Ocenite etot tekst:









     DERZHITE V RUKAH

     Ubeditel'naya pros'ba lyudyam, s obrezannym chuvstvom yumora, kastrirovannym
optimizmom,  gipertrofirovannoj  obidchivost'yu,  izuchivshim  nauku  kak   byt'
lzhivym,  t.e. etiku, tem, kto  znaet,  chto vse lyudi svolochi,  kogo uvolili s
raboty ili  sobirayutsya  uvolit',  kto  stareet ili  dumaet  o  starosti, kto
razveden  ili  namerevaetsya  razvodit'sya,   u   kogo  polnost'yu  otsutstvuet
seksual'nost',  a takzhe stradayushchim meteorizmom umnikam i OSOBENNO OCHKARIKAM,
kotorye na nosu taskayut modnuyu santehniku  dlya glaz, etu knigu brat' v ruki,
chitat' i tem bolee zanimat'sya po nej NE REKOMENDUYU!
     I hotya vse eti problemy my v knige reshaem, no eto ne dlya Vas!



     Mirzakarim Sanakulovich Norbekov
     Doktor  psihologii,  doktor pedagogiki,  doktor  filosofii  v medicine,
professor  dejstvitel'nyj  chlen  i  chlen-korrespondent   ryada  rossijskih  i
zarubezhnyh akademij, avtor mnogih zapatentovannyh izobretenij i  otkrytij  v
nauke. No ob etom potom...



     Ob avtore
     Na zanyatiyah Mirzakarim Sanakulovich Norbekov chasto povtoryaet: "YA obychnyj
chelovek, takoj zhe, kak vse. Nichem ne luchshe i,  nadeyus', nichem  ne huzhe  vas.
Vsego, chego ya dobilsya v zhizni, vy  tozhe  mozhete dostich', vazhno  tol'ko etogo
zahotet'!"
     A dobilsya  on  dejstvitel'no  mnogogo.  Segodnya M.S.Norbekov  -- doktor
psihologii,  doktor  pedagogiki,  doktor  filosofii  v  medicine, professor,
dejstvitel'nyj  chlen  i  chlen-korrespondent  ryada  rossijskih  i  zarubezhnyh
akademij,  avtor  mnogih  zapatentovannyh  izobretenij i otkrytij  v  nauke.
Vprochem, vse eti zvaniya sam on nazyvaet "sobach'imi regaliyami", potomu chto ne
radi priznaniya on rabotaet.
     Mirzakarim Sanakulovich -- istinnyj uchenyj-issledovatel'.
     Krug ego  interesov ochen' shirokij. Mnogie udivlyayutsya  tomu, kak vse eto
mozhet  sochetat'sya  v   odnom  cheloveke:   hudozhnik,   kompozitor,  pisatel',
kinorezhisser, artist,  sportsmen,  trener,  imeyushchij  chernyj poyas  po  karate
vtoroj dan i chernyj poyas po  sam chon do devyatyj dan. No samoe glavnoe, avtor
knigi -- specialist po sufijskoj medicine i praktike, odnoj iz samyh drevnih
sredi vseh sushchestvuyushchih.
     Sufizm, uchenie mudrosti, otnositsya k klassicheskoj  filosofskoj tradicii
Vostoka.
     On dal  miru  algebru, pis'mennost', ot nego berut nachalo  tri osnovnye
religii.
     Sufii  --  gluboko veruyushchie lyudi.  No svoih svyashchennyh gorodov,  hramov,
ierarhii,  atributiki  u  nih net.  Hram  Boga  nahoditsya  v serdce.  Oni ne
otvergayut  nikakuyu  religiyu,   no   rassuzhdat'  o   Boge  u  nih   schitaetsya
farisejstvom. Lyuboj mozhet govorit' o dobre!
     |ti lyudi  slovam  predpochitayut  dejstviya! Postupkami,  delami  i  samoj
zhizn'yu  oni  seyut  lyubov'  i  ohranyayut  bozhestvennyj  svet vo  vsem, chto  ih
okruzhaet. Sufii yavlyayutsya voinami sveta, hranitelyami dobra,  lyubvi, garmonii,
krasoty i mudrosti.
     Vneshne  oni  nichem ne  otlichayutsya  ot  obychnyh  lyudej, zhivut  privychnoj
zhizn'yu:  rabotayut,  vospityvayut  detej,  zabotyatsya  o  blizkih.  Ih  glavnoe
pravilo: "Serdce -- s Bogom, a ruki -- v trude".
     Mirzakarim  Sanakulovich -- sufij,  ili stranstvuyushchij dervish.  On vybral
put' sluzheniya -- put'  sozidaniya,  hraneniya  i peredachi znanij po cepochke ot
uchitelya k ucheniku,  chtoby mudrost', nakoplennaya  tysyacheletiyami, perehodila k
lyudyam, gotovym ee raspoznat'.
     V  kazhdoj  sfere  deyatel'nosti   Mirzakarim  Sanakulovich   imeet  svoih
uchenikov, kotorye prodolzhayut ego delo. |to daet emu vozmozhnost' ne stoyat' na
meste, a dvigat'sya dal'she, osvaivat' novye rubezhi.
     Nahodit'sya ryadom s  takim chelovekom ochen' neprosto. Rabotaya s nim bok o
bok,  neobhodimo postoyanno  sovershenstvovat'sya,  menyat'sya  vnutrenne,  chtoby
vmeste s nim idti vpered.
     On trebovatel'nyj, zhestkij, reshitel'nyj,  kogda rech'  idet o dostizhenii
zadumannogo.  Kazhdomu  cheloveku  on  daet  shans  raskryt'  i  proyavit'  svoyu
bozhestvennuyu   prirodu.  Dlya  Vas,   uvazhaemyj  chitatel',   eta  vozmozhnost'
predostavlyaetsya cherez knigu.
     Drevnie schitali nebo simvolom edinstva i  vechnosti. Kogda  lyudi smotryat
na  zvezdy, dazhe  esli  nahodyatsya daleko drug ot  druga,  v  etot moment oni
vmeste. Pust' eti stranicy budut malen'kim simvolom, ob容dinyayushchim nas s Vami
na puti k zdorov'yu  i uspehu.  I  kazhdyj raz, kogda Vy  budete brat' knigu v
ruki, znajte -- my vmeste!
     Literaturnyj redaktor



























     Ot PISAKI,
     to est' ot menya
     Uvazhaemyj chitatel'!
     Vy  derzhite v rukah knigu, kotoraya  napisana  dlya  Vas  s  cel'yu pomoch'
vosstanovit' zrenie, probudit' skrytye v dushe sposobnosti i realizovat' sebya
kak Lichnost'.
     No bud'te  gotovy  k  tomu,  chto s pervyh  zhe stranic kniga  budet  Vas
shokirovat',    vyzyvat'    buryu    otricatel'nyh    emocij:    nedovol'stvo,
nedobrozhelatel'nost', gnev, obidu, agressiyu v adres avtora.
     YA gotov prinyat' vse eto na svoyu golovu. Bolee togo, skazhu Vam, chto esli
eto budet tak, to schitayu svoyu zadachu vypolnennoj.
     Zaranee znayu. Vy skazhete, chto knigi tak ne pishut!!! To, chto dopuskaetsya
v ustnoj rechi, nedopustimo v pechatnom izdanii!!!
     CHto  vse  eti  oskorbleniya  i  grubosti  vul'garny  i ne  delayut  chesti
avtoru!!!
     CHto  sushchestvuyut  opredelennye granicy, normy etiki  i  morali,  kotorye
nel'zya perestupat' ni pri kakih obstoyatel'stvah, ni pod kakim vidom, i nichto
etogo opravdat' ne mozhet!!!
     CHto vse  to  zhe samoe mozhno izlozhit'  delikatnym yazykom,  intelligentno
ob座asnit', togda vse i tak pojmut i t.d.
     YA by i sam tak dumal dvadcat' s lishnim let nazad, kogda byl  zavisim ot
vrachej,  procedur,  lekarstv,  ne  realizovannym  v  zhizni,   chelovekom  bez
budushchego, pomyshlyayushchim dazhe o samoubijstve.
     Da! Byl i takoj moment.
     A chego Vy  hotite ot  invalida pervoj gruppy, "privyazannogo" k apparatu
po  iskusstvennoj  ochistke krovi?! Tak i tak smertnik!  I eto  v dvadcat'-to
let!
     Oficial'naya medicina takoe zabolevanie (glomerulonefrit, a tem bolee na
stadii, kogda pochki uzhe voobshche ne funkcioniruyut) ne lechit. Bol'nogo, kotoryj
dozhivaet svoj  vek,  tol'ko nablyudayut, podderzhivayut  imeyushchimisya  v  arsenale
sredstvami i smotryat, kak on medlenno ugasaet.
     Ne strashno li eto?!
     YA  slishkom cenyu zhizn', chtoby klanyat'sya i rassharkivat'sya  v  tot moment,
kogda  prosto  net  vremeni, kogda  nuzhno bystro pomoch' Vam  osvobodit'sya ot
okov, uderzhivayushchih v bolote boleznej i nerealizovannosti.
     Vy suetites',  chto-to delaete,  kuda-to postoyanno  speshite,  po dazhe ne
pozvolyaete sebe na minutochku ostanovit'sya i zadumat'sya: "A dlya chego vse eto?
Kuda ya idu, i chto posle menya  ostanetsya?" Hotya v glubine  dushi, gde-to ochen'
gluboko net-net da chto-to otzovetsya bol'yu, chto kak-to vse ne tak...
     No net vremeni! Nado, nado postoyanno kuda-to bezhat'. Ves' vopros kuda i
dlya chego? Na samom-to dele  my topchemsya na meste, hodim po krugu i sami togo
ne zamechaem. A vse usiliya prihodyat v ishodnuyu tochku.
     Imenno  dlya  togo, chtoby Vy  prekratili  eto bessmyslennoe  hozhdenie po
zakoldovannomu krugu  problem  i neudach, ya special'no  vybivayu  u  Vas pochvu
iz-pod nog. V etom zaklyuchaetsya sut' metoda.
     |to metod uskorennogo vosstanovleniya zreniya cherez volevoe emocional'noe
samoprinuzhdenie.
     Bol'shinstvo  lyudej  --  emocional'no  zazhatye  ili,   tochnee   skazat',
emocional'no kastrirovannye. Hodyat:  na rabotu  -- s raboty,  na rabotu -- s
raboty. Kak zavodnye  kukly. A  vse perezhivaniya -- vnutri. No esli uzh chto-to
prorvetsya naruzhu, to, kak pravilo, agressiya.
     Moya zadacha -- vytashchit' naruzhu  eto zlo,  gluboko sidyashchee i  raz容dayushchee
Vas  iznutri.  Vy  hodite s  etim "naryvom" v dushe, a  ego  nuzhno prorvat' i
vypustit'  gnoj  naruzhu.  Ochistit'!  Togda  otkroyutsya sposobnosti  sozidat',
mechtat' i osushchestvlyat' zadumannoe, otkroyutsya puti.
     Bol'she vsego mne  ne hochetsya, chtoby Vy  posle prochteniya knigi  ostalis'
ravnodushnymi i  tem  bolee  v  teh  zhe  ochkah,  chto  i  sejchas.  Soznatel'no
zadumannyj v knige perepad emocij -- eto "hirurgicheskij" instrument.
     Sushchestvuet   prostaya   formula:   HARAKTER  I  SUDXBA   RAVNY  BOLEZNI.
Poluchaetsya, chto esli u cheloveka gemorroj, to harakter kakoj..?
     |to provereno vremenem na prakticheskom opyte, v tom chisle i lichnom.
     Znachit, chtoby izmenit' k luchshemu svoe zdorov'e  i  zhizn' v celom, nuzhno
izmenit' harakter, a prosto ugovorami etogo ne dob'esh'sya.
     Harakter pereplavlyaetsya iznutri pri Vashem neposredstvennom uchastii. A ya
tol'ko  igrayu rol' katalizatora. Poetomu prigotov'tes' k samym neozhidannym i
netradicionnym v pechatnom izdanii vypadam v Vash adres.
     Vnutri Vas zaklyuchen ogromnyj  almaz. Ostaetsya  tol'ko  ego najti,  dat'
ogranku i raspolozhit' tak,  chtoby on zaigral vsemi svoimi granyami. Togda  Vy
smozhete vzglyanut' na vse drugimi glazami, otkryt' v zhizni novye gorizonty. A
ya na etom puti gotov sluzhit' Vam!
     ZHizn' ne takaya plohaya i slozhnaya shtuka. Ona takaya, kakaya est'!

     S iskrennim uvazheniem i ot vsej dushi.
     Mirzakarim Norbekov





     ili gil'otinu
     na svoyu golovu zakazyvali?


     Vazhnaya informaciya  v  knige izlozhena s primeneniem  tehniki uskorennogo
obucheniya!  CHtoby  isklyuchit' Vashi vozmozhnye obidy v adres avtora, ubeditel'no
proshu, poznakom'tes', pozhalujsta, s  glavoj "ZHarkoe  iz  metoda  uskorennogo
obucheniya i sposob ego upotrebleniya!"

     V  vashih rukah  malyusen'kij  uchebnik, i  genial'nost' ego zaklyuchaetsya v
tom, chto on napisan dlya lenivyh.
     To est' imenno dlya Vas!
     Uluchshit'  zrenie ochen'  legko  i prosto.  Ot Vas  potrebuetsya  kapel'ka
zhelaniya, chut'-chut' sheveleniya izvilinami i sovsem nemnogo truda. Esli eto Vam
ne pokazhetsya mnogo, to vse (!) -- cel' dostignuta!  A minimal'noe kolichestvo
trebuemyh dlya uspeha mozgov, po nashim  raschetam,  50 grammov, nadeyus', eto u
Vas est'. (Hotya nadezhda -- eshche ne fakt!)

     Na segodnyashnij  den' gotovitsya k vypusku takaya  kniga dlya specialistov,
talmud  primerno   iz  600  stranic.  Tam  vse  razlozheno  po  polochkam:  po
psihofiziologicheskim i prichinno-sledstvennym faktoram.
     Nuzhna li ona Vam? Schitayu, chto net.
     V  dannyj  moment  zadacha zaklyuchaetsya  v  tom,  chtoby vosstanovit' Vashe
zrenie.
     Uchebnik napisan dlya teh, kto v  zhizni priznaet sebya CHELOVEKOM s bol'shoj
bukvy  i sobstvennymi usiliyami  i trudom stremitsya uluchshit' ili vosstanovit'
zrenie.
     Poetomu  zdes'  glavnym kozyrem budet iskrennost',  a takzhe  kratkost',
yasnost', populyarnost', dostupnost' v izlozhenii, t.e. po-domashnemu, mestami s
ispol'zovaniem v Vash adres leksikona sil'no vypivshih grazhdan iz provincii!
     Tak chto prigotov'tes'.
     Tehnika  uskorennogo  obucheniya  predpolagaet  "grubost'"  i  dohodchivye
ob座asneniya v  dvuh slovah na  pyatistah  stranicah! Ne  pugajtes',  chrezmerno
grubit' ne  budu.  Prosto nazovu Vas tem,  kem Vy yavlyaetes', raz stol'ko let
taskaete na spine svoi nereshennye problemy!
     Vo  vremya  raboty  nad knigoj byla predprinyata  popytka  sdelat' ee  po
ob容mu  kak mozhno men'she, naskol'ko  eto  vozmozhno. A  chtoby  ugodit'  ochen'
lenivym,  mogu sokratit'  eshche  i  svesti opisanie  mehanizma  vosstanovleniya
zreniya bukval'no do treh slov!
     Dlya  osobo  odarennyh isklyuchitel'nyh lentyaev, kotorym  i eto  pokazhetsya
mnogo, tri slova sokrashchayu do treh  bukv i  proshu ih kak mozhno bystree skorym
poezdom uehat' tuda na postoyannoe mesto zhitel'stvo!!!

     Nu ka-a-k?! CHto Vy chuvstvuete, prochitav oskorbleniya?
     Obidelis'? Tak Vam i nado!
     Vo-pervyh, potomu chto uzhe davno bylo pora zanyat'sya soboj! A  vo-vtoryh,
speshu obradovat' Vas. Vy popalis'!
     Raz  eto  zadelo, znachit,  sami schitaete  sebya tem  odarennym  lentyaem.
CHelovek prinimaet na svoj schet tol'ko to, chto est' u nego vnutri.
     Esli  ya  skazhu grubost' na  neizvestnom Vam yazyke, Vy etogo ne pojmete.
Znachit,  net  osnovanij  iskat'  pochvu  dlya  obidy. |to  zakon. Tak  chto  ne
povtoryajte v dal'nejshem takih oshibok!

     ...Zabolel  imperator.  Uzhasnulas'  svita,  obradovalas'  svita.  Nedug
prikoval  ego k  posteli. Lekari stali ego lechit'. Den' oto dnya oni pytalis'
chto-to sdelat', no luchshe ne stanovilos'!
     Prohodili  dni, prohodili  mesyacy,  prohodili  gody,  a  on  kak  lezhal
paralizovannyj,  tak i  lezhit. Stol'ko  gosudarstv  on pokoril, kakie narody
postavil na koleni! Zavoevav polmira, on okazalsya bessil'nym pered bolezn'yu.
Odnazhdy ot bespomoshchnosti on prishel v yarost':
     -- Vsem  lekaryam, kotorye ne smogli menya  vylechit',  otrubite golovy  i
slozhite ih na gorodskoj stene.
     Proshlo vremya.  I  kilometry sten pobeleli  ot issushennyh cherepov uchenyh
muzhej. Odnazhdy imperator pozval svoego glavnogo vizirya:
     -- Vizir'! Gde tvoi lekari?
     -- O, moj povelitel'! Ih bol'she net. Vy zhe sami prikazali kaznit' ih.
     -- Neuzheli ne ostalos' ni odnogo?
     --  Da.  Ne ostalos' ni odnogo  dostojnogo Vashego  vzora  vracha vo vsem
gosudarstve.
     -- Tak im i nado...
     I  opyat'  potyanulis' dolgie  bezradostnye dni.  Odnazhdy imperator snova
sprosil:
     -- Vizir', pomnish', ty skazal, chto ne ostalos' lekarya, dostojnogo moego
vzora? Ob座asni, chto eto znachit.
     --  Moj  povelitel',  v  nashem  gosudarstve  ostalsya  odin-edinstvennyj
lekar'. On zhivet tut nepodaleku.
     -- On umeet lechit'?
     --  Da,  umeet.  YA  byl  u  nego  togda,  no  on  takoj  nevospitannyj,
nekul'turnyj, on takoj grubiyan! Kak rot otkroet,  tak slyshna otbornaya bran'.
A nedavno on skazal, chto znaet sekret lecheniya samogo imperatora.
     -- Togda pochemu ty mne ne skazal?!
     -- No  esli ya  ego privedu.  Vy, moj povelitel',  menya  kaznite  za ego
povedenie.
     -- Obeshchayu, chto ne sdelayu etogo. Privedi ego syuda! CHerez nekotoroe vremya
vizir' privel lekarya.
     -- Govoryat, ty umeesh' lechit'? V otvet molchanie.
     -- Pochemu molchish'? Otvechaj! -- prikazal imperator.
     -- Moj povelitel', ya zapretil emu otkryvat' rot, -- skazal vizir'.
     -- Govori, razreshayu! CHto? Neuzheli tvoih sposobnostej hvatit, chtoby menya
vylechit'?!
     -- Ne  tvoe  sobach'e delo! Ty mozhesh' usomnit'sya  v moih sposobnostyah po
upravleniyu  gosudarstvom,  potomu  chto  ty  --  car'.  No  pochemu  ty  svoim
gosudarstvennym  umom lezesh' v medicinu? Kak ty  mozhesh' razbirat'sya tam?  Ty
velik v svoej rabote, no v medicine ty nichem ne luchshe sapozhnika.
     -- Strazha!! --  yarostno zarevel  imperator.  -- Otrubite emu  golovu...
Net...  Snachala  posadite  na  kol, potom  oblejte  kipyashchim  maslom, a potom
razrubite na melkie kusochki.
     Za vsyu zhizn' nikto ni razu  ne osmelilsya dazhe namekom dopustit' chto-to,
vyhodyashchee  za  ramki dvorcovogo  etiketa,  i tem bolee  tak otvechat'  samomu
imperatoru!
     Strazha shvatila lekarya, zalomila  emu ruki i  potashchila  k vyhodu, a on,
glyadya cherez plecho, s izdevkoj skazal:
     -- |j! YA tvoya poslednyaya nadezhda! Ty mozhesh' menya ubit', no krome menya ne
ostalos' nikogo, kto smog  by  tebya  vylechit'. A ya mogu segodnya zhe postavit'
tebya na nogi.
     Imperator srazu ostyl:
     -- Vizir'! Vozvrati ego.
     Lekarya vernuli.
     -- Nachinaj lechit'. Ty skazal, chto segodnya zhe postavish' menya na nogi.
     --  No snachala ty dolzhen prinyat' tri moih usloviya, tol'ko posle etogo ya
pristuplyu k lecheniyu.
     Podaviv ocherednoj pristup yarosti v sebe, szhav ot zlosti zuby, imperator
procedil:
     -- Govori!
     -- Prikazhi, chtoby pered vorotami  dvorca postavili samogo  bystronogo v
tvoem gosudarstve skakuna i nebol'shoj meshochek zolota...
     -- Zachem?
     -- |to podarok, ya ochen' lyublyu konej.
     -- Esli  ty menya  vylechish',  ya  podaryu tebe  tabun  iz soroka  loshadej,
nagruzhennyh meshkami s zolotom.
     -- A eto potom, potom... Sledom otpravish'. Vtoroe moe uslovie, chtoby vo
vremya lecheniya nikogo ne ostalos' vo dvorce.
     -- A eto eshche zachem?!
     --  Vo vremya  lecheniya  tebe mozhet byt' bol'no, ty budesh' krichat', chtoby
nikto ne videl tebya slabym.
     -- Horosho. CHto eshche?
     -- Tret'e, chtoby tvoi slugi  pod strahom smerti  ne prihodili na  zov i
tol'ko cherez chas pristupili k ispolneniyu tvoih prikazanij.
     -- Ob座asni!
     -- Oni mogut pomeshat' mne, i lechenie ne budet dovedeno do konca.
     Imperator  prinyal  usloviya  lekarya  i  velel vsem  ujti iz  dvorca. Oni
ostalis' vdvoem.
     -- Nachinaj!
     CHto  nachinat',  staryj  ty osel? Kto tebe skazal, chto ya umeyu lechit'? Ty
popalsya v moyu lovushku. U menya est' chas vremeni. YA tak davno zhdal podhodyashchego
momenta,  chtoby nakazat' tebya, krovosos ty poganyj! U  menya est'  tri davnie
mechty,  tri zavetnyh  zhelaniya. Pervoe  --  eto plyunut' na  tvoyu  korolevskuyu
mordu!
     I  lekar'  ot vsej  dushi,  smachno  plyunul imperatoru  v  lico.  Pobelel
povelitel'  ot  negodovaniya  i  bespomoshchnosti,  ponimaya,  v  kakoj  situacii
okazalsya.  On  nachal  shevelit'  golovoj, chtoby  kak-to  protivostoyat' takomu
neslyhannomu izoshchrennomu hamstvu!
     --  Ah, ty gniloe  brevno, staryj  vonyuchij  kobel', ty eshche shevelish'sya?!
T'fu  na tebya  eshche raz! Vtoraya moya mechta  byla... O-o-o! Kak  davno  ya hotel
popisat' na tvoyu imperatorskuyu rozhu!
     I on nachal osushchestvlenie vtorogo zavetnogo zhelaniya.
     --  Strazha!! Ko  mne!! -- vzrevel imperator,  no  zahlebnulsya mochoj. On
stal  otvorachivat'  golovu ot strui,  nachal  tyanut'sya plechami,  chtoby zubami
vcepit'sya v nogi svoego  oskorbitelya.  Strazha  slyshala zov povelitelya, no ne
posmela narushit' ego prikazanie.
     -- Ah ty, dohlaya skotina, -- skazal lekar' i pnul ego nogoj.
     Imperator  poluchil udar i  pochuvstvoval  bol'.  On vdrug vspomnil,  chto
ryadom  u podushki oruzhejnaya stojka. Sejchas on  shvatit svoj kinzhal i polosnet
po  ego po  nogam.  Dvizhimyj edinstvennym zhelaniem nakazat' oskorbitelya,  on
nachal tyanut'sya k stojke.
     --  Ty,  okazyvaetsya,  eshche mozhesh'  shevelit'sya?  -- prezritel'no zametil
lekar'. -- Tret'ya moya mechta...
     No  kogda  imperator  uslyshal  tre-e-et'yu  mechtu  etogo samozvanca,  on
zarevel,  kak  ranenyj  zver', zaskrezhetal zubami!  Titanicheskim  usiliem on
sdvinulsya  s mesta, spolz s lozha i, upirayas' loktyami v  pol, izvivayas', stal
podtyagivat'sya k oruzhejnoj stojke...
     Zarublyu, -- rychal imperator, -- sam, lichno razrezhu na melkie kusochki!!!
     Podnyavshis'  na  vatnyh  nogah,  derzhas' za  steny, on smog dobrat'sya do
stojki. Drozhashchimi  rukami  vytashchil mech i kogda povernulsya nazad,  nikogo  vo
dvorce ne bylo... On ele doplelsya do kryl'ca.
     Ah,  kak on pozhalel,  chto popalsya v  lovushku etogo  podleca i otdal emu
samogo  bystronogogo skakuna. Ponyav  vsyu bezyshodnost'  svoego  sostoyaniya, s
trudom podoshel k  pervomu popavshemusya konyu, popytalsya podnyat'sya  v sedlo. No
sily ne  te! Sily  ne te! On zubami shvatilsya za grivu, podtyanulsya na slabyh
rukah i sel v sedlo.
     Prosnulsya  duh  velikogo  voina,  prosnulsya  duh  velikogo  povelitelya,
prosnulsya duh velikogo polkovodca.
     -- Gde on? -- zakrichal imperator stoyashchim nepodaleku slugam.
     No te, boyas' proiznesti hot' slovo, kivkom golovy ukazali na dorogu, po
kotoroj uskakal beglec.
     Imperator pustilsya  v pogonyu. S kazhdoj minutoj  on chuvstvoval,  kak sil
stanovitsya bol'she  i bol'she. On  vyskochil  iz gorodskih vorot  i  ustremilsya
dal'she, proletaya milyu za milej.
     I vdrug vspomnil: "Bozhe! Dvadcat' let ya ne sidel  v sedle! Dvadcat' let
ne videl  pered soboj  grivy  konya! Dvadcat'  let ne  derzhal  v  rukah mecha!
Dvadcat' let ne oshchushchal na lice poryvov vetra!"
     Vdrug  on  uslyshal  za  spinoj  davno  zabytye  zvuki.  Topot  kopyt  i
vostorzhennye kriki priblizhalis'. Sotni ego polkovodcev  skakali vsled za nim
na loshadyah, obnazhiv mechi i kricha:
     -- Da zdravstvuet imperator!
     Kogda oni doskakali do nego,  to  uvideli, chto tot valyaetsya  v dorozhnoj
pyli, drygaya rukami i nogami, ele dysha ot bezuderzhnogo hohota:
     -- Ah,  ty  lekar',  tvoyu  mat'..! Ah, ty  sukin syn! Zasluzhil  ty svoj
karavan zolota!
     Teper' ponimaete, chto k chemu i pochem?!
     Dlya togo  chtoby probudit' Vashu istinnuyu sut'  povelitelya,  mobilizovat'
ee, ya plyuyu na Vas, no Vy ne mozhete skazat', chto ya na Vas pisayu, tem bolee...
     A  teper'  s neba  dostaem  koronu povelitelya,  sozidatelya,  s  razmahu
napyalivaem na golovu do samyh ushej.
     Plechi  popravili  usiliem  voli,  chtoby  s  etogo momenta Vy  na  zhizn'
smotreli, kak vlastelin, kak tvorec.
     Ne  obizhajtes' na menya. Ved'  dlya  togo chtoby izmenit' Vashe nastroenie,
mne  legche vyzvat' u Vas agressiyu, chem rassmeshit'. Moya zadacha -- vyvesti Vas
iz sostoyaniya ravnovesiya.
     Kogda  na  belosnezhnoj  rubashke  gryaznoe  pyatno,  to  Vy  pervym  delom
obrashchaete vnimanie na nego, ne tak li?
     Kak-nikak podobie tyanetsya k podobiyu!
     Poetomu legche  vsego vyzvat' u Vas  oshchushchenie obidy. Kogda ya govoryu, chto
Vy iznachal'no yavlyaetes' almazom, Vy eto vosprimete tak,  chto ya  iskusstvenno
podnimayu vashe nastroenie, delayu kompliment i t.d., i Vy budete  somnevat'sya,
ne verit'.
     A kogda  ya  nazovu  Vas  der'mom sobach'im, reagiruete mgnovenno,  i  na
somneniya  u  Vas  prosto ne  ostanetsya vremeni!  Tak  my  s  Vami na minutku
dostigli nuzhnogo sostoyaniya!
     CHto eto za sostoyanie? Pust' eto ostanetsya odnim iz sekretov pedagoga po
uskorennomu obucheniyu.









     iz metoda uskorennogo obucheniya
     i sposob ego upotrebleniya
     Otvet'te,  pozhalujsta,  za  skol'ko  vremeni mozhno  vyuchit' inostrannyj
yazyk? Za god? Dva? Mozhet byt', bol'she?
     Otvechayu!
     S  pomoshch'yu svoih skrytyh  genial'nyh  sposobnostej Vy za  mesyac osvoite
dazhe  yazyk pingvinov!  Ves'  vopros v  tom,  kak  otkryt'  i  zapustit'  eti
sposobnosti?
     |tim kak raz my s Vami i budem zanimat'sya.
     Uchebnik  razrabotan imenno s  uchetom  priemov uskorennogo obucheniya  dlya
togo, chtoby chitatel' legko i navsegda usvoil i. derzhal pod zhestkim kontrolem
vse  klyuchevye momenty  sistemy, pravil'no i  s  pol'zoj dlya  sebya primenil i
horosho zakrepil nuzhnuyu informaciyu.
     Tak  chto, kogda Vam vstretyatsya grubye slova  i krepkie vyrazheniya (a oni
uzhe  vstretilis'!), nesuraznye  ili  shokiruyushchie  Vas  veshchi,  znajte  --  eto
special'no!
     Da-da, ya special'no ubirayu etiku i nazyvayu vse veshchi svoimi imenami!
     Esli  zhelaete, vot  Vam  pervoe domashnee  zadanie,  kotoroe  Vy  dolzhny
sdelat' obyazatel'no, esli, konechno, u Vas net chuvstva yumora.
     Postarajtes' v detalyah vspomnit' kazhdogo cheloveka, kogo videli vchera, v
mashine, na ulice -- vezde. Vo chto byli  eti  lyudi odety, kakogo cveta u  nih
glaza, kakie volosy, o chem oni govorili i t.d.
     Uveryayu, Vasha dyryavaya pamyat'  opravdaet  sebya na vse  sto! A ya predlagayu
segodnya provesti eksperiment i proanalizirovat' rezul'taty.
     Sadites'   v   avtobus   ili  lyuboj   drugoj   transport,  u   kotorogo
avtomaticheskie  dveri.  Zajdite  vnutr'   i  podozhdite.  Kogda  oni   nachnut
zakryvat'sya, tut zhe vysun'te golovu, chtoby Vashu sheyu zashchemilo.
     Tak nuzhno budet proehat' celuyu ostanovku. Vopros: kogda-nibud' zabudete
etu poezdku?
     Net! Potomu chto sluchaj neordinarnyj, iz ryada von vyhodyashchij!  I kazhdogo,
kto Vam hotel pomoch', ih  komplementy v  Vash  adres za Vashu glupost',  zapah
peregara,  ishodyashchij  ot  nekotoryh iz nih, kazhduyu proezzhayushchuyu mimo  mashinu,
slovom, vse detali puteshestviya Vy zapomnite chetko i navsegda.
     V  tehnike uskorennogo  obucheniya primenyaetsya imenno  takoj mehanizm. Ne
bukval'no, konechno, ne pugajtes', no Vam vse-taki dostanetsya!
     Prosto  ustanovleno,  chto  vo   vremya  nebol'shogo  stressa   vospriyatie
informacii i sposobnost' zapominat' usilivaetsya primerno v tysyachu raz!
     |to  oznachaet,  chto lyubogo na  korotkij  mig  mozhno sdelat'  genial'noj
lichnost'yu s prekrasnoj pamyat'yu i prekrasnym vospriyatiem. I ravnogo Vam geniya
ne  najdetsya  vo  vsem  mire! Tak  chto podgotov'te svoyu golovu, sejchas  budu
polivat' ee...
     A  esli  Vy perestanete  obmanyvat'  sebya  i,  polozha ruku  na  serdce,
otbrosiv ambicii, obidy, najdete muzhestvo posmotret' na sebya so storony,  to
Vy soglasites', chto est' nad chem porabotat', a eto uzhe pervyj shag k uspehu.
     Prezhde  chem nachinat' stroitel'stvo novogo  doma, snachala  nado  slomat'
staruyu  hibaru,  raschistit'  ploshchadku,  ubrat'  ves'  musor i  tol'ko  potom
gotovit' mesto dlya fundamenta.
     No  esli Vy  vse-taki  obidelis',  dorogoj chitatel', skazhu Vam odno:  s
chelovekom, ishchushchim povod  na kogo-to obidet'sya,  ili prichinu ne rabotat' i ne
shevelit' svoimi... CHem..?
     Vy podumali -- mozgami, a ya govoryu istinnymi slovami -- zadnicej, -- ne
o chem govorit'! Tak chto idite Vy svoej dorogoj! Schastlivogo puti!
     Itak, razreshite,  kakoj by ni  poluchilas' kniga, budu izlagat' material
tak zhe, kak na zanyatiyah.
     I dlya teh, kto TUDA ne poshel, a reshil idti vpered, prodolzhayu!

     Moj nastavnik chasto  povtoryal:  "Ne  kormi  menya  yadom, povtoryaya  chuzhie
vyskazyvaniya".  V  Evrope prinyato govorit'  iz-za spin velikih mudrecov,  to
est' citirovat' ih.
     Na Vostoke eto schitaetsya  durnym tonom, potomu chto  citata, propushchennaya
cherez  soznanie  oratora,  est'  informaciya  vtoroj  svezhesti.  Lyubaya  pishcha,
propushchennaya cherez zheludok, imeet tendenciyu menyat' svoyu sushchnost'.
     Esli Vy ne soglasny, s容sh'te kusok izumitel'nogo torta, podozhdite, poka
perevaritsya, i poprobujte s容st' etot kusok eshche raz. |to i est' citata.
     Nu, kak? Zapah i vkus Vam ponravilis'?
     Rodimyj  moj! Polet  dushi  v  chetverostish'yah Omara  Hajyama  o  lyubvi  i
vechnosti istinno tol'ko iz ust ego samogo.
     Mysl' yasna?
     Esli vse eshche net, to predlagayu Vashemu vnimaniyu vopros na zasypku: o chem
dumala Dezdemona v poslednij moment zhizni? Est' kakie-nibud' versii otveta?
     Konechno, Vy  sejchas  nachnete  nesti  vsyakuyu chush',  govorya: "O zhizni.  O
pravitel'stve. O pogode".
     Esli  lichno  Vas  Otello ne dushil, to lyuboe  mnenie na etot schet  budet
Vashej vydumkoj! No  esli  dushil, to dolzhen  byl zadushit'! V takom sluchae,  ya
udivlyayus', kak Vy eshche chitaete etu knigu?!
     Ili  drugoj vopros:  o chem  dumaet  chelovek,  letyashchij,  kak  kamen',  s
desyatogo etazha?
     Kogda  ya v auditorii sprashivayu ob etom, slushateli  po-raznomu otvechayut:
vsya zhizn' prohodit pered glazami, ohvatyvaet strah, uzhas i t.p.
     I eshche ni razu  ni  ch'e  mnenie ne sovpalo  s  moimi  perezhivaniyami. Moj
lichnyj opyt padeniya s tret'ego  etazha v studencheskie gody pozvolyaet skazat',
o chem ya  v  tot moment dumal. Uspel  odno slovo proiznesti, vsego-navsego, a
potom prosto zhdal dolgo-dolgo.
     Hot' u menya  kul'tury voobshche net, no vse  ravno yazyk  ne povorachivaetsya
proiznesti, a tem bolee napisat' eto slovo.
     Sdelayu Vam to-o-nen'kij namek!
     Kak nazyvaetsya na russkom yazyke belaya sibirskaya lisa?
     Znachit,   moj  vyvod:  cheloveka  v  moment   svobodnogo  padeniya  tyanet
zanimat'sya naukoj, v moem sluchae zoologiej!
     Vot  pochemu v knige vyskazany ubezhdeniya, ishodyashchie  tol'ko  iz  lichnogo
opyta i dostizhenij moih slushatelej-pacientov!

     Nemnogo istorii ne k mestu
     Nachnu s rasskaza ob odnom iz  pervyh moih nastavnikov. On snachala shchedro
odaril menya tumakami, a potom i  znaniyami, blagodarya kotorym ya sumel v zhizni
koe-chego dostich'.
     Itak, Seid Muhammed Hasan -- da budet zemlya emu puhom! -- ushel iz zhizni
v vozraste 112 let.
     On    rodilsya    v    Uzbekistane,    eshche    rebenkom     okazalsya    s
roditelyami-diplomatami v Anglii. Tam poluchil prekrasnoe  obrazovanie. Sdelal
kar'eru, no v vozraste  soroka shesti let  po bolezni pokinul diplomaticheskij
korpus Velikobritanii.
     Ser'ezno uvleksya vostochnoj filosofiej, 47 let probyl v hramah  Nepala i
Indii, prichem 19 let golym otshel'nikom vysoko v gorah.
     V 95-letnem vozraste vernulsya na rodinu, k mogilam predkov.
     On  byl  vydayushchejsya lichnost'yu. Dlya nego  chelovek, kak  otkrytaya  kniga.
Inogda  on  govoril, vzdyhaya: "Kakoj  u etogo  muzha torzhestvennyj  pereplet.
ZHal', chto vnutri net nichego, krome tolstogo kishechnika".
     V  yunosti,  kogda ya vpervye  v  zhizni  ego  uvidel, horosho  pomnyu  odnu
repliku. Ona do sih por zvuchit v moih ushah:
     -- Idi,  synok, s mirom.  YA trupov ne lechu. Ty  prishel,  chtoby povesit'
svoyu tushu na moyu staruyu sheyu, chtoby ya stradal v poiske putej izbavleniya  tebya
ot hvori -- ne vyjdet! Kogda ozhivesh' -- prihodi!
     CHto  mne ostavalos' delat'? YA ushel,  krepko vyrugavshis'  naposledok. No
bolezn' opyat' zastavila menya vstretit'sya s zhestokim nastavnikom.
     Hotya k nemu ya vernulsya cherez  mesyac, no smysl skazannogo starikom doshel
do menya "skoro"  --  let cherez desyat'.  Kogda  sam stal  vnikat'  v harakter
hronicheski bol'nyh  lyudej, ponyal, chto  oni  vsegda zhdut pomoshchi tol'ko izvne,
blokiruyut sebya kak tvorcheskuyu lichnost'.
     Kak mne  trudno  bylo  preodolet'  sobstvennuyu  len',  kak  trudno bylo
vypolnyat' vse ego prostye sovety i  nastavleniya, no fakt ostaetsya faktom. On
svoej ogromnoj  dushoj i lyubov'yu zastavil menya poverit' v sobstvennye sily, i
my vmeste, uzhe cherez god, pobedili moyu invalidnost', a cherez shest' let ya byl
sovershenno zdorov.
     A potom stal domogat'sya k  nemu v ucheniki, i on, konechno zhe, s ogromnym
udovol'stviem -- vyshvyrnul menya von!
     No  ya  prihodil snova  i snova, zametno  uhudshaya  ego  nastroenie svoim
prisutstviem. I  odnazhdy on  ne vyderzhal i udelil-taki mne pyatnadcat' minut,
chtoby ob座asnit', chto on  ne mozhet brat' pered Bogom otvetstvennost' za  menya
-- emu  uzhe 106 let  i ne segodnya-zavtra on pomret,  ostaviv menya nedouchkoj,
kalechashchim lyudej. Proiznesya vse eto, starik vnov' vystavil menya za vorota.
     Esli Vy reshili, chto ya otstal. Vy oshiblis'. YA prilip,  kak bannyj list k
odnomu mestu, potomu chto ne poveril ni odnomu ego  slovu. Kakoe tam umirat',
on byl krepok i svezh i, esli by ya ne znal  ego starshego  syna, kotoromu bylo
86 let, to ni za chto ne dal by svoemu muchitelyu bol'she shestidesyati.
     I ya ego dostal! Ne ustoyav pered  moej  nastyrnost'yu,  on reshil pomenyat'
taktiku.  Predstaviv  menya  svoim  druz'yam, on  torzhestvenno  proiznes,  chto
sobiraetsya vzyat'  menya v ucheniki,  i prosil  ih  byt' svidetelyami.  Stariki,
chemu-to  uhmylyayas',  zakivali golovami, a moej  radosti ne bylo predela! Nu,
nakonec-to!
     A  tem  vremenem moj budushchij  nastavnik  vytashchil  tolstennuyu  knigu Abu
Rajhana Biruni i  prikazal vyuchit' ee. Esli ne spravlyus' -- pered aksakalami
dam slovo muzhchiny ne pokazyvat'sya zdes' bol'she.
     Ne chuvstvuya podvoha,  ya soglasilsya, da i chto  mne ostavalos' delat'?  V
chem tut delo, ya ponyal uzhe cherez minutu, kogda  on, slashchavo  ulybayas',  pozhal
mne  ruku  i  obradoval,  chto nezachem  teryat'  dragocennoe  vremya,  tak  kak
ekzamen... zavtra.
     -- Ka-a-a-k? -- uronil ya chelyust' do samogo pupka. YA naivno polagal, chto
sroku mne  budet otpushcheno, po men'shej mere, god. A chto mozhno vyuchit' za odin
den'  -- neskol'ko stishkov,  no  ne ogromnyj  traktat.  Absurd  kakoj-to! Ne
obrashchaya vnimaniya na moi vozmushcheniya, on tverdo proiznes:
     -- Ne soglasen -- uhodi!
     I chtoby ya ne pridumal na zavtra kakuyu-nibud' uvazhitel'nuyu prichinu vrode
pohoron umershej polveka nazad  babushki, prikazal mne  gotovit'sya k  ekzamenu
zdes'!
     On posadil menya posredi dvora pod vinogradnikom, za nizen'kij stolik, a
sam vernulsya k svoim druz'yam i stal boltat' s nimi, kak ni v chem ne byvalo.
     A  ya  pristupil  k  zubrezhke.  Odolel  odnu  stranicu,  vtoruyu, tret'yu,
desyatuyu...
     Nastupila  noch'.  Oni davno pouzhinali (menya ne priglasili). Odin ulegsya
spat', a dvoe stali  gonyat'  chaek  i smotret'  za  mnoj v oba.  Hotel vstat'
razmyat'sya, oni tut zhe presekli vse moi popytki svoimi ehidnymi replikami:
     -- CHto, terpelka konchilas'?  -- i  vse  v tom zhe duhe. Nu, dumayu,  budu
sidet', hot' lopnite ot svoego chaya.
     Utro, polden'. YA, glyadya nevidyashchim vzorom v knigu, nevol'no lovlyu zapahi
iz kuhni:  vot potyanulo  molokom,  a teper'  plovom.  Oj,  kak  zasosalo pod
lozhechkoj, i golova zakruzhilas'...
     Starichki poeli, popili bez  menya i uleglis' otdyhat', veselo poglyadyvaya
v  moyu storonu. A ekzamena  vse net. Vecher. Glaza moi slipayutsya, odin storozh
sledit za mnoj, ostal'nye mirno pohrapyvayut.
     V  moej  golove poyavilos' i  stalo krepnut' zhelanie dosidet' do utra, a
potom podojti i  vcepit'sya  im  v borody. I ya uzhe yasno predstavil sebe,  kak
taskayu ih poocheredno za zhidkie borodenki, a potom, raskinuv ruki, splyu zdes'
zhe pod vinogradnikom.
     Ne znayu, kak vysidel  etu noch'. V  grudi klokotala nenavist'. I v luchah
voshodyashchego  solnca,  davno pozabyv o knige, ya vperilsya  bych'im  vzglyadom  v
svoih   muchitelej,   vybiraya,  kogo   iz   nih   nachat'  dushit'   pervym  --
muchitelya-uchitelya ili  ego druga-ostroslova,  ezheminutno reklamiruyushchego  svoj
edinstvennyj zub v shirochennoj ulybke na poldvora.
     Menya tryasli za plecho, i ya ne srazu ponyal, chto menya uzhe priglashayut. A vo
dvore  sobralis' synov'ya hozyaina,  vnuki, sosedi  prishli, chtoby vzglyanut' na
besplatnoe predstavlenie.
     Hotel vstat' s dostoinstvom,  no tut zhe kulem svalilsya na bok. V golove
proneslas' sovershenno dikaya mysl', chto ya beznogij. Stal so strahom oshchupyvat'
sebya:  nogi na  meste, no  oni nedvizhimy. SHutka li -- prosidet' dvoe  sutok,
pochti ne vstavaya.
     YA podnimalsya, padal na koleni,  stanovilsya  na chetveren'ki, snova padal
pod tihij  smeh zritelej.  Zakusiv  guby ot obidy i  boli, ya proklinal svoih
muchitelej i tot den', kogda pereshagnul porog etogo doma.
     Uzhe ne  vladeya soboj,  ya  popolz  k  etim starikashkam, volocha proklyatuyu
knigu. Oni, ulybayas', podnyali menya i nachali sprashivat'.
     Skol'ko voprosov oni mne zadali --  ne  znayu. YA ne mog vspomnit' nichego
iz prochitannogo. V konce koncov nastavnik poprosil:
     -- Skazhi hot' nazvanie knigi, togda voz'mu tebya v ucheniki.
     YA popytalsya napryach'sya i hot' chto-to vspomnit' -- ne poluchilos'!
     --  Bezmozglyj, -- zaklyuchil  glavnyj  krovosos,  i vse ostal'nye druzhno
zakivali golovami.
     Mne bylo uzhe gluboko naplevat', voz'met on  menya  v ucheniki ili net.  YA
hotel ujti podal'she ot etogo pozora i muchenij. A uchitel', posovetovavshis' so
svoimi druz'yami, vdrug ob座avil, chto beret, tak kak ya yavlyayus' redkim obrazcom
tupogo  upryamstva.  Emu  budet interesno poprobovat',  kak Hodzhe Nasreddinu,
obuchat' osla na dvuh nogah.
     Za vse gody obucheniya on ni razu menya ne pohvalil, ni razu ne porugal --
bil. Ego posoh chashche okazyvalsya u menya na spine, chem u ego nog.
     Pomnyu, prishel k nemu  s  otchetom.  Tak radovalsya,  chto iz  sta  chelovek
udalos' sorok vylechit'. Vyslushav menya, uchitel' podvel chertu:
     -- Ubijca! Hvastaesh'sya, chto vylechil sorok, a chto budet s ostal'nymi? Ty
ubil u nih, mozhet byt', poslednyuyu nadezhdu na vyzdorovlenie!
     YA  stal  vozrazhat',  chto  ot  etih  bol'nyh  oficial'naya  medicina  uzhe
otkazalas':
     -- Da i u Vas popadayutsya beznadezhnye dva-tri cheloveka iz sta...
     On dolgo ne diskutiroval -- babah! Palka snova opuskalas' na moyu spinu.
Togda ya zdorovo voznenavidel etot metod  vospitaniya, no  skoro ponyal, chto on
vpolne opravdan.
     Za gody praktiki u  menya ne  raz poyavlyalos' i  do  sih  por  poyavlyaetsya
zhelanie vzyat' v ruki palku.
     |-e-h!   Zaehat'  by   razok-drugoj  po  makushke  takomu  vot   umniku,
filosofstvuyushchemu  ob  isklyuchitel'nosti svoego  zabolevaniya  i  pri  etom  ne
zhelayushchego palec o palec udarit' dlya svoego vyzdorovleniya. Potrudit'sya oni ne
hotyat -- len'! Proglotit' tabletku, ukol'chik v zad --  proshche. No zdorov'e ne
kupish' i na halyavu ego ne voz'mesh'. Ego libo nado zarabotat' potom, libo  --
kukish ot matushki-prirody i ot rodnogo profsoyuza.
     YA  govoryu  eto  s  polnym  pravom,   tak  kak  sam   proshel   put'   ot
nytika-invalida do  akademika, i  ya ne veryu  v Vashu neizlechimost'! Ne ve-ryu!
Dorogu osilit idushchij!
     Blagodarya moemu  nastavniku i upornoj rabote nad  soboj  ya  vyrvalsya iz
kogtej smerti. A potom,  kogda nachal samostoyatel'no rabotat', v techenie ryada
let  provodil  issledovaniya. Nablyudal, sopostavlyal, analiziroval  rezul'taty
desyatkov tysyach hvoryh s vsevozmozhnymi diagnozami, raznym stazhem nahozhdeniya v
neduge, razlichnoj tyazhest'yu zabolevanij.
     Zadacha sostoyala v  tom, chtoby  najti i vydelit'  harakternye cherty  teh
lyudej,  kotorye  smogli  pobedit'  bolezn'.   CHem  oni  otlichayutsya  ot  vseh
ostal'nyh?
     Drugimi slovami, mne nuzhen byl detal'nyj portret CHeloveka-Pobeditelya.
     Znaya oshibki, kotorye  sovershaet  tipichnyj  hronik-neudachnik  na  puti k
svoemu isceleniyu, uzhe netrudno najti prichiny  ih vozniknoveniya i vozmozhnost'
izbavit'sya ot nih.
     Kto  ishchet,  tot  nahodit! Bylo  najdeno  11  zakonomernostej, blagodarya
kotorym rodilis' uchebno-ozdorovitel'naya i drugie sistemy.
























     hronicheskogo bol'nogo,
     ochkarika ili neudachnika

     Luchshe byt' pridurkom, no zhivym,
     zdorovym i schastlivym, chem umnikom, no neschastnym, bol'nym i  chut'-chut'
mertvym!
     (|tot aforizm sa-a-m pridumal!)

     K kakomu tipu bol'nyh  Vy sebya  prichislyaete,  k umnikam ili  pridurkam?
Esli k pridurkam, togda Vy davnym-davno dolzhny byli vyzdorovet'.
     Znachit, Vy otnosites' k ochen' umnym, obrazovannym samoubijcam.
     No esli  vse-taki reshili sozdat' vo vsem tele vesnu, prazdnik v  dushe i
vosstanovit' zrenie, to my projdem etot put' vmeste.
     Esli net --  Vash vybor, uvazhayu, znachit. Vy  ego delaete  soznatel'no. S
nebol'shimi poteryami, prodolzhaem put',  t.  e.  na  etom  puti  Vas uzhe  net,
nad-e-eyus'!
     Sushchestvuet shkala, kotoraya ob容dinyaet bol'nyh lyudej.

     Pervaya gruppa -- pridurki.
     |to  te,  kotorye  sluchajno popadayut  v bol'nicu  i  ochen' skoro uhodyat
ottuda vyzdorovevshimi. Ih budem uslovno nazyvat' optimisty-pridurki. Pochemu?
     Potomu chto u nih nastroenie
     vsegda vyshe fizicheskogo sostoyaniya.
     Predstav'te, po  cheloveku proshelsya asfal'toukladchik.  Ego otskrebli  ot
asfal'ta,  privezli  v priemnyj pokoj. A  on na nosilkah lezhit i sprashivaet:
"Doktor, kogda menya domoj otpustish'?"
     Analizy pokazyvayut: do utra ne dozhivet, a on planiruet, s kem i v kakih
kustah budet zavtra vstrechat'sya, posle togo kak ego segodnya vypishut.
     To  est'  fizicheskoe sostoyanie "pridurkov" na samom dele vsegda namnogo
huzhe, chem nastroenie. Ob etih lyudyah sobaki s zavist'yu drug drugu govoryat: "U
tebya. Tuzik, rany zazhivayut, kak na Marii Ivanovne!"
     Sredi  nih  hronicheskih  bol'nyh  najti   pochti   nevozmozhno.  Oni  ili
vyzdoravlivayut, ili umirayut, no ot glubokoj starosti!!

     Vtoraya gruppa -- umniki -- otryad ochlenivshihsya chlenistodvunogih
     Nu, o-ochen'  umnye nachitannye, vse znayut. Nu, kak-nikak po dvadcat' let
boleyut, "vonyaya" svoimi suzhdeniyami i otravlyaya okruzhayushchuyu sredu. Dovodyat svoih
rodstvennikov do infarkta, a vrachej do belogo kaleniya.
     Vot  kogda  "pridurku" govorish': "Tebe  nado eshche mesyac lechit'sya!", -- u
nego na lice poyavlyaetsya somnenie, chto on vyderzhit tak dolgo. Emu ne veritsya,
chto stol'ko dnej nado lechit'sya iz-za kakoj-to tam otorvannoj golovy.
     A umniki...
     Odnogo vzglyada na ih lichiko dostatochno, chtoby ponyat', chto oni prishli za
dushoj vracha.
     U  etih  lyudej   nastroenie   vsegda   namno-o-go  nizhe,chem  fizicheskoe
sostoyanie.
     Naprimer, pryshch na nosu vskochil. Umnik prihodit k vrachu:
     -- Doktor, ya umru, da-a?
     Ili  nachinaet korchit' umnuyu rozhu i sprashivaet  (obratite vnimanie,  kak
krasivo zvuchit eta fraza):
     -- Doktor, byli li  v Vashej  praktike  sluchai vyzdorovleniya ot..?  -- i
svoyu zanozu dobavlyaet.
     Zdes' podtekst  takoj:  "Nu,  ne  bylo,  naverno,  v Vashej  praktike  i
praktike mirovoj mediciny, chtoby kto-to vylechilsya ot moej bolezni".
     CHto  by ty ni govoril, kak by ni dokazyval, chto ego bolezn' --  erunda,
ochen' legko vylechivaetsya, i mnogie do nego vyzdoroveli, on govorit:
     -- Namerevayus' nadeyat'sya, no sumlevayusya.

     Mir umnikov mnogoobrazen.

     I pervaya podgruppa "umnikov" -- rastirazhiro-vavshayasya oshibka prirody.
     |to  bol'nye,  u  kotoryh  vyzdorovlenie yavlyaetsya edinstvennoj cel'yu  v
zhizni.   Vot  predstav'te   sebe,   chto  vyzdorovet'   --  eto  cel'  samogo
sushchestvovaniya. CHto proizojdet, kogda Vy ee dostignete?
     Utrom  vstaete.  Nichego  ne  bolit.  K  vrachu  idti  ne  nado.  Sosedke
pozhalovat'sya ne na chto. Zanyat'sya nechem.
     Stanovitsya  kak-to  pusto,  potomu  chto  bolezn' byla  centrom,  vokrug
kotorogo  proistekali  vse zhiznennye processy.  Vy poteryali cel'  --  eto zhe
tragediya!
     Pridetsya  izmenit'sya  samomu,  izmenit'  privychnyj, godami  ustoyavshijsya
uklad zhizni. Da eshche preodolet' golod vnimaniya k sebe.  Krov'-to  sosat' ne u
kogo. A golod -- ne tetka, zastavlyaet iskat' propitanie.
     Net!  Uzh luchshe imet'  "gemorroj", k kotoromu  hudo-bedno prisposobilsya,
chem vyzdorovet' i poteryat' cel'.
     Takie "goremyki" desyatiletiyami hodyat, dokazyvaya, chto oni  umnee vseh, i
"pokazyvaya vracham, gde zimuet kuz'kina mat'".
     Mnogoletnij stazh bolezni -- eto ne shutka!
     -- A vse vrachi kozly!!!
     Predstavlyaete,  kakimi  znachimymi,  umnymi  oni  sebya .chuvstvuyut! Posle
vyzdorovleniya u nih poteryaetsya "radost'" v zhizni.
     Vneshnost' takih bol'nyh specificheskaya, ih legko vydelit' iz tolpy. Da i
povedeniem oni stremyatsya dokazat' vrachu i vsemu miru isklyuchitel'nost' svoego
zabolevaniya i tem  samym  dobavit' v spisok  "vrachej-kozlov" familiyu lyubogo,
kto popytaetsya eto oprovergnut'.
     I vot togda  oni stanut chutochku schastlivee. Pust' hot' i ne nadolgo, no
u nih  poyavitsya tema dlya  razgovorov s  rodstvennikami,  sosedyami, druz'yami:
"Shodil  ya k nemu. Nichego  novogo! Vse eto davno izvestno! Tol'ko  i dumayut,
kak by s bednyh, neschastnyh bol'nyh sodrat' den'gi!!!" i t.d.
     |ta kategoriya hronicheskih  bol'nyh  ne redkost'  na  nashih zanyatiyah. Vy
mozhete ne soglasit'sya?! Togda radostno soobshchayu, chto  Vy kak raz i otnosites'
k etoj gruppe bol'nyh. Obidelis'? Ne obizhajtes', eto ne shutka!
     Delo  v   tom,   chto   tak   rabotaet  podsoznanie.   Ego   "mahinacii"
kontrolirovat'  ne  v  nashej  vlasti.  Tol'ko  cherez osmyslenie takih veshchej,
tshchatel'no zavualirovannyh i gluboko skrytyh v podsoznanii, my mozhem pobedit'
nedug, stat' schastlivym, krasivym, vezuchim v zhizni chelovekom.

     Vtoroe stado "umnikov" s  protivozachatochnymi  prorezinennymi izvilinami
-- eto te, kotorye  ot  svoej  bolezni  poluchayut  naslazhdenie, odnim slovom,
psihicheskie  mazohisty-onanisty. Oni  setuyut na sud'bu, postoyanno zanimayutsya
samobichevaniem, onaniruyut svoi izviliny.
     Ladno by izvilin  bylo mnogo, a ih vsego-to raz dva i  obchelsya! I potom
zhaleyut sebya:
     -- Ah, kakoj ya neschastnyj, kak zhestoka  sud'ba, eto moj krest, i ya budu
nesti ego do konca zhizni.
     No raz uzh my ob etom zagovorili, otmetim srazu,  chto chudes na svete  ne
byvaet. Vernee, chudesa vozmozhny, no tol'ko v tom sluchae, esli my hot' chto-to
delaem dlya ih sversheniya.

     Tretij otryad izvrashchencev-sadomovcev.
     Oni poluchayut  sadistskoe udovol'stvie  ot togo, chto  ryadom  nahodyashchiesya
perezhivayut, stradayut za  nih. Oni budut luchshe sebya chuvstvovat', esli uznayut,
chto komu-to eshche huzhe, chem im.

     CHetvertaya podgruppa -- staya obvampirivshihsya pavlinoobraznyh alligatorov
--  eto osobaya  gruppa  vampirchikov, kotoraya  sobiraet vnimanie, lyubov'  ili
zhalost' k sebe drugih lyudej.
     I vse  umniki, kak odin, hotyat byt'  zdorovymi. Vse ;  krokodil'i slezy
l'yut i vypendrivayutsya, dokazyvaya neizlechimost' svoej bolezni.
     ..Inache   govorya,   boleya.   Vy   poluchaete   svoj   dividend  --   eto
zakonomernost'. Poetomu podsoznatel'no  Vy soprotivlyaetes' vyzdorovleniyu. Ne
soglasny?
     O-o-o, bescennyj moj, esli by ot Vashego soglasiya ili nesoglasiya byli by
vse zdorovy. Vas by schitali velikim lekarem!
     Zoologicheskaya  klassifikaciya  "umnikov"  mnogoobrazna.  My  rassmotreli
tol'ko nekotorye podgruppy. Vy s ogromnym uspehom mozhete sozdat' svoyu gruppu
ili novuyu partiyu. No ot etogo Vash bzik v golove, otrazivshijsya v tele, nikuda
ne ujdet!
     Itak,  do tonkostej  izuchiv portret  hronicheskogo  bol'nogo-neudachnika,
mozhno uzhe v samom nachale  obshcheniya  bezoshibochno opredelit', k kakomu tipu  Vy
otnosites', chto Vam meshaet vyzdorovet' i, glavnoe, kak Vam pomoch'?
     Teper' tot zhe samyj  vopros na  zasypku.  K kakoj zhe  klassifikacii  Vy
otnosite sebya sami?
     Skazhite, pozhalujsta. Vy hotite byt' lyubimym?
     Konechno!
     Znachit, esli tak, to, prezhde  vsego, pridetsya zastavit' samomu lyubit' i
uvazhat' sebya.
     Vy  takie  prekrasnye specialisty. A kak  papam,  mamam,  dedushkam  ili
babushkam Vam prosto ceny net!  No dlya sebya u Vas vremeni tak do sih por i ne
nashlos'!  CHto  s  Vami  stalo  iz-za  naplevatel'skogo  otnosheniya  k  sebe?!
Podumajte ob etom!

























     ili moj lichnyj opyt

     Idiot uchitsya na svoih oshibkah,
     Bolvan obuchaetsya debilizmu u idiota.
     Recept mudrosti, vylovlennyj
     iz sobstvennoj stiral'noj mashiny!

     Skazhite,  pozhalujsta, est' li  u Vas  lishnee vremya, kotoroe  Vy  mozhete
potratit' vpustuyu na chtenie etoj knigi?
     Est' li  u  Vas  lishnyaya vera v sebya, kotoruyu  Vy  s uspehom  obernete v
neverie?
     Est' li u Vas lishnyaya sila, kotoruyu Vy napravite vo vred sebe?
     Esli net, ubeditel'no proshu prochest' etu malen'kuyu glavu.
     No, mozhet byt'. Vy ochen' upornyj durak, kem byl ya v svoe vremya, i u Vas
est' lishnie shest' let zhizni, kotorye Vam ne zhalko na samorazrushenie?!
     Gotovy li Vy tratit' sily na intensivnye katorzhnye trenirovki do vos'mi
chasov v den', chtoby v konce vsej epopei ostat'sya u razbitogo koryta?!
     Gotovy  li Vy  ukreplyat'  bolezn',  somneniya,  neverie  v sebya, a  svoi
problemy prevrashchat' v nepobedimogo monstra?!
     Gotovy  li Vy poteryat'  veru  vo  vse i  vpast' v  otchayanie  posle vseh
zatrachennyh usilij?!

