лу выдерживать вес, который
Я набрал  за это  времЯ. ’ак что еще три недели  Я занималсЯ  лишь тем,  что
тренировал ногу и колено. ‚  течение этих трех недель Я занималсЯ  не меньше
четырех часов в день. Џо  утрам девЯносто минут каталсЯ на коньках,  а потом
проезжал десЯть
     миль на тренировочном велосипеде. ‡атем  принимал специальную  ванну  и
занималсЯ  физиотерапией.   ‚о  второй   половине  днЯ  Я   под  наблюдением
знаменитого,   культуриста   „жина  Ѓерда   делал   специальные   физические
упражнениЯ.  Љроме  того,  Я  тщательно соблюдал  диету  и через три  недели
почувствовал,  что снова могу играть. џ вернулсЯ в команду, и в  первой игре
против  "Ќью-‰орк  айлен-дерс"  мне  довелось  забросить  шайбу  при  первом
поЯвлении на льду.
     ‘казались ли травмы на моей скорости? „а, безусловно, по-моему Я сейчас
не так хо-
     рошо  бегаю,  как  прежде,  но,  поверьте, Я  рад, что вообще  стою  на
коньках. ЊенЯ часто спрашивают, почему Я  играю так, будто колени  у менЯ  в
полном  порЯдке.  Џо  правде говорЯ, Я и сам не знаю. џ всегда так  играл, а
иначе и не умею. ‚ этом сезоне Я не пропустил больше ни одной игры.
     Љогда Я владею шайбой и веду ее в зону противника, то не  думаю о своих
травмах.  …динственное, что  менЯ  в этот  момент  занимает,-это  вратарь  в
противоположном  конце полЯ. ЌельзЯ играть в хоккей и при этом боЯтьсЯ,  как
бы тебЯ не сбили с ног.
     ѓ‹Ђ‚Ђ II
     ЉонькобежнаЯ подготовка
     •очу сказать  прЯмо: в хоккее  нет  ничего  более  важного, чем  умение
кататьсЯ на  коньках. ’ому,  кто этого не  умеет,  дорога  в большой  хоккей
закрыта.  ‚се очень просто.  Њладшие  лиги  у  нас буквально забиты  юными и
взрослыми игроками, обладающими и  мощными  щелчками, от которых шайба летит
со скоростью сто миль в час, и  хлесткими кистевыми бросками, однако  многие
из этих ребЯт не  способны  пробежать каток из конца в конец без того, чтобы
не споткнутьсЯ о собственные ноги. …сли бы эти горе-хоккеисты (по-другому их
и не назовешь, так как  они не научились в хоккее  главному) уделЯли катанию
хотЯ бы половину того  времени, которое они тратЯт на отработку бросков,  то
давно бы играли в высшей лиге.
     Џочему   же   молодежь   так    не   любит    кататьсЯ   на    коньках?
Џодчеркиваю--кататьсЯ, а не  играть в хоккей. ‚едь это далеко  не одно  и тс
же.  Љогда  на банкетах и различных  приемах  мне  доводитсЯ  встречатьсЯ  с
начинающими хоккеистами, Я непременно интересуюсь, нравитсЯ  ли им  кататьсЯ
на  коньках. "…ще  как,-- отвечают  они,-ведь это  здорово: погонЯть  шайбу,
поймать противника на силовой прием и вообще потолкатьсЯ на льду".
     Џозвольте,  а как насчет самого  катаниЯ? "Ђх  вот  что,--отвечают  они
после долгой паузы,-ты имеешь в  виду  беготню  без шайбы,  рывки-остановки,
всЯкие там "восьмерки"? ’ак это скучища".
     Љатание --скучища? ‚от уж с  этим  Я  никак  не могу согласитьсЯ. ђазве
„жек  Ќиклаус  понапрасну  тратил  времЯ,  |когда  в  разгар зимы,  одевшись
потеплее, он тысЯчи раз повторЯл
     одно и то  же  упражнение на заснеженном поле  длЯ  гольфа в Љолумбусе?
ђазве футболисты * „жо Ќеймат и  „жим Џланкетт  напрасно тратили свое времЯ,
когда, подкручиваЯ, бросали  мЯч  так, что он  пролетал сквозь подвешенные к
ветвЯм деревьев  автомобильные покрышки?  …два ли можно назвать хорошим того
футболиста,  который,  отлично  распознав   намерениЯ  защиты  противника  и
правильно организовав игру своей команды, отдает пас таким образом, что мЯч,
словно подбитый перепел, летит на  тридцать Ярдов в сторону  от цели. ’еперь
возьмем хоккей.  Љогда  Я  вижу  на  поле  свободное  пространство  и у менЯ
созревает план действий, то чистое и  правильное выполнение маневра  зависит
от моего  умениЯ  кататьсЯ на коньках. …сли же в  самом начале маневра  менЯ
подведут собственные ноги, то, что бы Я ни предпринимал  в дальнейшем, какие
бы финты ни. делал головой,  корпусом и клюшкой, все это окажетсЯ совершенно
бесполезным.
     „олжен  признатьсЯ,  что в  детстве  Я,  как  и  большинство начинающих
хоккеистов, не понимал, как важно  научитьсЯ хорошо  бегать на коньках. Њы с
ребЯтами  из Џэрри-‘аун-да,  небольшого  городка,  где прошло  мое  детство,
никогда сознательно не работали над техникой катаниЯ и не выписывали на льду
никаких "восьмерок". Ќо  в отличие от нынешних мальчишек мы только и делали,
что бегали на коньках по два, четыре, а то и пЯть часов в день в зависимости
от погода!
     * €меетсЯ в виду американский футбол
     и школьного расписаниЯ. ‘кажем, в среду,  примерно в половине третьего,
на речке собиралось человек тридцать ребЯт, и мы катались, пока не наступали
сумерки. Њы  разбивались  на  две  команды,  одни  ворота  ставили  футах  в
четырехстах от других и начинали гонЯть шайбу. €гра не останавливалась ни на
минуту. …сли ты хотел овладеть шайбой, то должен был как угорелый нестись за
ней,   а  захватив   наконец,   сломЯ  голову  убегать  от  соперников.  ‚ам
когда-нибудь приходилось на коньках прорыватьсЯ сквозь  толпу из пЯтнадцати,
а  то и  двадцати игроков?  Њне приходилось.  ЃлагодарЯ  этому  Я, наверное,
научилсЯ  кататьсЯ на  коньках. €менно  так овладевали  искусством  бега  на
коньках и русские хоккеисты.
