летворенности? Не пришла ли пора что-то конкретное предпринять и наконец-то удовлетворить, насытить свои насущные потребности? "Терпеливо сносить неприятности" далеко не значит "избавляться от самих неприятностей"! Уход от разрешения проблем Ольга: У меня, действительно, в жизни ничего не получается! Я не состоялась как жена, как мать, как специалист... Не верю, что у меня есть возможность достичь успеха! Моя ситуация безнадежная... Алена: Часто безнадежной оказывается не ситуация, а наша защитная реакция на нее. Рано говорить "у меня не получится", пока еще не перебраны все варианты разрешения ситуации! Антонина: Что способствует появлению защитной реакции в сложной ситуации? Алена: Неуверенность в себе. Низкая оценка своих возможностей при столкновении со сложными ситуациями приводит не к поиску выхода из тупика, а к защитным реакциям. Реакция "ухода" от необходимости разрешения проблем - это главное, что отличает защитное поведение от адаптивного. Юлия: Что понимается под "уходом"? Алена: В психологическом смысле "уход" - это осознанное или неосознаваемое стремление спрятаться от необходимости разобраться с накопившимися актуальными проблемами. Даша: Что значит "спрятаться" от необходимости разобраться с проблемами? Алена: Для успокоения совести мы склонны не просто отстраняться от разрешения проблем, а устраняться от разрешения проблем под особо важным, благовидным предлогом. Марина: Не совсем понятно... Алена: К примеру, мы часто говорим: "Я одинока не потому, что избегаю общения. А одинока, потому что некрасивая"... Или: "Потому что у меня такая несчастливая доля"... И так далее. Повод для "ухода" и его оправдание каждый выбирает по своему усмотрению. Все равно "как" и "куда"! Предмет ухода является делом вкуса каждого! Вера: К чему приводят подобные психологические "уходы"? Алена: К еще большим проблемам! Вместо освобождения от болезненных чувств, мы рискуем еще больше запутаться в неприятностях и усилить свою душевную боль. Рита: В этом я убедилась на собственном опыте... Моя привычка отмахиваться от анализа проблем оборачивается для меня невыносимыми душевными муками. Алена: Наивно отмахиваясь от проблем, снова и снова оказываемся именно в тех самых ситуациях, от необходимости разрешать которые мы так отчаянно стремились убежать. Стоит ли говорить, что "стремление укрыться от проблем в мире иллюзий и несуществующей реальности" и "предпринять конкретные шаги навстречу реальному успеху" - совершенно разные стратегии поведения! Совершенно разные направления развития событий! Итак, "психологической стратегией ухода" можно назвать защитную стратегию избегания самого осознания необходимости разрешения актуальных проблем. Прячась от своих проблем, мы тем самым не только играем в прятки с Судьбой, но и с собой тоже! Самообман скрывает от нас реальные возможности исправить свое невыгодное положение, а иллюзорная активность уводит нас в сторону от желанного успеха. Ольга: Как "стратегия избегания" осознания проблем и уход от их разрешения проявляется в повседневной жизни? Алена: Прячась от себя, человек в конце концов превращается в "голика" - "опекоголика", "карьероголика", "сексоголика", "алкоголика" и так далее. Образно говоря, каждого "голика" можно представить в виде засыхающего дерева с голыми ветвями. Это жалкое создание без листьев, цветов и, разумеется, без плодов. Иными словами, без желаемых результатов! Бегство от жизненных трудностей Нет, нет, речь пойдет не о привычном расставании - то, что называется "исчезнуть", "распрощаться", "ретироваться". В данном случае имеется в виду стремление спрятаться от жизненных трудностей подобно тому, как улиткапрячется в свою раковину при малейшем намеке на опасность. Для улитки такой защитный способ существования естественен! Без ракушки улитка окажется абсолютно беззащитной и погибнет. С людьми же все происходит с точностью до наоборот! Спросите, мол, какое отношение к теме имеет сравнение поведения человека с защитной реакцией улитки? Смею заверить, самое непосредственное! Когда мы под тем или иным благовидным предлогом уходим от решения насущных проблем, оправдывая свою слабость, то точно так же создаем себе защитный панцирь из... собственных комплексов. Ценность этого приобретения не поддается описанию! Но суть не в этом! А в том, что обитатель подобной психологической раковины не решается надолго ее покидать. Оставшись без укрытия, он становится крайне уязвимым и абсолютно беззащитным. В психологическом смысле - "абсолютно голым", то есть не приспособленным к полноценной жизни. Следует оговориться заранее. В анализе всевозможных "голиков" важно не перепутать свойственную увлеченным людям активность, страсть и целеустремленность с зацикленностью "голиков" на вынужденном выживании. Для последних любые подручные средства хороши, будь то неуемная опека, ненасытная жадность, компьютерная и прочие мании. Посмотрите, нет ли среди перечисленных маний и вашей? Проверьте, не оказались ли вы в ловушке стратегии ухода от жизненных невзгод? 