     Esli Vy otvetite "net", ya zhmu Vashu ruku. K dejstviyu! Ubeditel'no proshu,
uchites' na chuzhih oshibkah! Segodnya podopytnym krolikom na Vashem  laboratornom
stole budu ya!
     Rodimyj  moj! YA sam v svoe  vremya, kak pacient,  slushal nastavnika i  v
tom, chto on  govoril, ne zamechal nikakoj svyazi so svoim  nedugom. Inogda eto
ochen' sil'no razdrazhalo. No sejchas do sih por pri odnom vospominanii ob etom
menya ot styda brosaet v zhar.
     On vse  vremya dolgo i  nudno govoril o kakih-to  veshchah, ne  imeyushchih, na
pervyj vzglyad, nikakogo otnosheniya k moim boleznyam.
     On  govoril  o kakoj-to tam radosti, ulybke,  nastroe, leni, neverii  v
sebya, somnenii... Nu prosto otnimal vremya!
     Tol'ko  iz uvazheniya  k ego  vozrastu ya terpel  etogo  starogo cheloveka,
stradayushchego meteorizmom.
     On mne  govoril  vo vremya uprazhneniya: "Poslushaj, u  tebya lico  holodnoe
stalo. U tebya mertvoe lico. A nu-ka, poprav' osanku, mimiku. Sozdaj emociyu".
     CHtoby ne obidet' starika, ya vse  eto vypolnyal v vide odolzheniya,  a  sam
dumal: "Kakaya svyaz' mozhet byt' mezhdu moej rozhej i uprazhneniyami? Glavnoe ved'
trenirovki!"
     A  tam tozhe ponimal  i  prinimal tol'ko  fizicheskuyu  storonu:  sogret',
ohladit', povernut'sya,  kuda-to  posmotret'  i t.d. Uzh ih-to  ya  vypolnyal po
principu "beri bol'she,  kidaj dal'she". A  potom  opyat'  nachinalas' eta  muka
ozhidaniya prakticheskih zanyatij.
     Podumajte zhe! Dva chasa govorit ne pojmi o chem i tol'ko pyatnadcat' minut
uprazhnenie, a potom opyat' tri chasa trepa. Razdrazheniya -- cherez kraj!
     Da ya  chihat'  hotel  na  vsyu  etu filosofiyu!!  Davaj  v konce-to koncov
rabotat'!!
     Odnim slovom, sidel i zhdal: "Nu kogda zhe on, nakonec, zakroet past'? Nu
nadoel zhe! YA vse eto znayu, ya  vse  ponimayu --  eto izbitye istiny.  Nu, Bozhe
moj, skol'ko mozhno ego terpet'?!" A nastavnik postoyanno povtoryal:
     "Glavnoe ne v tom, chto ty delaesh', a kak ty eto delaesh'".
     A vot  sejchas,  vidya kazhdyj  den'  sotni lyudej i  uznavaya  v  nih  sebya
prezhnego, prihozhu v beshenstvo.
     Teper' sam  ponyal,  do chego zhe trudno donesti do  nih sut'.  Oni  s ele
skryvaemym razdrazheniem terpyat  moyu boltovnyu o vnutrennej suti i zhdut, kak ya
togda,  praktiki. Vizhu  v  ih glazah do boli znakomoe vyrazhenie, kak budto u
nih shilo v odnom meste. Smotryat na menya, kak na zanudu.
     YA okazalsya  v roli svoego nastavnika, pust' zemlya emu budet puhom. I do
menya doshlo, chto pochti vse hronicheskie bol'nye takie.
     I   Vy,  moj  sobesednik,  vozmozhno,   tozhe   pojdete  po  etomu   puti
neterpelivogo ozhidaniya praktiki! Vam tozhe budet kazat'sya, chto ya dolgo govoryu
o veshchah, ne kasayushchihsya  Vashego zreniya, no kak  mne byt', esli  imenno v etom
nahodyatsya glavnye klyuchi k resheniyu problem!
     Eshche  raz  nastoyatel'no  trebuyu  obratit' vnimanie  na  moyu  malyusen'kuyu
oshibku, kotoraya obernulas' shestiletnim katorzhnym bezrezul'tatnym trudom.
     Vnimanie, lichnaya oshibka!
     Posle  togo,  kak s  gorem popolam pod  rukovodstvom nastavnika vylechil
pochki, ya  ostalsya odin na odin s  eshche odnoj  svoej  nereshennoj  problemoj, o
kotoroj mne bylo stydno govorit'. Sejchas ya ob etom rasskazyvayu spokojno.
     Vposledstvii ya vylechilsya i  ne tol'ko  vylechilsya, no sozdal svoyu shkolu.
Tuda valom valyat muzhchiny, kotoryh ya delayu  ne prosto sil'nymi v  seksual'nom
plane,  no prevrashchayu v  rotornye mashiny, rabotayushchie  dvadcat' pyat'  chasov  v
sutki i tridcat' tri dnya v mesyac.
     No eto stalo potom, a snachala ya poteryal gody zhizni,  poka ponyal, chto ne
stol'  vazhno  samo uprazhnenie, skol' sut',  kotoruyu v nego vkladyvaesh' i kak
ego vypolnyaesh'.
     Obratite  svoj vnimatel'nyj  vzor na  nizhesleduyushchie  punkty.  |to OCHENX
vazhno!
     Ot odnogo i togo zhe uprazhneniya mozhno poluchit':
     1. pol'zu,
     2. vred ili
     3. ne dobit'sya nikakogo rezul'tata.
     Kogda  mne nado bylo  samostoyatel'no rabotat' nad  svoej problemoj,  ya,
okazyvaetsya,  zabyl,  ili  ne  obratil  vnimanie,  ili,   vernee,  prenebreg
glavnymi, no,  s  moej  tochki zreniya,  vtorostepennymi  veshchami. Rech' idet ob
iskusstvenno sozdavaemom, nuzhnom dlya vyzdorovleniya vnutrennem nastroe.
     Vypolnyayu  uprazhneniya, kotorye mne pokazyval nastavnik, nedelyu, vypolnyayu
mesyac, nu nikakih uluchshenij v sostoyanii zdorov'ya.
     Vot togda  ya  nachal  "uluchshat'",  "ukreplyat'", "usilivat'", "obogashchat'"
novymi uprazhneniyami ego metodiku.
     Pervoe, chto ya dobavil, -- beg. Snachala po 300--400 metrov kazhdyj den' i
za god dovel rasstoyanie probezhek do desyati kilometrov.  I eto  kazhdyj  bozhij
den'!..
     Ne pomogaet!
     Dal'she -- bol'she. Zimoj svoyu dezhurnuyu  trassu probegal bosikom, v odnih
sportivnyh trusah.  Predstav'te  sebe,  bezhit polugolyj  paren',  v  volosah
sosul'ki  zvenyat. No i etogo pokazalos' malo. Dobavil kupanie v prorubi.  Ni
hrena ne pomogaet!!
     V komnate special'no iz  okon vytashchil stekla. Vse eto vremya  zhil, mozhno
skazat', v prirodnyh usloviyah: na ulice  minus dvadcat' i v komnate primerno
stol'ko zhe.
     I  vse naprasno!  Ves'  etot trud  den' oto dnya  rabotal  protiv  menya.
Vyzdorovleniya ne vidat' kak svoih ushej!
     Iz-za togo, chto utrennie  chasy u menya byli zanyaty, ya v obedennoe  vremya
pribegal domoj i lozhilsya otdyhat' na "myagkuyu" dosku  razmerom  metr na  dva,
vsyu utykannuyu takimi ostren'kimi gvozdikami. I dazhe umudryalsya spat'!
     K etomu momentu moya epopeya uzhe prodolzhalas' dva goda.
     A, kstati, chut' ne zabyl.  Vecher tozhe u  menya byl zagruzhen  trehchasovoj
trenirovkoj po rukopashnomu boyu.
     YA ne mog prostit' teh podlecov, kotorye izbili menya v armii. Do sih por
ne  znayu,  za chto  sdelali  togda  menya invalidom.  YA dolzhen  byl  nauchit'sya
drat'sya, chtoby postoyat' za sebya!
     I vposledstvii stal  serebryanym prizerom  chempionata SSSR  po karate  v
svoej   vesovoj  kategorii.  Vel  trenerskuyu  rabotu,  obuchal   drugih,  kak
pobezhdat', a sam svoyu bolezn' pobedit' ne  mog! I tak na etot martyshkin trud
uhodilo po shest'-vosem' chasov v den'.
     SHest'  let takogo uporstva ne dali nikakoj pol'zy. Kak  byl impotentom,
tak i ostalsya. Pochemu?
     Da potomu chto ya vse eto delal vnachale s entuziazmom, kak nikak pochki-to
vylechil! Potom s  nedoumeniem: pochemu ne  pomogaet,  ya zhe bol'she rabotayu nad
soboj, chem ran'she?!
     Potom s somneniem, dal'she s otchayaniem,  kotoroe  pereshlo v  unynie, i v
konce s yarost'yu mazohista ya nachal sebya terzat'.

     Analiz oshibki
     Teper'  posmotrim.  Poluchaetsya,  snachala   ya  treniroval  telo,   volyu,
nastojchivost'. O, Vsevyshnij! Vnutrennyaya sut'  formirovalas' sinhronno s moim
telom. Snachala ya vo vremya trenirovok:
     -- do vysochajshego urovnya razvil v dushe nedoumenie i haos;
     -- ukrepil somnenie v vyzdorovlenii do sostoyaniya nepobedimogo monstra;
     -- eto pereshlo v sostoyanie ustojchivogo neveriya v uspeh svoih dejstvij;
     -- dal'she ya, okazyvaetsya, treniroval otchayanie;
     -- s oslinym uporstvom umnozhal den' oto dnya unynie;
     --  a  zakonchilos'  eto  tem,  chto ya  stal istyazat',  razrushat' sebya  s
nenavist'yu ko vsemu, da eshche v special'no otvedennoe dlya etogo vremya!

     Odnazhdy moj nastavnik menya sprosil:  "Synok, ne kazhetsya li tebe, chto ty
zasidelsya v holostyakah?"
     Ved'  na  Vostoke dvadcat'  sem' let -- zrelyj vozrast. Vot  togda menya
prorvalo, i ya rasskazal emu o svoej bede.
     "Ah,  ty,  bezmozglyj osel!  --  i ka-a-ak  shandarahnul menya posohom po
spine. -- Ty stol'ko let  lechish' lyudej, a  sam boleesh'! CHemu ty ih obuchaesh',
neschast'e ty moe?! Pochemu ne skazal mne ob etom?!"
     Mne bylo stydno. Muzhchine  luchshe podohnut', chem priznat'sya v sobstvennom
bessilii. Uchitel' moj provel analiz uprazhnenij, kotorye ya delal dlya sebya. Za
eto vremya  ya  postoyanno poluchal voznagrazhdenie  v vide  udarov  posohom kuda
popalo.
     I predstav'te sebe, dorogoj moj sobesednik! On  opyat'  zhe zastavil menya
vypolnit'  te  zhe  uprazhneniya, kotorym ya  obuchal lyudej, no  sdelal  udarenie
imenno  na to, na  chto ya  men'she  vsego vo vremya  zanyatij obrashchal  vnimanie.
Dumal, chto vse eto prihot' starogo perduna, prosti menya Gospodi!
     Vyyasnilos', chto  na zanyatiyah o  suti ya upominal vskol'z', radi galochki,
potomu chto moj nastavnik kogda-to mne tozhe eto govoril.
     I kakovo zhe bylo moe izumlenie, kogda uzhe na tretij den' ya pochuvstvoval
pervye priznaki nachavshegosya vyzdorovleniya!
     Teper' postav'te na  odnu chashu vesov 2200 dnej (eto primerno shest' let)
molodoj, sil'noj, energichnoj, upornoj trenirovki dlya umnozheniya gluposti i na
druguyu  -- vsego tri dnya mudrosti. Vot pochemu govoritsya "durnaya golova nogam
pokoya ne daet". CHto-chto, a uzh etu chashu ya ispil spolna!
     CHerez  poltora  mesyaca ya  priehal domoj  i soobshchil, chto  zhenyus'.  CHerez
desyat' mesyacev u  menya rodilsya pervyj syn,  cherez  god  -- vtoroj,  a  potom
doch'... Daj Bog vsem im zdorov'ya i schast'ya.
     I   blagodarya  etoj  sisteme  tysyachi  bezdetnyh  semej  obreli  radost'
otcovstva i materinstva.
     Poetomu budu dlya Vas etalonom  zanudstva, eshche mnogo raz budu ob座asnyat',
gavkat', karkat', postoyanno napominaya o tom, chto glavnoe -- ne uprazhneniya, a
osnovatel'naya vnutrennyaya podgotovka k nim.
     Uprazhneniya,  kak Vy uzhe zametili,  nahodyatsya v konce  knigi  i zanimayut
sovsem nemnogo  mesta. My  budem dolgo govorit'  pered tem, kak pristupim  k
nim, potomu chto nam nado znat' svoego "vraga"  v lico, t.e. vozmozhnye oshibki
i puti ih ustraneniya.
     Vy sejchas  okazalis'  v  takom  zhe  polozhenii,  kak  ya  togda.  "Skoree
pra-a-a-ktiku!!" Ne povtoryajte chuzhih oshibok.
     Osechka Vam ne nuzhna! Luchshe desyat' raz proverit' svoj parashyut, pered tem
kak podnyat'sya v vozduh, potomu chto ne raskroetsya on tol'ko odin raz.
     Esli  moego  lichnogo opyta  Vam pokazhetsya  nedostatochno,  to opyt okolo
milliona vylechennyh mnoyu bol'nyh navernyaka vospolnit etot probel.










     k Vashim ochkam!
     YA  nikogda  ne dumal, chto  budu  vrachom, psihologom ili pedagogom,  tem
bolee, kak  menya obozvali, "shtampovshchikom millionerov".  Inogda  i  sejchas ne
hochetsya byt' im, kogda  kazhdyj bozhij den' vstrechaesh'sya s passivnoj glupost'yu
lyudej, osobenno esli ona prinimaet formu aktivnogo uma.
     Sejchas, rabotaya s bol'nymi, "kopayas'" v ih izvilinah, ya vsegda chuvstvuyu
sebya edinstvennym v mire specialistom psihologom-proktologom. Vy znaete, kto
takoj proktolog, da? |to vrach, specialist po kishechniku.
     Kogda ya pytayus' vniknut' v mysli hronicheskogo bol'nogo, to okazyvayus' s
golovoj  v  tolstom  kishechnike,  kotoryj  my   nazyvaem  izvilinami  mozgov.
Prihoditsya slushat' ih urchanie v vide  myslej i pukan'e v vide vyskazyvanij v
opravdanie svoih problem.
     A  kak  inache  mozhno  otnosit'sya  k tem  hronicheskim  bol'nym,  kotorye
desyatiletiyami  aktivno soprotivlyayutsya  vyzdorovleniyu, ne verya,  somnevayas' v
nem ili, v  luchshem sluchae, tesha sebya ozhidaniem  chuda:  "A vdrug vyzdoroveyu v
odin prekrasnyj moment?"
     Oni  sostavlyayut  ogromnuyu  armiyu, protiv  kotoroj inogda chuvstvuesh' vsyu
bespoleznost' truda  i  nikchemnost'  svoej lyubvi.  Byvaet ochen'  bol'no  eto
osoznavat', potomu chto imenno etim lyudyam posvyatil svoyu edinstvennuyu zhizn'.
     Armiya lenivyh vsegda byla, est'  i budet --  eto oznachaet,  hronicheskie
bol'nye, bednye i ne realizovannye v zhizni lyudi byli, est' i budut.
     Dorogoj moj sobesednik, mnogie  lyudi dolgie gody boleyut ne ottogo,  chto
vrachi  i  medicina plohi, a  ottogo,  chto men'she vsego v mire cenyat  zhizn' i
zdorov'e, osobenno kogda oni est'.
     Dazhe poteryav zdorov'e, chelovek vedet sebya kak bezmozglyj osel (prostite
za iskrennost')! On dumaet: "Kto-to umret, a ya budu  zhit' eshche 100 let, vonyaya
i otravlyaya ekologiyu". Vy schitaete, kto-to dumaet inache?
     Horosho, togda vopros na zasypku.
     Skazhite,  pozhalujsta,  kogda  Vy  pojdete  k  vrachu,  kogda  zub  nachal
kroshit'sya, no ne bolit, ili kogda uzhe bolit? Otvetili?
     A  zuby  razve  prosto  tak  bolyat? Dlya  togo chtoby  zub zabolel, nuzhno
minimum  let pyat' dovodit'  do  kondicii,  poka karies osnovatel'no  ego  ne
raz容st.
     U Vas zuby hot' odin raz v zhizni boleli? Da? O chem togda rech'?! CHego ot
Vas mozhno zhdat'? Kakoe u Vas otnoshenie k svoemu zdorov'yu?!
     Okazyvaetsya, bol'noj idet k  vrachu  ne za zdorov'em,  a dlya togo, chtoby
izbavit'sya ot boli i diskomforta! I osnovnaya massa lyudej, t.e. tolpa, myslit
pochti tochno tak zhe, kak i Vy sami! No shans otdelit'sya  ot tolpy vsegda est'!
Vazhno etogo zahotet'!
     Vsestoronnee izuchenie obraza  zhizni  i  haraktera  hronikov-neudachnikov
otkrylo  mnozhestvennye zakonomernosti v povedenii  lyudej  vne zavisimosti ot
vozrasta,  pola,  social'nogo proishozhdeniya, stradayushchih ot nerealizovannosti
postavlennyh v zhizni zadach.
     Imenno poetomu ya s Vami  govoryu iskrenne, ot  vsego serdca, i  v  to zhe
vremya besposhchadno k tem storonam  haraktera, kotorye priveli Vas  k  nedugu i
desyatiletiyami krepko uderzhivayut v nem.
     Potomu  chto  znayu  Vas  i ottuda, i  otsyuda, --  so  vseh  storon,  kak
obluplennogo.  Sam takoj byl! I v eti momenty  mne gluboko nachihat' na lyubuyu
kul'turu. CHto chuvstvuyu, to s bol'yu i lyubov'yu izlagayu!
     A takoe pravo mne daet  ogromnoe chislo moih  pacientov, kotorye, projdya
etim putem sami,  sobstvennym  zhelaniem,  sobstvennymi usiliyami, sobstvennoj
volej vosstanovili ne tol'ko  zrenie, no  izbavilis' ot  drugih zabolevanij.
Dazhe   takih,  kotorye  do  sih  por   v   oficial'noj  medicine   schitayutsya
neizlechimymi.
     |to pravo mne dayut sotni moih vypusknikov, kotorye v svoe vremya ele-ele
nahodili den'gi na lekarstva, a teper' ih schitayut millionerami.
     Kak pedagog ya  ot vsego serdca  raduyus'  za nih i  hochetsya  s gordost'yu
kriknut': "Vivat! |to moya rabota!" No Gospod' daet chto-libo tol'ko tomu, kto
stremitsya. YA prosto byl provodnikom ili ukazatelem u dorogi.
     YA  blagodaren  Gospodu Bogu  za dannuyu  mne  vozmozhnost' sluzhit'  Emu i
vypolnyat' etu rabotu dlya Vas!
     Esli Vy hotite vstat'  v ih ryady, v ryady Pobeditelej -- milosti prosim!
Byt'  zdorovym  ochen'  legko,  ochen'  prosto.  |tu  mysl'  budu povtoryat'  i
povtoryat' bez konca.
     Vsya  zagvozdka v  tom,  chto  Vy  znaete,  kak byt'  zdorovym, krasivym,
bogatym,  schastlivym.  Vy  vse  znaete,  -K-L-M-N,  no nichego  ne  delaete!
Ponimaete?! Beda v tom, chto ne dejstvuete!
     Tupikovyh situacij ve byvaet, krome smerti, vyhod est' vsegda.
     No kogda  Vy znaete, kak vybrat'sya iz yamy, gde po ushi sidite v chem? ...
YA govoryu:  "Po  ushi v problemah..." A  Vy o chem podumali (?!)... i  dazhe  ne
pytaetes' vstat', ne  govorya o vyhode iz nee,  togda chem Vy  otlichaetes'  ot
osla, nagruzhennogo mudrymi knigami?
     Mertvye, nevostrebovannye znaniya  Vas zhe derzhat v nerealizovannosti,  s
Vashej  zhe pomoshch'yu  medlenno ubivayut Vas, prevrashchaya v cheloveka iz  tolpy  bez
imeni i lica, t.e. v NORMALXNOGO.
     A Vy schitaete sebya normal'nym? Absolyutno normal'nym, da?
     Togda Vy strashnyj chelovek!!! Pochemu?...
































     ili chto takoe
     "normal'nyj" grazhdanin

     |kskursiya v biologiyu
     Norma  -- eto  to, chto prinyato  bol'shinstvom, ne  tak li?  Ona cheloveka
skruchivaet v baranij rog, zagonyaet  v raz  i navsegda  kem-to  ustanovlennye
ramki, perekryvaet  puti k tvorchestvu.  |to  boloto, gde pogibayut,  ne uspev
probudit'sya, budushchie genii, titany, tvorcy.
     Potomu chto vse zaranee predpisano, kto i kak dolzhen sebya vesti. Babushka
dolzhna byt' nepremenno v ochkah, s vyazaniem v rukah.
     Dedushka  -- ugryumyj, s palochkoj. A sidyashchij v metro obyazan smotret', kak
dohlaya  korova,   ustavivshis'  vpered.  V  luchshem  sluchae  mozhno  prikryt'sya
gazetkoj.
     A Vy poprobujte prosto pesenki sebe  pod nos murlykat' i ulybat'sya  "vo
ves' vagon". Srazu perejdete v razryad nenormal'nyh. Vy soglasny?
     Kak nachal'nik, Vam nuzhno zajti s umnym vidom -- morda sovkovoj lopatkoj
-- i celyj den' delat'  vid, chto vse vremya chto-to obdumyvaete, t.e. mudrite!
Tak?
     YA,  konechno,  nemnogo  utriruyu,  no  iz  ramok  povedeniya "normal'nogo"
cheloveka i  skladyvaetsya  harakter.  Okruzhayushchij  mir  navyazyvaet  nam  obraz
dejstvij i davit, esli my osmelivaemsya ne podchinit'sya.
     A tolpa  lyudej, prinyavshih dlya sebya stadnye  zakony, ne  poterpit,  esli
kto-to zahochet proyavit' svoyu individual'nost'.
     Vy kogda-nibud' gruppu slepyh ot rozhdeniya videli? Da?
     CHto  voznikaet  u  Vas  v  dushe po  otnosheniyu  k etim  lyudyam?  ZHalost',
sochuvstvie? No esli by Vy obshchalis' s nimi. Vy sdelali by dlya sebya  otkrytie.
V svoej gruppe -- oni schastlivy. Oni sebya chuvstvuyut normal'no.
     Kogda  ya  v auditorii vedu zanyatiya  i  chuvstvuyu soprotivlenie nekotoryh
slushatelej, u kotoryh vsegda  i na vse est'  svoe  tverdoe mnenie, to  ochen'
chasto chuvstvuyu sebya v obshchestve slepyh.
     Takoe vpechatlenie, chto chelovechestvo -- eto ogromnoe obshchestvo slepyh.
     Ono sostavilo svoi  komitety,  ministerstva, vedomstva, kotorye  chto-to
delayut, kuda-to stremyatsya, dvigayutsya... Vot tol'ko vopros: kuda?
     Esli  telo rastet, a soznanie  ostaetsya  na urovne razvitiya pyatiletnego
rebenka, to chelovek vsyu zhizn' yavlyaetsya  potrebitelem. I takih,  k sozhaleniyu,
bol'shinstvo.
     A  istoriyu  menyayut  lichnosti.  Poprobujte ubrat'  iz istorii  Firdousi,
CHingishana, Makedonskogo, Napoleona. Poluchitsya?
     Kazhdyj  iz nih vnes v etot mir izmeneniya,  kazhdyj chto-to ostavil  posle
sebya. Tysyachi let tomu nazad velikij matematik i mudrec drevnosti Al' Horezmi
sozdal algebru, a vyvedennoe im ponyatie algoritma prolezhalo tysyachi let,  kak
nikomu  ne nuzhnaya prichuda.  A sejchas ono leglo  v  osnovu  vsej komp'yuternoj
tehnologii.
     Vy komp'yuterom pol'zuetes'?...
     Skazhite, chto,  osnovnaya massa -- tvorcheskie lyudi, chto  li? Potrebiteli!
Nichego svoego v golove net, vse  vlozheno  so storony: chuzhie mneniya, pravila,
suzhdeniya.
     Obshchestvo elementarnyh  obsluzhivayushchih sebya biologicheskih  robotov.  Esli
ubrat'  iz  istorii  teh  pohozhih drug  na druga, kotoryh tysyachi,  absolyutno
nichego ne izmenitsya. CHto byli, chto net -- raznicy nikakoj!
     Byt' lichnost'yu ochen' tyazhelo, potomu  chto odinochestvo -- strashnaya shtuka!
Da,  odinochestvo,  potomu  chto  Vy  avtomaticheski  okazyvaetes'  na vershine.
Lichnost' ne mozhet byt' bednoj, bol'noj, nerealizovannoj.
     No  eshche strashnee kolyhat'sya v etoj seroj, bezlikoj masse.  Takaya toska!
Razve zhizn' dana dlya etogo?!
     Vot skazhite, pozhalujsta, neuzheli, kogda  Vy  ostaetes'  odin na odin  s
soboj. Vash vnutrennij golos ne govorit: "CHto ty delaesh'?! Ty  mozhesh' mnogoe,
ty dostoin bol'shego!"? Vy svoyu zhizn' tratite na izuchenie kakih-to professij,
na chto-to eshche.
     A kogda-nibud', hot' odin chas Vy sideli, znakomilis'  s samim soboj? Ne
bylo takogo sluchaya! Bol'she vsego my boimsya i dal'she  vsego pytaemsya  ubezhat'
ot samogo sebya.
     My znaem mnogie veshchi,  a sebya  net. Poetomu i tyrkaemsya  v  zhizni,  kak
slepye.  Bol'nye, ne  realizovannye, ne sposobnye  optimal'no  reshit'  samuyu
prostuyu  problemu, bespomoshchnye,  kak deti, iskusno  maskiruemsya pod vzroslyh
dyadenek i tetenek, igraya rol', napuskaya na sebya vazhnost'.
     Kogo my hotim obmanut'? Kogo by ni hoteli, no obmanutymi ostaemsya sami.
     Zapomnite!  Tolpa  vsegda  stremitsya  k  pokoyu.  A pokoj-to imeet  svoyu
konechnuyu stadiyu -- vechnyj pokoj.  Tolpa mertva iznachal'no. Ona mozhet  tol'ko
zhrat' i... Vy o chem podumali?! Na sobranie hodit'...
     Znachit, byt'  zdorovym -- eto legko. Prosto nado stat' LICHNOSTXYU. Lyubaya
Vasha  pobeda,  lyuboj uspeh budut zaviset' tol'ko  ot Vas.  Vse  nachinaetsya s
priznaniya v sebe LICHNOSTI, CHELOVEKA s bol'shoj bukvy.
     Horoshij moj, pozhalujsta, vnimatel'no poslushajte Dushu svoyu. Duh i Razum.
Vy uslyshite Velikij vnutrennij zov togo, kto nas sotvoril.
     Sozidat',  tvorit' lyubit', byt' lyubimym,  zdorovym, schastlivym, bogatym
vo vseh otnosheniyah: vse i vsya DANO Vam!
     Skol'ko mozhno zhdat',  rodimyj moj chitatel',  vremya  uhodit!  Ne uspeete
glazom  morgnut',  i zhizn' projdet! Skazhite, pozhalujsta,  skol'ko zhiznej Vam
dano?
     Vcherashnij den' proshel. Poprobujte vernut' ego. Vse! |to uzhe istoriya. Vy
soglasny?
     Tol'ko  vchera my  byli  det'mi,  tol'ko vchera polzali na  chetveren'kah,
katali  pod stolom svoj gorshok i proveryali, horosho  li bryzgaetsya  mocha. Nas
nesli v vannuyu komnatu, chtoby pomyt' ruki. A teper' posmotrites' v zerkalo!
     Da-a-a. Vchera, pozavchera my byli radostny ili pechal'ny. CHto eto menyaet?
Rovnym schetom nichego!
     Mozhet byt'. Vy gordites', chto rabotaete bol'shim nachal'nikom? Nu  i chto!
A mozhet, Vam ne eto nuzhno.
     Mozhet,  gde-to gluboko v  dushe, kuda Vy  boites'  zaglyanut',  zapryatana
sokrovennaya  mechta? Vy  delaete vid, chto vpolne dovol'ny zhizn'yu?! A na samom
dele tak li eto? Posmotrite na vse glazami dushi!
     ZHizn', osobenno v gorode, -- eto ogromnejshij  teatr absurda, gde kazhdyj
zhivet, rukovodstvuyas'  vydumannymi cennostyami, igraya  chuzhuyu, ne svojstvennuyu
emu  rol'.  I   tak  zaigryvaetsya,   chto  teryaet  sebya,  svoyu   nepovtorimuyu
individual'nost'. Ponimaete?
     Vse starayutsya byt'  normal'nymi,  normal'no  zhit', rabotat', chtoby  vse
bylo kak  u  lyudej, t.e.  znachit kak  u  vseh.  Togda  poprobujte  vspomnit'
"normal'nyh" sootechestvennikov, skazhem. L'va Tolstogo. Ved' Lev  Tolstoj byl
nenormal'nym chelovekom. Vy soglasny?  Graf,  a kak krest'yanin bosikom hodil,
zemlyu pahal, na velosipede ezdil. V konce zhizni voobshche iz doma ushel.
     S tochki zreniya tolpy on dostoin  osuzhdeniya. A  te grafy, kotorye  zhili,
kak polozheno, umnye fizionomii korchili, kto-nibud' ih pomnit, a?
     Predstav'te sebe eshche raz mir bez SHekspira, Konfuciya, Omara Hajyama, dazhe
Gitlera  --  zlogo  geniya --  uberite iz istorii...  Tolpa  --  eto pustota.
Otdelites' ot nee!
     V Vas  skryta genial'naya, vydayushchayasya, mogushchestvennaya  lichnost', kotoraya
blagodarya  chelovecheskoj leni,  ili  oshibkam,  zazhata  v ramkah  obshcheprinyatyh
"norm": dejstvij, povedeniya, pravdy, ponyatij.
     Byt'   estestvennym,  byt'  samim  soboj,  zhit'   istinnymi  chuvstvami,
vosprinimat'  mir otkrytoj dushoj i ne boyat'sya neodobreniya so storony --  vot
chto samoe trudnoe.
     Lichnost' vsegda okazyvaetsya beloj voronoj.
     Itak,  vopros. Vy gotovy postavit' sebya v usloviya obrechennosti na uspeh
po  sobstvennomu  zhelaniyu?   Vse,  chto  trebuetsya  ot  Vas,  --  eto  nachat'
dejstvovat'.
     S  segodnyashnego dnya my iskusstvenno, ya podcherkivayu, iskusstvenno  budem
vyhodit' iz stereotipa  povedeniya, myshleniya, ocenok, cennostej, utverzhdenij,
mnenij i t.d.
     Raz  bol'noj   --  hronik,  znachit,  vse  ego  mysli  i   dejstviya   ne
sootvetstvuyut  sozidaniyu. Raz  chelovek  v zhizni ne realizovan kak  Lichnost',
nuzhdaetsya  material'no  i postoyanno teryaet orientiry, znachit,  vo mnogom ego
mirovozzrenie  oshibochno,  mnogie  ego  tochki  zreniya  nichem ne  podkrepleny.
Poetomu nam s Vami predstoit vhodit' v rol' sozidatel'noj Lichnosti.
     V  prirode  mesto  pustym  ne  ostaetsya.  Lyubaya  rabota  daet  kakoj-to
rezul'tat,  a  vot  kakoj,  zavisit ot  Vas! Iz nichego, iz pustoty chto-to ne
voznikaet.
     Kogda Vy usiliem voli vyzyvaete uvazhenie k sebe, iskusstvenno povyshaete
samoocenku, uglublyaete veru v svoi sily, vse eto  rikoshetom budet otrazhat'sya
v kazhdoj kletochke organizma i na Vashem povedenii, i v postupkah, i v delah.
     Ot  povtoreniya   postupka  voznikaet  privychka,  formiruetsya  harakter,
sozidaetsya sud'ba. Segodnyashnee chut' bol'shee samouvazhenie,  chem vchera, zavtra
sdelaet Vas chutochku drugim. Tak postepenno Vy stanete v zhizni tem chelovekom,
kem Vy  namereny  byt',  i so sportivnym  azartom budete  preodolevat' lyubye
zhiznennye trudnosti.
     Bolezn' "ne otpuskaet" teh  lyudej, kotorye  o  svoem  zdorov'e,  o sebe
dumayut v poslednyuyu ochered'.  Hronicheski bol'noj -- eto chelovek, kotoryj sebya
za  grosh  ne  cenit  ili  kak  raz  naoborot,  neobychajno  "dorozhit"  svoimi
bolyachkami. U takogo cheloveka dazhe odna doska v shtaketnike na dache ili rzhavyj
gvozd' v dome stoyat bol'she, chem ego zhizn'.
     Pochemu  ya  govoryu s  takoj uverennost'yu?  Potomu chto opyt  pokazal: net
bol'nogo,  kotoryj  ne mozhet sebya vylechit'! Konechno, esli  noga otsutstvuet,
bessmyslenno lechit' kolennuyu chashechku. A v ostal'nom...
     Znachit, my nachnem s formirovaniya nelogichnogo povedeniya.
     Uzhe  segodnya Vam  predstoit  stat' nenormal'nym  chelovekom.  Normal'nyj
govorit:  "Vnachale  ya  hochu  videt'  svoe  vyzdorovlenie,  a  potom  v  dushe
poraduyus'. A poka zhdem-s".
     Pri takom  podhode  fig kogda  budete  radovat'sya,  potomu  chto  logika
opiraetsya na fakt, a fakta vyzdorovleniya net. Vot ona, lovushka dlya durakov s
uchenym zvaniem!
     A  kak Vy dumaete,  chto legche, vyzdorovet'  ili radovat'sya  za  to, chto
vyzdoroveete?
     Konechno,  zastavit'  sebya  iskusstvenno  radovat'sya, kak oluh,  namnogo
legche, i poluchitsya  eto  mgnovenno. A chtoby prinudit'  sebya vyzdorovet', dlya
etogo nuzhny trud i vremya. Tak chto nachnem s posil'nogo.
     Ostaetsya samoe maloe: vydumat', vysosat' iz pal'ca radost' i igrat' etu
radost', kak rol', do teh por, poka ne poluchite rezul'tat i sostoyanie eto ne
stanet Vashej sut'yu. Kak? CHtoby pomoch' sebe,  vspomnite, kak Vy shli na pervoe
svidanie.  Da  razve Vy shli? Vy -- leteli,  mozhet byt', polzli ot straha ili
spontanno sluchalsya enurez.
     A  v  dushe  bylo  trepetnoe  ozhidanie  chego-to neobyknovennogo,  serdce
zamiralo ot schast'ya...
     A kak pervyj raz celovalis'?!.. Ili kak bezhali na tancul'ki?!..
     V  obshchem,   najdite  chto-nibud'  takoe,  kogda   Vy  chuvstvovali   sebya
okrylennym, vdohnovlennym, na sed'mom nebe ot schast'ya...
     Esli  Vy  okonchennyj  zlodej,  to  predstav'te  kakuyu-nibud'  "svetluyu"
kartinu.  Najdite  sebe radost',  sdelav komu-nibud' gadost'!  Est' zhe lyudi,
kotorym horosho tol'ko togda, kogda drugim ploho, i ploho togda, kogda drugim
horosho!
     Naprimer, u Vas  problema so zdorov'em ottogo, chto zhena "kompozitorsha",
vnuchka CHajkovskogo. Vy  predstav'te,  chto vzyali ee muzykal'nyj instrument...
skripochku i vybrosili...
     Ili  Vash  nachal'nik na  pensiyu ne  uhodit,  i ot etogo  u  Vas davlenie
vysokoe. Predstav'te sebe, chto ya rasporyadilsya uvolit' nachal'nika i naznachit'
Vas.
     Ili muzh gulyaet.  Predstav'te sebe, na starosti let, okazyvaetsya, on eshche
imeet cennost'! Vy soglasny? Sozdajte radost'!
     Ili Vash  sosed  kazhdyj den'  chto-to  pilit, rabotaet  drel'yu i otbojnym
molotkom.  A Vy v  etot moment  voobrazite, chto vzyali kuvaldu, podoshli szadi
i... Koks, po golove. On uzhe lezhit. Kakoe schast'e! Vy soglasny?
     Ili eshche luchshe! Vy poluchite recept v apteku. YA napishu: "Sosedu cianistyj
kalij  tri raza  v  den' pered obedom...  natoshchak...  Do polnogo  dostizheniya
celi!"
     Znachit, vydumyvaete -- svoj obraz radosti! Soglasny?
     Tol'ko ne ob etoj radosti ya govoryu!
     Dorogaya chitatel'nica, esli Vy mamasha, vspomnite, chto Vy oshchushchali v dushe,
kogda  vpervye  prilozhili  k  grudi  svoego  malysha?  Predstav'te,  chto  eto
proishodit   sejchas!  CHtoby   po  vsemu   telu  proshli  nezhnost',  trepetnoe
blazhenstvo, istoma.
     |to  odin iz  klyuchej k  sozdaniyu  vnutrennego  pod容ma  pri  vypolnenii
uprazhnenij. Nichego  privnesennogo izvne,  nichego nanosnogo --  v Vas vse uzhe
est'. Rasporyadites' etim bogatstvom razumno.






















     Vsyak kulik svoe boloto hvalit,
     no fakt -- veshch' upryamaya.
     O sisteme

     Vy  navernyaka znaete o  sushchestvovanii razlichnyh metodik,  chitali  mnogo
knig po vosstanovleniyu zdorov'ya i, v chastnosti, zreniya. Kazhdaya iz nih horosha
po-svoemu  i, bezuslovno, imeet  pravo  na sushchestvovanie.  No glavnyj sekret
uspeha vse-taki ne v metodikah i knigah, a v tom, rabotaete li Vy nad  soboj
ili  net. Esli Vy ne  prilagaete nikakih usilij,  to  samo po sebe nichego ne
ustroitsya.
     Ta  vystradannaya mnogoletnim trudom sistema,  kotoruyu ya predlagayu  Vam,
tozhe trebuet vlozheniya  dushevnyh i fizicheskih  sil.  Stoit  eto  togo ili net
reshat' Vam.  YA lish' skazhu, chto na vosstanovlenie 1  (odnoj) dioptrii (dpt.),
dayu svoim slushatelyam ot 3 do 6 dnej.
     V  otlichie ot drugih metodik i  kompleksov,  kotorye  obeshchayut uluchshenie
zreniya na odnu dpt. za 3--6 mesyacev, eta sistema poluchaetsya rezul'tativnee v
tridcat' raz! Provereno vremenem.
     I  vse-taki ona  ne  yavlyaetsya  panaceej,  potomu chto brosaet  vyzov  ne
bolezni,  a hronicheskomu  bol'nomu!  Ne  bolezn'  yavlyaetsya  ubijcej,  a  sam
hronicheskij bol'noj, ne zhelayushchij nichego v sebe menyat'.
     Osnovnaya massa lyudej leniva. Im proshche smotret' na mir cherez posrednika,
t.e. cherez ochki, chem vozit'sya s knigoj, a tem bolee zanimat'sya po nej.
     Izvne  pomenyat' chelovecheskuyu  prirodu  nevozmozhno.  Ona  pereplavlyaetsya
iznutri, samim chelovekom, ego zhelaniem, stremleniem i zheleznoj volej.
     Sistema  rasschitana  na  sil'nyh  lyudej,   potomu  chto  podrazumevaetsya
aktivnoe uchastie samogo  schastlivogo  obladatelya "gonochnogo  velosipeda"  na
nosu v processe vosstanovleniya zreniya. YA rad sluzhit' Vam, chtoby Vy stali eshche
sil'nee.
     Slava Bogu,  est'  ochen'  mnogo dostizhenij, ot lazernoj  koagulyacii  do
skal'pelya  hirurga. No  zachem kovyryat'sya v  glazah, kogda  istochnik  bolezni
nahoditsya v drugom meste. Da, imenno tam, o chem Vy podumali.
     Kogda prichina neduga nahoditsya v dushe, to nikakie skal'peli ne pomogut.
Vy soglasny?
     Nikakaya  tehnika  ne mozhet izmenit' dushu  cheloveka.  A esli bol'noj eshche
passiven  i  zhdet,  kogda  emu  "vernut  zdorov'e"  cherez  kapli, procedury,
special'nye  ochki,  -- on  obrechen  na  vechnoe ozhidanie,  potomu  chto  budet
nadeyat'sya, chto v  sleduyushchij  raz  "dadut"  eshche.  I  potom  emu budet namnogo
tyazhelee   "poluchit'",  potomu  chto  zapas  prochnosti  organizma   istoshchaetsya
bolezn'yu: vse umen'shaetsya, umen'shaetsya i umen'shaetsya...
     Bol'noj  nadeetsya i  nichego  ne predprinimaet. No esli  on sobstvennymi
usiliyami beretsya za delo, vstaet  protiv bolezni plechom k plechu s vrachom, to
pobeda obespechena.
     Pochemu  zdorov'e  nashih vypusknikov  cherez  tri, chetyre  goda  ostaetsya
stabil'nym?  Potomu chto bolezn'  uhodit navsegda na urovne  soznaniya,  dushi,
haraktera.
     Vozmozhnosti organizma ne ogranicheny.
     A  znaete li  Vy,  chto  mozg sposoben  szhech'  telo? Esli  Vas  vvesti v
sostoyanie  gipnoza,  pokazat'  monetu  ili  kakuyu-nibud' zhelezyaku,  a  zatem
skazat',  chto sejchas ee,  raskalennuyu dokrasna, prilozhat k telu, a  na samom
dele prilozhit' kartonku,  v  meste  prikosnoveniya  poyavitsya  samyj nastoyashchij
ozhog, i shram ostanetsya na vsyu zhizn'.
     Ozhidanie ozhoga szhigaet tkani organizma po-nastoyashchemu. CHerez god ili dva
Vy  vozvrashchaetes',  i  takzhe  v  sostoyanii gipnoza Vam  govoryat,  chto  togda
prikladyvali teplyj  kartonnyj  kruzhok. V techenie  dvuh nedel' shram ischezaet
navsegda. Organizm sam ubiraet posledstviya.
     V  moej praktike  byl sluchaj. Pacientu,  60%  poverhnosti tela kotorogo
byla   pokryta  grubymi  shramami  posle  ozhoga,  udalos'  ubrat'  vse  rubcy
polnost'yu. Kozha stala rovnoj, gladkoj. Ponyatno?




























     poka Vy v ochkah?

     Da potomu, chto vse nosyat. Be-e-e...
     Vypiska iz osnovnogo
     zakona baran'ego stada.
     (Stat'ya 918, punkt 10.1,
     stranica 1846)

     Eshche dvadcat'  let tomu nazad,  kogda eta sistema byla sozdana  i  poshli
pervye rezul'taty, ya nachal krichat':
     -- Ura! |vrika! Nashel!
     A chego sobstvenno  mne udalos' dostich' za eti gody?  Nu, horosho! Iz sta
ochkarikov sto brosayut ochki.
     Nu i chto?
     Okazyvaetsya, ya sozdal mertvogo rebenka,  potomu  chto  ya poshel  i protiv
chelovecheskoj leni.
     Vot   skazhite,   pochemu  Vy  nosite  ochki?  Razve  otsutstvuyut  sposoby
vosstanovleniya zreniya? Da  ih  mnogo,  t'ma  t'mu-shchaya! Prosto-naprosto  est'
takoe ponyatie: "spros porozhdaet predlozhenie".
     "Ochkarik"  hochet  kak  mozhno  bystree, bez  truda  i  v  | to zhe  vremya
rezul'tativno izbavit'sya ot plohogo zreniya ili ot  drugoj bolezni, a vrach, v
svoyu  ochered',  --  ot  bol'nogo. U vracha est' svoj normativ  --  stol'ko-to
"chelovek  v den'", kogda on dolzhen prinyat' opredelennoe  kolichestvo bol'nyh,
postavit' diagnoz, naznachit'  lechenie i otpravit' za ochkami v optiku. U nego
est' dlya Vas maksimum pyat' ili desyat' minut. Takoj poryadok.
     Itak,  Vy prihodite  k vrachu, skazhem, s miopiej ili  astigmatizmom.  On
posmotrel, proveril i  vypisal recept  na ochki. CHerez desyat' minut ego glaza
Vas ne vidyat i bol'she i ne uvidyat.
     Nu, eto, konechno, preuvelichenie,  eshche uvidyat,  potomu  chto  raz Vy ochki
nadeli, zrenie budet i dal'she uhudshat'sya.
     Obrazno  govorya, kogda  tyazhest' bol'noj nogi perenosim na kostyli, noga
nachinaet otsyhat'. Tak  chto  usiliya dvuh nog postepenno perehodyat na chetyre.
Teper' uzhe hodim na chetveren'kah.
     To   est'  bol'noj  teper'  ot   svoej   leni  opuskaetsya   do   urovnya
chetveronogogo.
     A zdes', v etoj sisteme, esli u Vas, skazhem, minus (ili plyus)  2  dpt.,
na vosstanovlenie zreniya  potrebuetsya desyat'  dnej i primerno sorok dnej  na
adaptaciyu.  A esli minus (ili plyus)  10 dpt., to -- poltora-dva mesyaca  plyus
vremya na adaptaciyu. Tri-pyat' raz  v nedelyu nuzhno zanimat'sya ot pyatnadcati do
soroka minut. V global'nom masshtabe eto nikomu ne nuzhno.
     No  zato esli  Vy nosite ochki, to postoyanno  svoi den'gi vkladyvaete  v
tovar. Vy patriot, pomogaete ekonomike. Tovar -- den'gi -- tovar.
     Vy      potrebitel',      kotoryj      prinosit      dohod      firmam,
predpriyatiyam-proizvoditelyam   (no   svoim  sostoyaniem   zdorov'ya   --   vred
gosudarstvu). Poetomu potrebitel'  dolzhen  postoyanno byt' zainteresovannym v
predlagaemoj produkcii.  V  dannom sluchae pokupatelyu nadlezhit vsegda bolet',
t.e. hodit' v ochkah. Vot odna iz prichin, pochemu Vy nosite ochki.
     |to  samyj  legkij dlya Vas  i dohodnyj dlya  drugih sposob resheniya svoih
problem.  Zrenie  uhudshilos',  cherez   pyat'  minut  Vy  nahlobuchili  na  nos
"invalidnuyu kolyasku".
     Organizacii,   kotorye   vypuskayut   ochki,   poluchili   dopolnitel'nogo
pokupatelya, t.e. potrebitelya. Vy schastlivy, a oni-to kak schastlivy!!
     V  svoe  vremya  v sotni stran my poslali  informaciyu  ob  etoj  sisteme
vosstanovleniya zreniya. Tol'ko yaponcy otkliknulis', gromadnoe im spasibo.
     Oni prislali blagodarstvennoe pis'mo i podelilis' rezul'tatami.  "...Na
baze  odnogo  sociologicheskogo  instituta, --  chtoby  nezasluzhenno nikogo ne
obizhat',   razreshite   ne  upominat'  nazvanie  instituta,   --  my  proveli
issledovaniya sredi studentov. Polozhitel'nyj rezul'tat sostavil svyshe 80%. No
v dannyj moment yaponskaya ekonomika ne gotova vosprinyat' takuyu nagruzku..."
     YA ne ponyal, prichem zdes' ekonomika?
     Potom  idet ob座asnenie:  "...Esli 10%  iz  pochti shestidesyati  millionov
ploho  vidyashchih  yaponcev  brosyat ochki,  vosstanoviv  zrenie, okazhetsya  6  mln
nevostrebovannyh ochkov. |to budet oshchutimyj udar po ekonomike,  i  my schitaem
etot sposob vosstanovleniya zreniya prezhdevremennym dlya YAponii".
     Vnimanie, otvet!
     Zakon ekonomiki takov: potrebitel' ne dolzhen ischeznut'!
     Esli  Vy vyzdoroveete ili. Bozhe upasi, umrete, to za ochkami ne pojdete.
Ne tak li? Sushchestvuet celaya set' organizacij i struktur, zainteresovannyh  v
plohom zrenii lyudej.
     Neskol'ko let  nazad, kogda  odin  iz moih  uchenikov reshil otkryt' svoj
uchebnyj centr  po  vosstanovleniyu zreniya, on, k  neschast'yu, okazalsya ryadom s
firmoj  "Optika".  Emu delikatno  skazali:  "Ne  lez'te  v  nash  biznes!  Ne
otbivajte nashih klientov!"
     Znachit,  drazhajshij moj, ya  Vas pozdravlyayu, Vy  klient! I esli schitaete,
chto Vashe zdorov'e komu-to nuzhno, to gluboko oshibaetes'.
     Kak raz naoborot,  blagodarya Vashemu plohomu zreniyu proizvoditeli ochkov,
lekarstv zarabatyvayut  bol'shie den'gi, delaya vid, chto zabotyatsya o  zdorov'e,
imidzhe i  t.d. Oni kazhdyj  raz  predlagayut izmenyat' vneshnost',  iskusstvenno
sozdayut modu, special'no podderzhivayut potrebnost' postoyanno menyat' ochki.
     U  nas iz sta  chelovek -- sto vosstanavlivayut  zrenie. I delayut eto  ne
tol'ko prosto! O-o-chen' prosto!
     Obidnee  vsego, chto dlya  vosstanovleniya  zreniya  bol'shogo uma  ne nado.
Togo, chto u nas est', hvatit vpolne, dazhe lishnee ostanetsya!
     Nuzhny znaniya i dobrosovestnyj  trud. Vse! Znachit, esli  Vy okonchatel'no
reshili:  "Hvatit!  Hochu  izbavit'sya  ot   ochkov  i  sobstvennymi  staraniyami
vosstanovit'  zrenie!", --  to  dlya  etogo  nuzhno  stol'ko  sil  skol'ko  Vy
potratite na odno "t'fu!".
     Tol'ko nado znat', kak i kuda plyunut'. Vse! Konechno zhe, nuzhno budet eshche
potrudit'sya. Dlya sbora slyuny vo rtu nado ne tol'ko mozgami shevelit'!



















     nad chem Vam
     pridetsya rabrtat'

     A Vy otvetite:
     "O-o-oj-o-e-e-ej! Oh-oh-o-o-o!
     A rabotat'-to kak ne hochetsya!!!"

     Pervoe. Poznakomit'sya s len'yu, vo mnogih skrytyh formah ee proyavleniya.
     Vtoroe. Izuchit' iskusstvo sozidat'.
     Tret'e. Zastrahovat'sya ot vsevozmozhnyh oshibok na puti k celi.
     CHetvertoe.  Privesti  v  poryadok  oporno-dvigatel'nyj apparat, ukrepit'
myshcy, naladit' rabotu vnutrennih organov, provesti korrekciyu zreniya.
     Pyatoe. Razobrat'sya so svoimi perezhivaniyami, problemami i stremleniyami.

     Vy mozhete  vozrazit': zachem, mol, mne zanimat'sya pozvonochnikom,  esli u
menya miopiya, katarakta ili atrofiya zritel'nogo  nerva?  YA soglashus' s  Vami,
esli dokazhete,  chto Vashi glaza  sovershenno izolirovany  ot  prochih  organov,
nahodyatsya vne  Vashego  organizma,  t.e. na komode.  Ne mozhete?  |to dazhe ezhu
yasno!
     Nasha  zadacha  --  ustranit'  prichinu  neduga.  Esli prichina  na  urovne
"tesnogo botinka", zachem dorogimi lekarstvami lechit' golovu?
     Vot predstav'te takuyu  situaciyu.  Sidyat v ocheredi na priem  k  okulistu
desyat' chelovek. U vseh, skazhem, odinakovyj  diagnoz. Vrach naznachaet primerno
odno  i  to zhe  lechenie, s  neznachitel'noj raznicej.  No lyudi-to nepohozhi, i
prichiny, povlekshie za soboj zabolevanie, tozhe raznye.
     U odnogo pacienta nedug infekcionnogo proishozhdeniya.
     U   drugoj  --  muzh  alkogolik  i  kazhdyj  vecher  "koncert  po  zayavkam
radioslushatelej" zakatyvaet. Glaza by na nego ne smotreli!
     Tret'ya -- staraya deva, razobizhennaya na ves' belyj svet.
     A vot hilyj drebezzhashchij intellektual, otrastivshij pudovye mozgi za schet
tela.
     Ryadom huden'kaya  damochka, vsego-navsego 150 kg. U nee "zheludok davit na
glaza". I u vseh odno i to zhe zabolevanie!
     Tak  chto  zhe,  vseh  pod odnu  grebenku?  Prichinno-sledstvennuyu  svyaz',
sushchestvuyushchuyu v kazhdom konkretnom sluchae, ignorirovat' nel'zya.