     Ќе думайте о стиле,
     пусть вас волнует результат
     Љогда в  сентЯбре 1972 года  Я  приехал в Њоскву на матч  команд ‘‘‘ђ и
Љанады, мне  довелось побывать в спортивном комплексе –‘ЉЂ и понаблюдать  за
тренировкой  одной  из  юношеских  команд  Њосквы. ’ренер  команды провел  с
хоккеистами напрЯженную полуторачасовую  тренировку, перваЯ половина которой
была    посвЯщена   совершенствованию   техники   бега   на    коньках,   а,
втораЯ-отработке основных хоккейных приемов. Џо окончании  тренировки на лед
вышел второй тренер  сборной ‘‘‘ђ Ѓорис  Љулагин.  ЏользуЯсь  мегафоном,  он
попросил остатьсЯ на льду шестерых молодых игроков и двух вратарей, разделил
их на две команды  и велел им играть так, будто в этом матче решалась судьба
мирового   чемпионата.  ЏоощрЯемые  отрывистыми   командами,   несшимисЯ  из
мегафона, эти шестеро хоккеистов целый час самоотверженно трудились на льду.
Џерерыв наступал только в том  случае,  если одна из  сторон  забивала  гол.
’огда  игроки и вратарь команды, пропустившей гол, отжимались по  пЯтнадцать
раз каждый прЯмо на льду.  ’о, что русские делали в тот день в Њоскве  и чем
они, несомненно, занимаютсЯ на каждой тре-
     нировке,  мало чем отличалось от моих занЯтий  на речке в Џэрри-‘аунде.
‹учшего  метода  длЯ  выработки  прочных  конькобежных  навыков  представить
невозможно, тем более что их упражнениЯ включали еще и отжимание.
     ‚  хоккее,  как и в  других  видах спорта, манера  игры ЯвлЯетсЯ сугубо
индивидуальным делом. Њеньше всего  думайте  о  том, как  выработать тот или
иной стиль игры. Џусть вас заботит результат.  ‚ американском футболе Ќеймат
и  Џланкетт  организуют  атаку  и бросают  мЯч  каждый по-своему.  ‚  гольфе
Ќи-клаус во времЯ замаха накладывает правую руку на левую, а Ђрнольд  Џалмер
-  наоборот. Ѓаскетболист  ђик Ѓэрри  выполнЯет  штрафные броски снизу, „жон
•авличек- сверху,  а —емберлен--вообще как  ему  придет в голову. Ѓейсболист
ѓенри ќйарон  держит биту за самый  конец и  высоко заносит руку при  ударе,
тогда  как  ”еликс  Њиллан  биту  держит  чуть  ли  не  за  середину. ’еперь
посмотрим, как бегают на коньках лучшие игроки Ќ•‹.
     ”ил ќспозито и Љен •одж из "Ѓостон брюинс" бегут  на  коньках в высокой
стойке,  делаЯ мощные  широкие шаги.  “олт  ’качук  тоже катаетсЯ  в высокой
стойке, но шаг у него, пожалуй, вдвое короче, чем у ќспозито. Џитер Њаховлич
сочетает в себе  стили ќспозито и ’качука: он тоже катаетсЯ выпрЯмившись, но
перемежает  длинный шаг  с коротким,  отчего  многие  считают, что  он бежит
короткими  рубЯщими  шагами.  „ейв Љион, Ѓобби  Љларк и  Љлиф  Љоролл бегут,
сильно  наклонив туловище, причем иногда кажетсЯ, что  Љларк  держит  корпус
параллельно льду. Њанера  катаниЯ ђателЯ-сочетание  стилей Љиона и  ’качука:
высокаЯ  стойка  с наклоненным  корпусом.  Ќу а  ”рэнк Њаховлич  лишь слегка
сгибает туловище, однако именно у него был самый длинный шаг.
     ‘ другой стороны, многие помнЯт стиль бега на  коньках „жона ”ергюсона,
или, точнее, отсутствие всЯкого стилЯ. Ѓег ”ерги не отличалсЯ плавностью, но
тем  не менее  „жон  всегда ухитрЯлсЯ  поспеть к шайбе или в  угол  площадки
одновременно с игроком, обладающим хрестоматийным стилем катаниЯ на коньках.
Ќу а коллега ”ергюсона по "Љана-
     диене" Љлод Џровост,  которого  мы звали  „жо?  Ќоги  Љлода были  такие
кривые,  что  между  ними  мог,  наверное,   пролететь  баскетбольный   мЯч.
ЏередвигалсЯ он короткими, резкими  толчками, и всегда казалось, будто он не
катитсЯ,  а  бежит  за  шайбой.  ’ак  или иначе, а  Џровост  сумел  провести
пЯтнадцать  сезонов  в  основном  составе "ЊонреалЯ".  Ћдин из  моих молодых
товарищей по "Ѓостону" ’ерри Ћ'ђейли напоминает и ”ергюсона, и Џровоста. Ѓег
его гладок, но когда ’ерри включает скорость, то несетсЯ как угорелый.
     €з соперников, с которыми мне когда-либо приходилось встречатьсЯ, лучше
всех бегал  на  коньках  бывший  капитан "Љанадиенс" †ан  Ѓеливо. ‚ысокий  -
ростом в  шесть футов и три  дюйма--и  невероЯтно  сильный при весе в двести
десЯть   фунтов,   Ѓеливо  как-то   величественно  скользил  по  льду,   его
нака-тистые,  мощные  шаги  словно  не требовали  никаких усилий.  Џо  моему
определению, он  обладал  классическим  стилем  катаниЯ. ’ак  как монреальцы
вообще лучше  всех в Ќ•‹  бегают на коньках,  то, видимо,  не случайно,  что
самый быстрый из моих противников Ђи-вен Љурнуайе  также из этого клуба.  Њы
не зрЯ прозвали его  Ѓегунком. Љурнуайе вдвое быстрее всех  в лиге пробегает
расстоЯние от синей  до синей линии,  разве что †ак ‹емэр  мог соперничать с
ним. Љстати, ‹емэр тоже  выступает за "Љанадиенс". •оть  рост Љурнуайе всего
пЯть  футов  семь дюймов, а  вес  сто  шестьдесЯт пЯть фунтов, бедра  у него
ничуть не меньше, чем у хорошего конькобежца. €менно эти мускулистые бедра и
производЯт энергию, необходимую длЯ его невероЯтной стартовой скорости. Ћдна
из  тактических  уловок  монреальцев  как  раз  и  заключаетсЯ  в  том,  что
какой-нибудь  игрок  выбрасывает  шайбу  в среднюю  зону на  выход Љурнуайе,
который,  подхватив  ее, пулей  проноситсЯ  к  воротам,  оставлЯЯ защитников
далеко позади.  Џо-моему,  Ѓегунок чаще других в Ќ•‹ забрасывал шайбу  после
молниеносного отрыва.
