и нарядами, мы вообще перестаем узнавать свое Я, забываем свое Истинное Лицо. Маскарадная Личина и Истинное Лицо, личность - далеко не одно и то же! Вера: Что означает само слово "застенчивость"? Алена: В русском языке слово застенчивость происходит от "застень", означающего "то, что наводит тень, мешает свободному виду". Марина: Какое отношение "тень" имеет к "застенчивости"? Алена: Самое непосредственное! Застенчивый человек предпочитает оставаться в тени вместо того, чтобы выразить себя наиболее адекватно и полно. Стоит ли удивляться, что застенчивого человека принимают за кого-то другого? Застенчивые, сами того не ведая, затевают защитные игры с окружающими. Ирина: Мне, наверное, суждено всю жизнь страдать от своей застенчивости... Даша: Я все время прячусь в тени... Алена: Быть застенчивым отнюдь не означает, что вам на роду написано весь век прятаться в тени. В психологическом смысле застенчивость является всего лишь хорошо знакомой защитной ролью. По своему желанию любой из нас может от нее отказаться. Даша: Как это сделать? Алена: Снять надоевшую личину! Сбросить маскарадный костюм и показаться на сцене общения в выгодном свете. Привычность ролей создает иллюзию естественности, натуральности самовыражения. Иллюзия комфортности защитной роли, не выдержав соприкосновения с реальностью, оборачивается довольно реальным дискомфортом. Опенки смущения Внимательно изучив свои типичные защитные реакции в ситуации замешательства, мы приобретаем возможность избавиться от неудобной роли, а вместе с ней и от неудобного общения. Рассмотрите внимательно красочные одежды застенчивости. Под которой из этих защитных покровов чаще всего скрывается ваше смущение? Какая защитная роль в неловкой ситуации является для вас наиболее привычной? 1. "Белая" застенчивость - озабоченность своей неловкостью. 2. "Красная" застенчивость - озабоченность своими неуправляемыми эмоциями. 3. "Черная" застенчивость - озабоченность своей неадекватностью. 4. "Синяя" застенчивость - озабоченность причастностью к ошибкам других. 5. "Желтая" застенчивость - озабоченность своей недопонятостью. 6. "Темно-фиолетовая" застенчивость - озабоченность своей скованностью. 7. "Коричневая" застенчивость - озабоченность своими явными и мнимыми изъянами. 8. Застенчивость "зеленого цвета" - озабоченность своим неустойчивым положением. 9. "Серая" застенчивость - озабоченность отсутствием навыков комфортного общения. 1. "Белая" застенчивость - озабоченность своей неловкостью Этот вид застенчивости сопровождается синдромом заколдованности, когда руки, ноги и голос отказываются слушаться своего хозяина. Вы ощущаете, что кровь отхлынула от лица, а сердце ушло в пятки Как проявляется "белая" застенчивость вовне? В некстати нахлынувшем приступе неуклюжести! В самый неподходящий момент ваши движения становятся неуверенными, у вас все падает из рук, как будто они стали деревянными. Скорее всего, именно этим видом застенчивости страдала Снежная Королева, на бледном лице которой не видно даже отблеска живых эмоций. Очевидно, так же, как и эта снежная особа, вы наложили запрет на проявление эмоций. Снежная дива теряет все чувства, когда ей становится не по себе. Вам тоже не хватает в сложных ситуациях душевной теплоты? Это потому, что вы скупитесь ее расходовать. Разгадайте головоломку с неадекватностью своих эмоций - и на ваших щеках заиграет яркий румянец! 2. "Красная" застенчивость - озабоченность своими неуправляемыми эмоциями Избыток чувств вас явно озадачивает. Порывы страстей и вовсе приводят в невероятное смятение. Вы ума не приложите, как достойно справиться со своими эмоциями и выйти из сложной ситуации, не "потеряв своего лица". От досады и злости на ситуацию кровь бросается в голову. От стыда за свою несдержанность поневоле заалеешь пуще макового цвета! Какое это сложное занятие - управлять своими чувствами, когда они отчаянно вырываются на волю! Того и гляди, сердце выскочит из груди! Оно стучит так громко, что эхом отдается во всем теле... Больше всего на свете вы опасаетесь, что ваше эмоциональное возбуждение станет заметно всем! Обуздать эмоции, когда они становятся неуправляемыми, действительно важно! Только стоит ли так злиться, когда это не получается? Не проще ли научиться использовать свои буйные эмоции в мирных целях? 