     U Avicenny byl  ochen'  staratel'nyj, novoispechennyj uchenik.  Odnazhdy  k
velikomu lekaryu priveli slepogo.
     Uchitel' skazal, kakie komponenty smeshat', chtoby poluchilos' dve lepeshki.
Tot sdelal vse toch'-v-toch', kak bylo skazano. K  glazam  bol'nogo  prilozhili
lepeshki, i na drugoj den' tot prozrel.
     A  sosed  gore-uchenika  tozhe  byl slepoj.  Vdohnovlennyj takim uspehom,
podmaster'e prigotovil  v tochnosti takie  zhe lepeshki i polozhil emu na glaza.
Na sleduyushchij den' u nezryachego soseda glaza voobshche vytekli.
     |tot dobrosovestnyj  idiot  pribezhal v slezah: "Kak  zhe tak. Uchitel', ya
sdelal, kak ty skazal v proshlyj raz! Pochemu eto sluchilos'?"
     V glubokoj pechali mudrec otvetil:  "Slepota byvaet ot raznyh prichin: ot
suhosti organizma, ot vlazhnosti,  ot zhary, ot  holoda i t.d. U tysyachi slepyh
byvaet tysyacha prichin. Idi, synok. Tebe rabotat' tol'ko pekarem".
     A  voz'mem,   naprimer,  varikoznoe  rasshirenie   ven.  Kak  lechit'  --
lekarstvami, mazilkami, mozhet, skal'pelem?
     A chto,  esli  prichina nahoditsya v malom  taze, nu, skazhem, nepoladki  s
polovymi  organami -- hronicheskij zastoj  krovi. CHto?  Lechit' polovye organy
ili kishechnik?
     No ved'  prosto tak zastoi v teh organah ne sluchayutsya.  Oni mogut  byt'
vyzvany  vospalitel'nymi  processami,  iskrivleniem  pozvonochnika,   nervnym
pereutomleniem, stressami i t.d.
     Lechit' nervnuyu sistemu nado? Da, no stressy tozhe byvayut chem-to vyzvany,
naprimer, nepoladkami v sem'e, na rabote i t.d.
     Muzh gulyaet  -- u  zheny stressy vyzyvayut cepnuyu  reakciyu i  rezul'tat --
varikoznoe rasshirenie ven. CHto delat'? CHasto damy  otvechayut horom: "Pomenyat'
muzha!"
     Cyc, zhenshchiny, kogda govorit  muzhchina! Tut eshche  nado razobrat'sya, pochemu
muzh gulyaet! Ne potomu li, chto ot ego zheny pahnet hvoej?
     Da ne o hvojnyh  vannah  rech'!  Prosto  ona lezhit  ryadom  s muzhem,  kak
brevno, blagodarya strogomu vospitaniyu v pionerskom vozraste!
     Slyshu  vash vozmushchennyj krik, dorogie damochki, chto,  mol,  net frigidnyh
zhenshchin, a est' ni na chto ne sposobnye muzhchiny!..
     Posporyu s Vami  na  etu temu v odnoj iz  sleduyushchih knig, pod  nazvaniem
"Zamuzhem,  no hochetsya...",  kotoraya uzhe gotova k vypusku. A sejchas my otoshli
ot; nashego osnovnogo razgovora.
     Poluchaetsya  strannyj labirint: chtoby vylechit' nogi, nado  ubrat' "bzik"
iz  golovy.   I  tak  v  kazhdom  konkretnom  sluchae.  CHelovecheskij  organizm
fenomenalen  i trebuet kompleksnogo  podhoda -- zdes'  net  i ne  mozhet byt'
melochej. Poverhnostnoe otnoshenie nedopustimo.  Ubiraem  prichinu -- sledstviya
ischezayut sami.
     Vot pochemu eta sistema ozdorovleniya stol' effektivna.
     Osvoiv  ee. Vy ne tol'ko popravite zdorov'e, no i sumeete raskryt' sebya
kak  lichnost', proyavit' tvorcheskie sposobnosti,  najti delo po dushe i  stat'
bogatym, i ne tol'ko duhovno. No etogo Vy dob'etes' tol'ko pri odnom uslovii
-- poznavaya sebya.
     Poznavaya sebya -- poznaesh' Boga!
     Zdes' net  nichego fantastichnogo, eto real'nost',  i tomu est' mnozhestvo
primerov. Privedu odin iz nih.
     Kak-to  na  kurse  odna dama,  ne vyderzhav moej  boltovni  o realizacii
stremlenij, vskochila s mesta i stala vozmushchat'sya, chto prishla ona syuda ne dlya
togo, chtoby popravit' svoi  finansovye dela ili uluchshit'  vneshnost' -- v eti
bredni ona ne verit! A dlya togo, chtoby izbavit'sya ot proklyatoj bolezni.
     Kakie tut, k leshemu, mechty?! Odinochestvo, toska, net ni muzha, ni detej,
mizernaya pensiya, zhizn' proshla.
     Vperedi -- dozhivanie.
     V obshchem, ostalos'  tol'ko vytashchit' nosovoj platok  --  tak eto  zvuchalo
tragichno, zhalostlivo i vmeste s tem gordo.
     A  u  menya  chut'  bylo  ne  sorvalos': "Dura!  Esli  by ty ne  nyla,  a
poshevelila mozgami..."  ..... Vprochem, ona poshevelila mozgami, da eshche kak! S
togo  momenta  proshlo vosem'  let.  Segodnya  eta zhenshchina  vyglyadit ne starshe
soroka. Vyshla zamuzh. No ne v etom delo.
     Ona voplotila v zhizn' spryatannye za sem'yu pechatyami svoi zavetnye mechty:
otkryla dve besplatnye chastnye shkoly dlya osobo odarennyh detej, gde rabotayut
vysokokvalificirovannye pedagogi.
     Otkuda ona beret den'gi na vse eto? Nu, konechno, iz tumbochki!
     Kak  iz  62-letnej  zanudy  i  razvaliny  ona  prevratilas'  v  delovuyu
energichnuyu zhenshchinu s priyatnoj vneshnost'yu?
     Skazhu tol'ko  --  eto odna  iz  nashih uchenic.  Odna  iz  ochen'  mnogih,
dostigshih  v zhizni teh vysot i vozmozhnostej, o kotoryh dazhe ne  pomyshlyala. A
nachali vse oni s glavnogo -- v pervuyu ochered',  s bor'by protiv  sobstvennoj
leni, i oderzhali POBEDU! No o leni my eshche pogovorim.
     Te cifry,  kotorye Vy  sejchas uvidite, srazu  vyzovut  u Vas  somneniya,
potomu chto tak ne byvaet.
     I ya tozhe, nahodyas' na Vashem meste, soglasilsya by s Vami.
     No kak  mne byt',  esli  etot  rezul'tat  postoyannyj, t.e.  100 sluchaev
vyzdorovleniya  iz  100 po  mnogim glaznym zabolevaniyam!  Ne  eto li  glavnoe
svidetel'stvo effektivnosti sistemy?
     Imenno  prakticheskie  rezul'taty  pomogli  ej  prochno zanyat'  peredovye
rubezhi  na mirovom  urovne.  Ot  vsej  dushi zhelayu svoim  kollegam takogo  zhe
uspeha.
     Vy  mozhete  skazat',  mol,  kak  eto  tak,  odno  "lekarstvo"  ot  vseh
boleznej?! Erunda kakaya-to! Da,  Vy pravy,  panacei v  prirode ne byvaet. No
glavnyj sekret, kotoryj lezhit  v  osnove  sistemy,  -- eto sposob  povedeniya
bol'nogo, ego otnoshenie k sebe i k zhizni.
     Esli k tomu lecheniyu, chto naznachaet  vrach, dobavit' eto otnoshenie, to Vy
vmeste ob容dinyaete svoi usiliya protiv bolezni. Vash uspeh -- garantirovan!
     Privedem   iz   bol'shogo    spiska    zabolevanij    nekotorye   shiroko
rasprostranennye, v tom chisle i  neizlechimye v oficial'noj medicine, kotorye
pokazali rekordnyj stoprocentnyj rezul'tat vosstanovleniya zreniya.
     Atrofiya zritel'nogo nerva, miopiya, astigmatizm, raznogo roda distrofii,
katarakta (dazhe  est'  horoshie  rezul'taty  pri  iskusstvennom  hrustalike),
dal'tonizm, glaukoma i t.d.
     Mozhet  byt'.  Vy  skazhete: "Ne  veryu!" Togda srazu  razreshite kul'turno
izlozhit' mnenie na Vashe somnenie.
     CHihat' ya hotel na Vashe somnenie! Fakt est' fakt!
     Verite, ne  verite, ot etogo rezul'tat  men'she ne stanet.  I  hotya ya ne
ravnodushen k tomu,  chto odin  nedoverchivyj  ochkarik  ne  brosit ochki, no eto
nikak ne otrazitsya na rezul'tativnosti sistemy.
     Ot Vashego neveriya sotni tysyach lyudej ne stanut opyat' ochkarikami. Tak chto
mozhete  ostavat'sya  pri svoih ubezhdeniyah  i prodolzhat'  nosit'  "unitaziki",
"gonochnyj  velosiped"  ili,  chto to zhe  samoe,  --  ochki  na  nosu. Zakrojte
uchebnik, ne muchajte ni menya, ni sebya! Vas i tak hvataet v zhizni.
     YA ne stavlyu zadachu povliyat' na ch'e-to mnenie, privlech' k sebe vnimanie,
a prosto delyus' svoimi narabotkami i dostizheniyami. Vybor dlya sebya Vy delaete
sami.  U menya  za plechami mnogoletnij, vystradannyj opyt,  kotoryj nikto  ne
otnimet.
     Eshche raz povtoryayu: ot Vashego otnosheniya k sisteme ee effektivnost' nichut'
ne umen'shitsya!
     Otpuskayu  Vas s mirom, i ostav'te vse  v svoej zhizni kak est',  esli Vy
poluchaete orgazm ot samoistyazaniya!
     Rabotaya s hronicheskimi  bol'nymi po desyat' chasov v  den', na protyazhenii
mnogih let, prishel k vnutrennemu ubezhdeniyu: ochkarik vybrosit ochki v korzinu,
esli on poshevelit ne tol'ko mozgami, no i tem mestom, kuda Prikrepleny nogi.
     Polozhitel'nyj rezul'tat i uspeh v zhizni vo vsem budut  hodit', kak ten'
po pyatam, kak bannyj list lipnut' k odnomu mestu. Tak govoryat v narode,  da?
Vy, navernoe, vozmutilis' moej besceremonnost'yu?! Nu chto zh!..
     V auditorii russkoyazychnyh slushatelej ya inogda proiznoshu slovo "hren", a
potom sprashivayu: "Kto soglasen  s  tem, chto eto grubost'?"  I,  kak pravilo,
neskol'ko slushatelej  obyazatel'no  podnimayut  ruku.  U  nih  voznikayut  svoi
associacii s etim slovom.
     No ved' hren -- eto rastenie, iz kotorogo delayut ostruyu pripravu. A chto
v takom sluchae u nashih sokursnikov  v golove? Kakoj-to drugoj obraz, to est'
obraz grubosti.
     Speshu  obradovat'  Vas: chto nesete  v  svoem soznanii, to  i  vidite  v
okruzhayushchem mire, to i prityagivaete k sebe.
     CHto mozhno uvidet' takimi  glazami, kak u prestareloj poludohloj korovy,
a?
     CHelovek dlya  opravdaniya svoego bezdejstviya, radi sobstvennoj leni budet
iskat' vneshnie prichiny, obvinyat' kogo ugodno i chto ugodno, no on obyazatel'no
otyshchet mnimogo vinovnika svoih neudach, ponimaete?
     Esli ponyali, znachit, Vy nichego ne ponyali.  Tam, gde est' ponimanie, tam
otsutstvuet priobretenie znanij.
     Nado chuvstvovat', a ne ponimat'!
     Esli chelovek kazhdoj kletochkoj, kazhdym sosudikom vlyublen  v zhizn', vsemi
fibrami dushi i  siloj voli  stremitsya  vyzhit',  to  on  nichego, krome  shansa
vyzdorovet', ne vidit.
     Poetomu  vsegda  pacientu  dayu pravo  vybora mezhdu  svoimi  ambiciyami i
ubezhdeniyami  ili zdorov'em  i polnocennoj  zhizn'yu CHELOVEKA s  bol'shoj bukvy.
Kak?
     Sejchas rasskazhu.  Zaodno i proverim, proshli Vy proverku  ili net. CHtoby
Vy smogli opredelit' eto dlya sebya, predlagayu Vam odnu istoriyu.
     Eshche v sovetskoe vremya my  s  kollegami  proveli  uchebno-ozdorovitel'nyj
kurs, kotoryj vnachale rasschityvali,  zavershit' cherez polgoda, a v rezul'tate
process dlilsya okolo dvuh s polovinoj let.
     Uzhe  togda ya  vyyavil  zakonomernosti  povedeniya  hronicheskih bol'nyh  i
prichiny, kotorye zastavlyayut ih so znamenem v rukah idti k grobu.
     I  pervoe, chto  ya  ponyal,  --  mozgi  hronicheskogo  bol'nogo pohozhi  na
zheludok:  chto by Vy tuda ni brosili, vsegda poluchaetsya odna i ta zhe konechnaya
produkciya.
     Dlya   uchastiya  v  zanyatiyah   byli  priglasheny   bol'nye,  prigovorennye
sovremennoj medicinoj k smerti kak beznadezhnye,  no eshche bolee-menee  stoyashchie
na nogah.
     My  razoslali shest'sot  priglashenij  lyudyam,  umirayushchim  ot odnogo ochen'
strashnogo zabolevaniya na stadii, kogda medicina bessil'no opuskaet ruki.
     Iz ih chisla nuzhno bylo otobrat' teh, kto budet ceplyat'sya za zhizn'.
     Kak Vy dumaete, kakoj azhiotazh podnyalsya po tem vremenam?
     V  priglashenii  bylo napisano: "U Vas est'  real'nyj  shans vosstanovit'
zdorov'e.  Vstrecha  cherez  mesyac  po  takomu-to  adresu" i  dal'she neskol'ko
podpisej glavnyh specialistov Gorzdrava.
     Skol'ko chelovek prishlo? Kak Vy dumaete?..
     Nastal naznachennyj den'. Psihologami byl  sostavlen special'nyj test na
"vshivost' haraktera",  s  pomoshch'yu  kotorogo priglashennye  v  pervyj  zhe den'
dolzhny byli sdelat' vybor -- ostat'sya ili ujti.
     No  esli oni uhodili,  to  s  absolyutnym vnutrennim ubezhdeniem, chto oni
delayut eto po sobstvennoj vole.
     S  teh por takoj sposob otbora slushatelej ya primenyayu postoyanno  na Dnyah
otkrytyh  dverej. I  znaete,  kak  eto  horosho pomogaet  sohranit'  zdorov'e
pedagogov, izbavlyaya ih ot obshcheniya s "krovopijcami"!
     V  podgotovke meropriyatiya  prinyali uchastie sem'  psihologov. U shesteryh
moih  Kolleg byla zadacha  nahodit'sya  v  foje  i razgovarivat'  s kazhdym  iz
uhodyashchih. Obratite vnimanie! Ne s prihodyashchim, a s uhodyashchim!
     Kogda  pribyla vrachebnaya  komissiya,  to  podnyala  bunt:  "Pochemu  takoj
malen'kij  zal?!  My  zhe skazali, chto priglasili shest'sot  chelovek,  a budet
gde-to  poltory-dve  tysyachi,  potomu  chto  priglashennye  navernyaka  privedut
rodnyh,  znakomyh. Esli  komu-to v  etoj  davke  budet  ploho,  pryamo otsyuda
pojdete na skam'yu podsudimyh". Auditoriya-to byla snyata  tol'ko  na pyat'desyat
mest.
     Mne prishlos' im skazat': "Uvazhaemye  kollegi, na segodnyashnij den' ya uzhe
znayu,  kakie bol'nye  stremyatsya, budut dejstvovat'  i vyjdut  iz  bolezni, a
kakie net. Esli iz chisla priglashennyh  pridet pyat'desyat  chelovek, ya zdes' zhe
pered vami otkazhus' ot svoih ubezhdenij".
     Prishlo na sobesedovanie dvenadcat' chelovek.
     Otkuda ya znal, chto iz shestisot priglashennyh pacientov pridet ne  bol'she
pyatidesyati?  Iz  opyta  provedeniya  intensivnyh  zanyatij po vsemu  miru,  iz
issledovatel'skoj    raboty     po     izucheniyu     haraktera    hronicheskih
bol'nyh-neudachnikov.
     Okazyvaetsya,  nezavisimo  ot  nacional'nosti i  social'nogo  polozheniya,
mnogih  nezdorovyh  lyudej  ob容dinyayut  odni  i  te  zhe,  prisushchie tol'ko  im
osobennosti. Lyuboj iz nih est' samoubijca, i k tomu zhe samoobmanshchik.
     Vy soglasny, chto hroniki v  vysshej stepeni lzhivye pered soboj,  i takih
lyudej bol'shinstvo? Net?! Sut' ot etogo ne menyaetsya.
     No  Vozvrashchayus'  snova  k neudavshemusya opytu.  Reshili  perenesti ego na
mesyac. Snova razoslali pis'ma-priglasheniya, no uzhe s uvedomleniem.
     CHerez mesyac prishli sem'desyat vosem' chelovek.
     Teper' my dolzhny byli provesti ih cherez ekzamen-otbor. Kakim obrazom?
     Moya zadacha kak vedushchego zaklyuchalas' v tom, chtoby svoimi vyskazyvaniyami,
dejstviyami,  povedeniem  sprovocirovat'  u  nih proyavlenie  negativnyh  chert
haraktera, kotorye zavedomo budut meshat' vyzdorovleniyu.
     |ti provokacii  byli  yavno preuvelichennymi i v  to zhe vremya skrytymi  i
vyglyadeli nepoddel'nymi,  chtoby kazhdyj mog najti to, chto on ishchet,  --  povod
dlya bezvozvratnogo uhoda.
     V techenie pyati chasov kazhdyj  neodnokratno, primerno okolo trehsot  raz,
byl postavlen pered vyborom.
     Vybiraj:
     smert' ili zhizn',
     len' ili zhizn',
     obidu ili zhizn',
     ambicii ili zhizn',
     sobstvennoe mnenie ili zhizn',
     chitannye perechitannye zhurnal'chiki
     i knigi ili zhizn'.
     No ne v pryamom vide, a v kosvennom na urovne podsoznaniya.
     Ves' absurd situacii  zaklyuchalsya v  tom, chto auditoriyu  sobesednikov, s
takim  trudom sobrannuyu, teper' nuzhno  bylo razognat'. Ostavit' tol'ko  teh,
kto  budet stremit'sya  k vyzdorovleniyu,  ubrav  v  storonu lichnost' vracha  i
vsyakie uslovnosti.
     Cel' zaklyuchalas' v tom, chtoby ustranit' imenno teh slushatelej  iz ryadov
budushchih  studentov, kotorye na polputi ili v samyj poslednij moment sdadutsya
bolezni i vernutsya k staromu obrazu zhizni, chtoby s tem i pogibnut'.
     Est'  takaya vostochnaya poslovica: "Esli rebenok  hochet kakat', kak by ty
ego ne ugovarival, kakie by pesenki ne pel, on vse ravno budet kakat'".
     Esli  bol'noj  ne ceplyaetsya  za zhizn',  on  vsegda  najdet povod, chtoby
otvernut'sya ot teh ruk pomoshchi, kotorye  tyanutsya k nemu. I  moi vozmozhnosti v
etom sluchae lomanogo grosha ne stoyat.
     My nachali  proverku  na  "vshivost'" dlya semidesyati vos'mi novobrancev s
togo, chto vrach-psiholog vyshel k nim i skazal:
     --  Vy  prostite,  my zhdem M.S.Norbekova  i  ego  komandu,  oni nemnogo
opazdyvayut.
     Hotya ya tam uzhe nahodilsya dva chasa. CHerez minut pyatnadcat' troe vstali i
s vozmushcheniem ushli,  potomu chto  u nih net  vremeni  zhdat'! I eto u bol'nyh,
kotorye prigovoreny!!!
     CHego mozhno ozhidat' ot cheloveka, u kotorogo vsego na polchasa otsutstvuet
terpenie! Mozhno li budet polozhit'sya na nego vo vremya raboty, esli u nego net
vremeni zhit'?!
     Na protyazhenii vsego  otbora my  special'no  govorili  raznye neleposti,
grubosti. Ishodya iz togo, chto moj slovarnyj zapas grubyh slov i vyrazhenij na
russkom yazyke byl malen'kij, moi kollegi napisali celyj rad hamstv. Komu chto
nuzhno.
     My delali lozhnye  pereryvy. Lyudi vstavali i uhodili. Narodu stanovilos'
vse men'she, men'she i men'she.
     Bylo  zaplanirovano pyat'sot provokacij  na  "vshivost' haraktera", posle
primerno trehsot ostalos' semnadcat' kandidatov na zanyatiya.
     Byla i  takaya proverka: "Uvazhaemye! Nashi zanyatiya platnye". I nazyvalas'
summa, za kotoruyu v magazine davali chetyre banki sgushchennogo moloka.
     Takim obrazom, my podsoznatel'no  v odnu storonu postavili chetyre banki
sgushchenki, a v  druguyu storonu -- zhizn'. Mnogie bol'nye, k sozhaleniyu, vybrali
pervoe i ischezli posle pereryva.
     My proveli  zhestochajshij otsev.  V  konce  koncov, iz cemidesyati  vos'mi
ostalos' pyatnadcat' chelovek, kotorye i nachali trudit'sya, rabotat' nad soboj.
     S temi  pacientami, chto  vyderzhali ispytanie,  my rabotali rovno devyat'
mesyacev,  potom  proveli  vsestoronnee  obsledovanie. Iz  pyatnadcati chelovek
trinadcat'  byli priznany zdorovymi. Ostavshiesya dvoe potom eshche poltora  goda
sosali  moyu  krov'. No  oni tozhe vyzdoroveli i sejchas, cherez mnogo let posle
provedennoj raboty nad soboj, begayut zdoroven'kimi.
     Ostal'nye  zhe byli gotovy "podohnut'" pod zaborom, lish' by derzhat' svoj
gonor  v opravdanie duhovnoj slabosti. A  na  samom  dele za etim nahodilos'
chto?
     Len' sobach'ya!
     Bol'noj iskal  vsevozmozhnye puti,  lish' by izbezhat' raboty nad soboj i,
sleduya samomneniyu, ambiciyam, vydumannym cennostyam, dovol'nyj soboj, na samom
dele gordo proshestvoval k svoemu grobu.
     CHerez  sem' let my reshili uznat' o sud'be teh shestisot chelovek, kotoryh
priglashali, ugovarivali, chut' li ne na kolenyah prosili projti uchebu.
     V obshchej slozhnosti, vklyuchaya moih pyatnadcat' vydayushchihsya lichnostej, v edva
zhivyh ostalos' dvadcat' shest'.
     |to  i  est'  samaya  bol'shaya  tragediya:  iz  shestisot  chelovek   tol'ko
pyatnadcat' ceplyayutsya za zhizn'. |to odna sorokovaya chast', a ostal'nye nahodyat
lyuboj  povod i, dazhe  umiraya, otvergayut zhizn'. A sami krichat: "ZHi-i-t' hochu!
Oh, kak hochu! Kakoj ya neschastnyj!" Razve mozhno im  verit'? Ne ve-ryu! Nedavno
ya  razgovarival so slushatel'nicej, kotoroj  dva goda tomu nazad vrachi davali
neskol'ko mesyacev zhizni. K moemu  ogromnomu udovol'stviyu ona prishla soobshchit'
mne, chto strashnyj diagnoz snyat!
     CHtoby  ne  vyzyvat'  azhiotazh,  ya  ne  nazyvayu  ego.  K  sozhaleniyu,  eto
zabolevanie  segodnya rasprostraneno. No sut'  ne v etom, a v  tom,  chto  vse
mozhno pobedit'. Vse!
     Skazhite, pozhalujsta, ne krivya  dushoj, Vy na samom dele gotovy byt' tem,
kem hotite, t.e. zdorovym?
     Nu, o-o-ochen' hotite, no palec o palec udarit' ne zhelaete? Horosho!  Tak
i byt'! Togda sejchas Vy uvidite materializaciyu svoih zhelanij.
     Superuprazhnenie dlya balbesov
     Postav'te  pered soboj ladon' na urovne lica, rasstoyanie ot glaz dolzhno
byt' ne bolee tridcati santimetrov.
     Sognite  kist'  takim   obrazom,  chtoby  pal'cy  ukazyvali  na   grud'.
Rastopyr'te  ih  na  odinakovoe  rasstoyanie. Primite  umnoe  vyrazhenie  lica
nadutogo indyuka!
     Teper' polozhite  bol'shoj  palec mezhdu ukazatel'nym i srednim,  i bystro
sozhmite   kist'  v  kulak.  Horoshen'ko  polyubujtes'.  Kakov  rezul'tat  etoj
materializacii, a?
     Hotet'  --  ne  vredno!  Vse  hotyat byt'  zdorovym,  bogatym, krasivym,
schastlivym. A kogda delo kasaetsya konkretnogo shaga...
     Vot Vy  sidite v kresle i hotite vstat', chto proishodit? Da nichego, dlya
togo chtoby  vstat', neobhodimo dejstvie, nado otorvat' svoyu popku ot myagkogo
kresla. Vsego-navsego!
     Vam eshche ne nadoelo chitat' knigu? Esli net, to idem dal'she.










     neuzheli Vam ochki k licu?!

     Esli krasivo pristroit' kastryulyu
     na golovu, konservnye banki na ushi,
     a venik v nos, kak kol'co u byka, i
     sdelat' tomnyj vzglyad, kak u korovy,
     Vy tozhe budete smotret'sya ogo-go sebe.

     Nu, chto ochkarik! Znachit, vse-taki Vy reshili brosit' ochki! A zachem?
     Vam eti "unitaziki" k licu!
     V ochkah Vy kazhetes'  takim  umnym. Esli snimete ih,  srazu  budet vidna
Vasha istinnaya vneshnost'. Mozhet byt', luchshe skroem ee, a?
     Vam popadayutsya lyudi, kotorym ochki ochen' idut? Vot i my inogda vstrechaem
takih pacientov iz chisla svoih slushatelej. Oni govoryat:
     -- YA ochen' hochu brosit' ochki, o-ochen' hochu!!! No ponimaete, bez ochkov ya
vyglyazhu namnogo nekrasivee!
     Glupost',   kogda    shiroko   rasprostranena,   imeet    tendenciyu    k
sovershenstvovaniyu, i kazhdyj chelovek nachinaet starat'sya v etom preuspet'.
     Esli  vse vokrug budut  ezdit' v invalidnyh  kolyaskah,  sredi  nih tozhe
nachnutsya  sorevnovaniya.  U  kogo shikarnee? Kto v zamorskoj kolyaske  so vsemi
hromirovannymi  detalyami,  vyglyadit namnogo  krasivee, chem  ryadom  sidyashchij v
staroj zadripannoj kolymage.
     No ottogo, chto  ona  krasivaya, ili s  elektricheskim  motorchikom, ili...
ili... ili... sut' kolyaski ne menyaetsya. Nichto nikogda ne mozhet zamenit' svoi
istinnye nogi.
     Lyuboj, kto hodit na kostylyah, kakimi by oni  krasivymi ne byli, mechtaet
imet' svoi nogi. Ochki -- eto i est' kost'mi dlya glaz!
     A Vy  nikogda ne  interesovalis',  kakoe chuvstvo  voznikaet  u lyudej  s
horoshim zreniem po otnosheniyu k tem, kto nosit ochki? Sprosite lyubogo!
     Okazyvaetsya,  na glubokom podsoznatel'nom  urovne eto  vyzyvaet  legkoe
chuvstvo zhalosti, kak k nemnogo nepolnocennomu cheloveku.
     To est', kakimi by krasivymi ne byli Vashi "unitaziki"  na glazah -- eto
vse zhe kostyli. Znachit, pridetsya soglasit'sya s tem, chto ochkarik  -- eto est'
fizicheski nepolnocennyj chelovek, kak by on ne horohorilsya.
     K licu ochki nikogda ne idut! Ne bylo sluchaya, chtoby kostyli byli k licu.
     Teper', chto my imeem? Fakt, kotoryj nalico i  na lice. Fakt, na kotoryj
nel'zya zakryt'  glaza, -- Vy mnogo let nosite ochki i mnogo  let pytaetes', a
mozhet  byt' i ne  pytaetes' izbavit'sya ot nih.  No zhelanie-to do sih por  ne
realizovalos'! V chem kroetsya sekret oshibok?















     detskogo gorshochka, kotoryj Vy
     ne sluchajno nadeli na golovu

     "Nas troe: ty, ya i bolezn'..."
     Mozhet, soobrazim na troih
     pered rasstavaniem s bolezn'yu?!

     Rassmotrim  odin iz sluchaev,  chto  mozhet  uderzhivat'  nashego bedolagu v
neduge.
     Razberem takuyu situaciyu. Vrach mne naznachil  tabletku. YA otkryl kolodec,
pardon, rot, brosil tuda tabletku, podozhdal, poka ona plyuhnetsya, i sizhu.
     ZHdem-s!
     Kakie samye rasprostranennye  mysli u menya  v golove mogut byt', kak Vy
dumaete? "Pomozhet -- ne pomozhet? A chto, esli ne pomozhet?! Skoree vsego, net,
potomu chto uzhe mnogo raz ne pomogalo".
     Vopros: ya uchastvuyu v vyzdorovlenii? Net.
     Bol'she  togo,  moe passivnoe  ozhidanie  rezul'tata  ili, eshche togo huzhe,
somnenie ostavlyayut vracha odin na odin s moim nedugom.
     I  esli ya sam ne uchastvuyu v vyzdorovlenii, to  mozhet li vrach v odinochku
pobedit'  moyu  bolezn'?  Dazhe  esli  u  nego  sem' pyadej vo  lbu, on obrechen
okazat'sya  neudachnikom v popytke vylechit'  takogo  bol'nogo,  kak ya, Pobedit
tol'ko,  navernoe, hirurg, kotoryj,  sprashivaya ili ne  sprashivaya, amputiruet
kakoj-to organ i vse. Net organa -- net problem.
     Znachit,  ya  budu  radovat'sya  posle   togo,  kak  poluchu  polozhitel'nyj
rezul'tat, a poka -- zhdem.-s. Osanka i mimika (t.e. "myshechnyj korset") budut
kakimi? Sootvetstvuyushchie myslyam -- "zhdem-s"! Normal'noe povedenie normal'nogo
hronika-neudachnika.  A  pochemu ya tak postucayu?  Potomu chto  vse  delayut tak.
Be-e-e!!!
     |to odna iz zakonomernostej zastrevaniya v bolezni.
     S tochki zreniya razuma ya  postupil absolyutno pravil'no. A razum sposoben
sozidat'? Net! On tol'ko sohranyaet sozdannoe.
     Razum opiraetsya na logiku. Logika -- na fakt. A fakt vyzdorovleniya est'
ili net? Fakt -- my boleem.
     Krug zamknulsya. Vyhoda  net.  Vot etot zakoldovannyj  d'yavol'skij  krug
nuzhno razrushit'. Kak ego razorvat'?
     Sdelajte  tak: primite  vneshnij  oblik schast'ya, to  est'  mimiku sytogo
lyudoeda i osanku vazhnogo indyuka, a dal'she proizojdet  sinhronizaciya  vneshnej
formy i vnutrennego sostoyaniya.
     Iskusstvenno  v  dushe  sozdajte  radostnoe  ozhidanie togo,  chto,  kogda
proglotite tabletku, vyzdoroveete.
     Proglotili?
     Teper'  predstavlyajte  sebya  takim,  kakim hotite byt',  I  prodolzhajte
iskusstvenno  uvelichivat'  v sebe  eto  radostnoe sostoyanie,  podklyuchaya silu
duha. ZHelanie budet ispolnyat'sya.
     A .chto  soboj predstavlyaet  cep', uderzhivayushchaya hronicheskogo bol'nogo ot
vyzdorovleniya?
     Rassmotrim skrytye motivy povedeniya hronika.
     Vse ego podsoznatel'nye postupki, shagi  v bol'shinstve sluchaev  rabotayut
na zashchitu svoego neduga.  Da, da, kak  eto ne paradoksal'no, no eto tak! Vsya
ego  sushchnost'  vosstaet  protiv  vyzdorovleniya,  a  znachit, i protiv  vracha,
kotoryj pytaetsya pomoch'.
     V etom  sluchae oni  oba  -- i  vrach, i bol'noj obrecheny na  proval. Tak
prodolzhaetsya postoyanno, iz mesyaca v mesyac, iz goda v god.
     S   kazhdym   razom   shans   vyzdorovleniya   umen'shaetsya,   umen'shaetsya,
umen'shaetsya, potomu  chto bolezn' budet vse glubzhe  vpityvat'sya v soznanie, v
kazhduyu  kletochku tela, v kazhduyu fibru  dushi. Desyatiletiyami bol'noj postupaet
odinakovo i povtoryaet odno: "Hochu, hochu, hochu byt' zdorovym".
     Kogda pacient verit i zhdet,  chto ego kto-to vylechit, vrach ostaetsya odin
na odin  s ego nedugom. Imenno v  etom kroetsya odin iz  sekretov hronicheskih
neudach vo vseh sferah zhiznedeyatel'nosti.
     Princip porazhenij  v  zhizni,  otstavaniya  ot  zhizni, razrusheniya  zhizni,
princip  konflikta  s  okruzhayushchim  mirom  primerno  odin  i  tot  zhe,  shema
priblizitel'no odna.
     A sejchas prislushajtes' k sebe i podcherknite pod etoj klassifikaciej tu,
kotoraya bolee  vsego  sootvetstvuet  Vashemu  vnutrennemu  sostoyaniyu.  Bud'te
iskrennimi sami s soboj. Vyberite tol'ko odin otvet iz  spiska, inache u  Vas
dobavitsya eshche odin diagnoz -- "razdvoenie lichnosti", t.e. shiza.
     Itak, Vy:
     1. hotite oslepnut';
     2. ne hotite videt' luchshe;
     3. ne verite, chto budete videt' luchshe;
     4. somnevaetes', chto budete videt' luchshe;
     5. nadeetes';
     6. verite;
     7. znaete;
     8. budete videt' luchshe;
     9. vidite horosho.
     Poka Vy ne vyberite chto-libo iz etogo spiska, ne zabegajte, pozhalujsta,
vpered. Neobhodimo znat',  na  kakoj  otmetke shkaly  Vy nahodites'  v dannyj
moment.
     Uveren,  Vy  ne  podcherknuli  strochku  "hochu  oslepnut'".  Mozhet  byt',
otmetili  chto-to  drugoe. Naprimer,  "nadeyus'",  ili "somnevayus'",  ili  "ne
veryu".
     Togda znajte! Kak psiholog. Vam skazhu -- eti otvety nichem ne otlichayutsya
ot slov "hochu oslepnut'".
     "Ne  veryu" nichem  ne otlichaetsya ot  "somnevayus'".  |to ta  zhe  kakashka,
tol'ko  v  fantike. Prosto, esli  ya govoryu  "somnevayus'",  to vyglyazhu  bolee
umnym.  A  na samom dele to zhe  samoe  soderzhimoe  ya zavorachivayu v  krasivuyu
obertku i vse. Sut' ot etogo ne menyaetsya!
     Granicej mezhdu zdorov'em i nezdorov'em yavlyaetsya  vera. |to  nejtral'naya
zona.
     A teper' obratite vnimanie, kto-to govorit:
     YA veryu, chto budu videt' horosho...
     Vy mozhete emu spokojno skazat':
     Nu i ver' radi Boga!
     Predstav'te  sebe,  vot ya sejchas  ryadom s  Vami sizhu, sladko pozevyvaya,
cheshu svoe puzo i zavozhu vechno igrayushchuyu plastinku s zavyvaniem:
     "YA veryu, chto budu zdoro-o-vym",
     "YA veryu, chto budu boga-a-tym",
     "Oj, ya veryu, chto budu schastli-i-vym. Gde moya podushka?"
     Vy chuvstvuete, chego-to ne hvataet? A-a? CHego zhe?!
     DEJSTVIYA ne hvataet! Soglasny?
     A esli mne zadadite vopros:
     Kogda ty hochesh' stat' bogatym?
     YA  nachinayu  mychat'...  Nuzhno  zhe  chto-to  otvetit'!   Soglasny?!   VERA
OBYAZYVAET!  Esli verite v  to, chto  budete  zdorovy,  no palec  o  palec  ne
udaryaete, -- znachit, Vy inertny.
     Tam, gde vrach okazyvaetsya odin na odin s bolezn'yu -- vyzdorovleniya net.
Kogda zhdete, nadeetes'. Vy  ne tol'ko  inertny, no i okazyvaetes' na storone
bolezni.
     Esli somnevaetes', to,uzhe aktivno soprotivlyaetes' vyzdorovleniyu.
     Ne  verite -- nu,  izvinite,  o chem togda  mozhno  govorit'?!..  Esli Vy
hotite podohnut' ot etoj bolezni, o kakom vyzdorovlenii mozhet idti rech'?!
     Davajte sejchas pomenyaemsya mestami.
     Vy vrach -- ya bol'noj.
     YA Vam govoryu:
     --  Doktor, ya o-ochen' hochu byt' zdorovym,  nu o-ochen', no, ponimaete, ya
chutochku,  samuyu  malost'  somnevayus',  chto  Vy  menya  smozhete  vylechit'.  No
vse-taki, proshu Vas, vylechite!
     Nu kak Vy sebya chuvstvuete?  Ne poyavilos' li  zhelanie nabit'  mne mordu?
Voz'metes' lechit' menya? Esli da, to Vy obrecheny na proval!
     Takogo  bol'nogo,  kak ya, pochti  nevozmozhno vylechit',  potomu  chto on v
soyuze so svoej bolezn'yu vo mnogo raz sil'nee Vas kak vracha.
     Avicenna  govoril: "Nas troe: ty, ya i bolezn'. CH'yu storonu voz'mesh', ta
storona i pobedit".
     CHto zhe kasaetsya drugih otvetov  tipa "somnevayus'", "nadeyus'" i  prochee,
to  vse  oni po svoej suti ne otlichayutsya  drug ot  druga. Vy prosto-naprosto
ishchete lazejku dlya togo, chtoby ne predprinimat' nikakih dejstvij.
     Vot,  naprimer,  chtoby  somnevat'sya.  Vam  nuzhno  znat'  vsyu  medicinu,
psihofiziologiyu, vse skrytye vozmozhnosti cheloveka.
     Vy v  etom razbiraetes'?  Net! Togda ne vypendrivajtes' i  ne govorite:
"somnevayus'!" Za etimi slovami net ni odnogo fakta, ni odnogo podtverzhdeniya,
za etim nahoditsya podsoznatel'naya motivaciya  v  opravdanii  svoizh  dejstvij,
napravlennyh na NE-vyzdorovlenie!
     Esli  Vy  vybrali  otvet  "nadeyus'",  to  skazhu,  chto  popali  v  samuyu
udivitel'nuyu  gruppu   chitatelej.  Znaete  li   Vy  pochemu  nadezhda  umiraet
poslednej? YA pokazhu, kak ona rabotaet.
     |to vysshaya forma illyuzii, velikaya pustota. Vot sejchas ya  primu slashchavyj
oblik nadezhdy i budu gotov otvetit' na lyubye Vashi voprosy!
     Zadavajte mne  voprosy:  "Pochemu..? Kogda..? Kak..? Gde..?  Zachem..?" i
t.d.
     Na  vse voprosy odin otvet: "Ne znayu, rodnoj moj,  ne znayu. Nadejtes'!"
Esli trebovatel'no,  stucha  kulakom  po stolu, budete  istoshno  orat':  "Nu,
kogda-a zhe, kog-da-a-a?!" Tak zhe, kak Vy, s revom prokrichu: "Hren ego znaet!
Nadejtes'!"
     Nadezhda nikogda  i  ni  k  chemu  ne  obyazyvaet.  "...Vsya zhizn' vperedi,
nadejsya i zhdi!" Ponyatno?
     Tak pochemu  zhe nadezhda umiraet poslednej?  Potomu chto  ej,  etoj lzhivoj
sterve, uzhe nekogo ubit'! Ubiv  svoego hozyaina, eta  suka  pojmet,  na kakom
suku sama sidela,  i kakoj  suk ona obrezala! Tak chto  nadejtes', nadejtes',
nadejtes'...
     Predlagayu Vam  vopros na zasypku:  Vy  hotite  snyat' ochki,  vosstanoviv
zrenie?
     Zapomnite svoj otvet.


















     nazyvayut OSLOM?

     Kostochka, vykovyrennaya iz mnogorazovoj
     obshchestvennoj zhevatel'noj rezinki!

     Dejstvitel'no,  pochemu ishaka  nazyvayut  oslom? Da imenno za glupost'  i
upryamstvo.
     Esli ego  privyazat'  to-o-nen'koj  verevochkoj  k malen'komu kustiku, on
cherez kakoe-to vremya, kogda zhazhda i golod zayavyat o sebe, nachnetsya tyanut'sya v
storonu  istochnika:  "Hochu  est',  hochu  pit'..."  Pod  kopytami  obrazuyutsya
glubokie yamy. I tak budet prodolzhat'sya do teh por,  poka on, v konce koncov,
ne podohnet.
     Hochetsya  emu  skazat':  "Nu  ty,  OSEL!  Ty  hot'  posmotri,  chto  tebya
derzhit?!!"  Esli by  on dogadalsya hotya by  vzglyanut'  v  tu  storonu, emu by
nichego ne stoilo osvobodit'sya. No ne tut-to bylo! On dal'she, dal'she i dal'she
budet tyanut'sya s tupym uporstvom. Hochu-u, hochu-u, hochu-u...
     A Vy pochemu  stol'ko  let  hoteli byt'  zdorovym  i  do sih por  tol'ko
hotite?!
     CHem Vy togda otlichaetes'  ot etogo  osla? Tol'ko  tem, chto on cherez dva
dnya podohnet,  a Vy  eshche 100  let budete govorit': "YA hochu byt' zdorovym.  YA
hochu snyat' ochki".
     Ochen', nu ochen' hotite?! Izdavna zhazhdete! Da?!..
     Pojmite,   ya   Vam   ne   sud'ya,  ne  vospitatel'!   Vy   sami  chelovek
vysokoobrazovannyj i ponimaete, k chemu ya klonyu.
     A Vy ne zadumyvalis' nad tem, chto znachit "hochu"?
     Esli ya hochu est', znachit,  podsoznanie daet signal: "YA goloden". CHto zhe
poluchaetsya?
     YA  kazhdyj  den' budu govorit':  "Hochu byt' umnym. Hochu  byt'  zdorovym,
bogatym, schastlivym!" |to  oznachaet, chto  ezhednevno  na  urovne  podsoznaniya
konstatiruyu:
     "YA glupyj, bol'noj, bednyj, neschastnyj!"
     Po   vliyaniyu  na  cheloveka,  na  vsyu  ego  sushchnost'  podsoznanie  imeet
ogromnejshee  prevoshodstvo  nad soznaniem. |to gromadnyj arhiv, gde hranitsya
absolyutno vsya informaciya o nashej zhizni.
     Podsoznanie  --  genij  i idiot,  sila i bessilie,  uspeh  i porazhenie,
zdorov'e  i  bolezn' v odnom lice. Ezhednevnye postupki,  dejstviya, privychki,
vhodya v  podsoznanie,  popadayut v hranilishche tak nazyvaemyh  bessoznatel'nyh,
t.e. avtomaticheskih dejstvij.
     Vspomnite, kogda  Vy  tol'ko nachinali  uchit'sya katat'sya  na velosipede.
Snachala vse  proishodilo  na urovne  soznaniya.  Kak nado derzhat'  rul',  kak
krutit' pedali, kuda ehat'?
     Ponachalu  poluchalos', pryamo  skazhem,  nevazhno. Rul' derzhite, pro pedali
zabyvaete  ili naoborot. I byvalo, edinstvennoe  na puti  derevo  nepremenno
tresnet  Vas  po  bashke,  a  blizhajshaya  kanava  gostepriimno  priglasit  Vas
otdohnut'.
     No kazhdyj den', sadyas' na velosiped. Vy vyrabatyvali privychku ezdit' na
nem, kotoraya so vremenem otlozhilas' v podsoznanii. I teper', kogda Vy umeete
eto delat',  to nikogda uzhe  ne  razuchites'.  Tochno  tak  zhe,  kak,  odnazhdy
nauchivshis' plavat', Vy sohranite etu sposobnost' navsegda.
     Teper' Vy ponimaete, kakim obrazom stol'ko let obmanyvali sebya? Do togo
doobmanyvalis', uvazhaemyj doktor samoobmannyh nauk, chto sami poverili v svoyu
pravotu!


     SHUTKI  V STORONU!  Odin  iz klyuchej k sisteme! Osnovnoj zakon tvorcheskoj
impotencii.

     "Norma" ravna zheleznoj logike.
     Zuby ne slomajte!

     Nahodyas' na moem meste,  rabotaya mnogo let i den' oto dnya  vstrechayas' s
sotnyami i tysyachami lyudej, u Vas tozhe vyrabotalsya by navyk mgnovenno otlichat'
materogo neudachnika v zhizni ot cheloveka, kotoryj obrechen na uspeh i vmeste s
tem zavist' vysheupomyanutyh.
     Izuchenie  hronicheskogo bol'nogo, hronicheskogo  neudachnika,  kak  ya  uzhe
govoril, -- eto moya stihiya.
     Tak, issleduya, sopostavlyaya i obobshchaya, prishel  k vyvodu, chto,  osoznanno
izmenyaya lyuboj stereotip  povedeniya, mozhno uluchshit' svoyu zhizn' i  otnosheniya s
okruzhayushchim mirom.
     Vy schitaete,  chto  ad nahoditsya  gde-to,  kuda  popadayut posle  smerti?
Oshibka, rodnoj moj, oshibka!
     Ad i raj nahodyatsya na zemle, v samom cheloveke i vokrug nego.
     Ad so vsemi  ego kipyashchimi kotlami, raskalennymi skovorodkami, pylayushchimi
kostrami,  a takzhe  ustavami,  zakonami, priemami  kazhdyj den'  lyudi sozdayut
sami.
     I Vy tozhe, moj rogaten'kij i hvostaten'kij, v etom sozidanii uchastvuete
i kazhdyj den' vnosite svoyu luptu v rasshirenie preispodnej.
     Obogashchaya tot  mir  svoimi  neudachami, nenavist'yu,  zloboj,  nepriyazn'yu,
nyt'em i, konechno, bolezn'yu, pokazyvaete primer i peredaete svoj opyt.
     CHtoby  usovershenstvovat'   opyt,  priglashayu  Vas  na   kursy  povysheniya
kvalifikacii. Esli  Vy ran'she neosoznanno, metodom  tyka  kastrirovali sebya,
kak tvorcheskuyu lichnost', to,  izuchiv ulovki  logicheskogo myshleniya. Vy mozhete
po zhelaniyu osoznanno uvelichit' KPD  po razrusheniyu svoej zhizni vo mnogo-mnogo
raz.
     Milosti  proshu na koncert hora-kapelly biologicheskih robotov, u kotoryh
proizoshlo korotkoe zamykanie na tranzistorah mezh nog, pardon, v golove.
     Zajmite svoe mesto v zale, soglasno podarennomu satanoj biletu.
     Polozhite nogu na nogu, ruki skrestite na  grudi, na  lice  -- vyrazhenie
nachitannogo umnika, glaza chistye i, besstyzhie.
     Vnimanie!  Zanaves  otkryvaetsya.  Za zanavesom  ves'  mir, more  lyudej,
kotorye sostavlyayut 98% vsego naseleniya zemnogo shara.
     |legantnoj pohodkoj,  s chuvstvom  sobstvennogo dostoinstva  povelitelya,
pravyashchego  mirom,  v shikarnom  smokinge  vyhodit satana  i  elejnym  golosom
profsoyuznogo deyatelya obshchestva lyubitelej assenizatorov ob座avlyaet:
     -- Ariya  "Logika".  Muzyka  gospodina  Neandertal'ca,  slova  narodnye.
Vystupaet ves' mir.
     Zaigrala velichestvennaya muzyka, vstupil hor.
     Vsyudu slyshny fanfary, skripki i skrip kontorskih dverej; perekrikivanie
soprano, baritonov i  tenorov;  smeh i  stony vperemeshku so zvukami otryzhek;
ahi-ohi, vzdohi;  vopli, razgovory  i  vremenami zvuk, spuskayushchejsya  vody  v
unitaze.
     Takoe mnogogolos'e  slilos' v odin rev sataninskogo  hora: "Ty daj mne,
ty  daj  mne,  ty  daj mne...  Togda poveryu, poveryu, poveryu... I  poraduyus',
uteshus', vozraduyus'... A poka nadeyus', nadeyus', nadeyus'... zhdu-s!"
     |tot koncert  vechnyj, tak chto Vy ne  rasstraivajtes', esli opozdali. Da
Vy i sami v nem solist.



     Princip takoj:
     ty v nachale mne daj,
     a potom ya skazhu "spasibo"

     -- Ty kuda vedesh' nas, logika?
     -- Po doroge v nikuda!
     No zachem tuda idti,
     esli Vy uzhe tam nahodites'?!

     I dejstvitel'no, eto zhe nenormal'no govorit' "spasibo", poka  Vy nichego
ne poluchili? "Spasibo" skazhete togda, kogda poluchite rezul'tat!
     Desyatiletiyami  bol'noj pytaetsya vyzdorovet', podhodya  k resheniyu problem
zdorov'ya logicheski. On govorit:  "Vnachale ty mne podavaj zdorov'e, a potom ya
poveryu v rezul'tat i poraduyus'".
     S tochki zreniya normal'nogo cheloveka,  on postupaet absolyutno pravil'no,
t.e. raduetsya tol'ko posle togo, kak uvidit rezul'tat. |to logichno!
     |ffekt  poluchen,  vera   poyavlyaetsya,  potom  nastroenie  uluchshaetsya  i,
estestvenno, "myshechnyj  korset" (osanka i  mimika) budet kak  u  pobeditelya.
Lico  stanovitsya  dovol'nym,  siyaet  ulybkoj.  A  poka  rylo umnoe  sovkovoj
lopatkoj: "Somnevayus'!"  Podavaj  emu normal'nyj zadnij prohod bez gemorroya.
Vot shema povedeniya tipichnogo neschastlivca.
     I dejstvitel'no,  kak ya  mogu  uverovat'  v  svoe  vyzdorovlenie,  esli
neskol'ko desyatiletij zdorov'ya ne vidal, kak svoih ushej? Ne veryu!
     Raz  ne veryu, znachit, moj organizm  ne mobilizovan, raz ne mobilizovan,
znachit, ya ne vyzdoroveyu, i u  menya poyavitsya  eshche bolee ubeditel'nyj argument
dlya neveriya.
     Vse! Krug zamknulsya. Kapkan zahlopnulsya.

     YA somnevayus', ne veryu, nadeyus' i t.d, i t.p.

     Ty vnachale:

     Podavaj mne rezul'tat

     potom poveryu

     togda budet horoshee nastroenie

     i "myshechnyj korset", svojstvennyj
     schastlivomu cheloveku.

     Vot  eto  logika smerti,  logika  samoubijcy,  eto  logika  neschastnogo
neudachnika. On prav, eshche  ka-a-k prav so svoej kolokol'ni, so svoego bolota.
No v etom bolote, krome zastoyavshejsya voni, nichego net!

















     PROHOD K CELI?
     V zade rodnoj moj, v zade!

     Nuzhno stat' choknutym s tochki
     zreniya normal'nyh, t.e. bol'nyh!

     Vy gotovy  postavit'  vse  vverh  nogami?  Togda  osushchestvim  absolyutno
nelogichnyj podhod k logichnomu zastrevaniyu v neduge.
     Vnachale prinimaem "myshechnyj korset", t.e. vypryamlyaem spinu, raspravlyaem
plechi i rastyagivaem rot do ushej. Drugimi slovami, soznatel'no sozdaem osanku
i mimiku POBEDITELYA.
     Zatem iskusstvenno vyzyvaem vnutrennee sostoyanie radosti.
     Dal'she   formiruem  myslennyj   obraz  vyzdorovleniya  --  usiliem  voli
zastavlyaem sebya poverit' v uspeh vyzdorovleniya.
     Pri  takom  povedenii  rezul'tat sam  soboj,  dazhe ne sprashivaya  Vashego
razresheniya, budet vsegda pri Vas!
     Posmotrite  primernuyu formulu dejstviya  "neobychnogo"  cheloveka, kotoryj
obrechen na uspeh:

     volevoe prinuzhdenie

     myshechnyj korset

     nastroenie

     vera

     rezul'tat!

     Proverim, kak rabotaet nastroenie? Vot sejchas sozdajte  na lice ulybku.
Pozhalujsta!
     |to u Vas ulybka nazyvaetsya?! Da-a-a!!!..
     A  nu-ka,  pokazyvaem vse  zuby.  Esli  zubov  net,  pozhalujsta,  desny
pokazhite.
     ZHivot podtyanite, otorvite ego ot  kolennyh chashechek!  Ne  podtyagivaetsya,
da?
     Golovoj ustremlyaemsya k  potolku. Tyanemsya,  tyanemsya, tyanemsya makushkoj. A
teper' plechami. Eshche, uhodim vverh-vverh-vverh. Horosho!
     Vopros! Gde proizoshlo suzhenie?
     V tom uchastke, gde teoreticheski dolzhna byt' taliya. Otlichno! Tak i sidim
s etoj idiotskoj iskusstvennoj ulybkoj.
     CHto proizojdet?
     Vozniknet nesootvetstvie.
     Centr obrabotki informacii sprashivaet u myshc:
     -- Vy chto eto rozhi korchite? Myshcy govoryat:
     -- A chto nam ostaetsya delat'? Volevoj centr zastavlyaet!
     Esli "myshechnyj  korset" menyaetsya, to vynuzhdeny menyat'sya emocii i mysli,
t.k. proishodit ih sinhronizaciya s emocional'nym centrom.
     Vot my i podoshli k suti dejstviya mehanizma.
     Sushchestvuet centr sinhronizacii myshc, nastroeniya i myslej. Proshche govorya,
emocii peredayutsya v mozg cherez krov' i vliyayut na nashe sostoyanie.
     Predstav'te takuyu situaciyu. Tri chasa nochi. Ego  (ili ee) net doma. Vy v
yarosti sostavlyaete plan Barbarossa: kak on (ona) pridet, chto Vy skazhete, chem
i po kakomu mestu stuknete.
     Predlagayu   pouchastvovat'   v   eksperimente.   Podojdite   k  zerkalu,
izobrazite, pozhalujsta, fal'shivuyu ulybochku i postojte tak pyat'  minut. CHerez
pyat' minut Vy nachnete radovat'sya, i mysli tozhe prepodnesut Vam syurpriz.
     Vy vdrug zametite, chto raduetes' tomu, chto ego (ee) net doma.
     Sushchestvuyut tri brata.  |to  myslitel'nyj  centr, centr  emocij  i centr
volevogo upravleniya  "myshechnym korsetom". Oni vechno  drug drugu poddakivayut.
Esli odin kuda-to  "pojdet", drugie dvoe totchas uvyazyvayutsya  sledom. Oni vse
vremya soobrazhayut na troih.
     Esli odin skazhet:
     -- |to dura!
     Oba, hot' i ne soglasny, no vse ravno kivayut v otvet:
     -- Da, da, sovershenno  verno,  ona okonchennaya  dura! Teper',  uvazhaemyj
chitatel', vopros na zasypku. CHto legche: podnyat'  nastroenie, izmenit'  mysli
ili uderzhivat' myshcy v opredelennom polozhenii? CHto proshche?
     Nastroenie?! Oshibka!
     Nastroenie mozhno sravnit'  s rtutnoj kaplej, podatlivoj lyubomu dvizheniyu
i takoj zhe yadovitoj (u podavlyayushchego bol'shinstva  eto, k sozhaleniyu, tak). Ego
mozhno uderzhivat' neskol'ko sekund,  potom chut'  otvleklis' -- i ono  tut  zhe
izmenilos'.
     Kstati! Kak sejchas Vashe nastroenie, a?
     Vy skazhete mysli?! Opyat' net!
     Myslitel'nyj process napominaet vokzal'nuyu ploshchad'  v ozhivlennyj  den'!
Vse   snuyut  tuda-syuda,  vse  postoyanno  nahoditsya   v  haotichnom  dvizhenii.
Poprobujte-ka tam pohozyajnichat', chtoby hot' slegka kak-to uporyadochit'  haos.
Bespolezno! Uveryayu Vas, Vashi, staraniya ujdut vpustuyu.
     Predstav'te,  Vy stoite na privokzal'noj ploshchadi i  kazhdomu prohodyashchemu
govorite: "Ty syuda ne hodi, a  idi tuda. |to  moe  mesto, zdes'  dolzhno byt'
tak,  kak ya hochu".  V luchshem  sluchae Vas  prosto  pokolotyat, a  v  hudshem --
otpravyat v psihbol'nicu!
     I voobshche,  mysli  cheloveka  nelogichny,  vsemu  najdut  opravdanie.  Imi
upravlyat' ochen' slozhno.
     Znachit, pojdem po puti  naimen'shego  soprotivleniya. Budem  usiliem voli
upravlyat' myshcami, t.e. uderzhivat' "myshechnyj korset".
     Predstav'te  na minutochku, chto nezavisimo ot  togo, horosho li u Vas  na
dushe ili ploho, Vam nuzhno derzhat' ruku v karmane.
     |to slozhno, kak Vy dumaete? |to ochen' prosto. Vsego lish' derzhat' ruku v
karmane radi otechestva, naprimer! Nu, v obshchem, radi kakoj-to celi!
     Znachit  vyvod: imenno cherez "myshechnyj  korset" pristupaem  k upravleniyu
chem? Ne tol'ko zreniem, no i processom vyzdorovleniya v celom.




















     osanka i ulybka
     odurevshego pavlina
     s obozhzhennoj rozhej?

     Davajte sejchas ujdem ot glavnoj tematiki nalevo! I, nade-eyus', otdohnem
v gorah.
     V svoe  vremya  mne  prishlos'  rabotat'  v  odnoj  organizacii,  kotoraya
obsluzhivala byvshih shishek na rovnom meste -- nomenklaturu.
     Hotya  vse  oni  byli  uzhe na  zasluzhennom  otdyhe,  no  vse zhe  v  nashu
organizaciyu  prihodili s  gonorom. U nih  byla ochen' vysokomernaya, stepennaya
pohodka,  kak  u rebenka,  kotoryj  davnym-davno  nalozhil v shtany i  ob etom
zabyl.
     Odnim slovom, soshel s konya, a  sedlo mezhdu nog zabyl vynut'! Kazhdogo iz
nih my znali, kak obluplennogo.
     Odnazhdy moj kollega, ukazyvaya na odnogo pacienta, skazal: "|tot chelovek
zdorov".  YA ne  poveril, potomu chto  horosho  ego znal.  |to  byvshij ministr,
kotoryj vot  uzhe mnogo let stradal zapushchennoj formoj bolezni Parkinsona. |to
porazhenie mozga, znaete, da?
     Odin iz  simptomov zabolevaniya  proyavlyaetsya  u  takih bol'nyh  v polnom
otsutstvii mimiki. Lico stanovitsya maskoj.
     Obsledovav ego po polnoj  programme, prishel k vyvodu, chto on  zdorov. YA
nachal sprashivat': "Gde i kak Vy lechilis'?"
     On mne  rasskazal o kakom-to Hrame, no, esli chestno, togda ya  ne pridal
etomu  osobogo   znacheniya.  I  hotya  vse  zapisal,  cherez   nekotoroe  vremya
blagopoluchno ob etom zabyl.
     Na sleduyushchij  god vo vremya profilakticheskogo osmotra my obnaruzhili, chto
k  nemu  prisoedinilos' eshche  chetvero  uvazhaemyh  starikanov. Oni  mnogo  let
stradali    neizlechimymi     zabolevaniyami,    a     teper'    byli     "kak
ogurchiki".Okazyvaetsya,  pensioner-ministr  ih  tozhe  otpravil tuda,  gde sam
vylechilsya.
     Teper' ya byl ser'ezno ozadachen. Vse eto  ne ukladyvalos' v ramki  moego
mirovozzreniya, slozhivshegosya za gody praktiki.
     Na etot raz ya vse podrobno rassprosil i tshchatel'no zapisal.
     Okazalos', chto v gorah est' Hram Ognepoklonnikov, gde kazhdye sorok dnej
prinimayut  gruppy  lyudej, zhazhdushchih izlecheniya,  glavnym obrazom letom, potomu
chto zimoj tuda nevozmozhno dobrat'sya.
     Vo mne sozrelo reshenie otpravit'sya tuda i uvidet' sobstvennymi glazami,
kak proishodit  chudodejstvennoe  iscelenie. My dogovorilis' poehat' vmeste s
moimi   priyatelyami:   rezhisserom   i   teleoperatorom.   Oni   rabotali   na
respublikanskom televidenii i delali programmu "Mir vokrug nas".
     V  naznachennyj  den' k  nochi  dobralis' do  mesta vstrechi. Nasha  mashina
uehala. Transport dlya dal'nejshego peredvizheniya nam poobeshchali predostavit'. I
vdrug uznaem, chto etot transport -- ishaki.
     K Hramu  vedet gornaya doroga  i nado, okazyvaetsya, 26  km topat' peshkom
ili  ehat' na  ishakah. No  tak kak  my priehali pozzhe vseh, to  na troih nam
dostalos' dva ishaka.
     YA  nachal agitacionnuyu ataku. Govoryu: "Vy kogda-nibud'  po goram  peshkom
hodili? Davajte poprobuem".
     Operator  byl   ochen'   gruznym  muzhchinoj,  vesom  v  130  kg  s  pyat'yu
podborodkami i ogromnym puzom. No, nesmotrya na  eto, romantik v nem okazalsya
eshche zhiv. Poetomu  bol'shinstvom golosov  my pervoe "prepyatstvie" blagopoluchno
preodoleli.
     Oni  pogruzili na  ishakov  vsyu  apparaturu,  i  my poshli.  Pervym nachal
hnykat'  ya,  potomu chto u  menya byli  gorodskie tufli,  kotorye  ochen' skoro
proterlis'.  Nogi nachali  bolet'.  No  ya vse-taki  shel  i dumal:  "Raz takie
bol'nye  vylechilis',  to, zapisav kazhdyj  recept, ya  v  gorode  budu velikim
vrachom".
     A  potom,  projdya  desyat'  kilometrov, operator  sel posredi  dorogi  i
skazal:
     -- Vse! Hot' ubejte, pojdu obratno. My ego stali ugovarivat':
     --  Kakaya  raznica,  kuda idti? Nazad  pojdesh',  te zhe 10  km  pridetsya
topat', chto i vpered. Tak uzh luchshe vpered!
     Ugovorili.
     Prishli my gde-to v polnoch'. Nas razmestili, ustroili. Na sleduyushchij den'
razbudili v 11 chasov. Sobrali vseh i govoryat:
     -- My  prosim vas v nashem Hrame ne greshit',  kto  ne  vypolnit pros'bu,
budet pomogat' nam po hozyajstvu -- vodu nosit'.
     Okazyvaetsya,  grehom v  etom  Hrame schitaetsya  hodit'  hmurym.  To-to ya
obratil vnimanie na monahov.
     Oni  hodyat s takoj legkoj  ulybochkoj i stan u nih rovnyj-rovnyj, kak  u
kiparisa, esli byt' tochnym, kak budto palku proglotili.
     Poluchaetsya, my dolzhny vse vremya ulybat'sya. My vse  poslushali, chut'-chut'
poulybalis',  a  cherez  dve  minuty   staraya  privychka  hodit'  s  gorodskoj
fizionomiej, vechno kisloj i nedovol'noj, vzyala verh.
     I voobshche ya ozhidal  uvidet'  pozolochennye  kupola i tomu podobnoe, a tam
takie malen'kie  akkuratnen'kie domiki i vse. Pravda u  nih  postoyanno gorit
ogon'. Oni poklonyayutsya ognyu i Solncu. No na Hram sovsem ne pohozhe.
     Sluchilos'  tak, chto monahi nashli takoe  mesto, gde iz-pod zemli vyhodit
prirodnyj gaz, i zdes', na vershine skaly osnovali svoj Hram.
     YA nachal sprashivat':
     --  Kogda nachnete  prinimat' bol'nyh,  stavit'  diagnoz?  Kogda nachnete
lechit'?
     Uznayu.  Okazyvaetsya, zdes' voobshche nikogo  ne prinimayut i  ne lechat. |to
stalo dlya menya pervym udarom.
     Vtoroe, nash transport, t.e. ishakov, zabrali hozyaeva.  S takimi baulami,
kak u nas, daleko ne ujdesh'. Popalis'!
     Malo togo, chto okazalis' v Hrame, gde  nikto nikogda nikogo  ne lechil i
lechit'  ne sobiraetsya,  i uehat' ottuda  ne mozhem!  Da  eshche  nuzhno  hodit' s
durackoj ulybkoj na lice, kogda vnutri vse klokochet ot zlosti i dosady!
     Vizhu, operator kak-to pristal'no  smotrit  na  menya, kak  budto  chto-to
zadumal. A rezhisser s ironiej v moj adres:
     -- Kuda ty nas privel, uchenyj ty neschastnyj?..
     A mne samomu-to kakovo?!!
     Potom nachalis' koncerty. CHelovek pyatnadcat' iz tridcati srazu poshli  za
vodoj. Mne  tozhe dostalos', potomu  chto... V obshchem, sami  ponimaete  pochemu!
Prishlos' idti "pomogat' po hozyajstvu".
     Otvesnaya vertikal'naya skala shest'sot metrov, a po  serpantinu 4 km tuda
i 4 km obratno. |to po takoj-to doroge my podnimalis' syuda proshloj noch'yu?!
     Kogda ya eto uvidel, u  menya chut'  vykidysh ne  sluchilsya!  Predstavlyaete?
Malo  togo, chto eta  vertikal'naya  stena vyshe  Ostankinskoj  bashni, da eshche v
nekotoryh mestah my shli po brevnam, zabitym v skalu.  |ti brevna dejstvovali
kak razvodnye mosty, pregrazhdaya v svoe vremya nepriyatelyu put' v Hram.
     S  soboj  neobhodimo  bylo  nesti  shestnadcat'  litrov  vody,  da  pyat'
kilogrammov vesil sam kuvshin. V obshchej  slozhnosti vverh po  takoj  doroge nam
predstoyalo  tashchit'  21 kg. Udobnee  vsego  v takih  usloviyah nesti  gruz  na
golove. Vot togda-to ya uznal ob istinnom naznachenii pozvonochnika.
     Pozvonochnik nuzhen dlya togo, chtoby golova ne upala v trusy!
     YA  otpravilsya pervyj raz  i vernulsya v  Hram  okolo chetyreh-pyati  chasov
vechera ochen' ustavshij, no s ulybkoj na lice na vsyakij pozharnyj sluchaj. Vdrug
ko mne podhodit odin iz monahov i tak privetlivo govorit:
     -- Shodite, pozhalujsta, eshche raz.
     -- Pochemu?!! YA zhe uzhe  shodil!!!  --  i  chuvstvuyu, chto ot  uzhasa u menya
nachinayutsya rodovye shvatki, nesmotrya na to, chto ya muzhchina!
     -- Kogda Vy podnimalis'. Vy uzhe nesli s soboj greh.
     -- Net, ya ulybalsya!  -- ot  otchayaniya nachal ya sporit'. Predstav'te sebe,
tol'ko  chto projti  8 km, nakanune --  26 km, bez uzhina,  bez  zavtraka, bez
obeda. Nogi razbitye, opuhshie, gudyat ot ustalosti, a tebe govoryat "eshche raz"!
Podohnut' mozhno!!!
     -- Idemte, my Vam koe-chto pokazhem.
     V  odnom  iz  okon  ya  uvidel  nablyudatelya  s  binoklem  i  ponyal,  chto
prepiratel'stva bessmyslenny. Vse,  kto podnimalsya s gruzom, byli u nego kak
na ladoni. Prishlos' idti obratno.
     YA  poshel vniz  i  vremya ot  vremeni, vspominaya svoyu  glupost',  yarostno
vopil: "A-a-a...!!!"  Popal v kakoe-to mesto,  gde sidyat  idioty i nado mnoj
izdevayutsya!!!
     Teper'  ya ulybalsya  zverskoj  ulybkoj  i  kazhdomu  vstrechnomu  govoril:
"Ulybajsya,  pridurok, oni sverhu v teleskop smotryat! Za konsul'taciyu  plesni
pol-litra vody v moj kuvshin". Teper'  v moej posudine uzhe chto-to pleskalos'.
YA nemnogo posidel, chtoby vremya proshlo, i poshel obratno.
     Vot, okazyvaetsya, pochemu, kogda ya sprosil svoih pacientov, chem i kak ih
lechili, oni s ulybkoj ushli ot otveta: "Ponimaete, eto trudno ob座asnit'".
     Pered vorotami ya sebya pojmal na tom, chto uzhe temno, no ya ulybayus'. Nu i
horosho, a to vdrug u nih eshche est' pribor nochnogo videniya?!
     Golodnyj,  izmozhdennyj,  ele  doplelsya  do   svoej  kel'i  i  tol'ko  s
oblegcheniem  vzdohnul, ubrav idiotskuyu ulybku s lica  (lico zhe ustalo!), kak
vdrug spinoj pochuvstvoval na sebe chej-to vzglyad. Serdce eknulo.
     Snova rastyanuv rot do  samyh ushej, ya rezko razvernulsya i uvidel... Kogo
by Vy dumali?
     Sebya!
     Okazyvaetsya,   na   stene   viselo  zerkalo.  Lico   bylo  osunuvsheesya,
zapylennoe, so sledami ruchejkov pota i neestestvenno shirokoj ulybkoj.
     Vot togda-to so mnoj sluchilas' isterika. YA bezuderzhno i gromko hohotal.
Skuly svelo,  zhivot  bolel, a ya  nikak  ne  mog  uspokoit'sya. YA hohotal  nad
absurdnost'yu situacii, kotoruyu sam sebe sozdal.
     Na  shum  pribezhali  moi priyateli, operator s rezhisserom, i snachala tozhe
nachali gogotat', a potom, nasmeyavshis'  vdovol', kak-to stranno stali na menya
poglyadyvat'...
     S kazhdym dnem lyudej, taskayushchih vodu, stanovilos' vse men'she i men'she. I
cherez nedelyu ne ostalos' nikogo. Potom nas sobrali i govoryat:
     -- Spasibo,  chto  vy prinosite svet v nash Hram. Esli vam nuzhna voda, to
mozhete vzyat' ee tam.
     Otkryvayut kalitku  na territoriyu  Hrama i ukazyvayut na kamennyj  domik.
Gostevaya  polovina   byla   otdelena   ot   monasheskoj   territorii  stenoj.
Okazyvaetsya, vnutri etogo domika est' rodnik. Oni postroili ego, chtoby zimoj
rodnik ne zamerzal.
     A kuvshin s vodoj -- eto special'no  vydumannyj sposob dovedeniya prostoj
istiny do mozgov cherez nogi.
     Okazyvaetsya, kazhdyj,  kto prihodil v etot  Hram,  schital sebya umnym,  u
kazhdogo byli svoi ambicii. CHtoby vybit' iz nas vse nanosnoe, sluzhiteli Hrama
pridumali takoj sposob "lecheniya" vysokomeriya.
     YA tozhe tuda prishel so svoim ustavom, nachitannyj, napichkannyj znaniyami i
koe-kakimi sposobnostyami, kotoryh  net  u  drugih.  Oni pridurki,  a ya takoj
umnyj!
     Vsego za nedelyu iz menya tozhe "vykolotili"  vsyu dur'. Za odnu nedelyu oni
sdelali menya chelovekom!
     Tam ya vstretilsya s  samim soboj.  Mne opyat'  stali  interesny cvetochki,
bukashki, murav'i. Na chetveren'kah polzal, nablyudal, kak oni hodyat, perebiraya
nozhkami. Mne  kazalos', chto ya odin vdrug pochuvstvoval sebya rebenkom. Smotryu,
s  drugimi  proishodyat te  zhe  veshchi. My  zabyli  vse  svoi  rangi,  a  samoe
interesnoe,  zametili,  kogda vse ulybayutsya,  to gorodskaya  mimika,  nekogda
privychnaya dlya nas, teper' stala vosprinimat'sya kak otklonenie.
     Vy  videli kogda-nibud',  chtoby  vzroslye lyudi  igrali  v detskie igry?
Smeshno, da? A my igrali. |to voobshche bylo dlya nas estestvennym sostoyaniem.
     Potom  ya  nachal  obrashchat'  vnimanie  na  to, chto  govorili  lyudi:  "Mne
polegchalo. Mne stalo luchshe".  YA svyazyval eto  s  pogodoj,  prirodoj...  gory
vse-taki! Tol'ko potom prishel k vyvodu, chto glavnyj sekret svyazan s  mimikoj
i osankoj.
     Na  sorokovoj  den' ya  prishel  k nastoyatelyu  Hrama  i  skazal: "YA  hochu
ostat'sya zdes'".
     -- Synok,  ty molodoj.  Ne dumaj, chto  my tut ot horoshej zhizni. Monahi,
nahodyashchiesya zdes', slabye lyudi. Oni ne  v sostoyanii ostavat'sya chistymi sredi
gryazi.  Oni  ne  prisposobleny  k  zhizni,  synok,  i  vynuzhdeny  ubegat'  ot
trudnostej. My  sushchestvuem dlya togo, chtoby  vy mogli vzyat'  i dal'she  v dushe
ponesti svet. Vy lyudi sil'nye, u vas est' immunitet.
     YA  nachal  chto-to  govorit',  a  potom, v konce  koncov,  skazal: "No ya,
navernoe, edinstvennyj iz gruppy, kto prishel k Vam".
     -- Ty odin iz poslednih.
     Okazyvaetsya, pochti vse iz nashej gruppy uzhe uspeli pobyvat' u nastoyatelya
s pros'boj ostat'sya. Ponimaete?
     Spustya  sorok dnej my pokinuli  Hram. Na obratnom puti  nam vstretilas'
gruppa lyudej, zhazhdushchih isceleniya, kak i my sorok dnej nazad. Elki-palki!  Nu
i rozhi! |to byla tolpa lyudoedov, kotoraya nabrosilas' na nas:
     -- Pomoglo? CHem bolel? CHto dayut? A vsem pomogaet? YA otvetil:
     -- Kazhdyj poluchit po zaslugam!
     Smotryu na nas -- na nih, na nas -- na nih. My vse ulybaemsya...
     Vdrug pochuvstvoval,  chto otodvigayus'. A oni tozhe, kak-to sharahayutsya kak
ot  prokazhennyh.  Ryadom  so  mnoj,  opirayas'  na  ruki  svoih synovej, stoyal
vos'midesyatiletnij starik. On skazal: "Neuzheli my byli takimi zhe?!"
     Kogda  ya  priehal  v  gorod,  uvidel   tolpu  bezdushnyh,  bezrazlichnyh,
absolyutno indifferentnyh lyudej,  kotorye  vechno kuda-to toropyatsya,  sami  ne
znayut, kuda i zachem. Bylo  ochen' tyazhelo opyat' privykat' k gorodskomu  obrazu
zhizni.
     Vo mne chto-to izmenilos' raz  i navsegda.  YA vdrug pochuvstvoval  sebya v
teatre  absurda,  i   zhizn',  protekayushchaya  v  gorode,  pokazalas'  pustoj  i
nikchemnoj. Nevozmozhno bylo smotret' na eti lica.
     Esli by Vy znali, kak diskomfortno ya  chuvstvoval sebya!  A ved'  nedavno
sam byl takim zhe, kak i oni.
     Potom, kogda ya vyshel na rabotu, mne nado bylo  proverit', dejstvitel'no
li vsya sut' vyzdorovleniya  v ulybke i osanke? A vdrug delo v pogode, klimate
ili kakih-libo drugih vneshnih usloviyah?!
     I v sportzale polikliniki my organizovali zanyatiya.
     Priglasili pacientov-dobrovol'cev  iz chisla teh, kto nahodilsya u nas na
uchete, ob座asnili im zadachu i nachali trenirovki.
     Po chasu-dva v den' zanimalis'. Prosto hodili  po  sportzalu s  ulybkoj,
sohranyaya osanku. A uderzhivat'-to vse  vremya  ulybochku znaete kak tyazhelo?! Ne
verite?!
     A  Vy  poprobujte na ulice ulybat'sya  i  osanku  pryamuyu derzhat',  srazu
pochuvstvuete na sebe  tako-o-e davlenie  okruzhayushchego mira! Vam  budet  ochen'
tyazhelo, osobenno na pervyh porah!
     Idete, idete,  a  potom vdrug nezametno lovite  sebya  na tom, chto snova
shuruete,  kak  delovaya  kolbaska.  CHerez 15  minut  v otrazhenii kakoj-nibud'
vitriny vdrug zametite, chto na Vas smotrit harya!
     Vam predstoit bor'ba! CHtoby  protivostoyat' davleniyu sredy,  stremyashchejsya
steret' Vas v poroshok, i ostat'sya samim soboj, nuzhno volevoe prinuzhdenie!
     CHerez  nekotoroe vremya  posle  nachala  zanyatij  stali  poyavlyat'sya takie
interesnye problemy. Odin nash entuziast govorit:
     --  YA poteryal ochki. V  svoe vremya  ih  iz  Francii  privez. Stol'ko let
nosil, a teper' gde-to ostavil.
     A pochemu  poteryal?  Potomu  chto  nadobnost'  v nih  nachala  ischezat'. U
drugogo  kishechnik  zarabotal.  Tretij  stal slyshat',  a  problemy  so sluhom
tyanulis' eshche s detstva. Uluchsheniya otmechalis' u vseh.
     Ot  poluchennogo  rezul'tata  u  menya nachala "s容zzhat' krysha". YA ne  mog
ponyat',  pochemu  lyudi stol'ko let  boleyut, a ot  kakoj-to idiotskoj  osanki,
ulybki oni vyzdoravlivayut.
     Togda  v  laboratornyh  usloviyah  my  nachali izuchat',  kakie  izmeneniya
proishodyat   v   organizme.   I   takim   obrazom  odin   sluchaj   obernulsya
fundamental'nym otkrytiem v nauke.
     A chto zhe stalo s operatorom i rezhisserom? Operator  pohudel, ego ves do
sih por derzhitsya na urovne primerno 85 kg. Vylechilsya ot svoih bolyachek.
     No samyj bol'shoj  uspeh  iz  nas troih byl u  rezhissera. Neskol'ko  let
nazad  oni  s zhenoj razvelis',  potomu  chto  on  kazhdyj  den'  zakladyval za
vorotnik. Brosil pit' i opyat' zhenilsya na svoej zhene.




















     vernee v "psihofiziologiyu"
     A  sejchas priglashayu Vas sovershit' nebol'shoe puteshestvie. Ne volnujtes',
ne v Hram Ognepoklonnikov, net. V psihofiziologiyu.
     Bez etogo turne Vam budet kazat'sya, chto vse slishkom legko i prosto. Raz
prosto -- ya vse ponyal, zrenie i tak vosstanovitsya, samo soboj.
     Samo soboj nichego ne byvaet, razve chto ptich'ya kakashka  na golovu upadet
odin raz za desyat' let, da i eto nesprosta.
     Itak, v put'. Prisyadem na dorozhku. Razreshite v dvuh slovah izlozhit' Vam
formulu odnogo iz  svoih  otkrytij  (V soavtorstve  s N.R. Borodyuk. -- Prim.
red.):
     "Zakonomernost' izmeneniya  kataliticheskoj  aktivnosti membranosvyazannoj
acetilholinesterazy  eritrocitov i hloroplastov biologicheskih  sistem pri ih
adaptacii k vneshnej i vnutrennej srede".
     Kratkoe opisanie formuly: "Ustanovlena neizvestnaya ranee zakonomernost'
izmeneniya kataliticheskoj  aktivnosti  membranosvyazannoj  acetilholinesterazy
eritrocitov i hloroilastov biologicheskih sistem pri ih adaptacii k vneshnej i
vnutrennej srede, zaklyuchayushchayasya v tom, chto pri  vozdejstvii na biologicheskie
sistemy  (chelovek,  vysshie   zhivotnye,   rasteniya)  povrezhdayushchih  induktorov
(fizicheskih, himicheskih) i patologij  vneshnej i vnutrennej sredy, vyzyvayushchih
snizhenie ustojchivosti biosistem, kataliticheskaya aktivnost' membranosvyazannoj
acetilholinesterazy  eritrocitov  i hloroplastov  snizhaetsya  proporcional'no
stepeni tyazhesti povrezhdayushchego dejstviya induktorov i patologij, obuslovlennaya
biologicheskoj  aktivnost'yu  eritrocitov   i  hloroplastov,  napravlennoj  na
podderzhanie postoyanstva raboty vnutrennih organov, dvigatel'noj  aktivnosti,
kletochnogo deleniya, fotosinteza i drugih funkcij biosistemy".
     A teper'  to  zhe samoe, po  bolee prostranno:  "Do  nastoyashchego  vremeni
biologicheskaya   aktivnost'   eritrocitov   i   hloroplastov   biosistem   ne
uchityvalas'.
     V  rezul'tate  eksperimental'nyh  issledovanij  bylo  ustanovleno,  chto
tyazhest' povrezhdayushchego  dejstviya vysokih i  nizkih temperatur,  yadohimikatov,
radiacii, psihicheskih  i psihosomaticheskih  zabolevanij  na zhiznesposobnost'
organizma  korreliruet  s  uvelicheniem  "zhestkosti"  membran  eritrocitov  i
hloroplastov.
     |to sostoyanie membran obuslovleno ponizheniem  biologicheskoj  aktivnosti
eritrocitov  i hloroplastov,  t.e. s  ugneteniem  kataliticheskoj  aktivnosti
membranosvyazannoj acetilholinesterazy (membranosvyazannoj AH|) hloroplastov i
eritrocitov, fermenta, raspolozhennogo  na naruzhnoj poverhnosti membrany etih
kletok i organell.
     Otmetim,  chto  biologicheskuyu aktivnost' eritrocitov  i  hloroplastov my
izuchali laboratornym  sposobom, izmereniem kataliticheskoj  aktivnosti  etogo
fermenta s  pomoshch'yu  razrabotannyh  nami  himicheskih i  fizicheskih  metodov,
zashchishchennyh patentami.
     Obobshchenie sobstvennyh eksperimental'nyh dannyh i dannyh drugih  avtorov
pokazalo,   chto   upravlenie   biologicheskoj   aktivnost'yu   eritrocitov   i
hloroplastov  osushchestvlyaetsya  po  pryamomu  i  obratnomu  kanalam  energiyami,
kotorye    vydelyayutsya   pri    gidrolize    acetilholina,    kataliziruemogo
membranosvyazannoj AH| eritrocitov i hloroplastov, a takzhe i himicheskim putem
(gormonami), aktivnost' kotoryh opredelyaetsya okislitel'no-vosstanovitel'nymi
reakciyami, osushchestvlyaemymi degidrogenazami.
     Blagodarya  dvizheniyu,  svojstvam,   sostoyaniyu  membran   eritrocitov   i
hloroplastov,  ukazannaya  energiya  mozhet   rasprostranyat'sya   po  organizmu,
obespechivaya   podderzhanie   raboty  vseh  vnutrennih  organov,  dvigatel'noj
aktivnosti, kletochnogo deleniya i drugih fiziologicheskih  funkcij biosistemy.
Uvelichenie zhestkosti membran narushaet etu zakonomernost'.
     Takim  obrazom,  biologicheskaya  aktivnost'  eritrocitov i  hloroplastov
mozhet sluzhit' test-ob容ktom,  s pomoshch'yu  kotorogo  mozhno ocenivat'  dejstvie
fizicheskih i himicheskih faktorov, a  takzhe psihicheskih  i  psihosomaticheskih
zabolevanij na zhiznesposobnost' biosistemy.
     "Itak,   razrabotana   sistema,  pozvolyayushchaya  vliyat'  na   regulyatornuyu
sposobnost'  eritrocitov,  tem samym  polucheny obnadezhivayushchie  rezul'taty po
lecheniyu ranee neizlechimyh zabolevanij".
     Vse ponyatno?
     Drugimi   slovami,   my   pristupaem   k  upravleniyu  osoznannym  putem
neosoznavaemymi  processami  cherez  "myshechnyj  korset"  (osanku,  mimiku)  i
emocional'nyj centr. I nam nado znat',
















     pobeda ili
     otsutstvie porazheniya

     A Vy skazhete: "pobe-e-e-da!", a ya otvechu:
     "Nu i durak!".
     Pobeda stanovitsya neizbezhnoj, esli dlya
     porazheniya ne ostavish' ni odnogo shansa!