     Џомню игру  в Ѓостоне, когда  Љурнуайе в течение нескольких первых смен
буквально  летал по всему полю, забросив в ворота —и-верса две шайбы. ѓде-то
в середине первого
     периода  у  ворот  „жерри  —иверса  производилось  вбрасывание.  „жерри
выкатилсЯ из  ворот,  подъехал к  Ђйвену и  говорит:  "Ђйвен, сбавь  немного
скорость,  ладно?"  "—то  ты, „жерри,  Я тут  ни  при  чем,--ответил  тот  с
ухмылкой, выговариваЯ слова с французским акцентом,--просто мне сегоднЯ дует
попутный ветер".
     ‚  Ќ•‹  есть  только  один  Љурнуайе,  поэтому не  стоит  бросать  свою
хоккейную карьеру только потому, что вы не  можете кататьсЯ, как  Ѓегунок. Ђ
кто   может?   Џоэтому   надо   сконцентрировать   основное   внимание    на
совершенствовании  тех элементов катаниЯ, которые  необходимы при выполнении
заданных функций на поле. Ќапример, нападающий должен  уметь быстро набирать
скорость со старта,  как это  делает Љурнуайе.  Љроме того,  он должен уметь
резко останавливатьсЯ и сразу  же двигатьсЯ в противоположном направлении. €
уж, конечно, нападающий обЯзан  крепко держатьсЯ на ногах, чтобы не потерЯть
равновесиЯ, когда против него применЯт силовой прием.
     Љак правило, защитнику не обЯзательно бегать на коньках так быстро, как
нападающему, поскольку за короткое времЯ  ему не приходитсЯ покрывать  такие
большие  расстоЯниЯ.  Ћднако  защитник должен  уметь двигатьсЯ вперед так же
быстро, как и при обычном катании, он обЯзан в совершенстве владеть техникой
поворотов  влево,  вправо,  назад,  не  делаЯ  при  этом  ни одного  лишнего
движениЯ. Ќаконец, защитник должен всегда кататьсЯ с оглЯдкой. …сли он любит
поводить  шайбу, как  Я,  например,  ему надо  постоЯнно помнить, что нельзЯ
забиратьсЯ   в  зону  противника  слишком  глубоко,  чтобы  успеть  защитить
собственные ворота, если шайбой овладеет соперник. Љак это ни парадоксально,
среди самых быстрых хоккеистов Ќ•‹ можно увидеть и  вратарей. Џоследите, как
быстро мчитсЯ вратарь к скамье длЯ запасных, когда его менЯет полевой игрок.
Ђ  ведь  защитнаЯ экипировка вратарЯ весит  пЯтьдесЯт  фунтов.  Љогда „жерри
—иверс  выступал  за  "Ѓостон   брюинс",  то  нередко  бегал  наперегонки  с
некоторыми защитниками и нападающими
     и побеждал чаще, чем проигрывал. ‚ свое времЯ —иверс  играл в нападении
за  "”арм-клуб" * ’оронто. Џозднее при наборе  вратарей ловкий менеджер Џанч
€млах  пыталсЯ  скрыть  —иверса,  внесЯ  в  списки  нападающих.  Ћднако  Ќ•‹
разгадала этот маневр. ’огда-то "Ѓостон  брюинс"  и приобрел  „жерри,  и  он
защищал наши ворота оба  раза,  когда мы завоевывали Љубок  ‘тэнли в  1970 и
1972 годах.
     Џо-видимому, не случайно то, что у лучших хоккеистов Ќ•‹ сильно развиты
мышцы бедер и таза. —ем больше катаешьсЯ на коньках, тем сильнее развиваетсЯ
нижнЯЯ часть тела.  „жонни Ѓучик двадцать лет  выступал за  команды  Ќ•‹. Ћн
один может занЯть  половину  дивана, так как бедра  у  него похожи на стволы
деревьев. Ћбъем талии у Љурнуайе всего лишь около двадцати девЯти дюймов, но
бедра  так  налились мышцами, что он носит хоккейные  трусы длЯ  человека  с
талией  в сорок дюймов. “ менЯ та  же  самаЯ проблема -трусы  мне приходитсЯ
делать  на заказ. …сли бы Я брал готовые трусы, то талию пришлось бы ушивать
примерно дюймов на шесть. Ѓыть может, правильнее следовало бы сказать так: в
Ќ•‹ мало, вернее, вовсе нет хороших конькобежцев с тонкими ногами.
     Љоньки
     ЌачинаЯ с тех пор, как друг моего отца мистер ”ернье подарил мне первые
в моей жизни коньки, Я обычно получал новые примерно раз  в три  года. ‚ремЯ
замены наступало тогда,  когда отец  видел,  что мои  пальцы  готовы вот-вот
проткнуть  носки  старых  ботинок, и тогда  он отправлЯлсЯ в магазин,  чтобы
приобрести мне новые коньки  с ботинками  номера на  три-четыре больше моего
размера. ‚ те дни  хорошие коньки с ботинками  стоили двадцать пЯть-тридцать
долларов. ‘ейчас не каждаЯ семьЯ может позволить себе роскошь  менЯть коньки
мальчишке ежегодно, потому что цена на них поднЯлась до семидесЯти пЯ-
     *  "”арм-клуб>  -  команда младшей лиги, в которой готовЯтсЯ игроки длЯ
соответствующего профессионального клуба Ќ•‹.
     ти-ста двадцати  пЯти долларов. Џравда,  в последнее времЯ  популЯрными
стали  пункты обмена  коньков,  поэтому родителЯм  уже не надо каждый  сезон
тратить такие деньги, особенно если хоккеист в  семье не один. Џункты обмена
коньков создаютсЯ при общественных и городских катках и действуют  следующим
образом: когда коньки становЯтсЯ хоккеисту малы, он приносит  их на обменный
пункт, платит небольшую сумму (обычно  пЯть или десЯть долларов) и менЯет их
на  другие,  которые  ему впору.  Џолученные по обмену коньки,  конечно,  не
совсем новые, но зато они по ноге и, главное, родителЯм не придетсЯ залезать
в долги.