3. "Черная" застенчивость - озабоченность своей неадекватностью Косноязычие свидетельствует о глубоко укоренившейся застенчивости "черного цвета". В чем она проявляется? Мыслите вы превосходно и прекрасно понимаете, что в общении важно произвести приятное впечатление. Вот только выражаете себя вы крайне неадекватно.... Любой, кто стал невольным свидетелем вашего конфуза, рискует попасть под град обильного сквернословия. Именно так чаще всего расценивается со стороны ваша нарочитая бравада. Чтобы иметь с вами дело без ущерба для своего здоровья, нужно понять элементарную закономерность. Вы становитесь мрачнее тучи, когда вас охватывает полная растерянность, несете полную чушь, когда теряете дар речи. Теряя же самообладание, вы имеете тенденцию оскорблять других. Короче говоря, "черная" застенчивость выставляет вас в такой невыгодной роли, что хуже не бывает! 4. "Синяя" застенчивость - озабоченность причастностью к чужим ошибкам Мелочная придирчивость, переходящая в брюзжание, и напускная строгость, переходящая в хроническое напряжение, одним словом, "зажатость", являются синдромом Синего Чулка. Чопорная походка и пресное выражение лица - визитная карточка всех "сине-застенчивых". Такие застенчивые скрывают свое смущение под ролью блюстителя порядка. Правда, понимают эту роль они весьма противоречиво. Как именно? За собственное бесчестие они лишают чести окружающих... Вместо комплиментов они отпускают едкие замечания, вместо поддержания дружеской атмосферы провоцируют взрывы возмущения, вместо установления удобной дистанции в отношениях создают между собой и другими непреодолимую пропасть. Главное отличие "синей" застенчивости - в пристальном внимании к чужим недостаткам. Вместо того, чтобы разобраться с собственными погрешностями в общении, застенчивые этого типа выискивают следы смущения у своих собеседников и беззастенчиво делают чужие проблемы публичным достоянием. Вы тоже не отличаете праведное дело от грешного, публичное внимание от публичного позора, праздники от будней? Тогда смело присоединяйтесь к их чопорному, церемониальному шествию! 5. "Желтая" застенчивость - озабоченность своей недопонятостью По своей природе желтый цвет всегда выходит за пределы отведенного ему пространства. "Желто-застенчивые" также неудержимо вырываются за рамки дозволенного! В отношениях они то и дело вторгаются в личное пространство окружающих, без всякого смущения заходят на чужую территорию, нарушая право каждого на независимость и суверенитет. В присутствии "желто-застенчивых" чувствуешь себя как на иголках! Того и гляди, окажешься в глупейшем положении! "Желтая" застенчивость неизбежно вызывает бурное возмущение окружающих. Собеседники готовы бежать от них на край света... Отчего так происходит? Из-за своего простодушия вы не замечаете, как вместо приятного собеседника легко превращаетесь в навязчивого невежу, обладающего весьма неприятными манерами. Для вас нет худшего наказания, чем спокойно выдержать паузу в разговоре или пропустить мимо внимания нечаянную оплошность собеседника! Опустить за скобки скороспелые комментарии - выше ваших сил! Короче говоря, вам невероятно сложно своевременно попридержать язык. Дабы уклониться от нелестных замечаний в свой адрес, вы ни на секунду не закрываете рта... И то дело! Уж лучше самому молоть чушь, чем оказаться между жерновами нелепых высказываний такого же простодушного конкурента-пустомели. 6. "Фиолетовая" застенчивость - озабоченность своей скованностью "Фиолетовая" фантасмагория является верным признаком аутичной застенчивости. Что за причудливое явление эта "вещь в себе"! Спрятался в кокон, сотканный из предрассудков, и стал неуязвим для коварства недоброжелателей! Суеверие является неотъемлемым образом мыслей представителей "фиолетовой" застенчивости. Тот, кто попал под ее влияние, начинает верить только лишь в "черный глаз" и "косой взгляд". Пленникам суеверий начинает чудиться, будто все их унижают, игнорируют их присутствие, принижают их статус и оскорбляют человеческое достоинство. Вы тоже свято верите, что чувство неловкости возникает у вас не по вашей воле, а по воле окружающих? Вам на каждом шагу препятствуют неблагоприятные обстоятельства или всемогущие личности, сковывающие вас по рукам и ногам? Отсюда родом ваше состояние скованности? Не спешите с выводами! Повнимательнее рассмотрите реальную картину вещей. Не исключена возможность, что сквозь пелену мистических фантазий вы видите исключительно плоды своего буйного воображения. Не думайте, что суеверия являются вашим уникальным изобретением! Ваше состояние не является исключительным. Не только вы идете у предрассудков на поводу! Все "фиолетово-застенчивые" проникаются особым доверием к фантомам и призракам и особым недоверием к реальным людям... Среди живых людей не только вам, но и всем застенчивым повсюду мерещатся крайне нелицеприятные призраки - отголоски их собственных фантазий! 