     Predstav'te  sebe,  chto  Vy  sobralis'  v  gory.  Prezhde  chem  nachinat'
voshozhdenie, my dolzhny osnovatel'no podgotovit'sya. Sejchas, ne utruzhdaya sebya,
nichego ne delaya, Vy govorite:
     -- YA hochu na etu vershinu! -- to est' hotite dostich' celi, kotoraya u Vas
est'.
     -- No tam mozhet byt' holodno! Gde teplaya odezhda? Vy:
     -- Oj, kak mne hochetsya byt' na etoj vershine!
     -- Nam nuzhno budet gde-to nochevat', chto-to est'. No Vy nastaivaete:
     -- A ya vse ravno pojdu tuda!
     -- Horosho, idite! A ya budu zdes' gotovit'sya. Po doroge est'  propasti i
cherez  nih  nado projti.  Esli  Vy v  bosonozhkah, shlepancah, shortah i  majke
zahotite  tak,  nalegke  pokorit'  vershinu,  o  kotoroj   mechtali  vsyu  svoyu
soznatel'nuyu  zhizn',  to  pervye, dazhe  samye  neznachitel'nye trudnosti  Vas
povernut  nazad i pyatkoj ka-ak  dadut po myagkomu mestu:  "Von otsyuda! Ne dlya
tebya eta sistema!"
     Poetomu neobhodimo predusmotret' vse.
     Vy,  mozhet byt', sejchas posmotreli  knigu  i srazu, propustiv nekotorye
glavy, reshili pristupit' k uprazhneniyam? Ostanovites'!
     Vy  hotite  pokorit' svoyu vershinu?  Esli da, togda nachnem gotovit'sya  k
rabote nad zreniem.
     Vam pridetsya vstupit' v boj so svoimi privychkami.  Harakter hronicheskih
bol'nyh -- eto ogromnaya volch'ya yama, iz kotoroj nuzhno vybirat'sya.
     Bol'shinstvo  boleznej  --  eto  materializovannyj  harakter.  V  pervuyu
ochered'  nuzhno  budet  izmenit' vzglyad na  sebya  i na mir  v luchshuyu storonu.
Perestan'te  smotret'  cherez  seroe,  gryaznoe   steklo   neveriya,  somneniya,
pessimizma, skepticizma,  nedovol'stva soboj i  vsem  vokrug.  Nuzhno  prosto
horoshen'ko "pomyt' okno".
     Znachit, gotovimsya k puti na vershinu. Togda opredelimsya v ponyatiyah.
     CHto vazhnee: pobeda ili otsutstvie porazheniya?
     Hronicheskie  bol'nye rezko  otlichayutsya  ot  drugih  lyudej,  i  v pervuyu
ochered' otnosheniem k sebe i k okruzhayushchemu miru.
     Poetomu   k  lecheniyu   "hronikov"   nuzhen  osobyj  podhod,  uchityvayushchij
vsevozmozhnye prichiny zastrevaniya cheloveka v neduge.
     Moj nastavnik vsegda povtoryal,  chto  pobeda stanovitsya neizbezhnoj, esli
dlya  porazheniya  ne  ostavish' ni odnogo shansa, umelo  obojdesh' vse  lovushki i
zastrahuesh'sya tem samym na vse sto.
     Vazhna  ne pobeda,  a otsutstvie  porazheniya! Otsutstvie porazheniya -- eto
est' obrechennost' na pobedu!  Kogda Vy dumaete tol'ko o triumfe, a neudachi i
oshibki v raschet ne berete, to, po mere ih nakopleniya. Vashi shansy v otnoshenii
pobedy tol'ko umen'shatsya.
     Dlya teh,  kto reshil  pobedu nad  nedugom sdelat' neizbezhnoj, rassmotrim
samye  rasprostranennye varianty  vozmozhnogo porazheniya.  Ustanovim,  chto nam
budet meshat' v puti.
     Pervaya yama -- eto uslovnyj refleks
     Kak on voznikaet? Predstav'te, chto Vy nikogda ne videli utyug.
     Vy  podoshli  k  nemu,  potrogali  i obozhglis'. Ot  vnezapnoj  boli  ili
sil'nogo stressa refleks voznikaet momental'no.
     Drugoj  sposob vozniknoveniya  refleksa  --  eto  formirovanie privychki,
kotoraya skladyvaetsya za schet povtoreniya.
     Poluchaetsya  interesnaya kartina.  Plohoe  zrenie  --  eto ne bolezn',  a
durnaya privychka, chtoby izbavit'sya ot nee, nuzhno prosto  vyrabotat' druguyu, i
kogda mozg ee "oprihoduet", obratno uzhe prosto tak ne otdast.
     Znachit, vosstanovlenie proishodit za  schet ustraneniya "refleksa plohogo
zreniya". Gde zhe formiruetsya refleks?
     Telo -- eto sosud, v kotorom nahodyatsya razum, dusha, duh.
     Razum i dusha -- eto dva antagonista, oni vechno boryutsya drug s drugom.
     Razum soderzhit vse znaniya i zhiznennyj  opyt. On  s ogromnejshim trudom i
upornym soprotivleniem prinimaet ih na hranenie. No esli uzh chto-to beret, to
tut  zhe oprihoduet. Kogda  Vy popytaetes' zabrat', vozvrashchaetes' i govorite:
"Daj mne obratno, ya peredumal", -- on Vas progonit:
     -- Poshel von! |to uzhe nahoditsya moem balanse.
     Vysshaya cel' razuma --  eto stremlenie k absolyutnomu poryadku. Ego zadacha
-- sberech' zhizn' lyubym sposobom, uporyadochit' i sohranit'  informaciyu i opyt.
|to etalon konservatora.  Gipertrofirovannyj razum privodit k ostanovke vseh
dvizhenij, t.e. k smerti.
     On  hranit  celostnost'  praktiki  i  ustranyaet  haos, kotoryj  sozdaet
besporyadochnaya dusha. Ona vechno letaet.
     Dusha stroit dvorcy, vozdushnye zamki,  gotova szhech' sebya  vo  imya lyubvi.
Radi lyubvi  ona gotova otdat' i  razrushit' vse, chto ohranyaetsya razumom.  Ona
vechno otorvana ot zemli, zhivet chuvstvami, a razum -- raschetom i logikoj.
     Dusha -- beskonechnyj vzryvnoj haos.
     Ona impul'sivna  i  besporyadochna. Tam  zhivut vysochennye chuvstva,  ideal
lyubvi, nezhnosti, dobroty, tvoreniya. Tam obitaet mechta.
     Dusha beskonechno stremitsya, fantaziruet,  planiruet,  sozidaet. Razum --
nikogda! On stremitsya k pokoyu -- eto ego estestvennoe sostoyanie, a dusha etot
pokoj narushaet.
     Ona:
     -- Hochu k zvezdam!
     On:
     -- Zemlyu ne zabud'.
     Vysshee sostoyanie dushi -- eto stremlenie k absolyutnoj lyubvi! |to  vechnoe
sozidanie, dvizhenie, tvorenie!  No chrezmernoe uskorenie  vseh etih  dejstvij
privedet k raspadu i pervozdannomu haosu, t.e. k smerti.
     Razum soprotivlyaetsya vsemu novomu, stremitsya  sberech' v netronutom vide
to, chto  uzhe kogda-to prinyal  na  hranenie. On prizemlennyj  i merkantil'nyj
konservator.
     Ponyatiya razum i sozidanie nesovmestimy.
     Razum ne durak i ne genij.  On  prosto hranitel' -- zaveduyushchij ogromnym
arhivom, gde  beregutsya  privychki,  mysli,  stremleniya, perezhitye  oshchushcheniya,
ispytannye chuvstva -- vse!
     Ego  usiliya mogut privesti k tomu, chto  ot etoj sohrannosti prosto  vse
"sgniet".
     No razum  i dusha drug bez druga pogibnut. Tak  zhe,  kak teplo i  holod,
kazhdyj  v  otdel'nosti,  nesut  smert'.  Ogon'  --  beskonechnoe  gorenie  --
unichtozhaet  vse  zhivoe,  led  -- chrezmernyj  holod  --  ostanavlivaet vsyakoe
dvizhenie.
     Duh -- eto tret'ya sila,  voznikayushchaya ot antagonizma  dushi  i razuma. On
sderzhivaet i  garmoniziruet  ih.  Duh zhivet poznaniem.  Vysshaya  cel' duha --
poznat' absolyutnuyu istinu. Gibel' dushi ili razuma privodit k gibeli duha.
     Edinstvo treh  sil podderzhivaet  v cheloveke zhizn'.  Ih zadacha byt' drug
dlya druga  protivovesom i nahodit'sya v ravnovesii.  Esli ono  narushaetsya, to
eto proishodit v ushcherb odnoj iz nih.
     Duh chahnet, kogda poznanie zhizni  prekrashchaetsya. CHelovek  po  suti svoej
stanovitsya pohozhim na zhivotnoe, so svojstvennymi emu potrebnostyami.
     Esli dusha gipertrofirovana, to  chelovek vse vremya zhivet  na emociyah,  v
fantaziyah,  letaet  v oblakah  i  mozhet  "upast'"  i  "razbit'sya".  Instinkt
samosohraneniya otsutstvuet. Takie lyudi  ochen' chasto byvayut na grani dushevnoj
bolezni ili uzhe bol'nymi.
     A esli  gipertrofirovan razum, i zhizn'  stroitsya na  holodnom  raschete,
unichtozhaetsya dusha, ugnetaetsya duh.  CHelovek stanovitsya  podobiem komp'yutera,
ili schetnoj mashinki, bez dushi, bez voobrazheniya, bez lyubvi.

     Bolezn' pohozha  na  durnuyu privychku, kotoraya  priobretaetsya  razumom po
nastoyatel'nomu  trebovaniyu  dushi  i  tela. Nuzhno izmenit'  privychku i  obraz
zhizni, kotoryj pomog ee vyrabotat'.
     Skol'ko zhe  vremeni dlya  etogo  potrebuetsya?  Primerno  ot  dvadcati do
soroka  sutok. Za etot period  novyj  navyk budet  vzyat razumom na  balans i
stanet neot容mlemoj chast'yu psihiki i organizma.
     Snachala razum  vse  primet v  shtyki s otchayannym soprotivleniem, privodya
kontrargumenty, ssylayas' na prezhnij opyt, neudachi, somneniya, neverie.
     No nastojchivost' dushi i sila duha budut s kazhdym dnem eto soprotivlenie
umen'shat', umen'shat',  umen'shat' i primerno cherez  sorok dnej razum sdastsya,
zaberet  novuyu privychku, novuyu  informaciyu,  nakleit birochku  i  postavit na
polochku. A potom, dazhe esli Dusha poprosit:
     -- Poslushaj  Razum, ty pomnish',  ya kazhdyj  den' prihodila  k tebe, i ty
sorok dnej menya muchil, otkazyvayas' ot togo, chto ya tebe predlagala? Teper' ty
eto  vzyal,  no ya peredumala, mne  eto  ne  ponravilos' i  hochu  vernut'sya  k
prezhnemu. Pozhalujsta, pomenyaj.
     Razum skazhet:
     -- Kysh otsyuda! Ne otdam.
     I teper' Dusha snova dolzhna sorok dnej prihodit' prosit':
     -- Nu, pomenyaj, pozhalujsta, privychku.
     CHerez sorok sutok v konce koncov Razum soglasitsya!
     -- Nu chto zh zaberi.
     Dusha "otojdet" na desyat' shagov i skazhet:
     -- YA opyat' peredumala.
     I snova ej pridetsya  sorok dnej  trudit'sya, chtoby slomit'  konservatizm
Razuma.
     Ne  sluchajno  v nashej zhizni est' sorokadnevnye cikly,  naprimer,  posle
rozhdeniya ili smerti cheloveka.

     Hochu hren ego znaet chego,
     no tochno znayu, chto ochen' hochu!!!

     Vtoraya yama -- nepostavlennaya zadacha
     Esli  my ne znaem, k kakoj  celi  stremimsya, to togda opredelim, -MO,
chto uzhe ee dostigli?!!
     Po  hodu  raboty mne prishlos'  vstretit'sya s interesnoj  veshch'yu. Vnachale
byla sluchajnost', potom otmetil zakonomernost' proishodyashchego. V odnoj gruppe
procent vyzdorovleniya byl  bol'she ot  odnogo  zabolevaniya,  a v drugoj -- ot
drugogo.
     Pochemu? Nachal special'no issledovat', obobshchat' i analizirovat'.
     Vot  togda  i prishel k vyvodu,  chto chelovek  ne  mozhet svoim  vnimaniem
ohvatit'  srazu  vse telo,  t.e. odnovremenno  rabotat'  s glazami, pechen'yu,
sustavami i t.d.
     V etom zaklyuchaetsya ogranichennost' fokusa vnimaniya. |to pervoe.
     I vtoroe -- bol'noj  vyzdoravlivaet togda,  kogda  u  nego  est'  cel',
vnutrennee stremlenie ili tyaga k vyzdorovleniyu.
     Esli  chelovek  ezhednevno  napravlyaet   vnimanie  v   nezdorovyj  orgin,
vkladyvaet  polozhitel'nye  emocii,  i  otslezhivaet  rezul'tat,  to  mehanizm
vyzdorovleniya zapuskaetsya.
     Kakie  by  Vy  emu ni davali lekarstva, kakie by  uprazhneniya  s nim  ni
delali, esli  on ne postavit pered soboj chetko sformulirovannuyu zadachu  i ne
budet  rabotat'  s kazhdym nezdorovym uchastkom tela ezhednevno,  vyzdorovlenie
sil'no zatyanetsya ili: Bozhe spasi, ne nastupit vovse.
     A  dlya togo, chtoby  Vy  luchshe ponyali, pomenyaemsya  mestami:  Vy  stanete
prepodavatelem, a ya  budu Vashim assistentom. Vmeste provedem zanyatiya  v treh
nebol'shih  gorodah, blizko raspolozhennyh  drug ot druga: Kustanaj,  Rudnyj i
Lisakovsk, gde  zhivut  prekrasnye lyudi, i  u  menya  ostalis' samye  priyatnye
vospominaniya o nih.
     To, chto sejchas prochtete, bylo na samom dele.

     V Kustanae Vy vyhodite na kafedru i osnovatel'no ob座asnyaete teoriyu, kak
nuzhno rabotat' s razlichnymi  nezdorovymi organami. Vas vnimatel'no  slushayut,
sidya s umnym licom i kivaya golovoj, kak kitajskij bolvanchik.
     A Vy, kak by mezhdu prochim, govorite:
     -- Rassmotrim eto prakticheski na primere zreniya ili sluha.
     Uvazhaemye sokursniki,  u  kogo zrenie  ili  sluh ne  v  poryadke, bud'te
dobry, vstan'te.
     Nachinaem  rabotat',  i zrenie zapuskaetsya, stanovyatsya zametnymi  pervye
probleski uluchsheniya. Na vopros:
     "U kogo zrenie poshlo?" radostno podnimayut ruku.
     --  Vot, pozhalujsta. Vam teoriya i vot praktika. V techenie devyati-desyati
zanyatij,  u kogo 3  dpt. i men'she, vy  budete obyazany sdat'  zachet o  polnoj
normalizacii zreniya. Teper'  tochno tak zhe  porabotajte s drugimi nezdorovymi
organami samostoyatel'no zdes' ili doma.
     Na protyazhenii vsego vremeni Vy  postoyanno dvazhdy podnimali slushatelej s
glaznymi i sluhovymi problemami, i  oni rabotali imenno nad zreniem i sluhom
v auditorii, pri vsej chestnoj kompanii.
     Pro kishechnik i son Vy tol'ko odin raz oboznachili, chto rabotat' nado  po
toj zhe sheme,  chto i  s  glazami ili ushami, a rezul'tat  proverite pozzhe,  i
bol'she ob etom ni slova!
     O shchitovidnoj zheleze, o gipertonii, miomah, kistah, hronicheskom gepatite
i  drugih zabolevaniyah  voobshche  nichego ne govorili,  a prosto dali  vremya  i
skazali:
     -- Pozhalujsta, vot tak i vot tak rabotaem v oblasti nezdorovogo organa,
kotoryj nahoditsya v spiske vashih zadach, kazhdoe zanyatie dvazhdy po pyat' minut,
no... samostoyatel'no.
     A na vopros, rabotayut li oni na samom dele, vse druzhno  kivayut i  horom
otvechayut: "Rabotaem!" I tak devyat' zanyatij.
     V gorode Rudnom Vy  kak "uchebnoe posobie" vybiraete teh, u kogo narushen
son, i  rabota  zheludochno-kishechnogo  trakta  ostavlyaet  zhelat' luchshego.  Oni
vstayut, i Vy soobshchaete:
     -- V vashem rasporyazhenii devyat' zanyatij.  K devyatomu zanyatiyu  vy obyazany
vosstanovit' son i normalizovat' deyatel'nost' zheludochno-kishechnogo trakta.
     I tochno tak zhe kazhdyj raz dvazhdy special'no podnimaete ih.
     A v Lisakovske ostanavlivaete  svoj  vybor na  teh,  u kogo  varikoznoe
rasshirenie  ven,  tromboflebit,  "shpory",  pyatna  na nogah  i  t.d.  Drugimi
slovami, oni imeyut yavnyj vizual'no nablyudaemyj nedug.
     K kazhdomu cheloveku Vy iz chisla slushatelej prikreplyaete po odnomu ili po
dva "nadziratelya-nablyudatelya", kotorye dolzhny vse vremya otslezhivat' dinamiku
vyzdorovleniya, t.e. prosto postoyanno obrashchat' vnimanie na nogi svoih kolleg.
     Nastupilo devyatoe zanyatie. Teper' posmotrim, kakaya poluchilas' kartina!

     Kustanaj.
     Ochkariki  gordo podnimayut ruku, zrenie nachalo uluchshat'sya, i mnogie dazhe
pokazali fantasticheskij rezul'tat, brosiv ochki.
     A  na vopros,  kakovo kachestvo sna i kak rabotaet kishechnik, bol'shinstvo
stoyat sebe, kak pni na  moroze! Skol'ko let byli "nochnym storozhem", tak im i
ostalis',  i v tualet, pardon, po-prezhnemu hodyat raz v god po obeshchaniyu. Itog
pechal'nyj!
     I po  drugim nedugam  rezul'tat kot  naplakal.  A po-drugomu  i byt' ne
moglo!

     Rudnyj.
     Kazhdyj den', u kogo son ne  v poryadke i pretenzii k zheludochno-kishechnomu
traktu. Vy ih podnimali, interesovalis', kak idut dela? U  nekotoryh horosho,
a komu-to  ne  hvatalo vzbuchki,  potomu chto  rabota ne prodvigalas'. K slovu
skazat',  ochen'  chasto odin  ma-a-len'kij shazhok vpered  yavlyaetsya rezul'tatom
hor-r-o-shego pinka szadi.
     Zreniem i  drugimi  problemami svoego  organizma nashi slushateli  dolzhny
byli  zanimat'sya  doma  ili  pryamo  v  auditorii,  special'no  povtoryayu,  no
samostoyatel'no.
     K devyatomu zanyatiyu  kishechnik rabotaet kak chasy, son -- kak u surka, vse
stoyat radostnye, no zato v teh zhe ochkah, v kotoryh prishli.
     Sprashivaete:
     -- U kogo varikoznoe rasshirenie ven, kakovo uluchshenie?
     A uluchshenie -- fig Vam! Tol'ko u dvoih ili troih iz desyati chelovek.
     Ostal'nye,  okazyvaetsya, ne postavili  pered  soboj  zadachu rabotat'  s
venami. Sidyat so svoimi privychkami i ambiciyami, hlopayut glazami. Hotyat togo,
ne znayut chego! Stoit li  v takom sluchae zhdat' polozhitel'nyh rezul'tatov, kak
Vy dumaete?!

     Lisakovsk.
     Kazhduyu vstrechu Vy nachinali s togo, chto govorili:
     "A nu-ka, pokazhite  nozhki". Na devyatoe  zanyatie vsya gruppa aplodirovala
im. U mnogih varikoznoe rasshirenie  ven ischezlo, u drugih ob容m  ven zametno
umen'shilsya.
     Uvazhaemye vrachi, kollegi! Vy zhe  ponimaete, chto eto  takoe!!! Za devyat'
zanyatij nashi slushateli ubrali varikoznoe rasshirenie ven!
     S tochki zreniya fiziologii, s tochki zreniya mediciny oni sotvorili  chudo!
Vy soglasny?
     No glaza-to ostalis' v takom zhe plachevnom sostoyanii, v kakom  i byli. O
pochkah ili o chem-to eshche voobshche govorit' ne prihoditsya.
     Vot Vam tri parametra.
     A teper' analiz: pochemu tak sluchilos'?
     1. Pacient zadachu  postavil  abstraktno, tipa  "ya  hochu byt' zdorovym".
Inache govorya, vnutri otsutstvovala chetkaya sozidatel'naya programma.
     2. On ne zadal sroki realizacii etoj programmy.
     3. Ne zapustil programmu v dejstvie, a sidel i zhdal "u morya pogody".
     4. Ne osushchestvlyal kazhdodnevnyj samokontrol' za vypolnennoj rabotoj.

     Krome lozunga "ya hochu byt' zdorovym", nichego v golove ne bylo, nikakogo
otcheta  pered  soboj  za  rezul'tat.  Imenno  poetomu vsya rabota  s  drugimi
organami shla "skoromu poezdu pod hvost".
     |to odna iz zakonomernostej povedeniya hronicheskih bol'nyh, kotoraya Vas,
uvazhaemye kollegi-vrachi, nezasluzhenno prevrashchaet v "kozla otpushcheniya".
     Kogda  kartina  proyasnilas',   my  pryamo  na  zanyatii  proanalizirovali
rezul'taty.
     Predlagayu Vam poznakomit'sya s  fragmentom stenogrammy zanyatiya  v gorode
Kustanae.
     Napomnyu Vam, uvazhaemyj chitatel', chto zdes' vnimanie  bylo akcentirovano
na vosstanovlenie zreniya. (Zapis' privoditsya doslovno. -- Prim. red.)

     (Norbekov M. S.)... Vopros budet treh vidov.
     1. U kogo vosstanovilas' deyatel'nost' kishechnika?
     2. U kogo uluchshilas' rabota kishechnika?
     3. U kogo nikakih izmenenij?
     -- U kogo vosstanovilas' deyatel'nost' kishechnika, podnimite ruki. O-o-o!
Rezul'tat absolyutno takoj zhe, kak v Lisakovske.
     -- U kogo uluchshenie, podnimite ruki.
     -- A  teper' ostayutsya te, u kogo net nikakogo sdviga  v luchshuyu storonu.
Ostalos' 6 chelovek.
     Teper'  obratite vnimanie  na sootnoshenie. Vstali tridcat' sokursnikov,
iz nih u shesteryh -- bez  izmenenij. |to oznachaet, chto 20% nashih sokursnikov
pered soboj zadachu ne postavili.
     (Obrashchaetsya k molodoj slushatel'nice.)
     -- Princessa, Vy nad zreniem rabotaete?
     -- Da.
     -- I kak uspehi?
     -- U menya est' uluchshenie.
     --  Kuda Vy  obrashchali vnimanie, tam est'  rezul'tat,!  Zrenie poshlo.  A
kishechnik pochemu Vy ne vosstanovili?
     -- Ne znayu.
     (Obrashchaetsya k dame.)
     -- Solnyshko, Vy nad zreniem rabotaete?
     -- Da, i est' uluchshenie.
     -- A pochemu s kishechnikom Vy ne porabotali?
     -- U menya cel' est', vernee, ya skazala sebe,  za skol'ko  dnej ya dolzhna
uluchshit' kishechnik.
     -- I za skol'ko dnej?
     -- Gde-to za mesyac.
     --  YA  razve ne  govoril,  chtoby  k  devyatomu  zanyatiyu  kishechnik byl  v
normal'nom sostoyanii! Hot' u menya pamyat' dyryavaya, no ne do takoj zhe stepeni!
Govoril ili net?!
     -- Govorili.
     -- A otkuda Vy vzyali mesyac?!
     (Obrashchaetsya k muzhchine)
     -- Rodnoj moj! Da-da, Vy, so zreniem rabotaete?
     -- Da.
     -- Kak tam?
     -- Ochki snyal. ZHena ne uznala, i dver' ne otkryla?
     (Smeh v zale.)
     -- Tak Vam i nado! A kishechnik pochemu ne zapustili?
     -- Nu, ya dumal, chto nuzhno posledovatel'no.
     -- Posledovatel'no Vy dumali! Nu, spasibo! Posle takih otvetov mne, kak
specialistu, hochetsya podohnut'! No Vy zhe muzhchina! Hot' Vy by  menya ponyali! YA
zhe neodnokratno povtoril, chto rabotaem s kazhdym nezdrovym organom iz zanyatiya
v zanyatie i nichego ne ostavlyaem na potom! Vot  eto  est' tehnicheskaya oshibka.
Programma byla posledovatel'naya (v tret'em sluchae) -- sejchas zrenie, a potom
kishechnik. Programma byla  izmenena -- v techenie mesyaca -- (vo vtorom sluchae)
i v Vashem sluchae (pervyj sluchaj. -- Prim.  red.). Vy ne znali,  chto kishechnik
nado tozhe lechit', i Vy ne postavili zadachu.
     Vot vam tri uhoda ot pobedy v storonu.
     Slushajte  eshche raz vnimatel'no v oba  uha! Programma nachnet rabotat' pri
odnom uslovii: esli v  techenie mesyaca  kazhdyj  den' Vy budete navyazyvat' etu
programmu svoemu organizmu i poluchat' ot nego otchet.
     A teper', u kogo  varikoznoe rasshirenie ven, u kogo kostyashki,  shpory na
nogah, u kogo tromboflebit, u kogo pyatna na nogah, bud'te dobry, vstan'te.
     Nu  chto  zhe,  obratite  vnimanie,  o   vas  ya  ni  razu  ne  vspominal.
Vosemnadcat' raz my vspominali o zrenii, u vseh pochti idet uluchshenie.
     Odin  raz  my  skazali  o  kishechnike  i  bol'she  special'no  ni razu do
segodnyashnego dnya ne vspominali, ostavlyaya eto na vashej  sovesti. Ostalos' bez
uluchsheniya 20%.
     O gemorroe,  razlichnyh hronicheskih vospaleniyah,  o parodontoze,  uzlah,
raznogo roda neprohodimosti i t.d. i t.p. -- ni o chem takom my special'no ne
govorili.  Potomu chto my  ne  mozhem zdes'  kazhdyj raz  perechislyat' gromadnyj
spisok  diagnozov.  Vy  togda  budete sidet'  i  slushat' na  zanyatij  tol'ko
perechislenie boleznej, u nas na eto prosto net vremeni! Teper' vopros.
     U  kogo  est'  varikoznoe   rasshirenie  ven  na  nogah,  tromboflebity,
podnimite ruku, pozhalujsta, my poschitaem. Pyat'desyat sem' chelovek. Spasibo. A
teper' bud'te chestnymi pered soboj, ya vas ochen' proshu!
     Kto  v techenie  poslednej nedeli  hot' odin raz zaglyanul na svoi  nogi,
podnimite  ruku,  pozhalujsta? Vot  eto  da-a-a! Vsego  pyat'  sokursnikov.  A
ostal'nye?!
     Vy chto,  rebyata, ochumeli chto li?!!  Celaya nedelya  proshla,  vy chto, dazhe
nogi ne myli, chto li?
     (Ozhivlenie i smeh v zale.)
     Myli! Togda ch'i nogi myli, esli! dazhe  ne zaglyanuli ni razu? Nu  daete!
Mozhet, hot' kto-to  vse-taki postavil  pered soboj zadachu rabotat' s venami?
Vsego dvoe. Bozhe moj! CHto budem so vsemi vami delat'?
     |h vy?!..  Davajte  segodnya  nachnem.  Vperedi  eshche  12 zanyatij.  Devyat'
zanyatij vy uzhe profukali.
     Teper' ya vse vremya budu stoyat' u vas nad dushoj. Esli  kazhduyu bolezn' vy
budete ubirat' v  stoletie  raz, to ya  vam  dam pochuvstvovat', o  chem dumala
Dezdemona v poslednij moment svoej zhizni. (Smeh v zale.)
     Za schet chego Vy dobilis' uluchsheniya zreniya v auditorii?
     Na kazhdom zanyatii Vy dvazhdy svoj vnutrennij vzor napravlyali na glaza. A
skol'ko raz Vy obrashchali svoe vnimanie na kishechnik?
     Vy nichego ne delali.  Vot  eta rabota nad  zreniem  --  eto  special'no
zadumannaya  hitrost'. Cel' byla --  pokazat' vam  naglyadno grubye  oshibki  v
otnoshenii k sebe. Nel'zya nichego puskat' na samotek.
     My  ispodvol'  vas  postavili  v  takuyu  situaciyu,  chto vy ne mogli  ne
kontrolirovat'  rezul'tativnost'  raboty  s  glazami.  Byl kontrol'  -- est'
rezul'tat! Vse elementarno, drug moj Goracij.
     Prosto-naprosto dva raza v techenie kazhdogo zanyatiya my zastavlyali Vas ne
tol'ko zahotet' horosho videt', no i porabotat' v napravlenii zhelaemogo.
     Vy svoj vnutrennij vzor obrashchali v oblast' glaz i  vyzyvali  vydumannuyu
radost' za to, chto zrenie eshche uluchshitsya. I chto poluchilos'?
     Zrenie uluchshilos'.  Kazhdyj raz  na  protyazhenii kursa Vy zastavlyali sebya
poluchat' real'nyj rezul'tat  i uchilis' s priznatel'nost'yu otnosit'sya  k sebe
za eto.
     Vnimanie, klyuch!
     I ne  prosto  na slovah  proiznesti  "spasibo"  ili "ya tak  priznatelen
sebe"! A  vnutri  sozdat'  fizicheski oshchutimoe chuvstvo  blagodarnosti  v svoj
adres.
     Organizm tut zhe otklikalsya.
     Vy formiruete svoyu cel', zapuskaete mehanizm  ee osushchestvleniya. A zatem
kak upravlyayushchij  hozyajstvom  kontroliruete  i  proveryaete,  kak  idut  dela.
Organizmu nichego ne ostaetsya, kak podchinyat'sya.
     Vot pochemu dlya  dostizheniya rezul'tata Vam pridetsya uporno rabotat'  nad
zreniem.  Slava  Bogu, ne kazhdyj den',  kakaya radosg' (!),  a vsego tri-pyat'
dnej v nedelyu.
     Pust' eta gruppa slushatelej budet dlya Vas primerom. Izvlekite urok...
     Znachit vyvod. Dvizhenie bez celi -- eto "put' tuda  ne znayu kuda". No  i
osushchestvlenie  postavlennoj  zadachi  nuzhno  postoyanno  derzhat'  pod  zhestkim
kontrolem. A kak konkretno? Nizhe my budem eto izuchat'.

     Tret'ya yama -- len'
     Samaya  neposredstvennaya,  iskrennyaya  ee  forma srodni tomu, kak govoryat
deti: "YA ne hochu! Ne budu!"
     Umnaya forma  proyavlyaetsya  u vzroslyh, kotorye uzhe vpali  v detstvo. Oni
zayavlyayut: "YA ne mogu v svyazi s  tem-to  i tem-to... vozrast ne  tot,  daleko
zhivu..." i t.d.
     Aktivnaya  forma leni, kogda  my iz sebya  korchim "delovuyu  kolbasku". "YA
ochen', ochen' zanyat, u  menya net vremeni". Drugimi slovami eto zvuchit tak: "U
menya absolyutno otsutstvuet vremya zhit'. Prosto nekogda".
     Agressivnaya -- eto len' vo vsej svoej krase, proyavlyaetsya bukval'no tak:
"Ne lez' v moj ogorod, a to  zare-zhu!" Ili: "Ne  veryu, ne mozhet byt', tak ne
byvaet, vse  erunda, chush', sharlatanstvo. Proch'  ot moej myagkoj postel'ki  so
svoej romantikoj voshodov i zakatov gde-to tam na Angare!".
     Sushchestvuet gromadnaya massa bezlikih sushchestv  s udostovereniem lichnosti,
otvergayushchih vse,  chego oni  sami ne umeyut i ne znayut. Oni  vsegda  starayutsya
ustranit'  vozmutitelya  spokojstviya.  Vse  novoe,  neobychnoe,  vyhodyashchee  za
privychnye ramki ih ponimaniya i est' ta samaya ugroza.
     Tak sozhgli Dzhordano  Bruno, raspyali Iisusa  Hrista, pogubili genetikov,
postavili k  stenke kibernetikov. Radi intellektual'nogo  pokoya, t.e.  leni,
oni gotovy unichtozhit' lyuboe novshestvo.
     Kogda  Vy  nachnete zanimat'sya,  srazu pochuvstvuete,  kak  len'  vstanet
ryadom.  Ona zastupit  na  vahtu i  budet  s  osterveneniem zashchishchat'sya samymi
izoshchrennymi metodami.

     Kto v dome hozyain:
     len' ili volya?
     Ruki v storony!

     Hotite proverit' na sebe? Togda vypolnite nebol'shoe uprazhnenie  "RUKI V
STORONY".  Pozhalujsta,  vstan'te, podnimite vypryamlennye ruki cherez  storony
chut' vyshe plech, primerno pod uglom 45, kisti sozhmite v kulak, bol'shoj palec
maksimal'no  vypryamlen.  Teper' razvorachivaem ruki tak, chtoby  bol'shoj palec
ukazyval v pol. Tak nuzhno prostoyat' rovno desyat' minut.
     Postepenno no mere vypolneniya uprazhneniya nachnet poyavlyat'sya ustalost', i
vnutri Vas vozniknet bor'ba dvuh sil: odna iz nih zhizn', drugaya -- smert'.
     CHtoby luchshe oshchutit' ih protivoborstvo, pozhalujsta, zakrojte glaza.
     Odno  chuvstvo,  pri pomoshchi kotorogo  Vy derzhite ruki navesu, nazyvaetsya
volya. Imenno volya budet sozidat' Vashe zdorov'e.
     Drugoe  chuvstvo,  kotoroe govorit: "Ustal, opusti" -- eto len'.  Slushaya
ee.    Vy   desyatiletiyami   nahodites'   v   neduge,   finansovom   krizise,
nerealizovannom sostoyanii.
     Kakoe zhelanie blizhe, rodnee, kakoe  zhelanie bol'she Vami upravlyaet, chashche
voznikaet  v techenie dnya,  chemu  Vy bol'she vsego podchinyaetes'  --  toj sile,
kotoraya govorit "derzhi", ili toj, kotoraya govorit "opusti"?
     Zaglyanite vnutr'  sebya, prislushajtes'  k oshchushcheniyam. Zapomnite  takzhe, s
kakim chuvstvom Vy opustite ruki cherez 10 minut.
     Vam nuzhno stoyat' do  teh por, poka u Vas ne poyavitsya tret'ya sokrovennaya
mechta, kotoraya s kazhdoj minutoj budet usilivat'sya.
     Snachala prodelajte  eto  uprazhnenie,  a potom chitajte dal'she.  Tak  Vam
budet interesno sopostavit' Vashi mysli s tem, chto opisano nizhe.
     Vy zametili, kak po mere ustavaniya ruk  Vasha len' nachinaet podstrekat':
"Opusti"? Ona prinimaet slashchavyj vid i podskazyvaet: "Ty na  odnu sekundochku
bystren'ko opusti ruki, a potom opyat' podnimi".
     Da  eshche sdelaet  tak, chto  u Vas vdrug gde-to  zacheshetsya. Vy pochesali v
odnom meste, tut  zhe  zashchekotalo v  drugom. A  na  samom dele  Vy prosto  ej
ustupili.
     No esli Vy ne poddaetes' na provokaciyu i terpite, t.e. proyavlyaete volyu,
togda len' prinimaet drugoj oblik i nachinaet atakovat': "CHto on predlagaet?!
YA  takoj  bol'noj  chelovek,  a  on  izdevaetsya! S  moim zabolevaniem  voobshche
fizicheskie nagruzki zapreshcheny".
     I vot u Vas proyavlyaetsya v glubine soznaniya  zavetnoe zhelanie nabit' mne
mordu.
     Zato kogda Vy  ruki  opuskaete, len' tut  zhe  daet  Vam  vzyatku  v vide
udovol'stviya.
     A teper' vopros -- chto legche: derzhat' ruki ili opustit'?
     Opustit', konechno! No Vy vse-taki ruki zastavlyali derzhat'? Tochno tak zhe
Vy dolzhny zastavit'  sebya sledit'  za  osankoj,  za  mimikoj, za vypolneniem
uprazhnenij dlya uluchsheniya zdorov'ya i, konechno, zreniya.
     Sozdajte  na  lice  mimiku  vlyublennogo  cheloveka.   Grud'  kolesom.  I
prodolzhaem.
     Kak  Vy  zametili,  len'  po  prirode  svoej  ochen'  kovarnaya,  hitraya,
izvorotlivaya i lovkaya. Vozmozhno, ona uzhe poshla v ataku.
     Skazhite,  pozhalujsta, u Vas poyavilos' oshchushchenie togo, chto na segodnyashnij
den' Vy uzhe chto-to ponyali? Zamechatel'no!
     A  posmotrite let na shest' nazad, oglyanites'. Vy takzhe schitali, chto vse
v zhizni postigli i obo vsem imeete svoe mnenie.
     A v vosemnadcat' let?!
     Znachit,  i  sejchas,  i  zavtra,  i  poslezavtra  Vy budete  znat',  chto
ponimaete o zhizni vse. A horosho bylo by segodnyashnij um imet' let desyat' tomu
nazad, a? Da-a-a!
     Znachit, len' prihodit v vide "ya vse ponimayu". |to dejstvitel'no tak, no
ponimanie u kazhdogo svoe.
     Vot v  auditorii ya vsegda  predlagayu slushatelyam takoe  uprazhnenie: vse,
pozhalujsta, zakrojte glaza. Predstav'te kartinu.
     Kakaya-to mestnost', noch'. Vy derzhite v rukah cvety. Otkrojte glaza.
     A  teper' opishite, chto eto za mestnost', kakoe vremya nochi, kakie cvety,
zapah cvetov.  Nu, prosto opishite, chto Vy predstavili. Vy menya ponyali, o chem
ya govoril? Net voprosov!
     A teper' obratite vnimanie, chto  znachit ponyat'. Sprashivayu u slushatelej:
chto za cvetok Vy predstavili, i gde eto bylo?
     -- Tyul'pany u menya na dache.
     -- Belye rozy okolo sanatoriya na Kaspijskom more.
     -- Oduvanchiki na lugu.
     -- Kusty sireni u kryl'ca doma.
     Vy  zametili,  kak  my  razbrelis'?  Kto-to  na  dache  sidit, kto-to  v
sanatorij  ukatil, kto-to oduvanchiki  na lugu  sobiraet,  a kogo-to v  kusty
tyanet. Kazhdyj v ocherednoj raz ponyal chto-to svoe.
     Ot togo, chto ya skazal  "noch', cvety",  Vy chto-nibud' novoe vzyali?  Net,
nichego. Prosto vspomnili svoj perezhityj opyt i vse.
     A ya-to, kogda govoril, predstavlyal lunnuyu noch' v pustyne.
     Vesna v pustyne  byvaet sumasshedshaya i ochen' korotkaya, kak pervaya lyubov'
stoletnego  yunoshi. V  takuyu noch'  vidno vse  do gorizonta. Vokrug  na  sotni
kilometrov  ni  odnoj  dushi. Tam holmy, i  vse oni pokryty  bujnymi  cvetami
korotkoj zhizni. Zapah oshelomlyayushchij! Tishina! Tol'ko koe-gde slyshny sverchki.
     YA soshel s  dorogi, osveshchennoj lunoj, naklonilsya, rukami sobral v ohapku
eti cvety i vdohnul aromat. YA ochen' hotel, chtoby Vy puteshestvovali vmeste so
mnoj v etu noch', a Vy razbrelis' v svoem ponimanii kto kuda. |h Vy!!!
     Odna  i ta zhe informaciya nas raskidala daleko  drug ot  druga.  Vot gde
oshibka.  Vy  slushaete,  vnikaete, ponimaete,  a  na samom  dele  kopaetes' v
pamyati: "Aga, pohozhe. Ponyal!"
     A hotite posmotret' na drugom primere, chto znachit ponyat'?
     My uzhe govorili,  chto  harakter  raven bolezni.  Vash harakter pohozh  na
obuv' s dyrkami, kotoraya  protekaet v  syruyu pogodu. Vy  prihodite v obuvnoj
magazin i govorite:
     -- Mogu li ya v Vashem magazine najti tufli, kotorye mne podhodyat?
     Vam otvechayut:
     -- Mozhete. Pozhalujsta, vybirajte!
     Vy  ishchete  tu obuv', kotoruyu Vy "ponimaete", ishodya  iz svoego opyta. A
ponimanie  --  eto  sopostavlenie novyh znanij s temi,  kotorye u Vas  est'.
Naprimer, ya govoryu:
     -- Zemlya kruglaya.
     Vy menya ponyali? Da. A pochemu? Potomu chto segodnya eto obshcheizvestnyj fakt
i v Vashej golove est' ob etom informaciya. A esli ya sejchas skazhu:
     -- Zemlya kvadratnaya. CHto Vy na eto otvetite?
     -- Nu i durak!
     Esli  podobnoj  informacii   v  golove  net,  to  srazu  proishodit  ee
ottorzhenie,  i  Vy  vse  propuskaete  mimo  ushej.  CHto novogo  Vy  dlya  sebya
priobreli? Nichego! Vy opyat' ostalis' u "razbitogo tuflya".
     Poluchaetsya zakoldovannyj krug. Tam, gde est' ponimanie, tam otsutstvuet
razvitie, rost, priobretenie. Vot takaya osobennost'.
     Znachit, Vy ko vsemu v  zhizni podhodite so  svoimi merkami, t.e. tak zhe,
kak  k tuflyam s  dyrkami. Vybiraya obuv' so stoptannoj podoshvoj. Vy govorite:
"Vot, eto mne znakomo i ponyatno!"
     Itak, ponimanie  --  odna iz form  leni.  |to oznachaet,  chto  harakter,
kotoryj privel Vas k bolezni. Vy zavernuli v novuyu upakovku, i gordo sidite,
glyadya na mir cherez ochki.
     A teper' vspomnite,  kakoj otvet  Vy podcherknuli  v  klassifikacii  "ne
veryu, chto budu videt' horosho" ili "somnevayus'" i t.p.?
     Pomnite? Granicej mezhdu zdorov'em i nezdorov'em yavlyaetsya vera. Esli Vash
otvet nahoditsya po tu storonu "barrikad", znachit. Vy prosto lentyaj! CHtoby ne
rabotat' nad soboj, pryachetes' za ob座asneniya i dovody.
     Nu horosho,  priznayu!  Vse  eto  skrytye  formy leni,  o  kotoryh  Vy do
segodnyashnego  dnya prosto ne dogadyvalis'.  No teper'-to Vy  znaete, chto est'
chto,  a znachit, s etogo momenta schitaem  vse puti k otstupleniyu otrezannymi!
Vy soglasny?
     Davajte dlya naglyadnosti razberem, chto takoe somnenie?
     Obrazno govorya, eto glaza, raspolozhennye na zatylke. Oni mogut smotret'
tol'ko nazad, v proshloe, na perezhitye neudachi i porazheniya.  I lyuboe dvizhenie
vpered soprovozhdaetsya novymi udarami golovoj o  stenku.  I chem dal'she Vy tak
idete, tem bol'she shishek nabivaete.
     Negativnyj  opyt  prodolzhaet nakaplivat'sya i  ukreplyaetsya  v  soznanii.
Otsyuda neuverennost' v svoih  silah vozrastaet. Vy  eshche zorche vsmatrivaetes'
vo vcherashnij  den',  ubezhdaya  sebya  i  okruzhayushchih,  chto  bez proshlogo net  i
budushchego.
     Poluchaetsya, chto hronicheskie  neudachi --  eto  realizovannoe somnenie. A
somnenie -- agressivnaya forma leni. Vot eshche odin krug zamknulsya. Poluchaetsya,
chto Vy sami zashchishchaete bolezn'.
     Nikto ne skazhet: "YA ne hochu byt' zdorovym". Hotet'-to hotyat vse, no...




     Len' v yubke s krivymi nogami!
     Vy prishli v  sportzal. Pochemu?  Dlya kakoj celi? CHtoby  v shest'desyat let
vpervye vyjti zamuzh! A to vse govoryat: "Krivye no-o-gi... krivye no-o-gi..."
     Vy podhodite  k treneru  i sprashivaete: "Skazhite, pozhalujsta,  moi nogi
mozhno vypryamit'?"
     -- Da mozhno.
     -- A kak?
     -- Nado zanimat'sya kazhdyj den'.
     A len' Vam govorit: "Esli skazhut, chto bol'she pyati minut i bol'she odnogo
raza  eto  nam  ne  podojdet.  U  nas  net vremeni  --  I  skol'ko vsego  po
prodolzhitel'nosti?
     -- Po poltora chasa v techenie polugoda. Len':
     -- Nu chto, ponyala, dura? Duj otsyuda!
     Trener:
     -- Pozhalujsta,  sdelajte  50  prisedanij, ya  hochu posmotret'  nachal'nyj
uroven' Vashej fizicheskoj podgotovlennosti.
     Vy  nachinaete: ra-a-z... dva-a-a...  i v eto vremya vnutri  Vas nachinayut
borot'sya len' i volya.
     Len':
     -- Fu-u-u! Skol'ko eshche ostalos'? Volya podbadrivaet:
     -- Davaj, davaj! Tri-i-i... chety-y-re... pya-ya-t'... Togda len' nachinaet
pronosit' pered Vashim vzorom raznye kartiny i sheptat':
     -- Posmotri, kak mnogo lyudej vokrug -- na  ulice, v metro. CHto oni, vse
duraki, chto li? Esli by ot etogo hot' kakaya-to byla pol'za, to zdes' bylo by
polno naroda.
     Volya:
     -- Davaj  eshche, eshche... Nado!!!  Vspomni  o svoej  mechte! Togda  uzh  len'
perehodit v ataku po vsem frontam:
     --  Ty  okonchennaya  idiotka, raz  tak  sebya  istyazaesh'!  Konechno,  tvoya
nezamuzhnyaya podruga  tozhe  mechtaet  vyjti  zamuzh, i nogi u nee  tozhe  krivye.
Tol'ko u tebya oni  vot takie (), a u nee  --  takie  )(. Tak  pochemu zhe  ona
vmeste s toboj ne prishla?
     Vy nachinaete zadumyvat'sya:  "A dejstvitel'no,  pochemu?"  |tot  argument
ochen' veskij. A len' prodolzhaet svoe delo:
     -- Glyan'! V kakoe vremya ty zhivesh'?! Pridumala tozhe, sportzal! |to davno
ustarevshij, da eshche takoj muchitel'nyj sposob; Posmotri televizor! Sejchas tebe
i eda special'naya v tabletkah -- pishchevymi dobavkami nazyvaetsya i mazi.
     Lezhish'  na divane, a po televizoru pokazyvayut shtany s maz'yu v  pridachu.
Mazhesh'sya  maz'yu,  natyagivaesh'  shtany,  lozhish'sya spat', a  utrom prosypaesh'sya
Zolushkoj.
     Vot  uzh  voistinu  shedevr reklamy!  Pryamoe  popadanie  v tochku  zhelanij
prostogo  obyvatelya!  Nichego  ne  delat'  i  v  to  zhe vremya  mnogo stoyashchego
poluchat'! Spros porozhdaet predlozhenie!
     Kstati skazat', etot tovar luchshe  vsego prodavalsya. Otkuda ya eto  znayu?
Sekret! Nu, horosho! Sejchas rasskazhu!
     A len' prodolzhaet:
     --  I ved'  hodit' nikuda ne  nado. |ti  volshebnye  shtany  tebe  na dom
privezut!
     Vse! Teper'-to Vy uzhe tochno znaete, pochemu zavtra ne pridete.

     Odnazhdy vot tak rasskazal v auditorii, a  odna dama hohochet  i hohochet,
ostanovit'sya ne mozhet. Sprashivayu:  "CHto  takoe?" Ona:  "Ha-ha-ha,  ya v  etoj
programme rabotayu".
     -- A pochemu togda Vy smeetes'?
     -- Potomu chto bol'she vsego eti shtany pokupayut. YA poprosil: "Ostan'tes',
pozhalujsta. Skazhite, pomogayut eti shtany?"
     -- |to kommercheskaya tajna.
     A kogda na  vtoruyu stupen' ona prishla,  skazala:  "YA ottuda  uvolilas'.
Kogda uvidela, chto tam proishodit, to ne vyderzhala. |to ne moe".
     Ili voz'mem drugoj  primer. Vspomnite  sebya, kogda  utrom  Vy idete  po
ulice, a navstrechu bezhit kto-to v sportivnom kostyumchike i krossovochkah.
     Kakova Vasha reakciya?
     Vy myslenno govorite: "YA tozhe hochu!" A v soznanii poyavlyaetsya mysl': "Ty
mnogo raz hotela, dorogusha, mnogo raz!"
     CHtoby Vy  dolgo ne  stradali, len' mgnovenno opuskaet na  Vashe soznanie
zashchitnyj  polog, prizhimaet Vashu golovu  k svoej dryabloj grudi, zashchishchaya  svoe
chado ot raznyh tam napadok, i nachnet zharko sheptat' na ushko:
     "Smotri, on ved' choknutyj, durak,  poloumnyj! Kuda ego neset?! Zdorovym
ved'  podohnet!  Vypendrivaetsya!  Delat' emu  nechego!" Ili  nechto  podobnoe.
Pochemu tak?
     Vy  nachinaete oshchushchat'  sebya ushcherbnym po sravneniyu s nim, potomu  chto on
nashel dlya sebya lishnie  polchasa. Vy  vdrug ponyali: "Kto-to mozhet, a ya ne mogu
zastavit' sebya.  YA  hochu, no ne mogu". I,  pochuvstvovav  sebya oskorblennym i
vinovatym  pered  soboj,  takim obrazom  reshili  opravdat'sya  v  sobstvennyh
glazah. Potom chto Vy delaete?
     Posle togo kak ponyali,  chto on pribabahnutyj. Vy  speredi  s velichajshej
natugoj  podnimaete  svoe  puzo s  asfal'ta, szadi  --  kurdyuk!..  Oplya!!! I
dovol'nyj  .soboj,  perevalivayas',  kak  zhirnyj  indyuk  ili  staraya  korova,
prodolzhaete idti po zhizni... Uznali sebya, da?!
     Esli len' zamechaet hot' malejshee  soprotivlenie, to  srazu zhe prinimaet
formu  lesti i  nachinaet laskovo ugovarivat', usyplyat' bditel'nost': "Ty tak
usta-a-l. Segodnya byl trudnyj de-e-n'.  Nu,  dnem  ra-a-n'she, dnem po-o-zzhe,
kakaya ra-a-znica? Otdohni, a uzh za-a-vtra s novymi silami srazu i pristupim.
YA sama tebe pomogu!"
     Ona  vystupaet  v   roli   soyuznika,  predlagaya   Vam  svoyu  podderzhku.
CHuvstvuete, chto budet zavtra?!
     Len' -- eto stremlenie k pokoyu. Pokoj stremitsya k svoemu vysshemu idealu
-- absolyutnomu pokoyu, vechnomu pokoyu. Len' -- eto est' smert' v miniatyure.
     Imenno smert' v oblichii leni posledovatel'no otrezaet  nitochki, snachala
svyazyvayushchie  Vas s igrushkami, zatem s interesom  k  tancam, krasivoj odezhde,
pricheske, k puteshestviyam, k rabote nad soboj, k zhizni v celom.
     Smert' gladit Vas kostlyavoj rukoj i ubayukivaet: "Ty ne umre-e-sh'! Umrut
drugi-i-e,  ty  budesh'  zhi-i-t'. A  sejchas otdyha-a-j. Progloti kakuyu-nibud'
tabletku i spi. Ona vse za tebya sdelaet sama".
     Len' v detstve: "Ne hochu!"
     V yunosti: "Sam znayu!"
     V zrelom vozraste: "YA umnyj -- vse duraki!"
     A   tolpa   lenivyh  lyudej   nazyvaet  eto  stremleniem   k   uluchsheniyu
blagosostoyaniya naroda.

     Mozhno  skazat',  chto  imenno  radi  udovletvoreniya  potrebnostej  armii
lenivyh delayutsya vse izobreteniya.
     Kogda narodu nadoelo razdirat'  myaso zubami i zhevat', kakaya-to lichnost'
pridumala myasorubku.
     Narodu stalo len'  peshkom  hodit'  -- odin neposeda pridumal velosiped.
Genij -- avtomobil', lift i t.p.
     Lyudyam hochetsya  ves' vecher otdyhat', sidya v  kresle  --  pozhalujsta  Vam
televizor s distancionnym pereklyuchatelem programm i t.d.
     Vse otlichno!  No  chto  etim dvizhet  i k  chemu vse-taki  vedet? K pokoyu,
pokoyu, pokoyu, vechnomu pokoyu!
     Esli Vy svoej leni ob座avite vojnu, ne dumajte, chto ona srazu ispugaetsya
i  kapituliruet.  Ona  ne  budet  sidet',  slozha  ruki,  i  smotret', kak Vy
zahvatyvaete ee territoriyu.
     Luchshij  sposob oborony  --  eto napadenie, poetomu ona nachnet  aktivnoe
nastuplenie po vsem frontam. Ved'  Vasha pobeda dlya nee oznachaet gibel'.  Tem
bolee vse eti gody ona aktivno i v to zhe vremya utonchenno upravlyala Vami.
     Vy dlya  nee ne tol'ko krysha, ochag i pishcha, no  i  vozmozhnost' zanimat'sya
svoim lyubimym delom: usyplyaya volyu,  lepit' iz  Vas  bezvol'nyj "kusok myasa",
sostavlyayushchij chelovecheskuyu massu.
     Imenno poetomu len' obyazatel'no najdet veskie argumenty, pered kotorymi
Vy podnimete ruki i sdadites'. Na kartu postavlena ee zhizn'!
     Predstav'te  sebe, chto  Vy  ee  peresilili,  zastavili  sebya  sest'  na
trenirovochnyj  kovrik  i  nachali  zanimat'sya.  Snachala len'  pojdet  Vam  na
ustupki.   Ona   budet   smotret'  hitren'kimi  glazenkami,   snishoditel'no
podbadrivaya:
     Nu, nu, davaj, davaj, starajsya!  Molode-e-c! Posmotrim, nadolgo li tebya
hvatit! I tut zhe Vam skazhet:
     -- Za oknom mashina proezzhaet, ona tebe meshaet, podozhdi, poka proedet. A
tam vdaleke draka. Oj, oj, kak on emu otvesil!.. Ili:
     -- 甸ki-palki, gde-to voda kapaet:
     "Kap, kap, kap, kap..."
     Vse Vas budet razdrazhat' i otvlekat'. I togda len' skazhet:
     -- Davaj vse ostavim  do luchshih vremen... Letom na ville  vdvoem vyjdem
utrom, syadem na beregu okeana i potreniruemsya...
     Byli takie  mysli u Vas? Vy dumaete, letom na dache  Vy pozanimaetes'? K
etomu momentu  Vam budut meshat' muhi  ili  komary.  Glaza  zakroete, a komar
letit... zi-i-i-i. Len' skazhet:
     -- Davaj poedem na Bagamy, uzh tam-to nam nikto ne pomeshaet...
     U  Vas  est'  doma usloviya dlya  zanyatij?  Konechno, u lentyaya net! CHto za
vopros?!  Narodu polno, vsem  chego-to nado, net svobodnogo  ugla. Kakie  tut
zanyatiya?! Da eshche sosedi shumnye popalis', ne povezlo!
     Znachit, dlya togo,  chtoby Vy pozanimalis', ya dolzhen  prijti k Vam domoj.
Natyanuv na golovu kasku, s avtomatom v rukah i  zaodno pritashchiv na verevochke
zenitnuyu ustanovku, razinut' svoyu past' na poldvora i istoshno zaorat':
     --   A  nu,  vse  von  iz  doma,  TRA-TA-TA..!  V-o-o-n,  komu  govoryu!
Mnogouvazhaemaya  tetya  Manya  ili dyadya  Vanya sejchas  budet rabotat'  nad svoim
"radikulitom" mezhdu ushami.
     K  etomu  vremeni, v sem' chasov nol' minut  ves' kvartal dolzhen ujti na
rasstoyanie  pushechnogo  vystrela  s  transparantom  "Tetya  Manya  (dyadya  Vanya)
treniruetsya!"
     Pridetsya postavit' batal'on policejskih s odnoj storony ulicy, batal'on
--  s drugoj, chtoby perekryt'  dvizhenie.  Vam  nado zanimat'sya,  a  po  nebu
proletaet  kakoj-to   samolet...  A  ya  tut   kak  tut  so   svoej  zenitnoj
ustanovkoj...
     No vse ravno najdetsya to, chto Vas otvlechet.
     Itak, ne zhdite kakih-to osobyh uslovij.  Dejstvujte v lyuboj obstanovke,
ispol'zuya dlya  etogo vsyakuyu vozmozhnost'  i vremya, esli,  konechno, u Vas est'
cel'.
     |to odin iz sposobov, kak obmanut' len'. A esli Vy skazhete, chto  u  Vas
net vremeni zanimat'sya soboj,  to  znajte, chto syurpriz  v  krasivoj upakovke
prepodnosit len' pod nazvaniem "delovaya kolbaska".
     Len' mnogolika i  vsegda  najdet  prichinu,  chtoby  ostanovit'  zanyatiya.
Bud'te bditel'ny!
     Vy zamechali, kak vo vremya  otzhimanij  ili prisedanij  nastupaet moment,
kogda Vy nachinaete delat' nad soboj usilie. Myshcy govoryat:
     -- Bol'she ne mogu! Sejchas kopyta otkinu! A Vasha volya:
     -- Nado, Fedya, nado!