     ’щательно подбирайте новую пару коньков,  будь  то  в  магазине или  на
обменном пункте.  Џримерьте несколько пар,  пока не почувствуете, что ноге в
ботинке  удобно.  ‚ажно,  чтобы пальцы  не  упирались  в  носок  ботинка.  ‚
противном  случае удар шайбы прЯмо по носку  ботинка может причинить ужасную
боль  и даже  привести к  перелому  пальцев ноги. Љроме того, важно, чтобы у
ботинок  были жесткие носки,  надежно защищены лодыжки и  сухожилиЯ,  лезвиЯ
прочно припаЯны, а  коньки  крепко  прикреплены к ботинку. ‘ледует  обратить
внимание и  на заточку коньков.  Ќекоторые молодые хоккеисты  плохо бегают и
неумело  выполнЯют  повороты  из-за  того,  что слишком большаЯ  поверхность
лезвиЯ  конька  соприкасаетсЯ  со льдом.  Џри беге Я отталкиваюсь  ото  льда
участком лезвиЯ длиной около одного дюйма, остальнаЯ часть служит у менЯ так
называемой "качалкой" длЯ маневрированиЯ. ‚ыбираЯ коньки, проверьте, годЯтсЯ
ли вам  их лезвиЯ.  „лЯ этого, взЯв по коньку в  руку, плотно приставьте  их
лезвиЯми друг  к  другу. …сли  участок, которым  они соприкасаютсЯ,  длиннее
полутора дюймов,  вам,  скорее  всего,  будет  трудно  кататьсЯ и  совершать
повороты. ‚  сезон Я обычно  изнашиваю не  менее  двух  пар коньков. Џолучив
новую пару, Я не тороплюсь  натЯнуть их на ноги  и выйти на лед.  Ќи  в коем
случае.  Љак  и все  хоккеисты,  Я весьма тщательно прилаживаю  новую  пару,
привыкаю к ботинкам и лезвиЯм. ‚начале Я наде-
     ваю коньки и затЯгиваю шнуровку довольно  свободно. ‡атем ставлю ноги в
таз  с горЯчей водой  и держу  до дех  пор,  пока не размЯкнет кожа ботинок.
Љогда нога привыкнет к ботинку, Я выхожу на  лед и около часа тренируюсь. Ќа
следующий день всЯ эта процедура повторЯетсЯ. Џосле этого Я вытираю коньки и
вешаю ботинки сушитьсЯ. ’еперь Я могу  быть уверен, что в  этих коньках  мне
будет очень удобно. ’ем не менее Я не рискну выйти на игру  в новых коньках,
покуда не испробую их на нескольких тренировках.
     Џодобно большинству хоккеистов, Я люблю, чтобы ботинки плотно сидели на
ноге, служили как бы ее естественным  продолжением,  и  хотЯ Я ношу  обычную
обувь восьмого с половиной размера, коньки предпочитаю  на  половину размера
меньше. Љроме того, Я надеваю коньки на  босу ногу. ЃлагодарЯ этому Я  лучше
чувствую и  ботинок, и конек. ‚ыходЯ на лед, Я  должен строго контролировать
каждое свое движение и не хочу, чтобы что-нибудь мешало.
     ‚  отличие от большинства  игроков  Я не затЯгиваю туго  шнуровку  и не
продеваю шнурки в три верхних отверстиЯ ботинка. Њне  так легче двигатьсЯ, и
Я чувствую себЯ свободнее. Ќичто не свЯзывает менЯ. ‘тоит же мне зашнуровать
ботинок доверху, сразу  создаетсЯ  ощущение,  будто нога  заключена в  гипс,
вследствие чего у менЯ резко падает подвижность.
     „олжен сразу предупредить:  Я не  советую начинающим хоккеистам  именно
так  шнуровать ботинки. ‡а годы катаниЯ на коньках у  менЯ хорошо укрепились
голеностопные  суставы.  ’ем  же,  кто  стал  на коньки недавно,  необходима
дополнительнаЯ   жесткость  в   голе-ностопе,  ее  можно   достигнуть,  туго
зашнуровав   ботинок   до   самого  верха.   Љстати,  даже   в  Ќ•‹   немало
профессионалов, которые нуждаютсЯ в этих супинаторах и предпочитают шнуровку
доверху. ќто, пожалуй,  самый  наглЯдный  пример  того,  что  годитсЯ мне  и
большинству профессиональных хоккеистов и не подходит молодым игрокам. € еще
один подобный  пример. џ многие  годы  не пользуюсь защитными накладками длЯ
голеностопного
     сустава, так  как  чувствую себЯ в них неуклюже. Ќо  начинающим игрокам
выходить без них на лед непозволительно. ђоль этих защитных  накладок у менЯ
исполнЯют утолщенные Языки  ботинок, большей, чем принЯто, длины,  которые Я
пропускаю  под  щитки.  ќто как-то  спасает менЯ  от травм,  хоть  мне,  как
защитнику, все-таки следовало бы пользоватьсЯ нормальным инвентарем.
     џ люблю выходить на лед в хорошо наточенных коньках. —ем острее лезвиЯ,
тем лучше удаютсЯ повороты и сильнее получаетсЯ толчок при старте с места. џ
отдаю  в точку  коньки перед  каждой игрой и почти перед каждой тренировкой,
хотЯ  это  едва  ли нужно делать начинающим  хоккеистам.  •орошо  заточеннаЯ
кромка  лезвиЯ  конька не  затупитсЯ  после двух  или  трех  продолжительных
периодов  катаниЯ.  Ђ то и дольше.  Љстати, игрок  детройтской  команды "ђэд
уингз" Ђлекс „ельвеччио точил свои коньки только раз в месЯц, однако не было
случаЯ, чтобы по этой причине он когда-нибудь падал.
     —тобы  проверить,  хорошо ли  заточены коньки,  нужно  провести  ногтем
большого  пальца  по  кромке  лезвиЯ сверху  вниз.  …сли  при  этом с  ногтЯ
снимаетсЯ тонкаЯ стружка, значит, коньки острые. Њожно также  выйти на лед и
сделать  несколько рывков и остановок. …сли при старте и резком торможении с
остановкой вы потерЯете равновесие, значит, коньки надо точить.
     €гроки  Ќ•‹ не пользуютсЯ чехлами длЯ лезвий,  потому что мы выходим на
лед по резиновым дорожкам, а пол в раздевалках покрыт прорезиненной  плиткой
или толстым ковром. Ќа обычных же катках этих удобств нет, поэтому до выхода
на лед обЯзательно надевайте на лезвиЯ чехлы. Ќе забудьте  их вовремЯ снЯть,
иначе первый шаг по льду закончитсЯ падением.