7. "Коричневая" застенчивость - озабоченность своими явными и мнимыми изъянами Этот тип застенчивости связан с комплексом неполноценности, проявляющимся в преувеличивании личностных "изъянов" и "дефектов" внешности. "Коричневая" застенчивость сопровождается не прекращающимся внутренним монологом приблизительно следующего содержания: "Как стыдно! Все смотрят на меня с осуждением!" Или: "Все видят мое несовершенство! Все смеются над моей неловкостью!" От общественного осуждения такие застенчивые прячутся под покровами глобального недоверия к проявлениям доброжелательности по отношению к себе. Накрывшись с головой своим "коричневым балдахином", они поспешно убегают от знаков внимания, считая комплименты насмешкой, а слова поощрения не чем иным, как откровенным вызовом. Откуда такая неадекватность? Вместо того, чтобы прислушиваться к нюансам взаимоотношений, такие застенчивые прислушиваются к нюансам своей неловкости... При этом они уверены, что окружающие пренебрегают ими из-за "ужасных изъянов". Однако все обстоит иначе! Посудите сами. Как окружающие посмотрят на чудака, который в ответ на просьбу одолжить телефонный жетон начинает судорожно ощупывать свои карманы, а затем восклицает с дрожью в голосе: "Боже, какой же я худой!" Или же как ужаленный отскакивает от собеседника с криком: "Оставьте меня в покое! Что вам всем от меня надо!?" 8. Застенчивость "зеленого цвета" - озабоченность своим неустойчивым положением Создание атмосферы личного превосходства является самым излюбленным, хотя и не единственным "коньком" "зелено-застенчивых". К нему можно без колебания добавить их сверхусердие, сверхответственность и прочие признаки крайней озабоченности идеей совершенства личности, начинающиеся приставкой "сверх". Вы оседлаете самого лукавого, лишь бы достичь своей цели! Какой именно? Казаться в глазах других значительнее всех, авторитетнее всех, умнее всех, правильнее всех, лучше всех во всех отношениях! Пыл любого, кто вознамерится блеснуть своей эрудицией, отвлечь внимание на себя, вы остудите своим уничтожающим взглядом. Не в меру разошедшегося смельчака, осмелившегося вставить свое словечко в ваш многочасовой монолог, вы приструните едким комментарием о современных непристойных нравах. Особое негодование вызывают у вас те, кто, не стыдясь публики, красочно расписывает свои личные достоинства. Возмущаясь подобным бахвальством, вы просто зеленеете от возмущения. "Как же так?! Кто-то другой оказался на коне?! Осмелился меня обскакать?! Отобрал славу, причитающуюся мне?!" Ох, и тяжела же ноша "зеленой" застенчивости! Вам не приходила в голову мысль, что проще признать за собой право на естественное для каждого человека несовершенство, нежели зеленеть от зависти? Сбросив с глаз долой пелену зависти, вы могли бы явственно увидеть, что от наличия чужих достоинств ваши личные отнюдь не падают в цене. Глядишь, тогда отпала бы надобность во всевозможных "сверх"... 9. "Серая" застенчивость - озабоченность отсутствием навыков комфортного общения Как известно, унылый серый цвет является прерогативой Серой Мышки, предпочитающей оставаться в тени своих партнеров, стремящейся вести себя тише воды, ниже травы. Мышкам кажется, что их присутствие обременительно, мысли глупы, поступки несвоевременны, предложенные темы неинтересны. Испытывая панический страх перед публичным вниманием, серенькие особы предпочитают как можно быстрее... затеряться в толпе. Вы тоже предпочитаете оставить свое мнение при себе и без особой надобности не подавать свой голос? В случае крайней необходимости, вы говорите еле слышным шепотком, а оказавшись в публичном месте, беспокойно озираетесь по сторонам в поисках скромного уголочка, надежного укрытия от любопытных взглядов в свою сторону? На всякий случай! Самое большее, на что вы способны решиться в поддержании общения, - это напустить на себя вид равнодушного слушателя, которому якобы скучно рассуждать о давным-давно известных истинах... Застенчивость как вредная привычка Нелли: Можно ли застенчивость сравнить с вредной привычкой? Алена: В психологическом смысле застенчивость является одной из разновидностей вредных привычек. Точно так же, как стремясь скрыть свое смущение в процессе общения, одни тянутся к сигарете, другие по привычке стараются задеть собеседников язвительными замечаниями, начинают сквернословить или злиться на себя, а заодно и на окружающих. Третьи же привычно играют роль Серых Мышек и прячутся от внимания. Ольга: Вредные привычки чреваты нарушением здоровья. Какими последствиями чревата привычка прятать свое смущение под невыгодными "защитными масками"? Алена: Потерей как самоуважения, так и уважения со стороны других! Что еще может быть более нежелательным в общении, вредным как для собеседников, так и для самого застенчивого человека? Зоя: Почему так происходит9 Алена: Того, кто