     Poleznaya   trenirovka   nachinaetsya  imenno  v  tot   moment,  kogda  Vy
zastavlyaete, prinuzhdaete sebya k dejstviyu cherez "ne mogu", cherez "ne hochu". V
protivnom   sluchae  Vy  treniruete  bezvolie,  treniruete  svoyu  slabost'  i
pooshchryaete len'.
     Zakon zhizni  takov: Vy  nikogda  ne ostaetes' stoyat' na meste -- ili Vy
idete vpered, ili  otkatyvaetes' nazad.  Ezhednevnaya malyusen'kaya  pobeda  nad
len'yu treniruet volyu. Ezhednevnaya mikroskopicheskaya ustupka leni razvivaet ee.
Vse! Tret'ego ne dano!
     Vybirajte odnu storonu: ili skatyvat'sya, ili vykarabkivat'sya.

     Vsyakoe Vashe dejstvie sluzhit ili sozidaniyu, ili razrusheniyu.
     Inertnosti tam net.  Zapomnite! Uberite vsyakie poblazhki i rabotajte nad
soboj.
     Kazhdyj mozhet opravdat' len'. U kazhdogo svoya pravda. Pravda muzha, pravda
zheny,  pravda  detej,  pravda  nacij,  pravda  chelovechestva,  i,  kogda  oni
soprikasayutsya drug s drugom, voznikaet konflikt.
     Podchas pravda dvuh sosedej,  odin  iz kotoryh hochet otdyhat',  a drugoj
shumno veselit'sya,  ne sovpadaet. Togda na sleduyushchij den' kazhdyj iz nih hodit
s paroj istinno zasluzhennyh fingalov.
     Est' pravda ulicy, pravda goroda, pravda chelovechestva.
     Sledovatel'no,  pri zhelanii Vy mozhete opravdat' lyuboj svoj postupok. Vy
hotite po ushi sidet' v toj zhizni, kotoraya Vas privela k nedugu, k razrusheniyu
samogo sebya, k vojne s samim soboj beskonechnomu "tra-ta-ta" v svoj adres?
     Tol'ko  len',  zagonyayushchaya  v  ramki  obshcheprinyatyh   ponyatij,  myshleniya,
povedeniya,  dejstvij,  zastavlyaet zhit', dumat' i postupat',  kak  vse,  i  v
konechnom itoge privodit  v tupik. Otdelites' ot  tolpy!  Vyberites' iz etogo
bolota!
     V kazhdom iz Vas zaklyuchena vydayushchayasya, genial'naya, sil'naya lichnost', no,
k sozhaleniyu, ne  raskrytaya.  Dajte  vozmozhnost'  proyavit'sya  svoej glubinnoj
istinnoj  suti CHELOVEKA. Sidya na  zolotoj gore, Vy nishchenstvuete, nahodyas' po
gorlo v rodnikovoj vode, umiraete ot zhazhdy! |to koshchunstvo!
     Poznavaya sebya, poznaem  Boga!  A eto znachit, chto  v nas Gospodom  Bogom
vlozheno vse: lyubit', tvorit', sozidat'. Ostaetsya  tol'ko eto v sebe priznat'
i proyavit', a dlya etogo pojdem dal'she.

     Testirovanie na pedikulez haraktera.
     (Pedikulez  -- eto zabolevanie kozhi, vyzyvaemoe golovnymi ili lobkovymi
vshami.)
     Rassmotrim  chetvertuyu  volch'yu  yamu,   v  kotoruyu  popadaet  hronicheskij
bol'noj-neudachnik.
     Samaya  rasprostranennaya  oshibka,  samaya  bol'shaya  opasnost'  kroetsya  v
nedovol'stve soboj.
     Nenavist'  k  samomu  sebe  -- eto  lovushka,  kotoraya  unichtozhaet lyuboe
sozidanie!  |to  samorazrushenie! Esli Vy  ne soglasny,  togda predlagaem Vam
mini-test.
     Otvet'te,  pozhalujsta,  na   vopros.  Dovol'ny  li  Vy  svoej  rabotoj,
zdorov'em,   vneshnost'yu,   lichnoj   zhizn'yu?  Naskol'ko   Vy  schitaete   sebya
realizovannym v zhizni?
     0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
     Postav'te  sebe obshchuyu ocenku za prozhitye gody  po desyatiball'noj shkale.
Ne toropites'.  Vnachale  podumajte  horoshen'ko,  poslushajte  svoj vnutrennij
golos.
     Nu kak, poluchilos'? Togda proanaliziruem rezul'taty.
     Poprobuem svoj harakter na vkus.
     Rodimyj moj chitatel'! Prigotov'te banku  s medom ili lyubimym  varen'em,
puzyrek s cianistym kaliem i chistuyu rozetku. Shema ochen' prostaya.
     Esli Vy  postavili sebe edinicu, polozhite v rozetku odnu lozhku meda ili
varen'ya i devyat' lozhek cianistogo kaliya. Vot eto i est' Vash harakter.
     Esli postavili sebe dvojku, to dve lozhki meda i vosem' lozhek cianistogo
kaliya, budet bolee priyatno na vkus, esli Vy, konechno, uspeete ocenit' eto do
togo, kak kopyta otkinete.
     Vy molodec, esli  postavili sebe ocenku devyat', potomu chto  k  medu ili
varen'yu dobavite tol'ko odnu edinstvennuyu lozhechku cianistogo kaliya!
     Vopros: kakaya mezhdu nimi raznica? Kto dol'she protyanet? Znachit tot,  kto
postavil sebe vosem' ili devyat', nichem ne otlichaetsya ot drugih samoubijc.
     A  dlya  togo,  chtoby  Vam horoshen'ko  zapomnilos'  moe  sostoyanie posle
obshcheniya s takim harakterom, kak u Vas, sdelajte sleduyushchee.
     Voz'mite vmesto  cianistogo  kaliya koshach'yu, kakashku  takoj zhe davnosti,
kak i Vash vozrast...
     Te, kto postavil sebe edinicu, dobav'te v svoyu  rozetku odnu lozhku meda
i devyat' lozhek  kakashechki.  Ostal'nye postupayut tochno tak zhe, sootvetstvenno
samoocenke.
     U kogo vkusnee  vsego?  U kogo devyatka? Devyat' lozhek meda, odna lozhechka
etoj pishchevoj dobavki! Glavnoe, horoshen'ko razmeshat'!
     Vy  ponimaete?  Lyuboe obshchenie s Vami ostavlyaet ochen' interesnyj privkus
vo rtu. Vot eta gadost' navsegda zapomnitsya.
     Odnazhdy ko mne posle takogo zanyatiya podoshla dama i skazala:
     -- CHto Vy so mnoj  sdelali?  YA takaya sladkoezhka, no vot uzhe tretij den'
na varen'e voobshche smotret' ne mogu!
     Okazalos', u nee ochen' sil'noe voobrazhenie. A ya special'no govoryu takie
gadosti, chtoby horosho zapomnilos'.
     Vy  vzroslyj chelovek, vozmozhno, namnogo starshe menya, znaete bol'she, chem
ya, no mogu skazat', chto v odnom, samom malom, ya razbirayus' luchshe, chem Vy, --
v  povedenii  hronicheskogo bol'nogo,  neudachnika  v  biznese  ili  v  zhizni.
Kak-nikak v etom kopayus' kazhdyj den' po desyat' chasov vot uzhe dvadcat' let!
     To, chto  Vy govorite  vpervye v zashchitu  svoego  polozheniya, ya uzhe slyshal
tysyachi i tysyachi raz. Vy ne uspeete  rot otkryt', a  mne uzhe izvestno,  kakie
slova Vy proiznesete v  opravdanie togo,  pochemu ne mozhete byt' zdorovy. Vse
eto ne novo.
     Dlya menya ne sekret, kak lyudi  opravdyvayutsya, kak zashchishchayut svoyu bolezn'.
No glavnoe zaklyuchaetsya v  tom, chto znayu, kak vytashchit' ih iz  etih boleznej i
problem. Da, imenno tak!
     YA klassificiruyu dvoechnikov,  u  kotoryh  vyzdorovlenie  ne nastupaet, i
znayu, kakie  oni argumenty privodyat,  kak  sebya vedut.  Vizhu,  kakimi byvayut
mimika, reakciya i povedenie u lyudej, kotorye vyhodyat pobeditelyami iz neduga.
     Vy uzhe proshli odno testirovanie na "vshivost' haraktera", kogda otvechali
na voprosy: verite, nadeetes', somnevaetes' i t.d.
     Vy niskol'ko  ne  izmenilis'  s teh por!  Inache i byt' ne moglo! Izuchaya
lyudej,  kotorye  vyhodyat  iz  neduga  zdorovymi,   ya  obratil   vnimanie  na
udivitel'noe razlichie v sravnenii s temi, kto zastrevaet v bolezni.
     Te,  kto vyzdoravlivayut, otnosyatsya k sebe s uvazheniem, blagodarnost'yu i
priznatel'nost'yu. Oni v lyubom dejstvii nahodyat radost'.
     Vy sebe postavili ocenku. A  po kakim, sobstvenno govorya, kriteriyam? A?
Na samom dele  kriterij  -- eto Vash  harakter!  |talonom yavlyaetsya  stereotip
Vashego myshleniya. Lyuboj shag v storonu radosti uvelichivaet Vashu pechal'.
     Vy dlya polnogo schast'ya hoteli kupit' stenku. Kupili!  Ah! CHerez dva dnya
Vam  uzhe kazhetsya,  chto ona mogla by byt' eshche  luchshe. Nizkovata, da i cvet ne
tot, chto Vy hoteli, i ne ochen'-to vmestitel'naya okazalas'.
     I kazhdyj  raz,  kogda smotrite.  Vy,  vmesto  togo chtoby radovat'sya, --
pechalites'. Vy hoteli, chtoby ona byla luchshe!
     "YA chut'-chut'  ne  dovolen domom, kotoryj postroil. Nado bylo by sdelat'
ego  chut'-chut' povyshe,  poshire. ZHal',  chto  v nem  poluchilos'  tol'ko  sorok
komnat, vot eshche by odnu!"
     I novyj dom stanovitsya vechnym uprekom Vam za nedal'novidnost'.
     Takomu cheloveku  vse vremya  "chut'-chut'",  samoj malosti  ne hvataet  do
polnogo schast'ya. On prosto chut'-chut' neschasten.
     A razve byvaet chut'-chut' bol'noj?
     Razve byvaet chut'-chut' mertvyj?
     CHut'-chut' podlec?
     CHut'-chut' predatel'?
     CHut'-chut' bessovestnyj?
     CHut'-chut' beremennaya? Byvaet ili net?!
     Ne byvaet! Vy soglasny?
     Predstav'te sebe, chto  chut'-chut' neschastnyj chelovek  vdrug reshil  stat'
nachal'nikom, potomu chto emu imenno  etogo ne hvataet dlya polnogo schast'ya. On
stanovitsya, naprimer, rukovoditelem firmy.
     No  on vsego lish' neskol'ko mesyacev hodit schastlivym.  CHerez  nekotoroe
vremya opyat' poyavlyaetsya chuvstvo kakoj-to ushcherbnosti.
     Teper' dlya polnogo schast'ya on hochet stat' direktorom. Stanovitsya im. No
schast'ya ne pribavlyaetsya, ego postoyanno presleduet oshchushchenie togo, chto chego-to
nedostaet. CHtoby zashchitit' sebya ot neschast'ya, kotoroe  idet za nim  po pyatam,
on stremitsya stat' nachal'nikom upravleniya. I tak dal'she, dal'she, dal'she...
     I  Vy vechno  vydumyvaete, vysasyvaete iz  pal'ca i nahodite prichinu dlya
nedovol'stva i k tomu zhe eshche i naslazhdaetes' etim.
     A  chto, razve ne tak? |ti umniki dazhe  lozung pridumali:  "Nedovol'stvo
dostignutym -- est' udel progressa!"
     Utrom  vstaete,  celyj  den'  do  samogo  vechera  nosites'  v   poiskah
nedostayushchego  prizrachnogo  "chego-to", chtoby  zavtra  byt'  schastlivym. I tak
kazhdyj den' vsyu zhizn'!
     Vy  vsegda  chut'-chut'  hot'  chem-to  nedovol'ny,  i  poetomu  vsyu zhizn'
otstaete ot schast'ya na odin den'.
     Nedovol'stvo soboj vsegda  privodit k razrusheniyu lyubogo  sozidaniya. |to
boloto, kotoroe zasasyvaet  v tryasinu vse nachinaniya. Vy odnoj rukoj stroite,
drugoj lomaete.
     Kogda Vy budete zhit'?! Kogda?!
     Kogda Vy nauchites' radovat'sya kazhdomu vdohu?!
     Vot  sejchas sdelajte vdoh i vydoh. V  etot moment vse, chto oshchushchali, uzhe
ne vernete. Vse!
     Predstav'te  sebe, vtorogo  vdoha-vydoha  mozhet  uzhe  ne  byt'. V  etot
moment,  chto Vy chuvstvuete, chto Vy vidite, kto  nahoditsya ryadom, iz  etogo i
skladyvaetsya zhizn'. Dumajte ne tol'ko o zavtrashnem dne, no i segodnya uberite
pretenzii k zhizni, ogorcheniya, obidy i t.d. i t.p.
     Ne  otkladyvajte  svoyu  zhizn'  na   zavtra,  zhivite,  lyubite,  tvorite,
radujtes' segodnya, sejchas! Da-da! Imenno sejchas, rodimyj moj!
     Po toj ocenke, kotoruyu Vy postavili sebe, mozhno skazat', chto vnutri Vas
hozyajnichaet zlo.
     Vy  v  ocherednoj   raz  izmerili  sebya  svoim  harakterom,   prokrichav:
"Malovato!"
     Lyuboe priobretenie ili dostizhenie v zhizni v konechnom schete prinosit Vam
eshche bol'shee neschast'e, eshche bol'shee gore, razocharovanie i pechal'.
     No samoe strashnoe, chto zhizn' prohodit. CHelovek, stoya na poroge vechnosti
i oglyadyvayas' nazad, vdrug nachinaet ponimat' bessmyslennost' mnogih zhelanij,
dostizhenij,  priobretenij. Vot  kogda  nastupaet  istinnoe  razocharovanie  i
pechal', no uzhe pozdno.
     Velikij polkovodec Aleksandr  Makedonskij pered smert'yu  ponyal, chto  on
natvoril i  na  chto istratil  svoyu  zhizn'. On,  zavoevavshij pochti  ves' mir,
prosil pohoronit' ego s otkrytymi rukami.
     I kogda ego  nesli k mestu zahoroneniya, ego ruki byli vynuty iz groba i
povernuty  ladonyami vverh, chtoby vse mogli videt',  chto on uhodit  s pustymi
rukami.  CHtoby lyudi  ponyali ego oshibku i ne  povtoryali ee v svoej zhizni. |to
istoricheskij fakt.
     Dazhe igolku Vy ne smozhete vzyat' s soboj. Tak stoit li s takim uporstvom
tratit' svoyu  zhizn' na  priobretenie  material'nyh cennostej? Ne zabyvajte o
vnutrennej rabote nad soboj!
     Bolezn' i harakter -- eto zerkal'noe otrazhenie drug druga.
     Harakter i sud'ba sut' odno i to zhe.
     Izmenenie  haraktera  privodit  k izmeneniyu  sud'by. Na  etom puti  Vash
glavnyj vrag -- Vy sami!
     Ponizhennaya  samoocenka  --  samaya  strashnaya  razrushitel'naya  sila,  eto
smert'. Nenavist' --  eto yad. CHelovek, kotoryj nenavidit  sebya, nenavidit  i
okruzhayushchih.
     Vy ne soglasny?
     Togda skazhite,  mozhete  li  Vy  lyubit' drugogo cheloveka, ne lyubya  sebya?
Mozhete li Vy nakormit' kogo-to, esli Vasha kastryulya pusta?Net!
     CHelovek, kotoryj ne uvazhaet sebya, ne smozhet uvazhat' drugogo.
     CHelovek, kotoryj ne lyubit, ne prinimaet sebya, ne v sostoyanii lyubit'.
     Vy  ne sumeete dat' to,  chego u Vas net. V odnoj iz  svyashchennyh  knig ot
Gospoda Boga govoritsya: "Vozlyubi blizhnego, kak samogo sebya".
     Sejchas  my  s  Vami obsuzhdaem samye  razrushitel'nye  storony  haraktera
hronicheskogo  bol'nogo-neudachnika.  No,  prikladyvaya usiliya  voli,  harakter
mozhno izmenit' v luchshuyu storonu.
     Znachit,  pervoe  zadanie:  vypishite v stolbik  vse otricatel'nye  cherty
haraktera, kotorye Vy hoteli by ustranit', a ryadom  vse polozhitel'nye cherty,
kotorye hoteli by usilit' i  razvit'. |to zadanie -- osnova osnov dlya mnogih
uprazhnenij, o kotoryh rech' pojdet nizhe.

     Portal v ad.
     Molodoj  imperator so svoej  svitoj shel po  gorodu. Narod  padal  pic i
revel:
     -- Vivat, Imperator!!!
     A  kaznachej  sledoval  za  nim  i po  vzglyadu  povelitelya  osypal narod
zolotymi monetami.
     Lyudi gotovy byli otgryzt'  drug drugu ushi,  vykolot'  glaza,  kopayas' v
gryazi v poiske upavshih deneg i vopili istoshno, v upovanii, chto perepadet eshche
monetka-drugaya:
     -- Da zdravstvuet Imperator!!!
     Strazha  sledila za  tem, chtoby  vse klanyalis' vlastelinu, i  otveshivala
udary plet'yu po hrebtam teh, kto pered nim ne sklonyal golovy.
     Odin  strazhnik  obnazhil mech,  chtoby  otrubit'  golovu bosomu, gryaznomu,
oborvannomu nepokornomu monahu, kotoryj,  gordo podnyav golovu, shel navstrechu
Imperatoru.
     Kogda blyustitel' zamahnulsya mechom, to uslyshal zychnyj golos gospodina:
     -- Sto-o-j!!!
     On v udivlenii ostanovilsya. Kak eto tak! Ved' Imperator sam prikazal, i
uzhe ne odna golova vol'nodumca pokatilas' s plech.
     No to, chto proizoshlo dal'she, potryaslo vseh!
     Molodoj  Imperator  soshel so svoego skakuna, podbezhal k  etomu naglecu,
stal na koleni i poceloval podol ego zasalennogo halata.
     Svita byla  izumlena. Ahnul ves'  narod. CHto  za  chudo! Imperatora  kak
podmenili.  Tol'ko  potom koe-kto iz svity uznal  v etom  dervishe Imperatora
starshego.  Neskol'ko  let nazad on otreksya ot trona, peredal  vlast' synu  i
ushel stranstvovat' v poiskah istiny.
     -- Zdravstvuj, otec. S vozvrashcheniem...
     --  Net,  net, syn  moj,  ya eshche ne  vozvratilsya. YA  pobyval na tom krayu
Zemli, a teper' dolzhen  idti  na  drugoj kraj, i put' moj lezhit  cherez  tvoyu
stranu.
     -- |to tvoi vladeniya, otec!..
     -- Net, synok, eto tvoi vladeniya.
     -- Ty ploho vyglyadish', otec, ochen' sil'no pohudel. Konya Imperatoru!
     --  Net, net,  ne nado.  Ty zhe znaesh',  ya  dal obet --  hodit' peshkom i
nishchenstvovat'. Esli ochen'  hochesh' pomoch' staromu bol'nomu otcu, polozhi mne v
etu chashu neskol'ko mednyh monet, chtoby  ya smog kupit'  hleba. Bol'she  tvoemu
otcu nichego ne nado.
     Smutilsya  syn,  uvidev  etu  malen'kuyu   gryaznuyu  derevyannuyu  chashu  dlya
podayaniya.
     -- Kaznachej!! . Pribezhal kaznachej.
     -- Napolni etu chashu.
     -- Synok, bol'she, chem eta chasha, ya nikakogo podayaniya vzyat' ne mogu.
     Posle  pervoj  gorsti  narod  zagudel,  uvidev,  chto  kakomu-to  nishchemu
podarili celoe sostoyanie.  Kazhdyj  byl gotov zadushit' etogo  oborvanca.  Oni
krichali:
     -- Vivat Imperator! Takomu nishchemu -- takoe bogatstvo!
     A  u  kaznacheya glaza na lob  polezli. Monety sypalis'  v chashu,  a  chasha
ostavalas' pusta.
     -- CHto za chudnyj sosud, otec?
     --  Kaznachej,  ty  chto  ustavilsya?!  Nasypaj!! I  s kazhdoj  gorst'yu  on
udivlyalsya vse bol'she i bol'she. Pudovyj  meshok zolota ushel v etu chashu, no ona
ostalas' pusta.
     -- No chto za strannyj sosud, otec?!
     -- Synok, ty vidish', v kakuyu bedu tvoj otec popal? Esli mozhesh', nakormi
menya segodnya.
     Syn vzyal chashu, udivlenno pokrutil v rukah, so vseh  storon posmotrel  i
gnevno so stukom postavil ee na pyl'nuyu dorogu, i prikazal:
     -- Zapolnit'!!!
     Meshok za meshkom nesli slugi, poka kaznachej ne skazal:
     -- Povelitel'! Zoloto zakonchilos'!
     -- Poshlite goncov, pust' privezut eshche! Poka  ne  zapolnitsya eta poganaya
derevyashka, ne tronemsya s mesta!
     Mnogo tyazhelyh  meshkov bylo opustosheno  v etu chashu,  no ona  po-prezhnemu
ostavalas' pustoj. Na sorokovom meshke ne vyderzhal syn:
     -- CHto za sataninskij  sosud?  CHto za d'yavol'skuyu chashu ty prines, otec!
Sorok  loshadej  zolota  ushlo,  a ona  do  sih  por  pusta!  Kak  i  chem  ona
zapolnyaetsya?
     --  Ah,  syn  moj,  ya schastliv,  oh, kak ya  schastliv,  chto  ty okazalsya
dogadlivee menya. Ty na sorokovom meshke zolota sprosil menya, chto eto za chasha.
A ya, chtoby ponyat' eto, kinul v nee vsyu svoyu zhizn', polmira, tysyachi nalozhnic,
vse myslimoe i nemyslimoe bogatstvo  Zemli.  Synok,  i  zdorov'e  svoe  tuda
brosil.  YA  VS  brosil tuda,  a eta chasha  ostalas'  pusta. Potomu  chto  ona
izgotovlena iz moih zhelanij. |to chasha zhelanij...

     I u Vas, dorogoj chitatel', est' eta chasha.
     V pogone  za ocherednym  zhelaniem Vy  kinuli  v nee molodost', zdorov'e,
krasotu, schast'e.
     Ona poglotila dushevnyj pokoj, radost' zhizni, ona ne dala voplotit' Vashi
istinnye, sokrovennye mechty. V etu chashu Vy brosili vsyu svoyu zhizn'.
     Vperedi,  byt' mozhet, ostalas' odna tret'. I esli ne zakroete  etu chashu
sejchas, ona zatyanet i ostavshuyusya Vashu zhizn'.
     Neuzheli Vy ne vidite etogo?!
     Kazhdyj  raz,  kogda   Vy   govorite   "malo!".  Vy  treniruete  v  sebe
otricatel'noe  otnoshenie k sebe  i ko vsemu dostignutomu,  obescenivaete vse
prozhitye gody, vsyu zhizn'!
     Pridirayas' k sebe, Vy prodolzhaete sravnivat' sebya s drugimi ne s luchshej
storony! Zanizhennaya samoocenka vzyalas' iz chashi zhelanij  -- eto osnova  osnov
neschast'ya, neudovletvorennosti, neudach...
     Zaglyanite v sebya.
     Esli  by Vy dazhe vosstanovili zrenie na 100% za odin den'. Vy vse ravno
byli by nedovol'ny. Ne tak li?
     Izmenite,  poka ne pozdno,  otnoshenie k  sebe,  k okruzhayushchemu miru  i k
zhizni,  najdite vnutri sebya  chto-to  istinnoe,  cennoe,  podlinnoe, vechnoe i
razvivajte.
     Vot sejchas  podnimite pravuyu ruku.  Poglad'te sebya po golove hotya by za
to,  chto   Vy,  chitaya  etu  knigu,  predprinimaete  popytku  zanyat'sya  svoim
zdorov'em, vosstanovit' zrenie.
     Dazhe esli u Vas chto-to ne poluchaetsya  -- eto tol'ko ponachalu. Nauchites'
proshchat' sebe  melkie promahi i oshibki. Sozdajte k sebe  blagodarnost' prosto
za to, chto Vy est'.
     Vsegda mozhno najti, za chto sebya pohvalit'.
     ZHelaya chto-to dlya  sebya izmenit',  ostavayas'  takim zhe,  Vy  teshite sebya
illyuziyami. Izvinite, no bespolezno smazyvat'  yazvu,  esli  vnutri  nahoditsya
rzhavyj gvozd', vse  ravno rana budet raskryvat'sya. Rzhavyj harakter,  kotoryj
nahoditsya v Vashem tele, i dovel ego do ruchki.
     Kak  by ni bylo trudno, za kazhdyj  den',  za  kazhduyu vypolnennuyu rabotu
nuzhno  zastavit', usiliem voli vyzvat'  k sebe uvazhenie,  potomu  chto imenno
otsyuda nachnetsya sozidanie Lichnosti.
     Vy dumaete, tol'ko u Vas est' problemy?
     Ih u vseh predostatochno! Ne zrya  govoryat:  "V kazhdom domu po komu".  No
glavnoe --  est' takoe pravilo:  esli  ne  mozhesh' izmenit' situaciyu,  izmeni
otnoshenie k nej.
     Vse poznaetsya  v  sravnenii.  Imenno poetomu  mozhno  skazat', chto zhizn'
prekrasna vo vseh ee proyavleniyah.
     Mozhet,  u  kogo-to  net  muzha,  i ot etogo  oni  stradayut,  perezhivayut,
muchayutsya. Da Vy  tol'ko  posmotrite na etih zamuzhnih "zagnannyh loshadej"! Da
Vy prosto schastlivyj chelovek!
     Mozhet byt'. Vy  nedovol'ny muzhem, togda posmotrite na odinokih  zhenshchin,
kakimi golodnymi glazami oni smotryat na Vashego muzha.
     Vse postigaetsya v sravnenii.
     Esli schitaete sebya ochen' starym  chelovekom, to ya pogovoryu s  Vami cherez
let dvadcat'. Togda Vy skazhete:
     "Oj, kakaya ya byla molodaya, sama v tualet hodila!"
     |to zhizn'!
     Ne  zhdite,   kogda  projdut  dvadcat'   let,   chtoby   ocenit'  radost'
segodnyashnego dnya!
     Mozhet,  Vy pechalites' ot togo,  chto u  Vas bolezn'  tyazhelaya? No bolezn'
bolezni rozn'.
     Naprimer, u Vas yazva zheludka. Vy prihodite k doktoru, a on govorit:
     -- Vy davno ne byli u vracha?
     -- YA voobshche ne hozhu k vracham.
     -- Nu,  vot,  doprygalis', --  govorit vrach, -- u Vas  zapushchennaya forma
onkozabolevaniya. Vy nachinaete plakat':
     -- Doktor, skazhite, mozhet eto vse-taki yazva, a..?
     Teper'  Vy byli  by rady  uslyshat' soobshchenie  o  tom,  chto  u  Vas yazva
zheludka.  Okazyvaetsya, stol'ko let  stradali iz-za  etogo, i vdrug sejchas Vy
nachali mechtat' o nej!
     Vy  idete domoj  skvoz' gustoj  tuman v soznanii, i Vas bol'she nichto ne
interesuet.  Vy znaete, chto ostalos' sovsem malo zhit', i vse vokrug poteryalo
smysl.
     Vas bol'she ne interesuet, chto dumayut o Vas  lyudi, pochemu ne zdorovaetsya
sosed, kakoj u Vas doma kover, novyj ili staryj!
     Vse  cennosti, na  priobretenii  kotoryh Vy  poteryali zdorov'e, --  eto
mirazh!
     ZHelezyaka  prorzhaveet,  ischeznet,   a  Vy  zhizn'  svoyu  v  etu  zhelezyaku
prevratili!
     Mebel'  sdelaetsya truhoj, a  Vy chast' svoej zhizni  uzhe izrashodovali na
etu mebel'! Vse pusto v etom mire, vse illyuzorno, vse tlenno.
     CHto ostaetsya ot cheloveka? Krome dobroj pamyati -- nichego!
     Proizoshla pereocenka cennostej. To, iz-za chego Vy eshche vchera perezhivali,
muchalis', stradali, segodnya vyglyadit myshinoj voznej.
     Tol'ko teper' Vy ponyali nastoyashchuyu  cenu veshcham i sobytiyam  v zhizni,  no,
uvy...
     CHerez dve nedeli poluchaete vyzov iz polikliniki. Prihodite, a vrach chut'
li ni na kolenyah umolyaet Vas:
     --  Radi   vsego  svyatogo!!!  Prostite,  pozhalujsta!!!  V  laboratorii,
okazyvaetsya, pereputali analizy. U Vas yazva zheludka.
     Vy vyhodite na ulicu i radostno krichite:
     -- U menya  yazva!!! U menya ya-ya-zva-a-a!!!.. Vse  poznaetsya  v sravnenii,
moj rodimyj. Vse nashi pechali, vse radosti otnositel'ny. Postarajtes'  cenit'
kazhduyu minutu svoej zhizni. Mig -- i ona projdet!
     Davajte budem uchit'sya dazhe  v chem-to  samom plohom nahodit'  chto-nibud'
horoshee.  Na  odnu  i  tu  zhe  problemu mozhno  posmotret'  s  raznyh storon,
po-raznomu ocenit' i podojti k ee resheniyu. Vot Vam primer.

     Dva uchenika-kuril'shchika  gulyali po sadu i  ne reshalis' zakurit'. "Zavtra
nuzhno sprosit'  uchitelya, mozhno  li nam  kurit'?" -- reshili oni. Na sleduyushchee
utro odin iz nih prihodit ochen' rasstroennyj i vidit, chto drugoj kurit.
     -- Kak?! Ty kurish'?! -- udivilsya on. -- A mne uchitel' ne razreshil.
     -- A chto ty sprosil u nego?
     -- YA zadal emu vopros: mogu li ya  kurit',  kogda meditiruyu? --  on menya
prognal i vyglyadel ochen' rasserzhennym.
     --  Vot v chem delo! A  ya  sprosil:  mogu li ya meditirovat' v  to vremya,
kogda kuryu? I on otvetil: "Da".







     Esli vam malo ob座asnenij i do vas do sih
     por ne doshlo -- vot vam eshche odin klyuch:


     kogda dumaete o limone?

     A  sejchas  posmotrim,  kak dejstvuet nashe  voobrazhenie.  Kak  dejstvuet
somnenie ili vera v svoe vyzdorovlenie?
     Posmotrim eto na primere "OBRAZA LIMONA".
     Raspolozhites',  pozhalujsta,  udobno.  Glazki  zakrojte.  O,  net,  net,
pardon,  podozhdite.  Snachala prochitajte, chto nuzhno budet sdelat' s zakrytymi
glazami.
     Myslenno predstav'te spelyj, sochnyj limon.
     Voz'mite  ego  v  ruku, oshchutite  chut'  sherohovatuyu,  poristuyu,  upruguyu
poverhnost',  pochuvstvujte  ego  ves, ob容m. Predstav'te cvet,  zapah, bliki
sveta na limone.
     Podnesite ego k licu, vdohnite aromat polnoj grud'yu. Vspomnite, kakaya u
nego prohladnaya, vlazhnaya, nezhnaya, sochnaya myakot'.
     Myslenno shiroko otkrojte rot i otkusite bol'shoj kusok.
     Rot zakrojte! YA poprosil otkryt' myslenno!
     Esh'te limon kak  yabloko. Holodnyj, kislyj,  dushistyj sok rastekaetsya po
vsemu rtu. Proglotite ego i prodolzhajte zhevat' limon s kozhuroj bez sahara.
     Otkusite eshche kusok. Zamechatel'no! Doeli do konca? Poluchilos'? Molodec!
     Teper' posmotrim, kak organizm reagiroval na etot  voobrazhaemyj  limon.
Slyuna vo rtu poyavilas'? Da?!
     Togda vopros: Vy davili na svoi zhelezy? Govorili im:
     -- A nu-ka, vyrabatyvajte slyunu!? Vy govorili svoemu zheludku:
     --  A  nu-ka,  vydelyaj  zheludochnyj  sok? Vy etogo  ne  delali, a prosto
predstavili, chto edite  limon  i  vse, ostal'nuyu  rabotu sdelal  bez  Vashego
uchastiya organizm. ZHeludok uzhe prigotovilsya perevarivat' nesushchestvuyushchij limon
i sejchas sidit v obide na Vas, zaglyadyvaya snizu vverh v pishchevod:
     -- Pridurok, ty obeshchal limon, a teper' ne daesh'! Gde on?
     "Obraz limona" -- eto odin iz mehanizmov, kotoryj lezhit v osnove  nashej
raboty nad soboj. |to tol'ko odin iz klyuchej, kotorye my daem v etoj knige!
     Princip raboty  mozga u  vzroslyh  lyudej odinakov,  t.e. mozg  rabotaet
cherez  posrednikov,  rol' kotoryh vypolnyayut slova. Slovo "zdorov'e" -- eto i
est'  tot  posrednik,  cherez  kotorogo  Vy hotite  imet' to, chto  nazyvaetsya
zdorov'em.
     Poprobujte  sejchas  zakryt'  glaza  i  podumat'  o  zdorov'e.  Dumajte,
dumajte.  Napryagite i posil'nee to, chego v  golove net, t.e. izviliny.  Ved'
to, chto treniruetsya, to razvivaetsya.
     CHto v golove i tele voznikaet? A?
     Da nichego!!!
     Davajte pouchastvuem eshche v odnom malen'kom eksperimente na temu: "YA hochu
byt'  zdorovym".  Opyat'  zhe  uprazhnenie  s   poeticheskim  nauchnym  nazvaniem
"ZHratva".
     S  zakrytymi  glazami   vspomnite  ogromnyj  spelyj  bengal'skij  oreh,
otkrojte rot  i otkusite ot nego kusishche, da pobol'she!!! ZHujte, zhujte hot' do
konca sveta!
     Nu ka-a-k, poluchilos'?
     Tochno znayu, kakoj vopros voznik u Vas v golove.
     CHto takoe bengal'skij oreh?
     Skazhu kak muzhchina emko i tochno: a hren ego znaet!
     Esli  by  znal,  to  obyazatel'no  opisal  by.  |to  slovo sochetanie sam
pridumal!
     Kogda Vy stavite cel' "ya hochu byt' zdorovym", Vash organizm tochno tak zhe
reagiruet s nedoumeniem, kak Vy sejchas na "bengal'skij oreh", i sprashivaet:
     -- A chto eto takoe?  Hozyain, ob座asni, chto ty hochesh'! Opishi mne ponyatnym
yazykom.
     Pochemu na limon organizm reagiroval?
     A potomu chto, kogda Vy dumali o limone, v pervuyu ochered' Vy predstavili
ob容m, ves, cvet, zapah, ne tak li? Znachit, raznica, okazyvaetsya, v tom, chto
bol'noj chelovek, govorya, chto  hochet byt' zdorovym, stavit  svoj  organizm  v
tupik. Poluchaetsya, on hochet togo, ne znaet chego!
     Lyuboe   Vashe   vyskazyvanie   "ya   hochu   byt'   zdorovym"   organizmom
vosprinimaetsya, kak "moya tvoya ne ponimaet".
     On prosit:
     -- Nu, chto ty hochesh'? Nu pokazhi mne, chto tebe sdelat'?
     Slovo  "zdorov'e"  dlya nego  abrakadabra. Potomu chto  ono otnositsya  ko
vtoroj signal'noj sisteme, kotoraya v otnoshenii vyzdorovleniya dejstvuet ochen'
slabo.
     A vot  na slova "tarakan  u Vas  v trusikah" srazu  murashki pobezhali po
telu.
     Pobezhali ili  net?!  Esli  net, togda  pojmajte  odnogo  zhirnen'kogo  i
otpustite v shtany. Zapomnite! Vot tak!
     No, skoree vsego. Vy bez eksperimenta prekrasno vse prochuvstvovali! |to
potomu, chto tarakanov videli, shtany nosite, srazu real'no predstavili obraz,
i voznikla reakciya.
     Vot zdes' nashel eshche  odnu zakonomernost' zastrevaniya bol'nogo v neduge.
Ot blagogo namereniya, ot  blagogo stremleniya  byt'  zdorovym  Vy popadaete v
nikuda.
     Vnimanie!  Kogda Vy  pristupite k rabote nad  zreniem, postav'te yasnuyu,
chetkuyu i konkretnuyu zadachu. Organizm srazu nachnet voploshchat' ee.
     Iskusstvenno sozdavaya obraz vyzdorovleniya,  sozdavaya radost' za to, chto
vyzdoroveete.  Vy  osoznanno  nachinaete  upravlyat'  organizmom,  potomu  chto
zadaete  emu  konkretnuyu zadachu.  I  on  vynuzhden,  ne  uvilivaya v  storonu,
podchinyat'sya i vypolnyat'.
     V "Obraze  limona"  Vy  o  slyune i ne dumali,  reakciya  poluchilas' sama
soboj. Organizm otzyvaetsya na obraz.
     Vyvod takov: mysl' i obraz material'ny.
     Znachit,  s pomoshch'yu obraza Vy berete pod  svoe upravlenie ves' organizm.
|to glavnaya tronnaya zapoved'.

     A sejchas eshche odno podgotovitel'noe uprazhnenie:
     "OBRAZ PYATI PALXCEV".

     Postav'te  pered  licom  ladon'  i  vyberite  odin iz pal'cev na  ruke.
Smotrite  na nego  vnimatel'no bez otryva. Nachnite  s  lyubov'yu ego  izuchat',
prosmatrivat'  iznutri i  snaruzhi.  Peredajte  svoi mysli etomu pal'cu cherez
glaza,  cherez dushu,  cherez  duh. Vlozhite  v  eto  uprazhnenie  samye svetlye,
iskrennie chuvstva. Ne zabyvajte ob ulybke.
     CHto Vy  zamechaete? Kakova chuvstvitel'nost' etogo pal'ca po  sravneniyu s
ostal'nymi?
     Vy  zametili,  chto  s  kazhdoj  sekundoj  on  po  oshchushcheniyam  vse  bol'she
otlichaetsya ot drugih.
     CHem imenno?
     CHto Vy tam oshchushchaete?
     Teplo? Tyazhest'? Pokalyvanie? Nabuhanie? Pul'saciyu?
     Vse eto pravil'no. Mogut byt' i drugie individual'nye oshchushcheniya!
     Nekotorye slushateli kursov govoryat:
     -- YA chuvstvuyu tol'ko etot palec. Ostal'nye kak budto ne sushchestvuyut.
     Obostrenie  vnimaniya  k  kakomu-to uchastku  tela  vyzyvaet  podklyuchenie
dopolnitel'nyh  receptorov,  povyshaet  ego  informativnost'.  Vashe  vnimanie
menyaet chuvstvitel'nost' tam, kuda Vy ego napravlyaete.
     Takim  obrazom,  Vy  na  tot  uchastok okazyvaete  vliyanie,  prichem  kak
polozhitel'noe, tak i  otricatel'noe, v  zavisimosti ot togo, kakie  emocii i
mysli tuda vkladyvaete.
     Tot zhe samyj mehanizm  podklyuchaetsya,  kogda Vy rabotaete s glazami. |to
tak nazyvaemaya ideomotornaya reakciya organizma na mysli.
     Vy sejchas chuvstvuete svoyu spinu?
     Neozhidannyj vopros? Konechno, da!
     A esli tam kakaya-nibud' bukashka polzaet? Vnimanie obostryaetsya, i ottuda
Vy poluchaete polnuyu informaciyu ot prikosnoveniya nozhek etoj bukashki.
     Znachit, obostrenie vnimaniya v oblasti kakogo-to uchastka tela vyzyvaet v
mozgu  povyshennuyu  informativnost'  etoj  zony.  A  proyavlyaetsya  eto  v vide
povyshennoj chuvstvitel'nosti...
     Ili drugoj primer. YA ne nadoel Vam svoimi primerami? Horosho!
     Vy kupalis' kogda-nibud' v rechke ili v more?
     Durackij vopros, konechno, da!
     Togda,  zakryv glaza, vspomnite polden' zharkogo dnya.  Sinee nebo,  voda
iskritsya  pod luchami  yarkogo solnca, letayut belosnezhnye chajki, vdaleke vidny
parusa, slyshna muzyka. Deti radostno vizzhat na beregu.
     Vy  zahodite v  vodu do urovnya  plech. Volny nabegayut  odna  za  drugoj,
laskayut telo. Postarajtes' predstavit' poyarche, i Vashe telo budet otvechat'.
     Kakoe naslazhdenie! Legkij veterok obduvaet vlazhnoe lico. Zakrojte glaza
i  predstav'te, kak Vy stoite v vode. Vot proshel kater, priblizhaetsya bol'shaya
volna. Vy zhdete ee s zamiraniem serdca. Sleduyushchaya volna.
     Vy  baldeete,  a  krokodil-to,   v  upoenii   ozhidaya  vstrechi  s  Vami,
medlenno-medlenno priblizha-a-e-tsya k Vam  pod  vodoj, gotovya svoi  guby-zuby
dlya lobzaniya Vashej popochki!
     CHto Vy oshchushchaete?
     Legkoe pokachivanie i moroz po kozhe v zharkij polden'!
     |to  i est' ideomotornyj  otvet. Kazhdaya kletochka tela reagiruet na Vashi
mysli.
     Znachit, uverennost' v svoih silah budet otrazhat'sya vsyudu, vo vsem tele,
v kazhdoj kletochke!
     Kogda Vy verite, chto Vy  CHELOVEK s  bol'shoj bukvy, kogda Vy znaete, chto
Vy  samaya  krasivaya  zhenshchina  v  mire,  chto Vy muzhchina  chto  nado,  togda  i
vneshnost',   i   povedenie,   i   rezul'taty   lyubyh   Vashih  usilij   budut
sootvetstvovat' vnutrennemu  sostoyaniyu. Mysli material'ny,  dorogoj moj,  ne
zabyvajte ob etom!
     Drevnie govorili: "Prezhde chem podumat' -- podumaj".














     MOLODOSTI:
     on Vam k licu!

     Dorogoj  chitatel'! Vy soglasny,  chto v nastoyashchee vremya lyudi stali huzhe,
zlee, agressivnee, zavistlivee, chem, skazhem, pyat' let nazad? Da?
     Togda  vot Vam  otvet. Esli  vokrug vse  plohie,  ishchite prichiny v sebe.
Kakoj Vy, takovy i okruzhayushchie  lyudi, takov i  mir vokrug Vas. Podobie uznaet
podobie. Ponablyudajte sami!
     Tol'ko  sil'nyj chelovek  nikogda  ne  obizhaetsya,  nikogda ne  napadaet.
Posmotrite v prirode, kakaya sobaka gromche gavkaet i na vseh kidaetsya?
     Malen'kaya ZHuchka, kotoraya sama hvost podzhimaet i hochet zabit'sya v  ugol.
ZHivet po principu: luchshij metod oborony -- napadenie.
     I chelovek, kogda  sebya ni v grosh ne stavit, kogda otnoshenie k sebe, kak
k slabomu sushchestvu,  on  stanovitsya  pohozhim  na  shavku.  Gavkaet,  na  vseh
brosaetsya,  vse  vokrug takie  svolochi! Gde  slabyj duh, tam vpered  vyhodit
agressiya.
     Tak chto davajte ne budem  pokazyvat' svoyu  slabost' i  nachnem sozdavat'
vnutri obraz sovershenstva. Soglasny?
     Togda otvet'te na vopros: chem otlichaetsya myshlenie vzroslogo cheloveka ot
myshleniya rebenka? Otvetili?
     A vot chem!
     Deti  myslyat  obrazami, a  vzroslye --  slovami. Poetomu sejchas  nashimi
uchitelyami  budut  deti. Nam  s  Vami  predstoit  puteshestvovat'  v  detstvo,
puteshestvovat' v yunost'.
     Vy gotovy?
     Vam  budet tyazhelovato, potomu  chto  u  nas  s  Vami takoe iskoverkannoe
vospriyatie,  takie my  s  Vami povzroslevshie,  kak staryj truhlyavyj pen'  na
moroze.
     Osobenno  trudnym eto  uprazhnenie  pokazhetsya  buhgalteram, ekonomistam,
inzheneram i tem, u kogo zheludochno-kishechnyj trakt imeet ochen' bol'shoj ves.
     Sejchas my  budem sozdavat' svoj  ideal'nyj obraz, gde vneshne  Vy -- sam
ideal, vnutrenne  -- sama garmoniya, gde voobshche otsutstvuet bolezn'. Gde lico
molodoe i dobrozhelatel'noe, a ne  staroe i mymroobraznoe, a shcheki iz-za spiny
siyayut rumyancem!
     Postarajtes' priblizit'sya  k etalonu estestvennosti. Deti  fantaziruyut,
dumayut putem obraza, a vzroslye dumayut cherez slova.
     Kogda  my  govorim  "ogurec",   rebenok  srazu   predstavlyaet  uprugij,
zelenen'kij,   ves'   v  pupyryshkah,  aromatnyj  ogurchik.  A  vzroslyj  daet
opredelenie, slovesnuyu  formulirovku: "Ogurec --  eto ogorodnoe rastenie  iz
semejstva  tykvennyh  s  prodolgovatym zelenym plodom",  a  potom  staraetsya
vniknut' i predstavit' predmet po ego opisaniyu.
     Raznica est'?
     Obraz  zdorov'ya, obraz  yunosti  --  eto  zamenitel'  slova  "zdorov'e".
Bengal'skij oreh pomnite? Vo-o-t!
     Slova "zdorov'e" i "bengal'skij oreh" odinakovye po svoej suti.
     Znachit, sejchas budem fantazirovat', sozdavat' ob容kt nashego podrazhaniya,
etalon, ideal, na kotoryj potom budem ravnyat'sya vneshne i vnutrenne.
     Postarajtes' delat' eto kak ran'she, v  detstve. Vspomnite,  pozhalujsta,
kak Vy v detstve tancevali, kak igrali.
     Ili ponablyudajte, kak deti igrayut?
     Dlya menya, naprimer, eto bylo otkroveniem. Odnazhdy doma ya sidel, rabotal
za svoim  pis'mennym stolom, a deti -- moya dochka  i  ee podruga iz sosednego
doma vdvoem igrali v pryatki.
     V komnate est' tol'ko odno kreslo i para odeyal v uglu.
     Znaete, kak oni ishchut drug druga?
     Odna zakryla golovu, vse ostal'noe  torchit, a vtoraya hodit, ishchet, no ne
vidit!!! Ponimaete?! Nu ne zamechaet! Ona voshla, glaza smotryat, no ne vidyat.
     Kak Vy dumaete, ona pritvoryaetsya, chto ne zamechaet?
     A  cherez nekotoroe vremya, kogda pora nastupaet,  nahodit. A ta, kotoruyu
nahodyat,  tak pugaetsya,  azh  pisk-vizg  stoit! Ved'  tak  horosho spryatalas',
zatknuv svoyu golovu pod odeyalo.
     YA na  nih posmotrel,  u  nih mimika byla  nastoyashchego  ispuga, nastoyashchej
radosti. Vse po-nastoyashchemu.
     Pochemu ya vdrug ob etom vspomnil i pochemu zagovoril o detyah voobshche?
     Togda  malyusen'koe ob座asnenie, otkuda vozniklo uprazhnenie, kotoroe my s
Vami sejchas budem vypolnyat'. Odnazhdy moj drug iz gazety pozvonil i skazal:
     -- Slushaj, poedem na more. U tebya est' vremya? YA govoryu:
     -- Est'!
     -- Edet  celaya gruppa  psihologov, ya -- kak zhurnalist. Hochesh',  ya  tebya
vklyuchu  v  spisok, ty  ved' psiholog?  Predstavlyaesh'? V Krym na 35 dnej,  za
kazennye den'gi. More, vino, shashlyk, devochki, kustoterapiya...
     YA soglasilsya. Halyava komu ne nravitsya, skazhite, pozhalujsta?!
     |to sladkoe slovo "ha-lya-va".
     Poehal. I okazalsya  v  sanatorii dlya detej-invalidov  sirot doshkol'nogo
vozrasta, stradayushchih saharnym diabetom.
     V  pervyj  den' u  menya  byl tako-o-j shok!..  Kakoe  tam  more?!! Kakie
devochki?!! Kakaya kustoterapiya?!!
     YA  nachal  interesovat'sya,  dlya  kakoj  celi  my  priehali?  Zachem zdes'
ponadobilis' psihologi?
     Okazalos', na odnom beregu raspolozheny tri odinakovyh sanatoriya.
     Vse lekarstva oni poluchayut iz  odnogo  aptechnogo  upravleniya,  produkty
pitaniya berut s odnogo prodovol'stvennogo sklada. Vozduh, more -- vse odno i
to zhe!
     Pochemu  tol'ko  v  odnom iz  treh  proishodit  vyzdorovlenie  detej  ot
diabeta, a v dvuh drugih net?
     Vot  iz-za etogo tuda neodnokratno napravlyalis' komissiya za  komissiej,
kotorye vse proverili, no nichego  ne ustanovili i v  konechnom itoge skazali:
"Tol'ko psihologi mogut najti prichiny vyzdorovleniya detej v etom sanatorii".
     I ya, sluchajno okazavshis' na  halyavu sredi psihologov, obrek svoyu golovu
na stradaniya.
     Moskovskie psihologi dve nedeli porabotali, otpisku sdelali, otdohnuli,
uehali. A ya  tam zastryal na tri mesyaca, potomu chto mne  nado bylo dokopat'sya
do istiny.
     Krome vsego  prochego,  poluchilos'  tak, chto na  moih  ushah, na moej shee
povisli  deti  chetyreh-pyati  let,  schitaya, chto  papochka priehal. Mozhet byt',
imenno poetomu pozdnee ya usynovil troih detej.
     Mne  nado bylo  najti  nastoyashchie  prichiny  vyzdorovleniya  detej. Nashel.
Blagodarya etomu Vy tozhe budete vyzdoravlivat'.
     Primerno cherez mesyac-poltora nablyudenij ya nachal zamechat', chto igry etih
detej chem-to otlichayutsya ot drugih.
     Imenno v  detskom  vospriyatii, imenno v detskoj iskrennosti,  imenno  v
detskom voobrazhenii kroetsya sekret.
     Tak  kakim  zhe  putem  oni  vyzdoravlivayut?  Kak   srabatyvaet  detskoe
voobrazhenie? Prezhde chem uznat' eto, my dolzhny znat', kak otnosyatsya k bolezni
deti?
     I kak zhe?
     Da nikak!
     Oni prosto cherez korotkoe vremya, dnej cherez desyat', privykayut k bolezni
kak k svoim shtanishkam. U nih ko vsemu proishodit adaptaciya.
     Edinstvennoe,  k  chemu deti  ne  mogut privyknut', k chemu  u  nih  est'
postoyannaya  tyaga ot prirody, -- eto instinktivnaya potrebnost' v roditel'skoj
lyubvi i  zashchite. Mat'-priroda  tak ustroila,  chto rebenok  dolzhen byt' okolo
vzroslyh.
     Vnimanie, klyuch!
     Kakaya  osobennost' est' u detej? Oni vsegda vechno golodnye vo vnimanii,
laske,  lyubvi, osobenno malen'kie deti.  Skol'ko Vy rebenka ne laskajte, emu
vse ravno malo. CHerez dve minuty opyat' golodnyj okolo tebya stoit.
     A predstav'te  situaciyu.  Otec  prishel domoj, telek podklyuchil,  rebenok
podhodit:
     -- Nu, chto? Kak dela? Kak den' proshel? Idi syuda, poceluj papochku. CHmok!
A teper' idi k mamochke, idi, ne meshaj papochke. Idi k babushke!
     Vse. Rebenok ne poluchil togo, v chem ispytyval kolossal'nuyu potrebnost'.
     A mamasha tut zhe podzatyl'nik:
     -- Ne lez' v goryachuyu duhovku, obozhzhesh'sya. A babushka, vmesto togo  chtoby
prilaskat', sidit i vospityvaet:
     -- Horoshie devochki vot taki-i-mi dolzhny byt'. Horoshie mal'chiki tak sebya
ne vedu-u-t.
     I vdrug, kogda  rebenok zabolevaet, proishodit chudo. Otec zabyl o svoem
televizore, na zadnih lapkah prygaet, gotov vypolnit' lyuboe zhelanie.
     Mamochka, kotoraya  ne daet  v goryachuyu  duhovku golovu pihat'  i  shlepaet
vsyakij raz po popochke, kruzhitsya, uhazhivaet, perezhivaet.
     Babushka  skazki  chitaet,  pesenki poet. I  dedushka  otkuda-to  poyavilsya
pyhtya. Vse nad golovoj.
     Proishodit zapis': utolenie goloda i zhazhdy lyubvi svyazano s bolezn'yu!
     YA sprashival u malyshej:
     -- Moya  milaya, skazhi,  pozhalujsta, kogda ty  ochen'  hochesh', chtoby  tebya
pogladili po golovushke ili chto-to horoshee skazali, chto ty delaesh'?
     Dvoe iz troih otvechali:
     -- Govoryu, chto golova bolit ili zhivotik bolit.
     Poluchaetsya, chto rebenok kak by pritvoryaetsya. Vy soglasny? No...
     Rebenok  ne  mozhet  pritvoryat'sya,  potomu  chto  ego  mysli  momental'no
materializuyutsya v tele, i oni nachinayut bolet' po-nastoyashchemu.
     Te  deti,   kotorye  nahodyatsya   s   roditelyami,  okazyvaetsya,  bolezn'
vosprinimayut  kak istochnik laski, zaboty,  vnimaniya, lyubvi. A u  detej-sirot
tozhe  ogromnaya geneticheskaya  tyaga k  laske, prirodnaya  potrebnost'  byt' pod
zashchitoj.
     |ti  malyshi podhodyat  k  rabotnikam  sanatoriya, vospitatelyam, vracham  i
sprashivayut:
     -- A pochemu u  nee est' roditeli, a u menya net? Vospitateli zhe ne mogut
skazat': "U tebya roditelej voobshche net" i otvechayut:
     -- U tebya tozhe est'.
     -- A gde moi roditeli?
     -- A pochemu togda oni ne prihodyat, ne zabirayut menya?
     -- A kogda moya babushka priedet? Kogda dedushka? Im govoryat:
     -- Ty sejchas boleesh'. Vot kogda vyzdoroveesh', oni pridut, zaberut tebya.
     Rabotayushchie  tam, okazyvaetsya, sami ne znali,  chto ih obman srabotaet na
vyzdorovlenie! Oni-to znali, chto bolezn' neizlechima.
     I  deti,  chtoby  udovletvorit'  svoe  nenasytnoe  zhelanie byt'  nuzhnym,
lyubimym, intuitivno nachinayut iskat' puti.
     I okazalos',  chto etot velikij vnutrennij zov sposoben unichtozhit' lyubuyu
strashnuyu bolezn'.
     Dvuh-trehletnij rebenok nachinaet interesovat'sya:
     -- A chto takoe bolezn'? A chto takoe vyzdoravlivat'? Emu ob座asnyayut:
     -- U tebya v krovi mnogo sahara, ponimaesh'? Ty sahar ne esh'!
     Malyshi nachinayut ochen' bystro  vnikat', chto ot  istochnika lyubvi, zashchity,
pokoya ego otdelyaet kakoj-to Barmalej, kotoryj nazyvaetsya bolezn'yu.
     YA podruzhilsya tam s cyplenkom, trehletnej devochkoj, i sprosil u nee:
     -- Vot skazhi, pozhalujsta, chto oznachaet tvoya bolezn'? Ona ob座asnila:
     -- U menya  vnutri mnogo-mnogo kusochkov sahara drug za drugom hodyat. Vot
iz-za etogo moi roditeli ko mne ne priezzhayut.
     -- A  kogda  ty ochen' toskuesh' po roditelyam,  chto ty delaesh', chtoby oni
skoree prishli?
     Ona, derzha v svoem kulachke moj mizinec, privela menya vo dvor.
     A  tam stoit shtuk sem'desyat raznocvetnyh plastmassovyh  vannochek. Utrom
rabotnik sanatoriya zapolnyaet ih iz shlanga morskoj vodoj.
     Voda  pod solncem  nagrevaetsya,  i  k  obedu  detej  v  etot lyagushatnik
zapuskayut. Oni tam barahtayutsya.
     Devochka  zalezla  v  vannochku  i  nachala  tam pleskat'sya,  prigovarivaya
kakie-to slova. S trudom ponyal.  Ona,  okazyvaetsya, beskonechno  govorila: "YA
sahar, ya sahar, ya sahar".
     YA sprashivayu:
     -- A zachem ty govorish' "ya sahar"?
     Do  sih por vspominayutsya glaza v pol-lica, smotrit na idiota. Kak mozhet
takoj vzroslyj chelovek ne ponyat' samogo ponyatnogo! Sahar-to v vode ischezaet!
     Voobrazhenie u detej rabotaet bukval'no. I oni kazhdyj  po-svoemu igraet,
a eta igra, okazyvaetsya, ih iscelyaet.
     Tol'ko potom, kogda  ya rasskazal ob etom vospitatelyam, oni v odin golos
voskliknuli: "Ah  vot pochemu mnogie nashi malyshi vtoroj  raz v  etu  zhe samuyu
vodu ne zabirayutsya".
     Oni vidyat, okazyvaetsya,  chto "vrag" tam rastvorilsya, i  zhdut, kogda eta
voda ujdet. Ponimaete?
     Obshchayas'  drug  s  drugom,   oni  bystro  peredayut  opyt  vyzdorovleniya,
"tehnologiyu dobyvaniya svoih roditelej". YA uznal  u nih  neskol'ko  sposobov.
Odnim iz nih podelyus' s Vami.
     Itak, segodnya my budem fantazirovat' kak deti.
     Postarajtes'  dat'  volyu  svoemu  voobrazheniyu, uvidet'  sebya,  oshchutit',
pochuvstvovat'   v  etoj  fantazii  --   vse,  chto  Vy  schitaete  svojstvenno
garmonichnomu cheloveku, sovershennomu cheloveku.
     Dogovorilis'?
     Znachit, budem vpadat' v detstvo.
     Zachem nam eto?
     Vot obratite  vnimanie!  My  s Vami  obshchaemsya, ya  Vam chto-to  ob座asnyayu,
dokazyvayu.  A  Vy  somnevaetes',  ne  verite,  delaete vid,  chto  dumaete  o
chem-to...
     A  ya, kogda  ran'she s det'mi rabotal,  zametil takuyu  osobennost':  sto
ochkarikov iz sta bystro vosstanavlivayut zrenie.
     Oni prihodyat na  zanyatie. Ih vnimaniya hvataet maksimum  na pyat'  minut,
uzhe cherez pyat' minut nachinayut  otvlekat'sya, erzat',  potom obshchat'sya  drug  s
drugom, razgovarivat'. Oni tol'ko delayut vid, chto  slushayut.  A na samom dele
voobshche nichego ne ponimayut, ne vnikayut, im do lampochki.
     O chem by ya ni govoril, oni  zapominayut tol'ko poslednyuyu  paru fraz, vse
ostal'noe ne pomnyat. Potomu chto im umnye dokazatel'stva ne nuzhny.
     Ves'  paradoks v tom,  chto oni ne ponimayut, o chem idet rech', oni nichego
ne sprashivayut, ne utochnyayut. Kogda ya govoryu:
     -- Deti, domoj! -- oni  s radost'yu ischezayut. No  togda pochemu zrenie  u
vseh vosstanavlivaetsya? Iz dvuhsot detej u dvuhsot zrenie vosstanavlivaetsya.
Ne bylo takogo sluchaya, chtoby rezul'tat byl u sta devyanosto devyati -- u vseh!
     Iz sta  gluhih detej  u vseh nachinayut  "otkryvat'sya" ushki. Oni dazhe  ne
ponimayut, o chem ya govoryu, no u vseh stoprocentnyj rezul'tat.
     Kak-to na zanyatii my im skazali:
     --  Znaete,  deti,  nashi  vzroslye slushateli,  vashi  mamochki,  papochki,
dedushki i babushki, svoi shramy ubirayut. Vy  nad shramami  eshche budete rabotat',
delat' special'noe uprazhnenie.
     Na sleduyushchij den' prihodit rebenok:
     -- A u menya shram ischez!
     Im tol'ko  odin  raz skazali, chto  vzroslye sami ubirayut shramy, i  vse!
|togo  okazalos' dostatochno. Nikakogo uprazhneniya s  nimi ne delali.  No shram
ischez...
     CHto eto takoe?
     Prosto   deti   dumayut   obrazno.  ZHelaniya,   stremleniya  detej  vsegda
voploshchayutsya kak  by sami soboj. U  nih vtoraya  signal'naya sistema sil'no  ne
razvita, slava Bogu!
     Vtoraya signal'naya sistema  --  eto  slova,  rech'  --  posrednik v nashem
vospriyatii  okruzhayushchego  mira.  Razgovornaya  rech'  --  samaya  legkaya,  samaya
prostaya, samaya primitivnaya forma obshcheniya.
     V etom primitive u nas,  vzroslyh, i proishodit zastrevanie. Potomu chto
kogda Vam  govoryu,  chto nado delat',  kak  nado  delat', ya  Vam govoryu cherez
protivogaz:
     --  Posmotrite, kakoj  prekrasnyj,  dushistyj  cvetok!  A  Vy  smotrite,
nyuhaete cherez protivogaz i govorite:
     -- Ne ponyag! Ty mne eshche raz ob座asni!
     Vtoraya signal'naya  sistema -- eto,  obrazno  govorya,  protivogaz, cherez
kotoryj my hotim ulovit' zapah.
     Poprobujte vspomnit' sebya v detstve.
     YA,  naprimer,  v proshlom godu vstretilsya so svoim detstvom. Kogda byl v
roditel'skom dome, zashel na cherdak.  Prosto vdrug vspomnil, chto zdes' u menya
byla komnata, ogromnaya komnata, gde ya hodil let tridcat' tomu nazad. |to byl
moj dvorec.
     YA prishel tuda, a  moj tajnik najti ne mogu. Krome tolstogo  sloya  pyli,
nichego!  I  vdrug  vnizu,  gde  shifer uhodit  k  uglu, tam  uvidel  znakomye
ochertaniya.
     Podoshel, opustilsya na kortochki i  vot tak zashel tuda. Okazyvaetsya, rost
u menya byl takoj, chto ya tam hodil s gordo podnyatoj golovoj.
     Nashel to  mesto,  gde  vsegda hranil svoe bogatstvo. Kogda otkryl,  tam
byli kusochki ot farforovyh  chajnikov, pobitye probki ot limonada, denezhki --
chajnaya fol'ga, fantiki  ot  irisa "Zolotoj klyuchik" i obertki  ot  shokoladnyh
konfet  "CHajka",  kotorye  poluchil  v  podarok  na  Novyj  god.  YA  hodil  s
rastopyrennymi karmanami, potomu chto vse eto nosil s soboj.
     Pomnyu, u menya  byla igrushka, kakoj ne  bylo  ni u kogo  bol'she. |to byl
nastoyashchij avtomobil'. On  mog ezdit' vezde i po batareyam, i po podokonnikam,
gde ugodno. A na samom dele eto prosto kusok ot motocikletnogo akkumulyatora.
     Ponimaete,  naskol'ko  bogato detskoe voobrazhenie?  Vspomnite sebya, gde
ostalis' neraskrytymi Vashi sokrovishcha, gde zaryty klady.
     Znachit, kogda my sejchas budem fantazirovat', popytajtes' fantazirovat',
kak v detstve.
     V etoj fantazii postarajtes' uvidet', oshchutit' i  zapomnit'  sebya imenno
takim, kakim Vy  namereny byt', uvidet', kak vyglyadyat Vashi nogi, ruki, tors,
lico,  glaza.  Kakovo  tam  vnutri,  v  dushe? Oshchushchenie  legkosti,  garmonii,
bezmyatezhnosti, schast'ya.
     Snachala my vydumyvaem, sozdaem obraz,  kak hudozhnik, a potom zapominaem
barhatnost' kozhi, uprugost' tela, pokoj  v  dushe  i t.d. Teper' my poprobuem
rabotat' ne tol'ko s glazami, no i so vsem organizmom. Nachnem fantazirovat'.