     ’ехника
     Ќе понимаю  одного: почему  многие родители упорно покупают своим детЯм
коньки с парными лезвиЯми. Ћни, вероЯтно, думают,
     что на  таких коньках их  дети скорее  научатсЯ сохранЯть  равновесие и
будут реже шлепатьсЯ  на лед. Њожет быть, и так, но двухполозные коньки лишь
оттЯгивают  неизбежное: независимо от предыдущих  приключений  на льду  юные
игроки будут все  равно падать бесчисленное  количество  раз, когда  впервые
наденут  обычные  хоккейные  коньки.  “пав в  семимиллионный раз  на реке  в
Џэрри-‘аунде, Я  перестал вести этому  счет.  Ќе умеЯ  сохранЯть равновесие,
кататьсЯ, конечно, вы не сможете. ‚спомните, как малыши учатсЯ делать первые
самостоЯтельные шаги.  Џосле многих  фальстартов это  получилось само собой.
—увство  равновесиЯ  также  приходит исподволь, после  нескольких занЯтий на
льду. Ћдин  из способов заключаетсЯ в том, что вы просто  выезжаете на лед и
после каждого падениЯ  стараетесь кататьсЯ снова и  снова,  то есть примерно
так  же,  как  овладевали  умением ходить.  „ругой,  менее болезненный  путь
состоит  в том,  чтобы, взЯвшись  за спинку  стула с  полозьЯми, толкать его
перед собой по льду, используЯ стул длЯ поддерживаниЯ равновесиЯ. €менно так
каждым  летом  мы обучаем новичков в хоккейном лагере Ћрра--“олтона.  џ  даю
ученику покататьсЯ со стулом день-другой, потом подъезжаю  к нему, несколько
минут разговариваю, вселЯЯ в него уверенность, а  затем отбираю у него стул.
Џредоставленный самому  себе,  он,  как это ни  удивительно,  обычно  хорошо
сохранЯет равновесие.
     Љак только  новичок  научилсЯ  сохранЯть равновесие на  льду, Я начинаю
учить  его  делать это на одной ноге. ‚едь когда вы бежите  на коньках, одна
нога  всегда  находитсЯ в  воздухе,  верно?  Џоэтому  Я  заставлЯю мальчишку
катитьсЯ на одной ноге, держа при этом другую на  весу просунутой под колено
клюшкой.  €ли он у менЯ едет спиной вперед,  скажем, на левой ноге, держа на
весу правую. Љак  ни странно, но чувство равновесиЯ развиваетсЯ скорее всего
при катании  на  обычных  городских катках без  клюшки  в руках.  ‚се игроки
используют  клюшку длЯ опоры.  ЉатаЯсь  без клюшки 1-2  часа  в  неделю,  вы
научитесь уверенно и без опаски маневрировать, не падаЯ
     при этом в самый неподходЯщий момент.
     Љак  Я  уже  говорил, в  Ќ•‹  нет двух  игроков, катающихсЯ  одинаково.
„ействительно,   за   исключением   ќдди  ора,  Я   не   знаю   ни   одного
профессионального тренера, который бы пыталсЯ научить какому-то одному стилю
катаниЯ  всех  игроков. ор был великий мастер катаниЯ  и великий защитник в
Ќ•‹  в  1920-1930 годах; позднее  он  стал  владельцем  и  тренером  команды
‘прингфилда  в  Ђмериканской хоккейной  лиге. Џо какой-то  причине  ор  был
убежден, что игроки  должны кататьсЯ  так, чтобы между лезвиЯми коньков было
ровно  одиннадцать  дюймов,  а  корпус   постоЯнно   находилсЯ  в  наклонном
положении. ор во времЯ тренировок шел  на  любые-крайности,  чтобы добитьсЯ
своей  цели. ‚ыпускаЯ игроков на  лед, он  свЯзывал их  ноги веревкой, чтобы
лезвиЯ коньков  не раздвигались шире этих одиннадцати дюймов. Џосле чего  он
сажал их на складные стульЯ и заставлЯл кататьсЯ по площадке.
     ‡апомните   главное:  нужно  усваивать   основные  принципы  катаниЯ  и
применЯть  их в той  форме, котораЯ  наиболее удобна длЯ  вас.  Ќе копируйте
ничьего стилЯ бега. “ ”ила ќспозито  ноги,  вероЯтно,  на пЯть-шесть  дюймов
длиннее  моих, поэтому его  естественный  шаг  значительно  длиннее моего. џ
выглЯдел бы довольно глупо, если бы во времЯ раскатки пыталсЯ подстраиватьсЯ
под каждый шаг ќспозито. ‚озможно, на каждые  три шага ”ила мне пришлось  бы
делать  четыре,  а  то  и пЯть  шагов.  —естно  говорЯ,  Я не  знаю.  ‡адача
заключаетсЯ в том,  чтобы добежать в точку  Ђ,  Ѓ или  какую-либо другую так
быстро,  как  только  смогут  донести тебЯ  ноги.  ирокий шаг, короткий или
переменный -  это не  столь уж важно.  ЏримчатьсЯ в  нужное  место как можно
скорее-вот что имеет значение в хоккее.
     ‘ейчас  Я расскажу, как катаюсь  сам. ‚ременами, правда, Я инстинктивно
менЯю технику бега, но перемены этой не осознаю. ‚ общем,  вот, кажетсЯ, как
Я катаюсь. Љак Я хочу бегать на коньках. Ќаконец, как мне нужно это делать.
     Љогда Я стою на льду, мне всегда кажетсЯ,
     что стопы моих ног слегка развернуты. Џочему? ‚ероЯтно, мне так удобно,
а  может быть,  потому, что  Я слегка  кривоногий.  ’ем не менее, если бы  Я
когда-нибудь попыталсЯ тронутьсЯ  с места из этого положениЯ "носки внутрь",
Я  бы споткнулсЯ о свои ноги и растЯнулсЯ на  льду. Џоэтому  перед стартом Я
развожу  носки  коньков  под  нужным  углом в направлении движениЯ.  „ругими
словами,  носки  моих ботинок, словно стрелки часов, установлены в положении
"без десЯти  два". џ  не  смотрю на ноги,  чтобы убедитьсЯ, правильно ли они
расположены  длЯ начала  движениЯ. ќто делаетсЯ  как  бы автоматически,  что
обусловлено  годами   постоЯнных  тренировок.  Љак  видите,   это  положение
обеспечивает прочную и устойчивую базу длЯ начала собственно бега. џ правша,
поэтому, как мне кажетсЯ, Я должен  быть также  и "правоногим".  Љак  и  все
люди,  Я  склонен чаще пользоватьсЯ своей  так  называемой  предпочтительной
стороной. Њне кажетсЯ, что легче открывать дверь правой рукой, а не левой. €
мне всегда  значительно легче  выставить  вперед правую  ногу, нежели левую.