1. Эгоголики, или уход в себя. 2. Карьероголики, или привычка прятаться за ролью непререкаемого авторитета. 3. Техноголики, или уход в мир безмолвной техники. 4. Иллюзиоголики, или уход в призрачную реальность. 5. Болезнеголики, или вера в чудодейственное спасение болезнью. 6. Опекоголики, или поиск страждущих помощи. 7. Социоголики, или уход в поиск и налаживание ценных связей. 8. Идеалоголики, или вечная погоня за идеальными условиями. 9. Запасоголики, или уход в нескончаемую подготовку к черному дню. 10. Работоголики, или уход в работу с головой. 1. Эгоголики, или уход в себя Уйти в себя гораздо легче, чем может показаться на первый взгляд. Воистину, это кратчайший из всех возможных "путь к себе". Слой за слоем вы "погружаетесь" в свою самость - самосозерцание, самолюбование, самовоспитание, самокритику, самобичевание и наконец-то самоотстранение. Можно не сомневаться, что на конкурсе по искусству самокопания вам достанется главный приз - "Золотая лопата". Разумеется, последняя фраза вызвала у вас весьма самодовольную улыбку. Ведь для эгоголика нет ничего постыднее, чем прослыть в чем-либо некомпетентным. Брошенное вскользь замечание по поводу внешности или качества выполненной работы вынуждает вас еще глубже скрывать хрупкую самооценку от посторонних глаз. 2. Карьероголики, или привычка прятаться за ролью непререкаемого авторитета Какие преимущества получает карьероголик, взобравшийся на пьедестал авторитета? Прежде всего, он оказывается у всех на виду. Далее, с высоты занимаемого положения можно критиковать кого угодно и как угодно - до тебя же никто не дотянется. Спорить с авторитетом тоже бесполезно. Попробуй отыскать аргументы, способные пробить броню высокомерия. От нее отскакивают даже полезные замечания. Что же во всем этом самое привлекательное? Удается убедить себя и других, что ты намного значительней, чем есть на самом деле. 3. Техноголики, или уход в мир безмолвной техники Безмолвная техника стала для вас идеальным собеседником. Компьютер, радиосхема и паяльник - это ли не самая теплая компания?! Здесь вас понимают без слов, не подшучивают над вашей неловкостью, не дают критических оценок. В таком обществе вы царь и бог, а преданные подданные беспрекословно подчиняются своему могущественному повелителю. У металлических кубышек вряд ли возникнет мысль оспаривать ваше лидерство. По крайней мере, в ближайшем будущем. Чем беззащитнее вы ощущаете себя, сталкиваясь со сложностью человеческих взаимоотношений, тем милее вашему сердцу становятся замысловатое сплетение цветных проводков и ободряющее подмигивание лампочек на панели приборов. 4. Иллюзиоголики, или уход в призрачную реальность "Рожденный ползать - летать не может!" - эта фраза оскорбляет вас до глубины души! Вы просто отказываетесь в это верить! Ценой своей жизни вы готовы доказать ложность разрушающей ваши надежды метафоры. Вы ни перед чем не остановитесь, чтобы услышать желанный шум хлопающих крыльев за спиной. Законы Природы для вас не помеха! Мутация, превращающая вас в крылатое создание, осуществляется благодаря... алкоголю, наркотикам, неимоверным дозам кофе и никотина и прочим "улетным" средствам. Чем меньше усилий для самоактуализации вы расходуете в реальности, тем больше сильнодействующих средств требуется вам для создания иллюзии полета! 5. Болезнеголики, или вера в чудодейственное спасение болезнью Самым большим утешением в жизни для вас была и остается хандра. Своей беспросветной тоске вы посвящаете высокопарные вирши. Да что там вирши, целые баллады! Вы так и не решились испробовать полноты бытия, но уверены, что его вкус вам не понравится! По вашим детским капризам, бледному отрешенному лицу и запавшим, как бы обращенным внутрь глазам каждому должно быть понятно, с какой глубокой и тонкой натурой он имеет дело. Вам льстит, когда сострадательные особы, приняв игру за действительность, и впрямь бросаются вас спасать! Сдувают пылинки, кормят с ложечки дефицитными лекарствами, водят к модным целителям, взяв под белы ручки. После всего этого, кстати, ничего не остается, как самому поверить в неизлечимую и коварную болезнь, опутавшую вас по рукам и ногам крепкими узами. Чем не оправдание бездействию! 