     Predstav'te, chto Vy bessmertnyj chelovek. Vy mogli by lyudyam otkryt' svoyu
tajnu? Vy mogli by komu-nibud' rasskazat' o svoem bessmertii? A?
     Net!  Vas razorvut na tysyachi kusochkov,  chtoby  v  laboratornyh usloviyah
izuchat',  issledovat'  i,  v  konechnom itoge, najti sposob,  kak samim stat'
bessmertnymi.
     Oni nachnut beskonechno eksperimentirovat', i Vy ne smozhete pomeshat' etoj
tolpe lyudoedov.  I  vot  iz-za  etogo  Vy vynuzhdeny,  nahodyas' sredi  lyudej,
vyglyadet', kak  vse, kak  vse staret',  a potom kazhdyj  raz  uhodit', menyat'
mesto zhitel'stva? A potom vozvrashchat'sya  na staroe mesto kak syn,  vnuk togo,
kem Vy byli togda.
     Teper' o tom, kak Vy okazalis' bessmertnym.
     Bolee  10  tysyach  let  nazad na Vashe  plemya  napal nepriyatel',  i  byli
unichtozheny vse. Vy edinstvennyj, kto ucelel v etoj rezne, izranennym uhodili
ot presledovaniya.
     Vrag shel  po sledu, i uzhe spinoj  Vy chuvstvovali  ego  goryachee dyhanie.
Strela  v  odnu nogu, strela v druguyu  nogu.  Vy  v uzhase  zapolzli v gornuyu
peshcheru i, starayas' ukryt'sya ot priblizhayushchihsya shagov, prislonilis' k skale.
     Zdes'  okazalos'  kakoe-to oslablennoe mesto na granice s  parallel'nym
izmereniem.  Vash  vnutrennij  uzhas  zapustil  kakie-to mehanizmy,  i  vdrug,
protisnuvshis' v uzkuyu shchel', Vy  provalilis' tuda, upali v sosednyuyu  peshcheru i
tam prosideli neskol'ko dnej.
     Vashi rany kak-to neestestvenno bystro  zazhili, sily  vosstanovilis',  i
kogda Vy okrepli i vyshli na  poverhnost', to  zametili,  chto vse vokrug  kak
budto v zerkal'nom otrazhenii.
     Solnce vstaet s drugoj storony. I vremya idet v obratnom napravlenii.
     Za tem holmom Vy iskali  svoe selen'e, no ne nashli. Krome  bujnoj travy
nichego! Nikakih sledov prebyvaniya cheloveka.
     Vy opyat' vozvratilis' v peshcheru i stali vspominat', kak popali syuda, kak
nashli shchel' na izlome dvuh mirov. I s togo momenta nachalas' Vasha zhizn'.
     V etom mire Vy stareete kak vse, boleete,  stradaete, perezhivaete  vse,
chto  svojstvenno  obychnym  lyudyam.  No v  odin  prekrasnyj  moment, kogda Vam
stanovitsya  nevmogotu: bolyachki, sedina,  morshchiny  odolevayut. Vy prihodite  v
gory,  otkryvaete  dver' v drugoe izmerenie i uhodite  v tot mir, gde  vremya
techet vspyat'.
     Za korotkij  period Vy nachinaete obnovlyat'sya, potomu  chto tam dejstvuet
zakon kompensacii. No vsya beda zaklyuchaetsya v  tom, chto tot mir otkryt tol'ko
dlya Vas.
     Nikto drugoj  ne mozhet projti tuda.  I, tak kak chelovek ne  vyderzhivaet
odinochestva. Vy vynuzhdeny vnov' i vnov' vozvrashchat'sya k lyudyam.
     Vy  videli,  kak  stroilis'  piramidy,  kak  lyudi  rastaskivali  chistuyu
golubovato-beluyu  glazur',   pokryvayushchuyu  eti  piramidy.   Vy   videli,  kak
razrushalsya Vavilon, Vy byli v ryadah CHingishana...
     I  tam  est' dom, kotoryj  Vy  postroili sobstvennymi  usiliyami tysyachi,
tysyachi let tomu  nazad.  Dvuhetazhnyj malen'kij  domik sredi  sliyaniya chetyreh
stihij.
     Tam pyl' i tlenie otsutstvuyut. Vse hranitsya v  netronutom  vide. Kazhdyj
gvozd', kazhdaya  doshchechka  -- vse  nahoditsya v  pervozdannom vide. |tot  kover
podaril  Vam  sam Imperator.  A rycarskie  dospehi prinadlezhali otcu Genriha
XIV.
     Na  vtorom  etazhe Vasha  spal'nya. Okna  otkryvayutsya na  chetyre  storony.
Predstav'te. S odnoj storony okean, s drugoj -- beskrajnie polya, uhodyashchie za
gorizont, s  tret'ej  --  blagouhayushchij  les  s  zalitymi solncem  cvetochnymi
polyanami, s  chetvertoj --  gory.  Vy  prishli  vecherom,  pomylis'  i  legli v
postel'...
     Nachnem s momenta probuzhdeniya. Okna nastezh' otkryty. Za noch' regeneraciya
v  Vashem organizme uzhe  nachala proishodit'. Belyj tonchajshij tyul' kolyshetsya u
okna. Glazki zakryvaem.

     ...Okean...  Utro...  Vy  v  posteli...  okna otkryty  nastezh'.  Legkij
prohladnyj veterok, nesya v sebe zapah zemli, zapah cvetov, zapah gor,  zapah
hvojnyh lesov, vlazhnyj  ot rosy, zapah  okeana, ostorozhno s  lyubov'yu  gladit
Vashi volosy. Vashe lico i shepchet Vam:
     --  Dobroe utro, radost' moya!  Dobroe utro, lyubov' moya! S vozvrashcheniem!
Otkroj glazki! Tebya zhdet volshebnyj den'!
     Sozdajte obraz, predstav'te!
     Vy myslenno potya-ya-ya-givaetes', nezhno, s naslazhdeniem. Otkryvaete glaza
i vidite,  kak podnimaetsya solnyshko.  Postepenno probuzhdayas',  kak  rebenok,
podnimaete svoyu golovushku s podushek-oblakov.
     Vokrug ptichki likuyut,  shodya ot radosti s  uma,  potomu chto kazhdoe Vashe
poyavlenie v  etom mire vyzyvaet ukreplenie  vsego  zhivogo, ukreplenie vsego,
chto tam est'. Vy dejstvuete na etot mir omolazhivayushche, i on na Vas tochno  tak
zhe.
     Vy  vstaete.   Predstav'te!  Bosikom  stupaete  po   prohladnomu  polu,
spuskaetes' po lestnice, vyhodite na kryl'co i...
     O, Bozhe!.. Do  chego  chisto, do chego  svezho,  do chego prekrasno!..  Ushli
vcherashnee   utomlenie   i   ustalost'.   Eshche   raz   myslenno   s-   hrustom
potya-ya-givaetes'...
     Pered Vami  peschanyj  bereg okeana,  prozrachnaya  glad'  vody. Vy berete
polotence  i po ele zametnoj  tropinke, nastupaya na vlazhnuyu ot  rosy  travu,
vdyhaya svezhest' utra, aromaty cvetov, idete  v storonu vodopada,  gde bushuet
stihiya!
     I eto ne  prostoj vodopad! Vozniknuv iz malen'kogo rodnika v  rasshcheline
skaly,  probivaya sebe  dorogu, on vobral  silu skaly i prevratilsya v  moshchnyj
potok.  Kazhdaya  kapel'ka, preodolevaya  trudnosti puti,  ochistilas' i  obrela
volshebnuyu moshch'!
     Priblizhayas'  k  svoemu  vodopadu.  Vy  podhodite  k  podnozhiyu  skaly  i
lyubuetes' igroj solnca v hrustal'nyh bryzgah vody,  s  naslazhdeniem vdyhaete
vlazhnost' i chistotu vozduha, "rastvoryaetes'" v nem.
     Predstav'te,  v kazhdoj  kapel'ke  solnechnyj  svet!  V  kazhdoj  kapel'ke
raduga!  |tot  vodopad neset v svoih  ladoshkah  raduzhnoe  ozherel'e  chistoty,
molodosti, svezhesti, bodrosti, krasoty...
     Vy  myslenno sbrasyvaete  s  plech  odezhdu, a  vmeste s nej vse proshloe:
vozrast, tyagoty zhizni, obidy, somneniya, napryazhenie -- vse, chto nakopilos' za
eti gody.
     Solnyshko  i  veterok  nachinayut  laskat'  Vashe  telo.  Myslenno,  sdelav
glubokij vdoh, uhodite pod vodopad.
     Predstav'te, na  Vas  obrushivayutsya  kaskad  radosti,  kaskad  bodrosti,
schast'ya,  svezhesti, yunosti.  Ot prikosnoveniya volshebnyh kapel' vibriruet vse
telo, a kozha stanovitsya gladkoj, uprugoj, barhatnoj, kak u mladenca!
     Pochuvstvujte, kak voda  struitsya po  kozhe,  smyvaya  vse  poverhnostnoe,
nanosnoe, nenastoyashchee.
     S kazhdoj  sekundoj  Vy  chuvstvuete  vse  bol'shuyu  i  bol'shuyu  legkost',
bodrost', chistotu. Vy naslazhdaetes' tem, chto proishodit s Vami, i...
     O, chudo! Vdrug  voda nachinaet prohodit' naskvoz', unosya vse, chto  chuzhdo
zdorov'yu, vse, chto chuzhdo spokojstviyu, vse, chto chuzhdo garmonii!
     Vy vidite, kak gustaya chernaya sliz' Vashih  poter', obid,  razocharovanij,
porazhenij,  boleznej  stekaet  pod   nogi   i  ischezaet  v  volshebnoj  vode,
rastvoryaetsya navsegda!
     Vy  oshchushchaete, kak s  kazhdoj sekundoj  obretaete  vse  bol'shuyu legkost',
svezhest',   bodrost',   velichestvennuyu   krasotu  i,  vmeste  s  tem,  silu,
uverennost', carstvennoe spokojstvie!
     Vy vyhodite iz-pod vodopada.  Myslenno  posmotrite na svoe telo:  nogi,
ruki, spinu, zhivot, grud', sheyu lico -- posmotrite na sebya so storony.
     O,  chudo!  Kakoe  sovershenstvo!  Kakaya  krasota!  No  samoe  glavnoe...
prislushajtes'! Kakaya garmoniya v dushe, svet v razume, sila v duhe.
     Vy mogushchestvenny v  sozidanii, v tvorenii!..  Vy -- Angel  Sveta! Vy --
Angel Dobra! Vy --- Angel Lyubvi! S vozrozhdeniem!
     Zapomnite eto sostoyanie, chtoby stat' dlya lyudej istochnikom sveta, dobra,
lyubvi, vdohnoveniya i  sily. Potomu  chto  Vam eshche predstoit vernut'sya na pole
bitvy, gde dobro i zlo nahodyatsya v vechnom boyu za dushu cheloveka.
     A  teper'   vsmatrivaemsya  v  nebesa.  Vy  yasno  vidite  ptic,  paryashchih
vysoko-vysoko.  Sozdajte zhelanie  myslenno  vzletet'.  Predstav'te,  kak  Vy
uletaete vvys', chtoby vpitat' chistotu nebes.
     Raspravlyaem  plechi,   gotovimsya  k  poletu  i  daem  nebol'shoe  volevoe
napryazhenie.   Volnenie,   ozhidanie  poleta  i   povelenie  poleta!  Nachinaem
otryvat'sya ot zemli. Legko-legko, svobodno uletaem vvys' i vpered.
     Ot vstrechnogo vetra vibriruet  telo, ot oshchushcheniya  poleta raduetsya dusha,
likuet   volya!  Vy  stremites'  vpered,  gde  bushuet   stihiya!   I  myslenno
prityagivaete  chistotu belyh  oblakov, bezdonnost' nebes i vpityvaete  kazhdoj
svoej kletochkoj!  Odno Vashe  zhelanie, odno tol'ko  stremlenie i -- Vy letite
vvys', vvys', vvys'...
     Fantaziruem!  Sozdajte  obraz poleta!  Vperedi  belye,  serye oblaka  i
chernye grozovye tuchi, no  odnovremenno svetit solnce. Molniya eshche daleko,  no
groza priblizhaetsya. Pervye kapel'ki...
     Vpityvaem   solnechnyj  svet,  vpityvaem  chistotu,  vpityvaem  svezhest',
vpityvaem obraz krasoty, obraz yunosti, obraz zorkosti. Predstav'te, kak Vashe
telo  s  kazhdoj minutoj, s kazhdoj sekundoj priobretaet odnu za drugoj imenno
te cherty, o kotoryh Vy mechtali.
     Fantaziruem polet! Priblizhaemsya k belym oblakam,  nesushchim v sebe skazku
detstva,  skazku yunosti, nesushchim v  sebe pervuyu lyubov', chistuyu, vozvyshennuyu,
nesushchim v sebe zvezdnye nochi i... prohodim naskvoz'...
     Vy vpuskaete v sebya velikij gimn yunosti, bezzabotnosti, svobody! Liven'
priblizhaetsya, on uzhe viden! Daleko  vperedi raduga! Vot voobrazhaemye polya, i
Vy  vbiraete  v  sebya  zapah  vlazhnoj solomy, aromat znakomyh  i  neznakomyh
cvetov! I Vy v polete! Vy svobodny!
     Vy letite navstrechu bushuyushchej stihii tuda, gde vstretilis'  dva  VELIKIH
VLYUBLENNYH,  NEBO I ZEMLYA, V EDINOM |KSTAZE LYUBVI!!!  I  ot etogo ekstaza  v
nebe razbushevalas' groza. Liven', molnii i grom!
     Predstav'te  obraz! Vspomnite  zvuki  grozy,  postarajtes' uslyshat'  ih
sejchas.  Molniya  na  kakoe-to  mgnovenie  raspahivaet  okno  v  udivitel'nyj
sosednij mir, i Vy vidite chetkie kartiny.
     Predstav'te,  chto nahodites' v  nebe,  posredi razbushevavshejsya stihii i
vbiraete v sebya silu molnii...
     Liven'  smyvaet  s Vas vse  proshloe i  napolnyaet  vesennej  svezhest'yu i
chistotoj. Raskinuv v polete ruki i nogi. Vy vtyagivaete v sebya volshebnuyu silu
stihii:   bushuyushchij  uragan  lyubvi,   uragan   sozidaniya,   uragan  tvoreniya,
dolgozhdannuyu  chistotu,  dolgozhdannuyu bodrost', svezhest', legkost', shchedrost',
dobrotu!..
     Kazhdaya volosinka, kazhdaya kletochka, kazhdyj sosudik nakaplivayut etu moshch';
volnu za volnoj po narastaniyu.
     Zapomnite vnutrennee oshchushchenie Svobody! Zapomnite!  V  etom voobrazhaemom
polete vpitajte vse, chto Vy schitaete sovershennym!
     Bravo!..  Umnica!.. Molodec!.. Fantazirujte i  zapominajte!  Vy  vidite
sebya sovershennym!.. Eshche!.. Dobavlyaem shtrihi, kak genial'nyj hudozhnik!
     Prodolzhaem dal'she fantazirovat'!  Predstav'te,  chto Vy vozvrashchaetes'  k
svoemu domiku. Stihiya ostaetsya  daleko pozadi.  Vy  opuskaetes'  u  kryl'ca.
Sozdajte oshchushcheniya, sozdajte  chuvstva! Myslenno  vhodite  v dom, podhodite  k
zerkalu  i smotrites' v  nego. Vy vidite  sebya sil'nym,  molodym,  zdorovym,
zorkim chelovekom. Polyubujtes' soboj!
     A teper' tanec. V etom voobrazhaemom tance postarajtes' byt' princessoj,
korolevoj, povelitelem, povelitel'nicej, kem hotite!
     Predstav'te sebe: Vy vidite ogromnyj zal, blestyashchij  parket, kolonny, a
za kolonnami more i zvezdnaya lunnaya noch'. Vy mozhete poschitat' zvezdy, kazhduyu
iz kotoryh chetko razlichaete na nebosvode. Muzykanty v belyh odeyaniyah smotryat
na Vas lukavymi i dobrymi glazami. Oni budut igrat' tol'ko dlya Vas.
     Vy poyavlyaetes'  v bal'nom naryade,  i vse  prisutstvuyushchie obrashchayut  svoi
voshishchennye vzory na Vas.  Muzykanty kak  budto  zhdali etogo  momenta  i pri
Vashem poyavlenii nachinayut igrat' velichestvennyj val's.
     Vy  myslenno  tancuete s lyubimym  chelovekom, ne  otryvaya drug  ot druga
vzora, polnogo nezhnosti, lyubvi i schast'ya, nadezhd, mechtanij i stremlenij.
     Vklyuchaem torzhestvennyj  val's  i myslenno, stoya  s  zakrytymi  glazami,
nachinaem tancevat'. Kruzhimsya v voobrazhaemom tance.
     Daem volyu gvoej fantazii! Vidim sebya  iznutri i so storony. Zapominaem!
Zapominaem  vse:  i  vodopad, i  polet, i  tanec!  A  glavnoe  -- zapominaem
vnutrennee sostoyanie, sostoyanie dushi!
     A teper' tango! Nastroilis'! Na lice legkaya ulybka.  Plechi raspravleny,
kak  kryl'ya. V  glazah blesk, zador,  ozorstvo, molodost',  schast'e, lyubov'!
Bravo!!!
     Molodec!
     A  teper' podnimaem  obe ruki  vverh,  potyagivaemsya,  otkryvaem  glaza.
Mozhete skazat' "myau"! Skazali? Slava Bogu,  chto hot'  ne razuchilis' govorit'
na normal'nom yazyke.
     A  teper'  sravnite,  pozhalujsta, svoj segodnyashnij oblik  s  obrazom iz
Vashej fantazii. Est' raznica? Da?
     Vot eta raznica i est' tot ob容m raboty, kotoryj neobhodimo vypolnit' v
blizhajshie poltora-dva mesyaca.
     I  zapomnite!  Lyubov', uvazhenie k sebe, lyuboe  vnimanie k sebe ne mogut
ostat'sya bez rezul'tata.






























     SKRYTA SILA

     Mnogie  iz  nas ne znayut svoih vnutrennih vozmozhnostej, a v  kazhdom oni
est', nado tol'ko umet' razbudit' ih, zastavit' rabotat' na sebya.
     To, chto Vy dostigli v zhizni vo vseh otnosheniyah, est' lish' malaya chastica
zalozhennogo v Vas potenciala. Govoryu eto kak specialist s mnogoletnim opytom
raboty. Podtverzhdenie tomu -- ekstremal'nye situacii.
     Vot neskol'ko primerov.
     Kak Vy dumaete, otkuda vzyalis' sily u semidesyatiletnej zhenshchiny, chtoby s
sorokaletnim synom  na spine projti 13 kilometrov cherez snezhnye sugroby i ni
razu ne opustit' ego na zemlyu? A eto fakt!
     Kogda  lyudi stali probirat'sya na snegohode k mestu avarii, chtoby spasti
ostal'nyh,  ostavshihsya pod traktorom, oni  uvideli na protyazhenii  vsego puti
sledy tol'ko odnoj pary nog.
     Kak  smogla  zhenshchina   v  Sankt-Peterburge  na  urovne  sed'mogo  etazha
uderzhivat'  odnoj rukoj svoego dvuhletnego  rebenka,  shvativshis' za  kirpich
karniza  tol'ko  ukazatel'nym  i  srednim  pal'cami  drugoj  ruki,  poka  ne
podospela pomoshch'.
     I kogda ee snimali,  to ona ne mogla razzhat' pal'cy. Neskol'ko chasov ee
uspokaivali,  chtoby  ona   otpustila   ruku  svoego   rebenka.   Vot   kakaya
sverh容stestvennaya sila!
     No  eti sily nahodyatsya v spyashchem sostoyanii, potomu chto dlya  obsluzhivaniya
zheludochno-kishechnogo trakta bol'shogo uma ne nado. Vot pochemu zadejstvovannymi
okazyvayutsya  lish' 3--4% mozga. A chelovek mozhet ochen'  mnogoe: chitat'  mysli,
predvidet' budushchee i t.p.
     V  Vas  oni  tozhe est', dorogoj chitatel'. My dolzhny najti dostup k etim
silam. No  odnim potrebitel'skim zhelaniem  tipa "zhrat'  hochu!" eta  dver' ne
otkroetsya, potomu chto vedet  ona v volshebnyj mir, gde budut ispolnyat'sya Vashi
zhelaniya.
     |to mir,  gde Vy  yavlyaetes' povelitelem.  Dveri  v etot mir otkryvayutsya
tremya  klyuchami: siloj voli,  dushoj  i  razumom. Nado slit' vse  voedino.  Vy
gotovy? Togda poehali!




























     "Oktava", chto eto takoe?

     |to nazvanie special'nogo uprazhneniya, napravlennogo na  probuzhdenie toj
skrytoj sily, kotoraya est' v kazhdom ot prirody,  i kotoraya budet Vas vesti k
vyzdorovleniyu. V chem sut' uprazhneniya?..
     Za dvadcat' let raboty ya mnogo raz ob座asnyal "Oktavu", no ni razu ne byl
udovletvoren tem,  kak  eto poluchalos'. Pochemu? Potomu  chto tol'ko  bezumnyj
voz'metsya  ob座asnyat',  chto  takoe  schast'e, chto takoe  nezhnost',  chto  takoe
lyubov'!..
     Skazhite, pozhalujsta. Vy mogli by peredat' slovami samye vysokie i yarkie
dushevnye perezhivaniya?  Poprobujte!  Zatrudnyaetes'?  Vot i dlya menya eto ochen'
tyazhelo.
     I vse-taki ya poprobuyu, potomu chto nichego drugogo mne ne ostaetsya.
     CHto zhe takoe "Oktava"?
     |to osoboe  uprazhnenie dlya trenirovki Duha!  Kakie  chuvstva  i oshchushcheniya
nuzhno vyzyvat', sejchas postarayus'.ob座asnit'.
     Predstav'te  sebe, Vy idete po doroge,  a Vam navstrechu bezhit godovalyj
ili  dvuhletnij  malysh-topotushka.  Vot sejchas  on  podbezhit  k  Vam, Vy  ego
voz'mete  na  ruki,  on obnimet  Vas  svoimi  ruchonkami, prizhmetsya, poceluet
teplymi, puhlymi, vlazhnymi  gubkami. Vy oshchutite rodnikovoe dyhanie u lica, i
vse vokrug dlya Vas perestanet sushchestvovat'!
     Vy pochuvstvuete sebya po otnosheniyu k etoj kroshke sil'nym, mogushchestvennym
pokrovitelem, titanom, zashchitnikom. I vmeste s etim dusha napolnitsya chistotoj,
nezhnost'yu, blazhenstvom, lyubov'yu! Napolnitsya ili net?! Da!!!
     Ili Vy vidite, vperedi Vas po doroge idet Vash syn. Vy smotrite na nego,
i serdce perepolnyaetsya gordost'yu: "|to moj syn!"
     Imenno takie chuvstva  i perezhivaniya sluzhat  osnovoj, vnutrennej  oporoj
luchshih Vashih stremlenij, na kotoroj budet stroit'sya Vasha cel'.
     I v to zhe vremya "Oktava" -- eto dvizhushchaya sila k osushchestvleniyu celi.
     Oktava  --  eto  iskusstvo  upravlyat'  svoim  telom,  prikazyvat'  emu,
zastavlyat', vynuzhdat'  ego  postepenno vneshne i vnutrenne  perevoploshchat'sya v
TOT oblik, v kotoryj Vy zhelaete.
     |to utverzhdenie, eto  vnutrennee oshchushchenie, chto BUDET IMENNO TAK. KAK VY
|TOGO ZAHOTITE!!
     Oktava  --  eto soznatel'noe  formirovanie  v  dushe  uverennosti, sily,
mogushchestva!
     Drevnie govorili: "CHto  naverhu, to i vnizu".  Neskol'ko perefrazirovav
etu mysl', mozhno skazat': "CHto  vnutri,  to i snaruzhi". Vnutrennee sozidanie
daet pol'zu?

     Uvazhaemyj muzhchina,  skazhite? Vy dumaete, chto Vy muzhchina, Vy verite, chto
Vy muzhchina. Vy nadeetes', chto Vy muzhchina, ili, togo luchshe, somnevaetes', chto
Vy muzhchina, ili vy znaete, chto vy muzhchina?!! Kakoj otvet vybiraete?
     Analogichnyj  vopros   zadam  zhenshchinam.  Budete  li  Vy   razdumyvat'  i
somnevat'sya, chto Vy zhenshchina, a ne muzhchina? Net!!!
     Vot ulovite,  kakoe  oshchushchenie voznikaet vnutri, kogda Vy tochno  znaete,
chto eto  tak  i nikak inache! Kak  budto by Vy  dobryj volshebnik, uverennyj v
sile  svoego volshebstva. Vy prosto daete povelenie i uhodite! Vashe povelenie
takoj sily, chto vse zadumannoe srazu ispolnyaetsya!
     Takoe zhe utverzhdenie nuzhno  iskusstvenno  sozdavat'  vnutri v otnoshenii
vyzdorovleniya.
     Oktava  --  eto  sochetanie  uverennosti,  reshitel'nosti,  sily,   moshchi,
mogushchestva tverdosti i nezhnosti, lyubvi, dobroty, trepetnosti, chuvstva poleta
i radosti.
     |to snishoditel'noe spokojstvie i spokojnoe uverennoe znanie, chto budet
tak, kak Vy etogo zahotite!
     Otkuda zhe cherpat' eti oshchushcheniya? Iz perezhitogo opyta!

     Rasskazhu Vam odnu istoriyu.
     Vstretilis'  tri stoletnih starika. Seli i, gonyaya chaek, stali obsuzhdat'
kakoj muzykal'nyj instrument luchshe. Odin govorit:
     -- Luchshe flejty ne byvaet.
     Vtoroj:
     --  U  tebya  net nikakogo  vkusa.  Ot  flejty u  menya  ponos...  A  vot
skri-i-pka!.. Obrashchayutsya k tret'emu.
     -- Druz'ya moi! Tvoya skripka pomogaet tebe sovershat'  muzhskie podvigi? A
tebe tvoya flejta pomogaet? Oba na nego nabrosilis':
     -- Ty chto, mozgi chto li s容l? My govorim o mu-u-zyke, a  ne o proshedshih
vremenah.  YA  uzhe dvadcat' let na zhenshchin ne smotryu, on -- tridcat' let. A ty
chto?
     -- YA zhe govoryu, u menya vse v poryadke. Tvoya  starushka umerla  shest'desyat
let  tomu nazad,  a tvoya  pyatnadcat'  let  nazad. Moya  zhena  --  do  sih por
krasitsya... YA vchera kupil ej duhi "Trojnoj odekolon".
     Oni snova na nego nakinulis':
     -- Nu, davaj, rasskazhi, chto  eto  za  muzyka. Privedu segodnya  vnuka  s
magnitofonom, pust' zapishet, mozhet, u nas tozhe chto-to poluchitsya.
     -- O-o-o... noch'yu eta muzyka slyshna v nashem selenii. Otkryvaesh' okna  i
slushaesh'. No v poslednee vremya chto-to redko ee slyshno.
     -- CHto za muzyka?
     -- Kogda ya slyshu etu bozhestvennuyu muzyku...
     -- Nu, ne tomi! CHto za muzyka?!
     -- |to kogda  noch'yu osel oret... Kogda sredi  nochi  krichit ishak, ya sebya
chuvstvuyu vosemnadcatiletnim yunoshej.
     Ponyali oba  starika -- ih bylo troe  starejshih v sele, teper'  ostalos'
dvoe, potomu chto tretij soshel s uma.
     --  Vy  ne smotrite na  menya tak. Pomnite, kogda  ya pervyj raz poshel  k
svoej starushke na svidanie?
     -- Pomnim, my na streme stoyali.
     -- Noch'yu ya perelez cherez zabor. I  kogda  shel  v temnote,  nastupil  na
hvost ih  ishaka...  |tot poganec zaoral.  A  pomnite,  kakoj zloj  byl u nee
otec?..
     -- Da-a!
     -- YA postuchal v okno, vzyal  ee na ruki, i pones ee v storonu  sada. Ah,
kakaya byla lunnaya zvezdnaya noch'! Pod cvetushchej yabloneyu Gospod'  nagradil menya
medom iz ee ust. YA pochuvstvoval ot ee volos, kak bozhestvenno pahnet v rayu.
     No  ot  krika etogo poganogo ishaka vse osly  v nashem sele  prosnulis' i
nachali orat': "I-a-a-a, i-a-a-a, i-a-a-a!" YA byl gotov ih rasterzat', potomu
chto togda oni isportili vse nashe svidanie.
     A  sejchas, po  nocham, my otkryvaem  okna, prikladyvaem  ruki  k  usham i
sidim, zhdem. Kogda nachinayut krichat' ishaki, u nas -- pervaya brachnaya noch'...
     Znachit, "Oktava" eto -- chto?..
     U  kazhdogo  est'  svoj obraz -- svoj ishachij krik. |to zhizneutverzhdayushchee
stremlenie  k svetu, dobru, lyubvi k tomu,  s chem Vy  associiruete svoyu silu,
svoe velichie, yunost', zdorov'e.
     Vsyakoe dejstvie, kotoroe vedet nas k  Sozidaniyu, Tvoreniyu. Kogda Vy  ot
vsej dushi  govorite: "Vse! Hvatit byt'  rabom  bolezni, rabom nuzhdy!" -- eto
tozhe Oktava!
     Oktavu mozhno najti vo vsem:  i v  radostnom  krike rebenka, i v  pesne,
spetoj  ot  dushi,  i v  dobrom  slove,  skazannom s chuvstvom,  i  v  svetlyh
perezhivaniyah, i...
     U kazhdogo najdetsya chto-to svoe sokrovennoe.

     Vo  vremya uprazhneniya Vy  snachala  vnutri  iskusstvenno  vyzyvaete gammu
chuvstv, a  potom postepenno dobavlyaete intensivnost',  zatem eshche, eshche i eshche,
chtoby  vo  vsem  tele i  osobenno  v oblasti nezdorovogo organa  zvuchal Gimn
sozidaniya, chtoby kazhdaya kletochka tela poluchila rezonans!
     Vnutrennee stremlenie,  utverzhdenie  dolzhno  byt'  vlastelinom  v tele,
chtoby podavit',  unichtozhit', steret' v  poroshok vse  drugie mysli i chuvstva,
chuzhdye sozidaniyu, chuzhdye tvoreniyu!
     Vasha  "Oktava" dolzhna raznesti v puh i prah vsyu neuverennost', somneniya
i strahi. Unichtozhit' ih NAVSEGDA!
     Postarajtes'  pochuvstvovat'  svoyu  znachimost',  silu,  moshch',   krasotu,
utverzhdat' eto v sebe i shag za shagom prodvigat'sya k celi.
     Kazhdyj den' starajtes' eto oshchushchenie vospolnyat' novymi ottenkami,  novoj
gammoj  chuvstv. Po mere trenirovok Vy  budete stanovit'sya  bolee  spokojnym,
sil'nym, uverennym v sebe chelovekom, zashchitoj, podderzhkoj i oporoj dlya lyudej,
kotorye Vas okruzhayut. Vy stanete dlya  nih oazisom  v  pustyne, budete  nesti
svet, dobro i lyubov'.
     Kogda Vy nachnete rabotat' s glazami, to oshchushchenie, utverzhdenie, komandu,
prikaz, povelenie  glazam byt' takimi,  kakimi  Vy  hotite, chtoby  oni byli,
napravlyaete tuda. Tam sozdaete radost' i poluchaete otvetnuyu reakciyu.
     Mozhet  vozniknut'  teplo, legkaya pul'saciya ili lyuboj drugoj  fizicheskij
otklik. "Oktava" -- eto vnutrennee sliyanie s  tem obrazom molodosti, kotoryj
Vy tol'ko chto sozdali.
     No  kak vsegda soblyudajte tehniku  bezopasnosti.  Sledite za tem, chtoby
serdce  rabotalo  spokojno,  golova  byla yasnaya,  dyhanie rovnoe. Vnutri  --
snishoditel'noe spokojstvie i absolyutnoe znanie togo, chto budet tak,  kak Vy
etogo hotite.
     Vy dolzhny znat', chto lyubuyu svoyu problemu spokojno mozhete reshit', chto vo
vseh otnosheniyah Vy samyj-samyj... ili samaya-samaya...
     Nikakogo  napryazheniya! Drugimi  slovami.  Vasha  zadacha --  derzhat'  svoj
organizm pod spokojnym kontrolem,  i  vyzdorovlenie budet proishodit' kak by
samo soboj.  |to dolzhno byt' spokojstvie povelitelya, spokojstvie sozidatelya,
spokojstvie  lyubyashchego,  lyubimogo,  mogushchestvennogo  cheloveka.  Sozdajte  eto
utverzhdenie!

     Plechi  popravili, na  lice gordaya ulybka  i  poehali!!  Myslennyj  vzor
napravlyaem v glaza i vyzyvaem tam otvetnuyu reakciyu.
     Vspomnite Obraz limona ili Obraz pyati pal'cev, kak organizm reagiroval?
Sejchas  funkciyu etogo pal'ca  budut vypolnyat' glaza.  Vnutrennee  stremlenie
dolzhno byt' ochen' sil'nym. |to vnutrennee utverzhdenie tipa:


     YA ESTX SILA
     YA ESTX LYUBOVX
     YA ESTX PROSHCHENIE
     YA ESTX MOGUSHCHESTVO
     YA ESTX YUNOSTX
     YA ESTX MOLODOSTX
     YA ESTX ZDOROVXE
     YA ESTX MUDROSTX
     YA ESTX ZHIZNERADOSTNOSTX
     YA ESTX VSE PREKRASNOE
     VSE ZAVISIT OT MENYA
     VSE V MOIH RUKAH
     |to  stremlenie  dolzhno  gospodstvovat' i unichtozhit'  vsyakoe  somnenie,
kotoroe samo soboj  figushki ujdet. Ne zhdite, chtoby  ono pokinulo Vas, skazav
na proshchan'e:
     -- Nu chto zh, do svidan'ya, ty menya vygonyaesh', ya uhozhu.
     Ono zubami, kogtyami budet derzhat'sya v Vashem soznanii.
     Vy prosto skazhite:
     -- T'fu na tebya! -- i usil'te konstataciyu yunosti,  zdorov'ya,  bodrosti.
O, kej?
     Zastav'te sebya oshchutit' LICHNOSTXYU,  CHELOVEKOM  s bol'shoj bukvy. Sozdajte
vnutrennee chuvstvo, chto luchshe  Vas nikogo v mire  net. Nadevaem na  stal'nuyu
ruku  myagkuyu  barhatnuyu  perchatku  i  berem  vse  upravlenie  pod  kontrol'!
Poluchilos'? Otlichno!
     |to uprazhnenie primenyaetsya vsegda  vo vremya korrekcii zreniya ili raboty
s  lyubym  drugim  nezdorovym  organom,  vo  vremya  sustavnoj   gimnastiki  i
uprazhnenij dlya  glaz,  a takzhe stiraya  bel'e,  ubiraya  kvartiru,  tryasyas'  v
obshchestvennom transporte i t.d.  A osobenno  posle  nepriyatnogo  razgovora  s
nachal'nikom ili v drugie podobnye zhiznennye momenty.
     |to uprazhnenie nuzhno delat' i na ulice, sredi lyudej. Oni budut "davit'"
na Vas i, sami togo ne podozrevaya, pytat'sya prevratit' v sebe podobnyh, t.e.
v odnorodnuyu massu.
     Kak Vy sebya chuvstvuete sejchas na ulice,  kogda  vstrechaete hmurye lica?
Zamechaete li Vy, chto otlichaetes' ot nih? Da?!
     CHem?
     U  nih  u  vseh  sploshnye  shtampovannye  rozhi,  ryla i  mordy  sovkovoj
lopatkoj. Pochemu tak? Potomu chto tak prinyato. Vse tak hodyat!
     A Vy LICHNOSTX!
     Ochen' vazhnoe zamechanie! Kogda Vy vypolnyaete uprazhneniya, a golova zabita
postoronnimi myslyami, vse Vashi usiliya budut pustoj tratoj vremeni!
     Pri mehanicheskom ispolnenii ves' trud pojdet kotu pod hvost. Zanimat'sya
nado v sostoyanii Oktavy! Tol'ko togda Vy dostignete uspeha!

     Skazhem, u menya problemy s kolennoj chashechkoj. YA myslennyj vzor napravlyayu
tuda i  predstavlyayu  svoj  obraz zdorov'ya,  takoj sily,  s  kotoroj ya letal,
tanceval  v  Obraze  molodosti i posylayu  ego v  kolennuyu  chashechku. A  zatem
soznatel'no  uvelichivayu, narashchivayu  polozhitel'nye  oshchushcheniya i  ulavlivayu tam
fizicheskij otklik.

     "Oktava"  dlya  Vas  est'  chto-to staroe i odnovremennoe  chto-to  novoe.
Iskusstvo  usiliem duha sozidat',  iskusstvo pe-re-vo-plo-shchat'sya v togo, kem
Vy namereny byt'!
     Vneshne eto nikak ne proyavlyaetsya, lish' na lice  u Vas dolzhna byt' legkaya
ulybochka i spokojstvie. Spina -- rovnaya. Golova -- yasnaya  i svetlaya. Dyhanie
spokojnoe. Serdce b'etsya rovno.
     "Oktava" rabotaet vnutrenne!


     Istoriya odnogo iz
     moih slushatelej
     Segodnya eto izvestnyj  v Srednej Azii kompozitor. A vsego neskol'ko let
nazad,  kogda u nego zrenie bylo minus  18  dpt.,  emu  podpisali  prigovor:
"Rekomenduem  Vam ezhednevno  uprazhnyat'sya --  hodit'  po kvartire s zakrytymi
glazami, zapominat' raspolozhenie predmetov. Kogda oslepnete. Vam legche budet
adaptirovat'sya   k  svoemu  sostoyaniyu".  Drugimi  slovami,   emu  predlozhili
postepenno gotovit'sya, privykat' k budushchej slepote.
     Togda  on, okazyvaetsya,  reshil  pokonchit'  s soboj.  Strashno muzhchine  v
polnom rascvete sil okazat'sya na izhdivenii u svoej zheny!  No podnyat' na sebya
ruku vse-taki ne hvatilo sil.
     Vse ego dushevnye  perezhivaniya zapechatlelis' v muzykal'nom proizvedenii,
kotoroe  stalo  Gimnom vyzdorovleniya.  |tu  muzyku  on  podaril  Vam, lyudyam,
kotorye ne zhelayut  idti na povodu u bolezni i  sdavat'sya, kotorye  stremyatsya
stat' v zhizni Pobeditelem!
     Uslyshat' ee mozhno tol'ko  u nas na zanyatiyah. My nazyvaem etot Gimn, kak
i samo uprazhnenie, -- "Oktava".
     Proizvedenie sostoit iz dvuh  chastej. Pervuyu  chast'  on  pisal vo vremya
bolezni na protyazhenii neskol'kih mesyacev i tam zvuchit otchayanie.
     "A potom, -- rasskazyval on, -- ya uslyshal po televizoru o Vashej sisteme
vosstanovleniya zreniya. Priehal v Moskvu  i  nachal zanimat'sya. Otchayanie srazu
rezko pereshlo v uspokoenie. A potom vremya ot vremeni vo mne nachalo voznikat'
moshchnoe lavinoobraznoe chuvstvo, chto ya  vyzdoroveyu. Azh  murashki  probegali  po
vsemu telu!
     Vskore   ya  zametil,  zrenie  nachalo  probleskami  uluchshat'sya.  Vo  mne
poyavilas' nadezhda --  neuzheli ya  budu videt'?! No  vremya  ot vremeni  gde-to
vnutri prohodil otvet: BUDU VIDETX!!!"
     Vo  vtoroj  chasti  zvuchit  spokojstvie,  perehodyashchee   v  burnuyu  volnu
utverzhdeniya YA SILA! YA  MOGUSHCHESTVO! YA  ZDOROVXE! YA  BODROSTX! I zakanchivaetsya
Gimn poveleniem, prikazom: DA BUDET TAK!
     On stal Pobeditelem!
     I Vy tozhe stanete!
     V proshlom godu etot chelovek poluchil premiyu i Zvanie luchshego kompozitora
goda  v  Srednej  Azii.  A  v  svoe  vremya  ego  vygnali  so  vtorogo  kursa
konservatorii, kak ne podayushchego nadezhdy.
     Tak chto net takogo bol'nogo, kotoryj ne mozhet vyjti iz svoego neduga!
     Net takogo cheloveka, kotoryj ne mozhet byt' bogatym vo vseh otnosheniyah!
     Net takogo cheloveka, kotoryj ne mozhet byt' realizovannym!
     Net takogo cheloveka, kotoryj ne mozhet byt' pobeditelem!
     Net takogo cheloveka, kotoryj ne mozhet byt' schastlivym!
     Na  etom  puti  ne  Vy  pervyj  i ne Vy  poslednij. Iskusstvo sozidat',
tvorit'  svoyu  zhizn' --  vse  v  Vashih  rukah!  Vsyakaya  chuzhdaya mysl'  dolzhna
ischeznut'! Ponyatno?
     Dorogu osilit idushchij!
     Togda navyazyvaem sebe Obraz CHELOVEKA-POBEDITELYA.
     Znachit, my idem v boj s plohim zreniem. Vy uzhe sejchas dolzhny nachinat' s
chuvstva, chto Vy -- Pobeditel'! Vyzyvat' ego nado iskusstvenno!
     Tyazhelovato? Nichego!
     CHto treniruetsya, to razvivaetsya!
     Kazhdyj den'  my s Vami  budem formirovat' veru  v  sebya,  v to,  chto Vy
Pobeditel', chto Vy sil'nyj chelovek, sposobnyj upravlyat' techeniem zhizni.
     Kazhdoe utro zastavlyajte sebya usiliem voli pochuvstvovat', chto Vy est':
     spokojstvie,
     dushevnost',
     zhizneradostnost',
     nezhnost',
     krasota,
     obayanie,
     dobrota,
     sila,
     lyubov',
     mogushchestvo!
     Prosto sozdajte eto!
     Oktava -- eto est' fundament, na kotorom derzhitsya vse Vashe Sozidanie.
     Teper'  posle  vseh   ob座asnenij   vopros:  razve  "Oktava"  pohozha  na
vyrazhenie: "ya hochu byt' zdoro-o-ovym", gde Vy nishchij prositel'?!!
     Vo vremya Oktavy Vy daete prikaz,  Vy sozidaete samogo sebya, vse zavisit
tol'ko ot Vas! Obratite vnimanie imenno na eto!
     Pobezhdaet ne tehnika, a duh!
     Sejchas  s  pomoshch'yu  "Oktavy"  pristupaem  k  trenirovke  Duha!  Znachit,
"Oktava"  eto  ne  tol'ko  priznanie   sebya  CHELOVEKOM   s   bol'shoj  bukvy,
SOZIDATELEM, TVORCOM.
     |to  est'  PEREVOPLOSHCHENIE v  dobrogo,  sil'nogo,  |  nezhnogo  cheloveka,
cheloveka, umeyushchego  proshchat',  obladayushchego  sposobnost'yu  prinimat'  lyudej so
vsemi ih dostoinstvami i nedostatkami. |to vnutrennij PRIKAZ zdorov'ya, sily,
krasoty, dobroty, sveta, lyubvi, schast'ya...
     Poprobujte usiliem voli sozdat' vnutrennij poryv, vnutrennee stremlenie
k vyzdorovleniyu i oshchushchenie vostorga  za to, chto Vy rabotaete nad  soboj, chto
vyzdoravlivaete! Ponimaete?
     Somnenij,  neveriya  u  vseh  u  nas  hot'  otbavlyaj.  Kuda  ujdet  opyt
desyatiletnego  nahozhdeniya  v neduge? Sami po sebe nikuda ne ujdut! Ih  nuzhno
razbit' v puh i prah uvazheniem k sebe, veroj v svoi sily!
     Oktava -- eto est'  polnaya  protivopolozhnost' somneniyu, neveriyu  -- eto
aktivnoe sozidanie!
     Itak, pristupaem!
     CHut'  s  yumorom.  Ubiraem s lica ochen' u-u-umnoe  vyrazhenie --  priznak
starcheskogo marazma. Poprobujte  sozdat' utverzhdenie,  chto Vy samyj,  samyj,
samyj prekrasnyj chelovek v mire. Prosto sozdajte oshchushchenie, chto Vy est' sila,
chto Vy est' dobrota, chto Vy est' yunost', no v detstvo ne vpadajte!
     Grud'  poprav'te.  Da  ne  rukami!!!  Prosto  plechi   opustite,   spinu
vypryamite.  Lopatkami zazhmite greckij  oreh i derzhite ego, chtob ne upal. Tak
vsegda i hodite.
     Prover'te mimiku. Ulybaetes'? Otlichno!
     Pravuyu  ruk; podnimaem nad golovoj, s  nebes dostaem koronu Povelitelya,
Sozidatelya i s razmahu napyalivaem ee do ushej, horosho?
     Sejchas  budem,  kak volshebnik,  ispolnyat' zhelaniya  -- stoit tol'ko dat'
povelenie, prikaz.
     |tot  prikaz dolzhen  byt'  srodni pros'be  otca,  kotoruyu deti budut  s
radost'yu vypolnyat'.
     |to povelenie -- povelenie materi, napolnennoe lyubov'yu i nezhnost'yu.
     |to prikaz -- Volshebnika, Sozidatelya, Tvorca tipa DA BUDET TAK!
     Poznajte v sebe Pobeditelya! Horosho?!
     Togda poehali.
     Postav'te  takuyu  muzyku, kotoraya budorazhit i probuzhdaet v Vas  zhelanie
zhit',   stremlenie   sozidat',   tvorit'.   Naprimer,   vklyuchite   izvestnoe
proizvedenie I.S. Baha dlya organa "Tokkata & fuga" re minor (565) ili chto-to
drugoe po svoemu usmotreniyu.
     Propustite etu muzyku cherez sebya!
     Na pervyh porah legche vsego rabotat' s zakrytymi glazami, potomu chto Vy
ne budete otvlekat'sya. Zakryvaem glaza.
     Vnutrennij vzor napravlyaem v oblast' glaz.
     Ta-a-ak! Osanku uzhe poteryali!
     Nu-ka, raspravili  plechi! Pozvonochnik pryamoj! Pozhalujsta, vyshe  golovu!
Na lice mimika sil'nogo, mogushchestvennogo cheloveka!
     Poehali!
     Poprobujte Tvorit'!..
     Myslennym vzorom prohodim po vsemu telu: po rukam,  po  nogam, osobenno
po uchastkam, gde est' nezdorovye organy.
     Obyazatel'no ohvatite vnimaniem glaza, ushi, gorlo, nosoglotku, pechen'  i
pochki. |to vazhno dlya zreniya.
     Iskusstvenno  sozdajte  chuvstvo,  stremlenie,  zhelanie,  oshchushchenie  byt'
takim, kakim Vy hotite!
     Postepenno  usilivaem,  narashchivaem  eto  vnutrennee  chuvstvo,  zhelanie,
stremlenie.
     A teper' sozdajte  vnutri obraz togo, k chemu stremites'! I naprav'te po
vsemu telu zhelanie, svoe stremlenie, svoj prikaz! Prikaz krasoty,  zdorov'ya,
uverennosti i sozdajte rezonans!
     Dobav'te novuyu  gammu oshchushchenij, dobav'te utverzhdenie, konstataciyu svoej
sily, mogushchestva, uverennosti! Eshche! Eshche! Usilenie!
     Sozdajte vesnu  vnutri  sebya! Vesnu  sozidaniya, vesnu  tvoreniya,  vesnu
utverzhdeniya, vesnu probuzhdeniya...
     Eshche! Molodec! Eshche,  eshche, eshche!  Usilivaem  oshchushcheniya  po vozrastayushchej, po
voshodyashchej!
     A  teper'  opyat' propustite  po  vsemu telu volnu  prikaza!  Povelenie,
utverzhdenie,   chto  BUDET  TAK,  kak  Vy  etogo  hotite!  Pochuvstvujte,  kak
otzyvayutsya dusha i telo.
     Usilivaem   stremlenie  k  krasote,  sozidaniyu,  tvoreniyu,  mogushchestvu,
usilivaem! Eshche, eshche, eshche!
     Otprav'te  kazhdomu  uchastku  nezdorovogo  organa  svoyu  nezhnost',  svoj
zavtrashnij den', svoe stremlenie, svoe povelenie i konstataciyu.
     Eshche s novoj siloj formiruem vnutrennee stremlenie k idealu, chtoby zatem
obrushit' na nego lavinu prikaza.
     Myslenno vidim svoe vyzdorovlenie, navyazyvaem  ego sebe,  povelevaem...
i-i-i PRIKAZ!
     Novaya  volna stremleniya, zhelaniya  byt' krasivym,  lyubimym, schastlivym i
utverzhdenie:
     DA BUDET TAK!
     Eshche  napravlyaem i raspredelyaem v kazhduyu kletochku,  kazhduyu  volosinku na
tele, kazhduyu fibru svoej dushi ideal... ZHelanie videt', chuvstvovat',  zhit'...
i-i-i PRIKAZ!
     Myslenno smotrim na sebya v budushchem, vidim  sebya bez ochkov, a vse vokrug
chetkim,  yasnym, yarkim,  takim, kak Vy  zhelaete. Vidim,  stremimsya i  sozdaem
fizicheski oshchutimuyu tyagu k toj celi.
     Kazhdoj  volosinkoj vpityvaem svoyu  lyubov',  vpityvaem  svoj  zavtrashnij
den',  silu svoej dushi, svet svoego  razuma i  mogushchestvo svoego duha. CHtoby
rezonirovala kazhdaya kletochka tela, rezonirovali vse fibry dushi!
     Sozdajte stremlenie,  pohozhee na  uragan  vesny,  posle kotorogo tol'ko
odno  Vashe prikosnovenie budet  vyzyvat'  raspuskanie  butonov,  raspuskanie
pervyh cvetov vesny vo vsem tele, vezde, s chem by Vy ni soprikasalis'.
     Sozdajte oshchushchenie, chto Vy vyshe vsego suetnogo, obydennogo, chto
     Vy est' dobrota
     Vy est' lyubov'
     Vy est' yunost'
     Vy est' molodost'
     Vy est' zdorov'e
     Vy est' ponimanie
     Vy est' proshchenie
     Vy est' VSE,
     chto Vy schitaete svojstvenno CHELOVEKU!
     DA BUDET TAK!


























     glaza pitekantropa.
     Teorievidnaya praktika.

     Kak  izvestno,  glaz  --  eto  organ  pishchevareniya.  Izvinite,  kazhetsya,
pereputal -- organ  zreniya, vosprinimayushchij  svetovye razdrazheniya. Glaz imeet
blizkuyu k sharoobraznoj  formu u normal'nyh  lyudej,  kotoryh  bol'shinstvo,  u
osobo normal'nyh --  formu  steklyannoj  pugovicy! Kak  fizicheskij pribor  on
predstavlyaet podobie fotoapparata --  temnuyu kameru,  gde nahoditsya dusha!  V
perednej ee chasti nahoditsya  otverstie (zrachok), propuskayushchee v nee svetovye
luchi. A u stervoobraznyh chitatelej svet inogda idet v obratnuyu storonu,  kak
luch lazera!
     Glaz --  organ  mnogoslojnyj, ochen'-ochen' mnogoslojnyj.  Posmotrite  na
risunok.
     On sostoit iz glaznogo yabloka i vspomogatel'nyh chastej -- vek, sleznogo
apparata  i myshc, dvigayushchih  glaznoe yabloko, i, konechno, iz importnyh ochkov,
pohozhih na dva unitaza. Priglyadites' horoshen'ko!
     Pri pomoshchi zritel'nogo nerva glaznoe yabloko soedineno s mozgom, no etot
poslednij organ est' ne u vseh!
     Stenki ego sostoyat iz treh obolochek. Vnutri nahoditsya steklovidnoe telo
--  odna  iz  svetoprelomlyayushchih  sred.  Vneshnyaya,  belkovaya  obolochka  igraet
zashchitnuyu  i  mehanicheskuyu   rol',   a  takzhe   sluzhit   mestom  prikrepleniya
glazodvigatel'nyh myshc.  Perednyaya,  bolee vypuklaya chast'  belkovoj  obolochki
nazyvaetsya rogovicej.
     Pochemu nazyvaetsya rogovicej?
     Potomu  chto  u  nekotoryh  dam  ona obladaet  boleznetvornym  svojstvom
nastavlyat' roga na makushku muzhu.
     Ona, buduchi bessovestno  prozrachnoj,  yavlyaetsya  takzhe svetoprelomlyayushchej
sredoj. Pod belkovoj nahoditsya  sosudistaya obolochka,  v  kotoroj raspolozheny
krovenosnye sosudy, pitayushchie vse tkani glaza, v tom chisle i setchatku.
     Bylo  by  ochen'  horosho,  esli  by  u  ochkarikov  eta  obolochka  eshche  i
podpityvala by mozg, pri nalichii poslednego!
     Setchatka  imeet ochen'  slozhnoe  stroenie i  sostoit glavnym obrazom  iz
nervnyh kletok. Po svoemu proishozhdeniyu setchatka yavlyaetsya vydvinutoj  daleko
vpered  chast'yu mozga.  Ot ee kletok  berut svoe  nachalo  volokna zritel'nogo
nerva.
     Setchatka -- imenno  ta chast' glaza,  s  pomoshch'yu kotoroj  my  fakticheski
vidim, no inogda ne hotim ponimat' to, chto my licezrim.
     Ona  plotno  pokryvaet zadnyuyu  chast'  glaznogo  yabloka  i funkcional'no
pohozha na chuvstvitel'nyj element videokamery.  Posle togo kak svet dostigaet
setchatki, ona peredaet signal po zritel'nomu nervu v mozg. Mozg obrabatyvaet
poluchennuyu informaciyu i chasto nedoumenno povtoryaet: "Nu i ni hrena sebe?!"
     Perednij otdel sosudistoj obolochki  obrazuet raduzhku, radost' moya!  Ona
soderzhit  myshcy,  kotorye suzhivayut i rasshiryayut zrachok. Raduzhka  igraet  rol'
diafragmy, reguliruyushchej silu svetovogo potoka i rezkost' izobrazheniya.
     Sovokupnost' myshc raduzhki  predstavlyaet  akkomodacionnyj apparat glaza.
Akkomodaciya -- eto  sposobnost' glaz  perehodit'  ot sostoyaniya mutnyh  sharov
p'yanoj ryby do sostoyaniya vlyublennogo marsianina, t.e. glaz na stebel'kah.
     Myshcy raduzhki dejstvuyut  reflektorno nezavisimo ot nashej  voli! I ochen'
chasto ona, predatel'nica, zakladyvaet nas s potrohami!
     Krome  togo,  ona  soderzhit  pigmentnye  kletki,  opredelyayushchie, kak  my
govorim, cvet glaz. V ee centre nahoditsya zrachok.
     Szadi k raduzhke  prilegaet prozrachnyj hrustalik, po  forme napominayushchij
zerno chechevicy.
     Hrustalik -- glavnaya chast' svetoprelomlyayushchego apparata glaza. Blagodarya
svoim elastichnym svojstvam on mozhet stanovit'sya  to bolee, to menee vypuklym
v zavisimosti ot togo,  rassmatrivaetsya  predmet s  blizkogo  ili s dalekogo
rasstoyaniya.  To  est'  vytarashchivat'sya  do razmerov polgolovy i  suzhat'sya  do
razmera otkormlennoj blohi! |to tak nazyvaemaya akkomodaciya glaza.
     U pozhilyh  lyudej sposobnost' k  akkomodacii umen'shaetsya --  razvivaetsya
vozrastnaya  dal'nozorkost'.  Oni  ochen'  horosho  vidyat  vse,  chto  nahoditsya
daleko-daleko,  dazhe za tumanom, no  to,  chto pod nosom,  dlya nih yavlyaetsya .
prepyatstviem, neprohodimoj chashchej!
     Bol'shaya chast'  glaznogo  yabloka  raspolozhena v special'nom  uglublenii,
kotoroe nazyvaetsya glaznicej ili orbitoj. Ne zrya est' takoe vyrazhenie "glaza
vylezli iz orbit!"
     Perednyaya  ego  poverhnost'  pokryta  prozrachnoj slizistoj  obolochkoj --
kon座unktivoj. Ona zashchishchaet glaznoe yabloko ot infekcii, a takzhe ot  sluchajnoj
pyli ili gryazi.
     Glaza vosprinimayut ne tol'ko svet i cvet. Oni dayut  nam predstavlenie o
forme predmetov, ih prostranstvennom raspolozhenii.  |to stanovitsya vozmozhnym
blagodarya myshcam glaza. Vsego ih vokrug glaza tri pary.
     Odna iz nih obespechivaet dvizhenie glaz vpravo i vlevo, vtoraya --  vverh
i  vniz  i tret'ya  -- pozvolyaet glazam vrashchat'sya  vokrug opticheskoj  osi.  A
chetvertaya -- vdol', poperek i po diagonali!
     Myshcy  imeyut ne tol'ko dvigatel'nye, no i chuvstvuyushchie nervy. Pri kazhdom
dvizhenii glaznyh yablok proishodit  razdrazhenie special'nyh  okonchanij nerva.
Voznikshee v nih vozbuzhdenie takzhe peredaetsya po nervu v mozg.
     Itak, rabotaya s glazami,  treniruya myshcy, my tem samym cherez nih vliyaem
pa rabotu mozga. Vot pochemu tak vazhno trenirovat' myshcy glaz.



























     ZRENIYA!

     Zapchasti, boltiki, vintiki, otvertki
     i klizmennyj apparat so smazochnoj
     zhidkost'yu k mehanizmu prilagayutsya.

     "Fu-u-u! Nu i zanuda Norbekov!
     Nakonec-to my doshli do mehanizma
     vosstanovleniya zreniya! Okolo
     dvuhsot stranic pustyh razgovorov!"
     Vyzhimki iz myslej chitatelya etih strok.
     Korochka golovnogo mozga, lobnaya
     chast', izvilina No 2 (poslednyaya)!

     CHto  i  kak  nado  delat'?  Segodnya  my  osnovatel'no  rassmotrim,  kak
"zapustit'" zrenie.
     Vnimanie!  Mehanizm  upravleniya processom vyzdorovleniya  cherez  volevoe
emocional'noe  samoprinuzhdenie  vo vseh organah odinakov, potomu  chto rabota
sovershaetsya  cherez krov'. Princip krovosnabzheniya ushnoj rakoviny  i  bol'shogo
pal'ca ruki primerno odin.
     Sejchas budem  rabotat' nad zreniem. No eto imeet pryamoe  otnoshenie i  k
omolozheniyu organizma v celom, k normalizacii otnoshenij s vneshnim, okruzhayushchim
mirom  i dazhe k  drugim sferam zhizni. Kogda my govorim o zrenii, to  imeem v
vidu ves' spisok Vashih nedugov i problem.
     Sushchestvuet  nesravnennyj almaz  gromadnoj velichiny --  eto Vy!  Drugogo
takogo almaza v prirode net.
     Podumat' tol'ko, almaz s dvumya izvilinami!
     Odna  iz  ego granej -- eto  nalazhivanie otnoshenij s lyud'mi, okruzhayushchim
mirom i samim soboj, drugaya gran' -- vosstanovlenie sily i molodosti, tret'ya
gran'...
     chetvertaya...  pyataya...  Pora eti  grani nachat' obrabatyvat',  chtoby oni
zasiyali, zasverkali.
     Inache govorya, na  primere vosstanovleniya zreniya  my rassmatrivaem obshchuyu
shemu, podhod k tomu, kak stat' Lichnost'yu, uchimsya iskusstvu pobezhdat'.
     Poznav eto iskusstvo na  praktike. Vy smozhete dostigat' v zhizni  mnogih
celej.  I  pervostepennaya zadacha  -- raskryt' i proyavit' v sebe  vydayushchuyusya,
velikuyu silu, kotoraya zalozhena  v Vas  prirodoj. S ee pomoshch'yu  Vy  raznesete
bolezni v puh i prah. Vse nachinaetsya s Vas.
     Vosstanovlenie zdorov'ya --  eto ne konechnaya cel', eto tol'ko podgotovka
k novomu etapu zhizni, k realizacii drugih zadach, k osushchestvleniyu mechty.
     Esli  formulu budete vypolnyat' pravil'no, to voznikshij  vnutri rezonans
vyzovet rezonans v glazah, i nezavisimo ot togo,  verite Vy ili  net, zrenie
nachnet .uluchshat'sya.
     Togda blizhe k delu.