Џочему? Ќе знаю, но  факт остаетсЯ  фактом: мне  удобнее  пользоватьсЯ своей
правой  стороной.  ‘оответственно  Я считаю  свою  правую часть  тела  более
сильной.
     Џоэтому, стартуЯ с места, Я  первый  толчок  всегда делаю правой, более
мощной  ногой.  Њне  легче поднЯть правую ногу, чем  левую. ‚ течение первых
двух-трех  толчков,  когда  Я стараюсь набрать ход  за счет работы  бедер, Я
больше  бегу,  нежели  скольжу. Џри этом  Я  делаю упор на  пальцы ног  (как
спринтер в момент старта на 100 Ярдов), заносЯ правый конек над левым, потом
левый  над правым и в конце  еще раз правый  над левым, толкаЯсь, толкаЯсь и
толкаЯсь.  ‚се это  времЯ  Я делаю  короткие,  рубЯщие шаги, за  счет чего и
набираю скорость. ‡атем Я опускаюсь с носка на стопу и постепенно увеличиваю
длину  шага. Ћт старта  до  остановки  положение  моего  тела неизменно. „лЯ
лучшего равновесиЯ, маневренности и силы толчка Я слегка  сгибаю колени. Љак
защитнику, мне доставлЯет удовольствие видеть на льду игроков, которые
     двигаютсЯ  на  прЯмых  ногах.  ‚  такой  стойке  у   них  нет   хорошей
устойчивости, поэтому сбить их и забрать шайбу обычно не составлЯет длЯ менЯ
большого труда. ‘ам Я слегка расставлЯю ноги в стороны, правда,  не знаю, на
какое расстоЯние --одиннадцать  дюймов, как любил ќдди ор, или на два фута.
—то такое удобное расстоЯние между ногами? Џопробуйте вот что. ‚ыйдЯ на лед,
расставьте ноги и  потанцуйте.  —то  угодно. Њоп.  ”лоп. Ѓугалу. „аже твист.
Љогда  вы  сможете  станцевать  один  из этих  танцев  и сохраните  при этом
устойчивое равновесие  на коньках, значит, ноги  у  вас расставлены так, как
нужно.
     ‚о времЯ  движениЯ  Я  также  наклонЯю вперед  корпус.  Ќасколько?  ќто
зависит  от  обстоЯтельств.  џ  люблю  вести  шайбу  далеко  от  коньков,  в
противоположность „жонни Ѓучику, который ведет ее почти у самых  ног.  —тобы
вести шайбу привычным длЯ себЯ образом, Я должен согнуть туловище так, чтобы
мне было удобно. Џринимайте удобное положение, и  все  будет в  порЯдке.  ‚о
времЯ бега центр тЯжести естественным образом постоЯнно направлен  вперед. џ
не раскачиваюсь в стороны  --или по крайней  мере  стараюсь этого не делать.
Ќикогда не допускайте, чтобы центр тЯжести во времЯ катаниЯ оставалсЯ сзади,
ибо  вы не  сможете противостоЯть силовым приемам  даже самых посредственных
игроков. Ћдно из верных средств удержаниЯ центра тЯжести впереди заключаетсЯ
в  том, чтобы голова  была всегда впереди коньков.  Џод этим Я подразумеваю,
что  голова при выполнении  шага  должна вести  за  собой  коньки.  …сли это
происходит-а так должно быть,--ваш центр тЯжести никогда не будет сзади.
     Ќадеюсь, это не звучит слишком упрощенно. ‚от послушайте. ‘лишком часто
тренеры,  работаЯ  с  новичками,  забивают  им  голову  ненужными  деталЯми.
Ќапример, говорЯт восьмилетнему  мальчишке,  чтобы он во времЯ  бега отрывал
коньки ото льда точно на восемнадцать дюймов. —то прикажете делать мальчику?
Џриносить с собой на тренировку линейку? ‚ принципе  не  существует правила,
на сколько надо поднимать конек ото льда, это
     вопрос индивидуального выбора, который определЯетсЯ ощущением удобства.
џ бы советовал  просто  не поднимать ногу выше уровнЯ колена, так как  иначе
терЯетсЯ драгоценное времЯ  и  силы.  Ќе  понимаю,  почему  тренеры  внушают
молодым игрокам,  что качество  катаниЯ во многом зависит от движениЯ бедер.
—то бы они  ни говорили, работа бедер  имеет второстепенное значение. …сли у
вас правильно работают ноги, а именно если вы создаете мощность хода за счет
Ягодичных мышц  и при этом энергично толкаетесь передней частью ступни, то в
этом случае будут автоматически работать и бедра. Џомните, что вы  катаетесь
на ногах, а не на бедрах.
     Ѓег  лицом вперед, конечно, самый легкий элемент конькобежной  техники.
„авайте теперь обсудим более сложные маневры, которые приходитсЯ выполнЯть в
каждой игре,-катание спиной вперед, повороты и остановки.
     Љатание спиной вперед
     Љак и  все защитники, Я  двигаюсь спиной  вперед  примерно треть  всего
времени, которое нахожусь  на льду. Ќападающие катЯтсЯ  спиной вперед только
тогда,  когда  оборонЯютсЯ в  зоне  команды  противника,  то  есть  всего  5
процентов  времени, которое  они проводЯт  на льду. ‚думайтесь в то,  что  Я
только  что  сказал. Ќе  будет ли  весьма полезным  при  подготовке  молодых
защитников  посвЯщать  на  тренировке  одну треть времени  совершенствованию
техники  бега  спиной  вперед?  Љонечно,  будет. ’огда  скажите,  почему  на
раскатке тренеры не делЯт  игроков  на группы согласно их амплуа  и  не дают
защитникам  и нападающим отрабатывать  те элементы бега, которые они обЯзаны
выполнЯть в игре чаще всего. Љ сожалению, длЯ большинства молодых защитников
катание спиной вперед длитсЯ обычно только одну-две минуты: "Ћ'кей,  ребЯта,
теперь один круг спиной вперед",-слышишь в самом конце тренировки, словно об
этом вспомнили по чистой случай-
     ности.  ЌазываЯ  вещи  своими  именами, следует  сказать:  если  вы  не
владеете навыками бега спиной вперед так же хорошо, как  и обычным бегом, вы
будете просто не в состоЯнии четко выполнЯть обЯзанности защитника.
     ‚  конце  1960-х  годов одна  уважаемаЯ  команда Ќ•‹ включила  в списки
игроков,  которых  она  хотела бы  приобрести, двадцатилетнего  защитника по
рекомендации  своего компьютера. ќ‚Њ выдала  потрЯсающую информацию, котораЯ
свидетельствовала о том, что физические и умственные данные юного  хоккеиста
соответствовали  показателЯм  идеального  защитника, запрограммированного  в
машине. Љак выЯснилось, этот идеальный защитник падал на заднее место каждый
раз, когда пыталсЯ  ехать  спиной  вперед. •отЯ, конечно,  что машины  могут
знать о катании спиной вперед!
     џ  стою  на синей линии в ожидании паса из  угла площадки. Ћднако левый
крайний  команды соперников, правильно оценив обстановку, перехватил шайбу и
начал  продвижение вперед. Џоворачиваюсь ли Я и несусь,  как сумасшедший,  к
другой  синей  линии,  чтобы  там  вновь  развернутьсЯ  и  поджидать  левого
крайнего?  Љонечно,  нет.  ‘делав так, Я  бы на несколько секунд выпустил из
виду шайбу,  и  вполне вероЯтно, что левый крайний  мог  успеть  передать ее
другому игроку, пока  Я делал все эти маневры. Ѓольшим преимуществом катаниЯ
спиной вперед ЯвлЯетсЯ то, что шайба всегда  находитсЯ в поле зрениЯ, так же
как  владеющий ею игрок и большинство других хоккеистов. Џоэтому, если левый
крайний  все-таки  перехватывает адресованный  мне  пас,  Я  начинаю  быстро
откатыватьсЯ в свою зону спиной вперед.
     ‚ моем первом  движении участвуют одновременно и таз и колени. Љолени Я
сгибаю так, что бедра находЯтсЯ  почти  параллельно льду. ‚ это времЯ колени
находЯтсЯ либо точно над носками  коньков, либо  слегка  выдаютсЯ  вперед. ‚
отличие от обычного бега катание спиной  вперед требует  резкого "ерзающего"
движениЯ таза из  стороны  в сторону длЯ того, чтобы  получилось необходимое
серпан-
     тинное  качение  назад --коньки при  этом слегка отрываютсЯ ото льда. ‚
противоположность обычному  катанию,  перед тем как  тронутьсЯ с места, Я не
устанавливаю свои ноги в  положении стрелок часов "без десЯти два", а ставлю
коньки почти  параллельно.  Џоскольку движениЯ  мне  легче выполнЯть  правой
ногой, и  она сильнее левой, Я отталкиваюсь внутренним ребром правого конька
и  делаю маховое движение бедром влево,  создаваЯ  тем самым  движение слева
направо. ‚ зависимости от того, насколько  длинным мне нужно  сделать первый
толчок,  Я  врезаюсь  лезвиЯми коньков в  лед и  продолжаю  движение  назад,
отталкиваЯсь  внутренним  ребром  левого  конька, наклонЯЯ  бедра вправо. ‚о
времЯ каждого толчка ноги  идут  почти вместе, но никогда  не касаютсЯ  друг
друга. џ стараюсь поддерживать постоЯнное положение туловища: ноги согнуты в
коленЯх, бедра параллельны  льду.  ђавновесие  сохранЯетсЯ  за  счет наклона
корпуса и положениЯ головы.
     џ заметил одну общую ошибку у молодых защитников-они просто скользЯт, а
не бегут спиной вперед. Њежду тем это не  одно и  то же. ‚о времЯ скольжениЯ
вы не в состоЯнии полностью контролировать свои движениЯ. ’огда как при беге
спиной  вперед   вы  создаете  мощность,  движение,   направление,  то  есть
управлЯете тем, что делаете.
     Њ аневрирование
     Џо какой-то странной причине  в североамериканском хоккее нет ни одного
игрока  (может  быть,  он и есть, но Я его никогда  не  видел), выполнЯющего
левый поворот сразу после выхода на лед с последующим движением по. часовой,
стрелке.  …схи  бы нокичок  w>  времЯ  тренировочного сбора  "Ѓрюинс"  решил
прокатитьсЯ прогулочным  шагом по ходу  часовой стрелки, его тут же сбила бы
толпа  из  двух  дюжин хоккеистов,  привычно  движущихсЯ  в  противоположном
направлении.
     Љак вы,  наверное,  догадались, у хоккеистов тоже есть  свои  привычки.
‚ероЯтно, когда-то первый тренер по хоккею на самой первой
     тренировке  приказал первой хоккейной  команде  кататьсЯ справа налево,
что  стало неписаным  правилом, сохранившимсЯ еще с  тех далеких  дней.  ќто
катание по часовой стрелке привело к тому, что игроки, как правило, довольно
свободно выполнЯют маневрирование справа  налево,  однако либо  спотыкаютсЯ,
либо начинают бесцельное  скольжение, когда им необходимо повернуть в другую
сторону. …сть три  основных маневра, которые Я выполнЯю в процессе игры: бег
по радиусу вокруг ворот, переход  на бег спиной вперед и  крутой  поворот--и
все это должно делатьсЯ уверенно и точно.
     Ѓег по радиусу
     ’ренеры часто говорЯт,  что один из  их  игроков предпочел  "туристский
маршрут"  в той или  иной  игровой ситуации  и  позволил своему  подопечному
забить легкий гол. Ћни имеют в виду, что вместо энергичного отталкиваниЯ при
движении  за воротами игрок предпочел  длинное бессмысленное  скольжение  по
большой дуге. ‘кольжение вокруг ворот в процессе игры всегда чревато риском.
„вижение  за воротами по часовой стрелке  ЯвлЯетсЯ  более трудным  маневром,
нежели в противоположную  сторону, главным образом из-за того, что моЯ более
мощнаЯ праваЯ  нога ЯвлЯетсЯ опорной. ‚о времЯ  движениЯ  за воротами сила и
точность выполнениЯ поворота достигаетсЯ за счет работы другой ноги. Џо этой
причине мне, как и  большинству игроков, значительно легче выполнЯть поворот
влево, чем  вправо,  так как праваЯ нога  в  этом случае движетсЯ  с внешней
стороны  дуги.  ‚  течение  игры  мы  совершаем  за  воротами,  поьвдтайому,
одинаковое  количество поворотов влево и вправо,  поэтому  на тренировках им
также уделЯем  одинаковое  внимание. ’ехника выполнениЯ этих маневров одна и
та же независимо от  того, в какую сторону вы катитесь. Љогда Я начинаю свое
движение  за воротами,  то  переношу  тЯжесть тела  на внешнее ребро  конька
опорной ноги и наклонЯю туда же туловище. ‚место того чтобы просто ка-
     титьсЯ за  воротами,  Я  ставлю  внешнюю  ногу--  правую  или левую,  в
зависимости от направлениЯ  движениЯ-впереди  внутренней и  сильно  толкаюсь
внутренним  ребром  конька.  ‘лишком  сложно?  ‚овсе  нет,  если  только раз
попробовать. ‡адача лишь в том, чтобы развить скорость и мощь за счет толчка
"внешней"  ноги.  Љак   только  Я  заканчиваю  объезд  ворот,  менЯ  как  бы
выбрасывает вперед. Њне не нужно стартовать заново, скорость  Я уже  набрал.
…стественно,  что  самой  трудной  частью  поворота  вокруг  ворот  ЯвлЯетсЯ
правильнаЯ  работа внешней ноги. Ќе  держите  ее в  воздухе. “правлЯйте  ею.
Џередвигайтесь сильными укороченными шагами.  ‘тремитесь обогнуть  ворота по
самому короткому радиусу. …сли, например, Я начинаю делать поворот, находЯсь
в двадцати пЯти футах от ворот на лицевой линии, то это вовсе не значит, что
Я выскочу с другой стороны их на таком же расстоЯнии. ‚ременами Я закладываю
столь крутые виражи, что едва не спотыкаюсь о заднюю часть  каркаса ворот, а
бывало  и так, что Я и  в самом деле падал на сетку ворот.  € тем не менее в
конце виража мне совершенно не хочетсЯ оказатьсЯ где-то в углу площадки. ќто
пустаЯ  трата времени и сил, а самое  печальное - может  стоить моей команде
гола.
     Џоворот "улитка"
     ќто  самый  сложный маневр,  который защитнику приходитсЯ выполнЯть  во
времЯ игры при  движении спиной  вперед. Џредставьте себе такую ситуацию.  џ
откатываюсь назад в  то времЯ, как  соперники  нападают втроем против двоих.
Љак только  центрфорвард достигает  синей линии,  он сильно посылает шайбу в
правый  от менЯ угол,  надеЯсь, что его левый крайний окажетсЯ у нее быстрее
менЯ и выложит ему пас на "пЯтачок". ‘ложность моего положениЯ заключаетсЯ в
том, что левый крайний соперника имеет  передо мной Явное  преимущество, так
как он двигаегсЯ вперед,  а Я отступаю.  …сли  Я не сделаю быстрого поворота
вперед без потери
     скорости, то он  без  труда будет у шайбы раньше  менЯ.  „лЯ того чтобы
повернуть  вправо, Я инстинктивно  слегка  выдвигаю правую ногу, перешагиваю
через  нее  левой и ставлю ее  на лед точно в  направлении  шайбы.  ‡атем *Я
отталкиваюсь  внутренним  ребром левого конька, вывожу  вперед правую ногу и
ставлю  ее  рЯдом с левой: Я готов  к борьбе. Џри выполнении такого поворота
очень важно не потерЯть равновесиЯ. „лЯ этого в самом начале, когда Я ставлю
правую  ногу  в нужном  мне  направлении, Я сознательно разворачиваю плечи в
сторону шайбы, а ноги уж следуют за ними.
     Љрутой разворот
     ќтот маневр применЯетсЯ и нападающими, когда они преследуют соперников,
и защитниками, когда те держат оборону перед воротами. Љ примеру, если ѓрегг
еппард  опекает  центрфорварда  соперника  и  тот неожиданно  отдает  шайбу
партнеру  по  команде, то ѓреггу некогда делать остановку, разворачиватьсЯ и
начинать все сначала. ’ем более он и думать не может о развороте по большому
радиусу-"туристскому маршруту". ‚ защите,  если  вратарь  отбил шайбу и  она
оказалась  в нашей  зоне  за  моей  спиной,  Я  должен  сделать молниеносный
разворот, чтобы вывести  ее из опасного  места. „лЯ этого  Я наклонЯю тело в
требуемом   направлении,  делаю   дугообразное  движение  на  внешнем  ребре
внутреннего конька и  ставлю перед ним  внешнюю ногу. Џредположим, мне  надо
повернуть вправо.  џ просто наклонЯю тело  вправо, вращаюсь на внешнем ребре
правого  конька,  подтЯгиваю  и ставлю  левую  ногу  перед  правой. ђазворот
закончен.  Љрутизна  разворота  зависит  от  радиуса дуги.  ђадиус  дуги тем
меньше, чем круче должен быть разворот.
     ’орможение
     ‘уществует много разных способов торможениЯ на льду.  €  действительно,
как только не приходитсЯ тормозить во времЯ игры. Ќо,
     делаЯ  остановку, Я  всегда  стараюсь принЯть такое  положение, которое
позволило бы мне незамедлительно тронутьсЯ в каком-либо  другом направлении.
…сли мне предстоит затормозить из движениЯ вперед, то Я  предпочитаю сделать
это на двух коньках. ќто означает, что в процессе • торможениЯ участвуют оба
конька.  € хотЯ  надо  уметь  тормозить как  левой,  так  и правой  ногой, Я
все-таки предпочитаю делать это правой ногой,  поскольку она у менЯ сильнее.
„лЯ  остановки Я  одновременно:  1)  слегка разворачиваю  корпус  влево  или
вправо;  2)  несколько  отклонЯю  тело  назад; 3)  ставлю коньки  в  том  же
направлении, что  и корпус, и 4) врубаюсь коньками  в  лед,  поднимаЯ  целый
столб  ледЯной крошки. Џосле остановки Я отталкиваюсь правой  ногой в  любом
направлении.  Ћчень  часто  во  времЯ  игры  из-за  непредвиденных  ситуаций
приходитсЯ тормозить одним коньком. ‚ этом  случае  тело  и конек  совершают
такие же движениЯ, и
     Я торможу  внутренней стороной конька, а