отказывается появиться на сцене общения в своем истинном обличье, застенчивость насильно вынуждает показываться на публике в весьма невыгодном свете... Анна: Это уж точно! Мой босс вместо слов приветствия с порога начинает "наводить порядок", точнее, озадачивать всех, критиковать и придираться к мелочам: "Что здесь творится! Никто не занимается своим делом! Почему вы несделали то?.. Почему не выполнили это?.." Может быть, у него тоже "синяя" застенчивость? Босс как специалист просто уникум, но общение с ним становится настоящим испытанием! Все сотрудники над ним смеются за его самодурство. Конечно, за его спиной... Алена: Скорее всего, так оно и есть. Похоже, твой босс страдает "синей" застенчивостью и имеет дурную привычку придирчивостью скрывать свое замешательство. Из-за отсутствия навыков позитивного самовыражения доброжелательное приветствие приобретает такие карикатурные формы, как "неуместные замечания с порога", "дурное настроение с утра" и так далее. Озабоченность мнимыми и явными изъянами Даша: Раньше, когда на танцах меня никто не приглашал, я начинала искать в себе дефекты, думала: "Со мной явно что-то не в порядке! Я никому не нравлюсь! Наверное, все дело в моей непривлекательной внешности!" Какая это застенчивость? Алена: Как ты сама считаешь? Даша: "Коричневая", связанная с озабоченностью своими мнимым изъянами. Алена: Верно! Рита: Как "коричневая" застенчивость мешала Даше в общении? Алена: У Даши собственное неприятие своей внешности проявляется в первую очередь в негативных мыслях: "Я некрасивая, поэтому на меня все смотрят с осуждением! То, что ко мне никто не подходит на танцах, является тому доказательством!" В действительности дело обстоит совершенно иначе! Ольга: Что значит "дело обстоит иначе"? Алена: Даша путает причины и следствия! От страха и ожидания недоброжелательности, подвоха со стороны окружающих у Даши было настолько испуганное выражение лица, что молодые люди просто опасались к ней подходить... К тому же страх и агрессия мало отличаются по своим внешним проявлениям. Страх и агрессивный настрой легко перепутать между собой! Даша: Как это понять? Алена: Застенчивость ничего не стоит принять за высокомерие, заносчивость, агрессивный настрой, безразличие к собеседнику и так далее. Антонина: Я даже не думала, что затруднения, сложности в общении могут быть связаны с неадекватной самооценкой. Может быть, я, как и Даша, невольно отталкиваю от себя собеседников своей застенчивостью? Я испытываю огромное напряжение в ситуации знакомства, в общении с боссом. Особенно чувствую себя потерянной в общении с мужчинами. Меня вполне можно назвать хронически застенчивой. Конечно же, напряженность отражается и на моей внешности. Стоит только на минутку представить себя со стороны! Схема возникновения хронического напряжения Рита: Как возникает хроническое напряжение? Алена: Напряжение возникает не только вследствие наших неадекватных реакций на отношение к нам, то есть стрессов, но и в результате искаженной интерпретации происходящих с нами событий. Путь развития хронического напряжения образно можно представить так: 6. Хроническое напряжение. 5. Ожидание отвержения. 4. Неадекватное поведение. 3. Психологическая защита. 2. Физиологические защитные реакции. 1. Негативный прошлый опыт. Наше воображение, управляемое установкой по отношению к окружающим, может изобразить собеседников либо неприятными, либо благожелательными. В этом и кроется секрет нашей установки на мир - отношение к нему как к враждебному или доброжелательному. Негативная установка к окружающим способствует возникновению дополнительного напряжения в ситуации общения, позитивная - комфортному общению. Антонина: Каким образом негативная установка к окружающим ведет к возникновению напряжения? Алена: Органы чувств можно образно назвать антеннами, с помощью которых наш организм "считывает" информацию из внешнего мира. Если внешний сигнал, к примеру, появление в поле зрения интересного молодого человека, для тебя значим, то информация об этом событии немедленно передается в центральную нервную систему. Нервная система управляет состоянием внутренних органов, регулирует наше поведение. Но интерпретацию событий производит наше сознание! Антонина: Что имеется в виду? Алена: Наше сознание дает оценку событий. Иначе говоря, от нашей установки зависит, воспримем ли мы ситуацию в качестве благоприятной или неблагоприятной для себя. Мозг обязательно реагирует не только на положительные, но и на все неблагоприятные сигналы. Если мы создаем в своем воображении такую картину: "Сейчас ко мне подойдет крайне неприятный молодой человек! Он опасен для меня!" Или же: "Сейчас придет босс и снова устроит