     Prakticheskoe primenenie formuly Vashego slugi. Mehanizm zapuska processa
vosstanovleniya zreniya opisyvaet prostaya shema:
     "myshechnyj korset" -- nastroenie -- rezul'tat.
     (Special'no  v  raznoj  forme  budu  povtoryat',  chtoby poyavilas' tret'ya
izvilina. Dolzhny zhe my chem-to zapolnyat' ziyayushchuyu pustotu v cherepnoj korobke!)
     Itak, pervoe. Prinimaete nuzhnyj  "myshechnyj korset". Vy  uzhe znaete, chto
eto takoe.
     Vtoroe --  nastroenie podnimaete  do  teh  por, poka  zrenie ne  nachnet
uluchshat'sya.
     Vse!
     CHto-nibud' neponyatnoe est'?
     "Myshechnyj  korset"  derzhite,  smotrite  na   tablicu   (Prilozhenie  2),
nastroenie podnimaete do teh por,  poka zrenie ne  nachnet uluchshat'sya. Na eto
ujdet bukval'no neskol'ko minut.
     A esli zrenie ne nachnet uluchshat'sya..? U Vas voznikaet takoj vopros?
     Togda  eshche pripodnimite nastroenie.  U  Vas est'  somnenie v  tom,  chto
zrenie  pojdet?   Esli  somneniya  est',   dobav'te  emocij,  eshche   podnimite
nastroenie,  poka ne zametite  legkoe uluchshenie zreniya.  Esli ne  verite,  ya
chihat'  hotel   na   Vashe  neverie.  Primite  "myshechnyj  korset",  podnimite
nastroenie i vse! Eshche est' voprosy?
     Do  treh  slov  dovel. Dal'she  ostaetsya  chto? Prosto eto  primenyat'  na
praktike!

     CHto takoe tablica dlya zreniya
     i kak s nej rabotat'?
     Trenirovochnaya   tablica  dlya   korrekcii  zreniya  yavlyaetsya  indikatorom
pravil'nosti Vashej raboty s emociyami, t.e. ona nuzhna dlya kontrolya.
     Sama po sebe tablica Vam nichego ne dast -- eto vsego lish' kusok bumagi.
Ne zhdite ot nee chuda, sozdajte ego sami!
     Vasha   zadacha  90%  svoih  usilij  napravit'  na  "myshechnyj  korset"  i
nastroenie. Vse!
     "Myshechnyj  korset" derzhite,  i  nastroenie podnimaete do  teh por, poka
zrenie ne "shvatite za shkirku".
     Tablica pokazhet,  rabotaete Vy ili prosto na  nee smotrite, ozhidaya, chto
tam chto-to uvidite.
     Esli Vy vnutrenne ne trudites', nuzhnyj nastroj ne sozdaete, to hot' sto
let zhdite uluchsheniya -- ne dozhdetes'!
     Znachit, drugimi slovami, eta bumaga -- indikator Vashego haraktera. Esli
harakter vshivyj, to...
     No  kogda  Vy  sebya  priznaete  CHELOVEKOM  s  bol'shoj  bukvy,  sil'noj,
uverennoj v sebe  LICHNOSTXYU  --  zrenie nachnet Vam podchinyat'sya, i  rezul'tat
budet narastat' kak snezhnaya lavina.
     Znachit, kogda Vy berete v ruki tablicu, prezhde vsego, proveryaete osanku
i mimiku. A na nee smotrite kak by  mimohodom.  CHerez  glaza ne pytajtes' ee
uvidet'.
     Kak tol'ko emocional'nyj  nastroj povysite do  neobhodimogo urovnya, tak
srazu  zametite  vsplesk  uluchsheniya  zreniya.  CHtoby bylo ponyatno, kak  nuzhno
smotret', privedu primer dlya muzhchin.
     Predstav'te, Vy  idete po ulice s zhenoj, a navstrechu neskol'ko krasivyh
devushek. Kak Vy poglyadyvaete na ih nozhki, kogda zhena ryadom?
     Pravil'no! Nezametno, ispodtishka!  Vot tochno tak  zhe nado "poglyadyvat'"
na tablicu.

     Kak derzhat'tablicu i kak rabotat' v kazhdom konkretnom sluchae?
     1. Pri dal'nozorkosti (esli  Vy nosite ochki dlya blizi) derzhite ee pered
glazami na rasstoyanii 15--20 sm.
     2. Esli  u Vas blizorukost'  (t.e.  Vy  nosite  ochki  dlya  dali)  -- na
rasstoyanii  vytyanutoj  ruki.   Pri  slaboj   blizorukosti,  kogda  na  takom
rasstoyanii poslednyuyu strochku v tablice Vy  vidite  horosho, zakrepite tablicu
pa stene i najdite svoyu rabochuyu strochku. A kak eto sdelat', chitajte nizhe.
     3.  Kto  ploho vidit i vblizi,  i  vdali, t.e.  u kogo  astigmatizm. Vy
mozhete rabotat'  tak zhe,  kak pri blizorukosti,  ili kak pri dal'nozorkosti,
raznicy nikakoj net, potomu chto ot etogo Vash rezul'tat ne zavisit.
     4. Odin  glaz  vidit normal'no, drugoj -- ploho.  Sdelajte  povyazku  na
zdorovyj glaz  ili zakrojte ego ladon'yu. Tablicu voz'mite na svoe rasstoyanie
v zavisimosti ot dioptrij.
     5. Oba  glaza vidyat ploho, no odin  eshche huzhe.  Rabotajte dvumya glazami.
Odin  iz nih  bystree  vosstanovitsya,  togda  postupajte, kak  v  predydushchem
sluchae.
     6. Odin glaz dal'nozorkij, a drugoj blizorukij. Tak  kak  v techenie dnya
my  budem dva  raza  rabotat'  s tablicej, to  odin  raz -- odnim glazom (na
drugom povyazka), drugoj raz -- drugim glazom analogichno.
     7.  Pri  glaukome, katarakte,  atrofii  zritel'nogo nerva, distrofii  i
degeneracii setchatki rabotaem po obshchej sheme, no osoboe vnimanie obrashchaem na
rasslablyayushchie   uprazhneniya  dlya  glaz.   Srazu   preduprezhdayu,   Vy   budete
prodvigat'sya  chut'  medlennee ostal'nyh. Nichego  strashnogo!  Vse  zavisit ot
Vashego nastroya i stremleniya.
     Itak, Vy ponyali, kak derzhat' tablicu? Teper'

     Kak najti svoyu rabochuyu strochku?
     Vy  nachinaete   prosmatrivat'  tablicu  s   samoj  verhnej  stroki,  i,
postepenno  opuskaya vzglyad, nahodite tu,  vyshe kotoroj vidite  horosho,  nizhe
kotoroj vse rasplyvaetsya, t.e. pogranichnuyu. |to i est' Vasha rabochaya strochka.
     Kak tol'ko ona Vam budet vidna chetko. Vy peremeshchaete granicu nizhe.
     Vnimanie!
     Granicu  peremeshchat' ne speshite, dazhe esli Vashi glaza  budut "trebovat'"
etogo. Zakrepite rezul'tat!
     Vo vremya raboty  s tablicej  chasto voznikaet  azart,  kotoryj v  dannom
sluchae   neumesten.  Sderzhivajte   ego,  esli   ne   hotite,  chtoby  process
vosstanovleniya zreniya zatormozilsya!!!
     |to tehnika bezopasnosti. Tishe edesh', dal'she budesh'.
     Esli,  rabotaya  nad blizorukost'yu, na rasstoyanii vytyanutoj ruki  Vy uzhe
chetko uvidite  poslednyuyu  strochku, to  prikrepite tablicu  k stene  i  zatem
zanovo vyberite rabochuyu strochku opisannym vyshe sposobom.

     Vy znaete,  chto glaza -- eto chast' mozga. Oni kosvenno svyazany so vsemi
organami.  Okolo 80% informacii chelovek vosprinimaet cherez glaza,  i  tol'ko
primerno 20% -- cherez drugie organy chuvstv.
     Nashi glaza otrazhayut i zdorov'e, i sostoyanie dushi, i nastroenie.
     Po  glazam  mozhno  uznat',  plohoj  chelovek  ili  horoshij,  bol'noj ili
zdorovyj. Ne naprasno govoryat: "Glaza -- eto zerkalo dushi".
     Oni ochen' bystro  "otklikayutsya" na  vnimanie s Vashej  storony, poetomu,
kogda nachnete rabotat' s nimi, Vy bystro smozhete poluchit' uluchshenie.
     V  drugih  organah eto srazu  ne zametno,  i  potomu  chasto, po  staroj
privychke, my, zabluzhdayas', prodolzhaem setovat', oblivaya sebya gryaz'yu: "U menya
ne poluchaetsya, ya ne  takoj, kak drugie, u menya vse ne kak u lyudej"  i t.d. i
t.p.
     A kogda Vy shodu poluchaete dividend ot  svoego truda, Vy uzhe ne  imeete
prava somnevat'sya v svoih silah!
     Itak, primenyaem formulu.
     Usiliem  voli  prinimaem   "myshechnyj  korset",  t.e.  osanku  i  mimiku
zdorovogo, schastlivogo, garcuyushchego po zhizni cheloveka: molodogo zherebca, esli
Vy muzhchina, i veseloj kobylki, esli Vy zhenshchina.
     Oplya!..
     Rost   stanovitsya   dva  metra,  grud'  kolesom,   zhivot   podbiraem  k
pozvonochniku!
     Esli sidite, to syad'te  vertikal'no, kak  na  gorshochek. Otodvin'tes' ot
spinki  stula. Taz ostaetsya na  sidenii, a makushkoj tyanites'  vverh,  vverh,
vverh...
     CHto zamechaete? Puzo stanovitsya men'she i v tom meste, gde predpolagaetsya
taliya,  chto-to nachinaet podtyagivat'sya i suzhat'sya.  Na  lice durackaya ulybka!
Otlichno!
     Zatem  nachinaete  podstraivat' vnutrennee  sostoyanie pod vneshnyuyu masku.
Iskusstvenno, soznatel'no  vyzyvaem  vnutrennyuyu  radost'.  Na  vopros:  chemu
raduemsya (?), otvechaem: tomu, chto sejchas uvidim bez ochkov!
     CHto poluchaetsya?
     Zrenie tut zhe nachinaet otklikat'sya. Bukvy i  znaki "prinimayutsya igrat'"
s Vami v  pryatki. Oni  stanovyatsya to bolee  yarkimi, to  opyat' rasplyvchatymi.
Vspyshka  chetkosti, yarkosti  izobrazheniya to budet poyavlyat'sya, to ischezat'. To
est' na  trenirovochnoj tablice Vy nachnete  videt' vspyshkoobraznoe  uluchshenie
chetkosti. Vskore eti redkie, razovye "vspleski" sol'yutsya v edinuyu volnu.
     Rezul'tat  budet nakaplivat'sya  analogichno tomu,  kak po  odnoj businke
sobiraetsya celaya nitka bus.
     Kogda  svoj vnutrennij rezonans  Vy podnimete do nuzhnoj kondicii, togda
zrenie nachnet podchinyat'sya Vashej vole, potomu chto  tot  rezonans  priobretaet
dejstvie kamertona.
     Volya  privodit  emocii  v dvizhenie,  a emocii  zastavlyayut  Vas  prinyat'
rezonans vyzdorovleniya  i sozidaniya ili rezonans  ravnodushiya i razrusheniya. V
zavisimosti ot togo, chto vlozhite, to i poluchite!
     Vnutrennij  mahovik  zapustit dvizhenie, kotoroe  s  kazhdym  razom budet
nabirat' silu  i otrazhat'sya na  kachestve  zreniya. V  nashej terminologii  eto
oznachaet "zrenie poshlo".

     Itak, zrenie poshlo!
     Vse!
     S etogo momenta nastroenie bol'she podnimat' ne nuzhno, potomu chto Vy uzhe
neobhodimuyu "volnu" pojmali.
     S  etogo  momenta  Vasha zadacha  prosto  uderzhivat'  nastroj  v  techenie
primerno desyati minut i zapominat' eto sostoyanie. Zapisat' ego na vnutrennij
magnitofon  soznaniya  i v dal'nejshem vyzyvat' ego  soznatel'no. Vashe  zrenie
budet vse uluchshat'sya i uluchshat'sya.
     Itak, my dejstvuem cherez emocii.
     |mociya  --   eto   odin   iz   sil'nejshih   instrumentov!   Neobhodimyj
teoreticheskij minimum  teper' u Vas est',  ostaetsya tol'ko  primenit' ego na
praktike.

     Teper' o tom,
     kak vosstanavlivaetsya zrenie?
     Posle  togo,  kak  mehanizm  zapustili,  t.e. kogda Vy nachali  videt' v
tablice vspyshki chetkosti, vosstanovlenie zreniya budet idti volnoobrazno.
     Vnimanie!
     Mehanizm   vosstanovleniya  zreniya  takoj:  v  techenie   chasa-dvuh  idet
uluchshenie, uluchshenie, uluchshenie, potom polchasa-chas -- uhudshenie, zatem snova
uluchshenie i t.d.
     Takie  kolebaniya  u  vseh byvayut raznye. U  kogo-to  eti  periody mogut
izmeryat'sya sekundami: 5--6 sekund  proyasnenie,  a  potom  2--3 sekundy spad,
kotoryj zatem opyat' perehodit v pod容m.  U kogo-to pod容m mozhet prodolzhat'sya
desyat'  minut, a  potom  dve-tri  minuty spad. U kogo-to kolebanie  kachestva
zreniya budet vyrazhat'sya  v  chasah, u  kogo-to v dnyah...  no obshchaya  tendenciya
takova:  vsegda  period  uluchsheniya zreniya  bolee prodolzhitel'nyj, chem period
uhudsheniya!
     Vsegda derzhite hvost pistoletom! V celom, nesmotrya  na takie kolebaniya,
zrenie postoyanno stanovitsya luchshe.
     Krivaya uluchsheniya  zreniya  vsegda  idet  vverh.  Glavnoe  --  prodolzhat'
rabotu. S kazhdym dnem process vosstanovleniya zreniya budet nabirat' silu.
     Ne  zabyvajte: sushchestvuet zakon inercii. Esli Vy  mahovik zapustili, to
nuzhno postoyanno podderzhivat'  ego  dvizhenie, inache inerciya  padaet i mahovik
ostanavlivaetsya.
     Vnimanie! Opasnost'!
     Odna  dama rasskazyvala: "U menya bylo +7 dpt.  Pyat' dioptrij  ubrala, a
dve nikak ne mogu. Pochemu?"
     Potomu chto ona nachala "za zdravie", a zakonchila "za  upokoj". Ona stala
uspokaivat'sya, delat'  uprazhneniya  mashinal'no,  radi galochki  -- emocij  uzhe
stalo nedostatochno.
     Avtomatizm  --  eto  vrag lyubogo  dobrogo  nachinaniya! Vsyakoe uspokoenie
doloj! Snachala dovedite delo do konca. Dogovorilis'? Otlichno!
     Itak,  voz'mite v ruki tablicu, najdite svoyu  rabochuyu strochku,  primite
"myshechnyj korset"! Ulybku natyanut' ne zabud'te!
     Iskusstvenno vyzyvajte  vnutrennyuyu radost'  za  to,  chto  sejchas zrenie
nachnet uluchshat'sya. Vse delaem vverh tormashkami!
     Potom povyshaem emocii do teh por, poka zrenie ne pojdet.
     Proyasneniya nachinayut poyavlyat'sya podobno tomu, kak Vy ob容ktivom navodite
rezkost' ili ruchkoj radiopriemnika ishchite nuzhnuyu chastotu.
     Legkuyu vspyshku uluchsheniya  zametili?  Ochen' horosho!  Tut zhe zafiksirujte
dlya  sebya  eto  sostoyanie:  "Est'!  Udalos' pojme  tu  nuzhnuyu  volnu!" YAvnyj
problesk uluchsheniya u Vas obyazatel'no poyavitsya primerno za 30 sekund raboty s
tablicej.
     Zrenie  poshlo!  Pozdravlyayu!  Vasha zadacha  teper'  prislushat'sya k  sebe,
ulovit' oshchushcheniya  i zapomnit',  chto  Vy  sdelali,  kak  izmenili  vnutrennee
sostoyanie dlya togo, chtoby zrenie stalo Vam podchinyat'sya.
     V sleduyushchij  raz pri  ocherednom  podhode  Vy eto  vnutrennee  sostoyanie
budete vyzyvat' soznatel'no i starat'sya uderzhivat' nastroj kak mozhno dol'she.
     Poskol'ku Vy obuchaetes' samostoyatel'no, nuzhno,  chtoby kto-to ili chto-to
vypolnyal funkciyu sekundomera. Sdelajte zapis' scheta ot odnogo do tridcati na
magnitofonnuyu plenku  (sm.  nizhe, v glave "Tri podhoda po 30 sekund za  odin
priem").
     Vasha  zadacha  --  vo  vremya  scheta  podnimat' nastroenie.  Kogda pervye
probleski uluchsheniya vozniknut, obratite vnimanie na  vnutrennee  sostoyanie i
zapomnite, na kakoj otmetke scheta oni poyavilis'.
     Naprimer, snachala zrenie pojdet na schete 20.
     V sleduyushchij raz popytajtes' zapustit' na schete 15, potom s 10.
     Dal'she.  Posle 30 sekund vnutrennij nastroj Vy prodolzhaete  derzhat'.  A
zrenie budet vse uluchshat'sya i uluchshat'sya. V sleduyushchij raz nuzhno uzhe poluchit'
legkoe dopolnitel'noe uluchshenie, naprimer na schete 5.
     Process   idet   volnoobrazno:   vspyshki  chetkosti  to  poyavlyayutsya,  to
propadayut, no s  kazhdym dnem,  s kazhdoj  trenirovkoj  oni  budut  poyavlyat'sya
ran'she i derzhat'sya dol'she.
     Postepenno otdel'nye znaki i fragmenty sol'yutsya v celuyu rabochuyu stroku.
     Itak,  s  pomoshch'yu  "myshechnogo  korseta"  i  emocij  Vy  sozdadite  svoj
unikal'nyj instrument dlya korrekcii zreniya!
     Dlya vosstanovleniya zreniya  dostatochno  zanimat'sya  2 raza v  den' po 10
minut.
     Kak  vyzvat'  uluchshenie  zreniya  --  zapomnili?  Kak  ego  uderzhat'  --
zapomnili? CHto  nuzhno  vsyakij  raz  fiksirovat'  sostoyanie:  "Est'!  Udalos'
pojmat' nuzhnuyu volnu!" -- zapomnili? Molodec! Otlichno!
     A teper' opyat' tehnika bezopasnosti.
     Byvayut interesnye situacii. V Naberezhnyh  CHelnah odin muzhchina byl ochen'
staratel'nyj.  Na  protyazhenii  pyati  zanyatij  on  postoyanno  podnimal  ruku.
Uluchshenie shlo polnym hodom, a potom ostanovilos'. Sprashivayu:
     -- Pochemu stoite? CHto sluchilos'?
     -- A ya, -- govorit, -- ne vizhu poslednyuyu strochku..
     -- Vy s kakoj strochki nachali?
     -- So vtoroj sverhu.
     On,  okazyvaetsya,  na  rasstoyanii  vytyanutoj  ruki ele razlichal  vtoruyu
sverhu stroku tablicy,  i vsego za  5  zanyatij  doshel do  samoj nizhnej.  |to
kategoricheski zapreshchaetsya!
     On  narushil  tehniku  bezopasnosti,  i  process  vosstanovleniya  zreniya
ostanovilsya. Vot tak!  Bud'te vnimatel'ny! Ne  napryagajte glaza. Razgonyat'sya
nuzhno postepenno.
     Hotite pered startom uznat' odin sekret? Princip vosstanovleniya  zreniya
i  ustraneniya  lyubogo  drugogo zabolevaniya  odin i  tot  zhe.  Vy ispol'zuete
osnovnoj instrument -- Vash sozidatel'nyj duh.
     Sozdavaya nuzhnye emocii











     ZRENIYA

     Vsyu rabotu  my  razdelyaem  na etapy. Pervyj -- malen'kij, dva-tri  dnya,
kotoryj nazyvaem "zapusk zreniya".
     Potom srazu zhe nachinaetsya vtoroj  -- vosstanovlenie zreniya. |tot etap u
kazhdogo  sugubo individualen. U kogo 2 dpt. i men'she --  8  dnej. My uzhe  ob
etom govorili.
     Za  8  dnej  Vy vosstanavlivaete  zrenie  i na devyatyj --  perehodite k
tret'emu etapu -- adaptacii k normal'nomu zreniyu. Ochen' vazhno imenno v  etot
moment ne prekrashchat' rabotu.
     Nekotorye delayut oshibku, schitaya, chto ochki snyali i vse, chego eshche zhelat'.
No nam nado,  chtoby voznik uslovnyj refleks k  normal'nomu zreniyu, chtoby ono
stalo privychnym dlya organizma  i  zafiksirovalos'  mozgom.  Uslovnyj refleks
voznikaet v period ot 20 do 40 sutok.
     Vot  predstav'te  situaciyu.  Vy   nachali  rabotat'.   Poyavilis'  pervye
rezul'taty.  Obrazno govorya, prihodit inventarizacionnaya komissiya s ambarnoj
knigoj i govorit:
     -- U nas zapisano: glaza -- dve shtuki, katarakta. Pred座avite.
     Proverili -- vse na meste. Otlichno! Poshli dal'she. Vy stali  rabotat', i
katarakta nachala rassasyvat'sya. Pri sleduyushchej proverke:
     -- Ta-a-k! U nas zapisano: glaza -- dve shtuki, katarakta. Sveryayut.
     -- Glaza zdorovye. A gde zhe katarakta? A nu-ka vernut' ee na mesto! Ona
u nas chislitsya pod nomerom 761200-08.
     Organizm  nachinaet  soprotivlyat'sya  i  otstaivat'  svoj  rezul'tat.  Na
fizicheskom  plane eto proyavlyaetsya  v vide vremennogo  obostreniya  (uhudsheniya
sostoyaniya).  Samoe  glavnoe  --  ne  ostanavlivat'sya.  Esli  Vy  prodolzhaete
zanimat'sya, v sleduyushchij raz rezul'tat prinimaetsya mozgom na balans:
     -- Glaza -- dve  shtuki, zdorovye. |to proishodit primerno na  sorokovye
sutki. Teper' uzhe esli kakaya-to problema s glazami voznikaet, mozg tut zhe ee
uberet, potomu chto v "inventarizacionnoj vedomosti" zafiksirovana norma. Vot
tak voznikaet uslovnyj refleks k horoshemu zreniyu.
     Normal'no vidyashchie glaza uzhe nahodyatsya, obrazno govorya, v balanse Vashego
mozga s inventarnym nomerom.

     Po etoj  sisteme mne prihodilos' rabotat' v  obshchestve slepyh. Bol'nye s
atrofiej  zritel'nogo  nerva  vyhodili iz neduga  pobeditelyami. Vy  so svoim
diagnozom po sravneniyu s nimi simulyant neschastnyj! Ponyatno? Vot tak!

     Ochki-pustyshki
     Dorogoj chitatel',  kak Vy sebya chuvstvuete bez  ochkov? Kak bez shtanov na
ulice? Vozmozhno, Vy sovsem ne mozhete obhodit'sya bez nih? Ne rasstraivajtes'.
Vy ne odinoki.
     Odnazhdy  na  zanyatiyah ya  zadal  etot  vopros. Neskol'ko chelovek podnyali
ruku, a odna dama skazala: "YA dazhe vo sne vizhu sebya v ochkah".
     Kak zhe byt'?
     Est' horoshij vyhod.  Segodnya-zavtra  prismotrite dekorativnye ochki  bez
dioptrij,  naprimer solncezashchitnye,  no tol'ko so svetlo-zelenymi  steklami.
Ili pomenyajte stekla v svoih ochkah na prostye.
     Vy  videli, kak trudno deti poroj otuchayutsya ot pustyshki?  Kogda na nosu
Vam chego-to budet ne hvatat', eto vyzovet diskomfort.
     Znachit,  Vy  napyalivaete  na  nos  "pustyshku", chtoby  chuvstvovat'  sebya
normal'no. Est' narkoman, est' alkash, a est' "ochkoman" (sa-a-m pridumal!).
     Uzhe segodnya Vy nadevaete ochki s men'shimi dioptriyami, t.e. bolee slabye.
     CHerez den',  dva, tri te  ochki Vam  budut  uzhe kak raz.  Kogda oni  Vam
stanut vporu. Vam nado budet nadet' eshche bolee slabye.
     Tri-chetyre  dnya,  i nastupit  moment, kogda i v etih  ochkah  Vy  budete
videt'  normal'no.  Togda  nadenete  na  nos  "pustyshku",  chtoby  legche bylo
preodolet' fizicheskoe neudobstvo. Ponyatno?
     Vnimanie!
     Na snizhenie  1  dpt. daetsya ot chetyreh  do  shesti dnej. Bystree snizhat'
dioptrii  zapreshchaetsya, potomu chto  stremitel'naya i napryazhennaya rabota  mozhet
privesti k tormozheniyu processa vosstanovleniya zreniya.
     Priroda ne  lyubit toroplivosti.  Smeshno vytyagivat' molodye vshody s toj
cel'yu,  chtoby oni  bystree  vyrosli.  Esli  Vy  20--30 let  nosili  ochki, to
neskol'ko  dopolnitel'nyh dnej  Vam  pogody ne  sdelayut. Tak chto  naberites'
terpeniya, rabotajte ne spesha, obrashchaya vnimanie na sut'.
     Esli u Vas -12 ili  +12, ili astigmatizm, katarakta i t.d. -- absolyutno
ne imeet znacheniya!
     Vy vse budete  rabotat' po odnoj sheme i  po  odnomu  parametru sdavat'
zachet po normalizacii zreniya.
     Srednij pokazatel'  dlya  otlichnikov  takov:  1  dpt.  za dva  dnya.  Dlya
"sachkov"  --  1  dpt. za  6 dnej, znachit  v srednem  1 dpt. za  4 dnya,  t.e.
vosstanavlivat' zrenie po 0,25 dpt. v den'.
     U  Vas  poyavilis'  somneniya tipa: "A vdrug ya  ne uspeyu?  Vdrug  ya  budu
otstavat'?"
     Menya oni ne volnuyut, dorogoj chitatel'! Mne gluboko nachihat' na  nih! Vy
budete sdavat' normativy kak milen'kie. U studenta est' tri zadachi: uchit'sya,
sdavat' zachet, ekzamen.
     Otstavanie nakazuemo. Itak, esli u Vas  2 dpt.,  v  Vashem  rasporyazhenii
vsego 8 dnej. To est' polnyj kurs vosstanovleniya normal'nogo zreniya 8 dnej.
     I posle etogo  perehodite  k sleduyushchemu obyazatel'nomu  etapu adaptacii,
esli konechno hotite sohranit' narabotannyj rezul'tat.























     po 30sekund za odin priem.
     Korrekciya zreniya.

     Nakonec-to pra-a-ktika! Dozhdalis'!

     Uvazhaemyj chitatel'! Skol'ko Vam v dushe let?
     Esli bol'she shestnadcati, znachit. Vy usopshij.
     Davajte dogovorimsya, chto nam s Vami v dushe 16 let.Plechi poprav'te.
     Vot  sejchas poprygajte na  meste  na  odnoj  nozhke. Vykin'te iz  golovy
vsyakuyu glupost' tipa "ya babushka", ili "ya nachal'nik", ili "ya uchenyj"...
     Teper'  sozdajte takoe bezzabotnoe, bespechnoe, bezmyatezhnoe  nastroenie.
Uberite s lica o-ochen' umnoe  vyrazhenie, kak budto Vy sidite na unitaze  i u
Vas zapor!
     Ulybochka, osanochka Pobeditelya! Ochki v storonu!
     Primite vyrazhenie lica pyatiletnego rebenka, kotoryj vpervye okazalsya na
novogodnej elke. Pohlopajte resnichkami.
     Vnutrennim vzorom projdite po vsemu telu. Kakaya u Vas osanka, mimika?!
     Sozdajte vnutri trepetnoe  ozhidanie  togo,  chto  sejchas  budete  videt'
chutochku luchshe, i radost' ot etogo propustite volnoj cherez sebya.
     Eshche! Eshche chut'-chut' dobav'te emocij! Molodec!
     Teper'  berem v ruki tablicu na svoe rasstoyanie i , vlyublennymi glazami
smotrim na rabochuyu strochku.
     Iskusstvenno  sozdaem  i   postepenno   povyshaem  nastroenie.   V  dushe
udovol'stvie ot predvkusheniya rezul'tata.
     Vam kogda-nibud'  prihodilos' ob容ktivom navodit'  rezkost'?  Vspomnite
oshchushchenie, kogda  rasplyvchatoe izobrazhenie nachinaet proyasnyat'sya  i postepenno
stanovitsya chetkim! Kajf!
     Vot  s takim  trepetnym ozhidaniem  yarkosti  i  chetkosti  izobrazheniya  v
techenie 30 sekund  dvumya glazami legko i  plavno "skol'zim" po svoej rabochej
strochke vpravo i vlevo,  vpravo i vlevo, ni  na chem ne zaderzhivaya vzglyad, ne
ostanavlivayas', ne  vsmatrivayas' v otdel'nye elementy. I kazhdye 2--3 sekundy
eshche podnimaem nastroenie.
     Glazami delaem legkie dvizheniya, a glavnoe chto?
     Vyzyvaem ra-a-dost'!
     Samoe glavnoe -- Vy sozdaete sostoyanie radosti i volnoj propuskaete  ee
cherez glaza, vyzyvaete blagodarnost' v svoj adres, uverennost' v uspehe!
     To est' Vy  ne za  strochkoj sledite!  Na strochku smotrite, a sledite za
vnutrennim  sostoyaniem,  daete glazam svoeobraznyj  avans,  i  oni  nachinayut
podstraivat'sya.
     Esli  budete passivno stoyat' i zhdat', kogda  zrenie  nachnet uluchshat'sya,
poluchite   ogromnyj   kukish!   Krome   razocharovanij    nichego   ne   budet!
Potrebitel'skogo podhoda byt' ne dolzhno!!!
     CHtoby  myslenno ne  schitat'  i ne  otvlekat'sya, vklyuchite  magnitofonnuyu
zapis' scheta do 30  devyat' raz: budem delat' tri podhoda 3 raza po 30 sekund
kazhdyj.
     Esli Vy emocii podnyali na dostatochnyj uroven',  to probleski  uluchsheniya
zreniya ne zastavyat sebya dolgo zhdat'. Kak  tol'ko pervye mimoletnye "vspyshki"
yarkosti   i  chetkosti   izobrazheniya  nachnut  proyavlyat'sya,  s  etogo  momenta
nastroenie starajtes' uderzhivat' na  tom  zhe urovne  i  sleduyushchie  30 sekund
prodolzhajte rabotat' na tom zhe pod容me.
     Poluchilos'?  Otlichno! Sozdajte vnutri volnu  blagodarnosti i uvazheniya k
sebe, priliv radosti i gordosti  za to, chto Vy rabotaete  nad soboj!  Tol'ko
ochen' proshu, ne zabyvajte morgat', chtoby glaza na lob ne vyskochili!
     Esli  poka  rabota idet  bez  izmenenij,  togda  dobavlyaem novuyu  gammu
oshchushchenij  i  tak do  pervyh  probleskov  uluchsheniya!  Sledite  za  vnutrennim
nastroem,  ne  zabud'te --  Vy  pyatiletnij  rebenok,  kotoryj  otkryto  i  s
lyubopytstvom  smotrit  na  mir udivlennymi glazami. Vojdite v  rol', stan'te
rebenkom.
     Ili  prosto vspomnite  v kraskah  samye  prekrasnye i yarkie  epizody iz
zhizni:  pervuyu  lyubov',  pervoe  kormlenie,  kupanie  rebenka, nezhnost'  ego
prikosnoveniya, krasivyj  zakat ili  voshod  i  t.d.  Pogruzites' v  priyatnye
vospominaniya, chtoby na serdce stalo legko i svetlo!..

     Itak, pervye tridcat' sekund porabotali. Legko pomorgajte glazkami.
     Sleduyushchie 30 sekund rabotaem analogichno. Ne zabyvajte morgat'!
     I poslednij raz v etom podhode rabotaem 30 sekund.
     Posle etogo  rasslablyaem glaza s  pomoshch'yu  special'nyh uprazhnenij  (oni
privedeny nizhe).
     Prover'te osanku i mimiku.
     Prover'te "myshechnyj korset". Poteryali?!
     TRA-TA-TA!
     Vy nachali uzhe  uspokaivat'sya, ponimaete?! Vy sami sebe nachali ryt' yamu.
|togo nel'zya dopuskat'!
     Ran'she  vremeni  uspokaivat'sya nel'zya,  no i  brat'  bystryj temp  tozhe
nel'zya!!!
     Pomnite primer s moim slushatelem  iz Naberezhnyh CHelnov? Najdite zolotuyu
seredinu.
     Glavnoe: kachestvo raboty pri
     soblyudenii tehniki bezopasnosti.
     Poehali zanovo! Povernites' tak, chtoby svet na tablicu padal pod drugim
uglom.
     Grud'! Ulybka! Nastroj! Vypolnyaem vtoroj podhod "3  raza po 30 sekund".
Otmechajte dlya sebya  dopolnitel'noe uluchshenie. Kazhdyj  raz delajte  malen'kij
shazhok vpered.
     (Vklyuchite zapis' scheta.) Prodolzhaem rabotat'.
     Otkladyvaem tablicu v storonu i delaem rasslablyashchie uprazhneniya.
     Glaza  otkryvaem  spokojno i  medlenno, starayas'  ne raspleskat' pokoj.
Berem v ruki tablicu i...
     Vy poluchili syurpriz? Molodchina!!!
     Ne   teryaya   nastroya,   s  novymi   silami,   pristupaem  k   tret'emu,
zaklyuchitel'nomu podhodu "3 raza po 30 sekund".
     Tretij podhod vypolnyaetsya poocheredno kazhdym glazom,  prichem dlya kazhdogo
glaza vybiraetsya svoya rabochaya strochka, kak eto bylo opisano vyshe.
     Pervye tridcat' sekund odnim glazom, vtorye tridcat' sekund -- drugim.
     Dalee obyazatel'no delaem  rasslablyayushchie uprazhneniya i tol'ko posle etogo
zavershayushchij tretij raz rabotaem dvumya Glazami.
     I opyat' daem glazam otdyh.
















     NA RASSLABLENIE

     1.  Medlenno  i spokojno otkrojte glaza!  Pomorgajte  legko-legko,  bez
napryazheniya, kak motylek krylyshkami.
     2. A teper' uprazhnenie s nauchnym nazvaniem "Nachihitto-Naplevatto".
     Snachala postav'te priyatnuyu, rasslablyayushchuyu muzyku.
     Razogrejte  ladoni, chtoby  usilit'  pritok energii  k  nim.  Dlya  etogo
opustite ruki  do  urovnya  solnechnogo  spleteniya, tak  energiya  techet luchshe.
Prodolzhaya rastirat', podnosim ruki k glazam.
     Kladem kisti odnu na druguyu, pal'cy plotno soedineny,  skreshcheny na lbu,
a  osnovaniya  mizincev, soedinennye v  odnoj  tochke, razmeshchayutsya  strogo  na
perenosice, v tom meste,  gde obychno nahoditsya duzhka  ochkov. Sdelajte ladoni
chashechkoj.
     Poprav'te  ih  tak,  chtoby svet ne pronikal  vnutr',  i  v  to zhe vremya
resnicy ne kasalis' ladonej. Tol'ko posle etogo zakrojte glaza vekami.
     |nergiya iz centra ladoshek pojdet pryamo v glaznye yabloki. Dlya togo chtoby
energiya  postupala  besprepyatstvenno,  golova  dolzhna  nahodit'sya   v  odnoj
ploskosti, s pozvonochnikom.
     "Otpustite"  glaznye  yabloki  nazad,  rasslab'te  veki,  lico.  CHelyusti
razzhaty, yazyk ne prizhat, plechi opushcheny, ruki bez napryazheniya. Lokti razvedite
v storony. Myshcy vsego tulovishcha rasslableny.
     Sozdajte, pozhalujsta, sostoyanie otreshennosti, spokojstviya, bezdumnosti,
pustoty. Vam na vse nachihatto-naplevatto!

     Rassmatrivaem temnotu ili lyubuyu kartinku, kotoraya voznikaet v soznanii.
     Mozhno  myslenno  rassmatrivat'  dvizhushchiesya  ob容kty,  prichem  na  takom
rasstoyanii, na kotorom fizicheski Vy vidite ployu, a na voobrazhaemom urovne --
ochen' chetko  dazhe na takom udalenii. Ili poperemenno predstavlyaem kakoj-libo
predmet to na blizkom, to na dalekom rasstoyanii.
     Ochen' polezno vo vremya rasslableniya myslenno prosmatrivat' svoyu rabochuyu
strochku v tablice dlya korrekcii zreniya i predstavlyat', chto Vy ee vidite yasno
i chetko!
     Vnimanie perevedite  v pupok. Sozdajte vnutri  oshchushchenie polnogo pokoya i
rasslablennosti. Mysli  Vashi o lyubvi k sebe, k svoim glazam, o lyubvi k samoj
zhizni.
     Posle etogo perevedite vnimanie v oblast' pecheni  (pravoe podreber'e) i
naprav'te tuda  vsyu  nezhnost',  kakuyu  tol'ko  mozhete  oshchutit'. Pochuvstvujte
fizicheskij "otklik" v tele, kak v Obraze pyati pal'cev.
     Zatem analogichno naprav'te vnimanie v oblast' pochek (na spine chut' vyshe
poyasnicy) i  tak  zhe  myslenno poshlite im lyubov',  nezhnost'  i ot vsej  dushi
pozhelajte  im  zdorov'ya.   Ulovite  "otvet"  v  tele  i   sozdajte  k   sebe
blagodarnost'.
     Opustite  ruki, no glaza  ne otkryvajte.  Nastrojtes' na polnyj  otdyh.
Predstav'te,  chto  dunovenie  veterka  kosnulos'  Vas,   i  Vy   legko-legko
pokachivaetes' iz storony v storonu i rasslablyaetes'.
     Otpustite myshcy ikr, beder, yagodic, poyasnicy, shei lica. Vse, krome myshc
mochevogo puzyrya!
     Predstav'te -- utro!  Solnce podnimaetsya iz-za gorizonta. Vy  na holme,
vnizu  rechka.  Za  noch'  proshel  teplyj letnij liven',  listiki  na derev'yah
blestyat.  Veterok  so  storony reki  gladit ih,  a  solnechnyj svet pronikaet
naskvoz'  tak,  chto  listochki  dazhe  sami  izluchayut  svet.  V  dushe  i  tele
bezmyatezhnost'.

     A teper' spokojno otkrojte glaza. Kstati, nikogda rezko ne raspahivajte
glaza!!! Nel'zya  takzhe  prishchurivat'sya ili  tarashchit' glaza.  Vse eto  sozdaet
napryazhenie, kotoroe nedopustimo!
     Esli Vy,  sohranyaya  vnutrennij  pokoj,  voz'mete v  ruki  tablicu.  Vas
ozhidaet syurpriz!
     Vy zametili eshche dopolnitel'nyj skachok uluchsheniya? Bravo! YA gorzhus' Vami!
     Znachit, Vy vse sdelali pravil'no. Vo vremya rasslableniya i otdyha zrenie
prodolzhaet uluchshat'sya!
     Kak nastroenie? Ulybku ne poteryali?!
     Podnimaem  emocii  eshche   na  odnu  stupen'ku,  na  dushe  horosho-horosho,
legko-legko, i Vy oshchushchaete teplo v glazah.
     Sohranite eto chuvstvo v  techenie vsego dnya, a esli vdrug poteryaete ego,
to srochno sdelajte uprazhnenie eshche raz.
     3. Napravlenie energii k glazam.
     Snachala   rastiraem    ladoni,   kak    eto    opisano   v   uprazhnenii
""Nachihatto-naplevatto".
     Korpus pryamoj,  golova na odnoj  linii  s pozvonochnikom. Glaza zakryty.
Ukazatel'nyj i srednij pal'cy obeih ruk napravleny perpendikulyarno k glazam.
     Rasstoyanie ot konchikov pal'cev do  glaz bukval'no  1--2 mm, no pal'cami
vek  ne  kasaemsya.  CHuvstvuem, kak  energiya struitsya  v glaza i zapolnyaet ih
iznutri.
     Teper'  analogichno srednie falangi bol'shih  pal'cev (dlya  etogo  pal'cy
nuzhno sognut')  podnosim k zakrytym  vekam i  tochno  tak zhe  napolnyaem glaza
energiej.  Lokti  pri  etom  pripodnyaty  i  razvedeny  v storony.  Golovu ne
naklonyaem.



     CHitaet tot,
     u kogo zrenie ne idet

     A teper' ya hochu vylit' nemnozhko
     gryazi na vashu "umnuyu" golovu,
     kotoraya derzhit Vas
     v boleznyah i problemah.

     Esli  vo  vremya trenirovki  u Vas v  golove voznikayut somneniya i  mysli
tipa:  "Pomozhet  -- ne  -- pomozhet?! Pomozhet  -- ne  pomozhet?!"  --  vse! Vy
obrecheny na proval  v prorub', gde kak boltalis',  tak i budete boltat'sya! YA
tam v svoe vremya shest' let bultyhalsya.
     Itak, lyubye uprazhneniya, kotorye Vy vypolnyaete, -- eto obolochka, fantik,
a sut' sovsem v drugom.
     Predstav'te  sebe. Vy prihodite v magazin i vmesto konfet berete tol'ko
fantiki. Est' pol'za ot nih? SHokolad ostalsya v magazine, a Vy fantik vzyali i
poshli. Zato krasivo blestit!
     Uprazhnenie eto tol'ko forma, pustoj sosud.
     Vy  ishchite uprazhneniya,  sposoby, metody, sredstva, t.e. sosud, obolochku,
fantik,  zabyvaya  pozabotit'sya  o  glavnom  --  o  soderzhanii,  o vnutrennem
sostoyanii.
     A  esli  soderzhimoe  --  sernaya  kislota? Menyaetsya  li sut'  kisloty  v
zavisimosti  ot  togo, kuda  Vy ee  nal'ete  --  v hrustal'nyj fuzher  ili  v
konservnuyu banku iz musornogo yashchika?
     Pomenyaetsya li? Net!
     A telo tozhe yavlyaetsya  sosudom. Skazhite, pozhalujsta, telo korrektiruetsya
chem? Fizicheskimi uprazhneniyami.
     Vy uprazhneniya  delaete, t.e.  sosud privodite v  poryadok, a  vnutrennee
soderzhimoe, ta samaya kislota, ostaetsya i prodolzhaet ego raz容dat'.
     Znachit,  sut' Vashego  haraktera ot uprazhnenij,  tabletok,  procedur  ne
izmenitsya. On odnazhdy uzhe razrushil zdorov'e,  v drugoj raz vse ravno sdelaet
to zhe samoe. Vot tak!
     Poetomu  esli  Vy  sobiraetes'  obresti  zdorovoe telo, nuzhno  harakter
menyat' v luchshuyu storonu, v storonu sozidaniya.
     Svoe  bezalabernoe otnoshenie k zdorov'yu Vy, konechno, opravdyvaete  tem,
chto otdali sebya sem'e, nauke, rabote i t.d. Poluchitsya dlinnyj spisok, ne tak
li?
     A  poprobujte-ka  matushke-prirode privesti eti svoi argumenty i dovody.
Ej vse ravno, komu ili chemu Vy otdalis'!
     Zakony edinye i obyazatel'nye  dlya  ispolneniya. Ne  hochesh' soblyudat'  --
bolej i samounichtozhajsya, osvobozhdaya mesto dlya zdorovyh lyudej.
     Vybor  vsegda  est'. Znachit, esli  ne  budem menyat'  podhod v otnoshenii
sebya, grosh nam s Vami cena.
     Zrenie  nachnet  vosstanavlivat'sya  semimil'nymi  shagami tol'ko  s  togo
momenta,  kogda  Vy  priznaete  sebya  CHELOVEKOM  s  bol'shoj  bukvy,  sil'noj
LICHNOSTXYU. Rezul'tat budet lipnut' k Vam, kak bannyj list.
     Vsyakoe "tra-ta-ta" v svoj adres, lyubaya forma samobichevaniya i somnenie v
svoih silah vosprinimaetsya, kak oskorblenie LICHNOSTI.
     Vy smotrite  na tablicu potrebitel'ski,  kak v okoshko kassy! Prezhde chem
podojti i protyanut' ruku. Vy dolzhny potrudit'sya!
     Togda  eshche raz! Kogda Vy smotrite na tablicu, prezhde vsego,  prinimaete
"myshechnyj    korset",    gordoe    torzhestvuyushchee    vyrazhenie    povelitelya,
povelitel'nicy. Lico rasplyvaetsya v  ulybke. Ugolki gub uhodyat za ushi, no ne
bol'she, chem na odin metr.
     Lico   vyrazhaet   iskusstvenno  sozdannuyu   radost'.  Vy  derzhite  etot
nenormal'nyj dlya  Vashego  sostoyaniya  "myshechnyj  korset",  vnutri formiruete,
vysasyvaete  iz pal'ca pripodnyatoe nastroenie. CHemu Vy ulybaetes'? Tomu, chto
sejchas   nachnete  videt'  chutochku   luchshe.  Soznatel'no   sozdajte  ozhidanie
polozhitel'nogo rezul'tata i vse!
     YA eshche  ne vstretil cheloveka, u  kotorogo po etoj  formule zrenie  by ne
poshlo, k Vashemu svedeniyu!
     V  svoe   vremya  ya  byl   trenerom  po  rukopashnomu  boyu.  Odin  paren'
trenirovalsya s kakim-to osterveneniem.  YA vygonyal ego iz sportzala,  a on ne
uhodil.
     Tehnikoj  on  ovladel prekrasno i  v trenirovochnom boyu  ne propuskal ni
odnogo udara. No u nego byla problema -- neuverennost' v sebe. Net cheloveka,
v kotorom ne bylo  by  straha. Strah  samosohraneniya  sushchestvuet u vseh. A u
nego etot strah prevratilsya v neuverennost'  v svoih silah. V kontaktnom boyu
on vsegda proigryval.
     YA govoril emu -- ne tehnika pobezhdaet, a duh! No nichego ne menyalos'.
     Odnazhdy ko mne  priehal chempion Kazahstana po karate  sredi  rabotnikov
MVD.
     YA  ego poprosil  pokazat' moim rebyatam tehniku  i tak vskol'z' zametil,
chto sredi nih est' odin ochen' horosho podgotovlennyj tehnicheski. S nim  nuzhno
byt' ostorozhnym.
     Takim obrazom, v dushe u nego  ya  poseyal somnenie. A potom, kogda prishli
rebyata, skazal:
     --  Zavtra   k   nam   priezzhaet  odin   vyskochka,  takoj  trepach.   On
vypendrivaetsya, chto samyj sil'nyj boec. Nado ego prouchit'. YA znayu, chto lyuboj
iz vas ot nego mokrogo mesta ne ostavit.
     I, ukazyvaya na  odnogo novichka, kotoryj dazhe nogu eshche  ne  mog podnyat',
dobavil:
     -- Vot ty mozhesh' ego razmazat'.
     A potom, obrashchayas' k moemu trusu, ya skazal:
     -- Ty tehnichnyj, nemnozhko popugaj ego.
     Vo vremya vstrechi moj paren' sdelal iz etogo chempiona  taku-u-yu kotletu!
Kogda  zhe ya emu nazval familiyu chempiona, kotorogo on  pobedil,  u  nego chut'
vykidysh ne sluchilsya...
     V 1994  godu  v  Hirosime  byla  Olimpiada  aziatskih igr.  Tri  parnya,
poluchivshie  prizovye  mesta, byli iz Tashkenta. Moj  uchenik  byl  pervyj.  On
pobedil vseh i  kitajcev,  i  tajvan'cev,  potomu chto  odnazhdy poluchil urok:
prezhde chem idti v boj, nuzhno stat' pobeditelem samogo sebya.
     YAsno?
     Koronu nadeli!!! Itak, berem  upravlenie processom vyzdorovleniya v svoi
ruki! Dazhe  esli Vy rodilis'  v  ochkah, menya  eto ne volnuet.  Vy vse  ravno
vosstanovite zrenie!

     Tehnika bezopasnosti
     1. S pervyh dnej zanyatij negativnyh vyvodov o sebe i svoih sposobnostyah
ne delajte.
     2. Vsegda rabotajte nad zreniem, dazhe s zakrytymi glazami, bez ochkov!
     3. Podberite  bolee  slabye  ochki, chem te,  kotorye  obychno  nosite,  i
segodnya  zhe naden'te ih.  Po mere uluchsheniya zreniya eti ochki tozhe  stanut Vam
"veliki".
     Menyajte ih do teh por, poka potrebnost' v nih voobshche ne otpadet.
     Esli Vy ostanetes' v staryh ochkah,
     togda ne mechtajte ob uspehe!
     V  pervye  dni  raboty  s  tablicej  uluchshenie  nachnetsya  ele  zametno,
ostorozhno,  so skripom.  I  vse  dostignutoe  poka:  budet  ostavat'sya ochen'
zybkim.
     Esli  Vy nadenete starye ochki hotya  by  na  5 minut --  davnyaya privychka
desyatiletiyami nosit'  na  nosu "velosiped" tut zhe  mgnovenno  vspomnitsya.  I
potom vernut'sya k narabotannomu rezul'tatu budet znachitel'no tyazhelee.
     Stroit' trudnee,  chem lomat'!  Trud, s pomoshch'yu  kotorogo Vy  dostignete
celi, ochen' legko  razrushit'. Vy dolzhny navsegda zakryt' v dushe put'  nazad,
tol'ko togda Vy pojdete vpered.
     4.  Esli  Vy mozhete obhodit'sya bez  ochkov,  eto otnositsya k tem, u kogo
zrenie 1,5--2 dpt.,  to  poproshchajtes' s nimi navsegda uzhe segodnya. Bol'she ne
Nadevajte ih nikogda i nigde. Ochki -- eto kostyli dlya glaz.
     5. Vo  vremya korrekcii zreniya nel'zya  prishchurivat'sya  i  tarashchit' glaza.
Rabotat' nuzhno bez perenapryazheniya.
     6. Ne speshite! Odna strochka tablicy na  dva-tri dnya raboty, 0,25 dpt. v
sutki.
     7. Ne uspokaivajtes' na dostignutom rezul'tate, a prodolzhajte rabotat'!
Kak  tol'ko  uspokoites', ostanovites',  rasslabites', tak zrenie perestanet
uluchshat'sya. Pomnite? Mahovik -- inerciya -- ostanovka.

     Kak preodolet' hronicheskoe
     vozvrashchenie k nedugu?
     Esli posle vyzdorovleniya bolezni voznikayut vnov', to  eto proishodit, v
osnovnom,  mezhdu  vtorym  i tret'im  etapami. Bol'noj  vyzdoravlivaet, no  v
pamyati u nego eta bolezn' ostaetsya.
     Naprimer, utrom po privychke on nachinaet iskat' ochki i vdrug vspominaet:
"YA  zhe bez  ochkov horosho vizhu".  No pri etom  pochemu-to oshchushchaet  diskomfort.
Privychka nachinaet davit'.
     I  etot  period  neudobstva nado preodolet'. Hronicheskoe vozvrashchenie  k
nedugu eto staraya programma, vse eshche rabotayushchaya v golove. I eshche...



     RASPOLOZHEN K PLOHOMU"

     CHtoby predosterech' Vas ot oshibok, rasskazhu sluchaj iz praktiki.
     U nas v gruppe zanimalsya  mal'chik s obshirnym bel'mom  na glazu. Rebenok
rabotal  nad soboj, i v  rezul'tate  ot  bel'ma  ostalas' lish'  ele zametnaya
nitochka.
     On poshel obsledovat'sya. I odno slovo  okulista rebenka  sdelalo slepym.
Vracha poprosili tol'ko posmotret', a on govorit: "Mal'chik ne mozhet videt', ya
v proshlyj raz ego osmatrival, eto nevozmozhno".
     Vrach, kotoryj govorit bol'nomu,  chto  tot neizlechim, eto -- prestupnik,
vozomnivshij sebya Gospodom Bogom.
     Odnazhdy ko mne na stazhirovku priehal kollega iz Respublikanskogo Centra
mikrohirurgii glaza. Horoshij vrach. On vsegda s soboj nosil tolstennuyu knigu.
Kogda ya posmotrel, eto okazalsya spravochnik glaznyh boleznej 1928 goda.
     YA sprosil ego:
     -- Zachem tebe takaya staraya kniga?
     On otvetil:
     -- Luchshe ee net.
     |to  znachit, vse dostizheniya nauki za eti  gody ego ne interesuyut, on ne
znaet o nih. Beregite sebya! V  kazhdoj professii najdetsya sluchajnyj  chelovek,
sem'ya ne bez urodov. Odna parshivaya ovca poganit vse stado.
     I kak  byt' s tem, chto chelovek raspolozhen k plohomu? Desyat' dobryh slov
i  postupkov  mogut byt'  perecherknuty  odnim  plohim  slovom,  i  vse  Vashi
sozidatel'nye stremleniya i usiliya svedeny k ishodnoj tochke.
     Eshche  Iisus Hristos govoril,  chto chelovek  raspolozhen bol'she k  plohomu.
Pacient vpityvaet negativnuyu informaciyu, kak gubka.
     Naprimer,  vrach -- prekrasnyj  specialist, kompetentnyj i vnimatel'nyj,
"vedet"  tyazhelobol'nogo.  On  naznachaet  lechenie,  kontroliruet  ego  hod  i
postoyanna podbadrivaet pacienta. Bez  somneniya, effekt budet znachitel'nyj. I
vdrug kakaya-nibud' sanitarka vojdet i brosit mezhdu delom:
     -- Skol'ko  let rabotayu  zdes', ya nikogda  ne  videla,  chtoby  ot  etoj
bolezni vylechivalis'.
     Imenno  eti slova zapadut v  dushu cheloveku, poseyut somneniya i svedut na
net vse usiliya vracha.
     Osteregajtes' umnikov, kotorye nachinayut vyskazyvat' svoe mnenie.

     NE  NADO OBSHCHATXSYA S  DRUGIMI  OCHKARIKAMI,  osobenno  do  okonchatel'nogo
zaversheniya raboty (sm. tretij etap -- adaptaciya).
     Lyudi  terpet' ne  mogut teh, kto ne  pohozh na nih. Pomnite pro tolpu  i
lichnost'? A slova drugih lyudej imeyut ochen' sil'noe vliyanie. Bud'te sami sebe
golovoj.
     Predstav'te, Vy  reshili  zanimat'sya  vosstanovleniem  zreniya.  V  Vashem
okruzhenii  nahodyatsya  eshche  neskol'ko  ochkarikov,  kotorye tozhe  hotyat  imet'
horoshee zrenie, no kogda  uznayut,  chto nado  trenirovat'sya  kazhdyj  den'  po
15--20 minut -- eto privodit ih v uzhas. Oni tut zhe nachinayut napadat':
     --  Da  ne mozhet byt', eto erunda, ya ne veryu, raznye veshchi  pishut vsyakie
sharlatany...
     Pochemu? Potomu  chto podobnym otricaniem eti lyudi zashchishchayut svoyu vopiyushchuyu
nevezhestvennuyu   len'.  Tak  chto,  moj  chitatel',  beregite  sebya,  beregite
ekologicheskuyu chistotu svoego soznaniya. Osteregajtes'! Vot gde opasnost'!
     Esli Vy pomnite, v  processe  raboty period  uluchsheniya zreniya smenyaetsya
nebol'shim  spadom  volnoobrazno. A  tak  kak chelovek  raspolozhen k  plohomu,
znachit,  veroyatnee  vsego,  chto   uhudshenie  soprovozhdaetsya  bolee   sil'noj
emocional'noj reakciej,  chem uluchshenie. No esli pomnit' i podhodit'  k etomu
soznatel'no,  to  mozhno  izbezhat'  popadaniya v  lovushku, postavlennuyu  svoim
harakterom.
     Budem vyrabatyvat' novuyu privychku.
     Nu  ka-a-k? U  Vas  est'  somneniya, chto Vashe  zrenie nachnet uluchshat'sya?
Poslushajte  svoj   vnutrennij  golos,  kakoj  otvet  on  podskazyvaet.  Esli
polozhitel'nyj, togda Vam pridetsya dokazat', chto u Vas glaza kvadratnye!

























     Nauchnye izyskaniya na soiskanie
     uchenoj stepeni doktora, hren
     znaet, kakih tam nauk, no po teme:


     vtorogo dyhaniya vo vremya ubeganiya
     ot presledovaniya otryada seksual'no-moniakal'nyh myshej

     Teoriya.
     Nauchnoe obosnovanie primeneniya mehanizma
     dlya lecheniya zastrevaniya glaz v
     unitazikah, t.e. v ochkah.

     |tapy prisposobleniya organizma
     k novym usloviyam
     V   nashem  organizme  est'  uchastki,  ispolnyayushchie  rol'   akkumulyatora,
sobirayushchego i uderzhivayushchego energeticheskij impul's.  Ego mozhno  sravnit'  so
szhatoj pruzhinoj ili rogatkoj v boevoj gotovnosti. Vnezapnyj  shoroh, ispug --
ruka  drognula,   i  kamen'  poletel.  Telo  prinyalo  sootvetstvuyushchuyu  pozu,
izmenilsya "myshechnyj korset".
     Pervaya  adaptaciya  proishodit cherez  molnienosnyj  nervnyj impul's.  On
podoben vzryvu. Vzryvnoj  impul's dejstvuet korotkoe  vremya. Zapas prochnosti
organizma v etom sluchae malen'kij. Primerom mogut sluzhit'  beguny v sprinte,
kotorye na korotkih distanciyah vykladyvayutsya polnost'yu.
     K  etomu  momentu gormonal'naya sistema vybrasyvaet so svoih skladov NZ.
Proishodit  vtoroe prisposoblenie organizma  k okruzhayushchej srede.  |to  mozhno
sravnit'  s begunami na srednie distancii.  Oni iznachal'no begut  medlennee,
chem v  sprinte, i sily rashoduyut postepenno. U nih intensivnost' vozdejstviya
nebol'shaya, no bolee dlitel'naya.
     Kogda  gormony uzhe  uspeli  porabotat',  v nashem  organizme  proishodit
"vseobshchaya mobilizaciya", podnimaetsya  "ves'  narod",  i proishodit eto  cherez
krov'. Togda otkryvaetsya, kak my govorim, vtoroe dyhanie. Organizm uzhe gotov
k bolee dlitel'nym povyshennym nagruzkam. |to sravnimo so sportivnoj hod'boj.
     Okazyvaetsya,  ne poslednyuyu rol' v adaptacii organizma k  novym usloviyam
igrayut eritrocity krovi.
     |to dlya Vas novost'? Popalis'!
     My  ved'  ob  etom  uzhe  govorili,  kogda rech'  shla  o  zakonomernostyah
kataliticheskoj aktivnosti membrano-svyazannoj acetilholinesterazy eritrocitov
i hloroplastov  biologicheskih sistem pri ih adaptacii k vneshnej i vnutrennej
srede. Nu horosho! Togda eshche raz o tom zhe samom domashnim yazykom!
     To, chto eritrocity osushchestvlyayut gazoobmen, -- eto znaet  dazhe shkol'nik.
No oni eshche rabotayut  pochtal'onom-kur'erom po  peredache dolgosrochnyh prikazov
ob izmeneniyah na vseh urovnyah, ishodyashchih ot central'noj nervnoj sistemy.
     Povyshenie emocional'nogo  nastroya, vyzvannoe volevym usiliem, vliyaet na
pervichnyj  mozg  (gipotalamus,  talamus),  kotoryj  svyazan  s  emocional'nym
centrom.  On otvechaet za prostejshie  funkcii organizma po tipu:  "Mne teplo,
mne  holodno, mne grustno,  mne  veselo,  zhrat'  hochu!.."  |ti  elementarnye
prikazy  peredayutsya vsemu  organizmu  cherez  krov'  ot  mozga  k  periferii.
Poetomu, esli chelovek  ogorchaetsya ili raduetsya, to ob etom srazu  zhe  uznayut
vse  kletochki  organizma.  Itak,  mysl'  vliyaet  na emocional'nyj  centr,  i
adaptaciya  vseh vnutrennih  processov proishodit cherez krov'. Znachit, emocii
tozhe peredayutsya cherez krov'.

     A teper' vopros na zasypku! Kogda u Vas chto-to bolit, kak Vy postupaete
v etom sluchae?
     Zapomnite, pozhalujsta, svoj otvet.
     Moj nastavnik govoril:
     -- Ty dolzhen otnosit'sya k  nezdorovomu organu,  kak k rebenku, kotoromu
neskol'ko mesyacev ot rodu.
     A ya-to byl holostoj! S umnym vidom ya chto-to delal. No tol'ko s godami i
opytom ya ispytal vsyu glubinu chuvstva, kotoroe trebovalos' togda moim pochkam.
     Rebenok   samostoyatel'no   mozhet  tol'ko   dyshat',   sosat',   glotat',
podderzhivat'  temperaturu  tela,  perevarivat'  molochko,  pisat', kakat'.  V
ostal'nom on  polnost'yu  zavisit  ot  Vas. Lyuboe  nedovol'stvo,  zhalobu  ili
pros'bu on mozhet vyrazit' tol'ko plachem.
     Nezdorovyj organ eto  tot  zhe  bespomoshchnyj  rebenok,  kotoryj polnost'yu
zavisit ot Vas. Esli chto-to ne tak, to svoe sostoyanie on mozhet donesti cherez
diskomfort, nedomoganie, bol'. Rebenok nachal plakat', chto budete delat'? Vot
teper' povtorite tot  svoj  otvet,  kotoryj  Vy zapomnili.  Znachit,  rebenok
plachet, a Vy...

     Davajte  provedem analiz  Vashego otveta  i  sravnim  svoe  otnoshenie  k
nezdorovomu  organu s  otnosheniem  k  grudnomu  rebenku.  Esli u  Vas chto-to
zabolelo. Vy idete v apteku za boleutolyayushchim.
     "Rebenok" nachal  hnykat' -- bol' poyavilas', a  nas eto  razdrazhaet,  ne
daet pokoya. Berem  anal'gin i  daem "rebenku".  Bol' priglushili,  "krika" ne
slyshno, pokoj v dome nastupil.
     Vy  znaete,  chto eto  ne  horosho,  no  prodolzhaete delat',  tak  proshche,
bystree. A "rebenok-to" nahoditsya v  polnoj  zavisimosti ot  Vas.  On  i tak
dolgo terpel,  no kogda u  ego sily issyakli,  on "zakrichal", prosto vynuzhden
byl obratit'sya  za  pomoshch'yu. Vy  emu  govorite: "Zamolchi!" A  on  vse  ravno
plachet.
     Vy chuvstvuete absurdnost' podhoda k sebe?
     YA, naprimer, kogda rebenok plachet, v pervuyu ochered' proveryayu, ne mokryj
li? A mozhet byt', on lezhit neudobno ili pelenka gde-to davit. Mozhet byt', on
golodnyj, ili u nego zhivotik bolit, ili... ili... ili...
     To  est'  snachala nahozhu prichinu  diskomforta, a  potom  ee ustranyayu, i
rebenok tut zhe uspokaivaetsya.
     Znachit,  chto by Vy ni delali, kak  by ni rabotali s nezdorovym organom,
podhod vsegda odin, kak k grudnomu rebenku. Potomu chto on --  eto  chast' Vas
samih. Vashe budushchee i zavisit ono tozhe ot Vas.
     Esli Vy  hotite vylechit' svoi glaza ili lyuboj drugoj nezdorovyj  organ,
to  neobhodimo  postupat' po  zakonam prirody,  a  ne vopreki  im:  najti  i
ustranit' prichinu "placha", dat' to, chego ne hvataet.
     U  nashego  dal'nego  rodstvennika, zhivushchego  po sosedstvu, mnogo let ne
bylo detej. V sorok  let  rodilsya syn. ZHena i mat' tak ego leleyali, chto dazhe
letom teplo odevali.
     V konce koncov rebenok zabolel i umer.  Rodilsya vtoroj rebenok, no tozhe
umer. Doshlo chut' li ne do razvoda. ZHena obvinyala muzha, a muzh obvinyal zhenu.
     Moya mama skazala:
     -- YA vospitala semeryh detej i tridcat' pyat' vnukov. Sleduyushchego rebenka
ya voz'mu pod kontrol'.
     Rodilsya  tretij  rebenok. Moya  mama uhazhivala  za nim.  Ona  golen'kogo
malysha podstavlyala  solnechnym lucham,  veterku. A oni protestovali i govorili
ej: "Vy chto delaete?! Rebenok prostuditsya!"
     Ona  sberegla etogo rebenka ot slepoj,  neradivoj i, kak  pokazal opyt,
gibel'noj lyubvi roditelej.
     Sejchas etomu  mal'chiku  15  let. Do pyati let on i zimoj, i letom  hodil
golyj, potomu chto  na nego nevozmozhno bylo nichego odet'.  On  tut zhe  odezhdu
snimal.
     V nashem dome deti do pyati  let ne odevayutsya. A  my  zhivem  v  gorah. Ko
vsemu nash organizm privykaet.
     Znachit, chto nuzhno dat' etomu "rebenku"?
     Nado  zakalyat' organizm  i tot nezdorovyj  organ.  Postoyanno ne kutat',
t.k. "v berezhenyj glaz vsegda shishka popadaet". Dat' polnocennoe pitanie.
     Vo vremya vypolneniya  uprazhneniya, kogda Vy budete "rebenka" uspokaivat',
podhodite s laskoj, lyubov'yu, nezhnost'yu, v obshchem, s chuvstvom.
     Nastavnik mne govoril: "Sozdaj  otcovskuyu lyubov'!" Teper'  ya ponimayu: v
chem-to on oshibalsya. On slishkom dolgo zhil i zabyl, chto chuvstvuet eshche holostoj
yunosha.
     YA  ponimal  i  vyzyval  kakie-to  chuvstva,  oshchushcheniya,  i  delo  u  menya
prodvigalos', no  ochen'  medlenno.  Potom, kogda  ya vpervye oshchutil otcovskoe
chuvstvo, eto bylo chto-to neopisuemoe.