6. Опекоголики, или поиск страждущих помощи Страшно подумать, что случилось бы с бредущим неизвестно куда человечеством, не окажись вы случайно рядом. Итак, вы до невозможности заботливый супруг, супруга, родитель, коллега. Не давая опомниться своим подопечным, вы ретиво беретесь за решение чужих проблем. Короче говоря, хлопот у вас всегда хватает. Пристыдить слишком требовательную учительницу, приструнить возомнившего себя самостоятельным супруга, убедить невестку или зятя в их абсолютной беспомощности. Это ли не благородная миссия! Если нет проблем, требующих вашего экстренного вмешательства, приходится оные создавать. А затем со спокойной совестью и преогромным удовольствием предлагать свои бесценные услуги. Только черствые эгоисты не будут восхищаться вашим альтруизмом и бескорыстной заботой. Чем глубже в вашем сознании укоренился принцип самообесценивания, тем быстрее расширяется сфера вашей "бескорыстной опеки"... 7. Социоголики, или уход в поиск и налаживание ценных связей Уход в поиск и налаживание ценных связей характерен для тех, кто говорит себе: "Я должен быть на виду! Я должен оказаться на волне важных событий!" Стремясь ничего не упустить, стремясь "не отстать" и быть "не хуже", вы одновременно начинаете несколько важных дел и... не доводите до конца ни одного. Как такое возможно? Вам некогда ими заниматься! Участие в нашумевшем мероприятии, причастность к социальным, историческим, политическим и прочим событиям оказывается для вас куда более существенным делом, нежели достижение конкретных результатов. Причастность к великим событиям становится для вас великим делом всей жизни. Звуки громких имен приятно ласкают ваш слух Вы лелеете надежду, что когда-то и ваше станет таким же громким! Только сколько ни старайся, пустоту собственного существования не удастся заполнить ценными контактами. Сплетая сеть из огромного числа контактов, которые должны вас "вынести" на вершину успеха, вы добиваетесь лишь того, что окончательно в ней запутываетесь. Ваша бурная деятельность не что иное, как наивная попытка компенсировать количеством качество. Отдаваясь во власть очередного "дела всей жизни", вы надеетесь спастись от расплаты за брошенные начинания? В новом знакомстве пытаетесь укрыться от стыда за постигшую вас неудачу в предыдущих? Ваши усилия напрасны! Спасаясь бегством от брошенных на самотек отношении и незавершенных дел, вы только присовокупляете к существующим проблемам новые. Под их тяжестью вы рискуете вместо вершины оказаться на самом дне! 8. Идеалоголики, или вечная погоня за идеальными условиями В погоню за несбыточной мечтой пускаются все, кого сбило с толку магическое слово "когда" Обычно вы говорите себе: "Я начну действовать,когда для этого будут идеальные условия".. Или: "...когда меня смогут должным образом оценить..." Или: "...когда я смогу сделать это в совершенстве". Мысль о любом начале для вас невыносима из-за страха получить отнюдь не идеальный результат. О том, что "первый блин комом" и "лиха беда начало", известно всем! Однако для себя вы, как всегда, требуете исключения. Золотое правило всех начинаний: "Отрицательный результат - тоже результат", - ни о чем вам не говорит. Вы по-прежнему расходуете энергию вхолостую, неимоверным усилием воли преодолевая импульсы к действию и украшая свое пустое существование мечтой о "подходящем моменте". Чем меньше ваша вера в собственные силы, тем ярче расцветает ваша буйная фантазия. Собственно говоря, чего же вы так терпеливо выжидаете? Прибытия ковра-самолета, который в один миг перенесет вас из начальной точки в конечный пункт назначения? 9. Запасоголики, или уход в нескончаемую подготовку к черному дню Материальные ценности являются связующим звеном в цепи ваших неудач в отношениях с миром. Постоянно растущие требования последнего вас подавляют. Мало того, разрушают, уничтожают как личность! Страх нищенского существования толкает вас делать отчаянные покупки и откладывать все деньги на экстренный случай. Как самый закоренелый накопитель, вы настолько поглощены преумножением материальных богатств, что вообще не замечаете богатств самой жизни. Не мудрено, что рядом с такими сокровищами присутствие кого-либо постороннего становится крайне нежелательным! Если не сказать, опасным! Ваш мир сам собой сужается до размеров... кладовки. Это легко можно понять! В этом случае отпадает необходимость ломать голову над запутанностью вопросов мироздания и решать хитроумный кроссворд человеческих взаимоотношений. Достаточно изучить, в каких коробочках и на каких полочках хранятся ценные экземпляры из вашей личной сокровищницы. 10. Работоголики, или уход в работу с головой Рабочее место - ваш спасительный островок посреди Хаоса повседневной жизни. Здесь вам знаком каждый камень преткновения. Вы хорошо знаете, где берут начало истоки мельчайших ручейков сомнения. Вдоль и поперек вы изучили поле своей профессии, на котором трудитесь не покладая рук! Чего не скажешь в отношении остальных сфер вашего бытия... Неизведанное вас пугает, поэтому вы стараетесь вообще ни о чем, кроме работы, не думать. Даже когда вам не везет в делах амурных, вы вдвое увеличиваете прыть в делах профессиональных. Будто благодаря последним, вы станете счастливее в любви! Искусственные заменители естественной жажды новизны Алена: Каждый Успешный человек активно осваивает реальность, исследует ее, расширяет сферу своих знаний, ролей, возможностей. Роль Успешного человека сродни роли Исследователя, творческой личности. Ирина: Чему сродни роль "голика"? Алена: Улитке, которая прячется в своем панцире. "Голики" защищаются от реальности. Перемен, всего неизведанного, нового "голики" боятся как огня! Вместо того, чтобы осваивать новую реальность, "голики" создают Иллюзорный мир из страхов, комплексов, бесплодных фантазий и пустых грез. Страхи и комплексы легко сменяются один на другой, одна стратегия "ухода" переходит в другую, затем следующую. Многие принимают такую смену комплексов за избавление от них. Так же поступает улитка, которая, сбросив одну ракушку, пытается тут же заменить ее другой. Признать за собой слабость, увидеть свою привычку прятаться от неизвестности за "удобной" защитной ролью гораздо сложнее, чем сменить Защитную роль на роль Успешного человека. Между "созданием искусственной реальности" и "освоением новой реальности" разница огромная! Нелли: Какова отличительная особенность искусственной реальности "голиков"? Алена: Реальность в искусственном мире "голиков" искажена: протянутая рука помощи видится с вражеской рапирой, шаг навстречу расценивается как желание поставить подножку. Слова благодарности воспринимаются чуть ли не в качестве оскорбления! Самое же главное то, что иллюзорная реальность создает такое же иллюзорное чувство защищенности и самоуважения! Плоды иллюзорных успехов в мгновение ока превращаются в груду пепла... Уход в спасительное заболевание Юлия: Какие отличительные особенности "болезнеголиков", которые "уходом в болезнь" спасаются от жизненных трудностей? Алена: Болезнеголиков иначе можно назвать Ипохондриками. Ими становятся те, кто чувствует себя хорошо, когда ему плохо. Рита: Зачем прибегать к такому "спасению"? Алена: Чтобы получить гарантированное внимание к себе! В случае заболевания ему обеспечено внимание, уход и забота, которые он не надеется получить, будучи человеком, у которого все в порядке! Рита: Чем отличается Ипохондрик от Мнимого Больного? Алена: Мнимый Больной - это тот, кто притворяется больным, но реально понимает разницу в обмане других и самообмане. К примеру, Мнимый Больной, не желая работать, скажет начальнику, что у него болит голова, и с удовольствием проведет выходной в кругу друзей. Зоя: Как поступит в этом случае Ипохондрик? Алена: Ипохондрик же, почувствовав свою несостоятельность справиться с заданием, скажет начальнику, что у него болит голова, и на самом деле добьется того, что она у него заболит. Взяв выходной, но мучаясь угрызениями совести, Ипохондрик возьмет работу домой и станет доделывать ее, но уже с больной головой. Если ему не удастся завершить задание, он "заболеет еще сильнее". Ирина: Что является тому причиной? Алена: Ипохондрик не осознает, когда обман переходит в самообман и наоборот! Чтобы не показаться "несостоятельным", "неспособным" справиться с тем или иным делом, Ипохондрик будет ходить по врачам и добиваться от всех жалости, снисхождения, "особого, сочувственного к себе отношения" и тем самым доказывать самому себе: "Если бы не мое заболевание, я элементарно бы справился с этим делом!" Мнимые Больные и спасительные болезни Ольга: В каких ситуациях Ипохондрик начинает ссылаться на свое "нездоровье"? Алена: Ипохондрик начинает ссылаться на свое "плохое здоровье" или "плохое самочувствие" в ситуациях, когда от него требуются активные действия, инициатива, принятие на себя ответственности. Прячась от ответственности за заболеванием, он живет в состоянии хронического дистресса. Зоя: Получается, что Ипохондрик заболевает в результате дистресса? Алена: Именно так! Уход от необходимости разрешения проблем приводит к хроническому дистрессу, который в свою очередь провоцирует то или иное заболевание. Лекарства и врачи в этом случае не помогут, так как заболевание является следствием "психологического ухода". Лекарство от "уходов" только одно - осознание своей нечестной игры с собой! Ольга: Мнимый Больной является простым обманщиком? Алена: Не совсем так... Мнимый Больной тоже попадает в ловушку собственной игры. Например, чувствуя, что не может справиться с обстоятельствами, ситуацией или заданием, он привыкает, ссылаясь на нездоровье, устраняться из неблагоприятной ситуации раньше, чем разразится конфликт или посыплются на его голову обвинения, упреки. Вначале Мнимый Больной придумывает себе болезнь, но в результате превращается в Ипохондрика и действительно заболевает. Галина: И предумышленно решает заболеть? Алена: Нельзя сказать, что Ипохондрик решает заболеть предумышленно. Часто подобное "спасительное решение проблем" приходит неосознанно. Но болезнь в любой момент может взять над ним верх. Попав в зависимость от своего страха встретиться лицом к лицу с проблемами, он оказывается перед фактом развития заболевания, то есть заболевает по-настоящему... Юлия: Какова роль Ипохондрика в жизни? Алена: Каждый Ипохондрик искусно играет одну-единственную роль - Опекаемого. Как вы понимаете, любой из них становится настоящей находкой для Опекоголиков. Ольга: Кто становится Ипохондриком? Алена: Ипохондриком становятся те, кто не в состоянии взять на себя ответственность за свою жизнь. Те, кто из-за хронической неуверенности предпочитают "опираться" на чужой опыт, чужие возможности, чужой авторитет. Ипохондрик боится ставить перед собой реальные цели из-за страха с ними не справиться. Опекуны и их слабости Ольга: Кто выбирает роль Опекоголика? Алена: Уход в опеку выбирают те, для кого разбор чужих проблем представляется более увлекательным занятием, чем осознание и разрешение собственных. Чаще всего пленниками Опекунов становятся близкие, родственники, знакомые, которые имеют неосторожность упомянуть при них о наличии проблем, вопросов, планов и так далее. Услышав краем уха о чужих нуждах, Опекун невероятно оживляется, берет менторский тон в отношениях со своим "подопечным" и начинает учить последнего уму-разуму, напрочь забывая подучиться самому. Антонина: А если Опекуну не удастся навязать другим свою помощь? Алена: Может и не повезти! Особенно, если близкие сами хотят устраивать свою жизнь! Антонина: Как ведет себя Опекоголик в этом случае? Алена: Тогда у него появляется возможность упрекать неблагодарных близких и знакомых, которые не смогли оценить по достоинству его или ее "благие намерения"! Да и не у всех есть наготове проблемы, настоятельно требующие "помощи". Естественно, это вынуждает Опекоголиков "помогать" другим создавать проблемы, чтобы уже совместно их преодолевать. Ольга: Что имеется в виду? Как можно "помогать" другим в создании проблем? Алена: Так, заботливый супруг своей гиперзаботой и сверхопекой, беря на себя решение всех сложных вопросов, фактически разрушает способность другого к самостоятельным усилиям. С помощью Опекуна каждый может легко приобрести любой из вышеперечисленных комплексов. На работе такой "заботливый коллега" вольно или невольно сплетает сеть интриг, запутывая и без того запутанную ситуацию. Анна: Для чего? Алена: В разрешении ее Опекоголик с огромной радостью принял бы участие! К тому же окружающие смогли бы оценить альтруизм "бескорыстного" коллеги! Оценили бы заботу Опекоголика о судьбе пострадавших! Непререкаемый Авторитет и культ самообесценивания Вера: В чем проблема самих Опекунов? Алена: Убедив себя в том, что разрешение проблем других является для них более важным занятием, чем разрешение собственных, Опекуны даже не замечают того момента, когда уже сами начинают нуждаться в опеке... Ольга: У меня роль Опекоголика. Я "ношусь" со своим мужем-алкоголиком, как с младенцем, и уже больше не в состоянии его опекать. Вначале мне казалось, что муж нуждается в моей помощи. Теперь уже я в ней нуждаюсь... Анна: Как происходит, что Опекоголики превращаются в людей, нуждающихся в опеке? Алена: Со временем Опекуны распространяют "принцип самообесценивания" не только на необходимость разрешения проблем, но и на все другие стороны своего бытия. Шаг за шагом они снижают значимость собственной жизни до нулевой отметки... Даже не отдавая себе в этом отчета, превращаются в экстренно нуждающихся в помощи. Отсюда их частые упреки в "неблагодарности подопечных" и "черной неблагодарности" родных, близких, знакомых... Нелли: Кто становится Опекоголиком? Алена: Прибегающие к такой стратегии "ухода" личности явно не ощущают своей ценности, значимости. Готовы пойти на любые жертвы, только бы создать себе имидж Авторитетной Особы. Марина: Стать авторитетными, значимыми хотят все! Алена: Разница между реальным авторитетом и мнимым - в цене! Опекуны стремятся стать значимыми любой ценой, но только не ценой личного развития! Любой из них завоевывает авторитет не за счет личностного роста, а за счет принижения значимости других. Опекоголик оказывается довольным своей "заботой" только в том случае, когда "разбивает" и без того хрупкую самооценку своих подопечных вдребезги. Такие люди бывают счастливы лишь в том случае, когда Подопечные оказываются настолько зависимы от них, что боятся вдохнуть и выдохнуть без того, чтобы с ними не посоветоваться... "Маменькины сыночки" и "папенькины дочки" родом из семьи Опекоголиков! Сбережения на черный день Нелли: Чем коллекционер отличается от Накопителя, который уходит от сегодняшних радостей жизни? Алена: В первую очередь тем, что у коллекционера есть цель в жизни, конкретный интерес, который доставляет ему радость. Именно этот интерес мотивирует его активность и является прекрасным поводом для общения с другими людьми. Предмет страсти коллекционера способствует его встрече с такими же увлеченными людьми, как и он сам. Анна: Это точно! В юности я увлекалась коллекционированием марок. Благодаря своему хобби, познакомилась со многими интересными людьми, с которыми продолжаю общаться по сей день. Благодаря своему увлечению, прочла уйму литературы, узнала много нового, увлеклась искусством, живописью. Мое хобби позволило лучше изучить иностранный язык, поскольку мне было интересно обмениваться марками с иностранцами. Действительно, моя страсть к коллекционированию марок принесла много радости! Ольга: Какие отличительные особенности Накопителя? Алена: Накопитель поглощен лишь одной целью - приумножением своих богатств. Накопительство вполне заменяет ему интересное общение. Общие интересы только с теми, кто так же, как и он, озабочен тяготами жизни. Присутствие увлеченных энтузиастов для него крайне нежелательно. Он станет отговаривать вас от "жизненной расточительности" и запугивать "отягощающими последствиями". Нелли: Почему? Алена: Накопителей пугает риск новизны! Они боятся любых изменений, избегают "пустых трат" энергии на изменения: "Вдруг они не окупятся!" Даша: Кто попадает в ловушку накопительства? Алена: Часто уход в накопительство становится уделом робких, не уверенных в себе людей, с детства запуганных приближением нищей старости, а следовательно, униженного положения. Вместо того, чтобы расширить сферу своих интересов и возможностей, они, наоборот, сужают их до размеров накопления материальных ценностей. Страх нищеты и страх унижения лежит в основе страсти к накопительству. Иллюзии благополучия Анна: Как появляются всевозможные "голики"? Алена: "Голики" появляются в том случае, когда человек пытается спастись от возможных неудач тем, что продолжает играть одну - две хорошо освоенные роли. В то время как остальные роли, которые еще не изведаны или которые ему не очень удаются, так и остаются загадкой за семью печатями. Психологический уход никак не назовешь продуктивным стилем жизни! Ожидать весомых результатов от ограниченного "уходами" стиля жизни не приходится. Результат всегда окажется "не тем", "не достаточным", "не желательным", "хуже, чем у других", "не таким внушительным, как у некоторых". Вера: Я, наверное, тоже обманываю себя, прячась в домашних делах от неудовлетворенности жизнью... Когда крутишься как белка в колесе, загружаешь себя "нужной работой", то некогда думать о том, что тебя не удовлетворяет... Стоит же оказаться на минуту "без дел", то начинаешь остро ощущать, как жизнь проходит мимо тебя! В такие минуты мне очень хочется кому-то позвонить из подруг... посудачить о чужих проблемах, так сказать, поучаствовать в волнующих событиях чужой жизни... Меня точно можно назвать "работоголиком" и "опекоголиком"! Алена: Самообман, лежащий в основе стратегии ухода от жизненных трудностей, неизбежно ведет к душевной опустошенности, пустоте, чувству одиночества, ощущению напрасно прожитой жизни. Психологические уходы, как и любой ограниченный защитным поведением стиль жизни, можно назвать псевдоактивностью и иллюзией создания благополучия. Антонина: А в чем заманчивость псевдоактивности? Алена: Заманчивость псевдоактивности в создании иллюзии благополучия при фактическом отдалении от него. Благодаря "уходам", мы способны лишь "создать иллюзию, видимость благополучия". "Создать реальное благополучие", обманывая себя и убегая от необходимых действий, никак не получится! Иллюзия бурной жизни Зоя: Как "создание видимости благополучия" отличить от "реального создания благополучия"? Алена: Создание иллюзии благополучия включает "иллюзию сохранения стабильности без новых успехов, зато без ошибок и поражений"; "иллюзию избавления от неразрешенных проблем в новых делах и контактах"; "иллюзию компенсации успехов в одном за счет компенсации в другом" и прочие иллюзии. Одним словом, псевдоактивность - это иллюзия создания насыщения жизни важными событиями при фактическом уходе, отстранении от важных событий! Видимость благополучия - это иллюзия бурной жизни, заполненной важными событиями при хроническом ощущении неудовлетворенности жизнью, результатами, собой! Вера: В этих понятиях легко запутаться... Алена: Отличие псевдоактивной жизни от активной, наполненной значимыми событиями и весомыми результатами, не всегда очевидно, тем не менее весьма ощутимо! Юлия: В чем ощущается это отличие? Алена: В неудовлетворенности! Хроническая неудовлетворенность собой, другими, жизнью является платой за бездумное игнорирование или ограничение своих важных жизненных потребностей. Увлекшись процессом создания видимости благополучия, человек всего лишь заменяет одну стереотипную роль другой, но в результате все равно остается разочарованным. Счастье так и остается для него недоступным... Панический страх возможных ошибок Марина: Я боюсь совершения новых ошибок больше всего на свете! Успех для меня то же самое, что прекрасный сон, по сравнению с которым мой страх неудач является настоящим кошмаром... Не хочу новых кошмаров! Я их больше не переживу... Каждая неприятность погружает меня в глубокую депрессию... С каждым разом оказываюсь в депрессии все глубже и глубже. Очень болезненно реагирую на неудачи, даже если они незначительные... Алена: Панический страх возможных ошибок отнюдь не является гарантией от появления последних! Что можно утверждать с полной определенностью, так это то, что страх ошибок ограничивает наш поиск выхода из затруднений, делает наше поведение ригидным, защитным, неуместным, непродуктивным. Марина: Чем защитное поведение опаснее страха новых ошибок? Алена: Как известно, новых успехов без новых ошибок не бывает. Но! Ошибки можно научиться исправлять. К тому же не сбрасывай со счетов успехи! Ошибки, совершенные нами в процессе освоения нового, окупаются новыми достижениями, ощущением гордости и радости за достигнутые успехи! "Уходы" ничем не окупаются! Защитное поведение создает лишь иллюзию личного развития, иллюзию самоуважения, иллюзию личного благополучия. Рита: Почему защитное поведение оказывается неуместным и непродуктивным? Алена: Защитное поведение сужает репертуар психологических ролей, вынуждает нас играть в жизни только ту стереотипную роль, которую мы хорошо освоили. Даже если эта роль нас перестала устраивать, мы играем ее снова и снова во всех ситуациях без разбора, не обращая внимания на ее уместность в том или ином случае. О каких успехах здесь может идти речь? Значимые ситуации и страх неудачи Галина: В каком случае возникает удовлетворенность жизнью? Какую жизненную стратегию можно назвать "продуктивной"? Алена: "Продуктивная" жизнь оказывается насыщенной значимыми личными достижениями, яркими событиями. Удовлетворенность жизнью возникает в случае успешного совладания со значимыми жизненными ситуациями, какими бы сложными они ни оказались! Искусство "продуктивной" жизни состоит вовсе не в том, чтобы, ограничив насущные потребности, компенсировать их второстепенными, незначительными. И уж тем более не в том, чтобы насыщать свою пустую жизнь проблемами других. Анна: На то, чтобы справиться со значимыми ситуациями, усилий потребуется гораздо больше! Потом всегда есть риск неудачи... Когда что-то не получается в мелочах, расстраиваешься меньше. Потерпеть поражение в чем-то важном - значит расписаться в собственной неспособности справляться с жизненными трудностями вообще! Неудачи в чем-то главном оказываются просто невыносимыми! Может быть, поэтому мы обманываем себя, заполняем свою жизнь пустыми хлопотами... Алена: Разумеется, риск потерпеть неудачу в значимых ситуациях больше, чем в мелочах. И все же этот риск оправдан! Усилия по достижению значимых целей с лихвой окупаются! Рита: Чем усилия окупаются? Алена: Удовлетворенность достигнутыми успехами, чувство гордости, самоуважение с лихвой окупаются усилиями, затраченными на совладание со значимыми ситуациями. Искусство "продуктивной" жизни состоит в том, чтобы, своевременно управляясь со сложными ситуациями, достигать поставленных перед собой личных целей. Антонина: Как же быть со страхом неудач? Алена: "Уходы" отнюдь не уберегают нас от неудач. Наоборот, увеличивают вероятность столкновения с одними и теми же неудачами снова и снова. К типичным неудачам присовокупляются новые. Ирина: Почему так происходит? Алена: Защитное поведение ригидно, однотипно, стало быть, неуместно в тех или иных ситуациях. Именно поэтому шанс встретиться с неудачей при защитном стиле поведения фактически гарантирован! Зоя: Что же позволяет снизить риск неудачи? Алена: Психологическая компетентность и широкий репертуар стилей совладания! Психологическая компетентность позволяет нам отличить защитное поведение от совладающего. Широкий репертуар стилей совладания со сложными ситуациями позволяет нам снизить риск неудач и увеличить шансы на успех. Ольга: Каким образом можно увеличить шансы на успех? Алена: Разрешая проблемы своевременно и наиболее адекватным образом, мы тем самым увеличиваем свои шансы на успех! Нелли: Что значит "разрешая проблемы наиболее адекватным образом"? Алена: Иными словами, осознанно выбирая из широкого репертуара стилей совладания тот, который в той или иной конкретной ситуации наиболее уместен, наиболее эффективен. Обучение эффективным стилям совладания со сложными ситуациями является центральной темой нашего тренинга. Мы посвятим этой теме одно из наших следующих занятий. Но прежде чем приступить к освоению новых, эффективных, адаптивных стилей поведения, проанализируем привычные, дезадаптивные, защитные стили. ^TГЛАВА 19 - ДЕЗАДАПТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ^U ...Одна из причин, по которой большинство людей терпят неудачу в своей жизни, заключается в том, что они не отдают себе отчет, в какой момент они еще способны действовать в соответствии со своим разумом. Они осознают ситуацию только тогда, когда уже слишком поздно принимать решение. Эрих Фромм Стиль человека проявляется в реакциях на повседневные события, в характерных способах организации деятельности, а также в способах поведения в тех или иных затруднительных ситуациях. Однотипные реакции в сложных ситуациях являются свидетельством узкого репертуара поведения. Стереотипные реакции оказываются недостаточно продуманными, автоматическими и зачастую защитными. Узкий репертуар стилей поведения ограничивает наши адаптивные возможности, увеличивает риск неудач и препятствует достижению успеха. Дезадаптивное поведение чревато весьма плачевными последствиями в виде зависимости от хронических неудач, вредных привычек и негативных эмоций. В психологическом и физиологическом смысле дезадаптивное поведение становится деструктивным, саморазрушительным. Хроническое состояние стресса, психосоматические заболевания являются горькими плодами дезадаптации. "Борьба с ветряными мельницами" Вера: Обычно говорят о "борьбе" с жизненными трудностями или "преодолении", а мы все время говорим о "совладании". Какая здесь разница и в чем она проявляется? Алена: Разница между этими понятиями существенная! Юлия: Как мне понять, когда я действительно "совладаю" с жизненными трудностями, а когда "борюсь" с ними? Алена: Борьба с трудностями часто оборачивается "борьбой с ветряными мельницами". Проблемы при этом как были неразрешенными, так и остаются или даже усугубляются. К старым проблемам прибавляются новые, затем еще и еще... Бороться с ними нет надобности. Их необходимо разрешать и, желательно, хорошо продуманным, наиболее эффективным способом. Анна: Когда борешься с проблемами, то думать о выборе наиболее эффективного способа не приходится. Это факт! Зоя: Я всю жизнь борюсь с трудностями... На эту борьбу уходят все мои силы! Каждый раз я боюсь потерпеть неудачу, не справиться с очередными трудностями. Я буду счастлива освоить, так сказать, более мирный способ совладания с проблемами. Юлия: Как отличить "совладание" от "преодоления"? Алена: "Совладать" с жизненными трудностями - значит "жить в ладу как с собой, так и с миром". Термин "преодолевать" предвещает неизбежную "борьбу с неблагоприятными обстоятельствами". Преодоление означает безрадостную жизнь "на пределе своих возможностей". Ирина: Почему? Алена: Для преодоления трудностей необходимо каждый раз "собирать волю в кулак" и неимоверными усилиями "разрушать препятствия", не разбирая, являются ли эти препятствия реальными или мнимыми. Мало того что на преодоление трудностей мы тратим все свои силы, но бывает и впустую! Борьба с препятствиями часто оказывается "борьбой с ветряными мельницами..." Нелли: Значит, "преодолевать трудности" и "совладать с трудностями" - совершенно разные вещи? Алена: Совершенно разные! Говорить о жизни в ладу с собой, с миром в случае "преодоления трудностей" не приходится! В самом термине "преодоление" явно ощущается тенденция насилия. Деструктивное поведение Зоя: Как эта тенденция проявляется в повседневной жизни? Алена: Насилие над собой - отличительная особенность роли Жертвы обстоятельств. Такие люди живут на пределе своих возможностей, "вопреки себе", а не в "согласии" с собой. Каждый раз для того, чтобы справиться с элементарной повседневной проблемой, Жертвы обстоятельств "собирают волю в кулак", "делают невероятное усилие", "заставляют себя действовать через силу". Борьба с миром является отличительной особенностью Вечных подростков, Бунтарей. Ирина: Что "преодолевают" Вечные подростки? Алена: Вечные подростки преодолевают "враждебность" всего мира! Анна: К чему приводит жизнь на пределе с