всем разнос!" - то в организме тут же начинают происходить изменения, подготавливающие нас к реакции защиты. Такая "подготовка к защите" проявляется в физиологических реакциях - лицо краснеет или бледнеет, дыхание учащается, сердце начинает бешено биться или, наоборот, замирает, ноги подкашиваются, голос пропадает и так далее. Дальнейшее поведение будет зависеть от того, какого "цвета" застенчивостью вы страдаете. Ольга: Я в такой ситуации невольно могу нагрубить. Сказать что-нибудь отталкивающее. Антонина: Чем больше я заинтересована молодым человеком, тем усиленнее стараюсь спрятать свои чувства... Стараюсь не подать вида в своей заинтересованности знакомством. Обычно мое смущение оборачивается высокомерием... Алена: Так стоит ли удивляться, что окружающие "считывают" подобную высокомерную реакцию защиты в качестве сигналов недоброжелательности, отсутствия желания вступать в общение? Антонина: Застенчивость, действительно, является "хамелеоном". Быть застенчивой явно не выгодно! Цвета застенчивости Нелли: Моя застенчивость имеет несколько оттенков. Возможно ли такое? Алена: Вполне! В каждой ситуации застенчивость может проявляться по-разному. Нелли: У моей застенчивости "красный цвет" вместе с "белым" и "синим". Странное сочетание! Моя растерянность иногда проявляется в виде смутного чувства физического дискомфорта, в виде оцепенения, иногда в виде недовольства своим поведением, иногда - придирчивости к другим. Мне сложно понять, что больше вызывает у меня напряжение - красная краска на моем лице или чувство жгучего стыда за свою растерянность... Я пытаюсь усилием воли контролировать себя, но от этого напряжение только еще больше нарастает... Я сама себя не понимаю, возможно, поэтому и становлюсь нетерпимой к другим? Алена: Любое смутное чувство поддается анализу. Для начала определим, что именно вызывает затруднение - физиологическая реакция организма, психологическая установка или социальное ожидание. Определив специфический характер проявления застенчивости, мы получаем более четкую картину своего затруднения. Итак, приступим к анализу симптомов застенчивости. Физиологические симптомы застенчивости проявляются в виде... ... физиологических реакций типа покраснения, потливости, расстройства желудка, ... беспокойства в виде непроизвольных движений, ... усиленного сердцебиения, ... затрудненного дыхания, ... нарастающего напряжения во всем теле. В то время, как психологические симптомы застенчивости проявляются в виде... ... жгучего стыда, ... мыслей о своей неполноценности, ... чувства вины, ... раздражения. Социальные симптомы застенчивости проявляются в виде... ... негативного настроя на процесс общения, ... ожидания возникновения дискомфортного состояния, ... выбора неадекватной роли в общении, ... ожидания инициативы со стороны других, ... приписывания собеседнику недобрых намерений, ... ожидание отвержения, ... ожидание от себя повторения ошибок, неловкости. Зоя: Каким образом различение симптомов застенчивости может нам помочь справиться с напряжением в общении? Алена: Когда знаешь, что именно стоит на пути к комфорту, то легче эту помеху устранить, не так ли? Для анализа наиболее часто встречающихся признаков воспользуйтесь приведенной ниже шкалой физиологических, психологических и социальных симптомов проявления застенчивости. Затем проставьте рядом с каждой реакцией балл, соответствующий вашему характерному состоянию: Физиологические симптомы застенчивости: реакция покраснения - "лицо бросило в жар" реакция "кровь отхлынула от лица" физиологическая реакция в виде потливости расстройство желудка усиленное сердцебиение затрудненное дыхание нарастающее напряжение во всем теле Психологические симптомы застенчивости: чувство стыда мысли о своей неполноценности жгучее чувство вины нарастающий гнев Социальные симптомы застенчивости: негативный настрой на процесс общения ожидание возникновения дискомфортного состояния выбор неадекватной роли в общении ожидание инициативы со стороны других приписывание собеседнику недобрых намерений ожидание от других отвержения ожидание от себя повторения ошибок, неловкости Вредные привычки, непроизвольные симптомы застенчивости: беспокойство в виде непроизвольных движений, звуков смущение в виде косноязычия отталкивающее выражение лица невольное отстранение от партнера неконтролируемые эмоции излишняя болтливость придирчивость отсутствие инициативы в общении агрессивная реакция защиты Соединив точки между горизонтальными линиями, на которых вы отметили свой балл для каждого неприятного состояния, вы получаете профиль своих явных затруднений. Пики ломаной линии, направленные остриями к отметке 10 баллов, показывают специфику состояния застенчивости в вашем конкретном случае. Как совладать с застенчивостью? Антонина: Как я могу одновременно регулировать психофизиологическую, психологическую, социальную реакцию, да еще следить за своими вредными привычками? Алена: Пересмотрев свое отношение к характерным реакциям, сопровождающим застенчивость. Для этого необходимо, прежде всего, понять природу различных проявлений застенчивости: Физиологические симптомы застенчивости связаны с особенностью функционирования нервной системы человека. Здесь мы ничего не можем поделать. Но! От нас зависит восприятие этой физиологической реакции либо в качестве "стимула" к началу общения, либо в качестве "помехи" на пути к общению. Социальные симптомы застенчивости связаны со сформировавшимся негативным опытом взаимоотношений. Застенчивыми, иными словами, подавляющими свои искренние чувства, нас может сделать окружение - насмешливые друзья, слишком требовательные родители, вырабатывающие у нас с детства привычку осторожно озираться, прежде чем высказать свое мнение, открыто выразить свои чувства, искренне выразить себя. Изменить прошлое не в нашей власти. Однако мы вполне способны пересмотреть свой опыт общения и избавиться от устаревших представлений о взаимоотношениях - это в силах каждого! Мы также имеем возможность расширить, изменить привычный круг общения. Психологические симптомы застенчивости связаны с нашими индивидуальными особенностями, в частности, с состоянием самооценки. Как мы уже говорили, самоотношение вполне поддается пересмотру, самооценка также не остается в неизменном виде. Самооценка изменяется! Позитивное отношение к себе вполне можно сформировать! Вредные привычки как симптомы укоренившегося защитного поведения в ситуации общения также легко сменить на желательные навыки комфортного общения. Каждому человеку под силу обучиться ритуалам приятного общения. Антонина: Получается, что застенчивость мы придумываем себе сами? Алена: Ни да, ни нет. Сложности в процессе общения возникают у всех! Однако одни стремятся свои проблемы разрешать благодаря развитию навыков комфортного общения, другие же - возводят свои проблемы в культ. Разница между застенчивыми и компетентными собеседниками состоит именно в этом! Легкомысленное отношение к своим затруднениям во взаимоотношениях с другими, отрицание проблем или их культивирование ведет к усугублению обременяющих общение симптомов застенчивости. В то время как анализ затруднений способствует избавлению от сложных последствий не только застенчивости, чувства смущения, но также и более серьезных неудач во взаимоотношениях с другими. Самое легкомысленное отношение к затруднениям в общении - это их отрицание! Отрицаемые затруднения во взаимоотношениях легко приводят к весьма плачевным последствиям. Мы часто говорим о "тяжелой женской доле", но мало задумываемся о том, что женскую долю делает таковой. Возможно, сейчас самое время с этим разобраться. Итак, женская доля или женское счастье? Что конкретно этот выбор предопределяет? ^TГЛАВА 15 - ЖЕНСКАЯ ДОЛЯ ИЛИ ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ?^U Природа сказала женщине: "Будь прекрасной, если можешь, Мудрой, если хочешь, Но благоразумной ты должна быть непременно!" Пьер Бомарше Итак, неловкость в сложных ситуациях общения - явление вполне поддающееся коррекции. Из застенчивости вырастают подобно тому, как ребенок вырастает из своей детской одежды, которая стала ему мала. Разница лишь в том, что от своих детских установок без их осознания не избавиться! Детское отношение к себе и другим неадекватно взрослой жизни и поэтому ведет ко множеству разочарований, конфликтов, недоразумений и личных катастроф. Короче говоря, ко всем тем неприятностям, которые мы называем "тяжелой женской долей". Неадекватные во взрослой жизни установки самовосприятия и восприятия, обусловленные прошлым опытом, проявляются в различных формах защитного поведения. Далеко идущие последствия неадекватности Даша: Отчего возникает ощущение неадекватности? Я все время думаю: "Что со мной не так?" Алена: Ощущение своей неадекватности связано с формированием комплекса защитных реакций. Болезненная реакция на свою неловкость, свою "неправильность" может стать менее выраженной, утихнуть. Но ее причины по-прежнему остаются в сфере Внесознательного. Комплексы придают нашим поступкам весьма карикатурный вид. В редакции газет и журналов часто приходят довольно любопытные письма с просьбами помочь избавиться от застенчивости и неловкости. Все эти письма примерно следующего содержания: Меня зовут Светлана. Мне 15 лет. Мне никак не удается встретить настоящего парня, который бы меня понял и полюбил. Я встречалась с несколькими молодыми людьми, но наше знакомство быстро прекращалось. Я боялась признаться в том, что не умею целоваться и как положено обниматься. Сама я красивая, с хорошей фигурой, умею привлекательно одеваться. По моему внешнему виду даже не скажешь, что мне всего лишь 15 лет и что я ничего не понимаю в сексе. Даже наоборот, с первого взгляда кажется, что я все знаю и уже все испытала, так как очень вульгарно выгляжу, особенно когда сильно накрашусь. Поэтому парни считают, что мне лет 18-19, и иногда даже принимают за девицу легкого поведения. Однако после того, как я познакомлюсь с молодым человеком и дело доходит до объятий и поцелуев, очень теряюсь и ухожу. В таких ситуациях чувствую себя в полной растерянности. Почему я ухожу? Сказать парню, что ничего не умею, мне стыдно. Да и вообще, некоторые смеются надо мной, когда я говорю, что ничего не понимаю в сексе. Вы же знаете, какие сейчас парни пошли. Вот поэтому вас очень прошу от всех таких же девчонок, как и я, чтобы вы нам, глупеньким, ничего не понимающим в "этом деле", помогли. Расскажите подробно, как вести себя с парнем, который пригласил тебя к себе домой. Как с ним целоваться, обниматься. Расскажите, пожалуйста, подробнее о поцелуях - куда девать губы, зубы... Я просто цепенею от страха перед поцелуями... С уважением. Светлана. Рита: Только ли представители женского пола выглядят столь карикатурно? Алена: Было бы ошибкой считать, что только женщины приходят в замешательство от своей неспособности налаживать взаимоотношения с окружающими. Не только юные женщины, но и мужчины страдают от своего смущения ничуть не меньше. Вот мужское письмо, удивительно похожее на письмо Светланы: "Мне уже 21 год, но я никак не найду подходящей девушки. Надоело быть одному, я очень хочу с кем-нибудь познакомиться. Но мне очень стыдно первому подойти к понравившейся девушке и заговорить с ней. Ведь я еще ни разу не целовался. Конечно, это смешно, но я ничего не могу с собой поделать! Я боюсь даже подойти близко к женщине. Мечтаю, что когда-нибудь найдется добрая девушка. Вдруг и вправду, как в сказке, это сбудется? Но это только мечта. Может, поможете своим советом? Извините за такое сумбурное письмо. Мне довольно трудно выражать свои чувства. Геннадий". Женская самоидентификация Алена: В различные периоды жизни и у разных людей застенчивость может проявляться по-разному, но заметнее и острее всего она проявляется в подростковом возрасте. Юлия: Кто более застенчив - девушки или юноши? Мне всегда казалось, что только я смущаюсь. Следов смущения у ребят не замечала. Алена: Более застенчивыми в подростковый период оказываются девушки. Именно в этот переходный период происходят самые существенные изменения во внешности. Многие девушки воспринимают физиологические изменения в теле в качестве "постыдных", "нежелательных", "искажающих привлекательность". Процесс женской самоидентификации на этом этапе оказывает огромное влияние на самооценку молодой женщины. Именно в этот переходный период формируется либо адекватный женский имидж, либо появляются на свет искаженные женские образы, уже известные нам Простушки, Вульгарные Особы, Душечки и Пацанки... Ольга: Почему именно в этом возрасте появляются на свет эти непривлекательные женские образы? Алена: В подростковом возрасте у девушек увеличивается потребность быть популярными благодаря своей женской привлекательности, но у них еще нет четкого представления о том, что именно делает женский образ столь притягательным, в чем именно заключается суть роли Настоящей женщины. Они не знают, в чем заключен секрет приятной собеседницы. Зачастую девушки не разграничивают сексуальную притягательность и внешнюю привлекательность. Опрометчиво путают роль сексуально доступной особы с ролью приятной собеседницы. Мужская самоидентификация Юлия: Что можно сказать о молодых людях мужского пола? Алена: Молодые мужчины оказываются в растерянности на пороге взрослости и страдают от своей застенчивости фактически в той же степени, что и женщины. Исследования Филиппа Зимбардо показывают, что среди студентов университетов застенчивых юношей даже несколько больше, чем девушек. В зависимости от культурных различий, соотношение может меняться в ту или иную сторону. Галина: Чего опасаются в общении мужчины? В отличие от женской инициативы в общении, знакомстве, мужская инициатива поощрялась всегда, во все времена! Алена: В растерянности юношей также, как и у девушек, отражается их страх оказаться несостоятельными в своей взрослой роли. Юноши точно так же, как и девушки, боятся оказаться "не на высоте". Подростки мужского пола тоже имеют весьма отдаленное представление о роли Настоящего мужчины. Состоятельность, компетентность в общении молодые мужчины так же легкомысленно, как и девушки, зачастую путают с компетентностью в сексе. Нелли: Как разобраться в своей адекватности и неадекватности? Алена: Обучаясь различать разные уровни общения, осваивая весь репертуар человеческих взаимоотношений. Репертуар взаимоотношений между полами отнюдь не ограничивается сексуальными отношениями. И уж точно, с освоения сексуальных взаимоотношений не начинается. Что объединяет авторов этих писем? В чем причина их затруднений? В неумении "целоваться и обниматься", в "незнании сексуальной техники", в "отсутствии опыта интимных отношений"? В том, что "пошли такие парни" или "не встречается добрая девушка"? Скорее всего, проблема кроется в другом - в путанице уровней взаимоотношений. Так часто происходит, когда причина и следствие меняются местами, а реальный источник затруднений выпадает из поля зрения. Не только подростки, авторы писем - Светлана и Геннадий, но и многие взрослые люди умудряются путать уровни взаимоотношений. От невинного знакомства до сексуальных взаимоотношений - огромное расстояние. Тем более, что близкие отношения могут не носить сексуального характера. Совсем не обязательно взаимоотношения между полами строятся на сексе. Биологические и социальные роли Зоя: Секс всегда предполагается... Алена: Это далеко не так! Сексуальные роли не исчерпывают даже сотой доли взаимоотношений между полами. Однако мы сплошь и рядом наблюдаем отождествление сексуальных ролей с ролями в обыденном, не подразумевающем секс, общении. Повседневное общение - дружеское, профессиональное - не имеют с сексом ничего общего! Когда мы легкомысленно сводим широчайший репертуар человеческих взаимоотношений к биологически узкому, предопределенному репертуару взаимоотношения полов, то невольно оказываемся в весьма затруднительных ситуациях. Путаница биологических и социальных ролей ведет не только к неадекватному общению, но и к неадекватности жизни в целом! Рита: Как эта путаница проявляется в жизни? Алена: Женщины, оказавшиеся в плену ложного представления о взаимоотношениях полов, в прямом смысле слова впадают в ступор от мимолетного взгляда мужчин, вздрагивают от невинного комплимента и судорожно начинают думать: "Что ему от меня надо? Я не хочу иметь с этим мужчиной никаких сексуальных отношений". Или же поступают еще более легкомысленно - сводят любую форму общения к сексу, относятся к интимным отношениям так, словно секс является одной из разновидностей рукопожатия... Антонина: Как ведут себя мужчины, попавшие под влияние стереотипного представления о взаимоотношениях полов? Алена: Мужчины, попавшие во власть ложных стереотипов, "лезут из кожи вон", доказывая: "Я настоящий мужчина, поэтому должен правдами и неправдами закончить любые отношения с женщинами постельной сценой. Чтобы ни в коем случае не подумали, что я - не "Настоящий мужчина"!" Такие мужчины доказывают, что поведение "истинного мужчины" обусловлено биологическими законами. Они наивно полагают, что психологическая роль, образ Настоящего Мужчины и биологическая роль "особи мужского пола", то есть "самца", являются синонимами. К сожалению, предрассудки занимают почетное место в установках на взаимоотношения между полами. Путаница в ролевых представлениях является реальным препятствием к установлению оптимальных взаимоотношений между мужчинами и женщинами в современном обществе. Запутавшись в уровнях отношений, легко подменить цель налаживания общения и поиска достойного уважения партнера целью достижения сексуальных отношений. Ольга: Что происходит в этом случае? Алена: В этом случае цель поиска "хорошей девушки" приобретает вид поиска "девушки, легко доступной в сексуальном отношении", а поиск "хорошего парня" оборачивается поиском "того, кто научит целоваться и обниматься как следует", того, "кто научит взрослой жизни". Применительно к интимным отношениям, эти стереотипы могут иметь далеко идущие неприятные последствия. Риск так и не встретить "хорошую девчонку" - у юношей. Нежелательную беременность, сопровождающуюся нервным потрясением, - у девушек. Глубокое разочарование в любви, друг в друге и ... нередко венерические заболевания у обоих. Разочарования в любви Удовольствие может основываться на иллюзии, но счастье покоится только на реальности. Никола Шамфор Совместно с сексологом Ольгой Лосевой и психологом Александром Либиным мы исследовали причины, по которым девушки в возрасте от 14 до 18 лет вступали в интимные отношения. В поле нашего внимания попали и девушки, которые по тем или иным обстоятельствам проходили лечение в кожно-венерологическом диспансере. Галина: Почему изучалось поведение девушек именно этого