     YA, konechno, gotovilsya k tomu, chto skoro stanu otcom,  no vse ravno  eto
sobytie zastalo menya vrasploh. Odnazhdy, kogda  v ocherednoj  raz vernulsya  iz
komandirovki, mne govoryat:
     -- Pozdravlyaem s synom.
     Prislushivayus' k serdcu --tam nichego. Podumal:
     "Stranno, chto zhe takoe otcovskoe CHuvstvo?" Mne dali kakoj-to svertok.
     Kogda  v mashine  priotkryl kruzhevnoj ugolok,  snachala  dazhe  ispugalsya.
Vizhu, lezhit kakoj-to krasnen'kij smorshchennyj malen'kij starichok.
     Pervoe moe chuvstvo bylo: "Neuzheli vse deti rozhdayutsya takimi?!"
     Prishli  domoj.  Prislushivayus': chuvstv  nikakih, tol'ko  zametil, chto na
menya nikto ne obrashchaet  vnimaniya. Vse: i molodaya mamasha, i roditeli -- stoyat
vokrug etogo krikuna.
     "Nu,  --  dumayu,  -- otcovskie  chuvstva poyavyatsya na sleduyushchij den'".  A
vmesto etogo  dobavilis' novye zapahi. CHerez dve nedeli mne snova nuzhno bylo
uezzhat' v komandirovku.
     Vernulsya  uzhe  cherez  3  mesyaca.  Plach  prevratilsya  v  rev.  Zapah  ot
podguznikov stojkij. Sna po nocham net. V obshchem, krome razdrazheniya, nichego!
     I vot odnazhdy ya priezzhayu  domoj, idu k synu i vdrug obnaruzhivayu, chto iz
manezha, gde ego ostavili, on ischez.
     Okazyvaetsya, k etomu vremeni on uzhe nachal samostoyatel'no peredvigat'sya,
gde polzkom, gde kak. YA obyskal ves' dom, nigde net. Togda zaglyanul v chulan.
A tam  kak raz stoyali  eshche ne zakrytye banki s varen'em. V tot den' domashnie
zanimalis' zagotovkami.
     YA  posmotrel i  ponyal: syn zdes' byl. Dve trehlitrovye  banki lezhat  na
boku  v  ogromnoj  luzhe  varen'ya, per'ya, sobrannye dlya  periny, razmetany po
vsemu polu, i svezhij sled vedet pod krovat'. A ottuda, hitro blestya, smotryat
na  menya dva  ugol'ka glaz. Vse ostal'noe -- v varen'e, puhe, per'yah, pyli i
musore, sobrannyh, kazhetsya, so vseh chulanov nashego  kvartala.  YA vzyal ego na
ruki i pones kupat'.
     V  tot  moment,  kogda  ya  nachal  ego  myt',  u  menya  vozniklo  novoe,
neob座asnimoe,  no  ochen'  priyatnoe  chuvstvo. |to  odnovremenno  i  trepetnaya
nezhnost', i, vmeste s tem, likuyushchaya gordost'.
     Navernoe, nikto ne smozhet opisat' slovami roditel'skoe chuvstvo. I kogda
ya  prizhal  ego  k sebe,  oshchutil  na  grudi ego kolenochki,  a  u  lica svezhee
rodnikovoe dyhanie, u  menya na dushe stalo tak horosho, legko i pokojno, chto ya
vdrug pochuvstvoval, chto uletayu.
     Vozniklo takoe oshchushchenie,  kak budto za  spinoj vyrosli kryl'ya: "|to moj
syn!"
     Navernyaka  Vy,  dorogoj  chitatel',  hot'  raz v  zhizni  ispytali  nechto
podobnoe.
     I kogda Vy smotrite  na svoego rebenka, na ego rost, Vy  predstavlyaete,
kakim on stanet. Vy trevozhites' za ego budushchee i vmeste s tem gordites'.
     Znachit, eshche raz!
     S glazami  ili  lyubym drugim nezdorovym  organom nuzhno rabotat' s takoj
nezhnost'yu i zabotoj, s kakoj Vy uhazhivaete za  bol'nym rebenkom. I v  to  zhe
vremya,  kogda  Vy svoj  vnutrennij  vzor  budete  napravlyat'  tuda, nuzhno  s
gordost'yu predstavlyat' budushchee, kak budushchee svoego rebenka:  chto zavtra Vashi
glaza budut videt' chutochku luchshe, chem segodnya. I tak kazhdyj den'.
     Segodnya Vy im daete  svoeobraznyj "avans", a zavtra nepremenno poluchite
takuyu "blagodarnost'",  o  kotoroj dazhe  ne  smeli  mechtat'.  Vot  v etom  i
zaklyuchaetsya sut': vnachale chuvstvo, a potom  rezul'tat.  S  kazhdym  dnem  vse
luchshe, luchshe i luchshe.

















     Na  Vostoke  sushchestvuet  drevnij  sposob   diagnostiki  zabolevanij  po
dvizheniyu glaz, ne po raduzhnoj obolochke, a imenno po dvizheniyu glaznyh yablok.
     Naprimer,  specialist  prosit Vas  "narisovat'"  glazami  okruzhnost'  i
smotrit, kak Vy eto delaete.
     Okazyvaetsya,  v  zavisimosti  ot  zabolevaniya,  glaza  nachinayut  gde-to
"srezat'" ugly, liniya poluchaetsya nerovnoj. |to eshche raz podtverzhdaet, chto vse
v nashem organizme vzaimosvyazano i vzaimozavisimo.
     No  sam  chelovek ne mozhet  prosledit' za  pravil'nost'yu dvizheniya  glaz,
poetomu poprosite kogo-nibud' iz rodstvennikov pomoch' Vam.
     Vypolnyaya uprazhneniya  dlya glaz pravil'no, my ne  tol'ko treniruem myshcy,
no i oposredstvovanno rabotaem s nezdorovymi organami.
     Itak, sledite  za tem,  chtoby vo  vremya vypolneniya  uprazhnenij dvizheniya
glaz chetko "risovali" ukazannye linii. Pristupaem!
     S chego my nachinaem lyubuyu rabotu nad soboj? Vy pomnite?
     A  nu-ka, rasprav'te plechi. Vnachale primite "myshechnyj  korset". CHto dlya
etogo  nuzhno? Pravil'no!  Vypryamit' spinu i rastyanut'  ulybku do ushej. Zatem
vnutri iskusstvenno vyzvat'  polozhitel'nye emocii.  Kak? Vy eto  uzhe znaete!
Sdelali?
     A  teper' mozhno  nachinat'  vypolnyat'  uprazhneniya. Tol'ko  ne  zabyvajte
morgat'!

     1.  Golovu  derzhite pryamo, ne zaprokidyvajte. Vzglyad napravlen vverh (v
potolok), a myslenno  prodolzhaem  dvizhenie  glaz  pod cherep na  makushku, kak
budto Vy tuda posmotreli.
     2.  A teper'  glaza vniz, a vnimanie v  oblast' shchitovidnoj  zhelezy, kak
budto Vy zaglyanuli tuda, gde nashe gorlo.
     3. Posmotreli vlevo:  glaza smotryat na stenu, a vnimanie ushlo  za levoe
uho.
     4. Posmotreli vpravo: glaza smotryat na druguyu stenu, a vnimanie ushlo za
pravoe uho.
     Pochemu vazhno  pri vypolnenii etih, kazalos', davno izvestnyh uprazhnenij
prodolzhat' dvizhenie glaz na myslennom urovne?
     Eshche v drevnie vremena  na Vostoke bylo izvestno, chto v  oblasti makushki
nahoditsya ogromnyj puchok energeticheskih  kanalov, a u vneshnego kraya  glaz --
centry, svyazannye s zhelchnymi protokami.
     Poetomu,  myslenno prodolzhaya dvizhenie  glaz, naprimer,  za uho,  my tem
samym  vliyaem na zhelchnye protoki  i pechen'. Glaza -- eto okna pecheni.  YA  ne
sluchajno govoryu ob etom.
     Za  vneshnej prostotoj vseh uprazhnenij  na vosstanovlenie zreniya kroetsya
glubinnyj smysl, uhodyashchij kornyami v drevnost'.
     No, kak i vo vsem, zdes' tozhe nuzhno pomnit' o  tehnike bezopasnosti. Ne
pereuserdstvujte.  Lyuboe  perenapryazhenie  v  rabote  s  glazami  privodit  k
protivopolozhnomu rezul'tatu.
     Vot pochemu zdes' eshche raz hochu  obratit' Vashe vnimanie na opisannye vyshe
rasslablyayushchie  uprazhneniya dlya glaz,  kotorye  blagotvorno vliyayut  i  na ves'
organizm v celom. No snachala porabotaem.
     5.   "Babochka".  Nepremennoe  uslovie  vypolneniya   uprazhneniya:  golova
nepodvizhna, rabotaem tol'ko glazami. "Risunok" dolzhen poluchat'sya maksimal'no
vozmozhnogo  razmera  v predelah lica, no myshcy  glaznyh  yablok pri  etom  ne
perenapryagajte, sledite za sostoyaniem!
     Vzglyad  perevodim  v takoj  posledovatel'nosti: v  nizhnij levyj ugol, v
verhnij pravyj ugol, v nizhnij pravyj ugol, v verhnij levyj ugol.
     A teper' naoborot: v nizhnij pravyj ugol, v verhnij levyj ugol, v nizhnij
levyj ugol, v  verhnij pravyj ugol. A  sejchas  rasslab'te glaza,  pomorgajte
chasto-chasto, legkolegko. Primerno tak, kak mashet krylyshkami motylek.
     Nikogda  ne shchur'tes', nikogda ne otkryvajte glaza ochen' shiroko! Vse eto
sozdaet napryazhenie, kotoroe protivopokazano!
     6. "Vos'merka".  Nepremennoe  uslovie vypolneniya etogo uprazhneniya takoe
zhe, kak v "Babochke".
     A  teper'  glazami  plavno  opishite  gorizontal'nuyu  vos'merku ili znak
beskonechnosti  maksimal'nogo  razmera  v  predelah  lica.  V   odnu  storonu
neskol'ko raz, a zatem v druguyu. Pomorgajte chasto-chasto, legko-legko.
     7. Uprazhnenie na kosoglazie.
     Zdes' rabotayut kosye myshcy glaz. Ono ochen' effektivno pri blizorukosti.
Sposobstvuet razvitiyu bokovogo zreniya.
     Osoboe   zamechanie:  eto   uprazhnenie  sleduet  vypolnyat'  v  spokojnoj
obstanovke. Nikto i nichto ne dolzhno Vas napugat'.
     Posmotrite na svoj konchik nosa, skosiv glaza. Ili postav'te pered soboj
palec i  smotrite na  nego  bez otryva,  postepenno  priblizhaya ego k konchiku
nosa. Glaza soshlis'.
     Posle  etogo   posmotrite  vpered  rasslableno,  rasseyano,  a  vnimanie
raspredelite  po storonam. To est'  otmet'te kakie-nibud'  predmety  bokovym
zreniem, ne perevodya vzglyada!
     I  tak poperemenno na konchik nosa --  vpered i,  ne perevodya vzglyada, v
storony, na  perenosicu -- vpered  i v  storony, na  tochku  mezhdu brovyami, a
potom opyat' vpered i, ne perevodya vzglyada, v storony.
     Prodolzhaem 7--8 raz v kazhdom napravlenii.
     Vzglyad kazhdyj raz perevodim s tochki na tochku plavno, spokojno.
     Uprazhnenie delajte  medlenno, no s radost'yu i chuvstvom blagodarnosti  k
sebe.  Ulybka  na  meste?  Otlichno!  Prover'te  vnutrennee  sostoyanie! Opyat'
pomorgajte glazami, pohlopajte resnicami.
     8. Uprazhnenie na razvedenie osej zreniya. Ukazatel'nye pal'cy podnosim k
konchiku nosa i  vzglyad ustremlyaem na nih. Zatem  nachinaem, medpenno medlenno
otdalyaya  pal'cy  ot  nosa,  razvodit' ih v  storony. Pri  etom  pravyj  glaz
"sledit" za  pravym  pal'cem, levyj  -- za  levym.  Dam malen'kuyu podskazku:
sdelat' eto mozhno tol'ko bokovym zreniem.
     Ne  slomajte glaza! Cel' sovsem drugaya! Zatem povtoryaem eto uprazhnenie,
skosiv glaza na perenosicu. Ne zabyvajte ob otdyhe!
     9. "Bol'shoj krug".
     Vypolnyaem  krugovye   dvizheniya  glaznymi   yablokami.   Golova  ostaetsya
nepodvizhnoj. Predstav'te pered  soboj bol'shoj ciferblat zolotogo cveta. |tot
cvet sposobstvuet vosstanovleniyu zreniya.
     Medlenno   vedite   vzglyad,  otmechaya   kazhduyu   cifru  na  voobrazhaemom
ciferblate. Snachala v odnu storonu, potom v druguyu.
     Vnimanie!  Ugly  ne srezaem!  Sledite  za tem,  chtoby  liniya poluchalas'
rovnoj. Radius kruga po mere trenirovok budet postepenno uvelichivat'sya.
     Spokojno morgajte, ne pereutomlyajte glaza.
     A teper' to zhe uprazhnenie, no lico obrashcheno k nebu. Glaza otkryty.
     Povtoryaem eto  uprazhnenie v  dvuh  variantah  v  obe storony, no uzhe  s
zakrytymi glazami. V eto vremya massiruetsya hrustalik.
     V  dushe radost' ot togo, chto,  kogda  otkroem  glaza,  my .budem horosho
videt'.  Sozdajte  takoe  trepetnoe  ozhidanie rezul'tata  i  v  to zhe  vremya
sostoyanie snishoditel'nogo spokojstviya, chto budet imenno tak, kak Vy hotite.
     Uprazhneniya  1--8 vypolnyayutsya v tri etapa: snachala s otkrytymi  glazami,
potom  s  zakrytymi,  a zatem  povtoryayutsya  tol'ko  myslenno.  V  eto  vremya
Proishodit vnutrennyaya rabota na kletochnom urovne.
     Osobo obrashchyu Vashe  vnimanie  na  to, chto uprazhneniya  razminki dlya  glaz
sleduet  vypolnyat'  v toj  posledovatel'nosti,  v  kotoroj  oni opisany,  po
stepeni uvelicheniya slozhnosti.
     Zapomnite!
     Bol'shoe  napryazhenie na  glaza  privodit  k  uhudsheniyu  zreniya.  Poetomu
sledite  za  nagruzkoj  po  svoim oshchushcheniyam  i chashche (chem  chashche, tem  luchshe!)
praktikujte rasslablyayushchie uprazhneniya.














     Rassmotrim psihiatrofigiologicheskij
     FUNDAMENT uhudsheniya zreniya

     Glaza --  eto pokazatel'  togo,  kak my  smotrim  na  mir.  Esli zrenie
uhudshaetsya ili voznikayut raznogo roda problemy s glazami, to ochen' vozmozhno,
chto  chelovek vnutrenne  ot  chego-to  otgorazhivaetsya  v svoej  zhizni, ili  na
glubinnom podsoznatel'nom urovne ego chto-to ne ustraivaet v okruzhayushchem mire.
     |to mozhet byt'  svyazano  s  lyubymi  sobytiyami  v proshlom, nastoyashchem ili
budushchem. Esli Vy otvergaete chto-to sejchas ili chego-to opasaetes' v blizhajshee
vremya, eto mozhet skazat'sya na sostoyanii zdorov'ya glaz.
     Vnutrennee nesoglasie s  samim soboj, oshchushchenie  sebya "ne ot mira sego",
nezhelanie  kogo-to  prostit',  sostoyanie  podavlennosti,  zastarelye  obidy,
nesposobnost' s radost'yu smotret' vpered,  boyazn' zaglyanut' dejstvitel'nosti
v glaza i t.p. -- vse eto skrytye psihologicheskie prichiny uhudsheniya zreniya.
     A sejchas otdel'no  rassmotrim, s chem  svyazano  vozniknovenie  uhudsheniya
zreniya  u  detej. Esli takie problemy  poyavlyayutsya,  srazu mozhno skazat', chto
doma, gde ma-dush zhivet, ne vse v poryadke.
     Kogda deti bessil'ny  izmenit'  situaciyu, oni v pryamom smysle ne zhelayut
na  chto-to  smotret'  i  neosoznanno  starayutsya rasseyat'  vnimanie, sgladit'
kontury, chtoby okruzhayushchee ne davilo na nih.
     Drugaya prichina,  esli  kto-to v sem'e, kogo rebenok bol'she vseh  lyubit,
nosit ochki. Naprimer, mamochka  samaya  prekrasnaya, samaya umnaya na  svete, ili
kto-nibud'  eshche.  Podsoznanie malysha  nachinaet  zapisyvat' vsyu  informaciyu s
momenta rozhdeniya.
     Proishodit    neosoznannoe   programmirovanie,   kotoroe    obyazatel'no
srabatyvaet,  kogda rebenok dostigaet vozrasta  svoego ideala. Eshche  odna  iz
prichin -- eto

     Vozrastnoe douhudshenie zreniya
     "Edinstvennaya bolezn', kotoraya imeet
     otnoshenie k starosti, -- eto starcheskij
     marazm. On, kak pravilo, voznikaet ot
     velikoj vseob容mlyushchej patrioticheskoj
     lyubvi k vechnomu pokoyu!"
     (Iz lozunga nad vorotami doma prestarelyh,
     kotoryj nahoditsya v kazhdom iz nas.)

     V pervuyu ochered'  eto  proishodit  ot  plohogo sostoyaniya  pozvonochnika,
sosudov,  vnutrennih organov, nervnoj sistemy, pitaniya, razlichnyh infekcij i
t.d.
     Mnogie   zabolevaniya   vnutrennih   organov   svyazany    s   sostoyaniem
pozvonochnika.
     Mnogie   zabolevaniya   vnutrennih    organov   svyazany   s   sostoyaniem
pozvonochnika.
     Pozvonochnik  sostavlen iz soedinennyh  mezhdu soboj  kostnyh  pozvonkov.
Mezhdu nimi nahodyatsya hryashchevye mezhpozvonkovye diski.
     Pozvonki vypolnyayut  opornuyu  funkciyu,  a  diski  sluzhat  amortizatorami
osevoj nagruzki, pridayut pozvonochniku gibkost' i podvizhnost'. Vse ponyatno?
     Togda prodolzhaem.
     Ot spinnogo mozga  othodyat  nervnye  koreshki,  dayushchie vetvi  k  kazhdomu
uchastku tela i ko vsem vnutrennim organam.
     Mezhpozvonkovyj disk  sostoit iz fibroznogo kol'ca i studenistogo  yadra.
Nu pro fibry dushi Vy uzhe znaete!
     Kazhdyj den' pozvonochnik dolzhen  imet'  opredelennuyu  poleznuyu nagruzku.
Esli Vy celyj den' sidite: mozgi rabotayut, ruki rabotayut, a  pozvonochnik  ne
poluchaet   neobhodimogo  kolichestva  dvizhenij,  ne  podderzhivaetsya   dolzhnaya
gibkost',  to  nakaplivayutsya   vsyakie  otlozheniya.  Hryashchi   stanovyatsya  bolee
zhestkimi.
     "Musor"  nachinaet spressovyvat'sya, i obrazuetsya "pancir'",  kotoryj  ne
tol'ko  skovyvaet  dvizheniya,  no  i zashchemlyaet  nervnye  koreshki.  Proishodit
narushenie obmennyh processov vo vseh organah i tkanyah.
     Pri   narushenii   osanki  proishodit  pereraspredelenie   nagruzki   na
mezhpozvonkovyj disk, uhudshenie  ego  pitaniya. Drugimi  slovami,  on nachinaet
nedoedat'!
     |to  privodit k  izmeneniyu mestopolozheniya  pozvonkov  drug otnositel'no
druga, sdavleniyu nervnyh koreshkov, krovenosnyh i limfaticheskih sosudov.
     Dal'she -- bol'she!
     Pri nepravil'noj osanke narushaetsya normal'naya cirkulyaciya spinnomozgovoj
zhidkosti, kak v pozvonochnike, tak  i vnutri cherepa.  Sootvetstvuyushchie uchastki
spinnogo i golovnogo mozga nachinayut huzhe rabotat'.
     Uhudshenie pitaniya mezhpozvonkovogo diska  postepenno privodit k snizheniyu
elastichnosti fibroznogo kol'ca. Ono uzhe ne mozhet vyderzhivat' davleniya. V nem
obrazuyutsya  treshchiny,  cherez  kotorye  za schet davleniya  nachinaet  "vyhodit'"
studenistoe  yadro. Vot Vam, pozhalujsta,  process formirovaniya mezhpozvonkovyh
gryzh!
     Esli gryzha orientirovana  kzadi, vozmozhno  sdavle-nie spinnogo mozga  v
etoj   oblasti,   a   znachit,   prituplenie   chuvstvitel'nosti,  ogranichenie
dvigatel'noj aktivnosti, sil'nye boli.
     V  rezul'tate  narushenij  v  pozvonochnike  voznikayut  takie,  na pervyj
vzglyad,  obydennye,  chasto   vstrechayushchiesya  zabolevaniya,  kak  osteohondroz,
lyumbago, radikulit, ishias,  miozit, gryzha SHmorlya,  kifoz, skolioz. Ne govorya
uzhe o vegetativno-sosudistoj distonii, migreni, simptomaticheskoj gipertonii,
prehodyashchih narushenij mozgovogo krovoobrashcheniya, krivoshee, razlichnyh artrozah,
mezhrebernoj nevralgii i mnogih zabolevaniyah vnutrennih organov i sistem.
     Vsledstvie  narusheniya  pitaniya  spinnogo i  golovnogo  mozga proishodyat
nezhelatel'nye kolebaniya vnutricherepnogo davleniya.
     |tot spisok mozhno prodolzhat' i prodolzhat'.
     Poluchilas' pochti detektivnaya istoriya, ne tak li?!
     Nu  chto,  moj sutulen'kij  i  gorbaten'kij, hotite li  sejchas s nauchnoj
tochki zreniya posmotret', chto takoe osteohondroz?
     Radostno  soobshchayu -- etogo eshche nikto ne  znaet!  Paradoks?  Da, dorogoj
moj, eto tak.
     Sushchestvuyut  raznye  nauchnye  tochki zreniya  otnositel'no  osteohondroza,
kotorye obosnovyvayut i dokazyvayut svoyu isklyuchitel'nost'. Kazhdaya iz nih imeet
pravo na sushchestvovanie!
     Vsya beda zaklyuchaetsya v tom, chto ni odna iz  nih ne  otkryvaet  puti ego
polnogo izlecheniya. |to govorit o mnogom, Vy soglasny?!
     Kogda my tochno  znaem prirodu zabolevaniya,  my v sostoyanii ego vylechit'
ili  vovse ne dopustit'! A tak my vsegda lechim, k velikomu sozhaleniyu, tol'ko
sledstvie!
     Raz  edinogo  vzglyada na  etu problemu  net, ya tozhe votknu v etot bazar
svoe o-o-ochen' umnoe soobrazhenie!

     Teoriya ot Narbekova!
     Znaete li Vy, kakov himicheskij  sostav  soli, kotoraya  otkladyvaetsya  v
sustavah i prochih mestah i osobenno u Vas v tkanyah mozga? Ne otricayu, u menya
tozhe, raz ya stol'ko let obshchayus' s Vami!
     Esli govorit' prostym yazykom -- eto mochevina.
     Teper' Vy ponimaete vsyu  glubinu narodnoj mudrosti "osteohondroz udaril
v golovu"?! Posle takogo "udara" glaza vylezayut iz orbit, i vsledstvie etogo
voznikaet dal'nozorkost'.
     Pozvonochnik  imeet   karkas   iz  myshc,   kotoryj  obladaet   prirodnoj
sposobnost'yu rastyagivat'sya i takzhe otsyhat', esli hozyain durak.
     |to  tol'ko odna  iz  zakonomernostej  poyavleniya dal'nozorkosti, no  na
samom dele i drugie zabolevaniya, kak Vy uzhe, navernoe, ponyali, v toj zhe mere
svyazany s plohim sostoyaniem pozvonochnika.
     Dazhe  samye  neznachitel'nye narusheniya  obmena  veshchestv v  tkanyah  mozga
prinosyat ochen' mnogo problem.
     Provedya   uprazhneniya  na   vosstanovlenie   gibkosti  pozvonochnika,  my
uvelichivaem  ego elastichnost'. Za  schet etogo mezhpozvonkovye diski prinimayut
svoyu normal'nuyu formu.
     A  v  rezul'tate  vosstanovleniya obmena veshchestv  normalizuetsya i sostav
kostnoj tkani, chto privodit k vosstanovleniyu ee opornoj funkcii.
     Podklyuchenie k rabote "molchashchih"  kapillyarov  vosstanavlivaet normal'nuyu
cirkulyaciyu   krovi,   dostavku   neobhodimyh  veshchestv  k   kletkam  i  ottok
"otrabotannyh" veshchestv.
     Postepenno   za   schet   vosstanovleniya    normal'nogo    tonusa   myshc
vosstanavlivaetsya  pravil'noe  polozhenie pozvonochnika,  a okrepshie  myshcy  i
svyazki   uzhe  mogut  ego  uderzhivat'  v  nem.  Postepenno  vosstanavlivaetsya
normal'naya  konfiguraciya i tonus  mezhpozvonkovogo  diska  normal'naya  shirina
mezhpozvonkovyh  shchelej  i  sdavlenie  nervnyh  koreshkov   i  sosudov  uzhe  ne
proishodit.  I takim obrazom vozobnovlyaetsya rabota sootvetstvuyushchih organov i
sistem.
     Imenno  poetomu neobhodimo  kazhdyj den' vypolnyat' sustavnuyu gimnastiku.
Togda nasha pochti detektivnaya istoriya zakonchitsya ochen' dazhe horosho!
     247 286
     KOMPLEKS OBYAZATELXNYH
     UPRAZHNENIJ

     Napominayu, chto vse uprazhneniya
     vypolnyayutsya bez ochkov!

     Kak stat' vlyublennym marsianinom
     s glazami na stebel'kah?
     |to  uprazhnenie mozhno  vypolnyat' kak sidya,  tak i  stoya u  okna.  Srazu
reshite dlya sebya, kak Vy budete eto delat'.
     Na  steklo,  chut'  nizhe  urovnya  glaz,  naklejte  malen'kuyu  marku  ili
kartinku, razmerom 3 h 3 sm ili 4h4  sm. Risunok  dolzhen byt' veselyj, chetko
narisovannyj i luchshe  vsego v zelenyh tonah. Zelenyj cvet  celeben dlya glaz.
Kak mozhno bol'she smotrite na zhivuyu zelen'.
     Za oknom vdali vyberite predmet s rasplyvchatymi ochertaniyami.
     Vnimanie!
     Po hodu vosstanovleniya zreniya ob容kt  menyaem, no vsegda vybiraem ego na
takom rasstoyanii,  chtoby  on  byl viden  nechetko.  A  vot  rasstoyanie  mezhdu
kartinkoj na okne i glazami (20--25 sm) ne menyaem!!!
     I nachinaem  trenirovat'  apparat  akkomodacii  glaz.  Prodolzhitel'nost'
raboty 10 minut. Ne dumajte o vremeni!
     Luchshe vsego postavit' legkuyu, spokojnuyu, priyatnuyu muzyku.
     V techenie 3--5 sekund rassmatrivaem risunok na kartinke, a zatem vzglyad
perevodim  na  vybrannyj  ob容kt za  oknom,  prichem  smotrim na  nego poverh
prikleennoj  na  steklo marki.  Zatem takzhe  3--5  sekund  razglyadyvaem etot
ob容kt i snova plavno perevodim vzglyad na kartinku.
     Sledite za  tem, chtoby  glaza  ne  vylezli  iz orbit!  Esli  napryazhenie
vozniklo,   chtoby   rasslabit'  myshcy,  legko-legko  pomorgajte,  pohlopajte
resnicami po shchekam!
     |to  uprazhnenie sleduet vypolnyat' 2 raza v den' v svetloe  vremya sutok,
no promezhutok vremeni mezhdu podhodami dolzhen sostavlyat' ne menee dvuh chasov.
     Nastroj est'? Otlichno! Derzhite-derzhite ego kak mozhno dol'she!!!

     Umeeteli Vy smotret' na solnce?
     Pozhalujsta bez shutok!
     Vopros O-OCHENX ser'eznyj!!!

     Eshche  s drevnih  vremen  na Vostoke  lyudi  umeli  lechit'  lyuboe  glaznoe
zabolevanie s pomoshch'yu solnca. No kak?

     1. Polezno smotret' na solnce dvumya  glazami do slez, ne morgaya, no pri
strogom soblyudenii opredelennyh pravil.
     Zapomnite! Smotret' na solnce dvumya glazami mozhno tol'ko na voshode ili
na zakate,  kogda  na  linii gorizonta vidna  TOLXKO  POLOVINA DISKA  -- eto
osobenno  vazhno!  Esli  ono  uzhe  vstalo nad  domom  ili  eshche  ne opustilos'
napolovinu za gorizont, to  napryamuyu glyadet' na  nego  opasno.  Ochen' opasno
smotret' na nego, kogda ono v zenite!
     Ni v koem sluchae  nel'zya smotret'  na  solnce nepodvizhno, ustavivshis' v
odnu tochku.
     Pervuyu  nedelyu uprazhnenie vypolnyaetsya  kazhdyj den' po  odnoj minute.  V
techenie  vtoroj  nedeli prodolzhitel'nost' uprazhneniya postepenno  dovodim  do
dvuh minut. V dal'nejshem vremya ego vypolneniya uvelichivaem do 10 minut, no ne
bol'she togo.
     Vse  pticy,  okazyvaetsya,  zhivut i  umirayut  so  stoprocentnym  zreniem
potomu, chto oni pervymi vstrechayut rassvet, a dnem na solnce  ne  smotryat.  V
prirode vse garmonichno.
     2. Vstan'te v  ten' tak, chtoby odna polovina  lica okazalas' v teni,  a
drugaya na osveshchennom solncem uchastke. Dlya ustojchivosti  rasstav'te nogi shire
plech.
     Nachnite delat'  legkie povoroty  golovoj, chtoby lico okazyvalos' to  na
solnce, a to v teni.
     Dyhanie spokojnoe.  Pri  povorote  golovy  vlevo Vy  myslenno govorite:
"Solnce prihodit!" Pri povorote golovy vpravo  Vy myslenno govorite: "Solnce
uhodit!" to ochen' vazhno, chtoby ne "ceplyat'sya" vzglyadom za solnce, potomu chto
dazhe glazami, zakrytymi vekami nel'zya "smotret'" na yarkoe solnce.
     Prodolzhitel'nost'  uprazhneniya  uvelichivajte  do  10  minut  postepenno,
nachinaya s odnoj.
     Posle etogo  obyazatel'no  vypolnyaem "Nachihatto-Na-plevatto"  (s.  214).
Rasslablenie  vypolnyaem kak  minimum  v  dva raza dol'she,  chem  delali  samo
uprazhnenie.
     Rabota obyazatel'no dolzhna cheredovat'sya  s prodolzhitel'nym  otdyhom (chem
dol'she, tem luchshe).
     3.  Teper'  ostavim  etu  ten' i  vyjdem na  solnce.  Uprazhnenie  mozhno
vypolnyat' v techenie dnya do 11 chasov i posle 15 chasov. Nogi  postav'te udobno
i nachnite delat' legkie povoroty korpusa na meste vokrug osi.
     Ochki ne zabyli snyat'? Glaza  zakryty. Golova  slegka  pripodnyata vverh,
tak, chtoby solnce svetilo Vam pryamo pod brovi na veki.
     Sovershaem  bol'shie povoroty tulovishcha vpravo, pri etom levuyu pyatku legko
otryvaem ot zemli. Golova sleduet za dvizheniyami korpusa.
     Analogichno vlevo otryvaem pravuyu pyatku. Sil'no  ne  raskachivajtes'. |to
uprazhnenie dolzhno vyzvat' rasslablenie vo vsem tele.
     Vo  vremya povorotov myslenno govorite frazy: "Solnce prohodit mimo menya
vlevo,  zatem  vpravo, snova vlevo,  i  tak snova  i  snova, no vse vremya  v
napravlenii, protivopolozhnom moemu povorotu".
     Pomnite, v konce  predydushchego  uprazhneniya my ob座asnyali,  dlya chego nuzhno
tak dumat' vo vremya raboty?
     Opyat' rasslablenie "Nachihatto-Naplevatto".
     4. Vstan'te  na  osveshchennyj  solncem uchastok. Nogi postav'te ustojchivo.
Odin  glaz nakrojte  ladon'yu (on ostaetsya  otkrytym). Golovu naklonite vniz.
Prodolzhaya  sovershat'  bol'shie povoroty korpusa, rassmatrivajte  zemlyu vokrug
nog, pri etom  bystro-bystro,  kak  mozhno bystree, morgaya. Pod ladon'yu  glaz
tozhe morgaet.
     Teper'  lico podstavlyaem solncu,  i tochno  tak zhe  vypolnyaem  povoroty,
chasto-chasto morgaya  oboimi  glazami. Odin glaz  po-prezhnemu prikryt ladon'yu.
Zatem s drugim glazom analogichno.
     Osoboe  primechanie:  esli  solnce  v  zenite,  to  vypolnyat' uprazhnenie
nel'zya!
     Rasslablenie "Nachihatto-Naplevatto".

     Umeete li Vy DYSHATX GLAZAMI?
     Prezhde  chem Vy  pristupite  k  uprazhneniyu, vnimatel'no  prochitajte  ego
opisanie.
     Napyal'te Obraz molodosti!
     Syad'te na stul, ustrojtes'  poudobnee.  Ruki na  kolenyah, spina pryamaya.
Vse telo i myshcy lica rasslableny. V tele; v dushe pokoj. Dyshim tol'ko nosom.
A teper' pristupaem.
     Ponablyudajte,  kak Vy  dyshite  cherez  nos. Na vdohe v nosu i nosoglotke
oshchushchaetsya prohlada, na vydohe -- teplo.
     Vo  vsyakom  sluchae, vdyhaemyj vozduh  prohladnee,  chem tot, kotoryj  my
vydyhaem.  Vot eto neznachitel'noe kolebanie temperatury nam  nado  nauchit'sya
ulavlivat' glazami.
     Teper' predstav'te, chto Vy  delaete vdoh i vydoh cherez nos, a  vnimanie
perenosite  v oblast'  glaz.  Popytajtes' glazami ulovit' dvizhenie  vozduha,
kolebanie  temperatury.  Mozhno vypolnyat'  eto  uprazhnenie  otkrytymi,  mozhno
zakrytymi glazami, delajte eto tak, kak Vam legche.
     Takoe dyhanie daet otlichnye rezul'taty, osobenno kogda Vy predstavlyaete
svoi glaza zdorovymi.
     Na vdohe  glaza prozrevayut, nachinayut chetche videt', a s  kazhdym  vydohom
pelena uhodit,  ischezayut "mushki", snimaetsya napryazhenie,  ustalost', to  est'
vse, chto prichinyaet diskomfort Vashim glazam.
     Itak, zapomnite: oshchushchenie prohlady (na vdohe) darit glazam  vse luchshee,
a  oshchushchenie tepla (na vydohe)  unosit vse, chto im  meshaet.  "Dyshat'" glazami
mozhno skol'ko ugodno i gde ugodno. Tak chto "dyshite" na zdorov'e!

     Kak fakir Vasya Ivanov
     peremeshchaet oshchushcheniya?

     Bud'te ostorozhny, mysl'yu peremeshchaya oshchushcheniya!
     Pomnite, kak my pered licom derzhali  pyat' pal'cev i bez otryva smotreli
na odin iz  nih?  |tot  palec momental'no nachinal  "otklikat'sya", otlichat'sya
bolee  vysokim  urovnem chuvstvitel'nosti.  On  stanovilsya teplee, poyavlyalas'
tyazhest', pokalyvanie.
     292
     Pochemu? Potomu  chto ot nashego vnimaniya sosudy rasshirilis' ili suzilis'.
Inache  govorya,  s  etim  pal'cem my  ustanovili bolee vysokij kontakt, svyaz'
tipa:
     Sokol, Sokol! |to Berkut. Ty menya slyshish'?
     Esli otveta net, skazhite eshche gromche:
     Sokol, Sokol... tvoyu mat'! Ty menya slyshish'?!
     I rano ili pozdno Sokol otvetit:
     Berkut, Berkut, ya Sokol, slyshu tebya horosho!!
     Absolyutno  nikakogo znacheniya  ne  imeet,  kuda  Vy perenosite vnimanie,
mehanizm ustanovleniya svyazi odin. Primenim on i k glazam.
     Osobo hochu  podcherknut'  lish' to, chto fokus vnimaniya imeet ogranichennyj
radius dejstviya. Vot Vam malen'kij eksperiment.
     Podojdite k zerkalu i posmotrite na grud'. Teper', ne perevodya vzglyada,
perifericheskim zreniem postarajtes' razglyadet' lico. Vopros:  lico vidno tak
zhe chetko, kak i grud'? Net!
     Pole zreniya i fokus vnimaniya imeyut ogranichennyj radius. Poetomu,  kogda
Vy  napravlyaete   vnimanie  v  kakuyu-nibud'  zonu,  imenno   tam  proishodyat
izmeneniya, usilivaetsya pritok krovi, rasshiryayutsya  melkie  sosudy i voznikaet
oshchushchenie tepla  ili  poyavlyaetsya  pul'saciya. Sosudy rasshirilis',  i receptory
prosnulis'.
     Kogda Vy chuvstvuete prohladu, eto pokazatel' togo, chto sosudy suzilis'.
Prohladu tak zhe neobhodimo vyzyvat', kak i teplo. Ona fiksiruet rezul'tat.
     My  budem myslenno napravlyat'  oshchushcheniya tepla, pokalyvaniya,  holoda  ot
zatylka k  glaznym  yablokam  i  obratno.  |to  uprazhnenie ne slozhnoe,  no  s
nekotorymi tonkostyami, obyazatel'nymi dlya ispolneniya. Izuchite ego horoshen'ko,
prezhde chem pristupat'.
     Syad'te  udobno,  primite  "myshechnyj  korset", zakrojte glaza.  Nachnem s
oshchushcheniya tepla, Predstav'te sebe, chto Vy  sidite spinoj k solncu, i ego luchi
myagko  kasayutsya zatylka. Zatylok priyatno nagrevaetsya. Prodolzhaem nakaplivat'
teplo.
     Vnimanie!
     Do oshchushcheniya zhara ni v koem sluchae ne dovodim! Nel'zya takzhe, chtoby teplo
"razlivalos'" vnutri.
     Teplo  sobiraem  v  komochek   v  oblasti  zatylka.  Zatem  "otpuskaem",
rasseivaem, teryaem ego.
     Eshche raz sobiraem  i rasseivaem  oshchushchenie tepla. Dostatochno  sdelat' tak
dva-tri raza.
     Posle etogo sobiraem teplo v  komochek i  medlenno na  myslennom  urovne
nachinaem tyanut'  ego  po  pryamoj  ot zatylka  k glaznym yablokam i obratno  v
zatylok.
     Vnimanie!  Tehnika  bezopasnosti!  Komochek oshchushcheniya  glaznyh yablok  "ne
kasaetsya"!
     Delaem neskol'ko takih  prohodov v odnu i druguyu  storonu. Pri etom kak
budto vidim myslennym vzorom dvizhenie komochka tepla so storony zatylka.
     Posle  togo  kak  Vy  sdelali  uprazhnenie  s zakrytymi  glazami, glazki
otkryvaem i vypolnyaem ego analogichno neskol'ko  raz s tem zhe komochkom tepla.
Nu kak? Osvoili?
     Esli  otvet  polozhitel'nyj, TOLXKO V |TOM SLUCHAE Vy mozhete pristupit' k
izucheniyu uprazhneniya s oshchushcheniem holoda.
     Teper' kak sozdat' oshchushchenie holoda. Derzhim vnimanie v oblasti zatylka i
prosto  staraemsya  ulovit'  dvizhenie  vozduha,  legkij  skvoznyachok,   i  eshche
dopolnitel'no vyzyvaem chuvstvo legkosti.
     Nu ka-a-k? Poluchilos'?
     CHmok-chmok! Znachit, vse zavisit ot Vashego vnimaniya.
     Teper',  kogda Vy  nauchilis'  ulavlivat'  prohladu,  sobiraem v oblasti
zatylka komochek prohlady i delaem uprazhnenie analogichno predydushchemu.
     Malen'koe   dopolnenie,  obyazatel'noe  dlya   primeneniya.   Postarajtes'
dobavit' k oshchushcheniyu tepla  i, sootvetstvenno, prohlady pokalyvanie. Kak  ego
vyzvat'?
     Vspomnite,   naprimer,  kak,  popadaya  s  moroza  v  teploe  pomeshchenie,
nachinaete "ottaivat'". CHto Vy pri etom chuvstvuete? Vspomnite eti oshchushcheniya, a
potom  myslenno  perenesite ih  v oblast'  zatylka  i  prodolzhajte  rabotat'
opisannym vyshe sposobom.
     Teper' perehodim  ko  vtoroj  chasti etogo  uprazhneniya.  Zadachu  nemnogo
uslozhnim.  Komochki  tepla  s  pokalyvaniem  (holoda  s  pokalyvaniem)  budem
peremeshchat'! po spirali ot zatylka k glaznym yablokam i obratno.
     Napravlenie dvizheniya proizvol'noe po ili protiv chasovoj strelki.
     Napomnyu,  vse  komochki oshchushchenij,  kotorye  my  peredvigaem  ot zatylka,
glaznyh yablok ne kasayutsya!!!
     Kontrol'nyj vopros: u Vas poluchilos' uprazhnenie?
     Esli "da" -- tak derzhat'!
     A esli Vy somnevaetes' ili govorite, chto u Vas poluchilos' slabovato ili
ne poluchilos' vovse, to skazhu  odno: vo vremya  vypolneniya uprazhnenij uberite
nedovol'stvo soboj v lyuboj forme proyavleniya!
     Takie "neudachi" yavlyayutsya otrazheniem Vashego haraktera!
     Prodolzhajte   trenirovku,  rezul'tat  postepenno  budet  nakaplivat'sya.
Uchites'  chuvstvovat' k sebe priznatel'nost' za vse, chto by Vy ni delali. Vot
sejchas  pocheshite svoe uho.  A  teper'  dazhe  za  eto  iskusstvenno  sozdajte
blagodarnost' v svoj adres!
     Schast'e skladyvaetsya  iz melochej, iz malen'kih neznachitel'nyh radostej.
Ogromnoe schast'e kak kirpich s neba ne padaet, a kropotlivo sozidaetsya.











     dlya samostoyatel'noj raboty

     Dorogoj  chitatel'!   Teper'   Vy   vooruzheny   znaniyami.  Ostalos'   --
trenirovat'sya do polnoj adaptacii organizma k normal'nomu zreniyu. Pravda pri
etom  neobhodimo  soblyudat'  vse  pravila po  tehniki  bezopasnosti i delat'
uprazhneniya s vnutrennim nastroem na uspeh.
     Vspomnite,  kak v detstve Vy zhdali lyubimyj prazdnik, schitali dni,  chasy
do  ego  nastupleniya!  V dushe  neterpelivoe, trepetnoe ozhidanie,  istoma  ot
predvkusheniya chego-to svetlogo i radostnogo! Vy predstavlyali v yarkih kraskah,
kak  vse budet proishodit',  azh  duh zahvatyvalo! I  do  nastupleniya  samogo
torzhestva .mnogo raz prozhivali .ego.
     A  potom  pri kazhdom vospominanii kak stanovilos' teplo i  radostno  na
dushe! Pomnite?
     Sozdajte vnutri takoj prazdnik po sobstvennomu zhelaniyu!
     Opasajtes'   vypolnyat'  uprazhneniya  s  neohotoj,  kak  by  delaya   sebe
odolzhenie.  Tak Vy ne poluchite nikakoj pol'zy  i dazhe mozhete navredit' sebe.
Potomu chto mysli material'ny!
     CHto poseete, to i pozhnete!

     Utro!  Vnutri  legkost' i  radost'  ottogo,  chto nastupil  novyj  den',
otkrylis' novye vozmozhnosti sdelat' mnogo horoshego dlya sebya i okruzhayushchih.
     Na  pervyh porah Vam  pridetsya  prilozhit' kolossal'nye usiliya  k  tomu,
chtoby igrat'  rol' schastlivogo i zdorovogo cheloveka.  Vyrabatyvajte privychku
byt' schastlivym i zdorovym.  S kazhdym  dnem Vam vse men'she i men'she pridetsya
zastavlyat' sebya,  potomu  chto postepenno  eta  rol' stanet  Vashej vnutrennej
sut'yu.
     CHto treniruetsya, to razvivaetsya.
     Vse uprazhneniya  delajte po "Oktave" v Obraze molodosti. Slejtes' s etim
obrazom voedino.
     Kazhdoe   utro   natoshchak   vypivajte  stakan   goryachej  kipyachenoj  vody.
Predstavlyajte, kak eta voda  prohodit po kletkam i sosudam  vsego organizma,
ochishchaya ih, delaya uprugimi i elastichnymi.
     Dva raza v den'  utrom i vecherom  prinimajte  dush, smyvajte  toksiny  i
shlaki, chtoby predotvratit' ih povtornoe vsasyvnie cherez pory kozhi.
     Posle utrennih  procedur legko perekusite, golodnym ne  zanimajtes'. No
znajte meru, ne pereedajte. Inache budet trudno vypolnyat' uprazhneniya.
     1. Sustavnaya gimnastika s nachinkoj (s. 246).
     Pervoe vremya,  primerno nedelyu, na ee vypolnenie budet uhodit' okolo 35
minut.  Kogda vse uprazhneniya osvoite  horosho, eto vremya  ne dolzhno prevyshat'
15--20 minut. Glavnoe -- pomnit', chto  90% svoih usilij Vy dolzhny  napravit'
na  iskusstvennoe  sozidanie teh  kachestv,  kotorye hotite v sebe voplotit'.
Mehanicheskoe vypolnenie uprazhnenij -- put' v nikuda.
     2.   Uprazhnenie  "Kak  stat'   vlyublennym  marsianinom   s  glazami  na
stebel'kah?". Dva raza v den' po 10 minut (s. 287).
     3.  Uprazhneniya dlya glaz  (s.  234).  Mozhno  vypolnyat'  neskol'ko raz  v
techenie dnya, eto ochen' polezno.  No 1 raz  vden' 10 minut obyazatel'no! Luchshe
vsego pered nachalom raboty s tablicej (sm. prilozheniya 2 i 3).
     4.   Uprazhneniya  na  rasslablenie:   "Napravlenie  energii  k  glazam";
"Nachihatto-Naplevatto" (s. 214). CHem chashche, tem luchshe, no minimum  10 minut v
den'. Rasslablenie sposobstvuet bolee bystromu vosstanovleniyu zreniya i ochen'
polezno dlya vsej nervnoj sistemy.
     5. Rabota s tablicej  -- korrekciya  zreniya. Dva raza  v den' utrom i vo
vtoroj polovine dnya.
     Splanirujte rabotu tak, chtoby  u  Vas byla vozmozhnost' pered korrekciej
zreniya po tablice vypolnit' uprazhneniya dlya glaz i rasslablenie ("Napravlenie
energii k glazam" i "Nachihatto-Naplevatto").  Ne  zabud'te vymyt'  ruki! |to
ser'ezno!
     Vypolnite tri podhoda 3 raza po 30 sekund.
     Prinimaem "myshechnyj korset". Podnimaem nastroenie, iskusstvenno sozdaem
v dushe radostnoe ozhidanie rezul'tata.
     Vypolnyaem pervyj podhod  -- eto  pervye 1,5 minuty,  razlozhennye na  30
sekund. Rabotaem dvumya  glazami. Zatem vypolnyaem uprazhneniya  na rasslablenie
Nachihat-to na vse naplevatto!!!
     |mocii  povyshaem  do teh  por, poka  Vy ne  zametite  v tablice  pervye
"probleski" uluchsheniya zreniya. Uderzhivaem nastroj na takom urovne!
     Vtoroj podhod.  Povorachivaemsya  tak,  chtoby svet  na tablicu  padal pod
drugim uglom, i prodolzhaem rabotat'  30 sekund  g A zatem analogichno eshche dva
raza.
     Snova  daem  glazam  i  vsej  nervnoj  sisteme  rasslablenie   i  otdyh
("Nachihatto-Naplevatto").
     Poslednij,  tretij  podhod  vypolnyaem  poocheredno kazhdym  glazom po  30
sekund (rabochaya  strochka  pri etom dlya kazhdogo iz nih vybiraetsya otdel'no po
obshchej sheme). Posle etogo obyazatel'no "Nachihatto-Naplevatto"! I poslednie 30
sekund   snova  rabotaem  dvumya  glazami.  V  zavershenii   kompleksa  delaem
uprazhnenie na rasslablenie i sozdaem v dushe blagodarnost' v svoj adres.
     6. Rabota s solncem (s, 288)  -- kazhdoe utro do 11  chasov, maksimum  10
minut.
     7.  Dyhanie  cherez glaza  (s.  290).  Vypolnyajte  tak  chasto,  kak  eto
vozmozhno.  I  obyazatel'no  sovmestite  ego  s  uprazhneniem  na  peredvizhenie
oshchushchenij tepla, pokalyvaniya, holoda ot zat'shka do glaznyh yablok (s. 291).
     8.  Peredvizhenie  oshchushchenij  tepla,  pokalyvaniya,  holoda ot zatylka  do
glaznyh yablok (s. 291) vypolnyaetsya tol'ko 2 raza v nedelyu ne bolee 10 minut.

     Rabotu  po  vosstanovleniyu  zreniya  mozhno raspredelit'  na  ves'  den',
vybiraya dlya zanyatij udobnoe vremya, no pri  soblyudenii tehniki  bezopasnosti,
osobyh  uslovij   i  drugih  zamechanij.  Poetomu,   prezhde  chem   sostavlyat'
individual'nyj plan zanyatij, eshche raz vnimatel'no prochitajte vse uprazhneniya.
     I eshche malen'kij sovet.
     Kogda  Vy  nachinaete   planirovat'   rabotu   nad  soboj,  ochen'  chasto
poyavlyayutsya, kak budto s neba, raznye meshayushchie obstoyatel'stva.
     Vy  uzhe  znaete,   chto   eto  proiski  leni.  Obmanite  ee.  ZHestko  ne
privyazyvajte sebya ko vremeni i mestu zanyatij.
     CHto eto znachit?
     Mnogie uprazhneniya legko  vypolnyat' po hodu, zanimayas' domashnimi  delami
.ili v doroge. Tak  mozhno s  pol'zoj dlya sebya upotrebit' vremya  vynuzhdennogo
ozhidaniya ili prebyvaniya v puti.
     Naprimer, uprazhneniya dlya glaz ("Babochka", "Vos'merka", "Bol'shoj krug" i
dr.)  ili nekotorye uprazhneniya na rasslablenie mozhno vypolnyat' na ostanovke,
v transporte ili  "na  kovre" u  nachal'nika (dyhanie cherez glaza  i osobenno
uprazhnenie "Nachihatto-Naplevatto"!).
     Prinimaya dush, predstavlyajte sebya pod vodopadom iz Obraza molodosti.
     Ne nuzhno iskat' special'nogo  vremeni i uslovij, chtoby nosit' "myshechnyj
korset",  tem  bolee chto Vy v nem dolzhny spat'!  |to,  konechno, shutka, no ne
lishennaya doli istiny.
     V obshchem, ideya ponyatna, da? Tak chto dejstvujte!
     Vy  zhe  hotite  horosho  videt'  bez "kostylej", "unitazov",  "gonochnogo
velosipeda" i prochego snaryazheniya  ne tol'ko po vtornikam i subbotam s 10  do
18 chasov, a vsegda, ne tak li?!
     Poetomu rabotajte nad soboj postoyanno, menyajtes' sami, i mir vokrug Vas
tozhe izmenitsya.

     S Vami vsej dushoj, avtor

























     Dorogoj sobesednik!
     Kniga  zakonchilas',  no  put'  k  samopoznaniyu  tol'ko  nachinaetsya.  Vy
poznakomilis', a mozhet dazhe, i osvoili lish' pervuyu stupen' lestnicy, vedushchej
v mir svoih neogranichennyh vozmozhnostej.
     Vy  reshali  voprosy,  svyazannye  s  "gemorroem"  mezhdu  ushami,  drugimi
slovami, problemy tela. Esli Vy uspeshno preodoleli etot rubezh, to  okazalis'
na poroge novyh otkrytij sebya kak Lichnosti.  U Vas  est' k etomu stremlenie,
tyaga?  Da?   Otlichno!  Vse   dorogi   k  etomu   otkryty.  No   tol'ko  odno
predosterezhenie.
     My zhivem  v  mire  Zazerkal'ya.  V mire, gde  fal'sh',  obman, vorovstvo,
podlost',  licemerie,  predatel'stvo  podnyaty do  urovnya  dobra.  Gde lozhnye
cennosti upravlyayut lyud'mi. A chestnost', poryadochnost', dobrota vysmeivayutsya i
chut' li ne vmenyayutsya v vinu. No vybor vse-taki vsegda ostaetsya za kazhdym!
     Te lyudi, kotorye radi tshcheslaviya, nazhivy, zhazhdy vlasti idut na vse, svoj
vybor uzhe sdelali.
     Mne  vsegda  smeshno  i  odnovremenno grustno, kogda kakaya-nibud'  Mariya
Ivanovna vedet  zanyatiya po joge,  Ivan Ivanych ob座avlyaet sebya specialistom po
kul'ture  Vostoka i chitaet lekcii,  a Petr  Petrovich obuchaet lyudej vostochnym
edinoborstvam.
     Takie lyudi  vosprinimayut vo vsem,  s chem  soprikasayutsya, tol'ko vneshnyuyu
formu, to, chto lezhit na poverhnosti, chto bolee dostupno, a sut'...
     Sut' ih tozhe mozhet byt' interesuet, no tol'ko sut' v  ih ponimanii. Dlya
glubinnogo  osmysleniya u  nih ne hvataet  terpeniya  ili  duhovnogo opyta,  a
skoree, togo  i drugogo, a vmeste  s  etim, i stremleniya  dokopat'sya do nee.
Proshche shvatit', chto blizhe lezhit, i vpered, razmahivaya flagom,  nesti v massy
to, chto smogli "postich'" svoim umom, a ne dushoj.
     Ne  budem  osuzhdat' teh  lyudej. V etom proyavlyaetsya ih  slabost'. Tol'ko
slabyj chelovek sam ne sposoben nichego sozdat', a nachinaet menyat', "uluchshat'"
chto-to uzhe sushchestvuyushchee.
     Ne  pozvolyajte  obmanyvat'  i  dal'she  uvodit' sebya  v  mir Zazerkal'ya.
Uchites' otdelyat' zerna ot plevel!
     Kak  Vy dumaete,  pochemu  Omar  Hajyam  i  Firdousi  schitayutsya  mirovymi
klassikami?
     Ved', chitaya Omara Hajyama, prihodish' k mneniyu, chto on vechnyj "zabuldyga"
i "babnik". Ne tak li?
     Na samom dele eto tol'ko vneshnyaya obolochka, za kotoroj bol'shinstvo lyudej
ne vidyat nichego drugogo.
     Omar  Hajyam  blistatel'nyj  astronomom,  vydayushchijsya matematik,  velikij
lekar', yarkij  pisatel',  velichajshij filosof.  On spryatal  istinu,  kak  sam
govoril, za sem'yu  pechatyami i soroka zamkami,  chtoby zlobnoe  stado lyudej ne
ispol'zovalo ee vo imya zla.
     Rasshifrovka  odnogo  chetverostishiya  Omara  Hajyama  zanimaet  okolo  300
mashinopisnyh  stranic. Vy predstavlyaete, kakoj  ob容m  informacii zalozhen  v
chetyreh strochkah?!
     Daleko ne  kazhdomu  dano  v  etom razobrat'sya!  Vneshnyaya forma  skryvaet
istinu  ot sluchajnyh  lyudej, ne gotovyh  bez iskazheniya prinyat' ee, ot teh, u
kogo  primitivnoe  myshlenie,  t.e.  myshlenie  na urovne  zheludochno-kishechnogo
trakta.
     Tochno znayu, moj sobesednik, chto eto k Vam ne otnositsya.
     Vy  prochitali  knigu  po  uchebno-ozdorovitel'noj  sisteme. Na osnove ee
planiruetsya  vypusk  serii  knig,  zatragivayushchih  zabolevaniya,  svyazannye  s
drugimi organami i sistemami organizma cheloveka.
     Vy  propustili  cherez  sebya  ogromnyj  potok  informacii  i  tem  samym
prodelali  nemaluyu rabotu nad soboj. Znachit,  Vy uzhe drugoj chelovek! Vperedi
mnogo  dorog,  no Vy  uzhe  znaete --  chtoby  chego-to  dobit'sya,  glavnoe  --
dejstvovat'! Togda v chas dobryj!
































     A vot i gotovyj spisok polozhitel'nyh i  otricaettel'nyh chert haraktera.
Podarok ot slushatelej kursov! On, konechno, ochen' priblizitel'nyj i daleko ne
polnyj.


     Akkuratnost'
     aktivnost'
     al'truizm
     artistichnost'
     beskorystie
     besstrashie
     blagorodstvo
     vezhlivost'
     velikodushie
     vera
     vernost'
     vnimatel'nost'
     volya
     vyderzhka
     galantnost'
     gostepriimstvo
     gumannost'
     dal'novidnost'
     dobrozhelatel'nost'
     dobrosovestnost'
     dobrota
     druzhelyubie
     estestvennost'
     zhenstvennost'
     zhiznelyubie
     zhizneradostnost'
     zabotlivost'
     izobretatel'nost'
     intelligentnost'
     iskrennost'
     kommunikabel'nost'
     kropotlivost'
     lyubeznost'
     lyuboznatel'nost'
     mudrost'
     muzhestvo
     nablyudatel'nost'
     nadezhnost'
     nastojchivost'
     nezhnost'
     nezavisimost'
     obayatel'nost'
     obshchitel'nost'
     obyazatel'nost'
     ozorstvo
     opryatnost'
     optimizm
     ostroumie
     otvazhnost'
     otzyvchivost' otkrytost'
     ponyatlivost'
     postoyanstvo
     pravdivost'
     privetlivost'
     principial'nost'
     punktual'nost'
     rabotosposobnost'
     raskovannost'
     raskreposhchennost'
     rastoropnost'
     reshitel'nost'
     romantichnost'
     samostoyatel'nost'
     sderzhannost'
     serdechnost'
     ser'eznost'
     sobrannost'
     sostradanie
     sochuvstvie
     spokojstvie
     sposobnost' byt' sil'nym
     sposobnost' mechtat'
     sposobnost' sozidat'
     stabil'nost'
     strogost'
     taktichnost'
     tvorchestvo
     terpimost'
     tochnost'
     trudolyubie
     uvlechennost'
     udachlivost'
     udovletvorennost'
     uzhivchivost'
     ulybchivost'
     umenie byt' blagodarnym
     umenie lyubit'
     umenie molchat'
     umenie ponimat'
     umenie proshchat'
     umenie slushat'
     umenie fantazirovat'
     umerennost'
     uporstvo
     uravnoveshennost'
     usidchivost'
     ustupchivost'
     utonchennost'
     hozyajstvennost'
     celeustremlennost'
     celostnost'
     chestnost'
     chistoplotnost'
     chuvstvennost'
     chuvstvitel'nost'
     chuvstvo dolga
     chuvstvo sobstvennogo
     dostoinstva
     chuvstvo yumora
     shchedrost'
     elegantnost'
     emocional'nost'
     energichnost'
     entuziazm

     apatiya
     bezalabernost'
     bezvolie
     bezotvetstvennost'
     bezrazlichie
     bezyniciativnost'
     boltlivost'
     vorchlivost'
     vrednost'
     vspyl'chivost'
     grubost'
     zhadnost'
     zavistlivost'
     zazhatost'
     zakompleksovannost'
     zamknutost'
     zanudstvo
     zlobnost'
     isterichnost'
     krovozhadnost'
     len'
     lzhivost'
     licemerie
     lyubopytstvo
     medlitel'nost'
     melochnost'
     mnitel'nost'
     nastyrnost'
     nahal'stvo
     nebrezhnost'
     nevezhlivost'
     nevnimatel'nost'
     nevyderzhannost'
     nedobrozhelatel'nost'
     nedovol'stvo
     neznanie mery
     nenavist'
     neobshchitel'nost'
     neposledovatel'nost'
     nervoznost'
     nereshitel'nost'
     neryashlivost'
     neterpimost'
     netrebovatel'nost'
     neuverennost'
     neusidchivost'
     obzhorstvo
     obidchivost'
     ogranichennost'
     ozloblennost'
     otstalost'
     passivnost'
     pessimizm
     podozritel'nost'
     pridirchivost'
     ravnodushie
     razdrazhitel'nost'
     rasseyannost'
     rastochitel'nost'
     rashlyabannost'
     revnost'
     sentimental'nost'
     skrytnost'
     skupost'
     slabost'
     strah
     suetlivost'
     trusost'
     tupost'
     tshcheslavie
     ugryumost'
     upryamstvo
     egoizm
     egocentrizm


     Ka-a-k? U Vas vozniklo zhelanie vospol'zovat'sya etim spiskom?
     Pozdravlyayu!  Vy v ocherednoj raz  popalis'.  Testirovanie  na  "vshivost'
haraktera" prodolzhaetsya.
     Opyat' pobezhdaet len'?!
     Ponimaete?!  Gotovym   spiskom,  kakim  by  on  rasprekrasnym  ni  byl,
pol'zovat'sya ni v koem sluchae nel'zya. On dlya Vas yavlyaetsya mertvym.
     Esli Vy  sami vnutrenne  ne  porabotali, ne zaglyanuli v potajnye ugolki
svoej dushi,  znachit.  Vy  ne postavili  sebe  cel', kakim chelovekom stat'. I
lyubye Vashi shagi budut skatyvat'sya do avtomatizma.
     A  Vy uzhe  znaete, chto  lyuboe dejstvie mozhet prinesti pol'zu,  ne  dat'
nichego ili nanesti vred. CHego Vy hotite dlya sebya? Vybirajte.
     Zapomnite!  Lenivyj chelovek vsegda  upuskaet chto-to  glavnoe v zhizni  i
vsegda teryaet!




Last-modified: Tue, 07 Dec 2004 22:25:23 GMT
Ocenite etot tekst: