Libina Alena. Psihologiya sovremennoj zhenshchiny: I umnaya, i krasivaya, i schastlivaya...
---------------------------------------------------------------------------
OCR Kudryavcev G.G.
M.: PER S|, 2001. - 528 s.
I5VN 5-9292-0020-3
---------------------------------------------------------------------------
Otkryv knigu, vy popadaete v gruppu psihologicheskogo treninga. Vmeste s
vedushchej - avtorom knigi - i ostal'nymi uchastnikami povestvovaniya vy
proanaliziruete svoj zhiznennyj put' i najdete otvety na mnogie volnuyushchie
sovremennuyu zhenshchinu voprosy.
Kniga posvyashchena razvitiyu effektivnyh navykov samoprezentacii, sozdaniyu
doveritel'nyh otnoshenij mezhdu muzhchinami i zhenshchinami, osoboe vnimanie
udelyaetsya otnosheniyu k sebe, samoocenke i samorukovodstvu.
Original'nye obuchayushchie igry i metodiki, zanimatel'nye klassifikacii i
testy, filosofskie pritchi i real'nye zhiznennye istorii delayut etu knigu ne
tol'ko poleznoj v razreshenii povsednevnyh problem, no i ves'ma uvlekatel'noj
dlya chteniya.
Dlya prakticheskih psihologov, psihoterapevtov, konsul'tantov zhenskih
krizisnyh centrov, pedagogov i social'nyh rabotnikov, akterov i rezhisserov,
specialistov po sozdaniyu imidzha, a takzhe dlya samogo shirokogo kruga
chitatelej.
Soderzhanie
Ot avtora
Dejstvuyushchie lica
Priglashenie k znakomstvu - "Kto YA?"
CHast' pervaya. - Osnovy samoprezentacii i zhenskij imidzh
Glava 1. Telesnyj obraz YA
Igra s voobrazheniem - ZHelannoe preobrazhenie - Nevyigryshnaya vneshnost' -
Nerealistichnye predstavleniya o defektah i dostoinstvah - Kompleks vneshnosti
- "ZHertvy mody" - Idealy zhenskoj privlekatel'nosti - Illyuzornye idealy
krasoty - Ideal zhenstvennosti i stremlenie opravdat' chuzhie ozhidaniya - Pritcha
ob anyutinyh glazkah - Ideal'nye prirodnye dannye - Zerkalo samovospriyatiya -
Manera zabotit'sya o tele - Kul't telesnoj krasoty - Vospriyatie tela i
samoocenka - Poslushnye deti s kompleksom vneshnosti ili Istoriya Very - "YA
mechtala stat' privlekatel'noj i populyarnoj!" - Pozitivnyj fizicheskij obraz YA
- Istoki zhenskoj privlekatel'nosti - Apatichnye zhenshchiny - Optimistichnye
zhenshchiny - Privlekatel'noj zhenshchina stanovitsya togda, kogda ona - Ustanovka po
otnosheniyu k telu - Paradoks samovospriyatiya - Samootnoshenie kak svobodnyj
vybor - Nravit'sya sebe - estestvennoe zhelanie! - Optimistichnoe samootnoshenie
- Ne toropites' razoblachat' sebya publichno! - Rol' pozitivnogo nastroya v
samovospriyatii
Glava 2. V galeree ZHenskih Obrazov
Vstrechayut po odezhke - Iskazhennye zhenskie obrazy - Adekvatnye i
neadekvatnye zhenskie imidzhi - "|to ne tvoi stil'! |to ne ty!" - Kak
izbavit'sya ot zashchitnyh "masok"? - "Pochemu muzhchiny izbegayut moego obshchestva?"
- "Okruzhayushchie vsegda prinimayut menya za druguyu zhenshchinu" - Protivorechivyj
imidzh - I zhenstvennaya, i delovaya, i privlekatel'naya' - |steticheskij i
estestvennyj imidzh - CHuvstvennaya zhenshchina - Ideal'noe chuvstvo stilya
Glava 3. Hudozhestvennaya vyrazitel'nost'
Iskusstvo byt' krasivoj - Nachalo pozitivnogo preobrazheniya - Impul's
"Hochu nravit'sya!" - Magiya zhenskogo obayaniya - Garmonizaciya imidzha - Sozdanie
imidzha nachinaetsya s lica - Korrekciya nevyigryshnyh chert lica - Produmannaya
korrekciya imidzha - Izmeneniya k luchshemu
Glava 4. Imidzh-psihoterapiya
Kak ottenit' prelesti lica - Hudozhestvennye obrazy Velikih Masterov -
Kaprizy Prirody i mimoletnost' zhenskoj krasoty - Privychnyj tip makiyazha -
Obraz po vdohnoveniyu - Vyrazitel'nost' lica - Luchistye glaza -
Hudozhestvennoe obramlenie glaz - Nezabyvaemoe ocharovanie brovej - Zagadka na
ustah - Igra gub v oslepitel'noj ulybke - Harakternaya manera nakladyvat'
makiyazh - Vechernij makiyazh - Prazdnichnyj kamerton v stile shou-makiyazha -
Sozdanie pripodnyatogo nastroeniya
Glava 5. Cvet, odezhda i social'naya rol'
Psihologicheskaya kompetentnost' v vybore stilya - Garmonichnoe sochetanie
elementov imidzha - CHuvstvo vkusa - |steticheskaya elegantnost' Byt' yarkoj i
zametnoj - eto privilegiya' - Korrekciya iskazhennyh imidzhej - ZHenskaya
samoidentifikaciya - Udachnye i neudachnye sochetaniya form - Opticheskaya igra
krasok linii i form v esteticheskom samovyrazhenii - Cvet kak shchedryj podarok
Prirody - Magiya cvetovogo preobrazheniya i dvojnoe fiziologicheskoe vliyanie
cveta - Vozdejstvie cveta na chuvstvo komforta i diskomforta - Cvet kak
psihologicheskij fenomen - Vozdejstvie cveta na samochuvstvie i vospriyatie. -
Sokrovishchnica cvetovoj palitry i repertuar vyrazitel'nyh sredstv. - Rol'
cveta v sozdanii nastroeniya. - Optimistichnyj nastroj v vybore cveta -
Psihofiziologiya mody. - Cvet i osobennosti haraktera.
Glava 6. |kspressivnyj stil' samovyrazheniya
Sozdanie ideal'noj osanki. - Privychnaya i neprivychnaya osanka. -
Ideal'noe polozhenie tela. - Siluet psihologicheskogo obraza YA. - Formirovanie
ideal'noj osanki. - Dobrozhelatel'naya korrekciya osanki. - Iskusstvo
samovyrazheniya. - Avtograf lichnosti v pohodke. - |kspressivnyj pocherk
individual'nosti. - Stil' pohodki. - Sozdanie letyashchej pohodki.
Glava 7. Golos, rech' i blagopriyatnoe vpechatlenie
Pervoe vpechatlenie i manera govorit'. - Estestvennyj zhenskij sharm. -
Igra po osvobozhdeniyu prirodnoj krasoty golosa. - Individual'naya melodiya
rechi. - Individual'nye osobennosti golosa. - Vpechatlenie o lichnosti po
zvukam rechi. - Vnutrennee zrenie. - Ubeditel'nyj i neubeditel'nyj golos. -
Melodiya golosa. - "YA nenavizhu svoj golos!" - ili Istoriya YUlii. - "YA prihozhu
v uzhas ot neobhodimosti govorit'!" - Golos kak indikator dushevnogo
sostoyaniya. - Iskrennij golos. - Sila golosa i aktivnoe samovyrazhenie. -
YAsnaya i vyrazitel'naya rech'. - Ocenka vyrazitel'nosti rechi. - Bogatyj kolorit
golosa. - ZHivoj golos. - Diapazon zvuchaniya golosa. - Melodichnost' golosa i
zvukovye pomehi. - Proniknovennyj golos. - Negativno okrashennoe zvuchanie
golosa. - Upravlenie zvukami rechi. - Sila zvuchaniya golosa i ubeditel'nost'
rechi. - Fizicheskoe sostoyanie golosa. - Dushevnaya krasota i vyrazitel'nyj
golos. - Optimal'naya skorost' rechi i chuvstvo komforta. - Priyatnoe obshchenie v
udobnom tempe. - Temperament i temp rechi. - Optimizaciya tempa rechi. -
Sglazhivanie sherohovatostej rechi. - Osvobozhdenie golosa ot napryazheniya. -
YAsnaya rech' i blagopriyatnoe vpechatlenie.
Glava 8. Magiya zhenskogo obayaniya
Lico - klyuch k samovyrazheniyu. - Glaza - otkrytaya kniga dushi. - Igra glaz
i vyrazhenie simpatii. - Izmenenie fokusa vnimaniya. - Soznatel'noe proyavlenie
simpatii. - Otvetnoe raspolozhenie. - Dobrozhelatel'nyj nastroj. - Simpatiya i
antipatiya vo vzglyade. - Privlekatel'nost' lica. - Morshchiny kak zerkalo obraza
zhizni. - |mocii i vechnyj eliksir molodosti. - Osvobozhdenie lica ot myshechnyh
zazhimov. - Estestvennaya mimicheskaya ekspressivnost' - Grimasnichanie, ili
strasti napokaz. - Garmonichnaya mimicheskaya ekspressivnost'. - Svobodnaya
mimicheskaya ekspressivnost'. - Ottalkivayushchaya manera ulybat'sya. -
Prityagatel'naya manera ulybat'sya. - Prityagatel'naya ulybka kak garantiya
otvetnogo raspolozheniya.
Glava 9. ZHenskaya samoprezentaciya
ZHenskaya iniciativa. - Ritualy znakomstva proshlyh epoh. - Vzaimnaya
iniciativa. - "Spasitel'naya" aktivnost'. - Krasnorechie muzhskogo vzglyada. -
Prevratnoe istolkovanie ulybki. - Lozhnye orientiry vzaimootnoshenij. -
Adekvatnye i neadekvatnye orientiry vo vzaimootnosheniyah polov. - Bar'ery na
puti zhenskogo samovyrazheniya. - CHuzhie oshibochnye mneniya. - Zavisimaya poziciya v
otnosheniyah. - Simptomy uyazvlennogo samolyubiya. - Primitivnaya logika
vzaimootnoshenij. - Pretencioznoe uhazhivanie. - Stereotipnye predstavleniya o
zhenskoj roli. - Predubezhdeniya protiv zhenskoj privlekatel'nosti. - "YA sama
sebya perestala uvazhat'". - |mocional'nye ogranicheniya. - Narushenie zhenskoj
samoidentifikacii. - Psihologicheskij status sovremennoj zhenshchiny. - Skrytyj
smysl vzaimootnoshenij mezhdu polami. - Igra v predvzyatoe mnenie. - Razvitie
chuvstva situacii.
CHast' vtoraya. - Lichnostnoe razvitie i psihologiya izmenenij
Dejstvuyushchie lica
Konkurs problem. - Krizisy lichnostnogo razvitiya. - ZHaloby na neschastnuyu
Sud'bu.
Glava 10. Odinochestvo - eto krizis, a ne Sud'ba
"YA oshchushchayu sebya odinoko, kogda..." - Ocenka zatrudnitel'nyh situacij. -
Analiz chuvstva odinochestva. - Povsednevnye problemy. - SHkala tipichnyh
povsednevnyh problem. - Na volnah Sud'by. - Stressovye sobytiya v nashej
zhizni. - Stress, ili obshchij adaptacionnyj sindrom. - "Na start - vnimanie -
marsh!" - Psihologicheskie predposylki stressa. - Sostoyanie frustracii. -
Sindrom hronicheskoj ustalosti. - SHkola uspeshnogo sovladaniya so stressom. -
Izmatyvayushchij beg po krugu. - Opustoshayushchij risk. - Pozitivnyj risk -
Svoevremennaya podgotovka k krizisam.
Glava 11. Periodizaciya zhiznennogo puti
Ponyatie samoaktualizacii. - ZHiznennye Akty i Antrakty. - Ukreplenie
kornej, ili Krizis chuvstva autosimpatii. - Proba sil i proverka
samostoyatel'nosti, ili Krizis samouvazheniya. - Poisk mesta v zhizni,
samoidentifikaciya, ili Krizis peresadki kornej. - Plan na vsyu zhizn', vybor
idealov, ili Krizis samorukovodstva. - Korrekciya zhiznennyh planov, ili
Krizis pereocenki zhiznennyh ustanovok. - Osoznanie serediny zhizni, ili
Krizis utochneniya cennostej. - Period nachala vtoroj molodosti, ili Krizis
"pustogo gnezda." - Pereocenka zhiznennogo statusa, ili Krizis perspektiv
razvitiya. - Period zhiznennoj mudrosti, ili Krizis pereosmysleniya zhizni. -
Kul'turnye shodstva i razlichiya. - Tri faktora razvitiya lichnosti. -
Stremlenie k utverzhdeniyu sebya v mire. - Princip "ili...i-li". - Zavisimyj
stil' zhizni. - Napryazhennyj stil' zhizni. - Usilie po dostizhenii celi vmesto
nasiliya nad soboj.
Glava 12. Arhitektura samoocenki
Vstrecha s nepriyatnymi vospominaniyami. - Psihologicheskij Dom. -
Vizual'nye obrazy YA - Prostranstvo psihologicheskogo YA. - Struktura
psihologicheskogo obraza YA. - Osnovnye sostavlyayushchie samoocenki. - Simpatiya k
sebe protiv ignorirovaniya lichnyh interesov. - Boleznennoe otnoshenie k
promaham. - Pravo byt' nesovershennymi. - Samouvazhenie protiv tendencii k
samoobvineniyu. - Tendenciya k samoobvineniyu. - Samoobvinenie kak uhod ot
otvetstvennosti. - Samobichevanie vmesto vosstanovleniya spravedlivosti. -
Usugublenie viny vmesto slov izvineniya. - Tendenciya k samouvazheniyu. -
Negativnye emocii kak signal'nye ogni - Sozdanie optimisticheskoj ustanovki.
- Sozhalenie o proshlom vmesto samoosoznaniya. - Samoosoznanie vmesto sozhaleniya
o proshlom.
Glava 13. Neizvestnoe YA
V temnyh komnatah Neizvestnogo YA. - Tainstvennoe Nechto, ili Neizvestnaya
storona YA. - Soderzhimoe sfery Vnesoznatel'nogo. - Licom k licu s
Vnesoznatel'nym. - Analiz proshlogo opyta. - Istoriya Dashi, ili Istoki
vozniknoveniya negativnogo otnosheniya k sebe i drugim. - Dobrozhelatel'nost' -
vrazhdebnost'. - Vospriyatie dejstvitel'nosti. - Neudovletvorennost' soboj. -
Neadekvatnoe samootnoshenie. - Obremenitel'noe nasledie detstva. - Stil'
roditel'skogo vospitaniya. - Neosoznavaemoe vliyanie proshlogo.
Glava 14. Nelovkie situacii
Zastenchivost' kak iskazhennaya sistema predstavlenij. - "Za mnoj
nablyudaet ves' mir!" - CHuvstvo nelovkosti ne yavlyaetsya priznakom
unikal'nosti. - Zastenchivost' kak dezorientaciya v obshchenii. - Zastenchivost'
kak reakciya na stress. - Strah poteryat' svoe lico. - "YA oshchushchayu svoyu
zastenchivost' , kogda..." - Panicheskoe sostoyanie stressa. - Boleznennaya
reakciya na znakomstvo. - Proverka ustanovok na adekvatnost'. - SHokovoe
sostoyanie v situacii obshcheniya. - Vremennaya poterya samorukovodstva. -
Zastenchivye hamy - Skrytye liki zastenchivosti. - Otvergaemye v obshchenii. -
Neadekvatnost' zastenchivosti. - Zashchitnye pokrovy zastenchivosti. - Ottenki
smushcheniya. - Zastenchivost' kak vrednaya privychka. - Ozabochennost' mnimymi i
yavnymi iz座anami. - Shema vozniknoveniya hronicheskogo napryazheniya. - Cveta
zastenchivosti. - Kak sovladat' s zastenchivost'yu?
Glava 15. ZHenskaya dolya ili zhenskoe schast'e?
Daleko idushchie posledstviya neadekvatnosti. - ZHenskaya samoidentifikaciya.
- Muzhskaya samoidentifikaciya. - Biologicheskie i social'nye roli. -
Razocharovanie v lyubvi. - Otnoshenie k seksu. - Psihologicheskie predposylki
neudachnogo seksual'nogo opyta. - Motivy vstupleniya v intimnye otnosheniya. -
Motivy vynuzhdennoj seksual'noj blizosti. - Opasnyj rubezh mezhdu vzroslost'yu i
detstvom. - Formirovanie scenariya blizkih vzaimootnoshenij. - Lyubov',
vzroslost' i seks - ne odno i to zhe. - Seks v otnosheniyah vlyublennyh. - Pora
lyubvi, romantiki i grez... - Put' ot lyubvi k seksu. - Strah otverzheniya i
neudachnyj seksual'nyj debyut. - V detstve... i teper'. - Istoriya YUlii, ili
Mama vyhodit zamuzh nazlo lyubimomu. - Nepopulyarnyj rebenok. - Domashnij ad. -
Fundament Psihologicheskogo YA. - Posledstviya detskih nakazanij. - Istoriya
Very, ili Ukorenivshijsya s detstva strah chuzhih obid. - Deti v roli
nepriyatnogo napominaniya. - SHalash na peske, ili Istoriya Mariny. - Osoznanie
svoej nenuzhnosti v sem'e. - Nakazanie vnimaniem. - Blagodatnaya pochva dlya
formirovaniya negativnogo scenariya. - Nadezhnyj fundament dlya sozdaniya
zhelaemogo YA.
Glava 16. Povedenie po scenariyu
Hrupkaya samoocenka. - |tapy sozrevaniya lichnosti. - Pervyj etap. Doverie
protiv nedoveriya k okruzhayushchim. - Formirovanie chuvstva zashchishchennosti. - Vtoroj
etap. Avtonomnost' protiv somnenij v svoej polnocennosti. - Tretij etap.
Iniciativa protiv chuvstva viny. - Osvoenie "vzroslogo povedeniya". -
Osoznanie sobstvennyh vozmozhnostej. - Slova pooshchreniya i lichnoe blagopoluchie
rebenka. - Kul't nakazaniya v sem'e. - CHetvertyj etap. Staratel'nost' protiv
nepolnocennosti. - Zavyshennye ozhidaniya roditelej i sverhstaratel'nost'
rebenka. - Pyatyj etap. Samoidentifikaciya protiv sputannosti rolej. - Period
pereosmysleniya cennostej. - Perelomnyj vozrast i krizis "peresadki kornej".
- ZHiznennyj scenarij povedeniya. - Tipy psihologicheskih scenariev. - Simptomy
zavisimosti. - Pereosmyslenie proshlogo. - "Hochu byt' horoshim!" -
Otvetstvennost' za svoyu zhizn'. - Boleznennost' processa samoosoznaniya. -
Izbitye frazy kak indikator otnosheniya k zhizni. - Kak izbavit'sya ot roli
Bezzashchitnogo Rebenka?
Glava 17. Illyuzii Nezavisimogo YA
ZHizn' vo sne, ili Istoriya Zoi. - "U menya vse poluchaetsya huzhe, chem u
drugih..." - Pritcha o zasyhayushchem derevce. - Derevo zhizni i zabota o nem. -
"YA okazalas' na pereput'e". - Bespochvennye obidy. - Potrebnost' rasschityvat'
na sobstvennye sily. - Oboyudnoe pravo na samostoyatel'nost'. - Bor'ba za
lichnuyu territoriyu. - Gotovnost' k samostoyatel'noj zhizni. - Smena rolej v
otnosheniyah s blizkimi. - Prodolzhayushchayasya zavisimost' ot semejnyh scenariev.
Glava 18. Fenomen Neudachnika
ZHizn' v ozhidanii vdohnoveniya. - Bez svoego mesta v zhizni. - Hronicheskoe
nedovol'stvo Neudachnika - Mrachnaya perspektiva. - Privychka polagat'sya na
milost' Sud'by. - Analiz simptomov Neudachnika. - Sravnitel'nyj analiz
Udachlivogo cheloveka i Neudachnika. - Adekvatnyj vybor roli v zhizni. -
Iniciativnost' kak pervyj shag navstrechu Sud'be. - Mify o chudodejstvennom
razreshenii problem. - Illyuziya lichnostnoj zrelosti. - Uhod ot razresheniya
problem. - Begstvo ot zhiznennyh trudnostej. - Iskusstvennye zameniteli
estestvennoj zhazhdy novizny. - Uhod v spasitel'noe zabolevanie. - Mnimye
Bol'nye i spasitel'nye bolezni. - Opekuny i ih slabosti. - Neprerekaemyj
Avtoritet i kul't samoobescenivaniya. - Sberezheniya na chernyj den'. - Illyuziya
blagopoluchiya. - Illyuziya burnoj zhizni. - Panicheskij strah vozmozhnyh oshibok. -
Znachimye situacii i strah neudachi.
Glava 19. Dezadaptivnoe povedenie
"Bor'ba s vetryanymi mel'nicami". - Destruktivnoe povedenie. -
Upadnicheskij obraz zhizni. - Navyki psihologicheskoj kompetentnosti. - Perehod
ot straha neudach k samorukovodstvu. - Infantil'noe povedenie. - Vrazhdebnoe
povedenie. - Adaptivnoe povedenie - Issledovatel'skoe, poiskovoe povedenie.
- Razvitie navykov samorukovodstva. - Neudachi, sleduyushchie za nami po pyatam. -
Zablagovremennaya podgotovka k sovladaniyu s problemami. - Gruz hronicheskih
nepriyatnostej. - Nezavidnaya rol' Goremyki. - Ozhidanie neblagopriyatnyh
situacij. - Adaptivnye i dezadaptivnye strategii razresheniya problem.
Glava 20. Sovladenie so slozhnymi situaciyami
Analiz zashchitnogo povedeniya. - Smena porazhencheskoj ustanovki na
optimisticheskuyu. - Ierarhiya sovladaniya so slozhnymi situaciyami. - Analiz
sovladayushchego povedeniya. - Tvorcheskij podhod k zhizni. - Otsrochka neobhodimyh
dejstvij. - Repertuar stilej sovladaniya. - Prognoz uspeshnogo razresheniya
neblagopriyatnyh situacij. - Perehod ot perezhivanij k dejstviyu. - Uspeshnoe
sovladanie s negativnymi emociyami. - Nepriyatnost' v kachestve stimula k
izmeneniyam. - Predohranitel'naya rol' emocij. - Ot emocional'nogo napryazheniya
k racional'nomu analizu. - Tri raznovidnosti kompensatornogo povedeniya. -
Spasitel'nye sueveriya. - Stabil'nost' v zhizni. - Individual'nyj ritm zhizni.
CHast' tret'ya. - Schast'e v lyubvi i psihologiya blizkih otnoshenij
Glava 21. V poiskah ideal'nyh geroev
Kak my raspoznaem svoih ideal'nyh geroev? - Zagadka zhenskoj intuicii. -
Ozhidaniya zhenshchiny "s razbitym serdcem". - Idealizirovannnye geroi... - ...i
padshie greshniki... - Rol' Kandidata v muzh'ya. - Ideal'nyj lyubimyj v
predstavlenii Antoniny. - Predvzyatye predstavleniya ob idealah. - Obrazy
edinstvennyh i nepovtorimyh, "spisannye" s drugih. - Geroi knizhnyh romanov.
- "Esli ya tebya pridumala, stan' takim, kak ya hochu!" - Idealizirovannye
obrazy sputnikov zhizni. - Nerealistichnye ozhidaniya. - Ozhidaniya po semejnomu
scenariyu. - Sut' psihologicheskoj sovmestimosti.
Glava 22. Lyubovnyj labirint
Lyubovnye neudachi i ih posledstviya. - "YA lyubima! Sledovatel'no, ya
dostojna lyubvi!" - Lyubovnyj labirint i lozhnye orientiry. - Schast'e v
lyubvi... - Vezenie i nevezenie v lyubvi. - Stereotipnye predstavleniya o
schastlivoj lyubvi. - Avantyurnye priklyucheniya. Lyubitel'nic. - Uskol'zayushchaya
lyubov'. - Roli nepostoyannyh Kavalerov. - Kak ponravit'sya * Zavoevatelyu? -
Stoit li zavoevyvat' vnimanie Zavoevatelya? - Predstavleniya o lyubvi -
Predskazaniya v lyubvi.
Glava 23. Muzhskie i zhenskie roli v sem'e
Kak vy proveli medovyj mesyac? - Stili vzaimodejstviya v sem'e. -
Gotovnost' k sotrudnichestvu. - Ischeznovenie mirolyubiya v otnosheniyah. - Samyj
vygodnyj stil' vzaimootnoshenij. - Stil' sotrudnichestva effektiven, kogda...
- Besperspektivnye braki. - Nevygodnye zhenskie roli v sem'e. - Uzkij
repertuar rolej. - Nevygodnye muzhskie roli v sem'e. - Sut' nevygodnyh rolej.
Glava 24. Stanovlenie sem'i
Osvoenie novyh rolej. - "YA hotela byt' za muzhem kak za kamennoj
stenoj". - "YA dumala, on sam obo vsem dogadaetsya!" - "Muzh tak i ne stal mne
blizkim chelovekom!" - "Byvayut i drugie muzh'ya!" - " YA tak i ne stala
vzrosloj!" - "YA ne mogu na muzha polozhit'sya ! On nenadezhnyj chelovek!" - "YA
sama ne znayu, chego dobivayus'..." - "Semejnaya zhizn' okazalas' dlya menya
slishkom slozhnoj". - "Bez viny vinovata". - CHuzhoj sredi svoih. -
"Vpletennost'" v chuzhoj scenarij. - Krizis "pustogo gnezda" - Istochnik
napryazhennosti v sem'e. - "Semejnaya lihoradka" i ee simptomy. - Obretenie
samostoyatel'nosti. - Rol' zamuzhnej zhenshchiny. - Rol' opekaemoj storony. -
"Pochemu muzh reshil razorvat' otnosheniya so mnoj, a ne s mater'yu?" - Zaputannye
predstavleniya o brake. - Rol' Naezdnicy v semejnyh otnosheniyah - Neudachnye
popytki "skopirovat'" vzaimootnosheniya drugih. - Cena oshibochnyh
predstavlenij. - Obshchenie bez svidetelej. - Vremya peresmotra osnovnyh
zhiznennyh ustanovok. - Plata za garantirovannyj komfort. - Mezhdu dvumya
statusami. - Predstavleniya o semejnom schast'e. - Posvyashchenie v tainstvo
braka.
Glava 25. Peripetii supruzheskoj zhizni
"Kak ya mogu nazvat' "blizkim" cheloveka, kotoromu bol'she ne veryu!" -
Nakazanie mest'yu. - "U menya zavyshennye trebovaniya k muzhchinam". - "YA starayus'
zabyt' izmenu muzha, no bezuspeshno..." - Izmena i krizis otnoshenij v sem'e. -
"V sem'e roditelej ya chuvstvovala sebya lishnej..." - "V zamuzhestve ya iskala
spaseniya ot proshlyh obid." - "V lyubvi ya iskala spaseniya ot odinochestva." -
"Mne nelovko otkryto proyavlyat' chuvstva k suprugu." - Gor'kie plody
puritanskogo vospitaniya. - V poiskah emocional'noj blizosti - Poisk peremen
na storone. - Ne luchshe li rasstat'sya? - "Pochemu muzh predpochel druguyu
zhenshchinu? CHem ya huzhe ee?" - Adekvatnye i neadekvatnye resheniya. -
Vosstanovlenie uteryannogo doveriya. - Osoznanie prichin neudovletvorennosti
brakom. - Izmena kak simptom neblagopoluchiya v sem'e
Glava 26. Bankroty v lyubvi
Trofei donzhuanov. - Nenasytnye potrebiteli bezuslovnoj lyubvi. -
Kollekcioner seksual'nyh pobed - Semejnaya zhizn' s otkrovennym donzhuanom -
Virtual'nye braki. - Nepronicaemaya stena otchuzhdeniya. - Lyubiteli legkih
lyubovnyh pobed. - Nasushchnaya potrebnost' v otkrovennom razgovore. - Putanica v
nevospolnennyh potrebnostyah. - Putanica mezhdu potrebnostyami i
kompetentnost'yu. - Potrebitel'skoe otnoshenie k blizkim lyudyam
Glava 27. Cena angel'skogo terpeniya
"Sterpitsya" eshche ne znachit "slyubitsya." - Rol' "zapasnoj zheny." -
Boleznennaya zavisimost' ot prezhnih otnoshenij. - Rol' Ballasta v blizkih
otnosheniyah. - Illyuziya stabil'nosti v obremenitel'nyh otnosheniyah. - "YA ustala
zaviset' ot chuzhih slabostej." - "Radi sem'i ya otkazalas' ot vsego na svete!
CHto eshche ya mogu sdelat'?" - "Sama zhizn' stala mne v tyagost'..." - "YA ne
perezhivu, esli menya stanut osuzhdat'..." - "YA vsegda stavlyu sebya na poslednee
mesto..." - "Vse trebuyut ot zhenshchin samopozhertvovaniya!" - "Takaya uzh moya
zhenskaya dolya..." - DEJSTVUYUSHCHIE LICA
Ne dlya togo vedetsya dejstvie, chtoby podrazhat' harakteram. Naoborot,
haraktery zatragivayutsya lish' cherez posredstvo dejstviya.
Aristotel'
Priglashenie k znakomstvu
Vozmozhno, pervoe slovo, kotoroe poyavilos' na Zemle, bylo ch'im-to
imenem. V drevnie vremena imya cheloveka imelo magicheskoe znachenie i yavlyalos'
sinonimom ego dushi. Otkryvaya svoi imena, lyudi posvyashchali drug druga v samye
sokrovennye glubiny svoego YA.
Avtor: YA vedushchaya treninga. Menya zovut Alena. Mne priyatno, kogda menya
nazyvayut etim imenem. A vam nravitsya zvuchanie vashego? Esli net, to na vremya
nashih zanyatij vy mozhete vybrat' sebe lyuboe drugoe. Vozmozhno, izmenenie
imeni, pust' dazhe vremennoe, polozhit nachalo sozdaniyu vashego novogo zhelaemogo
obraza YA. Drevnie schitali, chto izmenenie imeni vedet za soboj k izmeneniyam v
Sud'be.
Itak, imya vybrano. Ostaetsya tol'ko predstavit' vam ostal'nyh uchastnic
treninga. Dam lish' kratkoe opisaniya ih vneshnih portretov. Vse ostal'noe oni
rasskazhut o sebe sami. Dlya nachala vy mozhete vmeste s nami vypolnit'
neslozhnyj test, s kotorogo nachalis' nashi zanyatiya. Na liste bumagi napishite
svoe imya i desyat' harakteristik, kotorye vy upotrebite, otvechaya na vopros:
"Kto YA ?"
"Kto YA?"
Galina, shatenka srednego rosta, odeta v stroguyu chernuyu yubku s beloj
bluzkoj: "Dlya sostavleniya svoego portreta ya vybrala takie harakteristiki -
obidchivaya, vspyl'chivaya, neterpelivaya, lyublyu delat' lyudyam dobro, iskrennyaya,
chuvstvitel'naya, zastenchivaya, skromnaya, obshchitel'naya".
Zoya, vysokaya bryunetka s temno-karimi glazami. Na nej sviter, korichnevyj
kozhanyj pidzhak i kletchataya yubka: "YA nikak ne razberus' v svoih oshchushcheniyah.
Moi predstavleniya o sebe krajne protivorechivy. Mnogie schitayut menya
sderzhannoj, na samom dele ya ochen' vspyl'chivaya. YA dazhe ne znayu, chto o sebe
napisat'".
Ol'ga, vneshne pochti polnaya protivopolozhnost' Zoe. Ona srednego rosta,
nemnogo polnovata, odeta v golubovato-seroe plat'e. Bystraya rech' i
ozhivlennaya zhestikulyaciya sozdayut vpechatlenie, chto Ol'gi "slishkom mnogo": "YA
napisala o sebe tak: nastojchivaya, dobraya, v silu neobhodimosti zlopamyatnaya,
lyuboznatel'naya, domashnyaya, pravdolyubivaya, privykla vsegda oderzhivat' verh,
chistoplotnaya, egoistichnaya, boltlivaya".
Anna, milovidnaya zhenshchina, chem-to napominayushchaya shkol'nicu. Vozmozhno,
potomu, chto ona "po-shkol'nomu" odeta - korichnevoe plat'e s belym kruzhevnym
vorotnichkom i takimi zhe kruzhevnymi manzhetami. Ona sidit na kraeshke stula,
slovno gotovitsya tut zhe ego ustupit', esli komu-to ne hvatit mesta. Vo vsej
ee poze chuvstvuetsya nastorozhennost'. So storony kazhetsya, chto Anna vot-vot
polozhit ruki na koleni, kak poslushnaya shkol'nica: "YA chasto zamechala za soboj,
chto mne trudno nachinat' novoe, ya chrezvychajno konservativna. CHtoby na chto-to
reshit'sya, dolgo dumayu, somnevayus', izmuchayus', prezhde chem primu reshenie. Dazhe
smenit' prichesku dlya menya ser'eznaya problema"
Dve moloden'kie devushki let dvadcati - Irina i Dasha - derzhatsya
neskol'ko obosoblenno ot ostal'nyh. Po vsemu vidno, chto oni nikak ne mogut
najti povoda, chtoby podklyuchit'sya k obshchemu razgovoru.
Dasha igraet rol' sluchajnogo gostya. Skrestiv na grudi ruki, ona s
opaskoj smotrit na proishodyashchee - "Mol, ladno, posmotrim, chto
zdes'proishodit".
Irina okidyvaet vzglyadom komnatu, delaya vid, chto ochen' zanyata izucheniem
ee oformleniya i ej ne do razgovorov.
Tol'ko chto voshla devushka v dlinnom, pochti do pyat, temno-sinem kostyume s
vysokim stoyachim vorotnikom. V ee pohodke i osanke chuvstvuetsya napryazhennost'.
Ona predstavilas' v oficial'noj manere i nazvala sebya Antoninoj. V nej
strannym obrazom sochetaetsya chopornost' s naivnost'yu i nezashchishchennost'yu.
Marina i Nelli neskol'ko postarshe. Ih ob容dinyaet ne tol'ko vozrast, no
i temnyj cvet odezhdy. Nelli vyglyadit neskol'ko po-detski, navernoe, iz-za
zolotistogo banta, skreplyayushchego ee prichesku.
Antonina, Marina i Nelli uvleklis' ozhivlennoj besedoj.
Rita, statnaya zhenshchina s krasivymi myagkimi rukami: "Priyatno, chto na
zanyatiya prishli takie ocharovatel'nye zhenshchiny. Pravda, ya ne dumala, chto my
budem tak razlichat'sya po vozrastu. YA uzhe privykla k oficial'nomu obrashcheniyu k
sebe po imeni i otchestvu. Mne nravitsya, chto zdes' my nazyvaem drug druga po
imeni. |to vernulo mne oshchushchenie yunosti".
Vera, bojkaya zhenshchina, bez sledov kosmetiki na lice - "A ya do sih por ne
mogu poverit', chto mne uzhe sorok let. Mne by ochen' hotelos' otyskat' dlya
sebya v zhizni interesnoe zanyatie. Mozhet byt', blagodarya zanyatiyam, ya smogu
luchshe razobrat'sya v sebe i v svoih vozmozhnostyah".
YUliya, privlekatel'naya blondinka let tridcati, s vyrazitel'nymi zelenymi
glazami "Po harakteru ya chelovek obshchitel'nyj i kompanejskij, no posle
rozhdeniya rebenka prakticheski vse vremya provozhu doma Vy dazhe ne
predstavlyaete, kak ya rada vozmozhnosti poznakomit'sya so vsemi i zanyat'sya
chem-to interesnym dlya sebya! Bez obshcheniya ya chuvstvuyu sebya uzhasno odinoko".
^TCHASTX PERVAYA - OSNOVY SAMOPREZENTACII I ZHENSKIJ IMIDZH^U
^TGLAVA 1 - TELESNYJ OBRAZ YA^U
Dushevnye kachestva ne mogut stradat' ot telesnyh nedostatkov, togda kak
dushevnaya krasota pridaet svoj otblesk i telu.
Seneka Mladshij
CHto vhodit v ponyatie "vygodnaya vneshnost'"? Kakie proporcii figury
pozvolyayut zhenshchinam pochuvstvovat' uverennost' v svoej privlekatel'nosti?
Kakoj rost yavlyaetsya preimushchestvom - vysokij ili nizkij? Pochemu odni zhenshchiny
oshchushchayut svoyu privlekatel'nost' i vpolne dovol'ny svoimi fizicheskimi dannymi,
v to vremya kak drugie to i delo setuyut na svoj "neudachnyj" rost, "izlishnij"
ili "nedostatochnyj" ves, "nevyigryshnuyu" vneshnost'? CHto yavlyaetsya istochnikom
tipichnogo zhenskogo nedovol'stva soboj i chto yavlyaetsya ego sledstviem? Kak
hronicheskaya neudovletvorennost' svoimi fizicheskimi dannymi otrazhaetsya na
samoocenke zhenshchin? Naskol'ko my, zhenshchiny, ob容ktivny v ocenkah dostoinstv i
nedostatkov svoih prirodnyh dannyh?
Odnim slovom, na etom zanyatii rech' pojdet o real'nyh i mnimyh
prepyatstviyah na puti k sozdaniyu ideal'nogo fizicheskogo obraza YA. I, konechno
zhe, o tom, chto pozvolyaet kazhdoj zhenshchine oshchushchat' sebya prekrasnoj.
Igra voobrazheniya
Alena: Priroda nagradila chelovecheskij rod bogatym voobrazheniem. Vryad li
prekrasnaya polovina chelovechestva stanet utverzhdat', chto po otnosheniyu k
zhenshchinam Priroda postupila nespravedlivo! Ni odna iz zhenshchin ne mozhet
skazat', chto priroda poskupilas' na svoi dary i obdelila zhenskij pol
voobrazheniem, ne tak li?
Ol'ga: Voobrazhenie razvito u nas, zhenshchin, prosto prevoshodno!
Alena: No umeem li my ispol'zovat' etot shchedryj prirodnyj dar sebe vo
blago? Sposobnost' zhenshchin sozdavat' problemy na pustom meste, tak skazat',
"delat' iz muhi slona", stala pritchej vo yazyceh. Iskusstvom ispol'zovaniya
voobrazheniya sebe vo vred nikogo iz nas ne udivish'!
Rita: V etom dele vse my yavno preuspevaem! YA postoyanno sozdayu sebe
problemy na pustom meste...
Alena: Teper' zhe nastala pora osvoit' iskusstvo ispol'zovaniya
voobrazheniya ne dlya sozdaniya problem, a dlya ih razresheniya! U nas est'
vozmozhnost' primenit' magiyu voobrazheniya dlya sozdaniya svoego imidzha i
korrekcii Vyrazitel'nogo YA. Ispol'zovannoe vo blago, obrazno govorya,
priruchennoe voobrazhenie mozhet stat' nashim nadezhnym provodnikom vo mnogih
zatrudnitel'nyh situaciyah.
Irina: YA ne znayu, naskol'ko u menya poluchitsya ispol'zovat' silu
voobrazheniya s pol'zoj dlya sebya. U menya net k etomu sposobnostej.
Alena: Sposobnost' k etomu est' u kazhdogo cheloveka! V pozitivnoj sile
voobrazheniya kazhdyj mozhet ubedit'sya na lichnom opyte.
Itak, stan'te pryamo, zakrojte glaza i sosredotoch'te vse vnimanie na
svoih telesnyh oshchushcheniyah. Predstav'te, chto vse oshchushcheniya prinadlezhat
krasivomu molodomu derevcu. Predstav'te sebya etim molodym derevcem. Oshchutite,
kak...
...zhiznennaya energiya pitaet vse vashe telo.
ZHivitel'naya sila, postupaya cherez nogi, prohodit cherez vse telo
I zapolnyaet telo energiej snizu doverhu.
|nergiya napolnyaet kazhduyu kletochku organizma svezhest'yu i bodrost'yu.
Oshchutite, kak organizm zhadno vpityvaet etu zhivitel'nuyu energiyu.
Ves' organizm ozhivaet, probuzhdaetsya ot spyachki.
Grud' medlenno raspryamlyaetsya...
Plechi sami soboj opuskayutsya.
Hochetsya sdelat' vdoh polnoj grud'yu,
...glubokij vdoh i svobodnyj vydoh.
Telo medlenno i plavno vypryamlyaetsya.
Pozvonochnik prinimaet ideal'noe polozhenie.
Osanka stanovitsya strojnoj...
SHeya prinimaet udobnoe polozhenie...
Plechi opuskayutsya... golova vypryamlyaetsya...
Derevce vsem svoim estestvom tyanetsya k solncu... k teplu
... k radosti... k nasyshchennoj zhizni...
Oshchutite eto sostoyanie probuzhdeniya
I myslenno proiznesite:
"YA - sil'naya, aktivnaya, celeustremlennaya lichnost'...
YA otkryta dlya novoj, yarkoj i nasyshchennoj zhizni...
YA zhivu zdes' i sejchas, kazhduyu minutu, kazhduyu sekundu...
YA oshchushchayu, kak zhivitel'naya energiya rasprostranyaetsya po vsemu telu...
Kazhdoe mgnovenie ya oshchushchayu novyj priliv sily i bodrosti..."
Organizm probuzhdaetsya ot spyachki! Nasladites' etim probuzhdeniem!
Sdelajte glubokij vdoh, zatem vmeste s vydohom potyanites' vsem telom...
Potyanites' s udovol'stviem!
Sdelajte eshche odin glubokij vdoh i eshche raz potyanites' vmeste s
vydohom...
Nasladites' bodrost'yu i priyatnym chuvstvom probuzhdeniya!
Sdelajte vstryahivayushchee dvizhenie vsem telom! Sdelajte eto s
naslazhdeniem!
Otkrojte glaza! Posmotrite na sebya v zerkalo!
ZHelannoe preobrazhenie
Alena: Ponravilos' li vam otrazhenie v zerkale? Posmotrite na lica drug
druga. Proizoshli li kakie-libo izmeneniya vo vneshnem obraze? CHto vy
ispytyvali v processe igry? Poyavilis' li novye oshchushcheniya?
Nelli: U menya takoe vpechatlenie, budto my stali vyglyadet' kak-to inache.
Mne slozhno opredelit', chto konkretno izmenilos' ... Lica u vseh stali myagche
i slovno podobreli, esli mozhno tak skazat'. My kak budto i vpryam'
probudilis' ot zimnej spyachki. Vmig pomolodeli i pohorosheli! Dazhe ne dumala,
chto vsego za neskol'ko minut mozhno tak izmenit'sya! U menya voznikli ochen'
priyatnye oshchushcheniya vo vremya igry! Vozniklo chuvstvo bodrosti! Zdorovo!
Alena: Ponravilos' li tebe sobstvennoe otrazhenie v zerkale?
Nelli: Mne slozhno otvetit' na etot vopros opredelenno... YA mogu skazat'
tochno tol'ko odno: posle etoj igry otrazhenie v zerkale mne ponravilos' chut'
bol'she, nezheli obychno...
Rita: Sobstvennoe otrazhenie v zerkale mne ne ochen'-to ponravilos', no
mne dostavila udovol'stvie sama igra! Zabavno predstavit' sebya v obraze
molodogo derevca. Dejstvitel'no, pozitivnoe ispol'zovanie voobrazheniya
gorazdo produktivnee. Ne ponyatno, pochemu my obychno pribegaem k negativnoj
igre voobrazheniya, esli pozitivnaya stol' legka i dostupna vsem! Okazyvaetsya,
"priruchat'" voobrazhenie ne tol'ko uvlekatel'no, no i polezno!
Irina: Mne bylo priyatno oshchushchat' sebya molodym derevcem. YA pochuvstvovala,
chto moya figura dejstvitel'no uluchshilas'. YA kak budto stala strojnee.
Ol'ga: So mnoj proizoshlo to zhe samoe. Mne zahotelos' vtyanut' zhivot i
vyrovnyat' osanku. U menya sama soboj ischezla tyazhest' v plechah i proshla
golovnaya bol', kotoruyu ya ispytyvala celyj den'. Ischezlo napryazhenie.
Dasha so slezami na glazah: A u menya nichego ne poluchilos'. YA ne mogu
predstavit' sebya krasivym derevcem. U menya uzhasno nekrasivaya figura - ya
ochen' hudaya. YA styzhus' svoej vneshnosti. Mne 22 goda, a ya eshche ni razu v zhizni
ne zagorala na plyazhe. Probovala hodit' v bassejn, no trener po plavaniyu mne
skazal, chto s takoj figuroj, kak u menya, luchshe voobshche nigde na publike ne
poyavlyat'sya. Ne mogu nadet' korotkuyu yubku, prihoditsya hodit' vo vsem dlinnom
i besformennom. Voobshche ya starayus' kak mozhno men'she privlekat' k sebe
vnimanie i bol'she provodit' vremya doma. Gde ni poyavish'sya, obyazatel'no kto-to
da zametit yazvitel'no: "Kakaya zhe ty hudushchaya! Tebe obyazatel'no nuzhno
popravit'sya!"
Nevyigryshnaya vneshnost'
Stoilo prozvuchat' slovam Dashi, kak obidy na "nevyigryshnuyu" figuru
posypalis' so vseh storon, vse toropilis' vyskazat' nedovol'stvo svoim
telom.
Rita: Dasha, tebe mozhno pozavidovat', ty takaya huden'kaya, strojnaya. Vsyu
svoyu soznatel'nuyu zhizn' ya mechtayu pohudet'. V molodosti, kogda ya byla takoj
zhe strojnoj, kak ty, menya schitali rokovoj zhenshchinoj. No, vyjdya zamuzh, ya
postavila na sebe krest, perestala sledit' za svoej vneshnost'yu. Sejchas
hotela by pohudet', no u menya nichego ne poluchaetsya. YA ochen' stradayu ot svoej
polnoty...
Antonina: YA vsegda stesnyalas' svoego vysokogo rosta. Kogda mne bylo let
12-13, mne kazalos', chto ya samaya vysokaya i samaya hudaya. So vremenem ya
uvidela, chto nichem ne otlichayus' ot ostal'nyh. Moi sverstnicy takie zhe
vysokie i hudye, prosto podrostkovoe voobrazhenie yavno rabotalo ne v moyu
pol'zu. Vnimatel'no oglyadevshis' vokrug i ubedivshis' v svoej "normal'nosti",
ya tut zhe perestala stradat' ot svoego "nenormal'nogo" rosta. Tem bolee, chto
mnogie znamenitye manekenshchicy tozhe vyshe 170 santimetrov. Mnogie iz nih v
detstve, kak i ya, stradali ot nasmeshek i yazvitel'nyh zamechanij po povodu
osobennostej svoej figury. K tomu zhe u menya rost ne dva s polovinoj metra, a
vsego 177 santimetrov.
Marina: Tebe povezlo, chto ty vysokaya! YA vsyu zhizn' muchilas' iz-za svoego
nizkogo rosta. Komu ya mogu byt' interesna pri roste 164 santimetra? V lyuboj
kompanii ya zavidovala vsem devochkam, kotorye byli vyshe menya.
Zoya: YA i sejchas nedovol'na svoim vysokim rostom, postoyanno sutulyus',
chtoby kazat'sya ponizhe.
Nelli: YA by na tvoem meste hodila gordo i uverenno, kak znamenitaya
manekenshchica ili fotomodel'! YA vsegda mechtala imet' takoj vysokij rost, kak u
tebya!
Zoya: Esli ya budu hodit' uverenno i gordo, to budu kazat'sya eshche vyshe!
YUliya: Zato ty budesh' strojnaya, kak trostinka!
Alena: Vyshe svoego rosta ty ne stanesh', zato, vypryamiv spinu,
priobretesh' carstvennuyu osanku i uverennuyu pohodku, stanesh' vyglyadet'
privlekatel'no. Uverennaya v svoej privlekatel'nosti zhenshchina vsegda vyzyvaet
simpatiyu i voshishchenie!
Komu-to iz zhenshchin ne nravitsya ih "nedostatochno" vysokij rost, dlya
drugih "slishkom" vysokij rost yavlyaetsya nepreodolimym prepyatstviem k oshchushcheniyu
svoej privlekatel'nosti. Tak kakoj zhe vse-taki rost yavlyaetsya ideal'nym?
Antonina: Ne izvestno...
Dasha: Mne izvestno tol'ko odno: moya figura daleko ne ideal'na!
Alena: CHto posluzhilo povodom dlya Dashinyh vyvodov?
Anna: Skoree vsego, nelestnye otzyvy so storony okruzhayushchih.
Dasha: Da, eto dejstvitel'no tak! YA boleznenno reagiruyu na kazhdoe
zamechanie po povodu svoej hudoby. Strashno perezhivayu iz-za etogo...
Alena: Perezhivaesh' po povodu svoej hudoby ili po povodu nelestnyh
zamechanij?
Dasha: Dlya menya eto odno i to zhe!
Alena: V tom-to i delo,, chto "nelestnye zamechaniya okruzhayushchih po povodu
defektov vneshnosti" i "defekty vneshnosti" - sovershenno raznye yavleniya!
Nerealistichnye predstavleniya o defektah i dostoinstvah
Alena: My vyyasnili, chto v osnove nedovol'stva svoimi prirodnymi dannymi
lezhat ne tol'ko nashi nerealistichnye predstavleniya o defektah i dostoinstvah
svoej vneshnosti, no takzhe i nedobrozhelatel'nye ocenki okruzhayushchih. Kak
pervoe, tak i vtoroe otnyud' ne sposobstvuyut ukrepleniyu samouvazheniya zhenshchin.
Uverennosti v svoej privlekatel'nosti yarlyki okruzhayushchih ili sobstvennye
illyuzii tozhe ne pribavlyayut!
Ol'ga: Ne to slovo! Nerealistichnye predstavleniya o defektah i
dostoinstvah vmeste s nedobrozhelatel'nymi ocenkami okruzhayushchih okazyvayut na
nashu samoocenku razrushayushchee vozdejstvie!
Alena: Tak pochemu zhe my svyato verim kak pervomu, tak vtoromu?
Antonina: Zagadka... Dejstvitel'no, nashi predstavleniya o "vyigryshnoj" i
"nevyigryshnoj" vneshnosti okazyvayutsya dalekimi ot real'nosti.
Vera: Okruzhayushchim ugodit' voobshche nevozmozhno! V glazah blizkih tolstushka
budet "huden'koj" i "nuzhdayushchejsya v dopolnitel'nom pitanii".
Rita: |to tochno! Moya babushka schitala menya "huden'koj" i "slaben'koj",
dazhe kogda ya byla nastoyashchej tolstushkoj. YA zamechala, chto posle babushkinyh
slov nachinala usilenno pitat'sya bulochkami i tortami, chtoby ne byt'
"huden'koj " i "slaben'koj", hotya sama schitala sebya slishkom polnoj.
Nelli: Pochemu ty doveryala babushkinym ocenkam bol'she, chem svoim?
Rita: YA dazhe ne znayu... |to proishodilo avtomaticheski. Babushkiny
prichitaniya dejstvovali na menya, kak gipnoz.
Dasha: YA tozhe sama schitayu svoyu vneshnost' vpolne normal'noj ... do teh
por, poka ne uslyshu ot kogo-nibud' kolkoe zamechanie po povodu moej hudoby.
Moe otnoshenie k sebe zavisit ot ocenok so storony! YA dazhe ne znayu, kak i
pochemu eto proishodit, tol'ko posle nepriyatnyh slov nachinayu svoyu figuru
prosto-taki nenavidet'!
Alena: Illyuziya samovospriyatiya porozhdaet takuyu zhe illyuzornuyu samoocenku,
kotoraya razrushaetsya ot odnogo zamechaniya, k primeru, po povodu vneshnosti ili
nedobrozhelatel'nogo vzglyada okruzhayushchih. Prakticheski kazhdaya zhenshchina chem-to v
svoej figure nedovol'na. Inogda eto nedovol'stvo imeet pod soboj veskie
osnovaniya. No gorazdo chashche delo obstoit inache! Vymyshlennye ili
preuvelichennye ne bez pomoshchi okruzhayushchih nedostatki zaslonyayut dazhe samye
yavnye nashi dostoinstva. Podobnye prodelki voobrazheniya, fokusy nashej psihiki
obhodyatsya nam krajne dorogo. Poterya samouvazheniya i chuvstvo zavisti k drugim
stanovyatsya platoj za bespochvennoe nedovol'stvo svoimi vneshnimi dannymi.
Kompleks vneshnosti
Antonina: YA zavidovala vsem sverstnicam v poru svoego nedovol'stva
"slishkom" vysokim rostom prosto zhutko! Ot obidy za svoyu "nevyigryshnuyu"
vneshnost' dazhe plakala!
Dasha: YA i sejchas zaviduyu vsem zhenshchinam s ideal'nymi fizicheskimi
dannymi...
Alena: Nedovol'stvo svoimi prirodnymi dannymi neizmenno vedet k
poyavleniyu chuvstva zavisti k drugim. CHem bol'she my dosaduem na sebya, tem
sil'nee zaviduem drugim, tem, komu "povezlo s vneshnost'yu bol'she". Tak k chemu
zhe nashe nedovol'stvo soboj privodit? K stremleniyu zanyat'sya svoej vneshnost'yu?
Rita: Esli by... K novomu vitku nedovol'stva i oshchushcheniyu svoej
"ushcherbnosti", "defektnosti", "obdelennosti"...
Alena: V tom-to i delo! Nedovol'stvo svoej figuroj otnyud' ne yavlyaetsya
dlya zhenshchin stimulom k samosovershenstvovaniyu. |to fakt!
Kogda my tak legkomyslenno otdaemsya vo vlast' negativnoj igry
voobrazheniya, negativnyh ocenok izvne ili stanovimsya "zhertvami mody",
kompleksy nachinayut zhonglirovat' sobytiyami nashej zhizni po sobstvennomu
usmotreniyu.
Marina: Kak eto ponyat'?
Alena: K primeru, kompleksy Dashi kategoricheski zapreshchayut ej kupat'sya i
zagorat', vopreki ee sil'nomu zhelaniyu naslazhdat'sya plavan'em. Strah uslyshat'
nelestnoe zamechanie so storony vynuzhdaet Dashu "sidet' doma", ne pokazyvat'sya
v obshchestve, hotya ona strastno mechtaet najti druzej. Ee ocenka svoej
vneshnosti kak "vpolne normal'noj" momental'no razrushaetsya pod gruzom
nelestnyh otzyvov o takoj figure.
V sluchae, kogda nashe otnoshenie k svoej vneshnosti perestaet zaviset' ot
sobstvennyh ocenok i real'nyh prirodnyh dannyh, umestno govorit' o
vozniknovenii kompleksa vneshnosti. Nedovol'stvo svoimi vneshnimi dannymi
yavlyaetsya yavnym svidetel'stvom sformirovannosti poslednego.
"ZHertvy mody"
YUliya: Kogo iz zhenshchin mozhno nazvat' "zhertvoj mody"?
Alena: "ZHertvami mody" stanovyatsya te zhenshchiny, kotorye, popav pod
vliyanie modnyh etalonov zhenskoj krasoty, perestayut zamechat' sobstvennye
vneshnie dostoinstva. Sleduya zhelaniyu priblizit'sya k ideal'nomu obrazu zhenshchiny
"s oblozhki zhurnala", oni otyskivayut vse novye i novye "defekty" svoej
vneshnosti i nachinayut ispytyvat' hronicheskuyu neudovletvorennost' soboj.
Rita: YA kak-to prochla v odnom iz zhurnalov istoriyu o takih "zhertvah
mody". Okazyvaetsya, v period populyarnosti Marlen Ditrih mnogie zhenshchiny,
zhelaya pohodit' na nee, dohodili do togo, chto udalyali sebe korennye zuby.
Irina: Kakoj uzhas! Zachem oni eto delali?
Rita: CHtoby ih lico vyglyadelo zagadochno-izmuchennym, kak u Marlen
Ditrih. Bez korennyh zubov lico zhenshchiny kazhetsya bolee izmozhdennym, tak kak
shcheki stanovyatsya vpalymi.
Alena: Rita privela nam naglyadnyj primer zhenskoj zavisimosti ot modnogo
etalona krasoty. Kopiruya vneshnost' znamenitoj aktrisy, zhenshchiny stali
"zhertvami mody". Prichem oni stali zhertvami v samom pryamom smysle etogo
slova! Sovremennye zhenshchiny, zhelaya "sootvetstvovat'" sovremennym etalonam
krasoty, gotovy eshche i ne na takie zhertvy! Mnogie gotovy "perekroit'" chut' li
ne vsyu svoyu vneshnost'!
Nelli: Kak zhenshchiny stanovyatsya "zhertvami mody"?
Alena: Po svoej naivnosti my, zhenshchiny, legko popadaem v lovushku
stereotipov mody. Moda - vsego lish' populyarnaya v dannyj moment tochka zreniya
na zhenskuyu privlekatel'nost'! A, kak izvestno, lyubaya tochka zreniya mozhet byt'
kak ob容ktivnoj, tak i sub容ktivnoj, kak sootvetstvovat' real'nomu polozheniyu
veshchej, tak i konfliktovat' s real'nost'yu. Ta ili inaya tochka zreniya na
zhenskuyu privlekatel'nost' vpolne mozhet okazat'sya vsego lish' ocherednoj
illyuziej!
Galina: Kak moda mozhet okazat'sya "illyuziej"?
Alena: Kazhdaya epoha pred座avlyaet svoi pretenzii k idealu zhenskoj
krasoty, vydvigaet osobye trebovaniya k ideal'nym proporciyam zhenskoj figury,
sozdaet harakternye dlya svoego vremeni etalony zhenskoj privlekatel'nosti.
Skol'ko real'nyh zhenshchin budut "sootvetstvovat'" etim etalonam?
Nelli: Edinicy!
Alena: Kak byt' zhenshchinam, kotorye svoimi prirodnymi dannymi otlichayutsya
ot etih abstraktnyh idealov? "Orientirovat'sya na modu i sozdavat' svoj
ideal'nyj imidzh s uchetom svoih prirodnyh dannyh" sovsem ne to, chto "vopreki
svoim prirodnym dannym stremit'sya sootvetstvovat' mode". Poslednee kak raz i
yavlyaetsya nastoyashchej illyuziej. "ZHertvy mody" okazyvayutsya vo vlasti etih
illyuzij. ZHenshchiny, ne imeyushchie chetkogo predstavleniya ob idealah krasoty,
nevol'no stanovyatsya zhertvami izmenchivyh kaprizov mody!
Idealy zhenskoj privlekatel'nosti
Zoya: Kak ponyat', kogda my "orientiruemsya na modu i sozdaem svoj
ideal'nyj imidzh s uchetom svoih prirodnyh dannyh", a kogda "stremimsya
sootvetstvovat' mode vopreki svoim prirodnym dannym"?
Alena: Obratimsya k konkretnomu primeru. Kak vy znaete, v 60-e gody
idealom byla chuvstvennaya zhenshchina s okruglymi proporciyami figury, tipa
Merilin Monro. Sejchas v mode obraz devochki-podrostka. O chem nam govorit etot
ideal?
Ol'ga: O tom, chto ideal'noj schitaetsya tol'ko figura molodoj devushki,
podrostka!
Alena: Absolyutno tochno! Sootvetstvuyushchimi etalonu zhenskoj krasoty
schitayutsya osobennosti zhenskoj figury, priblizhayushchiesya k podrostkovym. Inymi
slovami, sejchas v mode podrostkovaya figura (eshche ne oformivshiesya bedra,
grud', nedostatochnyj ves i tak dalee). Schitayutsya privlekatel'nymi ne
ideal'nye zhenskie formy, kak takovye, a nekij "namek" na dal'nejshee
prevrashchenie devochki v zhenshchinu. Teper' skazhite, real'no li zreloj, uzhe
oformivshejsya zhenshchine snova prevratit'sya v eshche ne oformivshegosya podrostka?
Real'no li dostich' ideal'nogo sootvetstviya sovremennomu etalonu zhenskoj
krasoty?
Anna: Net, konechno! Sovremennye zhenshchiny oshchushchayut vsyu bezyshodnost' etoj
popytki! Esli zhenshchina uzhe ne yavlyaetsya podrostkom, to ej ni za chto ne udastsya
sootvetstvovat' sovremennomu etalonu zhenskoj krasoty!
Alena: Da i k chemu takie izmeneniya? Prinesut li oni zhelaemoe chuvstvo
udovletvorennosti soboj?
Anna: Mne voobshche ne hochetsya pohodit' na podrostka! YA dostatochno
nastradalas' v yunosti ot svoej podrostkovoj hudoby!
Illyuzornye idealy krasoty
Alena: Vot eshche odin vopros: "Udovletvoreny li svoej "ideal'noj", to
est' sootvetstvuyushchej mode, podrostkovoj vneshnost'yu devushki?"
Dasha: Net!
Alena: Vozmozhno li nazvat' prevrashchenie zreloj zhenshchiny v podrostka
"dal'nejshim razvitiem", "stremleniem k idealu", "pozitivnym
preobrazovaniem", "zhelannym prevrashcheniem"?
YUliya: Net, eto "obratnoe" prevrashchenie.
Alena: Imenno obratnoe, ne preobrazovanie, a degradaciya!
Popav v lovushku illyuzornyh, perevernutyh, v psihologicheskom smysle,
izvrashchennyh trebovanij mody, mnogie zhenshchiny, vopreki svoim prirodnym dannym
i vozrastu, vmesto sozdaniya sobstvennogo privlekatel'nogo imidzha aktivno
zanyalis' ... usilennoj dietoj i poiskom chudodejstvennyh omolazhivayushchih
sredstv. V rezul'tate otsutstvie polnocennogo pitaniya u mnogih zhenshchin
vyzvalo razlichnye narusheniya v organizme, no... otnyud' ne pribavilo stol'
zhelannogo chuvstva komforta i dovol'stva svoej figuroj!
Bezdumnoe sledovanie mode na ideal'nuyu figuru - ideya, absurdnaya sama po
sebe! Dostizhenie illyuzornoj celi, v principe, ne real'no, eta zateya s samogo
nachala obrechena na porazhenie!
YUliya: Poluchaetsya, chto "zhertvy mody" sami sebya obrekayut na hronicheskoe
nedovol'stvo svoimi vneshnimi dannymi?
Alena: Imenno tak! Vkladyvaya usiliya v real'nuyu ideyu, my tratim energiyu,
no v rezul'tate poluchaem udovletvorenie ot poluchennyh rezul'tatov. Kakih
rezul'tatov mogut dostich' zhenshchiny, stremyashchiesya snova prevratit'sya v
podrostkov? Lyuboj, samyj vpechatlyayushchij rezul'tat budet "nedostatochnym",
"dalekim ot ideala". Vmesto gordosti i udovletvorennosti soboj, "zhertvy
mody" oshchushchayut lish' usilivayushchuyusya dosadu na sebya i razdrazhenie na teh, kto,
po ih mneniyu, "sootvetstvuet idealu". Otsyuda oshchushchenie bessiliya chto-libo
izmenit' v svoyu pol'zu, oshchushchenie hronicheskogo razocharovaniya, beznadezhnosti.
Pogonya za modnymi idealami yavlyaetsya ne tol'ko izmatyvayushchim, no i
besperspektivnym zanyatiem!
Nelli: Znachit, putanica v idealah yavlyaetsya real'nym prepyatstviem na
puti k zhenskoj privlekatel'nosti?
Alena: Verno! Zaputavshis' v illyuziyah, zhenshchiny ne tol'ko perestayut
zamechat' svoi real'nye dostoinstva vneshnosti, no usugublyayut svoi nedostatki.
Iz-za putanicy mezhdu realistichnymi i nerealistichnymi idealami
privlekatel'nosti zhenshchiny i okazyvayutsya v roli "zhertv mody" i prochih "zhertv
illyuzornyh idealov krasoty".
Rita: Kakie osobennosti otlichayut zhenshchin, stavshih takimi "zhertvami"?
Alena: "ZHertvam illyuzornyh idealov krasoty" vsegda chego-to ne hvataet
dlya togo, chtoby vosprinimat' svoyu vneshnost' v kachestve vyigryshnoj. |ti
zhenshchiny vsegda nedovol'ny soboj, vsegda neudovletvoreny dostignutym
rezul'tatom, kakim by on ni byl! Odnim slovom, zhenshchiny okazyvayutsya
razocharovannymi, skol'ko by usilij oni ni vkladyvali dlya dostizheniya svoej
celi!
Dasha: Pochemu v etom sluchae zhenshchiny ostayutsya razocharovannymi?
Alena: Kogda my pytaemsya izmenit' nevozmozhnoe, to upuskaem shans
izmenit' dostupnoe!
Ideal zhenstvennosti i stremlenie opravdat' chuzhie ozhidaniya
Zoya: Tem ne menee my ne mozhem otricat' sam fakt sushchestvovaniya idealov
zhenskoj krasoty.
Alena: Razumeetsya! Idealy zhenskoj privlekatel'nosti sushchestvuyut! Fakt
sushchestvovaniya idealov zhenskoj krasoty nikto ne otricaet! Vopros tol'ko v
tom, chto imenno my takovymi nazyvaem.
Rita: CHto mozhno nazvat' idealom zhenskoj privlekatel'nosti?
Alena: Ideal zhenskoj privlekatel'nosti - zhenskaya individual'nost'! U
kazhdoj zhenshchiny budet svoj ideal, otrazhayushchij ee individual'nye fizicheskie
dannye.
Marina: No zhenshchiny stremyatsya k samosovershenstvovaniyu! Oni hotyat
priblizit'sya k idealu zhenskoj krasoty!
Alena: No dlya etogo net nadobnosti sravnivat' sebya s modnymi v dannom
sezone idealami! Priblizhenie k sobstvennoj ideal'noj figure yavlyaetsya
samosovershenstvovaniem, a ne absurdnoj popytkoj skopirovat' ideal'nuyu figuru
modnoj v nyneshnem sezone fotomodeli, kinozvezdy ili blizkoj podrugi... Bud'
ona samoj Veneroj Milosskoj ili Nefertiti!
Rita: Kak byt' s muzhskimi mneniyami po povodu zhenskoj privlekatel'nosti?
Kak pravilo, modu na tot ili inoj zhenskij ideal zadayut imenno muzhchiny!
Alena: Ne sekret, chto modu zadayut muzhchiny. Pridavaya zhenskomu obrazu
cherty i svojstva zhenshchiny svoej mechty, muzhchiny sozdayut modu na tot ili inoj
zhenskij ideal. Po aktual'nym tendenciyam v mode legko "chitayutsya" predpochteniya
sovremennyh muzhchin i ih ozhidaniya po otnosheniyu k zhenshchinam. Odnako sovsem ne
obyazatel'no eti ozhidaniya okazyvayutsya realistichnymi! K tomu zhe vse muzhchiny
raznye i ih vkusy, k schast'yu, tozhe!
Irina: Pochemu "k schast'yu"?
Alena: Tol'ko voobrazite sebe takuyu kartinu. V mire sushchestvuyut zhenshchiny
s chertami ideala odnogo edinstvennogo muzhchiny! Ischezli Dasha, Ol'ga, Rita,
Irina, Antonina, Zoya, YUliya, Galina, Alena, Anna, Marina... I tol'ko
milliardy podobij Nefertiti brodyat po svetu v nadezhde otyskat' muzhchin svoej
mechty s vneshnost'yu modnogo ideala Apollona. Milliardy rasteryannyh zhenshchin
trevozhno vglyadyvayutsya v lica pohozhih drug na druga Apollonov, okazyvayas' ne
v sostoyanii ponyat', kotoryj zhe iz nih yavlyaetsya ih "edinstvennym i
nepovtorimym". V to vremya kak milliardy muzhchin uma ne prilozhat, kak otyskat'
sredi tolpy ideal'nyh podobij Nefertiti svoih lyubimyh. Mozhno li nazvat'
podobnuyu kartinu schast'em?
Nelli: Kartina na samom dele plachevnaya...
Alena: Davajte vse-taki osoznavat', chego imenno my ot sebya ozhidaem? K
kakim idealam my stremimsya? YAvlyayutsya nashi idealy real'nymi ili illyuzornymi?
Dosyagaemymi ili nedosyagaemymi? Odno delo - "sozdavat' svoj ideal'nyj imidzh",
sovsem drugoe delo - "ugozhdat' drugim", "opravdyvat' chuzhie ozhidaniya".
|to ne problema, a schast'e, chto my vse raznye, kazhdaya zhenshchina unikal'na
i nepovtorima! Preimushchestva kazhdoj zhenshchiny ne v "sootvetstvii etalonam
mody", a v ee osoboj lichnoj privlekatel'nosti! Individual'nye osobennosti
vneshnosti stanovyatsya sut'yu privlekatel'nogo obraza kazhdoj zhenshchiny.
Pritcha ob anyutinyh glazkah
V sadu vmeste rosli lilii, rozy, piony i anyutiny glazki.
Anyutiny glazki vse vremya grustili i zavidovali krasote drugih cvetov:
"CHto za schast'e poyavit'sya na svet anyutinymi glazkami? Liliya gorditsya
ideal'noj beliznoj svoih lepestkov, pion - pyshnost'yu svoego ubranstva! Roza
ocharovyvaet svoej carstvennoj osankoj i vneshnim velikolepiem! Von u nee
kakoj gordyj vid! CHto privlekatel'nogo v anyutinyh glazkah? V takih
neprimechatel'nyh cvetah net nichego osobennogo!" Ot oshchushcheniya svoej
nikchemnosti anyutiny glazki stali chahnut' i uvyadat'.
No vot prishel sadovnik i, uznav o prichine toski anyutinyh glazok, veselo
rassmeyalsya i otvetil im sleduyushchee: "YA posadil vas potomu, chto hotel videt'
imenno vas, prelestnye cvety! Svoej krasotoj vy dostavlyaete mne stol'ko
radosti i naslazhdeniya! Ni za chto v mire ya ne zahotel by pomenyat' vas na
chto-libo drugoe! Kazhdyj cvetok vprave gordit'sya svoej osoboj krasotoj! Bolee
togo, nepovtorimost' kazhdogo cvetka sostavlyaet ego sushchnost'! Individual'naya
nepovtorimost' yavlyaetsya sushchnost'yu vsyakoj krasoty!"
Ideal'nye prirodnye dannye
Alena: Kto vystupaet v etoj pritche v roli Sadovnika?
Dasha: Uzh tochno ne te okruzhayushchie, kotorye privykli otpuskat' po povodu
vneshnosti drugih yazvitel'nye shutochki ili kolkie zamechaniya...
Antonina: V roli Sadovnika vystupaet kto-to mudryj i spravedlivyj.
Slozhno skazat', kto imenno.
Alena: V roli Sadovnika v etoj pritche vystupaet sama Priroda, odarivshaya
Dashu shikarnymi ryzhimi volosami, Antoninu - velikolepnoj osankoj, Marinu -
strojnoj figuroj, Ritu - krasivymi, myagkimi rukami. Ol'ga rodilas'
energichnoj i ekspressivnoj, Vera - myagkoj i sderzhannoj.
Kto iz nas yavlyaetsya idealom dlya ostal'nyh? Individual'nye osobennosti
kazhdoj zhenshchiny dostojny voshishcheniya! Vneshnost' Nelli porazhaet nas izyashchestvom
svoih form, nevysokij rost tol'ko podcherkivaet ee yarkuyu individual'nost'.
Antoninu delaet ocharovatel'noj carstvennaya osanka i vysokij rost. Antonina i
Nelli - obe neveroyatno privlekatel'ny, no vneshnyaya krasota odnoj zhenshchiny
otlichna ot krasoty drugoj! Obayanie kazhdoj zhenshchiny svoe, osobennoe! Inoe
delo, sposobna li zhenshchina gordit'sya svoej individual'noj krasotoj?
Galina: V glubine dushi kazhdaya iz nas schitaet idealom imenno sebya. Dazhe
kogda v podrostkovom vozraste ya sebe uzhasno ne nravilas', to vse ravno
schitala svoyu vneshnost' samoj ideal'noj.
Rita: Kak eto ponyat'? Ty odnovremenno ne nravilas' sebe, no schitala
svoyu vneshnost' ideal'noj?
Galina: Poluchaetsya, chto da... YA ne schitala svoyu vneshnost' vyigryshnoj,
tochnee, schitala svoi prirodnye dannye "nevyigryshnymi", no ni za chto na svete
ne pomenyalas' by figurami s kem-nibud' drugim. Kakoj-to paradoks
poluchaetsya...
Alena: |tot paradoks vpolne razreshim. Kak pravilo, nedovol'stvo svoimi
prirodnymi dannymi bol'she vsego zhenshchiny vyrazhayut v podrostkovom vozraste.
Dlya etogo perioda harakterno ogromnoe kolichestvo izmenenij, ot gormonal'nyh
do psihologicheskih. No eti izmeneniya skryty ot vneshnego obozreniya: "CHto-to
menya ne ustraivaet! A vot chto imenno, ya ne pojmu!" Drugoe delo - telo! Vse
izmeneniya v nashem fizicheskom YA, tak skazat', nalico. Znachit, telo i vinovato
v chuvstve diskomforta!
Anna: Skoree vsego, to zhe samoe proishodit s zhenshchinami v vozraste. My
nachinaem iskat' prichiny svoih psihologicheskih problem v izmeneniyah
vneshnosti, hotya ne vo vneshnosti delo!
YUliya: YA tozhe zametila, chto kogda chem-to ogorchena, to srazu zhe nachinayu
zamechat' svoi morshchinki. Moya figura tut zhe perestaet menya ustraivat', kak
nikogda ran'she! Poluchaetsya, chto vneshnost' okazyvaetsya v kachestve "kozla
otpushcheniya" za to, chto u menya plohoe nastroenie. Kogda u menya vse idet
otlichno, to i moi vneshnie dannye kazhutsya mne vyigryshnymi! Osobenno, kogda
uslyshish' kompliment, to voobshche chuvstvuesh' sebya korolevoj krasoty.
Alena: Obratite vnimanie, kogda i v kakih situaciyah vy nachinaete
razdrazhat'sya na "defekty" vneshnosti. Mozhet, chto-to inoe tomu vinoj?
Nauchivshis' ob容ktivno razlichat' signaly tela, opredelyat' prichiny svoego
diskomforta, my mozhem prijti k sovershenno inym vyvodam po povodu
osobennostej svoej figury.
Zerkalo samovospriyatiya
Privlekatel'nost' kazhdoj zhenshchiny nepovtorima! Svoi prirodnye dannye
nikto iz nas ne vybiraet. Te ili inye vneshnie osobennosti nam dayutsya
matushkoj Prirodoj. Ot zhenshchiny ne zavisit vybor svoih prirodnyh dannyh.
Irina: CHto zhe togda zavisit ot samih zhenshchin, chto zavisit ot nas?
Alena: Ot nas zavisit vybor samovospriyatiya, vklyuchayushchego takzhe i
vospriyatie svoih prirodnyh dannyh, ocenku svoej vneshnosti kak "vyigryshnoj"
ili "nevyigryshnoj". Budet li eto lyubov' ili nelyubov' k svoej vneshnosti,
stremlenie ispol'zovat' svoi prirodnye preimushchestva ili popytka dostich'
nevozmozhnogo... U kazhdoj zhenshchiny est' pravo vybora mezhdu etimi
predpochteniyami.
My ne v sostoyanii izmenit' svoi konstitucionnye osobennosti, nam ne
dano, k primeru, izmenit' po sobstvennomu zhelaniyu svoj rost, no sozdanie
svoego privlekatel'nogo imidzha dostupno vsem. Vazhno tol'ko osoznat' mezhdu
etimi dvumya ponyatiyami raznicu. A ona dejstvitel'no ogromna!
Nelli: Mne pochemu-to vspomnilsya odin fantasticheskij fil'm, kogda
lichnost' zhenshchiny okazalas' v chuzhom tele. |to uzhasno! Mne srazu moe telo
pokazalos' takim rodnym i zhelannym. YA potom dolgo rassmatrivala sebya v
zerkalo, vyiskivaya preimushchestva svoej figury.
Dasha: Mne stydno skazat', no ya ni razu ne videla sebya v zerkale
obnazhennoj.
Ol'ga: Dumayu, eto ne tol'ko tvoya problema. Mnogie zhenshchiny zabyvayut,
chto, tol'ko vnimatel'no rassmotrev svoyu vneshnost' v zerkale, ponimaesh', chto
v tvoej figure nuzhdaetsya v korrekcii, a chto - net. YA takim obrazom ponyala,
chto mne krajne neobhodimo pohudet'. Nedavno proshla kursy izbavleniya ot
lishnego vesa. Za poslednie polgoda pohudela na semnadcat' kilogrammov. V
svoi pyat'desyat let dostigla svoego ideal'nogo vesa. Tolchkom dlya etogo
resheniya mne posluzhilo sobstvennoe otrazhenie v zerkale. Ran'she ya stesnyalas'
smotret' na sebya v zerkalo tak zhe, kak i Dasha. Budete smeyat'sya, no mne
kazalos' eto neprilichnym. Mne bylo stydno pristal'no rassmatrivat' sebya.
Zoya: Mne i sejchas stydno rassmatrivat' sebya v zerkale!
Ol'ga: YA ponyala, chto stydno ne znat' sebya, ne zamechat' svoi defekty,
kotorye mozhno ispravit', i ignorirovat' dostoinstva figury. Sejchas ya vpolne
dovol'na svoej figuroj! YA ponyala, chto mne est' chem gordit'sya! Mne nravitsya
zhenshchina, smotryashchaya na menya s zerkala! Dostignutyj rezul'tat ubedil menya, chto
pri zhelanii najti obshchij yazyk so svoim telom proshche prostogo!
Alena: Imenno tak! Telo po pravu yavlyaetsya neot容mlemoj chast'yu nashej
lichnosti. Harakternye predstavleniya o svoej vneshnosti, emocional'noe
otnoshenie k sebe, proyavlyayushcheesya v simpatiyah ili antipatiyah k svoim
fizicheskim dannym, otverzhenie tela ili prinyatie ego v kachestve odnoj iz
bazovyh sostavlyayushchih svoej lichnosti, tipichnaya manera zabotit'sya o svoej
vneshnosti - vse eto vmeste obrazuet celostnyj telesnyj obraz ili, inymi
slovami, individual'noe Telesnoe YA.
Manera zabotit'sya o tele
Vo vneshnih signalah Telesnogo YA, kotorymi yavlyayutsya osanka, pohodka,
zhesty, mimika, otrazhayutsya ele ulovimye izmeneniya dushevnogo sostoyaniya. Po
manere zhe zabotit'sya o tele mozhno sudit' o vnutrennej garmonii ili
konfliktah, to est' o preobladayushchem fone dushevnogo nashego sostoyaniya.
Telesnye oshchushcheniya, chuvstvo komforta ili diskomforta signaliziruyut nam o
global'nom blagopoluchii ili neblagopoluchii vsego organizma. CHerez zabotlivoe
uchastie tela osushchestvlyaetsya ezhesekundnaya svyaz' nashego YA s vneshnej sredoj.
Blagodarya telesnym oshchushcheniyam, k nam postupayut pervichnye signaly vrednogo i
poleznogo vozdejstviya sredy. Mozhno s uverennost'yu skazat', chto cherez telo my
poluchaem zhiznenno vazhnye vpechatleniya izvne. Telo po pravu yavlyaetsya cennym
posrednikom mezhdu psihicheskim mirom i fizicheskoj real'nost'yu. Nashe
samochuvstvie i udovletvorennost' soboj vo mnogom zavisyat ot effektivnosti
etoj svyazi. Po otnosheniyu k telu mozhno sudit' o tom, naskol'ko garmonichnoj
lichnost'yu my yavlyaemsya. Kakie mysli prihodyat vam v golovu, kogda vy dumaete o
svoem tele?
1. "Obrashchayu vnimanie na telo lish' v gigienicheskih celyah".
2. "Mne nikak ne udaetsya zanyat'sya svoej figuroj".
3. "Styzhus' svoego tela".
4. "Komfort tela yavlyaetsya dlya menya edinstvennym istochnikom
udovol'stviya".
5. "Obrashchayu vnimanie na telo togda, kogda menya nachinaet chto-to
bespokoit'".
6. "Fizicheskaya privlekatel'nost' tela yavlyaetsya samym glavnym moim
dostoinstvom".
7. "Telo grehovno, poetomu kazhdyj dobrodetel'nyj chelovek dolzhen
usmiryat' svoyu plot'".
8. "Ne mogu izbavit'sya ot myshechnyh zazhimov i hronicheskogo napryazheniya v
tele".
9. "Mne nravitsya sobstvennoe telo, i ya delayu vse, chtoby sohranit' ego
privlekatel'nost'".
1. "Obrashchayu vnimanie na telo lish' v gigienicheskih celyah".
Vy dovol'stvuetes' malym i spokojno perenosite otsutstvie goryachej vody,
pizhamy i myagkoj posteli. Vzyav v sputniki dorozhnyj posoh i ryukzak, vy
stoicheski preodolevaete bezvodnye pustyni i dremuchie lesa. V vashej zhizni
netmesta slabostyam. Vam ni k chemu udobnaya mebel' i krasivye, no bespoleznye
veshchi. CHem men'she pregrad mezhdu vami i prirodoj, tem bolee schastlivym
chelovekom vy sebya oshchushchaete. Edinstvennoe, chego ne zamenyat mnogoletnie
skitaniya, - eto obshchenie s sebe podobnymi. Vy zabotites' o tom, chtoby byt'
ponyatym rovno nastol'ko, naskol'ko udelyaete vnimanie telu.
2. "Mne nikak ne udaetsya zanyat'sya svoej figuroj".
Sidya za stolom pered ocherednym pirozhnym ili appetitnym kusochkom torta,
vy daete zarok: "|to budet poslednee lakomstvo v moej zhizni!". Zakusiv gubu,
vy pryachete delikatesy v holodil'nik. Kakogo muzhestva trebuet stol' otchayannyj
postupok! No ... dazhe Gerkules s ego sverh容stestvennoj siloj voli i
zheleznoj vyderzhkoj ne smog by protivostoyat' mukam goloda. Iskushenie slishkom
veliko. Mrachnaya perspektiva provesti ostatok zhizni bez sladkogo povergaet
vas v takoe otchayanie, chto zaglushit' ego ne mozhet dazhe trojnaya porciya
chego-nibud' vkusnen'kogo. Greshit' i kayat'sya - eto ne tol'ko vashe hobbi, no i
obraz zhizni.
3. "Styzhus' svoego tela".
Mozhno poklyast'sya, chto vy ni razu v zhizni ne stoyali pered zerkalom
nagishom. Sluchajno zavidya svoe otrazhenie, vy stremglav otprygivaete v
storonu, slovno neozhidanno stolknulis' s privideniem. Damy mogut skol'
ugodno mechtat' o profile Nefertiti, a muzhchiny o figure Apollona!
Beskonechnymi sravneniyami s nezemnymi idealami krasoty mozhno legko dovesti
sebya do samounichizheniya i priobresti massu dopolnitel'nyh kompleksov. CHto
ostaetsya v etom sluchae? S gorech'yu konstatirovat': "Da, moj oblik dalek ot
sovershenstva!" Neblagodarnoe ditya Prirody! Vy ignoriruete ee shchedrye dary! A
ved' iz predostavlennyh v vashe rasporyazhenie prirodnyh materialov sovsem ne
slozhno sozdat' nastoyashchee proizvedenie iskusstva. Dovol'no brosat' ukradkoj
na svoe otrazhenie osuzhdayushchie, cinichnye vzglyady! Ne prishla li pora vzglyanut'
na sebya glazami hudozhnika?
4. "Komfort tela yavlyaetsya dlya menya edinstvennym istochnikom
udovol'stviya".
Obraz bezzabotnogo detstva po-prezhnemu yavlyaetsya dlya vas edinstvennym
utesheniem sredi bespokojnyh budnej. Radi trehrazovogo pitaniya vy, ne
zadumyvayas', otkazyvaetes' ot perspektivnyh, no uzh bol'no hlopotnyh zatej.
Ni zvon zolotyh litavr, ni sladostnye zvuki rukopleskanij, dostayushchihsya
pobeditelyam, ni prizyvnye slova lyubimogo cheloveka ne v sostoyanii vyrvat' vas
iz plena myagkoj domashnej sofy. Net, net, net! Vasha zhizn' otnyud' ne lishena
raznoobraziya! Vy nahodite vse novye i novye sposoby uslazhdeniya ploti,
odurmanivaya sebya obil'nymi trapezami, novymi delikatesami i prochimi
izyskami. Vam imponiruet tak nazyvaemaya "estestvennaya" zhizn'. Smysl ee
zaklyuchaetsya v pervoocherednom udovletvorenii plotskih potrebnostej. V
drevnosti vy, bez vsyakogo somneniya, primknuli by k mnogochislennym ryadam
epikurejcev, dobaviv k ih virsham i gimnam svoj deviz: "Ves' mir zaklyuchen v
moem tele!"
5. "Obrashchayu vnimanie na telo togda, kogda menya nachinaet chto-to
bespokoit'".
Mnogie pri vsem zhelanii ne uspevayut ispytat' vseh dostupnyh cheloveku
ottenkov perezhivanij! Vam zhe vpolne hvataet tol'ko dvuh - chuvstva ushcherbnosti
i telesnoj boli. Iz shirokogo spektra sushchestvuyushchih v prirode chuvstv vy
vybrali samye nepriyatnye i s prisushchej vam tshchatel'nost'yu kul'tiviruete ih v
sebe ne pokladaya ruk. Postoyanno prebyvaya v pasmurnom nastroenii, vy leleete
i oberegaete svoi boleznennye, negativnye oshchushcheniya, budto samoe cennoe
sokrovishche. Vy, skoree, obratite vnimanie na to, chto vas rasstroit, nezheli na
to, chto mozhet vas poradovat'. Nichego ne podelaesh'! Uzh takuyu nezavidnuyu dolyu
vy dlya sebya vybrali...
6. "Fizicheskaya privlekatel'nost' tela yavlyaetsya samym glavnym moim
dostoinstvom".
Vy v bukval'nom smysle ne pokidaete trenazhernyj zal, nakachivaya myshcy i
korrektiruya taliyu. Rasschityvaya na ideal'nuyu fizicheskuyu privlekatel'nost', vy
nadeetes' bez osobyh hlopot zanyat' pochetnoe mesto v obshchestve. Kak zhal', chto
bezvozvratno kanuli v letu te vremena, kogda narody chtili svoih geroev
isklyuchitel'no za vneshnyuyu privlekatel'nost', lovkost' i vynoslivost'. Vas ne
oboshli by vnimaniem. |to uzh navernyaka! Nado otdat' vam dolzhnoe! Vy nikogda
ne teryaete prisutstvie duha! Vy i sejchas verite, chto odnazhdy podvernetsya
udobnyj sluchaj i vas, nakonec, ocenyat po fizicheskim dostoinstvam. Ne hochetsya
vas ogorchat', no pridetsya vam napomnit', chto dvadcat' vekov razvitiya
civilizacii sozdali nepreodolimuyu pregradu mezhdu vami i vashej mechtoj.
Ignorirovat' etot fakt vse ravno, chto izobrazhat' dikogo Tarzana,
karabkayushchegosya po stene stoetazhnogo neboskreba.
7. "Telo grehovno, poetomu kazhdyj dobrodetel'nyj chelovek dolzhen
usmiryat' svoyu plot'".
Skazat', chto telo grehovno - to zhe samoe, chto govorit' o grehovnosti
Zemli, Neba i Solnca. CHto zhe ostanetsya v mire svyatogo, esli vdrug vse nachnut
stol' koshchunstvenno otnosit'sya k shchedrotam Prirody? Prezhde chem s hodu
otvergat', ne mudree bylo by vnachale ponyat' ih sushchnost' i prednaznachenie?
Posudite sami. Luchi solnca mogut nesti teplo i svet, a mogut ispepelit' vse
zhivoe dotla. Nebo mozhet razrazit'sya zhivitel'nym dozhdem ili razverznut'sya
vodami sokrushayushchego vsemirnogo potopa. Zemlya odarivaet nas hlebom nasushchnym i
mozhet unesti mnogo chelovecheskih zhiznej pri zemletryasenii. S kakoj stati
iz-za universal'noj dvojstvennosti mirozdaniya vsegda predpolagat' tol'ko
hudshee? Samym velikim chudom Vselennoj yavlyaetsya rozhdenie cheloveka. Zamet'te,
pervym na svet poyavilos' vashe telo. I lish' potom - vasha absurdnaya mysl' o
ego grehovnosti. Bedy prinosit ne telo samo po sebe, a nespravedlivoe
otnoshenie k nemu. Vy ob座avlyaete telo grehovnym tol'ko potomu, chto ispugalis'
tayashchejsya v nem prirodnoj moshchi.
8. "Ne mogu izbavit'sya ot myshechnyh zazhimov i hronicheskogo napryazheniya v
tele".
Vy yavlyaetes' uznikom nepomernyh prityazanij. Dejstvitel'nost' vy
vosprinimaete ne inache kak stesnyayushchuyu i skovyvayushchuyu. Silyas' kak-to v nee
vpisat'sya, vy i sebe pokoya ne daete i telo prinuzhdaete zhit' v neestestvennom
dlya nego ritme. Zakovyvaya sebya v bronyu neposil'nyh obyazatel'stv i pred座avlyaya
k zhizni vse vozrastayushchie trebovaniya, vy stanovites' dostojny pochetnogo
zvaniya "Geroya-nevrastenika".
Vy slishkom mnogogo trebuete ot zhizni, ne zhelaya platit' po schetam.
Blago, v mire sushchestvuet spravedlivost' bolee vysokogo poryadka! Sleduya
neumolimomu zakonu sohraneniya energii, za vse izlishestva platit vashe telo
9. "Mne nravitsya sobstvennoe telo, i ya delayu vse, chtoby sohranit' ego
privlekatel'nost'".
Prinyatie tela oznachaet i prinyatie sebya v celom Vy hodite s vysoko
podnyatoj golovoj. Pravo, takomu zhiznelyubu, kak vy, est' chem gordit'sya!
Okruzhayushchie otnosyatsya k vam s takim zhe radushiem, kak i vy - k svoemu telu. Vy
vpolne soglasny s utverzhdeniem, chto telo yavlyaetsya prekrasnym instrumentom
dlya polucheniya udovol'stviya Vy ne otkazhetes' ot kushan'ya za prazdnichnym
stolom, ot igry na tennisnom korte i tem bolee ne stanete uklonyat'sya ot
peshih progulok na son gryadushchij. Vashe preimushchestvo zaklyuchaetsya v tom, chto vy
naslazhdaetes' vsemi dostupnymi udovol'stviyami zhizni, ni iz chego ne sozdavaya
kul'ta.
Kul't telesnoj krasoty
Alena: Problemy, svyazannye s osobennostyami figury, volnuyut kak zhenshchin,
tak i muzhchin. V to zhe vremya imenno zhenshchiny otlichayutsya gorazdo bol'shej
neob容ktivnost'yu v ocenke proporcij svoej vneshnosti. |ffektivnost' diety,
kotoruyu zhenshchiny izbirayut v kachestve panacei, sil'no preuvelichena.
Issledovaniya pokazyvayut, chto nezhelatel'naya polnota chasto yavlyaetsya signalom
psihologicheskogo dissonansa, rassoglasovaniya mezhdu real'nym i zhelatel'nym
obrazom YA. CHuvstvo viny i zanizhennaya samoocenka yavlyayutsya glavnymi
istochnikami etoj problemy. Stalo byt', i samokorrekciyu effektivnee nachinat'
s psihologicheskogo analiza predposylok, prichin vozniknoveniya etogo
dissonansa. ZHenshchinam chashche svojstvenno, sravnivaya svoyu figuru s chuzhoj, delat'
vyvody ne v svoyu pol'zu.
Anna: Pochemu zhenshchiny tak boleznenno reagiruyut na ocenku figury i vesa?
Alena: CHtoby ponyat' znachimost' fizicheskoj privlekatel'nosti v zhizni
zhenshchin, obratimsya k glubokomu proshlomu, k doistoricheskim vremenam. V
drevnosti rozhdenie i vospitanie potomstva byli osnovnymi, esli ne skazat'
edinstvennymi, funkciyami zhenshchin. Predpochtenie otdavalos' tem iz nih, kotorye
imeli privlekatel'noe, zdorovoe i vynoslivoe telo.
Antonina: No dlya togo, chtoby rodit' rebenka, dostatochno odnoj
fizicheskoj vynoslivosti. Pochemu telo zhenshchiny dolzhno byt' eshche i
privlekatel'nym?
Alena: Prirodnaya krasota - to est' sostoyanie volos i kozhi,
garmonicheskie proporcii tela - ukazyvaet na fizicheskoe zdorov'e zhenshchiny.
Sledovatel'no, na ee sposobnost' rodit' polnocennogo rebenka, sposobnogo
vyzhit' v zhestkih klimaticheskih usloviyah. Lishennye privychnogo dlya
sovremennogo cheloveka komforta, medicinskoj i social'noj podderzhki, nashi
predki mogli operet'sya lish' na samih sebya, to est' biologiyu. My dazhe ne
zadumyvaemsya o tom, chto kul't telesnoj krasoty svyazan s biologicheskoj
funkciej prodolzheniya roda i usloviyami vyzhivaniya chelovechestva v slozhnyh
klimaticheskih usloviyah.
Vospriyatie tela i samoocenka
Alena: Razreshenie problem, svyazannyh s telesnym imidzhem, opasno
ostavlyat' na potom. Issledovaniya pokazyvayut, chto kolichestvo negativnyh
emocij po povodu svoej "nevyigryshnoj" figury s vozrastom tol'ko
pribavlyaetsya. Otchasti eto proishodit potomu, chto s godami poyavlyaetsya
dopolnitel'nyj istochnik dlya nedovol'stva - sravnenie sebya s bolee molodymi.
Ot pretenzij po povodu svoej "nevyigryshnoj" vneshnosti legche vsego izbavit'sya
v molodom vozraste.
Nelli: Pochemu?
Alena: Kak pravilo, pretenzii k vneshnosti u podrostkov svyazany lish' s
negativnoj ustanovkoj po otnosheniyu k osobennostyam figury, devushkam byvaet
dostatochno smenit' negativnoe otnoshenie k sebe na pozitivnoe, i ih problemy
vneshnej privlekatel'nosti ischeznut sami soboj. V bolee pozdnem vozraste
cherez stremlenie pohudet' zachastuyu proyavlyaetsya potrebnost' razreshit' bolee
glubokie psihologicheskie problemy, nezheli negativnoe samootnoshenie.
Rita: Kakie imenno psihologicheskie problemy mogut lezhat' v osnove
nedovol'stva svoimi vneshnimi dannymi v bolee zrelom vozraste?
Alena: Takie, kak prodolzhayushchayasya zavisimost' ot drugih lyudej,
hronicheskaya neudovletvorennost' obrazom zhizni, dostignutymi rezul'tatami,
polozheniem v sem'e i drugie.
Vera: S chem eshche mozhet byt' svyazano negativnoe otnoshenie k vneshnosti?
Alena: Nedovol'stvo po povodu svoej vneshnosti harakterno takzhe dlya teh,
kto zhiznennuyu aktivnost' zameshchaet aktivnost'yu v ede.
Poslushnye deti s kompleksom vneshnosti, ili Istoriya Very
Vera: YA mnogo raz pytalas' izbavit'sya ot lishnego vesa samymi razlichnymi
sposobami, no rezul'taty vsegda byli mizernymi. U menya nikogda ne poluchalos'
dovesti zadumannoe do konca. Mozhet byt', dejstvitel'no, u menya kakie-to
bolee glubokie problemy. Mne sorok let, a ya do sih por zavisima ot svoih
roditelej.
V detstve ya byla krajne robkoj i neuverennoj v svoih silah, menya
odolevalo mnozhestvo kompleksov nepolnocennosti. Odin iz nih byl svyazan s
moim izlishnim vesom. V sem' let byla dovol'no polnoj, dazhe tolstoj devochkoj.
YA neveroyatno perezhivala, kogda na menya obrashchali vnimanie, ne ponimala, kak
mogu komu-to nravit'sya.
Vmeste s tem v glubine dushi mne hotelos' byt' yarkoj, zametnoj,
nahodit'sya v centre vnimaniya... Koroche govorya, mne uzhasno hotelos' byt'
populyarnoj i, estestvenno, ya byla daleka ot svoej mechty. Ochen' perezhivala,
chto ne mogu vesti sebya svobodno, raskovanno, kak drugie devochki iz moego
klassa. Pravda, u roditelej nikogda ne bylo so mnoj problem. YA vsegda byla
tihoj i poslushnoj, nikogda ne protivorechila roditelyam. Koroche govorya, byla
ideal'nym rebenkom. Dumayu, chto nabirala ves, v osnovnom, iz-za svoego
pokladistogo haraktera. Skazhut: "Nado vse s容st'", - ya poslushayus'. Dazhe
kogda stala protestovat' protiv roditel'skoj opeki v podrostkovom vozraste,
iz-za svoej myagkosti ne mogla nastoyat' na svoem.
Antonina: Kak tvoya mama mogla dopustit' takoe? Ona zhe zhenshchina! Neuzheli
ne zamechala tvoego kompleksa vneshnosti? Ona zhe dolzhna byla ponimat', kak
vazhno dlya devochki imet' privlekatel'nuyu figuru, samouvazhenie.
Vera: Moe dushevnoe sostoyanie mamu ne interesovalo! Ona nikogda ne
znala, chego ya hochu, chego ne hochu. Glavnoe slovo v nashej sem'e bylo "nado".
Mama pooshchryala vo mne ne samostoyatel'nost', a poslushanie.
"YA mechtala stat' privlekatel'noj i populyarnoj!"
YUliya: Neuzheli ty nikomu ne nravilas'? Bez somneniya, kto-to schital tebya
privlekatel'noj!
Vera: V shkole nravilas' samomu malen'komu mal'chiku iz klassa, kotoryj
byl dlya vseh shutom, kozlom otpushcheniya. Mozhete sebe predstavit', kak ya
stesnyalas' ego privyazannosti! YA schitala sebya "bol'shoj i tolstoj", a on byl
"malen'kim i huden'kim", k tomu zhe nepopulyarnym.
Pervaya popytka dobit'sya svoego mne udalas' tol'ko cherez god posle
okonchaniya shkoly. V etot period ya vpervye otstoyala svoi interesy.
YUliya: Kak eto sluchilos'?
Vera: Provaliv ekzameny v institut, ya, nesmotrya na ugovory roditelej
"normal'no pitat'sya", sela na zhestkuyu dietu i pohudela za god pochti na
dvadcat' kilogrammov. Kogda na sleduyushchij god ya postupila v institut, to uzhe
byla ne tolstushkoj, a dovol'no strojnoj i privlekatel'noj devushkoj. Pravda,
v glubine dushi moj kompleks vneshnosti tak i ostalsya. Dazhe s ideal'noj
figuroj chuvstvovala sebya kakoj-to "ne takoj", "huzhe drugih". Kogda kto-to iz
rebyat delal mne kompliment, govoril o moej privlekatel'nosti, ya emu ne
verila.
Irina: Pochemu? Ty byla privlekatel'noj i populyarnoj! Ty zhe mechtala ob
etom!
Vera: YA schitala lestnye slova v svoj adres formal'noj lyubeznost'yu ili
nasmeshkoj. Navernoe, prosto ne verila, chto dejstvitel'no mogu komu-to
nravit'sya... V dushe tak i ostalas' "tolstushkoj", "nepopulyarnoj devochkoj s
somnitel'noj vneshnost'yu". Kompleks vneshnosti do sih por dlya menya aktualen.
On zhivet vo mne po sej den' i izvodit menya: "Ty! Urodlivaya tolstushka!
Posmotri na sebya v zerkalo! Komu ty mozhesh' ponravit'sya s takoj figuroj!"
Antonina: YA by ne nazvala tebya dazhe polnoj zhenshchinoj. U tebya prakticheski
ideal'naya figura, priyatnaya vneshnost'!
Vera: Ne znayu... Vozmozhno, moi problemy svyazany ne s lishnimi
kilogrammami... YA nikak ne stanu samostoyatel'noj v svoih myslyah i postupkah.
Ne veryu v sebya... Otnoshus' k sebe dovol'no skepticheski. Moya samoocenka
prakticheski ravna nulyu. YA chuvstvuyu sebya kakoj-to ushcherbnoj, huzhe drugih, ne
dostojnoj chego-to luchshego.
Pozitivnyj fizicheskij obraz YA
Rita: Neuzheli negativnaya samoocenka tak sil'no vliyaet na vospriyatie
vneshnosti?
Alena: Nesomnenno, svyaz' mezhdu vospriyatiem tela i samoocenkoj ogromna!
Pozitivnaya samoocenka okazyvaet blagotvornoe vliyanie na vse storony nashego
YA, na nashe |kspressivnoe YA, Vyrazitel'noe YA, Fizicheskoe YA... To ili inoe
otnoshenie k sebe neizmenno nahodit otrazhenie v samoprezentacii. V to zhe
vremya govorit' o tom, chto fizicheskij obraz lezhit v osnove samoocenki,
neverno.
Anna: Kak eto ponimat'?
Alena: Obratimsya k obraznomu sravneniyu. Predstav'te, chto termin
"samoocenka" yavlyaetsya obshchim nazvaniem dlya vsego prekrasnogo. My nazyvaem
prekrasnym solnce i radugu, cvety i derev'ya, voshody i zakaty... Vneshnyuyu
krasotu hudozhniki, poety chasto otozhdestvlyayut s prekrasnymi cvetami.
Otozhdestvim i my cvety s nashim Fizicheskim YA. Kak vy ponimaete, cvety
yavlyayutsya lish' chast'yu vsego prekrasnogo.
Tochno tak zhe delo obstoit i s vneshnimi dannymi. Samootnoshenie,
samoocenka - eto obshchee, obraz tela - chastnoe. Pozitivnyj fizicheskij
obrazvazhnaya sostavlyayushchaya ustojchivoj samoocenki, no daleko ne edinstvennaya!
Rita: S vozrastom sostoyanie kozhi i volos udalyayutsya ot ideala! Perestaet
byt' ideal'noj i sama figura! Kak v etom sluchae mozhno otnosit'sya k svoej
vneshnosti pozitivno?
Alena: S faktom vozrastnyh izmenenij vneshnosti nikto ne sporit!
Fizicheskoe sostoyanie tela izmenyaetsya otnyud' ne v luchshuyu storonu. |to verno.
Tem ne menee issledovaniya pokazyvayut, chto s godami samoocenka mnogih zhenshchin
tol'ko vozrastaet. Paradoks? Net, zakonomernoe yavlenie! CHtoby ponravit'sya
sebe, uverenno chuvstvovat' sebya v lyubom vozraste, vazhno uchityvat' vliyanie
vseh sostavlyayushchih zhenskoj privlekatel'nosti. Privlekatel'noj zhenshchina mozhet
ostavat'sya vsegda!
Istoki zhenskoj privlekatel'nosti
Galina: Kak zhenshchina mozhet oshchushchat' sebya krasavicej, esli ona ne obladaet
privlekatel'noj figuroj? Kak mozhno schitat' sebya privlekatel'noj, esli ne
obladaesh' vyrazitel'nymi chertami lica? Nekotorye zhenshchiny ot rozhdeniya
krasivy, a nekotorye net.
Alena: Po moemu glubokomu ubezhdeniyu, neprivlekatel'nye zhenshchiny ne
sushchestvuyut v prirode! Vmesto differenciacii zhenshchin na "krasivyh" i
"nekrasivyh", ya predlagayu inuyu shkalu zhenskoj privlekatel'nosti - "zhenshchiny
optimistichnye, sledyashchie za svoej vneshnost'yu i predpochitayushchie zamechat'
dostoinstva svoih vneshnih dannyh", i "zhenshchiny apatichnye, sposobnye zamechat'
lish' svoi nedostatki". Vryad li zhenshchina, mahnuvshaya na sebya rukoj, sposobna
pochuvstvovat' sebya privlekatel'noj, obladaj ona samymi ideal'nymi vneshnimi
dannymi. Ne tak li?
YUliya: |to uzh tochno! Nedavno ya s podrugoj rassmatrivala ee fotoal'bom i
obratila vnimanie na odnu fotografiyu ochen' simpatichnoj devushki. Kogda mne
Sveta, moya podruga, skazala, kto eto, ya ej prosto otkazalas' verit'.
Okazalos', chto simpatichnaya devushka byla nashej obshchej znakomoj, kotoraya to i
delo zhalovalas' na svoyu "seren'kuyu vneshnost'", - eto byla Anya. Ona vsegda
hodila s opushchennymi plechami i ponikshej golovoj.
Irina: Pochemu?
YUliya: Anya yavlyaetsya dovol'no neuverennym v sebe chelovekom. Po svoim
vneshnim dannym, ona vpolne mogla by slyt' nastoyashchej krasavicej! V detstve
byla dovol'no polnoj devochkoj. Navernoe, kompleks vneshnosti aktualen dlya nee
po sej den'. Anya ne verit v svoyu privlekatel'nost', ne umeet podat' sebya v
vygodnom svete. Skol'ko my so Svetoj ni pytalis' ee ubedit' v protivnom,
tol'ko otmahivaetsya: "CHto vy vydumyvaete! YA uzhasno nekrasivaya!" Zanizhennaya
samoocenka, prenebrezhenie k sebe meshaet ej pochuvstvovat' sebya
privlekatel'noj. Ona mahnula na sebya rukoj. Iz-za svoej apatii Anya teryaet
svoe prirodnoe obayanie.
Alena: |to ne udivitel'no. Pozitivnoe samootnoshenie yavlyaetsya klyuchom k
zhenskoj privlekatel'nosti. Optimizm i iskusstvo samoprezentacii raskryvayut
prirodnuyu krasotu kazhdoj zhenshchiny. Esli zhenshchina stremitsya byt'
privlekatel'noj, ona takovoj stanet!
Apatichnye zhenshchiny
Nelli: CHem otlichayutsya apatichnye zhenshchiny ot optimistichnyh?
Alena: Bezrazlichiem k dostoinstvam svoej vneshnosti. Apatichnye zhenshchiny
absolyutno nichego ne mogut skazat' o tom, chto im v sebe nravitsya. Oni to i
delo setuyut na svoi real'nye i mnimye defekty. Vse vnimanie takih zhenshchin
sosredotocheno na tom, chto im v sebe ne nravitsya i kak oni ot etogo stradayut.
Pytayas' skorrektirovat' svoyu vneshnost', oni trebuyut ot sebya "tochnogo
sootvetstviya idealu", kotorogo oni, estestvenno, ne v sostoyanii dostich'. Ih
idealy okazyvayutsya illyuzornymi, prizrachnymi!
Dasha: Pochemu idealy apatichnyh zhenshchin okazyvayutsya prizrachnymi?
Alena: Ne predstavlyaya svoego real'nogo zhelaemogo obraza, apatichnye
zhenshchiny trebuyut ot sebya chego-to nevozmozhnogo, tratyat vse sily na "bor'bu s
telesnymi nedostatkami". Vremeni i zhelaniya dlya togo, chtoby podcherknut' svoi
dostoinstva, u nih uzhe ne ostaetsya...
Ustav ot bor'by s soboj, apatichnye zhenshchiny v otchayanii mashut na sebya
rukoj: "Kak ni starajsya, vse ravno otnoshenie k sebe ostaetsya prezhnim! YA sebe
ne nravlyus' i nikogda ne ponravlyus'! U menya ne hvataet sily voli dlya
sistematichnogo podderzhaniya vneshnej formy! YA trachu sily vpustuyu!" Apatichnyh
zhenshchin dejstvitel'no prichislyayut k neprivlekatel'nym, no tol'ko potomu, chto
oni sami sebya schitayut takovymi. My neopravdanno pereocenivaem znachenie
prirodnyh dannyh v svoem imidzhe i nedoocenivaem rol' samovospriyatiya.
Pozitivnyj fizicheskij obraz zavisit ne tol'ko ot vneshnih dannyh. Sposobnost'
uvidet' svoyu vneshnost' v kachestve privlekatel'noj, a takzhe umenie podat'
sebya v vygodnom svete, to est' iskusstvo samoprezentacii, igraet zdes'
daleko ne poslednyuyu rol'!
Irina: CHto znachit "apatichnye zhenshchiny ozhidayut ot sebya nevozmozhnogo"?
Alena: Dobivshis' pervyh rezul'tatov, k primeru, nabrav nedostayushchij ves
ili sbrosiv izlishnij, mnogie zhenshchiny naivno polagayut, chto teper' i vse
ostal'nye problemy razreshatsya sami soboj. Ozhidanie: "Stoit mne sbrosit' ves
- i ya stanu uverennoj v sebe, populyarnoj, avtomaticheski izbavlyus' ot svoej
zastenchivosti!" - illyuzorno! Avtomaticheski izbavit'sya ot zastenchivosti ne
udastsya.
Vera: Da, nadeyat'sya, chto vsled za izmeneniem vneshnosti avtomaticheski
izmenitsya sama zhizn', otnosheniya s okruzhayushchimi, dovol'no naivno! Moj
ideal'nyj ves ne sdelal menya avtomaticheski populyarnoj sredi odnokursnikov i
schastlivoj. YA delala slishkom bol'shuyu stavku na vneshnost'...
Zoya: Kak eto ponyat'?
Vera: YA schitala, chto moj izlishnij ves byl prichinoj vseh moih bed.
Sejchas ya v etom sil'no somnevayus'... Problema v moej zanizhennoj samoocenke,
v negativnom otnoshenii k sebe v celom!
Dasha: Mozhet byt', ya tozhe ozhidayu ot sebya nevozmozhnogo? Mne kazalos', chto
esli by ya popravilas', to tem samym izbavilas' by ot zastenchivosti,
diskomforta v obshchenii. U menya poyavilis' by podrugi...
Optimistichnye zhenshchiny
Irina: CHem otlichayutsya optimistichnye zhenshchiny ot apatichnyh? Kak stat'
optimistichnoj?
Alena: Optimistichnye zhenshchiny, prezhde vsego, tratyat sily na ponimanie i
sozdanie svoego zhelaemogo imidzha. Realistichnost' ocenok pozvolyaet im
sohranit' svoj optimizm.
Takie zhenshchiny schitayut v ravnoj stepeni vazhnym ob容ktivno ocenivat' kak
nedostatki, defekty vneshnosti, tak i dostoinstva, preimushchestva. No delayut
akcent na dostoinstvah.
Nelli: CHto znachit "delat' akcent na dostoinstvah"?
Alena: Udelyat' vnimanie tomu, chto mozhno i nuzhno izmenit', chto poddaetsya
korrekcii. Umet' podcherknut' te osobennosti vneshnosti, chto dejstvitel'no
yavlyayutsya preimushchestvom, dostoinstvom, "vyigryshem". Optimistichnye zhenshchiny
udelyayut vnimanie vsem storonam svoego YA. Vmesto togo, chtoby setovat' na svoyu
"nevyigryshnuyu vneshnost'", optimistichnye zhenshchiny sozdayut svoyu "vyigryshnuyu
vneshnost'". Vmesto togo, chtoby trebovat' ot sebya nevozmozhnogo, oni delayut
vse vozmozhnoe. Optimistichnye zhenshchiny shag za shagom prodvigayutsya k svoej celi,
pooshchryaya sebya za malejshie uspehi. O nih otzyvayutsya kak ob obayatel'nyh
zhenshchinah, krasavicah! Takie zhenshchiny privlekayut vseh svoim obayaniem imenno
potomu, chto sami znayut cenu svoej vneshnej privlekatel'nosti i umeyut
dostoinstva svoej vneshnosti vygodno podcherknut'.
Marina: Kak mozhno "znat' cenu svoej privlekatel'nosti"? Tol'ko
okruzhayushchie mogut ocenit', naskol'ko ta ili inaya zhenshchina privlekatel'na.
Alena: Gordit'sya svoimi vneshnimi dostoinstvami, svoimi uspehami v
sozdanii zhelaemogo Fizicheskogo YA. Kogda zhenshchina okazyvaetsya sposobnoj
ocenit' vlozhennye usiliya po dostizheniyu zhelaemogo vneshnego obraza, to bud'te
uvereny, chto okruzhayushchie ocenyat ee po dostoinstvu tozhe! Ne tol'ko vneshnie
ocenki vliyayut na samoocenku. Odnovremenno i nasha samoocenka vliyaet na ocenki
okruzhayushchih nichut' ne men'she!
Kazhdaya zhenshchina mozhet proverit', naskol'ko ona blizka k obrazu
privlekatel'noj zhenshchiny.
Privlekatel'noj zhenshchina stanovitsya, kogda ona...
...osoznaet vozmozhnost' sozdaniya pozitivnogo obraza vneshnosti:
imeet zhelanie izbavit'sya ot negativnogo otnosheniya k sebe,
stremitsya smenit' vrednye privychki na poleznye,
zhelaet zamenit' svoi neproduktivnye ustanovki na effektivnye;
...sposobna ob容ktivno "uvidet'" svoj real'nyj obraz:
razgranichivaet svoi preimushchestva i nedostatki,
otlichaet pervoe ot vtorogo, ponimaet raznicu mezhdu real'nym i
abstraktnym idealom;
...chetko predstavlyaet postavlennuyu pered soboj cel':
esli chto-to vo vneshnosti nuzhdaetsya v korrekcii, to chto imenno?
esli est' potrebnost' chto-to izmenit', to chto konkretno?
chto nuzhdaetsya v izmeneniyah, a chto trebuet lish' umeloj korrekcii?
... dostigaet zhelaemogo shag za shagom,
razbivaya global'nye celi na melkie i dostupnye,
vybiraya udobnye i privlekatel'nye sposoby dostizheniya zhelaemogo,
ocenivaya rezul'taty kazhdogo shaga;
... zanimaetsya samosovershenstvovaniem postoyanno i s udovol'stviem:
sposobna sozdat' sebe optimistichnyj nastroj,
umeet zamotivirovat' sebya zanimat'sya sistematichno,
sposobna ispytyvat' udovol'stvie dazhe ot nebol'shih uspehov,
Ustanovka po otnosheniyu k telu
Rita: Tak znachit, lishnie kilogrammy ne okazyvayut reshayushchego znacheniya na
chuvstvo udovletvorennosti soboj?
Alena: Vpolne mozhno byt' dovol'noj soboj pri izbytochnom vese i oshchushchat'
sebya neznachitel'noj i neprivlekatel'noj pri ideal'nyh vneshnih dannyh.
Antonina: U menya est' podruga, kotoraya absolyutno spokojno vosprinimaet
svoi "lishnie kilogrammy". Natasha nastol'ko obayatel'na vneshne, chto voobshche ne
predstavlyaesh' ee v "inom vese". Mne dazhe v golovu ne pridet nazvat' ee
nekrasivoj. Vsegda stanovitsya dushoj lyubogo obshchestva, vsegda s nej komfortno
i veselo. YA prakticheski ne pomnyu momentov, kogda ona byla by v plohom
raspolozhenii duha! Podruga vsegda najdet povod posmeyat'sya, razveselit'
drugih. Ona dejstvitel'no samyj optimistichnyj chelovek iz vseh moih znakomyh.
O takoj podruge, kak moya Natasha, mozhno tol'ko mechtat'! Muzhchiny otnosyatsya k
nej s osobym uvazheniem. U nee nikogda ne bylo problem s molodymi lyud'mi.
Kazhetsya, chto ee lyubyat vse!
Dasha: U Natashi voobshche net problem?
Antonina: Konechno, problemy u nee est', kak i u vseh drugih lyudej!
Prosto Natasha na problemah "ne zaciklivaetsya". Ona obladaet unikal'noj
sposobnost'yu akcentirovat' vnimanie na pozitivnyh storonah zhizni.
Alena: "Lishnie kilogrammy" i prochie "defekty vneshnosti" otravlyayut nam
zhizn' tol'ko v tom sluchae, kogda my, mahnuv na sebya rukoj, otdaem svoe
dushevnoe sostoyanie na otkup teh ili inyh kompleksov. Vy ubedilis' na
sobstvennom opyte, chto ves ili rost ne okazyvayut stol' reshayushchego znacheniya na
pozitivnoe samovospriyatie. CHto dejstvitel'no vliyaet na chuvstvo
udovletvorennosti soboj, svoimi vneshnimi dannymi, tak eto samovospriyatie,
ocenka svoego rosta i vesa v kachestve "ne takogo", "ne ideal'nogo", "ne
dostatochnogo", koroche govorya, "ne takogo, kakim on dolzhen byt'"! Pozitivnaya
ili negativnaya ustanovka po otnosheniyu k svoemu telesnomu YA okazyvaet na
samovospriyatie reshayushchee znachenie!
Paradoks samovospriyatiya
Ocenka vneshnosti v kachestve nevyigryshnoj neredko svidetel'stvuet o
negativnom samovospriyatii. V zavisimosti ot nastroya my mozhem libo zabotit'sya
o sebe, libo - mahnut' na sebya rukoj. Ot zabotlivogo ili popustitel'skogo
otnosheniya k telesnomu YA zavisit, budem li my ispytyvat' gordost' po
otnosheniyu k svoej figure ili chuvstvo styda. Zabotlivoe otnoshenie k sebe
oborachivaetsya real'nymi dostizheniyami, popustitel'skoe - zavist'yu k
dostoinstvam drugih.
Udovletvorennost' svoimi prirodnymi dannymi prihodit vmeste s
pozitivnym vospriyatiem sebya: "U menya takaya figura, takie vneshnie dannye,
kakie dany mne prirodoj. YA - eto YA! Ne v moej vlasti izmenit' osobennosti
svoej figury! No v moej vlasti prinyat' eti osobennosti libo v kachestve
preimushchestv, libo v kachestve nedostatkov. U menya est' pravo vybora otnosheniya
k svoemu telu!"
Po otnosheniyu k osobennostyam sobstvennoj vneshnosti my byvaem krajne
nespravedlivy v ocenkah. |to fakt! My to i delo preuvelichivaem nedostatki i
zanizhaem svoi yavnye dostoinstva! Preuvelichenie nedostatkov i zanizhenie
dostoinstv yavlyaetsya paradoksom samovospriyatiya.
Nelli: Kak ego razreshit'?
Alena: Izmeneniem ustanovki! Tol'ko prinyav osobennosti svoej figury v
kachestve ob容ktivnoj dannosti, my nachinaem chuvstvovat' sebya uverenno i
komfortno.
Rita: Ne stanet li chuvstvo komforta, pozitivnoe samovospriyatie
prepyatstviem na puti samorazvitiya? Esli ya uzhe dovol'na soboj, to zachem
zanimat'sya vneshnost'yu dal'she? Ne poteryayu li ya stimul?
Alena: Pozitivnoe otnoshenie k sebe yavlyaetsya gorazdo bolee sil'nym
motiviruyushchim faktorom, nezheli hronicheskoe nedovol'stvo soboj! Sobstvenno
govorya, nedovol'stvo soboj mozhet posluzhit' tol'ko nachal'nym stimulom k
samosovershenstvovaniyu. Bez pozitivnoj celi zanimat'sya vneshnost'yu
sistematicheski neveroyatno trudno.
Dasha: Kakoj mozhet byt' takaya pozitivnaya cel'?
Alena: Stat' eshche privlekatel'nee! Vyrazit' svoe YA vo vneshnem obraze!
Podat' sebya v vygodnom svete!
Samootnoshenie kak svobodnyj vybor
Dasha: Mne eta cel' nravitsya! Tol'ko ya ne znayu, kak izmenit' svoe
negativnoe otnoshenie k sebe. S chego nachat'?
Alena: Kogda ty prosypaesh'sya utrom i smotrish' na sebya v zerkalo, chto ty
myslenno sebe govorish'?
Dasha: YA starayus' poskoree umyt'sya i pomen'she smotret' na sebya v
zerkalo. Stoit tol'ko nachat' prismatrivat'sya k sebe, kak nastroenie
momental'no portitsya! Kogda ya reshayus' rassmotret' svoe otrazhenie, to dumayu:
"Kak uzhasno ya vyglyazhu! Glaza opuhshie, shcheki zapavshie! Kakaya zhe ya hudaya! Vdrug
po doroge na rabotu mne vstretitsya kto-to iz znakomyh? Vdrug kto-to uvidit
menya v takom neprivlekatel'nom vide?!"
Zoya: YA tozhe rassmatrivayu sebya s osuzhdeniem. Rugayu myslenno sebya za
pristrastie k ede: "Vot snova popravilas'! Zachem vchera vecherom snova pozdno
uzhinala?! U menya net sily voli... Mne nado vzyat' sebya v ruki! Sdelat' usilie
nad soboj!"
Ryta: Glyadya na svoe otrazhenie v zerkale, ya nevol'no nachinayu sravnivat'
svoyu nastoyashchuyu figuru s toj, kotoraya byla u menya v yunosti: "Kakoj ya byla
huden'koj, privlekatel'noj! Sejchas uzhasno vyglyazhu! Protivno na sebya
smotret'. U menya sovsem ne ta figura, chto byla ran'she... YA stareyu..."
YUliya: YA vremenami, kogda vstayu "ne s toj nogi", mogu na sebya posmotret'
obodryayushche, skazat': "Vyglyadish' otlichno!" Kogda zhe u menya plohoe nastroenie,
to mne ne nravitsya v svoej vneshnosti bukval'no vse: "lico stanovitsya slishkom
polnym, guby - slishkom tonkimi!" Odnim slovom, v plohom nastroenii ya nachinayu
vyiskivat' svoi "defekty", sledy morshchin i prochie priznaki stareniya.
Alena: Kto-nibud' obrashchaet vnimanie na svoi privlekatel'nye cherty?
Otmechaet svoi dostoinstva?
Anna: Kak-to nelovko o sebe govorit' priyatnoe, dazhe myslenno! CHto obo
mne podumayut blizkie? Pomnyu, v detstve, v klasse tret'em, povesila u sebya v
komnate svoj portret. Na etoj fotografii vpervye sebe ponravilas'. YA dazhe ne
pomnila, otkuda on u menya vzyalsya! |tot portret byl prosto ideal'nym! Na nem
ya ulybalas' estestvenno i krasivo. Vyglyadela privlekatel'no, kak nikogda
ran'she! Glyadya na etu fotografiyu, ya sebe samoj kazalas' simpatichnoj. U menya
uluchshalos' nastroenie, kogda ya na nee smotrela...
No odnazhdy v komnatu zashel moj papa i stal nado mnoj podsmeivat'sya: "Nu
i lyubish' zhe ty sebya! U nas v sem'e poyavilas' zvezda ekrana!" Ot takih slov
mne stalo neveroyatno stydno za sebya. YA pochuvstvovala sebya zaznajkoj. Portret
nemedlenno snyala. Do sih por zhaleyu, chto on gde-to poteryalsya...
Alena: Vnutrennie mysli o svoej vneshnej privlekatel'nosti i est' nashi
ustanovki. Ot nas samih zavisit ih vybor. My mozhem libo po privychke rugat'
sebya, akcentirovat' vnimanie na "defektah", libo nauchit'sya ocenivat' sebya
pozitivno. Kompliment sebe - luchshij eliksir bodrosti! K sozhaleniyu,
negativnye ocenki okruzhayushchih, osobenno blizkih, znachimyh lyudej, otrazhayutsya
na nashem samovospriyatii.
Anna: Prichem ne samym luchshim obrazom!
Nravit'sya sebe - estestvennoe zhelanie!
Alena: Kazhdyj chelovek hochet sebe nravit'sya! Nravit'sya sebe - eto
estestvennoe zhelanie! Ne nravit'sya sebe - protivoestestvennyj fakt nashej
zhizni! V detstve my nachinaem nravit'sya sebe togda, kogda slyshim o sebe
lestnye otkliki, kogda nravimsya svoemu blizkomu okruzheniyu. Vo vzrosloj zhe
zhizni vse obstoit neskol'ko inache! My nachinaem nravit'sya sebe, a vsled za
autosimpatiej prihodit i odobrenie so storony, simpatiya okruzhayushchih. Ne budem
ob etom zabyvat'!
V detskom vozraste Anna nashla velikolepnyj sposob povysit' samoocenku.
"Gordit'sya svoej vneshnost'yu" daleko ne znachit "stat' zaznajkoj". K
sozhaleniyu, ee otec vmesto togo, chtoby okazat' podderzhku vzrosleyushchej devochke,
u kotoroj probuzhdaetsya zhelanie byt' privlekatel'noj, nravit'sya okruzhayushchim,
vystupil v roli Nedobrozhelatelya. Vmesto togo, chtoby sdelat' docheri
kompliment, otec nagradil Annu nelestnym "yarlykom".
Dasha: Kak byt' s takimi "yarlykami"?
Alena: V nashej vlasti otkazat'sya kak ot sobstvennyh negativnyh
ustanovok, tak i ot priobretennyh blagodarya okruzhayushchim. Dlya etogo:
Vspomnite vse negativnye ocenki v svoj adres i proanalizirujte ih!
Vpolne vozmozhno, chto ch'i-to nelestnye otzyvy okazyvayut svoe pagubnoe
vliyanie na ocenku vneshnosti po sej den'.
Napomnite sebe, chto chuzhoe mnenie - eto vsego lish' chuzhoe mnenie!
CHuzhoe mnenie mozhet byt' oshibochnym, dalekim ot dejstvitel'nosti,
negativnym. Uslyshat' negativnoe mnenie o sebe krajne nepriyatno. |to fakt! No
nikto ne vynuzhdaet nas ego povtoryat' i prinimat'! I uzh tem bolee nikto nas
ne zastavlyaet rukovodstvovat'sya negativnymi mneniyami o sebe v techenie vsej
posleduyushchej zhizni!
Optimistichnoe samootnoshenie
Ol'ga: Kak byt' s yarlykami, kotorye my naveshivaem na sebya sami?
Alena: Vybor samootnosheniya zavisit ot nas samih! Napominajte sebe ob
etom pochashche!
Ostanavlivajte sebya kazhdyj raz, kogda nachinaete po staroj privychke
myslenno govorit' o svoej vneshnosti v negativnom tone: "Stop! Ot menya
zavisit vybor samootnosheniya! CHto mne nravitsya vo mne?
Galina: A esli mne dejstvitel'no chto-to ne nravitsya v sebe? K primeru,
mne ne nravitsya forma moih gub.
Alena: Ot togo, chto ty kazhdyj den' budesh' napominat' sebe o tom, chto
tebe ne nravitsya forma gub, oni ne stanut drugimi.
YUliya: A nastroenie sebe etim mozhno isportit' na celyj den'! YA znayu po
sebe!
Alena: Nastroenie mozhno sebe takzhe i podnyat'! Dlya etogo:
Otkazhites' ot vrednoj privychki s utra kritikovat' sebya! Otkazhites'
otyskivat' u sebya defekty kazhdyj raz, kogda vy vidite svoe otrazhenie v
zerkale! Dlya analiza nedostatkov vyberite special'noe vremya.
Sdelajte spisok svoih nedostatkov odin raz i nachnite rabotat' nad nim
planomerno "Ezhednevno zanimat'sya vneshnost'yu" i "ezhednevno vyiskivat'
nedostatki vneshnosti" daleko ne odno i to zhe!
Vmesto togo, chtoby kazhdoe utro akcentirovat' vnimanie nanedostatkah,
pristupite k ih korrekcii:
SHag pervyj. Sostav'te spisok chert vneshnosti, kotorye vas ne ustraivayut.
SHag vtoroj. Izuchite spisok v special'no otvedennoe dlya etogo vremya.
SHag tretij. Opredelite, kakie cherty real'no poddayutsya korrekcii.
SHag chetvertyj. Real'no zajmites' sozdaniem privlekatel'nogo imidzha.
Irina: YA by sdelala sebe kosmeticheskuyu operaciyu, no u menya net dlya
etogo dostatochnogo kolichestva deneg.
Alena: Kosmeticheskaya operaciya - eto krajnyaya mera, k tomu zhe daleko ne
vsegda opravdannaya! Poka ne isprobovany vse natural'nye metody korrekcii
imidzha, vryad li umestno govorit' ob iskusstvennom vmeshatel'stve vo
vneshnost'.
Ne toropites' razoblachat' sebya publichno!
Kategoricheski ostanavlivajte lyubye popytki naveshivat' na vas yarlyki,
delat' nelestnye otzyvy ob osobennostyah vashej vneshnosti
Dasha: Kak ya mogu eto sdelat'?
Alena: Neodobritel'noe zamechanie po povodu vneshnosti legko ostanovit'
komplimentom sebe:
"Menya moya figura vpolne ustraivaet!
S moej tochki zreniya, ya vyglyazhu velikolepno!
U menya prekrasnaya figura!"
Zoya: YA sama o sebe mogu skazat' chto-to nelestnoe pri drugih. CHto mne
skryvat'? Esli ya zamechayu svoi nedostatki, to i drugim oni vidny.
Alena: Vot etogo delat' ni v koem sluchae nel'zya. Podobnym
samorazoblacheniem my otkryvaem dlya okruzhayushchih prostor dlya negativnyh otzyvov
v svoj adres. K tomu zhe to, chto my schitaem svoimi "defektami", drugie vpolne
mogut schitat' dostoinstvom!
Galina: Odnazhdy so mnoj proizoshla takaya istoriya. Vo vremena
studenchestva u menya byli dlinnye volosy. I ne potomu, chto ya ih special'no
otrashchivala. Prosto mne bylo zhalko tratit' den'gi na doroguyu strizhku. A
strich'sya v deshevoj parikmaherskoj mne ne hotelos'. Koroche govorya, byla
nedovol'na svoej pricheskoj. Predstav'te moe udivlenie, kogda ya uslyshala
kompliment takogo soderzhaniya: "U vas prekrasnye volosy! SHikarnaya pricheska!
|to zhe skol'ko let vam prishlos' otrashchivat' ih! Vam ochen' idut dlinnye
volosy!"
Razumeetsya, pervym u menya bylo zhelanie opravdat'sya, vylozhit' vse
nachistotu: "Da chto vy?! YA prosto nikak ne mogu podstrich'sya! Vyglyazhu, kak
dikarka!" Horosho, chto vovremya opomnilas' i poblagodarila za kompliment.
Posle etogo sluchaya ya dejstvitel'no pochuvstvovala sebya krasavicej s dlinnymi
volosami. Dazhe, pomnyu, stala gordit'sya svoej pricheskoj!
Rol' pozitivnogo nastroya v samovospriyatii
Alena: Neskol'ko sovetov pomogut sohranit' pozitivnoe samovospriyatie:
Zapomnite, chto nedostatki - eto lichnoe delo, intimnoe! Tol'ko sam
chelovek imeet pravo sudit', chto imenno i yavlyaetsya takovym. Izbegajte
publichno proyavlyat' nedovol'stvo svoej vneshnost'yu.
Ne govorite o sebe v negativnom tone. Dazhe esli vam chto-libo ne
nravitsya v svoej vneshnosti - ne vynosite nedovol'stvo soboj na publiku!
Izbegajte kriticheskih zamechanij po povodu vneshnosti drugih. Nauchites'
akcentirovat' vnimanie na privlekatel'nyh chertah vneshnosti okruzhayushchih. Ne
skupites' na komplimenty!
Vyrabotajte privychku akcentirovat' vnimanie na dostoinstvah svoej
vneshnosti. Vstrechajte kazhdyj novyj den' komplimentom! Sozdavajte sebe
pozitivnyj nastroj!
Irina: Skazat' svoemu otrazheniyu v zerkale kompliment myslenno?
Alena: Dlya nachala myslenno. Net nichego zazornogo sdelat' sebe
kompliment vsluh! Pochemu by i net?! S zerkala na nas smotrit samyj dorogoj i
lyubimyj chelovek na svete!
Lyubit' sebya - normal'noe yavlenie! Uvazhenie k sebe, to est'
autosimpatiya, oznachaet prinyatie sebya v kachestve lichnosti znachimoj i cennoj!
Otberite svoyu samuyu privlekatel'nuyu fotografiyu i postav'te ee na stol,
poves'te nad rabochim stolom v komnate. Privlekatel'nyj fotoobraz pomozhet vam
sformirovat' pozitivnoe, optimisticheskoe otnoshenie k svoemu vneshnemu obrazu
YA.
Irina: U menya net simpatichnoj fotografii.
Nelli: Mozhet, s etogo i stoit nachat' samokorrekciyu? Zakazhi svoj
ideal'nyj portret!
Alena: Otlichnaya ideya!
^TGLAVA 2 - V GALEREE ZHENSKIH OBRAZOV^U
Zakony vneshnosti vsego sil'nee opredelyayut zhenskij sklad i harakter.
Boris Pasternak.
Imidzh yavlyaetsya odnoj iz vozmozhnostej voploshcheniya v zhizn' nashej
individual'nosti. V nem nahodit otrazhenie nashe psihologicheskoe YA i zhelaemoe
social'noe YA. Po vneshnemu obrazu, v kotorom my predstaem pered vzorami
drugih, sudyat o nashem vnutrennem mire. Naskol'ko vyrazitel'nyj vneshnij obraz
sootvetstvuet nashemu istinnomu YA? Vsegda li v imidzhe otrazhayutsya luchshie
storony lichnosti? CHto my nazyvaem ideal'nym stilem samoprezentacii?
Segodnyashnee zanyatie my posvyatim poisku otvetov na eti i mnogie drugie
voprosy.
Vstrechayut po odezhke...
Alena: ZHenshchiny vseh vremen i narodov interesuyutsya, naskol'ko
privlekatel'nymi oni kazhutsya so storony. Tradicionnye zhenskie voprosy: "Kak
ya vyglyazhu?" ili: "Kak ya tebe nravlyus'?" - stali pritchej vo yazyceh. CHto stoit
za etimi voprosami? ZHenskoe koketstvo? ZHelanie uslyshat' v svoj adres
kompliment?
Rita: ZHenshchiny hotyat ponyat', naskol'ko ih sobstvennoe predstavlenie o
sebe sovpadaet s tem vpechatleniem, kotoroe skladyvaetsya o nih u okruzhayushchih.
Alena: Verno! ZHenshchiny hotyat, zhelayut ponyat', naskol'ko privlekatel'no
oni vyglyadyat, naskol'ko udachno im udalos' otrazit' v imidzhe svoyu
individual'nost'. Koroche govorya, zhenshchiny hotyat ponyat', kakuyu imenno rol' oni
igrayut v glazah okruzhayushchih. Naibolee harakternye osobennosti vneshnego
oblikatesno svyazany kak s psihologicheskoj, tak i s social'noj rol'yu. V
predpochitaemom imidzhe yarche vsego otrazhaetsya soglasovannost' mezhdu
psihologicheskim i social'nym YA, vprochem, tochno tak zhe, kak i
rassoglasovannost'.
V sluchae protivorechiya mezhdu social'nym i psihologicheskim YA umestno
govorit' ob iskazhennom stile samoprezentacii, to est' zashchitnom stile
samovyrazheniya. V optimal'nom sluchae umestno govorit' o soglasovannom,
garmonichnom, adekvatnom, odnim slovom, ideal'nom stile samoprezentacii.
Sootvetstvenno, zhenskij imidzh v pervom sluchae budet Iskazhennym, vo vtorom -
Ideal'nym.
Antonina: Kak ponyat' raznicu mezhdu Ideal'nymi i Iskazhennymi zhenskimi
imidzhami?
Alena: CHtoby ponyat' raznicu mezhdu Ideal'nymi i Iskazhennymi zhenskimi
imidzhami, zaglyanem v Galereyu ZHenskih Obrazov. Dlya nachala zaglyanem v zal pod
nazvaniem "Iskazhennye zhenskie obrazy" i vnimatel'no rassmotrim portrety
neznakomok v "maskah".
Iskazhennye zhenskie obrazy
Nelli: Kak poyavlyayutsya "neznakomki v maskah"?
Alena: Sozdavaya imidzh, kazhdaya zhenshchina mechtaet sdelat' svoj oblik ne
tol'ko privlekatel'nym, no i maksimal'no otrazhayushchim ee individual'nost'.
Daleko ne vsegda etu mechtu udaetsya osushchestvit' na praktike. Proshche govorya,
sozdavaya svoj imidzh, my umudryaemsya kak vyrazhat' sebya, tak i skryvat'. V
poslednem sluchae imidzh prevrashchaetsya v tak nazyvaemuyu "masku", zashchitnuyu
maneru samovyrazheniya.
Marina: Kak "maska" vliyaet na nash zhenskij imidzh?
Alena: "Maska" uproshchaet, do neuznavaemosti iskazhaet individual'nyj i
nepovtorimyj obraz kazhdoj iz nas. ZHenskaya krasota, bogatstvo
individual'nosti zhenshchiny pod vliyaniem zashchitnogo stilya samovyrazheniya
obednyaetsya. Ee individual'nyj imidzh prevrashchaetsya v "klishe", "shtamp".
K tomu zhe rassoglasovanie vneshnego i vnutrennego obraza privodit k
razlichnym nedorazumeniyam. Poroj ta ili inaya zhenshchina dazhe ne podozrevaet,
naskol'ko protivorechivoe vpechatlenie skladyvaetsya o nej u okruzhayushchih!
Dasha: Kak eto protivorechie proyavlyaetsya v povsednevnoj zhizni?
Alena: Pri bolee blizkom znakomstve zhenshchina okazyvaetsya sovershenno
inoj, nezheli viditsya so storony. Kak budto pered nami dve absolyutno raznye
lichnosti!
Antonina: Pochemu tak proishodit?
Alena: V protivorechivom stile samovyrazheniya otrazhaetsya tendenciya
skryvat' svoe istinnoe Lico, svoyu Lichnost' pod toj ili inoj zashchitnoj
"maskoj". Poslednih sushchestvuet ogromnoe mnozhestvo, no sut' ih vsegda odna -
zashchitnaya.
Privedennye nizhe portrety naglyadno pokazyvayut yavnye iskazheniya v zhenskom
imidzhe. Opisaniya dany v neskol'ko sharzhirovannom vide. SHarzhirovannye portrety
v utrirovannom vide otrazhayut nashi samye tipichnye oshibki samovyrazheniya. V
povsednevnoj zhizni oni ne srazu i ne tak yavno brosayutsya v glaza, no tem ne
menee yavlyayutsya prichinoj mnozhestva kur'eznyh situacij. Ob容dinyaet vse eti
utrirovannye zhenskie obrazy to, chto oni kak raz i okazyvayutsya toj
nepronicaemoj vual'yu, za kotoroj skryvaetsya podlinnaya zhenskaya
individual'nost'.
Opredeliv svoyu harakternuyu "masku", my priobretaem shans uznat', chto zhe
imenno meshaet kazhdoj iz nas yavit'sya miru vo vsej svoej istinnoj zhenskoj
krase.
1. Dushechka.
2. Oficial'noe Lico.
3. Prostushka.
4. Monashka.
5. Pacanka.
6. Vul'garnaya Osoba.
7. Razvratnaya Osoba.
8. Sinij CHulok.
9. Kukolka.
10. Kollega.
1. Dushechka
Dushechka zhivet isklyuchitel'no po svoim pravilam, delaya tol'ko to, chto ej
udobno, i togda, kogda ej etogo zahochetsya. Vsegda i vo vsem sleduya
vsepogloshchayushchemu oshchushcheniyu komforta, ona besprekoslovno podchinyaetsya zhguchemu
zhelaniyu dostavit' sebe krohotnoe udovol'stvie i... bystro prevrashchaetsya v
dovol'no upitannuyu osobu. Ob etom prevrashchenii vspominaet lish' vo vremya
ocherednogo pristupa depressii. Vprochem, handra dlya nee yavlyaetsya vpolne
normal'nym sostoyaniem. Spasayas' ot vyzvannogo neproglyadnoj toskoj oznoba,
chasto kutaetsya v puhovye sharfy, bajkovye halaty, trikotazhnye kostyumy,
nadevaya odnu tepluyu veshch' sverhu drugoj. Samym zharkim letnim dnem ona ni za
kakie kovrizhki ne rasstanetsya s vyazanoj koftochkoj i sherstyanoj shal'yu.
Popytajsya vy sosredotochit' svoj vzglyad na Dushechke - vam eto ni za chto
ne udastsya! Vy ne smozhete osvobodit'sya ot oshchushcheniya, budto ee obraz
rasplyvchat, kak budto rasfokusirovan. Slovno smotrish' na nee cherez
svetofil'tr fotoapparata i nikak ne mozhesh' ustanovit' rezkost' izobrazheniya.
Tol'ko cherez nekotoroe vremya vdrug nachinaesh' osoznavat', chto imidzh
Dushechki takoj i est' - krajne besformennyj i neopredelennyj. Ee vneshnij vid
napominaet pushistyj rozovo-goluboj oduvanchik: okruglaya figura, a na golove
oreol volos, zavityh v "melkij barashek". V teh redkih sluchayah, kogda ona
pol'zuetsya kosmetikoj, no voobshche nachinaet vyglyadet' po-detski: slegka beloe
ot neumelogo pol'zovaniya pudroj lico, nalozhennye yarkim pyatnom rumyana,
blednogo cveta pomada. Ni dat' ni vzyat' mladenec! Tol'ko chepchika na golove
ne hvataet!
Vprochem, samu Dushechku etot imidzh vpolne ustraivaet. On sootvetstvuet ee
zhiznennomu kredo: "Vesti prostuyu, razmerennuyu zhizn', ne obremenennuyu
zabotami o hlebe nasushchnom. Bez vzletov, zato i bez padenij! Bez burnyh
volnenij, zato i bez osobyh hlopot! Vesti zhizn' domashnyuyu, ti-shaj-shu-yu!" Ona
ne stanet utruzhdat' sebya razresheniem povsednevnyh problem, predpochitaet
ukryt'sya ot nih za shirokoj muzhskoj spinoj. Kak vy ponimaete, muzh dlya nee -
vse ravno, chto otec rodnoj! On sam obo vsem pozabotitsya! A uzh Dushechka
obespechit svoego Spasitelya vsem neobhodimym v domashnem krugu.
Po ee glubokomu ubezhdeniyu, takoj i dolzhna byt' nastoyashchaya zhenshchina -
krotkoj, naivnoj, samoe glavnoe, absolyutno ne prisposoblennoj k zhizni vne
doma. Ne zhivoj duroj, a kakim-to Angelochkom! Odnim slovom, trogatel'noj
Dushechkoj...
2. Oficial'noe Lico
Beglogo vzglyada na stol' dostopochtennuyu osobu vpolne dostatochno, chtoby
srazu zhe ponyat', chto pered toboj Oficial'noe Lico, kak zenicu oka
oberegayushchee svoyu kristal'no chistuyu reputaciyu. Ves' ee vneshnij oblik chetko
govorit: "Tol'ko ya znayu, chto takoe "beloe" i chto takoe "chernoe"! V otlichie
ot vas, ya svyato soblyudayu vse eticheskie normy! YA znayu naizust' vse
pravilaprilichiya!"
Izlyublennaya odezhda Oficial'nogo Lica - belosnezhnye bluzki i chernye yubki
nizhe kolen. |ta uniforma zrimo podtverzhdaet zhiznennoe kredo ser'eznoj
zhenshchiny. Kazhdaya detal' garderoba etoj osoby tshchatel'no produmana, special'no
otobrana. Ves' ee vneshnij obraz gluboko simvolichen! Okrashennye v
pepel'no-sedoj cvet volosy simvoliziruyut mudrost', vysokaya pricheska namekaet
na vysokoe polozhenie v obshchestve, strogie linii odezhdy svidetel'stvuyut o
strogosti haraktera.
Dlya polnoty kartiny nedostaet tol'ko drevnej gramoty v rukah...
Vprochem, eto malen'koe upushchenie nezamedlitel'no vospolnyaetsya, stoit tol'ko
etoj damochke proiznesti nachal'nye slova odnoj iz svoih torzhestvennyh rechej.
Vsegda podrobno rastolkuet vam, kak "pravil'no" postupat', dumat',
govorit', zhit' i odevat'sya. Kak? Kak ona sama! Ved' Oficial'noe Lico -
hodyachaya illyustraciya iz knigi po etike povedeniya, naglyadnyj Obrazec
Absolyutnoj Istiny! Nezavisimo ot svoej professii i roda deyatel'nosti,
strogaya ledi vsegda vystupaet v roli "strogogo, no spravedlivogo"
vospitatelya. Svoej nazidatel'nost'yu nikomu ne daet pokoya. Ee prosto
nevozmozhno predstavit' bez Ob容kta Prilozheniya Sil. Ona v bukval'nom i
perenosnom smysle b'et po rukam pri malejshih proyavleniyah iniciativy, naproch'
otbivaya u okruzhayushchih ohotu proyavlyat' kakuyu by to ni bylo aktivnost'. Obraz
"nastoyashchej zhenshchiny" v soznanii etoj sverhmoral'noj osoby spleten s rol'yu
Starshego tovarishcha, nastavlyayushchego na put' istinnyj otbivshihsya ot ruk. Pod ee
holodnym, pristal'nym vzglyadom samyj stroptivyj muzhchina vmig prevrashchaetsya v
robkogo, poslushnogo mal'chika.
Skazat' po pravde, obraz Oficial'nogo Lica budet nepolnym bez
upominaniya ob eshche odnom vazhnom simvole, sokrytom v ee vneshnosti, -
nakrashennye broskoj, yarko-krasnoj pomadoj guby. V otlichie ot glaz, guby yarko
vydelyayutsya na obezlichennom fone. CHto by eto simvolizirovalo? Iskushenie?
3. Prostushka
YArche vsego Prostushka proyavlyaet sebya v roli mahnuvshej na sebya rukoj
domohozyajki. Blizkie chashche vsego vidyat ee odetoj v staroe vycvetshee plat'e
ili izmyatyj halat. O sushchestvovanii kosmetiki ona dazhe ne podozrevaet, a
slovo "makiyazh" vyzyvaet u nee iskrennee nedoumenie. Po ee mneniyu, duhi i
dezodoranty pridumany dlya bezdel'nic, "teh, komu delat' nechego". Ee lyubimaya
pricheska - sobrannye v nebrezhnyj puchok volosy. V osobo torzhestvennyh sluchayah
eta domosedka reshaetsya na prichesku vremen babushkinoj yunosti.
Sleduya svoej beshitrostnoj logike, Prostushka, kak samo soboj
razumeetsya, vynosit na vseobshchee obozrenie samye intimnye veshchi,
pozvolitel'nye tol'ko naedine s soboj.
Beshitrostnaya Dusha ne poschitaet zazornym razgulivat' po lyudnoj ulice v
bigudi, provesti celyj den' v nochnoj sorochke, poyavit'sya na oficial'nom
prieme v komnatnyh tapochkah. Ee manera odevat'sya celikom i polnost'yu zavisit
ot kaprizov nastroeniya. So storony kazhetsya, budto ona voobshche ne
pridaetvneshnosti osobogo znacheniya. Tak ono i est'! Vpopyhah nadenet lyubuyu
veshch', kotoraya ej pod ruku podvernetsya.
Neprihotlivost' otrazhaetsya ne tol'ko v ee imidzhe, no i vo vsem obraze
zhizni. Garmoniya sushchnosti i vneshnego obraza, esteticheskaya elegantnost',
sochetanie cvetov, zhelanie nravit'sya drugim - vse eti propisnye istiny dlya
takogo neiskushennogo Ditya Prirody, kak Prostushka, - temnyj les! Ona zhivet
prosto, odnim dnem, podchinyayas' lish' neosoznavaemym stihijnym poryvam.
Edinstvennoe, v chem Prostushka ostaetsya verna sebe do konca, tak eto v
predstavlenii o svoem zhenskom prednaznachenii. Pod rukovodstvom babushki, a to
i prababushki, nazubok vyuchila rol' trudolyubivoj Hozyajki doma. V polnom
sootvetstvii s vekovymi tradiciyami, ona veroj i pravdoj sluzhit muzhu i detyam.
Zabota o blagosostoyanii sem'i - edinstvennaya privilegiya, kotoruyu Prostushka
ni za chto ne ustupit muzhchinam. Ee zhiznennoe kredo zvuchit primerno tak: "YA ne
takaya, kak eti rasfufyrennye beloruchki, s utra do vechera zanimayushchiesya svoej
vneshnost'yu! YA hozyajstvennaya zhenshchina, a ne kakaya-to smazlivaya fifa! YA utru
nos lyubomu Dobytchiku!"
4. Monashka
V obraze Monashki nedvusmyslenno chitaetsya nastorozhennost', tochnee,
strah. Pod ee "maskoj" pryachutsya krajne zastenchivye zhenshchiny, kotorye do
smerti boyatsya privlekat' k sebe izlishnij interes. Popast' v centr vnimaniya
dlya nee - vse ravno, chto okazat'sya na raspyat'e! Pod pristal'nym vzorom
prohozhih stanovitsya sama ne svoya. Stav zametnoj v tolpe, perestaet sebe
prinadlezhat'. Ot komplimenta u nee poyavlyaetsya takoj ispugannyj vid, chto
kazhetsya: ona vot-vot upadet v obmorok.
Vo vneshnem oblike Monashki chuvstvuetsya chopornost', v obshchenii s nej yavno
oshchushchaetsya natyanutost'. Golos u nee obychno tonkij, s nervnym nadryvom - ne to
ona krichit, ne to plachet ot nelovkosti i smushcheniya. Sleduya svoej celi stat'
publichno nevidimoj, ona mozhet polnost'yu otkazat'sya ot makiyazha. V etom sluchae
na ee blednom lice otchetlivo nachinayut siyat' chernye krugi pod glazami. Ili
zhe, zloupotreblyaya korichnevoj pomadoj, chernymi tenyami i beloj pudroj, skoree,
zatushevyvaet svoe lico, a ne ottenyaet ego prelest'. I preuspevaet v etom
dele nastol'ko horosho, chto vmesto zdorovogo, svezhego vida ee lico
priobretaet vid smertel'noj ustalosti.
V cvete odezhdy Monashka otdaet predpochtenie isklyuchitel'no bezradostnym
tonam. Ona pitaet osobuyu strast' k tradicionnomu korichnevomu cvetu, mrachnomu
temno-fioletovomu i, konechno zhe, traurnomu chernomu. Bescvetnyj seryj cvet
priberegaet dlya samyh prazdnichnyh tualetov.
Siluet odezhdy etoj otkazavshejsya ot radostej zhizni Otshel'nicy libo
pryamoj, strogo oficial'nyj, libo neopredelennoj formy, v vide sarafanov i
balahonov. Ona obozhaet vysokie stoyachie vorotniki, sharfy i kapyushony - v
sluchae opasnosti v nih mozhno spryatat'sya s golovoj.
V ee predstavlenii odezhda sluzhit ne dlya togo, chtoby podcherkivat' svoi
dostoinstva, a chtoby ukryvat'sya ot sluchajnyh vzglyadov. Vdrug nenarokom
uslyshish' o sebe chto-nibud' nelicepriyatnoe! Sluchajno narvesh'sya na
oskorblenie!
Monashka dovol'no cinichna, bol'she ne verit v chelovecheskie dobrodeteli i
ne ozhidaet ot zhizni nichego svetlogo! Nadevaya uniformu Otshel'nicy, ona kak by
govorit: "Radi reputacii dobrodetel'noj zhenshchiny ya otkazalas' ot vseh
radostej zhizni! Ne priukrashivayu sebya, kak nekotorye! YA takaya kak est', so
vsemi svoimi nedostatkami, strahami i razocharovaniyami! Dazhe ne stremlyus'
vyglyadet' bolee optimistichnoj, chem est' na samom dele! Ne pytayus' vydavat'
sebya za kogo-nibud' drugogo! Menya ne posmeyut obvinit' v pritvorstve! YA
zashchishchena ot durnogo mneniya o sebe! YA chestnaya zhenshchina!"
5. Vul'garnaya Osoba
Vul'garnaya Osoba skryvaet svoe istinnoe lico pod tolstym sloem grima.
Ona prosto bez uma ot vsevozmozhnyh kosmeticheskih sredstv, osobenno ot zhirnyh
karandashej i tonal'nyh kremov! I pol'zuetsya imi tak shchedro, chto v bukval'nom
smysle sozdaet u sebya na lice beluyu masku, na kotoroj rezko vydelyayutsya
chernye prorezi glaz i yarko nakrashennye zhirnoj pomadoj guby.
Odevaetsya Vul'garnaya krajne vyzyvayushche i ... bezvkusno. Ee naryady
porazhayut eklektichnym soedineniem modnyh aksessuarov, staromodnyh fasonov i
dekorativnyh blestok. Ona redko obrashchaet vnimanie na osobennosti svoej
figury, voploshchaya v zhizn' deviz: "CHem bol'she na zhenshchine dorogih veshchej, tem
ona krasivee! CHem bol'she na lice kosmetiki, tem ono privlekatel'nee!"
Mnogie putayut Vul'garnuyu damochku s Razvratnoj. I sovershenno naprasno!
Seks ne ee stihiya! Bolee togo, sluchajnoe stolknovenie s predstavitelyami
protivopolozhnogo pola vyzyvaet u nee shokovoe sostoyanie. Zatushevyvaya sledy
smushcheniya, sozdaet na lice masku iz grima. Skryvaya ot postoronnih glaz
sledyrasteryannosti, Vul'garnaya nadevaet na sebya masku otchayannoj bravady i
kurazha. CHem bolee poteryannoj ona oshchushchaet sebya v sociume, tem vul'garnee
stanovitsya ee vneshnost'
6. Pacanka
Pri znakomstve Pacanka chashche vsego nazyvaet sebya muzhskim imenem. Blizkih
i druzej predpochitaet nazyvat' po familii.
Ee rech', kak pravilo, toropliva i nerazborchiva. U nee tihij golos, v
kotorom vremya ot vremeni proskal'zyvayut vizglivo-plaksivye notki.
Pacanka ne lyubit pol'zovat'sya kosmetikoj, v luchshem sluchae, podvodit
guby bescvetnoj pomadoj. I pravil'no delaet! Pochemu? Kosmetikoj ona, skoree,
vystavlyaet napokaz svoi nedostatki, nezheli podcherkivaet dostoinstva.
Odezhdu Pacanka vybiraet sugubo mal'chishech'yu - vytertye do dyr dzhinsy ili
shirokie pomyatye bryuki i bezrazmernuyu kletchatuyu rubashku navypusk. Stil'
odezhdy mal'chika-podrostka dopolnyaetsya haotichnym dvizheniem ruk i strannoj,
uglovatoj pohodkoj.
Sporu net, Pacanka delaet vse, chtoby skryt' svoyu zhenskuyu sushchnost'! Ona
yavno nedolyublivaet sobstvennyj pol. Zato protivopolozhnyj - bogotvorit! Ee
chashche vsego uvidish' v kompanii muzhchin v tradicionnom amplua Svoego Parnya. I,
dejstvitel'no, ona dobivaetsya togo, chto dazhe samye mahrovye zhenonenavistniki
prinimayut ee za "svoyu". |to ej otvergnutye lyubovniki doveryayut svoi serdechnye
tajny, v ee prisutstvii dazhe dzhentl'meny ne postesnyayutsya upotrebit' hlestkie
vyrazheniya. Pacanka i ne podumaet vozmutit'sya muzhskoj bestaktnost'yu. Da i
sama lyubit bravirovat' grubost'yu i podshuchivat' nad obladatelyami svetskih
maner, prezritel'no nazyvaya poslednih "pain'kami".
Kakie skrytye motivy otrazhayutsya v imidzhe Pacanki? Ee stremlenie k
svobodnomu samovyrazheniyu, k ravnopraviyu polov, k svobode lichnosti! Vsegda
otchayanno dokazyvaet, chto gotova otstaivat' svoyu svobodu i nezavisimost'
naravne s muzhchinami! Togda zachem tak userdno maskirovat'sya pod muzhskoj pol?
V tom-to vse i delo! Pacanka ne verit, chto, buduchi zhenshchinoj, ona imeet na
etu svobodu pravo. Pushche vsego na svete boitsya, chto ee pereputayut s nezreloj
Nimfetkoj, Kukloj, prednaznachennoj dlya udovletvoreniya muzhskih prihotej. Ili
s Dushechkoj, vsecelo posvyativshej sebya domu. V otlichie ot etih "pustyshek", u
nee est' gordost'! Schitaya vse tonkie chuvstva unizitel'nymi, ona bezzhalostno
iskorenyaet v sebe delikatnost', nezhnost' i sentimental'nost'.
ZHiznennoe kredo Pacanki zvuchit primerno tak: "YA gotova do poslednego
vzdoha borot'sya s lyubym, kto posyagnet na moyu lichnuyu nezavisimost'!" Vprochem,
na ee nezavisimost' nikto posyagat' i ne sobiraetsya. Muzhchiny po-svojski
raskryvayut prostovatoj Pacanke svoyu dushu, a svoi strastnye amury zavodyat s
devushkami zhenstvennymi, delikatnymi, nezhnymi i ... zagadochnymi.
7. Razvratnaya Osoba
Razvratnaya Osoba otlichaetsya otkrovennym pristrastiem k publichnomu
obnazheniyu. Ona prosto obozhaet yubki na bulavkah, bluzki bez pugovic i prochie
chut' prikryvayushchie, tochnee, prakticheski otkryvayushchie telo ansambli.
Sostoyanie ee volos i lica nevol'no navodit na mysl', budto ih
obladatel'nica tol'ko chto vstala s posteli. Ili sluchajno pereputala den' i
noch'.
K slovu skazat', Razvratnaya putaet mnozhestvo raznyh ponyatij. Ona
sovershenno ser'ezno polagaet, chto obnazhennost' raskryvaet sut' ee
individual'nosti. |ta osoba iskrenne schitaet, chto otkrytye uchastki tela
obnazhayut samye sokrovennye chuvstva i chto seks vosplamenyaet samye holodnye
serdca. Poetomu tak i userdstvuet v obnazhenii!
Razvratnaya stremitsya pokazat', chto absolyutno svobodna ot predrassudkov
i kompleksov: ona mozhet prodemonstrirovat' chto ugodno, komu ugodno i kogda
ugodno. Vystavit' napokaz kakie ugodno strasti! Sporu net, s pokazom
strastej u nee net nikakih problem! Ona ne v sostoyanii lish' eti strasti
ispytyvat'. Ej nevdomek, chto zhguchaya strast' k obnazheniyu nichego ne govorit o
zhguchih strastyah. Mozhno razdet'sya donaga i projtis' v takom vide po samomu
mnogolyudnomu prospektu, no tak i ostat'sya holodnoj ledi, s kusochkom l'da
vmesto goryachego serdca v grudi.
Pogovorit' s Razvratnoj po dusham nevozmozhno! Seksual'nye impul'sy,
ishodyashchie ot nee v ogromnyh kolichestvah, polnost'yu zaglushayut efir iskrennego
chelovecheskogo obshcheniya. Vsemi fibrami dushi ona zhazhdet dokazat', chto ee
zahlestyvaet bujnyj okean chuvstv. I dejstvitel'no, okruzhayushchih ot obshcheniya s
nej prosto ... ukachivaet!
8. Sinij CHulok
Sinij CHulok yavlyaetsya predstavitel'nicej odnogo iz naibolee
protivorechivyh zhenskih tipov. Sama ne ponimaet, chego hochet dlya sebya i chego
dobivaetsya ot drugih. S odnoj storony, ona strastno zhelaet byt' znachimoj,
zametnoj, populyarnoj. S drugoj - eta ledi ne imeet ni malejshego ponyatiya o
tom, kak etogo dostich'.
Samaya zhe glavnaya problema Sinego CHulka svyazana s putanicej v
predstavleniyah o samoj zhenskoj populyarnosti. Soglasno ee logike, odni
zhenshchiny dobivayutsya vnimaniya vneshnej privlekatel'nost'yu, drugie - svoimi
umstvennymi i professional'nymi sposobnostyami. Sochetanie pervogo so vtorym
nevozmozhno v principe! Razumeetsya, sebya otnosit k poslednim. Pochemu? |ta
ledi dovol'no sil'no somnevaetsya v svoej zhenskoj privlekatel'nosti.
ZHiznennoe kredo Sinego CHulka zvuchit sleduyushchim obrazom: "Esli u tebya
nedostaet vneshnej privlekatel'nosti, sdelaj upor na svoih umstvennyh
sposobnostyah i rabotosposobnosti!"
Nado otdat' ej dolzhnoe, eta dama ves'ma posledovatel'na! Uzh esli
odnazhdy ona prinyala reshenie, to eto navsegda! Ne imeet znacheniya, kogda i
pochemu bylo prinyato eyu reshenie otkazat'sya ot svoej zhenstvennosti! Glavnoe -
byt' posledovatel'noj v ego osushchestvlenii do konca!
Otkazavshis' ot lichnyh pretenzij k zhenskoj privlekatel'nosti, Sinij
CHulok nachinaet revnostno otnosit'sya k privlekatel'nosti drugih zhenshchin. Mezhdu
nami govorya, ona uzhasno im zaviduet, hotya i pytaetsya skryt' svoi istinnye
chuvstva pod maskoj prezreniya i bezrazlichiya. Glyadya na ee nepronicaemoe lico,
ni za chto na svete ne pojmesh', chto tvoritsya u nee na dushe. Vremya ot vremeni
ee neobuzdannye strasti vse zhe proryvayutsya naruzhu. Pravda, v samom
nelicepriyatnom vide! V vide vechnogo nedovol'stva, prezreniya, razdrazheniya i
... uzhe upomyanutoj zavisti.
V zhestah Sinego CHulka yavno oshchushchaetsya manernost', v pohodke -
chopornost', v dvizheniyah - nervoznost'. Lico etoj surovoj damochki, nezavisimo
ot prirodnyh krasok i okruglosti, vsegda vyglyadit uglovatym i kazhetsya
bezzhiznennym. Obychno ee guby plotno szhaty, ugolki rta obrechenno opushcheny.
Pricheska i odezhda vpisany v chetko ocherchennye zaostrennye formy. Bol'she vsego
na svete Sinij CHulok boitsya vyglyadet' neser'ezno, pokazat'sya nedostatochno
vzrosloj. I, dejstvitel'no, ona stareet prosto na glazah!
9. Kukolka
Kukolka brosaetsya v glaza obiliem ryushek, oborochek i volanov. Sozdaetsya
vpechatlenie, chto ona vot-vot utonet v oblake iz kruzhev i buklej. Na zare
svoej yunosti predpochitaet buklyam skromnye kosichki. V bolee ser'eznom
vozraste sobiraet volosy v elegantnyj hvostik, ukrashaya ih ne menee
ocharovatel'nym bantikom. S etim chudnym bantikom ona takaya milen'kaya!
Toch'-v-toch' malen'kaya Princessa!
Kukolka bez uma ot svoego detskogo imidzha! Dlya podderzhaniya stol'
polyubivshegosya ej obraza malen'koj devochki vremya ot vremeni obizhenno naduvaet
puhlen'kie gubki i udivlenno hlopaet dlinnymi resnichkami. Kogda ej v chem-to
otkazyvayut, ona iskrivlyaet svoj ocharovatel'nyj rotik v grimaske stradaniya i
placha. V ee vechno-obizhennom goloske s syusyukayushchimi notkami otchetlivo slyshitsya
kakoj-to inostrannyj akcent, skoree vsego, kitajskij: "I ti ni po-si-lyu-ish'
s'voyu lyu-pi-muyu de-fos'ku?.." Kto, uslyshav takoj akcent, stanet otnosit'sya k
nej ser'ezno?
Imidzh malen'koj devochki ne v sostoyanii uberech' Kukolku ot krusheniya ne
detskih predstavlenij o zhizni! Razocharovaniya nezamedlitel'no otrazhayutsya v ee
imidzhe. Posle krusheniya sladkih devich'ih grez devstvennyj belyj cvet odezhdy u
nee smenyaetsya na ustalo-chernyj. Teper' ona nosit traur po utrachennym
idealam: "Pust' vse znayut, kak sil'no ya razocharovana! YA razocharovana v
lyubvi, v lyudyah! Vo vsem belom svete!"
Kstati, dazhe zhiznennye tragedii ne zastavyat malen'kuyu Princessu
otkazat'sya ot stol' milyh serdcu ryushek, ocharovatel'nyh bantikov i elegantnyh
belyh chulochek. Ne obol'shchajtes' nadezhdoj kogda-nibud' uvidet' ee v inom
oblich'e! Krushenie romanticheskih illyuzij ne v sostoyanii nauchit' Kukolku
myslit' po-vzroslomu. Ee kredo ostaetsya prezhnim: "Vse dolzhny nosit' menya na
rukah! Vse dolzhny potakat' moim kaprizam! Osobenno eto otnositsya k muzhchinam!
YA rodilas' horoshen'koj zhenshchinoj, a eto chto-nibud' da znachit!" Tak chto ne
sluchajno Kukolka drozhit nad svoej vneshnost'yu. Vneshnost' yavlyaetsya ee samoj
glavnoj cennost'yu, ee edinstvennym oborotnym kapitalom. Udivlennyj vzglyad
shiroko otkrytyh glaz, priotkrytyj v nemom obeshchanii puhlyj rotik, koketlivye
yamochki na shchekah - vse eto dolzhno napominat' okruzhayushchim, chto pered nimi
hrupkoe sozdanie Prirody! Odnim slovom, Kukolka!
10. Kollega.
Kak uznat' Kollegu? Izdaleka ee mozhno primetit' po marshiruyushchej pohodke.
Na blizkom zhe rasstoyanii - po napryazhennomu licu, zakalennomu surovymi
budnyami.
Pri samom bol'shom zhelanii v obraze etoj ZHeleznoj ledi slozhno najti dazhe
malejshij namek na zhenstvennost'. Ee garderob sostoit isklyuchitel'no iz
delovyh kostyumov, bol'she pohozhih na muzhskie, imeyushchih chetko ocherchennyj,
pryamougol'nyj siluet. Ona pitaet osobuyu strast' k muzhskogo tipa bryukam i
oficial'nym yubkam do pyat. Pri vybore cveta otdaetsya predpochtenie
korichnevomu, temno-seromu, sero-zelenomu i temno-zelenomu cvetam. Dlya
prazdnikov priberegaetsya osobo torzhestvennyj cvet - chernyj. Sut' ee stilya
odezhdy - vse tradicionnoe, nebroskoe, a, samoe glavnoe, nadezhnoe! Uzh esli
ona vybrala formu odezhdy, to eto na veka!
Prevyshe zhe vsego Kollegoyu cenitsya solidnost', prichem vo vsem: v
statuse, v manere rechi, vo vneshnem stile samovyrazheniya. V ee imidzhe, kak i v
zhizni voobshche, net mesta kakim-to tam legkomyslennym zabavam! Otdyh i vesel'e
ej ni k chemu! Ej ne svojstvenno priukrashivat' dejstvitel'nost'! Ona
prinimaet zhizn' v ee prostom, tochnee, pervozdannom vide! O ser'gah i kol'cah
- i uzh podavno kosmetike - ne mozhet byt' i rechi! Nikakih ukrashenij, pomimo
chasov! V osobo torzhestvennyh sluchayah vse-taki reshaetsya ukrasit' svoyu
budnichnuyu odezhdu kosynkoj ili nadet' beluyu bluzku s bantom, pristegnuv ego
skromnoj brosh'yu.
Kollega izo vseh sil pytaetsya prevzojti muzhchin. V poslednih ona vidit
isklyuchitel'no sopernikov, tochnee, vragov na pole ratnoj bitvy. Pridya v
novyjkollektiv, ona s poroga zayavlyaet: "YA - ne ZHenshchina! YA - Kollega!"
Kar'era dlya nee daleko ne bezrazlichna. Nikogda ne prostit sebe oshibki i
proigrysha, otnositsya k sebe bezzhalostno! Bolee togo, gorditsya zhestokim
otnosheniem k sebe, nazyvaya poslednee "zheleznoj volej i vyderzhkoj". ZHeleznaya
ledi uzhe dostigla rukovodyashchih vysot? Togda ee privetstvennaya fraza zvuchit:
"YA - ne zhenshchina! YA - Rukovoditel'!"
V otlichie ot Moralistki, ogranichivayushchejsya lish' vospitaniem slabovol'nyh
osob protivopolozhnogo pola, Kollega posvyashchaet svoyu zhizn' neprimirimoj bor'be
s onymi. Konechnaya cel' ee svyashchennoj vojny - priobresti vlast' nad tak
nazyvaemym sil'nym polom, dokazav vsemu svetu: "ZHenshchiny bolee dostojny
igrat' muzhskuyu rol', nezheli sami muzhchiny!" Sushchnost' ee social'noj roli
dostatochno yasna: "YA dokazhu muzhchinam, chto vpolne mogu obojtis' bez nih!"
Voobshche-to Kollege vse ravno, gde stroit' kar'eru - na rabote ili doma.
V poslednem sluchae ona prevoshodno spravlyaetsya s rol'yu Domashnego Generala.
|mocional'nyh i spontannyh zhenshchin ona preziraet za ih "zhenskie slabosti" i
demonstrativno zayavlyaet, chto ne imeet s nimi absolyutno nichego obshchego.
Sobstvenno govorya, s poslednim nikto dazhe ne sporit!
Adekvatnyj i neadekvatnyj zhenskij imidzh
Rita: Neuzheli zhenskie obrazy mogut byt' iskazheny do takoj stepeni?
Predstat' pered okruzhayushchimi v stol' plachevnom vide - eto uzhasno!
Alena: Opisannye iskazheniya v imidzhe special'no utrirovany, chtoby my
mogli posmotret' na sebya neskol'ko otstranennym vzglyadom. Ironicheskij ton
pozvolyaet nam ustanovit' distanciyu mezhdu svoej lichnost'yu i privychnoj
zashchitnoj rol'yu. Poslednyaya daet o sebe znat' v privychnyh "maskah", to est' v
iskazhennyh imidzhah.
Nelli: Pochemu eti portrety sharzhirovany?
Alena: V sharzhirovannyh portretah o nas est' vozmozhnost' rassmotret'
svoi nedostatki, slovno cherez uvelichitel'noe steklo. SHarzhi vysvechivayut vse
narusheniya v imidzhe. Po povodu narushenij drevnegrecheskij satirik Lukian
sdelal takoe zamechanie: "Kazhdoj veshchi svojstvenna svoya osobaya krasota, i esli
perenesti ee na chto-nibud' drugoe, ona stanovitsya urodstvom". K zhenskomu
imidzhu zamechanie Lukiana imeet samoe neposredstvennoe otnoshenie!
Samo soboj razumeetsya, privedennye vyshe sharzhi luchshe vosprinimat' v
kachestve druzheskih!
Galina: Neadekvatnye zhenskie imidzhi takie raznye. Obraz Kollegi - eto
odno, obraz Kukolki - sovsem drugoe! CHto ih ob容dinyaet mezhdu soboj? CHto
mezhdu nimi obshchego?
Alena: Ob容dinyaet vse eti iskrivlennye obrazy ih zashchitnaya rol'. |ti
utrirovannye obrazy yavlyayutsya pryamoj protivopolozhnost'yu estestvennyh form
zhenskogo samovyrazheniya. Zashchitnye "maski" - eto protivopolozhnost'
garmonichnogo zhenskogo imidzha.
Antonina: V chem sostoit sut' garmonichnogo zhenskogo imidzha?
Alena: Sut' garmonichnogo imidzha sostoit v raskrytii zhenskoj
privlekatel'nosti, v vyyavlenii individual'nosti kazhdoj zhenshchiny.
Dasha: V chem zhe sostoit sut' iskazhennyh zhenskih imidzhej?
Alena: Po svoej suti, iskazhennye imidzhi yavlyayutsya zashchitnymi "maskami",
za kotorymi pryachetsya nasha istinnaya zhenskaya sushchnost'. Popav pod vliyanie lyuboj
iz etih zashchitnyh rolej, my riskuem okazat'sya vdaleke ot svoej zhenskoj
prirody, vdaleke ot svoej zhenskoj sushchnosti.
Anna: CHto iz etogo sleduet?
Alena: To, chto my riskuem okazat'sya libo neponyatymi, libo ponyatymi
prevratno. Zadacha zhenskogo imidzha - otrazit' individual'nye osobennosti
kazhdoj zhenshchiny, a ne iskazit' zhenskuyu individual'nost'. Sozdavaya svoj
vneshnij obraz, my stremimsya priblizit'sya k svoemu prirodnomu obrazu, a ne
udalit'sya ot nego. Ne tak li?
"|to ne tvoj stil'! |to ne ty!"
Galina: CHuvstvuyu, chto v chem-to moj nastoyashchij imidzh napominaet
Oficial'noe Lico. YA dejstvitel'no ne mogu uderzhat'sya ot kriticheskih
zamechanij. I sama k sebe otnoshus' kritichno. Moj suprug schitaet, chto ya
slishkom pryamolinejna i trebuyu ot sebya i drugih slishkom mnogogo. Nikolaj
govorit, chto ya slishkom "pravil'naya", dazhe vneshne. Muzhchin ne pojmesh'! Kogda ya
stala izmenyat' sebya, upotreblyat' zhargonnye slovechki i kurit', stala bolee
raskreposhchennoj, on snova ob座avil: "|to ne tvoj stil'! Ty vedesh' sebya
neestestvenno! |to ne ty!" Kakoj zhe vse-taki moj estestvennyj stil'?
Alena: Tvoj muzh pochuvstvoval, chto skrytyj pod "maskoj" Oficial'nogo
Lica tvoj prirodnyj tip, a ne povedenie Vul'garnoj Osoby yavlyaetsya tvoej
protivopolozhnost'yu. Nikolaj ne smog tochno vyrazit' svoe oshchushchenie: "|to ne
ty!" Emu yasno tol'ko odno: Oficial'noe Lico i Vul'garnaya Osoba ne yavlyayutsya
tvoej sut'yu!
Ol'ga: Skol'ko vy zhivete vmeste?
Galina: Uzhe pochti semnadcat' let!
Ol'ga: I za eto vremya Nikolaj tak i ne ponyal tvoej suti?
Galina: Skoree vsego, da! On tak i ne ponyal, kakaya ya na samom dele...
Mne i samoj slozhno eto ponyat'...
Alena: Skryvayushchijsya za maskoj garmonichnyj stil' inogda ne mogut
razglyadet' dazhe suprugi, godami zhivushchie vmeste!
Antonina: Pochemu Nikolaj govorit Galine, chto "eto ne ona?" Galina zhe
probovala izmenit' svoj utrirovannyj imidzh!
Alena: Sovsem ne obyazatel'no, chtoby "izmeneniya v imidzha" yavlyalis'
"zamenoj utrirovannogo imidzha na garmonichnyj!" Daleko ne vsegda "smena
stilya" privodit k zhelaemym rezul'tatam!
Irina: Pochemu Galine ne udalos' dostich' zhelaemogo rezul'tata?
Alena: Galina prosto popytalas' smenit' odnu zashchitnuyu "masku" na
druguyu. Ona popytalas' zamenit' "masku" Oficial'nogo Lica takoj zhe zashchitnoj
"maskoj" Vul'garnoj Osoby. Konechno zhe, obe eti "maski" ne otrazhayut
individual'nosti Galiny!
Kak izbavit'sya ot zashchitnyh "masok"?
Galina: CHto zhe mne delat'? Kak izbavit'sya ot etih "masok"? Kak vyrazit'
sebya garmonichno? YA ponyatiya ne imeyu, kak sozdavat' svoj garmonichnyj zhenskij
obraz. V moej sem'e vneshnosti ne pridavalos' znacheniya. U menya mama - vylitaya
Prostushka. Ej absolyutno vse ravno, chto nadevat'. Glavnoe, chtoby bylo teplo i
udobno!
Alena: CHego ty hochesh' dobit'sya, sozdavaya svoj imidzh? Kakoj ty hotela by
stat'?
Galina: YA hochu imet' privlekatel'nyj imidzh! Hotela by stat' bolee
otkrytoj i svobodnoj v samovyrazhenii. S drugoj storony, mne ne hotelos' by
kazat'sya legkomyslennoj! YA zanimayu otvetstvennuyu dolzhnost'! Mne vazhno
sohranit' svoj avtoritet na vysokom urovne! Kak mne vse eto sovmestit'
garmonichno?
Alena: Garmonichnyj zhenskij imidzh svyazan s umeniem vyrazhat' svoe
unikal'noe YA adekvatno svoemu zhelaemomu YA i situacii, pri etom
rukovodstvuyas' i chuvstvom stilya, i chuvstvom mery, i esteticheskim chuvstvom, i
chuvstvom komforta.
Galina: Na chto mne neobhodimo obratit' vnimanie, chtoby izbavit'sya ot
"maski" Oficial'nogo Lica?
Alena: Na svoe predstavlenie ob imidzhe "ser'eznoj zhenshchiny, zanimayushchej
vazhnyj post". "Byt' ser'eznym professionalom" eshche ne znachit "sozdavat' imidzh
Oficial'nogo Lica, Sinego CHulka ili Kollegi"!
Antonina: Kakie narusheniya v imidzhe Prostushki?
Alena: "Sozdavat' svoj individual'nyj imidzh, rukovodstvuyas' chuvstvom
stilya, chuvstvom mery, esteticheskim chuvstvom, chuvstvom komforta" i "puskat'
svoj imidzh na samotek, rukovodstvuyas' odnim-edinstvennym chuvstvom komforta"
- sovershenno raznye celi! Dlya Prostushek zhe obe celi yavlyayutsya ravnocennymi!
Ol'ga: Kogda vse svoe vremya provodish' doma, to tebe stanovitsya vse
ravno, kak ty vyglyadish' i kak tebya vosprinimayut okruzhayushchie!
Alena: Dlya doma sushchestvuet domashnij imidzh! Garmonichnyj domashnij imidzh
sozdaetsya osoznanno tochno tak zhe, kak i vse ostal'nye! No v dannom sluchae
rech' idet ne ob etom!
Ol'ga: A o chem?
Alena: O sozvuchnosti vneshnego obraza i vnutrennego. Imidzh zhenshchiny
sozvuchen ee vnutrennemu sostoyaniyu, ee samoocenke. Prostushka naivno polagaet,
chto k nej budut otnosit'sya s ravnym uvazheniem v lyuboj odezhde!
Ol'ga: Mne kazhetsya, chto tak dolzhno byt'!
Alena: Tem ne menee eto daleko ne tak! Esli zhenshchina otnositsya nebrezhno
k stilyu odezhdy, to, skoree vsego, ona tochno tak zhe otnositsya k sebe samoj!
"Pochemu muzhchiny izbegayut moego obshchestva?"
Antonina: Ne znayu, otchego tak proishodit, no molodye lyudi boyatsya so
mnoj znakomit'sya. Kakoj u menya vneshnij imidzh? Mozhet byt', on ne
sootvetstvuet moej lichnosti?
Rita: U tebya vid Monashki, kotoraya boitsya znakov vnimaniya k sebe. Ty
sovsem drugaya, nezheli vidish'sya so storony. My uzhe uznali tebya blizhe: ty
tonkij i otzyvchivyj chelovek, chutkaya zhenshchina. V tvoej kompanii chuvstvuesh'
sebya priyatno i komfortno. Odnako, esli sudit' po tomu pervomu vpechatleniyu,
kotoroe ty proizvodish', muzhchinam ne ochen'-to zahochetsya k tebe podojti.
Antonina: Pochemu?
Rita: Tvoj vneshnij obraz yavlyaetsya polnoj protivopolozhnost'yu tvoemu
harakteru. Vneshnij imidzh Otstranennoj Monashki ne tol'ko ne stimuliruet
zhelanie muzhchin s toboj poznakomit'sya, naoborot, ohlazhdaet ih pyl v samom
zarodyshe. So storony ty kazhesh'sya dovol'no ambicioznoj, agressivnoj damochkoj.
Antonina: Interesno... YA by nikogda o sebe takogo ne podumala! YA
dovol'no zastenchivyj chelovek. Neuzheli prichina moej nepopulyarnosti u muzhchin v
moem neadekvatnom imidzhe?
Nelli: Muzhchiny ne ponimayut tebya! Ty kazhesh'sya im sovsem drugoj!
YUliya: YA igrala rol' edakoj Nedostupnoj Damochki v yunosti. YA tozhe byla
uzhasno zastenchivoj, no pytalas' svoe neumenie obshchat'sya svobodno i
estestvenno skryvat' za vysokomernym vidom. Moj imidzh mozhno bylo nazvat'
tak: "Ostav'te menya v pokoe!" Okruzhayushchie tak i postupali! Menya ostavlyali v
pokoe... Poka ya razobralas', iz-za chego u menya voznikali problemy pri
znakomstve s molodymi lyud'mi, ya uspela razvit' v sebe massu novyh
kompleksov.
Irina: Ty ne ponimala real'nyh prichin svoih zatrudnenij v obshchenii?
YUliya: Mne bylo ne do real'nyh prichin! YA izobretala sebe vse novye i
novye defekty: "So mnoj ne hotyat znakomit'sya, potomu chto nekrasivaya! Muzhchiny
izbegayut moego obshchestva potomu, chto ya ne takaya, kak vse! So mnoj chto-to ne
tak... Menya predpochitayut moim podrugam potomu, chto u menya net dorogih veshchej!
YA odeta bolee bedno, chem drugie!"
"Okruzhayushchie vsegda prinimayut menya za druguyu zhenshchinu"
Antonina: So mnoj proishodit to zhe samoe! YA hotela vyglyadet'
estestvenno, byt' natural'noj, no poluchaetsya, chto ya igrayu rol' Monashki.
Alena: Mnogie zhenshchiny, stremyas' "vyglyadet' estestvenno" i "byt'
natural'nymi", idut na povodu u svoih strahov i kompleksov. Strahi i
kompleksy vryad li nazovesh' nashej sushchnost'yu! Skoree, ih nazovesh' nashimi
nezhelatel'nymi sputnikami!
Strahi i kompleksy, po suti yavlyayas' predposylkoj zashchitnogo povedeniya i
ego otrazheniem, iskazhayut privlekatel'nost' estestvennogo zhenskogo obraza!
Imenno strahi i kompleksy delayut nashe YA iskazhennym, neuznavaemym!
Rita: |to tochno! V nachale nashih zanyatij u nas bylo ves'ma otdalennoe
predstavlenie drug o druge. Kazhdyj raz ya nahodila vse novye i novye
nesootvetstviya svoego pervogo vpechatleniya ob uchastnicah treninga inyneshnego.
Alena: Zashchitnye "maski" yavlyayutsya sharzhem na nash estestvennyj zhenskij
obraz! Obratnoe prevrashchenie obayatel'nogo imidzha v sharzh yavno ne nazovesh'
blagozhelatel'nym. Prevrashchenie chutkoj devushki v otstranennuyu Monashku,
obayatel'noj zhenshchiny - v neuhozhennuyu Prostushku, otvetstvennoj sotrudnicy - v
Oficial'noe Lico nikak ne nazovesh' garmonichnym i adekvatnym samovyrazheniem.
Galina: Okruzhayushchie fakticheski vsegda prinimayut menya za druguyu. Kogda zhe
uznayut poblizhe, to udivlyayutsya: "Ty takaya obshchitel'naya! Takaya otzyvchivaya! My
dumali, chto ty sovsem drugaya!" Neuzheli tomu vinoj moya zashchitnaya "maska"
Oficial'nogo Lica?
Alena: Kak ty vosprinimaesh' vnimanie k sebe? CHto ty dumaesh', kogda
kto-to smotrit na tebya?
Galina: YA dumayu: "CHto so mnoj ne tak? Moya odezhda ne v poryadke?" YA
vsegda ispytyvayu smushchenie, okazavshis' v centre vnimaniya...
Alena: Vot etot strah publichnogo vnimaniya i yavlyaetsya prichinoj tvoego
zhelaniya zashchitit'sya ot pristal'nyh vzglyadov, spryatat'sya za "maskoj"
Oficial'nogo Lica. Vnimanie k sebe ty otozhdestvlyaesh' s kriticheskim,
osuzhdayushchim vzglyadom. Tem ne menee vnimanie okruzhayushchih vpolne mozhet byt' i
znakom voshishcheniya, odobreniya, odnim slovom, pozitivnym.
Protivorechivyj imidzh
Nelli: Poluchaetsya, chto pryatat' svoi strahi pod zashchitnymi "maskami" i
bespolezno, i nevygodno!
Alena: Verno! Pryacha strahi pod pokrovom zashchitnoj "maski", my riskuem so
vremenem voobshche perestat' uznavat' svoe Istinnoe Lico, real'noe YA. CHto zhe v
takom sluchae govorit' o drugih? Esli my okazyvaemsya ne v sostoyanii vyrazit'
sebya cherez adekvatnyj imidzh, no okruzhayushchie vynuzhdeny ocenivat' nas po imidzhu
deformirovannomu, kotoryj okazyvaetsya krajne dalekim ot nashego prirodnogo
estestva. |to i privodit k razlichnym nedorazumeniyam, podobno tem, o kotoryh
upomyanula Rita, analiziruya imidzh Antoniny. Pri blizkom obshchenii
Antoninaabsolyutno drugaya lichnost', chem kazhetsya vnachale. I kak my vse uspeli
zametit', pri blizkom znakomstve Antonina okazyvaetsya gorazdo interesnee,
luchshe!
Ol'ga: Pochemu tak poluchaetsya?
Alena: My nichego ne vyigryvaem, skryvaya svoi kompleksy pod razlichnymi
zashchitnymi "maskami", zato teryaem vozmozhnost' stat' privlekatel'nymi! Ne tak
uzh mnogo najdetsya zhelayushchih terpelivo ozhidat', poka my, nakonec, raskroem
privlekatel'nost' svoej individual'nosti i vmesto svoih kompleksov i strahov
otrazim v svoem imidzhe svoe Istinnoe Lico, svoe luchshee YA!
Galina: YA dazhe i ne podozrevala, naskol'ko protivorechivuyu rol' igrala v
glazah okruzhayushchih!
Antonina: YA tozhe nikogda by ne podumala, chto so storony kazhus'
otstranennoj! I uzh tem bolee ispugannoj Monashkoj! Konechno, mne prihoditsya
nemnogo sderzhivat' sebya v obshchenii. Starayus' derzhat' distanciyu v otnosheniyah i
vybirat' nejtral'nuyu odezhdu bez nameka na pol. YA zhe pedagog! Esli stanu
odevat'sya i vesti sebya vyzyvayushche, ot menya vse studenty razbegutsya! Kollegi
budu pokazyvat' na menya pal'cem!
Alena: Ochen' mnogie ne razlichayut garmonichnyj stil' CHuvstvennoj ZHenshchiny
s "maskoj" Razvratnoj Osoby. "Raspushchennost', vyzyvayushchuyu maneru povedeniya" my
chasto putaem "s estestvennymi manerami", so "svobodnym samovyrazheniem".
Anna: Razve eto ne odno i to zhe?
Alena: Konechno, net! "Vyzyvayushchie manery" ne yavlyayutsya "svobodnym
samovyrazheniem!"
Ol'ga: Estestvenno vedet sebya Prostushka!
Nelli: Esli Prostushka ne stesnyaetsya poyavlyat'sya na publike v bigudi,
kakaya uzh zdes' estestvennost' maner?
Alena: Popustitel'stvo, harakternoe dlya Prostushki, tozhe ne nazovesh'
"svobodnym samovyrazheniem". Prostushki putayut eti dva raznyh ponyatiya!
I zhenstvennaya, i delovaya, i privlekatel'naya!
Anna: V lyubom sluchae, zhenshchine budet slozhno dobit'sya uspeha, esli ona
odevaetsya i vedet sebya zhenstvenno!
Alena: Neuzheli zhenshchina ne sposobna byt' i zhenstvennoj, i otvetstvennoj
odnovremenno?
Anna: ZHenshchina vpolne sposobna byt' i zhenstvennoj, i otvetstvennoj, i
privlekatel'noj!
Alena: Tak stoit li zhertvovat' chem-to odnim v ugodu drugomu, tret'emu,
esli my mozhem i to i drugoe sochetat'? Vryad li obraz isklyuchitel'no delovoj
zhizni muzhchin mozhno nazvat' ideal'nym. Skol'ko stressa, nevrozov,
psihosomaticheskih zabolevanij i vse radi chego? Radi utrirovannogo imidzha?
ZHenshchina tol'ko osvaivaet delovuyu sferu zhizni. CHto znachit sto let v sravnenii
s tysyacheletiyami chisto muzhskogo stilya vedeniya del!
Galina: No v vedenii del uzhe slozhilis' opredelennye tradicii! ZHenshchine
volej-nevolej prihoditsya kak-to prisposablivat'sya k nim!
Alena: Ne zabyvajte, chto starye tradicii, dazhe samye neudobnye,
zamenyayutsya na novye s ogromnym trudom! Muzhskoj delovoj stil' otnyud' ne
yavlyaetsya dlya zhenshchin idealom dlya podrazhaniya. Otvetstvennaya zhenshchina,
prekrasnyj professional i utrirovannye imidzhi Kollegi i Sinego CHulka - eto
sovershenno protivopolozhnye zhenskie obrazy! Dlya togo, chtoby byt' ser'eznoj i
otvetstvennoj, sovsem ne obyazatel'no presekat' na kornyu muzhskie komplimenty,
perestavat' ulybat'sya sotrudnikam ili oblachat'sya v uniformu "delovogo
muzhchiny".
Antonina: Ne stanut li sotrudniki vosprinimat' moyu ulybku v kachestve
legkomyslennogo otnosheniya k svoej dolzhnosti, k rabote?
Alena: Iskrennyaya ulybka yavlyaetsya priznakom horoshego raspolozheniya duha,
a ne pokazatelem uspeshnosti i neuspeshnosti v rabote. CHto kasaetsya
legkomysliya, to ono kak raz proyavlyaetsya v popustitel'skom otnoshenii k svoemu
prirodnomu stilyu samovyrazheniya. ZHenskaya samoidentifikaciya - vazhnaya chast'
nashego imidzha!
|steticheskij i estestvennyj imidzh
Marina: Mne kazalos', chto s imidzhem net nikakih problem! Kakoe u tebya
segodnya nastroenie, to i nadevaj!
Alena: Budet bol'shoj glupost'yu s nashej storony otdat' imidzh na otkup
svoim neosoznannym impul'sam!
Irina: Pochemu?
Alena: Vdrug eti ne osoznavaemye nami impul'sy yavlyayutsya otgoloskami
zashchitnogo povedeniya? Otgoloskami obshchestvennyh stereotipov? Otgoloskami chuzhih
zabluzhdenij?
YUliya: YA vse vremya somnevayus' v svoej privlekatel'nosti! Mozhet byt', moi
somneniya svyazany s tem, chto ya ne uverena, naskol'ko moj nastoyashchij imidzh mne
sootvetstvuet? Moj muzh postoyanno mne ukazyvaet: "|to plat'e ne nadevaj! Ono
slishkom yarkoe! Tot kostyum ne nosi! On slishkom markij! |tu bluzku vybros'!
Ona krasnogo cveta! Ty budesh' vyglyadet' v nej vul'garno!" Vmesto togo, chtoby
sozdavat' svoj imidzh adekvatno sebe, adekvatno svoim zhelaniyam, ya pytayus'
"prisposobit'sya" k vkusam svoego Andreya!
Alena: Ideal'nym mozhet byt' lish' osoznavaemyj imidzh. V etom sluchae my
budem uvereny v svoej privlekatel'nosti na vse sto procentov! Drugie mogut
rukovodstvovat'sya v svoih predstavleniyah o "tom, chto nam idet, a chto ne
idet" temi zhe zabluzhdeniyami, kompleksami i strahami! "Mnenie so storony" eshche
ne znachit "bolee tochnoe mnenie", "ideal'naya ocenka"! Polagat'sya na chuzhie
ocenki v sozdanii sobstvennogo privlekatel'nogo imidzha dovol'no
legkomyslenno!
Vera: Kak byt' s ocenkami model'erov i stilistov?
Alena: Ocenki specialistov pozvolyayut nam sozdat' svoj ideal'nyj imidzh
tol'ko v tom sluchae, kogda my znaem svoyu konechnuyu cel'. Znaem, chego my
dobivaemsya! V etom sluchae nash imidzh budet i estestvennym, otvechayushchim nashim
sobstvennym zhelaniyam i predstavleniyam o sebe, i esteticheskim,
sootvetstvuyushchim esteticheskim zakonam sozdaniya vyrazitel'nogo hudozhestvennogo
obraza.
Antonina: CHto neobhodimo dlya sozdaniya esteticheskogo i estestvennogo
imidzha?
Alena: Dlya sozdaniya esteticheskogo i estestvennogo vyrazitel'nogo obraza
YA neobhodimy soznatel'nye usiliya, konkretnye znaniya i celenapravlennoe
razvitie CHuvstva Vkusa. Sozdanie garmonichnogo vneshnego obraza - eto celoe
iskusstvo!
Dasha: U menya net dlya etogo iskusstva osobyh talantov...
Alena: Iskusstvu sozdaniya garmonichnogo vneshnego obraza obuchayutsya! Nikto
ne rozhdaetsya gotovym estetom! Takoe iskusstvo neobhodimo osvaivat' tak zhe,
kak i lyuboe drugoe, bud' to iskusstvo teatral'noe, izobrazitel'noe ili
muzykal'noe!
CHuvstvennaya ZHenshchina
Nelli: Osvaivaya iskusstvo samoprezentacii i iskusstvo sozdaniya
garmonichnogo vneshnego obraza, zhenshchina priobretaet vozmozhnost' vybirat' svoj
imidzh v zavisimosti ot zhelaniya i pri etom vyglyadet' prekrasno vsegda!
ZHenshchina, obladayushchaya razvitym chuvstvom vkusa, sposobna garmonichno sochetat' v
sebe zhenstvennost' s delovymi kachestvami, emocional'nost' s
intellektual'nymi kachestvami, chuvstvennost' s blagorazumnost'yu i chuvstvom
mery. Takuyu zhenshchinu my budem nazyvat' CHuvstvennaya ZHenshchina.
Galina: CHto otlichaet CHuvstvennuyu ZHenshchinu?
Alena: CHuvstvennaya ZHenshchina otlichaetsya svoim stremleniem razvit' v sebe
CHuvstvo Vkusa.
Ol'ga: Po kakim osobennostyam takuyu zhenshchinu mozhno raspoznat'?
Alena: CHuvstvennoj ZHenshchine idet lyubaya rol'! Ona stremitsya vyglyadet'
privlekatel'no vsegda! CHuvstvennaya ZHenshchina vsegda ostaetsya zhenstvennoj, bud'
ona v roli nachal'nika ili otvetstvennogo rabotnika. Ee intellektual'nye
iprofessional'nye sposobnosti niskol'ko ne stradayut ot soedineniya s
zhenstvennost'yu i emocional'nost'yu. CHuvstvennaya ZHenshchina tol'ko vyigryvaet ot
stol' ideal'nogo sochetaniya. Vo vsem ee oblike chuvstvuetsya uverennost' v
svoej privlekatel'nosti. Ona nravitsya sebe i poetomu proizvodit
blagopriyatnoe vpechatlenie na okruzhayushchih. U nee vyigryshnaya vneshnost' potomu,
chto ona umeet podcherknut' svoi dostoinstva v imidzhe samym ideal'nym obrazom.
CHuvstvennaya ZHenshchina soznatel'no razvivaet v sebe vse chuvstva,
neobhodimye dlya istinnogo samovyrazheniya! A imenno:
CHuvstvo mery.
|steticheskoe chuvstvo.
CHuvstvo ekspressivnogo stilya samovyrazheniya.
CHuvstvo komforta.
CHuvstvo situacii.
CHuvstvo empatii.
CHuvstvo simpatii k sebe.
CHuvstvo real'nosti.
CHuvstvo vremeni.
CHuvstvo prekrasnogo.
Ideal'noe chuvstvo stilya
Rita: CHto kazhdoe ih etih chuvstv oznachaet? V chem oni proyavlyayutsya?
Alena: Kazhdoe iz etih chuvstv raskryvaet odnu iz granej samovyrazheniya:
CHuvstvo mery proyavlyaetsya v sposobnosti adekvatno ob容dinyat' i vyrazhat' v
svoem vneshnem obraze vse storony svoego YA - kak fizicheskuyu
privlekatel'nost', psihologicheskie osobennosti, tak i social'nye
potrebnosti.
Galina: Kak eto ponyat'?
Alena: K primeru, dlya vybora tipa makiyazha neobhodimo uchityvat' ne
tol'ko individual'nye osobennosti lica i fizicheskoe sostoyanie kozhi, no takzhe
i svoe emocional'noe sostoyanie, stil' odezhdy, harakter situacii.
|steticheskoe chuvstvo otrazhaetsya v umenii garmonichno soedinyat' v edinom
hudozhestvennom obraze cvet, geometriyu odezhdy i osobennosti figury. CHuvstvo
ekspressivnogo stilya samovyrazheniya otrazhaet sposobnost' soglasovyvat'
elementy neverbal'nogo samovyrazheniya so stilem odezhdy i svoej rol'yu.
Dasha: Kak ponyat' "soglasovyvat' elementy neverbal'nogo samovyrazheniya
sostilem odezhdy i svoej rol'yu"?
Alena: Odnim slovom, soglasovyvat' emocional'nye osobennosti,
harakterpohodki, manery zhestikulyacii s vyborom stilya odezhdy i svoej rol'yu.
CHuvstvo komforta pomogaet podobrat' udobnuyu i odnovremenno privlekatel'nuyu
odezhdu CHuvstvo situacii proyavlyaetsya v podbore stilya odezhdy v zavisimosti ot
ego umestnosti v tom ili inom sluchae. CHuvstvo nastroeniya - eto umenie
sozdavat' vokrug sebya priyatnuyu atmosferu, a takzhe sposobnost' sohranyat',
podderzhivat' i sozdavat' u sebya pripodnyatoe nastroenie. CHuvstvo empatii
zaklyuchaetsya v umenii garmonizirovat' otnosheniya s drugimi.
Marina: Kak mozhno oharakterizovat' chuvstvo empatii inache?
Alena: CHuvstvo empatii - eto sposobnost' ustanavlivat' i podderzhivat'
obratnuyu svyaz' so svoimi partnerami po obshcheniyu i s social'nym okruzheniem. Ot
razvitosti chuvstva empatii zavisit, naskol'ko sobesednikam priyatno
nahodit'sya v nashem obshchestve. CHuvstvo simpatii k sebe, inymi slovami,
autosimpatiya, - eto uvazhitel'noe i berezhnoe otnoshenie k svoim prirodnym
dannym, dostoinstvam, svoemu YA v celom.
Marina: Esli ot razvitosti chuvstva empatii zavisit, naskol'ko
sobesednikam priyatno nahodit'sya v nashem obshchestve, to chto zavisit ot
razvitosti autosimpatii?
Alena: Ot razvitosti chuvstva autosimpatii zavisit, naskol'ko nam samim
priyatno sobstvennoe obshchestvo. Negativnoe otnoshenie k sebe, akcent na
fizicheskih nedostatkah pri sozdanii imidzha yavlyaetsya svidetel'stvom
otsutstviya chuvstva simpatii ili nedostatochnom ego razvitii. CHuvstvo
real'nosti oznachaet osoznannyj podhod k sozdaniyu imidzha, adekvatnoe
vospriyatie svoih dostoinstv i nedostatkov, chetkoe razlichenie ih mezhdu soboj.
CHuvstvo vremeni svyazano so svoevremennymi izmeneniyami vo vzglyadah i
privychkah. Razumnyj uchet v svoem imidzhe novyh napravlenij v mode,
sovremennyh techenij i veyanij, esli oni otrazhayut idei krasoty, garmonii i
estestvennosti. CHuvstvo prekrasnogo igraet glavnuyu rol' v iskusstve sozdaniya
individual'nogo stilya. Opirayas' na bogatstvo hudozhestvennyh idej i obrazov,
my formiruem svoj privlekatel'nyj, sovremennyj i individual'nyj stil'!
Izbegaya vsego urodlivogo, eklektichnogo, vychurnogo i opirayas' na vse
prekrasnoe, my sozdaem svoj Ideal'nyj Imidzh!
Zoya: Kak byt' tem, u kogo otsutstvuet chuvstvo stilya?
Alena: CHuvstvo stilya formiruetsya! Soglasovannost' mezhdu soboj vseh
desyati chuvstv kak raz i sostavlyaet Ideal'noe chuvstvo stilya! Kak vy vidite,
razvit' v sebe vse eti chuvstva sposoben kazhdyj zhelayushchij!
Krasota i estestvennye prirodnye dannye - eto daleko ne odno i to zhe!
Imeya prekrasnye prirodnye dannye, no buduchi bezrazlichnoj k svoej vneshnosti,
zhenshchina vpolne mozhet proizvodit' vpechatlenie, durnushki. I naoborot!
Obuchivshis' iskusstvu pozitivnogo samovyrazheniya, nauchivshis' podcherkivat' svoi
dostoinstva i kompensirovat' nedostatki vneshnosti, zhenshchina slyvet
krasavicej!
Byt' privlekatel'noj - estestvennoe zhelanie kazhdoj zhenshchiny! Tem ne
menee dlya dostizheniya zhelaemogo zhenshchinam neobhodimo prilozhit' nemalo
soznatel'nyh, celenapravlennyh usilij! Proyavit' svoyu fantaziyu i artistizm!
Imenno etim my i zajmemsya na nashem sleduyushchem zanyatii.
^TGLAVA 3 - HUDOZHESTVENNAYA VYRAZITELXNOSTX^U
Iskusstvo - eto vysshaya priroda!
Iogann Vol'fgang Gete
Iskusstvo byt' krasivoj pri zhelanii sposobna osvoit' kazhdaya zhenshchina!
Predposylki dlya etogo zalozheny v kazhdom cheloveke samoj iskusnoj mastericej -
Prirodoj. Nam ostaetsya tol'ko vyyavit' v sebe prirodnye zadatki, raskryt'
potencial'nye vozmozhnosti i na praktike sformirovat' zhelaemye navyki.
Estestvenno, dlya sozdaniya Ideal'nogo ZHenskogo Obraza odnogo znaniya
psihologii yavno nedostatochno. Poetomu na segodnyashnee zanyatie my priglasili
hudozhnika-grimera Moskovskogo teatra "Sovremennik", vizazhista Valentinu
Loginovu. Uzhe neskol'ko desyatkov let Valentina pomogaet zhenshchinam vyrazhat'
sebya v krasote blagodarya iskusstvu grima.
Iskusstvo byt' krasivoj
Valentina: Na svoem mnogoletnem opyte ya ubedilas', chto ispol'zovanie
grima i makiyazha yavlyaetsya dlya nas, zhenshchin, svoeobraznoj psihoterapiej. Tysyachi
raz mne prihodilos' nablyudat', kak, blagodarya etomu iskusstvu, zhenshchiny
preobrazhalis', stanovilis' oduhotvorennymi. V ih vneshnosti poyavlyalas'
kakaya-to izyuminka, proyavlyalos' ih individual'noe svoeobrazie! Blagodarya
umelomu nalozheniyu grima, lyubaya zhenshchina sposobna yarche vyrazit' svoyu Lichnost'.
Umelo podcherknuv prirodnye osobennosti lica, zhenshchina delaet ego bolee
vyrazitel'nym, bolee otkrytym!
Podcherkivaya krasotu svoego lica, svoej vneshnosti, my tem samym
podcherkivaem i krasotu svoej lichnosti! Glyadya na Annu, ya vspomnila svoyu
podrugu Lyudmilu. Ona neobychajno otkrytyj i dobryj chelovek, no sovershenno ne
cenyashchij sebya. Kak govorila sama Lyudmila: "YA ne krasavica i prekrasno eto
osoznayu! YA mahnula na sebya rukoj. Kakaya est', takaya est'! Kogo, sobstvenno
govorya, ya hochu porazit' svoej vneshnost'yu? Kto dejstvitel'no ocenit menya kak
lichnost', tot polyubit menya za moi dushevnye i professional'nye kachestva!"
Marina: U menya nachal'nica takaya zhe - Kollega. Nadezhda - prekrasnyj
professional, vsegda podderzhit, pomozhet. Ona velikolepnyj chelovek! I vneshne
ochen' privlekatel'naya zhenshchina. U nee prekrasnaya figura, luchistye glaza...
Noona sovershenno ravnodushna k svoemu vneshnemu obrazu. Govorit o sebe tochno
tak zhe, kak i Lyudmila. Sama schitaet sebya neprivlekatel'noj! K komplimentam
otnositsya kak-to nastorozhenno, k znakam vnimaniya - predosuditel'no.
Odnim slovom, svoim negativnym otnosheniem k sebe Nadezhda naproch'
otbivaet zhelanie sdelat' ej kompliment, priglasit' v kafe. S nej vse
obshchayutsya tol'ko po delu, otnosyatsya k nej isklyuchitel'no kak k bossu. Mozhet
byt', poetomu ej vse vremya ne vezet v lyubvi...
Nachalo pozitivnogo preobrazheniya
Valentina: S Lyudmiloj byla ta zhe istoriya! Imeya ideal'nye cherty lica,
ona ignorirovala svoi dostoinstva i ne stremilas' vyrazit' sebya v imidzhe. U
nee absolyutno otsutstvoval etot vnutrennij impul's: "Hochu nravit'sya!" Ona
prosto vycherknula iz svoej zhizni samo zhelanie byt' privlekatel'noj zhenshchinoj.
Skoree vsego, imenno poetomu ostavalas' odna, bez nastoyashchih druzej, bez
blizkih podrug... Smysl ee zhizni zaklyuchalsya tol'ko v rabote. Prihodila v
ofis samaya pervaya i uhodila poslednej, rabotala po vyhodnym. Uzkij krug ee
znakomyh sostavlyali takie zhe odinokie zhenshchiny, postoyanno zhalovavshiesya na
svoyu neschastnuyu zhenskuyu dolyu.
K schast'yu, v odin prekrasnyj den' Lyudmile nadoelo pryatat' svoyu dushevnuyu
krasotu, nadoelo pryatat' svoe istinnoe lico pod vsevozmozhnymi "maskami". Ej
opostylela neudobnaya rol' bezrazlichnoj k svoej vneshnej privlekatel'nosti
Kollegi. Ni k chemu horoshemu zashchitnaya "maska" Kollegi ne privela! Odnim
slovom, Lyudmila reshila izmenit' svoyu sud'bu i stat' uspeshnoj v zhizni! Ona
zahotela, nakonec-to, nravit'sya drugim! Zahotela stat' zametnoj, yarkoj
zhenshchinoj! Ej uzhasno nadoelo byt' odinokoj. Ona zagorelas' ideej
poznakomit'sya s novymi, uvlechennymi chem-to, interesnymi lyud'mi, najti sebe
zanyatie po dushe. Vozmozhno, poznakomit'sya s simpatichnym molodym chelovekom.
Anna: V nej prosnulos' zhelanie vyrazit' sebya, stat' privlekatel'noj,
sdelat' pervyj shag navstrechu svoemu Schast'yu! YA ee prekrasno ponimayu. S chego
Lyudmila nachala svoe pozitivnoe preobrazhenie?
Valentina: Lyudmila obratilas' ko mne s pros'boj sdelat' ej krasivyj
makiyazh. Zatem ona odelas' yarko i privlekatel'no, kak na svidanie, i...
poehala katat'sya na metro, iskat' svoe schast'e... Ona perestala zhdat'
milostej ot Sud'by i zahotela sama dopisat' schastlivyj konec skazki o
Zolushke i ee Prince. Dejstvitel'no, na odnoj iz stancij k nej podoshel
molodoj chelovek, kak okazalos' pozzhe, ee Princ, kotoryj skazal, chto ona
prekrasnee vseh, i priglasil v kafe... CHerez polgoda oni pozhenilis' i po sej
den' vmeste.
Lyudmila poshla snova uchit'sya v institut, nashla v sebe sily vremenno
smenit' rol' bossa na rol' uchenicy. Ej tak ponravilos' samorazvitie, chto ona
reshila pojti dal'she! Nedavno otkryla svoyu shkolu uspeshnogo menedzhmenta. Sama
obuchaetsya navykam samoprezentacii i pomogaet osvoit' eto iskusstvo drugim.
Sejchas u nee est' lyubimyj chelovek, sem'ya, shirokij krug druzej i podrug,
lyubimoe delo!
Marina: Krasivaya istoriya so schastlivym koncom!
Ol'ga: |ta istoriya slishkom krasivaya!
Antonina: Neuzheli zhenshchina v odno mgnovenie oka iz neschastlivoj i
odinokoj mozhet prevratit'sya v rasprekrasnuyu krasavicu, ruki i serdca kotoroj
dobivayutsya kavalery?
Alena: ZHelanie stat' schastlivoj tvorit s zhenshchinoj nastoyashchie chudesa!
Esli zhenshchina poteryala veru v sebya, veru v svoyu privlekatel'nost', to i
drugie perestayut ee takovoj vosprinimat'! Lyudmila zahotela sdelat' pervyj
shag k svoemu schast'yu, i sud'ba poshla ej navstrechu.
Impul's "Hochu nravit'sya!"
Irina: CHto yavlyaetsya pervym shagom na puti pozitivnogo preobrazheniya?
Alena: ZHelanie nravit'sya! Oshchushchat' sebya krasavicej ili neprivlekatel'noj
zhenshchinoj - celikom i polnost'yu nash lichnyj vybor!
Zoya: Znachit, simpatiya drugih vo mnogom zavisit ot oshchushcheniya samoj
zhenshchiny?
Alena. Razumeetsya! Esli zhenshchina pri vsej svoej ideal'noj krasote ne
sposobna uvidet' i ocenit' svoi dostoinstva, estestvenno, i emocional'nyj
poryv, impul's: "YA krasivaya! YA mogu i hochu nravit'sya!" - vryad li ej znakom.
Nadeyat'sya na vzaimnyj interes, na vzaimnuyu simpatiyu zhenshchine, u kotoroj
otsutstvuet simpatiya k samoj sebe, ne prihoditsya!
Ol'ga: Kak makiyazh mozhet pomoch' zhenshchine polyubit' sebya?
Alena: Makiyazh mozhet okazat'sya pervym shagom k probuzhdeniyu interesa k
sebe. Makiyazh pomogaet vosstanovit' zhelanie nravit'sya! Konechno, odnogo
edinstvennogo poryva i tol'ko makiyazha dlya schast'ya yavno nedostatochno! No
pochemu by ne nachat' imenno s nih? Ved' eto prosto i uvlekatel'no! K tomu zhe
- effektivno!
Valentina: Primery iz zhizni mnogih zhenshchin ubezhdayut menya, chto, blagodarya
otkrytiyu svoego individual'nogo imidzha kak pervogo shaga na puti
samovyrazheniya, zhenshchina vskore nahodit i svoe lichnoe schast'e. Izmeniv svoj
vneshnij obraz, zhenshchina nevol'no nachinaet preobrazhat'sya i dushevno,
rascvetat'... horoshet' i molodet' na glazah.
Irina: Interesno, kakie eshche sluchai byli v vashej praktike?
Valentina: Privedu eshche odin primer osvobozhdeniya ot maski Kollegi.
Aleksandra byla rukovoditelem vysokogo ranga, zanimala dolzhnost'
nachal'nika planovogo otdela celogo kraya. V ee podchinenii nahodilos' mnogo
muzhchin. Poslednie ves'ma cenili ee kak rukovoditelya. Po rodu svoej
deyatel'nosti ej prihodilos' predstavlyat' dela kraya v vysokih instanciyah,
postoyanno uchastvovat' v oficial'nyh vstrechah na vysshem urovne. Poetomu ona
reshila, chto ideal'nyj imidzh, podhodyashchij dlya ee dolzhnosti, - eto "maska"
Kollegi.
Vera: Kak vyglyadela Aleksandra?
Valentina: Vneshnost' Aleksandry polnost'yu sootvetstvovala portretu
Kollegi iz Galerei Iskazhennyh Obrazov - delovoj kostyum temnogo cveta,
nikakih ukrashenij. Imeya kvadratnyj tip lica, ona nosila prichesku,
otkryvayushchuyu ee shirokij lob, da eshche ubirala volosy nazad. K tomu zhe obozhala
krasit' guby yarkoj krasnoj pomadoj, ne ispol'zuya pri etom nikakogo drugogo
makiyazha. Koroche govorya, Aleksandra vyglyadela dovol'no karikaturno...
Dasha: Zamechala li sama Aleksandra, kak karikaturno ona vyglyadit?
Valentina: V tom-to i delo, chto net! Aleksandra dazhe ne zadumyvalas' o
tom, kak imenno ona smotritsya so storony. Ej kazalos', chto ona vyglyadit
zamechatel'no! Po-delovomu ser'ezno i strogo! Bolee togo, schitala, chto
zabotitsya o svoej vneshnosti kak nel'zya luchshe. Ved' ona pol'zovalas' samymi
dorogimi kremami, krasila volosy v temno-orehovyj cvet i delala strizhku u
prestizhnogo mastera...
YUliya: Horoshij parikmaher mog by podskazat' ej chto-to, posovetovat'
smenit' imidzh!
Valentina: Aleksandra vsegda nastaivala na svoem! Pereubedit' ee bylo
nevozmozhno! Cvet volos ee staril, pricheska absolyutno ne shla, no ona nikogo
ne hotela slushat'!
Magiya zhenskogo obayaniya
Zoya: S chego nachalos' pozitivnoe preobrazhenie Aleksandry?
Valentina: Odnazhdy ya predlozhila Aleksandre izmenit' svoj imidzh. Prichem
polnost'yu! Ona dolgo ne soglashalas' na izmeneniya, neimoverno soprotivlyalas'
malejshim novshestvam, tverdila mne: "YA zanimayu vysokij post! YA ne imeyu prava
vyglyadet' zhenstvenno! Moi podchinennye perestanut vosprinimat' menya ser'ezno!
Muzhchiny otkazhutsya doveryat' mne kak professionalu! YA prosto obyazana vyglyadet'
solidno! YA dolzhna vyglyadet' starshe svoego vozrasta!" Aleksandra sporila so
mnoj chasami. V otvet ya privodila ej primery iz zhizni velikih zhenshchin -
politicheskih deyatelej, kotorye, dazhe zanimaya bolee vysokoe polozhenie, chem
ona, ne boyalis' vyglyadet' privlekatel'no i zhenstvenno! Vse zavisit ot
chuvstva mery!
V konce koncov ya vse-taki sdelala ej novuyu prichesku s chelkoj,
podhodyashchuyu dlya ee tipa lica. |ta pricheska momental'no sdelala ee
ocharovatel'noj i yunoj! Aleksandra smotrelas' kak fotomodel' s oblozhki
modnogo zhurnala!
Anna: Teper' Aleksandra stala vyglyadet' neser'ezno!
Valentina: Sovsem naoborot! Ot togo, chto Aleksandra stala vyglyadet'
privlekatel'no, ona otnyud' ne poteryala v professional'nom imidzhe! Tol'ko
teper' ona stala vyglyadet' i solidnoj, i obayatel'noj odnovremenno! YArkuyu
pomadu my zamenili na nezhnyj ottenok, sdelali sootvetstvuyushchij grim,
podobrali duhi.
V rezul'tate Aleksandra nachala preobrazhat'sya ne tol'ko vneshne, no i
vnutrenne. Ona pochuvstvovala sebya bolee nezhnoj i romantichnoj! Stala
vyglyadet' privlekatel'no i sovremenno! Prosto pomolodela, stala pol'zovat'sya
neimovernym uspehom u muzhchin. Kogda kak ran'she muzhchiny prosto boyalis' k nej
podojti, nastol'ko agressivnoj i surovoj ona kazalas' so storony.
Vsyu zhizn' prozhiv odna i sama vospitav syna, Aleksandra vskore vlyubilas'
i vyshla zamuzh za prekrasnogo cheloveka. Kstati, ee privlekatel'nyj vneshnij
vid ne tol'ko lichnoj zhizni, no i kar'ere poshel na pol'zu... Podchinennye
perestali ee boyat'sya, zato nachali cenit' i uvazhat'... kak za
professionalizm, tak i za zhenstvennost', dushevnoe obayanie! Vneshnyaya
privlekatel'nost' raskryla ee vnutrennyuyu krasotu!
Garmonizaciya imidzha
Sootvetstvie svoemu prednaznacheniyu - sushchnost' vsyakoj krasoty, bez nego
krasoty ne byvaet!
Dzhakomo Leopardi
Antonina: CHto konkretno ya mogu sdelat', chtoby izbavit'sya ot svoej
"maski" Monashki? YA ved' dazhe ne znayu, kak ona u menya poyavilas'?
Alena: Nachinat' korrekciyu luchshe vsego s analiza formy lica i figury.
"Maska" voznikla u tebya iz-za narusheniya simmetrii formy i cveta. K etomu
pribavilis' tvoj strah vyglyadet' vul'garnoj zhenshchinoj, a takzhe robost',
neuverennost' v sobstvennoj privlekatel'nosti.
Rita: YA eshche zametila, chto Antonina imeet privychku skreshchivat' ruki na
grudi. Pri etom ona vsya "s容zhivaetsya", kak budto pryachetsya ot drugih. So
storony etot ritual vyglyadit ne ochen'-to privlekatel'no. Ne govorya uzhe o
tom, chto stradaet osanka Antoniny. U nee prekrasnye vneshnie dannye! Krasivoe
lico! Privychka sutulit'sya nikak ee ne ukrashaet!
Antonina: Da, ya znayu za soboj etu slabost'. Kogda ispytyvayu nelovkost'
v obshchenii, to nezametno dlya sebya vsya "s容zhivayus'". Odnazhdy uvidela sebya v
takom sostoyanii na videozapisi. Vid u menya, dejstvitel'no, byl ne ochen'-to
raspolagayushchij k doveritel'nomu obshcheniyu. YA sama sebe pokazalas'
agressivnoj... Vzglyad nastorozhennyj, sheya vtyanuta, plechi podnyaty...
Alena: Korrekciej osanki my special'no zajmemsya na sleduyushchih zanyatiyah.
Prezhde chem proizvodit' analiz stilya ekspressivnogo samovyrazheniya,
proanaliziruem osobennosti zhenskoj figury.
Marina: Kak eto sdelat'?
Alena: Figuru kazhdoj zhenshchiny uslovno mozhno otnesti k odnoj iz
neskol'kih osnovnyh geometricheskih form: treugol'noj, okrugloj, kvadratnoj i
ih modifikaciyam. K kakoj iz geometricheskih form blizhe vsego forma tvoej
figury, Antonina?
Antonina: Navernoe, blizhe k vytyanutomu pryamougol'niku.
Alena: Verno! U tebya vysokij rost i strojnaya figura. Tip lica blizhe k
forme trapecii konusom vverh. V tvoej odezhde preobladayut sinij i zelenyj
cveta, otnosyashchiesya k holodnym, kotorye po svoemu psihofiziologicheskomu
vliyaniyu na vospriyatie vyzyvayut oshchushchenie zakrytosti, uglublennosti i
uglovatosti. Upomyanutye simvolicheskie znacheniya holodnyh cvetov sovpadayut i s
temi psihologicheskimi associaciyami, kotorye voznikayut pri vospriyatii
kvadratnoj i pryamougol'noj formy, - zakrytost', statichnost', otstranennost',
uglublennost'.
Pribav' k etomu portretnomu opisaniyu svoyu chut' rezkovatuyu, otryvistuyu
rech' i napryazhennuyu, poryvistuyu pohodku. Kakoe u tebya samoj voznikaet
oshchushchenie ot vystroennogo nami simvolicheskogo obraza?
Antonina: Obraz poluchaetsya gluhim i zakrytym, sostoyashchim iz sploshnyh
uglov i sine-zelenyh kvadratov, kotorye svoej zakonchennost'yu, nepodvizhnost'yu
i pryamolinejnost'yu vyzyvayut oshchushchenie chopornosti, napryazheniya. Navernoe,
poetomu ya i sama nikak ne mogu izbavit'sya ot hronicheskogo napryazheniya.
Oshchushchenie komforta mne redko kogda udaetsya ispytat'.
Alena: Ty verno pochuvstvovala sobstvennye problemy. Dlya obraza
chuvstvennoj zhenshchiny tvoemu imidzhu yavno nedostaet plavnosti dvizhenij,
myagkosti rechi, okruglosti silueta i stilya, teplyh cvetov odezhdy. Smena
tradicionnogo stilya odezhdy na romanticheskij smyagchit tvoj obraz, a
ekstravagantnost' pridast emu nedostayushchuyu svobodu i sovremennost'. Kosmetiku
tozhe zhelatel'no podobrat' s uchetom individual'nyh osobennostej lica.
Sozdanie imidzha nachinaetsya s lica
Valentina: Vizual'noe poznanie sebya, konechno zhe, nachinaetsya s izucheniya
osobennostej lica. Vse tipy lica mozhno uslovno sootnesti s neskol'kimi
geometricheskimi formami:
oval'noj,
krugloj,
kvadratnoj,
pryamougol'noj,
rombovidnoj,
treugol'noj konusom vverh, tak nazyvaemoj grushevidnoj formoj,
treugol'noj konusom vniz, ili serdechkom.
Antonina: S chego konkretno nachinaetsya opredelenie formy lica?
Valentina: Prezhde chem pristupit' k opredeleniyu tipa lica, syad'te pered
zerkalom i otkrojte lico, ubrav volosy nazad. Zatem poprobujte opredelit',
kakoj iz nazvannyh form sootvetstvuet vashe lico.
Nelli: Kakaya forma lica schitaetsya ideal'noj?
Valentina: Ideal'noj formoj golovy i lica schitaetsya oval'naya, pohozhaya
na yajco, zauzhennoj storonoj vniz. Esli priroda nagradila vas takoj formoj,
to korrekciya vam ne ponadobitsya. Makiyazh i prichesku vy mozhete vybirat' v
zavisimosti ot svoego nastroeniya i vozmozhnostej. No esli vy zadumali pridat'
licu bolee utonchennuyu formu, togda prigodyatsya nekotorye korrektivy,
osushchestvlyaemye s pomoshch'yu tak nazyvaemoj tenevoj kraski.
Ol'ga: Kak pol'zovat'sya tenevoj kraskoj?
Valentina: Tenevoj nazyvaetsya zhirnaya ili suhaya korichnevaya kraska
teplogo ottenka. Tenevuyu krasku nakladyvayut tonko i prozrachno: Nalozhite
tenevuyu krasku na lico s bokov, nachinaya ot viskov i zakanchivaya uglom nizhnej
chelyusti. Uglubite vpadinu pod skuloj. Pokrojte etoj zhe kraskoj bokovye
storony nosa. Rastushujte krasku na net, izbegaya rezkih granic. Pri
vypolnenii etogo priema uchityvayutsya sleduyushchie osnovnye svojstva cvetov: vse
temnoe umen'shaet i uglublyaet, a vse svetloe - uvelichivaet i delaet
korrektiruemye chasti lica vystupayushchimi.
Ideal'naya oval'naya forma lica
CHetko ocherchennoe oval'noe lico u Nelli. Hotya ej podojdet lyubaya
pricheska, pri zhelanii Nelli mozhet vnesti raznoobrazie v svoyu prichesku s
pomoshch'yu asimmetrichnyh strizhek. Libo chelki, razrushayushchej otchetlivyj oval.
Volosy pri oval'nom tipe lica luchshe zachesyvat' na shcheki, libo ukladyvat' v
volnistye pryadi. Asimmetriya podojdet dlya takogo lica ideal'no! Pri oval'nom
tipe lica dekol'te na plat'e luchshe imet' asimmetrichnoe ili okrugloj formy.
|kstravagantnyj stil' odezhdy prekrasno garmoniruet s chetko ocherchennym
ovalom.
Treugol'naya forma lica konusom vverh
U Antoniny treugol'noe lico konusom vverh- eto tak nazyvaemaya
grushevidnaya forma lica s uzkoj verhnej chast'yu i shirokoj nizhnej. Dovol'no
slozhnyj variant, trebuyushchij kosmeticheskogo i parikmaherskogo iskusstva. CHtoby
priblizit'sya k ideal'noj forme ovala, nizhnyuyu chast' lica neobhodimo
umen'shit', sgladit' ugly nizhnej chelyusti. Dlya etogo neobhodimo: tenevoj
kraskoj ili temnoj pudroj pokryt' prostranstvo ot uha do podborodka,
tshchatel'no rastushevyvaya granicu v storonu shcheki i shei.
SHirokij oval legko skryt' spuskayushchimisya na shcheki pryadyami volos. Pyshnye,
ob容mnye pricheski v vide polukruga prekrasno uravnoveshivayut tyazheluyu nizhnyuyu
chast' lica. Pricheska iz korotkih volos, vzbityh na temeni i zatylke,
velikolepno garmoniruet s takoj formoj lica.
YUliya: Kakaya pricheska podojdet Antonine bol'she vsego?
Valentina: Atonine ya by posovetovala poludlinnoe kare, ulozhennoe v
pyshnuyu prichesku. Takaya pricheska pridast licu Antoniny cherty romantizma i
smyagchit ee obraz.
Antonina: Neuzheli izmenenie pricheski okazyvaet vliyanie na izmenenie
vsego imidzha?
Valentina: Konechno! Na vopros, v chem sekret zhenskoj krasoty, Iv Sen
Loran, ne zadumyvayas', otvetil: "V volosah!"
Alena: Izvestno, chto pri pervom znakomstve my vnachale obrashchaem vnimanie
na lico i volosy. Pricheska zadaet stil' vsemu vyrazitel'nomu vneshnemu
obrazu. Kazhdyj tip pricheski otnositsya k opredelennomu stilyu. Korotkoe kare -
k stilyu 20-h - 40-h godov, dlinnoe kare - k anglijskomu klassicheskomu stilyu.
Dlinnoe kare s volnami sootvetstvuet torzhestvennomu stilyu, korotkoe kare -
zagadochnomu stilyu retro.
Kruglaya forma lica
Valentina: Lico Iriny imeet krugluyu formu. Krug vizual'no sozdaet
nezhelatel'nuyu v dannom sluchae illyuziyu izbytochnoj polnoty. Irina stanet
vyglyadet' gorazdo privlekatel'nee, vizual'no suziv krugluyu formu s pomoshch'yu
grima.
Irina: Kak eto sdelat'?
Valentina: Suzit' krugluyu formu lica mozhno sleduyushchim obrazom:
Vo-pervyh, neobhodimo nalozhit' s bokov - ot viska do ugla nizhnej
chelyusti - tenevuyu krasku ili temnuyu pudru.
Vo-vtoryh, zhelatel'no uglubit' vpadinu pod skuloj i pokryt' tenevoj
kraskoj bokovye storony nosa.
|ti elementarnye kosmeticheskie priemy pridadut kruglomu licu
rel'efnost' i zritel'no umen'shat ego ob容m. Prozrachnyj sloj rumyan
sposobstvuet takomu zhe korrektiruyushchemu effektu. Irina budet vyglyadet' eshche
privlekatel'nee, sobrav volosy vyshe na temeni ili sdelav prichesku, kogda
podnyatye naverh pryadi volos volnami spadayut na shcheki.
Marina: Kakaya strizhka podojdet Irine bol'she vsego?
Valentina: Bol'she vsego Irine podojdet korotkaya vysokaya strizhka.
Nailuchshee vpechatlenie proizvodyat pricheski s pryadyami volos na shchekah,
zritel'no suzhayushchie shirinu lica. Asimmetrichnye, razrushayushchie chetkij krug
pricheski i strizhki pridayut kruglomu licu dopolnitel'nyj sharm.
Dekol'te na plat'e pri takom tipe lica zhelatel'no imet' glubokoe i
ostrokonechnoe, chto takzhe vizual'no udlinit sheyu i zritel'no prevratit krug v
oval.
Kvadratnaya forma lica
Lico kvadratnoj formy, kak u Zoi, korrektiruetsya s pomoshch'yu teh zhe
priemov, chto i krugloe. Tol'ko u kvadratnogo lica neobhodimo ottenit' lob s
bokov, a takzhe vizual'no ubrat' ugly nizhnej chelyusti.
Zoya: Kak eto osushchestvit' na praktike?
Valentina: |ti korrektiruyushchie priemy proshche vsego osushchestvit' s pomoshch'yu
pricheski, prikryv volosami vystupayushchie ugly lba i nizhnej chelyusti.
Asimmetrichnaya korotkaya strizhka skroet kvadratnyj oval. Takaya strizhka
podhodit zhenshchinam, imeyushchim kvadratnuyu formu lica, ideal'no!
Prodolgovataya forma lica
U Dashi lico blizhe k pryamougol'noj forme, slegka udlinennoe i uzkoe. |tu
formu lica mozhno skorrektirovat' s pomoshch'yu odnoj pricheski:
ZHelatel'no, chtoby volosy byli ne dlinnee lica i raschesany v storony,
zritel'no rasshiryaya ego s bokov. Lico luchshe ostavit' otkrytym. Vysokij lob
velikolepno prikryvaetsya chelkoj.
Dasha: Kakie pricheski mne nosit' rekomenduetsya?
Valentina: Pri prodolgovatoj forme lica ne rekomenduetsya podnimat'
volosy na temeni. Takaya pricheska vizual'no udlinit lico eshche bol'she.
Dasha: Mne nravitsya ideya s chelkoj. YA obyazatel'no sdelayu novuyu prichesku s
chelkoj!
Valentina: Improvizaciej s chelkoj legko dobit'sya znachitel'nyhvizual'nyh
izmenenij. Vybor chelok neveroyatno shirok! CHelki byvayut samye raznoobraznye -
korotkie i dlinnye, sploshnye i vozdushnye, pryamye i pryadyami, zavitushkami.
Dasha: Mne chasto govoryat, chto ya vyglyazhu ustaloj i izmozhdennoj, hotya
chuvstvuyu sebya velikolepno!
Valentina: Dejstvitel'no, prodolgovataya forma lica v sochetanii s
dlinnymi, nispadayushchimi volosami, kak u Dashi, sozdaet nevygodnuyu illyuziyu
izmozhdennosti.
Marina: Kak mozhno izbezhat' illyuzii izmozhdennosti pri takom tipe lica?
Valentina: Vo izbezhanie vpechatleniya izmozhdennosti, voznikayushchego pri
udlinennoj forme lica:
Vo-pervyh, izbegajte vysokih prichesok, udlinyayushchih oval lica, a takzhe
dlinnyh i pryamyh volos, spadayushchih na lico.
Vo-vtoryh, sledite, chtoby pryadi volos ne suzhali i bez togo uzkoe lico.
Dasha: Kakie eshche pricheski mne podojdut?
Valentina: Privlekatel'noj vyglyadit pricheska, kogda volosy ot viskov
zachesany vverh i zakrepleny na makushke. Pri etom volosy raspushcheny i zachesany
tak, chto lico okazyvaetsya na fone volos, lob slegka prikryvaetsya chelkoj.
Francuzy obrazno govoryat v takom sluchae: "Licu nuzhna listva!"
Slishkom hudoe lico
Slishkom hudoe lico, kak u Mariny, osvezhit shirokaya i pyshnaya pricheska.
Optimal'naya dlina volos - chut' nizhe ushej. Liniyu pricheski zhelatel'no sdelat'
myagkoj, chut' vypukloj u shchek ili slegka rashodyashchejsya v storony na koncah.
Ideal'naya strizhka dlya Mariny - korotkoe kare v stile 20-h godov. Dekol'te na
plat'e ili bluzke, rasshiryayushcheesya knizu v vide trapecii, pridast ee obrazu
elegantnost'.
Forma lica v vide serdechka
U Rity treugol'naya forma lica konusom vniz, ili serdechkom. Ono imeet
shirokuyu verhnyuyu chast' i zaostrennyj podborodok. Korrekciyu takoj formy lica
mozhno osushchestvit' sleduyushchim obrazom: Spadayushchie volnistye volosy, raschesannye
v shirinu, zritel'no rasshiryat uzkuyu chast' podborodka.
SHirokij lob i viski elementarno prikryvayutsya pricheskoj. Dekol'te na
bluzke podojdet shirokoe, kvadratnoe, zakruglennoe, tol'ko zhelatel'no ne
treugol'noe.
SHirokoe dekol'te smyagchaet slegka zaostrennyj podborodok.
Rombovidnaya forma lica
Rombovidnoj nazyvayut formu lica s zaostrennoj verhnej chast'yu golovy i
podborodkom. U Ol'gi imenno takoj tip lica. Korrektiruetsya rombovidnaya forma
lica sleduyushchim obrazom: Podborodok nezametno snizu ottenit' legkim sloem
tenevoj kraski, svedya granicy na net.
Slegka vystupayushchie viski sleduet ottenit' ili prikryt' volosami.
Prichesku rasshirit' s bokov golovy i na urovne podborodka.
Korrekciya nevyigryshnyh chert lica
Irina: Formu lica eshche mozhno otkorrektirovat'! No kak byt' s chertami
lica? K primeru, menya ochen' ne ustraivaet forma moego nosa! On kazhetsya mne
slishkom dlinnym...
Valentina: Ne speshite otchaivat'sya! Te cherty lica, kotorye vas
pochemu-libo ne ustraivayut, tozhe mozhno otkorrektirovat' s pomoshch'yu pricheski:
Bol'shoj nos mozhet kompensirovat'sya pyshnoj pricheskoj, nachesom, volnistymi
pryadyami, chelkoj. Vysokij lob elementarno prikryvaetsya chelkoj ili neskol'kimi
pryadyami volos. Nizkij lob legko skryt' pricheskoj i chelkoj, zakryvayushchej liniyu
rosta volos. Korotkaya i shirokaya sheya vizual'no udlinyaetsya putem sozdaniya
vysokoj pricheski kak iz dlinnyh, tak i iz korotkih volos. V odezhde luchshe
otdat' predpochtenie otkrytym udlinennym dekol'te, plat'yam s zaostrennym
vyrezom bez vorotnika ili s shikarnym otvorotom.
Dlinnaya i tonkaya sheya vizual'no umen'shaetsya za schet pricheski,
rasshiryayushchej zatylochnuyu chast' golovy, ili dlinnymi volnistymi volosami. V
vybore odezhdy v takom sluchae luchshe otdavat' predpochtenie bluzkam i plat'yam s
vysokim ili bol'shim vorotnikom. Ozherel'e iz krupnyh ili iz neskol'kih nitok
melkih busin podojdet v etom sluchae kak nel'zya luchshe.
Zoya: Vyhodit, chto s pomoshch'yu izmeneniya pricheski mozhno otkorrektirovat'
pochti lyubye nedostatki lica, ne tak li?
Valentina: Metkoe zamechanie! Prekrasnye pyshnye volosy sglazhivayut lyubye
nedostatki lica!
ZHenshchinam, imeyushchim nepravil'nye formu ovala ili cherty lica, ne
rekomenduetsya polnost'yu otkryvat' lico, ubiraya volosy, tak kak pri etom vse
nedostatki stanovyatsya vidimymi. Stoit li lishnij raz vyyavlyat' nedostatki,
esli u kazhdoj zhenshchiny est' shans prevratit' ih v svoyu individual'nuyu
osobennost'!
Produmannaya korrekciya imidzha
Alena: Tol'ko ne speshite rezko izmenyat' privychnyj imidzh. Vnachale
tshchatel'no produmajte vse shagi po izmeneniyu. Dopolnitel'naya konsul'taciya
specialista v etom sluchae budet kak nel'zya kstati.
Zoya: Pochemu tak vazhno vse produmyvat'? YA privykla dejstvovat' po
nastroeniyu, lyublyu improvizirovat' po hodu.
Alena: Improvizaciya vnosit v zhenskij imidzh noviznu lish' v tom sluchae,
kogda ona osmyslenna. Kogda my predstavlyaem, chego v konechnom schete
dobivaemsya. Predstavlyaem, kak budem vyglyadet' posle izmenenij. Stremleniem
rezko smenit' imidzh mozhno sovershit' rokovuyu oshibku. Osobenno opasno
pristupat' k izmeneniyam v imidzhe, poddavshis' plohomu nastroeniyu!
Ol'ga: Pochemu ?
Alena: ZHelaya poskoree vyjti iz negativnogo emocional'nogo sostoyaniya ili
stremyas' vnesti noviznu v svoj privychnyj stil', my sklonny dejstvovat' pod
vozdejstviem siyuminutnogo poryva. Poddavshis' mimoletnomu emocional'nomu
sostoyaniyu, kak pravilo, plohomu nastroeniyu, my idem v pervuyu popavshuyusya
parikmaherskuyu i ... delaem strizhku. Konechno zhe, my nadeemsya poskoree
priobresti radostnoe chuvstvo obnovleniya, svezhesti i komforta, no v
rezul'tate oshchushchaem sploshnoe razocharovanie!
Nelli: |to tochno! YA neskol'ko raz delala novuyu strizhku, poddavshis'
depressii, a potom uzhe rydala iz-za neudachnoj pricheski celyj mesyac, a to i
dva!
Irina: Osobenno opasno samoj vystrigat' chelku. Kogda u menya chto-to ne
laditsya, menya tak i tyanet podstrich' sebya. YA stol'ko raz vyglyadela posle
takogo "obnovleniya" nastoyashchim klounom!
Alena: Pomnite, chto ser'eznye povoroty sud'by ne sovershayutsya pod
vliyaniem siyuminutnogo nastroeniya, osobenno negativnogo! |ffektivnye
izmeneniya trebuyut tshchatel'noj i osmyslennoj podgotovki, hotya realizovat'sya,
konechno zhe, mogut i v techenie korotkogo vremeni.
Izmeneniya k luchshemu
Rita: So mnoj odnazhdy proizoshla odna kur'eznaya istoriya. Kogda my s
muzhem reshili pozhenit'sya, u menya vozniklo ogromnoe zhelanie kak-to otmetit'
eto vazhnoe sobytie. YA gorela zhelaniem chto-to v sebe izmenit'! Mne ne
terpelos' sdelat' izmeneniya v svoej vneshnosti, pricheske. Mne tak hotelos'
ponravit'sya svoemu Alekseyu bol'she! YA mechtala lovit' na sebe voshishchennye
vzglyady prohozhih: "Kakaya ona krasivaya! Kakaya u nee shikarnaya pricheska!"
Koroche govorya, ya poshla v pervuyu popavshuyusya parikmaherskuyu... Na
sleduyushchij den' vmesto spadayushchih dlinnyh lokonov moj zhenih uvidel korotkuyu
modnuyu strizhku. Aleksej dolgo smotrel na menya kak na neznakomku, no tak
nichego i ne skazal. Menya eto uzhasno zadelo. YA tak staralas'!
Galina: On nichego ne zametil?
Rita: Zametil! Kak ya uznala pozzhe, moya novaya pricheska Alekseyu absolyutno
ne ponravilas'. Bolee togo, uvidev moj novyj imidzh, on reshil: "YA oshibsya v
svoem vybore! |to ne ta devushka, kotoraya mne nuzhna!"
Alena: Izmenenie imidzha, tak zhe kak i korrekciyu psihologicheskogo obraza
v celom, luchshe provodit' obdumanno i postepenno. Blizkim, osobenno lyubimomu
muzhchine, nuzhno vremya, chtoby privyknut' k izmeneniyam.
Galina: Dazhe esli eti izmeneniya proishodyat k luchshemu?
Alena: K lyubym izmeneniyam prihoditsya privykat' postepenno. Takova uzh
nasha chelovecheskaya priroda.
Osoznannye i celenapravlennye izmeneniya, bud' to pricheska, makiyazh,
stil' odezhdy ili drugoj priem samovyrazheniya, mogut stat' dlya nas eshche odnim
sposobom vyyavleniya samobytnogo i unikal'nogo YA. Garmonichnye izmeneniya v
luchshuyu storonu ne ponravyatsya lish' krajne konservativnomu muzhchine, skoree,
ozabochennomu strahom poteryat' vozlyublennuyu, nezheli zhelaniem podderzhat' ee.
Lyubyashchij chelovek sposoben vdohnovit' zhenshchinu na dal'nejshee razvitie!
^TGLAVA 4 - IMIDZH-PSIHOTERAPIYA^U
Kazhdaya zhenshchina mozhet stat' hudozhnikom. V glazah zhenshchiny ideya vsegda
imeet lico.
Fransis de Kruasse
Sleduyushchim shagom v garmonizacii imidzha yavlyaetsya osvoenie konkretnyh
vyrazitel'nyh sredstv iskusstva sozdaniya zhelaemogo obraza. V dannom sluchae
rech' idet ob iskusstve makiyazha. Razumeetsya, konsul'taciya specialista
zdes'takzhe budet kak nel'zya kstati. Na segodnyashnem zanyatii vizazhist
Valentina Loginova ne tol'ko dast nam cennyj professional'nyj sovet, no i
obuchit konkretnym prakticheskim priemam iskusstva samovyrazheniya.
Kak ottenit' prelesti lica
Valentina: Makiyazh - eto dekorativnaya kosmetika, glavnaya zadacha kotoroj
- ottenit' vse prelesti lica, sdelav ego eshche bolee vyrazitel'nym, eshche bolee
krasivym i privlekatel'nym! Kazhdaya zhenshchina, berya v ruki karandash, kisti i
kraski, stanovitsya hudozhnikom. Rezul'tat ee hudozhestvennogo vkusa i
masterstva vsegda viden u nee na lice. Blagodarya neskol'kim iskusno
nalozhennym shtriham, lico kazhdoj zhenshchiny mozhet stat' yarkim i vyrazitel'nym!
Nastoyashchim bescennym proizvedeniem iskusstva! Dlya sozdaniya takogo
proizvedeniya iskusstva nam potrebuetsya osvoit' neskol'ko osnovnyh pravil,
lezhashchih v osnove sozdaniya lyubogo hudozhestvennogo obraza.
Razumeetsya, zdes' nikak ne obojtis' bez samogo glavnogo - tonkogo vkusa
hudozhnika, cenitelya vsego prekrasnogo, a takzhe razvitogo chuvstva stilya i
chuvstva mery.
Hudozhestvennyj vkus v grime opredelyaetsya sposobnost'yu myslenno uvidet'
konechnyj, inymi slovami, ideal'nyj obraz i otobrat' vyrazitel'nye sredstva
dlya voploshcheniya zhelaemogo obraza v zhizn'. CHuvstvo mery v ispol'zovanii grima
proyavlyaetsya v dostizhenii maksimal'nogo effekta pri minimume krasok i prochih
vyrazitel'nyh sredstv.
Nelli: CHto yavlyaetsya samym vazhnym v hudozhestvennom obraze?
Valentina: Samym vazhnym v hudozhestvennom obraze yavlyaetsya ideya, to est'
zamysel togo obraza, kotoryj vy hotite voplotit' v svoem vneshnem oblike. Ot
zadumannoj idei zavisit, budet li eto zhiznelyubie ili tainstvennost',
zagadochnost' ili epatazh. Kazhdomu zadumannomu obrazu budut sootvetstvovat'
osobye formy, linii i kraski.
Hudozhestvennye obrazy Velikih Masterov
Neprevzojdennymi shedevrami v iskusstve makiyazha mozhno nazvat' portrety
znamenityh hudozhnikov. Kakie velikolepnye obrazcy makiyazha my nahodim, izuchaya
kartiny Velikih Masterov! Vnov' i vnov' vozvrashchayas' k voshititel'nym
tvoreniyam Rafaelya, Leonardo da Vinchi, Bottichelli, Kiprenskogo,
Borovikovskogo, my ne tol'ko razvivaem svoj hudozhestvennyj vkus, no takzhe
obuchaemsya iskusstvu talantlivogo ispol'zovaniya vyrazitel'nyh sredstv dlya
sozdaniya zhelaemogo hudozhestvennogo obraza. Bud' to Zagadochnyj obraz
Tainstvennoj Neznakomki, CHuvstvennyj obraz Obnovlennoj Venery, Nezhnyj obraz
Madonny. Kazhdaya zhenshchina imeet velikolepnuyu vozmozhnost' otobrat' dlya sebya iz
etoj sokrovishchnicy to, chto bol'she vsego sootvetstvuet ee ideal'nomu zamyslu.
Zoya: Kak ya mogu ispol'zovat' proizvedeniya iskusstva v nalozhenii grima?
K primeru, ya hochu sozdat' obraz Tainstvennoj Neznakomki.
Valentina: Dlya sozdaniya tainstvennosti bol'she vsego podhodyat pastel'nye
tona:
blednyj ton lica bez rumyan,
legkie teni pod skulovoj vpadinoj,
sero-zelenye, perehodyashchie v svetlo-fioletovye, teni vokrug glaz,
serebristye shtrihi u vnutrennih uglov glaz i na nizhnem veke,
neyarkaya konturnaya podvodka glaz chernym, fioletovym ili temno-zelenym
cvetom,
nasyshchennaya kraska resnic,
ochernennyj krasno-korichnevym cvetom kontur gub, holodnyh ottenkov
pomada.
|to lish' odin iz mnogih variantov sozdaniya obraza Tainstvennoj
Neznakomki. Kazhdaya zhenshchina mozhet iskat' razlichnye kombinacii cvetov.
Estestvenno, rukovodstvuyas' pri etom chuvstvom mery i vkusa.
Kaprizy Prirody i mimoletnost' zhenskoj krasoty
Alena: My chasto slyshim vyrazhenie: "Krasota mimoletna"! Znachit li eto,
chto krasota prohodit so vremenem? Ili zhe eto vyrazhenie napominaet nam o tom,
chto krasota podchinyaetsya prihotyam Prirody? YAvlyaetsya li zhenskaya
privlekatel'nost' vsego lish' kaprizom Prirody? Skoree vsego, delo v drugom -
mimoletnost' zhenskoj krasoty svyazana s neulovimoj izmenchivost'yu samoj
chelovecheskoj natury! ZHenskaya krasota izmenchiva - eto neosporimyj fakt! No v
izmenchivosti zhenskoj krasoty est' i svoi preimushchestva. Prirodnuyu
izmenchivost' legko obernut' vo blago! ZHenshchina, kak prirozhdennyj hudozhnik,
odnim dvizheniem kisti, paroj novyh shtrihov, udachnym sochetaniem aksessuarov
mozhet izmenit' svoj imidzh bukval'no na glazah! ZHenshchina v odno mgnovenie
mozhet preobrazit'sya i pohoroshet'! Stat' neotrazimoj! No vpolne mozhet
sluchit'sya i naoborot...
Privychnyj tip makiyazha
CHem vyzvano zhenskoe pristrastie k kosmetike? Strannyj vopros.
Estestvenno, zhelaniem ponravit'sya, vyzvat' otvetnuyu simpatiyu, proizvesti
blagopriyatnoe vpechatlenie o sebe. U kazhdoj zhenshchiny sobstvennoe predstavlenie
o tom, iz chego skladyvaetsya ee privlekatel'nost'. Berya v ruki pudru, kisti i
karandashi, damy zhivopisuyut svoj obraz v sootvetstvii s predstavleniem o
zhelaemom ideale. Blagodarya iskusstvu makiyazha, nashi idealy voploshchayutsya v
konkretnom vyrazitel'nom stile. Vybrannyj makiyazh inogda govorit o lichnosti
toj ili inoj zhenshchiny krasnorechivee slov.
Kakoj iz nizheperechislennyh tipov makiyazha naibolee yarko otrazhaet vashu
nepovtorimuyu individual'nost'?
1. Modnyj.
2. Seksapil'nyj.
3. SHokiruyushchij.
4. |kzoticheskij.
5. |kstravagantnyj makiyazh s utra.
6. Odin i tot zhe so vremen yunosti.
7. Vychurnyj, prichudlivo-zamyslovatyj.
8. Sohranyayushchij prirodnuyu estestvennost'.
9. Garmonichnyj makiyazh.
1. Modnyj.
V nyneshnem sezone vse shodyat s uma ot korotkih yubok? Uzhe segodnya
vybudete shchegolyat' v supermini. Forma kolen i okruglost' beder ne imeet
znacheniya! Poslednij pisk- pomada s bleskom! Kak, eto ne podhodit k vashim
puhlym gubam?! CHto za predrassudki? Vy chuvstvuete sebya na vysote, lish' kogda
vyglyadite toch'-v-toch' kak kopiya supermodeli s oblozhki! Prichem samoj modnoj v
nyneshnem sezone! Tshchatel'no izuchiv ee cvetnuyu fotografiyu, vy shtrih za shtrihom
tshchatel'no vossozdaete modnyj makiyazh na sobstvennom lice. V nyneshnem sezone
bryunetki ne v mode? Ne zadumyvayas', perekrasite volosy v belyj cvet!
CHto zhe stalos' s vashim sobstvennym chuvstvom vkusa, stilya, garmonii?
Vashi sobstvennye chuvstva kak-to nezametno zateryalis' sredi burno
izmenyayushchihsya veyanij mody, ne tak li? K tomu zhe modnyj makiyazh krajne udoben!
On pozvolyaet spryatat'sya za avtoritetnoe mnenie i izbezhat' kakih by to ni
bylo narekanij po povodu neprivlekatel'noj vneshnosti. Modnyj makiyazh yavlyaetsya
ves'ma udobnym sposobom vydelit'sya...ne vydelyayas', zateryavshis' v tolpe.
2. Seksapil'nyj.
Svoyu vneshnost', telo vy rassmatrivaete v kachestve nekoego seksual'nogo
instrumenta, nuzhdayushchegosya v professional'nom akkompaniatore. Vashe lico
napominaet yarkuyu afishu s mnogoobeshchayushchimi krasochnymi zagolovkami. Obychno vas
mozhno uvidet' v mestah ogromnogo skopleniya muzhchin - v var'ete, kazino, na
begah ili u bil'yardnogo stola. Na chto tol'ko ne reshish'sya radi togo, chtoby
vnov' nasladit'sya sladostrastnoj melodiej sobstvennogo tela!
Vy ne predstavlyaete zhizni bez pristal'nogo muzhskogo vnimaniya. Tol'ko
chuvstvuya na sebe otkrovenno zainteresovannyj vzglyad, vy oshchushchaete sebya
polnocennoj zhenshchinoj. Sopernicy, zaviduyushchie vashej raskreposhchennosti i
porazhayushchiesya smelosti, s kotoroj vy otkryto vystavlyaete napokaz svoi samye
intimnye chuvstva, dazhe ne dogadyvayutsya, chto muzhchiny vam neobhodimy gorazdo
bol'she, chem vy - im!
3. SHokiruyushchij.
Eshche sovsem nedavno pri vide groznyh roditelej i uchitelej u vas drozhali
kolenki. Zato sejchas odnim svoim boevym vidom vy mozhete izryadno potrepat' im
nervy. Vsklokochennye zeleno-krasnye volosy stoyat dybom, okraska shchek i
podborodka napominaet boevuyu raskrasku voina, svisayushchie tut i tam lohmot'ya
odezhdy ugrozhayushche trepyhayutsya na vetru. CHto-to do boli znakomoe v etom
kol'ce, torchashchem v nosu i na yazyke... v busah iz iskusstvennyh volch'ih
zubov. Ah da, takoj portret vpolne mog by posluzhit' illyustraciej k razdelu
uchebnika istorii o zhizni doistoricheskih pra-lyudej i ih protivo-stoyanii
zhestokoj Prirode. Vy pytaetes' vydat' svoj shokiruyushchij makiyazh za politicheskoe
kredo? Protivo-stoyanie i pro-test?! O-o! Vashi "pro" i "protiv" - ves'ma
original'nyj sposob samoprezentacii! Vyvod naprashivaetsya sam soboj!
Edinstvennym vashim zhiznennym kredo yavlyaetsya otsutstvie onogo. Poslednee eshche
nahoditsya v pra-sostoyanii...
4. |kzoticheskij.
Kak istaya hudozhnica, vy vdohnovenno vospevaete prelesti svoego lica.
Kazhdyj sozdannyj vami makiyazh - eto otdel'noe proizvedenie iskusstva,
porazhayushchee obiliem krasok i bujstvom fantazii. Tochnee naoborot! Bujstvom
krasok i obiliem fantazii! Vashe lico mozhno izuchat' chasami, no... tak i ne
ponyat' vashej sushchnosti. Obshchayas' s vami, nevol'no nachinaesh' chuvstvovat' sebya
uchastnikom karnavala. Kazhdyj raz vy predstaete v sovershenno inom svete.
Samye ustojchivye muzhchiny vyhodyat iz sebya, tak i ne dozhdavshis', kogda zhe vy
nakonec yavites' miru v svoem nastoyashchem oblich'e.
V iskusstve igr s cvetovoj palitroj, form i zapahov vy ostaetes'
neprevzojdennoj mastericej! Nado otdat' vam dolzhnoe! Vy neobychajno
talantlivy v sozdanii masok! I yavlyaetes' neobyknovenno robkoj uchenicej v
issledovanii tajn chelovecheskoj dushi.
5. |kstravagantnyj makiyazh s utra.
Nakladyvaya rannim utrom vechernij makiyazh, vy uvereny, chto vnimaniem vas
ne obojdut. Budet vse: nedoumenie, udivlenie, neponimanie, no tol'ko ne
bezrazlichie! S utra vy vyglyadite tak, budto sobiraetes' pryamo sejchas
pozhalovat' na zvanyj vecher, posetit' teatr ili zaglyanut' v shikarnyj
restoran. Hotya est' odno "no". Nado, chtoby kto-nibud' vas tuda priglasil.
Radi takoj celi ne zhalko potratit' na broskij makiyazh lishnee vremya i dorogoj
grim. Po vsemu vidno: legkaya zhizn' ne dlya vas! Vy - neukrotimaya iskatel'nica
priklyuchenij. |kstravagantnyj makiyazh dejstvuet na muzhchin, kak krasnyj cvet na
byka, - oni tut zhe brosayutsya vas zavoevyvat'.
Drugoe delo zhenshchiny! Prohodya mimo vas, oni, rasteryanno i kak-to glupo
ulybayas', speshat opustit' glaza.
Takaya pobeda stoit kakih ugodno zhertv! Samaya znachitel'naya iz nih -
utrennij son. Neobhodimo slishkom rano prosypat'sya, chtoby spravit'sya s
makiyazhem do raboty. A mozhet, smenit' rabotu? Ved' delo ser'eznoe - k vecheru
mnogie zhenshchiny uspeyut sdelat' sebe vechernij makiyazh, i togda vy snova stanete
vsego lish' odnoj iz mnogih.
6. Odin i tot zhe so vremen yunosti.
Odnazhdy v yunosti, buduchi interesnoj molodoj osoboj, vy udachno podobrali
dlya sebya ideal'nyj makiyazh. S teh por proshlo mnogo let. Odnako vy s zavidnym
postoyanstvom snova i snova vosproizvodite lyubimyj makiyazh bez malejshih
izmenenij! Den' za dnem, god za godom! Vy obladaete zavidnym postoyanstvom!
Vy ne zhelaete prinimat' metamorfozy, proishodyashchie so vremenem. Rech' idet ne
stol'ko o poyavlyayushchihsya morshchinkah, skol'ko o estestvennyh izmeneniyah kak v
nas samih, tak i v okruzhayushchem mire.
Vy, dovol'stvuyas' proshlymi vospominaniyami, delaete vid, budto nichego ne
izmenilos' i vse ostaetsya po-prezhnemu. Pora yunosti podarila vam samye
volnuyushchie vpechatleniya, i oni navsegda ostalis' dlya vas edinstvennym
istochnikom vdohnoveniya. Vy ni za chto s nimi ne rasstanetes'! Eshche ne
izvestno, chto prineset budushchee! Nezavisimo ot togo, naskol'ko vy schastlivy v
brake, vam namnogo milee krug druzej studencheskih let. Oni znayut vas takoj,
kakoj vy sebe vsegda nravilis'.
Edinstvennoe, chto vas po-nastoyashchemu bespokoit, tak eto sobstvennyj muzh.
On vse chashe pogovarivaet o toj igrivosti i neposredstvennosti, kotorymi vy
kogda-to vydelyalis' sredi podrug. Emu hotelos' by videt' vas bolee
raznoobraznoj, idushchej v nogu so vremenem. Odnim slovom, svoej
obvorozhitel'noj Princessoj, a ne Zolushkoj, davno uzhe ne stremyashchejsya popast'
na bal.
7. Vychurnyj, prichudlivo-zamyslovatyj.
V vashem oblike chuvstvuetsya kakaya-to protivorechivost'. Vnachale dazhe
slozhno razobrat'sya, chto, sobstvenno govorya, ne tak. Voznikaet lish' smutnoe
oshchushchenie chego-to nesuraznogo, zamyslovato-vychurnogo. Tol'ko prismotrevshis' k
otdel'nym elementam vashego imidzha, ponimaesh', chto pricheska slishkom vysoka i
neumerenno zalakirovana, glaza podvedeny sil'nee neobhodimogo, guby
nakrasheny slishkom yarko, k tomu zhe pomadoj kakogo-to fantasticheskogo cveta, a
pudra i teni nalozheny neestestvenno tolstym sloem.
Vse eto vyzyvaet strannye mysli. Kakie? Budto vy ne stol'ko stremites'
privlech' k sebe vnimanie, skol'ko ottolknut'. So storony kazhetsya, chto vy
strashno chem-to napugany i hotite spryatat'sya ot vseh i vsya, v pervuyu ochered'
ot muzhchin, za prichudlivoj maskoj iz grima. Pervoe vpechatlenie nekoej
dvojstvennosti usilivaetsya pri vide vashej chopornoj pohodki i skovannyh
dvizhenij.
Slozhno predstavit' smel'chaka, risknuvshego podojti k vam i uzh tem bolee
- zagovorit'. Esli zhe takovoj i otyshchetsya, to tut zhe retiruetsya, edva
zaslyshav v svoej adres unizitel'no-prenebrezhitel'nye notki. Vy tak uvereny v
sebe? Sovsem naoborot! Napyshchennost' yavlyaetsya odnoj iz vashih masok! Vy
speshite podcherknut' svoe prevoshodstvo imenno potomu, chto sami
priderzhivaetes' ne ochen'-to vysokogo o sebe mneniya.
8. Sohranyayushchij prirodnuyu estestvennost'.
Glyadya na estestvennuyu krasotu vashego lica, slozhno poverit', chto eto
rezul'tat umelogo ispol'zovaniya kosmetiki. Vy neskol'ko chasov podryad
trudilis' nad svoej vneshnost'yu, nakladyvaya makiyazh, no sledy grima mozhno
razglyadet' razve chto pod uvelichitel'nym steklom. Podrugam, bez konca
voshishchayushchimsya vashej estestvennoj privlekatel'nost'yu, vy klyanetes', budto,
krome rumyan, nichem iz kosmetiki ne pol'zuetes'.
Vy neredko mechtaete o tom, chto vashim licom zainteresuetsya kakoj-nibud'
imenityj hudozhnik i zahochet uvekovechit' ego dlya potomkov. Prikladyvaya nemalo
usilij, chtoby vyglyadet' kak mozhno estestvennej, vy ispytyvaete neveroyatnoe
chuvstvo gordosti, kogda okruzhayushchie prinimayut dekorativnuyu krasotu za
prirodnuyu.
Vy gorite zhelaniem vydat' sebya za urozhdennuyu aristokratku. Sobstvenno
govorya, kto posmeet somnevat'sya v vashej prichastnosti k elite, kogda
"vrozhdennaya" krasota vashego lica naglyadno govorit sama za sebya.
9. Garmonichnyj makiyazh.
Vy iskusno nakladyvaete makiyazh, sootvetstvuyushchij odezhde, situacii,
vremeni i nepremenno vygodno podcherkivayushchij vashi individual'nye osobennosti.
Otdel'nye detali vashego imidzha garmoniruyut drug s drugom, sozdavaya
nezabyvaemyj celostnyj obraz. Vashi ukrasheniya ne obyazatel'no dorogie, no
nepremenno podobrany so vkusom! Umelo podobrannye aksessuary vygodno
ottenyayut prichesku, formu lica i plat'e.
Vash imidzh proizvodit na okruzhayushchih prosto neotrazimoe vpechatlenie! Vy
ne stremites' privlech' k sebe vnimanie vseh - vam eto ni k chemu. Zabotyas' o
svoej vneshnosti, vy hotite syskat' raspolozhenie lish' teh, kto, tak zhe kak i
vy, stremitsya k garmonii kak v otnosheniyah, tak i v zhizni v celom.
Poverhnostnyj vzglyad skol'znet po vashemu licu ne ostanavlivayas'. Zato
nastoyashchij estet, tonkij cenitel' podlinnoj individual'nosti, tot, kto
stremitsya otyskat' v kazhdom cheloveke unikal'noe svoeobrazie,
nepremennoostanovit svoj vybor imenno na vas!
Obraz po vdohnoveniyu
Alena: Eshche raz vnimatel'no posmotrite na sebya v zerkalo i chestno
priznajtes' sebe vo vseh svoih nedostatkah. Vozmozhno, chto-to v svoem oblike
vy zametite vpervye. Ne speshite otchaivat'sya! Fakticheski vse defekty lica
mozhno otkorrektirovat' s pomoshch'yu hudozhestvennyh priemov. Neskol'ko umelyh
shtrihov kisti legko prevratyat vashi nedostatki v harakternye osobennosti.
Valentina: Kazhdaya zhenshchina hochet byt' krasivoj. No ne kazhdaya znaet, chto,
pomimo prirodnoj krasoty, ona mozhet sozdat' krasotu rukotvornuyu. Priroda
odarila vas prekrasnym cvetom kozhi, yarkimi chertami lica, dlinnymi i temnymi
resnicami, chuvstvennymi gubami? |to prekrasno! No chto delat', esli u Prirody
na kogo-to ne hvatilo krasok? Ili ona nebrezhno vypolnila chej-to portret? CHto
teper' ostaetsya? Otchaivat'sya i vsyu zhizn' stradat'? Ni v koem sluchae! V nashih
silah vospolnit' nedostayushchie kraski i sdelat' formu glaz, nosa i gub
ideal'nymi!
Vyrazitel'nost' lica
Osnovnymi komponentami v zhivopisi yavlyayutsya cvet i risunok. V risunke
glavnuyu rol' igraet kontur i shtrih, kotorye, blagodarya svetoteni, peredayut
ob容m i sozdayut zhelaemuyu formu. Cvet yavlyaetsya emocional'no vyrazitel'noj
siloj. V edinstve so svetoten'yu on pridaet forme ideal'nuyu zavershennost', a
chertam lica - osobuyu vyrazitel'nost'.
Nachnem s izucheniya zakonov vzaimodejstviya cvetov:
Osnovnymi cvetami schitayutsya zheltyj, krasnyj i sinij. Vse ostal'nye
yavlyayutsya proizvodnymi i poluchayutsya pri smeshenii treh osnovnyh.
Kontrastnye cveta vzaimno usilivayutsya, priobretaya sposobnost' sozdavat'
glubinu, oni kak by "vytalkivayut" drug druga.
Dopolnitel'nye cveta pomogayut tochnee opredelit' ottenki osnovnogo
cveta.
Osnovnye i dopolnitel'nye cveta, kontrastiruya, usilivayut drug druga.
Antonina: Kak opredelit', kakoj cvet yavlyaetsya osnovnym, a kakoj -
dopolnitel'nym?
Valentina: Cvetovoj treugol'nik francuzskogo hudozhnika Delakrua
yavlyaetsya prekrasnoj metodicheskoj shemoj v opredelenii osnovnyh i
dopolnitel'nyh cvetov. K primeru, esli vzyat' za osnovu oranzhevyj cvet, to
dopolnitel'nymi k nemu okazhutsya zelenyj i fioletovyj. K sinemu
dopolnitel'nymi budut zheltyj i krasnyj. Kak vy uzhe uspeli zametit',
dopolnitel'nymi budut schitat'sya cveta, nahodyashchiesya cherez odin ot cveta,
vzyatogo za osnovu.
Krasnyj - oranzhevyj - zheltyj - zelenyj - sinij - fioletovyj - krasnyj
Marina: Kak my mozhem vospol'zovat'sya znaniyami osnovnyh i dopolnitel'nyh
cvetov na praktike?
Valentina: Voz'mem v kachestve primera podvodku glaz. Esli sdelat'nizhnyuyu
podvodku glaz zelenym cvetom, podvodku verhnego veka - fioletovym, a na shcheki
polozhit' rumyanec oranzhevogo ottenka, to glaza budut smotret'sya ochen' yarko i
zhivopisno.
Ol'ga: Kakim zakonom my vospol'zovalis' v dannom sluchae?
Valentina: V dannom sluchae my vospol'zovalis' zakonom vzaimodejstviya
osnovnyh i dopolnitel'nyh cvetov: "Kontrastnye cveta vzaimno usilivayutsya,
priobretaya sposobnost' sozdavat' glubinu". Kontrastnye cveta, kotorymi v
nashem sluchae yavlyayutsya fioletovyj, oranzhevyj i zelenyj, "vytalkivaya" drug
druga, vygodno ottenyayut glaza. Glaza stanovyatsya bolee yarkimi, luchistymi.
Luchistye glaza
ZHivye, vyrazitel'nye glaza yavlyayutsya istinnym ukrasheniem lica. Rabotaya s
akterami, ya vse vremya ubezhdayus' v tom, chto glaza yavlyayutsya naibolee vazhnym
komponentom vyrazitel'nosti vsego obraza. Nezagrimirovannye glaza mozhno
sravnit' s neobrabotannym almazom - car' kamnej v svoem natural'nom
videkazhetsya tusklym i neprimetnym. Bez hudozhestvennoj ogranki ne otrazhaetsya
vnutrennij blesk almaza. Bez hudozhestvennoj obrabotki zavorazhivayushchaya
krasota, svojstvennaya etoj dragocennosti, tak i ostaetsya vnutrennej! Krasota
almaza tak i ostaetsya neraskrytoj, nevyyavlennoj! Dlya usileniya prirodnoj
krasoty almaza eshche v drevnosti hudozhniki-yuveliry ukrashali ego cvetnymi
kamnyami - izumrudami, sapfirami, rubinami, zhemchugom.
Glaza takzhe nuzhdayutsya v hudozhestvennom obramlenii, v special'nom
esteticheskom oformlenii. Pridav s pomoshch'yu igry krasok yarkost' i zhivopisnost'
glazam, my tem samym pridaem zhivoj otblesk vsemu licu. Blagodarya magii
cveta, glaza ozhivut i zasverkayut!
Glaza cheloveka otrazhayut ego dushevnuyu krasotu! Grimu glaz vsegda
pridavalos' osoboe vnimanie. Ne sluchajno hudozhnik schitaet portret
zakonchennym, esli emu udalis' glaza! Esli v glazah nashli otrazhenie mysli,
chuvstva, nastroenie i harakter personazha portreta, hudozhnik schitaet svoe
proizvedenie udachnym.
Marina: Moi glaza ne nastol'ko privlekatel'ny, kak mne by togo
hotelos'!
Valentina: CHto delat', esli glaza po prirode ne nastol'ko vyrazitel'ny,
kak vam togo hotelos' by? Konechno zhe, usovershenstvovat' rabotu Prirody!
Vera: Kakie formy glaz nuzhdayutsya v dopolnitel'noj korrekcii?
Valentina: K osnovnym nedostatkam formy glaz otnosyatsya:
malen'kie glaza,
gluboko posazhennye glaza,
glaza navykate,
blizko postavlennye glaza,
"plachushchie" glaza.
Vse eti formy glaz nuzhdayutsya v special'noj korrekcii.
Hudozhestvennoe obramlenie glaz
Malen'kie glaza.
Malen'kie glaza mozhno uvelichit' s pomoshch'yu podvodki verhnego i nizhnego
veka. Dlya etogo vyberite karandash ili teni nejtral'nogo cveta, priblizhennogo
k prirodnomu, - seryj teplogo ili holodnogo ottenka, korichnevyj holodnogo
ottenka, sero-zelenyj, bolotno-zelenyj ili sero-fioletovyj. No tol'ko
nechernyj. Polozhennyj v polnuyu silu, sploshnoj liniej, chernyj cvet smotritsya
rezko i grubo, protivoestestvenno. CHernyj karandash mozhno ispol'zovat',
tol'ko nakladyvaya legkim, prozrachnym sloem, blizkim k seromu cvetu.
Karandashom ili suhoj ten'yu vseh nazvannyh ottenkov provedite konturnuyu liniyu
na verhnem i nizhnem veke. Na verhnem veke linii dolzhny byt' yarche, tak kak
oni imitiruyut verhnie resnicy, kotorye vsegda gushche, chem nizhnie. Liniyu
neobhodimo rastushevyvat', osobenno vnizu. Serebristym cvetom mozhno polozhit'
pyatno u perenos'ya, to est' u vnutrennego ugla glaza, a nad resnicami
vnizuserebristo-belym. |to uvelichit razmer belka glaza i sdelaet vzglyad
bolee otkrytym.
Gluboko posazhennye glaza.
Gluboko posazhennye glaza korrektiruyutsya sleduyushchim obrazom. Verhnee i
nizhnee veko, vnutrennie ugly glaz i prilegayushchuyu k nizhnemu veku vpadinu nuzhno
pokryt' vysvetlyayushchej kraskoj ili korrektiruyushchim karandashom. A zatem sdelat'
konturnuyu podvodku myagkimi pastel'nymi cvetami, luchshe s perlamutrovym,
serebristym ili zolotistym otbleskom.
Glaza navykate.
Glaza navykate korrektiruyutsya neskol'ko inache. Verhnee i nizhnee veko
pokryvaetsya temnym cvetom - korichnevo-serym, bolotno-zelenym,
sero-fioletovym, terrakotovym, a zatem delaetsya konturnaya podvodka bolee
temnym cvetom.
Blizko postavlennye glaza.
Dlya korrekcii blizko postavlennyh glaz konturnuyu podvodku nuzhno
nachinat', chut' otstupaya ot vnutrennih uglov glaz i prodlevaya ee u vneshnih.
"Plachushchie" glaza.
U "plachushchih" glaz vneshnij ugol nizhe vnutrennego. |to mozhno
skorrektirovat', esli verhnyuyu i nizhnyuyu konturnuyu podvodku u vneshnih uglov
glaz vesti vverh po diagonali. Ugol pod brov'yu zatushevat' u viska tenevoj
kraskoj ili lyubym cvetom v zavisimosti ot tipa makiyazha.
Nezabyvaemoe ocharovanie brovej
Brovi igrayut ogromnuyu rol' v privlekatel'nosti lica i podcherkivayut
krasotu glaz. Oni imeyut samuyu raznoobraznuyu formu, kotoruyu pri zhelanii
vsegda mozhno izmenit', pridav im zhelaemuyu dlinu, shirinu i napravlenie. Cvet
brovej obyazatel'no dolzhen garmonirovat' s cvetom resnic i volos.
Predpochtitel'no, chtoby brovi i resnicy vsegda ostavalis' na odin ton temnee
estestvennogo cveta volos. Imejte takzhe v vidu, chto brovi, narisovannye
sploshnoj liniej, osobenno chernym karandashom, smotryatsya grubymi, nezhivymi i
dazhe karikaturnymi.
Nelli: CHto nuzhno uchityvat', osushchestvlyaya korrekciyu brovej?
Valentina: Imejte v vidu, chto po nasyshchennosti cveta brovi neodinakovy.
Samoe temnoe po cvetu mesto brovej - nachalo i seredina. Konec brovej dolzhen
byt' po nasyshchennosti bolee priglushennym. V etom sluchae brovi budut
smotret'sya vyrazitel'no i v to zhe vremya estestvenno.
Zagadka na ustah
Ochertaniya gub priotkryvayut tajnu nashego estestva. Po gubam mozhno sudit'
o nashem dushevnom sostoyanii. Kak by my ni sililis' skryt' svoj dushevnyj
nastroj ot okruzhayushchih, nashe nastroenie nevol'no otrazhaetsya na gubah. My
neredko slyshim: "Obizhenno nadula gubki. Kaprizno slozhila guby bantikom.
Upryamo podzhala guby". Krome peremenchivogo nastroeniya, guby govoryat i o bolee
ustojchivyh emocional'nyh osobennostyah nashej natury. Posmotrite v zerkalo i
opredelite formu svoih gub.
1. Sochnye guby.
2. Sderzhannye.
3. Nitochkoj.
4. Bantikom.
5. Domikom.
6. Serdechkom.
7. Puhlye.
8. CHuvstvennye.
1. Sochnye guby.
Tip vashih gub chashche vsego vstrechaetsya u zhitelej yuzhnyh shirot. Tak zhe, kak
i oni, vy obladaete strastnym temperamentom. Vashi chuvstva legko vyhodyat
iz-pod kontrolya, sostoyanie ekstaza ne yavlyaetsya dlya vas chem-to neobychnym.
Vam trudno ostanovit'sya na polputi i otkazat'sya ot zadumannogo. Neredko
vy i sami stradaete ot svoego maksimalizma. Lish' spustya nekotoroe vremya,
kogda spadet pelena, zastilayushchaya razum pod naplyvom burnyh emocij, vam
udaetsya vzglyanut' na proishodyashchee bolee ob容ktivno.
2. Sderzhannye.
Glyadya na vashi guby, nikogda ne podumaesh', chto vy sposobny na glubokie
perezhivaniya, nastol'ko uravnoveshennoj lichnost'yu vy predstavlyaetes'. Na dele
eto daleko ne tak. Prosto vy ne schitaete nuzhnym demonstrirovat' svoi chuvstva
pervomu vstrechnomu.
Bol'shoe znachenie v zhizni vy otvodite raschetu i prognozirovaniyu. V etom
net nichego plohogo. No esli pereuserdstvovat', to legko stat' beschuvstvennym
pragmatikom. Hochetsya verit', chto vasha sposobnost' predvideniya uberezhet ot
stol' plachevnyh posledstvij i ne svojstvennyh vam krajnostej. A chuvstvo mery
pozvolit vam garmonichno soedinit' realistichnost' vospriyatiya s
mechtatel'nost'yu i sentimental'nost'yu.
3. Nitochkoj.
Granica, razdelyayushchaya v vashej dushe lyubov' i nenavist', ochen' prizrachna.
Pod vliyaniem minutnogo nastroeniya vy legko menyaete svoe otnoshenie.
Neodnokratno ubezhdayas' v dobrozhelatel'nosti blizkih, vy, ne razdumyvaya,
prenebregaete ih raspolozheniem iz-za neznachitel'noj razmolvki. Vy stremites'
k dushevnoj, iskrennej atmosfere, no neuemnaya obidchivost' bystro zastavlyaet
vas razocharovyvat'sya v staryh i novyh druz'yah.
Soglasites', pechal'no potratit' vsyu zhizn' na poiski nesushchestvuyushchego
ideala. Ot togo, naskol'ko udachno vy sumeete razobrat'sya v svoih
perezhivaniyah, zavisit emocional'naya okraska vashih vzaimootnoshenij s mirom.
Vybirajte, chto vam blizhe - privyazannost' i nezhnost' ili stradaniya i obidy.
4. Bantikom.
Vy ochen' vospriimchivy k mel'chajshim nyuansam chelovecheskih
vzaimootnoshenij. Vy nastoyashchij cenitel' komforta i uyuta i predpochitaete
okruzhat' sebya lyud'mi, kotorye sposobny ego dlya vas sozdavat'. Myagkost' vashih
gub legko vvodit v zabluzhdenie: vy sgovorchivy tol'ko do teh por, poka ot
etogo ne stradayut vashi lichnye interesy. Vy ochen' izbiratel'ny v kontaktah i
neizmenno otdaete prioritet kachestvu pered kolichestvom.
5. Domikom.
Dostatochno odnazhdy uvidet' vash gnev, chtoby ponyat' raz i navsegda: ne
stoit ispytyvat' vashe terpenie. Vy cenite glubokuyu privyazannost' i poetomu
ne perenosite prisutstviya ryadom s soboj poverhnostnyh lyudej.
Zagadochnost' vashej natury ne perestaet udivlyat' dazhe teh lyudej, kotorye
znayut vas dovol'no davno. Mneniya so storony vas interesuyut
postol'ku-poskol'ku i to lish' v tom sluchae, kogda oni polozhitel'nye. Vy
bol'she sklonny doveryat' sobstvennym oshchushcheniyam. Sleduya im, vy staraetes' sami
opredelyat' svoj uklad zhizni.
6. Serdechkom.
Guby "serdechkom" vstrechayutsya u optimistichnyh osob, kotorye s zavidnoj
legkost'yu priobretayut novyh druzej i s takoj zhe neprinuzhdennost'yu ih menyayut.
Vy s hodu prisposablivaetes' k lyuboj neozhidannoj situacii, lyubite byt' v
centre vnimaniya. Odnako eto ne meshaet vam ostavat'sya dovol'no praktichnym i
raschetlivym chelovekom. Pravda, vy inogda putaete zhivost' haraktera s
pryamodushnoj neposredstvennost'yu... chto i sozdaet izvestnye slozhnosti v
zhizni.
7. Puhlye.
Vash puhlyj, pochti detskij rotik navodit na mysl', chto vy ustupchivy i
podatlivy. Samo soboj, eto tol'ko vidimost'. Blizkie navernyaka uzhe ispytali
na sebe tverdost' vashego haraktera i nepomernoe upryamstvo.
Razumeetsya, vneshne vse vyglyadit vpolne pristojno. Vy ni slova ne
skazhete protiv, budete kazat'sya voploshcheniem krotosti i bezmyatezhnosti. O,
esli by kto-to sumel v etot moment zaglyanut' v vashu dushu! On porazilsya by
ustojchivosti vashih ocenok i sposobnosti soprotivlyat'sya vsemu, ne
sootvetstvuyushchemu vashim predstavleniyam.
8. CHuvstvennye.
Vasha spontannost' i otkrytost' v vyrazhenii chuvstv neredko oshibochno
prinimayutsya za impul'sivnost' i legkomyslennost'. Dejstvitel'no, vy ves'ma
vpechatlitel'ny i naivny, no yazyk ne povernetsya nazvat' vas poverhnostnoj
osoboj.
Da, uvlekshis' predmetom besedy, vy mozhete skazat' chto-to lishnee. No
nado otdat' vam dolzhnoe: vy gotovy tut zhe poprosit' proshcheniya ili razryadit'
napryazhennuyu obstanovku shutkoj. Tot zhe, kto primet neposredstvennost' za
legkodostupnost' i osmelitsya zloupotrebit' druzheskim doveriem, navsegda
poteryaet dorogu k vashemu serdcu.
Igra gub v oslepitel'noj ulybke
Valentina: V vyrazitel'nosti lica ne poslednyuyu rol' igrayut prelest'
gub, ih privlekatel'no izognutaya liniya i estestvennyj ob容m. Formu gub mozhno
ne tol'ko uluchshit', no i pridat' im sovershenno inoj vid s pomoshch'yu makiyazha.
Dlya pridaniya forme gub zhelaemoj formy nam potrebuetsya korrektiruyushchij
karandash i karandash dlya gub korichnevato-krasnogo estestvennogo ottenka.
Marina: U menya slishkom tonkie guby...
Irina: Moi guby, naoborot, slishkom polnye...
Valentina: Ne speshite obizhat'sya na formu svoih gub! Formu gub mozhno
izmenit' s pomoshch'yu grima. Velichina rta zavisit ot razreza i formy gub:
Slishkom bol'shoj razrez rta legko umen'shit'. Korrektiruyushchim karandashom ili
tonom dlya lica pokrojte ugolki gub i, nemnogo otstupiv ot estestvennoj
linii, narisujte novuyu liniyu zadumannoj formy. Tonkie guby mozhno slegka
uvelichit', narisovav vverhu i vnizu korichnevo-krasnym karandashom novuyu liniyu
i zatem pokryv guby pomadoj. CHtoby rot vyglyadel ob容mnym, vysvetlite
seredinu gub. ZHelatel'no ispol'zovat' dlya etoj celi perlamutrovuyu pomadu
bolee svetlogo ottenka. Polnye guby neslozhno umen'shit' za schet temnoj
okantovki gub, narisovannoj, chut' otstupaya, vnutr' estestvennoj linii.
Bleskom dlya gub pol'zovat'sya krajne ostorozhno, nakladyvaya tonkim sloem i
pokryvaya tol'ko seredinu gub. Izlishki bleska, osobenno pri takoj forme rta,
proizvodyat nepriyatnoe vpechatlenie zhirnyh gub. Estestvennyj kontur gub bez
truda izmenyaetsya i priobretaet formu "domikom", "bantikom", "serdechkom".
Tol'ko pomnite, chto guby, ih forma i cvet obyazatel'no dolzhny garmonirovat',
sootvetstvovat' tomu imidzhu, kotoryj vy stremites' sozdat'. Obyazatel'no
proveryajte novuyu formu v ulybke i artikulyacii, sledya za dvizheniem gub vo
vremya razgovora.
Krasotu lica pridaet takzhe ulybka, ocharovanie kotoroj zavisit ne tol'ko
ot krasoty gub. Rovnye, belye, blestyashchie zuby yavlyayutsya ukrasheniem vsego lica
i pridayut ulybke nezabyvaemoe ocharovanie. Oslepitel'naya ulybka s
zhemchuzhno-belymi zubami luchshe vsego kompensiruet lyubye nedostatki lica!
Harakternaya manera nakladyvat' makiyazh
Manera nakladyvat' makiyazh vo mnogom govorit o sposobnosti udelyat'
vnimanie vsem storonam zhizni. Ili zhe o neopravdannoj koncentracii sil na
chem-to odnom, v ushcherb ostal'nomu. CHemu imenno vy udelyaete nedostatochno
vnimaniya? Ob etom mozhno uznat', izuchiv sposoby nalozheniya makiyazha. Kakoj iz
sposobov nalozheniya makiyazha privychen dlya vas?
1. U professional'noj grimershi.
2. Otsutstvie makiyazha.
3. Minimal'nyj makiyazh.
4. Makiyazh, nakladyvaemyj chasami.
5. Makiyazhe podcherkivaniem glaz.
6. Podcherkivanie makiyazhem gub.
7. Makiyazh po privychke.
1. U professional'noj grimershi.
Vy ne doveryaete sobstvennomu suzhdeniyu i legko zaputyvaetes' v svoih
protivorechivyh zhelaniyah. Zato vsegda gotovy vyslushat' mnenie vracha.
Neukosnitel'no sleduete sovetam vsevozmozhnyh avtoritetov. Somnevayas' v
pravil'nosti vybrannogo sredstva ot morshchin, odnogo iz mnogih, kuplennyh po
rekomendacii reklamnyh agentov, vy, vkonec izmuchivshis', vyzyvaete
kosmetologa na dom. Razumeetsya, esli vy ne obratilis' k nemu ran'she.
Mozhet, vy bolee uverenno chuvstvuete sebya v ostal'nyh sferah
povsednevnosti? Nichut'! Posle izmatyvayushchih razdumij o tom, chto zhe vse-taki
prigotovit' na uzhin, vy otpravlyaetes' v restoran. Vam krajne neobhodimo
imet' ryadom s soboj uverennogo cheloveka, sposobnogo slovami ili dejstviem
vselyat' uverennost' v drugih. Vy iz teh, kto poseshchaet odnovremenno neskol'ko
kursov i vklyuchaet obuchenie makiyazhu v svoj obyazatel'nyj spisok
samousovershenstvovanij posle izucheniya iskusstva ikebany i zanyatij aerobikoj.
Otsutstvie celenapravlennosti vy s lihvoj vospolnyaete, proyavlyaya
sverhaktivnost' v poseshchenii lichnoj grimershi, parikmahera, pedikyurshi,
dantista, massazhista, gadalki ili ekstrasensa.
2. Otsutstvie makiyazha.
Prenebregaya prirodnymi zhenskimi preimushchestvami, vy okazyvaetes' v
ves'ma nesvojstvennoj dlya sebya roli. Vash otkaz ot makiyazha mozhno rascenivat'
kak ottorzhenie svoej zhenstvennosti i gipertrofirovannuyu pretenziyu na
ravenstvo s muzhchinami. Vy stremites' stat' muzhestvennee samih muzhchin! I, v
konce koncov, vse-taki dobivaetes' prava skazat'. "YA v dome kak muzhchina!"
Ili v drugom variante: "So mnoj chto-to ne v poryadke! Muzhchiny boyatsya ko mne
podhodit'!"
Vy ne prosto ignoriruete zhenskuyu privlekatel'nost', a nahodite veskie
podtverzhdeniya svoej pravoty: "ZHenshchine sovsem ne obyazatel'no byt'
privlekatel'noj! Vazhno, chtoby ona byla hozyajstvennoj... rabotyashchej...
zdorovoj!" Vam net ravnyh v rabote, v zanyatiyah sportom, v osvoenii
vsevozmozhnyh ozdorovitel'nyh sistem, v intellektual'nom
samosovershenstvovanii, v izuchenii religii i filosofii. Est' li smysl v takom
userdii? Razumeetsya! Rezul'tat usilij viden na vashem lice! U vas poyavlyayutsya
"muzhskie" krugi pod glazami? Odolela boleznennaya blednost'? Ili, togo pushche,
pohodka stala muzhestvennoj, a plechi krepkimi? A chto vy hoteli! Otkazyvayas'
ot makiyazha, vy predlagaete miru prinimat' vas takoj, kakaya vy est'. Inogda
vas prinimayut, odnako chashche... ignoriruyut. Sobstvenno govorya, tochno tak zhe,
kak postupaete vy sami, ignoriruya sobstvennye vozmozhnosti i prenebregaya
esteticheskimi vkusami okruzhayushchih!
3. Minimal'nyj makiyazh.
Vy nanosite nalico rovno stol'ko kraski, skol'ko nuzhno, chtoby ne
vydelyat'sya broskoj vneshnost'yu i v to zhe vremya ne slishkom sil'no otstavat' ot
mody. Buduchi zhenshchinoj, cenyashchej umerennost', vy predpochitaete vyzyvat'
interes k sobstvennoj persone intelligentnost'yu, delikatnost'yu i vysokim
professionalizmom. YArkij i original'nyj imidzh vy schitaete slishkom
vul'garnymi primitivnym sposobom zavoevaniya priznaniya: "Togo i glyadi
proslyvesh' poverhnostnoj osoboj!"
Sleduya svoim predubezhdeniyam, vy otdaete predpochtenie lish' klassicheskim
kostyumam priglushennyh ottenkov. Um, status, uvazhenie i vneshnyaya
vyrazitel'nost' dlya vas nesovmestimy. Soglasno vashej tochke zreniya, libo
glubokij um vsegda obramlyaetsya skromnost'yu, podcherknutoj prostotoj
vneshnosti, libo smazlivoe lichiko skryvaet dushevnuyu pustotu i nedalekij um.
Inogo ne dano!
YAvlyayas' zhenshchinoj chestolyubivoj i neravnodushnoj k znakam vnimaniya, v
glubine dushi vy zhelaete blistat', privlekaya tolpy poklonnikov. No so
svojstvennoj zhenshchinam neposledovatel'nost'yu nastaivaete na tom, chtoby vas
lyubili samu po sebe, bez iskusstvennyh effektov i vsevozmozhnyh damskih
uhishchrenij.
4. Makiyazh, nakladyvaemyj chasami.
Vy ispytyvaete ogromnoe udovol'stvie, perebiraya v ume svoi dostoinstva.
No samoe bol'shoe naslazhdenie vy poluchaete ot pristal'nogo izucheniya
nedostatkov.
Ne smogli vy ostavit' bez vnimaniya i lico. Rassmotrev cherez
uvelichitel'noe steklo vse svoi defekty i obnaruzhiv mnozhestvo prirodnyh
ogrehov, vy, kak zhenshchina, privykshaya dobivat'sya postavlennoj pered soboj
celi, reshili ispravit' vse nedorabotki Prirody.
Vy podolgu privodite sebya v poryadok, dazhe kogda sobiraetes' provesti
ves' den' doma. Otsutstvie kraski na lice dlya vas ravnoznachno tomu, chtoby
ostat'sya goloj! Vyjti iz doma bez privychnogo makiyazha? Ob etom ne mozhet byt'
i rechi! Vy gotovy chasami sidet' za tualetnym stolikom, izmenyaya s pomoshch'yu
grima lico do neuznavaemosti. Neredko vy nastol'ko uvlekaetes' poiskom
sovershennogo obraza, chto nakladyvaete na lico tonny kosmetiki.
Nadeetes', chto stol' userdnaya rabota zashchitit vas ot nasmeshek
okruzhayushchih? Kak raz naoborot: imenno nad etoj maskoj iz grima podtrunivayut
vashi priyateli, otchayavshis' razglyadet' pod nej znakomoe lico. Da i vy sami,
smyvaya vecherom tolstyj sloj pudry, vdrug obnaruzhivaete pered soboj lico
tainstvennoj neznakomki. I... gotovy vnov' chasami sidet' pered zerkalom,
terpelivo izuchaya "ee" nedostatki.
5. Makiyazh s podcherkivaniem glaz.
So svoimi glazami vy tvorite nastoyashchie chudesa. Zato ostal'nye cherty
lica ostayutsya nezasluzhenno zabytymi. Sledovatel'no, bez makiyazha. Podcherkivaya
glaza, vy kak by signaliziruete o svoej sposobnosti byt' horoshim
sobesednikom - nablyudatel'nym i umeyushchim vnimatel'no, ne perebivaya, slushat'.
Odnako pochemu by vam ne vyskazat' vsluh i sobstvennye mysli? Vashi guby tak i
ostayutsya nezamechennymi, poteryavshimisya na fone goryashchih lyubopytstvom,
vseponimayushchih glaz.
Veroyatno, vy slishkom preuvelichivaete rol' intellekta i rassuditel'nosti
v ushcherb emocional'nosti. Vy ubezhdeny, chto makiyazh dolzhen podcherkivat'
dostoinstva, a svoyu sensitivnost' vy k takovym ne otnosite. Vy nastol'ko
uvlecheny racional'noj storonoj zhizni, chto riskuete stat' slishkom ser'eznoj,
tochnee suhovatoj. Vy umeete legko raspoznavat' harakter, nastroenie i dazhe
zhelaniya okruzhayushchih, no svedeniya o sebe predpochitaete hranit' za sem'yu
pechatyami. Kak v takom sluchae ponyat', kakoj koketlivoj i chuvstvennoj vy
mozhete byt' na samom dele?
6. Podcherkivanie makiyazhem odnih gub.
Buduchi osoboj spontannoj, vy svyato verite, chto edinstvennym ukrasheniem
zhenshchiny yavlyaetsya ee neposredstvennost'. Podcherkivaya makiyazhem odni guby, vy
namekaete na svoyu slovoohotlivost' i estestvennuyu emocional'nost'.
Uvlekayas' igroj perezhivanij, vy mozhete chasami govorit' o sebe, svoih
zhelaniyah i opaseniyah. Vojdya v razh, vy naproch' zabyvaete obo vsem na svete.
Kto-to pytaetsya podderzhat' razgovor? Vot eshche! Vy neprinuzhdenno postavite ego
na mesto, ne pozvoliv bednyazhke dazhe rta otkryt'. Otchayavshis' vstupit' v
dialog, vash poklonnik ... "vyanet"! Blesk v ego glazah gasnet, a interes k
vam uletuchivaetsya. |to daet vam povod dlya novyh perezhivanij: "Neuzheli ya emu
ne interesna?" Posle chego vy udvaivaete svoe rvenie. V neistovom stremlenii
ponravit'sya, vy... stanovites' eshche bolee krasnorechivoj i neposredstvennoj.
Vy nikogda ne zadumyvalis' nad tem, chtoby stat' bolee umerennoj v
samovyrazhenii? Voobshche-to, sderzhannost' ne takaya uzh plohaya veshch'! Sovsem ne
pomeshalo by vernut' ee na svoe pochetnoe mesto. Inache vse, chto ostanetsya v
pamyati ot vstrechi s vami, - eto ochen' mnogo strastej, perezhivanij, emocij
i... polnoe otsutstvie smysla.
7. Makiyazh po privychke.
Nesmotrya na proishodyashchie vokrug sobytiya, vy ostaetes' vernoj
poklonnicej prezhnih privychek. Sobiraetes' li vy v teatr, idete li na
torzhestvennyj priem ili piknik, vash oblik ostaetsya neizmennym. Konechno, vy
ob座asnyaete eto svoim postoyanstvom i principial'nost'yu. Hotya v narode eto
mogut nazyvat' i po-drugomu, naprimer, upryamstvom i nezatejlivost'yu.
Znaete li vy, dlya chego sushchestvuet kosmetika? CHtoby legko izmenyat' svoj
obraz v sootvetstvii s obstoyatel'stvami. Vy boites' vyglyadet' nelepo? Tak
vot: net nichego nelepee, chem vyglyadet' odinakovo vo vseh situaciyah!
Vechernij makiyazh
Valentina: V ideal'nom sluchae stil' makiyazha izmenyaetsya sootvetstvenno
harakteru situacii: Dnevnoj makiyazh - legkij i pochti nezametnyj.
Vechernij makiyazh, v otlichie ot dnevnogo, - bolee yarkij, neobychnyj,
ekstravagantnyj. Vmesto skromnyh pastel'nyh tonov dnevnogo makiyazha, vecherom
ispol'zuyutsya glubokie i nasyshchennye cveta. Zdes' vpolne umestny teni i
karandashi serogo, korichnevogo, fioletovogo, rozovogo, sirenevogo, biryuzovogo
cveta s serebristym, zolotistym i perlamutrovym bleskom.
Nelli: Umestno li budet vyrazit' sebya v vechernem makiyazhe bolee yarko?
Valentina: Razumeetsya! Dlya vechernego makiyazha podojdet cvetnaya tush' dlya
resnic, yarkaya pomada, s edva ulovimym otbleskom pudra, a takzhe rumyana s
bronzovym ili perlamutrovym ottenkom. Tem ne menee pri vypolnenii vechernego
makiyazha takzhe neobhodimo soblyudat' chuvstvo mery i vkusa. Perebor i
nagromozhdenie krasok vmesto vyrazitel'nosti pridayut vsemu obrazu
utrirovannyj vid, bol'she sootvetstvuyushchij karikature, nezheli proizvedeniyu
iskusstva. Utrirovannyj, rezko nalozhennyj grim vyzyvaet nepriyatnoe
vpechatlenie, nedoumenie i dazhe smeh u okruzhayushchih.
Alena: Razumeetsya, v etom opisanii my mgnovenno uznaem nashu
staruyuznakomuyu - "masku" Vul'garnoj Osoby.
Marina: Karikaturnaya "maska" obrazuetsya imenno v sluchae nagromozhdeniya
krasok?
Valentina: V makiyazhe, da.
Marina: Kak mozhno izbezhat' ee poyavleniya?
Alena: Izbezhat' obrazovaniya maski Vul'garnoj Osoby dovol'no prosto.
Prezhde chem vzyat' v ruki karandashi i kisti, neobhodimo ponyat' svoyu
psihologicheskuyu cel', konechnyj rezul'tat hudozhestvennogo preobrazovaniya:
"CHto ya, sobstvenno govorya, zhelayu poluchit' v rezul'tate? YA hochu podcherknut'
svoyu privlekatel'nost' ili spryatat' ee pod sloem grima?" Soglasites',
raznica mezhdu "stremleniem zhenshchiny podcherknut' individual'nost' s pomoshch'yu
hudozhestvennyh sredstv" i "stremleniem spryatat' svoe istinnoe lico pod
tolstym sloem grima" ogromna!
Prazdnichnyj kamerton v stile shou-makiyazha
Valentina: Prazdnichnyj makiyazh predostavlyaet nam velikolepnuyu
vozmozhnost' proyavit' svoyu fantaziyu i vydumku, izobretatel'nost'.
Stil' shou-makiyazha umesten v osobo prazdnichnyh i torzhestvennyh sluchayah -
bal, karnaval, Novyj god. Prazdnichnyj tip makiyazha predpolagaet elementy
teatral'noj igry.
Marina: Mne vsegda hotelos' poprobovat' sdelat' sebe teatral'nyj grim.
Tol'ko ya ne znayu, kak eto sdelat'.
Valentina: V proizvedeniyah hudozhnikov mozhno otyskat' mnozhestvo samyh
raznoobraznyh idej dlya vypolneniya shou-makiyazha. Esli vam bol'she nravitsya
Renuar, vnimatel'no rassmotrite portret ZHanny Samari. U Rokotova est'
prevoshodnyj portret Strujskoj. Vrubel' sozdal prekrasnyj obraz carevny
Lebed'. V dopolnenie obratites' k literaturnym portretam prekrasnyh zhenshchin,
opisannyh Dostoevskim, CHehovym, Tolstym, Buninym. Improvizirujte, sozdavajte
novye nezabyvaemye obrazy!
Antonina: Kakie sredstva podojdut dlya sozdaniya shou-makiyazha?
Valentina: Sredstva dlya vypolneniya stilizovannogo makiyazha mogut byt'
samymi raznoobraznymi. Vse zavisit ot vashej fantazii i zadumki. Inogda na
lico prikleivayut blestki raznyh cvetov, monogrammy.
Zoya: Kakie sredstva stilizovannogo makiyazha sushchestvuyut, pomimo uzhe
perechislennyh?
Valentina: Interesno smotryatsya na lice barhatnye mushki, cvetnye s
blestkami resnicy, blestki na gubah, imitiruyushchie perelivy dragocennyh
kamnej. Fantazirovat' zdes' mozhno do beskonechnosti!
Sozdanie pripodnyatogo nastroeniya
Alena: Umelo sozdannye makiyazh i pricheski, udachno podobrannyj kostyum,
kak kamerton, nastraivayut nas na prazdnichnyj lad! Sozdayut osoboe pripodnyatoe
nastroenie! |steticheskoe naslazhdenie, blagodarya iskusstvu grima, poluchit' ne
tak uzh slozhno! Glavnoe - otnestis' k sozdaniyu hudozhestvennogo obraza umelo i
tvorcheski, s osoznaniem dvuh osnovnyh celej samovyrazheniya: Vo-pervyh,
adekvatnoe vyrazhenie svoej individual'nosti: "YA yasno predstavlyayu sebe
konechnyj rezul'tat, zhelaemyj obraz! YA osoznayu kak svoi dostoinstva, tak i
nedostatki, no stremlyus' podcherknut' svoi dostoinstva!" Vo-vtoryh,
celenapravlennoe sozdanie privlekatel'nogo obraza, dostavlyayushchego
esteticheskoe naslazhdenie okruzhayushchim: "YA chetko osoznayu, kakoe vpechatlenie
hochu proizvesti, i osmyslenno podbirayu dlya sozdaniya zhelaemogo imidzha
adekvatnye hudozhestvennye sredstva!"
^TGLAVA 5 - CVET, ODEZHDA I SOCIALXNAYA ROLX^U
Velikie vozmozhnosti prihodyat ko vsem, no mnogie dazhe ne podozrevayut,
chto vstrechalis' s nimi.
Uil'yam Danning
Po stilyu odezhdy my pochti molnienosno otlichaem kontorskogo sluzhashchego ot
intellektuala, rukovoditelya - ot uchitelya, domohozyajku - ot aktrisy, delovuyu
zhenshchinu - ot studentki. Uroven' prityazanij v vybore odezhdy kazhdogo iz nih
sovershenno raznyj! Interesno, chto lish' nekotorye iz nas vybirayut stil'
odezhdy osoznanno - tot, kotoryj ideal'no sootvetstvuet trebovaniyam situacii
i nashemu pozitivnomu predstavleniyu o sebe. CHashche zhe vsego my podbiraem
garderob pod vozdejstviem siyuminutnogo nastroeniya i neosoznavaemyh pretenzij
na original'nost'... kak kazhdyj ee sebe predstavlyaet.
Mezhdu tem bezdumnost' v podbore odezhdy krajne nevygodna! Ved' manera
odevat'sya yavlyaetsya svoeobraznoj vizitnoj kartochkoj kazhdogo cheloveka! Po
stilyu odezhdy my sostavlyaem pervoe vpechatlenie o drugih, sudim ob interesah,
uvlecheniyah, predpochitaemom stile vzaimootnoshenij, ustanovke na zhizn' i
prochih lichnostnyh pristrastiyah.
S pomoshch'yu odezhdy my sozdaem individual'nyj imidzh. Stil' odezhdy sozvuchen
nashim predstavleniyam kak o sebe, tak i sobstvennom social'nom statuse. V
predpochteniyah odezhdy, v vybore cveta odezhdy i stilya otrazhayutsya nashi
prityazaniya k zhizni voobshche. Kakomu iz stilej odezhdy otdaete predpochtenie vy?
Kakuyu maneru odevat'sya, kakoj stil' vy by vybrali v kachestve svoej
"vizitnoj kartochki"?
1. Klassicheskij.
2. Formennyj.
3. Delovoj.
4. Torzhestvennyj.
5. |kzoticheskij.
6. Narodnyj.
7. |kstravagantnyj.
8. Sportivnyj.
9. Avangardnyj.
10. Dzhinsovyj.
11. SHokiruyushchij.
12. Trikotazhnyj.
1. Klassicheskij.
Kak chelovek dovol'no skeptichnyj i nedoverchivyj, vy ne sklonny izmenyat'
svoim starym privychkam. Zachem rastrachivat' sebya po pustyakam? Vy
predpochitaete vse sily napravlyat' na nechto vazhnoe, v osnovnom, praktichnoe.
Dushoj vy prinadlezhite ko vsemu nadezhnomu, ustoyavshemusya i, soglasno vashej
logike, naibolee pravil'nomu! Vy gluboko chtite starye dobrye tradicii.
Imenno oni, a ne modnye novovvedeniya pridayut ocharovanie vashemu bytiyu.
Oblachayas' v kostyum klassicheskogo stilya, vy na vremya zabyvaete ob
obostrivshemsya konflikte s zhiznennymi trudnostyami i nepod容mnymi
ekonomicheskimi zadachami, s neimovernoj skorost'yu vydvigaemymi sovremennoj
zhizn'yu.
Prevoshodnoe chut'e k nyuansam vzaimootnoshenij pozvolyaet vam uspeshno
spravlyat'sya s professiyami, gde neobhodimo umenie obshchat'sya s drugimi, ne
vyhodya za ramki oficial'nyh otnoshenij. Sohranyaya krajnyuyu ostorozhnost', vy
predpochitaete so vsemi derzhat'sya na odinakovo ravnom oficial'nom rasstoyanii,
ostavlyaya za soboj pravo zayavit' o polnom razryve pervoj. K chemu takaya
predostorozhnost'? Blagodarya razryvu otnoshenij, vy spasaete svoe lico v
sluchae vozniknoveniya konflikta! Otkrovennoe vyyasnenie otnoshenij vy schitaete
bessmyslennoj tratoj sil. Stalkivayas' s nesoglasiem, vy okazyvaete
isklyuchitel'no passivnoe soprotivlenie ili... besshumno ischezaete pod tem ili
inym blagovidnym predlogom. Da razve mozhet byt' inache? Prenebrezhenie
ustoyavshimisya pravilami etiketa dlya vas ravnoznachno moral'nomu padeniyu!
2. Formennyj.
Kak pravilo, vy myslite konstruktivno i konkretno, poetomu, myagko
govorya, nedolyublivaete vse besformennoe i neznakomoe. Vy pochitaete pravila,
sozdannye kem-to do vas, i stoite na strazhe ih soblyudeniya. S etim vy
spravlyaetes' luchshe vseh ... s zavidnym prilezhaniem i absolyutnoj
punktual'nost'yu. Nesomnenno, vy rassuditel'nyj chelovek, i eto pomogaet vam
vykarabkivat'sya iz avantyur, v kotoryh drugie, konechno zhe, slomali by sebe
sheyu.
Odnako v lichnoj zhizni vy neredko popadaete vprosak. Vinoj tomu dushevnyj
asketizm i lozhnoe ubezhdenie, chto vse priyatnoe - durno, vse lichnoe -
egoistichno, a vse yarkoe - vul'garno.
V rabochej obstanovke vy adaptiruetes' velikolepno. Ved' zdes' nuzhny ne
stol'ko pylkie chuvstva, skol'ko umenie yasno i chetko analizirovat' situaciyu.
CHego ne skazhesh' ob ustanovlenii lichnyh, neformal'nyh otnoshenij.
Doveritel'nye otnosheniya ne vash konek!
Nesmotrya na vidimost' polnoj prisposoblyaemosti k mneniyu bol'shinstva, v
dushe vas glozhet tajnyj bes protivorechiya! |tot tajnyj demon pitaetsya vashimi
somneniyami v real'nosti sobstvennoj znachimosti. Oshibayutsya te, kto schitaet
formennuyu odezhdu priznakom standartnosti. Vy ne sklonny stanovit'sya v odin
ryad so vsemi! Vy pretenduete na osobennoe, pochetnoe mesto v sociume! Stoit
komu-to obojti dolzhnym vnimaniem vashu isklyuchitel'nost', kak vy, neveroyatnymi
usiliyami voli sohranyaya vneshnyuyu nevozmutimost' i sgoraya v dushe ot
negodovaniya, unosites' ot mirskoj suety v stranu "geroicheskih" grez. Tuda,
gde k vam otnosyatsya s pochteniem vsegda!
3. Delovoj.
Vy pridaete bol'shoe znachenie ne broskoj, no akkuratnoj odezhde i s hodu
otklonyaete lyuboj namek na publichnyj affekt ili slezlivuyu sentimental'nost'.
Vam po vkusu nekriklivyj, konservativnyj stil' odezhdy. Vse uzhe izdali dolzhny
raspoznat' v vas intellektuala. Pust' menyaetsya vetrenaya moda! Ej ne udastsya
sbit' vas s tolku! CHopornaya korrektnost', a ne mimoletnyj kapriz mody
sozdaet osnovu dlya vashej uverennosti v sobstvennom obayanii!
Da chto tam moda! K lyubym sovremennym ekstravagantnym techeniyam vy
otnosites' s krajnim opaseniem. Vy ni za chto ne reshites' na novovvedeniya po
sobstvennoj vole! Do poslednego vzdoha vy budete soprotivlyat'sya izmeneniyam,
pytayas' vtisnut' sobstvennuyu individual'nost' v neudobnuyu dlya sebya
dejstvitel'nost'.
S prisushchej vam ostorozhnost'yu vy takzhe reagiruete na postupki i slova
svoego okruzheniya. Starayas' ne vydat' nevznachaj o sebe lishnego, vy myagko
uhodite ot pryamyh otvetov. Vashi partnery nikogda ne znayut opredelenno, mogut
li oni na vas rasschityvat' ili net. Tak i ne dobivshis' ot vas chego-to
konkretnogo, sobesedniki vyhodyat iz sebya. CHto vam i trebuetsya! Ne vy pervym
nachali etot vzdor!
V kompanii vy razvlekaetes' tem, chto razygryvaete priyatelej, stalkivaya
ih lbami. Nikto ne ponimaet, kogda vy govorite vser'ez, a kogda uhodite ot
otveta s pomoshch'yu ocherednoj slovesnoj uvertki ili rozygrysha.
Vy gordites' svoimi umstvennymi sposobnostyami! I, pravo, ne naprasno!
Vashemu umeniyu teoretizirovat' mozhno tol'ko pozavidovat'! Problemy tol'ko s
vashim serdcem! Dazhe v samyh zharkih situaciyah ono ostaetsya holodnym. Vy ne iz
teh, kto speshit ob座avit' sebya predannym chlenom kollektiva. Po svoej suti, vy
vsegda byli i ostaetes' odinochkoj. A chto vam ostaetsya? Okruzhayushchie ne
sposobny vas ponyat'. Oni to i delo prinimayut vas za druguyu lichnost'. Da! Vas
ne tak-to legko raskusit'! Svoyu dushu vy raskryvaete daleko ne kazhdomu! Vas
nevozmozhno ponyat' dazhe togda, kogda vy hotite byt' ponyaty!
4. Torzhestvennyj.
|tot stil' harakteren dlya teh, kto ispol'zuet chernyj i belyj cvet
odnovremenno. Imenno eti cveta, ne schitaya yarko-krasnogo, yavlyayutsya vashimi
lyubimymi.
O chem govorit pristrastie k torzhestven nomu stilyu? O tom, chto vy krajne
ostorozhno sblizhaetes' s drugimi lyud'mi i obladaete gipertrofirovannym
chuvstvom takta.
CHernyj cvet svidetel'stvuet o vnutrennem napryazhenii,
neuravnoveshennosti, o prilichnoj dole negativizma. Belyj zhe govorit o
robosti, nerealistichnosti, otorvannosti ot zhizni, idealizirovannom
predstavlenii o mire i svoem meste v nem.
Krasnyj cvet obychno stanovitsya vashim izlyublennym vsledstvie
stolknoveniya pervogo so vtorym. Tochnee naoborot! Zavyshennye pretenzii i
nerealistichnost' idut ruka ob ruku, no chem sil'nee stanovitsya konfrontaciya
mezhdu idealisticheskimi prityazaniyami i povsednevnoj dejstvitel'nost'yu, tem
yavstvennee vy oshchushchaete nadvigayushchuyusya katastrofu. Krushenie illyuzornogo mira
oborachivaetsya dlya vas tragediej! A to i krahom vsej zhizni! Imenno s etogo
momenta v vashej odezhde nachinayut dominirovat' cherno-krasnye tona.
5. |kzoticheskij.
Nado otdat' vam dolzhnoe, vy znaete tysyachu i odin sposob vyzvat'
aplodismenty. Za cenoj vy ne postoite! Daby sniskat' vseobshchee vnimanie, ne
obyazatel'no delat' prichesku v stile panka ili oblachat'sya v shokiruyushchuyu
odezhdu, porazhayushchuyu prohozhih svoim neopryatnym vidom. I vy eto prekrasno
ponimaete! Dlya togo, chtoby vyzvat' nastoyashchij shok u okruzhayushchih, zhenshchine
vpolne dostatochno nadet' elegantnoe plat'e ot luchshih parizhskih model'erov,
provociruyushchuyu bluzku s namekom na nechto bol'shee i ekstravagantnuyu shlyapku.
Muzhchine dlya etoj celi dostatochno imet' "krichashchij" pidzhak i supermodnyj
galstuk.
O chem svidetel'stvuet vybor etogo stilya? O vashej pretenzii na
isklyuchitel'nuyu poziciyu v obshchestve. Vy schitaete sebya unikal'noj lichnost'yu, no
v glubine dushi opasaetes', chto ne vsem eto zametno! |kstramodnoj odezhdoj vy
pytaetes' zasluzhit' stol' zhelannogo dlya vas obshchestvennogo priznaniya, no
boites', chto eto delo vam ne udastsya.
Vashi opaseniya ne tak uzh naprasny! Vam dejstvitel'no ne pomeshaet koe v
chem razobrat'sya! Kak vy otreagiruete, uznav, chto esteticheskaya elegantnost'
ne imeet nichego obshchego s kriklivost'yu i vychurnost'yu? Nastoyashchaya
original'nost' - eto garmonichnaya celostnost' obraza plyus nekaya izyuminka,
peredayushchaya unikal'nost' lichnosti.
Tot zhe, kto ispol'zuet odezhdu isklyuchitel'no s cel'yu vyzvat' voshishchenie,
okazyvaetsya vsego lish' rabom svoih nerealizovavshihsya pretenzij na
izbrannost'. |kzotichnost' naryada mozhet byt' vsego lish' banal'noj popytkoj
tshcheslavnogo samoutverzhdeniya. Putanica mezhdu vychurnost'yu i stilem chrevata
nepredvidennymi posledstviyami! Vmesto otkrovennogo voshishcheniya vychurnost'
chasto vyzyvaet... otkrovennyj smeh!
6. Narodnyj.
|tot stil' prodolzhaet tradicii prikladnogo tvorchestva. Buduchi ego yarym
storonnikom, vy, nesomnenno, cenite nacional'nye relikvii. Moda, naveyannaya
narodnymi motivami, dlya vas simvolichna - eto i preemstvennost' pokolenij, i
oshchushchenie svoih kornej, i naglyadnoe dokazatel'stvo nezyblemyh osnov bytiya.
CHto i govorit', vy predpochitaete tverdo stoyat' na nogah. Domovitost',
praktichnost' i osnovatel'nost' - tri kita, na kotoryh derzhitsya vash dushevnyj
pokoj.
Uporstvo, perehodyashchee v upryamstvo, proyavlyaetsya lish' togda, kogda
okazyvaetsya zatronuta chest' Sem'i. Sem'i v samom shirokom smysle etogo slova!
Otlichnoj sem'i do korporativnoj, gosudarstvennoj ili religioznoj. V svoih
privyazannostyah vy sohranyaete zavidnoe postoyanstvo i sklonny priderzhivat'sya
odnazhdy sdelannogo vybora.
K zhiznennym trudnostyam vy otnosites' hladnokrovno. Upovaya na zdravyj
smysl i zhitejskuyu nablyudatel'nost', vy kak-nibud' s nimi spravites'. Vy ne
stremites' ko mnogomu i vpolne dovol'stvuetes' malym. ZHuravlyu v nebe vy
predpochitaete sinicu v rukah. Udary sud'by i tyazhelye ispytaniya, vypavshie na
vashu dolyu, ostayutsya skrytymi ot vneshnego mira. Razve chto vashe povedenie
stanovitsya podcherknuto spokojnym, vzglyad bolee otreshennym, lico ugryumym, a
vzaimootnosheniya kak nikogda prohladnymi.
Samye blizkie lyudi i ponyatiya ne imeyut, naskol'ko vy ranimy i
chuvstvitel'ny, kak legko vy razocharovyvaetes' v sobstvennoj persone. I kak
legko odnoj neostorozhnoj frazoj povergnut' vas v puchinu depressii. Vy
nuzhdaetes' v podderzhke okruzhayushchih kak nikto drugoj! CHereda neudach vas
ozhestochaet i podtachivaet vash organizm. Potomu-to vy otdaete predpochtenie
vsemu, chto yavlyaetsya udobnym i poleznym dlya organizma. Lyubaya veshch' iz hlopka
ili l'na yavlyaetsya dlya vas samoj podhodyashchej!
7. |kstravagantnyj.
Takoj temperamentnoj i strastnoj nature, kakoj yavlyaetes' vy, ne
svojstvenno skupit'sya na svoi prityazaniya! Ot drugih vy ozhidaete ni bol'she ni
men'she kak vseobshchego voshishcheniya i slavy!
Vo vsem, chto vam po nravu, vy ne znaete granic. Vam priglyanulis'
kol'ca? Velikolepno! Vy nadenete po dva na kazhdyj palec! Snova voshli v modu
oborki? Luchshe ne pridumaesh'! Vy vskore budete pohodit' na novogodnyuyu elochku,
obveshannuyu girlyandami! Podvernulis' prelestnye cepochki? Vy priobretete celuyu
dyuzhinu!
Vsem svoim vidom vy dokazyvaete, chto ne imeete nichego obshchego s
prozaichnymi, "bescvetnymi" lyud'mi. Kak yarkomu predstavitelyu bogemy,
skromnost' vam pretit. Vy ne pozvolite sebe opustit'sya vo vkusah tak nizko,
bud' dazhe prostota stilya kak nel'zya svoevremennoj i krajne umestnoj!
Revnostno oberegaya sobstvennoe dostoinstvo, vy sopernichaete s lyubym
prohozhim za pravo nazyvat'sya Zvezdoj Pervoj Velichiny. Vy ne poterpite k sebe
dazhe minutnogo ravnodushiya! Ostat'sya bez vnimaniya dlya vas vse ravno, chto
okazat'sya na samom dne obshchestva! Vam net ravnyh v sferah, gde publichnyj
uspeh obespechivaetsya za schet kriklivosti, a ne razvitogo chuvstva mery.
V mode zhe vy priznaete lish' tu, kotoraya imeet sil'nyj eroticheskij
privkus. CHego vy eshche ozhidaete ot zhizni? Vy zhdete ne dozhdetes', kogda
eklektichnoe kolichestvo perejdet v unikal'noe kachestvo.
8. Sportivnyj.
Pri vybore stilya odezhdy vami rukovodit duh sportivnogo sostyazaniya.
Vpervuyu ochered', odezhda dolzhna byt' svobodnoj i udobnoj. Vashe oblachenie ne
dolzhno skovyvat' svobody dvizhenij. Vy v lyubuyu minutu dolzhny byt' gotovy k
startu, inache pochetnoe prizovoe mesto zajmet bolee lovkij sopernik! Nikto ne
stanet utverzhdat', budto vy etogo mesta ne zasluzhivaete! Vy aktivny,
energichny i predpriimchivy!
Problema v drugom! Postoyannoe ozhidanie bor'by izmatyvaet vas eshche do
nachala sorevnovanij... Prismotris' vy vnimatel'nee k istochniku svoih
dushevnyh muk, vy by obnaruzhili, chto otnyud' ne chuzhie dostizheniya i dostoinstva
podtachivayut vashi sily! CHto zhe togda? Hronicheskaya neudovletvorennost' lichnymi
rezul'tatami! CHuvstvo sopernichestva ne pozvolyaet vam ot chistogo serdca
nasladit'sya lichnoj pobedoj. Vybros' vy iz golovy etot obremenitel'nyj gruz,
vy by poznali radost' svobodnoj ot stressa zhizni! A tak ... vse ravno, kakie
krossovki nadevat' - "Adidas" ili "Ribok"! Nog ot zemli vse ravno ne
otorvat'!
9. Avangardnyj.
Okazat'sya na shag vperedi mody dovol'no zamanchivo. Nikogda ne znaesh',
chem zakonchitsya ocherednaya avantyura -- libo proslavish'sya, libo proslyvesh'
vyskochkoj. Libo vyzovesh' voshishchenie, libo okazhesh'sya osvistannoj. Vse eto
vpolne sootvetstvuet vashemu stremleniyu k preobrazovaniyam i tyage ko vsemu
novomu.
Rasshiryaya krug svoih znanij i vozmozhnostej, vy mechtaete o renome
interesnogo, raznostoronnego cheloveka. Dejstvitel'no, s vami ne soskuchish'sya.
Ne uspeet realizovat'sya vasha poslednyaya tajnaya mechta, kak vy snova v pogone
za priklyucheniyami. Vozmozhno, imenno v etom i sostoit sekret vashego uspeha.
Poka bol'shinstvo vse eshche topchetsya na meste, vy uzhe ushli daleko vpered.
Pytajsya, ne pytajsya - ugnat'sya za vami nevozmozhno. Vse ravno budesh' plestis'
v hvoste!
Odnako obozhaemyj vami avangardizm imeet i svoi minusy. Vas malo kto
prinimaet s rasprostertymi ob座atiyami! Da chto tam drugie! Vy i sami sebya
prinimaete s trudom! Kak pri takoj zhizni ne prevratit'sya v komok nervov? CHto
zh! Avangardnoe iskusstvo trebuet zhertv. Vprochem, samo po sebe iskusstvo vas
malo interesuet. Prosto vam nravitsya narushat' ramki prilichiya, lomat'
tradicii, perehodit' granicy dozvolennogo.
Bezzabotnaya svoboda! Vot kumir, kotoryj izbavit vas ot lyubyh
ogranichenij i predrassudkov! V tom sluchae, esli po puti k svobode vam
udastsya vmesto sokrusheniya prepyatstvij ... ne nalomat' drov!
10. Dzhinsovyj.
Slozhno predstavit', kakoj stil' vy predpochli by, ne bud' izobreteny
dzhinsy. Vy lyubite sovmeshchat' nevozmozhnoe, a etot stil' kak nel'zya luchshe
otvechaet podobnomu pristrastiyu. V dzhinsah est' chto-to i ot novejshih
napravlenij mody, i ot komforta privychnyh staryh veshchej. S odnoj storony,
otklikaemost' na modu - dudochki, banany, klassika, a s drugoj -
universal'nost' tkani. K tomu zhe dzhinsy sdelany iz natural'nyh tkanej, a
estestvennost' - to, k chemu vy vsegda stremites'.
Vam po dushe vse novoe, original'noe, no pri etom vy predpochitaete ne
teryat' svyaz' s horosho znakomoj real'nost'yu. Kakim-to neponyatnym obrazom v
vas sochetaetsya stremlenie k chemu-to dalekomu, neizvedannomu i toska po domu,
gde uyutno i bezopasno. Po vsej vidimosti, protivorechivost' - osnova vashego
stilya. Vy dejstvuete uverenno tam, gde slaby. A tam, gde nedovol'ny, -
demonstriruete udovletvorenie.
Vy chasto hotite bol'shego, chem mozhete osushchestvit', no ob etoj vashej
malen'koj slabosti redko kto dogadyvaetsya. V chem vy sohranyaete zavidnoe
postoyanstvo - tak eto v poiskah razgadki vechnoj tajny chelovecheskoj sushchnosti.
11. SHokiruyushchij.
Vyzyvayushchij vid pankov, rokerov i drugih cenitelej chernyh kosynok s
izobrazheniem simvolov smerti otnyud' ne sootvetstvuet vashemu predstavleniyu ob
istinnoj krasote. Zato eta shokiruyushchaya ekipirovka zastavit sodrognut'sya
lyubogo cheloveka srednego vozrasta! Oblachayas' v uniformu otricatel'nogo
geroya, vy demonstriruete uchitelyam i roditelyam svoe razocharovanie v nih.
Sovershaya nedozvolennye postupki, vy voploshchaete v zhizn' legendu o
sobstvennom geroizme. Vy ispytyvaete rasteryannost' pered predstoyashchimi
trudnostyami i ne vidite pered soboj dostojnogo dlya podrazhaniya ideala. Vashe
voobrazhenie perepolneno chestolyubivymi fantaziyami, navyazchivye mysli o
supergeroyah neotstupno shestvuyut za vami sledom, ni na sekundu ne ostavlyaya v
pokoe. Dumaete, vy v etom original'ny? I tol'ko vam hochetsya vydelit'sya iz
tolpy? Tol'ko vam hochetsya otlichat'sya ot drugih? Nichut'! Proslyt'
original'nymi lichnostyami mechtayut mnogie! Vopros tol'ko v tom, naskol'ko
kazhdyj chelovek verit v svoyu original'nost'! S veroj v sebya u vas problemy...
V bor'be s prepyatstviyami na puti uspeha vy bol'she nadeetes' na
sverh容stestvennoe chudo, nezheli na sobstvennye vozmozhnosti. V dushe vy
ostaetes' napugannym rebenkom, kotoryj, probirayas' skvoz' debri nochnogo
lesa, chto est' mochi vykrikivaet geroicheskie pesni...Zachem? CHtoby samomu ne
bylo strashno!
12. Trikotazhnyj.
Odezhda, udobno oblegayushchaya figuru, kak nel'zya luchshe sootvetstvuet vashim
trebovaniyam - priyatnaya na oshchup', praktichnaya i komfortnaya. Oblachayas' v
trikotazhnyj kostyum, vy budto by zavorachivaetes' v kokon, oberegayushchij vashu
nezhnuyu naturu ot soprikosnoveniya s sherohovatoj dejstvitel'nost'yu. Vy izlishne
ranimy, chto, razumeetsya, v bol'shej stepeni k licu zhenshchine, nezheli muzhchine.
Priverzhennost' muzhchiny k trikotazhnomu stilyu govorit o ego sklonnosti k
sentimental'nosti.
Povsednevnost' neizmenno priobretaet dlya vas tu okrasku, kotoraya v
dannyj moment sozvuchna vashemu dushevnomu sostoyaniyu. V zavisimosti ot
siyuminutnogo nastroeniya vy ocenivaete kak vneshnie sobytiya, tak i svoe
okruzhenie. Vasha pretenziya na garmonichnoe edinenie - ne bolee chem idealizm. S
pomoshch'yu odnoj tol'ko niti nevozmozhno sotkat' celostnoe polotno bytiya. Kak ni
dorog vam trikotazhnyj raj, on ne v sostoyanii zamenit' teploty mnogogrannogo
chelovecheskogo obshcheniya.
Psihologicheskaya kompetentnost' v vybore stilya
Irina: YA nikogda ne dumala, chto imidzh nastol'ko svyazan s
samoprezentaciej!
Alena: Tem ne menee eto tak! Imidzh svyazan s samoprezentaciej samym
tesnym obrazom! On yavlyaetsya ekspressivnym vyrazheniem nashego YA. V ponyatie
Celostnogo Imidzha vhodit i so vkusom podobrannaya odezhda, i iskusno
nalozhennyj makiyazh, i manera samovyrazheniya. Stil' odezhdy - sleduyushchij vazhnyj
komponent imidzha. Stil' vybiraemoj nami odezhdy otrazhaet kak nashu
individual'nost', tak i social'nuyu rol'.
Anna: Kakoj stil' odezhdy ukrashaet zhenshchinu?
Alena: ZHenshchinu ukrashaet lyuboj iz stilej! No pri odnom uslovii: odezhda
dolzhna byt' podobrana so vkusom! Nalichie razvitogo chuvstva esteticheskoj
elegantnosti pozvolyaet nam podbirat' odezhdu s uchetom mnogih faktorov. Lyubaya
odezhda, podobrannaya umestno situacii i peredayushchaya zhelaemoe dlya zhenshchiny
vpechatlenie, budet ej k licu.
Zoya: Kak dobit'sya garmonichnogo sochetaniya vseh elementov imidzha v
odezhde?
Alena: Pri garmonichnom sochetanii elementov imidzha odezhda:
Vo-pervyh, nravitsya nam samim.
Vo-vtoryh, ideal'no podhodit k figure.
V-tret'ih, sochetaetsya s nashimi individual'nymi osobennostyami, nashim
psihologicheskim YA. Odnim slovom, sochetaetsya s nashim harakterom,
temperamentom i individual'nymi osobennostyami.
V-chetvertyh, vygodno podcherkivaet nashi zhenskie dostoinstva.
V-pyatyh, sootvetstvuet konkretnoj situacii.
V-shestyh, proizvodit blagopriyatnoe vpechatlenie so storony.
V-sed'myh, podobrana so vkusom i otrazhaet stremlenie vyrazit' sebya,
vygodno podcherknuv dostoinstva.
Nelli: V kakom sluchae odezhda proizvodit blagopriyatnoe vpechatlenie so
storony?
Alena: V tom sluchae, kogda odezhda adekvatno otrazhaet individual'nost'
zhenshchiny i vygodno podcherkivaet dostoinstva ee figury.
Garmonichnoe sochetanie elementov imidzha
Marina: Kakie osnovnye otlichiya garmonichnogo sochetaniya ot
disgarmonichnogo?
Alena: Pri garmonichnom sochetanii, vybiraya tot ili inoj stil' odezhdy, my
stremimsya podcherknut' svoi dostoinstva, pri disgarmonichnom - nevol'no
podcherkivaem... defekty.
Adekvatno podobrannyj stil' odezhdy vygodno podcherkivaet dostoinstva
figury i v to zhe vremya skryvaet nekotorye nezhelatel'nye ee osobennosti.
Odezhda vybiraetsya s zhelaniem vyrazit' sebya v stile, a ne spryatat'sya pod
novoj zashchitnoj "maskoj".
Zoya: Kakim obrazom stil' odezhdy mozhet garmonirovat' ili ne
garmonirovat' s nashimi individual'nymi osobennostyami?
Alena: Stil' odezhdy pred座avlyaet opredelennye trebovaniya k stilyu
samoprezentacii v celom, vklyuchayushchem maneru samovyrazheniya, chuvstvo vkusa,
individual'nye osobennosti pohodki, zhestov, emocij... Izmenyaya stil' odezhdy,
legko vnesti raznoobrazie v privychnyj repertuar social'nyh rolej i v to zhe
vremya popolnit' repertuar stilej samovyrazheniya. Voz'mem v kachestve
naglyadnogo primera harakternye osobennosti pohodki: Tem, kto hodit uverenno
i svobodno, bol'she podojdut klassicheskie, strogie linii odezhdy.
Svobodnym v dvizheniyah i emocional'nym zhenshchinam bol'she budet
sootvetstvovat' sportivnyj stil' i ekstravagantnyj - dlya vechera. Sderzhannuyu
pohodku smyagchat vozdushnye linii romanticheskogo stilya. Skovannoj, napryazhennoj
pohodke modnyj stil' pridast nedostayushchuyu svobodu. Estestvennuyu i legkuyu
pohodku ukrasit lyuboj garmonichnyj stil' odezhdy.
CHuvstvo vkusa
SHvejcarskij psiholog Maks Lyusher, posvyativshij mnogie gody izucheniyu
vzaimootnoshenij cveta, stilya odezhdy i osobennostej haraktera, ustanovil, chto
po vneshnemu vidu mgnovenno schityvaetsya informaciya kak o lichnosti, tak i o
harakternoj social'noj roli. Maks Lyusher vydelyaet chetyre urovnya razvitosti
chuvstva vkusa v vybore stilya odezhdy: Zapushchennost'. Bezrazlichie. Uhozhennost'.
|steticheskaya elegantnost'.
Nelli: O chem svidetel'stvuet kazhdyj iz etih urovnej razvitosti chuvstva
vkusa?
Alena: Zapushchennost' v odezhde svidetel'stvuet o krajne primitivnom
otnoshenii k svoemu vneshnemu vidu, chto svyazano s polnym otsutstviem chuvstva
vkusa kak takovogo.
Dasha: Po kakim parametram opredelyaetsya, chto ta ili inaya odezhda yavlyaetsya
zapushchennoj?
Alena: Zapushchennost' vidna nevooruzhennym vzglyadom! Ona proyavlyaetsya v
disgarmonichnom i neopryatnom vide odezhdy. Kak, vprochem, i vo vneshnosti samogo
ee obladatelya.
Anna: Kak opredelyaetsya bezrazlichie v vybore odezhdy?
Alena: Bezrazlichie opredelyaetsya po disgarmonichnoj, no opryatnoj odezhde.
YUliya: Kak proyavlyaetsya Uhozhennost'?
Alena: Uhozhennost' - eto kopirovanie, ili imitaciya, v odezhde
tradicionnoj social'noj roli. Samyj vysokij uroven' razvitiya chuvstva vkusa
Maks Lyusher nazval |steticheskoj elegantnost'yu.
|steticheskaya elegantnost'
Ryta: CHem otlichaetsya |steticheskaya elegantnost', k primeru, ot
Uhozhennosti?
Alena: |steticheskaya elegantnost' proyavlyaetsya v iskusnom vybore odezhdy,
kogda kazhdyj element odezhdy podobran so vkusom. Vse elementy esteticheski
elegantnoj odezhdy soglasuyutsya drug s drugom po cvetu, forme, risunku i
fakture. Uhozhennaya plyus elegantnaya i individual'no podobrannaya odezhda
svidetel'stvuet o vysoko razvitoj esteticheskoj kul'ture lichnosti.
|steticheskaya kul'tura lichnosti yavlyaetsya chast'yu uzhe izvestnoj nam
Psihologicheskoj kul'tury. K upomyanutym vyshe chetyrem urovnyam razvitiya chuvstva
vkusa ya by dobavila eshche odin uroven', pyatyj, otnosyashchijsya k esteticheskoj
kul'ture samoj lichnosti.
Anna: Kakoe vliyanie Psihologicheskaya kul'tura okazyvaet na vybor stilya
odezhdy?
Alena: Psihologicheskaya kul'tura v vybore odezhdy - eto sposobnost'
adekvatno vyrazit' v stile odezhdy svoyu unikal'nost', chto znachit: sozdat'
esteticheskij obraz YA garmonichno YA psihologicheskomu; otrazit' v esteticheskom
stile lichnostnye dostoinstva; najti individual'noe svoeobrazie v
soglasovanii esteticheskih elementov odezhdy; sozdat' svoi unikal'nyj zhenskij
imidzh.
Anna: Kak ponyat' "sozdat' svoj unikal'nyj zhenskij imidzh"?
Alena: |to oznachaet identifikaciyu so svoim polom. Identifikaciya so
svoim polom svidetel'stvuet ob adekvatnosti samovyrazheniya. ZHenshchiny,
otozhdestvlyayushchie sebya s muzhchinami, sozdayut protivorechivyj imidzh.
Irina: V chem eshche proyavlyaetsya psihologicheskaya kul'tura?
Alena: V sposobnosti poluchat' udovol'stvie ot prekrasnogo! V tom chisle
i ot svoej figury, ot odezhdy, podobrannoj s radost'yu i interesom.
Psihologicheskaya kul'tura proyavlyaetsya takzhe v ponimanii psihologicheskih i
esteticheskih zakonov cveta i formy. Udachnaya kombinaciya cveta, formy i stilya
sozdaet individual'nuyu, nepovtorimuyu garmoniyu sozdavaemogo vneshnego obraza.
Vera: CHto mozhno nazvat' pryamoj protivopolozhnost'yu Psihologicheskoj
kul'tury?
Alena: CHuvstvo straha v samovyrazhenii, nepriyatie osobennostej svoej
figury i svoego YA v celom, bezdumnoe kopirovanie modnyh kumirov i podrazhanie
tradicionnoj formennoj odezhde mozhno nazyvat' pryamoj protivopolozhnost'yu
Psihologicheskoj kul'ture, to est' psihologicheskim bezvkusiem ili
beskul'tur'em.
Byt' yarkoj i zametnoj - eto privilegiya!
Dasha: CHto znachit podcherknut' svoi zhenskie dostoinstva v vybore stilya
odezhdy? Mne kazalos', chto ya podcherkivayu vyborom odezhdy nejtral'nyh cvetov
luchshie storony svoego haraktera - neprimetnost', skromnost'.
Alena: Ty schitaesh' neprimetnost' i skromnost' svoimi dostoinstvami?
Dasha: Ran'she, da! Teper' ya v etom sil'no somnevayus'!
Alena: Tak pochemu ty podcherkivaesh' v vybore odezhdy nejtral'nyh cvetov
imenno eti kachestva?
Dasha: Mne s detstva to i delo tverdili: "ZHenshchinu ukrashaet skromnost'!
Uvazhayushchej sebya zhenshchine byt' yarkoj i zametnoj neprilichno! Tol'ko vyskochki i
vul'garnye osoby naryazhayutsya vo vse broskoe!" Skol'ko pomnyu sebya, ya noshu
odezhdu tol'ko temnyh i pastel'nyh tonov, chtoby ne vydelyat'sya na fone
ostal'nyh.
Nelli: Tebe nravitsya takaya odezhda?
Dasha: Net! YA i tak zastenchiva! YA hochu nravit'sya okruzhayushchim, a ne
pryatat'sya ot znakov vnimaniya!
Vera: YA tozhe ne pridavala osobogo znacheniya vyboru odezhdy i schitala svoe
bezrazlichie k vneshnosti dostoinstvom. YA dazhe gordilas' prenebrezheniem k
svoej vneshnej privlekatel'nosti, mol, vidite, kakaya ya prostaya i
nepriveredlivaya v vybore odezhdy, skromnaya v svoih zaprosah ! Inymi slovami:
"Polyubite menya takoj, kakaya ya est'! Uhozhennoj i priodetoj krasavicej menya
kazhdyj polyubit!" Tol'ko teper' mne kazhetsya, chto moj obraz bol'she napominaet
"masku" Prostushki. YA odevayus' kak popalo i vo chto popalo!
YUliya: V podrostkovom vozraste ya tozhe stesnyalas' vybirat' krasivuyu i
privlekayushchuyu vnimanie odezhdu. Vy dazhe ne predstavlyaete, kak ya mechtala stat'
populyarnoj! Mne bezumno hotelos' nravit'sya! No, buduchi krajne zastenchivoj,
ne mogla vyrazit' svoe zhelanie nravit'sya v odezhde. Kak ya mogla eto sdelat',
esli dazhe v teatr ili kinoteatr reshalas' zahodit' lish' posle zvonka.
Nelli: Pochemu "posle zvonka"?
YUliya: Kogda pogasyat svet! Togda nikto menya ne uspeet zametit'! U menya
byl imidzh Seren'koj Myshki. Vybiraya odezhdu, skoree, staralas' skryt', nezheli
podcherknut' dostoinstva figury. Vnachale ya nosila shirokie i besformennye
sarafany, skryvayushchie grud'. Sutulilas', chtoby spryatat' svoj vysokij rost.
Nosila bryuki ili shirokie yubki, chtoby skryt', kak mne togda kazalos', slishkom
polnye nogi... Koroche, mne i samoj bylo diskomfortno v takoj odezhde i so
storony moj vneshnij vid vryad li sozdaval blagopriyatnoe vpechatlenie. Kogda na
menya kto-nibud' obrashchal vnimanie, osobenno predstaviteli muzhskogo pola, ya
byla gotova provalit'sya skvoz' zemlyu. Mne bylo uzhasno nelovko lovit' na sebe
vzglyady so storony okruzhayushchih.
Korrekciya iskazhennyh imidzhej
Vera: U tebya ideal'nye cherty lica! Prekrasnaya figura! Ty ochen'
privlekatel'naya zhenshchina!
YUliya: V podrostkovom vozraste ya sebya privlekatel'noj ne schitala! Mne
kazalos', chto vse smotryat na menya s osuzhdeniem. Mne bylo spokojnee i
nadezhnee zateryat'sya v tolpe, spryatat'sya, stat' ... nevidimoj. ZHenshchina vsegda
chuvstvuet, kogda vyglyadit v glazah okruzhayushchih neprivlekatel'no, esli ne
skazat', otpugivayushche. YA boyalas' opozorit'sya... Znaki vnimaniya byli dlya menya
simvolom nakazaniya, a ne pooshchreniya.
Alena: Kak ty schitaesh', chto otrazhalos' v tvoem podrostkovom imidzhe
Seroj Myshki? Tvoya individual'nost' ili tvoi strahi, kompleksy?
YUliya: Strahi i kompleksy, konechno! V moej meshkovatoj, besformennoj
odezhde otrazhalsya moj strah pered publichnym vnimaniem, svyazannyj s moej
zastenchivost'yu. Nichego individual'nogo, lichnogo takoj stil' otrazhat' ne
mozhet. Ni o kakom samovyrazhenii i chuvstve vkusa dazhe rechi ne idet!
Dasha: Znachit, kogda ya vybirayu sebe odezhdu seryh tonov, neprimetnuyu, to
idu na povodu u svoej zastenchivosti?
Alena: Kakuyu cel' ty v etom sluchae presleduesh':
"Spryatat'sya! Zateryat'sya v tolpe! Stat' neprimetnoj!" ili "Hochu
nravit'sya! Vyglyadet' privlekatel'no! Otrazit' v stile odezhde svoyu
nepovtorimuyu individual'nost'!"?
Dasha: YA stremlyus' spryatat'sya ... zateryat'sya v tolpe ... stat'
neprimetnoj...
Alena: K etoj li celi ty real'no stremish'sya?
Dasha: Net! YA hochu vyglyadet' privlekatel'no i nravit'sya okruzhayushchim!
Alena: Togda i stil' odezhdy neobhodimo vybirat' sootvetstvuyushchij svoej
real'noj celi, ne tak li?
Dasha: Da, ya sama sebe protivorechu...
YUliya: Mne ponadobilis' gody na to, chtoby osoznat', chto moi vysokij rost
i zhenstvennaya figura yavlyayutsya moimi dostoinstvami, a ne nedostatkami. Nashi
zanyatiya menya ubedili v etom eshche bol'she!
Alena: Kazhdaya zhenshchina imeet pravo byt' privlekatel'noj! Kazhdaya zhenshchina
imeet pravo byt' yarkoj i zametnoj! Umenie krasivo odevat'sya yavlyaetsya
svidetel'stvom razvitogo esteticheskogo vkusa zhenshchiny! Takaya zhenshchina
zasluzhivaet znakov vnimaniya okruzhayushchih! Znaki vnimaniya - eto privilegiya, a
ne nakazanie!
ZHenskaya samoidentifikaciya
Marina: Kak sozdaetsya "maska" Pacanki?
Alena: |steticheskaya elegantnost' - eto zhelanie podcherknut' svoi
dostoinstva, a ne defekty. |to spravedlivo ne tol'ko po otnosheniyu k
psihologicheskim osobennostyam, no i po otnosheniyu k svoej zhenskoj roli, svoemu
polu. ZHenshchina na to i rozhdena zhenshchinoj, chtoby ukrasit' mir svoim
prisutstviem, svoej zhenskoj krasotoj! Prednaznachenie odezhdy - ne skryvat'
nashi zhenstvennye formy, a podcherkivat' ih. Te zhenshchiny, kotorye boyatsya
pokazat' zhenstvennost' svoej figury, legko priobretayut vid Pacanki.
Identifikaciya s protivopolozhnym polom otnyud' ne delaet zhenshchinu
privlekatel'noj!
ZHertvam zashchitnoj "maski" Pacanki kazhetsya, chto rodit'sya zhenshchinoj ne to
stydno, ne to opasno... v lyubom sluchae - ne populyarno. Pryacha grud', oni
chasto sutulyatsya i odezhdu podbirayut sebe sootvetstvuyushchuyu - muzhskie rubashki i
shirokie bryuki muzhskogo tipa. Iz-za privychki sutulit'sya i muzhskoj manery
odevat'sya obraz zhenshchiny v roli Pacanki kazhetsya protivorechivym i neryashlivym.
Voznikaet oshchushchenie, budto odezhda to li "snyata s chuzhogo plecha", to li
priobretena "na vyrost".
Dasha: S chego nachinaetsya korrekciya imidzha Pacanki?
Alena: Imidzh Pacanki proizvodit strannoe vpechatlenie podrostkovoj
uglovatosti, neskladnosti, neuhozhennosti, nesorazmernosti. Dlya garmonizacii
iskazhennogo obraza ej yavno nedostaet, pomimo identifikacii so svoim polom i
samouvazheniya, teplyh cvetov i myagkih form v odezhde, podcherkivayushchih krasotu
zhenstvennoj figury.
Irina: Vse zhenshchiny, kotorye nosyat bryuki, okazyvayutsya v roli Pacanki?
Alena: Absolyutno net! |legantnaya zhenshchina s razvitym chuvstvom vkusa i
mery sposobna i v bryukah vyglyadet' zhenstvenno! Problema v drugom. Esli my
polyubili bryuki, tradicionnyj element muzhskoj odezhdy, sovsem ne obyazatel'no v
kachestve platy za svoe pristrastie otkazyvat'sya ot svoej zhenstvennosti!
Nikto ot nas ne trebuet podobnyh zhertv. Oni bessmyslenny! Nastoyashchaya zhenshchina
i v bryukah mozhet byt' zhenstvennoj.
Irina: Kak ostavat'sya zhenstvennoj v bryukah ?
Alena: Perestat' podrazhat' muzhskoj manere povedeniya, pohodke. Obratit'
vnimanie na svoyu osanku. Otdavat' prioritet odnotonnym bryukam myagkih
siluetov, podcherkivayushchih privlekatel'nost' zhenskoj figury.
Udachnye i neudachnye sochetaniya form
Rita: Kakie eshche narusheniya privodyat k formirovaniyu utrirovannyh imidzhej?
Alena: Nevygodnoe vpechatlenie sozdayut sleduyushchie narusheniya v odezhde:
Skladki i nerovnye shvy na yubke ili plat'e takzhe lishayut zhenskuyu figuru
prisushchego ej obayaniya. Za izlomannymi liniyami teryaetsya sama forma.
Obilie otvlekayushchih detalej na odezhde skryvaet dostoinstva figury, a
vovse ne podcherkivaet, kak polagayut mnogie pochitatel'nicy "maski" Vul'garnoj
Osoby. Obiliem dekorativnyh ukrashenij zloupotreblyayut lish' te, kto zhelaet
spryatat'sya ot postoronnih glaz.
Ogromnye pyshnye rukava vizual'no uvelichivayut plechi, zritel'no delayut ih
gromadnymi, a figuru muzhepodobnoj.
Mnozhestvo ryushek, sborok, skladok takzhe iskazhaet estestvennye linii
zhenskoj figury, zritel'no uvelichivaya ee ob容m.
Ryushkami i skladkami osobenno opasno zloupotreblyat' sklonnym k polnote
zhenshchinam, imeyushchim ot prirody okruglye proporcii figury. Obilie krugov vo
vneshnem oblike legko privodit k poyavleniyu "maski" Dushechki.
Formirovaniyu "maski" Dushechki takzhe sposobstvuet zloupotreblenie yarkimi
i teplymi cvetami odezhdy pri kruglom tipe lica i okruglyh proporciyah figury.
Ol'ga: Kakoj obraz sozdaetsya pri takom sochetanii?
Alena: Pri takom sochetanii vneshnij obraz poluchaetsya slishkom ob容mnym i
besformennym, s razmytymi konturami.
Irina: Kak skorrektirovat' etot nedostatok vo vneshnem obraze ?
Alena: Utrirovannomu imidzhu Dushechki yavno nedostaet ostroty i novizny
treugol'nikov, uporyadochivayushchej oformlennosti kvadratov, a takzhe uglublyayushchih
holodnyh cvetov.
Opticheskaya igra krasok, linij i form v esteticheskom samovyrazhenii
Ot urovnya razvitiya esteticheskoj elegantnosti budet zaviset', kak tochno
i garmonichno udastsya podobrat' sochetanie vseh elementov odezhdy i naskol'ko
udachno udastsya sozdat' edinoe celoe. Sleduya celi esteticheskogo samovyrazheniya
v odezhde, neobhodimo uchityvat' obshchie pravila vospriyatiya zhenskoj figury:
Fason odezhdy, skryvayushchij taliyu, delaet zhenshchinu menee privlekatel'noj, tak
kak vizual'no deformiruet ee estestvennyj obraz i sposobstvuet formirovaniyu
utrirovannogo obraza Kukolki. Liniya talii vse-taki dolzhna nahodit'sya na
talii.
V vybore kachestva tkani luchshe otdavat' predpochtenie myagkim na oshchup',
priyatnym kak dlya nashego samochuvstviya, tak i dlya vzorov so storony. Grubye,
carapayushchie i buklirovannye tkani, skoree, otbivayut vsyakoe zhelanie zaderzhat'
svoj vzglyad na ee obladatel'nice.
Pri nizkom roste rekomenduetsya vybirat' myagkie, obtekaemye formy
odezhdy. Pri etom vertikal'nye linii rascvetki tkani vizual'no udlinyayut
figuru. Luchshe otkazat'sya ot vsego, chto budet sozdavat' oshchushchenie
"rasshireniya", naprimer, shirokih nakladnyh plech i shirokih rukavov. Slishkom
dlinnaya yubka budet "zazemlyat'", podrezat' figuru. A vot korotkie verhnie
chasti mogut vizual'no sdelat' nizkij rost bolee vysokim. Pri ochen'
nizkomroste vse zhe nosit' odezhdu iz dvuh chastej, osobenno kontrastnyh
cvetov, nezhelatel'no.
Pri vysokom roste luchshe izbegat' nalichiya v risunke odezhdy vertikal'nyh
polos. Esli vy hotite sozdat' illyuziyu men'shego rosta, podberite odezhdu s
risunkom iz gorizontal'nyh polos. Odnako ne slishkom uvlekajtes' polosatoj
tkan'yu.
Hudoshchavym i vysokim zhenshchinam zhelatel'no otdat' predpochtenie nezhnym i
izyashchnym materialam i nosit' shirokuyu odezhdu svobodnogo pokroya. Krupnye detali
na odezhde, iskusno sdelannye skladki uvelichivayut proporcii figury. Osobenno
horosho smotryatsya kostyumy, sozdayushchie ob容m.
Sklonnym k polnote zhenshchinam rekomenduetsya vybirat' odezhdu spokojnogo
silueta iz tkani s prostym risunkom. ZHelatel'no izbegat' gorizontal'nyh
polos i alyapovatyh materialov, melkih detalej. Sborki i volany nikak ne
prikryvayut shirokih beder, no podcherkivayut ih ob容m. CHem bolee gladka tkan'
na plat'e v oblasti beder, tem ono bol'she podhodit k takomu tipu figury.
Horosho vse, chto umen'shaet ob容m, kotoryj, kstati, absolyutno ne skryvaetsya
dvojnymi formami.
Zoya: Kak eto ponimat' ?
Alena: Inogda, chtoby spryatat' izlishnyuyu polnotu, zhenshchiny dlinnuyu yubku,
bryuki ili dzhinsy dopolnyayut dlinnym prostornym puloverom ili dlinnoj
prostornoj bluzkoj. V rezul'tate poluchaetsya nasloenie dvuh znachitel'nyh
ob容mov, chto vizual'no delaet figuru eshche bolee polnoj i k tomu zhe neuklyuzhej.
ZHenshchinam, imeyushchim polnuyu formu nog, ne rekomenduetsya nosit' korotkie
yubki, odezhdu ochen' svetlyh tonov i kontrastnyh rascvetok. Slishkom tonkie i
vysokie kabluki v etom sluchae nezhelatel'ny.
Pri vysokoj talii mozhno opticheski udlinit' korotkuyu verhnyuyu chast' za
schet:
opticheskoj igry krasok, kogda verhnyaya chast' odezhdy podobrana iz temnyh,
a nizhnyaya iz svetlyh, yarkih tonov. |tot zhe effekt dostigaetsya pri
ispol'zovanii raznyh ottenkov odnogo i togo zhe cveta dlya verha i niza;
oblegayushchego silueta odezhdy s udlinennymi krayami lifa, dlinnogo
svobodnogo zhaketa, libo dlinnogo svitera s yubkoj do urovnya kolena ili
bryukami;
prostornyh raspashnyh bluz, plat'ya s udlinennoj taliej;
poyasa, zastegnutogo netugo, neskol'ko soskal'zyvayushchego nizhe
estestvennoj linii talii;
korotkie yubki takzhe podojdut kak nel'zya luchshe.
Pri nizkoj talii vizual'no ukorotit' verh pomogut:
yubki i bryuki s shirokim poyasom;
nedlinnye kurtki, zhiletki do poyasa;
dlina yubki do urovnya kolen i nizhe srednej dliny. CHem dlinnee yubka, tem
koroche kazhetsya verhnyaya chast' figury;
bluzony, svitera, prisborennye na talii yubki, svobodnye bryuki;
verh - svetlyh, yarkih tonov, a niz - temnyh.
Cvet kak shchedryj podarok Prirody
Antonina: Okazyvaetsya, chto, blagodarya pravil'nomu podboru cvetov, my
mozhem sdelat' so svoej figuroj bukval'no vse! Izmenit' rost, umen'shit' ili
uvelichit' razmery toj ili inoj chasti figury! YA imeyu v vidu vizual'nyj obraz,
zritel'noe vpechatlenie. YA nikogda ne pridavala vizual'nym izmeneniyam
znacheniya, a okazyvaetsya, eto tak vazhno!
Alena: Cvet, dejstvitel'no, tvorit nastoyashchie chudesa! Na protyazhenii
vsego perioda chelovecheskoj istorii i razvitiya iskusstva u cheloveka
skladyvalos' osoboe otnoshenie k cvetu. On tait v sebe nechto ves'ma vazhnoe,
obladaet cennejshim svojstvom "ukrashat'" dejstvitel'nost'! |to "znachimoe
nechto" stavit cvet na zasluzhenno pochetnoe mesto v chelovecheskoj zhizni.
YUliya: V chem proyavlyaetsya eto cennejshee svojstvo cveta?
Alena: V sposobnosti k preobrazheniyu! Cvet igraet magicheskuyu rol' v
nashej zhizni! On ee transformiruet, preobrazhaet, raskrashivaya ne tol'ko
predmety okruzhayushchej sredy, no takzhe nashi vospominaniya, mechty, sny i
fantazii! Cvet magicheskim obrazom prevrashchaet lyubuyu real'nost', bud' ona
estestvennoj, iskusstvennoj ili voobrazhaemoj, v yarkoe i voshititel'noe
zrelishche! Zrelishche, zahvatyvayushchee duh!
Vsego odnim volshebnym shtrihom, malejshim magicheskim prikosnoveniem cvet
chudodejstvennym obrazom izmenyaet lyubuyu kartinu nashej dejstvitel'nosti. V
mgnovenie oka napolnyaet lyuboj obraz voshititel'nym ocharovaniem! Delaet ego
oformlennym, celostnym i neveroyatno privlekatel'nym!
Ryta: Kakoe vliyanie okazyvaet cvet na oshchushchenie i vospriyatie?
Alena: Vliyanie, okazyvaemoe cvetom na nashi oshchushcheniya i vospriyatie,
slozhno pereocenit'! Cvet vliyaet na nashe dushevnoe sostoyanie: nastraivaet na
grustnyj ton i bodrit, aktiviziruet i okazyvaet uspokaivayushchee vozdejstvie,
stimuliruet emocii i ostuzhaet pyl, uvelichivaet chuvstvitel'nost' k vneshnim
vozdejstviyam i prituplyaet oshchushcheniya, nagnetaet napryazhenie i snimaet ego.
CHelovecheskaya sposobnost' videt' mir v kraskah, tak zhe kak i sposobnost'
oshchushchat' na sebe vliyanie cveta, - eto li ne voistinu carskij podarok Prirody!
Cvet yavlyaetsya vazhnym atributom nashej dushevnoj zhizni naryadu s emociyami i
myshleniem, voobrazheniem i tvorchestvom.
Pervobytnye lyudi videli mir cvetnym, vosprinimali dejstvitel'nost' v
kraskah tochno tak zhe, kak i my! S drevnih vremen chelovek ispol'zoval cvet
vsvoih simvolicheskih obryadah i ritual'noj raskraske tela. Cvet my nahodim v
pervobytnoj peshchernoj rospisi, v drevnejshih proizvedeniyah prikladnogo
iskusstva. On neset v sebe magicheskuyu ideyu mnogokrasochnosti samogo bytiya! V
simvolicheskom smysle cvet vsegda - ideal'nyj obraz, napolnennyj smyslom.
Magiya cvetovogo preobrazheniya i dvojnoe fiziologicheskoe vliyanie cveta
Alena: Vsem izvestno, kakuyu vazhnuyu rol' igraet cvet v sozdanii
esteticheskoj i komfortnoj sredy obitaniya. Rol' zhe ego v sozdanii
garmonichnogo imidzha slozhno pereocenit'! Oshchushchenie prityagatel'nosti vneshnego
oblika vo mnogom svyazano s udachnym podborom cveta.
Galina: Kakoe vliyanie okazyvaet na nas cvet odezhdy?
Alena: Cvet odezhdy okazyvaet dvojnoe fiziologicheskoe vliyanie.
Vo-pervyh, cvet vozdejstvuet na nashi sobstvennye oshchushcheniya.
Vo-vtoryh, cvet vozdejstvuet na chuvstva okruzhayushchih. Okazyvaya vliyanie na
vospriyatie nashego okruzheniya, cvet tem samym sozdaet o nas to ili inoe
vpechatlenie i nastraivaet sobesednika na opredelennyj ton vzaimootnoshenij.
Po tomu vliyaniyu, kotoroe cvet okazyvaet na vospriyatie, ego otnosyat k
teploj ili holodnoj cvetovoj gamme. |ti dve gruppy cvetov eshche nazyvayut
otstupayushchimi i vystupayushchimi. Holodnye cveta yavlyayutsya otstupayushchimi,
sootvetstvenno teplye cveta - vystupayushchimi. Otstupayushchie cveta, k kotorym
otnositsya zelenyj, goluboj, sinij, fioletovyj, vizual'no delayut figuru bolee
strojnoj, Vystupayushchie - krasnyj, oranzhevyj, zheltyj - zritel'no polnyat i
sozdayut ob容m. Pastel'nye tona, to est' belyj s primes'yu teplyh i holodnyh
cvetov, vizual'no delayut figuru bolee ob容mnoj.
Vera: CHto znachit "teplye cveta" ?
Alena: Teplymi nazyvayut zheltyj, oranzhevyj i krasnyj cveta. Teplye
ottenki lyubogo iz etih cvetov vyzyvayut oshchushchenie blizosti i emocional'nogo
prityazheniya.
Holodnymi nazyvayut sinij, zelenyj, goluboj, sine-zelenyj cveta i ih
ottenki. Cvetovye tona, otnosyashchiesya k holodnym, vyzyvayut oshchushchenie
distantnosti i zakrytosti.
Persikovyj i bledno-rozovyj cveta mogut sluzhit' svoeobraznoj
"lakmusovoj bumazhkoj" v processe podbora cvetovoj gammy odezhdy. Blagodarya
persikovomu i bledno-rozovomu cvetu mozhno opredelit' vsyu predpochtitel'nuyu
gammu odezhdy. Dlya etogo nuzhno podnesti k licu tkan' persikovogo i
bledno-rozovogo ottenka. Esli vam idet persikovyj - vashi tona teplye, a esli
bledno-rozovyj - holodnye.
Rita: Kak udobno i prosto! U menya vsegda byli problemy s vyborom cveta.
Alena: Podbiraya cvet, imejte v vidu, chto pri iskusstvennom i
estestvennom osveshchenii cveta vyglyadyat neskol'ko inache: sinij, goluboj,
zelenyj, biryuzovyj, purpurnyj, lilovyj, seryj pri iskusstvennom osveshchenii
bledneyut i tuskneyut; zheltyj, oranzhevyj i krasnyj stanovyatsya bolee yarkimi i
nasyshchennymi; krasno-oranzhevyj ottenok, zolotisto-zheltyj, rozovatyj i
kashtanovyj pri osveshchenii lampami dnevnogo sveta teryayut v chistote i yarkosti;
sine-zelenyj i zeleno-zheltyj cveta pri osveshchenii lampami dnevnogo sveta
stanovyatsya rezkimi i nasyshchennymi.
Vozdejstvie cveta na chuvstvo komforta i diskomforta
Anna: Kakoe vliyanie okazyvaet cvet na nashi oshchushcheniya?
Alena: Cvet sposobstvuet vozniknoveniyu oshchushcheniya komforta i diskomforta:
Teplye cveta sozdayut oshchushchenie komforta i uyuta, zato holodnye cveta
mobilizuyut. Zelenyj cvet, osobenno cvet morskoj volny, sposobstvuet myshechnoj
mobilizacii. Vybor etogo cveta svidetel'stvuet o tom, chto emocii i chuvstva
nahodyatsya pod strogim volevym kontrolem. Esli nuzhno byt' v podtyanutoj forme,
rabotosposobnoj, energichnoj, to etot cvet pomozhet nam mobilizovat'sya.
Goluboj cvet uspokaivaet, snimaet ustalost'. Vo mnogih sanatoriyah i klinikah
ispol'zuetsya dlya lecheniya bessonnicy, rasseivaniya navyazchivyh sostoyanij.
Korichnevye i zheltye tona v bol'shom kolichestve i pri dlitel'nom vospriyatii
sposobstvuyut ukachivaniyu, osobenno v avtomobile ili samolete. Zelenye i
golubye tona, kak pravilo, uspokaivayut, a v nekotoryh sluchayah osvezhayut.
Svetlo-zelenye tona blizhe vsego k prirodnym i yavlyayutsya estestvennymi
trankvilizatorami. |ti cvetovye ottenki velikolepno uspokaivayut nervnuyu
sistemu. Osobenno blagopriyatno vozdejstvuyut na nashe samochuvstvie zhivye
svetlo-zelenye rasteniya. Krasnyj cvet ne tol'ko bodrit, no takzhe stimuliruet
sekreciyu zhelez pishchevaritel'nogo trakta. Imenno poetomu krasnyj, oranzhevyj i
zheltyj cveta obedennogo serviza ne rekomenduyutsya zhelayushchim pohudet'.
Galina: Pochemu krasnyj cvet schitaetsya seksual'nym stimulom? Mne
nravitsya krasnyj cvet, no ya opasayus' nadevat' odezhdu krasnogo cveta... Vdrug
menya primut za devicu legkogo povedeniya...
Alena: Vozdejstvie krasnogo cveta na nervnuyu sistemu delaet ego moshchnym
aktiviziruyushchim stimulom, a ne sugubo seksual'nym, kak oshibochno polagayut!
ZHenshchina, nadevaya krasnyj naryad, nachinaet chuvstvovat' sebya bolee aktivnoj i
energichnoj.
Ol'ga: Kakoe vliyanie okazyvaet krasnyj cvet na detej?
Alena: Na detej krasnyj i yarko-oranzhevyj cvet v bol'shom kolichestve
dejstvuet otricatel'no - otvlekaet i vyzyvaet izlishnee perevozbuzhdenie,
bessonnicu. YArkie cveta okazyvayut analogichnoe vliyanie dazhe na grudnyh
mladencev, vyzyvaya u nih yavnoe bespokojstvo. CHernye, temno-sinie, fioletovye
i serye tona dejstvuyut na detej neskol'ko ugnetayushche. Bledno-goluboj i
salatnyj blagopriyatno vliyayut na nervnuyu sistemu rebenka - stimuliruyut, no ne
perevozbuzhdayut. Analogichno cveta vozdejstvuyut i na vzroslyh, pravda, ne
vsegda v stol' yavnoj forme.
Ottenki rozovogo dejstvuyut uspokaivayushche na nervnuyu sistemu. K tomu zhe
rozovyj cvet rasslablyaet myshcy. |tot cvet obespechivaet nam maksimal'noe
oshchushchenie myshechnogo komforta i rasslablennosti.
Marina: Interesno, kak eto proishodit?
Alena: Psihofiziologi polagayut, chto razlichnye cveta vyzyvayut cepnuyu
reakciyu gormonal'nyh izmenenij, kotorye, v svoyu ochered', vliyayut na
deyatel'nost' vnutrennih zhelez. Imenno s ih optimal'noj deyatel'nost'yu svyazano
nashe oshchushchenie komforta, v to vremya kak narushenie gormonal'nogo balansa
svyazano s narastaniem chuvstva diskomforta.
Cvet kak psihologicheskij fenomen
Psihologicheskie issledovaniya pokazyvayut, chto est' opredelennaya
zakonomernost' v associacii cveta s tem ili inym emocional'nym sostoyaniem.
Kazhdyj cvet simvoliziruet raznye emocii:
ZHeltyj simvoliziruet udivlenie, interes.
Oranzhevyj cvet - radost'.
Krasnyj otozhdestvlyaetsya s bodrost'yu duha.
Seryj - eto priznak utomleniya, dushevnoj opustoshennosti.
CHernyj - strah.
Fioletovyj i zelenyj peredayut poteryu vnutrennej opory iz-za chuvstva
straha i stremlenie etu oporu obresti.
Purpurnyj i krasnyj sozdayut atmosferu torzhestvennosti.
Zelenyj i sirenevyj svidetel'stvuyut o melanholii.
Krasnyj i chernyj simvoliziruyut gnev.
Seryj i sinij otozhdestvlyayutsya s grust'yu.
Sinij i zelenyj yavlyayutsya simvolami uglublennosti.
Korichnevyj svyazan s koncentraciej vnimaniya na tele i samochuvstvii.
Antonina: Oznachaet li eto, chto odni cveta imeyut negativnuyu
psihologicheskuyu okrasku, a drugie - pozitivnuyu?
Alena: Simvolika cveta ne oznachaet, chto odni cveta nesut pozitivnuyu
okrasku, a drugie - negativnuyu. Vse zavisit ot chuvstva mery!
V lyubom sluchae, zhelatel'no ne zloupotreblyat' ispol'zovaniem v odezhde
tol'ko odnogo cveta, osobenno temnyh ottenkov. Cveta luchshe menyat', pri etom
osoznavaya, kakogo rezul'tata my dostignem v itoge. Ne zabyvajte, chto cvet
okazyvaet dvojnoe vliyanie! Cvet vozdejstvuet kak na nashe samochuvstvie, tak i
na vospriyatie.
Vozdejstvie cveta na samochuvstvie i vospriyatie
YUliya: Kakoe vozdejstvie okazyvaet na nas, k primeru, korichnevyj cvet?
Alena: S pomoshch'yu serogo, korichnevogo i chernogo cveta my pytaemsya
neskol'ko otstranit'sya ot kontaktov, spryatat'sya.
Ol'ga: Anna segodnya prishla v korichnevom plat'e. Znachit li eto, chto ona
pytaetsya korichnevym cvetom otstranit'sya ot obshcheniya?
Anna: |to ne potomu, chto ya otstranyayus'... Prosto mne v odezhde temnogo
cveta bolee udobno...
Alena: Ty dejstvitel'no chuvstvuesh' sebya komfortno v odezhde korichnevogo
cveta?
Anna: Na samom dele ya chuvstvuyu sebya napryazhennoj, no uzhe k etomu
privykla. Oshchushchenie hronicheskogo napryazheniya - moe obychnoe sostoyanie... YA uzhe
s napryazheniem svyklas'... Navernoe, mne uzhe pora smenit' temnye cveta odezhdy
na bolee yarkie. Vse eshche po staroj privychke prodolzhayu pryatat'sya ot vnimaniya k
sebe. Ne zhelaya togo, nadevayu na sebya zashchitnuyu masku Primernoj SHkol'nicy. YA
eshche ne nauchilas' vyrazhat' sebya v imidzhe... Mne slozhno srazu izmenit' svoi
prezhnie privychki, dazhe esli chuvstvuyu, chto oni menya perestali ustraivat'.
Rita: Ty uzhe probovala ne ustraivayushchie tebya privychki izmenit'?
Anna: Probovala! No u menya nichego ne poluchilos'... Pervym moim
impul'som okazyvaetsya strah: "Kak menya budut vosprinimat' so storony? Ne
luchshe li snova okazat'sya nezametnoj, zateryat'sya v tolpe?!"
Alena: Ne speshi otchaivat'sya! Fakt priznaniya za soboj vrednoj privychki
sam po sebe yavlyaetsya pervym shagom na puti izmenenij! Kazhdoj staroj privychke
neobhodimo dat' vremya na to, chtoby ona mogla vytesnit'sya novymi oshchushcheniyami i
zhelaniyami. Uzhe to, chto ty nachala razlichat' svoi predpochteniya i vrednye
privychki, yavlyaetsya svidetel'stvom proishodyashchih s toboj pozitivnyh izmenenij!
Glavnoe, ne pozvolyat' svoim straham i kompleksam stanovit'sya na puti
zhelaemyh preobrazovanij v imidzhe!
Sokrovishchnica cvetovoj palitry i repertuar vyrazitel'nyh sredstv
Alena: V otlichie ot neosoznannogo, simvolicheskogo ispol'zovaniya cveta v
drevnosti, my imeem vozmozhnost' obrashchat'sya s kraskami soznatel'no, rasshiryaya
i obogashchaya privychnyj repertuar vyrazitel'nyh sredstv. Osoznannoe
ispol'zovanie fiziologicheskogo vliyaniya cveta - znachitel'noe dostizhenie
sovremennoj kul'tury. CHto nam meshaet vospol'zovat'sya stol' cennym
sokrovishchem, kak bogatstvo cvetovoj palitry, v celyah samovyrazheniya?
Rita: Tol'ko predrassudki! Pochemu-to schitaetsya, chto tol'ko molodym
prilichno nosit' odezhdu yarkih cvetov. V vozraste "nuzhno odevat'sya vo vse
temnoe, priglushennyh tonov". Moya mama dazhe namek na cvet schitaet
vul'garnost'yu. Stoit li udivlyat'sya, chto u nee vsegda plohoe nastroenie! Mama
i mne vnushaet tu zhe mysl': "Tebe uzhe pozdno nosit' yarkie veshchi! Odevajsya
skromnee! Ty zhe uzhe zamuzhem!"
Alena: Esli cvet podobran udachno, on umesten v lyubom vozraste!
YUliya: CHto mozhet protivostoyat' obshchestvennym predrassudkam?
Alena: Predrassudkam mogut protivostoyat' tol'ko znaniya! Blagodarya
osoznannomu ispol'zovaniyu cveta v svoem garderobe, my mozhem nauchit'sya polnee
vyrazhat' sebya v imidzhe, vyglyadet' yarche i chuvstvovat' sebya bolee komfortno.
Sozdavat' zhelaemoe nastroenie! Tak stoit li samih sebya obednyat', uproshchaya
zhelaemyj obraz i suzhaya bogatuyu cvetovuyu palitru do chernoj i beloj kraski?
|to li ne bezdumnoe obrashchenie s cvetom? Razumno li prenebregat' otpushchennymi
chelovechestvu bogatym prirodnym nasledstvom i nakoplennoj tysyacheletiyami
kul'turoj cveta?
Nelli: Prenebrezhenie cvetom, skoree, mozhno nazvat' bezrassudstvom!
Alena: Stoit li v ugodu zabluzhdeniyam otkazyvat'sya ot cveta?
Nelli: Cvet ukrashaet nashu zhizn'! Zachem ot nego otkazyvat'sya?
YUliya: Ot cveta zhenshchiny otkazyvayutsya tol'ko po svoemu nevedeniyu! |to
fakt!
Alena: Sovremennye dostizheniya nauki i iskusstva v oblasti ispol'zovaniya
cveta bescenny! I nam nikto ne meshaet vospol'zovat'sya etimi dostizheniyami!
Estestvenno, krome nas samih i nashih sobstvennyh predrassudkov!
Dasha: CHto mozhno rekomendovat' tem zhenshchinam, kotorye tol'ko nachali
zadumyvat'sya nad ispol'zovaniem cveta v svoem garderobe?
Alena: Cvet kak kul'turnyj i psihofiziologicheskij fenomen tait v sebe
neissyakaemye vozmozhnosti! Ne bojtes' cveta! Isprobujte ego pozitivnoe
vliyanie! Improvizirujte! Opredelite, kak vy budete sebya chuvstvovat' v odezhde
raznyh cvetov. Vyrazhajte sebya v cvete! Pravo, cvetovaya palitra predostavlyaet
nam dlya etogo velikolepnuyu vozmozhnost'! Cvet pozvolyaet nam rasshiryat'
repertuar vyrazitel'nyh sredstv do beskonechnosti!
Rol' cveta v sozdanii nastroeniya
Alena: Cvet okazyvaet vliyanie na nashe nastroenie i mozhet izmenyat'
emocional'nyj fon vsego organizma. Prichem v lyubom sluchae, osoznanno li my
vybiraem cvet odezhdy libo pod vliyaniem neosoznannyh impul'sov. V nashih
vozmozhnostyah sdelat' eto vliyanie kak mozhno bolee blagotvornym. ZHelatel'nym!
Antonina: Pochemu sushchestvuet stol' tesnaya svyaz' mezhdu vyborom cveta i
emocional'nym sostoyaniem?
Alena: Psihofiziolog S.V. Kravkov vydvinul gipotezu o tom, chto cvetovye
vozdejstviya na glaz vedut za soboj perestrojku sostoyaniya nervnoj sistemy i
tem samym menyayut fiziologicheskij fon organizma, zamedlyaya ili usilivaya
vospriimchivost' k signalam iz vneshnej sredy ili k signalam organizma.
K primeru, zastenchivye lyudi chasto zloupotreblyayut chernym cvetom, naivno
polagaya, budto chernyj cvet pomozhet im vzbodrit'sya i pochuvstvovat' sebya bolee
komfortno v obshchenii. Issledovaniya zhe pokazyvayut, chto temnye tkani, osobenno
chernye, eshche bol'she usilivayut oshchushchenie diskomforta: uvelichivayut arterial'noe
davlenie, snizhayut temperaturu tela, sposobstvuyut naibol'shemu utomleniyu
organizma. Zloupotreblenie temnymi cvetami v utrennee vremya snizhaet chastotu
serdechnyh sokrashchenij, sozdaet oshchushchenie apatichnosti i ustalosti.
YUliya: Interesno, otchego proishodyat imenno eti izmeneniya v sostoyanii?
Alena: Veroyatno, vse eti fiziologicheskie izmeneniya proishodyat potomu,
chto temnyj cvet neestestvenen dlya dnevnogo vremeni. Tak chto zloupotreblenie
chernogo cveta ot zastenchivosti yavno nikogo ne izbavit, a vot oshchushchenie
diskomforta mozhet uvelichit' - temnyj cvet usilivaet depressivnoe nastroenie.
Zastenchivye lyudi, poddavshis' plohomu nastroeniyu, nadevayut odezhdu chernogo
cveta i polagayut, chto ih smushchenie i nelovkost' stanovyatsya pri etom menee
zametnoj. |to glubokoe zabluzhdenie. Zastenchivost' vidna, a chernyj cvet eshche
bol'she zakreposhchaet i ogranichivaet estestvennye dvizheniya.
Optimistichnyj nastroj v vybore cveta
Irina: No sejchas v mode chernyj cvet!
Alena: Zloupotreblenie modoj chernogo cveta ya rascenivayu ne v kachestve
pokazatelya kul'tury, a v kachestve otsutstviya onoj! Zloupotreblenie chernogo
cveta yavlyaetsya svidetel'stvom caryashchej v sovremennoj mode bezvkusicy!
Svidetel'stvom ogranicheniya i obedneniya vyrazitel'nyh sredstv!
Marina: Kakaya simvolika chernogo cveta?
Alena: CHernyj cvet - eto simvol dekadentstva, upadnichestva,
razocharovaniya, ustalosti, simvol krizisa.
Nelli: Pohozhe, chto nasha epoha kak raz i nahoditsya v polose krizisa.
Alena: Pohozhe na to! No vryad li kto-to stanet utverzhdat', chto krizis -
eto estestvennoe i dazhe zhelaemoe sostoyanie. Tochno tak zhe i moda mozhet nesti
v sebe kak zdorovye i optimistichnye novovvedeniya v cvete, tak i prebyvat' v
tvorcheskom zastoe, v depressivnom sostoyanii, v krizise...
|poha Renessansa - epoha Vozrozhdeniya chelovecheskogo duha - yavlyaetsya
samym pozitivnym primerom uspeshnogo sovladaniya s krizisami. |poha
Vozrozhdeniya daet nam prekrasnyj primer pozitivnogo obnovleniya. Stil' etoj
epohi izobiluet shirochajshim repertuarom vyrazitel'nyh sredstv, neskonchaemym
potokom sveta i yarkih krasok. Nedarom simvolom Renessansa yavlyaetsya zerkalo!
CHelovechestvo uvidelo sebya i mir vo vsej svoej krase i unikal'nosti. Kazhdyj
obydennyj, kazalos' by, neprimetnyj element real'nosti priobrel cennoe
znachenie! Kazhdyj chelovek vpervye stal schitat'sya nepovtorimoj
individual'nost'yu, svobodnoj lichnost'yu!
V epohu Renessansa hudozhniki vpervye v istorii razvitiya
izobrazitel'nogo iskusstva stali udelyat' stol' pristal'noe vnimanie svoemu YA
i nachali pisat' avtoportrety. CHelovechestvo, nakonec, uvidelo svoe Istinnoe
Lico! A ono dejstvitel'no prekrasno!
Kazhdaya epoha imeet svoe unikal'noe i nepovtorimoe Lico. Ne hochetsya
dumat', chto Lico nashej epohi predstaet v iskazhennom vide zashchitnoj "maski"!
"Maski" ogranichennoj cherno-belym mirovospriyatiem Moralistki... "maski"
lishennoj vkusa i esteticheskoj elegantnosti Vul'garnoj Osoby... "maski"
konservativnoj i rigidnoj Kollegi... "maski" ustavshej ot tyagot zhizni
Monashki...
Vera: Poluchaetsya, chto i sovremennaya moda nuzhdaetsya v razvitii navykov
psihologicheskoj kul'tury i esteticheskoj elegantnosti. Ej yavno nedostaet
shiroty repertuara vyrazitel'nyh sredstv, prisushchej esteticheskoj yarkosti i
svoeobraziya, impul'sa: "Hochu nravit'sya!"
Nelli: Sovremennoj mode nepremenno nuzhno smenit' svoi negativnye
ustanovki na pozitivnye i nachat' chto-to delat' dlya togo, chtoby ponravit'sya
sebe i drugim!
Alena: Dejstvitel'no, sovremennym tendenciyam v mode esteticheskaya
elegantnost' i yarkost' yavno poshla by na pol'zu! Blago, chto kazhdaya iz zhenshchin
imeet pravo sama vybirat' dlya sebya ideal'nye obrazy i brat' iz mody tol'ko
to, chto ukrashaet ee vneshnost', obogashchaet ee lichnost'! Tol'ko to, chto
razvivaet ee esteticheskij vkus! Kazhdaya zhenshchina imeet pravo vybirat' i
otbirat' vse to, chto pomozhet ej vyrazit' sebya v garmonichnom imidzhe! Kazhdaya
zhenshchina imeet pravo predstat' kak pered svoim vnutrennim vzorom, tak i pered
vzorom okruzhayushchih v svoem luchshem vide!
Psihofiziologiya mody
Marina: Kak byt' s risunkom tkani? Vliyaet li risunok odezhdy na
emocional'noe sostoyanie?
Alena: Risunok tkani okazyvaet ogromnoe vliyanie na emocional'noe
sostoyanie!
Ol'ga: Kakoe vliyanie okazyvaet risunok? Pozitivnoe ili negativnoe?
Alena: V kazhdom sluchae raznoe! Issledovaniya pokazyvayut, chto ot dolgogo
razglyadyvaniya yarkoj polosatoj tkani temperatura tela i davlenie povyshayutsya,
a pri rassmatrivanii tkani v goroshek - ponizhayutsya.
Anna: Kakie risunki okazyvayut na nas negativnoe vliyanie?
Alena: Doktor biologicheskih nauk V. A. Filin vydvinul gipotezu o
negativnom vliyanii na cheloveka chrezmerno uporyadochennyh i odnorodnyh
elementov sredy. Postoyanno povtoryayushchijsya ritmichnyj risunok v odezhde ili, k
primeru, na oboyah vyzyvaet vnachale razdrazhenie i agressiyu, a vskore -
pereutomlenie.
Irina: Dlya nasekomyh takaya okraska yavlyaetsya tipichnoj!
Alena: U nasekomyh, kotorye stremyatsya zashchitit'sya ot okruzhayushchego
vrazhdebnogo mira, agressivnaya okraska opravdana, no podobnye razdrazhayushchie
signaly ne vyzyvayut simpatii u lyudej.
YUliya: Posmotrite na oboi! Oni vse v kletochku i polosochku! Vse oboi
imeyut ritmichnyj risunok!
Alena: Metkoe zamechanie! V promyshlennosti pochemu-to poluchilo
rasprostranenie proizvodstvo oboev v ritmichnyj risunok i tkanej s elementami
agressivnoj sredy, k primeru, cherno-belaya kletka ili poloska, belyj goroshek
na chernom fone ili naoborot. Akkuratno ispol'zujte takie rascvetki. Ne
zloupotreblyajte ritmichnymi risunkami v odezhde. Tem bolee, chto oni dovol'no
sil'no deformiruyut proporcii figury!
Razvivaya v sebe chuvstvo garmonii v vybore odezhdy, ne zabyvajte ob odnom
vazhnom pravile: "Moda lish' togda imeet smysl, kogda ona dejstvitel'no
krasit".
Cvet i osobennosti haraktera
Alena: Issledovaniya pokazyvayut, chto sushchestvuyut opredelennaya svyaz' mezhdu
izlyublennym cvetom i tipichnymi osobennostyami haraktera.
CHistyj zheltyj cvet harakterizuet otkrytost' haraktera, druzhelyubie,
optimizm, aktivnost' i celeustremlennost' v dostizhenii namechennyh celej.
|tot cvet zritel'no vystupaet za lyubye formy. Tochno tak zhe i lyubiteli etogo
cveta sklonny idti dal'she trivial'nyh formal'nostej, razdvigaya uzkie granicy
zapretov i rasshiryaya repertuar dozvolennogo. |to raznostoronnie, ishchushchie
natury, oni ne sklonny ogranichivat' sebya sushchestvuyushchimi normami i
obshcheprinyatymi shtampami povedeniya. Ne uspeet ih poslednyaya mechta voplotit'sya v
real'nost', kak oni uzhe stremyatsya k novoj. So storony kazhetsya, chto v obshchenii
lyubiteli zheltogo cveta otkrovenny, krasnorechivy i pylki. Tem ne menee
vnutrenne oni postoyanno oshchushchayut mezhdu soboj i drugimi distanciyu. V hudshem
sluchae ih zhazhda novizny mozhet obernut'sya legkomyslennost'yu i
poverhnostnost'yu V luchshem sluchae ih entuziazm i stremlenie k postoyannomu
rasshireniyu kruga interesov nahodit otrazhenie v vybore professii zhurnalista,
reklamnogo agenta, reportera i impresario.
ZHeltyj cveta ohry associiruetsya s rassuditel'nost'yu, stremleniem k
nebol'shomu, no dostizhimomu rezul'tatu, imeyushchemu, skoree, material'nuyu,
nezheli duhovnuyu cennost'. Predpochitayushchie etot ottenok zheltogo cveta obladayut
dostatochnoj stepen'yu hladnokroviya i rassuditel'nosti dlya razresheniya slozhnyh
situacij.
Oranzhevyj cvet predpochitayut serdechnye lyudi, obladayushchie iskusstvom
zarazhat' okruzhayushchih svoej ideej, sposobnye voodushevit' i podderzhat' duh.
Otlichayutsya sposobnost'yu k soperezhivaniyu, umeyut razdelyat' vostorg i radost'
drugih.
Oni ne lisheny zhelaniya proizvesti effekt na okruzhayushchih, ocharovat' svoim
obayaniem. Vozmozhno osoboe pristrastie k ukrasheniyam, inogda - k
priukrashivaniyu faktov dejstvitel'nosti. Ih otlichaet gotovnost' k samootdache
kak v brake, tak i v lyubimom dele. Izbytochnaya aktivnost' pri slaboj
samoorganizovannosti legko prevrashchaetsya v suetlivost' i pospeshnost' v
prinyatii reshenij. V chem dejstvitel'no u nih problema, tak eto v umenii
sderzhivat' sebya. Inogda oni slishkom speshat vyrazit' svoe mnenie vsluh.
Krasno-oranzhevyj cvet svidetel'stvuet ob impul'sivnosti i ekspressivnoj
neposredstvennosti. Pospeshnost' v proyavlenii chuvstv lyubitelej
krasno-oranzhevogo cveta mozhet neskol'ko shokirovat' okruzhayushchih.
Dlya nih harakterny rezkie kolebaniya nastroeniya mezhdu voodushevleniem i
podavlennost'yu. Oni zhivut chuvstvami i krajne zavisimy ot siyuminutnogo
nastroeniya. Dvizhimye voodushevleniem, sil'nymi emociyami, mogut sovershat'
bol'shie dela i otchayannye postupki.
Naslazhdat'sya svoej erotichnost'yu i chuvstvennost'yu im meshaet hronicheskoe
bespokojstvo. Oni ne sposobny rasslabit'sya i potomu postoyanno ispytyvayut
napryazhenie.
Krasnyj cvet otrazhaet energichnost', aktivnost', otkrytuyu
emocional'nost' i ogromnye zhiznennye prityazaniya. Lyubitelej etogo cveta
otlichaet naporistost' i vyrazhennoe chuvstvo sopernichestva. Poklonniki
krasnogo cveta proyavlyayut zavidnyj entuziazm vo vsem, za chto oni berutsya. Oni
aktivny kak v delah, tak i v otnosheniyah. Stremyatsya stat' zametnymi
lichnostyami, predpochitayut rol' lidera. Revnostno oberegayut chuvstvo
sobstvennogo dostoinstva.
ZHenshchiny etogo tipa yavlyayutsya dovol'no sil'nymi naturami i nuzhdayutsya v
eshche bolee sil'nom i intellektual'nom muzhchine, kotoryj mog by sovladat' s ih
pylkim temperamentom. |to velikie fantazerki, oburevaemye mnozhestvom
raznoobraznyh idej i zhelanij. ZHal', chto ih maksimalistskim zaprosam daleko
ne vsegda udaetsya voplotit'sya v real'nost'.
Rozovyj cvet oznachaet lyubov' ko vsemu nezhnomu i delikatnomu. Lyubitelej
rozovogo cveta otlichaet stremlenie kazat'sya neobyknovenno tonkimi i
chuvstvitel'nymi osobami. Oni obladayut osobym pristrastiem k sentimental'nym
emociyam i izyskannym vyrazheniyam.
Dlya nih harakterna myagkost' v lyubvi i otnosheniyah. Gluboko perezhivayut
konflikty i radi skorejshego vosstanovleniya mira i spokojstviya legkomyslenno
otkazyvayutsya ot sobstvennyh zhelanij, podchinyayas' vole drugih. Samoobladanie i
mudraya sderzhannost' mogut stat' ih polozhitel'nymi kachestvami, a samoizolyaciya
i sklonnost' zhertvovat' lichnymi interesami - otricatel'nymi.
Fioletovyj cvet simvoliziruet krajnyuyu stepen' samoozabochennosti.
Otstranennost' i pogruzhennost' v mir sobstvennyh oshchushchenij, zamknutost' mogut
poyavit'sya vsledstvie ozabochennosti negativnymi perezhivaniyami. Lyubitelej
fioletovogo cveta otlichaet ves'ma protivorechivoe sochetanie sklonnosti
izbegat' blizkogo obshcheniya i neudovletvorennoj potrebnosti v nem.
Bespokojstvo, svojstvennoe etomu tipu, vo mnogom svyazano s etimi
protivorechivymi chuvstvami.
Takie zhenshchiny igrayut rol' ravnodushnoj, bezrazlichnoj k znakam vnimaniya
osoby i v to zhe vremya obladayut neimovernym zhelaniem nravit'sya, stat' dushoj
obshchestva.
Fioletovyj cvet - eto protivorechivaya kombinaciya stimuliruyushchego krasnogo
i ohlazhdayushchego pylkie chuvstva sinego. Neveroyatnaya potrebnost' v sil'nyh
chuvstvah i eshche bol'shij po sile strah popast' pod ih vlast' v konechnom itoge
privodyat pochitatelej etogo protivorechivogo cveta k hronicheskomu diskomfortu.
Sinij cvet predpochitayut te, kto obladaet osobym prilezhaniem v delah i
pedantichnoj punktual'nost'yu. Lyubiteli sinego cveta vo vzaimootnosheniyah s
drugimi vsegda pretenduyut na nechto osobennoe. Gluboko obizhayutsya, esli etogo
ne zamechayut ih partnery. V opasnyh situaciyah sohranyayut spokojstvie i
nevozmutimost'. Vsegda gotovy prijti na pomoshch' i okazat' uchastie v sud'be
drugih.
Rassuditel'ny i vysokomoral'ny, chto v krajnem sluchae prevrashchaetsya v
stremlenie vsegda i vo vsem schitat' svoe mnenie samym pravil'nym i samym
vazhnym. Iz-za privychki ignorirovat' svoi chuvstva ili sderzhivat' ih
proyavleniya, u lyubitelej sinego cveta mogut vozniknut' ogromnye problemy. I
ne tol'ko so zdorov'em!
Goluboj cvet predpochitayut te, kto hochet vsegda bol'shego, chem mozhet
dostich'. Svoyu slabost' lyubiteli golubogo cveta skryvayut pod ves'ma
protivorechivoj "maskoj". Oni dejstvuyut bojko, kogda slaby, i proyavlyayut
neudovletvorennost' v sluchae dovol'stva.
V ih nature nepostizhimym obrazom sochetaetsya sklonnost' k samoanalizu,
nostal'giya po proshlomu i stremlenie k chemu-to dalekomu, neizvedannomu. Im
chasto chego-to ne hvataet dlya oshchushcheniya polnogo schast'ya.
Poklonniki golubogo cveta ne vsegda posledovatel'ny v otnosheniyah, chto
mozhet privesti k chastoj smene znakomstv. CHelovek i ego dusha vyzyvayut u nih
ogromnyj interes, no u lyudej etogo tipa inogda ne hvataet terpeniya i takta
projti etot put' poznaniya do konca. Zelenyj cvet lyubyat stremyashchiesya k
sozdaniyu poryadka i domashnego uyuta. U lyubitelej zelenogo cveta razvito
instinktivnoe nachalo. Im dostavlyaet udovol'stvie obshchenie s lyud'mi, no lish' s
temi nemnogimi, s kem oni chuvstvuyut sebya v polnoj bezopasnosti. Sklonny
sohranyat' opredelennuyu ostorozhnost' i distanciyu v obshchenii. Oni ohotnee
predpochitayut vse nadezhnoe, stabil'noe i osnovatel'noe vsemu neustojchivomu i
izmenchivomu. Pri odnovremennoj lyubvi k fioletovomu - stremlenie k opore
iz-za straha otverzheniya.
Otkrytye emocii, v chastnosti, proyavlenie gneva, predstavlyayutsya im
bessmyslennymi. Oni obychno okazyvayut passivnoe soprotivlenie vsemu ih ne
ustraivayushchemu. Naihudshij variant - "domashnij tiran". Nailuchshij - gumanist,
lyubitel' prirody i zhivotnyh.
Majskuyu zelen' predpochitayut te, kto sposoben radovat'sya vsemu real'nomu
i osyazaemomu, zemnomu. Oni preispolneny lyubvi k prirode i zhivotnym,
prekrasno ponimayut detej i yavlyayutsya prevoshodnymi vospitatelyami. Lyubiteli
zelenogo cveta obladayut isklyuchitel'nym vnimaniem.
V obshchenii oni predpochitayut svobodu i neprinuzhdennost'. Cenyat
blagosostoyanie i polozhenie v obshchestve, no ne ochen' mnogogo trebuyut dlya sebya.
Lyudi etogo tipa poluchayut radost' ne tol'ko ot priobreteniya i obladaniya, no i
ot zhelaniya dostavlyat' udovol'stvie drugim. Obozhayut prinosit' radost' i
delat' podarki.
ZHelto-zelenyj cvet nravitsya tem, kto ostaetsya lyuboznatel'nym i
vospriimchivym k novomu v lyubom vozraste. Odnako, esli oni berutsya za slishkom
mnogoe i zabyvayut o sebe, to voznikaet opasnost' poyavleniya nervoznosti. Im
neobhodimo davat' sebe razryadku v otdyhe i udovol'stviyah.
Seryj cvet vybirayut te, kto predpochitaet derzhat'sya na nekotorom
rasstoyanii ot okruzhayushchih. Iz-za sklonnosti skryvat' svoi chuvstva i emocii
lyubitelej serogo cveta ne tak uzh legko ponyat'. CHasto oni i sami schitayut, chto
bol'shinstvo okruzhayushchih ne sposobny ili ne zhelayut ponyat' ih dushu.
Dlya ustanovleniya bolee komfortnogo obshcheniya im pridetsya samim nauchit'sya
proyavlyat' iniciativu. V etom sluchae u sobesednikov poyavitsya shans ponyat' ih
luchshe. V protivnom sluchae lyubiteli etogo cveta ostanutsya v odinochestve. Bez
obratnoj svyazi sobesedniki teryayut s nimi kontakt , a vskore i interes...
Korichnevyj cvet otlichaet lyudej praktichnyh i domovityh. Oni proyavlyayut
zavidnoe uporstvo vo vsem, chto kasaetsya chesti sem'i i zashchity lichnogo
statusa. Okazyvayut soprotivlenie tomu, kto pytaetsya na eti svyatyni
posyagnut'. Po otnosheniyu k lyubimym lyudyam podatlivy i blagosklonny.
K zhiznennym trudnostyam otnosyatsya s zavidnym hladnokroviem. Pragmatizm i
zdravyj smysl pomogaet im stavit' chetkie celi i shag za shagom dostigat' ih.
Sfera ih interesov neskol'ko ogranichena, no postoyanna. Redko otkazyvayutsya ot
namechennogo puti. V krajnem sluchae stanovyatsya neveroyatno upryamy.
Sosredotocheny na sohranenii dostignutogo bol'she, chem na razvitii novogo.
Dolgo pomnyat obidy, dazhe mnimye, chto mozhet ih ozhestochit',
ozlobit'.CHasto v obshchestve ob ih obidchivosti nikto ne dogadyvaetsya.
Soprotivlenie, vyzyvaemoe udarami sud'by, mozhet proyavlyat'sya v podcherknuto
spokojnom i natyanutom povedenii. Zabolevaya, mysli koncentriruyut vokrug
chuvstva diskomforta, sklonny k ipohondrii.
|tot cvet chasto vybirayut lyudi v vozraste. Molodym, vybirayushchim etot
cvet, neobhodimo obratit' vnimanie na svoyu sposobnost' radovat'sya zhizni i
lyubit' ee prosto tak, bez konkretnoj celi! Kak eto delayut deti!
CHernyj cvet i ego predpochtenie svidetel'stvuet o nekotorom ocepenenii,
o vnutrennem konflikte, razocharovanii. |tot cvet govorit o nizkoj
stressoustojchivosti. Daby sbrosit' s sebya nakopivsheesya napryazhenie, lyubiteli
chernogo nachinayut vse otricat', vsemu soprotivlyat'sya. V hudshem variante
tendenciya k otricaniyu privodit k ustojchivomu negativizmu.
Nigilizm mozhet stat' ih stilem zhizni, tendenciya k razrusheniyu- stilem
vzaimodejstviya s mirom. Dlya nih vazhno zaranee najti konstruktivnyj vyhod dlya
agressii v fizicheskoj razryadke, v produktivnoj deyatel'nosti. Samobichevanie,
inymi slovami, agressiya, napravlennaya na sebya, legko privodit lyubitelej
chernogo cveta k depressii. Vo izbezhanie samobichevaniya im krajne neobhodimo
obuchit'sya samopooshchreniyu i vesti schet svoim uspeham. S cel'yu podnyatiya
nastroeniya zhelatel'no postepenno perehodit' na bolee optimistichnye cveta pri
vybore odezhdy.
Belyj cvet otrazhaet stremlenie spryatat'sya ot real'nosti v mire illyuzij.
Lyubiteli etogo cveta neskol'ko nerealistichny. Oni nastojchivo pytayutsya
obnaruzhit' v mire priznaki togo, chto sushchestvuet lish' v ih voobrazhenii. V
nekotoryh sluchayah schitayut real'nost'yu svoi mechty, a real'nost' -
bessmyslennost'yu.
Vozmozhno, chto-to v zhizni im ne udalos', i eto otyagoshchaet. Poetomu
voznikayut mysli, chto vse rushitsya i prevrashchaetsya v nichto. Sklonny k handre i
apatii. |tomu tipu stoit udelit' pristal'noe vnimanie razvitiyu
samorukovodstva. Nauchit'sya ne poddavat'sya svoim pechal'nym myslyam,
preispolnennym zhalosti k sebe.
|to lish' beglyj nabrosok harakterov, kotoryj mozhet sluzhit'
priblizitel'nym napravleniem v analize osobennostej kak svoego haraktera,
tak i lichnostnyh chert svoego okruzheniya. V privedennom opisanii chastichno
ispol'zovany materialy cvetovogo testa nemeckogo psihologa H.Frilinga.
^TGLAVA 6 - |KSPRESSIVNYJ STILX SAMOVYRAZHENIYA^U
Vsyakij organizm - melodiya, kotoraya sama sebya poet.
Morris Merlo-Ponti
Osanka, pohodka, melodiya golosa, mimika i zhesty sostavlyayut
universal'nyj yazyk ekspressivnogo samovyrazheniya cheloveka. Po vneshnim
ekspressivnym priznakam neverbal'nogo povedeniya okruzhayushchie sudyat o nashej
samoocenke, nastroenii i otnoshenii k sebe i drugim. V ekspressivnom stile
samovyrazheniya nahodit otrazhenie nashe dushevnoe sostoyanie. Interes,
bezrazlichie, vrazhdebnost', dobrozhelatel'nost', strah legko ugadyvayutsya po
neverbal'nym signalam.
Na segodnyashnem zanyatii my izuchim, kak nashi individual'nye osobennosti
proyavlyayutsya v osanke i pohodke.
Sozdanie ideal'noj osanki
Vera: YA by s udovol'stviem nauchilas' po vneshnej ekspressivnosti
razlichat' dushevnoe sostoyanie!
Alena: Imenno etim my sejchas i zajmemsya! Osvoim eshche odnu priyatnuyu i
poleznuyu igru. V dannom sluchae igru po razvitiyu navykov adekvatnoj vneshnej
vyrazitel'nosti. |ta igra ispol'zuetsya v teatral'nyh vuzah dlya razvitiya
navykov vneshnej vyrazitel'nosti akterov. Vospol'zuemsya etoj igroj i my.
Dasha: Kak nazyvaetsya eta igra?
Alena: Igra nazyvaetsya "Skul'ptor i glina". Ee sut' zaklyuchaetsya v
sozdanii ideal'noj osanki. V processe etoj igry my pobyvaem kak v roli
Skul'ptorov, tak i v roli Gliny.
Vera: Mne interesno pobyvat' v roli Skul'ptora.
Alena: Otlichno! Predpolozhim Vera - Skul'ptor, a Zoya - Glina, prichem
ves'ma cennaya i delikatnaya, no myagkaya i podatlivaya.
Vera: CHto vhodit v zadachu Skul'ptora?
Alena: Zadacha Skul'ptora, kak hudozhnika i mastera, cenitelya
prekrasnogo, "vylepit'" iz imeyushchegosya Materiala ideal'nuyu figuru Zoi. Kak i
v lyubom drugom iskusstve, Skul'ptoru neobhodimo:
Vo-pervyh, ob容ktivno ocenit' imeyushchijsya v ego rasporyazhenii Material.
Vo-vtoryh, chetko predstavit' sebe konechnyj rezul'tat.
V-tret'ih, pristupit' k sozdaniyu svoego genial'nogo tvoreniya.
Skul'ptoru vazhno pomnit', chto korrekciyu osanki Gliny emu nuzhno
proizvodit' nezhnymi prikosnoveniyami. Lyuboe nebrezhnoe dvizhenie mozhet narushit'
ves' tvorcheskij process! Vy, navernoe, videli, kak rabotaet nastoyashchij
Master, Tvorec. Osvojte etu rol' na praktike! Vojdite v rol' Tvorca. Imejte
v vidu, chto tol'ko pri ser'eznom otnoshenii k processu tvorchestva vozmozhno
sozdat' nastoyashchee proizvedenie iskusstva, kotoroe budet radovat' okruzhayushchih
svoim sovershenstvom i privlekat' vnimanie svoej garmoniej.
Zoya: CHto trebuetsya ot Gliny?
Alena: Ot tebya v roli Gliny potrebuetsya doverie! Dover'sya
korrektiruyushchim prikosnoveniyam Skul'ptora i poprobuj izmenit' svoyu osanku. Ne
soprotivlyajsya izmeneniyam. Poprobuj prinyat' izmeneniya, hotya by na nekotoroe
vremya! Tem bolee, chto privychnuyu osanku mozhno vosstanovit' posle igry
mgnovenno!
Itak, roli raspredeleny, cel' igry yasna! Pristupim k samoj igre!
Zoya v roli Gliny sosredotochivaetsya na priyatnyh oshchushcheniyah, glaza
zakryty, telo rasslableno. V processe igry ona postaraetsya zapomnit' i
sohranit' novye oshchushcheniya i ideal'noe polozhenie tela posle korrekcii. Kak vy
pomnite, nashi nedostatki gorazdo vidnee so storony, poetomu prikosnoveniya
Mastera pokazyvayut ne tol'ko problemnye uchastki, no i vozmozhnye sposoby ih
korrekcii.
Dlya zakrepleniya effekta etoj igry:
Pomenyajtes' rolyami.
Prover'te, naskol'ko horosho vam udaetsya po pamyati oshchushchenij vosstanovit'
novoe polozhenie tela, prinyat' ego ideal'noe polozhenie. Udaetsya li
samostoyatel'no sozdavat' ideal'nuyu osanku? Dlya etogo zakrojte glaza i
vyzovite u sebya te novye oshchushcheniya, kotorye vy ispytali v roli Gliny.
Vossozdajte svoyu ideal'nuyu osanku, no teper' uzhe samostoyatel'no.
Prover'te, naskol'ko udobno dlya vas novoe polozhenie tela.
Privychnaya i neprivychnaya osanka
Zoya: Mne novoe polozhenie tela neudobno! YA znayu, chto sutulyus', no novye
oshchushcheniya vyzyvayut u menya sostoyanie diskomforta! Dlya menya ideal'naya osanka ne
privychna...
Alena: Neudobstvo voznikaet tol'ko vnachale! Ot staryh privychek
izbavit'sya ne tak-to legko!
Zoya: Mozhet byt', ne stoit menyat' privychnoe?
Alena: Tebe dejstvitel'no nravitsya tvoya sutulaya spina? Tebe nravitsya
takaya vyalaya osanka?
Zoya: Net, konechno!
Alena: Tak pochemu by tebe ne sdelat' nebol'shoe usilie i sformirovat' u
sebya ideal'nuyu osanku? Tem bolee, chto pridanie telu ideal'nogo
polozheniyapolezno vo vseh otnosheniyah!
Vera: Kak ideal'naya osanka mozhet byt' poleznoj?
Alena: Kogda my vypryamlyaemsya, to pri etom vyravnivaetsya polozhenie
pozvonochnika. Vypryamlyayas', pozvonochnik prinimaet svoe ideal'noe polozhenie, a
vsled za nim prinimayut svoe ideal'noe polozhenie kak myshcy spiny, tak i myshcy
zhivota. Telu - da chto tam telu! - vsemu organizmu stanovitsya komfortno!
Takim obrazom, snimayutsya vse myshechnye zazhimy! My priobretaem prekrasnuyu
osanku i izbavlyaemsya ot napryazheniya v myshcah!
Zoya: Menya bespokoit napryazhenie v shee... YA sutulyus' iz-za etogo
napryazheniya!
Alena: Formiruya ideal'nuyu osanku, my odnovremenno ne tol'ko
osvobozhdaemsya i ot napryazheniya v shee, no ot mnogih drugih defektov i
"zazhimov". K primeru, ot "zazhatogo" golosa!
Ideal'noe polozhenie tela
YUliya: Kakim obrazom izmeneniya osanki otrazhaetsya na izmenenii golosa?
Alena: Kogda osanka vyravnivaetsya, to plechi opuskayutsya, diafragma
raspryamlyaetsya. My nachinaem dyshat' polnoj grud'yu - legko i svobodno.
Sledovatel'no, i golos priobretaet krasivoe i estestvennoe zvuchanie!
Anna: Neuzheli iskrivlennyj pozvonochnik prepyatstvuet krasivomu zvuchaniyu
golosa?
Alena: Eshche kak prepyatstvuet! Iskrivlennyj pozvonochnik - znachit dyhanie
zatrudneno, chto, v svoyu ochered', otrazhaetsya na zvuchanii golosa. V golose
poyavlyayutsya vizglivye notki ili hripy.
Antonina: Mne tozhe vnachale novoe polozhenie tela bylo neudobnym.
Mnogoletnyaya privychka sutulit'sya vse-taki daet o sebe znat'. Moim pervym
impul'som bylo zhelanie "vernut'sya v prezhnee polozhenie". No dejstvitel'no,
vyravnivaya osanku, nachinaesh' dyshat' svobodnee!
Marina: K tomu zhe i polozhenie grudi stanovitsya krasivym. Mne vsegda
kazalos', chto u menya malen'kaya grud'. YA dazhe dumala sdelat' sebe operaciyu i
uvelichit' razmer grudi. Mozhet byt', mne prosto nuzhno vyrovnyat' osanku?!
Alena: Vernoe zamechanie! Pri pravil'nom polozhenii tela i zhenskaya grud'
vsegda vyglyadit neveroyatno privlekatel'no!
Mnogie zhenshchiny, stremyas' priobresti krasivuyu figuru, idut na lyubye
krajnie mery, vklyuchaya operativnoe vmeshatel'stvo. Mezhdu tem, istochnik ih
vneshnej privlekatel'nosti mozhet byt' imenno v pravil'nom polozhenii tela.
Kogda my sutulimsya, to pryachem ne tol'ko svoj rost, no i grud'. Vse ravno, po
kakim prichinam my sutulimsya - iz-za svoej zastenchivosti, iz-za nedovol'stva
polom ili rostom. |ffekt vsegda odin i tot zhe! Sutulyas', my tol'ko teryaem v
svoej privlekatel'nosti!
I naoborot! Vypryamlyaya plechi i vyravnivaya osanku, kazhdaya zhenshchina
priobretaet osobyj, gordyj, carstvennyj vid! ZHenshchina, imeyushchaya ideal'nuyu
osanku, vsegda vyglyadit prekrasno!
Siluet psihologicheskogo obraza YA
Osankoj nazyvayut maneru derzhat'sya... Pod poslednej imeetsya v vidu kak
opredelennoe polozhenie korpusa tela, tak i manera derzhat'sya v obshchestve.
Kogda my govorim "osanistost'", to podrazumevaem stepen' statnosti,
impozantnosti, znachitel'nosti togo ili inogo cheloveka, cennosti ego
samoocenki. Prezentabel'nost', inymi slovami, samocennost' yarche vsego
proyavlyaetsya v harakternoj osanke. Po manere derzhat'sya mozhno ponyat', kakimi
my sami sebya predstavlyaem - vidnymi, vnushitel'nymi ili zhe bespomoshchnymi,
nevidimymi, neznachitel'nymi.
Po osanke mozhno takzhe sudit' o manere derzhat'sya v obshchestve, inymi
slovami, o meste v obshchestve, na kotoroe pretenduet tot ili inoj chelovek.
Opishite svoyu osanku i vy pojmete, chto vam meshaet predstat' pered svoim
okruzheniem v luchshem svete.
Kak vy oharakterizuete svoyu osanku?
1. Napryazhennaya osanka - vo vsem tele chuvstvuetsya skovannost',
napryazhennost'.
2. CHopornaya osanka - zhestkaya i krajne negibkaya manera derzhat'sya.
3. Vyalaya osanka - spina sutulaya, bezvol'no opushchennye ruki.
4. Neprezentabel'naya osanka - golova vtyanuta v plechi, shei ne vidno,
spina izognuta.
5. Nedoverchivaya osanka - plechi vysoko podnyaty, podborodok zametno
vtyanut v sheyu, vzglyad ispodlob'ya.
6. Vysokomerno-otstranennaya osanka - golova slegka zaprokinuta, plechi
otvedeny nazad.
7. Tshcheslavnaya osanka - golova slegka zaprokinuta nazad, osanka izognuta
iz-za demonstrativno vypyachennoj grudnoj kletki.
8. Gordaya osanka - spina rovnaya, plechi raspravleny, sheya svobodnaya,
golova v ideal'nom polozhenii.
1. Napryazhennaya osanka - vo vsem tele chuvstvuetsya skovannost',
napryazhennost'.
Inogda vy oshchushchaete sebya budto na hodulyah, osobenno kogda slishkom
staraetes' byt' na vysote. Kto vas k etomu obyazyvaet? San, chuzhoe mnenie ili
sobstvennye ambicii? Mozhet, vy do sih por chuvstvuete sebya vo vlasti detskoj
zastenchivosti i boites' sdelat' lishnee dvizhenie: "Vdrug menya nepravil'no
pojmut?". Vashe neischezayushchee napryazhenie - sledstvie vnutrennego protivorechiya.
CHem ser'eznee vy pytaetes' vyglyadet' "nastoyashchim vzroslym", tem sil'nee
stradaete ot podrostkovoj skovannosti.
2. CHopornaya osanka - zhestkaya i krajne negibkaya manera derzhat'sya
Odnazhdy vy reshili dobivat'sya svoego lyuboj cenoj i neukosnitel'no
sleduete etomu pravilu. Vy idete po zhizni, ne zhaleya sebya i ne delaya poblazhek
okruzhayushchim. ZHestkij poryadok- vash bessmennyj ceremonijmejster, a chuvstva i
emocii vsego lish' melkie sluzhanki. Vy uzhe zabyli, chto kogda-to schitali sebya
izlishne sentimental'noj naturoj. Kak sluchilos', chto uverennost' vy
pereputali s okamenelost'yu, a postoyanstvo vozzrenij - s neprimirimost'yu? Vy
pytalis' obresti tverduyu pochvu pod nogami, a vmesto etogo zakovali sebya v
ves'ma neudobnyj, zakostenevshij pancir'.
3. Vyalaya osanka - spina sutulaya, bezvol'no opushchennye ruki.
Smirenie i handra navalilis' na vas vsej svoej tyazhest'yu. Vryad li vas
ustraivaet takoe polozhenie, no, kak i ran'she, vy podchinyaetes'
obstoyatel'stvam. A zaodno i svoim blizkim. Pered lyubym avtoritetom vy
chuvstvuete sebya bespomoshchno, a lica, imeyushchie vysokij status, povergayut v
sostoyanie, blizkoe k obmorochnomu. Vas ugnetaet malejshij namek na ierarhiyu:
"Vospol'zovavshis' moej slaboharakternost'yu, lyuboj mozhet skrutit' menya v
baranij rog!" Otchayavshis' izbavit'sya ot svoej pokornosti, vy na vse mahnuli
rukoj i teper' bezvol'no plyvete po techeniyu.
4. Neprezentabel'naya osanka - golova vtyanuta v plechi, shei ne vidno,
spina izognuta.
Sozdaetsya vpechatlenie, chto vy hoteli by stat' eshche men'she rostom, eshche
nezametnee. Neuzheli mozhno stat' eshche neznachitel'nee, chem vy vosprinimaete
sebya v nastoyashchee vremya? Vse ostal'nye kazhutsya vam bol'shimi i sil'nymi po
sravneniyu s takim malen'kim sushchestvom, kak vy. Pri takoj rasstanovke sil
nichego ne ostaetsya, kak spryatat'sya v ukromnoe mestechko i, zataiv dyhanie,
nablyudat' za zhizn'yu etih ser'eznyh i groznyh lyudej. Vy prekrasno ponimaete,
chto iz ukrytiya luchshe ne vyhodit' - naletyat korshunami i zaklyuyut do smerti. Uzh
slishkom userdno vy oberegali sebya ot vsyakogo roda trudnostej, a kogda
prishlos' stolknut'sya s nimi licom k licu, vy strashno ispugalis'.
5. Nedoverchivaya osanka - plechi vysoko podnyaty, podborodok zametno
vtyanut v sheyu, vzglyad ispodlob'ya.
Vsemi fibrami dushi vy oshchushchaete prisutstvie ugrozy. No vy ne iz teh, kto
sdaetsya bez boya, i gotovy zashchishchat'sya. CHto eshche ostaetsya? Libo vas zastavyat
podchinit'sya, libo vy dolzhny pokorit' svoih sopernikov. Raz tak, vy budete do
konca protivostoyat' davleniyu izvne. Glyadya na vashu osanku, redko komu pridet
v golovu, chto vy vsego lish' oboronyaetes'. Vy tak i norovite ukolot' lyubogo,
osmelivshegosya k vam priblizit'sya. Vy uzhe sami ne pomnite, po kakoj,
sobstvenno govorya, prichine tak na vseh ozlobilis', no do sih por ne pridete
v chuvstvo.
6. Vysokomerno-otstranennaya osanka - golova slegka zaprokinuta, plechi
otvedeny nazad.
Vy mnite sebya chut' li ne Bogom i s udovol'stviem gotovy
prodemonstrirovat' vsem i vsya svoyu tainstvennuyu silu. Na etot raz ne
vyshlo... Sluchilas' osechka? Da chto tut bespokoit'sya - eto zhe ne vasha vina.
Prosto pomeshali obstoyatel'stva, sobesedniki popalis' nedostojnye. S kem ne
byvaet! Vy najdete dlya sebya dostojnoe opravdanie. A kak inache? Vsegda i vo
vsem vy dolzhny ostavat'sya sverhgeroem, sverhprofessionalom, koroche govorya,
sverhchelovekom. Vy znaete cenu social'nogo prestizha i gotovy ee zaplatit'.
Dazhe esli pridetsya otkazat'sya ot doveritel'nyh otnoshenij. Blizkie otnosheniya
sovsem ne vhodyat v vashi plany. S blizkoj distancii vashi nedostatki
stanovyatsya vidny kak na ladoni!
7. Tshcheslavnaya osanka - golova slegka zaprokinuta nazad, osanka izognuta
iz-za demonstrativno vypyachennoj grudnoj kletki.
Vzglyad uverennyj, grud' kolesom! Vy polny reshimosti pokorit' mir i
zavoevat' publichnoe vnimanie! Lyuboj cenoj! Vy aktivny i gordites' svoej
predpriimchivost'yu. Vas prosto "razduvaet" ot oshchushcheniya sobstvennogo
dostoinstva. Vam udaetsya podderzhivat' mnozhestvo social'nyh kontaktov
odnovremenno. Osobenno vy kichites' svyazyami s lyud'mi, obladayushchimi vysokim
social'nym statusom. Nichego, chto inogda vy obeshchaete bol'she, chem v sostoyanii
vypolnit'. Odnazhdy vy reshili vo chtoby to ni stalo probit'sya naverh i vryad li
otstupites' ot svoego namereniya! O chem svidetel'stvuet vasha osanka? Vy
pretenduete na mesto pod solncem, kotoroe vam yavno ne po rostu!
8. Gordaya osanka - spina rovnaya, plechi raspravleny, sheya svobodnaya,
golova v ideal'nom polozhenii.
Vy vpolne dovol'ny soboj tak zhe, kak i zanimaemym polozheniem v
obshchestve. Vy svobodno vladeete svoim emocional'nym sostoyaniem i znaete, kak
sozdat' sebe horoshee nastroenie. Vy vsecelo doveryaete sebe i ne nahodite
osnovanij dlya bespokojstva. Dazhe v obshchestve maloznakomyh lyudej vy chuvstvuete
sebya prevoshodno! Vezde i so vsemi vy oshchushchaete sebya v bezopasnosti.
Blagodarya uverennosti v sebe i horoshim adaptivnym sposobnostyam, vy legko
otklikaetes' kak na vneshnie stimuly, tak i na vnutrennie pobuzhdeniya.
Garmoniya pridaet ustojchivost' vashemu YA. Podobno gibkoj ive, vy gnetes' pod
naporom sil'nogo vetra, ne lomayas'.
Formirovanie ideal'noj osanki
Dasha: YA by hotela priobresti ideal'nuyu osanku, dazhe esli mne pridetsya
vremenno narushit' starye privychki! YA hochu vyglyadet' prekrasno!
Alena: CHtoby novoe polozhenie tela stalo estestvennym, neobhodimo
vyrabotat' privychku sohranyat' pravil'nuyu osanku. Privychka - eto vsego lish'
vyrabotannyj v rezul'tate mnogokratnogo povtoreniya uslovnyj refleks na
chto-to novoe. V nashem sluchae priobretennoj yavlyaetsya privychka na ideal'nuyu
osanku. Novoe polozhenie tela - eto vsego lish' priobretennyj v rezul'tate
povtoreniya refleks! CHerez kakoe-to vremya uzhe eto, a ne prezhnee polozhenie
tela budet kazat'sya udobnym i estestvennym!
Galina: Kakim obrazom mozhno vosstanovit' ideal'noe polozhenie tela
samostoyatel'no?
Alena: Dlya vyrabotki novoj privychki, sposobstvuyushchej formirovaniyu
ideal'noj osanki, neobhodimo: Vo-pervyh, periodicheski vspominat' ideal'noe
polozhenie tela: "Kakaya u menya osanka? Svobodnoe li ot napryazheniya polozhenie
shei? Kakaya osanka budet ideal'noj?"
Antonina: U menya postoyanno voznikaet napryazhenie v plechah i shee. Kak ot
nego izbavit'sya?
Alena: Vo-pervyh, dlya snyatiya napryazheniya v plechevom poyase ispol'zujte
dvizheniya, napominayushchie sbrasyvanie pidzhaka s plech. Vo-vtoryh, ne zabyvat',
chto ideal'noe polozhenie tela zavisit takzhe ot ideal'nogo polozheniya grudi.
Nelli: Kakoe polozhenie grudi yavlyaetsya ideal'nym?
Alena: Sdelajte glubokij vdoh. Na nekotoroe vremya zaderzhite dyhanie.
Sdelajte medlennyj vydoh "zhivotom", sohranyaya polozhenie grudnoj kletki v
polozhenii vdoha. Vot eto i est' ideal'noe polozhenie grudi!
Nelli: |to sdelat' legko!
Alena: Verno! V etih uprazhneniyah net nichego slozhnogo! Uslozhnyayut nashu
zhizn' tol'ko nashi prezhnie privychki! V-tret'ih, korrekciya osanki budet
proishodit' avtomaticheski, esli vyrabotat' uslovno-reflektornuyu svyaz'
"ideal'naya osanka - vneshnij stimul kak napominanie".
Galina: Kak vyrabotat' etu svyaz'?
Alena: Dlya uprazhneniya po vyrabotke uslovno-reflektornoj svyazi
"ideal'naya osanka - napominanie" vyberite lyuboj uslovnyj simvol, kotoryj
chashche vsego popadaetsya vam na glaza. |tot vneshnij signal budet napominat' vam
o neobhodimosti vspomnit' o polozhenii tela, o neobhodimosti vypryamit' spinu
i raspravit' plechi.
Zoya: CHto mozhet byt' takim signalom?
Alena: V kachestve takogo signala mozhno vybrat' lyubuyu veshch', kotoraya chashche
vsego popadaetsya vam na glaza i vyzyvaet nuzhnye associacii. K primeru,
krasivoe strojnoe derevo. Simvol strojnogo, tyanushchegosya k solncu molodogo
derevca kak nel'zya luchshe podhodit v kachestve napominaniya dlya vyrabotki
ideal'noj osanki.
Kak tol'ko ocherednoe derevo popadaet v pole vashego zreniya, srabatyvaet
uslovnaya svyaz' mezhdu oshchushcheniyami, kotorye voznikayut pri ideal'noj osanke i
obrazom strojnogo dereva, tyanushchegosya vverh i gordyashchegosya svoej ideal'noj
krasotoj! Improvizirujte, vybirajte dlya sebya tot stimul-napominanie, kotoryj
vam podhodit bol'she vsego!
Dobrozhelatel'naya korrekciya osanki
Nelli: Mne eta igra ponravilos'! YA ispytyvala tol'ko priyatnye oshchushcheniya!
U menya vozniklo zhelanie "ubrat' lishnee", stat' strojnee i krasivee. Tem
bolee, chto vyrabatyvat' poleznye privychki gorazdo priyatnee, nezheli
vyslushivat' nadoevshie s detstva okriki roditelej: "Perestan' sutulit'sya!
Vypryami plechi! Sledi za osankoj, a to budesh' gorbatoj! Vedi sebya
estestvenno!". YA ponimayu, chto u roditelej byli dobrye namereniya, no tak
nazyvaemaya korrekciya v vide okrikov menya tol'ko eshche bol'she zakreposhchala...
Alena: Okrikami nevozmozhno sformirovat' navyk bez togo, chtoby ne
narushit' pozitivnuyu samoocenku svoego podopechnogo! Kogda rebenku govoryat:
"Perestan' sutulit'sya! Vedi sebya estestvenno!" - u nego zakreplyayutsya tol'ko
negativnye oshchushcheniya, kotorye on ispytyvaet v eto vremya. Komu zahochetsya
lishnij raz vspominat' nepriyatnye oshchushcheniya?! Rebenok prosto ne zapomnit
skazannoj frazy! Vprochem, ne zapomnit ee i vzroslyj chelovek! Negativnaya
fraza sama soboj vytesnitsya iz soznaniya!
Ol'ga: Pochemu?
Alena: Negativnaya okraska zamechaniya narushaet pozitivnuyu samoocenku
rebenka. Negativnye zamechaniya - eto agressivnyj sposob korrekcii. Nikto ne
somnevaetsya, chto roditeli zhelayut rebenku tol'ko dobra! Tem ne menee dazhe
samye blagie pozhelaniya, vyrazhennye v negativnoj forme, vosprinimayutsya v
kachestve signalov vrazhdebnosti ne tol'ko det'mi, no i vzroslymi.
V otlichie ot okrikov tipa: "Prekrati sutulit'sya!" - priyatnye oshchushcheniya,
soprovozhdaemye myagkimi prikosnoveniyami, zapominayutsya legko i prosto!
Marina: Da, moi roditeli ispol'zovali tol'ko privychnye okriki.
Interesno, chto ya sama neveroyatno stradala ot podobnyh "blagih pozhelanij", no
po otnosheniyu k svoemu rebenku neproizvol'no otnoshus' takzhe, kak ran'she
otnosilis' ko mne! YA by hotela izmenit' nashi vzaimootnosheniya. YA hochu real'no
pomoch' svoej docheri vyrabotat' ideal'nuyu osanku, ne narushaya pri etom ee
pozitivnoj samoocenki.
Kak mne eto sdelat'?
Alena: Poprobuj vmesto okrikov i nastavitel'nyh pouchenij predlozhit'
docheri poigrat' v nashu igru "Skul'ptor i Glina". Kak vy ubedilis', dlya
pridaniya ideal'nogo polozheniya tela Skul'ptoru dostatochno vsego lish' myagkimi,
poglazhivayushchimi dvizheniyami raspravit' polozhenie spiny, shei i plech svoej
Modeli. Nezhno prikosnis' k rebenku, obnimi ee i s pomoshch'yu myagkih
korrektiruyushchih dvizhenij vyrovnyaj osanku docheri.
Marina: Kak mozhno zakrepit' poluchennyj effekt?
Alena: Zakrepit' novuyu privychku dovol'no prosto komplimentom, slovami
pooshchreniya! Kazhdyj raz, kak tol'ko u docheri budet poyavlyat'sya ideal'naya
osanka, pooshchryaj ee komplimentom i ob座atiem. Pamyat' pozitivnyh oshchushchenij
srabotaet avtomaticheski, bez vsyakogo nasiliya nad lichnost'yu ili organizmom.
Iskusstvo samovyrazheniya
Zoya: YA zapomnila, kakoj dolzhna byt' pravil'naya osanka, i po etim
oshchushcheniyam popytayus' vosstanovit' ideal'nuyu formu. Poprobuyu vyrabotat' novuyu
pozitivnuyu privychku. Mozhno li kak-to uskorit' sam process formirovaniya novoj
privychki?
Alena: Konechno! CHem chashche vy budete vspominat' o neobhodimosti
vypryamlyat' golovu i prinimat' ideal'noe polozhenie tela, tem bystree eto
novoe polozhenie zakrepitsya. Tem skoree novaya manera derzhat'sya stanet
privychnoj i estestvennoj! Kak vy uspeli zametit', my ispol'zuem dlya
samokorrekcii tol'ko pozitivnye, priyatnye igry i uprazhneniya, kotorye
odnovremenno yavlyayutsya kak uvlekatel'nymi, tak i povyshayushchimi samoocenku! V
rezul'tate takih korrektiruyushchih igr my ne tol'ko shag za shagom priblizhaemsya k
zhelatel'nomu imidzhu, no i narabatyvaem navyki psihologicheskoj
kompetentnosti. Osvoennye na zanyatiyah navyki prigodyatsya nam i v povsednevnyh
situaciyah.
Nelli: Kakim obrazom?
Alena: Esli nam chto-to delat' ne ochen'-to priyatno, no cel' po-prezhnemu
ostaetsya zhelannoj, legko otyskat' ili izobresti novyj, bolee udobnyj i
uvlekatel'nyj sposob dostizheniya zhelaemogo rezul'tata! Priobresti pozitivnuyu
privychku samomotivacii ne tak uzh i slozhno! Bylo by zhelanie mechtat',
fantazirovat', igrat'... CHelovechestvu dano Prirodoj voobrazhenie imenno dlya
togo, chtoby my ispol'zovali ego silu v povsednevnoj zhizni!
Ispol'zovanie svoih sposobnostej na blago - eto i est' iskusstvo
samovyrazheniya! Iskusstvo samovyrazheniya i lichnostnoe tvorchestvo yavlyayutsya
osnovnymi elementami razvitoj psihologicheskoj kul'tury cheloveka. Izobretajte
pozitivnye sposoby samorazvitiya, prevrashchaya obremenitel'nye uprazhneniya v
uvlekatel'nuyu igru. Bud' to igra v perevoploshchenie ili igra po sozdaniyu
ideal'noj osanki, pohodki.
Avtograf lichnosti v pohodke
Individual'nyj pocherk ekspressivnosti tela naglyadnee vsego proyavlyaetsya
v pohodke. Vspomnite takie vyrazheniya, kak "velichestvennaya postup'", "tverdyj
shag", "tancuyushchaya pohodka". Za etimi harakteristikami pohodki yavno
vyrisovyvayutsya opredelennye haraktery. Vnimatel'no prismotrevshis' k sebe i
drugim, mozhno bez truda razlichit' osobennosti individual'nogo stilya
samovyrazheniya kazhdogo iz nas. Po pohodke mozhno mnogoe skazat' o nashem
emocional'nom sostoyanii i o chuvstvah, kotorye my gotovy yavit' svetu... ili
zhe skryt' v sebe. CHto vy mozhete skazat' ob osobennostyah svoej pohodki?
1. Suetlivaya pohodka, soprovozhdayushchayasya besporyadochnymi dvizheniyami ruk i
korpusa.
2. Semenyashchaya pohodka.
3. Tverdaya, uglovataya, kak by "derevyannaya" pohodka.
4. Bezvol'naya, vyalaya pohodka.
5. Podcherknuto-demonstrativnaya rasslablennost' v dvizheniyah.
6. Marshiruyushchaya pohodka - shirokie shagi na nesgibayushchihsya nogah.
7. Letyashchaya pohodka, bystrye i energichnye dvizheniya.
8. Razmerennaya pohodka - rovnye shagi, svobodnye dvizheniya ruk.
1. Suetlivaya pohodka, soprovozhdayushchayasya besporyadochnymi dvizheniyami ruk i
korpusa
V takoj pohodke proyavlyaetsya vzvolnovannost' i nervoznost'. Esli eto
vashe obychnoe sostoyanie, to ono svidetel'stvuet o sumyatice v vashih myslyah i
chuvstvah. Vy, ne zadumyvayas', reagiruete na lyubuyu provokaciyu izvne. Nichego
strashnogo, chto vy ne predstavlyaete, v kakom napravlenii dejstvovat'. Glavnoe
nachat', a tam - kak bog na dushu polozhit. No vy ne zhaluetes'. Pervozdannyj
Haos - eto to, chto bol'she vsego vas privlekaet v zhizni. Vam pretit ritmichnyj
shag, rovnye otnosheniya - vse eto slishkom presno dlya vashej poryvistoj dushi.
Luchshe vsego vy chuvstvuete sebya v napryazhennyh situaciyah, kogda lyuboj shag v
storonu vlechet za soboj nepredskazuemye posledstviya. Hozhdenie po kanatu- vash
sposob samovyrazheniya. Pravda, kogda ostupaesh'sya, byvaet dovol'no nepriyatno.
No k padeniyam vy uzhe privykli.
2. Semenyashchaya pohodka
V ochen' melkih i bystryh shagah proyavlyaetsya boyazlivost', zhelanie
uklonit'sya ot opasnosti. ZHenshchiny, obladayushchie takoj pohodkoj, privlekayut
muzhchin svoej bezzashchitnost'yu. V vashem oblike est' chto-to ot malen'koj naivnoj
devochki, kotoraya nuzhdaetsya v nadezhnoj opore. Vozmozhno, poetomu takaya pohodka
dejstvuet na muzhchin stol' magicheski. Vashemu obrazu pridaet eshche bol'shuyu
pikantnost' to, chto vy odnovremenno i boites' muzhchin, i ostro nuzhdaetes' v
ih vnimanii. |to protivorechie priyatno shchekochet nervy chestolyubivyh
kavalerovnikogda ne izvestno navernyaka, kakoj iz dvuh motivov okazhetsya
sil'nee.
Semenyashchaya pohodka u muzhchin svidetel'stvuet o vyrazhennyh feministskih
chertah v haraktere, chto, v otlichie ot zhenshchin, vryad li ih ukrashaet. Tem bolee
vryad li privlekaet predstavitel'nic slabogo pola.
3. Tverdaya, uglovataya, kak by "derevyannaya" pohodka
Iz-za chrezmernogo napryazheniya v nogah telo ne uspevaet dvigat'sya
sootvetstvenno s vashimi zhelaniyami. Tak daet o sebe znat' robost', zazhatost',
ogranichivayushchie vashe svobodnoe samovyrazhenie. Uglovataya pohodka
svidetel'stvuet takzhe o dvojstvennosti natury - vashi vzaimootnosheniya s mirom
koleblyutsya mezhdu zashchitoj i atakoj. Tol'ko obespechiv sebe racional'nuyu zashchitu
i rasplanirovav "ot" i "do" svoi dejstviya, vy osmelivaetes' prodvigat'sya
vpered. Pravda, chasto okazyvaetsya slishkom pozdno. Poka vy perebiraete
mnogochislennye varianty, otyskivaya samyj podhodyashchij, kto-to bolee
legkomyslennyj i bezzabotnyj igrayuchi uvodit u vas mechtu iz-pod samogo nosa.
4. Bezvol'naya, vyalaya pohodka
Vy kak vsegda bredete neznamo kuda, ele volocha nogi po zemle. V etom
tozhe est' svoj rezon. Ne delaya lishnih dvizhenij, vy demonstriruete vsem svoe
ugnetennoe sostoyanie. V tolpe vas legko uznat' po harakternoj manere
vnimatel'no razglyadyvat' svoi nogi vo vremya hod'by. Neuzheli vy nadeetes',
chto oni sami privedut vas kuda nado? Ved' chtoby vybrat' marshrut, pridetsya
potratit' nemalo usilij. Kak raz etogo vy delat' ne lyubite. Vy privykli byt'
opekaemoj storonoj, poluchaya chetkie ukazaniya, kuda napravlyat' svoi "stopy".
Kto-to dolzhen neustanno zabotit'sya o vas - podgonyat', vovremya ostanavlivat',
vdohnovlyat'. No, sudya po vashej pohodke, vy nashli ne tak uzh mnogo zhelayushchih
eto delat'. K tomu zhe, krome slez, zhalob i vechnogo nedovol'stva, vam nechem
so svoimi blagodetelyami rasplatit'sya.
5. Podcherknuto-demonstrativnaya, rasslablennaya pohodka
Rasteryannost' i zameshatel'stvo vy pytaetes' ukryt' avtografom s pyshnymi
zavitkami. Vy strastno stremites' predstavit' sebya preuspevayushchej lichnost'yu,
no, krome neveroyatnogo aplomba, pohvastat' vam nechem. Vy hotite mnogogo, no
tak, chtoby vam eto nichego ne stoilo. Vy ne spesha vyshagivaete podcherknuto
gordelivoj pohodkoj vovse ne potomu, chto nekuda toropit'sya. Prosto vam nado
uspet' osmotret'sya po storonam i sobrat' kak mozhno bol'she svedenij o
proizvodimom vpechatlenii. Sobstvenno govorya, eta lyubov' k pozerstvu i vydaet
vashu uyazvimost', oboznachaya prilichnuyu bresh' v samoocenke. Tak znachit,
pretenduete na osoboe mesto? A vy gotovy ego zanyat'?
6. Marshiruyushchaya pohodka - shirokie shagi na nesgibayushchihsya nogah
Marshiruyushchej pohodkoj obychno podcherkivayut svoyu muzhestvennost' i
energichnost'. Muzhchiny, vyrabatyvaya takuyu pohodku, zhelayut prodemonstrirovat'
kachestva voina - smelost', reshitel'nost', samostoyatel'nost'. V otlichie ot
muzhchin, zhenshchinam eta pohodka pridaet neharakternuyu dlya slabogo pola
uglovatost'. A otsyuda odin shag do komandnogo golosa. Takie zhenshchiny
chrezvychajno gordy svoej sposobnost'yu zanimat'sya delami tak zhe horosho, kak i
muzhchiny. Vy otnosites' k etim delovym zhenshchinam? Togda imejte v vidu, chto
byt' samostoyatel'noj ne oznachaet polnost'yu perenyat' vse muzhskie manery.
Inache sklonnost' k sopernichestvu sygraet s vami zluyu shutku.
7. Letyashchaya pohodka - legkie i energichnye shagi, pokachivanie tela v takt
s plavnymi dvizheniyami ruk.
Okruzhayushchim kazhetsya, budto vy ne hodite, a letaete po vozduhu. Kogda
smotrish' na vas, nevol'no uluchshaetsya nastroenie. Vam nekogda unyvat', ved'
vokrug tak mnogo interesnogo! Vy umeete izvlekat' radost' iz melochej i
smeyat'sya dazhe togda, kogda ostal'nym yavno ne do smeha. Vy nikogda ne
smotrite sebe pod nogi i neredko padaete. No dazhe takie kur'ezy ne mogut
ostanovit' vashego stremitel'nogo dvizheniya vpered ili ostudit' vash
issledovatel'skij pyl.
8. Razmerennaya pohodka - rovnye shagi, svobodnoe dvizhenie ruk.
Razmerennaya pohodka vydaet v vas priverzhenca stabil'nogo obraza zhizni.
Konechno, ryadom s vami oshchushchaesh' bezopasnost' i umirotvorenie. No vsegda li
nuzhno stremit'sya k rovnomu, otlazhennomu ritmu? Inogda ravnomernost',
ravnoznachnost' perehodit v bezrazlichie, bezuchastnost'. Odnim slovom, skuku!
Predstav'te, chto vy idete po neskonchaemoj rovnoj doroge, ryadom s kotoroj ne
rastut derev'ya, ne vidno ni gor, ni vpadin. Skazhete, takogo ne byvaet'? Vy
sovershenno pravy! Togda kak vy ob座asnite svoe pristrastie k beskonechnomu
spokojstviyu'? Pozvolyaet li ono vam reagirovat' na zhiznennye sobytiya
adekvatno?
|kspressivnyj pocherk individual'nosti
Alena: Popytka iskusstvenno sozdat' vpechatlenie cheloveka, prebyvayushchego
v blagopriyatnom sostoyanii duha, no real'no ne raspolozhennogo k
samovyrazheniyu, mgnovenno otrazhaetsya v pohodke! Pohodka yavlyaetsya otrazheniem
real'nogo raspolozheniya duha!
Ol'ga: |to uzh tochno! Prebyvaya v durnom raspolozhenii duha, nevozmozhno
idti krasivo! A krasivuyu pohodku imet' tak hochetsya...
Alena: Krasivuyu pohodku mozhno priobresti! No dlya etogo neobhodimo
udelit' osoboe vnimanie svoemu nastroeniyu. Nedarom krasivuyu pohodku nazyvayut
letyashchej! Letyashchaya pohodka otrazhaet nashe pripodnyatoe, radostnoe nastroenie!
Irina: Kakie osobennosti otlichayut legkuyu pohodku ot vseh ostal'nyh?
Alena: V letyashchej pohodke shagi bystrye i energichnye, no pruzhinistye i
legkie. So storony letyashchaya pohodka sozdaet prekrasnoe vpechatlenie, ne tak
li?
Nelli: YA vsegda voshishchayus' takoj pohodkoj! No skol'ko ni probovala
eeimitirovat', u menya nichego ne poluchalos'...
Alena: Letyashchuyu pohodku nevozmozhno priobresti, imitiruya chej-to stil'.
Nelli: Pochemu?
Alena: Ne zabyvajte, chto pohodka - eto ne tol'ko peremeshchenie tela v
prostranstve, no i ekspressivnyj pocherk individual'nosti! V nej otrazhaetsya
nash dushevnyj nastroj. Pohodka - eto ekspressivnoe samovyrazhenie! Sozdat'
vidimost' pripodnyatogo nastroeniya pri ugnetennom sostoyanii duha prakticheski
nevozmozhno. Rassoglasovannost' zhelaemogo i real'nogo emocional'nogo YA
momental'no otrazhaetsya v stile pohodki! Kogda na dushe koshki skrebut,
mozhnoimitirovat' optimizm, no vpechatlenie pri etom budet zhalkim. V etom
sluchae ekspressivnyj stil' budet kazat'sya iskusstvennym.
Stil' pohodki
Po harakternym osobennostyam pohodki "chitaetsya" individual'nyj
ekspressivnyj pocherk. V stile pohodki nahodit otrazhenie kak soglasovannost'
emocional'nogo stilya samovyrazheniya, tak i malejshee rassoglasovanie v nem:
Nervoznost' peredaetsya pospeshnoj pohodkoj, soprovozhdaemoj suetlivymi i
besporyadochnymi dvizheniyami ruk. Boyazlivost', stremlenie uklonit'sya ot
neozhidannoj vstrechi otrazhaetsya v melkih i bystryh shagah. Robost',
zastenchivost' i zatrudneniya v svobodnom samovyrazhenii proyavlyayutsya v tverdoj
i uglovatoj, kak by "derevyannoj" pohodke. Iz-za chrezmernoj napryazhennosti v
nogah i tele nevol'no vyrisovyvaetsya strannyj obraz cheloveka, to li
zaklyuchennogo v dospehi, to li idushchego na hodulyah. V ugnetennom sostoyanii
duha chelovek idet, derzha ruki v karmanah, ele volochit nogi po zemle i
smotrit sebe pod nogi vmesto togo, chtoby ustremit' vzor v napravlenii
dvizheniya. Neuverennost' v sebe obnaruzhivaetsya v podcherknuto-demonstrativnoj
pohodke i rasslablennosti v dvizheniyah, nosyashchih neestestvennyj harakter.
Podcherknuto muzhestvennaya pohodka, s shirokim shagom na nesgibayushchihsya
nogah, bol'she napominaet boevoj marsh, nezheli peredaet individual'nyj stil'
samovyrazheniya. K tomu zhe, v otlichie ot muzhchin, dlya kotoryh muzhestvennyj
obraz zhelatelen, zhenshchinam voenizirovannaya pohodka pridaet neestestvennuyu
uglovatost' i zhestkost'. Rassoglasovannost' v stile samovyrazheniya
prochityvaetsya v razmashistoj pohodke.
Sozdanie letyashchej pohodki
Pripodnyatoe nastroenie ili radost', blagopriyatnoe raspolozhenie duha
chitaetsya v ozhivlennoj i svobodnoj pohodke. V etom sluchae telo kazhetsya
svobodnym i gibkim, dvizheniya ruk plavnymi, proizvol'nymi i estestvennymi.
Irina: Kak sozdat' legkuyu, letyashchuyu pohodku? YA by ochen' hotela imet'
privlekatel'nuyu pohodku!
Alena: Vspomni, kakaya u tebya byvaet pohodka, kogda ty, k primeru,
speshish' na svidanie s lyubimym chelovekom?
Irina: Na svidanie ya ne idu, a lechu! Voznikaet oshchushchenie, kak budto u
menya kryl'ya vyrastayut za spinoj!
Alena: Vot eta pohodka i yavlyaetsya dlya tebya ideal'noj. Pochashche vspominaj
eto dushevnoe sostoyanie - i legkaya pohodka tebe budet obespechena!
Zoya: No ne vsegda zhe speshish' na svidanie! CHashche idesh' na rabotu, kotoraya
tebe ne sovsem nravitsya.
Alena: Legkaya pohodka otrazhaet sostoyanie duha, obshchego pozitivnogo
nastroya. Ee ne sostavlyaet truda priobresti za schet iskusstva vsegda i vo
vsem nahodit' povod dlya podnyatiya nastroeniya, dlya ulybki i radosti.
Teatral'nyj pedagog po scenicheskoj vyrazitel'nosti Andrej Borisovich
Droznin rekomenduet eshche odin ves'ma zabavnyj sposob sozdaniya legkoj i
privlekatel'noj pohodki: "Predstav'te, chto u vas est' tri nevidimyh druga,
kotorye vsegda pomogayut vam pri hod'be. Odin iz nih legon'ko podtalkivaet
vas v spinu v rajone krestca, vtoroj letit na kryl'yah vperedi, gde-to na
urovne grudi i slegka vlechet vas za soboj. Tretij letit nad golovoj i slegka
tyanet vverh. Pri etom net nadobnosti tratit' lishnyuyu energiyu na hod'bu. Vashi
tri nadezhnyh druga berut na sebya trud stimulirovat' vas i vsyacheski oblegchat'
dvizheniya. Vse dvizheniya vashi legkie i svobodnye, vy kak budto parite nad
zemlej: "Nikakih usilij! Tol'ko idi i poluchaj udovol'stvie ot samogo
processa hod'by!"
Marina: Kak interesno! YA obyazatel'no poprobuyu etot sposob! Ochen' prosto
i zabavno! So storony nikto nichego ne zametit! |to vse ravno, chto eshche raz
pobyvat' v detstve. YA ran'she vsegda pridumyvala dlya sebya nevidimyh druzej.
Zabavno i nikogda ne skuchno!
Vera: Verno! |to na samom dele uvlekatel'no! Svoeobraznaya igra s
okruzhayushchimi: "Dumaete, chto ya idu sama ? An net! Mne pomogayut". Srazu
stanovitsya veselo, i ot ulybki ne uderzhat'sya!
Alena: Kogda my nahodimsya v blagopriyatnom raspolozhenii duha, to
nachinaem poluchat' udovol'stvie ot samogo processa hod'by. Naslazhdaemsya
energiej svobodnogo dvizheniya, ne tak li? YUliya: |to tochno!
Alena: Sledovatel'no, i pohodka stanovitsya pruzhinistoj - legkoj i
estestvennoj, svobodnoj ot forsirovaniya, lishennoj napryazheniya.
YUlya: Otchego s nashej pohodkoj proishodyat podobnye metamorfozy?
Alena: Nedovol'stvo vsem i vsya lozhitsya na nashi plechi neposil'nym
bremenem! V etom sluchae my govorim o "tyazhelyh myslyah", "tyazhesti v grudi",
"gruze na plechah". Sledovatel'no, i pohodka stanovitsya tyazheloj,
podnevol'noj. My govorim o takoj pohodke: "On ne idet, a ele peredvigaet
nogi"; "Ona idet s trudom"; "Ne idet, a edva volochit za soboj nogi". Zdes'
uzh ne do legkosti pohodki!
Dvizheniya cheloveka, prebyvayushchego v durnom raspolozhenii duha, nosyat
podnevol'nyj harakter: "Vse ploho! Nastroenie u menya durnoe! ZHizn' mne ne
mila, a chto podelaesh'? Hochu ya ili ne hochu, a nogi peredvigat' nado!"
Anna: Kakov harakter dvizhenij cheloveka, prebyvayushchego v pripodnyatom
nastroenii? Alena: Vse dvizheniya cheloveka, prebyvayushchego v horoshem nastroenii,
kak by izluchayut energiyu, optimizm i radost': "Mne nravitsya moe nastroenie! YA
dovol'na soboj! YA dovol'na svoej zhizn'yu! Poluchayu ogromnoe udovol'stvie ot
proishodyashchego vokrug! Ottogo chto solnce svetit! Ot svezhego utra! Ot
svobodnyh i legkih dvizhenij! YA poluchayu udovol'stvie ot samoj zhizni!"
Anna: Mne neodnokratno prihodilos' nablyudat', kak prohozhie
neproizvol'no nachinayut ulybat'sya, vstretiv kogo-to s takoj pohodkoj.
Alena: Obladatel'nica letyashchej pohodki viditsya prohozhim v obraze
Prekrasnoj Neznakomki, speshashchej na vstrechu so svoej mechtoj, so svoim
schast'em... Skoree vsego, tak ono i est'!
^TGLAVA 7 - GOLOS, RECHX I BLAGOPRIYATNOE VPECHATLENIE^U
Prekrasnoe, kak i poleznoe, imeet svoe razumnoe osnovanie.
ZHan Fabr
Zvuki golosa ukrashayut ili obednyayut, iskazhayut ili peredayut nash
lichnostnyj portret bez narushenij. Po ele ulovimym nyuansam zvukov rechi my
sudim o lichnosti drugih. To zhe samoe mozhno skazat' ob okruzhayushchih. Po manere
govorit' my mgnovenno poluchaem predstavlenie drug o druge. Golos yavlyaetsya
odnoj iz samyh vazhnyh harakteristik ekspressivnogo stilya samovyrazheniya.
Pervoe vpechatlenie vo mnogom zavisit ot privlekatel'nosti i
neprivlekatel'nosti golosa!
Zadumyvalis' li vy nad tem, pochemu golos odnogo sobesednika nas
zacharovyvaet, zavorazhivaet svoej krasotoj, v to vremya kak zvuki rechi drugogo
vyzyvayut sploshnoe napryazhenie? Pochemu manera rechi odnih sobesednikov laskaet
nash sluh, v to vremya kak rech' drugih lish' nepriyatno rezhet sluh?
My redko soznatel'no prislushivaemsya k tembru golosa, koloritu i
harakternym osobennostyam rechi. Tem ne menee zvuki rechi odnih proizvodyat na
nas priyatnoe vpechatlenie, v to vremya kak zvuki rechi drugih - ottalkivayushchee.
Tembr golosa pervyh potryasaet svoej krasotoj! Zvuki priyatnogo golosa
pokoryayut nashe serdce! Tembr rechi poslednih vyzyvaet u nas nedoumenie,
razdrazhenie, navevaet skuku... Ot chego zavisit vpechatlenie, voznikayushchee ot
zvukov golosa?
CHto vliyaet na nashe vospriyatie rechi sobesednikov? Kakoe vpechatlenie
proizvodit na sobesednikov nasha rech'? Kakim obrazom zvuki golosa ukrashayut i
obednyayut nash lichnostnyj portret? Kak sdelat' maneru govorit' vyrazitel'noj i
priyatnoj?
Pervoe vpechatlenie o manere govorit'
YUliya: Kakie lichnostnye osobennosti otrazhayutsya v manere govorit'?
Alena: Manera govorit' otrazhaet psihologicheskoe sostoyanie lichnosti.
Bud' to dushevnoe sostoyanie ili sostoyanie uma, uroven' samoocenki ili
samorukovodstva, individual'nyj sharm, lichnostnoe obayanie - vse glubinnye
sostavlyayushchie nashego YA mgnovenno otrazhayutsya v zvukah golosa. Prichem
neproizvol'no! Podchinyayas' lish' zakonam Prirody!
Anna: Kakoe vpechatlenie sozdaet nevyrazitel'nyj golos?
Alena: CHary vneshnej privlekatel'nosti, vneshnego imidzha rasseivayutsya pri
pervyh zhe zvukah nevyrazitel'noj rechi! Neprivlekatel'nyj golos zvuchit
neubeditel'no, fal'shivo. Hotim my togo ili net, nashi gluboko lichnostnye
osobennosti to i delo zayavlyayut o sebe v zvukah nashej rechi! Prichem v manere
govorit' otrazhayutsya ne tol'ko nashi lichnostnye dostoinstva, no i nedostatki,
kompleksy...
Vera: Kakim obrazom v manere govorit' otrazhayutsya nashi lichnostnye
kompleksy?
Alena: Lichnostnye kompleksy v mgnovenie oka prevrashchayutsya v rechevye
defekty, govorya yazykom professionalov po scenicheskoj rechi, rechevye zazhimy.
Defekty vneshnosti my vpolne mozhem skryt' s pomoshch'yu kosmetiki i odezhdy,
udachnogo sochetaniya cveta i formy. S golosom zhe delo obstoit gorazdo slozhnee!
Rechevye defekty nevozmozhno spryatat', zatushevat', skryt' s pomoshch'yu
opticheskih illyuzij. Ih mozhno tol'ko ispravit'!
Estestvennyj zhenskij sharm
Galina: Kompleksy obednyayut golos, delayut ego "zazhatym". CHto zhe ukrashaet
golos?
Alena: Lichnostnye osobennosti! Poslednie napolnyayut golos osobym
ocharovaniem! Krasivo zvuchashchij golos pridaet osobyj sharm vsemu vneshnemu
obrazu! Vyrazitel'nyj golos pridaet imidzhu zhenshchiny nepovtorimoe svoeobrazie!
Pri krasivom zvuchanii golosa usilivayutsya chary vneshnej privlekatel'nosti!
Priroda neveroyatno mudra! Ona pozvolila cheloveku dazhe formu svoej
figury izmenyat' iskusstvennym obrazom, no na golos ee milost' nikak ne
rasprostranyaetsya!
Vera: Kak eto ponyat'?
Alena: Priroda predusmotritel'no ogranichila diapazon iskusstvennogo
vmeshatel'stva cheloveka v korrekcii defektov golosa. Ni virtuozy kosmetologi,
ni talantlivye hirurgi ne v sostoyanii ispravit' defekty zvuchaniya rechi togo
ili inogo cheloveka, zhelayushchego uvelichit' vyrazitel'nost' rechi! Krasota i
garmoniya golosa mozhet byt' otkryta tol'ko samoj ego obladatel'nicej,
neposredstvenno Hozyajkoj golosa, blagodarya lichnym usiliyam. Dobit'sya
privlekatel'nogo zvuchaniya golosa vozmozhno tol'ko pri svobodnom
voleiz座avlenii!
Dasha: Kakim obrazom etogo mozhno dostich'?
Alena: Krasivo zvuchit tol'ko golos, svobodnyj ot forsirovaniya! Golos
nevozmozhno sdelat' vyrazitel'nym bez zhelaniya govorit', no i forsirovannyj
golos zvuchit neestestvenno, napryazhenno! O krasivom golose govoryat, chto on
"techet svobodno i legko". Privlekatel'nyj golos techet plavno i estestvenno!
V svobodnom techenii golosa zaklyuchaetsya ego krasota!
Pedagogi po vyrazitel'nosti rechi i psihologi razrabotali metodiki po
"osvobozhdeniyu" krasoty golosa, no bez povsednevnoj praktiki metodiki tak i
ostayutsya vsego lish' sovetami i rekomendaciyami specialistov.
Irina: U menya golos sil'nyj, no mne im slozhno upravlyat'... Moj golos
zvuchit to slishkom tiho, to slishkom gromko...
Alena: Priroda proyavila eshche odnu hitrost' v otnoshenii chelovecheskoj
rechi. Dlya razvitiya vokal'noj vyrazitel'nosti odnoj prirodnoj predposylki
okazyvaetsya krajne nedostatochno!
Nelli: Mne kazalos', chto krasota golosa zavisit ot prirody. Komu-to
dostalsya golos vyrazitel'nyj, a komu-to ne ochen'... U menya golos ochen'
slabyj i tihij...
Alena: Krasivyj golos - eto iskusstvo! Sledovatel'no, nuzhny
opredelennye dopolnitel'nye usiliya po ego sovershenstvovaniyu! Zvuchanie golosa
kazhdogo cheloveka mozhet byt' prekrasnym, no pri odnom uslovii - estestvennuyu
krasotu zvuchaniya rechi neobhodimo v sebe otkryt'! Prirodnyj kolorit golosa
nuzhdaetsya v osvobozhdenii! Krasota golosa nuzhdaetsya v raskrytii!
Igra po osvobozhdeniyu prirodnoj krasoty golosa
Dasha: YA nedovol'na zvuchaniem svoego golosa! No ne znayu, s chego nachinat'
korrekciyu... YA dazhe ne pojmu, v chem prichina nepriyatno zvuchashchego golosa! Est'
li kakie-nibud' igry, kotorye pomogli by s problemami golosa razobrat'sya?
Alena: Imenno odnu iz takih igr my sejchas i osvoim! My uzhe obuchilis'
neskol'kim razvivayushchim igram, osvoim eshche odnu, kotoraya nazyvaetsya
"Raspoznavanie individual'noj melodii rechi".
Igra po raspoznavaniyu melodii rechi nauchit nas bolee vnimatel'no
otnosit'sya kak k zvukam rechi svoih sobesednikov, tak i k sobstvennomu
vokal'nomu samovyrazheniyu. Igra pozvolit nam vyyavit' svoi golosovye
nedostatki i naglyadno prodemonstriruet, kakim obrazom nashi lichnostnye
harakteristiki otrazhayutsya v zvuchanii rechi.
Dasha: Kakuyu rol' my osvoim v etoj igre?
Alena: My osvoim rol' Zainteresovannyh Slushatelej i Sobesednikov,
obladayushchih priyatnym golosom. Blagodarya etoj igre, my poluchim eshche odno
predstavlenie ob individual'nyh osobennostyah drug druga. V dannom sluchae -
osobennostyah golosa i rechi. Igra pokazhet, kak nashi lichnye osobennosti dayut o
sebe znat' v harakternoj manere govorit'.
Galina: YA nikogda ne pridavala osobogo znacheniya zvuchaniyu golosa!
Marina: YA tozhe... Glavnoe - peredat' smysl! YA bol'she pridayu znachenie
mimike sobesednika, a ne golosu.
Alena: Obychno v obshchenii my bol'she udelyaem vnimanie smyslu skazannogo,
ocenivaem mimiku sobesednikov, vyrazhenie glaz i prochie neverbal'nye signaly
povedeniya. Melodiya zhe rechi prohodit svoeobraznym fonom, vtorym planom. Tem
ne menee etot vtoroj plan zachastuyu govorit o nas... v pervuyu ochered'!
V etoj igre, nemnogo izmeniv privychnyj sposob polucheniya vpechatleniya o
sobesednikah, my priobretem navyk ocenivaniya vtorogo plana - zvuchanie rechi i
ee vyrazitel'nosti.
Itak, osvoim rol' Zainteresovannyh Slushatelej.
Kto hochet primerit' na sebe etu rol' pervoj?
Ol'ga: Mne interesno pouchastvovat' v etoj igre. YA s udovol'stviem
nauchilas' by raspoznavat' lichnostnye osobennosti sobesednikov po zvuchaniyu ih
rechi. Mozhet byt', eta igra nauchit menya otnosit'sya bolee vnimatel'no i k
svoej rechi! U menya vsyu zhizn' s golosom problemy. Oni mne uzhe poryadkom
podnadoeli. YA hochu, chtoby moj golos zvuchal krasivo i laskal sluh
sobesednikov.
V chem zaklyuchaetsya moya rol' v igre?
Alena: My prodolzhim razgovor, a ty zakroesh' glaza i poprobuesh'
raspoznat' golos kazhdoj iz nas. Skoncentriruj vnimanie ne na suti slov, a na
tembre rechi, vysote, melodii, bogatstve ottenkov golosa kazhdoj iz uchastnic
treninga.
Eshche raz napomnyu, chto smysl etoj igry zaklyuchaetsya v smeshchenii fokusa
vnimaniya so smysla skazannogo: "CHto skazano?" - na maneru govorit': "Kak
skazano? Kakim golosom?" Vo vremya igry vnimanie skoncentrirovano na golose -
vslushivaemsya, chtoby raspoznat' lichnostnye osobennosti sobesednikov. V
povsednevnom obshchenii vnimanie rasseyanno - my slushaem, chtoby ponyat' smysl
skazannogo.
Kogda vse pobyvayut v roli Zainteresovannogo Slushatelya, my obmenyaemsya
poluchennymi vpechatleniyami.
Individual'naya melodiya rechi
Ol'ga: Porazitel'no, kak otchetlivo slyshish' golosa, kogda glaza zakryty.
Kak budto vklyuchayutsya dopolnitel'nye sluhovye kanaly ili usiliteli zvuka...
Alena: Kogda my zakryvaem glaza, srabatyvaet fiziologicheskij zakon
kompensacii - vse ostal'nye nashi chuvstva obostryayutsya, kak by prosypayas' ot
privychnogo poludremotnogo, passivnogo vospriyatiya dejstvitel'nosti. Sluh,
taktil'nye oshchushcheniya, chuvstva vkusa i obonyaniya aktivno vklyuchayutsya v process
ocenivaniya signalov, postupayushchih izvne. V rezul'tate takoj mobilizacii
organov chuvstv, nashi oshchushcheniya obostryayutsya, poluchennye vpechatleniya
okazyvayutsya chetkimi i yasnymi, lishennymi stereotipnogo vliyaniya zritel'nyh
obrazov. Analogichnoe sostoyanie obostrennogo vnimaniya ili vysokoj
zainteresovannosti, voznikayut u nas v povsednevnom obshchenii, kogda chto-to v
proishodyashchem dlya nas stalo krajne vazhnym, neveroyatno znachimym.
Nelli: Menya tozhe priyatno udivilo, kak yasno vyrisovyvayutsya nashi
"lichnostnye zvukovye portrety". Inogda polezno na vremya zakryt' glaza i
prislushat'sya k melodii rechi sobesednikov v real'nyh situaciyah.
Rita: YA tak igrayu na svoej rabote postoyanno. Kak redaktoru knizhnogo
izdatel'stva, mne prihoditsya dovol'no chasto obshchat'sya po telefonu s
neznakomymi lyud'mi, vesti peregovory s zakazchikami, dogovarivat'sya o vstreche
s budushchimi avtorami. Inogda prihoditsya prinimat' vazhnye resheniya,
rukovodstvuyas' lish' poluchennym vpechatleniem po telefonu. Kak vy ponimaete,
raspoznavanie lichnosti sobesednikov po manere govorit' , v tom chisle i po
telefonu, dlya menya krajne vazhno. YA po zvuchaniyu golosa sostavlyayu portret
svoego sobesednika, a potom pri lichnom znakomstve proveryayu, naskol'ko on
udachen.
Nelli: Zametila li ty svyaz' priyatnogo golosa s priyatnoj vneshnost'yu?
Rita: YA zametila, chto u cheloveka s krasivym golosom i vneshnost'
privlekatel'naya. Prekrasnyj golos byvaet u lyudej rassuditel'nyh, kotorye
dumayut o tom, chto govoryat. Obychno mne priyatno i legko obshchat'sya s takimi
sobesednikami. Oni priyatny vo vseh otnosheniyah! Govoryat ne spesha, vnyatno i
dohodchivo. Cenyat tvoe i svoe vremya! CHego nikak ne skazhesh' o teh, u kogo v
intonaciyah rechi slyshatsya metallicheskie ili drebezzhashchie notki. Nepriyatnoe
vpechatlenie proizvodyat takzhe te, kto toropitsya vyskazat'sya ili tiho bubnit
chto-to nevnyatnoe sebe pod nos...
YUliya: Pochemu?
Rita: Peresprosish' odin raz, vtoroj, tretij, a potom mahnesh' rukoj! U
menya sozdaetsya vpechatlenie, chto te, kto toropitsya vyskazat'sya ili bubnit
nevnyatno, sebe pod nos, tol'ko morochat mne golovu! Oni i sami sebya ne
uvazhayut, i k drugim otnosyatsya nevnimatel'no. Po-moemu, takie lyudi
nedostatochno zainteresovany v samom predmete razgovora.
Irina: Pochemu ty tak dumaesh'?
Rita: Tot, dlya kogo dejstvitel'no vazhno byt' uslyshannym, udelyaet
vnimanie i samoj rechi, i ee zvuchaniyu!
Individual'nye osobennosti golosa
Alena: CHto konkretno vy mozhete skazat' ob osobennostyah melodii rechi
drug druga?
Kakie lichnostnye osobennosti, cherty haraktera otrazhayutsya v zvukah rechi?
Kakimi osobennostyami obladaet golos kazhdoj iz nas?
Vera: Neozhidanno dlya menya golos Iriny okazalsya myagkim i glubokim.
Pervoe vpechatlenie o nej bylo absolyutno drugoe... Vnachale Irina pokazalas'
mne otstranennoj i vysokomernoj. Teper' ya vse bol'she i bol'she ubezhdayus', chto
ona prosto bezzashchitna. CHtoby skryt' svoyu bezzashchitnost', Irina nadevaet
"masku" Nepristupnosti.
Antonina: U Dashi golos eshche neokrepshij... s rezkimi kolebaniyami - to
vverh, to vniz. Mne pokazalos', chto ona govorit slishkom bystro i preryvisto.
Po-moemu, ej slozhno najti "obshchij yazyk" so svoim golosom.
Nelli: Pochemu ty tak schitaesh'?
Antonina: Dashe slozhno upravlyat' intonaciej, tembrom. Kak budto ona
sushchestvuet sama po sebe, a ee golos - sam po sebe. Slovno vovse ej ne
prinadlezhit! Dashu yavno ne nazovesh' Hozyajkoj svoego golosa. Navernoe, tak zhe
slozhno ej upravlyat' svoim dushevnym sostoyaniem...
Dasha: |to tochno! V nelovkih situaciyah ya voobshche teryayu dar rechi... Ne
mogu vydavit' iz sebya dazhe slova... Uzhasno stradayu ot etogo!
Alena: CHego ne hvataet golosu Dashi dlya vyyavleniya ego prirodnoj krasoty?
Antonina: Glubiny i... kolorita, myagkosti tembra. Dashe obyazatel'no
neobhodimo stat' Hozyajkoj svoego golosa.
Alena: Dasha, kak ty dumaesh', chto meshaet tvoemu golosu?
Dasha: Moj strah obshcheniya! Mne nuzhno poskoree izbavit'sya ot svoej
zastenchivosti! Moya neuverennost' v sebe otrazhaetsya vo vsem! Dazhe v manere
govorit'!
Vpechatlenie o lichnosti po zvukam rechi
Alena: Kakie eshche vpechatleniya vy poluchili?
Rita: Obraz Anny u menya poluchilsya kakoj-to protivorechivyj. V ee golose
vremenami poyavlyayutsya rezhushchie sluh metallicheskie notki. U menya ot takogo
tembra golosa voznikaet napryazhenie. Anna po harakteru chelovek dobryj i
chutkij, ochen' privlekatel'naya zhenshchina! No iz-za nepriyatnogo zvuchaniya golosa
ona kazhetsya holodnoj i cherstvoj.
Anna: YA sama zamechayu za soboj eto protivorechie... Kogda vpervye
uslyshala zapis' svoej rechi, to sama sebya ne uznala! Podumala: "Kak nepriyatno
imet' takoj golos! On zvuchit suho, slishkom oficial'no!" K sozhaleniyu, mne ne
udaetsya govorit' inache... V processe igry ya podumala, chto zvuchanie rechi
Galiny napominaet mne moj sobstvennyj golos.
Alena: CHto konkretno ty zametila v manere Galiny govorit'? Kak ty
opisala by ee golos?
Anna: V intonaciyah rechi Galiny ya razlichila
prenebrezhitel'no-osuditel'nye notki: "Ne otnimajte moego dragocennogo
vremeni! Esli uzh vy vyzvali menya na otkrovenie, to teper' slushajte i ne
preryvajte! Ne otvlekajte menya svoimi glupymi razgovorami!" V ee intonaciyah
yavno slyshitsya: "YA chelovek krajne zanyatoj. Zrya menya ne bespokojte!" Vozmozhno,
ya i oshibayus'...
Galina: Tvoi opisaniya blizki k istine... YA govoryu "cherez silu". Voobshche
ne ochen'-to bol'shoj lyubitel' govorit'. Predpochitayu slushat' drugih. Razgovor
daetsya mne s trudom. Mozhet byt', ot etogo v melodii moej rechi poyavlyayutsya
metallicheskie notki. Kogda mne prihoditsya mnogo govorit', moj golos
stanovitsya boleznennym, kak posle prostudy. YA chelovek dela! Predpochitayu vse
sdelat' samoj, chem chto-to komu-to ob座asnyat'!
Alena: CHego nedostaet golosu Galiny i Anny?
Nelli: Svobody! Golos Galiny kazhetsya slishkom uzh napryazhennym, "zazhatym".
YUliya: Anne tozhe nuzhno nauchit'sya vyrazhat' sebya svobodno i ne boyat'sya
raznoobrazit' svoyu rech' emociyami. Sozdaetsya vpechatlenie, chto ee golos
"zazhat". CHto-to meshaet golosu lit'sya legko i svobodno. YA ne mogu tochno
skazat', chto imenno, no chetko oshchushchayu kakoe-to prepyatstvie ...
Anna: Skoree vsego, etim prepyatstviem yavlyaetsya otsutstvie zhelaniya
govorit'... YA, kak i Galina, ne ochen'-to stremlyus' vyrazit' sebya v obshchenii.
Vozmozhno, mne uzhe pora izmenit' svoe otnoshenie k obshcheniyu. YA ne hochu, chtoby
moj golos zvuchal holodno i suho!
Vnutrennee zrenie
Nelli: Kogda ya slushala golosa drugih, v moem soznanii srazu zhe
vyrisovyvalsya obraz konkretnogo cheloveka. Prichem obraz voznikal chuvstvennyj
i slegka izmenennyj, otlichnyj ot zritel'nogo vpechatleniya, poluchennogo ranee.
YA chetko "videla" osobennosti haraktera togo ili inogo cheloveka. U menya dazhe
voznikla mysl', chto s zakrytymi glazami ya stanovlyus' v kakom-to smysle bolee
zryachej. Nachinayu otmechat' skrytye ot poverhnostnogo vzglyada lichnostnye
dostoinstva i skrytye problemy togo ili inogo cheloveka. |to bylo dovol'no
zabavno!
Alena: Opishi nam, chto konkretno ty takim obrazom "uvidela",
pochuvstvovala v haraktere Antoniny?
Nelli: V golose Antoniny oshchushchaetsya nekotoraya nadlomlennost'...
ustalost'.
Alena: Kakie imenno osobennosti golosa povedali tebe o vnutrennem
sostoyanii Antoniny? Kakie harakteristiki ee golosa stali otpravnoj tochkoj?
Nelli: Vremenami golos Antoniny stanovitsya tihim, a vremenami -
pronzitel'nym, budto ona zastavlyaet sebya govorit', kak by vytalkivaet
zvuki... U menya, kak sobesednika, nevol'no sozdaetsya vpechatlenie, chto ona
ustala ot besedy i hochet poskoree zakonchit' nashe obshchenie. Tak skazat',
"zakruglit' razgovor" i "zamyat' ego sut'"... Kak budto ej bezrazlichno
obshchenie i ona vsego lish' delaet sobesedniku odolzhenie: "Esli vy nastaivaete,
ya ostanus'! Mne vse ravno!" Esli by Antonina v takom tone razgovarivala so
mnoj do nashih zanyatij, ya by potoropilas' ostavit' ee v pokoe...
Antonina: Pochemu? Iz-za nepriyatnyh notok v golose?
Nelli: Ne sovsem... YA by pochuvstvovala sebya obremenitel'noj. Poschitala
by sebya lishnej, obuzoj. YA boleznenno otnoshus' k prenebrezhitel'nomu otnosheniyu
k sebe. Esli moemu sobesedniku obshchat'sya so mnoj neinteresno, to stoit li
obshchenie prodolzhat'? Interesno, proyavlyaetsya li eto v moej manere govorit'?
Ubeditel'nyj i neubeditel'nyj golos
Alena: Kak zvuchit golos Nelli?
Vera: Golos Nelli zvuchit neubeditel'no. Slovno ona postoyanno
somnevaetsya: "Vyrazit' mne svoe mnenie vsluh ili luchshe ostavit' ego pri
sebe?" YA eshche na predydushchih zanyatiyah zametila, chto posle togo, kak Nelli
vse-taki reshaetsya vyskazat'sya, tut zhe obvodit vseh voproshayushchim vzglyadom, kak
by ishcha podderzhki: "Pravil'no ya skazala ili net? Ne stanet li kto-to nado
mnoj podsmeivat'sya? Ne vyglyazhu li ya glupo?" YA tozhe chasto vedu sebya tak zhe.
Boyus' osuzhdeniya i ne uverena v sebe, boyus' skazat' kakuyu-nibud' glupost'..
Nelli: YA somnevayus' v sebe postoyanno! Da, v sebe krajne ne uverena. No
nikogda by ne podumala, chto moya neuverennost' otrazhaetsya v manere govorit'!
Alena: Kakie eshche lichnostnye osobennosti otrazhayutsya v zvukah rechi?
Irina: Ol'ga - chelovek zhizneradostnyj i otzyvchivyj, kompanejskij, no
mne pokazalos', chto ona speshit poskoree vyskazat'sya, kak budto boitsya, chto
ee vot-vot prervut... Slovno boitsya ostat'sya nevyslushannoj, obojdennoj
vnimaniem. Iz-za etoj speshki ee golos inogda stanovitsya slishkom rezkim i
vysokim. Inogda Ol'ga govorit ochen' gromko.
Galina: YA obratila vnimanie, chto u YUlii golos zvuchit kak-to zhalobno.
Mne kazhetsya, chto plaksivye notki v golose sil'no portyat vpechatlenie o nej.
CHeloveka s takim golosom tak i hochetsya pozhalet', uspokoit', no uvazheniya
plachushchaya manera govorit' nikak ne vyzyvaet!
Rita: U Mariny golos slishkom rezkij i pronzitel'nyj, tak skazat',
"zvenit v ushah".
Marina: YA professional'nyj perevodchik, mnogo govoryu. Ustayu "ot
govoreniya". S etim nichego ne podelaesh'!
Alena: Takoe zvuchanie golosa professionaly nazyvayut "zvuchashchim na
svyazkah". Ego vpolne vozmozhno otkorrektirovat'. Ustalost' "ot processa
govoreniya" voznikaet chasto pri nepravil'noj postanovke golosa.
Melodiya golosa
Kogda slyshish' chej-nibud' golos, pered glazami neizmenno voznikaet obraz
etogo cheloveka. K svoemu zhe golosu my nastol'ko privykli, chto prakticheski ne
obrashchaem vnimanie na ego zvuchanie. Zachastuyu my dazhe i ne podozrevaem o
mnogih osobennostyah svoej rechi. Nam dazhe ne prihodit v golovu, chto nekotorye
ottenki proiznosimyh zvukov sozdayut o nas ne sovsem lestnoe vpechatlenie.
Krasivaya, to est' priyatnaya dlya sluha, okraska zvuchaniya rechi svyazana s
soglasovannost'yu razuma i emocij. V etom sluchae i voznikaet pokoryayushchij
serdca nepovtorimyj individual'nyj tembr! Esli zhe v melodii golosa
preobladaet "holodnyj razum" ili zhe vsya vlast' otdaetsya na otkup "goryachego
nrava", to v rechi poyavlyayutsya metallicheskie ili pronzitel'no-vizglivye notki,
nepriyatno rezhushchie sluh. Nekotorye osobennosti haraktera, svyazannye s
samovyrazheniem, legko opredelit' imenno po tembru rechi. V manere govorit',
kak nigde, proyavlyaetsya nashe chuvstvo mery. Tak kakaya zhe melodiya slyshitsya v
zvukah vashej rechi? Kak by vy oharakterizovali svoj golos?
1. Lomayushchijsya golos - s rezkimi kolebaniyami vverh i vniz.
2. Napryazhennyj golos - "zazhatyj" i suhoj.
3. Trevozhnyj golos - s nervno-vozbudimymi notkami.
4. Nevnyatnyj golos - tihij, s plohoj dikciej, nerazborchivyj.
5. Stal'noj golos - tverdyj, s metallicheskimi notkami.
6. Kapriznyj golos - noyushchij, s zhalobnymi notkami.
7. Gromoglasnyj golos- ne kontroliruemyj po sile.
8. Uverennyj golos - spokojnyj, netoroplivyj, s chetkim proiznosheniem.
9. Bescvetnyj golos - monotonnyj i tihij.
10. Zadushevnyj golos - glubokij i grudnoj.
1. Lomayushchijsya golos - s rezkimi kolebaniyami vverh i vniz.
Takaya melodiya harakterna dlya cheloveka, tol'ko-tol'ko pristupivshego k
probe svoih sil v iskusstve samovyrazheniya. Vozmozhno, vy nahodites' v
podrostkovoj faze svoego razvitiya. I rezkie perepady golosa otrazhayut lomku
privychnyh s detstva sposobov adaptacii pri vashem stolknovenii s novymi
zhiznennymi situaciyami.
Drugaya versiya - vy chelovek krajne neustojchivyj, legko poddayushchijsya smene
nastroeniya. Vash golos rezko kolebletsya to vverh, to vniz, podobno vsej vashej
zhizni - s voodushevlyayushchimi vzletami i katastroficheskimi padeniyami. Vy ostro
reagiruete kak na pervoe, tak i na vtoroe, hotya, po-vidimomu, akcent
vse-taki delaete na neudachah. Sudya po vsemu, u vas opredelennye problemy s
samorukovodstvom.
2. Napryazhennyj golos - "zazhatyj" i suhoj.
Slushaya vashu rech', nevol'no vspominaesh' o tom, chto vsem nam ne meshalo by
byt' bolee organizovannymi i sobrannymi. No najdetsya nemnogo zhelayushchih tak zhe
ser'ezno i sosredotochenno, kak vy, pouprazhnyat'sya v trenirovke volevyh
kachestv. Psihologicheskoe ponyatie "samokontrol'" vy ponimaete bukval'no -
"kak sposobnost' kontrolirovat' svoj kazhdyj vdoh i vydoh".
S vami horosho imet' delo po rabote, no ne ochen' - v lichnoj zhizni. I
sovsem ne iz-za otsutstviya otzyvchivosti - vy vpolne nadezhnyj i otvetstvennyj
chelovek, na kotorogo mozhno polozhit'sya. Prosto v vashem obshchenii ne hvataet
dushevnogo tepla. Poroj sobesednik, okazyvayas' ryadom s vami, chut' li ne
umiraet ot skuki. Vy yavno ekonomite na ekspressivnom samovyrazhenii. Bud' vyv
dushe samym razveselym i kompanejskim chelovekom, v vashem obshchestve nevol'no
ispytyvaesh' diskomfort. Nevol'no sozdaetsya vpechatlenie, chto disciplinoj i
sverhuserdiem vy mozhete zamuchit' do smerti ne tol'ko sebya...
3. Trevozhnyj golos - s nervno-vozbudimymi notkami.
Obratite vnimanie na sostoyanie myshc shei i plech. Pri emocional'nom
napryazhenii plechi podnimayutsya i napryagayutsya myshcy shei, v rezul'tate chego
dyhanie zatrudnyaetsya, a golos teryaet oporu i estestvennoe zvuchanie. Kstati,
pochemu vy vse vremya nahodites' na pike vozbuzhdeniya? Kazhetsya, vy vot-vot
sorvetes' v bezdnu nekontroliruemyh impul'sov.
Otkuda eto izvestno? Vash golos zvuchit stol' vysoko, budto cherez
sekundu-druguyu oborvetsya. Poetomu nahodit'sya ryadom s vami kak-to trevozhno, a
mozhet, i opasno. Esli vdrug ot straha i volneniya vy "svalites' vniz", to
uvlechete za soboj i vseh, kto v etot moment okazalsya ryadom. Net nikakih
garantij, chto shkval emocij ne zatronet i tebya. Ostaetsya tol'ko molit'sya, chto
vse obrazuetsya i kakim-to chudom vash razum vozobladaet. Hotya by na nekotoroe
vremya.
4. Nerazborchivyj golos - tihij i nevnyatnyj.
Kto govorit slishkom tiho i nevnyatno, proizvodit vpechatlenie cheloveka,
napugannogo sobstvennym golosom. |to na samom dele tak! Iz-za nerazborchivoj
rechi dazhe vam stanovitsya neinteresno slushat' sebya. CHto zhe govorit' o drugih?
Nuzhno imet' redchajshij ostryj sluh, chtoby razobrat' vash nevnyatnyj shepot. Ili
nauchit'sya raspoznavat' slova po dvizheniyu gub.
Vy slishkom chasto podchinyaetes' lyubvi k samosozercaniyu i nepomerno
potakaete ej. Ne daj bog narushitsya komfort! Ponyatno, chto vy - chelovek
sentimental'nyh chuvstv, a ne aktivnyh dejstvij. No gde zhe otyshchesh' ohotnikov
dejstvovat' za vas?
5. Stal'noj golos - s metallicheskimi notkami.
V vashem golose chuvstvuetsya energiya i volya, sposobnye slomit' samoe
otchayannoe soprotivlenie. Bud' vy trizhdy dobrym i otzyvchivym chelovekom, ot
vashego rezhushchego sluh golosa murashki probegayut po kozhe - tak i hochetsya pulej
brosit'sya proch'.
Komu zhe ponravitsya podvergat' svoi nervy zhutkim ispytaniyam? Neuzheli vy
na samom dele tak holodny i nechuvstvitel'ny, kakim kazhetes' po golosu?
6. Kapriznyj golos - s noyushchimi, zhalobnymi notkami.
Noyushchij golos ne tol'ko ottalkivayushche dejstvuet na sobesednika, no i
okazyvaet pagubnoe vliyanie na nastroenie svoego obladatelya. A vashe
emocional'noe sostoyanie i bez etogo krajne neustojchivo. Pri zvukah stol'
kapriznogo golosa blagoraspolozhenie okruzhayushchih mgnovenno uletuchivaetsya.
Teper' ponimaete, pochemu bliz vas nikto nadolgo ne zaderzhivaetsya? Vash
pisklyavyj golosok napominaet, chto imeesh' delo, skoree, s rebenkom, chem so
vzroslym. Net nadobnosti vslushivat'sya v soderzhanie vashej rechi. Po intonacii
yasno, chto vam nechego vyskazat', krome vechnyh pretenzij, obid i nedovol'stva.
CHego eshche mozhno ozhidat' ot cheloveka, smysl bytiya kotorogo - v
bezoglyadnom begstve ot trudnostej? ZHizn', po-vashemu, krome opasnostej i
razocharovanij, nichego ne obeshchaet.
7. Gromoglasnyj golos - ne kontroliruemyj po sile.
Gromovym glasom vy harakterizuete sebya kak cheloveka, skryvayushchego krikom
svoyu slabost'. Govoryashchij slishkom gromko kazhetsya agressivnym chelovekom - eto
vo-pervyh. Vo-vtoryh, vryad li, demonstriruya moshch' golosovyh svyazok, mozhno
sniskat' slavu sil'noj lichnosti.
Kto-to tratit sily, starayas' perekrichat' grohot Nebesnoj Kolesnicy, a
kto-to proyavlyaet aktivnost' v bolee poleznyh delah. Na to i drugoe
odnovremenno resursov yavno ne hvatit.
Stalo byt', neestestvenno gromkij golos svidetel'stvuet o neadekvatnom
rashodovanii zhiznennyh sil. Sprosite, otkuda takaya ubezhdennost'? Raznica
mezhdu obychnoj, mirnoj zhizn'yu i zhizn'yu na vulkane slishkom ochevidna.
8. Uverennyj golos - spokojnyj, netoroplivyj, s chetkim proiznosheniem.
Umerennaya rech' daet nemalo vozmozhnostej dlya samovyrazheniya - i vy eto
prekrasno ponimaete. Umerennost' v samopodache pozvolyaet var'irovat' ee
glubinoj i vyrazitel'nost'yu. Vy vyrabotali opredelennyj stil'
vzaimootnoshenij s mirom i hotite bez putanicy, chetko i yasno zayavit' o sebe.
Vy delaete stavku na samorukovodstvo i, po vsej veroyatnosti, dobilis'
blagodarya emu nemalyh uspehov. CHto i govorit', vy chelovek
disciplinirovannyj.
Odnako i u etogo blagorodnogo kachestva est' oborotnaya storona -
nudnovatost'. Inogda pri obshchenii s vami ne pokidaet oshchushchenie, budto vy
proiznosite zaranee otrepetirovannuyu rech'. Ni nameka na volnenie, ni ottenka
smushcheniya, ni notki dosady. Imejte v vidu, mozhno byt' virtuozom v vyrazhenii
myslej i pri etom absolyutnym diletantom v vyrazhenii chuvstv.
9. Bescvetnyj golos - monotonnyj, nevyrazitel'nyj i tihij.
Vy ne pretenduete na vnimanie okruzhayushchih i nastol'ko boites' pokazat'sya
navyazchivym, chto na samom dele stanovites' obuzoj. Komu zhe ohota obshchat'sya s
neinteresnym chelovekom, nenavidyashchim samogo sebya? Vy tak i norovite spryatat'
svoyu passivnost' za chuzhoj iniciativoj. Ne potomu, chto Priroda ne dala vam
sily, a potomu, chto vy ni za kakie kovrizhki ne otvazhites' raskryt' svoj
potencial.
Kogda-to, davnym-davno, vy vstretilis' s neponimaniem i, otchayavshis'
najti s kem-libo obshchuyu tochku soprikosnoveniya, dali zarok vpred' ne
naprashivat'sya na nepriyatnosti. S teh por proshlo mnogo let, no po-prezhnemu
udacha ulybaetsya vam krajne redko... i tol'ko potomu, chto vy nikak ne
reshites' rasproshchat'sya s prezhnej neudachej.
10. Zadushevnyj golos - glubokij, grudnoj.
Grudnoj golos eshche nazyvayut barhatnym, ottogo chto on tak zhe laskaet
sluh, kak i etot chudnyj material laskaet ruki pri prikosnovenii. Okazavshis'
odnazhdy zacharovannym volshebnoj melodiej barhatistoj rechi, vozvrashchaesh'sya k
vam snova i snova, ne v silah rasstat'sya s proniknovennoj chutkost'yu i
naivnoj, pochti detskoj neposredstvennost'yu. Vasha chuvstvennost' estestvenna,
kak sama Priroda! Kazhetsya, chto vash golos idet iz samyh glubin dushi! Dazhe
kogda vy smorozite glupost', na vas nevozmozhno obidet'sya - ditya tozhe ne
vedaet, chto tvorit!
Vashi mysli tak zhe estestvenny, kak i golos. Tak stoit li udivlyat'sya,
chto vy to i delo popadaete v shchekotlivye situacii. CHego vam ne zanimat', tak
eto zhelaniya pokrasovat'sya soboj i, razumeetsya, barhatistoj rech'yu. Slovno
rebenok, vy zhazhdete voshishcheniya. Da razve mozhno vas za eto vinit'? Ved'
sozdanie garmonii vsegda i vo vsem sostavlyaet sut' vashej zhizni!
"YA nenavizhu svoj golos!" - ili Istoriya YUlii
YUliya: Mne vsegda stydno za svoyu maneru govorit'. YA tozhe zastenchiva i ne
uverena v sebe. Vyskazat' svoe mnenie dlya menya muchitel'no. Kogda menya
sprashivayut o chem-libo, to ya momental'no teryayus' - krasneyu, bledneyu i ne mogu
proiznesti ni slova. Inogda neproizvol'no govoryu chto-nibud' yazvitel'noe.
Zatem perezhivayu i koryu sebya za svoe kosnoyazychie... Polozhenie byvaet krajne
nevynosimym. Mne hochetsya spryatat'sya, otgorodit'sya ot vseh i vsya, ot vsego
mira! Dlya menya govorit' - strashnoe muchenie!
Svoj golos ya prosto nenavizhu. YA na duh ne vynoshu ego zvukov! Mne trudno
obshchat'sya ne to chto s neznakomymi, no dazhe s druz'yami. Osobenno mne tyazhelo
daetsya obshchenie so vsevozmozhnymi nachal'nikami. V obshchenii s nimi chuvstvuyu sebya
polnym nichtozhestvom! CHinovnikov boyus' kak ognya! Okazyvayas' v oficial'nyh
uchrezhdeniyah, ya ne mogu svyazat' dazhe neskol'ko slov. V golove voznikaet haos,
mysli putayutsya, na dushe stanovitsya mutorno...
Antonina: CHto tebya tak pugaet v obshchenii?
YUliya: Mne stanovitsya prosto fizicheski bol'no ot mysli, chto sobesednik v
dushe smeetsya nado mnoj. Inogda ya nachinayu vseh podryad nenavidet'. Iz-za etogo
dazhe boyus' smotret' lyudyam v glaza. Zaviduyu tem, kto chuvstvuet sebya komfortno
v lyuboj situacii i umeet spokojno obshchat'sya s raznymi lyud'mi...
Kogda mne prihoditsya govorit' v nebol'shom krugu lyudej, vystupat'
publichno, ya chuvstvuyu sebya uzhasno skovanno. I tak volnuyus', chto okazyvayus' ne
v sostoyanii yasno vyrazit' svoi mysli. CHto tam vyrazit'! YA ih ne mogu
sobrat', ne mogu sosredotochit'sya, zabyvayu, chto hotela skazat'... Moe lico
stanovitsya krasnym, brosaet v zhar. YA voobshche teryayu dar rechi. Golos stanovitsya
kakim-to tonen'kim i syusyukayushchim, slovno govorit ne vzroslaya zhenshchina, a
pyatiletnyaya devochka. Menya po sto raz peresprashivayut, otchego ya tushuyus' eshche
bol'she. Koroche govorya, vyglyazhu absolyutnoj durochkoj.
"YA prihozhu v uzhas ot neobhodimosti govorit'!"
Rita: Ty zametila, kogda nachala tak boleznenno reagirovat' na zvuchanie
svoego golosa?
YUliya: Nachalos' eto togda, kogda ya vpervye uslyshala svoj golos,
zapisannyj na magnitofon. |to byl imenno takoj tip golosa, kotoryj mne
vsegda kazalsya otvratitel'nym. Mne vsegda bylo nelovko obshchat'sya s temi, kto
tak razgovarival. Mne stanovilos' smeshno, kogda drugie govorili detskimi
golosami s vizglivo-syusyukayushchimi notkami.
Nelli: Ty probovala kak-to izmenit' zvuchanie golosa?
YUliya: Net! Po sej den' ya iskrenne verila, chto odni rozhdayutsya s
krasivymi golosami, a drugie - s otvratitel'nymi. Kak u menya! Schitala, chto
mne na rodu napisano prihodit' v uzhas ot zvukov sobstvennoj rechi i vsyu zhizn'
ot etogo stradat'... YA schitala, chto golos ne ispravit'! Otsyuda i moya zhutkaya
neuverennost' v sebe, i oshchushchenie ushcherbnosti. Kak ya mogu nravit'sya drugim s
takoj vizglivoj rech'yu?! I uzhe primirilas' s mysl'yu, chto mne vsyu zhizn'
pridetsya tol'ko zavidovat' tem, u kogo golos zvuchit krasivo i estestvenno...
YA obozhayu glubokij i proniknovennyj golos! V nem stol'ko dushevnosti i
teploty!
Alena: Ne speshi primiryat'sya s tem, chto tebya ne ustraivaet! Primirenie s
defektami slishkom dorogo nam obhoditsya. Zavist'yu tozhe delu ne pomozhesh'!
Kazhdomu cheloveku vpolne pod silu "osvobodit'" krasotu svoego golosa.
Defekty zvuchaniya rechi ispravit' vpolne vozmozhno. Korrekciya potrebuet vremeni
i dopolnitel'nyh usilij, no oni okupayutsya s lihvoj!
YUliya: ZHelanie ispravit' svoyu "detskuyu" rech' u menya ogromnoe! YA
nastol'ko ustala ot svoih strahov i styda, chto mogu dnem i noch'yu delat'
vsevozmozhnye uprazhneniya.
Alena: Dnem i noch'yu zanimat'sya korrekciej rechi - eto uzh slishkom! Tem ne
menee predprinyat' nekotorye usiliya dejstvitel'no neobhodimo.
Golos kak indikator dushevnogo sostoyaniya
Zoya: Mne tozhe moj golos ne nravitsya, u menya dazhe nastroenie uhudshaetsya,
kogda ya slyshu svoyu rech'... Kogda vpervye uslyshala sebya so storony, vo
vremyaproslushivaniya magnitofonnoj zapisi, mne bylo uzhasno stydno za sebya. Moj
golos byl kakimi-to monotonnym, tihim i nerazborchivym. Odnim slovom, moj
golos byl uzhasno zanudnym. YA by ochen' hotela ispravit' svoi defekty, sdelat'
golos bolee priyatnym.
Alena: Sushchestvuet mnozhestvo velikolepnyh uprazhnenij, kotorye nam v etom
pomogut.
Nauchivshis' upravlyat' golosom, ego tembrom i vysotoj, my ne tol'ko
priobretaem krasivo zvuchashchij golos, no i vlast' nad svoim emocional'nym
sostoyaniem. My chasto ne zamechaem, chto, dazhe nahodyas' v horoshem nastroenii,
po privychke govorim vyalym, noyushchim golosom. Zaunyvnaya melodiya rechi ne tol'ko
ottalkivayushche dejstvuet na sobesednika, no i okazyvaet pagubnoe vliyanie na
nas samih.
Irina: Kakim obrazom?
Alena: Horoshee nastroenie, "zarazhennoe" ponizhennym tonusom golosa,
uletuchivaetsya samo soboj.
Iskrennij golos
Iskrennim nazyvayut golos, kotoryj svobodno i legko, estestvenno l'etsya
pryamo iz glubiny dushi. O takom golose govoryat kak ob iskrennem,
raspolagayushchem k glubokomu lichnomu obshcheniyu, k komfortnomu obshcheniyu, k otvetnoj
iskrennosti.
Nelli: Mne slozhno raspoznat' "defekty" svoego golosa. Kak ponyat', chto
imenno nuzhdaetsya v korrekcii?
Alena: Dlya analiza harakternyh osobennostej zvuchaniya svoego golosa
mozhno ispol'zovat' privedennye nizhe shkaly. Vnachale ocenim obshchee vpechatlenie
ot golosa, zatem pristupim k ocenke ego neprivlekatel'nogo zvuchaniya.
Obshchee vpechatlenie o golose:
priyatnyj -------------------------- ne priyatnyj.
Ocenka neprivlekatel'nosti golosa
Dlya ocenki neprivlekatel'nosti golosa vospol'zujtes' sleduyushchej shkaloj
znachenij:
"Moj golos prakticheski vsegda byvaet..." - sootvetstvuet 10 ballam.
"Moj golos prakticheski nikogda ne byvaet..." - sootvetstvuet 0 ballov.
Vmesto probela vstav'te kazhduyu iz privedennyh nizhe harakteristik.
Dasha: Mozhno li privesti konkretnyj primer?
Alena: Esli vy polagaete: "Moj golos prakticheski nikogda ne byvaet
ispugannym", - to otmet'te znachenie 0 ballov. Ocenke "Moj golos prakticheski
vsegda byvaet grustnym..." - sootvetstvuet 10 ballov.
Irina: A esli moj golos byvaet grustnym inogda?
Alena: V etom sluchae otmet' po shkale grustnogo golosa to znachenie,
kotoroe bol'she vsego otvechaet tvoemu vpechatleniyu o nem - 2 , 3, 4, 5 ballov.
CHem chashche tvoj golos byvaet grustnym, tem vyshe ball.
Moj golos byvaet...
...grustnym.
...pogasshim.
.."mertvym".
...skuchnym.
...ispugannym.
...otchayannym.
...gnevnym.
...groznym.
...vorchlivym.
...ogorchennym.
..."upavshim".
...obizhennym.
...neschastnym.
...plachushchim.
...rydayushchim.
...umolyayushchim.
...zaiskivayushchim.
...neuverennym.
...grubym.
..."syusyukayushchim".
...krotkim.
...robkim.
...serditym.
...rezkim.
...drebezzhashchim.
...vinovatym.
Sila golosa i aktivnoe samovyrazhenie
Alena: Slishkom tihim i ploho razlichimym, zaunyvno lenivym golos byvaet
po neskol'kim prichinam. CHashche vsego zaunyvnyj i ele razlichimyj golos byvaet u
teh zhenshchin, kotorye real'no poverili v stereotip: "Nastoyashchuyu zhenshchinu
ukrashaet skromnost'! Nastoyashchaya zhenshchina dolzhna byt' tishe vody, nizhe travy!
ZHenshchina dolzhna vesti sebya tak, chtoby ne privlekat' k sebe vnimaniya!"
Zoya: Mne imenno tak i govorili rodstvennicy: "CHem men'she tebya slyshno,
tem bol'she tebya stanut uvazhat'". Tol'ko chto-to ya ne zamechala, chto moj
zaunyvnyj golos vyzyvaet voshishchenie!
Irina: O chem govorit tusklyj golos?
Alena: Tihij, tusklyj golos govorit o tom, chto ego obladatel'nica
passivno ispol'zuet svoj vokal'nyj potencial, ne stremitsya aktivno vyrazit'
sebya. V golose otrazhaetsya nasha aktivnaya zhiznennaya ustanovka v celom.
Passivnost' i bezrazlichie proyavlyaetsya v bescvetnoj rechi. ZHenskaya skromnost'
oborachivaetsya passivnost'yu v obshchenii, v samovyrazhenii!
Nelli: Znachit, skromnost' otnyud' zhenshchinu ne ukrashaet?
Alena: V samovyrazhenii vazhna iniciativa, a ne skromnost'! Esli zhenshchina
skromno zhdet, chto kto-to nachnet ee razvlekat' i stimulirovat' k
samovyrazheniyu, to riskuet tak i ostat'sya ne uslyshannoj, ne ponyatoj ili
ponyatoj prevratno.
Rech' dlya togo i sushchestvuet, chtoby proyavlyat' iniciativu i aktivno
vyrazhat' sebya! O zhenshchine, govoryashchej ubeditel'no, krasivo i uverenno, obychno
govoryat, chto u nee est' sobstvennyj golos. Tem samym podrazumevaetsya: "|ta
zhenshchina uverena v sebe! U nee est' sobstvennoe mnenie, i ona ne boitsya ego
vyskazat'! Ona stremitsya obshchat'sya s sobesednikami na ravnyh! Umeet vyrazit'
sebya! Znaet, kak zavladet' vnimaniem partnerov!"
YAsnaya i vyrazitel'naya rech'
Dasha: YA ne dumala, chto v rechi tak vazhna iniciativa!
Alena: Iniciativa i obrashchennost' k sobesednikam sostavlyayut sut'
dialoga, sut' obshcheniya! Vnutrennyaya rech' otlichaetsya ot povsednevnoj rechi
imenno nashej zainteresovannost'yu v obshchenii s drugimi!
Ol'ga: Kakaya raznica mezhdu "vnutrennej rech'yu" i "povsednevnoj rech'yu"?
Alena: V otlichie ot vnutrennej rechi, kogda my celikom i polnost'yu
sfokusirovany na sebe, svoih myslyah i chuvstvah, v povsednevnoj rechi fokus
vnimaniya "ot sebya k sobesedniku".
Rech' eshche nazyvayut "verbal'noj kommunikativnoj svyaz'yu". Zvuchanie zhe rechi
vpolne mozhno bylo by nazvat' "motivacionnoj, emocional'noj svyaz'yu", tak kak
v zvukah otrazhaetsya nasha zainteresovannost' obshcheniem kak takovym.
Irina: Interesno znat' pochemu?
Alena: V otlichie ot myslennyh dialogov s soboj, obychnaya, povsednevnaya
rech' na to i sushchestvuet, chtoby podderzhivat' dialog s sobesednikami,
ustanavlivat' svyaz' s auditoriej! Bez napravlennosti vovne zvuki rechi libo
teryayutsya v prostranstve, libo tak i ostayutsya gde-to vnutri nas.
Zoya: CHto my govorim o cheloveke, u kotorogo zvuki rechi "ostayutsya gde-to
vnutri, teryayutsya"?
Alena: V etom sluchae my dumaem o sobesednike: "Ne ponyatno, o chem on
iliona govorit! CHto-to bubnit sebe pod nos!" Specialisty po rechi govoryat v
takom sluchae o "vyaloj rechi", "o kashe vo rtu". YAsnoj i vyrazitel'noj takuyu
rech' uzh yavno ne nazovesh'!
YUliya: Kakuyu rech' mozhno nazvat' yasnoj i vyrazitel'noj?
Alena: YAsnoj i vyrazitel'noj mozhno nazvat' otchetlivuyu, aktivnuyu rech'
cheloveka, stremyashchegosya vyrazit' sebya v obshchenii! Prichem "vyrazit' sebya"
sovsem ne znachit "zapolnit' pauzu v obshchenii pustoj boltovnej"!
Ol'ga: V chem otlichie chetkoj rechi ot pustoj boltovni?
Alena: YAsnaya i vyrazitel'naya rech' yavno otlichaetsya ot pustoj boltovni
svoej soderzhatel'nost'yu, smyslom, svyaz'yu s auditoriej!
Galina: YA vsegda voshishchayus' krasivoj rech'yu s chetkoj dikciej. Tak by
slushala i slushala chasami...
Alena: CHetkaya rech' s vyrazitel'noj dikciej rozhdaetsya vmeste s zhelaniem
"donesti" smysl rechi do sobesednika! Lish' v tom sluchae, kogda my govorim "ne
dlya sebya", a adresuemsya k sobesednikam, obrashchaemsya k auditorii. Kak by vy
reagirovali na akterov, kotorye vmesto obrashcheniya k publike stali by "bubnit'
chto-to nevnyatnoe sebe pod nos"?
Anna: YA by ushla s predstavleniya! Zachem teryat' vremya zrya?
Vera: Publika v negodovanii pokinula by zal...
Alena: To zhe samoe proishodit i s nashimi partnerami po obshcheniyu! Esli
nasha rech' slabaya i nevyrazitel'naya, to sobesedniki momental'no teryayut k nam
interes! Kommunikativnaya svyaz' mezhdu nami i partnerami po obshcheniyu tut zhe
obryvaetsya!
ZHelanie byt' uslyshannoj i ponyatoj sobesednikami motiviruet rozhdenie
sil'nyh i krasivyh zvukov rechi. Rech' stanovitsya vyrazitel'noj, yasnoj i
ubeditel'noj! V etom sluchae i obshchenie stanovitsya legkim i komfortnym,
priyatnym. Soderzhanie rechi igraet v obshchenii ogromnoe znachenie! No otnyud' ne
men'shee znachenie imeet i ee zvuchanie!
Ocenka vyrazitel'nosti rechi
YUliya: Kakim obrazom mozhno opredelit', yavlyaetsya li tvoya rech' chetkoj i
vyrazitel'noj?
Alena: V ponyatie chetkoj i yasnoj rechi vhodyat sleduyushchie parametry:
Sila zvuchaniya, inache govorya, aktivnost' rechi.
Napravlennost' vovne.
Upravlyaemost' rechi. Soderzhatel'nost' rechi.
Otmet'te, naskol'ko vasha rech' blizka k chetkosti i yasnosti zvuchaniya,
vospol'zovavshis' sleduyushchej shkaloj.
CHetkaya, yasnaya rech': ------------------------- Nerazborchivaya rech':
aktivnaya rech' ------------------------------- "vyalaya"
napravlennaya vovne --------------------------- lishennaya napravlennosti
upravlyaemaya po sile zvuchaniya ----------------- lishennaya upravlyaemosti
soderzhatel'naya ------------------------------- bezsoderzhatel'naya.
Marina: K sozhaleniyu, moya rech' tyagoteet k polyusu "Nerazborchivaya rech'".
Alena: Dlya korrekcii zvuchaniya rechi sushchestvuet mnozhestvo uvlekatel'nyh
sposobov. Prezhde chem pristupit' k ih izucheniyu, ostanovimsya na samom glavnom.
CHto yavlyaetsya takovym v zvukah golosa?
Nelli: ZHelanie chto-to skazat', proiznesti zvuk!
Alena: Otlichno! Rozhdenie golosa, zvukov rechi svyazano s nashim zhelaniem
vyrazit' sebya vokal'no, verbal'no, emocional'no! Zvuki golosa zarozhdayutsya
gde-to v glubine dushi!
Zoya: U menya rech' "vyalaya"... Kak ispravit' etot defekt?
Alena: Golosovoj apparat yavlyaetsya vsego lish' instrumentom dlya peredachi
nashego dushevnogo sostoyaniya! "Vyaloj" rech' stanovitsya imenno potomu, chto v
obrazovanii zvukov ne uchastvuyut nashi emocii, otsutstvuet samo zhelanie
govorit'. Sila zvukov zavisit ot emocij!
Specialisty po vokalu i rechi, obuchaya pravil'no pet' i proiznosit'
slova, govoryat, chto golos dolzhen byt' "s oporoj na diafragmu".
Antonina: Kak eto ponyat'?
Alena: Predstav', chto zvuk tvoego golosa ne prosto "sletaet s yazyka", a
rozhdaetsya gde-to v glubine tela, na urovne zhivota. Golos zvuchit chetko, kogda
u nego est' "opora".
Bogatyj kolorit golosa
Antonina: CHto ukrashaet golos? Kakie harakteristiki?
Alena: Koloritnost', melodichnost', estestvennoe zvuchanie i priyatnaya
emocional'naya okraska yavlyayutsya istinnym ukrasheniem golosa! Takoj golos
pridaet ego obladatel'nice nezabyvaemyj sharm i ocharovanie!
Irina: Kakie harakteristiki golosa obednyayut ego?
Alena: Golos, lishennyj emocij i melodichnosti, kazhetsya suhim i
"mertvym". Bescvetnyj golos ne otrazhaet individual'nyh osobennostej svoego
obladatelya. Takoj golos ne peredaet bogatstva vnutrennego mira svoego
Hozyaina ili Hozyajki. Tusklyj golos proizvodit ves'ma zhalkoe vpechatlenie na
okruzhayushchih.
Otmet'te na shkale, naskol'ko koloritnym yavlyaetsya vash golos.
Bogatyj kolorit golosa: Bescvetnyj golos:
yarkij, koloritnyj ----------------------- tusklyj, lishennyj kolorita
emocional'nyj --------------------------- neemocional'nyj
melodichnyj ------------------------------ otryvistyj
zhivoj ----------------------------------- "mertvyj".
Dasha: Kak ponyat', kakoj golos yavlyaetsya "zhivym", a kakoj "mertvym"?
Alena: ZHivym nazyvayut golos, kotoryj napolnen individual'nym
ocharovaniem, svoeobraziem. Lishennyj individual'nosti golos kazhetsya nezhivym,
mehanicheskim.
ZHivoj golos
Anna: Moj golos zvuchit bezemocional'no i kazhetsya mehanicheskim. YA by
hotela kak-to ispravit' eto nepriyatnoe vpechatlenie. Mne by hotelos' imet'
krasivyj i zhivoj golos!
Alena: Zamechatel'nyj prepodavatel' po vokalu, |mma Radcig predlagaet
sleduyushchee uprazhnenie po osvobozhdeniyu estestvennogo ocharovaniya zvuchaniya
golosa: vstan'te pered zerkalom, vyrovnyajte osanku, svobodno priotkrojte
rot, "osvobodite lico", slegka vstryahnite golovoj, myslenno sbrosiv
napryazhenie, vyrazhenie lica budet apatichnym, absolyutno rasslablennym,
pochuvstvujte zhelanie proiznesti zvuk, pozvol'te emu "vyrvat'sya naruzhu",
opredelite , gde proishodit rozhdenie etogo svobodnogo zvuka, ne speshite
forsirovat' zvuk, pozvol'te vozniknut' iskrennemu zhelaniyu proiznesti zvuk:
"Um, kak Galantnyj Kavaler, vsegda propuskaet vpered Prekrasnuyu Damu -
|mociyu! "V etom sluchae zvuk budet i estestvennym, i napolnennym chuvstvami,
emociyami!
Antonina: Kak sohranit' zvuki takimi zhe estestvennymi?
Alena: Dlya sohraneniya napolnennosti golosa emociyami |mma Radcig
predlagaet sleduyushchee uprazhnenie: predstav'te, chto zvuki golosa yavlyayutsya dlya
vas celitel'noj vlagoj; vy berezhno sobiraete ih v ladoni; predstav'te, chto
pri pervyh zvukah vy zacherpyvaete ih kak vodu i berezhno nesete pered soboj.
Marina: Ot volneniya ya bystro nachinayu "zadyhat'sya", voznikaet oshchushchenie,
chto mne "ne hvataet vozduha".
Alena: Sleduyushchee uprazhnenie pomozhet rasshirit' diapazon vokal'nyh
sposobnostej, pozvolit zvukam dlit'sya dol'she: nachnite s predydushchego
uprazhneniya; posle togo, kak vy "soberete zvuki" v ladoni, predstav'te, chto
zvuki golosa prevrashchayutsya v nasyshchennuyu dymku, zatem medlenno razvedite ruki
v storony, pozvolyaya dymke rasprostranit'sya v prostranstve mezhdu vashimi
rukami.
Rita: Dejstvitel'no, vozduha hvataet namnogo dol'she! I golos stanovitsya
bolee svobodnym i emocional'no "nasyshchennym"! Mne eti uprazhneniya nravyatsya!
Diapazon zvuchaniya golosa
Marina: Moj golos inogda nachinaet zvuchat' rezko i pisklivo. YA hochu
govorit' gromche i otchetlivee, a poluchaetsya rezko i neestestvenno...
Alena: Kak govorit |mma Radcig, vysota golosa "vizual'no raspolozhena"
po gorizontali i opredelyaetsya diapazonom vokal'nyh vozmozhnostej. Mnogie
oshibochno schitayut, chto chem zvuchnee, to est' vyshe, "noty golosa", tem luchshe!
Marina: YA imenno tak i schitayu! Razve eto ne tak?
Alena: Gromkij golos sovsem ne obyazatel'no zvuchit privlekatel'no!
Zvuchnyj golos daleko ne vsegda yavlyaetsya koloritnym! Kogda my forsiruem zvuki
golosa volevym usiliem, a ne emocional'nym, to golos nachinaet zvuchat' rezko,
pisklivo i neestestvenno. A etom sluchae govoryat, chto golos zvuchit "na
svyazkah".
Koloritnost' i silu golosu pridayut ne vysokie noty, a "estestvennoe
rozhdenie", nasyshchennost' chuvstvami i diapazon vokal'nyh vozmozhnostej.
S pomoshch'yu privedennoj nizhe shkaly mozhno ocenit' diapazon svoego zvuchaniya
golosa:
shirokij diapazon zvuchaniya --------------- uzkij diapazon zvuchaniya
vysokij golos ------------------------------- nizkij golos.
Melodichnost' golosa i zvukovye pomehi
Vera: Pochemu pridaetsya stol'ko znacheniya melodichnosti golosa?
Alena: Ot tembra zvuchaniya golosa zavisit, naskol'ko on budet priyatnym
dlya vospriyatiya.
Zoya: CHto otnositsya k vokal'nym nedostatkam v etom sluchae?
Alena: Rezkij golos, gluhoj ili otryvisto zvuchashchij, mozhno uslovno
nazvat' "golosom s pomehami".
Galina: Da, "golos s pomehami" zvuchit dovol'no nepriyatno. Menya takoj
golos razdrazhaet.
Alena: "Zvukovye pomehi" narushayut priyatnoe vpechatlenie ot golosa. V
obshchenii s lyud'mi, obladayushchimi nepriyatnym tembrom rechi, nevol'no voznikaet
oshchushchenie diskomforta.
Nelli: Kogda ya slyshu hriplyj golos, mne samoj hochetsya prokashlyat'sya,
kak-to "ispravit'" hripotu. Dejstvitel'no, "golos s pomehami" proizvodit na
sobesednikov dovol'no nepriyatnoe vpechatlenie!
Alena: Priyatnyj zhe tembr golosa, naoborot, vyzyvaet oshchushchenie komforta!
Razgovarivat' s lyud'mi, obladayushchimi priyatnym tembrom golosa, - odno
udovol'stvie!
Nelli: Melodichnyj golos prosto zavorazhivaet!
Alena: Otmet'te na shkale, naskol'ko vasha rech' blizka k
privlekatel'nomu, melodichnomu zvuchaniyu.
Nepriyatnyj tembr rechi: Priyatnyj tembr rechi:
rezkij ------------------------------------------------ melodichnyj
gluhoj ------------------------------------------------ zvonkij
hriplyj ----------------------------------------------- chistyj.
Proniknovennyj golos
Anna: "Gluhoj golos" mnogie putayut s "proniknovennym". Moya znakomaya
special'no govorit "utrobnym" golosom, dumaya takim obrazom sozdat' o sebe
vpechatlenie kak o cheloveke dushevnom i glubokom. So storony eto vyglyadit
ochen' smeshno i sozdaet krajne nepriyatnoe vpechatlenie. Tak i hochetsya
poprosit' ee "prochistit' gorlo" i govorit' normal'nym, estestvennym golosom!
Alena: Dejstvitel'no, podobnaya putanica ves'ma rasprostranena. Mezhdu
dushevnym golosom, zvuchashchim proniknovenno i priyatno laskayushchim sluh, i gluhim,
kak tochno vyrazilas' Anna, "utrobnym" golosom absolyutno net nichego obshchego!
YUliya: YA mechtayu sdelat' svoyu rech' bolee proniknovennoj, dushevnoj!
Alena: Dushevnost' zvuchaniya golosa zavisit ot ego napolnennosti
chuvstvami, emociyami, prichem pozitivnymi. "Proniknovennyj golos" mozhno bylo
by takzhe nazvat' gluboko chuvstvennym i emocional'no okrashennym.
Dasha: Mne slozhno ponyat', kogda moj golos stanovitsya okrashennym
pozitivno, a kogda - negativno. Kak v etom razobrat'sya?
Alena: Pozitivno okrashennoe emocional'noe sostoyanie mozhno opredelit' po
pozitivnym emociyam. Dopolnite sleduyushchee predlozhenie: "Moj golos stanovitsya
okrashennym toj ili inoj emociej v situacii, kogda..."
Dlya uproshcheniya svoego analiza vospol'zujtes' privedennym nizhe perechnem:
Moj golos stanovitsya...
voshishchennym, kogda...
vostorzhennym, kogda...
udivlennym, kogda...
schastlivym, kogda...
laskovym, kogda...
nezhnym, kogda...
tomnym, kogda... slashchavym, kogda...
uverennym, kogda...
myagkim, kogda...
strastnym, kogda...
Negativno okrashennoe zvuchanie golosa
Marina: Kak opredelit' negativno okrashennoe emocional'noe zvuchanie
golosa?
Alena: Sootvetstvenno, po negativnym emociyam.
Dopolnite sleduyushchee predlozhenie: "Moj golos stanovitsya okrashennym toj
ili inoj emociej v situacii, kogda...______________".
Dlya uproshcheniya svoego analiza vospol'zujtes' privedennym nizhe perechnem.
Moj golos stanovitsya ...
grustnym, kogda...
pogasshim, kogda...
bezzhiznennym, kogda...
skuchnym, kogda...
ispugannym, kogda...
otchayannym, kogda...
gnevnym, kogda...
groznym, kogda...
vorchlivym, kogda...
ogorchennym, kogda...
"upavshim", kogda...
obizhennym, kogda...
neschastnym, kogda...
plachushchim, kogda...
rydayushchim, kogda...
umolyayushchim, kogda...
zaiskivayushchim, kogda...
vkradchivym, kogda...
neuverennym, kogda...
grubym, kogda...
krotkim, kogda...
robkim, kogda...
serditym, kogda...
rezkim, kogda...
drebezzhashchim, kogda...
vinovatym, kogda...
Upravlenie zvukami rechi
Alena: Krasivuyu rech' nevozmozhno predstavit' zvuchashchej beskontrol'no -
preryvisto, prygayushchej to vverh, to vniz, zvuchashchej to slishkom sil'no, to
chereschur slabo! Napravlennost' i plavnost' rechi yavlyayutsya vazhnymi parametrami
privlekatel'noj rechi!
Velikolepnyj specialist po scenicheskoj vyrazitel'nosti, Antonina Pilyus
predlagaet neskol'ko uvlekatel'nyh uprazhnenij po razvitiyu navykov krasivo
zvuchashchej rechi. Pristupat' k nim luchshe posle togo, kak osvoeny predydushchie.
Uprazhnenie po pridaniyu golosu zhelaemoj napravlennosti: vyberite
lyubuyutochku v prostranstve vokrug sebya, vnachale skoncentrirujte vnimanie na
tochke, raspolozhennoj na rasstoyanii vytyanutoj ruki, proiznesite lyuboj,
estestvenno rozhdayushchijsya zvuk, perevedite vnimanie so zvukov golosa na
vybrannuyu cel' vovne, predstav'te, chto kazhdyj zvuk, voznikayushchij v vashej
grudi, prohodit eto rasstoyanie, prosledite etu traektoriyu dvizheniya zvukov.
Uprazhnenie po pridaniyu zvukam rechi zhelaemoj sily.
Predstav'te, chto zvuk prevrashchaetsya v malen'kij myach, poigrajte s nim:
Vyberite zhelaemuyu cel' vovne. Horoshen'ko pricel'tes', myslenno izmeriv
rasstoyanie ot tochki rozhdeniya zvuka do zhelaemoj celi. Pomnite, chto
estestvennyj zvuk dolzhen byt' s "oporoj na diafragmu". Estestvennyj zvuk
rozhdaetsya vnutri tela, gde-to na urovne zhivota. Rasschitajte silu udara -
vnachale skoncentrirujte vnimanie na tochke rozhdeniya zvuka i "projdite
vnimaniem" vmeste so zvukom po vsemu puti do konechnoj celi. Pouprazhnyajtes' v
modifikacii sily zvukov. Udar'te zvukovym myachom o stenu ili ob inuyu
vybrannuyu vami cel' s siloj. Poprobujte myslenno "edva prikosnut'sya " zvukom
k konechnoj tochke naznacheniya. Myslenno opishite zvukom krug, zatem
myslenno..._napishite zvukom lyubuyu bukvu, postav'te zvukom "klyaksy", sdelajte
zvukom neskol'ko chetkih tochek, nezhno "prikosnites'" zvukom k poverhnosti,
"ukolite" zvukom poverhnost', prevratite zvuk v "melkuyu pyl'cu", rastvorite
zvuk v vozduhe.
Antonina: |ti uprazhneniya dovol'no zabavnye!
Alena: Vo vremya etoj igry ne upustite iz vidu konechnuyu tochku
prednaznacheniya zvuka. Sfokusirujte vse vnimanie na "zvukovom vektore".
Pochuvstvovav sebya uverenno s koncentraciej na celi i s siloj zvuka,
perehodite k uprazhneniyu po distancirovaniyu zvukov:
vyberite rasstoyanie, na kotoroe vy hotite byt' uslyshannoj,
vnachale poprobujte rasstoyanie dvuh, treh shagov,
prodelajte predydushchee uprazhnenie, no uzhe s uchetom uvelichivshejsya
distancii,
postepenno uvelichivajte distanciyu.
Sila zvuchaniya golosa i ubeditel'nost' rechi
Vera: Mne chasto govoryat, chto moj tihij golos zvuchit neubeditel'no.
Alena: Sila zvuchaniya pridaet rechi ottenok ubeditel'nosti. Golos
uverennogo v sebe cheloveka dostatochno sil'nyj, to est' gromkij, no lishennyj
napryazheniya. Takoj golos zvuchit dostatochno gromko, svobodno i estestvenno.
"L'etsya" sam soboj! Uvlechennost' predmetom razgovora, zamotivirovannost'
obshcheniem, zhelanie vyrazit' sebya cherez rech' igraet zdes' ne poslednee
znachenie.
Antonina: YA govoryu "cherez ne hochu"...
Alena: Pri volevom forsirovanii rechi "cherez ne hochu", to est' pri
otsutstvii zhelaniya obshchat'sya kak takovogo, voznikayut nepriyatnye,
metallicheskie notki.
Otmet'te na shkale, naskol'ko vasha rech' blizka k ubeditel'nomu zvuchaniyu.
Ubeditel'naya rech': Neubeditel'naya rech':
sil'nyj golos -------------------------------------- slabyj golos
svobodno l'yushchijsya golos ---------------------------- forsirovannyj
golos
zvuchit estestvenno --------------------------------- zvuchit napryazhenno
okrepnuvshij golos ---------------------------------- eshche ne okrepshij
golos
koloritnyj golos ----------------------------------- monotonnyj golos
Galina: Kak otlichit', kogda golos zvuchit ubeditel'no, a kogda
stanovitsya metallicheskim?
Alena: Ubeditel'nyj golos zvuchit i dostatochno sil'no, i estestvenno, i
koloritno. Metallicheskij zhe golos zvuchit forsirovanno, napryazhenno,
iskusstvenno i suho.
Fizicheskoe sostoyanie golosa
Anna: Navernoe, mnogoe v krasote golosa zavisit ot fizicheskogo
sostoyaniya golosovogo apparata. Kogda chelovek ustal ili zabolel, no nevol'no
nachinaet govorit' tishe.
Alena: Razumeetsya, fizicheskoe sostoyanie organizma vliyaet na
privlekatel'nost' golosa. No mnogie po privychke govoryat "upavshim", "noyushchim"
ili "drozhashchim", "sonnym", "nervnym", "ustavshim" golosom vsegda! Nezavisimo
ot togo, kak oni sebya chuvstvuyut v dannyj moment. Imenno iz-za takoj durnoj
privychki legko sozdat' reputaciyu neuverennogo v sebe cheloveka i isportit'
vpechatlenie o sebe.
YUliya: Kapriznyj golos tozhe syuda otnositsya?
Alena: Razumeetsya. Syusyukayushchie notki nikak ne ukrashayut zhenshchinu! |ta
privychka nesozvuchna s obayatel'nym zhenskim imidzhem.
Opredelite, kogda i v kakih situaciyah zvuchanie vashego golosa
priobretaet "nezdorovyj vid".
Dopolnite sleduyushchee predlozhenie: "Moj golos stanovitsya...
v situacii, kogda...".
Dlya uproshcheniya analiza "narushennogo" fizicheskogo sostoyaniya golosa
vospol'zujtes' privedennym nizhe perechnem.
Moj golos stanovitsya ...
drozhashchim, kogda...
nervnym, kogda...
"syusyukayushchim", kogda...
ustavshim, kogda...
sonnym, kogda...
plachushchim, kogda...
nadlomlennym, kogda...
Dasha: Kakoe fizicheskoe sostoyanie golosa proizvodit blagozhelatel'noe
vpechatlenie na sobesednikov?
Alena: Lyuboe "zdorovoe" sostoyanie golosa - bodroe, spokojnoe,
vdohnovlennoe...
Dopolnite sleduyushchee predlozhenie: "Moj golos zvuchit ...... v situacii,
kogda...".
Dlya uproshcheniya analiza "zdorovogo" fizicheskogo sostoyaniya golosa
vospol'zujtes' privedennym nizhe perechnem.
Moj golos zvuchit ...
bodro, kogda...
spokojno, kogda...
vdohnovenno, kogda...
uverenno, kogda...
uvlechenno, kogda...
zainteresovanno, kogda...
Dushevnaya krasota i vyrazitel'nyj golos
Alena: Neskol'ko neslozhnyh pravil pomogut nam sozdat' blagopriyatnoe
vpechatlenie i kak mozhno dol'she prebyvat' v horoshem raspolozhenii duha:
Pripodnyatoe nastroenie pridaet zvuchaniyu golosa priyatnuyu okrasku. Ne bojtes'
pokazat'sya slishkom emocional'nym! Iskrennih, pozitivnyh emocij nikogda ne
byvaet mnogo. Pust' vashe horoshee nastroenie cherez golos peredaetsya
okruzhayushchim. Plohoe nastroenie mozhno uluchshit' s pomoshch'yu izmeneniya tona rechi.
Dasha: Kak etogo dobit'sya?
Alena: Dlya etogo vspomnite, kak zvuchit vash golos, kogda u vas horoshee
nastroenie, i poprobujte vosstanovit' takoe zhe zvuchanie, pridat' golosu
takuyu zhe emocional'nuyu okrasku. Kogda my govorim, to chasto ne oshchushchaem, gde
rozhdayutsya zvuki nashej rechi. Priyatnaya rech' rozhdaetsya kak by iz glubiny,
voznikaet "s oporoj na diafragmu", kak govoryat specialisty po rechi. Golos
"na svyazkah" - vizglivyj, slishkom vysokij - vyzyvaet nepriyatnye oshchushcheniya.
Obychno ego obladatel'nicu otozhdestvlyayut s zhenshchinoj nervnoj i bespokojnoj.
Tot, kto govorit slishkom gromko, so storony kazhetsya chelovekom
agressivnym, ne sposobnym vladet' svoim dushevnym sostoyaniem Umerennaya rech'
daet bol'she vozmozhnostej dlya samovyrazheniya. Umerennost' pozvolyaet golosu
lit'sya svobodno, estestvenno i emocional'no nasyshchenno. |mocional'nyj kolorit
rechi pridaet ej vyrazitel'nost' i individual'nost'. |ti preimushchestva
umerennoj rechi ispol'zuyut velikie mastera vokala. Tot, kto govorit slishkom
tiho i nevnyatno, proizvodit vpechatlenie cheloveka, kotoryj ne verit v svoi
sily. Tihaya i nerazborchivaya rech' snizhaet interes k nam so storony
sobesednikov. U kogo hvatit terpeniya prislushivat'sya k nashemu shepotu?
Govorite ne spesha, chetko vygovarivaya kazhdoe slovo, udelyaya dolzhnoe vnimanie
kazhdomu zvuku. Vyberite dlya sebya optimal'nuyu skorost' rechi, komfortnyj temp.
Optimal'naya skorost' rechi i chuvstvo komforta
Ol'ga: Mne mnogie govoryat, chto ya govoryu slishkom bystro i ne ochen'
razborchivo, "proglatyvaya okonchaniya". Da ya i sama znayu, chto slishkom
boltliva... Inogda lovlyu sebya na tom, chto ne mogu ostanovit'sya v razgovore.
No ne pojmu, pochemu eto tak meshaet okruzhayushchim?
Alena: |ksperimental'no ustanovleno, chto cheloveka, kotoryj proiznosit
bolee treh slov v sekundu, sobesedniki obychno perestayut ponimat'. V
rezul'tate u vseh voznikaet nelovkost'.
Ol'ga: Neuzheli skorost' rechi okazyvaet takoe vliyanie na komfortnost'
obshcheniya?
Alena: I vliyanie ogromnoe! Boltushka ostaetsya ne uslyshannoj, a
sobesedniki okazyvayutsya v nelovkoj situacii i vynuzhdeny libo delat' vid,
budto sledyat za hodom razgovora, libo postoyanno peresprashivat' svoego
toroplivogo kompan'ona. V lyubom iz etih sluchaev svyaz' besedy teryaetsya.
ZHivogo dialoga ne poluchaetsya. U boltushki ostaetsya dosadnoe chuvstvo: "Menya ne
hotyat ponyat'! Menya ignoriruyut i postoyanno preryvayut!" U sobesednikov zhe
voznikaet chuvstvo razocharovaniya: "Uma ne prilozhu, chego ona ili on ot menya
dobivaetsya!"
Nelli: Kakoj temp rechi schitaetsya "komfortnym"?
Alena: Umerennyj! Esli my hotim byt' pravil'no ponyatymi na protyazhenii
vsego razgovora, to ne lishnim budet vyrabotat' u sebya privychku vesti besedu
v umerennom tempe. Takoj temp i yavlyaetsya optimal'nym.
Marina: Kak opredelit' optimal'nyj temp rechi?
Alena: Optimal'noj yavlyaetsya srednyaya skorost' rechi, ne slishkom bystraya i
ne slishkom medlennaya.
Vera: Pochemu dlinnye frazy zatrudnyayut obshchenie?
Alena: Smysl vyskazyvanij stanovitsya bolee ponyatnym, kogda my govorim
korotkimi predlozheniyami. Frazy, soderzhashchie bolee trinadcati slov, ne
vosprinimayutsya po smyslu kazhdym vtorym vzroslym. A deti semiletnego vozrasta
s trudom ponimayut frazy, sostavlennye bolee chem iz vos'mi slov.
Dasha: S kakimi lichnostnymi osobennostyami svyazan temp rechi?
Alena: Temp rechi govorit o nashej osobennosti ustanavlivat' kontakty s
drugimi. Bystraya rech' svidetel'stvuet o tom, chto ee obladatel' sposoben
obshchat'sya dostatochno legko i svobodno. No ne speshite prinimat' okonchatel'noe
reshenie na osnove ego vyskazyvanij, tak kak oni mogut byt' nedostatochno
produmannymi.
Marina: So mnoj chasto tak byvaet... YA toroplyus' vyskazat' pervoe, chto
pridet v golovu... Ne podumav, govoryu lishnee, a potom perezhivayu... muchayus':
"Zachem ya eto skazala? YA zhe hotela skazat' sovsem drugoe!"
Alena: Ot svoej pospeshnosti stradayut i sami boltushki. Potoropivshis'
skazat' chto-to lishnee, oni chasto chuvstvuyut sebya v obshchenii nelovko... i,
pytayas' skryt' svoe smushchenie, prodolzhayut govorit' snova i snova... i snova
govoryat nevpopad... Takim obrazom, iz-za takoj elementarnoj osobennosti, kak
bystryj temp rechi, boltushki postoyanno okazyvayutsya v nelovkom polozhenii.
Marina: |to tochno pro menya! YA ne ponimala, pochemu tak proishodit! YA by
nikogda ne podumala, chto prichina moih nepriyatnostej v slishkom bystrom tempe
rechi!
Priyatnoe obshchenie v udobnom tempe
Alena: Otmet'te na shkale, naskol'ko temp vashej rechi blizok k
komfortnomu urovnyu. Obremenitel'nyj temp: Optimal'nyj temp:
sbivchivaya ..................................... melodichnaya
toroplivaya..................................... umerennaya
bez pauz ...................................... s pauzami
monologichnaya .................................. dialogichnaya
slishkom medlennaya ..............................v komfortnom tempe.
Ol'ga: Po vsemu vidno, chto u menya "obremenitel'nyj temp" obshcheniya. Iz-za
svoej boltlivosti ya snova i snova okazyvayus' v obshchenii ne na vysote...
Vnachale govoryu, a potom dumayu: "Kak u menya eto vyrvalos'?" Mne chasto byvaet
stydno za sebya. Kak zhe nauchit'sya upravlyat' tempom rechi?
Alena: Dlya nachala dostatochno vyrabotat' u sebya novyj stil' vedeniya
besedy: vovremya govorit' samoj sebe: "Stop! Sejchas ya budu govorit' medlenno
i razborchivo!" sledit' za tem, chtoby ne uklonyat'sya ot temy razgovora; vesti
dialog, davat' sobesednikam vozmozhnost' vyskazat' svoe mnenie; otkazat'sya ot
neeffektivnoj privychki skryvat' za maskoj boltlivosti smushchenie.
Rita: YA, naoborot, govoryu slishkom medlenno... Mne chasto prihodilos'
zamechat', kak sobesedniki nachinayut nervnichat' v obshchenii so mnoj. Ran'she ya
rascenivala ih razdrazhenie kak nedovol'stvo mnoj v celom, moej lichnost'yu.
No, veroyatno, ih prosto razdrazhala moya medlitel'naya manera govorit'. Kak
mozhno otkorrektirovat' temp rechi v moem sluchae?
Alena: Pri slishkom medlitel'nom tempe rechi ya by porekomendovala
sleduyushchee: Pochashche proyavlyajte iniciativu. Zadavajte sobesedniku voprosy,
utochnyajte neponyatnoe. Proyavlyajte svoyu zainteresovannost' temoj besedy,
uchastvujte v razgovore emocional'no. Ozhivlennyj dialog vsegda proizvodit
blagopriyatnoe vpechatlenie na obe storony. Ustanovite obratnuyu svyaz' s
partnerami, sledite za ih reakciyami - eto pomozhet vam sledit' za hodom
razgovora.
Itak, ne tol'ko slishkom bystraya, no i zamedlennaya rech' prepyatstvuet
optimal'nomu samovyrazheniyu i vyzyvaet slozhnosti vo vzaimoponimanii. Obychno
medlennyj temp rechi harakterizuet lyudej flegmatichnogo i melanholichnogo
temperamentov. Bylo by neverno schitat' ih tugodumami tol'ko potomu, chto oni
otvechayut medlennee, chem nam togo hotelos' by. Naberites' nemnogo terpeniya i
vy ubedites', chto rezul'tativnost' obshcheniya ne snizhaetsya iz-za medlennogo
tempa besedy.
Antonina: CHto mne delat', esli moj sobesednik obladaet medlitel'noj
rech'yu? Kak ego ili ee "rasshevelit'"?
Alena: Uspeh besedy budet bolee ocheviden, esli my budem zadavat'
medlitel'nym sobesednikam kak mozhno bol'she vstrechnyh voprosov.
Temperament i temp rechi
Irina: YA dazhe ne podozrevala, chto po tempu rechi mozhno opredelit' tip
temperamenta.
Alena: Temp yavlyaetsya odnoj iz osnovnyh harakteristik temperamenta
cheloveka.
U holerikov rech' chashche bystraya, strastnaya, so sbivchivymi intonaciyami.
Flegmatiki obladayut spokojnoj, ravnomernoj rech'yu s ostanovkami, bez
rezko vyrazhennyh emocij i bez mimiki.
Sangviniki govoryat gromko i otchetlivo, chasto soprovozhdaya rech' zhestami i
vyrazitel'noj mimikoj.
Melanholikov otlichaet slabaya i tihaya rech', inogda snizhayushchayasya do
shepota.
Nelli: Znachit, esli ya melanholik, to uzhe nichego ne smogu podelat' so
svoej rech'yu?
Optimizaciya tempa rechi
Alena: Optimizirovat' temp rechi mozhno s pomoshch'yu trenirovki. Vnachale
neobhodimo vyyavit' svoi rechevye oshibki s pomoshch'yu magnitofona. Zapishite
neskol'ko fraz, a zatem prover'te chetkost' i pravil'nost' skazannogo. Samyj
prostoj i nadezhnyj sposob trenirovki rechi i ee pravil'nosti - chtenie vsluh:
Najdite interesnyj dlya sebya tekst ili stihi i nachitajte ih na magnitofon.
Dlya nachala voz'mite nebol'shoj, no uvlekatel'nyj dlya sebya tekst. CHitajte
tekst bez speshki i s naslazhdeniem.
Improvizirujte, poprobujte raznoobrazit' rech' s pomoshch'yu razlichnyh
intonacij. Predstav'te sebya aktrisoj, repetiruyushchej razlichnye roli.
Predstav'te sebya v roli Veseloj Hohotushki, Zloj Koldun'i, Dobroj Fei.
Poprobujte peredat' v rechi harakter kazhdoj geroini, ee emocional'noe
sostoyanie.
Nelli: YA ne smogu etogo sdelat', esli kto-to nahoditsya ryadom ili dazhe v
drugoj komnate.
Alena: Vyberite dlya sebya udobnoe vremya. Luchshe vsego vybrat' dlya zanyatij
takoe vremya, kogda nikto ne budet meshat', otvlekat' libo smushchat' svoim
prisutstviem. Kazhdyj raz posle uprazhnenij osvobodite nemnogo vremeni dlya
analiza. Ne speshite otchaivat'sya, esli pervoe vremya zapisannyj tekst mozhet
vam po zvuchaniyu ne ponravit'sya.
Vera: Kak chasto nuzhno vypolnyat' eto uprazhnenie?
Alena: Luchshego effekta mozhno dostich', vypolnyaya uprazhneniya ezhednevno.
Dasha: Esli ya budu proslushivat' zapis' svoego golosa, to budu nahodit'
tol'ko defekty, nedostatki.
Alena: Ne otvlekajtes' na samokritiku! Vasha zadacha dobit'sya priyatnogo
dlya svoego sluha zvuchaniya, a ne sledit' za defektami rechi. CHtoby chetko
predstavit' sebe konechnuyu cel', mozhno raznoobrazit' chtenie teksta sleduyushchimi
formulami autotreninga:
U menya krasivyj, glubokij golos. Moya rech' zvuchit svobodno i legko. Moj
golos techet plavno i estestvenno. YA naslazhdayus' zvuchaniem svoego golosa.
Rech' dostavlyaet mne ogromnoe udovol'stvie. YA chetko proiznoshu slova i
predlozheniya. YA govoryu chetko i netoroplivo. YA govoryu s udovol'stviem!
Kstati, eti formuly mogut stat' vashim pervym tekstom dlya zanyatij.
Sglazhivanie sherohovatostej rechi
Anna: Esli menya chto-to sil'no volnuet, to iz-za vozbuzhdeniya ya teryayus',
sbivayus' s mysli...
Alena: Sbivchivost' rechi govorit o slaboj stressoustojchivosti. Kogda vy
pochuvstvuete sebya uverenno s chteniem teksta, mozhno pristupit' k trenirovke
stressoustojchivosti.
Irina: Kak eto sdelat'?
Alena: Vo vremya proslushivaniya teksta poprobujte na vremya vyklyuchit'
magnitofon i prodolzhit' chtenie teksta po pamyati. Vnachale budet slozhno, tak
kak eto iskusstvenno sozdannaya pomeha. Prochtite tekst blagozhelatel'no
nastroennym blizkim, podrugam, detyam. Vskore vy smozhete spravit'sya s lyuboj
pomehoj bez osobogo truda, bud' to publichnoe vystuplenie ili
vzvolnovannost'.
Zapasites' terpeniem! Ne trebujte ot sebya srazu ideal'nogo rezul'tata.
Antonina: Kak ya uznayu, chto dostigla konechnogo rezul'tata i moj golos
uzhe nachal zvuchat' dostatochno priyatno?
Alena: Kogda vam ponravitsya svoj golos, stanet dlya vas dorogim i
blizkim, schitajte, chto vy dostigli zhelaemoj celi!
Nelli: Mozhet sluchit'sya tak, chto mne zvuchanie golosa nravitsya, a drugim
net!
Alena: Esli melodiya golosa nachala vam nravit'sya, bud'te uvereny, chto
zvuchanie ponravitsya i vashim sobesednikam!
Osvobozhdenie golosa ot napryazheniya
Galina: Kak izbavit'sya ot napryazheniya v golose? YA by s udovol'stviem
izbavilas' ot obraza edakoj Konservativnoj Damochki s metallicheskimi notkami
v golose. Kak mne vyrazit' sebya v rechi bolee garmonichno?
Alena: Osobennosti razgovornoj rechi i estestvennost' ee zvuchaniya tesno
svyazany s nashim emocional'nym sostoyaniem. Poetomu, esli kto-to pochuvstvoval
narastayushchee napryazhenie i zametil v svoej rechi nervno-vozbudimye notki,
obratite vnimanie na sostoyanie myshc shei i plech. Osoboe vnimanie udelite
osanke.
Antonina: Pochemu eto tak vazhno?
Alena: Obychno pri emocional'nom napryazhenii podnimayutsya plechi i
napryagayutsya myshcy shei. V rezul'tate napryazheniya tela zatrudnyaetsya dyhanie,
poetomu golos teryaet oporu i estestvennoe zvuchanie. So storony zhe sozdaetsya
vpechatlenie, chto takoj sobesednik govorit s trudom ili usiliem voli
forsiruet rech', kak by "vydavlivaya iz sebya" kazhdoe slovo.
Snizit' napryazhenie v golose mozhno za schet rasslableniya shejno-plechevogo
poyasa: plechi opustite i rasslab'te, sdelajte neskol'ko plavnyh vrashchatel'nyh
dvizhenij sheej, sozhmite ruki v kulaki i sustavami pal'cev sdelajte massazh
shei, pomassirujte osnovanie cherepa, golovu, sdelajte legkij massazh ushej.
Takoj massazh uluchshaet krovosnabzhenie golovnogo mozga i sposobstvuet nervnoj
razryadke, iskusstvenno vyzvannyj zevok okazyvaet takoj zhe rasslablyayushchij
effekt, kak i estestvennyj.
Dyhatel'naya gimnastika takzhe pomogaet snyat' emocional'nuyu nagruzku:
Sdelajte glubokij vdoh i zaderzhite dyhanie na 10-15 sekund. Zatem
sozhmite ruki v kulaki i napryagite telo. Rezko i shumno vydohnite vmeste s
rasslableniem tela. Sdelajte neskol'ko "vstryahivayushchih" dvizhenij.
Kak vy ubedilis', prichinoj poyavleniya napryazheniya v golose chasto yavlyayutsya
psihologicheskie problemy, takie kak smushchenie, strah publichnyh vystuplenij i
prochie strahi obshcheniya.
YAsnaya rech' i blagopriyatnoe vpechatlenie
Alena: Priyatnoe vpechatlenie ot zvuchaniya golosa redko voznikaet
neproizvol'no. Kompetentnost' v iskusstve samoprezentacii cherez golos
priobretaetsya kak v rezul'tate vyrabotki blagopriyatnyh privychek, tak i v
rezul'tate sledovaniya nekotorym bazovym pravilam:
Dorozhite vremenem sobesednika tak zhe, kak svoim sobstvennym.
Ne zloupotreblyajte ego vnimaniem i terpeniem.
CHrezmernaya govorlivost', tak zhe kak i chrezmernaya molchalivost', mogut
svidetel'stvovat' o ves'ma neudachnoj popytke skompensirovat' svoi
psihologicheskie kompleksy za chuzhoj schet.
Prisposablivajte golos k srede, v kotoroj vy nahodites'.
Esli v teatre my budem razgovarivat' tak zhe, kak u sebya doma za chashkoj
chaya, to vryad li nam udastsya proizvesti horoshee vpechatlenie.
Pomnite, chto krasivaya i pravil'naya rech' zhivet v kazhdom cheloveke! Prosto
estestvennaya rech' mozhet byt' zagnana kakim-libo iz nashih strahov v podvaly
vnesoznatel'noj dolgovremennoj pamyati. Issledovaniya pokazyvayut, chto dazhe
zaikayushchiesya lyudi, slushayushchie cherez naushniki pravil'nuyu rech' diktora,
povtoryayut za nim vse frazy bez zapinok. Poveriv v sebya, v svoi sily i
vozmozhnosti, legko izbavit'sya ot lyubyh defektov rechi. Ulybajtes' pochashche - i
krasivaya rech' vam obespechena!
Galina: Kak ulybka mozhet otrazhat'sya na zvuchanii rechi? Ulybka pridaet
ocharovanie licu, no rechi?..
Alena: Kogda my hmurimsya ili unylo opuskaem ugolki gub, organizm
vosprinimaet eto kak signal katastrofy. Starayas' pomoch' svoemu Hozyainu,
organizm vybrasyvaet dopolnitel'nuyu porciyu adrenalina, sposobstvuyushchuyu ne
tol'ko poyavleniyu glubokih morshchin v vide maski skorbi, no i trevozhnomu
nastroeniyu. Adrenalinovyj doping sposobstvuet takzhe i poyavleniyu unylogo,
pechal'nogo golosa. Ulybka zhe proizvodit obratnoe fiziologicheskoe
vozdejstvie! Radostnoe vyrazhenie lica stimuliruet vybros endorfinov, kotorye
pomogayut vozniknoveniyu bodrogo nastroeniya i polozhitel'noj po emocional'noj
okraske rechi.
K tomu zhe ulybka i polozhitel'nye emocii v bukval'nom smysle
razglazhivayut morshchiny! Tak chto hmurit'sya ne vygodno v lyubom sluchae! Kuda
poleznee vstrechat' kazhdyj den' ocharovatel'noj ulybkoj!
Laskayushchaya sluh melodiya priyatnogo golosa okazyvaet na sobesednikov
nezabyvaemoe vpechatlenie! ZHivaya igra estestvenno zvuchashchego golosa pridaet
vsemu vyrazitel'nomu obrazu zhenshchiny osobyj sharm, osoboe ocharovanie! Ulybka
zhe delaet eto ocharovanie magicheskim!
^TGLAVA 8. - MAGIYA ZHENSKOGO OBAYANIYA^U
"Lik mozhet radovat', sulit' blazhenstvo,
darit' doverie, vnushat' nadezhdy
V nem mysli volshebstvo i chuvstv zapechatlennost'.
Lico - prirody dar i gordost' cheloveka", -
tak pisal o magii chelovecheskogo lica Iogann Lafater - shvejcarskij
svyashchennik, poet, hudozhnik i pervyj ser'eznyj issledovatel' fiziognomiki.
Fiziognomika - eto nauka o raspoznavanii lichnostnyh osobennostej i chert
haraktera cherez vyrazitel'nye osobennosti lica. Mnogim izvestno osnovnoe
polozhenie etoj donauchnoj metodologii izucheniya psihologii lichnosti - "po
preobladayushchemu emocional'nomu vyrazheniyu lica mozhno sudit' o sklade haraktera
i vyrazhennyh chertah togo ili inogo cheloveka".
Sovremennye issledovaniya pokazyvayut, chto sem'desyat procentov vsej
informacii o haraktere, myslyah i chuvstvah my neosoznanno schityvaem s
vyrazheniya lica svoih sobesednikov. Mysli, chuvstva i perezhivaniya - v ravnoj
stepeni kak i namereniya po otnosheniyu k drugim - ostavlyayut svoj sled na nashem
lice. Dostatochno odnogo mimoletnogo vzglyada, chtoby ponyat', kakoe dushevnoe
sostoyanie vladeet chelovekom v dannyj moment. Udivlenie, izumlenie, ispug,
veseloe raspolozhenie duha mgnovenno "schityvayutsya" ego sobesednikami. Na etom
zanyatii my bolee podrobno razberem takie ponyatiya, kak "fokus vnimaniya" i
"ekspressivnye sredstva samovyrazheniya", to est' yazyk vzglyadov, zhestov i
mimika lica.
Lico - klyuch k samovyrazheniyu
Alena: Stoit li govorit', chto na ozloblennom, ispugannom ili ugryumom
lice vryad li kto-to zahochet zaderzhat' svoj vzglyad. Vsem izvestno, chto emocii
zarazitel'ny! Komu zahochetsya "priobretat'" negativnye emocii? Komu
zahochetsya, tak skazat', "perelivat'" v svoyu dushu ishodyashchij ot sobesednika
gnev, ispug i prochie signaly antipatii?
Obrashchali li vy vnimanie na vyrazhenie svoego lica? Kakoe vyrazhenie lica
chashche vsego byvaet u vas?
Zoya: Kak ya mogu ponyat', kakie imenno emocii harakterny dlya vyrazheniya
moego lica? YA zhe sebya so storony ne vizhu.
Nelli: Zato blizkie vidyat nas kazhdyj den', mozhno sprosit' u nih.
Mne chasto govoryat, chto u menya vzglyad byvaet ispugannym. Da ya i sama
chuvstvuyu svoj ispug. Inogda obshchenie dlya menya prevrashchaetsya v pytku. Mne
slozhno ustanavlivat' kontakt s neznakomymi lyud'mi. Mne stanovitsya nelovko,
kogda kto-libo vnimatel'no rassmatrivaet menya, k primeru, v avtobuse ili
metro.
Alena: Pomimo ocenok so storony okruzheniya - druzej, blizkih lyudej - u
nas est' velikolepnaya vozmozhnost' rassmotret' vyrazhenie svoego lica v
zerkale ili na fotografii.
Anna: YA zametila, chto na fotografii chasto vyglyazhu slishkom oficial'no.
Ol'ga: Kak ty eto opredelila?
Anna: Moi glaza kazhutsya ravnodushnymi, a vyrazhenie lica - holodnym i
otstranennym. Fotografirovat'sya dlya menya celaya muka! YA uzhasno smushchayus',
kogda oshchushchayu sebya v centre vnimaniya. YA ne umeyu privlekat' vnimanie k sebe i
vsyacheski izbegayu vzglyadov...
Glaza - otkrytaya kniga dushi
Alena: Interes cheloveka k miru proyavlyaetsya v pervuyu ochered' v vyrazhenii
ego glaz. Na etom zanyatii my obuchimsya raspoznavat' po harakteru vzglyada
dushevnoe sostoyanie svoih sobesednikov. My obuchimsya "chitat'" informaciyu,
otrazhennuyu vo vzglyade! Vsmotrites' v glaza drug druga i poprobujte
opredelit', proizoshli li vo vremya zanyatij kakie-libo izmeneniya v nashem
otnoshenii k sebe i k miru?
Dasha: Kak eto sdelat'?
Alena: Obratite vnimanie, napolneny li glaza radost'yu, kak by "idut
navstrechu", ili napolneny ispugom i "obrashcheny v sebya"?
Rita: U Nelli v glazah chuvstvuetsya eshche robost' i boyazlivost'. A glaza
Very priobreli kakoj-to osobennyj ottenok. Kazhetsya, ona nachala izbavlyat'sya
ot svoej trevozhnosti i rasteryannosti.
Vera: |to dejstvitel'no tak. Sejchas ya chuvstvuyu sebya namnogo uverennee!
Antonina: Blesk v glazah poyavilsya u YUlii, odnako chuvstvuetsya, chto ona
eshche ne osvobodilas' ot gruza problem. Dasha perestala izbegat' vzglyada
sobesednika - eto uzhe ogromnyj progress s ee storony! Irina tozhe stala
uchastvovat' v obshchenii bolee zainteresovanno. Ee vzglyad stal bolee yasnym.
Ran'she vzglyad Iriny byl otstranennym, pogasshim.
Alena: Vo vzglyade otrazhaetsya nasha ustanovka po otnosheniyu k miru.
Ucheloveka, obrashchennogo vovne, inymi slovami, zainteresovannogo izucheniem
okruzhayushchej dejstvitel'nosti, vzglyad okazyvaetsya luchistym i yasnym. V to vremya
kak ozabochennost' svoimi perezhivaniyami proyavlyaetsya vo vzglyade, obrashchennom
vnutr' sebya. Ot etogo vyrazhenie glaz stanovitsya pustym, nichego ne
otrazhayushchim, krome ozabochennosti svoim strahom.
Nelli: Kakim so storony kazhetsya ispugannyj vzglyad?
Alena: Strah peredaetsya kak by v zastyvshem vzglyade. Agressivnaya
zashchitnaya reakciya - v "kolyuchem".
Ol'ga: Po-moemu, samye bol'shie izmeneniya proizoshli s Annoj. Ran'she
glaza u nee byli kakie-to pronzitel'nye, kolyuchie, a sejchas v ee vzglyade
poyavilas' otkrytost' i myagkost'. Interesno, otchego proishodyat vse
etiizmeneniya?
Igra glaz i vyrazhenie simpatii
Alena: CHtoby otvetit' na etot vopros, obratimsya k eshche odnoj igre.
Kazhdaya iz vas mozhet prodelat' uprazhnenie, kotoroe ya sejchas prodemonstriruyu.
Vnachale skoncentrirujte vnimanie na svoem sobesednike, iskrenne
zainteresujtes' im, poprobujte ponyat' ego psihologiyu, dushevnoe sostoyanie
Zatem sfokusirujte vse svoe vnimanie vovne, to est' na sobesednike, i
peredajte emu myslenno informaciyu: "YA rada vas videt'! Mne priyatna eta
vstrecha!"
V etom sluchae vse vnimanie ya sosredotochivayu na vas, glazami kak by "idu
k vam navstrechu". CHto vyrazhayut v etom sluchae glaza?
Vera: Lyuboznatel'nost', zainteresovannost' proishodyashchim vokrug.
Antonina: Dejstvitel'no, esli by na menya tak smotrel chelovek, ya by s
radost'yu otvetila emu vzaimnost'yu. YA by chuvstvovala sebya komfortno v obshchenii
s chelovekom, vzglyad kotorogo myagok i dobrozhelatelen.
YUliya: Da, obrashchennyj vovne vzglyad vyrazhaet simpatiyu.
Alena: Kakie mysli voznikayut v etom sluchae u sobesednikov?
Antonina: YA dumayu: "Ko mne otnosyatsya s simpatiej! Mne nichego ne
ugrozhaet. V obshchenii s etim chelovekom ya mogu chuvstvovat' sebya svobodno!"
Marina: Mne kazhetsya, chto vyrazhenie glaz zdes' ni pri chem! |to prosto
iskusstvenno sozdannoe dobrozhelatel'noe vyrazhenie lica.
Alena: Horosho, ya zakroyu lico listom bumagi. "Uberem" vliyanie mimiki.
Teper' vy vidite tol'ko moi glaza.
Galina: Vse ravno eti izmeneniya neestestvenny! |to igra, a ne iskrennee
proyavlenie chuvstv vo vzglyade! Naigrannoe sostoyanie simpatii - iskusstvennaya
rol' dobrozhelatel'nogo cheloveka.
Vera: YA tak ne schitayu! CHasto ya sama zamechala, chto glaza tochno peredayut
moe dushevnoe sostoyanie. Kogda u menya plohoe nastroenie, to i vzglyad
stanovitsya kakim-to pogasshim, otstranennym, kak budto steklyannym. Na dushe
radostno - i glaza izluchayut svet i teplo! Obrazno govorya, glaza svetyatsya!
Antonina: YA tozhe zamechala etu raznicu. Kogda kto-to obshchaetsya s
simpatichnym i dobrozhelatel'nym chelovekom, to ego glaza prosto siyayut ot
radosti. V to vremya kak u togo zhe cheloveka pri obshchenii s samodurom-bossom
vzglyad mgnovenno izmenyaetsya i stanovitsya "kolyuchim", "zatravlennym",
rasteryannym.
Izmenenie fokusa vnimaniya
Alena: Teper' poprobuem vyzvat' protivopolozhnoe sostoyanie glaz -
otstranennosti, bezrazlichiya.
Dasha: Razve vozmozhno vyrazhenie vzglyada izmenyat' po svoemu usmotreniyu?
Alena: Razumeetsya! Harakter vzglyada menyaetsya vmeste s izmeneniem nashej
ustanovki.
Galina: Kogda vzglyad stanovitsya otstranennym?
Alena: Otstranennyj vzglyad sootvetstvuet sostoyaniyu ozabochennosti soboj,
kogda my ispytyvaem nelovkost' v obshchenii. V etom sluchae vse vnimanie
koncentriruetsya na diskomfortnom sostoyanii i trevozhnyh myslyah: "Kak ya
vyglyazhu so storony? Navernyaka uzhasno! Vdrug menya ne tak pojmut? Vdrug
otvergnut? Mne stydno sdelat' chto-to ne to, ne tak? Konechno zhe, vse na menya
smotryat s osuzhdeniem!"
Dostatochno proiznesti pro sebya podobnye frazy - i my tut zhe okazyvaemsya
v plenu sostoyaniya ozabochennosti.
Anna: Neuzheli vse imenno tak i proishodit?
Alena: Ubedites' sami. YA proiznesu pro sebya eti frazy, a vy obratite
vnimanie, kakie proizojdut izmeneniya v vyrazhenii moih glaz.
Kakie pri etom proizoshli izmeneniya v haraktere vzglyada? I proizoshli li?
Anna: Vyrazhenie glaz stalo kakim-to mertvym, vzglyad - pogasshim. Raznica
prosto porazitel'naya!
Zoya: No i v pervom i vtorom sluchae otnoshenie k drugim i dushevnoe
sostoyanie bylo vyzvano iskusstvenno. |to vsego lish' iskusnaya igra!
Soznatel'noe proyavlenie simpatii
Alena: "Osoznanno vyrazit' svoyu simpatiyu" - znachit "special'no,
namerenno udelit' vnimanie tomu ili inomu sobesedniku"!
Galina: No "namerenno" oznachaet "naigranno", "iskusstvenno"!
Alena: |to ogromnoe zabluzhdenie! "Special'no" i "namerenno" ne yavlyayutsya
sinonimami "pritvorno", "narochito", "naigranno", "iskusstvenno"! Namerenno
vyrazit' svoyu simpatiyu - znachit otkryto vyrazit' svoe dobroe raspolozhenie k
drugomu i vesti sebya tak, chtoby vyzvat' takoe zhe otvetnoe raspolozhenie po
otnosheniyu k sebe. Simpatiya otrazhaet estestvennoe stremlenie kazhdogo cheloveka
nravit'sya drugim lyudyam, proizvodit' na okruzhayushchih blagopriyatnoe vpechatlenie.
CHto v etom estestvennom stremlenii "iskusstvennogo", "naigrannogo",
"nenatural'nogo"?
YUliya: Simpatiya - eto impul's "Hochu nravit'sya!" - no uzhe peredavaemyj
vzglyadom?
Alena: Sovershenno vernoe zamechanie! YA ne prosto igrala rol'
dobrozhelatel'nogo sobesednika, a uchastvovala v igre emocional'no, iskrenne
hotela ponravit'sya vam, vyrazit' svoe otnoshenie.
Anna: Pochemu osoznavaemoe zhelanie nravit'sya drugim kazhetsya nam
neiskrennim?
Alena: My privykli ponimat' pod "iskrennost'yu" emocional'nuyu
beskontrol'nost', impul'sivnost': "Kak poluchitsya, tak i poluchitsya!
Prinimajte menya takoj, kakaya ya est'!"
Stereotipy napodobie etih: "Vse, chto proishodit pod kontrolem soznaniya,
lisheno iskrennosti!" i "Iskrennim yavlyaetsya vse to, chto proryvaetsya samo
soboj!" - krajne oshibochny! Popav pod vliyanie etih zabluzhdenij, mnogie ne
proyavlyayut dazhe minimal'nyh usilij, chtoby izmenit' svoj negativnyj nastroj na
obshchenie!
Vyrazhenie vzglyadom svoego dobrogo namereniya po otnosheniyu k okruzhayushchim,
proyavlenie vovne chuvstva simpatii - eto ne iskusstvennoe sostoyanie, a
soznatel'noe usilie, vybor! Osoznanno sozdannyj dobrozhelatel'nyj nastroj.
ZHelanie vyglyadet' privlekatel'no - eto osoznannoe stremlenie vyzvat'
otvetnuyu simpatiyu k sebe.
Kto-nibud' znaet inoj sposob proizvodit' blagopriyatnoe vpechatlenie na
okruzhayushchih? Est' li shans dobit'sya otvetnogo raspolozheniya vyrazheniem vovne
svoej trevozhnosti i ozabochennosti strahom obshcheniya?
Otvetnoe raspolozhenie
Rita: Razumeetsya, shansov dobit'sya otvetnogo raspolozheniya pri
ozabochennosti svoimi trevozhnymi myslyami prakticheski net. Mozhno vyzvat' k
sebe zhalost' ili sostradanie, sochuvstvie: "Bednyazhka! Ona tak boitsya obshcheniya!
Ona takaya zastenchivaya!"
Alena: Na poslednee nadeyat'sya tozhe ne prihoditsya!
Zoya: Pochemu? YA mogu raspoznat', k primeru, v "kolyuchem" vzglyade
smushchenie. YA znayu po sebe, chto takoe vyrazhenie glaz chasto prisushche zastenchivym
lyudyam.
Alena: CHtoby pozhalet' zastenchivogo sobesednika, prezhde vsego neobhodimo
uyasnit' raznicu mezhdu poyavleniem "kolyuchego" vzglyada, poyavivshegosya v
rezul'tate smushcheniya, i "kolyuchego" vzglyada, real'no simvoliziruyushchego
nedobrozhelatel'noe otnoshenie.
Zoya: Kak vosprinimaetsya sobesednikami "kolyuchij" vzglyad?
Alena: Kolyuchij vzglyad nezavisimo ot prichiny, ego vyzvavshej, vsegda
"prochityvaetsya" kak otsutstvie zhelaniya vstupat' v kontakt. Pri etom
zastenchivye sobesedniki strastno hotyat obshchat'sya, no boyatsya eto zhelanie
vyrazit': "YA strastno hochu obshchat'sya, no uzhasno boyus' popast' vprosak! YA
boyus' opozorit'sya! Boyus' okazat'sya vseobshchim posmeshishchem!" Pravda, nekotorye
dejstvitel'no ne imeyut ni malejshego namereniya vstupat' v kontakt s drugimi
lyud'mi, i kolyuchij vzglyad v etom sluchae oznachaet: "Derzhites' ot menyapodal'she!
U menya net nikakogo zhelaniya s vami obshchat'sya!"
Kak ponyat' raznicu v prichinah, vyzvavshih nedobrozhelatel'nyj vzglyad?
Mnogo li najdetsya virtuozov po raspoznavaniyu etoj raznicy? Mnogo li najdetsya
zhelayushchih pozhalet' sobesednika v to vremya, kogda on ili ona "smotrit na tebya
koso"?
Irina: Vryad li! Mne dazhe v golovu ne pridet predpolozhit' v kolyuchem
vzglyade zastenchivost' i smushchenie!
Dasha: Mne tozhe!
Alena: CHto vy podumaete o namereniyah sobesednika, stolknuvshis' s ego
ili ee kolyuchim vzglyadom?
Dasha: YA podumayu, chto mnoj prenebregayut! Ignoriruyut menya!
Alena: V tom-to i delo! Kakoe vpechatlenie u vas slozhitsya o sobesednike
v etom sluchae? Kakie mysli poyavyatsya?
Dasha: YA podumayu: "Nu i snob! Ne hochesh' so mnoj obshchat'sya i ne nado!
Nasil'no mil ne budesh'!"
Irina: U menya vozniknet takoe zhe nepriyatnoe vpechatlenie. YA, skoree
vsego, podumayu: "Kakoj nepriyatnyj chelovek! Ne pojmesh', chto u nee ili u nego
na dushe! Navernoe, on ili ona prenebregaet obshcheniem so mnoj! Na vsyakij
sluchaj luchshe derzhat'sya ot takogo cheloveka podal'she!"
Alena: Vozniknet li u kogo-to iz vas chuvstvo otvetnoj simpatii v etom
sluchae?
Antonina: Vryad li!
Marina: YA budu schitat' takogo sobesednika krajne nedobrozhelatel'nym!
Irina: YA tozhe!
Alena: Ne zabyvajte, chto i sobesedniki takim zhe obrazom ocenivayut nas
samih! Proizvesti vpechatlenie blagopriyatnoe ili ottalkivayushchee - celikom v
nashej vlasti! Tol'ko ot nas samih zavisit, okazhemsya li my v roli nepriyatnyh
sobesednikov ili zhe vyzovem otvetnuyu simpatiyu!
Dobrozhelatel'nyj nastroj
YUliya: Kak mozhno vyzvat' otvetnuyu simpatiyu?
Alena: Vyzvat' otvetnuyu simpatiyu k sebe mozhno lish' cherez iskrennee
vyrazhenie svoih dobryh namerenij. Vzglyadom, vyrazheniem lica, ulybkoj...
YAsnost', opredelennost' i dobrozhelatel'nost' namerenij oblegchaet
ustanovlenie kontakta.
Galina: CHto ponimaetsya pod yasnost'yu namerenij?
Alena: Namereniya dolzhny byt' pozitivnymi, odnoznachnymi i dostupnymi dlya
ponimaniya sobesednikov:
YAsnost' namerenij oznachaet: "U menya tol'ko dobrye namereniya po
otnosheniyu k vam".
Odnoznachnost' - eto otkrytoe proyavlenie simpatii vo vzglyade, vyrazhenii
lica, povedenii: "YA ispytyvayu k vam simpatiyu!"
Dobrozhelatel'nost' oznachaet proyavlenie svoej zainteresovannosti v
sobesednike, stremlenie vyzvat' u nego otvetnuyu simpatiyu: "YA otnoshus' k vam
s iskrennej simpatiej i nadeyus', chto moi chuvstva vzaimny! YA nadeyus' v otvet
vyzvat' takuyu zhe iskrennyuyu simpatiyu po otnosheniyu k sebe!"
Otmet'te na shkale, naskol'ko vash nastroj raspolagaet sobesednika k
proyavleniyu otvetnoj simpatii.
Neopredelennyj nastroj ........................ Opredelennyj nastroj,
smutnye oshchushcheniya: ........................... chuvstvo simpatii:
smushchenie .................................... obrashchennost' vovne
trevoga ..................................... zhelanie ponravit'sya
zastenchivost'................................ stremlenie vyrazit' sebya
strah otverzheniya ..........................vnimanie k sobesedniku.
Alena: Esli uzh my zagovorili ob etimologii slov, to davajte nazyvat'
veshchi svoimi imenami.
Osoznannoe povedenie - eto osmyslennoe, celesoobraznoe,
celenapravlennoe povedenie, podchinennoe nashej vole. Po svoemu znacheniyu
"soznatel'noe" protivopolozhno "vnesoznatel'nomu", "osoznannoe" -
"neosoznannomu". V nashem sluchae zhelaniyu nravit'sya okruzhayushchim i osoznavaemomu
povedeniyu protivopostavlyayutsya smutnye chuvstva i nekontroliruemoe povedenie.
Smushchenie, trevozhnost', zastenchivost' kak raz i yavlyayutsya takimi smutnymi
chuvstvami. Nekontroliruemoe povedenie tozhe ne nazovesh' v situacii obshcheniya
umestnym i zhelannym, ne tak li?
Antonina: Znachit, izmenenie ustanovki na obshchenie po svoej vole ne
yavlyaetsya iskusstvennym, lozhnym ?
Alena: Soznatel'noe izmenenie ustanovki na obshchenie ne yavlyaetsya ni
lzhivym, ni iskusstvennym, ni pritvornym! Esli ya soznatel'no hochu
pereklyuchit'sya s ozabochennosti svoim strahom i nelovkost'yu na interes k
proishodyashchemu vovne, to i moj interes yavlyaetsya iskrennim, nepoddel'nym!
Dasha: Vozmozhno li takim sposobom izbavit'sya ot zastenchivosti,
bespokojstva v obshchenii?
Alena: Razumeetsya! Kogda chelovek na samom dele zainteresovan
okruzhayushchimi, to on nevol'no zabyvaet o sebe, v tom chisle i o svoem
bespokojstve:
Irina: Kak eto proishodit?
Alena: V etom sluchae nam pomogaet sama Priroda! CHelovecheskoe vnimanie
ustroeno takim obrazom, chto fiziologicheski nevozmozhno odnovremenno sledit'
za sobstvennymi strahami i proyavlyat' iskrennij interes k vneshnemu miru.
Anna: Esli okruzhayushchie otnosyatsya k nam nedruzhelyubno, to nevol'no i nasha
simpatiya uletuchivaetsya! V tom chisle i blesk glaz.
Alena: Estestvenno! Na izmenenie vyrazheniya glaz vliyaet ne tol'ko nasha
lichnaya ustanovka po otnosheniyu k drugim, no i sama situaciya, neposredstvennoe
otnoshenie okruzhayushchih k nam. Esli kto-to otnositsya k nam nedruzhelyubno, to i
nasha simpatiya k nemu mgnovenno ischezaet! Kontakt s nedobrozhelatel'nym
sobesednikom srazu zhe razrushaetsya!
Simpatiya i antipatiya vo vzglyade
Marina: Kakoe voobshche byvaet vyrazhenie glaz?
Alena: Vyrazhenie glaz mozhet byt' razlichnym. Konechno zhe, kazhdaya iz vas
slyshala vyrazhenie "pustye glaza", "ispugannye glaza", "iskryashchiesya glaza",
"siyayushchie ot radosti" i "napolnennye strahom!"
Vera: O chem eshche, pomimo ustanovki na obshchenie, okruzhayushchie sudyat po
vyrazheniyu glaz?
Alena: Po harakteru vzglyada sudyat o mnogih lichnostnyh osobennostyah,
takih kak: obrashchennost' vovne ili vovnutr' - "celeustremlennyj vzglyad" i
"ozabochennyj", fokus vnimaniya - "yasnyj vzglyad" i "tusklyj vzglyad", dushevnoe
sostoyanie - "svetlyj vzglyad" i "hmuryj vzglyad", nastroenie - "grustnyj
vzglyad" i "veselyj vzglyad", napolnennost' chuvstvami - "glaza, napolnennye
strahom", i "glaza, napolnennye schast'em", harakter namerenij - "druzhelyubnyj
vzglyad" i "vrazhdebnyj vzglyad", mera dobroty i serdechnosti - "laskayushchij
vzglyad" i "kolyuchij vzglyad", stepen' zainteresovannosti obshcheniem -
"zainteresovannyj vzglyad" i bezrazlichnyj vzglyad", simpatiya i antipatiya -
"dobrozhelatel'nyj vzglyad" i "vysokomernyj vzglyad", zainteresovannost'
obshcheniem - "luchistyj vzglyad" i "pogasshij vzglyad".
Otmet'te na shkale, naskol'ko ta ili inaya lichnostnaya osobennost' obychno
otrazhaetsya v vashem vzglyade.
1. Harakter namerenij:
druzhelyubnyj vzglyad ......................... vrazhdebnyj vzglyad.
2. Otrazhenie dushevnoj teploty, serdechnosti:
laskayushchij vzglyad .......................... kolyuchij vzglyad.
3. Vyrazhenie uchastiya, zainteresovannosti obshcheniem:
zainteresovannyj vzglyad ..................... bezrazlichnyj vzglyad.
4. Simpatiya i antipatiya:
dobrozhelatel'nyj vzglyad ..................... vysokomernyj vzglyad.
5. Obrashchennost' vovne ili vovnutr':
celeustremlennyj vzglyad ..................... ozabochennyj vzglyad.
6. Fokus vnimaniya:
yasnyj vzglyad ............................... tusklyj vzglyad.
7. Dushevnoe sostoyanie:
svetlyj vzglyad ............................. hmuryj vzglyad.
8. Preobladayushchee nastroenie:
grustnyj vzglyad ............................ veselyj vzglyad.
9. Napolnennost' chuvstvami:
glaza, napolnennye strahom ................... glaza, napolnennye
schast'em.
10. Zainteresovannost' obshcheniem:
luchistyj vzglyad ......................................... "pogasshij"
vzglyad.
Alena: Itak, my vyyasnili, chto ocharovat' svoim obayaniem sposoben lish'
tot sobesednik, kto sam otnositsya k drugim s simpatiej! Ocharovat' svoim
obayaniem - znachit vyzvat' po otnosheniyu k sebe otvetnoe chuvstvo!
Rita: Ne zrya glaza nadelyayut magicheskimi svojstvami !
Alena: Dejstvitel'no, vzglyadom mozhno ocharovat', okoldovat', plenit'!
Svet, dushevnoe teplo i napolnennost' dobrymi chuvstvami poistine yavlyayutsya
koldovskimi charami! CHto v pervuyu ochered' privlekaet nashe vnimanie v lice
drugih?
Vera: Konechno zhe, glaza!
Alena: Ne budem zabyvat' ob etom! A chto zatem privlekaet vnimanie?
Rita: Vyrazhenie lica, ulybka!
Privlekatel'nost' lica
Alena: Lico, izluchayushchee radost' i dobrozhelatel'nost', nevol'no
privlekaet vzglyady okruzhayushchih, prityagivaet k sebe vnimanie! Ulybka zhe prosto
osveshchaet vse lico i pridaet emu neotrazimuyu prityagatel'nost'. Na ulybayushcheesya
lico reagiruyut dazhe ne osoznayushchie sebya mladency - oni ulybayutsya v otvet! V
to zhe vremya issledovaniya pokazyvayut, chto negativnoe ili depressivnoe
vyrazhenie lica materi boleznenno vosprinimayut dazhe novorozhdennye!
Ol'ga: Kak mladency v poslednem sluchae reagiruyut?
Alena: Malyshi postoyanno plachut, tyazhelo vshlipyvayut, na ih detskih licah
poyavlyaetsya vyrazhenie glubokogo stradaniya.
Nelli: Nado zhe! Otchego eto proishodit?
Alena: Lico cheloveka v depressivnom sostoyanii absolyutno nichego ne
vyrazhaet - vzglyad stanovitsya holodnym, lico mertvym. Odnim slovom, lico
prevrashchaetsya v svoeobraznuyu masku ravnodushiya. U rebenka, izo dnya v den'
nablyudayushchego za takim maskoobraznym licom materi, vnachale voznikaet
bespokojstvo. Zatem u nego voznikaet strah. U mladenca, nablyudayushchego za
negativnym vyrazheniem lica svoej materi, razvivayutsya razlichnye emocional'nye
rasstrojstva. Poyavivshijsya na svet rebenok hochet chuvstvovat' sebya zhelannym,
zhazhdet uvidet' lyubov' i radost', simpatiyu na lice materi!
YUliya: Grudnoj mladenec i tot raspoznaet na lice razlichnye ottenki
dushevnogo sostoyaniya! Vot uzh nikogda by ne podumala, chto novorozhdennye tak
boleznenno reagiruyut na negativnoe vyrazhenie lica materi. Kazalos' by, kakaya
im raznica, esli ih kormyat, uhazhivayut za nimi?!
Alena: Oshchutit' na sebe dushevnoe teplo, ishodyashchee ot vzglyada i mimiki
materi, dlya malyshej vazhno nastol'ko zhe, naskol'ko i byt' nakormlennymi!
Anna: Boleznenno reagiruyut na negativnoe vyrazhenie lica tol'ko
mladency?
Alena: Maskoobraznoe vyrazhenie lica tyazhelo vosprinimaetsya v lyubom
vozraste. Bolee vzroslye deti neosoznanno starayutsya razveselit' blizkogo
cheloveka, nahodyashchegosya v plohom nastroenii. CHasto deti nachinayut chuvstvovat'
sebya vinovatymi v plohom samochuvstvii roditelej. Deti, vstretiv na lice
roditelej negativnoe vyrazhenie, nachinayut schitat' sebya otvergaemymi.
Negativnoe raspolozhenie duha okruzhayushchih, osobenno blizkih, - slishkom
tyazhelyj gruz! Ego slozhno vynesti spokojno! V to zhe vremya ulybka govorit ne
tol'ko o lichnom dushevnom blagopoluchii, no i o blagopoluchii v otnosheniyah!
Ulybka stanovitsya nashej vizitnoj kartochkoj, klyuchom k individual'nomu
samovyrazheniyu. Bezuslovno, ulybka yavlyaetsya ukrasheniem lica kazhdogo cheloveka!
Imenno ulybka proizvodit kak na okruzhayushchih, tak i na nas samih blagopriyatnoe
vozdejstvie! CHto zhe okazyvaet na nas razrushitel'noe vozdejstvie?
Antonina: Otricatel'nye emocii!
Nelli: Morshchiny!
Rita: "Maski"!
Alena: Vy vse pravy! Proanaliziruem mimicheskie "maski" i prichiny, ih
vyzyvayushchie.
Morshchiny kak zerkalo obraza zhizni
|mocii mgnovenno otrazhayutsya na nashem lice v vide harakternogo
ekspressivnogo vyrazheniya. V blagopriyatnom sluchae emocii na glazah
preobrazhayut lico, omolazhivayut ego! V nezhelatel'nom sluchae emocii ostavlyayut
na lice sled v vide glubokih morshchin, so vremenem prevrashchayas' v ustojchivoe
maskoobraznoe vyrazhenie lica. Inache govorya, v nezhelatel'nom sluchae emocii
obrazuyut na lice mimicheskuyu "masku".
Marina: Kak nauchit'sya raspoznavat' razlichnye maskoobraznye vyrazheniya
lic? Kak uznat', v kakoj korrekcii nuzhdaetsya moe lico?
Alena: Rassmatrivaya otrazhenie lica v zerkale, kazhdaya zhenshchina
momental'no obnaruzhivaet na nem morshchiny. "Maska" - kak v psihologicheskom,
tak i v fizicheskom, telesnom, smysle - eto samaya tipichnaya forma proyavleniya
zashchitnyh, samorazrushitel'nyh reakcij. |kspressivnaya maska iz morshchin govorit
o tipichnyh narusheniyah v ekspressivnyh reakciyah, okazyvayushchih razrushitel'noe
vliyanie na sostoyanie kozhi lica. "Maski" ukazyvayut na tipichnye narusheniya
optimal'nogo stilya samovyrazheniya. V etom smysle morshchiny yavlyayutsya ves'ma
ob容ktivnym zerkalom nashego obraza zhizni!
Morshchiny kak by otrazhayut nashi privychnye emocional'nye reakcii, kotorye
nuzhdayutsya v ekstrennyh izmeneniyah. Nizhe perechisleny samye rasprostranennye
iz ekspressivnyh masok.
Vyberite tu, ot kotoroj vam by hotelos' izbavit'sya v pervuyu ochered'.
1. Maska prezreniya - ugolki gub opushcheny, nos smorshchen, vzglyad tyazhelyj,
ispodlob'ya.
2. Maska podozreniya - glaza prishchureny, na perenos'e glubokaya skladka, u
vneshnih ugolkov glaz veer melkih morshchinok.
3. Maska ozabochennosti - glubokie gorizontal'nye morshchiny na lbu.
4. Maska osuzhdeniya - svedennye k perenosice brovi, napryazhenno podzhatye
guby.
5. Maska skorbi - rezko oboznachennye morshchiny, idushchie ot nosa k ugolkam
rta.
6. Maska brezglivosti - ugolki gub opushcheny vniz, myshcy shchek vyalo
rasslableny.
7. Maska natyanutoj dobrozhelatel'nosti - napryazhennaya, zastyvshaya ulybka.
8. Maska kapriznosti - set' rashodyashchihsya veerom morshchin vokrug rta, guby
vydvinuty vpered, podborodok napryazhen.
9. Maska gneva - ugolki gub opushcheny, nizhnyaya guba vydvinuta vpered, dve
glubokie vertikal'nye morshchiny, idushchie ot perenosicy kolbu.
1. Maska prezreniya
Formiruetsya u teh, kto vsem svoim vidom demonstriruet prezrenie k
okruzhayushchim, schitaya poslednih nedostojnymi svoego vnimaniya. Pristal'no
posmotrev na sebya v zerkalo, vy uvidite ne ochen' privlekatel'nuyu kartinu.
Ugolki gub opushcheny, nos smorshchen, a na lbu obrazovalas' celaya set' melkih
morshchin neponyatnoj konfiguracii. Vzglyad ispodlob'ya yasno govorit: "U menya net
osnovanij komu-libo doveryat'. YA nikomu ne veryu na slovo".
Nedovol'stvo, stol' yavno napisannoe na lice, naproch' otbivaet
zhelaniepointeresovat'sya vashimi delami. Bolee togo, u sobesednika nevol'no
voznikaet oshchushchenie, slovno vy vot-vot sobiraetes' ego ukusit': "Ko mne ne
podhodi! YA vo vseoruzhii!" CHto i govorit', vy vsegda gotovy k otporu... hotya
na vas uzhe davnym-davno nikto i ne sobiraetsya napadat'.
2. Maska podozreniya
Privychka vysmatrivat' v kazhdom znakomom skrytogo nedruga vedet k
obrazovaniyu maski podozreniya. U sobesednikov nevol'no sozdaetsya vpechatlenie,
kak budto vy smotrite na mir cherez kakuyu-to zashchitnuyu bronyu. Vzglyad cherez
uzkie prorezi prishchurennyh glaz vedet k poyavleniyu glubokih morshchin v vide
"gusinyh lapok", to est' rashodyashchejsya veerom seti melkih morshchinok u vneshnih
ugolkov glaz. Takoe nelicepriyatnoe vyrazhenie lica voznikaet u teh, kto
usmatrivaet vo vsem zloj umysel. V kazhdom mimoletnom vzglyade vy usmatrivaete
durnoe namerenie, v kazhdoj ulybke - skrytuyu nasmeshku.
Stojkaya privychka "byt' nacheku" zastavlyaet vas obnaruzhivat' izoblichayushchie
fakty dazhe v slovah privetstviya. V otvet na radostnyj vozglas: "Privet! Kak
priyatno tebya vstretit'!" - vy neizmenno prishchurivaetes', silyas' predusmotret'
posleduyushchij za lyubeznost'yu kovarnyj vypad. Sled muchitel'nyh myslej: "CHego
oni na samom dele ot menya dobivayutsya?" - gluboko zapechatlelsya na vashem lice
v vide harakternoj skladki mezhdu brovyami. Sozdaetsya vpechatlenie, slovno vy
bez konca povtoryaete pro sebya odnu i tuzhe nezamyslovatuyu frazu: "Aga,
golubchiki, sejchas-to ya vas i pojmayu s polichnym!" Sobesedniki eto chuvstvuyut i
starayutsya kak mozhno rezhe popadat'sya vam na glaza! Komu zahochetsya dobrovol'no
podstavit' sebya pod pricel stol' podozritel'nogo vzglyada?
3. Maska ozabochennosti
Glubokie gorizontal'nye morshchiny na lbu - nedvusmyslennaya pechat' maski
ozabochennosti. Vy postoyanno chem-to obespokoeny. No esli zadat' vopros: "CHem
imenno?" - vy ne smozhete tolkom na nego otvetit'. Mysli sovershenno ne
slushayutsya i beskontrol'no pereskakivayut s odnoj temy na druguyu. Poroj eti
neugomonnye stroptivcy ubegayut tak daleko, chto vam ni za chto ne vspomnit', s
chego nachalsya ves' syr-bor.
Vy master sozdavat' problemy na pustom meste i putat' prichinu so
sledstviem. Poprobujte "pojmat'" svoi mysli na belom prostranstve lista
bumagi. Vdrug eta igra vam ponravitsya. Vycherchivaya odin za drugim zavitki
bukv, vy tem samym izbavlyaete svoe chelo ot nenuzhnyh morshchin.
4. Maska osuzhdeniya
Svedennye k perenosice brovi i napryazhenno podzhatye guby svidetel'stvuyut
o maske osuzhdeniya. Slovno shkol'nyj uchitel' ili pridirchivaya guvernantka, vy
neotryvno nablyudaete za soblyudeniem norm morali okruzhayushchimi. Ne govorya ni
slova, vy umudryaetes' vyrazit' osuzhdenie lyubomu smel'chaku, otvazhivshemusya
brosit' vyzov obshchestvennoj dobrodeteli. Ni odna meloch' ne uskol'znet ot
vashego nedremlyushchego oka.
Pravda, inogda i vashemu angel'skomu terpeniyu prihodit konec. I togda,
slegka nakloniv golovu i pronzaya vzglyadom narushitelya nezyblemyh pravil, vy
strogim i chetkim golosom ob座asnyaete emu, kak dolzhno sebya vesti v prilichnom,
to bish' vashem, obshchestve. Ne znayu, izvestno vam ili net, no sbrosit' etu
masku proshche prostogo. Kak? Izbavit'sya ot skvernoj privychki chitat' notacii.
5. Maska skorbi
Maska skorbnogo P'ero prochno "prikleilas'" k vashemu licu. Ona
harakterizuet vas kak zakorenelogo pessimista. Po ironii sud'by, horoshie
vremena vsegda obhodyat vas storonoj. Udacha vysokomerno prohodit mimo, dazhe
ne kosnuvshis' vas svoim chudodejstvennym krylom. Schast'e, uvy, vsegda
ostaetsya gde-to v proshlom, pozadi. Kak i bedolaga P'ero, vy to li toskuete o
tom, chego nikogda ne bylo, to li o tom, chemu nikogda ne suzhdeno sbyt'sya...
Vselenskaya skorb' s ukorom glyadit iz vashih plachushchih glaz na vseh, komu
zhivetsya pripevayuchi. Svoej izvinyayushchejsya ulybkoj vy neodnoznachno daete ponyat',
chto vy k poslednim yavno ne otnosites' i potomu opravdyvaetes' za svoe
poyavlenie na svet. Vy oshchushchaete sebya sluchajnym gostem, poyavivshimsya na
prazdnike zhizni bez priglasheniya. Vnimanie drugih okazyvaetsya dlya vas tyazhelym
bremenem. Kstati, vryad li vas kto-to nasil'no obyazal vsyu zhizn' hodit' v
pasynkah Fortuny!
Hotite rasproshchat'sya s maskoj bedolagi? Togda sdelajte volevoe usilie i
izmenite svoj traurnyj obraz myslej na bolee vdohnovlyayushchij. I perestan'te
bichevat' sebya za malejshie pregresheniya! Ne tak uzh vy i bedny na rezul'taty!
6. Maska brezglivosti
Ugolki vashih gub postoyanno opushcheny, vyrazhaya brezglivost' i otvrashchenie.
K chemu? Da ko vsemu, chto tvoritsya vokrug ne tak i ne edak, koroche govorya,
nepravil'no. Ne shutite s etim! Postoyannoe noshenie maski brezglivosti
privodit k obrazovaniyu nepriyatnyh licevyh defektov, takih kak obvisshie shcheki,
ne govorya uzhe o glubokih morshchinah vokrug rta. Vtorya vnutrennemu sostoyaniyu,
vash podborodok smeshno podnimaetsya, a nizhnyaya guba neprilichno vypyachivaetsya.
Nikogda ne znaesh', chego ot vas ozhidat' v sleduyushchuyu sekundu! Sozdaetsya
dvoyakoe vpechatlenie - to li vy gotovites' zaplakat', to li zakrichat' ot
tvoryashchejsya vokrug nespravedlivosti! To li vy mechtaete nadolgo zamolchat', to
li zakatit' skandal! To li vy namerevaetes' vpast' v glubokuyu depressiyu, to
li zakatit' nastoyashchuyu isteriku! CHego zhe vy na samom dele dobivaetes'?
7. Maska natyanutoj dobrozhelatel'nosti
Odnazhdy vy reshili, chto "dolzhny" byt' dobrozhelatel'ny so vsemi. Poetomu,
vyhodya iz doma, vy neizmenno nadevaete na sebya masku dobrozhelatel'nosti,
dazhe kogda na dushe koshki skrebut. Dlya vas ne sostavlyaet osobogo truda
presech' na kornyu lyubye impul'sy nedovol'stva i svoevoliya.
O svoem dushevnom komforte vy i vovse ne zabotites'. Prosto vy
ispolnyaete odnazhdy zauchennuyu rol' primernogo, no ne ochen' uspeshnogo uchenika.
Beda v tom, chto vy razuchilis' razlichat' iskrennie i pritvornye chuvstva.
Pohozhe, vy bol'she ozabocheny horoshimi otzyvami o svoem primernom povedenii,
nezheli zhelaniem perezhit' te chuvstva, kotorye sebe pripisyvaete.
8. Maska kapriznosti
Kapriznoe vyrazhenie lica nazyvayut eshche "maskoj trubacha" iz-za privychki
skladyvat' guby "v trubochku" i govorit', ne raskryvaya rta, obizhennym golosom
s noyushchimi notkami. Inogda v otvet, vmesto chlenorazdel'nyh fraz, ot vas
slyshitsya nechto pohozhee na "bu-bu-bu".
Uverena, predstav'sya vam vozmozhnost' vzglyanut' na sebya so storony, vy
ne smogli by uderzhat'sya ot smeha. Imenno poetomu pri vide vas okruzhayushchim
stanovitsya veselo, a sovsem ne potomu, chto oni hotyat vas obidet'. Otnosites'
k sebe s yumorom, i togda sama soboj otpadet neobhodimost' v kakoj by to ni
bylo maske. K tomu zhe ne nado budet zashchishchat'sya ot nasmeshek
9. Maska gneva
Sudya po vyrazheniyu vashego lica, vy yavlyaetes' dal'nim rodstvennikom
samogo Zevsa-gromoverzhca. Ob etom svidetel'stvuyut periodicheski trepeshchushchie ot
negodovaniya kryl'ya nosa i glubokie, nerazglazhivayushchiesya morshchiny, vertikal'no
razdelyayushchie vash lob popolam. Vy tak plotno szhimaete guby, budto boites', chto
izo rta vot-vot vyrvutsya ognennye yazyki plameni. Vdobavok ko vsemu, vzglyad
iz-pod nahmurennyh brovej vynuzhdaet okruzhayushchih pri vstreche s vami nevol'no
poezhivat'sya.
Sozdaetsya oshchushchenie, chto vy v lyuboj moment s gnevom obrushites' na togo,
kto vzdumaet vesti sebya ne tak, kak hochetsya vashej milosti. Bud' vy akterom
teatra, vashemu repertuaru nikto by ne pozavidoval. S takoj maskoj vy
obrecheny ispolnyat' lish' roli tiranov, zlodeev i razbojnikov. Skazhite chestno,
po dushe li vam takogo roda amplua?
|mocii i vechnyj eliksir molodosti
Alena: Depressiya, apatiya, gnev, hronicheskoe razdrazhenie ili vina
okazyvayut razrushitel'noe vozdejstvie kak na nashi vzaimootnosheniya s
okruzhayushchimi, tak i na nashe telo, lico! Postoyanno perezhivaemye otricatel'nye
emocii ostavlyayut svoj sled v vide kovarnyh morshchin, stol' nenavistnyh kazhdoj
zhenshchine!
Marina: Sejchas mozhno "ubrat'" morshchiny s pomoshch'yu hirurgicheskih operacij
i kosmeticheskih masok.
Alena: Hirurgicheskie operacii sozdayut tol'ko illyuziyu omolozheniya lica!
Blagodarya kosmeticheskomu vmeshatel'stvu, dejstvitel'no mozhno nenadolgo
izbavit'sya ot morshchin. No tol'ko nenadolgo! My postoyanno putaem prichinu so
sledstviem. Rannie morshchiny na lice poyavlyayutsya vmeste s zashchitnym
emocional'nym sostoyaniem! Po suti, morshchiny yavlyayutsya otrazheniem nashego obraza
myslej, nashego dushevnogo sostoyaniya! Nikakie hirurgicheskie vmeshatel'stva ne
smogut izmenit' negativnuyu ustanovku i negativnuyu emocional'nuyu reakciyu na
mir. CHto s togo, chto putem hirurgicheskogo vmeshatel'stva nam na nekotoroe
vremya "ispravyat" negativnoe vyrazhenie lica0 Dusha-to pri etom ostaetsya
prezhnej! Obraz myslej ostaetsya "ne ispravlennym"!
Mnogie zhenshchiny v poiskah svoego obayaniya, pridaniya licu sharma speshat
obratit'sya k hirurgam, v to vremya kak istochnik privlekatel'nosti nahoditsya v
ih polnom rasporyazhenii!
Irina: CHto yavlyaetsya istochnikom obayaniya lica?
Alena: Pozitivnoe emocional'noe sostoyanie! Sushchestvuet interesnaya
fiziologicheskaya zakonomernost' - polozhitel'nye emocii pridayut licu osoboe
ocharovanie, osobyj sharm! Pozitivnye emocii v bukval'nom smysle omolazhivayut
nas! Vozmozhno, Priroda special'no odarila chelovechestvo sposobnost'yu
ispytyvat' polozhitel'nye emocii v celyah omolozheniya. Radost', vostorg,
vdohnovenie i prochie pozitivnye emocional'nye perezhivaniya poistine yavlyayutsya
vechnym eliksirom molodosti! Pozitivnye emocii yavlyayutsya istochnikom cvetushchego
vneshnego vida, zdorovogo cveta lica!
Osvobozhdenie lica ot myshechnyh zazhimov
Rita: Poluchaetsya, chto pozitivnye emocii omolazhivayut lico luchshe
vsevozmozhnyh kosmeticheskih sredstv?!
Alena: Gorazdo luchshe! Stoit tol'ko zhenshchine izmenit' svoj obraz zhizni -
izbavit'sya ot vrednoj vo vseh otnosheniyah privychki reagirovat' na vse
negativno - i morshchiny ischeznut sami soboj! Kozha ee lica stanet molodoj i
uprugoj!
Galina: No glubokie morshchiny poyavlyayutsya na lice neizbezhno! Morshchiny
voznikayut s vozrastom!
Alena: Poyavlenie glubokih morshchin vsegda mozhno predotvratit'! S
vozrastom morshchin voznikaet gorazdo men'she, chem ot "negativnogo otnosheniya k
zhizni"!
Nelli: Menya vozniknovenie morshchin uzhasno ogorchaet! Kak predotvratit' ih
poyavlenie? Kak dobit'sya omolazhivayushchego effekta bez hirurgicheskogo
vmeshatel'stva?
Alena: Dobit'sya omolazhivayushchego effekta ne tak uzh slozhno! Prezhde vsego
izbav'tes' ot vrednoj privychki smotret' na svoe otrazhenie v zerkale
kriticheski! Delajte chto-to dlya predotvrashcheniya morshchin vmesto togo, chtoby
rasstraivat'sya po povodu ih poyavleniya!
Rita: Kak eto sdelat'? Kazhdaya novaya morshchinka prichinyaet stol'ko
stradaniya!
Alena: Imenno poetomu tak vazhno predotvratit' ih poyavlenie! Sdelat' vse
vozmozhnoe dlya omolozheniya lica s pomoshch'yu dostupnyh kazhdoj zhenshchine sposobov
ekspressivnoj samoregulyacii.
V sleduyushchij raz vsmotrites' vnimatel'no v svoe otrazhenie v zerkale, no
uzhe ne dlya togo, chtoby eshche bol'she ogorchit'sya, a chtoby prodelat' ryad
neslozhnyh i k tomu zhe ves'ma uvlekatel'nyh uprazhnenij po osvobozhdeniyu lica
ot myshechnyh zazhimov, privodyashchih k obrazovaniyu morshchin:
Vo-pervyh, izuchite prisushchee svoemu licu harakternoe ekspressivnoe
vyrazhenie.
Vo-vtoryh, vnimatel'no proanalizirujte, kak vy vyglyadite, kogda,
naprimer, govorite po telefonu, obshchaetes' s druz'yami i blizkimi.
V-tret'ih, prosledite, kak vy smeetes', obizhaetes', plachete,
udivlyaetes', vostorgaetes'... Kak vy vyrazhaete pozitivnye emocii? Kak
vyrazhaete otricatel'nye?
V-chetvertyh, obratite vnimanie na individual'nuyu maneru samovyrazheniya.
Ne podrazhaete li vy mimike kogo-to drugogo?
V-pyatyh, opredelite, naskol'ko vash harakternyj ekspressivnyj stil'
yavlyaetsya zhelannym.
V-shestyh, opredelite, kakoe imenno emocional'noe sostoyanie privodit k
poyavleniyu morshchin.
V-sed'myh, obuchites' vyrazhat' te zhe emocii bez grimasnichaniya.
Estestvennaya mimicheskaya ekspressivnost'
Nelli: U menya problemy voznikayut iz-za moej privychki morshchit' lob ot
udivleniya. Kogda ya chem-to ozadachena ili ne ponimayu, chego konkretno ot menya
dobivayutsya, to nevol'no ochen' shiroko raskryvayu glaza i slishkom vysoko
podnimayu brovi. Ot etoj durnoj privychki u menya voznikayut glubokie morshchiny na
lbu. Kak mne ot nee osvobodit'sya?
Alena: Kazhdyj raz, pochuvstvovav tendenciyu smorshchit' lob snova,
soznatel'no rasslab' verhnyuyu chast' lica, "rasprav'" myshcy lica. Poprobuj
raspredelit' svoi emocii mezhdu mimikoj, zhestami i slovami.
Nelli: CHto eto oznachaet?
Alena: Naskol'ko svobodno ty vladeesh' zhestikulyaciej? Zadaesh' li voprosy
sobesedniku, kogda ego ne ponimaesh' ili ponimaesh' ploho?
Nelli: Mne kak-to nelovko peresprashivat'... Eshche podumayut, chto ya sovsem
glupaya! ZHestikulirovat' tozhe starayus' kak mozhno men'she.
Alena: Imenno poetomu tvoi emocii proyavlyayutsya tol'ko cherez harakternoe
dlya udivleniya i usilennogo vnimaniya vyrazhenie lica. Tvoi emocii slishkom
skoncentrirovany na mimike! V etom sluchae na myshcy lica padaet nepomerno
bol'shaya nagruzka. Poslednyaya kak raz i vyzyvaet myshechnyj zazhim.
Nelli: YA starayus' sderzhivat' svoi emocii, no u menya nichego ne
poluchaetsya... YA znayu svoyu sklonnost' k izlishnej emocional'nosti...
Alena: Ne v izlishnih emociyah delo! |mocii nikogda ne byvayut lishnimi,
esli oni yavlyayutsya umestnymi!
Nelli: A v chem zhe?
Alena: V slishkom aktivnom ispol'zovanii odnotipnoj mimicheskoj
ekspressivnosti! CHtoby osvobodit' lico ot myshechnogo zazhima i dobit'sya
estestvennoj mimicheskoj ekspressivnosti, tebe neobhodimo vsego lish'
rasshirit' repertuar vyrazitel'nyh sredstv! Dobavit' v svoj repertuar
emocional'nyh reakcij zhesty, verbal'nuyu ekspressiyu, modulyaciyu golosa,
ekspressiyu glaz...
Grimasnichanie, ili strasti napokaz
Galina: Kak otlichit' estestvennuyu mimiku ot grimasnichaniya?
Alena: Grimasnichanie soputstvuet emociyam napokaz, podrazhaniyu mimike i
manere emocional'nogo samovyrazheniya kogo-to drugogo. Privychka grimasnichat'
ne peredaet nashego istinnogo dushevnogo sostoyaniya, a, skoree, skryvaet ego. V
povsednevnoj rechi my upotreblyaem v etom sluchae takie vyrazheniya, kak
"naigrannye emocii", "delannoe vyrazhenie lica", "zastyvshaya ulybka",
"natyanutaya ulybka", "naigrannoe udivlenie" ili bolee konkretnye - "sostroit'
glazki", "slozhit' gubki bantikom", "zakatit' glaza". |ti i im podobnye
opisaniya utrirovannoj mimiki lica kak nel'zya luchshe otrazhayut sut'
grimasnichaniya - iskusstvennost', fal'sh', pritvorstvo, naigrannost',
preuvelichenie, odnim slovom, neadekvatnost'. Grimasnichanie - eto rashozhdenie
mezhdu tem, chto my chuvstvuem na samom dele, i tem, chto otrazhaetsya v mimike.
Kak i lyubaya durnaya privychka, naigrannaya mimika - eto sled chego-to
chuzhdogo, imeyushchego ves'ma otdalennoe shodstvo s tem, chto my dejstvitel'no
hoteli by vyrazit'.
Vera: V podrostkovom vozraste u menya byla durnaya privychka smeshno
zakatyvat' glaza ot "izbytka chuvstv" i intensivno zhestikulirovat'. YA
kopirovala maneru svoej podrugi. Oksana kazalas' dlya menya idealom! Ona mogla
vesti sebya svobodno i raskovanno. Mne zhe vsegda bylo slozhno otkryto vyrazhat'
svoi chuvstva... YA byla tihoj i zastenchivoj devochkoj.
YUliya: Ty ne znala, kakoe smeshnoe vpechatlenie proizvodish' so storony,
pytayas' podrazhat' podruge?
Vera: Estestvenno, net! YA schitala takoe teatral'noe grimasnichanie
krasivym i privlekatel'nym ... poka odnazhdy ne uvidela sebya na kinoplenke.
Zrelishche bylo potryasayushchim! Odnogo vzglyada na sebya so storony mne okazalos'
dostatochno, chtoby otuchit'sya ot zhelaniya "stroit' glazki" i izobrazhat' burnye
emocii karikaturnymi zhestami navsegda! Stol' ekspressivnaya manera mne ne
svojstvenna! YA chelovek bolee spokojnyj i menee emocional'nyj, chem moya
podruga. To, chto dlya Oksany bylo krasivo i estestvenno, dlya menya okazalos'
izbytochno i naigranno.
Garmonichnaya mimicheskaya ekspressivnost'
Rita: Pochemu podrazhanie drugim yavlyaetsya ne zhelatel'nym?
Alena: Podrazhanie ne tol'ko lishaet nashe lico individual'nogo ocharovaniya
i proizvodit ottalkivayushchee vpechatlenie na okruzhayushchih, no i ostavlyaet sled v
vide stol' nenavistnyh kazhdoj zhenshchine morshchin.
Zoya: Kakoj effekt proizvodit estestvennyj ekspressivnyj stil'?
Alena: Estestvennyj ekspressivnyj stil' proizvodit obratnyj effekt :
pozvolyaet nam ne tol'ko tochno, adekvatno i garmonichno peredat' svoe dushevnoe
sostoyanie, chuvstva, mysli, emocii, no i omolazhivaet, i oblagorazhivaet nashe
lico, pridaet emu individual'noe ocharovanie, delaet ego zhivym i
vyrazitel'nym!
Irina: YA schitala, chto lyubye emocii ostavlyayut na lice sled v vide
morshchin. CHtoby sohranit' molodost' lica, luchshe vsego sohranyat' spokojstvie i
izbegat' proyavleniya emocij voobshche, ne tak li?
Alena: |to ves'ma rasprostranennoe zabluzhdenie! S emociyami delo obstoit
inache! Passivnaya mimika oslablyaet tonus licevyh myshc i tem samym
sposobstvuet obrazovaniyu morshchin. Nezhelatel'nymi yavlyayutsya tol'ko lish' emocii
neadekvatnye, protivorechivye, zashchitnye! Iskrennie zhe emocii razglazhivayut
morshchiny!
Galina: Kakim obrazom emocii razglazhivayut morshchiny?
Alena: Mimicheskaya ekspressivnost' treniruet myshcy lica tochno tak zhe,
kak hod'ba treniruet myshcy nog, tela. Podvizhnaya mimika derzhit myshcy lica v
tonuse. Legkaya pohodka pomogaet nam sohranit' privlekatel'nost' tela,
iskrennie emocii pomogayut sohranit' privlekatel'nost' lica!
Svobodnaya mimicheskaya ekspressivnost'
Anna: Kak eshche mozhno osvobodit'sya ot myshechnyh zazhimov? CHto znachit vesti
sebya raskovanno?
Alena: Obuchayas' vyrazhat' sebya svobodno, my tem samym osvobozhdaemsya i ot
myshechnyh zazhimov. Dlya togo, chtoby vesti sebya svobodno i raskovanno:
1. Poprobujte pered zerkalom govorit' estestvenno i svobodno, bez
popytki kopirovat' maneru rechi, zhestikulyaciyu i mimicheskuyu ekspressivnost'
kogo-to drugogo.
2. Prismotrites' k svoej manere vyrazhat' emocii. Prover'te, udaetsya li
vam peredat' svoe dushevnoe sostoyanie svobodno i estestvenno? Udaetsya li
vyrazhat' svoi mysli i emocii bez utrirovannoj mimiki i grimasnichaniya?
3. Poprobujte smeyat'sya bez grimasnichaniya, peredavat' svoi chuvstva
estestvenno i svobodno. Poprobujte vyrazhat' svoi chuvstva bez naigrannosti i
pritvorstva.
4. Obratite vnimanie na oshchushcheniya, kotorye voznikayut pri etom v myshcah
lica.
5. Zapomnite, v kakom sluchae voznikayut priyatnye, komfortnye oshchushcheniya.
6. Myshechnaya pamyat' pomozhet sohranit' estestvennost' mimiki.
7. Zapomnite svoi komfortnye oshchushcheniya i starajtes' soznatel'no vyzvat'
eti oshchushcheniya u sebya v techenie dnya.
8. Obratite vnimanie, kogda i otchego voznikaet diskomfort. CHto vam
meshaet vyrazhat' sebya v zhelatel'noj manere?
9. Poprosite blagopriyatno nastroennogo k vam cheloveka napominat' vam o
teh sluchayah, kogda vyrazhenie vashego lica stanovitsya osobenno privlekatel'nym
- ozhivlennym i cvetushchim, proizvodit na okruzhayushchih osobenno blagopriyatnoe
vpechatlenie.
10. V svoyu ochered' otmechajte pozitivnuyu ekspressivnost' svoego
okruzheniya. Udelyajte vnimanie blagopriyatnomu vyrazheniyu lic, ocharovatel'noj
ulybke. Kompliment ozarit voshititel'noj ulybkoj lica obeih storon! Kak vy
pomnite, endorfin - "gormon udovol'stviya" - yavlyaetsya eshche odnim vazhnym
komponentom prirodnogo eliksira molodosti!
Ottalkivayushchaya manera ulybat'sya
Marina: Kak izbavit'sya ot durnoj privychkoj "stroit' lico",
soprovozhdayushcheesya iskrivlennoj ulybkoj? Na fotografiyah moya ulybka kazhetsya mne
kakoj-to zhalobnoj, zaiskivayushchej, bol'she vyzyvayushchej zhalost' i sostradanie,
nezheli simpatiyu i vostorg...
Alena: Esli manera ulybat'sya ne nravitsya tebe samoj, to, skoree vsego,
ona yavlyaetsya vynuzhdennoj, to est' naigrannoj. ZHalobnaya ulybka, samo soboj,
ne yavlyaetsya vizitnoj kartochkoj togo, kto stremitsya nravit'sya. Vynuzhdennaya
ulybka okazyvaetsya iskrivlennoj, ona otrazhaet ne individual'nost', cennye
storony YA, a nashi durnye privychki i kompleksy. Stremlenie vyzvat' ulybkoj
snishozhdenie, milost' so storony sobesednika - "mol, ne sudite menya strogo"
- daleko ne to zhe samoe, chto "zhelanie vyzvat' vzaimnuyu simpatiyu,
voshishchenie", ne tak li?
Galina: Kakuyu informaciyu peredaet ottalkivayushchaya ulybka?
Alena: Ottalkivayushchaya manera ulybat'sya svidetel'stvuet o negativnoj
ustanovke na obshchenie. Poslednyaya voznikaet libo v sluchae nedobrozhelatel'nogo
nastroya po otnosheniyu k sobesedniku, libo v sluchae chrezmernoj ozabochennosti
soboj. Libo i togo i drugogo vmeste! V zavisimosti ot zashchitnogo smysla,
haraktera ulybki ee cel' budet libo prodemonstrirovat' lichnoe
prevoshodstvo,libo skryt' svoyu ushcherbnost'.
Ol'ga: Kak otlichit' neprivlekatel'nuyu maneru ulybat'sya ot
privlekatel'noj?
Alena: Neprivlekatel'nuyu maneru ulybat'sya my obychno schitaem
nepolnocennoj, govorya pri etom libo ob uhmylke - "lico smorshchilos' v
zavistlivoj uhmylke", libo ob ulybochke - "na lice poyavilas' natyanutaya
ulybochka". Delannuyu ulybku, i togo gorshe, "nadevayut" na lico kak odezhdu, kak
nechto chuzherodnoe, absolyutno nesvojstvennoe nature togo ili inogo cheloveka.
Poprobujte skazat': "Vinovataya ulybka osvetila lico"... Ili: "Zaiskivayushchaya
ulybka zaigrala na gubah"...
Antonina: Ne poluchitsya! Zdes' chuvstvuetsya kakoe-to rassoglasovanie.
Alena: Estestvenno! Ottalkivayushchej ulybka stanovitsya imenno iz-za
rassoglasovannosti mezhdu zhelaniem "sohranit' lico", pridat' licu
blagopriyatnoe vyrazhenie i polnoj nesposobnost'yu spravit'sya so svoim
negativnym nastroem na obshchenie. V to vremya kak priyatnaya ulybka sozdaet
doveritel'nye otnosheniya, neprivlekatel'naya ih razrushaet! Iskusstvennaya
ulybka sozdaet nepreodolimuyu distanciyu mezhdu sobesednikami i vyzyvaet u
drugih vozmushchenie, negodovanie, zhalost' - chto ugodno! No tol'ko ne vzaimnoe
prityazhenie! Imenno poetomu takaya ulybka nazyvaetsya ottalkivayushchej.
Otmet'te na shkale, naskol'ko vasha manera ulybat'sya priblizhaetsya k
prityagatel'noj.
Ottalkivayushchaya manera -------------------------- Prityagatel'naya manera
pritvornaya ulybka, ............................. iskrennyaya ulybka,
ambivalentnost' chuvstv, ........................ odnoznachnost' chuvstv,
fal'shivaya ulybka, .............................. estestvennaya ulybka,
lozhnaya, skopirovannaya, ......................... "ot chistogo serdca",
"natyanutaya dobrozhelatel'nost'", ................ individual'naya,
delannaya ulybka, ............................... svobodnaya ulybka,
"nado", professional'naya obyazannost' ........... "hochu", zhelanie
nravit'sya
natyanutaya ulybka, .............................. napolnennaya chuvstvami
ulybka,
forsirovannaya usiliem voli, .................. yavlyayushchayasya otrazheniem
prekrasnogo raspolozheniya duha, dobrozhelatel'nogo otnosheniya
ironicheskaya ulybka, ............................ razryazhayushchaya ulybka,
sozdayushchaya dopolnitel'noe napryazhenie,
zavistlivaya ulybka ............................. oslepitel'naya ulybka
kak demonstraciya lichnoj voshishcheniya,
ushcherbnosti na fone chuzhih dostoinstv, kak demonstraciya
ozabochennost' soboj, vzaimouvazheniya, voshishcheniya dostoinstvami drugih
snishoditel'naya ulybka ......................... ulybka,
s pozicii prevoshodstva, raspolagayushchaya k obshcheniyu na ravnyh,
kovarnaya uhmylka ............................... dobraya ulybka,
kak otrazhenie nedobrogo otrazhayushchaya pozitivnoe
namereniya, namerenie, simpatiyu
hishchnaya ulybka, ................................. blagorodnaya ulybka,
otrazhayushchaya stremlenie otrazhayushchaya stremlenie
podorvat' samoocenku, podnyat' samoocenku,
isportit' nastroenie, ukrepit' duh, vospol'zovat'sya slabost'yu drugih,
izvinyayushchayasya ulybka, ........................... blagodushnaya ulybka,
samounichizhitel'naya, povyshayushchaya status obeih storon
zhalobnaya ulybka, ................................ ocharovatel'naya
ulybka,
zhazhda snishozhdeniya zhazhda voshishcheniya
k slabostyam, dostoinstvami,
zaiskivayushchaya ulybka, ............................ otkrytaya ulybka,
ustanovlenie kontakta za schet ustanovlenie kontakta
poteri svoej reputacii. za schet razvityh kommunikativnyh navykov.
Prityagatel'naya manera ulybat'sya
Prityagatel'naya ulybka yavlyaetsya dostojnoj vizitnoj kartochkoj nashego
istinnogo YA. Ulybka otrazhaet dushevnyj nastroj, ustanovku po otnosheniyu k
drugim. V zavisimosti ot emocional'nogo nastroya, ulybka vyzyvaet tu ili inuyu
otvetnuyu reakciyu, te ili inye otvetnye chuvstva.
Po manere ulybat'sya mozhno predskazat' harakter vzaimootnoshenij s
drugimi. Predskazat', kakoj sled v dushe ostavit nasha ulybka, kakoe
vpechatlenie proizvedet na nashih sobesednikov - ottalkivayushchee, ostavlyayushchee
nepriyatnyj osadok ili zhe, naoborot, prityagatel'noe i nezabyvaemoe.
Kakie prityagatel'nye svojstva dushi otrazhaet vasha harakternaya manera
ulybat'sya?
CHto v vashej lichnosti yavlyaetsya naibolee privlekatel'nym?
Kak okruzhayushchie otzyvayutsya o vashej ulybke? Kakoj kompliment vy chashche
vsego slyshite v svoj adres?
"U vas ...___________... ulybka!"
"Mne nravitsya vasha ..._____________... ulybka!"
Vstav'te vmesto propuska sootvetstvuyushchee opredelenie ulybki:
...obvorozhitel'naya...
...chudesnaya...
...raspolagayushchaya...
...oslepitel'naya...
...otkrytaya...
...blagodushnaya...
...milaya...
...voshititel'naya...
...ocharovatel'naya...
...zagadochnaya...
...blagorodnaya...
...dobraya...
...iskrennyaya...
Prityagatel'naya ulybka kak garantiya otvetnogo raspolozheniya
Marina: Kakie otlichitel'nye cherty u prityagatel'noj, oslepitel'noj
ulybki i estestvennoj mimiki?
Alena: Estestvennaya mimika peredaetsya frazami,
otrazhayushchimineproizvol'nye polozhitel'nye emocii, chistye namereniya, otkrytye
chuvstva i iskrennost' - lico "osvetilos' ulybkoj", "rascvelo v ulybke",
"ozarilos' ulybkoj" ili "ozhivilos' ulybkoj".
Opisyvaya iskrennyuyu ulybku, my obychno govorim ob otkrytoj i svobodnoj
manere samovyrazheniya - "guby rasplylis' v ulybke", "rot rastyanulsya v shirokoj
ulybke", "guby razdvinulis' v obayatel'noj ulybke", "ulybka probezhala po
licu", "ulybka zaigrala na gubah"...
Irina: Kakaya ulybka yavlyaetsya privlekatel'noj?
Alena: Prityagatel'naya manera ulybat'sya u vseh raznaya! Iskrennyuyu ulybku
nevozmozhno skopirovat'! Oslepitel'naya ulybka otrazhaet nashe Iskrennee YA i
poetomu yavlyaetsya nepodrazhaemoj i nepovtorimoj!
Nelli: Muzh mne priznalsya, chto imenno moya ulybka proizvela na nego samoe
bol'shoe vpechatlenie pri pervom znakomstve. Moya manera ulybat'sya pridala emu
smelost' podojti ko mne i zagovorit'.
Alena: |to ne udivitel'no! Iskrennyaya ulybka obladaet osoboj
prityagatel'noj siloj, osobym magnetizmom! Manera ulybat'sya otrazhaet sushchnost'
nashego YA, nashe estestvo:
ob iskrennej ulybke idet slava kak ob odarivayushchej, shchedroj,
raspolagayushchej k otvetnoj lyubeznosti,
oslepitel'noj ulybkoj nagrazhdayut dostojnyh vnimaniya, otmechayut luchshie
storony lichnosti drugih,
blagodushnaya ulybka otrazhaet pozitivnuyu ustanovku, dobrozhelatel'nyj
nastroj po otnosheniyu k okruzheniyu,
otkrytaya ulybka peredaet cennye svojstva dushi, krasnorechivo govorit o
nashej serdechnosti i dushevnoj teplote.
Privlekatel'naya manera ulybat'sya obladaet individual'nym svoeobraziem!
Oslepitel'naya ulybka vsegda osobennaya! Vsegda raznaya. Tol'ko ob iskrennej
ulybke mozhno skazat', chto ona "zaigrala na gubah" i "osvetila lico
radost'yu". Lish' iskrennyaya ulybka sposobna ozarit' lico vostorgom, pridat'
lichnosti nezabyvaemoe ocharovanie!
^TGLAVA 9 - ZHENSKAYA SAMOPREZENTACIYA^U
Iz boyazni, chtoby nas ne nashli smeshnymi, my chasto vedem smeshnuyu zhizn'
Mardena
Individual'naya manera emocional'noj ekspressivnosti lica pridaet vsemu
imidzhu nepovtorimyj sharm i obayanie. Garmonichnaya ekspressivnost' - prirodnyj
eliksir vechnoj molodosti zhenshchiny! Prityagatel'naya ulybka raspolagaet k
ustanovleniyu kontaktov i vyzyvaet otvetnye chuvstva! No chto yavlyaetsya
bar'erami v obshchenii? CHto prepyatstvuet ustanovleniyu kontaktov? Na etom
zanyatii rech' pojdet o bar'erah na puti samovyrazheniya zhenshchin i o sposobah
sovladaniya s nimi.
ZHenskaya iniciativa
Dasha: Kto dolzhen pervym proyavlyat' iniciativu pri znakomstve? Muzhchiny
ili zhenshchiny? YA zametila, chto mnogih shokiruet, kogda devushka pervaya proyavlyaet
aktivnost' v znakomstve s molodym chelovekom.
Alena: Ritualy znakomstva splosh' i ryadom pronizany stereotipami o tak
nazyvaemom "prilichnom" i "ne prilichnom" povedenii zhenshchin. Samyj
rasprostranennyj iz nih kasaetsya iniciativy pri znakomstve. "Esli devushka
aktivnaya, znachit, ona legkomyslennaya i raspushchennaya", - schitayut ne tol'ko
muzhchiny, no i sami zhenshchiny.
Antonina: YA vsegda zhdu, kogda muzhchina pervym proyavit iniciativu pri
znakomstve. Mne kak-to nelovko znakomit'sya pervoj. Vdrug on pojmet menya ne
tak? Eshche podumaet obo mne kak o legkomyslennoj osobe!
Alena: Verno li podobnoe zaklyuchenie o zhenskoj iniciative? Pravomerno li
takoe raspredelenie rolej mezhdu polami? Kem, kogda i pochemu predpisyvalos'
zhenshchine vesti sebya passivno v obshchenii? Dejstvitel'no li eta passivnaya rol'
zhenshchiny adekvatna sovremennym otnosheniyam mezhdu muzhchinami i zhenshchinami?
Vera: Skoree vsego, my sleduem scenariyu vzaimootnoshenij mezhdu polami,
sushchestvovavshemu eshche vo vremena nashih babushek i dedushek. Ran'she uvazhayushchej
sebya devushke predpisyvalos' vesti sebya skromno, tochnee, passivno, v obshchenii.
Iniciativa s ee storony schitalas' chem-to vyzyvayushchim. Sejchas my po inercii
vedem sebya tak zhe...
Alena: Imenno po inercii! Dazhe ne zadumyvayas', ustraivaet li passivnoe
povedenie nas samih ili net! Nravitsya li vam passivnaya rol' v otnosheniyah?
Antonina: Net, konechno! Passivnaya rol' v obshchenii mne yavno ne po dushe.
Serdce besheno b'etsya, ot smushcheniya ne znaesh', kuda sebya det'. Muchaesh'sya
ozhidaniem: "Podojdet ko mne ili net? Osmelitsya zagovorit' ili net?" YA
gotovaskvoz' zemlyu provalit'sya, tol'ko by izbezhat' takih momentov!
Alena: Tak ne luchshe li vmesto togo, chtoby po privychke ozhidat' pervogo
shaga so storony muzhchiny i sudorozhno dumat': "Podojdet li ko mne muzhchina ili
ne podojdet? Osmelitsya zagovorit' ili ne osmelitsya? Sovladaet so svoim
smushcheniem ili net?" - sdelat' shag navstrechu i predstavit'sya pervoj?
Ritualy znakomstva proshlyh epoh
Nelli: Iniciativa znakomstva dolzhna prinadlezhat' muzhchinam!
Alena: Pochemu? Kto ustanovil eto pravilo?
Nelli: Ne znayu...
Alena: Ustraivaet li eto pravilo tebya?
Nelli: Menya eto pravilo ne ustraivaet! No ya ne hochu narushat' ramki
prilichiya!
Alena: Soglasno nepisanomu pravilu, imenno ot muzhchin zhdut pervogo shaga
k znakomstvu. Vo vremena, kogda zavoevanie zhenskogo serdca bylo chast'yu
rituala uhazhivaniya, rycarskie poedinki i shvatki voinov za pravo obladat'
zhenshchinoj byli opravdany epohoj. Segodnya zhe, nesmotrya na tosku zhenshchin o
bezvozvratno ischeznuvshih rycarskih znakah vnimaniya, nekotorye ritualy
znakomstva proshlyh epoh kanuli v letu. |to v pervuyu ochered' kasaetsya i
muzhskoj iniciativy.
Galina: CHto imeetsya v vidu?
Alena: Muzhskaya iniciativa ne igraet takoj reshayushchej roli v obshchenii mezhdu
polami, kak ranee. Soglasites', gorazdo vazhnee ne to, kto pervyj proyavil
iniciativu pri znakomstve, a to, kak slozhatsya vzaimootnosheniya mezhdu muzhchinoj
i zhenshchinoj v dal'nejshem.
Irina: Mne vse zhe hochetsya vstretit' nastoyashchego muzhchinu, kotoryj ne
boitsya sam proyavit' iniciativu!
Alena: Esli zhe zhenshchina, poddavshis' romanticheskim grezam, budet
po-prezhnemu ozhidat' Vernogo Rycarya na belom kone s manerami proshlyh epoh,
vmesto togo chtoby iskat' vstrechi s sovremennym muzhchinoj, to pochti navernyaka
ostanetsya odinokoj
Antonina: Pochemu?
Alena: Soglasno dannym sovremennyh issledovanij, sem'desyat procentov
muzhchin zhdut iniciativy pri pervom znakomstve imenno so storony zhenshchiny.
Otnosheniya mezhdu polami preterpeli mnozhestvo izmenenij. Ne zamechat' etot
faktves'ma legkomyslenno! Prichin izmeneniya vo vzaimootnosheniyah mezhdu polami
mnozhestvo, odnako vyvody naprashivayutsya sami soboj!
Ol'ga: CHto zh, teper' zhenshchine osvaivat' muzhskuyu rol' v obshchenii mezhdu
polami?
Alena: Stat' zhenshchine bolee iniciativnoj - eshche ne znachit pomenyat'sya
rolyami s muzhchinoj! Ponyatiya "stat' aktivnoj lichnost'yu" i "osvoit' muzhskuyu
rol'" daleko ne sinonimy. CHtoby stat' samostoyatel'noj i nezavisimoj v
obshchenii, zhenshchine net nadobnosti osvaivat' muzhskie roli! Ej vpolne dostatochno
ponyat', chto rol' sovremennoj zhenshchiny otlichaetsya ot roli zhenshchiny proshlyh
epoh! "Stat' aktivnoj storonoj v obshchenii" oznachaet "imet' pravo sdelat' svoj
shag navstrechu drugomu".
Anna: Komu zhe sdelat' etot shag pervym?
Alena: Vpolne umestno kazhdoj iz storon sdelat' pervyj shag navstrechu
drug drugu!
Vzaimnaya iniciativa
Vzaimnaya simpatiya ne voznikaet sama po sebe! Vzaimnost' zavisit kak ot
kompetentnosti v samovyrazhenii, tak i ot navykov obshcheniya, v chastnosti, ot
umeniya nachat' razgovor i sposobnosti ego podderzhivat'. Uzhe pervye slova,
intonacii proiznesennyh fraz predveshchayut harakter budushchego razvitiya
otnoshenij.
Nelli: Pomnyu, kak ko mne podoshel neznakomyj paren', vposledstvii moj
budushchij muzh, i stal chto-to govorit' so smushcheniem v golose. My oba stoyali
napryazhennye i rasteryannye. Nikto iz nas ne znal, kak vesti sebya v podobnyh
situaciyah. On boitsya obshcheniya so mnoj, ya boyus' obshcheniya s nim. Prosto kak
vorob'i ispugannye...
Rita: Kto ot kogo ozhidal pervogo shaga?
Nelli: Kak potom vyyasnilos', kazhdyj iz nas ozhidal iniciativy so storony
drugogo... My oba byli zastenchivymi, i poetomu dlya nas situaciya znakomstva
vyzyvala neveroyatnoe chuvstvo nelovkosti...
Irina: YA tozhe ispytyvayu nelovkost' vo vremya znakomstva... Ne znayu, chto
emu govorit', s chego nachat' razgovor? Mozhet byt', poetomu mne hochetsya
iniciativy so storony muzhchiny... YA boyus' okazat'sya v nelovkom polozhenii...
Vdrug sdelayu chto-to ne to, ne tak... Vdrug moe povedenie vyzovet smeh...
Alena: Nelovkost' legko sglazhivaetsya slovami privetstviya, ulybkoj.
Sushchestvuet mnogo drugih sposobov sdelat' process znakomstva bolee priyatnym.
S drevnih vremen slova privetstviya, udachnyj kompliment, ulybka sluzhili
prekrasnym povodom dlya nachala znakomstva. Sovremennyj obmen vizitnymi
kartochkami takzhe pozvolyaet izbavit'sya ot chuvstva nelovkosti, voznikayushchego
pri pervyh shagah obshcheniya. Iniciativa v etom sluchae ne tol'ko zhelanna, no v
kakoj-to stepeni i spasitel'na!
"Spasitel'naya" aktivnost'
Dasha: CHto znachit "spasitel'naya"?
Alena: Proyavlenie iniciativy v situacii znakomstva ograzhdaet nas ot
muchitel'nyh somnenij i izlishnego bespokojstva. Kompetentnost' v obshchenii
izbavlyaet nas ot straha nasmeshek i otverzheniya, zachastuyu voznikayushchih v
situacii znakomstva. Sdelat' pervyj shag - znachit vyjti iz zatrudnitel'nogo
polozheniya, tak skazat', spasti svoe lico!
Antonina: Poluchaetsya, chto ulybka, slova privetstviya i prochie ritualy
znakomstva izbavlyayut nas ot voznikayushchego vo vremya znakomstva napryazheniya.
Alena: Imenno tak! K tomu zhe oni pozvolyayut pochuvstvovat' sebya komfortno
v obshchenii obeim storonam.
Marina: CHto vyzyvaet dopolnitel'noe chuvstvo nelovkosti v situacii
znakomstva?
Alena: K primeru, pristal'nyj vzglyad, ustremlennyj v upor, razdrazhaet
mnogih lyudej i vyzyvaet dopolnitel'noe chuvstvo nelovkosti. CHtoby izbezhat'
pryamyh vzglyadov mezhdu sobesednikami, yaponcy privlekayut vnimanie gostej k
ikebane. Umestnye ritualy znakomstva okazyvayutsya udachnymi posrednikami mezhdu
dvumya smushchennymi sobesednikami.
Irina: Mne bylo by legche proyavit' iniciativu vo vremya znakomstva, esli
by ya zaranee znala mysli neznakomogo cheloveka po otnosheniyu k sebe. YA boyus'
okazat'sya v nelovkoj situacii iz-za svoej neumestnoj aktivnosti. Vdrug moya
iniciativa okazhetsya neumestnoj i menya otvergnut? Ili, eshche huzhe, stanut nado
mnoj smeyat'sya?
Dasha: YA tozhe uzhasno boyus' otverzheniya... i nasmeshek... Otkuda ya znayu,
kakoe namerenie u neznakomogo cheloveka po otnosheniyu ko mne! Vdrug
nedobrozhelatel'noe! Osobenno boyus' otverzheniya so storony muzhchin...
Alena: Namerenie neznakomogo cheloveka mozhno opredelit' po harakternoj
manere samovyrazheniya. K primeru, po vyrazheniyu glaz.
Krasnorechie muzhskogo vzglyada
ZHenshchine, umeyushchej chitat' po glazam, ne nuzhny slova. Ej dostatochno
ulovit' mimoletnyj vzglyad neznakomca, chtoby ponyat', stoit li rasschityvat' na
vzaimnost' ili net. V situacii znakomstva legko popast' vprosak, esli
ignoriruesh' glavnoe pravilo igry v rituale uhazhivaniya: "Ne delat' pospeshnyh
vyvodov".
Itak, kakoj iz muzhskih vzglyadov vas v dannom sluchae interesuet?
1. "Nebesnyj" vzglyad.
2. Vzglyad sverhu vniz.
3. Ustremlennyj skvoz' vas.
4. Vzglyad iskosa, cherez plecho.
5. Glaza v glaza.
6. Vzglyad v upor.
1. "Nebesnyj" vzglyad
Proshche prostogo obmanut'sya pri vstreche s obladatelem "nebesnogo
vzglyada". Ego obrashchennye kverhu glaza kak by govoryat: "YA neizmerimo vyshe
vsego togo, chto vy mozhete mne predlozhit'".
Ne speshite otchaivat'sya! Nemnogo terpeniya, myagkoj nastojchivosti - i za
demonstrativnoj nedostupnost'yu vy obnaruzhite naivnuyu, doverchivuyu naturu. Za
napusknym bezrazlichiem uvidite bespomoshchnost', boyazn' vydat' svoyu
neopytnost', social'nuyu nezrelost'.
Vy uvereny v sebe i ubezhdeny v pravil'nosti svoego vybora? Togda
navernyaka najdete sposob dokazat' vashemu izbranniku, chto ego reputacii
absolyutno nichego ne ugrozhaet. Slovami privetstviya i shchedroj ulybkoj dajte emu
ponyat', chto dobivat'sya otvetnoj vzaimnosti gorazdo interesnee, nezheli vitat'
v oblakah i nadeyat'sya na shchedrost' nebes.
2. Vzglyad sverhu vniz
Kogda na vas smotryat "sverhu vniz", slegka otkinuv golovu
nazad,ozhidajte kriticheskoj ocenki v svoj adres. Vpolne vozmozhno, potrebuyutsya
vesomye dokazatel'stva iskrennosti vashih namerenij. Stremyas' vo vsem
oderzhivat' verh, obladateli takogo vzglyada proyavlyayut blagosklonnost' lish' k
tomu, kto hotya by v chem-to prevoshodit ih samih. Poetomu ne skryvajte svoih
dostoinstv, skromnost' na etot raz ne stanet dlya vas horoshim ukrasheniem.
CHtoby poskoree zavoevat' doverie svoego izbrannika, prigotov'tes' pervoe
vremya soblyudat' distanciyu v otnosheniyah.
3. Ustremlennyj skvoz' vas.
Ne pytajtes' nasil'no ovladet' vnimaniem togo, chej vzglyad ustremlen
"skvoz' vas", v neopredelennuyu dal'. Veroyatnee vsego, vas postignet
razocharovanie, esli imenno v etot moment vy reshite proyavit' svoyu aktivnost'.
Kogda muzhchina vsecelo pogloshchen perezhivaniyami i zhelaet ostat'sya odin na odin
so svoimi problemami, emu yavno ne do vas.
4. Vzglyad iskosa, cherez plecho.
Vzglyad iskosa, cherez plecho govorit o prenebrezhenii vashimi dazhe samymi
pylkimi namereniyami. V etom sluchae predavat'sya illyuziyam dovol'no riskovanno
- namek krasnorechiv, dal'nejshij hod sobytij ponyaten prakticheski kazhdomu. No
tol'ko ne lyubitel'nice ostryh oshchushchenij, kotoraya hochet ispytat' na prochnost'
svoe samolyubie ili proverit', sposobna li ona "rastopit' led" samogo
holodnogo muzhskogo serdca.
5. Glaza v glaza.
Vzglyad "glaza v glaza" svidetel'stvuet o vzaimnom interese i gotovnosti
vstupit' v bolee doveritel'nye otnosheniya. Ne otvodite pospeshno vzglyada, ved'
vtorogo takogo sluchaya mozhet i ne byt'. Prislushajtes' k svoim chuvstvam! U vas
est' velikolepnaya vozmozhnost' ispytat' Sud'bu!
6. Vzglyad v upor.
Pristal'nyj vzglyad, ustremlennyj v upor, razdrazhaet mnogih lyudej. |to
vzglyad, provociruyushchij na bor'bu, sopernichestvo, v nekotoryh kul'turah
schitaetsya nevezhlivym. K primeru, yaponcy, chtoby izbezhat' pryamyh vzglyadov v
povsednevnom obshchenii, ispol'zuyut ikebanu. Svoej krasotoj i original'nost'yu
ona privlekaet vnimanie k sebe, oblegchaya tem samym ritual obshcheniya.
Kogda pod rukoj net ikebany, a agressivnyj muzhskoj vzglyad pokazhetsya vam
slishkom vyzyvayushchim, ne toropites' predavat'sya otchayaniyu ili vpadat' v gnev.
Vinoj vsemu mozhet okazat'sya tshchatel'no skryvaemoe plohoe samochuvstvie ili
nakopivshayasya ustalost'. Vozmozhno, vash sobesednik zlitsya ne na vas, a na
sebya. Tak stoit li predostavlyat' emu vozmozhnost' otygryvat'sya na vas?
Dogovorites' o novoj vstreche. V bolee podhodyashchee dlya oboih vremya.
Antonina: CHto znachit "ne delat' pospeshnyh vyvodov" v situacii
znakomstva?
Alena: Esli situaciya znakomstva pokazhetsya, na pervyj vzglyad,
bezvyhodnoj, ne speshite rasstavat'sya! Obratite vnimanie na interesuyushchego vas
muzhchinu v drugoe vremya. Ne isklyuchena vozmozhnost', chto v sleduyushchij raz ego
vzglyad budet bolee raspolagayushchim.
Irina: |ti opredeleniya kasayutsya tol'ko lish' muzhskogo vzglyada?
Alena: Vse skazannoe, razumeetsya, otnositsya i k zhenskomu vzglyadu. Verno
zametil nemeckij pisatel' Karl Veber: "Byvayut muzhchiny, prevoshodyashchie
govorlivost'yu zhenshchin, no ni odin muzhchina ne obladaet krasnorechiem zhenskih
glaz".
Prevratnoe istolkovanie ulybki
Vera: Pravil'no li ya ponyala, chto ulybka obladaet unikal'noj
sposobnost'yu snimat' napryazhenie v situacii znakomstva?
Alena: Sovershenno pravil'no! Ulybka yavlyaetsya unikal'nym elementom
rituala znakomstva!
Rita: YA zamechala, chto zhenskuyu ulybku muzhchiny vosprinimayut ves'ma
prevratno. Mnogie iz nih rascenivayut ee v kachestve seksual'nogo signala.
Vmesto togo, chtoby vyrazit' otvetnuyu simpatiyu, muzhchiny nachinayut vesti sebya
razvyazno, naglo.
Alena: |to verno, dobrozhelatel'naya ulybka vpolne mozhet vyzvat' i ves'ma
absurdnye reakcii nekotoryh muzhchin, kotorye rascenivayut ee v kachestve
"prizyva k proyavleniyu naglosti". No eto problema nekompetentnyh v obshchenii
muzhchin, a ne zhenshchin, otkryto proyavlyayushchih v ulybke svoe pripodnyatoe
nastroenie, svoyu dobrozhelatel'nost', ne tak li?
Rita: Znachit, zhenshchine nuzhno prosto ignorirovat' absurdnye reakcii
muzhchin? |to ne ee problema, chto nekotorye muzhchiny ne umeyut sebya vesti v
obshchestve?
Alena: ZHenshchine neobhodimo nauchit'sya razlichat', gde zakanchivayutsya ee
kompleksy i nachinayutsya kompleksy drugih! Ulybka vyrazhaet vsego lish'
dobrozhelatel'nost'! Ona mozhet oznachat': "YA vas privetstvuyu! U menya horoshee
nastroenie! YA ne imeyu nedobryh namerenij po otnosheniyu k vam!"
No! Dobrozhelatel'noe privetstvie vovse ne oznachaet gotovnosti
nezamedlitel'no ustanavlivat' bolee blizkie otnosheniya s temi, kogo my
odarili iskrennej ulybkoj! I uzh tem bolee ulybka ne oznachaet gotovnosti
vstupit' v intimnye otnosheniya!
YUliya: Mozhet, bezopasnee dlya zhenshchin sovsem ne ulybat'sya?
Nelli: Tebe ne nravitsya ulybat'sya?
YUliya: Naoborot! YA obozhayu ulybat'sya! Mne dostavlyaet udovol'stvie
privlech' vnimanie k sebe ulybkoj. Mne nravitsya oshchushchat' sebya privlekatel'noj
zhenshchinoj! No... ya boyus' byt' prevratno ponyatoj drugimi! Osobenno
muzhchinami... YA ne hochu naprashivat'sya na nepriyatnosti...
Lozhnye orientiry vzaimootnoshenij
Alena: Kakie mneniya muzhchin o zhenshchinah vas interesuyut?
YUliya: Menya interesuyut vse muzhskie mneniya! YA hochu ponyat' muzhskuyu tochku
zreniya!
Alena: "Ponyat' muzhskuyu tochku zreniya" i "rukovodstvovat'sya v zhizni
muzhskoj tochkoj zreniya" sovershenno raznye veshchi. K tomu zhe stoit li
orientirovat'sya na te mneniya muzhchin, kotorye yavlyayutsya stereotipnymi,
oshibochnymi? K schast'yu, sushchestvuyut i inye mneniya muzhchin, kotorye vosprinimayut
znaki simpatii s blagodarnost'yu, to est' adekvatno!
Nelli. YA s etim soglasna! Mnogie muzhchiny vosprinimayut zhenskuyu ulybku s
blagodarnost'yu!
Alena: Tak kakie imenno muzhchiny interesuyut vas? Te, kotorye sami
zaputalis' v sebe i rukovodstvuyutsya v obshchenii s protivopolozhnym polom
predstavleniyami proshlyh epoh ili lichnymi zabluzhdeniyami? Ili zhe te muzhchiny,
kotorye rukovodstvuyutsya sovremennymi pravilami vzaimouvazheniya mezhdu polami i
lichnymi pozitivnymi ustanovkami po otnosheniyu k sebe i drugim? Te, kotorye po
dostoinstvu ocenivayut zhenskuyu iniciativu v situacii znakomstva i
podderzhivayut zhelanie zhenshchiny byt' priyatnoj sobesednicej? S kakimi iz muzhchin
vy hotite obshchat'sya? Kakie muzhchiny okazyvayutsya dostojnymi zhenskogo vnimaniya?
Vybirajte!
Antonina: Zdes' dazhe nechego dumat' i vybirat'! YA hochu obshchat'sya s temi
muzhchinami, kotorye uvazhayut menya kak lichnost'! Kotorye cenyat kak moyu
nezavisimost', iniciativu, tak i zhenskuyu privlekatel'nost'. No... ya boyus'
nechayanno vstretit'sya s muzhskim neponimaniem.
Irina: YA tozhe boyus', chto moya iniciativa v situacii znakomstva okazhetsya
neumestnoj. YA ne hochu byt' prevratno ponyatoj protivopolozhnym polom!
Alena: Iz-za straha zhenshchin byt' prevratno ponyatymi temi muzhchinami,
obshchenie s kotorymi ih absolyutno ne interesuet, mnogie iz nih do zamuzhestva
pryachut svoyu zhenskuyu krasotu, dushevnoe bogatstvo, privlekatel'nost' lichnosti
pod "maskami" Pacanok, Monashek i Seren'kih Myshek. Posle zhe zamuzhestva takie
zhenshchiny voobshche perestayut sledit' za svoej vneshnost'yu i prevrashchayutsya v
nastoyashchih Prostushek, Dushechek i prochih damochek. Ili zhe vynuzhdeny
prisposablivat'sya k lozhnym predstavleniyam o vzaimootnosheniyah polov,
perenimat' ot muzhchin ih social'nye roli, to est' kul'tivirovat' imidzh Svoego
Parnya, Kollegi, Sinego CHulka ili Oficial'nogo Lica! Logichno li eto?
Anna: Kak zhe byt' so stereotipnymi predstavleniyami o zhenskoj roli v
obshchenii, o zhenskoj iniciative? Kak byt' s mneniyami teh muzhchin, kotorye
vosprinimayut zhenskuyu privlekatel'nost' prevratno?
Alena: Ignorirovat' mneniya etih muzhchin! Kak my vyyasnili, oni nas
absolyutno ne interesuyut! Tak zachem im udelyat' stol'ko dragocennogo vnimaniya?
Gorazdo logichnee odarit' svoim vnimaniem imenno teh muzhchin, kotorye ego
dejstvitel'no zasluzhivayut!
Vera: YA s etim soglasna!
YUliya: A kak byt' so stereotipnymi muzhskimi mneniyami, s obshchestvennymi
zabluzhdeniyami?
Marina: Ignorirovat'!
Alena: CHuzhie zabluzhdeniya, sobstvenno govorya, ne yavlyayutsya dlya zhenshchin
pravilami povedeniya, ne tak li?
Nelli: |to tochno!
Alena: Prinimat' stereotipy, chuzhie kompleksy, svoi strahi za pravila
povedeniya v obshchestve - znachit durachit' samih sebya, vvodit' sebya v
zabluzhdenie. Kazhdaya zhenshchina imeet pravo ignorirovat' stereotipnye
predstavleniya nekotoryh muzhchin o tak nazyvaemom "prilichnom passivnom,
bezyniciativnom, zavisimom povedenii zhenshchin" i "neprilichnom aktivnom,
iniciativnom, nezavisimom povedenii zhenshchin"! V obshchenii polov, tak zhe kak i v
lyubom drugom vide obshcheniya, bud' to obshchenie blizkoe ili delovoe, krajne vazhno
vybrat' vernye orientiry. Lozhnye orientiry legko zavodyat kak muzhskoj, tak i
zhenskij pol v tupikovye situacii. Tak stoit li na zabluzhdeniya
orientirovat'sya?
Adekvatnye i neadekvatnye orientiry vo vzaimootnosheniyah polov
YUliya: I vse zhe, esli ya hochu nravit'sya eshche drugim muzhchinam, znachit, eto
dolzhno chem-to zakonchit'sya?
Alena: Dejstvitel'no li lyubye otnosheniya mezhdu muzhchinoj i zhenshchinoj
obyazatel'no "chem-to" zakanchivayutsya?
Irina: Mne tozhe kazhetsya, chto esli neznakomyj muzhchina govorit zhenshchine
kompliment, to on presleduet kakuyu-to opredelennuyu cel'. U muzhchiny tol'ko
odna mysl' na ume: "Kak ee obol'stit'!?"
Vera: YA s eti ne soglasna! Muzhchine prosto priyatno skazat'
privlekatel'noj zhenshchine kompliment dlya togo, chtoby, uvidev ee blagodarnyj
vzglyad v otvet, oshchutit' sebya nastoyashchim dzhentl'menom!
Zoya: Prosto tak muzhchiny nichego ne govoryat! Komplimentami i prochimi
znakami vnimaniya muzhchiny dobivayutsya ot zhenshchin intimnosti.
Alena: Vy uvereny, chto kazhdyj muzhchina stavit svoej cel'yu "zamanit' v
seti intimnosti" kazhduyu zhenshchinu, s kotoroj on zagovoril v dobrozhelatel'noj
manere? Vy uvereny, chto kazhdyj muzhchina, kotoryj otkryvaet pered zhenshchinoj
dver' i podaet ej pal'to, zatevaet s nej nechestnuyu igru?
Anna: YA uverena, chto esli muzhchina obrashchaet na zhenshchinu vnimanie, to on
tochno hochet ot nee chto-to zapoluchit'.
Alena: Togda nam neobhodimo razobrat'sya v tom, chto imenno muzhchiny hotyat
poluchit' v otvet na svoe vnimanie k zhenshchinam. Nam yavno neobhodimo
razobrat'sya v tom, kakie predstavleniya o muzhskoj i zhenskoj roli yavlyayutsya
istinnymi, a kakie illyuzornymi.
Ol'ga: S etim razobrat'sya nevozmozhno...
Alena: Ne budem speshit' s vyvodami! Prezhde poprobuem najti otvety na
sleduyushchie voprosy: CHto harakterizuet vzaimootnosheniya mezhdu muzhchinami i
zhenshchinami ? CHego imenno muzhchiny i zhenshchiny dobivayutsya drug ot druga pri
obmene znakami vnimaniya? Dejstvitel'no li za proyavleniem lyubeznosti muzhchin
stoit koryst', nedobrozhelatel'noe ili nechestnoe namerenie? Dejstvitel'no li
za proyavleniem lyubeznosti zhenshchin stoit legkomyslie, lichnostnaya nezrelost'
ili raspushchennost'? Kakie ustanovki i predstavleniya vo vzaimootnosheniyah polov
yavlyayutsya adekvatnymi, a kakie - lozhnymi, illyuzornymi, neadekvatnymi ? CHto v
obshchenii mezhdu muzhchinami i zhenshchinami yavlyaetsya neosporimym faktom, a chto
spornym mneniem, ustarevshim stereotipom, rasprostranennym zabluzhdeniem,
rashozhim predrassudkom ? CHego dejstvitel'no dobivaetsya znakami vnimaniya
muzhchina? I kak zhenshchina vosprinimaet muzhskie znaki vnimaniya ? K chemu
stremitsya sama zhenshchina vo vzaimootnosheniyah s muzhskim polom ? CHto v
stremleniyah obeih storon sovpadaet ? Kakie sushchestvuyut rashozhdeniya ? Kakie
yarlyki my naveshivaem drug na druga? Kakie "grehi" i "dobrodeteli"
pripisyvaem drug drugu? Kakie trebovaniya drug k drugu pred座avlyaem i
naskol'ko oni realistichny? Kakie zabluzhdeniya prevrashchayutsya v nepreodolimye
prepyatstviya k ustanovleniyu vzaimoponimaniya mezhdu sovremennymi muzhchinami i
zhenshchinami ?
Bar'ery na puti zhenskogo samovyrazheniya
Antonina: Otvety na vse eti voprosy namnogo oblegchili by nashe ponimanie
vzaimootnosheniya polov, eto fakt!
Nelli: Po krajnej mere, u nas uzhe poyavilsya odin neosporimyj fakt. |to
horoshij znak. Est' shans, chto s voprosom vzaimootnosheniya polov my vse-taki
smozhem razobrat'sya!
Alena: Itak, pristupim k poisku otvetov na volnuyushchie nas voprosy
vzaimootnoshenij s muzhchinami. No vnachale razberemsya s istochnikami zhenskogo
samovyrazheniya. Vyyasnim, chto yavlyaetsya stimulami, a chto bar'erami v
samovyrazhenii zhenshchin.
Ol'ga: Bar'erov v samovyrazhenii zhenshchin stol'ko mnogo, chto ne znaesh', s
chego nachat'.
Alena: Nachnem s bar'erov v vide stereotipnyh predstavlenij o social'nyh
rolyah sovremennoj zhenshchiny.
Ol'ga: Pochemu tak vazhno razobrat'sya so stereotipami v zhenskih
social'nyh rolyah?
Alena: Stereotipnye zabluzhdeniya o zhenskoj roli voobshche i ee
privlekatel'nosti, v chastnosti, yavlyayutsya samymi tipichnymi, samymi
rasprostranennymi bar'erami, lezhashchimi na puti samovyrazheniya zhenshchiny. K tomu
zhe predstavleniya proshche vsego poddayutsya korrekcii.
Dasha: CHto voobshche nazyvayut "stereotipom"? Hotelos' by uznat' o
stereotipah popodrobnee.
Alena: Inymi slovami, stereotipy - eto ustoyavshiesya tochki zreniya na to
ili inoe polozhenie veshchej. K stereotipam otnosyatsya kak rasprostranennye
mneniya predydushchih pokolenij, ne vpisyvayushchiesya v sovremennost', tak i novye
zabluzhdeniya. Kompleksy nashego okruzheniya, vozvedennye v rang nezyblemyh
zakonov bytiya i vydavaemye v kachestve nezyblemyh ritualov povedeniya, na
urovne umozaklyuchenij yavlyayutsya stereotipami, na urovne dejstvij - zashchitnym
povedeniem.
Stereotipnye umozaklyucheniya chasto vydayutsya za estestvennye i krajne
zhelatel'nye pravila "dolzhnogo povedeniya". Neredko rasprostranennye
zabluzhdeniya vydayutsya za kriterii "prilichnogo" i "neprilichnogo",
"pozvolitel'nogo" i "zapretnogo", "zhelatel'nogo" i "predosuditel'nogo"
povedeniya.
Stereotipom takzhe mozhet byt' ch'e-to lichnoe mnenie, vozvodimoe drugimi v
rang neosporimogo fakta, chut' li ne zakona.
Anna: Kogda obshchestvennye stereotipy stanovyatsya bar'erom na puti k
ustanovleniyu vzaimoponimaniya mezhdu lyud'mi?
Alena: Kogda my nachinaem imi rukovodstvovat'sya v svoej real'noj zhizni
bez proverki na adekvatnost' real'nosti.
Dasha: CHto eto znachit?
Alena: K primeru, kogda v ugodu preslovutomu obshchestvennomu mneniyu my
slepo sleduem ritualam povedeniya i pytaemsya podstraivat'sya pod chuzhie
predstavleniya vmesto togo, chtoby rukovodstvovat'sya sobstvennym.
Zastenchivost', strah obshchestvennogo poricaniya chasto zagonyaet nashe povedenie v
ves'ma neudobnye ramki, vynuzhdaet ispolnyat' chuzhdye dlya nas roli!
Bezlikim obshchestvennym mneniem predpolagaetsya, chto v stereotipy my
dolzhny prosto verit' i bezogovorochno im podchinyat'sya, dazhe ne zadumyvayas',
sootvetstvuet li eto nashim chuvstvam i zhelaniyam ili protivorechit im. Davajte
vse-taki postupat' mudro i proveryat' v kazhdom konkretnom sluchae neosporimuyu
logiku stereotipov! Tak uzh li oni logichny?!
Galina: Slepo sleduya prinyatomu v obshchestve povedeniyu, my postupaem ne
blagorazumno, a legkomyslenno?
Alena: Razumeetsya! Tol'ko bezrazlichnaya k sobstvennym chuvstvam i lichnomu
mneniyu zhenshchina privychno prinimaet obshchestvennye stereotipy na veru! Dlya
blagorazumnoj zhenshchiny bolee harakterno usomnit'sya v bezuslovnosti logiki
stereotipov i podvergnut' ih tshchatel'nomu analizu.
CHuzhie oshibochnye mneniya
YUliya: A esli blizkij chelovek otnositsya k tvoemu zhelaniyu nravit'sya
drugim prevratno?
Alena: Blizkie lyudi tak zhe, kak i my sami, imeyut svojstvo popadat' pod
vliyanie stereotipov. Ih mnenie, ostavayas' dlya nas krajne znachimym i vazhnym,
tem ne menee, ne yavlyaetsya rukovodstvom k dejstviyu. Kazhdyj chelovek, uslyshav
chuzhoe mnenie, imeet pravo ostat'sya pri svoem sobstvennom! Predstavleniya
blizkih lyudej tochno tak zhe, kak i postoronnih, mogut byt' oshibochnymi.
Rita: No ne mogu zhe ya ignorirovat' mnenie blizkogo muzhchiny!
Alena: "Interesovat'sya mneniem blizkogo cheloveka" i "sledovat' mneniyu
blizkogo cheloveka" ne yavlyayutsya tozhdestvennymi ponyatiyami. U kazhdogo cheloveka
est' pravo imet' sobstvennoe mnenie po tomu ili inomu povodu i sledovat'
emu. ZHenshchiny ne yavlyayutsya tomu isklyucheniem! Iz dvuh mnenij kazhdomu vazhnee
sobstvennoe! Tak pochemu zhenshchiny dolzhna schitat' mnenie blizkogo ej muzhchiny
bolee vazhnym, chem sobstvennoe?
Rita: ZHenshchiny privykli schitat' muzhskoe mnenie bolee pravil'nym! My
pridaem ogromnoe znachenie mneniyu blizkih lyudej, osobenno muzhchin, i schitaem
sobstvennoe menee znachimym...
Vera: Da, eto tochno! My sami dobrovol'no ignoriruem sobstvennuyu tochku
zreniya, a potom nachinaem yarostno dokazyvat', chto zhenshchiny tozhe imeyut pravo na
lichnostnoe samovyrazhenie! Gde zhe zdes' logika?
Alena: Sovershenno spravedlivo! Vmesto togo, chtoby dokazyvat', chto
zhenshchiny tozhe imeyut pravo postupat' v sootvetstvii s sobstvennymi
predstavleniyami i zhelaniyami, nam nuzhno postupat' v sootvetstvii s chuzhimi
predstavleniyami i zhelaniyami, ne tak li? ZHenshchinam krajne neobhodimo obuchit'sya
bolee vnimatel'nomu otnosheniyu k sobstvennym interesam! I pri etom ne putat'
svoi interesy s chuzhimi!
Vera: I nikomu nichego ne dokazyvat'! YA uzhe ustala ot dokazatel'stv!
Hochetsya prosto byt' soboj, a ne dokazyvat' vsem, chto ya imeyu pravo takovoj
byt'!
Zavisimaya poziciya v otnosheniyah
Antonina: YA zamechala, chto nekotorye muzhchiny reagiruyut na
privlekatel'nuyu zhenshchinu kak na lichnuyu sobstvennost'. Kak u muzhchin slozhilos'
stol' prevratnoe otnoshenie k protivopolozhnomu polu? Neuzheli sami muzhchiny ne
osoznayut absurdnosti podobnyh ustanovok na protivopolozhnyj pol?!
Alena: Soglasno scenariyu proshlyh epoh, ot muzhchin ozhidaetsya povedenie
Sobstvennika po otnosheniyu k zhenshchine. Popav pod vliyanie takogo scenariya
vzaimootnoshenij mezhdu polami, muzhchiny schitayut, chto "zavoevat' raspolozhenie
simpatichnoj zhenshchiny" i "zavoevyvat' simpatichnuyu zhenshchinu" odno i to zhe. Stoit
li somnevat'sya v hrupkosti samoocenki takih muzhchin?
Marina: Iz chego vidno, chto ih samoocenka neustojchiva, hrupka?
Alena: Samolyubie muzhchin, obladayushchih hrupkoj samoocenkoj, okazyvaetsya
krajne uyazvlennym v sluchae zhenskogo ravnodushiya. Oni chuvstvuyut sebya ushcherbnymi
vsyakij raz, kogda privlekatel'naya zhenshchina prohodit mimo. Lichnoe dostoinstvo
takih muzhchin napryamuyu zavisit ot zhenskogo raspolozheniya k nim.
Antonina: Poluchaetsya, chto tol'ko muzhchiny s krajne hrupkoj samoocenkoj
reagiruyut boleznenno na zhenskuyu nezavisimost' povedeniya.
Alena: Imenno tak! Muzhchiny s ustojchivoj samoocenkoj sposobny k
uvazhitel'nomu otnosheniyu k pravam svoih sobesednikov i sobesednic v processe
obshcheniya.
Ol'ga: Kak otlichit' muzhchin, obladayushchih ustojchivoj samoocenkoj, ot
muzhchin, samoocenka kotoryh hrupka i neustojchiva?
Alena: Kompetentnost' v obshchenii, samouvazhenie, uvazhenie po otnosheniyu k
drugim yavlyayutsya otlichitel'nymi osobennostyami muzhchin, obladayushchih ustojchivoj
samoocenkoj. Takie muzhchiny sami sposobny vybirat' zhelaemuyu distanciyu v
otnosheniyah s protivopolozhnym polom i priznayut pravo drugih postupit' tak zhe
po otnosheniyu k sebe.
Anna: Kak muzhchiny, obladayushchie ustojchivoj samoocenkoj, reagiruyut na
otkaz zhenshchiny?
Alena: Adekvatno: "ZHenshchina ne otvechaet mne vzaimnost'yu! Ona imeet pravo
vybora zhelaemoj distancii v otnosheniyah! ZHenshchina ne ispytyvaet ko mne osobyh
chuvstv! |to ee lichnyj vybor! Mne otkaz nepriyaten, no moe muzhskoe dostoinstvo
ot togo, chto zhenshchina vospol'zovalas' svoim lichnym pravom, nichut' ne
postradalo!" Muzhchin, obladayushchih ustojchivoj samoocenkoj, otlichaet nezavisimaya
poziciya po otnosheniyu k protivopolozhnomu polu v otlichie ot zavisimoj pozicii
muzhchin, sostoyanie samoocenki kotoryh napryamuyu svyazano s otnosheniem k nim
zhenshchin.
Galina: Kak mozhno oharakterizovat' poziciyu poslednih?
Alena: Poziciyu poslednih mozhno oharakterizovat' tak: "ZHenshchina otvechaet
mne vzaimnost'yu, znachit, ya - nastoyashchij muzhchina! ZHenshchina ostaetsya ko mne
ravnodushnoj, znachit, ya - nenastoyashchij muzhchina!" Kstati, to zhe samoe mozhno
skazat' i o zavisimoj zhenskoj pozicii. Stoit li govorit', chto predstaviteli
oboih polov, okazavshis' vo vlasti zavisimyh ustanovok, krajne boleznenno
reagiruyut na otsutstvie vnimaniya k sebe, okazyvayutsya krajne chuvstvitel'nymi
k ravnodushiyu i "net" sobesednikov. Odnim slovom, okazyvayutsya v obshchenii
krajne uyazvimymi!
Simptomy uyazvlennogo samolyubiya
Alena: Po suti, muzhchiny s uyazvlennym samolyubiem ne sposobny na vybor
zhelatel'noj distancii v obshchenii s protivopolozhnym polom?
Zoya: Takie muzhchiny boyatsya distancii v obshchenii! Oni lyubye otnosheniya s
zhenshchinami pytayutsya perevesti na uroven' intimnyh, ne tak li?
Alena: V tom-to i delo! Muzhchiny s neustojchivoj samoocenkoj ne razlichayut
urovni otnoshenij! Oni krajne boleznenno reagiruyut dazhe na ravnodushie
sovershenno postoronnej im zhenshchiny! Gluboko oskorblyayutsya, kogda zhenshchiny vedut
sebya s nimi nezavisimo i svobodno, kak s ravnymi!
Marina: YA ne ponimayu, pochemu muzhchiny s hrupkoj samoocenkoj
glubokooskorblyayutsya, kogda zhenshchiny vedut sebya s nimi nezavisimo?
Alena: Potomu, chto takie muzhchiny okazalis' ZHertvami stereotipov.
Zoya: Kak eto ponyat'?
Alena: Soglasno muzhskomu stereotipnomu scenariyu vzaimootnoshenij mezhdu
polami, zhenshchina dolzhna vesti sebya tak, "kak togo hochet muzhchina". ZHenskuyu
nezavisimost' muzhchiny, stavshie zhertvoj etogo stereotipa, vosprinimayut v
kachestve posyagatel'stva na svoi muzhskie prava, na svoe dostoinstvo
"nastoyashchego muzhchiny, pered kotorym ne mozhet ustoyat' ni odna zhenshchina".
Marina: S muzhskoj storony dovol'no glupo nezavisimost' zhenshchiny
vosprinimat' v kachestve posyagatel'stva na muzhskie prava!
Alena: Rech' sejchas idet ne tol'ko o muzhchinah! Kak dumaet o svoem
"dolzhnom" povedenii zhenshchina, kotoraya popala pod vliyanie stereotipnyh
otnoshenij mezhdu muzhchinami i zhenshchinami?
Rita: ZHenshchina sama schitaet sebya obyazannoj vesti sebya tak, "kak hochet
muzhchina". Inache govorya, ona schitaet sebya bespravnoj, zavisimoj storonoj v
otnosheniyah.
Alena: Absolyutno verno! Popav pod vliyanie scenariya povedeniya mezhdu
polami, kak muzhchiny, tak i zhenshchiny ozhidayut drug ot druga povedeniya po
stereotipnomu predpisaniyu. Oni vedut sebya ne tak, kak logichno, a kak
"predpisyvaetsya vesti sebya nastoyashchemu muzhchine i nastoyashchej zhenshchine". V
rezul'tate obe storony popadayut v ves'ma zatrudnitel'noe polozhenie.
Anna: Pochemu?
Alena: Kak muzhchiny, tak i zhenshchiny okazyvayutsya v rasteryannosti, kogda
situaciya razvorachivaetsya inache, chem oni togo ozhidayut. Stereotipy zaputyvayut
ih mysli i chuvstva, situaciya vedet ih za soboj. V sushchnosti, muzhchiny i
zhenshchiny, popav pod vozdejstvie stereotipov o "dolzhnom povedenii polov", v
dejstvitel'nosti okazyvayutsya absolyutno ne gotovymi k sozdaniyu polnocennyh
vzaimootnoshenij. Process obshcheniya s protivopolozhnym polom okazyvaetsya dlya
ZHertv stereotipov krajne boleznennym, chrevatym padeniem samoocenki, glupymi
postupkami, neveroyatnym chuvstvom nelovkosti, oshchushcheniem svoej neadekvatnosti,
poterej samouvazheniya...
Irina: Pochemu obshchenie v takom sluchae okazyvaetsya chrevato oshchushcheniem
neadekvatnosti?
Alena: Esli predstavleniya o vzaimootnosheniyah polov neadekvatny, to est'
ogromnyj risk, chto i sami otnosheniya okazhutsya takovymi! Povedenie cheloveka,
okazavshegosya vo vlasti stereotipov, vryad li mozhno nazvat' svobodnym i
umestnym!
Primitivnaya logika vzaimootnoshenij
YUliya: V situacii, kogda znakomyj rascenivaet druzheskoe otnoshenie k sebe
so storony zhenshchiny v kachestve chego-to bol'shego, slozhno vybrat' vernuyu
strategiyu povedeniya. Nachinaesh' somnevat'sya v sebe: "Vdrug ya sama dala lozhnyj
signal? Vdrug moe povedenie bylo neumestnym? Mozhet byt', mne voobshche ne
stoilo ulybat'sya?"
Anna: So mnoj odnazhdy proizoshel podobnyj sluchaj. Moj znakomyj priznalsya
mne v lyubvi takim tonom, chto eto bylo pohozhe na prinuzhdenie otvetit' emu
vzaimnost'yu. Prichem ne prosto druzheskoj vzaimnost'yu, a intimnoj! Roman ne
mog ponyat', kak eto vozmozhno, chto zhenshchina ne lyubit ego, v to vremya kak on
zagorelsya k nej plamennoj strast'yu!
YA vpervye stolknulas' s takim sobstvennicheskim otnosheniem k sebe.
Dejstvitel'no pochuvstvovala sebya ne polnopravnoj lichnost'yu, a chem-to vrode
veshchi. Mol, esli priglyanulas' muzhchine, to teper' prosto obyazana emu
prinadlezhat'! Glavnoe, chto Roman dovol'no obrazovannyj chelovek. YA nikogda by
ne podumala, chto u nego nastol'ko primitivnoe otnoshenie k vzaimootnosheniyam
mezhdu muzhchinami i zhenshchinami.
Alena: Sobstvennicheskaya ustanovka muzhchin po otnosheniyu k zhenshchine
yavlyaetsya ves'ma uproshchennoj, krajne primitivnoj. Popav pod vliyanie etoj
uproshchennoj, fakticheski biologicheskoj reakcii na obshchenie, muzhchina sleduet
ves'ma primitivnoj logike i dejstvuet ne v sootvetstvii s ritualami
znakomstva, prinyatymi v civilizovannom obshchestve, a podchinyayas' primitivnomu
biologicheskomu impul'su "stimul - reakciya".
Ol'ga: Kak proyavlyaetsya primitivnaya logika na urovne razvitiya
vzaimootnoshenij?
Alena: Na urovne razvitiya vzaimootnoshenij primitivnaya logika zvuchit
primerno tak: "Vse, chto menya privlekaet, dolzhno byt' moe! Lyubaya moya
potrebnost' dolzhna byt' udovletvorena! Prichem udovletvorena nemedlenno,
lyuboj cenoj!"
Pretencioznoe uhazhivanie
Dasha: No, ulybnuvshis' muzhchine, zhenshchina tem samym daet ponyat', chto on ej
simpatichen! CHto ona ispytyvaet k nemu vzaimnye chuvstva!
Alena: |to daleko ne tak! Tot, kto vosprinimaet ulybku v kachestve
chego-to bol'shego, chem proyavlenie elementarnoj vezhlivosti i
dobrozhelatel'nosti, imeet ves'ma dalekoe predstavlenie ob urovnyah i
slozhnosti chelovecheskogo obshcheniya. Oslepitel'naya ulybka predraspolagaet k
obshcheniyu, no nichego ne obeshchaet! Dejstvitel'no, ulybka yavlyaetsya svidetel'stvom
dushevnoj krasoty togo ili inogo cheloveka, no eto ne znachit, chto lyuboj
prohozhij ili znakomyj chelovek imeet pravo etu krasotu prisvoit'!
Irina: Kak eto ponyat'?
Alena: Prekrasnyj cvetok privlekaet svoej krasotoj, no eto eshche ne
znachit, chto lyuboj cenitel' ili lyubitel' krasoty imeet na nego pravo! Mozhno
skol'ko ugodno vostorgat'sya prelest'yu cvetov, no pretendovat' na eti cvety
nelepo! Esli nekotorye muzhchiny schitayut sebya prosto obyazannymi otreagirovat'
na privlekatel'nuyu zhenshchinu kak na svoyu sobstvennost' - eto ih problema!
Antonina: Znachit, sobstvennicheskie ustanovki nekotoryh muzhchin yavlyayutsya
priznakom ih nekompetentnosti v obshchenii?
Alena: Sobstvennicheskoe povedenie muzhchin v otnosheniyah mezhdu polami
krajne absurdno i yavlyaetsya ves'ma yarkim svidetel'stvom psihologicheskogo
nevezhestva. Tochno tak zhe, kak i nesposobnost' zhenshchin otkazat'sya ot
nazojlivogo vnimaniya podobnyh Sobstvennikov. ZHenshchina imeet pravo kak prinyat'
uhazhivanie, tak i otkazat' v nem!
Stereotipnye predstavleniya o zhenskoj roli
Nelli: Otkazat' v navyazchivom uhazhivanii dovol'no slozhno! Inogda muzhchiny
vedut sebya krajne pretenciozno!
Alena: Tem ne menee samoj zhenshchine neobhodimo nauchit'sya nelepye znaki
uhazhivaniya presekat'!
Irina: V obshchenii s muzhchinami ya oshchushchayu sebya bespravnoj ZHertvoj... Mne ne
udaetsya ustanovit' s muzhchinami nuzhnuyu distanciyu... Luchshe uzh derzhat'sya ot
muzhchin podal'she!
Alena: Bez navykov kompetentnosti v obshchenii zhenshchine nikogda ne stat'
svobodnoj v vybore distancii vo vzaimootnosheniyah s muzhchinami! Lish' razvitie
navykov obshcheniya pozvolyaet zhenshchine pochuvstvovat' sebya zashchishchennoj v otnosheniyah
s protivopolozhnym polom! Tol'ko v etom sluchae ona ne budet oshchushchat' sebya v
roli bespravnoj ZHertvy nelepyh muzhskih pretenzij.
Vera: Muzhchiny to i delo tverdyat o zhenskoj nelogichnosti, a sami splosh' i
ryadom okazyvayutsya ne prosto ne posledovatel'ny, a protivorechivy v svoih
postupkah.
Nelli: CHto ty imeesh' v vidu?
Vera: Moj muzh, v polnom smysle slova, dovel menya do depressii: "Ni s
kem, krome menya, ne obshchajsya! Kosmetikoj ne pol'zujsya! YArko ne odevajsya!
Ulybajsya tol'ko mne i bol'she nikomu!" Moj muzh yavno vedet sebya kak samyj
nastoyashchij Sobstvennik.
Alena: Protivorechivosti v povedenii muzhchin hot' otbavlyaj! Oni vybirayut
v zheny samuyu privlekatel'nuyu zhenshchinu i ... pryachut ee krasotu pod parandzhoj.
Hotyat imet' krasivuyu zhenu i zapreshchayut supruge vyglyadet' privlekatel'no i
yarko. Obozhayut, kogda u zheny horoshee nastroenie, i vozmushchayutsya, uvidev ee
ulybayushchejsya!
Galina: Konechno, takaya muzhskaya logika krajne primitivna! Prosto zhenshchiny
privykli verit', chto tol'ko zhenskij um nelogichen!
Ol'ga: CHto iz etogo sleduet?
Alena: Iz etogo sleduet tol'ko odno! Nastalo vremya peresmotret' svoi
prezhnie privychki i vmesto togo, chtoby svyato verit' vo chto-to, nachat'
rassuzhdat'!
Ne isklyuchena vozmozhnost', chto my svyato verim v illyuziyu, absurd,
stereotipnoe predstavlenie o svoej zhenskoj roli!
Predubezhdeniya protiv zhenskoj privlekatel'nosti
YUliya: |to normal'no, esli ya hochu nravit'sya drugim? Ved' ya zhe zamuzhem, u
menya est' muzh i rebenok. Okruzhayushchie mogut istolkovat' moe zhelanie nravit'sya
prevratno.
Alena: Kak imenno oni mogut istolkovat' tvoe zhelanie byt'
privlekatel'noj?
YUliya: Mogut podumat', chto ya vetrenaya zhenshchina.
Nelli: A chto govorit ob etom tvoj muzh? Kak reagiruet na tvoe zhelanie
byt' privlekatel'noj zhenshchinoj? Kak on rascenivaet tvoj interes k
samovyrazheniyu? On pooshchryaet tebya v stremlenii stat' krasivoj ili sderzhivaet?
YUliya: Moj muzh pooshchryaet vo mne tol'ko apatiyu i ravnodushie ko vsemu.
Vremenami mne kazhetsya, chto emu voobshche vse ravno, kak ya vyglyazhu. Kogda ya
menyayu stil' odezhdy ili pricheski, Andrej dazhe ne zamechaet! Byvaet obidno do
slez... YA hochu vyglyadet' dlya nego privlekatel'noj i osobennoj, no vse moi
staraniya ostayutsya bez vnimaniya...
Antonina: Ty govorila s Andreem na etu temu? CHto on dumaet o tvoem
zhelanii vyglyadet' privlekatel'no?
YUliya: Andrej govorit, chto lyubit menya v lyubom naryade, s lyuboj pricheskoj,
v lyubom vide! Mne zhe kazhetsya, chto on prosto ko mne ravnodushen...
Nelli: Pochemu ty tak dumaesh'?
YUliya: Esli muzhchine bezrazlichno, kak odeta ego zhena, znachit, ona ego
bol'she ne interesuet! YA ran'she nikogda ne ponimala, pochemu zhenshchiny vyhodyat
zamuzh i perestayut zanimat'sya soboj. Teper' ya dumayu, chto oni postepenno
teryayut stimul k samovyrazheniyu... Sredi znakomyh mne semejnyh par net ni
odnogo muzha, kotoryj by pooshchryal svoyu zhenu vyglyadet' privlekatel'no... Mne
obidno, chto i moj Andrej otnositsya k takim muzh'yam...
Vera: Zato kak muzhchiny zamechayut izmeneniya v hudshuyu storonu!
Zoya: Vot imenno! Muzhchiny zamechayut izmeneniya v imidzhe zhen, lish' kogda
zhenshchiny staryatsya ran'she vremeni i prevrashchayutsya v ozabochennyh domashnim
hozyajstvom Zolushek, kotorym absolyutno vse ravno, kak oni vyglyadyat!
YUliya: YA s udovol'stviem zanimayus' domashnimi delami, mogu prekrasno
gotovit'... No vneshnost' tozhe vazhna! YA ne hochu starit'sya ran'she vremeni!
Tol'ko najti v sebe sily, chtoby zanimat'sya soboj i vyglyadet'
privlekatel'noj, dlya menya neveroyatno slozhno. Mne nuzhen dopolnitel'nyj stimul
izvne - kompliment, voshishchennyj vzglyad v moyu storonu, slova pooshchreniya! Byt'
privlekatel'noj ne tak-to prosto!
"YA sama sebya perestala uvazhat'!"
Nelli: Mozhet byt', ty ne zamechaesh' znakov vnimaniya supruga?
YUliya: Esli by! Posudite sami... Nedavno ya hotela priobresti vechernee
plat'e, a moj muzh govorit: "Zachem tebe vechernee plat'e? My zhe vse ravno
nikuda ne hodim. Luchshe kupi sebe novyj domashnij kostyum, naryadnyj halatik!"
Mozhete sebe takoe predstavit'! Vmesto togo, chtoby nachat' kuda-to hodit',
Andrej voobshche hochet zamknut'sya v chetyreh stenah! Vmesto togo, chtoby pooshchrit'
moe zhelanie byt' privlekatel'noj, on pooshchryaet vo mne Prostushku. YA ran'she
osuzhdala zhenshchin, kotorye fakticheski srazu zhe posle zamuzhestva perestayut
sledit' za svoej vneshnost'yu i prevrashchayutsya v edakih "klush". Sejchas ya sama
takovoj stanovlyus'. YA boyus' okonchatel'no prevratit'sya v bezrazlichnuyu k
sobstvennoj vneshnosti i apatichnuyu ko vsemu "klushu"...
Rita: V svoe vremya u menya byli tochno takie zhe mysli! YA vyshla zamuzh i
postavila na sebe krest... Perestala zanimat'sya vneshnost'yu, bystro nabrala v
vese. YA stala absolyutno ravnodushnoj k tomu, kak menya vosprinimayut so
storony. Udobno i ladno! I tak sojdet! Odnako ni k chemu horoshemu moe
popustitel'stvo k svoemu imidzhu ne privelo...
Galina: CHto ty imeesh' v vidu?
Rita: YA sama sebya perestala uvazhat'! Druz'ya, kotorye znayut menya eshche s
instituta, stali mne govorit': "CHto s toboj proizoshlo? U tebya prekrasnyj
muzh, deti, rabota po dushe... Ty dolzhna cvesti ot schast'ya, no vpechatlenie
takoe, chto tebya zaperli v kletku! Glyadya na tebya, mozhno podumat', chto
zamuzhestvo dlya zhenshchin - eto pozhiznennoe zatochenie... U tebya ischez blesk v
glazah!"
YA i sama znayu, chto stala apatichnoj i bezrazlichnoj ko vsemu. Poteryala
interes k zhizni ... postoyanno skatyvayus' v depressiyu... Moe stremlenie byt'
privlekatel'noj ischezlo bez sleda! YA stala zhutko revnovat' muzha, sebya
chuvstvuyu kakoj-to ushcherbnoj, obdelennoj, nerealizovannoj... V dushe oshchushchayu,
chto sostarilas' ran'she vremeni...
|mocional'nye ogranicheniya
Alena: Vyjti zamuzh i obresti sem'yu ne znachit perestat' zanimat'sya svoej
vneshnost'yu, stat' bezrazlichnoj k svoemu imidzhu, perestat' byt' vezhlivoj s
okruzhayushchimi, perestat' ulybat'sya! Zamuzhestvo eshche ne konec zhizni! Nikto ne
stanet sporit', chto sem'ya yavlyaetsya vazhnym stimulom dlya lichnostnogo
samovyrazheniya, no otnyud' ne edinstvennym!
YUliya: Slozhno sohranyat' privlekatel'nost', kogda blizkie vsyacheski
ogranichivayut tvoe zhelanie nravit'sya. YA hochu, chtoby muzh gordilsya mnoj! CHtoby
Andrej uvazhal moe zhelanie sledit' za svoej vneshnost'yu i vsyacheski podderzhival
moe stremlenie razvivat'sya kak lichnost'! No vmesto komplimentov muzh vyrazhaet
sploshnoe nedovol'stvo: "Ne nadevaj krasnyj sviter. Krasnyj cvet nosyat tol'ko
vul'garnye osoby! Ne nadevaj belyj kostyum! Ty budesh' vyglyadet' slishkom yarko
i vyzyvayushche!" Ili togo huzhe: "Dlya kogo eto ty tak prinaryazhaesh'sya? Kogo ty
hochesh' udivit'?"
Stremyas' najti rabotu po dushe, ya natalkivayus' na sploshnye ogranicheniya:
"Zachem tebe rabota! YA prilichno zarabatyvayu! CHego tebe eshche ne hvataet? Luchshe
zanimajsya rebenkom i sem'ej!" Nikakih slov pooshchreniya, nikakoj podderzhki!
Sploshnye ogranicheniya! V institute ya byla samostoyatel'noj, iniciativnoj, a
sejchas dazhe v magazin odna vyjti boyus'... Boyus' zagovorit' s prodavcami...
Vera: YA dumala, chto tol'ko moj muzh sposoben skazat' takoe! V
ogranicheniyah Valerij i moi roditeli proyavlyayut zavidnuyu solidarnost'! Moya
mama postoyanno tverdit: "Zachem tratish' stol'ko deneg na doroguyu kosmetiku?
Luchshe by ty priobrela chto-to dlya doma! Muzhu ty nravish'sya i tak, na kogo eshche
ty hochesh' proizvesti vpechatlenie? Ne pokupaj naryadnuyu odezhdu! Ty uzhe zhenshchina
zamuzhnyaya, tebe nuzhno perehodit' na skromnuyu odezhdu temnyh cvetov!" Kazhdyj
raz, kogda ya priobretayu chto-to dlya sebya, to ispytyvayu zhguchee chuvstvo viny. YA
uzhe sama sebya uprekayu maminymi slovami: "Mogla by kupit' chto-to del'noe,
neobhodimoe! Zachem den'gi brosat' na veter!"
Rita: A moya mama lyubit povtoryat': "Vot kogda ty pohudeesh', togda budesh'
nosit' bolee privlekatel'nuyu odezhdu. Sejchas tebe ne nuzhno privlekat' lishnee
vnimanie k svoej figure!"
Dasha: Moya mama do sih por schitaet, chto ya "rastu", kak podrostok. Esli
yas nej idu chto-to sebe pokupat', ona obyazatel'no stanet ugovarivat'
priobresti chto-to na dva razmera bol'she, "na vyrost". Predstavlyaete, kak ya
vyglyazhu so svoej hudoj figuroj v odezhde na neskol'ko razmerov bol'she? K tomu
zhe v odezhde na mamin vkus!
Anna: YA sama ne hochu privlekat' k sebe vnimanie... Kogo ya hochu udivit'?
YA ne sobirayus' ni na kogo proizvodit' vpechatlenie!
Rita: Tebe ne dostavlyaet udovol'stvie perspektiva okazat'sya v centre
vnimaniya?
Anna: YA boyus' vnimaniya k sebe! Mne stanovitsya slishkom trevozhno, kogda
chuvstvuyu na sebe ch'i-to vzglyady... Mne vpolne dostatochno togo, chto ya yavlyayus'
horoshim specialistom!
Nelli: Mne tozhe nelovko, kogda na menya obrashchayut vnimanie. YA smushchayus' ot
vzglyadov v svoyu storonu.
Ol'ga: Pochemu? U tebya privlekatel'naya vneshnost' i ideal'naya figura?! YA
na tvoem meste gordilas' by soboj!
Nelli: Mne kazhetsya, chto na menya smotryat s osuzhdeniem...
Narushenie zhenskoj samoidentifikacii
Alena: Odin iz samyh rasprostranennyh stereotipov: "Zamuzhnyaya zhenshchina ne
imeet prava nravit'sya okruzhayushchim, i v osobennosti predstavitelyam
protivopolozhnogo pola! Vyshla zamuzh - zabud' o sebe!" Dejstvitel'no li
zamuzhnyaya zhenshchina vmeste s zamuzhestvom lishaetsya prava proizvodit' na
okruzhayushchih blagopriyatnoe vpechatlenie? Dejstvitel'no li ona lishaetsya prava
zanimat'sya soboj? Otvechat' privetstviem na privetstvie?
Antonina: |ti voprosy zvuchat smeshno! Konechno, nikto zamuzhnyuyu zhenshchinu ne
lishaet prava otvechat' privetstviem na privetstvie i proizvodit'
blagopriyatnoe vpechatlenie na okruzhayushchih!
Rita: Komu budet vygodno, esli zamuzhnyaya zhenshchina stanet vyzyvat'
otvrashchenie?
Alena: Lishaetsya li zamuzhnyaya zhenshchina prava byt' privlekatel'noj?
Nelli: Konechno, etot stereotip porazhaet svoej absurdnost'yu! Tem ne
menee mnogie v nego svyato veryat! Osobenno zhenshchiny vozrasta moej mamy i ih
muzh'ya. ZHenshchiny i sami, po svoej vole, prevrashchayutsya v "babushek v kosynochkah"
srazu zhe, kak tol'ko obzavodyatsya sem'yami. Sozdaetsya vpechatlenie, chto im
bol'she uzhe nichego ne nado... Ne nado sozdavat' svoj imidzh, ne nado obuchat'sya
priyatnomu obshcheniyu... Oni dobilis' svoej celi - vyshli zamuzh - i teper'
sledit' za svoim imidzhem, zanimat'sya lichnostnym razvitiem uzhe ne
obyazatel'no! Mozhet, poetomu sejchas tak mnogo razvodov, izmen... neschastnyh
brakov... Bezrazlichie k sebe v bukval'nom smysle slova ubivaet v zhenshchinah
vse zhivye chuvstva! V tom chisle i lyubov'!
Anna: YA zamechayu za soboj, chto nevol'no vosprinimayu kompliment
postoronnih muzhchin s vozmushcheniem!
Alena: CHto ty pri etom dumaesh'? CHto imenno tebya vozmushchaet v muzhskom
vnimanii?
Anna: Menya vozmushchaet, chto muzhchiny vosprinimayut menya kak zhenshchinu, a ne
kak lichnost'. Dumayu pro sebya: "Kak vy smeete za mnoj uhazhivat'! YA zhe
zamuzhem! Mne ne nuzhna vasha opeka! YA samostoyatel'naya lichnost'! Vpolne
sposobna nadet' pal'to bez vashej pomoshchi!" YA hochu, chtoby muzhchiny zamechali
prezhde vsego moi professional'nye kachestva, a ne zhenskie!
Psihologicheskij status sovremennoj zhenshchiny
Alena: Vpolne vozmozhno imet' kachestva i privlekatel'noj lichnosti, i
obayatel'noj zhenshchiny, i velikolepnoj sobesednicy, i kvalificirovannoj kollegi
odnovremenno! Vse eti kachestva prekrasno sochetayutsya v obraze uspeshnoj
zhenshchiny! Kachestva privlekatel'noj lichnosti otnyud' ne protivorechat kachestvam
obayatel'noj zhenshchiny ili velikolepnoj sobesednicy. ZHenstvennost', lichnostnaya
nezavisimost', kompetentnost' v obshchenii, professionalizm i semejnoe schast'e
otnyud' ne konkuriruyut mezhdu soboj, a prekrasno garmoniruyut drug s drugom!
Nelli: V zhizni vse eti cherty sovremennoj zhenshchiny dovol'no slozhno
soedinit'... Prihoditsya chem-to zhertvovat'. CHashche vsego zhenshchina zhertvuet svoej
privlekatel'nost'yu.
Alena: A razve nel'zya v etom sluchae obojtis' bez zhertv? Lishaya sebya
obratnoj pozitivnoj svyazi v vide slov pooshchreniya, komplimentov, mnogie
zhenshchiny razrushayut svoj celostnyj obraz "byt' zhenshchinoj". ZHenshchina ostaetsya
zhenshchinoj nezavisimo ot togo, zamuzhem ona ili net. Kak zamuzhnyaya, tak i ne
zamuzhnyaya zhenshchina imeet pravo rasschityvat' na to, chto muzhchiny budut
otnosit'sya k nej kak k zhenshchine. Sledovatel'no, zamechat' ee krasotu i
okazyvat' znaki vnimaniya. Inache my vezde nablyudali by sleduyushchuyu absurdnuyu
kartinu: ni odin muzhchina ne propuskaet vpered zamuzhnyuyu zhenshchinu, ne podaet ej
plashch ili pal'to, ne otkryvaet pered nej dver'. V znak uvazheniya vse muzhchiny
otvorachivayutsya ot zamuzhnej zhenshchiny, chtoby ne oskorbit' svoim vnimaniem ee
lichnoe dostoinstvo.
Antonina: Takie "znaki uvazheniya" muzhchin, dejstvitel'no, byli by nelepy!
Alena: |to zhe otnositsya i k professional'noj roli zhenshchiny. ZHenshchina v
roli professionala vpolne mozhet byt' i kompetentnoj v svoej oblasti, i
privlekatel'noj. Odno drugomu ne pomeha! Naoborot! Velikolepnoe sochetanie
cennyh kachestv v odnoj lichnosti! Nikto zhe ne stanet otricat', chto muzhchina
mozhet byt' i otlichnym professionalom, i velikolepnym muzhem, i galantnym
dzhentl'menom, i prekrasnym sobesednikom! Sochetanie lichnostnyh i delovyh
kachestv yavlyaetsya neosporimym dokazatel'stvom razvitosti lichnosti muzhchiny,
bogatstva dushi, ne tak li?
Marina: O takom muzhchine mechtaet kazhdaya zhenshchina!
Alena: Tak pochemu zhe po otnosheniyu k zhenskim rolyam vse dolzhno byt'
inache? Blagorazumno li zhenshchine rukovodstvovat'sya v vybore svoih social'nyh
rolej krajnostyami - "ili krasivaya - ili umnaya", "ili krasivaya - ili
zamuzhnyaya", "ili umnaya - ili zamuzhnyaya" i tak dalee?
Galina: Da, eto absurdnaya situaciya! Tem ne menee, mnogie zhenshchiny
schitayut, chto byt' odnovremenno i privlekatel'noj, i umnoj, i zamuzhnej ne
poluchitsya... CHem-to tak ili inache pridetsya pozhertvovat'...
Rita: Konechno, zhenshchina vpolne mozhet byt' i krasivoj, i umnoj, i
prekrasnoj zhenoj, i velikolepnoj mamoj! Tol'ko vse eti roli osvoit' bez
podderzhki i ponimaniya blizkih lyudej neveroyatno slozhno...
Skrytyj smysl vzaimootnoshenij mezhdu polami
Alena: Obmen znakami vnimaniya - estestvennyj ritual privetstviya. Samo
soboj razumeetsya, chto privetstvie tak zhe, kak i obmen lyubeznostyami, vhodit v
ritual uhazhivaniya, inache govorya, lyubovnuyu igru mezhdu polami. Odnako bylo by
nepravomerno schitat' kazhdoe privetstvie lyubovnoj igroj!
Rita: Kak ponyat' raznicu mezhdu nimi?
Alena: Ritual privetstviya vhodit v povsednevnyj repertuar obshcheniya, v to
vremya kak lyubovnaya igra nachinaetsya s rituala uhazhivaniya. Samo soboj
razumeetsya, chto otnosheniya mezhdu polami ne ogranichivayutsya lish' odnoj
edinstvennoj formoj obshcheniya - lyubovnoj. Sushchestvuet massa vsevozmozhnyh form i
ritualov obshcheniya. Bylo by nespravedlivo svodit' ih k odnoj! K tomu zhe
neumestnoj v povsednevnom obshchenii, neadekvatnoj real'nym svoim interesam i
potrebnostyam!
Nelli: Kak byt', esli muzhchina svodit obshchenie k etim neumestnym formam?
CHto, esli muzhchina ne sposoben uvidet' raznicu mezhdu prostym privetstviem i
lyubovnoj igroj?
Alena: Smysl vzaimootnoshenij mezhdu polami zavisit ne tol'ko ot muzhchin!
Ot samih zhenshchin zavisit vybor formy obshcheniya nichut' ne v men'shej stepeni!
Esli zhenshchine ne nravitsya predlozhennaya muzhchinoj forma obshcheniya, ona vprave
smenit' ee na svoyu! V obshchenii rol' kazhdoj storony aktivna! Ot nas, zhenshchin,
zavisit, kak imenno my otreagiruem na vnimanie muzhchin, v kachestve kakogo
rituala vosprimem kompliment, smozhem ili net presech' nazojlivoe uhazhivanie.
Ot nas zavisit, verno ili ne verno my istolkuem muzhskuyu lyubeznost'.
Galina: CHto imeetsya v vidu?
Alena: My mozhem vosprinyat' muzhskoj znak vnimaniya v kachestve
polozhitel'nogo signala obshcheniya - proyavleniya simpatii, dobrozhelatel'nosti i
voshishcheniya. V etom sluchae muzhskoe vnimanie tol'ko pribavit zhenshchine
uverennosti v sebe i v svoej privlekatel'nosti.
Ol'ga: Oshchushchat' sebya krasivoj zhenshchinoj, na kotoroj muzhchiny ostanavlivayut
svoj vzglyad, chertovski priyatno!
Alena: V to zhe vremya my mozhem istolkovat' proyavlennoe k sebe vnimanie
prevratno, vosprinyav "signal dobrozhelatel'nogo obshcheniya" za "seksual'nyj
signal" i "signal ugrozy". Esli lyuboe slovo v svoj adres my vosprinimaem kak
ugrozu svoemu zhenskomu dostoinstvu, to, estestvenno, lyuboj muzhchina
rascenivaetsya nami kak potencial'nyj agressor. V rezul'tate my nachinaem
chuvstvovat' sebya uyazvimymi. Kakuyu reakciyu vyzyvaet u nas sostoyanie
nezashchishchennosti?
Nelli: Potrebnost' zashchishchat'sya!
Alena: Verno! CHuvstvo nezashchishchennosti vyzyvaet u nas zashchitnuyu reakciyu -
strah ili agressiyu. Kak pravilo, i to i drugoe vmeste. CHto proishodit s
chelovekom, kogda on ohvachen strahom? Gde nahoditsya centr ego vnimaniya?
Rita: V sostoyanii straha vse vnimanie sosredotocheno na sobstvennyh
oshchushcheniyah..
Alena: Verno! V sostoyanii straha chelovek ozabochen svoimi perezhivaniyami
i myslyami, soboj. Predstavim sebya v kachestve cheloveka, ohvachennogo strahom v
processe obshcheniya. Upravlyaem li my situaciej v takom sluchae? Upravlyaem li my
processom obshcheniya?
YUliya: Vryad li...
Alena: Kogda my ozabocheny soboj, to nevol'no upuskaem iz vidu
real'nost' i ...okazyvaemsya v ves'ma uyazvimom polozhenii. V takom sostoyanii
nas legko zastat' vrasploh, vybit' iz ravnovesiya. V sostoyanii ozabochennosti
sobstvennymi oshchushcheniyami, zhenshchina teryaet vse orientiry i situaciya mozhet legko
povesti ee za soboj...
Dasha: Mne slozhno ponyat' etu logiku.
Igra v predvzyatoe mnenie
Alena: Dlya primera obratimsya k sleduyushchej igre. Dasha vspomnit, kakie
oshchushcheniya voznikayut u nee po otnosheniyu k muzhchinam, kogda ona nastroena k nim
kak k potencial'nym soblaznitelyam. My zhe ponablyudaem so storony, kak Dasha
pri etom budet vyglyadet'.
Dasha: S chego nachinaetsya moya rol'?
Alena: S myslej o neznakomce. Rasskazhi, pozhalujsta, chto ty obychno
dumaesh', kogda neznakomyj muzhchina obrashchaet na tebya vnimanie. K primeru,
kogda govorit kompliment? Kakie u tebya pri etom voznikayut oshchushcheniya, mysli?
Dasha: U menya voznikaet strah, chto etot muzhchina imeet po otnosheniyu ko
mne nedobrye namereniya: "CHego on ot menya dobivaetsya? YA ne sobirayus' imet' s
nim nikakih otnoshenij!"
Alena: Kak ty sebya v etom sluchae chuvstvuesh'?
Dasha: Ispuganno i rasteryanno... Mne stanovitsya ochen' nelovko ...
diskomfortno..
Alena: Kakie proizoshli s Dashej izmeneniya v dannyj moment?
Rita: Vzglyad stal ispugannym ... lico priobrelo ugrozhayushchee vyrazhenie.
Alena: CHto proizoshlo s ee osankoj?
Nelli: Vo vsej poze Dashi chuvstvuetsya nastorozhennost', napryazhennost'.
Voznikaet takoe vpechatlenie, kak budto ona gotovitsya k atake. Skazhi ej eshche
odno slovo - i ona libo zakrichit, libo brositsya na obidchika s kulakami...
Galina: Da, dejstvitel'no, izmeneniya proizoshli kolossal'nye! YA dazhe ne
dumala, chto v sostoyanii zashchity u nas voznikaet takoj neprivlekatel'nyj vid,
da eshche agressivnyj!
Alena: Kogda my sami sebya nastraivaem na opasnost', to priobretaem vid
to li ZHertvy, to li Agressora. CHto proishodit s nashim vospriyatiem, kogda my
ozabocheny svoim strahom? Ostaetsya li ono yasnym i ob容ktivnym? Zamechaem li
proishodyashchee vokrug? Ostaetsya li u samoj Dashi sposobnost' ocenivat'
sobesednika, okruzhenie ob容ktivno?
Irina: Mne bylo ne do togo, chtoby ocenivat' okruzhenie. YA byla zanyata
svoimi oshchushcheniyami i myslyami. Proishodyashchee vokrug ostalos' bez moego
vnimaniya.
Alena: Pogloshchennost' chuvstvom straha yavlyaetsya samoj glavnoj opasnost'yu
v slozhnoj situacii. Kogda my nastroeny na zashchitu, to situaciya ostaetsya
absolyutno beskontrol'noj s nashej storony! My okazyvaemsya oslepleny strahom,
skovanny po rukam i nogam svoej rasteryannost'yu.
Razvitie chuvstva situacii
Nelli: Pochemu tak proishodit? YA tozhe zamechala - chem bolee
zatrudnitel'noj kazhetsya mne situaciya, tem slozhnee mne v nej orientirovat'sya.
YA idu u takoj situacii na povodu, sobytiya razvorachivayutsya sovsem ne tak, kak
mne togo hotelos' by... kak by pomimo moej voli...
Alena: Odnovremenno kontrolirovat' situaciyu i svoe negativnoe sostoyanie
nevozmozhno! Otnyud' ne zhestkij samokontrol', a kompetentnost' obespechivaet
chuvstvo komforta v obshchenii! ZHenshchina, oshchushchayushchaya sebya v obshchenii krajne
uyazvimo, tshchetno pytaetsya kontrolirovat' obstoyatel'stva, no zachastuyu sama
okazyvaetsya v roli bezvol'noj ZHertvy obstoyatel'stv.
Irina: Pochemu tak proishodit? Kakim obrazom my okazyvaemsya v roli
ZHertvy obstoyatel'stv?
Alena: Fiziologicheski nevozmozhno dolgoe vremya nahodit'sya v sostoyanii
napryazheniya. |to fiziologicheskij zakon, i ne nam ego otmenyat'! Kogda zhenshchina
perestaet chuvstvovat' sebya Hozyajkoj situacii, to legko okazyvaetsya
podverzhennoj sluchajnym faktoram. Situaciya mozhet povesti ee za soboj.
Dasha: Da, ya chuvstvuyu sebya rasteryanno v obshchenii s muzhchinami. YA ne
uverena, chto sposobna podderzhivat' otnosheniya s nimi na udobnom dlya menya
urovne blizosti... Situaciya mozhet okazat'sya sil'nee menya...
Alena: Tem ne menee v tvoih silah opredelit' takuyu stepen' blizosti v
otnosheniyah, kotoraya tebya absolyutno ustraivaet! Ot zhenshchiny zavisit, chem
zakonchitsya obmen privetstviyami - znakomstvom ili prosto obmenom ulybkami.
Pererastet li privetstvie v nechto bol'shee ili zhe tak i ostanetsya mimoletnym
- zavisit i ot tebya!
Nelli: V kakom sluchae zhenshchina mozhet pochuvstvovat' sebya uverennoj v
obshchenii, v chastnosti, s protivopolozhnym polom?
Alena: Kogda ona kompetentna v obshchenii! Ot togo, naskol'ko razvity u
zhenshchiny chuvstvo situacii, chuvstvo empatii i kommunikativnye sposobnosti,
zavisit, udastsya li ej vybrat' naibolee podhodyashchuyu distanciyu vo
vzaimootnosheniyah ili zhe situaciya povedet ee za soboj.
Ot pervogo vzglyada do intimnyh otnoshenij rasstoyanie, obrazno govorya,
takoe zhe, kak mezhdu Severnym i YUzhnym polyusom! Tem bolee, chto krajnie polyusa
"neznakomec - lyubovnik" ne ischerpyvayut dazhe sotoj doli razlichnyh tipov
vzaimootnoshenij mezhdu muzhchinoj i zhenshchinoj.
Antonina: Kak byt' s proshlymi blizkimi vzaimootnosheniyami? Mne slozhno
vybrat' nuzhnuyu distanciyu v obshchenii so svoim byvshim muzhem. My periodicheski
stalkivaemsya u obshchih znakomyh. YA ne znayu, kak sebya s nim vesti...
Alena: Dazhe intimnye otnosheniya v proshlom ne oznachayut, chto muzhchina imeet
pravo na zhelaniya zhenshchiny. Ot nyneshnego zhelaniya oboih zavisit, budut li
razvivat'sya otnosheniya dal'she ili net, ostanutsya otnosheniya na prezhnem urovne
blizosti ili perejdut na drugoj, bolee blizkij ili bolee distantnyj. Esli
vzaimootnosheniya mezhdu muzhchinoj i zhenshchinoj preterpeli izmeneniya,
sootvetstvenno, izmenyaetsya i distanciya mezhdu nimi!
Vecher, provedennyj vmeste v kafe, eshche ne oznachaet, chto otnosheniya dvoih
pererosli v blizkie, intimnye. I vse zhe... Kogda zhenshchina ne znaet svoih
psihologicheskih prav i vmesto zakonov obshcheniya rukovodstvuetsya lozhnymi
predstavleniyami o svoej roli, stereotipami, svoimi ili chuzhimi kompleksami,
to legko okazyvaetsya vo vlasti neblagopriyatnyh obstoyatel'stv. Buduchi ne v
sostoyanii adekvatno ocenit' situaciyu, zhenshchina legko okazyvaetsya v roli ee
nevol'noj ZHertvy.
Samoprezentaciya - eto potrebnost' vyrazit' sebya, potrebnost' vyrazit'
svoyu Individual'nost'! V iskusstve samoprezentacii stremlenie nravit'sya sebe
okazyvaetsya samym znachimym, pervostepennym. Tem ne menee stremlenie vyzvat'
simpatiyu okruzhayushchih igraet v samoprezentacii daleko ne poslednyuyu rol'! My
hotim ponravit'sya svoim sobesednikam! Hotim byt' pravil'no ponyatymi
okruzhayushchimi! Ogorchaemsya, kogda stalkivaemsya s neponimaniem, s kolkost'yu ili
kriticheskimi zamechaniyami, i, schitaya svoe povedenie neumestnym, speshim
obvinit' sebya. Odnako vazhno pomnit', chto vzaimoponimanie yavlyaetsya
rezul'tatom obshcheniya dvuh storon!
Prezhde chem prinimat' chuzhoe negativnoe mnenie i rasstraivat'sya po povodu
kriticheskih zamechanij v svoj adres, neploho bylo by ponyat', naskol'ko eto
mnenie yavlyaetsya kompetentnym...
^TCHASTX VTORAYA - Lichnostnoe razvitie i psihologiya izmenenij^U
Dejstvuyushchie lica
Zoya, 26 let, po obrazovaniyu ekonomist: Moya svekrov' postoyanno
vmeshivaetsya v nashi s muzhem otnosheniya. Po ee mneniyu, ya vse delayu "ne tak"!
Ploho gotovlyu, ne umeyu vesti hozyajstvo, udelyayu muzhu malo vnimaniya.
Nedavno ona skazala, chto hochet, chtoby ya i moya doch' uehali iz ee
kvartiry... My pereehali k moim roditelyam, a muzh ostalsya u svoej materi.
Vyhodya zamuzh, ya dumala, chto budu za muzhem kak za kamennoj stenoj, a on menya
dazhe ne zashchitil! Moj suprug predal menya i svoego rebenka!
Sejchas ya nahozhus' v rasteryannosti... CHuvstvuyu sebya uzhasno odinoko...
Vse moi chuvstva k muzhu smeshalis'... Ne znayu, kak nam zhit' dal'she...
Anna, 42 goda, nauchnyj sotrudnik: V kollektive menya ne ponimayut, schitaya
"beloj voronoj" i vysokomernoj osoboj. Moya samostoyatel'nost', nezavisimost'
razdrazhaet mnogih moih kolleg, v osobennosti zhenskogo pola!
YA ne lyublyu govorit' o vechnyh zhenskih problemah - kuhnya, deti, muzh...
Hotya sama mogu prekrasno gotovit', modeliruyu odezhdu i sh'yu neploho, no
razgovory na tak nazyvaemye tipichnye zhenskie temy mne skuchny. Mne zhal'
tratit' na nih vremya! Kogda zhe ya predlagayu kollegam po rabote najti bolee
interesnye temy dlya obsuzhdeniya, oni na menya obizhayutsya...
Ne ponimayu, pochemu ya dolzhna skryvat' to, chto menya ne ustraivaet i
vyslushivat' ocherednuyu dusheshchipatel'nuyu istoriyu o vcherashnej ssore sotrudnicy s
muzhem ili o ee konflikte s det'mi? YA ustayu ot svoih problem tochno tak zhe,
kak i drugie, no starayus' ih razreshat', a ne zhalovat'sya na blizkih...
Irina, 19 let, sekretar'-mashinistka: YA ne znayu, kak poznakomit'sya s
molodym chelovekom. U menya ochen' strogij otec, i s detstva moya druzhba s
mal'chikami ne pooshchryalas'. Sejchas stoit molodomu cheloveku so mnoj zagovorit',
kak menya ohvatyvaet panika. YA ne znayu, chto emu otvetit'.
Eshche ya ochen' zastenchiva i do drozhi v kolenkah boyus' lyubyh nachal'nikov.
Postupala v institut, no iz-za straha pered ekzamenatorami u menya vse
vyletelo iz golovy, i ya "provalilas'".
Moya mama i tetushki v odin golos tverdyat, chto skromnost' devushek
ukrashaet. Mne zhe kazhetsya, chto skromnost' i zastenchivost' prichinyayut lyudyam
ogromnye stradaniya.
YA rydayu dnyami naprolet, osobenno tosklivo byvaet po vyhodnym dnyam.
CHuvstvuyu sebya odinokoj i nikomu ne nuzhnoj. Boyus', chto tak i prozhivu odna vsyu
zhizn', kak nekotorye moi rodstvennicy. YA ne hochu ostat'sya staroj devoj...
Galina, 45 let, menedzher: Mne izmenil muzh... On predal menya i nashi
otnosheniya! |to sluchilos' mnogo let nazad... U menya bylo ochen' mnogo raboty,
da i rebenka ne s kem bylo ostavit'... Koroche govorya, muzh poehal v otpusk
odin. Kogda on vernulsya s otdyha, ya srazu zametila v nem kakie-to
peremeny... Muzh stal drugim... chuzhim i otstranennym. YA zapodozrila chto-to
neladnoe, no nichego ne skazala, sdelala vid, chto vse idet kak obychno...
CHerez nekotoroe vremya sluchajno nashla pis'mo ot zhenshchiny. Izvestie o
predatel'stve muzha stalo dlya menya shokovym sobytiem... Kak on mog tak so mnoj
postupit'! Izmena muzha okazalas' dlya menya nastol'ko sil'nym potryaseniem, chto
vskore ya popala v kliniku s nevrozom...
Proshlo 15 let, no izmeny ya do sih por ne prostila. My prodolzhaem zhit'
vmeste v odnoj kvartire kak chuzhie lyudi, kvartiranty... Mne nadoelo igrat'
dlya muzha rol' domrabotnicy, no ostavit' ego ne mogu. YA znayu, chto Nikolaj vo
mne nuzhdaetsya... Emu budet trudno odnomu... K tomu zhe ne hochu, chtoby moya
doch' lishilas' otca...
Marina, 34 goda, vrach: Skol'ko sebya pomnyu, menya muchaet oshchushchenie
nezashchishchennosti. YA to i delo sovershayu kakie-to nelepye oshibki, delayu
gluposti, a zatem zhutko raskaivayus' i muchayu sebya uprekami. Rabotayu v
poliklinike, mne prihoditsya postoyanno obshchat'sya s raznymi lyud'mi. Ustayu
uzhasno! Starayus' izo vseh sil vse uspevat' i doma, i na rabote, kruchus' kak
belka v kolese, no nichego ne uspevayu... Oshchushchayu hronicheskij stress i
napryazhenie...
Tak dal'she prodolzhat'sya ne mozhet! CHuvstvuyu sebya izmuchennoj i
opustoshennoj... Moi dushevnye i fizicheskie sily na ishode! Eshche chut'-chut'- i ya
sorvus'... okazhus' v depressii. Mne nuzhna podderzhka, chtoby kto-to
"vytaskival" menya iz stressovyh situacij! YA probovala snimat' stress na
seansah gipnoza i u ekstrasensa, no nichego ne pomoglo...
Ol'ga, 50 let, domohozyajka: YA ustala i bol'she ne mogu tak zhit'... Moj
muzh pogib v avtokatastrofe, i ya ostalas' odna s dvumya det'mi, da k tomu zhe
beremennaya.
Moya mama skazala, chto v dome obyazatel'no dolzhen byt' muzhchina... Po ee
nastoyaniyu ya snova vyshla zamuzh i vot uzhe sem' let boryus' s pristrastiem
vtorogo muzha k alkogolyu. Vynuzhdena postoyanno byt' s nim ryadom... Bez menya on
srazu zhe "sbivaetsya s puti". Odnim slovom, vmesto zashchitnika ya priobrela eshe
odnogo velikovozrastnogo rebenka. Ustayu i moral'no, i fizicheski...
Vdobavok ko vsemu, sejchas stala babushkoj, i teper' na mne lezhit
otvetstvennost' za dve sem'i... V otvet na vse moi usiliya - nikakoj
blagodarnosti! Poka ne voz'mus' za chto-nibud' sama, nikto dazhe pal'cem ne
poshevelit! YA hochu byt' horoshej mater'yu, i horoshej zhenoj, i horoshej
babushkoj... Starayus' izo vseh sil, no u menya nichego ne poluchaetsya... YA
okazyvayus' tol'ko vo vsem vinovatoj...
YUliya, 28 let, master po zhenskim pricheskam: Menya lyubyat muzh i moj
pyatiletnij syn. My zhivem v otdel'noj kvartire, i u nas net nikakih
finansovyh trudnostej. Problema zaklyuchaetsya vo mne samoj - ya vlyubilas' v
drugogo...
Mne nravitsya moya professiya, dazhe mechtala otkryt' salon. CHelovek, v
kotorogo ya vlyubilas', obeshchal v etom pomoch'. Muzh ne to chto otkryt' salon -
rabotat' mne ne razreshaet! Andrej govorit: "Zachem tebe vse eti hlopoty? YA
tebya mogu vsem obespechit'! CHto obo mne podumayut, uznav o tvoej rabote?
Skazhut, chto ya ne v sostoyanii obespechit' sobstvennuyu sem'yu! CHego tebe ne
hvataet? Mnogie zhenshchiny sochli by za schast'e okazat'sya na tvoem meste!"
Veroyatno, muzh prav! YA ozhidayu ot zhizni chego-to nevozmozhnogo... No hochu
chuvstvovat' sebya nuzhnoj, znachimoj! Hochu zanimat'sya lyubimym delom, chem-to
interesnym... Doma ya tol'ko nervnichayu... zlyus', sama ne znayu na kogo!
Ustraivayu skandaly iz-za pustyakov... Uzhasno revnuyu muzha dazhe k ego delam...
YA vsegda byla aktivnoj, vsego privykla dobivat'sya sama! Nikogda nikogo
ne revnovala i nikogda nikomu ne zavidovala, a teper' lovlyu sebya na zavisti
k podrugam... |to uzhasno! YA ne hochu prevratit'sya v zluyu i nervnuyu isterichku!
Krichu na rebenka, zatem nachinayu chuvstvovat' sebya vinovatoj... dayu sebe
obeshchanie otnosit'sya ko vsemu spokojnee, no snova sryvayus' na krik... i vse
povtoryaetsya snova. YA okonchatel'no v sebe za putalas'... i boyus' dal'she budet
tol'ko huzhe...
Rita, redaktor knizhnogo izdatel'stva: V svoi 35 let ya do sih por ne
chuvstvuyu sebya vzrosloj. Kazhdyj den' vynuzhdena ostavlyat' detej i muzha i ehat'
k mame. Ona odinokij i neschastnyj chelovek... V molodosti ej bylo ne do
sem'i... YA chuvstvovala s ee storony tol'ko davlenie! Ona rabotala direktorom
shkoly i vse svoi sily otdavala drugim, svoim prepodavatelyam i uchenikam..
Sejchas na pensii i nichem ne zanimaetsya... Konechno, ne hvataet vnimaniya i
obshcheniya... Mne prihoditsya sostavlyat' ej kompaniyu. Esli ya paru dnej k nej ne
priezzhayu, to zhutko obizhaetsya i nachinaet zvonit' vsem rodstvennikam,
rasskazyvaya, kakaya u nee neblagodarnaya doch'...
Tradicionnye poezdki k mame sovershenno vybivayut menya iz kolei! YA i tak
nichego ne uspevayu! V izdatel'stve nuzhno vsem pomogat', inogda rabotat' i za
korrektora, i za mashinistku... prihoditsya brat' rabotu na dom. U menya
absolyutno ne hvataet vremeni na sobstvennuyu sem'yu! YA chuvstvuyu sebya uzhasno
ustavshej, opustoshennoj... derzhus' tol'ko na tabletkah, da i oni uzhe ne
dejstvuyut... Mesyacami boleyu, to i delo sizhu na bol'nichnom. YA boyus', chto menya
uvolyat... Komu nuzhen rabotnik, kotoryj to i delo na bol'nichnom, dazhe esli on
ves'ma cennyj...
Uzhas eshche v tom, chto u menya sovsem ne ostaetsya vremeni, chtoby zanyat'sya
soboj! V poslednee vremya ya stala bystro nabirat' v vese... Pereprobovala
vsevozmozhnye metody izbavleniya ot lishnego vesa, hodila na kursy, no mne
nichego ne pomogaet... Vse ravno ne poluchaetsya zanyat'sya soboj
celenapravlenno! U menya absolyutno net sily voli... Obeshchayu sebe s blizhajshego
ponedel'nika nachat' novuyu zhizn', potom otkladyvayu nachalo novoj zhizni do
sleduyushchego ponedel'nika, potom do sleduyushchego... I tak vsyu zhizn'...
Dasha, 22 goda, inzhener: U menya net ni podrug, ni druzej... U menya
plohaya figura, i ya boyus', chto nado mnoj budut smeyat'sya okruzhayushchie... Gde ni
poyavlyus', obyazatel'no kto-nibud' skazhet: "Kakaya zhe ty hudaya! Tebe
obyazatel'no nuzhno popravit'sya!" Legko skazat', "nado popravit'sya"! Kak eto
sdelat'!? YA em torty, pirozhnye, buterbrody, no moj ves ostaetsya prezhnim...
Mne proshche sidet' doma i ni s kem ne vstrechat'sya...
V obshchenii ya stremlyus' ne privlekat' k sebe vnimaniya. Zachem mne samoj
naprashivat'sya na nepriyatnosti! Roditeli mne govoryat: "Ty ne krasavica, zato
hozyajstvennaya... umeesh' gotovit'! Vyjdesh' zamuzh, rodish' rebenka, togda i
popravish'sya!" A za kogo ya vyjdu zamuzh, esli dazhe znakomit'sya s kem-libo
boyus'... U menya prakticheski net ni druzej, ni podrug... YA tak i ostanus'
staroj devoj... CHuvstvuyu sebya uzhasno odinokoj...
Antonina, 25 let, prepodavatel' VUZa: U menya byli takie zhe problemy,
kak u Iriny i Dashi. Tak zhe, kak oni, mechtala poskoree najti muzha... Polgoda
nazad ya vyshla zamuzh i uzhe cherez mesyac razvelas'.
Okazalos', chto moj muzh ne perestaval vse eto vremya vstrechat'sya s drugoj
zhenshchinoj, k tomu zhe zamuzhnej. Mozhete sebe takoe predstavit'! Na mne on
zhenilsya tol'ko potomu, chto emu "so mnoj bylo udobno". Menya on poschital
nadezhnoj zhenshchinoj, podhodyashchej dlya sozdaniya sem'i. Lyubvi ko mne on ne
ispytyval...
Slozhnost' moego polozheniya eshche v tom, chto byvshij suprug yavlyaetsya moim
sosluzhivcem. Vse detali zamuzhestva i razvoda izvestny moim kollegam. Vse
obsuzhdayut, kto iz nas prav, kto ne prav... Teper' ya dazhe videt' muzhchin ne
hochu! Mne kazhetsya, nikogda nikomu bol'she ne poveryu. Nedarom govoryat, chto
muzhchinam doveryat' nel'zya! S drugoj storony, i odnoj vsyu zhizn' byt' ne
hochetsya. Dazhe ne znayu, kak mne byt' dal'she. YA v rasteryannosti...
Nelli, 36 let: U nas s muzhem otnosheniya nikak ne skladyvayutsya... U nas
net rebenka... My zhenaty pochti vosem' let i vse eto vremya zhivem v sostoyanii
razvoda. Sejchas situaciya obostrilas' do predela. Muzh govorit, chto esli by ya
rodila rebenka, to i otnosheniya v sem'e srazu by naladilis'... Odnako vrachi
skazali, chto, vozmozhno, detej u menya voobshche ne budet...
Po professii ya hudozhnik-model'er, zarabatyvayu dostatochno i vpolne smogu
obespechit' sebya material'no... Mogla by prozhit' bez muzha... Tol'ko ya nikak
ne mogu na chto-libo reshit'sya... U menya byl neudachnyj lyubovnyj roman do
braka, teper' u menya neudachnyj brak...
Vera, 40 let: Kogda u menya rodilsya vtoroj rebenok, ya brosila rabotu i
aspiranturu. Uzhe chetyre goda zanimayus' tol'ko domom, det'mi, pomogayu muzhu v
ego delah. CHuvstvuyu, chto vse bol'she i bol'she rastvoryayus' v bytu, stala
bezrazlichnoj ko vsemu, teryayu smysl zhizni.
Moya mat' i muzh boryutsya za vliyanie na menya. Muzh govorit odno, mat' -
drugoe, a ya ne znayu, ch'yu storonu podderzhivat'. "Razryvayus'" mezhdu nimi, a
svoe nakopivsheesya razdrazhenie sryvayu na detyah. Probuyu vsem ugodit', vseh
primirit', a v rezul'tate vsegda okazyvayus' vinovatoj...
U menya voznikaet oshchushchenie, budto ya nahozhus' v tryasine, kotoraya s kazhdym
dnem zasasyvaet menya vse glubzhe i glubzhe. Hotela by snova pojti uchit'sya,
zakonchit' aspiranturu, najti zanyatie dlya sebya. Tol'ko... ya ne hochu stat'
plohoj zhenoj i mater'yu, boyus' proslyt' egoistkoj...
Pridetsya detej ostavlyat' bez zaboty i vnimaniya... CHto obo mne stanut
govorit'? Tem bolee, chto moj muzh, vse moi znakomye i rodstvenniki v odin
golos tverdyat, chto v sorok let uzhe pozdno menyat' professiyu ili nachinat'novuyu
kar'eru. YA chuvstvuyu sebya v tupikovoj situacii... uma ne prilozhu, kak mne
byt' dal'she... Menya nikto ne ponimaet... Nikto ne podderzhivaet...
Konkurs problem
Alena: Obshchenie u nas v gruppe poka eshche malo chem otlichaetsya ot
privychnogo, povsednevnogo "obsuzhdeniya problem". Kazhdaya zhenshchina speshit
podelit'sya nabolevshim, pozhalovat'sya na obidchikov i sniskat' v slovah
podderzhki ostal'nyh uchastnic podtverzhdenie svoej pravoty: "Vot i drugie
schitayut menya postradavshej storonoj... YA prava, schitaya sebya bezvinno
stradayushchej zhertvoj!" Ostal'nye, uvlekshis' rol'yu umudrennyh lichnymi
nepriyatnostyami sovetchikov, dazhe ne popytavshis' vniknut' v sut' konkretnoj
situacii, toropyatsya dat' sovety i recepty "na vse sluchai zhizni", ne tak li?
Antonina: Da, eto tak... My vse schitaem, chto nasha lichnaya problema
yavlyaetsya samoj slozhnoj i nerazreshimoj! Unikal'noj!
Vera: YA predstavila na minutku, kak zabavno my vyglyadim so storony! U
nas poluchilsya svoeobraznyj konkurs na temu: "CH'ya problema samaya slozhnaya?"
Hotya nashi problemy absolyutno ne pohozhi odna na druguyu, nashe nedovol'stvo,
pohozhe, proyavlyaetsya odinakovo... Mne moya situaciya kazalas' samoj zaputannoj
i trudnoj, no okazyvaetsya, tak schitaet kazhdaya iz nas...
Anna: |to tochno! Nedovol'stva u nas hot' otbavlyaj!
Alena: Vy verno ocenili situaciyu - my privykli iskat' vinovatyh.
Dejstvitel'no, nesmotrya na raznoobrazie i slozhnost' problemnyh situacij, za
nimi vse-taki ugadyvaetsya nechto obshchee. CHto yavlyaetsya obshchim?
Ol'ga: Obida na Sud'bu...
Alena: Sovershenno verno! Obshchej yavlyaetsya obida na Sud'bu i zhaloby na
nespravedlivost' okruzhayushchih po otnosheniyu k nam. Kazhdoj iz nas kazhetsya, chto
ee lichnaya problema samaya unikal'naya, samaya slozhnaya i samaya nerazreshimaya! My
naivno polagaem, chto s drugimi nichego podobnogo ne sluchaetsya!
Dasha: YA imenno tak i schitayu! Moya problema yavlyaetsya unikal'noj! Nikto ne
stradaet ot zastenchivosti tak zhe, kak i ya...
Irina: YA stradayu ot svoej zastenchivosti nichut' ne men'she! Obshchenie
daetsya mne s ogromnym trudom...
Nelli: Nashi problemy ne yavlyayutsya unikal'nymi?
Alena: Na samom dele mnogie, tak nazyvaemye unikal'nye problemy imeyut
konkretnye prichiny i yavlyayutsya tipichnymi, a nekotorye - zakonomernymi. Tak,
naprimer, obstoit delo s problemami, soprovozhdayushchimi krizisy lichnostnogo
razvitiya, ili tak nazyvaemye lichnostnye krizisy.
Krizisy lichnostnogo razvitiya
Irina: CHto takoe "lichnostnye krizisy"?
Alena: Vsya nasha zhizn' sostoit iz etapov - detstvo, yunost', zrelost',
sozdanie sem'i, razvitie professional'noj kar'ery, vospitanie detej i tak
dalee. Perehod s odnogo etapa na drugoj svyazan s izmeneniyami. Proishodyashchie
izmeneniya svyazany ne tol'ko s izmeneniem lichnostnogo, professional'nogo ili
semejnogo statusa, no takzhe i psihologicheskogo.
Rita: CHto znachit "izmenenie psihologicheskogo statusa"?
Alena: Izmenenie psihologicheskogo statusa - eto izmenenie vzglyada na
zhizn', lichnostnyh ustanovok, izmenenie mirooshchushcheniya.
Antonina: Pochemu lichnostnoe razvitie soprovozhdaetsya "krizisom"?
Alena: Ni odnomu cheloveku eshche ne udalos' izbezhat' zakonomernyh
perehodov ot odnogo etapa zhizni k drugomu bez lomki chego-to starogo, otkaza
ot chego-to neumestnogo v novoj situacii. Otkaz ot starogo, privychnogo -
dovol'no slozhnyj process. Vspomnite, kak slozhno vam bylo otkazat'sya ot
"privychnoj osanki", dazhe posle osoznaniya ee neprivlekatel'nosti. Tochno takzhe
i dlya izmeneniya privychnogo obraza zhizni neobhodimy dopolnitel'nye znaniya,
vremya na osvoenie i zakreplenie novyh navykov. Dlya sozdaniya zhelatel'nogo
obraza zhizni nuzhny dopolnitel'nye usiliya! |to vremya perehoda ot privychnogo,
no uzhe perestavshego nas ustraivat' obraza zhizni - k novomu, no eshche ne
osvoennomu, i nazyvaetsya "perehodnym periodom", "periodom transformacii",
ili "krizisom".
Galina: V moej sem'e krizis tyanetsya uzhe pyatnadcat' let... K tomu zhe on
voznik ne po moej vine...
Ol'ga: Vozmozhno li kak-to smyagchit' boleznennoe vliyanie krizisov?
Alena: Dlya odnih "perehody", ili "krizisy", okazyvayutsya krajne
boleznennymi. Drugim zhe udaetsya smyagchit' boleznennoe vliyanie krizisov za
schet razresheniya povsednevnyh problem, to i delo voznikayushchih v nashej zhizni, i
obucheniya uspeshnym strategiyam sovladaniya s zhiznennymi trudnostyami. Smyagchit'
krizis za schet poiska "vinovatyh" v ego vozniknovenii nikak ne udastsya!
ZHaloby na svoyu neschastnuyu Sud'bu
Rita: YA ponimayu, chto privychka iskat' vinovatyh ni k chemu horoshemu ne
privodit... No kak ot nee izbavit'sya?
Alena: Obuchayas' v periody transformacii prinimat' konstruktivnye
resheniya, my tem samym izbavlyaemsya i ot privychki iskat' "vinovatyh". Tol'ko
vovremya raspoznav priblizhayushchijsya krizis, mozhno ponyat', kak dejstvovat'
dal'she. Obvinyaya sebya ili drugih, my tol'ko zaciklivaemsya na negativnyh
emociyah i upuskaem iz vidu real'nyj shans dostizheniya zhelaemoj celi.
Antonina: Tochno tak zhe, kak zaciklivshis' na tak nazyvaemyh defektah
vneshnosti, my upuskaem vozmozhnost' pochuvstvovat' sebya privlekatel'nymi?
Alena: Absolyutno spravedlivo! Negativnye emocii vnosyat sumyaticu v nashi
mysli i chuvstva. Dlya pravil'nogo prinyatiya resheniya v krizisnyh situaciyah kak
nikogda nuzhna svetlaya golova, trezvyj um. Ved' na kartu stavitsya vse nashe
budushchee! Ot etogo resheniya zavisit, v kakom rusle pojdet dal'nejshee techenie
zhizni!
Zoya: Stalkivayas' s problemami, ya nachinayu chuvstvovat' sebya uzhasno
odinoko... Mne kazhetsya, chto ni s kem nichego podobnogo ne proishodit!
Marina: A ya boyus' ne samih problem, a nepriyatnyh oshchushchenij i emocij,
svyazannyh s nepriyatnymi sobytiyami... Vdrug negativnye emocii vovlekut menya v
svoj vodovorot! YA ne znayu, kak vybrat'sya iz stressa...
Nelli: YA tozhe boyus' stressa... YA ustala ot stressa... ustala ot chuvstva
odinochestva, ot zhalosti k sebe...
Ol'ga: YA ustala ot vsego na svete! Moe chuvstvo odinochestva prosto
nevynosimo! YA ne ponimayu, za chto mne takoe nakazanie? Pochemu mne dostalas'
takaya neschastnaya dolya...
YUliya: Mne eto chuvstvo odinochestva tozhe ochen' znakomo! Slozhno ponyat',
otchego ono voznikaet i kak s nim byt'... Stoit pochuvstvovat' sebya odinokoj -
i tut zhe nachinaesh' sebya zhalet'... potom obvinyat' sebya... drugih... Sud'bu!
Alena: Poskol'ku chuvstvo odinochestva yavlyaetsya dlya vseh tipichnym, nachnem
sleduyushchee zanyatie s analiza prichin ego vozniknoveniya.
^TGLAVA 10 - ODINOCHESTVO - |TO KRIZIS, A NE SUDXBA^U
V odinochestve mozhno priobresti vse, krome haraktera.
Stendal'
Iz chego skladyvaetsya chuvstvo odinochestva? V poiskah otveta na etot
vopros my proveli special'noe issledovanie. Svyshe dvuh tysyach zhenshchin
dopolnili predlozhenie: "YA oshchushchayu sebya odinoko, kogda..." Okazalos', chto
prichiny odinochestva dovol'no pohozhi i, kak pravilo, ne zavisyat ot vozrasta,
professii, semejnogo statusa i polozheniya v obshchestve. CHuvstvo odinochestva
chashche vsego opisyvalos' uchastnicami issledovaniya privedennymi nizhe frazami.
Vy takzhe smozhete stat' odnoj iz uchastnic issledovaniya prichin odinochestva.
Dlya togo, chtoby uznat', naskol'ko vy podverzheny vliyaniyu chuvstva odinochestva,
prostav'te "da" ili "net" ryadom s kazhdym vyskazyvaniem:
YA oshchushchayu sebya odinoko, kogda...
...okazyvayus' v tupikovoj situacii i ne znayu, kak iz nee vybrat'sya.
...popadayu v slozhnuyu situaciyu i ne znayu, s chego nachat' ee razreshenie.
...ponimayu, chto mne nuzhno chto-to predprinyat', no ne znayu, chto imenno.
...oshchushchayu sebya nikomu ne nuzhnoj, chuvstvuyu, chto nikomu net do menya dela.
...dumayu, chto ne vstrechu lyubimogo cheloveka.
...menya predayut blizkie lyudi.
...razocharovyvayus' v lyudyah.
...menya ne ponimayut.
...menya ponimayut neverno.
...mne ne doveryayut.
...ko mne otnosyatsya nedobrozhelatel'no.
...okruzhayushchie ne schitayutsya s moim mneniem, chuvstvami i zhelaniyami.
...oskorblyayut moe dostoinstvo.
...izbegayut obshcheniya so mnoj, ne ob座asnyaya prichin.
...moi samye luchshie chuvstva ostayutsya bezotvetnymi.
...ya chuvstvuyu sebya neschastnoj.
...dumayu, chto snova sovershayu glupost'.
...net vozmozhnosti predprinyat' aktivnye dejstviya, kogda oni krajne
neobhodimy.
...menya vynuzhdayut chuvstvovat' sebya vinovatoj.
...okruzhayushchie ispol'zuyut menya v svoih celyah.
...ssoryus' s blizkimi.
...okazyvayus' v nelovkoj situacii.
...maksimum prilozhennyh usilij ne privodit k zhelaemomu rezul'tatu.
...ne oshchushchayu k sebe vnimaniya so storony blizkih lyudej.
...mnogo sil otdayu drugim i ne poluchayu v otvet blagodarnosti.
Razumeetsya, opisanie chuvstva odinochestva dlya kazhdogo cheloveka budet
osobym, poetomu:
CHuvstvujte sebya svobodno, dopolnyaya i izmenyaya spisok po svoemu
usmotreniyu.
Sostav'te lichnyj spisok situacij, v kotoryh vy chuvstvuete sebya odinoko.
Spisok prigoditsya v kachestve pervogo shaga analiza slozhnyh chuvstv,
kakovym yavlyaetsya odinochestvo.
Imejte v vidu, chto podobnym obrazom mozhno proanalizirovat' lyuboe
slozhnoe chuvstvo. Privedennymi situaciyami vospol'zujtes' lish' v kachestve
primera analiza svoego bespokojstva i prochih diskomfortnyh sostoyanij. CHasto
situaciya kazhetsya tupikovoj iz-za zaputannosti v oshchushcheniyah, myslyah i ocenkah.
Otdeliv odnu mysl' ot drugoj, odno oshchushchenie ot sleduyushchego, ochertiv krug
slozhnyh situacij, my nachinaem chetche osoznavat' problemy. Sledovatel'no,
nachinaem videt' puti ih razresheniya. Opisav situacii, v kotoryh slozhnoe
chuvstvo chashche vsego poyavlyaetsya, my priobretaem konkretnyj plan dlya analiza
aktual'nyh zatrudnenij.
Ocenka zatrudnitel'nyh situacij.
Ol'ga: Mne lyuboe zatrudnenie kazhetsya nepreodolimym! Kazhdaya iz etih
situacij mne kazhetsya "nepod容mnoj"!
Alena: Tem ne menee poprobuem ocenit' znachimost' kazhdoj konkretnoj
situacii bolee ob容ktivno. Odnim slovom, perejdem ot "emocional'noj ocenki
svoego sostoyaniya" k "ob容ktivnoj ocenke samih emocional'nyh sostoyanij".
Antonina: Mne slozhno ocenivat' svoe emocional'noe sostoyanie
ob容ktivno...
Alena: Opredelit', naskol'ko sil'no vas volnuet ta ili inaya situaciya,
mozhno po intensivnosti perezhivanij. Dlya etogo voz'mite svoj spisok situacij
i opredelite, naskol'ko sil'ny vashi perezhivaniya v kazhdoj iz nih,
vospol'zovavshis' sleduyushchej shkaloj:
minimal'nye perezhivaniya maksimal'nye perezhivaniya
YA oshchushchayu sebya odinoko, kogda...
...menya ne ponimayut.
...menya ponimayut neverno.
...mne ne doveryayut.
...oshchushchayu na sebe vrazhdebnost' okruzhayushchih i vsego mira.
...ko mne otnosyatsya nedobrozhelatel'no.
...oshchushchayu sebya nikomu ne nuzhnoj, nikomu net do menya dela.
...dumayu, chto ne vstrechu lyubimogo cheloveka.
...chuvstvuyu bezyshodnost' situacii.
...oshchushchayu, chto nado chto-to predprinyat', no ne znayu, chto konkretno.
...razocharovyvayus' v lyudyah.
...okruzhayushchie ne schitayutsya s moim mneniem, chuvstvami, zhelaniyami.
...oskorblyayut moe dostoinstvo.
...izbegayut obshcheniya so mnoj, ne ob座asnyaya prichin.
...moi samye luchshie chuvstva ostayutsya bezotvetnymi.
...ya chuvstvuyu sebya neschastnoj.
...predayut blizkie lyudi.
...dumayu, chto snova oshiblas' v vybore.
...net vozmozhnosti predprinyat' aktivnye dejstviya, kogda oni krajne
neobhodimy.
...menya vynuzhdayut chuvstvovat' sebya vinovatoj.
...menya ispol'zuyut v svoih celyah.
...ssoryus' s blizkimi lyud'mi.
...okazyvayus' v nelovkoj situacii.
...maksimum prilozhennyh usilij ne privodit k zhelaemomu rezul'tatu.
...ne oshchushchayu k sebe vnimaniya so storony blizkih lyudej.
...mnogo sil otdayu drugim i ne poluchayu v otvet blagodarnosti.
...okazyvayus' v tupike i ne znayu, kak iz nego vybrat'sya.
...popadayu v slozhnuyu situaciyu i ne znayu, s chego nachat' ee razreshenie.
Analiz chuvstva odinochestva
Alena: Vospol'zovavshis' etim spiskom, my takzhe mozhem opredelit':
naskol'ko chuvstvo odinochestva yavlyaetsya global'nym, vseohvatyvayushchim, znachimye
i neznachimye problemy, s kakoj imenno problemy neobhodimo nachat' poisk puti
vyhoda iz tupika.
Nelli: Kak eto sdelat'?
Alena: Voz'mite spisok situacij i, vospol'zovavshis' shkaloj
"Aktual'nost' chuvstva odinochestva", otmet'te, naskol'ko dlya vas aktual'no,
inymi slovami, znachimo, chuvstvo odinochestva v toj ili inoj situacii.
SHkala "Aktual'nost' chuvstva odinochestva"
Nikogda ne ispytyvayu chuvstva odinochestva - 0
Inogda oshchushchayu sebya odinoko - 2-3
YA stradayu ot odinochestva - 4-6
V etoj situacii vsegda chuvstvuyu sebya odinoko - 7-8
CHuvstvo odinochestva poglashchaet vse moi mysli i chuvstva - 10
Irina: Kakaya situaciya okazyvaetsya samoj znachimoj? S chego nachat' poisk
vyhoda iz tupika?
Alena: 10 ballov na shkale oznachayut, chto chuvstvo odinochestva, svyazannoe
s etoj situaciej, pogloshchaet vse pozitivnye mysli i chuvstva. Imenno eta
situaciya yavlyaetsya dlya tebya naibolee aktual'noj i naibolee boleznennoj. K
razresheniyu etoj situacii stoit pristupit' nezamedlitel'no.
Povsednevnye problemy
Dlya nachala obuchimsya razlichat' zhiznennye krizisy i povsednevnye
problemy. Delat' mezhdu nimi razlichie krajne vazhno.
Irina: Pochemu tak vazhno delat' eto razlichie? Dlya chego? Alena: Dlya
vybora dal'nejshej strategii povedeniya.
Antonina: Pochemu eto tak vazhno, esli i v tom, i v drugom sluchae mne
trebuetsya tratit' sily, chtoby spravit'sya s etimi obstoyatel'stvami?
Sovladanie kak s krizisami, tak i ezhednevnymi problemami potrebuet dushevnyh
i fizicheskih zatrat, usilij, ne tak li?
Alena: Verno, usiliya pridetsya zatratit' i v tom, i v drugom sluchae. No
ih harakter budet raznym. Znachitel'no budet otlichat'sya takzhe ishodnyj
stimul, motivaciya k sovladaniyu s izmeneniyami. Te, kto ne umeet otlichit'
glavnoe ot vtorostepennogo, znachimye sobytiya ot menee vazhnyh, kak raz i
sostavlyayut osnovnoj kontingent "borcov s zhiznennymi trudnostyami". Imenno oni
ispytyvayut na sebe hronicheskij stress i nevynosimoe davlenie izvne, a po
dostizhenii ocherednoj celi chuvstvuyut sebya opustoshennymi i razbitymi.
Rita: Pochemu?
Alena: Oni kazhdyj raz tratyat na pustyak stol'ko energii, slovno
srazhayutsya so vsem mirom! Esli my zatratili neadekvatno mnogo sil na reshenie
neznachimoj problemy, to okazyvaemsya v proigryshe v glavnom. U nas prosto ne
ostaetsya ni psihologicheskih, ni fizicheskih sil na chto-to eshche.
Nelli: Kakim obrazom razreshaetsya slozhnaya problema v optimal'nom sluchae?
Alena: V optimal'nom sluchae sposoby razresheniya problem budut
razlichat'sya v zavisimosti ot konkretnoj situacii, individual'nogo stilya
sovladaniya, okruzhayushchih uslovij i drugih faktorov, o kotoryh my budem
govorit' bolee podrobno na sleduyushchih zanyatiyah.
SHkala tipichnyh povsednevnyh problem
Vospol'zovavshis' shkaloj "Tipichnye povsednevnye problemy", legko
proverit' svoyu sposobnost' razlichat' problemy po mere ih znachimosti. Dlya
togo, chtoby uznat', naskol'ko znachimo dlya vas kazhdoe iz ukazannyh sobytij,
prostav'te ryadom s kazhdym punktom sootvetstvuyushchij ball:
pustyak, prakticheski krajne znachimoe - ne znachimoe dlya menya sobytie
Primernyj spisok ezhednevnyh zatrudnenij
1. Vse vremya opazdyvayu na rabotu iz-za togo, chto ne mogu prosnut'sya
utrom.
2. S trudom pereklyuchayus' s povsednevnoj raboty na otdyh.
3. Posvyashchayu domashnim delam vse svoe svobodnoe vremya.
4. Vse chashche i chashche oshchushchayu sebya domrabotnicej, a ne zhenoj.
5. Ne mogu priglasit' domoj molodogo cheloveka, kotoryj mne nravitsya,
tak kak boyus' osuzhdeniya so storony rodnyh, znakomyh ili sosedej.
6. Mne prihoditsya postoyanno sderzhivat' emocii i pryatat' svoyu
zhenstvennost', inache okruzhayushchie sochtut menya legkomyslennoj osoboj, ved' ya
ser'eznyj rabotnik - uchitel', vrach, rukovoditel' i t. d.
7. V moem vozraste uzhe slishkom pozdno uchit'sya i priobretat' novuyu
professiyu.
8. YA stradayu ot znakov muzhskogo vnimaniya - ved' ya uzhe zamuzhem!
9. Moya zastenchivost' prichinyaet mne ogromnye stradaniya, poetomu ya vse
svobodnoe vremya provozhu v domashnem krugu.
10. YA vynuzhdena postoyanno kontrolirovat' svoego rebenka podrostkovogo
vozrasta. Bez menya on ili ona postoyanno popadaet v nepriyatnye situacii.
11. Nikak ne mogu zhenit' svoego vzroslogo syna i vydat' zamuzh doch'.
Ved' sredi sovremennoj molodezhi tak slozhno najti podhodyashchuyu paru!
12. V dome ya igrayu rol' muzhchiny. Moj muzh i deti bez menya ni na chto ne
sposobny!
13. Poka ya ne "vyvedu v lyudi" svoego rebenka, mysli o novom zamuzhestve
kazhutsya mne koshchunstvennymi.
14. V nashej sem'e tragediya - odin iz chlenov sem'i okazalsya bez raboty.
15. Hotya u menya sovershenno ne hvataet vremeni, ya ne mogu otkazat'
zamuzhnej docheri ili synu v pros'be ponyanchit' vnukov. V konce koncov, eto moi
deti i rodnye vnuki!
16. Vse svoi sily i energiyu ya otdayu rabote i sem'e. U menya absolyutno ne
ostaetsya ni sil, ni vremeni dlya sebya.
17. YA vsem bezrazlichna, nikto iz okruzhayushchih menya ne podderzhivaet.
18. YA nikak ne vyjdu zamuzh. Nu ne hodit' zhe mne s plakatom: "Ishchu muzha!"
19. Hotya vsej sem'ej my ne otdyhali uzhe neskol'ko let, v svoj otpusk
snova poedu k roditelyam. Ne mogu zhe ya im otkazat', oni stol'ko zabotilis' o
nas...
20. Doma ya smertel'no ustayu, tak kak vse prihoditsya delat' samoj. Nikto
iz blizkih dazhe ne dogadaetsya mne pomoch'.
21. YA hotela byt' za muzhem kak za kamennoj stenoj, a on okazalsya
absolyutno ne sposoben obespechit' sem'yu tak, kak drugie muzh'ya. K primeru, moj
otec...
22. YA ne poluchayu udovol'stviya ot seksa, no vynuzhdena vse vremya igrat'
rol' temperamentnoj zhenshchiny, chtoby ne poteryat' muzha.
23. Uma ne prilozhu, chto budu delat', kogda doch' ili syn pokinet dom
radi sozdaniya svoej sem'i.
24. Moi roditeli luchshe menya znayut, kak pravil'no postupat' v trudnyh
situaciyah. U nih za plechami ogromnyj zhiznennyj opyt...
25. YA uzhe davno zamuzhem, no po-prezhnemu razryvayus' mezhdu svoej sem'ej i
roditelyami.
26. YA nikogda ne smogu prostit' roditelyam obidy, kotorye oni prichinili
mne v detstve.
27. YA izo vseh sil starayus' vsem ugodit', a v rezul'tate okazyvayus'
vsegda i vo vsem vinovatoj.
28. Blizkie obeshchali mne vsyacheskuyu podderzhku, a sami dayut kakie-to
glupye sovety i vmeshivayutsya v moi dela, kogda ih nikto ob etom ne prosit.
29. YA oshchushchayu sebya poteryannoj, vse moi mysli i chuvstva sputany, ya ne
znayu, kak zhit' dal'she.
30. YA razocharovana v druz'yah, v blizkih, vo vseh ...
Znachimost' kazhdogo iz perechislennyh vyshe punktov po otnosheniyu k obshchej
udovletvorennosti zhizn'yu ne odinakova. Tak, punkty s 1 po 9 oboznachayut
lozhnye ustanovki. |ti ustanovki lezhat v osnove povsednevnyh problem, reshenie
kotoryh celikom zavisit ot nashego vzglyada na sushchestvuyushchee polozhenie veshchej. V
etih situaciyah byvaet dostatochno izmenit' privychnuyu tochku zreniya, sdelat'
minimal'noe usilie i problema ischeznet prakticheski sama soboj. Sobytiya,
oboznachennye ciframi s 10 po 16, svyazany s iskazhennym vospriyatiem
vzaimootnoshenij s drugimi lyud'mi. Problemy na etom urovne voznikayut v svyazi
s ustanovkoj: "Budu igrat' svoyu rol' do konca, chego by mne eto ni stoilo!
Sdelayu vid, chto menya vse ustraivaet! Kak budto nichego v nashih otnosheniyah ne
izmenilos'!" Vyskazyvaniya s 16 po 23 svidetel'stvuyut o tom, chto vy
nahodites' v polose zatyazhnogo krizisa, sovladanie s kotorym potrebuet ot vas
peresmotra nekotoryh vzglyadov na zhizn', na svoe mesto v otnosheniyah s drugimi
lyud'mi. Vam potrebuetsya prilozhit' znachitel'nye usiliya dlya dostizheniya
zhelaemyh celej. Vy slishkom uproshchaete situaciyu. Vashi problemy gorazdo
slozhnee, nezheli kazhutsya. Otmechennye punkty s 24 po 30 ukazyvayut na ostryj
krizis, trebuyushchij nemedlennogo razresheniya - peresmotra global'nyh vzglyadov
na zhizn', izmeneniya sistemy vzaimootnoshenij s drugimi lyud'mi. Nastupilo
vremya chto-to predprinimat' konkretno! Ottyagivat' moment prinyatiya resheniya -
znachit tol'ko usugublyat' krizis!
Rita: Nikogda by ne podumala, chto moi otnosheniya s mamoj mozhno ocenit'
kak zatyanuvshijsya krizis. Konechno, moya zavisimost' ot ee kaprizov menya krajne
podavlyaet, no ya vsegda schitala ustupki mame svoim dochernim dolgom.
Dasha: Mne tozhe pokazalos' strannym, chto moya zastenchivost' yavlyaetsya
celikom zavisyashchej ot menya problemoj. YA vosprinimala zastenchivost' kak
nepreodolimuyu tragediyu vsej zhizni.
Antonina: Pochemu vmeshatel'stvo roditelej v lichnuyu zhizn' vzroslyh detej
yavlyaetsya problemoj poslednih? Nikogda by ne podumala, chto eto ya okazalas' v
polose ostrogo krizisa.
Alena: Tem ne menee, eto dejstvitel'no tak! Detskie obidy i
idealisticheskie ozhidaniya svidetel'stvuyut o glubokom lichnostnom krizise.
Na volnah Sud'by
Nelli: Pochemu lichnostnoe razvitie i izmeneniya v zhizni neizbezhno
svyazanos krizisami, stressami i volneniyami? Nel'zya li kak-to obojtis' bez
etih dushevnyh potryasenij?
Alena: Upominaya o techenii zhizni, mnogie mysliteli i poety risuyut obraz
stremitel'no mchashchejsya reki ili burnogo okeana. ZHiznennyj put' lyubogo
cheloveka, obrazno govorya, mozhno nazvat' puteshestviem po takomu burnomu
okeanu. Vopros lish' v tom, kak kazhdyj iz nas eto puteshestvie vosprinimaet.
Marina: Kak eshche mozhno vosprinimat' stressovye situacii, esli ne kak
slozhnye ispytaniya?
Alena: Dlya odnih estestvennye izmeneniya i ispytaniya na zhiznennom puti
prevrashchayutsya v sploshnoe muchenie i zhestokoe ispytanie. Dlya drugih zhe
puteshestvie po zhiznennym sobytiyam stanovitsya uvlekatel'nym priklyucheniem,
zamanchivoj ideej, vozmozhnost'yu ispytat' svoi sily. Peremeny mogut okazat'sya
blagopriyatnymi, posluzhit' stimulom k razvitiyu.
Antonina: Dazhe neblagopriyatnye obstoyatel'stva mogut posluzhit' stimulom
k razvitiyu?
Alena: Vpolne! Dazhe neblagopriyatnye obstoyatel'stva mogut posluzhit'
blagopriyatnoj vozmozhnost'yu izmenit' svoyu zhizn' k luchshemu!
Polnyj shtil' na okeane vryad li vozmozhen. Sobstvenno govorya, tak zhe, kak
i v zhizni. Nezavisimo ot nashego zhelaniya my stalkivaemsya i s sil'nym
volneniem - slozhnymi situaciyami, i so shtormami - krizisami. Mozhno pogibnut'
pod ih udarami, mozhno vsyu zhizn' im soprotivlyat'sya, setuya na neotvratimost'
Sud'by. Est' i drugoj sposob - sovladanie s kazhdoj situaciej! I, kak
sledstvie, priobretenie uspeshnogo opyta sovladaniya s posleduyushchimi
izmeneniyami, formirovanie pozitivnoj ustanovki: "YA spravilas' s predydushchej
situaciej, sledovatel'no, smogu odolet' i sleduyushchuyu!"
Antonina: Kak mne ponyat', adekvatno li ya reagiruyu na ocherednuyu slozhnuyu
situaciyu? Problema drugogo cheloveka vsegda kazhetsya ponyatnoj i razreshimoj, a
lyubaya sobstvennaya prevrashchaetsya v ocherednuyu vsemirnuyu katastrofu.
Stressovye sobytiya v nashej zhizni
Alena: Lyuboe znachimoe sobytie, bud' ono pozitivnym ili negativnym,
vlechet za soboj neizbezhnye narusheniya v privychnom obraze zhizni. Imenno eti
izmeneniya i vyzyvayut stress.
Stressovye situacii, kak pravilo, ne yavlyayutsya unikal'nymi. Mnogie iz
nih harakterny kak dlya zhenshchin, tak i dlya muzhchin. K tomu zhe ocenka stressovyh
sobytij nezavisima ot kul'turnyh tradicij. Naibolee izvestnoj tipologiej
stressovyh situacij yavlyaetsya "SHkala izmereniya stressovyh sobytij",
razrabotannaya amerikanskimi psihologami Holmesom i Rej. SHkala pokazyvaet
predpolagaemyj uroven' stressa v otvet na znachimoe izmenenie.
V privedennoj shkale nomer "Ranga" ukazyvaet na to, kak bol'shinstvo
oproshennyh lyudej ocenivayut znachimost' dlya sebya togo ili inogo sobytiya. K
primeru, smert' odnogo iz suprugov yavlyaetsya sobytiem, polnost'yu, na sto
procentov, izmenyayushchim zhizn' cheloveka. |ta tragicheskaya situaciya vyzyvaet
maksimal'nyj stress u bol'shinstva lyudej i poetomu stoit na pervom meste v
ryadu stressovyh zhiznennyh sobytij.
Sopostaviv perezhitye nami sobytiya s dannoj shkaloj, mozhno uznat' uroven'
stressa v sobstvennoj zhizni. Procent pokazyvaet, naskol'ko sil'nyj stress
vyzyvayut svyazannye s dannym sobytiem vozmozhnye ili ozhidaemye izmeneniya.
Estestvenno, normativnyj uroven' stressa otlichaetsya ot individual'nogo
perezhivaniya. Tem ne menee obshchaya tendenciya mozhet byt' ves'ma cennym
orientirom dlya analiza lichnyh chuvstv.
Rang ZHiznennoe sobytie Procent ozhidaemyh izmenenij
1. smert' odnogo iz suprugov 100
2. razryv supruzheskih otnoshenij 73
3. razdel'naya zhizn' suprugov 65
4. smert' kogo-libo iz blizkih 63
5. hronicheskie zabolevaniya 53
6. zaklyuchenie braka 50
7. uvol'nenie s raboty 47 8. primirenie suprugov 45
9. vyhod na pensiyu 45
10. izmenenie v sostoyanii zdorov'ya chlenov sem'i 44
11. beremennost' 40
12. slozhnosti v intimnyh otnosheniyah 39
13. poyavlenie novyh chlenov sem'i 39
14. reorganizaciya na rabote 39
15. izmeneniya v finansovom polozhenii 38
16. smert' blizkoj podrugi, druga 37
17. smena vida deyatel'nosti 36
18. uvelichenie chisla ssor v sem'e 35
19. bol'shoj denezhnyj dolg 31
20. otsutstvie vozmozhnosti vernut' krupnyj dolg 30
21. povyshenie ili ponizhenie v dolzhnosti 29
22. syn ili doch' pokidayut dom 29
23. problemy s sem'ej supruga ili suprugi 29
24. vydayushcheesya lichnoe dostizhenie 28
25. nevypolnenie postavlennoj pered soboj celi 28
26. kto-libo v sem'e postupaet na rabotu ili uvol'nyaetsya 26
27. okonchanie ili nachalo ucheby v shkole, institute 26
28. izmeneniya v usloviyah zhizni 25
29. peresmotr lichnyh privychek i pristrastij 24
30. problemy v obshchenii s nachal'stvom 23
31. izmenenie uslovij raboty ili ee intensivnosti 20
32. smena postoyannogo mesta zhitel'stva 20
33. izmenenie privychnogo vida otdyha 19
34. izmenenie social'noj aktivnosti 18
35. narushenie privychnogo rezhima sna 16
36. rasshirenie ili suzhenie privychnogo kruga druzej 15
37. izmenenie privychek v ede 15
38. otpusk, kanikuly, prazdniki 13
39. nebol'shie narusheniya zakona 11
Kak vidno, ne vse izmeneniya v nashej zhizni vyzyvayut odinakovo vysokij
uroven' stressa. Vospol'zovavshis' tablicej, mozhno legko podschitat' primernyj
uroven' stressa, nakopivshegosya za god.
Dasha: Kak eto sdelat'?
Alena: Dlya etogo dostatochno prosummirovat' po grafe "Procent ozhidaemyh
izmenenij" bally otmechennyh sobytij:
Srednij uroven' Narastayushchij Vysokij uroven'
stressa stress stressa
150-199 200-299 300 i vyshe
Stress, ili obshchij adaptacionnyj sindrom
Bol'shinstvu lyudej v ravnoj mere ne nravitsya kak otsutstvie stressa, tak
i ego izbytok. Poetomu kazhdyj dolzhen tshchatel'no izuchit' samogo sebya i najti
tot uroven' stressa, pri kotorom on chuvstvuet sebya naibolee "komfortno",
kakoe by zanyatie on ni izbral.
Kto ne sumeet izuchit' sebya, budet stradat' ot distressa, vyzvannogo
otsutstviem stoyashchego dela libo postoyannoj chrezmernoj peregruzkoj.
Gans Sel'e
Alena: Vysokij uroven' stressa chasto sluzhit prichinoj psihosomaticheskih
zabolevanij i sostoyaniya hronicheskoj ustalosti, podavlennogo nastroeniya.
Ol'ga: U menya uroven' stressa zapredel'nyj! YA ustala i bol'she ne mogu
vynesti takuyu emocional'nuyu nagruzku! YA vsya bol'naya i razbitaya...
Alena: Gans Sel'e, kanadskij psihofiziolog avstrijskogo proishozhdeniya,
vpervye oboznachil terminom "stress" te reakcii organizma, kotorye, pomimo
specificheskih osobennostej samogo zabolevaniya, yavlyayutsya obshchimi dlya vseh
boleznej.
Vo frazah tipa: "YA bol'she tak ne mogu! YA ustala ot vseh i vsya! Ostav'te
menya v pokoe!" - proyavlyaetsya vysokij uroven' stressa ne tol'ko u Ol'gi. |ti
frazy tipichny i yavlyayutsya svoeobraznoj "lakmusovoj bumazhkoj stressa".
Marina: Znachit, chelovek, popav v stressovuyu situaciyu, legko zabolevaet?
Alena: Ne obyazatel'no tak! Otnyud' ne kazhdyj chelovek, podvergayushchijsya
stressu, zabolevaet. Mnogih lyudej zhiznennye trudnosti mobilizuyut! Nekotorye
dazhe vyzyvayut u sebya stressovoe sostoyanie soznatel'no. Dostatochno upomyanut'
parashyutistov, skalolazov, gonshchikov i mnogochislennyh rekordsmenov Knigi
Ginnessa.
Galina: Pochemu stress okazyvaet stol' raznoe vliyanie - odnih
delaetsil'nee, a drugih razrushaet?
Alena: Za otvetom luchshe obratit'sya k samomu Sel'e. Uchenyj razdelyal
stress na dva tipa: distress - ot latinskogo slova "dis", v perevode
oznachayushchego "plohoj", ostress - ot grecheskogo slova "eu", v perevode
oznachayushchego "horoshij".
Oba tipa stressa vyzyvayut odin i tot zhe fiziologicheskij effekt v nashem
organizme.
Zoya: Kakoj imenno effekt okazyvaet na organizm stress?
Alena: Dzheffri Grej, izvestnyj anglijskij psiholog, ukazyvaet sleduyushchie
osnovnye reakcii organizma na stress: usilivaetsya chastota serdechnyh
sokrashchenij,
povyshaetsya krovyanoe davlenie,
kletki pecheni nachinayut usilenno rashodovat' svoi zapasy sahara,
dyhanie stanovitsya preryvistym iz-za nedostatka kisloroda,
myshcy sokrashchayutsya.
Nelli: Pochemu proishodyat vse eti izmeneniya?
Alena: Takim obrazom organizm gotovitsya dlya zapuska v dejstvie odnoj iz
dvuh adaptacionnyh biologicheskih programm organizma, nazvannyh reakciej
"boris' - ubegaj". V zavisimosti ot podgotovlennosti organizma i psihicheskoj
gotovnosti zapustitsya v dejstvie odna ih etih dvuh adaptacionnyh reakcij.
Zoya: Kogda voznikaet eta adaptacionnaya reakciya?
Alena: Stress, ili "obshchij adaptacionnyj sindrom", daet o sebe znat'
vsyakij raz, kogda my okazyvaemsya v izmenyayushchihsya obstoyatel'stvah. K primeru,
v situacii opasnosti.
"Na start - vnimanie - marsh!"
Na biologicheskom urovne izmeneniya, vyzvannye stressom, prohodyat
poetapno. |tap pervyj harakterizuetsya narastaniem napryazheniya. Imenno eto
izmenenie soprovozhdaetsya narusheniem privychnogo ravnovesiya v nashem organizme
i vyzyvaet narastayushchee chuvstvo diskomforta. Pervichnye signaly trevogi
vozbuzhdayut vse organy chuvstv, soobshchaya o neobhodimosti dejstvovat' v bolee
aktivnom, napryazhennom rezhime.
|tap vtoroj mozhno nazvat' "prisposoblenie organizma k novomu rezhimu
funkcionirovaniya". Na etom etane proizoshedshie fiziologicheskie izmeneniya v
organizme stanovyatsya privychnymi.
Tretij etap voznikaet, kogda telo staraetsya osvobodit'sya otlipshego
urovnya napryazheniya, nakopivshejsya "vnutrennej energii". Fiziologicheskie
izmeneniya na etom etape soprovozhdayutsya narastaniem urovnya trevozhnosti.
Zametnoe uvelichenie vozbuzhdeniya v situacii stressa yavlyaetsya signalom dlya
"sbrosa" nakopivshegosya napryazheniya.
Galina. Kak mozhno sbrosit' lishnee napryazhenie?
Alena: Nachav dejstvovat'! I, zhelatel'no, obdumanno!
Obrazno govorya, trehstupenchatuyu reakciyu stressa mozhno predstavit' v
bolee privychnom vide. Vspomnite begunov v poslednie sekundy pered startom i
komandu "Na start - vnimanie - marsh!" Tol'ko v sluchae stressa komandu daet
sam organizm. Pervyj etap - eto "na start", vtoroj - "vnimanie" i poslednij
- "marsh!"
Zoya: CHto proishodit s organizmom na kazhdom ih etih etapov0
Alena: Kazhdomu etapu sootvetstvuyut tochno izuchennye izmeneniya v
endokrinnoj sisteme organizma, v chastnosti, v nadpochechnyh zhelezah. Odna ih
chast' vydelyaet kortikoidy, uchastvuyushchie v obrazovanii biologicheskoj zashchity
organizma. Mozgovoe veshchestvo nadpochechnikov vydelyaet adrenalin, kotoryj
uchastvuet v reakcii na sgress.
Anna: Kak zhe razlichaetsya stress pozitivnyj ot distressa, esli reakciya
organizma odinakova?
Alena: Stress razlichaetsya tol'ko nashej ustanovkoj na nego! Tol'ko nash
psihologicheskij nastroj, osoznanie izmenenij delaet eto razlichenie. My ne
mozhem reakciyu organizma po svoemu zhelaniyu "otmenit'", no vpolne sposobny
vybrat', kak imenno reagirovat' na vozbuzhdenie. My mozhem ispol'zovat'
mobilizaciyu organizma sebe vo blago!
Psihologicheskie predposylki stressa
Biologicheskoe i psihologicheskoe tesno vzaimodejstvuyut drug s drugom.
Tip reagirovaniya na tu ili inuyu situaciyu takzhe zavisit ot vrozhdennyh
predposylok, takih, naprimer, kak osobennosti nervnoj sistemy i
temperamenta. Na odnu i tu zhe situaciyu po-raznomu reagiruyut dazhe mladency.
Odni tyanutsya k novomu, kotoroe vyzyvaet u nih ulybku, drugie v ispuge
otvorachivayutsya i plachut.
Vera: Kak izmenit' svoyu reakciyu na tu ili inuyu zatrudnitel'nuyu
situaciyu, esli temperament dan nam ot rozhdeniya?
Alena: Dazhe takaya ustojchivaya biologicheskaya harakteristika kak
temperament ne yavlyaetsya prepyatstviem dlya dostizheniya celi, esli chelovek
horosho znaet sebya i nashel svoj unikal'nyj sposob sovladaniya s toj ili inoj
neblagopriyatnoj situaciej.
Odin ochen' interesnyj fakt zastavlyaet po-inomu vzglyanut' na lyudej,
temperament kotoryh nazyvayut melanholicheskim. Okazyvaetsya, sredi
lyubitelej-parashyutistov mnogie obladayut imenno etim tipom temperamenta. V to
vremya kak u "podavlennogo" svoim temperamentom melanholika dazhe pri
upominanii o samolete voznikaet golovokruzhenie i perehvatyvaet dyhanie!
Pomimo biologicheskih, est' eshche i psihologicheskie predposylki stressa.
Fizicheskaya bol', uroven' krovyanogo davleniya, temperaturnye izmeneniya tela
vliyayut na nashe oshchushchenie komforta i diskomforta, psihologicheskoe sostoyanie,
otrazhayushcheesya v nastroenii i emociyah.
Zoya: CHto sposobstvuet prevrashcheniyu stressa v stimuliruyushchij stimul, a chto
- v podavlyayushchij?
Alena: Nashi lichnostnye osobennosti vo mnogom vliyayut na to, prevratitsya
li stressovoe vozdejstvie v negativnoe, oslablyayushchee ili v pozitivnoe,
stimuliruyushchee. Takie psihologicheskie peremennye, kak depressiya, suicidal'nye
mysli, agressivnost', vrazhdebnoe otnoshenie k okruzhayushchim i samoobvinenie,
uvelichivayut veroyatnost' vozniknoveniya distressa, ili negativnogo stressa,
pod vliyaniem neblagopriyatnyh zhiznennyh sobytij.
Galina: Kakim obrazom lichnostnye cherty i otnoshenie k okruzhayushchim vliyayut
na formirovanie negativnogo stressa?
Alena: Nashi negativnye zhiznennye ustanovki oslablyayut te reakcii
organizma, kotorye yavlyayutsya obshchimi dlya vseh boleznej, pomimo specificheskih
osobennostej samogo zabolevaniya.
Vysokij uroven' distressa mozhet sluzhit' prichinoj bolezni i hronicheskogo
podavlennogo nastroeniya, proyavlyayushchegosya vo frazah tipa: "YA bol'she tak ne
mogu! YA bol'she nichego ne hochu! YA chuvstvuyu sebya smertel'no ustavshej,
odinokoj!"
Sostoyanie frustracii
Mnogochislennye issledovaniya pokazyvayut, chto faktory negativnogo stressa
chasto privodyat nas k odinochestvu i chrevaty sostoyaniem frustracii, inymi
slovami, sostoyaniem trevozhnogo ozhidaniya novyh nepriyatnostej, oshchushcheniem
poteryannosti, bezyshodnosti, opustoshennosti... odinochestva. Stress
odinochestva - odin iz samyh tyazhelyh vidov distressa.
Nelli: Pochemu?
Alena: Pogloshchennyj svoej problemoj chelovek vskore okazyvaetsya v
izolyacii ot okruzhayushchih. Svoim postoyannym nedovol'stvom, razdrazheniem i
obidami on nevol'no ottalkivaet ot sebya teh, v ch'em obshchestve i podderzhke tak
nuzhdaetsya. Simptomami nadvigayushchegosya odinochestva mogut stat' i chuvstvo
skuki, i oshchushchenie svoej viny, i oshchushchenie duhovnoj pustoty. Lyubye otyagoshchayushchie
chuvstva.
Anna: Ot chego zavisit vospriyatie neblagopriyatnyh obstoyatel'stv kak
ugrozhayushchih, stressovyh?
Alena: Vospriyatie teh ili inyh situacij kak ugrozhayushchih, a znachit,
stressovyh, vo mnogom zavisit ot nashej ustanovki. Poslednyaya formiruetsya na
protyazhenii vsej nashej zhizni i ves'ma izmenchiva. To, chto segodnya kazhetsya
ugrozhayushchim, zavtra vpolne mozhet pokazat'sya interesnym i privlekatel'nym. I
naoborot.
Rita: Kak menyaetsya ustanovka na stress?
Alena: Voz'mem v kachestve primera zastenchivost'. Ni dlya kogo ne
yavlyaetsya sekretom, chto u zastenchivyh lyudej situaciya znakomstva vyzyvaet
stress.
Irina: Ne prosto stress, a stress zapredel'nyj! Po krajnej mere, u
menya!
Alena: Zastenchivost' prevrashchaetsya v nastoyashchee ispytanie! V to zhe vremya,
obuchivshis' navykam komfortnogo obshcheniya, zastenchivye lyudi nachinayut poluchat'
udovol'stvie ot obshcheniya i znakov vnimaniya. Izmeniv ustanovku na obshchenie v
processe vyrabotki pozitivnyh navykov obshcheniya, zastenchivye lyudi perestayut
reagirovat' na znaki vnimaniya k sebe kak na ugrozu. Sledovatel'no, perestayut
ispytyvat' stress v situacii obshcheniya!
Dasha: YA mechtayu, chtoby takoe izmenenie proizoshlo s moej ustanovkoj na
obshchenie!
Irina: YA tozhe!
Alena: Pochemu by ej i ne izmenit'sya!
Sindrom hronicheskoj ustalosti
Vsya nasha zhizn' - eto postoyannyj stress. Tak chto zhe teper', radi
fiziologicheskogo spokojstviya otkazat'sya ot zhizni? Vo chto zhe ona togda
prevratitsya?
"YA bol'she ne mogu tak, ya ustala!" - govorit Ol'ga. Ee vozglas
svidetel'stvuet o tom, chto v ee zhizni negativnoe vliyanie stressa
pereveshivaet pozitivnoe, stimuliruyushchee. Imenno fakt zavisimosti ot
negativnogo vozdejstviya stressa privodit k oshchushcheniyu podavlennosti i
bezyshodnosti. V praktike lecheniya nevrozov etot sindrom poluchil special'noe
nazvanie - "sindrom hronicheskoj ustalosti".
Marina: Mozhno li izbavit'sya ot etogo "sindroma"?
Alena: Estestvenno! Obuchivshis' uspeshnomu sovladaniyu so stressovymi
sostoyaniyami i situaciyami, my tem samym izbavimsya i ot sindroma hronicheskoj
ustalosti.
Dlya togo, chtoby razobrat'sya s etoj problemoj, neobhodimo otvetit' na
vopros: "Ot chego imenno ya ustala?"
Rita: CHuvstvo ustalosti podavlyaet vse moi mysli i zhelaniya, no slozhno
poddaetsya analizu. U menya sostoyanie ustalosti voznikaet bez vidimoj na to
prichiny.
Marina: U menya tozhe... CHasto uzhe utrom ya prosypayus' s takim oshchushcheniem.
Kak mne ponyat', ot chego ono vozniklo? YA ne znayu, s chego nachat' analiz...
Alena: Verno, negativnyj stress i svyazannoe s nim chuvstvo ustalosti
lozhatsya na dushu tyazhelym bremenem, voznikaya, kazalos' by, bez vidimoj na to
prichiny. |to chuvstvo okazyvaet vsepogloshchayushchee vozdejstvie, tem ne menee i
ono poddaetsya osoznaniyu. Prichina vsegda sushchestvuet, dazhe buduchi "nevidimoj".
Nasha zadacha - vyyavit' vse svoi "nevidimye prichiny" diskomforta.
Ol'ga: Kakim obrazom eto mozhno sdelat'?
Alena: Dlya analiza sindroma hronicheskoj ustalosti i uspeshnogo
sovladaniya s nim nam neobhodimo vyyavit' vse predposylki i sostavlyayushchie etogo
slozhnogo chuvstva.
Kak vy dopolnite predlozheniya: "YA ustala ot ..." "YA ustala..."
Ol'ga: YA ustala ot vsego, chto meshaet mne zhit' normal'noj, polnocennoj
zhizn'yu.
YA ustala...
... zhertvovat' svoimi zhelaniyami i interesami,
... otvechat' za vseh i vsya i reshat' chuzhie problemy,
... boyat'sya osuzhdeniya okruzhayushchih,
... nablyudat', kak zhizn' prohodit mimo menya,
... ot razocharovanij.
Rita: YA by eshche dobavila k etim frazam sleduyushchie:
YA ustala...
... postoyanno byt' v plohom nastroenii,
...ot svoej apatii ko vsemu,
...ot chuvstva bespomoshchnosti i rasteryannosti,
...ot negativnyh emocij.
Marina: YA by dopolnila eto predlozhenie tozhe: YA ustala...
... vse vremya volnovat'sya iz-za pustyakov,
... somnevat'sya v pravil'nosti prinyatogo resheniya,
... vyslushivat' chuzhie zhaloby i nedovol'stvo,
... zaviset' ot durnogo nastroeniya okruzhayushchih,
... ot svoih strahov i opasenij.
Alena: Kak vy vidite, kartina postepenno proyasnyaetsya... S etimi
problemami my uzhe mozhem spravit'sya, ne tak li?
Irina: Da, eti stressovye sostoyaniya uzhe ne kazhutsya nastol'ko uzh
global'nymi. Po krajnej mere, proyasnyayutsya prichiny, ih vyzyvayushchie.
Alena: Opasnost' predstavlyaet ne stress sam po sebe, a otsutstvie
pozitivnyh navykov sovladaniya so stressovymi situaciyami, k kotorym otnosyatsya
i te, kotorye vy perechislili.
Na kazhdom zanyatii my budem udelyat' vnimanie etim i mnogim drugim
problemam i obuchat'sya uspeshnomu sovladaniyu s nimi.
SHkola uspeshnogo sovladaniya so stressom
My kazhdyj den' prohodim shkolu osvoeniya zhizni, shkolu stressa. S
kakimi-to situaciyami my spravlyaemsya bolee uspeshno, s kakimi-to menee. Vsya
nasha zhizn' - eto postoyannoe cheredovanie polozhitel'nyh i otricatel'nyh
stressovyh situacij. Trening - eto tozhe svoeobraznyj stress.
Antonina: Pochemu?
Alena: CHtoby izbavit'sya ot svoih problem, nam pridetsya zanovo perezhit'
nepriyatnosti detstva, vspomnit' obidy yunosti i ogorcheniya segodnyashnej zhizni.
Snova ispytat' dushevnuyu bol', kotoruyu ochen' hochetsya zabyt'.
Marina: Da, vospominaniya detstva yavlyayutsya dlya menya stressovym. Mne by
hotelos' vse proshloe zabyt' kak strashnyj son!
Alena: Zabyt' proshloe - otnyud' ne znachit osvobodit'sya ot ego
stressovogo vozdejstviya! Tol'ko nauchivshis' uspeshnomu sovladaniyu so stressom
i obuchivshis' izvlekat' pol'zu iz mobilizuyushchego vozdejstviya stressa, my
smozhem v dal'nejshem sovladat' s nim bolee effektivno! Sledovatel'no, my
smozhem spravit'sya i s temi proshlymi, nastoyashchimi i dazhe nekotorymi budushchimi
trudnostyami, kotorye meshayut nam poluchat' udovletvorenie ot zhizni.
Nikto ne mozhet osvobodit'sya ot stressa polnost'yu, no nauchit'sya
razgranichivat' proshlye i nastoyashchie zatrudneniya, ladit' s soboj, so svoim
organizmom i uchityvat' vliyanie vneshnih sobytij pod silu kazhdomu cheloveku!
Stress, vyzvannyj problemoj, mozhet stat' stimuliruyushchej siloj,
podtalkivayushchej nas k osushchestvleniyu neobhodimyh izmenenij, k otkazu ot svoih
ustarevshih predstavlenij, illyuzij, lozhnyh stereotipov. Stress stimuliruet
nas stanovit'sya bolee gibkimi, bolee adekvatnymi v samovospriyatii i ocenkah,
v vospriyatii drugih lyudej i proishodyashchih s nami zhiznennyh sobytij. V etom
stimuliruyushchem vozdejstvii i zaklyuchaetsya polozhitel'naya adaptacionnaya rol'
stressa, predusmotrennaya Prirodoj. A poslednyaya, kak izvestno, ne lyubit
nebrezhnogo otnosheniya k svoim daram!
Izmatyvayushchij beg po krugu
Alena: Stress vyzyvaet sostoyanie frustracii v tom sluchae, kogda chelovek
ne mozhet izbavit'sya ot voznikshego napryazheniya iz-za togo, chto nikak ne mozhet
reshit'sya na konkretnye dejstviya.
Nelli: CHto proishodit dal'she?
Alena: V rezul'tate narastayushchego sostoyaniya trevozhnogo ozhidaniya i
uvelicheniya neudovletvorennosti voznikayut otricatel'nye emocii. Poslednie
napravlyayutsya libo na sebya, vyzyvaya depressiyu, strah, libo na drugih,
proyavlyayas' v vide razdrazhitel'nosti, agressii, obvineniya okruzhayushchih.
Takim obrazom i voznikaet zakoldovannyj krug! Dlitel'noe bezdejstvie
privodit k distressu, kotoryj v svoyu ochered' vyzyvaet novyj vitok negativnyh
emocij, uvelichivaet frustraciyu.
Anna: CHto voobshche mozhno nazvat' "frustraciej"?
Alena: Frustraciya - eto obremenitel'noe napryazhenie. Frustraciya mozhet
privesti k uvelicheniyu stressa, no sam stress ne yavlyaetsya sploshnoj
frustraciej, obremenitel'nym napryazheniem.
Irina: Ne sovsem ponyatno... CHto imeetsya v vidu?
Alena: Napryazhenie ne yavlyaetsya tol'ko lish' simptomom distressa: "Vse
ploho, i dal'she budet tol'ko huzhe!" Narastayushchee napryazhenie mozhet posluzhit'
signalom dlya nachala aktivnyh dejstvij: "Situaciya neblagopriyatnaya!
Sledovatel'no, neobhodimo predprinyat' konkretnye shagi po ee razresheniyu! CHto
imenno mne predprinyat' dlya togo, chtoby dostich' uspeha? CHto sdelat' dlya togo,
chtoby dal'she bylo luchshe?"
Nelli: YA boyus' izmenenij. Ne uverena, chto smogu izmenit' situaciyu v
luchshuyu storonu. Kak ya mogu byt' uverena v uspehe? Vdrug budet eshche huzhe!
Luchshe uzh nichego ne predprinimat', pust' vse idet kak idet!
Alena: Otpustit' brazdy pravleniya, pustit' razvitie sobytij na samotek
- samoe legkomyslennoe iz vozmozhnyh reshenij! Imenno ono privodit k
trevozhnomu ozhidaniyu novogo vitka neudach i narastaniyu distressa.
Opustoshayushchij risk
Nelli: YA vsegda otnoshus' k stressovym sobytiyam lish' kak k negativnym. YA
ne uverena, chto smogu vosprinimat' stress v kachestve stimula k izmeneniyam...
Alena: CHasto my otnosimsya k stressovym sobytiyam kak k negativnym tol'ko
potomu, chto ne predstavlyaem obshchego hoda svoej zhizni, ee periodizacii i
zakonomernostej.
Rita: CHto imeetsya v vidu?
Alena: Na kazhdom etape zhizni sushchestvuyut svoi tipichnye aktual'nye
problemy. Esli oni ne razreshayutsya, to perehod na sleduyushchij etap proishodit
ves'ma tyazhelo, boleznenno.
Dasha: Pochemu?
Alena: Potomu, chto k nastoyashchim trudnostyam, kotorye my v dannyj period
zhizni osoznaem, pribavlyayutsya eshche i neosoznavaemye proshlye. Nerazreshennye
proshlye problemy lozhatsya na nashi plechi neposil'nym gruzom!
Galina: Kak ponyat' "lozhatsya na nashi plechi neposil'nym gruzom"?
Alena: Kazhdaya nerazreshennaya problema hranitsya v nashej pamyati! My
nevol'no privnosim proshlye trudnosti v nastoyashchee! Predstavim eto obrazno.
Voobrazite takuyu kartinu: chelovek prodvigaetsya po zhizni s ogromnym gruzom za
spinoj i pri etom pytaetsya spravlyat'sya s aktual'nymi prepyatstviyami.
Marina: Tyazhelo!
Nelli: S gruzom na plechah peredvigat'sya dovol'no slozhno! Bez nego i to
trudno spravlyat'sya so vsevozmozhnymi povsednevnymi trudnostyami!
Rita: Ustalost' budet neimovernaya! Vozniknet chuvstvo obessilennosti...
Alena: V tom-to i delo! Napryazhenie i ustalost', soprovozhdayushchiesya
negativnymi emociyami i perezhivaniyami, a neredko i somaticheskimi narusheniyami,
ukazyvayut na to, chto stress obernulsya svoej negativnoj storonoj, distressom.
Kakoe povedenie v etom sluchae okazhetsya umestnym - otkaz ot dal'nejshego
prodvizheniya ili zhe osvobozhdenie ot lishnego gruza?
Nelli: Osvobozhdenie ot lishnego gruza, konechno!
Alena: Imenno! V povsednevnoj zhizni stress tesno svyazan s riskom
novizny, s riskom izmenenij. Destruktivnyj, razrushayushchij risk, napravlennyj
na "vyzhivanie lyuboj cenoj" ili "kompensaciyu utrachennyh zhiznennyh cennostej
cennostyami material'nymi", chasto privodit nas k chuvstvu hronicheskoj
neudovletvorennosti zhizn'yu, poteri smysla zhizni! Podmenyat' zhiznennuyu
aktivnost' aktivnym spiskom vrednyh privychek tozhe zanyatie bezuspeshnoe! Takoj
risk ne daet lichnosti razvivat'sya, tochnee - razrushaet ee! Haotichnyj,
nekontroliruemyj stress razrushaet nas kak fizicheski, tak i dushevno! Takoj
risk ne imeet smysla i yavlyaetsya opustoshayushchim.
Pozitivnyj risk
Zoya: V chem zhe proyavlyaetsya pozitivnyj risk?
Alena: ZHiznenno neobhodimyj risk proyavlyaetsya v drugom. Riskovat' -
znachit brat' na sebya otvetstvennost' za posledstviya prinyatyh reshenij, lyubit'
i razocharovyvat'sya, chto-to delat' i oshibat'sya, vstrechat' druzej i nedrugov.
Izmenyat' svoyu zhizn', a ne menyat' ee na obmanchivoe spokojstvie!
Obmanchivoe spokojstvie vskore oborachivaetsya inoj storonoj - negativnym
stressom, odinochestvom, skukoj, sploshnymi negativnymi emociyami. ZHizn'
cheloveka - eto postoyannyj risk, eto balansirovanie mezhdu polozhitel'nym
stressom i negativnym. U nas est' pravo vybirat', kakoe iz sostoyanij stanet
dlya nas ustojchivym! Vechnoe nedovol'stvo ili vechnyj poisk i razvitie! Samomu
opredelyat' dlya sebya zhiznennye orientiry ili plyt' po techeniyu - lichnoe delo
kazhdogo! Vybor - eto pravo kazhdogo cheloveka! Ot zhelaniya, svobodnoj voli
zavisit, vospol'zuemsya li my etim pravom ili net.
Vera: CHto oznachaet sam termin "krizis"?
Alena: V perevode s grecheskogo "krizis" oznachaet "vremya vybora", vremya
perehoda i prinyatiya resheniya.
Irina: Mozhno li kak-to obojti krizis, perezhdat' ego?
Alena: Eshche ni odnomu cheloveku ne udalos' perehitrit' vremya ili
nezametno, bez usilij "proskochit'" zhiznennyj krizis ili "perezhdat'" ego. Sam
po sebe krizis ne razreshaetsya. Starinnaya poslovica glasit: "Ne vremya
prohodit - prohodim my".
Vera: No est' i drugaya poslovica: "Udacha prihodit k tomu, kto umeet
terpelivo zhdat'!"
Alena: Tol'ko ne v etom sluchae! Skol'ko ni vyzhidaj udachi, bez
konkretnyh shagov s nashej storony zhiznennyj uspeh, schast'e tak i ostanutsya
vsego lish' mechtoj! Skol'ko ni ubegaj ot krizisa, on vsegda okazyvaetsya pered
toboj!
YUliya: Pochemu tak proishodit?
Alena: Oshchushchaya na sebe narastayushchee davlenie neblagopriyatnyh
obstoyatel'stv i narastayushchej neudovletvorennosti, my govorim o "krizise",
no... pri etom postupaem krajne neadekvatno - vsemi pravdami i nepravdami
pytaemsya uklonit'sya ot prinyatiya resheniya i... okazyvaemsya pered neudachej...
Snova vstrechaemsya licom k licu s krizisom i neobhodimost'yu delat' vybor...
Ot vybora ne ujdesh'! Ot krizisa nikuda ne spryachesh'sya!
Skol'ko ni ubegaj ot krizisa, nikuda ne denesh'sya ot neotvratimosti ego
prisutstviya v svoej zhizni! Tak ne proshche li s samogo nachala priznat' pravo na
sushchestvovanie krizisov v svoej zhizni i zaranee podgotovit'sya k ih poyavleniyu?
Kogda ocherednoj krizis poyavitsya na gorizonte, my uzhe budem podgotovleny k
vstreche! V etom sluchae stressu ne udastsya zastat' nas vrasploh!
Svoevremennaya podgotovka k krizisam
V russkih skazkah i bylinah dovol'no chasto vstrechaetsya epizod, kogda
Geroj ili Geroinya dolzhny vybrat' odnu iz treh dorog, kotoraya v sluchae
pravil'nogo vybora privedet k zhiznennomu uspehu, v sluchae nepravil'nogo - k
zhiznennomu krahu, neudache. Ot vybora - uvy! - nikuda ne det'sya! Tak, v
simvolicheskoj forme, nashi prababushki i pradedushki preduprezhdali nas o
neizbezhnosti krizisov na zhiznennom puti.
YUliya: Kakovy preimushchestva vospriyatiya krizisov v kachestve neizbezhnyh
yavlenij v zhizni cheloveka?
Alena: Prinimayushchij zakonomernost' krizisov i stremyashchijsya svoevremenno
sovladat' s nimi uspevaet vybrat' nailuchshij sposob sovladaniya s krizisom eshche
do togo, kak poslednij okazhet svoe razrushitel'noe vliyanie. Tot, kto
predvidit krizis, uspevaet svoevremenno prinyat' vazhnye zhiznennye resheniya!
Uspevaet vybrat' napravlenie dal'nejshego razvitiya zhizni eshche do togo, kak
krizis prevratitsya v konflikt s soboj, s drugimi, so vsem mirom...
Vera: Spravit'sya s krizisami ne tak uzh prosto!
Alena: Sovladanie s krizisami trebuet dopolnitel'nyh usilij! Tem ne
menee eti usiliya okupayutsya s lihvoj! Uspeshno sovladavshie s krizisami
priobretayut cennyj pozitivnyj opyt, uverennost' v svoih silah i vozmozhnost'
spravit'sya s trudnymi zhiznennymi situaciyami v budushchem.
Dasha: A chto proishodit v sluchae, kogda my to i delo otkladyvaem
prinyatie resheniya na potom?
Alena: Te, kto vsyacheski "uhodit" ot prinyatiya resheniya, ot svoevremennogo
vybora, vse ravno vynuzhdeny budut projti cherez krizis. No uzhe ne optimal'nym
putem, a pod davleniem distressa, obstoyatel'stv, drugih lyudej, to est'
vynuzhdenno. CHasto imenno oni govoryat o neizbezhnosti Sud'by, o zlom Roke, o
"zakoldovannom kruge problem".
Anna: Kakie voobshche krizisy sushchestvuyut?
Alena: Obychno, govorya o krizisah, imeyut v vidu lish' krizisy vozrastnye.
My zhe budem priderzhivat'sya inoj klassifikacii, razdelyaya krizisy na:
vozrastnye krizisy, zavisyashchie ot vozrastnyh izmenenij i sootnosyashchiesya s
fiziologicheskimi periodami razvitiya cheloveka; lichnostnye krizisy, inymi
slovami, krizisy razvitiya YA, zatragivayushchie kak izmeneniya v samoocenke, v
ocenke svoih vozmozhnostej i sposobnostej, tak i vo vzglyadah na zhizn';
mezhlichnostnye krizisy, otrazhayushchie izmeneniya v otnosheniyah s drugimi. K
primeru, semejnye krizisy, otnosheniya, voznikayushchie mezhdu muzhem i zhenoj,
roditelyami i det'mi.
ZHit' v ladu s soboj, s mirom, so vremenem i naladit' otnosheniya so svoej
Sud'boj - eto bol'shoe iskusstvo. Izucheniyu zakonov, po kotorym stroitsya eto
iskusstvo, posvyatili svoyu zhizn' mnogie filosofy, pisateli, uchenye. My
obratimsya k issledovaniyam psihologov, zanimayushchihsya izucheniem periodov
zhiznennogo puti i zakonomernyh v razvitii cheloveka krizisov.
^TGLAVA 11 - PERIODIZACIYA ZHIZNENNOGO PUTI^U
ZHit' - znachit neprestanno rozhdat'sya.
Marsel' ZHuardo
"Kazhdyj chelovek stremitsya stat' tem, kem on mozhet byt'", - schital
Abraham Maslou, kotoryj v 50-h godah nashego stoletiya vvel v psihologiyu
ponyatie "samoaktualizaciya". Razumeetsya, problemoj samoaktualizacii - ili
izucheniem zakonomernostej zhiznennogo puti cheloveka, aktualizacii ego
potencial'nyh vozmozhnostej, vyyavleniem ego skrytyh sposobnostej - zanimalis'
bol'shinstvo myslitelej vseh vremen. Uchenye, filosofy, sociologi, poety,
pisateli, hudozhniki, rezhissery, aktery izuchayut, issleduyut chelovecheskie
sposobnosti i vozmozhnosti.
Ponyatie samoaktualizacii
Galina: CHto primechatel'nogo v samom termine "samoaktualizaciya"?
Alena: Samoaktualizaciya - eto svoevremennyj, a sledovatel'no,
osoznannyj vybor v pol'zu svoego istinnogo YA, svoej sushchnosti.
"Actus" v perevode s latinskogo oznachaet "dejstvie". Izvestnoe lyubomu
teatralu slovo "akt" oboznachaet, kak ukazyvaet Patris Pavi, "vneshnee
razdelenie p'esy na chasti primerno ravnocennoj znachimosti v sootvetstvii so
vremenem i razvitiem dejstviya". Vazhnejshee zhe dejstvuyushchee lico lyuboj p'esy,
konechno zhe, Akter, to est' Dejstvuyushchee lico, "dejstvuyushchij". Kak na scene,
tak i v zhizni sushchestvuet dva tipa Akterov. "Vedomye aktery", to est' te, kto
yavlyaetsya bezvol'noj Marionetkoj v rukah Rezhissera, Roka, Sud'by. I "Velikie
aktery" - svobodno tvoryashchie, improviziruyushchie, sozdayushchie svoj harakter.
Imenno poslednih i mozhno nazvat' istinnymi Dejstvuyushchimi licami.
"Actualis" - eshche odno blizkoe po znacheniyu slovo. Ego latinskij koren'
oboznachaet ponyatie "aktual'nyj", to est' "vazhnyj", sushchestvennyj dlya
nastoyashchego vremeni.
Slova "sam" i "samost'" vklyuchayut takie vazhnye ponyatiya, kak "sushchnost'",
podlinnost', istinnoe YA, osoznanie sebya kak unikal'noj i nezavisimoj
lichnosti. Samye blizkie po smyslu slova - "samostoyatel'nost'",
"samorukovodstvo" i prochie opredeleniya lichnosti, nachinayushchiesya s pristavki
"sam-" ili "samo-".
Vera: Kakuyu rol' igraet ponyatie "vybora" v samoaktualizacii lichnosti?
Alena: Samoaktualizaciya - eto poetapnaya aktualizaciya, to est'
voploshchenie v zhizn' svoego YA. Takim obrazom, ponyatie "samoaktualizaciya" tesno
svyazano s ponyatiem "zhiznennogo puti" i "vybora".
Anna: CHto podrazumevaetsya pod slovom "vybor" v dannom sluchae?
Alena: "Vybor" v dannom sluchae est' soznatel'noe predpochtenie takogo
stilya zhizni, kotoryj sposobstvuet razvitiyu lichnosti kazhdogo cheloveka.
Samoaktualizaciya pozvolyaet nam pochuvstvovat' udovletvorennost' svoej zhizn'yu.
Sovladanie s povsednevnymi krizisnymi situaciyami sostavlyaet neot容mlemuyu
chast' zhiznennogo puti cheloveka. Uspeshnyj vybor strategij sovladaniya s
zatrudnitel'nymi situaciyami sostavlyaet nash pozitivnyj opyt. Imenno blagodarya
poslednemu my priobretaem uverennost' v sebe, v svoih vozmozhnostyah. Uspeshnyj
opyt ukreplyaet nashu veru v uspeshnoe sovladanie s ocherednymi problemami.
Antonina: CHto zhe delat' s neudachami? Kak otnosit'sya k nim?
Alena: Negativnyj opyt uchit nas razumnomu otnosheniyu k processu vybora.
Irina: Pochemu tak vazhen soznatel'nyj vybor?
Alena: Osmyslennyj vybor uvelichivaet veroyatnost' dostizheniya zhelaemogo,
uvelichivaet shansy na uspeh - sledovatel'no, uvelichivaet udovletvorennost'
zhizn'yu v celom. Pomimo etogo, osoznannyj vybor pozvolyaet kazhdomu iz nas
sohranit' duh pervootkryvatelya, gotovogo k peremenam, izmeneniyam, novomu
poisku. Inache govorya, osoznannyj vybor pozvolyaet sohranit' interes k
lichnostnomu razvitiyu, nesmotrya na prepyatstviya, oshibki i neudachi, neizbezhno
vstrechayushchiesya na zhiznennom puti kazhdogo razvivayushchegosya cheloveka.
Otkrytoe vospriyatie dejstvitel'nosti pozvolyaet nam otnosit'sya k
zhiznennym krizisam kak k vozmozhnosti otkryt' v sebe chto-to novoe, projti
chto-to eshche ne izvedannoe, eshche ne projdennoe, osvoit' eshche ne osvoennoe. Takoj
vybor my nazyvaem konstruktivnym, v otlichie ot destruktivnyh predpochtenij,
vedushchih k razrusheniyu samosti, individual'nosti, suti YA kazhdogo cheloveka.
ZHiznennye Akty i Antrakty
Ot biologicheskoj, psihologicheskoj i social'noj zavisimosti do
lichnostnogo samovyrazheniya i duhovnoj svobody my prohodim cherez ryad
zakonomernyh etapov - nazovem ih "Aktami". V etom svoeobraznom scenicheskom
dejstvii krizisy mozhno obrazno predstavit' v vide "Antraktov".
Ol'ga: Na chto ukazyvayut Antrakty?
Alena: V psihologicheskom smysle Antrakty, to bish' zhiznennye krizisy,
igrayut ves'ma vazhnuyu rol' - oni ukazyvayut na to, chto podoshlo vremya dlya
izmenenij.
Nelli: Kakih imenno izmenenij?
Alena: Imenno v etom i neobhodimo razobrat'sya! Krizis napominaet nam o
tom, chto prishlo vremya ostanovit'sya, osmotret'sya vokrug, ocenit' svoe
nastoyashchee i posmotret' kak by so storony na uzhe projdennuyu chast' puti, chtoby
bolee tochno vybrat' orientiry razvitiya. Takim obrazom, krizis napominaet nam
o neobhodimosti:
razobrat'sya v nakoplennyh myslyah, chuvstvah,
sdelat' sootvetstvuyushchie prigotovleniya na budushchee,
osmyslit' predydushchie oshibki i uspehi,
sdelat' vyvody na budushchee,
obratit' vnimanie na vozmozhnosti, kotorye v nastoyashchem ostalis'
neispol'zovannymi,
otdelit' dejstvitel'no znachimoe ot neznachimogo,
otlichit' real'noe ot illyuzornogo,
produmat', kak upotrebit' neispol'zovannye resursy,
vspomnit' o planah, kotorye tak i ostalis' neosushchestvlennymi,
otyskat' vozmozhnosti osushchestvit' svoi mechty.
Dasha: Kazhdyj krizis govorit nam o neobhodimosti izmenenij?
Alena: V izmeneniyah sut' krizisov! Kak my uzhe govorili ranee, voznikayut
krizisy pri perehode s odnogo etapa zhizni na drugoj. |ta smena
soprovozhdaetsya izmeneniem osnovnyh ustanovok na zhizn' v celom i na svoe
mesto sredi drugih lyudej.
Vera: YA zametila, chto problemy, voznikayushchie v tom ili inom vozraste,
yavlyayutsya tipichnymi. U podrostkov problemy voznikayut v svyazi s poiskom svoego
mesta v srede sverstnikov i v svyazi s vzaimootnosheniyami s roditelyami. U
bolee vzroslyh - s vyborom professii, poiskom lyubimogo cheloveka. Zatem
problemy voznikayut po povodu neudovletvorennosti semejnymi vzaimootnosheniyami
i tak dalee. Kogda Dasha, Irina, Antonina i drugie uchastnicy govorili o svoih
slozhnostyah v zhizni, to ya podumala o tom, chto cherez bol'shinstvo etih situacij
proshla i ya v tom ili inom vozraste. Nekotorye iz problem aktual'ny dlya menya
i po sej den'!
Alena: Zakonomernost' i tipichnost' problem podmechena Veroj absolyutno
verno! Na biologicheskom urovne etapy razvitiya svyazany s opredelennym
vozrastom cheloveka. No smysl krizisov ne v vozrastnyh izmeneniyah, a v
urovnyah lichnostnogo razvitiya i stepeni samoosoznaniya.
Ukazyvaemye vozrastnye granicy dlya kazhdogo krizisa priblizitel'ny i
bol'she svyazany s izmeneniyami psihologicheskogo haraktera, tak nazyvaemym
psihologicheskim vozrastom, nezheli s biologicheskim. Rassmotrim periodizaciyu
krizisov bolee podrobno.
Ukreplenie kornej, ili Krizis chuvstva autosimpatii
Pervyj etap ocherchen periodom ot rozhdeniya do 7-8 let. V zavisimosti ot
sformirovannosti u rebenka oshchushcheniya bezopasnosti i zashchishchennosti v sem'e, v
blizhajshem okruzhenii formiruetsya global'naya ustanovka na sebya i okruzhayushchij
mir v celom. Rebenok nachinaet vosprinimat' okruzhayushchuyu sredu libo kak
dobrozhelatel'nuyu, libo kak vrazhdebnuyu. Pozitivnaya ustanovka oborachivaetsya v
dal'nejshem chuvstvom doveriya k okruzhayushchim, simpatiej k samomu sebe,
lyuboznatel'nost'yu i zhazhdoj razvitiya svoih sposobnostej. Takie deti vzrosleyut
s oshchushcheniem znachimosti sobstvennyh usilij: "Esli prilozhit' dostatochno
usilij, to zhelaemaya cel' vskore oborachivaetsya fakticheskimi rezul'tatami!".
Oni optimistichny, lyubyat proyavlyat' iniciativu i ne boyatsya samostoyatel'nyh
dejstvij.
Nedoverie zhe vskore oborachivaetsya hronicheskimi somneniyami v
pravil'nosti postupkov, bezyniciativnost'yu, apatichnost'yu. U takih detej
voznikayut ser'eznye problemy s samoprinyatiem. Oni ne doveryayut ni sebe, ni
drugim. Vmesto simpatii k sebe oni ispytyvayut tol'ko zhalost' i chasto schitayut
sebya ZHertvami. S vozrastom proishodit narastanie chuvstva viny i
uvelichivaetsya strah nakazaniya za dopushchennye oshibki. Negativnoe samooshchushchenie
chasto proyavlyaetsya libo v vide autoagressii, libo v vide agressivnogo
otnosheniya k drugim. Kak pravilo, i autoagressii, i agressii k drugim
odnovremenno.
Ot sostoyaniya "kornej" budet vo mnogom zaviset' dal'nejshij rost "dereva
zhizni", stanovlenie lichnosti rebenka. Oshchushchenie svoej polnocennosti ili
ushcherbnosti takzhe vo mnogom zavisit ot togo, naskol'ko polnocennymi byli
vzaimootnosheniya k rebenku v etot bazovyj period ego zhizni.
Proba sil i proverka samostoyatel'nosti, ili Krizis samouvazheniya
Krizis vtorogo etapa s naibol'shej ostrotoj proyavlyaetsya v vozraste ot 9
do 16 let. V perehodnyj period ot detstva k vzroslosti my sravnivaem
sobstvennye sily so sposobnostyami sverstnikov. Blizhajshaya zadacha etogo
perehoda svyazana s zhelaniem opredelit' meru lichnoj nezavisimosti, to est'
psihologicheskij status, mesto svoego YA sredi drugih YA. YUnoshi i devushki kak
by ispytyvayut sebya: "Mogu li ya sdelat' eto? Smogu li samostoyatel'no osilit'
to ili inoe delo? Naskol'ko ya uspeshen po sravneniyu s drugimi? Kak ocenivayut
menya sverstniki? CHto znachit "byt' nepovtorimoj lichnost'yu,
individual'nost'yu?"
Probuya realizovat'sya v razlichnyh sferah zhizni, podrostki s zhazhdoj
berutsya za novye nachinaniya. Oni probuyut odno, vtoroe, tret'e... V chem-to
dostigayut uspeha, v chem-to terpyat porazhenie. Osnovnoe protivorechie krizisa
proby sil svyazan s poiskom otveta na vopros: "Smogu li ya dobit'sya
vesomyhrezul'tatov blagodarya svoim sposobnostyam? Mogu li ya dobit'sya
zhelaemogo bez pomoshchi drugih? Na chto ya voobshche gozhus'? Udaetsya li mne dobit'sya
obshchestvennogo priznaniya blagodarya dostignutym rezul'tatam ili net? Naskol'ko
moi uspehi i porazheniya vliyayut na moj status sredi drugih? Zasluzhivayu li ya
uvazheniya?"
Imenno v etot period prihodit otchetlivoe osoznanie togo, chto za
predelami domashnej territorii sushchestvuet ogromnyj mir so svoimi pravilami i
normami povedeniya. Opyt, poluchennyj vne doma, nachinaet okazyvat' vse bolee
sil'noe vliyanie. Rol' roditelej nachinaet oslabevat'. Zavisimost' ot opeki
roditelej smenyaetsya stremleniem vse chashche i chashche prislushivat'sya k sobstvennym
zhelaniyam i interesam. Ukreplyaetsya vera v svoe YA, rastet samouvazhenie.
Pozitivnoe razreshenie podrostkovogo krizisa oborachivaetsya chuvstvom gordosti
za svoyu sposobnost' dobivat'sya vesomyh uspehov sobstvennymi silami.
V negativnom sluchae zavisimost' ot vzroslyh legko smenyaetsya na
zavisimost' ot bolee "uverennyh v sebe" sverstnikov, zavisimost'yu ot "norm"
sredy. U takih podrostkov formiruetsya ustojchivoe oshchushchenie: "YA ne zasluzhivayu
uvazheniya! Moi samostoyatel'nye postupki ni k chemu horoshemu ne privodyat! Tak
stoit li starat'sya?!"
Styd za nesovershenstvo rezul'tatov, zavist' k chuzhim uspeham i smushchenie
za prodolzhayushchuyusya zavisimost' ot drugih svidetel'stvuyut o tom, chto krizis
proby sil tak i ostalsya ne razreshennym.
Poisk mesta v zhizni, samoidentifikaciya, ili Krizis peresadki kornej
V vozraste 17-21 kazhdyj iz nas uzhe gotov k tomu, chtoby samomu nesti
otvetstvennost' za svoyu zhizn'. Vo mnogom probudivsheesya chuvstvo lichnoj
otvetstvennosti svyazano s pereosmysleniem prezhnih zapretov i tabu. Voznikaet
osoznanie slozhnosti ustrojstva mira: "Mir ustroen gorazdo slozhnee, chem mne
kazalos' v detstve i yunosti!" Glavnaya lovushka krizisa na etom etape
zaklyuchaetsya v samoobmane. S samoobmanom svyazano oshchushchenie sobstvennoj
neadekvatnosti, frustracii, boleznennoj neudovletvorennosti osobennostyami
vneshnosti, lichnostnymi osobennostyami, polozheniem v sociume i tak dalee.
V sluchae, kogda poisk samoidentifikacii i vybor individual'nogo puti
zhizni podmenyaetsya "poiskom dostojnyh idealov dlya podrazhaniya",
"soprotivleniem avtoritetam" ili "poiskom pokrovitelej", umestno govorit' o
neblagopoluchnom razreshenii krizisa peresadki kornej. V etom vozraste vmesto
oshchushcheniya individual'nosti i unikal'nosti YA mozhet vozniknut' illyuziya
unikal'nosti problem: "Moya situaciya unikal'na! S drugimi nichego podobnogo ne
sluchaetsya! YA ne takoj, kak vse! YA ne takaya, kak drugie! YA bez pomoshchi drugih
- nikto!" Ili zhe mozhet sformirovat'sya illyuzornoe chuvstvo znachimosti "za
chuzhoj schet", baziruyushcheesya na stremlenii cheloveka pochuvstvovat' sebya
avtoritetnoj personoj libo za schet prinadlezhnosti k avtoritetam, libo za
schet prinizheniya znachimosti drugih. V lyubom iz etih variantov unikal'noe YA
rastvoryaetsya sredi chuzhih mnenij ili obremenyaetsya gruzom illyuzornyh, k tomu
zhe krajne pretencioznyh, zhelanij. Tochnee, fantazij po povodu zhelanij.
V pozitivnom sluchae priobretaetsya chuvstvo garmonii, soglasiya s soboj,
svoim vnutrennim mirom. Ob容ktivnoe videnie svoih nedostatkov tol'ko
usilivaet stremlenie razvit' svoi dostoinstva, dobit'sya rezul'tatov za schet
dopolnitel'nyh znanij, usilij, otkrytiya v sebe tvorcheskih sposobnostej.
Pozitivnaya samoidentifikaciya pozvolyaet molodym lyudyam sotrudnichat' s drugimi
i ustanavlivat' ravnopravnye partnerskie vzaimootnosheniya.
V etot period takzhe zakladyvayutsya osnovy vzaimootnoshenij s
protivopolozhnym polom. Samoidentifikaciya so svoim polom i stil'
sotrudnichestva s protivopolozhnym yavlyayutsya svidetel'stvom uspeshnogo
razresheniya krizisa peresadki kornej.
Plan na vsyu zhizn', vybor idealov, ili Krizis samorukovodstva
CHetvertyj etap ohvatyvaet vozrast 22-26 let i otlichaetsya neobhodimost'yu
prinyatiya global'nyh reshenij: "S kem svyazat' svoyu zhizn'? Kakie
vzaimootnosheniya dlya menya yavlyayutsya optimal'nymi? Hochu li ya imet' detej, i
esli hochu, to skol'kih?" Takzhe opredelyaetsya napravlenie budushchej raboty:
"Kakovo moe professional'noe prizvanie? Kakov moj sposob dostizheniya
zhiznennogo uspeha v celom?" A takzhe: "CHto imenno prinosit mne chuvstvo
udovletvorennosti?"
V etot period my okazyvaemsya podverzhennymi maksimalistskim nastroeniyam,
krajne uproshchaya real'nost' i absolyutiziruya, idealiziruya budushchee. V etotperiod
idealizacii nam kazhetsya, chto vazhnye resheniya prinimayutsya raz i navsegda.
Absolyutizaciya prinyatyh reshenij neredko soprovozhdaetsya strahom okazat'sya po
rukam i nogam svyazannoj prinyatymi na sebya obyazatel'stvami. Global'nost'
mnogih otpugivaet, i togda voznikaet fenomen, kotoryj amerikanskij psiholog
Gejl SHiihi nazvala "tranzit". Te, kto popadaet pod ego vliyanie, okazyvayutsya
v zakoldovannom kruge strastnyh zhelanij i straha: "|to uzhe nachalo konca!
Takaya vozmozhnost' bol'she nikogda ne povtoritsya snova!". Vostorg ot
pravil'nosti prinyatogo resheniya rezko smenyaetsya grust'yu po povodu upushchennyh
vozmozhnostej. Voznikaet zhguchaya potrebnost': "pomenyat'!" - zhenu ili muzha,
rabotu, mesto zhitel'stva... no na novom meste ili s novym partnerom vse
povtoryaetsya snova, kak po napisannomu scenariyu.
Uspeshno proshedshie etot krizis ostavlyayut za soboj pravo v dal'nejshem
izmenyat' global'nyj kurs zhizni v zavisimosti ot poluchennyh rezul'tatov i
pravo vnosit' neobhodimye korrektivy v pervichnye prozhekty. Minuya lovushku
"vpadaniya v krajnost'", im udaetsya blagopoluchno perejti k sleduyushchemu vazhnomu
zhiznennomu rubezhu - korrekcii global'nyh planov.
Korrekciya zhiznennyh planov, ili Krizis pereocenki zhiznennyh ustanovok
K vozrastu 31 - 36 let uzhe nakoplen nekotoryj opyt v lichnoj zhizni, v
kar'ere, vo vzaimootnosheniyah s kollegami, rodnymi i blizkimi. Podvergnuty
proverke mnogie sposobnosti i polucheny pervye ser'eznye rezul'taty. Otnyud'
ne vse lichnye dostizheniya okazyvayutsya odinakovo znachimymi, otnyud' ne vse
rezul'taty prinosyat udovletvorenie. V etot period vazhnym okazyvaetsya uzhe ne
tol'ko "byt' kem-to" i dostich' "chego-to", no i "kem imenno byt'" i "kakih
imenno rezul'tatov dostich'".
Odnim slovom, v etom vozraste proishodit pereosoznanie zhizni s uchetom
faktorov lichnoj udovletvorennosti. Aktual'nymi stanovyatsya voprosy: "Za schet
kakih lichnostnyh resursov dostigayutsya rezul'taty? Okupayutsya li usiliya? Kakoj
cenoj dayutsya uspehi? Prinosyat li uspehi chuvstvo udovletvoreniya?" Osoznanie
ceny uspehov i neudach igraet zdes' znachitel'nuyu rol'. Esli na predydushchem
etape znachimye resheniya prinimalos' gde-to na polputi mezhdu soznatel'nym i
vnesoznatel'nym, to na etom etape prihodit vremya dlya obdumannyh celej,
zrelyh reshenij, adekvatnyh sposobov sovladaniya s trudnostyami.
S vysoty nakoplennogo opyta idealizm proshlyh let viden kak na ladoni!
Mnogim realistichnoe osoznanie svoih lozhnyh ustanovok okazyvaetsya ne po dushe.
Oni ohotnee by ostalis' v illyuzornom proshlom ili neosushchestvimom budushchem,
tol'ko by ukryt'sya ot priznaniya svoih oshibok i zabluzhdenij. Vmesto korrekcii
planov, oni prodolzhayut upryamo nastaivat' na svoem, vopreki real'nym faktam:
"Kak cheloveku vzroslomu i posledovatel'nomu mne sleduet hranit' vernost'
odnazhdy prinyatomu kursu raz i navsegda! Nesmotrya ni na chto, ya dolzhen
dokazat' pravotu svoih prezhnih ustanovok!"
Dlya teh, kto, blagodarya analizu proshlyh oshibok i neudovletvorennyh
potrebnostej, svoevremenno proizvel korrekciyu zhiznennyh orientirov, etot
period oborachivaetsya novym pritokom sil. Pered nimi otkryvayutsya novye
perspektivy, novye vozmozhnosti. Gibkaya smena nezrelyh, nedostatochno
produmannyh reshenij na adekvatnye, osoznannye pozvolyaet uspeshno osushchestvit'
perehod k bolee produktivnomu etapu zrelosti. Nedarom zrelost' nazyvayut
poroj rascveta lichnosti!
Osoznanie serediny zhizni, ili Krizis utochneniya cennostej
Odin iz samyh slozhnyh - shestoj etap - prihoditsya na vozrast 37- 45 let.
V etom vozraste status kazhdogo cheloveka okazyvaetsya ustoyavshimsya,
opredelennym. Estestvenno, sleduyushchim voznikaet potrebnost' ego ocenki:
"Udovletvoryaet li menya moj status? Na chto ya dejstvitel'no sposobna? Kakov
moj real'nyj potencial?" V etot period my ispytyvaem naibol'shee davlenie so
storony zhizni. |to davlenie voznikaet kak rezul'tat ispytanij v kar'ere,
vozrosshih obyazannostej v sem'e, obiliya znachimyh i maloznachimyh svyazej,
obshchestvennyh nagruzok i tomu podobnoe.
|rik |rikson schital, chto na etoj stadii proishodit bor'ba mezhdu
ustanovkoj na produktivnoe razvitie i sostoyaniem zastoya, stagnacii. K etomu
mozhno dobavit' razreshenie konflikta mezhdu neobhodimost'yu "tashchit'" na sebe
vozrosshij gruz obyazannostej dal'she ili zhe "sbrosit'" s sebya chast' zabot,
nauchivshis' raspredelyat' sily, vremya, otvetstvennost'. Odnim slovom,
nastupaet potrebnost' pereraspredeleniya obyazannostej na pervichnye i
vtorichnye, social'nyh svyazej - na zhelatel'nye i obremenitel'nye.
Produktivnost' razvitiya tesno svyazana s vozmozhnost'yu zabotit'sya ne tol'ko o
drugih, no i o sebe.
My vpervye otchetlivo osoznaem, chto zhizn' ne beskonechna. Osnovnaya zadacha
etogo perioda - skoncentrirovat'sya na glavnom, na tom, chto yavlyaetsya
aktual'nym i dejstvitel'no prinosit moral'noe i psihologicheskoe
udovletvorenie. V svoej knige "Passages" Gejl SHiihi etot period obrazno
opisyvaet sleduyushchim obrazom:
"Ty sidish' za rulem mashiny, mimo pronosyatsya goroda i gory. I vdrug -
kak vsegda vdrug! - rezkij povorot. Ty vdrug otchetlivo vidish', kak daleko
vnizu doroga tvoej zhizni uhodit v Bol'shuyu CHernuyu Dyru. Ty uzhe mozhesh'
izmerit' rasstoyanie do nee i rasschitat' vremya. CHto ni govori, eto proizvodit
sil'noe vpechatlenie! Pravda, mozhno sdelat' vid, chto nichego ne zamechaesh' i,
ne ostanavlivayas', ehat' dal'she, starayas' ne smotret' vpered. Eshche mozhno
pribavit' gazu, zakryt' glaza i... vrezat'sya v dvizhushchuyusya navstrechu tebe
mashinu... No luchshe vse-taki postupit' inache. Ostanovit'sya, otojti podal'she
ot dorogi i sest' na travku. Uvidev vsyu kartinu zhizni celikom, rassmotret'
ee fragment za fragmentom. Vozmozhno, koe-chto pridetsya vycherknut', ot chego-to
otkazat'sya. Teper' mozhno ehat' dal'she..."
Period nachala vtoroj molodosti, ili Krizis "pustogo gnezda"
Posle soroka, tochnee v vozraste 46-50 let, nachinaetsya period vtoroj
molodosti. S etogo momenta, kak schitaet psiholog Kennedi, my perestaem
izmeryat' svoj vozrast chislom prozhityh let i vmesto etogo nachinaem myslit' v
kategoriyah vremeni, kotoroe eshche predstoit prozhit'. Muzhchin i zhenshchin etogo
vozrasta mozhno sravnit' s podrostkami. Vo-pervyh, v ih organizme proishodyat
burnye izmeneniya, vyzvannye zakonomernymi fiziologicheskimi processami. Iz-za
gormonal'nyh izmenenij v period klimaksa oni, podobno podrostkam, stanovyatsya
vspyl'chivymi, obidchivymi, legko razdrazhayutsya po pustyakam. Vo-vtoryh, u nih
vnov' obostryaetsya chuvstvo samosti i oni opyat' gotovy borot'sya za svoe YA,
dazhe pri malejshej ugroze nezavisimosti. V social'nom plane - s det'mi,
kotorye vot-vot pokinut dom, a v roli ocherednogo pensionera na rabote - oni
chuvstvuyut sebya vse bolee neustojchivo.
Muzhchiny v vozraste 45 let stalkivayutsya s davno pozabytymi voprosami
yunosti: "Kto ya est'?" i "Kuda ya idu?" |to verno takzhe i v otnoshenii zhenshchin,
hotya u nih etot krizis prohodit gorazdo slozhnee. Mnogie issledovaniya
pokazyvayut, chto samymi ne zashchishchennymi v techenie etogo perioda okazyvayutsya
zhenshchiny, schitayushchie sebya isklyuchitel'no domohozyajkami. Ih privodit v otchayanie
mysl' o "pustom gnezde", kotorym, po ih mneniyu, stanovitsya dom, pokinutyj
det'mi.
Mnogie vosprinimayut etot krizis kak poteryu smysla zhizni, drugie,
naprotiv, vidyat v takom neizbezhnom povorote sobytij vozmozhnost' dlya
dal'nejshego rosta. Vo vremya etogo perioda obnaruzhivayutsya skrytye resursy i
ne vyyavlennye dosele talanty. Ih realizaciya stanovitsya vozmozhnoj blagodarya
otkryvshimsya preimushchestvam vozrasta - vozmozhnosti dumat' uzhe ne tol'ko o
sobstvennoj sem'e, no i o novyh napravleniyah v rabote i dazhe nachale novoj
kar'ery. Pered lyud'mi, uspeshno sovladavshimi s etim krizisom, otkryvayutsya
novye perspektivy!
Pereocenka zhiznennogo statusa, ili Krizis perspektiv razvitiya
V vozraste 51 - 65 let nachinaetsya period osmyslennoj zrelosti, osnovnoj
cel'yu kotorogo yavlyaetsya ukreplenie i podtverzhdenie zhiznennogo statusa. Na
etom etape chelovek priobretaet vozmozhnost' dejstvovat' soglasno lichnym
prioritetam i pristrastiyam bol'she, chem kogda by to ni bylo ran'she. Lichnaya
svoboda daleko ne dlya vseh okazyvaetsya zhelannoj. Nekotorye v etom vozraste
nachinayut otchetlivo oshchushchat' svoe odinochestvo, osoznavat' otsutstvie znachimyh
interesov, ispytyvat' gorech' i razocharovanie ot bespoleznosti, pustoty
prozhitoj zhizni.
Drugie zhe, naoborot, nachinayut videt' novye perspektivy dlya lichnogo
razvitiya. Poslednie, vmesto obescenivaniya prezhnih zaslug, ishchut novye sfery
dlya prilozheniya svoih dushevnyh i tvorcheskih sil. Opirayas' na proshlye uspehi,
oni razvivayutsya dal'she, osvaivayut novye professii, voploshchayut v zhizn' svoi
mechty.
Opasnost' dannogo krizisa voznikaet v svyazi so strahom odinochestva,
kotoryj harakteren na etom etape zhizni. V eto zhe vremya proishodit
psihologicheskaya podgotovka k vazhnomu periodu zhizni, kotoryj prinyato nazyvat'
"starost'yu".
Period zhiznennoj mudrosti, ili Krizis pereosmysleniya zhizni
Period zhizni, kotoryj nachinaetsya posle semidesyati, obychno nazyvayut
"starost'". Mnogie oshibochno schitayut, chto starost' - eto period passivnosti i
lichnyh ogranichenij, kotoryj nachinaetsya srazu zhe posle vyhoda na pensiyu. Tem
ne menee process vzrosleniya i stareniya organizma ne yavlyaetsya sinonimami
ponyatij "slabost', passivnost', tvorcheskij i lichnostnyj zastoj".
Otozhdestvlenie "starosti" s "passivnost'yu" i "ogranicheniyami" ne chto inoe,
kak shiroko rasprostranennyj stereotip, zabluzhdenie! Mnogochislennye
issledovaniya pokazyvayut, chto ih otozhdestvlenie nepravomerno!
V etoj vozrastnoj gruppe, kak ni v kakoj drugoj, proslezhivayutsya
naibolee rezkie razlichiya mezhdu "molodymi" i "starymi" vzroslymi. Glavnoe iz
razlichij zaklyuchaetsya v vospriyatii "molodymi vzroslymi" krizisov i stressov,
soputstvuyushchih etomu etapu v kachestve stimulov dlya progressivnyh izmenenij i
naibolee produktivnoj tvorcheskoj zhizni. Po mneniyu psihologa Nojgarten
(Neugarten), pervye posle 70 let stanovyatsya "starymi starikami", a vtorye -
"molodymi starikami". "Molodymi starikami" stanovyatsya te, kto, vyjdya na
pensiyu, sohranyaet energiyu i zhelanie dlya polnocennogo uchastiya v aktivnoj i
nasyshchennoj interesnymi sobytiyami zhizni.
Predstavlennaya periodizaciya zhiznennogo puti cheloveka, pomimo
sobstvennyh razrabotok, obobshchaet opyt sleduyushchih koncepcij: stadii razvitiya
po |riksonu (Erikson, 1951), tipy resheniya zhiznennyh zadach po Hevigurstu
(Havighurst, 1976), stadii moral'nogo razvitiya, izuchennye Kolbergom
(Kolhberg, 1979). SHiihi (Sheehy, 1976) obrazno predstavila nekotorye iz etih
etapov v svoej knige "Passages", a izucheniyu perioda zrelosti posvyashcheny ochen'
interesnye raboty Kennedi (Kennedy, 1982).
Kul'turnye shodstva i razlichiya
Rita: No bol'shinstvo issledovanij po izucheniyu zakonomernostej zhiznennyh
krizisov provedeno v drugih stranah, gde lyudi nahodyatsya v inyh usloviyah
zhizni, ne sravnimyh s nashimi, rossijskimi. U nas svoya specifika! U Rossii
svoj unikal'nyj put' razvitiya! |ti obshchie zakonomernosti mogut ne
sootnosit'sya s nashej zhizn'yu.
Alena: Delo v tom, chto opisannye etapy zhizni lish' v nekotoroj stepeni
svyazany s usloviyami konkretnoj kul'turnoj sredy. Imenno eto daet osnovu dlya
ponimaniya obshchechelovecheskih krizisov i etapov razvitiya. A takzhe bolee chastnyh
voprosov, svyazannyh, naprimer, s postroeniem universal'nyh obuchayushchih
programm, razrabotki psihoterapevticheskih metodov, sistemy vospitaniya detej.
V 20-h godah nashego stoletiya rossijskaya psihologicheskaya shkola byla odnoj iz
vedushchih v mire. Dostatochno upomyanut' L.S. Vygotskogo, G.I. Rossolimo, A.F.
Lazurskogo, V.P. Behtereva, I.P. Pavlova, P.B. Gannushkina. No, nachinaya s
30-h godov, psihologicheskaya nauka prevratilas' v odnu iz ideologicheskih
disciplin. Hotya otdel'nye napravleniya razvivalis' ves'ma plodotvorno, mnogoe
vypalo iz polya zreniya psihologov. Tak sluchilos' i s problemoj zhiznennogo
puti i soprovozhdayushchih ego etapy krizisov, kotoryh, ochevidno, prosto "ne
moglo byt'" v zhizni sovetskogo cheloveka...
Istochniki poyavleniya krizisov lish' otchasti zavisyat ot kul'turnyh
tradicij, v celom zhe perehodnye periody svyazany s zakonomernostyami razvitiya
sovremennoj lichnosti voobshche.
Tri faktora razvitiya lichnosti
Kak izvestno, svoj pervyj krizis my perezhivaem v mladenchestve, tochnee,
v moment rozhdeniya, kogda my soprikasaemsya s novoj dlya nas sredoj. V detskom
vozraste my ispytyvaem na sebe ogromnoe vliyanie biologicheskih processov i vo
mnogom zavisim ot nih. Izmeneniya zhe vo vzrosloj zhizni proishodyat v osnovnom
pod vliyaniem psihologicheskih i social'nyh uslovij. Takim obrazom, nashe YA
formiruetsya pod vliyaniem treh vazhnyh faktorov - prirodnyh, psihologicheskih i
social'nyh: K psihofiziologicheskim, ili prirodnym, faktoram razvitiya
lichnosti otnosyatsya individual'nye prirodnye osobennosti. My otlichaemsya drug
ot druga osobennostyami nervnoj sistemy, tipom temperamenta. Kazhdyj chelovek
obladaet otlichitel'nymi konstitucionnymi osobennostyami, inymi slovami,
harakternymi chertami vneshnosti. Social'nymi faktorami razvitiya lichnosti v
psihologii prinyato nazyvat' nashe okruzhenie, drugih lyudej - roditelej i
blizkih, druzej i znakomyh, teh, kogo my vybiraem v kachestve krajne
znachimyh, dovol'no znachimyh i prosto znachimyh drugih. Psihologicheskimi
faktorami formirovaniya YA my nazyvaem znachimye dlya nas celi, cennostnye
orientiry ili, proshche govorya, ustanovki. K psihologicheskim faktoram razvitiya
lichnosti takzhe otnosyatsya nashi predpochteniya i otverzheniya, to est' to, chto
dvizhet nashimi myslyami, chuvstvami i postupkami. Individual'nye vybory i
lichnye predpochteniya okazyvayut reshayushchee vliyanie na process izmenenij v zhizni
kazhdogo cheloveka.
Neobhodimost' postoyannogo soglasovaniya vseh storon YA yavlyaetsya, s odnoj
storony, istochnikom razvitiya, s drugoj - istochnikom vozniknoveniya krizisov.
V raznye periody zhizni eti tri faktora poperemenno igrayut vedushchuyu rol' v
razvitii lichnosti. V to vremya kak biologicheskie izmeneniya v men'shej stepeni
zavisyat ot nashih lichnyh usilij, psihologicheskoe razvitie,
samosovershenstvovanie i est' tot risk, kotoryj soprovozhdaet prodvizhenie
cheloveka po etapam zhizni.
Stremlenie k utverzhdeniyu sebya v mire
Alena: Hotya process utverzhdeniya svoego YA v mire, to est' process
samoutverzhdeniya kazhdogo iz nas, imeet unikal'nye otlichitel'nye osobennosti,
kak my vidim, v nem sushchestvuet i nechto obshchee dlya vseh! Esli prirodnoe,
psihologicheskoe i social'noe vzaimodejstvuyut, dopolnyaya drug druga, to
cheloveku v maksimal'noj mere udaetsya aktualizirovat', voplotit' v zhizn'
zalozhennyj v nem prirodnyj potencial. V sluchae, kogda dostizhenie lichnogo
uspeha idet ruka ob ruku s razvitiem samosoznaniya, umestno govorit' o
tvorcheskoj, samorazvivayushchejsya lichnosti.
Nelli: Esli my vse podchinyaemsya odnim i tem zhe zakonomernostyam razvitiya,
ne stanem li my v rezul'tate odinakovymi, "usrednennymi"? Ne poteryaem li my
svoej individual'nosti, svoej sushchnosti?
Alena: Ponyatie psihologicheskoj "normy" chasto putayut s terminom
"usrednennost'", tem ne menee oni daleko ne sinonimy! Otlichayutsya takzhe i
takie vazhnye ponyatiya, kak "usrednennost'" i "zrelost'". Zrelyj chelovek ne
oznachaet "srednij", "seren'kij", "obyvatel'" i tak dalee. |ti ponyatiya lezhat
v raznyh ploskostyah.
Galina: Kakimi otlichitel'nymi osobennostyami obladaet psihologicheski
zrelaya lichnost'?
Alena: Psihologicheski zrelyj chelovek aktivno utverzhdaet sebya v zhizni,
yavlyaetsya samoaktualiziruyushchejsya lichnost'yu, Dejstvuyushchim Licom na scene zhizni.
Pri etom, zrelyj chelovek aktivno sotrudnichaet s drugimi, ishchet puti
vzaimovygodnogo sotrudnichestva. Otlichitel'noj osobennost'yu
samoaktualiziruyushchejsya lichnosti yavlyaetsya kak samouvazhenie, tak i uvazhenie
psihologicheskih prav drugih.
Rita: CHto zhe otlichaet "srednego" cheloveka?
Alena: Srednij chelovek - eto tot, kto tak i ne reshilsya na polnocennuyu
zhizn'. Potrebnost' v pokoe i strah podavlyayut vse zhelaniya takogo cheloveka.
Takaya lichnost' prisposablivaetsya k zhizni i k drugim lyudyam, chasto zhertvuya
svoimi interesami. Ili zhe pytaetsya peredelyvat' lichnost' drugih na svoj lad,
zhertvuya zhelaniyami poslednih.
Zrelyj i srednij chelovek razlichayutsya po duhovnomu kriteriyu, mere
realizacii svoego YA, udovletvorennosti svoim mestom sredi drugih i masshtabu
zhiznennyh celej. Esli srednie lyudi, kak pravilo, yavlyayutsya konformistami, to
psihologicheski zrelye lichnosti yavlyayutsya issledovatelyami, tvorcami,
sozidatelyami svoej zhizni.
Galina: CHto eto znachit "byt' sozidatelem svoej zhizni"?
Alena: CHelovek, cenyashchij svoyu zhizn', ne stanet ubegat' ot problem, a
obuchitsya uspeshno ih razreshat'! On sozdaet blagopriyatnye obstoyatel'stva dlya
aktualizacii svoego lichnogo potenciala. V bol'shinstve slozhnyh situacij
zrelaya lichnost' nahodit optimal'noe reshenie, uchityvaya kak prirodnye
osobennosti i social'nye faktory, tak i individual'nye predpochteniya. Inymi
slovami, rukovodstvuetsya principom psihologicheskoj kompetentnosti "i ... i
... i ..." vmesto ogranichitel'nogo principa "ili ... ili". Zrelaya lichnost'
postoyanno obuchaetsya zhizni! Postoyanno razvivaetsya!
Princip "ili... ili"
Zoya: CHto znachit "ogranichitel'nyj princip "ili ... ili"? Kakoe otnoshenie
on imeet k razvitiyu lichnosti?
Alena: V otlichie ot puti utverzhdeniya svoego YA, sushchestvuet neskol'ko
putej samoogranicheniya ili razrusheniya YA. |ti stili zhizni otlichayutsya
ignorirovaniem teh ili inyh faktorov razvitiya lichnosti:
Ignorirovanie psihologicheskih i social'nyh faktorov lichnostnogo
razvitiya otlichaet teh, kto orientiruetsya na udovletvorenie lish'
elementarnyh, v osnovnom, pervichnyh biologicheskih potrebnostej. Takoj stil'
zhizni yavlyaetsya, po suti, "uproshchencheskim", "samoogranichitel'nym".
Ol'ga: Kto otdaet predpochtenie takomu stilyu zhizni?
Alena: |to te, kto schitaet, chto okruzhayushchie dolzhny prinimat' ih
bezuslovno, "takimi, kak oni est'", "natural'nymi". Tak nazyvaemye
"naturalisty" uproshchayut real'nost', naproch' otvergaya tot fakt, chto oni zhivut
ne v proshlom veke, kogda znaniya i opyt peredavalis' iz pokoleniya v
pokolenie, a v informacionnom. My zhivem v to vremya, kogda znaniya,
vozmozhnosti, usloviya zhizni izmenyayutsya ne to chto kazhdyj god! Kazhdyj den'!
Kazhduyu minutu!
Antonina: CHem oborachivaetsya uproshchencheskoe otnoshenie k zhizni?
Alena: Uproshchencheskoe otnoshenie k zhizni i k samorazvitiyu chrevato
izobiliem distressa, sploshnymi negativnymi emociyami. Stol' primitivnoe
otnoshenie k zhizni oborachivaetsya hronicheskim nedovol'stvom zhizni, nevrozami,
oshchushcheniem svoej neadekvatnosti, konfliktami s okruzhayushchimi.
Zoya: Pochemu tak proishodit?
Alena: Primitivisty, uproshchaya rol' obucheniya i lichnostnogo razvitiya v
sovremennoj zhizni, sami ne delayut nikakih popytok vyrazit' sebya bolee
adekvatno, razvit' svoi kommunikativnye navyki, priblizit'sya k ponimaniyu
chuvstv, emocij i interesov okruzhayushchih. Ne davaya sebe truda uporyadochit' svoi
"estestvennye" impul'sy, oni absolyutno ne schitayutsya s interesami drugih
lyudej i legko zahodyat za granicu dozvolennogo v otnosheniyah. Takoj put'
svodit vmeste hronicheskih neudachnikov, hamov i sociopatov, vechnyh Buntarej.
V konechnom itoge, takoj stil' zhizni privodit kak k potere samouvazheniya, tak
i k potere uvazheniya drugih... k lichnym neudacham, dushevnoj opustoshennosti i
odinochestvu.
Panki hotyat byt' individual'nymi, no vy ne otlichite ih drug ot druga.
Hamy tozhe hotyat byt' "estestvennymi" i bol'she vsego na svete boyatsya poteryat'
svoyu individual'nost'. K chemu zhe privodit ih strah?
Ol'ga: K sploshnym otricatel'nym emociyam!
Alena: Imenno! Kak pervyh, tak i vtoryh ob容dinyayut neobuzdannye
otricatel'nye emocii. Kak mozhno obuchit'sya samorukovodstvu, esli otvergaesh'
rol' soznatel'nogo obucheniya emocional'noj samoregulyacii?
Zavisimyj stil' zhizni
Ignorirovanie znacheniya psihologicheskih faktorov razvitiya otlichaet vseh
"obizhennyh sud'boj", "zhertv", "stradal'cev". Teh, kto ishchet vinovatyh v svoih
neudachah vmesto togo, chtoby obuchit'sya sovladaniyu s zhiznennymi trudnostyami
samostoyatel'no. V psihologicheskom smysle oni tak i ostayutsya Vechnymi
mladencami, nuzhdayushchimisya v nastavleniyah i opeke avtoritetnyh lic. Takoj
stil' zhizni mozhno nazvat' "infantil'nym", "zavisimym".
Rita: CHto obshchego mezhdu vsemi "zhertvami"? Pochemu oni okazyvayutsya v roli
Vechnyh mladencev?
Alena: Kazhdomu iz obizhennyh na sud'bu stradal'cev kazhetsya, chto ego
problema - samaya slozhnaya i samaya unikal'naya, no vse oni, kak dve kapli vody,
pohozhi drug na druga. Vse Stradal'cy nedovol'ny svoej zhizn'yu, no nichego ne
predprinimayut dlya ee izmeneniya. Oni nedovol'ny svoim mestom sredi drugih,
okruzheniem, to i delo setuyut na nespravedlivost' sud'by. Vse kak odin uhodyat
ot razresheniya lichnyh problem, perekladyvaya poslednie na chuzhie plechi. Iz-za
privychki iskat' vinovatyh v svoih problemah Stradal'cy upuskayut shans
samorazvitiya. Dazhe oshibki i neudachi chemu-to nas obuchayut, stimuliruyut k
izucheniyu vsego neizvedannogo, osvoeniyu eshche ne projdennogo.
Nelli: Pochemu oshibki i neudachi ne obuchayut zhizni Stradal'cev?
Alena: Esli v neudachah postoyanno "kto-to vinovat", prichem "vinovat
kto-to drugoj", to chemu i zachem obuchat'sya? Dostatochno najti i nakazat'
"vinovnikov"! Dlya etogo ne nuzhna nikakaya psihologicheskaya kul'tura!
Otkazavshis' ot samorazvitiya, Stradal'cy okazyvayutsya v plenu zashchitnogo
povedeniya, kompleksov. Kak izvestno, zashchitnoe povedenie yavlyaetsya naibolee
stereotipnym. Stremlenie podcherknut' unikal'nost' s pomoshch'yu svoej "osoboj"
problemy skryvaet otvet na osnovnoj vopros: "V chem imenno zaklyuchaetsya moya
unikal'nost'? Esli ne v moih "osobyh" kompleksah, to v chem?"
Napryazhennyj stil' zhizni
Ignorirovanie prirodnyh i psihologicheskih faktorov razvitiya ob容dinyaet
vseh, kto zhertvuet svoej prirodnoj sushchnost'yu v ugodu social'no odobryaemomu
povedeniyu. Uvlekshis' kar'eroj, pogonej za social'nym prestizhem, stremyas' k
slepomu sledovaniyu social'nym normam, legko poteryat' svoyu individual'nost',
svoe istinnoe Lico, svoe YA. Takie natury lishayut sebya radosti samorazvitiya,
ih zhizn' prevrashchaetsya v "bor'bu s prepyatstviyami". Takoj stil' zhizni mozhno
nazvat' "napryazhennym", "izmatyvayushchim". ZHizn' takih natur nikak ne nazovesh'
radostnoj!
Anna: CHto obshchego mezhdu lyud'mi, ignoriruyushchimi prirodnye i
psihologicheskie faktory razvitiya?
Alena: Ih ob容dinyaet stremlenie skryt' svoe psihologicheskoe nevezhestvo,
nerazvitost' YA za vsevozmozhnymi zashchitnymi maskami - skepticizma, kriticizma,
hanzhestva, moralizatorstva i tak dalee. Zashchitnye maski stanovyatsya ih vtoroj
naturoj. Bez zashchitnyh rolej oni okazyvayutsya absolyutno bezzashchitny! Takie
natury krajne rigidny a svoih ubezhdeniyah, tochnee, v zabluzhdeniyah.
Ol'ga: K chemu eto privodit?
Alena: K povtoreniyu oshibok i neudach! K navyazchivomu zhelaniyu "dokazat'
svoyu pravotu pri osoznanii svoej nepravoty"! Storonniki napryazhennogo obraza
zhizni fakticheski usugublyayut svoi trudnosti vmesto togo, chtoby ih razreshat'.
Antonina: Pochemu?
Alena: Oni otkazyvayutsya peresmatrivat' svoi ustanovki, vzaimootnosheniya,
pereosmyslivat' svoi resheniya, tak kak boyatsya okazat'sya "ne sostoyatel'nymi".
V ih predstavlenii "byt' zreloj lichnost'yu" oznachaet "vsegda byt' pravym",
"vsegda byt' na vysote", "vsegda i vo vsem byt' luchshe drugih".
Galina: Kakoe otlichie uspeshnoj v professional'nom plane zreloj lichnosti
ot ignoriruyushchego svoyu prirodnuyu sushchnost' Kar'erista ili Moralista ?
Alena: Dostizheniya v kar'ere ne mogut zamenit' lichnostnogo razvitiya.
Velikolepnyj professional vpolne mozhet okazat'sya absolyutnoj nevezhdoj v
lichnyh otnosheniyah. Nevezhestvo v lichnyh otnosheniyah yavlyaetsya otlichitel'noj
osobennost'yu Kar'eristov i Moralistov. Zrelyj zhe chelovek razvivaetsya vo vseh
otnosheniyah, stremit'sya stat' i otlichnym professionalom, i legkim v obshchenii
sobesednikom, i uspeshnoj v semejnoj zhizni lichnost'yu. Samoaktualiziruyushchayasya
lichnost' sposobna naslazhdat'sya svoim professional'nym uspehom! Kar'erist zhe
derzhitsya za svoj professional'nyj imidzh, kak za solominku!
Nelli: Kak etot stil' proyavlyaetsya v povsednevnoj zhizni?
Alena: Vy, navernoe, vstrechali lyudej, kotorye vne svoej
professional'noj ili inoj social'noj roli, k primeru, roli Rukovoditelya,
Nastavnika, Roditelya, chuvstvuyut sebya absolyutno bezzashchitnymi i poteryannymi.
Teh, kto bez svoego social'nogo statusa chuvstvuet sebya absolyutno nikchemnym.
Vne svoej privychnoj roli oni oshchushchayut sebya "Nikem"!
Usilie po dostizhenii celi vmesto nasiliya nad soboj
Rita: Mne slozhno v chem-to peresilit' sebya... YA probovala volevym
usiliem sest' na dietu, izmenit' ne ustraivayushchie menya otnosheniya s blizkimi,
no u menya nichego ne poluchilos'... K tomu zhe, esli ya nachinayu vesti sebya
kak-to inache, u menya voznikaet oshchushchenie chego-to iskusstvennogo,
neestestvennogo dlya moego haraktera. U menya poyavlyaetsya takoe chuvstvo, budto
ya sovershayu nasilie nad svoej prirodoj...
Alena: Sovremennyj chelovek imeet nastol'ko obshirnye znaniya o svoej
prirode, chto mozhet soznatel'no eyu upravlyat'. Vzyat' hotya by temperament. Znaya
harakternye priznaki svoego temperamenta, my mozhem ponyat', kakie slozhnosti
ozhidayut nas na puti emocional'nogo samovyrazheniya, i, sledovatel'no,
obuchit'sya effektivnomu samorukovodstvu s uchetom svoih temperamental'nyh
osobennostej, a ne vopreki im.
YUliya: |to tak slozhno osushchestvit' na praktike!
Alena: Absolyutno spravedlivo! Pomimo samopoznaniya my eshche dolzhny
zatratit' opredelennye usiliya - priobresti neobhodimye znaniya, vybrat'
naibolee podhodyashchie sredstva dlya dostizheniya celi, chetko predstavit' sebe etu
cel' i tak dalee. Ne stanu utverzhdat', chto process samorazvitiya legok i
prost. Dejstvitel'no, bez neobhodimyh navykov, pri otsutstvii lichnoj
zainteresovannosti, bez very v uspeh, inymi slovami, bez samomotivacii mozhet
vozniknut' oshchushchenie nasiliya nad soboj.
Mnogoe v lichnostnom razvitii zavisit ot nashih ustanovok na uspeh i
adekvatnogo vybora sredstv dlya dostizheniya zhelaemogo. CHem luchshe my
podgotovleny k psihologicheskim izmeneniyam, tem menee stressovym i bolee
uvlekatel'nym stanovitsya process samoaktualizacii!
Dasha: A kak zhili ran'she? Nashi prababushki i pradedushki obhodilis' kak-to
bez znanij psihologii! Mozhet, proshche postupat' tak, kak oni: ignorirovat'
svoyu biologiyu, da i vse!
Alena: Ignoriruya svoyu biologiyu, chelovek libo otdaetsya vo vlast'
sociuma, norm i pravil, kotorye vpolne mogut byt' i stereotipami,
ustarevshimi predstavleniyami o "pravil'nom" povedenii, libo celikom i
polnost'yu popadaet vo vlast' neupravlyaemyh strastej, neosoznavaemyh
biologicheskih impul'sov. Ego zahvatyvaet krugovorot beskonechnogo techeniya
vneshnih sobytij, zhiznennyh situacij. V oboih sluchayah my okazyvaemsya v roli
ZHertv. Stil' ignorirovaniya dejstvitel'nosti pryamo protivopolozhen processu
osvoeniya neobhodimyh znanij i navykov. "Ignorirovanie fakta razvitiya" i
"psihologicheskuyu bezgramotnost'" mozhno nazvat' sinonimami, oni yavlyayutsya
protivopolozhnost'yu "psihologicheskoj kompetentnosti", "psihologicheskoj
kul'ture".
Antonina: CHto proishodit, kogda my puskaem povsednevnye izmeneniya na
samotek?
Alena: Ignorirovanie vliyaniya povsednevnyh izmenenij na nashu zhizn' tozhe
obhoditsya nam dorogo! Segodnyashnyaya povsednevnost' krajne izmenchiva! Izmeneniya
stali stilem zhizni sovremennogo cheloveka. Kak k nim otnosit'sya?
Irina: Ne obrashchat' vnimaniya...
Alena: Ignorirovat'?! I tem samym dobrovol'no podchinit'sya
obstoyatel'stvam? Okazat'sya v roli Marionetok?
Anna: Pochemu my okazyvaemsya v roli Marionetok, kogda ne zamechaem
povsednevnye izmeneniya?
Alena: Vneshnie sobytiya, vtorgayas' bez kontrolya soznaniya v nashu zhizn',
nachinayut podavlyat' nashu volyu, navyazyvat' nam svoi zakony, diktovat' nashemu
povedeniyu vneshnyuyu logiku. Rezul'tat takogo legkomyslennogo ignorirovaniya
haraktera segodnyashnej dejstvitel'nosti ves'ma placheven - my okazyvaemsya
zagnannymi v ugol! My popadaem v lovushku neugodnyh nam obstoyatel'stv! I
vynuzhdeny prilagat' dvojnye usiliya, chtoby vse-taki vybrat'sya iz tupika i
postupat' v sootvetstvii so svoimi zhelaniyami i interesami. Ili zhe...
otchayanno mahnut' na sebya rukoj i plyt' po techeniyu...
^TGLAVA 12 - ARHITEKTURA SAMOOCENKI^U
Moi mysli - krysha nad golovoj, moi chuvstva - atmosfera moego doma,
moipostupki - fundament moej zhizni.
Ispanskaya poslovica
Put' k poznaniyu svoego istinnogo YA, svoej Lichnosti ne iz legkih.
Vneshnie proyavleniya nashego obraza YA, kak my ubedilis', skladyvayutsya v ochen'
protivorechivuyu kartinu. V celostnyj obraz YA, pomimo predstavlenij o
sobstvennom tele, vpletayutsya ocenki vneshnosti okruzhayushchimi. V predstavlenie o
lichnyh dostoinstvah i nedostatkah vpletayutsya znachimye i neznachimye
vospominaniya ob uspeshnom i neuspeshnom povedenii v razlichnyh situaciyah v
proshlom. V predstavlenie o vzaimootnosheniyah s okruzhayushchimi vpletayutsya
vospominaniya o nyuansah otnoshenij k nam drugih lyudej. CHto iz etih
predstavlenij sootvetstvuet dejstvitel'nosti, a chto net ? Kakie iz proshlyh
predstavlenij o sebe aktual'ny po sej den' ?
Razobrat'sya v svoej dushevnoj zhizni dovol'no slozhno! |to neosporimyj
fakt! Tem ne menee razobrat'sya v sebe vpolne vozmozhno! Samopoznanie pod silu
kazhdomu zhelayushchemu!
Vstrecha s nepriyatnymi vospominaniyami
Rita: YA boyus' vstretit'sya licom k licu s nepriyatnymi vospominaniyami...
so svoimi nedostatkami. Izuchenie sebya - ves'ma boleznennyj dlya menya process!
Alena: Process samopoznaniya yavlyaetsya boleznennym ne tol'ko dlya tebya!
Iz-za straha snova ispytat' dushevnuyu bol' ot vstrechi s proshlymi oshibkami, my
boimsya chestno razobrat'sya v sebe. Strah v dannom sluchae estestvenen i
ponyaten. Odnako stoit li iz-za straha proshlogo negativnogo opyta
otkazyvat'sya ot svoego zhiznennogo opyta v celom? Ot shansa na uspeh v
nastoyashchem i budushchem? Okupitsya li takaya zhertva?
Rita: Esli by kak-to mozhno bylo vstretit'sya s boleznennymi
vospominaniyami oposredovanno...
Alena: S davnih vremen lyudi pribegali k razlichnym oposredovannym
sposobam samopoznaniya. V etom sposobe samopoznaniya neocenimuyu pomoshch' mozhet
snova okazat' nashe bogatoe zhenskoe voobrazhenie. CHtoby priblizit'sya k
ob容ktivnomu izucheniyu svoego Istinnogo YA, vazhno, prezhde vsego, osvobodit'sya
ot priobretennyh ranee scenariev i zakrepivshihsya stereotipov, shtampov
samovospriyatiya.
Dasha: Kak eto sdelat'?
Alena: Dlya etogo smenim privychnuyu formu videniya sebya na ne sovsem
obychnuyu.
K primeru, snova ispol'zuya analogii. My uzhe pobyvali v obraze cvetushchego
dereva. Teper' sleduyushchee prevrashchenie.
Psihologicheskij Dom
Zakrojte glaza i predstav'te sebya v obraze... ZHivogo Doma. Ne prosto
Doma, a napolnennogo myslyami, chuvstvami, vospominaniyami... So svoej osoboj
zhizn'yu, atmosferoj. Kakaya atmosfera carit v etom Dome? Naskol'ko on uyuten?
Komfortno li v nem zhit'? Obratite vnimanie na to, chto nahoditsya vokrug nego,
iz kakogo materiala on sdelan. Mozhet li takoj Dom ponravit'sya drugim?
Komfortno li vam oshchushchat' sebya imenno takim Domom, a ne kakim-to drugim?
Zapomnite svoi oshchushcheniya...
Otkrojte glaza i opishite svoj psihologicheskij avtoportret.
Vizual'nye obrazy YA
Vy uzhe dogadalis', chto v takoj inoskazatel'noj forme nam budet proshche
nachat' izuchenie svoego psihologicheskogo obraza YA. Itak, kakie u vas
poluchilis' portrety?
Antonina: YA predstavila sebya v vide steklyannogo zamka so mnozhestvom
prozrachnyh bashen... Po vneshnemu vidu etot zamok napominaet monolitnyj
hrustal' ili prirodnyj stalaktit. Mne kazhetsya, chto snaruzhi on vyglyadit
velichestvenno. Zamok dovol'no krasiv, no vnutri zamka ya chuvstvuyu sebya ochen'
neuyutno...
Nelli: Pochemu? Takoj zamok kazhetsya dovol'no ustojchivym!
Antonina: Ustojchivost' takogo stroeniya - eto vidimost'! YA boyus' v nem
dazhe dyshat' svobodno! Stoit lish' sluchajno prikosnut'sya k kakoj-nibud' detali
- i vse eto velichestvennoe tvorenie razletitsya na melkie kusochki. Nesmotrya
na massivnost' stroeniya, ya ne chuvstvuyu v etom zamke sebya zashchishchennoj... YA
postoyanno opasayus' za ego sostoyanie... Boyus', chto moj Dom mozhet razrushit'sya
pod tyazhest'yu sobstvennogo vesa. Opasayus', chto esli kto-to brosit v nego
nebol'shoj kameshek ili nechayanno ego zadenet, to Dom tut zhe rassypletsya v puh
i prah!
Zoya: Moj Dom - eto krepost', nagluho zakrytaya ot postoronnih glaz
gluhimi bronirovannymi vorotami. Vorota otkryvayutsya tol'ko iznutri i, sudya
po rzhavchine na stvorkah, dovol'no redko. Steny kreposti nastol'ko tolstye,
chto esli by kto-to i postuchalsya, to ego vryad li by uslyshali. V etot Dom ne
dostuchat'sya... Pravda, zhelanie postuchat'sya v dver' takoj nepristupnoj
obiteli propadaet pri odnom ee mrachnom vide. Vnutri kreposti gnetushchaya
atmosfera: tam holodno i syro, luchi solnca s trudom pronikayut cherez
krohotnye okoshki...
Alena: CHego ne hvataet etoj kreposti?
Zoya: Kreposti ne hvataet... burnoj zhizni, tepla i radosti! Zdes' mogli
by prohodit' veselye prazdniki i shumnye karnavaly... |toj kreposti yavno ne
hvataet druzej!
Dasha: U menya poluchaetsya pokosivshayasya izbushka. Samaya prostaya i pochti
razrushennaya. Pola pochti net, steny neprochnye, a iz shchelej duet veter. Dom
kakoj-to pustoj i zabroshennyj. V takoj izbushke zhit' ochen' neuyutno,
odinoko...
Galina: Moj dvuhetazhnyj Dom stoit na beregu zhivopisnoj reki. On
stabil'nyj, osnovatel'nyj. Vokrug nego krasivye luzhajki i derev'ya. Ne znayu
pochemu, no etot Dom stoit bez fundamenta, pryamo na trave. Iz-za etogo
voznikaet mnozhestvo problem i nevozmozhno navesti v Dome poryadok.
Marina: U menya ne Dom, a kakoj-to hilyj shalash na peske. Takoe zhilishche
sovershenno ne zashchishcheno ot vetrov i nepogody. Konechno, nahodit'sya v nem ochen'
neuyutno. K takomu Domu podojdut razve chto iz lyubopytstva ili dlya togo, chtoby
posmeyat'sya nad ego nekazistym vidom.
Prostranstvo psihologicheskogo YA
Antonina: U nas poluchilis' takie raznye Doma! Ot chego zavisit nashe
predstavlenie o sebe? Iz chego ono skladyvaetsya?
Alena: Samoocenka skladyvaetsya iz mnozhestva predstavlenij o sebe i
svoem meste sredi drugih. Svoi prirodnye vozmozhnosti my realizuem v zhizni v
sootvetstvii s sobstvennymi ustanovkami o mire, drugih lyudyah, sobstvennymi
predstavleniyami o sebe i mneniyami so storony. Celostnyj obraza YA yavlyaetsya
slozhnym psihologicheskim ponyatiem i stroitsya na prirodnyh, psihologicheskih i
social'nyh predposylkah: Prirodnoe YA vklyuchaet individual'nye osobennosti
vneshnosti, osobennosti temperamenta i tak dalee. Psihologicheskoe YA vklyuchaet
v sebya samoocenku, samootnoshenie, lichnostnye prityazaniya, cennostnye
orientacii. Social'naya storona YA obrazuetsya predstavleniyami o spravedlivyh
vzaimootnosheniyah, ob otvetstvennosti pered drugimi i o normah adaptacii v
obshchestve. Syuda zhe vhodyat ocenki i mneniya okruzhayushchih.
Zoya: Neuzheli ocenki okruzhayushchih okazyvayut neposredstvennoe vliyanie na
nashe samovospriyatie?
Alena: My vosprinimaem okruzhayushchuyu dejstvitel'nost', smotrim na mir ne
tol'ko cherez prizmu predstavlenij o sebe, no i cherez te predstavleniya,
kotorye slozhilis' o nas u drugih. Ocenki i mneniya okruzhayushchih okazyvayut
ogromnoe vliyanie na nashu samoocenku. Inogda eto vliyanie stanovitsya
blagotvornym, inogda net.
Proshlye ocenki okruzhayushchih zachastuyu prodolzhayut okazyvat' svoe vliyanie na
nashe samovospriyatie v nastoyashchem i v kakoj-to stepeni predopredelyat' nashe
budushchee. Horosho, esli eto vliyanie pozitivnoe. Kak byt' v sluchae negativnyh
ocenok so storony v vide nelestnyh yarlykov, nedobrozhelatel'nyh vyskazyvanij,
kriticheskih zamechanij?
Struktura psihologicheskogo obraza YA:
sobstvennye oshchushcheniya, samovospriyatie, proizvodimoe na drugih
vpechatlenie, ocenka sebya, ocenki i mneniya so storony.
Dlya togo, chtoby luchshe ponyat' strukturu nashego psihologicheskoe YA,
predstavim ego v vide kruga, izvestnogo pod nazvaniem "okno Dzhohari".
Otkrytoe "YA": ya znayu, drugie znayut. - Slepoe "YA": YA ne znayu, drugie
znayut obo mne. - Neizvestnoe "YA" drugie ne znayut, i ya ne znayu etogo o sebe.
- Skrytoe "YA": drugie ne znayut, ya znayu.
Marina: Vozmozhno li sravnit' Psihologicheskij Dom s real'nym domom?
Alena: Konechno! Razumeetsya, v simvolicheskom vide. V simvolicheskom vide
prostranstvo psihologicheskogo YA mozhno razmestit' sleduyushchim obrazom:
"Otkrytoe YA" razmeshchaetsya v gostinoj. Samoprezentaciya sootnositsya imenno
s raskrytiem teh storon YA, kotorye my hotim sdelat' vidimymi, otkrytymi dlya
obozreniya okruzhayushchimi.
"Skrytoe YA" yavlyaetsya rabochim kabinetom. Zdes' my rabotaem nad svoimi
myslyami, oshchushcheniyami, hranim svoi sekrety.
"Slepoe YA" v simvolicheskoj forme mozhno sravnit' s porogom nashego Doma.
Porog Doma prekrasno viden okruzhayushchim, no nastol'ko privychen dlya samogo
Hozyaina Doma, chto on ne vsegda udelyaet dolzhnoe vnimanie vneshnemu vidu svoego
obraza YA.
I nakonec, "Neizvestnoe YA" pryachetsya v temnyh komnatah, zabroshennyh
chulanah i kladovyh, kuda dazhe hozyain Doma ne vsegda reshaetsya zaglyanut'. O
tom, chem napolnena eta tainstvennaya komnata, mozhno tol'ko dogadyvat'sya. Esli
i voznikayut vospominaniya o nej, to ves'ma smutnye i neopredelennye!
Ob容ktivnyh svedenij o Neizvestnom YA net ni u samogo Hozyaina, ni, tem bolee,
u okruzhayushchih!
Osnovnye sostavlyayushchie samoocenki
Izobraziv samoocenku v vide Doma, my poluchili celostnoe, poka
intuitivnoe predstavlenie o svoem obraze YA. CHtoby znat' vse o samoocenke,
vazhno poetapno proyasnit' kartinu, proanalizirovav ee strukturu, elementy, iz
kotoryh ona skladyvaetsya.
Antonina: S chego nachinaetsya samoanaliz?
Alena: So sleduyushchih voprosov:
Kak my sami k sebe otnosimsya?
Naskol'ko adekvatno ocenivaem svoi dostoinstva? CHto imenno schitaem
takovymi?
Ne putaem li my svoi dostoinstva s nedostatkami? I naoborot?
Kakim obrazom formiruetsya nasha samoocenka?
Kak my otnosimsya k svoim dostizheniyam i promaham? Adekvatno li ih
ocenivaem?
Kak eto otnoshenie otrazhaetsya na nashej samoocenke?
Kak otnosheniya drugih vliyayut na nashe samootnoshenie?
Nachnem s ponyatiya "samootnoshenie". V bazovoe ponyatie "samootnoshenie"
vklyuchaetsya neskol'ko psihologicheskih sostavlyayushchih: simpatiya k sebe, inymi
slovami, autosimpatiya, samouvazhenie, samorukovodstvo, samouverennost',
samopolaganie, ili doverie k sebe.
Antonina: CHto podrazumevaetsya pod "samopolaganiem"?
Alena: Samopolaganie svyazano s priznaniem sebya samostoyatel'noj i
znachimoj lichnost'yu. Protivopolozhnost'yu samopolaganiya yavlyaetsya somnenie v
sebe i boleznennaya zavisimost' ot ocenok izvne. S samopolaganiem svyazano
ozhidanie pozitivnogo ili negativnogo otnosheniya so storony drugih.
Nelli: CHem oborachivaetsya otsutstvie doveriya k sebe?
Alena: CHelovek s nizkim samopolaganiem postoyanno bespokoitsya za svoj
social'nyj status i opasaetsya, chashche vsego vpolne spravedlivo, chto drugie ne
vosprimut ego v kachestve znachimoj, cennoj lichnosti. Inymi slovami,
otsutstvie doveriya k sebe oborachivaetsya hronicheskim strahom otverzheniya.
Simpatiya k sebe protiv ignorirovaniya lichnyh interesov
Nelli: CHto takoe "simpatiya" k sebe?
Alena: |to polozhitel'noe, druzhestvennoe otnoshenie k svoim chuvstvam,
myslyam, interesam i zhelaniyam, mechtam i celyam. Koroche govorya, autosimpatiya -
eto pozitivnoe vospriyatie svoej lichnosti, svoego unikal'nogo i nepovtorimogo
YA. Otnosit'sya k sebe s iskrennej simpatiej - znachit prinyat' sebya polnost'yu,
so vsemi svoimi dostoinstvami i nedostatkami.
Ol'ga: Frazu: "Prinyat' sebya polnost'yu..." - mozhno ponyat' dvoyako. Moj
muzh mne govorit: "Prinimaj menya takim, kakoj ya est'! YA izmenyat'sya ne
sobirayus'!"
Alena: Otnositsya li tvoj muzh k sebe s uvazheniem? Cenit li sebya?
Osushchestvlyaet li svoi mechty, prislushivaetsya li k svoim chuvstvam? Zabotitsya li
o svoem psihologicheskom YA? Schitaet li sebya dostojnym lyubvi i uvazheniya?
Ol'ga: Na vse voprosy on by, skoree vsego, otvetil "net". U nego
nulevaya samoocenka, on vechno nedovolen soboj i drugimi. V sluchae malejshej
neudachi vmesto togo, chtoby chto-to real'no delat', brosaetsya k alkogolyu ili
zhaluetsya, kak nespravedlivo k nemu vse otnosyatsya.
Alena: Osushchestvil li on svoyu mechtu? Dovolen li on svoim mestom pod
Solncem?
Ol'ga: Gde uzh tam! On okazalsya na samom dne! Muzh chasto govorit, chto sam
sebe protiven.
Irina: Skoree, eto antipatiya k sebe. Simpatiej takoe otnoshenie k sebe
yavno ne nazovesh'!
Alena: Antipatiya po otnosheniyu k sebe yavlyaetsya protivopolozhnost'yu
chuvstva autosimpatii. Negativnoe otnoshenie k sebe voznikaet v sluchae poteri
zhiznennyh orientirov, ignorirovaniya vazhnejshih lichnostnyh interesov,
negativnogo otnosheniya k sebe v celom. Antipatiya po otnosheniyu k sebe idet
ruka ob ruku s chuvstvom zhalosti k sebe, oshchushcheniem svoej ushcherbnosti,
nikchemnosti.
CHuvstvo simpatii po otnosheniyu k sebe yavlyaetsya bazovym. Polozhitel'noe
otnoshenie k sebe - pervoe uslovie dlya samorazvitiya, probuzhdeniya zhiznennoj
aktivnosti.
Vera: Kogda ya zanimayus' svoimi lichnymi interesami, to chuvstvuyu sebya
egoistkoj. Nachinayu ispytyvat' chuvstvo viny pered muzhem i det'mi: "Vot sizhu s
podrugoj, a mogla by prigotovit' muzhu i detyam chto-nibud' vkusnen'koe!
Sdelat' dlya nih priyatnoe!" YA oshchushchayu, chto sama sebe ne prinadlezhu. Kogda u
nas proishodyat ssory v sem'e, moi roditeli uprekayut menya v egoizme, osypayut
menya obvineniyami: "Ty plohaya mat'! Malo vremeni udelyaesh' sem'e! Vyshla zamuzh
- zabud' o sebe! ZHena dolzhna posvyatit' sebya domu, sem'e!" Kuda zhe bol'she
posvyashchat' sebya sem'e?! YA i tak vse svoi uvlecheniya zabrosila, zamknulas' v
chetyreh stenah... Nikogo ne vizhu, ni s kem ne obshchayus', podrug rasteryala... YA
stala v zamuzhestve zatvornicej!
Alena: Simpatiya tesno svyazana s interesom k sebe, no samointeres i
egoizm - absolyutno raznye ponyatiya!
Vera: V chem sut' egoizma?
Alena: |goizm - eto ozabochennost' sobstvennymi interesami: "Moi zhelaniya
samye vazhnye ne tol'ko dlya menya, no i dlya vsego moego okruzheniya! Vse dolzhny
ublazhat' menya, ugozhdat' mne, zanimat'sya ne soboj, a mnoj! Ves' mir dolzhen
vrashchat'sya vokrug menya!" Obychno deti yavlyayutsya bol'shimi egoistami. V
predstavlenii detej blizkie "dolzhny nezamedlitel'no i besprekoslovno"
udovletvoryat' ih potrebnosti! Po mere vzrosleniya, deti uchatsya zabotit'sya o
sebe samostoyatel'no. No nekotorye, stav vzroslymi, prodolzhayut schitat' sebya
chut' li ne mladencami. Trebuyut ot suprugov, druzej, kolleg i dazhe ot detej
roditel'skoj zhertvennosti i predannosti. Stol' nerealistichnoe otnoshenie k
sebe i potrebitel'skoe - k drugim i nazyvaetsya egoizmom.
Anna: Kakoe otnoshenie k sebe imeet autosimpatiya?
Alena: Autosimpatiej nazyvaetsya realistichnoe otnoshenie k sobstvennym
dostoinstvam. Samostoyatel'nost' i samorazvitie svidetel'stvuyut ob
autosimpatii, a vovse ne ob egoizme. Nesamostoyatel'nost', chuvstvo viny i
zhalosti k sebe vmesto aktivnogo samorazvitiya - svidetel'stvo nizkoj simpatii
k sebe.
Ol'ga: Moj muzh govorit: "YA bez tebya propadu!" Kak budto sam po sebe on
Nikto, kak budto nichego iz sebya ne predstavlyaet!
Vera: A moj na menya to i delo obizhaetsya, kogda ya zanimayus' det'mi.
Mozhet, eto ne ya egoistka, a moi blizkie slishkom mnogogo trebuyut ot menya?
Alena: |goizm zizhdetsya na otricanii prava drugih na lichnye interesy: "U
menya est' pravo na svoe YA! A u tebya est' tol'ko obyazannost' zabotit'sya obo
mne!" Ili: "Bez tebya ya nikto! Bez tvoej zaboty ya propadu!" O chem
svidetel'stvuet podobnaya ustanovka po otnosheniyu k sebe? O simpatii?
Rita: Ne pohozhe.
Alena: Simpatiya k sebe oznachaet takzhe i priznanie cennosti YA drugih: "YA
otnoshus' k sebe s lyubov'yu i uvazheniem i predpolagayu, chto drugie otnosyatsya
tak zhe k sobstvennoj osobe!"
Boleznennoe otnoshenie k promaham
Zoya: Nekotorye lyubyat i svoi dostoinstva, i nedostatki! Odni lyubyat sebya
potomu, chto dobivayutsya uspehov. Drugie zhe prosto ignoriruyut svoi nedostatki,
ne priznayutsya v sovershennyh oshibkah... I tozhe lyubyat sebya nichut' ne men'she!
Anna: YA s etim ne soglasna! Mozhno ignorirovat' svoi nedostatki, no
lyubit' sebya za nedostatki vryad li smozhesh'! Dazhe esli ne priznaesh'sya otkryto
v sovershennyh oshibkah, to vse ravno chuvstvuesh' svoyu nepravotu intuitivno...
Vechno somnevaesh'sya v sebe, koleblesh'sya v prinyatii reshenij, dazhe esli pri
etom i delaesh' vid, chto uverena v sebe. Mozhno demonstrativno uporstvovat' i
nastaivat' na svoem vopreki faktam, chtoby ne uronit' svoego dostoinstva v
glazah sobesednikov, no v glubine dushi vse ravno budesh' znat' sebe istinnuyu
cenu...
Alena: Otnosit'sya s sebe s simpatiej - otnyud' ne znachit ignorirovat'
svoi oshibki ili nedostatki, prikryvaya ih zashchitnym upryamstvom: "YA vsegda
prav, dazhe kogda ne prav!" CHem bol'she chelovek ne uveren v sebe, tem chashche on
sklonen uporstvovat' v otstaivanii svoej pravoty pri yavnoj nepravote.
Priznanie oshibok polnost'yu vybivaet u nego pochvu iz-pod nog.
Antonina: Pochemu my tak boimsya priznavat' sebya ne pravymi?
Alena: My boimsya, chto malejshie oshibki tut zhe razob'yut nashu pozitivnuyu
samoocenku vdrebezgi. Boleznennoe otnoshenie k sobstvennym promaham yavlyaetsya
svidetel'stvom hrupkoj, uyazvimoj samoocenki.
Antonina: V kakom vide predstavlyaetsya obraz YA v etom sluchae?
Alena: Psihologicheskij Dom u lyudej s hrupkoj samoocenkoj predstavlyaetsya
v vide steklyannoj bashni, a v krajnem sluchae - v vide stopki kirpichej,
besporyadochno slozhennyh odin na drugom. Predstav'te, chto odin iz nih yavlyaetsya
"oshibkoj". CHto sluchitsya s samoocenkoj, esli priznaesh'sya v ee sushchestvovanii?
Nelli: Vsya samoocenka ruhnet! Celostnoe psihologicheskoe YA prevratitsya v
grudu musora...
Alena: Absolyutno tochno! Obraz samoocenki imeet samoe neposredstvennoe
otnoshenie k chuvstvu dovol'stva soboj i chuvstvu straha za sebya. Simpatiya k
sebe proyavlyaetsya v chuvstve udovletvorennosti svoim obrazom YA v celom.
Antipatiya daet o sebe znat' v chuvstve hronicheskogo nedovol'stva soboj i
drugimi, v chuvstve straha za svoyu reputaciyu: "Kak menya ocenyat? Kak na menya
posmotryat? Zametyat li menya voobshche?" Sohranit' samouvazhenie pri etom dovol'no
slozhno!
Pravo byt' nesovershennymi
YUliya: S chem svyazana poterya samouvazheniya?
Alena: Kak pokazyvayut issledovaniya, poterya samouvazheniya svyazana s
nizkim urovnem simpatii k sebe i ozhidaniem ot drugih negativnogo otnosheniya -
otverzheniya, kriticheskih zamechanij, nasmeshek i tak dalee. Koroche govorya,
zavisimost' libo ot lichnoj antipatii, libo ot nelestnyh ocenok so storony
drugih. Kak pravilo, otsutstvie simpatii k sebe privodit k uvelicheniyu
zavisimosti ot negativnyh mnenij so storony.
Irina: S chem eto svyazano?
Alena: Slozhno ozhidat' simpatii i pozitivnyh znakov vnimaniya so storony
drugih, kogda chelovek sam sebe nesimpatichen, neinteresen. A to i protiven!
Tak proishodit, k primeru, v sluchae s zastenchivost'yu...
Irina: Kogda ya smushchayus', to dejstvitel'no samoj sebe stanovlyus' v
tyagost'. Ne znayu, chto skazat', kak sebya vesti. V situacii znakomstva ot
styda ya gotova provalit'sya skvoz' zemlyu!
Dasha: Mne tozhe moya zastenchivost' samouvazheniya ne pribavlyaet. Mne stydno
za svoyu figuru i za svoyu neuklyuzhest'...
Alena: Obychno zastenchivye lyudi skoncentrirovany na sobstvennyh
diskomfortnyh oshchushcheniyah i myslyah o provale. Vse ih mysli sfokusirovany na
odnom - na tak nazyvaemom "publichnom pozore". Takoe tyagostnoe sostoyanie
ozabochennosti diskomfortom eshche nazyvaetsya social'noj trevogoj.
Zoya: V situacii zastenchivosti ya bespokoyus' za svoyu reputaciyu, volnuyus'
za sebya... Znachit, ya sama sebe interesna!
Alena: Bespokojstvo - eto strah za sebya, strah osuzhdeniya, a vovse ne
interes k sebe. CHuvstvo styda, pozora nikak ne otnositsya k samouvazheniyu!
Byt' interesnym chelovekom - znachit prezhde vsego dobit'sya sobstvennogo
uvazheniya. A vsled za etim pridet i uvazhenie drugih!
YUliya: Priznat' svoi oshibki i ostavat'sya pri etom "horoshim" chelovekom
nevozmozhno! YA vsegda nachinayu rugat' sebya za malejshie pregresheniya...
Alena: Autosimpatiya pozvolyaet nam i priznavat' svoi oshibki, i pri etom
sohranyat' ustojchivuyu pozitivnuyu samoocenku.
Galina: Kakim obrazom autosimpatiya pozvolyaet i priznavat' svoi oshibki,
i sohranyat' pozitivnuyu samoocenku?
Alena: Simpatiya k sebe pozvolyaet nam priznat' za soboj pravo byt'
nesovershennymi: "Moi otricatel'nye kachestva menya ne pugayut! YA znayu, chto
nedostatki - eto tol'ko chast' moego nastoyashchego YA! Nedostatki - eshche ne vse
moe YA! YA razvivayu svoi dostoinstva! YA umeyu pooshchryat' sebya za uspehi! YA
sposobna po dostoinstvu ocenit' svoi luchshie storony YA!" Imenno eto svojstvo
autosimpatii pozvolyaet nam razvivat'sya, a sledovatel'no, sovershat'
neizbezhnye oshibki, no pri etom sohranyat' pozitivnuyu samoocenku.
Samouvazhenie protiv tendencii k samoobvineniyu
Alena: Samouvazhenie vo mnogom svyazano s ocenkoj uspehov i neudach,
dostoinstv i nedostatkov. Tendenciya k samoobvineniyu yavlyaetsya
protivopolozhnost'yu samouvazheniyu. Dlya mnogih harakternoj yavlyaetsya sleduyushchaya
reakciya na malejshuyu neudachu: "Esli u menya chto-to ne poluchilos', znachit, ya
voobshche ni na chto ne sposobna! YA - nikchemnaya lichnost'!" Ili: "Esli ya ne
dostigla sovershennogo rezul'tata, znachit, voobshche nichego ne dostigla! YA -
nikchemnaya lichnost'!"
Irina: YA chasto imenno tak i schitayu! Kogda u menya chto-to ne poluchilos',
dumayu o sebe: "YA - nikchemnyj chelovek! U menya nichego ne vyhodit tak, kak
nuzhno!" Kak eshche ya mogu sebya ocenivat' v takom sluchae?
Alena: Samoobvinenie - eto odna iz form samoozabochennosti, zamknutosti
v sebe. Tendenciya k samoobvineniyu otnyud' ne yavlyaetsya dostoinstvom lichnosti.
Skoree vsego, samooobvinenie yavlyaetsya nashim samym bol'shim nedostatkom
poskol'ku: Vo-pervyh, privodit k snizheniyu samouvazheniya i razrusheniyu
pozitivnogo obraza YA. Vo-vtoryh, uvodit v storonu ot ob容ktivnogo analiza
oshibok i ih ispravleniya. V-tret'ih, prinizhaet znachenie dostignutogo
rezul'tata. CHastichnyj rezul'tat i ego polnoe otsutstvie - dve bol'shie
raznicy. Iz-za privychki samoobvineniya my ih chasto otozhdestvlyaem mezhdu soboj.
V-chetvertyh, samozaciklennost', v tom chisle v vide samoobvineniya, razrushaet
kommunikativnye svyazi i tem samym meshaet ustanovleniyu polnocennyh
vzaimootnoshenij s okruzhayushchimi.
Rita: Kak proverit', naskol'ko sil'no u menya vyrazhena tendenciya k
samoobvineniyu?
Tendenciya k samoobvineniyu
Alena: Tendenciya k samoobvineniyu proyavlyaetsya v konkretnyh situaciyah.
Kazhdaya iz vas mozhet opredelit', kakie formy samoobvineniya dlya nee naibolee
harakterny.
Dlya etogo prodolzhite predlozhenie: "V sluchae oshibki, neudachi ya...",
opisav svoi chuvstva, soprovozhdayushchie samoocenku vo vremya neudachi i vytekayushchie
iz nee vyvody, posleduyushchie shagi. Itak:
V sluchae oshibki, neudachi ya...
...nadolgo vpadayu v depressiyu i nichego ne mogu s soboj podelat'.
...koryu sebya za dopushchennye promahi: "YA ni na chto ne gozhus'!"
...zhaleyu sebya: "Kakaya ya neschastnaya! Mne tak ne vezet v zhizni..."
...proklinayu Sud'bu: "Pochemu YA?! Za chto?! Takoe moglo sluchit'sya tol'ko
so mnoj!"
...ishchu vinovatyh v tom, chto sluchilos' so mnoj: "Iz-za kogo ya stradayu?!
Kto i chto ne sdelal iz togo, chto mog by sdelat'?"
Ili: "Kto i chto sdelal iz togo, chto ne dolzhen byl by delat'?"
...schitayu neudachi zakonomernost'yu: "Tak i dolzhno bylo sluchit'sya! YA
nichego drugogo ne zasluzhivayu!"
...nachinayu izbegat' aktivnyh dejstvij: "Vse ravno nichego putnogo ne
vyjdet! Luchshe i ne nachinat'!"
...starayus' najti teh, kto vypolnit vse za menya: "U drugih vse
poluchitsya gorazdo luchshe!"
...ignoriruyu oshibki, starayus' o nih zabyt', vybrosit' nepriyatnosti iz
golovy.
...zaviduyu tem, u kogo vse poluchaetsya ideal'no.
...trevozhus', perezhivaya o tom, chto budu delat', esli situaciya uhudshitsya
ili esli ya snova okazhus' v podobnoj, a to i bolee hudshej situacii.
...opravdyvayu svoi oshibki: "|ta neudacha pojdet mne na pol'zu!"
...postepenno svykayus' s neustraivayushchim polozheniem, molcha stradayu: "Moya
oshibka - mne za nee i rasplachivat'sya vsyu zhizn'! Takova moya dolya!"
...svykayus' s neustraivayushchim polozheniem, gorzhus' svoim
terpeniem, zhertvennost'yu.
... starayus' ne zamechat' neudachi i probuyu lyuboj cenoj zaglushit'
negativnye emocii.
Zoya: Lyubaya iz etih strategij svidetel'stvuet o tendencii k
samoobvineniyu? Dazhe kogda kto-to zaviduet drugim?
Alena: Zavist' - naibolee rasprostranennaya forma samoobvineniya.
Zavist'yu my akcentiruem vnimanie na svoej nesostoyatel'nosti, ushcherbnosti po
sravneniyu s drugimi. Tem samym prichinyaem sebe, a neredko i drugim, dushevnuyu
bol', stradaniya. Pri etom upuskaem shans ocenit' svoi dostoinstva. Pust' oni
"ne takie", kak u drugih, no lichnye! Zasluzhennye! Privychka sravnivat' sebya s
drugimi ne ukreplyaet nashu samoocenku!
Samoobvinenie kak uhod ot otvetstvennosti
Galina: CHem eshche opasno samoobvinenie?
Alena: V psihologicheskom smysle, samoobvinenie - eto uhod ot
otvetstvennosti za sovershennye oshibki i, sledovatel'no, lishenie sebya
vozmozhnosti ee ispravleniya. |ta tendenciya ves'ma pagubna, tak kak ne tol'ko
razrushaet pozitivnoe samovospriyatie i predstavlenie o nas kak o
zasluzhivayushchih uvazheniya lichnostyah, no takzhe sozdaet illyuziyu nepolnocennosti.
Irina: YA chasto oshchushchayu sebya nepolnocennoj, sovershaya oshibki! Dazhe melochi
vybivayut u menya pochvu iz-pod nog!
Alena: Samoobvinenie opasno tem, chto legko zavodit nas v tupik
negativnyh perezhivanij po povodu svoih "sploshnyh" nedostatkov,
"nerazreshimyh" situacij, "nepod容mnyh" problem, "nedobrozhelatel'nogo"
okruzheniya.
Kak vy dumaete, pochemu my pribegaem k samoobvineniyu? CHego my hotim
dobit'sya v rezul'tate?
Ol'ga: Ochishcheniya ot chuvstva viny, osvobozhdeniya ot "grehov".
Samoobvinenie v kakom-to smysle yavlyaetsya samoochishcheniem, samopokayaniem:
"Raskayalsya sam v svoih promahah - drugie men'she stanut tebya uprekat' v
nespravedlivosti!"
Anna: YA tozhe dumayu, chto kogda my obvinyaem sebya, to tem samym pytaemsya
snyat' napryazhenie s sebya, zagladit' svoyu vinu, ponesti zasluzhennoe nakazanie
za sovershennuyu oploshnost'.
Alena: Dejstvitel'no li nam stanovitsya legche ot podobnogo samopokayaniya?
Prinosit li nam zhelannoe oblegchenie samoedstvo?
Nelli: Ne ochen'... YA ot samoobvineniya tol'ko vpadayu v depressiyu, ruki
opuskayutsya, nichego ne hochetsya delat'. Svernulas' by kalachikom i zasnula...
Anna: U menya ot samoedstva na dushe stanovitsya tyazhelo, nastroenie
portitsya eshche bol'she. YA nachinayu nenavidet' sebya i drugih, razdrazhayus' iz-za
pustyakov.
Rita: Kogda ya obvinyala sebya za nedostatki figury, to eshche bol'she
razrushala svoyu samoocenku i dovela sebya do togo, chto uzhe stala sebya
nenavidet': "YA polnaya, i poetomu menya vse ignoriruyut! U menya otvratitel'naya
figura, znachit, ne zasluzhivayu krasivoj odezhdy! YA ne privlekatel'naya, i
poetomu menya ne mogut lyubit' po-nastoyashchemu! Ne sposobna dostich' svoej celi -
pohudet' - i poetomu voobshche ni na chto ne sposobna! YA - nichto! Nikchemnaya
lichnost'!"
YA teper' tochno znayu, chto skol'ko sebya ni obvinyaj v izbytochnom vese,
samoj sebe ot etogo ne ponravish'sya, okruzhayushchih lyubit' sebya ne zastavish' i
lishnie kilogrammy ne sbrosish'... Tol'ko kogda stala s uvazheniem otnosit'sya k
sebe i cenit' preimushchestva svoej figury, to smogla spravit'sya i so svoimi
defektami vneshnosti. YA pred座avlyala k sebe nepomerno zavyshennye trebovaniya,
otnosilas' k sebe slishkom kriticheski. Schitala, chto samoedstvo yavlyaetsya
dostojnym zamenitelem samouvazheniya. Tol'ko dav sebe pravo na nesovershenstvo,
smogla ocenit' svoyu polnotu ne kak svoj porok i otsutstvie sily voli, a kak
nedostatok samouvazheniya.
Alena: Otlichnyj primer! Izvodit' sebya samoobvineniem i pri etom nichego
ne delat' dlya izmeneniya situacii k luchshemu, dlya dostizheniya zhelaemogo - takoe
povedenie vryad li nazovesh' "samoochishcheniem", ne tak li?
Nelli: |to fakt! Samoobvinenie nikak ne nazovesh' samoochishcheniem!
Alena: Rita privela nam velikolepnoe dokazatel'stvo negativnogo vliyaniya
samoobvineniya, ego razrushitel'noe vozdejstvie na samoocenku.
"Samoobvinenie", skoree, yavlyaetsya "samoocherneniem", no otnyud' ne
"samoochishcheniem"!
Samobichevanie vmesto vosstanovleniya spravedlivosti
Vera: YA nachinayu obvinyat' sebya za proshlye oshibki... YA prichinila stol'ko
boli svoej docheri... Mne neveroyatno stydno za sebya...
Alena: Samoobvineniem oshibki ne ispravit'!
Vera: Pochemu?
Alena: "Samoobvinenie" i "izvinenie" - eto sovershenno raznye veshchi! Kak
usugublenie svoej viny vliyaet na vzaimootnosheniya? Vosstanavlivaet li
samoobvinenie chuvstvo spravedlivosti v otnosheniyah? Kogda, k primeru, vmesto
izvineniya za prichinenie boli ili nepriyatnosti drugim, my nachinaem sebya
uprekat'? Stanovitsya li drugim ot etogo legche?
Nelli: Ponyat' raznicu mezhdu samobichevaniem i izvineniem ochen' slozhno!
Kogda nachinaesh' podyskivat' formu izvineniya, pervoe, chto prihodit na um, -
eto samoobvinenie...
Alena: Raznica mezhdu izvineniem i samoobvineniem v fokuse vnimaniya.
Samoobvinenie - eto zaciklennost' na sebe, izvinenie - eto vnimanie k
drugim. Iskrennee izvinenie prinosit chuvstvo oblegcheniya i nam, i okruzhayushchim,
esli my nevol'no prichinili im nepriyatnost'. Izvinenie vosstanavlivaet
chuvstvo spravedlivosti u obeih storon! Samobichevanie zhe prinosit nam
oshchushchenie pozora v tom chisle publichnogo. V sluchae, kogda my pytaemsya vmesto
slov izvineniya neudachnym obrazom "zagladit' svoyu vinu pered drugimi", to
tol'ko usugublyaem nelovkoe polozhenie obeih storon!
YUliya: Kak otlichit' samobichevanie ot iskrennego izvineniya?
Alena: Sushchestvuet neskol'ko form samobichevaniya, kogda vmesto iskrennego
izvineniya: "Izvini! YA byla ne prava! YA proshu proshcheniya!" - slyshitsya:
- YA glupaya, chto s menya voz'mesh'!
- A ty sama ne luchshe menya!
- A ty sam ne luchshe! Posmotri na sebya!
- Ty tozhe prichinyaesh' mne nepriyatnosti!
- Nu horosho! YA ne prav! Teper' tebe stalo legche?!
- YA vsegda prava, dazhe kogda ne prava!
Usugublenie viny vmesto slov izvineniya
Zoya: Pochemu eti formy yavlyayutsya svidetel'stvom samobichevaniya?
Alena: Sut' etih vyskazyvanij - "ochistit' sebya ot oshibki" za schet
usugubleniya chuvstva viny libo u sebya, libo u drugogo, libo i u sebya, i u
drugogo odnovremenno.
YUliya: Kakie sushchestvuyut formy "ochishcheniya sebya ot oshibok" za schet
usugubleniya chuvstva viny?
Alena: Sushchestvuet neskol'ko takih form: Samonagovor: "YA glupaya, chto s
menya voz'mesh'!" - podrazumevaya: "YA ne vinovata! Prosto ya nesostoyavshayasya
lichnost'!" Poisk uyazvimosti drugih, mest' za obnaruzhenie drugimi svoej
oshibki: "A ty sama ne luchshe menya! A ty tozhe mne prichinyaesh' nepriyatnosti!" -
podrazumevaya: "Ty mne prichinyaesh' bol', ya tebe tozhe. My s toboj kvity! Za to,
chto ty obnaruzhila moyu oshibku, my budem chuvstvovat' sebya vinovatymi vmeste!"
Obvinenie drugogo v nespravedlivosti : "Nu horosho! YA ne prav! Teper' tebe
stalo legche!" - podrazumevaya: "YA na slovah priznayu svoyu nepravotu, chtoby
ugodit' tebe! No v dushe ya schitayu sebya pravoj storonoj, dazhe esli ne prav!"
Nastaivanie na svoej pravote vopreki faktu: "YA vsegda prava, dazhe kogda ne
prava!" - podrazumevaya raz i navsegda zavedennoe polozhenie veshchej: "Mne vse
pozvolitel'no v nashih otnosheniyah! Otvechat' za moi oshibki vse ravno budut
drugie!"
Antonina: Pochemu samoobvinenie okazyvaet na samoocenku takoe
razrushitel'noe vozdejstvie?
Alena: Kogda my korim sebya ili raspisyvaemsya v polnom bessilii
spravit'sya so slozhivshejsya situaciej, to nevol'no smenyaem gruz
otvetstvennosti za oshibki i neobhodimost' ih ispravleniya na ne menee
tyagostnyj gruz negativnyh emocij po povodu ih nalichiya.
V sluchae samoobvineniya my zaciklivaemsya na chuvstve viny vmesto togo,
chtoby dumat' nad razresheniem real'noj situacii:
"Kak dejstvovat' dal'she?
Kak vosstanovit' ravnovesie i dostich' uspeha sleduyushchim shagom?
Kakoj opyt uchest'? Kakie novye sredstva vybrat'?"
V rezul'tate zhelannaya cel' tak i ostaetsya prizrachnoj mechtoj, hotya i
mogla by byt' vpolne real'noj! My prosto teryaem ee iz vidu!
Tendenciya k samouvazheniyu
Antonina: Kak vosstanovit' svoe uyazvimoe YA, izbavit'sya ot tendencii
usugublyat' svoyu vinu i perekladyvat' svoj diskomfort, negativnye emocii na
drugih?
Alena: Nauchivshis' ob容ktivno otnosit'sya kak k svoim dostoinstvam,
uspeham, tak i k nedostatkam, neudacham! Nauchivshis' razlichat' dostoinstva i
nedostatki mezhdu soboj! Pozvoliv sebe byt' nesovershennymi, stremyashchimisya k
razvitiyu svoego YA i uvazhayushchimi YA drugih!
Tendenciyu k ustojchivosti samoocenki v sluchae neudach, sposobnost'
sohranyat' samouvazhenie mozhno proverit' po svoim reakciyam v teh ili inyh
situaciyah. Dlya etogo dopolnite predlozhenie: "V sluchae oshibki, neudachi ya...",
opisav svoi chuvstva, soprovozhdayushchie samoocenku vo vremya neudachi, i
vytekayushchie iz nee vyvody, posleduyushchie shagi. Itak:
V sluchae oshibki, neudachi ya ... ... starayus' osvobodit'sya ot negativnyh
perezhivanij v poiske vyhoda iz neblagopriyatnoj situacii.
... analiziruyu promahi i delayu sootvetstvuyushchie vyvody, chtoby uchest'
svoj opyt v budushchem.
... otdelyayu ocenku svoih promahov ot ocenki svoej lichnosti v celom.
... starayus' ne usugublyat' situaciyu, prevrashchaya chastnuyu problemu v
katastrofu.
... prekrasno osoznayu, chto bez oshibok ne byvaet uspehov. Oshibki
neizbezhny na puti samorazvitiya.
... dayu sebe pravo na perezhivanie negativnyh emocij i uchus' s nimi
uspeshno sovladat'.
... vosprinimayu promahi kak nepriyatnye momenty, bez kotoryh net mesta
dlya poiskov i razvitiya.
... iskrenne izvinyayus', esli moya oshibka prichinila nepriyatnost' drugim.
... ishchu teh, kto smozhet podderzhat' i obodrit', ukrepit' veru v
sposobnost' samostoyatel'no spravit'sya so slozhivshejsya situaciej.
... schitayu neudachu sluchajnost'yu, a udachu - zakonomernost'yu.
... orientiruyus' na udachu v budushchem: "Kak ispravit' oshibku, chtoby v
konechnom itoge dostich' zhelaemogo?"
... uchityvayu oshibku v svoih planah, dumayu o tom, kak dobit'sya zhelaemogo
s uchetom neobhodimosti korrekcii oshibki.
... utochnyayu, naskol'ko adekvatny moi celi, orientiry, sredstva,
okruzhenie.
... opredelyayu dlya sebya novye zadachi: "CHemu eshche mne neobhodimo
obuchit'sya? Kak luchshe podgotovit'sya?"
Itak, chtoby stat' uverennoj v sebe, ukrepit' svoyu samoocenku, vazhno:
Vo-pervyh, nauchit'sya adekvatno sebya ocenivat': "Esli ya vinovata, to primu
eto i postarayus' ispravit' polozhenie".
Vo-vtoryh, umet' razgranichivat' svoi uspehi, dostoinstva s oshibkami i
pogreshnostyami : "V chem-to ya prava, a v chem-to ne prava". V-tret'ih,
obuchit'sya vosstanavlivat' spravedlivost' v otnosheniyah za schet izvineniya
vmesto samoobvineniya.
Negativnye emocii kak signal'nye ogni
Dasha: CHto izmenit takoj samooanaliz?
Alena: V processe ob容ktivnogo samoanaliza proishodit formirovanie
pozitivnoj samoocenki, ukreplenie nashego psihologicheskogo YA .
Marina: CHto delat' s negativnymi emociyami, voznikayushchimi v rezul'tate
soversheniya oshibok? YA zhutko rasstraivayus', kogda delayu kakuyu-nibud' glupost',
stradayu ot nepriyatnostej...
Alena: Obrazno govorya, negativnye emocii - eto signal'nye ogni,
ukazyvayushchie nam na oshibochnye napravleniya, tupiki, opasnye "rify i meli".
Samoobvinenie privodit k tomu, chto my brodim vokrug etih ukazatelej
prepyatstvij ili legkomyslenno prinimaem ih za ukazateli napravleniya
dvizheniya. Ne udivitel'no, chto v etih sluchayah my legko okazyvaemsya "na meli",
to est' v glubokoj depressii.
Zoya: Poluchaetsya, chto usugubleniem chuvstva viny delu ne pomozhesh'?
Alena: Razumeetsya! CHuvstvo viny ne yavlyaetsya ukazatelem napravleniya
dvizheniya! CHuvstvo viny sluzhit signalom narusheniya, neblagopoluchiya: "CHto-to
zdes' ne tak!"
CHuvstvo viny vynuzhdaet nas otvlekat'sya na poisk defektov v svoej
lichnosti: "So mnoj chto-to ne tak!" Togda kak na samom dele nam neobhodimo
zanyat'sya poiskom defektov v processe dostizheniya zhelaemogo: "CHto idet ne
tak?" |to "otvlechenie" kak raz i vedet k poteri celi!
Sfokusirovav vnimanie na dal'nejshej celi, legko izbavit'sya i ot lishnih
perezhivanij po povodu oploshnostej. Nekogda gorevat' o sluchivshemsya i
zanimat'sya samorazoblacheniem! Nado dejstvovat' dal'she! Tol'ko uzhe s uchetom
priobretennogo opyta oshibok: "Zdes' ne poluchaetsya! Znachit, nado vybrat' inoe
napravlenie! |dak ne vyhodit! Sledovatel'no, neobhodimo isprobovat' novuyu
taktiku! Utochnit' cel'! Sdelat' vse vozmozhnoe v dannoj situacii!"
I v lyubom sluchae - orientirovat'sya na uspeh i prodvigat'sya v
zhelatel'nom napravlenii! Derzhat' pravil'nyj kurs! Sohranyat' optimistichnyj
nastroj, dazhe esli na puti k celi vstrechayutsya oploshnosti! Kakoe napravlenie
dlya nas zhelanno?
Dasha: Dostizhenie uspeha i schast'ya!
Marina: Horoshee nastroenie kazhdyj den'!
Alena: Otlichno! |ta cel' vpolne blagorodna! Esli cel' blagorodnaya, ona
obyazatel'no budet optimistichnoj, privlekatel'noj, zhelannoj dlya nas!
Zoya: YA nevol'no po staroj privychke nachinayu obvinyat' sebya, zhalovat'sya na
nepriyatnosti.
Anna: YA tozhe kak-to nezametno dlya sebya "skatyvayus' na staruyu stezyu"...
Hotya i chuvstvuyu, chto pessimizm mne v tyagost', no prodolzhayu sebya rugat'... po
staroj privychke...
Alena: Glavnoe - vy uzhe osoznaete neprigodnost' i neeffektivnost'
negativnogo otnosheniya k sebe! Sleduyushchij shag - formirovanie pozitivnoj
samoocenki s pomoshch'yu optimistichnoj ustanovki.
Sozdanie optimistichnoj ustanovki
Vnachale vospol'zuemsya elementarnymi formulami autotreninga. Oni pomogut
nam sozdat' zhelaemoe nastroenie, optimistichnyj nastroj. Formuly autotreninga
kazhdyj mozhet sostavit' sobstvennye. Ih smysl dolzhen byt' pozitivnym, ton -
uverennym:
YA prinimayu negativnuyu chast' svoego proshlogo.
Proshloe - eto tozhe chast' moej zhizni.
Proshlye nepriyatnosti ostalis' v proshlom!
YA otkazyvayus' tratit' svoe vnimanie na proshlye perezhivaniya.
YA uchus' adekvatno izmeryat' granicy moih nepriyatnostej.
YA perezhivayu nepriyatnost' nastol'ko, naskol'ko ona etogo zasluzhivaet.
YA perezhivayu nepriyatnost' postol'ku, poskol'ku ona aktual'na.
YA trachu emocii tol'ko na real'nye nepriyatnosti.
YA razvivayu sposobnost' soznatel'no upravlyat' svoim dushevnym sostoyaniem.
Negativnye emocii mne podvlastny.
YA sposobna upravlyat' svoim emocional'nym sostoyaniem.
YA mogu spravlyat'sya s dushevnoj bol'yu!
YA znayu, chto vse plohoe obyazatel'no smenyaetsya horoshim. ZHizn' - eto
mnogocvetnoe polotno, a ne tol'ko chernaya kraska. Kazhdaya nepriyatnost'
obyazatel'no projdet. YA ispytyvat' radost' ot sovladaniya s nepriyatnostyami!
YA s uverennost'yu smotryu v budushchee.
YA koncentriruyu vsyu svoyu silu i energiyu na segodnyashnem dne.
Segodnyashnij den' - eto moe nastoyashchee.
V moej vlasti prozhit' etot den' tak, kak ya togo hochu.
Kazhdoe utro ya nachinayu novuyu zhizn'.
Kazhdoe utro ya otkryvayu novuyu, intriguyushchuyu stranichku svoej zhizni.
Segodnyashnij den' - unikal'nyj, edinstvennyj i nepovtorimyj! YA s radost'yu i
volneniem vstrechayu novyj den'!
Kazhdoe utro - eto nachalo chego-to uvlekatel'nogo i zahvatyvayushchego.
Ot menya zavisit, kakimi sobytiyami etot den' zapolnitsya.
Ot menya zavisit, kak novyj den' projdet.
V moej vlasti napolnit' kazhdyj den' schast'em i radost'yu!
Sozhalenie o proshlom vmesto samoosoznaniya
Alena: Otdelit' aktual'nye oshibki ot proshlyh i budushchih - znachit
ukrepit' svoyu poziciyu v nastoyashchem, ukrepit' svoyu samoocenku. Slitnost'
proshlogo s nastoyashchim i budushchim otricatel'no skazyvaetsya na nashej samoocenke!
Rita: Pochemu slitnost' proshlogo s nastoyashchim i budushchim otricatel'no
vliyaet na nashu samoocenku? Kak eto proishodit?
Alena: Sozhalenie, ili, inymi slovami, chastoe vozvrashchenie k proshedshim
sobytiyam, oshibkam, chrevato usugubleniem negativnyh emocij, zhalost'yu k sebe i
chuvstvom viny. Negativnye perezhivaniya po povodu proshlogo uvodyat nas v
proshluyu zhizn' i tem samym lishayut radosti nastoyashchego momenta. S nastoyashchimi
nepriyatnostyami kazhdyj sposoben sovladat' bez truda, no esli k nim
pribavlyayutsya proshlye, a tem bolee budushchie, to my stanovimsya prosto
bessil'ny...
Galina: Tak chto zhe teper'? Zabyt' proshlye nepriyatnosti? Vybrosit' ih iz
golovy? YA tak ne mogu!
Alena: "Vybrosit'" nepriyatnye momenty zhizni iz golovy i
"proanalizirovat' nepriyatnye momenty zhizni" - absolyutno raznye veshchi!
Ol'ga: V chem zhe raznica?
Alena: Sozhalenie - eto postoyannyj vozvrat v proshloe, vospominanie o
proshlyh sobytiyah s tochki zreniya minuvshego vremeni, tochno tak zhe, kak my
vosprinimali ih ran'she. Vospriyatie proshlogo v kachestve upushchennyh
vozmozhnostej, poteri vyzyvaet dushevnuyu bol', gluboko ranit nas, no nikak ne
oblegchaet nastoyashchee, ne tak li?
Antonina: Da, k sozhaleniyu, eto tak!
Alena: Proshloe - eto svershivshijsya fakt, projdennyj etap, uzhe
sushchestvuyushchaya chast' nashej biografii. My ne mozhem proshloe "perepisat' nachisto"
ili "perezhit' zanovo". Edinstvennoe, chto my mozhem sdelat' po otnosheniyu k
proshlomu, - proanalizirovat' ego s vysoty svoego nyneshnego ponimaniya zhizni i
samoponimaniya.
Analiz proshlyh oshibok - eto vzglyad na proshloe s tochki zreniya nastoyashchego
ponimaniya, s vysoty uzhe priobretennogo zhiznennogo opyta. Tem samym idet
podgotovka k budushchemu i osvobozhdenie ot ustarevshih i poetomu obremenitel'nyh
na dannom etape zhizni ocenok! Osvobozhdenie ot vospriyatiya sebya cherez prizmu
proshlyh vospominanij!
YUliya: CHem chrevato sozhalenie?
Alena: Sozhalenie chrevato zhalost'yu k sebe i prisovokupleniem k nastoyashchim
nepriyatnostyam proshlyh! Usugubleniem negativnyh emocij vmesto osvobozhdeniya ot
nih!
My chasto putaem mezhdu soboj "samoosoznanie" i "sozhalenie o proshlom".
Podobnaya putanica privodit k tomu, chto my libo staraemsya navsegda zabyt' o
svoih proshlyh oshibkah, vycherknut' ih iz svoej pamyati, libo zanimaemsya
samobichevaniem: "Vot esli by ya togda znala to, chto znayu sejchas!.." Ili: "Vot
esli by ya togda umela to, chto umeyu sejchas!.." Ili: "Vot esli by ya togda
ponimala to, chto ponimayu sejchas!.."
Ili eshche huzhe! Nachinaem sravnivat' sebya s drugimi, zavidovat': "Vot,
esli by ya zhila tak horosho, kak drugie! Vot, esli by u menya bylo inoe
proshloe... Vot, esli by ya imela takoe chuvstvo vkusa, kak Sveta! Mogla by tak
krasivo govorit', kak Lara! Umela by tak prekrasno obshchat'sya, kak Marina, ili
prinimat' komplimenty, kak Lyudmila!.."
Ol'ga: Kak takaya putanica otrazhaetsya na nashej samoocenke?
Alena: Sozhalenie chrevato formirovaniem chuvstva nepolnocennosti,
oshchushcheniem sobstvennoj ushcherbnosti!
Samoosoznanie vmesto sozhaleniya o proshlom
Vera: Znachit, chtoby sozdat' optimistichnuyu ustanovku, ne obyazatel'no
otricat' proshloe?
Alena: Verno! "Sozdanie optimistichnoj ustanovki blagodarya ob容ktivnomu
analizu sobytij svoej zhizni" i "otverzhenie negativnogo proshlogo opyta radi
illyuzii lichnogo blagopoluchiya" daleko ne odno i to zhe!
Ol'ga: Zachem zhe togda nam nuzhen analiz proshlogo opyta? Pochemu my ne
mozhem ego prosto vybrosit' iz golovy, vycherknut' iz pamyati?
Alena: Otvergaya svoi proshlye oshibki, my teryaem i tot dragocennyj,
nepovtorimyj opyt, kotoryj mogli by izvlech' iz proshlogo. "Ne oshibaetsya tot,
kto nichego ne delaet", - glasit mudrost'. Ne luchshe li oshibat'sya i
obogashchat'sya opytom, chem vsyu zhizn' drozhat' ot straha: "A vdrug ya oshibus'? A
vdrug u menya ne poluchitsya? A vdrug menya ne ocenyat tak, kak ya togo
zasluzhivayu, i moi usiliya okazhutsya naprasnymi! A vdrug..."
Svoimi strahami i perezhivaniyami po povodu budushchego my ne tol'ko
otbiraem u sebya nastoyashchee, no i otkazyvaem sebe v budushchem!
Antonina: CHto zhe delat' s oshibkami i problemami?
Alena: Priznat'sya sebe v svoih oshibkah i problemah! I tem samym
vosstanovit' pravo na ih sushchestvovanie v svoej zhizni! A znachit, nachat'
razreshat' problemy vmesto togo, chtoby spryatat'sya za svoi kompleksy!
Osvobodit'sya ot gruza nastoyashchih i proshlyh zabluzhdenij vmesto togo, chtoby
prevrashchat' ih v nepronicaemuyu zashchitnuyu bronyu.
Nashi zabluzhdeniya, kompleksy i nerazreshennye problemy okazyvayutsya
ugrozoj dlya nashej samoocenki. Pozitivnaya samoocenka razrushaetsya pod tyazhest'yu
stereotipov, kompleksov, zashchitnogo povedeniya. Poslednie yavlyayutsya "nenuzhnymi
veshchami". Pod ih negativnym vozdejstviem nashe YA stanovitsya hrupkim, uyazvimym,
a samovospriyatie - krajne boleznennym, nerealistichnym. Vryad li stol'
obremenitel'nyj "gruz" stoit brat' s soboj v budushchee! Kompleksy pryachutsya v
sfere nashego Vnesoznatel'nogo, v toj chasti nashego Psihologicheskogo Doma,
kotoraya nazyvaetsya Neizvestnoe YA.
^TGLAVA 13 - NEIZVESTNOE YA^U
Prichina straha - neizvestnost'.
Tit Livij
Temnye komnaty nashego YA, kotoroe my obrazno predstavili v vide ZHivogo
Doma, i est' nashe Vnesoznatel'noe. Imenno tam pryachutsya nashi nerazreshennye
problemy, neproshchennye obidy, ustojchivye zabluzhdeniya, ostavlennye bez
vnimaniya psihologicheskie kompleksy. Neizvestnoe YA yavlyaetsya postoyannym
istochnikom otricatel'nyh emocij, negativnyh myslej, neupravlyaemyh impul'sov,
nezhelatel'nyh postupkov, vsego togo, chto my nazyvaem "nenuzhnymi veshchami". Ne
pora li otkryt' temnuyu komnatu Neizvestnogo YA i navesti v nej poryadok?
V temnyh komnatah Neizvestnogo YA
Marina: A mozhet, ne nado nam opuskat'sya v temnye komnaty
Vnesoznatel'nogo? Strashno kak-to... Eshche ne izvestno, chto tam hranitsya...
Vozmozhno, chto-to tragicheskoe i opasnoe... kakoe-nibud' temnoe proshloe.
Alena: Mozhno sdelat' vid, budto Neizvestnoe YA nas voobshche ne interesuet
i ne imeet k nam nikakogo otnosheniya! Mozhno sdelat' vid, chto etoj zabroshennoj
komnaty voobshche ne sushchestvuet! Vybrosit' klyuchi i ubrat' iz polya zreniya vse,
chto o nej napominaet!
Odnako ne zabyvajte, chto my govorim o ZHivom Dome, kotoryj postoyanno
izmenyaetsya, transformiruetsya. Napolnyaetsya vse novymi i novymi kompleksami,
stereotipami i protivorechivymi chuvstvami. Sfera Vnesoznatel'nogo, ili
obrazno govorya, temnaya komnata Neizvestnogo YA, ne sohranyaetsya v svoem
pervonachal'nom vide!
Zoya: Kak transformiruetsya eta zabroshennaya komnata?
Alena: Ona rasshiryaet svoi granicy! Vnesoznatel'noe zavoevyvaet
prostranstvo ostal'nyh storon nashego YA. So vremenem temnaya komnata mozhet
zahvatit' vlast' nad vsem Domom. Soznanie vpolne mozhet okazat'sya zalozhnikom
Vnesoznatel'nnogo!
Rita: V kakih sluchayah Vnesoznatel'noe polnost'yu podchinyaet sebe soznanie
cheloveka?
Alena: Tak proishodit pri tyazhelyh psihicheskih rasstrojstvah. V etom
sluchae Neizvestnoe YA polnost'yu podchinyaet sebe Soznanie i upravlyaet ne tol'ko
povedeniem, no i myslyami cheloveka, vsej ego zhizn'yu. Pri tyazhelyh psihicheskih
rasstrojstvah chelovek prakticheski lishaetsya svoej voli, "ne vedaet, chto
tvorit". Neosoznavaemye impul'sy nachinayut upravlyat' obrazom zhizni cheloveka,
Soznanie kotorogo okazyvaetsya v podchinenii Vnesoznatel'nogo. Razumeetsya, o
samorukovodstve zdes' ne mozhet byt' i rechi!
Rita: Da, otdavat'sya vo vlast' Vnesoznatel'nogo ne hochetsya! Kak mozhno
protivostoyat' diktatu neosoznavaemyh impul'sov?
Alena: Nauchit'sya raspoznavat' signaly Vnesoznatel'enogo! Otkryt' temnuyu
komnatu Neizvestnogo YA i svoevremenno navesti v nej poryadok.
YUliya: CHto neobhodimo sdelat' prezhde vsego?
Alena: Prezhde vsego, nam neobhodimo poznat' svoe Vnesoznatel'noe! V
kakom obraze risuetsya vam nepoznannoe YA? CHto hranitsya v sfere Neizvestnogo YA
kazhdoj iz nas?
YUliya: Mne moe Neizvestnoe YA kazhetsya hranilishchem dushevnoj boli i obid...
Dasha: Mne Neizvestnoe YA kazhetsya chem-to nepostizhimym, strashnym i
pugayushchim. Pri odnoj mysli ob etom u menya voznikaet obraz Buki... kak v
detstve...
Rita: V moem predstavlenii Neizvestnoe YA - eto vmestilishche grehov i
porokov. CHego-to postydnogo...
Vera: Mne tozhe... YA boyus', chto stoit etu komnatu priotkryt', - i togda
bed ne oberesh'sya! YA ne uverena, chto smogu upravlyat' vsem soderzhimym
Neizvestnogo... Eshche ne izvestno, chto sluchitsya...
Zoya: Mne kazhetsya, chto luchshe voobshche ob etom ne dumat', a to stanet eshche
huzhe! S tem, chto znaesh', i to nikak ne razberesh'sya!
Anna: Da, s Soznaniem razobrat'sya proshche! Ot Neizvestnogo YA ozhidaesh'
odnih nepriyatnostej...
Tainstvennoe Nechto, ili Neizvestnaya storona YA
Nikogo ne udivit tot fakt, chto my ispol'zuem lish' krohotnuyu chast' svoih
potencial'nyh vozmozhnostej. Neuzheli my soznatel'no sebya ogranichivaem? Ili
sushchestvuyut tainstvennye sily, prepyatstvuyushchie nam? Kak by to ni bylo, yasno
odno: ot nashego vzora sokryto chto-to ves'ma sushchestvennoe. Ostaetsya zagadkoj,
kak eto stol' fantasticheskoe Nechto otkryt' v sebe. CHto, esli klyuch ot yashchika
Pandory hranitsya v nem samom i razgadka svyazana s nashim otnosheniem k
Vnesoznatel'noj sfere chelovecheskoj psihiki? Izuchiv sobstvennye predstavleniya
ob etom neulovimom Nechto, my uznaem, po kakoj prichine ostaetsya
neispol'zovannym nash potencial. Itak, v kakom obraze predstaet pered vami
Vnesoznatel'noe?
1. CHto-to nevedomoe, strashnoe, pugayushchee.
2. Sokrovishchnica, kotoruyu nuzhno otyskat'.
3. Sklad, gde mnogo nuzhnyh i nenuzhnyh veshchej.
4. Vmestilishche grehov i porokov.
5. |to vsego lish' blednaya ten' razuma.
6. CHem men'she ob etom zadumyvaesh'sya, tem legche zhivetsya.
1. CHto-to nevedomoe, strashnoe, pugayushchee
Vy okruzheny nepronicaemoj stenoj iz myslimyh i nemyslimyh ogranichenij.
Samoe kovarnoe iz nih - zapret na poznanie sebya. Ono shvyrnulo vas v glubokuyu
bezdnu straha, dejstvuya kak zaklyat'e.
Sporu net, zhizn' na dne glubokogo, zabroshennogo kolodca malo komu
pokazhetsya radostnoj. Po ele donosyashchimsya zvukam izvne, slabomu dyhaniyu
svezhego veterka i redkim lucham solnca vy dogadyvaetes' o sushchestvovanii inogo
bytiya, gde carit duh svobody i vesel'ya. No vy nastol'ko privykli k zathlomu
vozduhu zakrytogo prostranstva, chto zadyhaetes' dazhe ot mimoletnogo
vospominaniya ob uhodyashchem vdal' gorizonte.
2. Sokrovishchnica, kotoruyu nuzhno otyskat'
Vy podozrevaete, chto v nedrah Vnesoznatel'nogo est' nechto cennoe, no
uma ne prilozhite, kak k nemu podobrat'sya. Da, hodyat sluhi o kakom-to "puti".
Odnako nikto tolkom ne znaet, gde ego nachalo. CHuvstvuya v sebe tyagu ko vsemu
neizvedannomu, intriguyushchemu, vy vputyvaetes' v avantyuru i otpravlyaetes' za
tridevyat' zemel'. V dal'nih krayah nadeyas' otyskat' klad, vy popadaete v
peredelki, kotorym pozavidoval by Sindbad-morehod. Gonyayas' za sokrovishchami,
okazyvaetes' v dovol'no udivitel'nyh mestah.
Bessporno, vy velikij fantazer. No, presleduya svoi mechty po vsemu belu
svetu, vy upuskaete tot real'nyj shans, kotoryj pryamikom idet k vam v ruki.
Vam nevdomek, chto vy sami davnym-davno obladaete nesmetnymi bogatstvami,
kotorye zhdut ne dozhdutsya, kogda zhe, nakonec, imi zainteresuetsya ih Vladelec.
3. Sklad, gde mnogo nuzhnyh i nenuzhnyh veshchej
Na vsyakij sluchaj vy berezhete sebya kak zenicu oka. Kakoj takoj sluchaj vy
zhdete, neponyatno dazhe vam. Vy ne speshite tratit' svoi dragocennye sily do
teh por, poka ne uvidite real'noj vygody. Po etoj zhe prichine otkladyvaete so
dnya na den' rasstavanie s nenuzhnymi veshchami - ustarevshimi vzglyadami,
obremenitel'nymi privychkami, zhestkimi stereotipami.
Nel'zya skazat', chto vy ne sposobny otdelit' zerna ot plevel, prosto vam
do slez zhalko vymetat' iz izby dazhe nenuzhnyj musor. V rezul'tate pod tolstym
sloem pyli nevozmozhno razglyadet' neobhodimye veshchi. Esli zhe poschastlivitsya
najti chto-to stoyashchee, vse ravno ne smozhete izvlech' - kak vsegda, ono
okazhetsya upryatannym v samyj dal'nij ugol...
4. Vmestilishche grehov i porokov
Uroki istorii ne propali dlya vas darom. V preddverii dvadcat' pervogo
veka vam povsyudu mereshchatsya kostry inkvizicii. Vy nichego ne slyshite, krome
dusherazdirayushchih voplej kayushchihsya greshnikov. Ne chuvstvuete nikakih zapahov,
krome gor'kogo dyma oblityh smoloj polen'ev.
Kak tol'ko vam v golovu prihodit mysl', otlichayushchayasya ot rashozhih
mnenij, vy vmig predstaete pred sudom iezuitov. Stoit zhe mel'kom vzglyanut'
na supruzheskoe lozhe, kak sila voobrazheniya v tu zhe sekundu perenosit vas v
srednevekovuyu kameru dlya pytok, gde ognem i zhelezom iskorenyayut
chuvstvennost'. Ukroshchaya poryvy chelovecheskoj dushi, civilizaciya shvyrnula nas v
mehanicheskie ob座atiya tehnokraticheskih monstrov. Proklinaya Vnesoznatel'noe,
vy vmesto raya pryamikom popadaete... v ad!
5. |to vsego lish' blednaya ten' razuma
Togo, chto nel'zya izmerit' i rasschitat', dlya vas ne sushchestvuet.
Prenebrezhitel'no ottalkivaya druzheskuyu podderzhku Vnesoznatel'nogo, vy
zachastuyu okazyvaetes' v rasteryannosti pered vnezapno voznikayushchimi
prepyatstviyami. Zavyaz' intuicii, cvety azarta i plody vdohnoveniya vas ne
prel'shchayut... Vam podavaj suhie fakty! Ne upuskaete li vy nechto glavnoe v
zhizni? Derevo ne vyzhivet bez krony. Takzhe i golyj razum chasto okazyvaetsya
bespoleznym i... ogranichennym. Otdavaya dolzhnoe logike i intellektu, s vashej
storony sovershenno nelogichno predstavlyat' ih edinstvennymi istochnikami bujno
cvetushchego dreva zhizni i poznaniya.
6. CHem men'she ob etom zadumyvaesh'sya, tem legche zhivetsya
Opasayas' chto-to sdelat' "ne tak", vy dovol'stvuetes' tem, chto imeete
pod rukoj. Ne zadumyvayas', otkazyvaetes' ot budushchego - "potom!" - tol'ko
potomu, chto sejchas ono kazhetsya vam prizrachnym. Vy ne uvereny, chto po svoej
vole smozhete chto-libo izmenit' - bud'-to nelyubimaya professiya, nepodhodyashchee
polozhenie v obshchestve ili opostylevshij obraz zhizni. Pravda vasha! Bez very v
nastoyashchee ni za chto ne otkryt' dorogu v gryadushchee! Za sto verst obhodya
neopredelennost', vy vse-taki ugodili v ee epicentr, kak v zybuchie peski...
Soderzhimoe sfery Vnesoznatel'nogo
YUliya: CHto znachit "navesti poryadok v sfere Vnesoznatel'nogo"?
Alena: |to znachit izbavit'sya ot "psihologicheskogo hlama", ot "nenuzhnyh
veshchej" - proshlyh trevog, obremenitel'nyh obid, gor'kih razocharovanij, a
takzhe zabluzhdenij, stereotipov i predrassudkov. Odnako ne budem zabyvat',
chto Neizvestnoe YA yavlyaetsya ne tol'ko istochnikom nepriyatnostej. Neizvestnoe YA
takzhe yavlyaetsya istochnikom vozmozhnostej! Issledovaniya pokazyvayut, chto chelovek
ispol'zuet tol'ko sotuyu chast' svoih potencial'nyh sposobnostej. CHto meshaet
nam vospol'zovat'sya ostal'noj chast'yu!?
V sfere Vnesoznatel'nogo spryatany nastoyashchie sokrovishcha v vide
nevyyavlennyh talantov, sposobnostej i vozmozhnostej. Neizvestnoe YA iz temnoj
kladovoj mozhet prevratit'sya v nastoyashchuyu sokrovishchnicu, v neissyakaemyj
istochnik zhiznennoj energii, vdohnoveniya, tvorchestva i novyh idej...
Anna: CHto takoe "nenuzhnye veshchi", otkuda oni berutsya i chem oni nam
meshayut?
Alena: V nashej zhizni ne vse udaetsya razreshat' svoevremenno, mnogoe my
ostavlyaem "na potom". Neredko my oshchushchaem, chto kakaya-to nevedomaya sila meshaet
nam osushchestvit' zadumannoe, poprosit' proshcheniya i vernut' sebe
blagosklonnost' lyubimogo cheloveka, eshche raz vzyat'sya za reshenie problemy,
kotoraya tak i ostalas' nerazreshennoj. Nevedomaya sila vynuzhdaet nas postupat'
vopreki svoim zhelaniyam, vynuzhdaet nas govorit' ne to, chto dumaesh',
zastavlyaet nas protivorechit' samim sebe. Prichina takoj "nevozmozhnosti" i
"protivorechivosti" pryachetsya v toj samoj temnoj komnate Neizvestnogo YA v
vide: straha novoj neudachi, straha osuzhdeniya, straha novoj dushevnoj boli,
nedoveriya k sobstvennym silam i vozmozhnostyam, somnenij v sebe, oshchushcheniya
sobstvennoj ushcherbnosti, nepolnocennosti.
Ne pryatat'sya, a izbavit'sya ot etih nenuzhnyh veshchej - samaya aktual'naya iz
naibolee vazhnyh nashih zadach.
Irina: Kakoe otnoshenie k samoocenke imeet eta temnaya komnata
Neizvestnogo YA?
Alena: Poznavaya sferu Vnesoznatel'nogo, my obuchaemsya samorukovodstvu!
Licom k licu s Vnesoznatel'nym
Marina: S detstva boyus' vsego neizvestnogo, osobenno temnoty. Mne
kazhetsya, chto ya nikogda ne zajdu v etu tainstvennuyu komnatu Vnesoznatel'nogo.
Ne hochu vspominat' svoe proshloe!
Alena: |to ne tol'ko tvoya problema! Vstrecha s Tainstvennym YA pugaet
mnogih. Imenno ob etom strahe idet rech' vo mnogih drevnih mifah i s detstva
znakomyh nam skazkah. V skazochnom zamke, gde zhivet glavnyj personazh,
obyazatel'no est' zapretnaya komnata, zapertaya na klyuch. Hotya klyuch ot etoj
tainstvennoj komnaty vsegda dostupen, neobdumanno otkryvat' ee dovol'no
opasno! Tem ne menee rano ili pozdno eto proishodit... I togda iz etoj
komnaty vyryvaetsya neizvestnoe i sil'noe Nechto, sposobnoe prichinit' geroyu,
da i vsemu ego okruzheniyu, mnogo zla.
Vera: Vse-taki Vnesoznatel'noe opasno?
Alena: Ne vo vseh sluchayah! Vnesoznatel'noe opasno, lish' ostavayas'
nepoznannym! Vnesoznatel'naya sfera opasna ne bol'she, chem signaly
sobstvennogo tela, k primeru, proyavleniya temperamenta. Lyubye signaly YA
poddayutsya osoznaniyu, dazhe signaly tainstvennoj sfery Vnesoznatel'nogo!
Rita: Otchego pri upominanii o Vnesoznatel'nom pervym voznikaet trevoga,
strah?
Alena: Pervaya prichina straha i trevogi svyazana s nezhelaniem vspominat'
o nepriyatnyh sobytiyah proshlogo. Eshche odna prichina straha zaglyanut' v carstvo
Vnesoznatel'nogo - eto nezhelanie stolknut'sya so svoim dvojnikom, so svoim
Skrytym YA.
Anna: CHto pryachet nashe Skrytoe YA?
Alena: Skrytoe YA yavlyaetsya voploshcheniem teh nashih dvojnyh myslej, kotorye
my tshchatel'no skryvaem ne tol'ko ot drugih, no i ot sebya. Imenno strah
pokazat'sya dazhe sebe ne takimi, kak hotelos' by, ne ideal'nymi, "ne
horoshimi" lezhit v osnove mnogih nashih kompleksov. Put' k analizu prichin etoj
skrytoj chasti nashego YA lezhit cherez nashi detskie i podrostkovye vospominaniya,
cherez "strashnye detskie tajny", i "semejnye tragedii", i prochie "strashnye
sekrety". Ponyav ih, my obnaruzhivaem korni mnogih svoih, tak nazyvaemyh
tupikovyh situacij i nerazreshimyh problem, neprekrashchayushchihsya stradanij...
Dasha: Bol'she vsego na svete stradayu ot svoej zastenchivosti... YA ponyala,
chto iz-za nee mnogoe teryayu v zhizni. CHtoby razreshit' etu problemu, ya gotova,
nesmotrya na svoj strah, vojti dazhe v temnuyu komnatu Vnesoznatel'nogo...
snova perezhit' proshlye nepriyatnosti. Nastoyashchaya dushevnaya bol' vse ravno
prichinyaet mne gorazdo bol'she stradanij! YA ustala ot svoej nesposobnosti
sovladat' s kazhdodnevnymi nepriyatnostyami! Ustala snova i snova vozvrashchat'sya
k svoim starym obidam! Hochu navsegda ot nih izbavit'sya i nachat' bolee
interesnuyu dlya sebya zhizn'! Tu, kotoruyu ya hochu imet', a ne tu, kotoraya
poluchaetsya!
Alena: ZHelanie vpolne dostojnoe vnimaniya!
Analiz proshlogo opyta
Itak, eshche raz obratimsya k svoim proshlym obidam i razocharovaniyam,
prol'em svet na svoe tainstvennoe proshloe.
Dasha: S chego nachinaetsya etot analiz?
Alena: Nachat' analiz svoego proshlogo proshche vsego s prostogo uprazhneniya,
kotoroe kazhdyj zhelayushchij sposoben sdelat' samostoyatel'no.
Samyj prostoj i dostupnyj vsem sposob analiza proshlogo zaklyuchaetsya v
sleduyushchem: Prigotov'te neskol'ko chistyh listov bumagi ili dve zapisnye
knigi. Luchshe priobresti dlya etogo sluchaya dve zapisnye knigi v krasivom
pereplete. Vse-taki my sobiraemsya analizirovat' svoe YA! Ne budem zabyvat',
chto Neizvestnoe YA yavlyaetsya chast'yu nashego proshlogo opyta i sokrovishchnicej
neispol'zovannyh vozmozhnostej! Odin iz etih listov ili odnu iz zapisnyh knig
ozaglav'te "Vse horoshee, chto bylo v moej zhizni..." i postav'te znak "plyus".
Vtoroj list ili vtoruyu zapisnuyu knigu ozaglav'te "Vse otricatel'noe, chto
bylo v moej zhizni..." i postav'te znak "minus". Vspomnite vsyu svoyu proshluyu
zhizn' s togo momenta, kak vy nachali sebya osoznavat'. Vse sobytiya, vyzyvayushchie
u vas otricatel'nye emocii, zapishite pod znakom "minus". Vse polozhitel'nye,
raduyushchie vas momenty - na liste so znakom "plyus".
Dasha: |to dolzhny byt' kakie-to global'nye sobytiya?
Alena: Ne obyazatel'no. Sobytiya mogut byt' samymi povsednevnymi. Vazhno,
chto oni vyzyvayut u vas te ili inye emocii. V zapisnuyu knigu pod nazvaniem
"Vse pozitivnye momenty moej zhizni..." vnesite vse svetlye mgnoveniya,
vospominaniya o kotoryh vozvrashchayut vam oshchushchenie prelesti zhizni, zanovo
vyzyvayut radost', vostorg, lyubye trepetnye chuvstva. Obe chasti svoih
vospominanij mozhno vesti libo odnovremenno, libo poperemenno.
Kazhdaya iz vas vprave vybrat' naibolee udobnyj dlya sebya stil' vedeniya
zapisej i ozaglavit' ih tak, kak hochetsya. K primeru, pozitivnuyu chast' mozhno
nazvat' "Sokrovishchnica polozhitel'nyh emocij", a negativnuyu - "Resursy dlya
samorazvitiya". Osnovnaya cel' vedeniya zapisej - razgranichit' svoi pozitivnye
i negativnye vospominaniya. Dlya oblegcheniya analiza nachnite svoi pozitivnye i
negativnye vospominaniya frazoj: "Vse polozhitel'noe, chto bylo v moej
zhizni"... i, sootvetstvenno: "Vse negativnoe, chto bylo v moej zhizni..."
Vnachale uzhe odnoj etoj frazy byvaet dostatochno dlya togo, chtoby pristupit' k
uporyadocheniyu svoego zhiznennogo opyta.
Dajte sebe nekotoroe vremya na to, chtoby pristupit' k neposredstvennomu
vedeniyu zapisej.
Ne zhalejte potrachennogo vremeni, dazhe esli vedenie zapisi zajmet celuyu
noch'! Neskol'ko dnej i nochej!
Postarajtes' vybrat' naibolee udobnoe dlya sebya vremya, chtoby vas nikto
ne otvlekal.
Ustrojtes' poudobnee, i dajte myslyam lit'sya svobodno!
Postarajtes' ne ogranichivat' svobodnoe techenie vospominanij. Bud'te s
soboj otkrovenny!
Pomnite, chto nashi problemy nachinayutsya ne tol'ko s nepriyatiya svoih
neosoznavaemyh impul'sov, no i s nepriyatiya svoih myslej.
Vnachale opishite svoi vpechatleniya v svobodnoj forme.
Zatem, v kachestve sleduyushchego shaga, pristupite k ih analizu i
osmysleniyu.
Istoriya Dashi, ili Istoki vozniknoveniya negativnogo otnosheniya k sebe i drugim
Dasha: Mne slozhno samoj razobrat'sya so svoimi vospominaniyami.
Alena: My mozhem eto sdelat' vmeste. Dlya nachala opishi svoj opyt, kotoryj
ty ozaglavila: "Vse negativnoe, chto bylo v moej zhizni..." ili opyt, kotoryj
ty ozaglavila: "Vse pozitivnoe, chto bylo v moej zhizni..."
Dasha: Vse pozitivnoe, chto bylo v moej zhizni, nachinaetsya s moego pervogo
vospominaniya goda v dva... Tochno ne pomnyu, skol'ko mne togda bylo let...
Vospominanie svyazano s oshchushcheniem, chto menya kto-to podbrasyvaet vverh. YA
schastliva i gromko smeyus'. Mne eto oshchushchenie ochen' nravitsya...
"Vse negativnoe, chto bylo v moej zhizni..." nachinaetsya s momenta, kogda
menya otveli v bol'nicu dlya nebol'shoj operacii... YA vse vremya plachu i zovu
mamu. Vrach menya otvodit v kakuyu-to komnatu i govorit, chto sejchas ya vstrechus'
s mamoj! Na samom dele okazyvayus' v operacionnoj... Posle etogo sluchaya stala
somnevat'sya v pravote vrachej. U menya zarodilos' nedoverie k vzroslym...
V detskom sadu pochti ni s kem ne obshchalas'. Mne vsegda bylo tam odinoko
i skuchno. Hotela poskoree vernut'sya k mame. Odnazhdy byl prazdnik i
vospitatel'nica udarila menya po licu. Uzhe smutno pomnyu za chto - to li ya ne
prishla vovremya na prazdnik, v kotorom uchastvovala, to li nepravil'no
vypolnila nomer v koncerte. Pomnyu sebya ochen' rasserzhennoj. Vospitatel'nica
zatem poprosila, chtoby ya ee pocelovala i zabyla obidu. YA eto sdelala, no vse
ravno ee nenavidela.
V detskom sadu poznakomilas' s mal'chikom, s kotorym potom ne raz ottuda
ubegala. Doma nikto za eto ne rugal, krome babushki, kotoraya odnazhdy menya
pojmala i izbila. Za eto ya babushku tozhe nevzlyubila. I byla na nee uzhasno
zla! V tot zhe den' vecherom nalila v taz holodnoj vody, dobavila tuda soli,
napisala na klochke bumagi: "Smert' babushke!" - i brosila v vodu. Dumala,
kogda pridet domoj iz magazina, obol'yu ee etoj vodoj - i ona umret. YA hotela
otomstit' babushke za prichinennuyu mne obidu i bol'! No potom peredumala.
Voobshche mne bol'she nravilsya dedushka. Babushka vse luchshie podarki i samye
vkusnye konfety vsegda darila moej sestre. Ej dostavalos' vse samoe luchshee,
a mne inogda ne dostavalos' nichego! Bylo ochen' obidno...
Eshche pomnyu, chto vospitateli govorili mame, chto iz "menya nichego putnogo
ne poluchitsya" i chto budu ploho uchit'sya v shkole. YA sama uzhe nachala boyat'sya
shkoly, no neozhidanno dlya sebya v pervyj klass poshla s ogromnoj radost'yu...
V shkole bylo mnogo interesnogo, no i mnogo nepriyatnostej. V pervom
klasse sluchilos' tak, chto menya izbili devochki iz tret'ego klassa. YA ne
chuvstvovala sebya v shkole zashchishchennoj. Uzhe povzroslev, pri vstreche s nimi
zhelala im ogromnyh neschastij. Estestvenno, ne reshalas' vyskazyvat' svoi
mysli vsluh. Prodlenku v shkole nenavidela iz-za sluchaya, kogda menya,
razdetuyu, vystavili v koridor za to, chto yakoby nachala razgovarivat' vo vremya
posleobedennogo sna. |to nakazanie bylo nezasluzhennym! Ved' pervoj nachala
sheptat'sya so mnoj moya podruga... Pomnyu, chto potom ne ochen' hotela druzhit' s
devochkami. Ot nih odni nepriyatnosti!
Vospitatelej i vsevozmozhnye letnie lagerya ya terpet' ne mogla.
Okazavshis' bez mamy, vsegda rasstraivalas' i bespokoilas' o nej. Mne
kazalos', chto ona umret bez menya... S mladshej sestroj my chasto rugalis'.
Mama udelyala ej bol'she vnimaniya, po malejshemu ee kaprizu pokupala igrushki...
Dazhe poyavlenie brata, kotorogo ya tak zhdala, menya ne obradovalo... Posle ego
rozhdeniya vnimaniya mne stalo dostavat'sya eshche men'she...
V sem'e ya chuvstvovala sebya odinokoj i nikomu ne nuzhnoj... CHtoby chem-to
zanyat' sebya, stala chitat' knigi i zhurnaly, smotret' televizor... Nastoyashchih
blizkih druzej u menya tozhe ne bylo. Byla odna podruga, s kotoroj my popali v
nepriyatnuyu istoriyu. Odnazhdy my s nej zabralis' v chuzhoj sad za cvetami i
yablokami. Nas pojmali i otobrali nashi shkol'nye veshchi. Podruga ochen'
perezhivala i skazala, chto esli ee mama uznaet ob etom, to ne razreshit ej so
mnoj druzhit'... YA ne hotela lishat'sya svoej edinstvennoj podrugi... Vmesto
togo, chtoby poprosit' pomoshchi u svoej mamy, sama reshila popytat'sya tajno
zabrat' veshchi. No menya opyat' pojmali, i muzhchinaudaril po licu tak sil'no, chto
iskry iz glaz posypalis'... YA byla napugana... dolgo plakala ot obidy i
boli...
V konce koncov vse oboshlos'. Vse kak-to razreshilos'. I kakovo zhe bylo
moe udivlenie, kogda 1 sentyabrya luchshaya podruga vdrug ne sela so mnoj za
partu, kak obychno. Ona perestala so mnoj druzhit'. YA byla uzhasno etim
rasstroena... Gotova byla radi nashej druzhby na vse, a podruga menya
predala...
K 9-10 klassu shkola stala associirovat'sya u menya s chem-to ochen'
nepriyatnym. Kogda ya sobiralas' v shkolu ili vspominala ob urokah, u menya
voznikala toshnota, v glazah temnelo... SHkolu prosto nenavidela... Mne vse
govorili: "Ty ne postupish' v institut! U tebya nichego ne vyjdet! U tebya
nichego ne poluchitsya..." Tem ne menee v institut ya postupila i uspeshno ego
zakonchila. Tol'ko vot interesnuyu rabotu dlya sebya ne nashla... V otnosheniyah s
drugimi lyud'mi starayus' vesti sebya passivno, ne vstupayu v konflikty, idu na
ustupki, dazhe esli mne eto ne nravitsya. K tomu zhe, obshchat'sya mne ne s kem...
Znakomye, kotorye menya okruzhayut, nichem, krome televizionnyh programm, ne
interesuyutsya. Rabota u menya neinteresnaya, odnoobraznaya. Kazhdyj den' kazhetsya
dlinnym i skuchnym...
Dobrozhelatel'nost' - vrazhdebnost'
Alena: Stil' vzaimootnoshenij v sem'e i stil' vzaimootnoshenij s
okruzhayushchimi vzaimosvyazany. Obratnaya svyaz' s okruzhayushchimi, ih mneniya i ocenki,
slova podderzhki i pooshchreniya okazyvayut ogromnoe vliyanie na formirovanie
samoocenki v detskom i podrostkovom vozraste. V sluchae, kogda obratnaya svyaz'
s rebenkom podderzhivaetsya lish' v negativnoj forme, v vide nakazanij i ugroz,
kriticheskih zamechanij i slov osuzhdeniya, u nego voznikayut somneniya po povodu
svoej cennosti:
"YAvlyayus' li ya znachimoj lichnost'yu? Stoyu ya chego-to sama po sebe ili net?
Dostojna li ya uvazheniya? Dob'yus' li priznaniya so storony drugih?"
Somneniya v sebe stanovyatsya postoyannymi sputnikami vzrosleyushchej lichnosti.
Poterya oshchushcheniya mirolyubivosti blizhajshego okruzheniya tormozit razvitie
lyuboznatel'nosti rebenka. On gorazdo men'she stremitsya osvaivat' okruzhayushchij
mir i tem samym tak i ne priobretaet neobhodimyh navykov obshcheniya, aktivnogo
poznaniya okruzhayushchej dejstvitel'nosti.
Vmeste s utratoj doveriya k lyudyam voznikaet nastorozhennost', strah
otverzheniya, stil' obshcheniya stanovitsya zashchitnym. Ozhidanie negativnogo
otnosheniya so storony drugih vyzyvaet strah v obshchenii, kotoryj prepyatstvuet
ustanovleniyu dobrozhelatel'nyh vzaimootnoshenij s drugimi.
Irina: Kak utrata doveriya k lyudyam v detskom vozraste otrazhaetsya vo
vzrosloj zhizni cheloveka?
Alena: Vo vzrosloj zhizni eto proyavlyaetsya v zanizhennoj samoocenke,
neprinyatii sebya, antipatii k svoej lichnosti, v zashchitnom povedenii po
otnosheniyu k drugim.
Dasha: Mne vse vremya kazhetsya, chto ya dlya drugih neinteresna... V obshchenii
yavstvenno oshchushchayu svoyu rol' Obuzy i ne ozhidayu ot nego nichego horoshego...
Mozhet byt', takoe sostoyanie vozniklo u menya s detstva... YA ne oshchushchala svoej
zhelannosti...
Alena: Bez oshchushcheniya svoej zhelannosti v mire vzroslyh rebenku slozhno
poverit' v sobstvennuyu znachimost', poverit' v svoyu "horoshest'". U nego
formiruetsya chetkoe predstavlenie o sebe kak o "neznachimom", "nedostojnom
uvazheniya", "nehoroshem".
Nelli: Kak eto otrazhaetsya vo vzrosloj zhizni?
Alena: Vo vzrosloj zhizni detskij negativnyj scenarij vzaimootnoshenij
lishaet cheloveka vozmozhnosti svobodno izuchat' dejstvitel'nost'.
Vera: Kak eto proishodit?
Alena: Proshlyj negativnyj opyt neproshenym gostem vmeshivaetsya v
real'nost', vliyaet na ocenku nastoyashchih sobytij, narushaet samovospriyatie,
iskazhaet ob容ktivnuyu kartinu real'nyh vzaimootnoshenij.
YUliya: Kak etot negativnyj scenarij vospriyatiya i samovospriyatiya
formiruetsya?
Alena: Deti, lishennye roditel'skoj podderzhki, a znachit, i stol'
neobhodimogo oshchushcheniya bezopasnosti, stav vzroslymi, krajne boleznenno
reagiruyut na lyuboe vozdejstvie iz vneshnego mira. Oni ozhidayut ot okruzhayushchih
lish' nepriyatnostej! Issledovanie okruzhayushchego mira podmenyaetsya "vyiskivaniem"
signalov neudachi, provala, nedobrozhelatel'nosti okruzhayushchih.
Dasha: Kak eto ponyat'?
Alena: Vmesto togo, chtoby akcentirovat' vnimanie na svoih uspehah i
rukovodstvovat'sya imi, rebenok obuchaetsya udelyat' vnimanie lish' svoim
promaham i ignorirovat' rezul'taty. Sledovatel'no, nachinaet panicheski boyatsya
osuzhdeniya, nakazaniya, kriticheskih ocenok. Strah osuzhdeniya usilivaet signal:
"Stop! Vzroslyj mir opasen! Bez osoboj nadobnosti iniciativy ne proyavlyat'!
Iniciativa - nakazuema! Usiliya - besplodny!"
Dasha: Imenno tak ya i oshchushchayu...
Alena: |to ne udivitel'no! Takim obrazom i voznikaet oshchushchenie
zamknutogo kruga problem!
Vospriyatie dejstvitel'nosti
Dashinu problemu usugublyaet eshche i to, chto v knige pod zagolovkom "Vse,
chto bylo pozitivnogo v moej zhizni..." v grafe "plyus" u nee ne okazalos'
nikakih zapisej, za isklyucheniem dvuh pervyh strok, govoryashchih o polozhitel'nyh
sobytiyah i priyatnyh perezhivaniyah v ee zhizni. Sleduya svoej detskoj ustanovke,
Dasha vse eshche vosprinimaet mir cherez proshlye negativnye emocii. Ona vse eshche
zavisit ot proshlogo negativnogo opyta.
Marina: CHem oborachivaetsya prodolzhayushchayasya zavisimost' ot proshlogo
negativnogo opyta?
Alena: Negativnyj proshlyj opyt iskazhaet ob容ktivnoe vospriyatie
proishodyashchih v nastoyashchem sobytij, iskazhaet samu dejstvitel'nost', suzhaet
pole zreniya. V etom sluchae vospriyatie stanovitsya odnostoronnim, a ne
mnogostoronnim.
Ol'ga: CHto imeetsya v vidu?
Alena: Vospriyatie dejstvitel'nosti mozhet byt' dvoyakim. Kak
optimistichnym, tak i pessimistichnym. CHeloveka s optimistichnoj ustanovkoj
otlichaet: shirokij krugozor, issledovatel'skaya orientaciya, ob容ktivnost'
ocenok, vera v svoi vozmozhnosti, vera v uspeh.
Galina: CHto otlichaet pessimistov?
Alena: Pessimistov otlichaet: uzkij krugozor, panicheskij strah osvoeniya
okruzhayushchej dejstvitel'nosti, zavisimost' ot negativnyh ocenok so storony,
hronicheskaya neuverennost' v sebe, somneniya v uspehe.
Rita: Kogda my mozhem govorit' o pessimisticheskoj ustanovke, a kogda -
ob optimistichnoj?
Alena: Kogda vnimanie cheloveka fokusiruetsya lish' na negativnyh storonah
dejstvitel'nosti, na ogranicheniyah i prepyatstviyah, umestno govorit' o
pessimisticheskoj ustanovke. Ocenka dejstvitel'nosti s tochki zreniya
preimushchestv i perspektiv svidetel'stvuet ob optimistichnoj ustanovke.
Vy, konechno zhe, slyshali zabavnye shutki o razlichnoj ocenke pessimistami
i optimistami odnih i teh zhe faktov. |ti shutki dovol'no tochno peredayut
raznicu mezhdu pessimistichnoj i optimistichnoj zhiznennymi ustanovkami.
Porazhencheskaya ustanovka yavlyaetsya vizitnoj kartochkoj pessimista. Optimista zhe
otlichaet vera v uspeh!
Zoya: Kak budet reagirovat' optimist, stolknuvshis' s neudachej?
Alena: Optimist, obnaruzhiv svoyu nesposobnost' spravit'sya s toj ili inoj
situaciej, budet obuchat'sya, probovat' do teh por, poka ne dostignet
zhelaemogo. Optimist ne tak uzh bystro teryaet veru v uspeh! Samoocenka
optimista ustojchiva, ego vera v uspeh okazyvaetsya gorazdo sil'nee somnenij i
razocharovanij!
Dasha: CHto mozhno skazat' o pessimiste?
Alena: Pessimist, stolknuvshis' so svoej nesposobnost'yu v chem-libo, eshche
bol'she razocharuetsya v sebe, a zaodno i v drugih... U pessimista krajne
neustojchivaya samoocenka, on legko teryaet v sebya veru, legko razocharovyvaetsya
v lyudyah.
Neudovletvorennost' soboj
YUliya: Kak pessimist i optimist reagiruyut na neudovletvorennost' soboj,
svoim mestom sredi drugih?
Alena: CHelovek, ne udovletvorennyj soboj i svoim mestom sredi drugih,
mozhet postupit' dvoyako. Optimist budet orientirovat'sya na svoi nastoyashchie
dostizheniya i vyberet issledovatel'skuyu strategiyu osvoeniya zhizni: "Za chto ya
mogu sebya uvazhat'? Kakie lichnye dostizheniya svidetel'stvuyut o moih
sposobnostyah? Pochemu ya dostojna samouvazheniya? Kak dobit'sya samouvazheniya v
budushchem?"
Pessimist zhe budet orientirovat'sya na svoyu proshluyu nesposobnost',
bezzashchitnost', nastoyashchie nedostatki i vyberet podstrahovochnuyu strategiyu
adaptacii k real'nosti: "Kak mne podstrahovat'sya na sluchaj novyh
nepriyatnostej? Kak izbezhat' novyh nakazanij za neudachi? Kak zashchitit' svoe
hrupkoe YA, sohranit' krohi samouvazheniya?" Podobnaya podstrahovka na sluchaj
neudach privodit lish' k novomu vitku perezhivanij, novym somneniyam, usileniyu
straha pered zhizn'yu.
Pessimistichnaya ustanovka na zhizn', negativnoe samovospriyatie sluzhit
indikatorom zashchitnogo povedeniya cheloveka i ser'eznogo narusheniya samoocenki.
V etom sluchae mozhno predstavit' sebe cheloveka, probirayushchegosya skvoz'
dremuchie zarosli i s trudom pereprygivayushchego cherez slozhnye prepyatstviya, v to
vremya kak ryadom prolegaet udobnaya doroga, idti po kotoroj - sploshnoe
udovol'stvie!
Dasha: Pochemu putnik vybiraet bolee trudnuyu dorogu, esli sushchestvuet
bolee udobnaya?
Alena: Putnik ee ne zamechaet! On s detstva privyk obrashchat' vnimanie
lish' na prepyatstviya i nepriyatnosti. A kak izvestno, chto aktivno ishchesh', to i
nahodish'!
Neadekvatnoe samootnoshenie
My to i delo setuem na svoi "defekty" vmesto togo, chtoby povyshat'
samouvazhenie za schet razvitiya dostoinstv! Kak my uspeli ubedit'sya na
sobstvennom opyte, razmer nashih nepriyatnostej izmeryaetsya otnyud' ne lishnimi
kilogrammami, nevygodnymi osobennostyami vneshnosti ili proshlymi neudachami, a
neadekvatnym samootnosheniem! Za fasadom vneshnih ochevidnyh proyavlenij
zanizhennoj samoocenki, neudovletvorennosti soboj skryvaetsya bolee ser'eznaya
prichina - nepriyatie sebya v kachestve dostojnoj uvazheniya lichnosti,
prodolzhayushchayasya zavisimost' ot detskogo oshchushcheniya bezzashchitnosti, nesposobnosti
otstoyat' sebya, svoe dostoinstvo. Strah poteri samouvazheniya - samyj tyazhelyj
iz vseh vozmozhnyh strahov!
Ne stoit dumat', chto istoriya Dashi - eto iz ryada von vyhodyashchaya istoriya
"skvernoj devchonki", kotoraya vseh nenavidela, na vseh obizhalas', a
okruzhayushchie tol'ko i dumali, kak by ej nasolit'. |to obychnaya istoriya,
pravdivoe opisanie detskih vpechatlenij, ostavivshih svoj sled vo vzrosloj
zhizni normal'noj zhenshchiny. I takih istorij, k sozhaleniyu, gorazdo bol'she, chem
vy dumaete! V pamyati kazhdogo cheloveka hranitsya gruz vospominanij obizhennogo
rebenka. Tem ne menee Dasha vse-taki otlichaetsya ot mnogih drugih lyudej!
Rita: CHem zhe imenno!
Alena: Svoej smelost'yu zaglyanut' v samye potaennye ugolki svoej pamyati,
svoego negativnogo proshlogo!
Vera: Da, na eto, konechno zhe, nuzhna smelost'! Dasha ne takaya uzh
bezzashchitnaya, kakoj sama sebya schitaet! YA do sih por ne mogu reshit'sya na takoe
otkrovenie!
Dasha: |to bylo ne tak uzh strashno sdelat'... Neosoznavaemoe negativnoe
proshloe kazhetsya gorazdo boleznennee i opasnee, nezheli yavlyaetsya takovym v
dejstvitel'nosti! Mne, konechno, bylo nepriyatno vspominat' eti momenty, ya
dazhe plakala ot boli! No posle togo, kak osvobodilas' ot nakoplennyh
negativnyh emocij, mne stalo gorazdo legche... YA pochuvstvovala sebya bolee
svobodnoj. Sama etomu sostoyaniyu udivilas'! Dlya menya sostoyanie svobody novo!
Dazhe ne znayu, pochemu mne stalo tak legko na dushe, ved' problemy moi eshche ne
razreshilis'! No nachinayu dumat', chto smogu spravit'sya so svoimi problemami.
Oni ne takie uzh nerazreshimye!
Alena: Sdelav pervyj shag v storonu osoznaniya svoih kompleksov, Dasha
priotkryla dver' v svoe svobodnoe ot "lishnih veshchej" nastoyashchee! U Dashi
poyavilsya shans shag za shagom sozdavat' svoyu zhizn' "zdes' i sejchas", prichem
soglasno svoim zhelaniyam, po svoemu usmotreniyu, a ne pod vliyaniem
neosoznavaemogo bremeni proshlogo!
Obremenitel'noe nasledie detstva
Lyuboj chelovek byl ran'she molozhe, chem sejchas, poetomu on neset v sebe
vpechatleniya prezhnih let, kotorye pri opredelennyh usloviyah mogut
aktivizirovat'sya. Mozhno skazat', chto "kazhdyj tait v sebe malen'kogo mal'chika
ili devochku".
|rik Bern
V detstve my ne raz slyshali skazki, v kotoryh geroj vyputyvalsya iz
slozhnyh situacij s pomoshch'yu volshebnogo klubka. ZHal', chto skazochnye syuzhety ne
vsegda stanovyatsya zhitejskoj byl'yu. Kto iz nas otkazalsya by vospol'zovat'sya
kakim-nibud' volshebnym klubkom ili cvetikom-semicvetikom, chtoby nakonec-to
vybrat'sya iz labirinta detskih nedorazumenij? Nekotorym schastlivchikam
hudo-bedno udaetsya najti svoj put', i oni stanovyatsya vzroslymi. Drugim, uvy,
nikak ne udaetsya obresti samostoyatel'nost'. Poetomu oni vynuzhdeny sledovat'
po kolee, prolozhennoj roditelyami, perenimaya vmeste s ih zhiznennym opytom i
oshibki, poroj ves'ma pechal'nye. V takih sluchayah roditel'skoe nasledie nikak
ne nazovesh' sokrovishchem, rastushchim v cene blagodarya lichnym usiliyam
naslednikov. Skoree, eto tyazhelyj gruz sovershenno nenuzhnyh veshchej. Idti s
takoj noshej trudno i neudobno. Izbavit'sya ot nee - zadacha ne iz legkih, hotya
vpolne razreshimaya. Dlya nachala zhe neobhodimo otdelit' zerna ot plevel, inache
govorya, razgranichit' roditel'skie zabluzhdeniya i dejstvitel'no poleznye
znaniya o zhizni. Vospominaniya o sem'e, v kotoroj my vyrosli, hranyat v sebe
nekotoruyu tajnu. Kakuyu imenno? Obratimsya za otvetom k samim vospominaniyam...
Stil' roditel'skogo vospitaniya
Kazhdyj rebenok obozhestvlyaet svoih roditelej, legko poddavayas' ih
vliyaniyu. No mamy i papy neredko zabyvayut, chto ih lyubimoe chado ochen' skoro
stanet vzroslym. Ot stereotipnyh naputstvij, kotorye roditeli peredali
svoemu lyubimomu chadu v nasledstvo, zavisit, naskol'ko udachnoj budet
adaptaciya rebenka k samostoyatel'noj zhizni. Lyubyashchie roditeli vospityvayut ego
nezavisimym i smelym, sposobnym prinimat' sobstvennye resheniya. Odnako
udaetsya eto daleko ne vsegda. Pochemu? Nekotorym vzroslym samim v detstve ne
povezlo s vospitatelyami... U drugih slozhilos' dovol'no prevratnoe
predstavlenie o roditel'skoj lyubvi... V rezul'tate iz pokoleniya v pokolenie
peredaetsya estafeta nezhelatel'nyh kachestv, prepyatstvuyushchih ustanovleniyu
dobrozhelatel'nyh otnoshenij s mirom.
Razumeetsya, vzroslomu cheloveku vpolne pod silu ispravit' ne
ustraivayushchij ego semejnyj scenarij! Odnako dlya etogo, po men'shej mere, nuzhno
znat', chto imenno trebuetsya ispravlyat'. Obnaruzhiv oshibki roditel'skogo
vospitaniya, my mozhem razobrat'sya v prichinah nekotoryh nashih segodnyashnih
trudnostej. A zaodno ponyat', naskol'ko horoshimi roditelyami yavlyaemsya sami.
Kakoj stil' vospitaniya byl prisushch vashim roditelyam?
1. Roditeli hoteli, chtoby vy byli drugim.
2. Roditeli govorili, chto ozhidali rozhdeniya rebenka drugogo pola, ili
vospityvali vas kak rebenka drugogo pola.
3. Vy ne mogli chestno rasskazat' roditelyam o svoih problemah.
4. Roditeli ne schitalis' s vashim mneniem.
5. Roditeli ne proyavlyali otkryto lyubvi po otnosheniyu k vam.
6. Roditeli ne pozvolyali delat' to, chto razreshalos' sverstnikam, iz-za
boyazni, chto s vami chto-to sluchitsya.
7. Vy chuvstvovali, chto s vami obrashchalis' namnogo luchshe, chem s bratom,
sestroj ili sverstnikami.
8. Vas sravnivali s brat'yami, sestrami ili sverstnikami ne v vashu
pol'zu.
1. Roditeli hoteli, chtoby vy byli drugim
Roditelyam ne nravilos', kak vy hodite, chem zanimaetes', o chem dumaete.
I oni ne upuskali sluchaya skazat' ob etom. Kogda vy chto-to delali
nepravil'no, oni, ne ob座asnyaya, v chem imenno sostoyal vash promah, prosto
perestavali s vami razgovarivat'. Osobenno vas ogorchalo, chto dazhe za
obychnymi detskimi shalostyami sledovalo slishkom surovoe nakazanie. Kogda zhe
vas rugali v prisutstvii postoronnih, voobshche hotelos' provalit'sya skvoz'
zemlyu ot styda.
Neredko voznikalo chuvstvo, chto u roditelej na vas prosto ne hvataet
vremeni. Vas nazyvali "gorem" i "nakazaniem"? Sryvali na vas plohoe
nastroenie? V razgovore so znakomymi nagrazhdali nelestnymi epitetami
"trudnyj", "lenivyj", "neposlushnyj"? Mogli ni s togo ni s sego dat'
podzatyl'nik ili poshchechinu, ne govorya uzhe o bolee zhestokih nakazaniyah? Esli
hotya by polovina upomyanutogo otnositsya k vam, to i vo vzrosloj zhizni vy
prodolzhaete oshchushchat' sebya otvergaemym.
Vam slozhno poverit' v iskrennyuyu simpatiyu po otnosheniyu k sebe dazhe so
storony samyh blizkih lyudej. Vy to i delo podvergaete ih proverkam, po
malejshemu povodu, a to i bez onogo ustraivaete skandaly, obvinyaete blizkih v
predatel'stve. Ispol'zuya v vospitanii stil' otverzheniya, roditeli
krepko-nakrepko vnushili vam mysl': "Dlya vsego mira ya yavlyayus' vsego lish'
obuzoj!"
2. Roditeli govorili, chto ozhidali rozhdeniya rebenka drugogo pola, ili
vospityvali vas kak rebenka drugogo pola
Buduchi mal'chikom, vy ispytyvali nedoumenie, pochemu gosti, vpervye
uvidev vas, vosklicali: "Kakaya horoshen'kaya devochka!". Ili zhe naoborot,
buduchi devochkoj, neodnokratno slyshali v svoj adres: "Kakoj sorvanec! Sovsem
kak mal'chishka". Lish' povzroslev, vy ponyali, v chem delo: roditeli, prodolzhaya
leleyat' svoyu neosushchestvivshuyusya mechtu, odevali i vospityvali vas vopreki
vashemu polu. Neosoznanno oni pooshchryali te vashi postupki, kotorye podtverzhdali
ih nesbyvshiesya ozhidaniya.
Vsyu gorech' svoego polozheniya vy nachali oshchushchat', pytayas' najti mesto
sredi sverstnikov. Vas ne prinimali svoi, a predstaviteli protivopolozhnogo
pola otnosilis' kak-to nastorozhenno. Samye zhe trudnye ispytaniya prishlis' na
period pervoj vlyublennosti. Vas ohvatyval panicheskij strah pri sblizhenii s
kem-to "protivopolozhnym". Vy izvodili sebya somneniyami po povodu muzhskoj
muzhestvennosti ili zhenskoj zhenstvennosti. Vnov' i vnov' vy vynuzhdeny
dokazyvat', chto vy i est' Tot ili Ta, za kogo sebya vydaete.
3. Vy ne mogli chestno rasskazat' roditelyam o svoih problemah
V detstve vy nikomu ne mogli doverit' svoih tajn. Kogda vy pytalis'
podelit'sya s roditelyami samym sokrovennym, oni tverdili v otvet: "Vybros' iz
golovy. Vse eto gluposti!". Ili, chto eshche huzhe, nazyvali vas vralem i
vydumshchikom. Poetomu vy bystro privykli k mysli: "Ne stoit govorit' to, o chem
dumaesh', i delat' to, o chem govorish'".
Sblizhayas' s novym chelovekom, vy dejstvuete krajne osmotritel'no. V
otnosheniyah priderzhivaetes' zheleznogo pravila - nikomu ne doveryat'. Glyadya na
vas, slozhno ponyat', chto u vas na ume i kakie zhelaniya vladeyut vami. Dejstvuya
bez obratnoj svyazi, vy i sami s trudom orientiruetes' v nastroeniyah i
pomyslah okruzhayushchih. Fraza: "Oni menya ne pojmut!" - edinstvennyj mayak,
ukazyvayushchij vam put'.
4. Roditeli ne schitalis' s vashim mneniem
Roditeli nikogda ne interesovalis' tem, chto vy dumaete po tomu ili
inomu povodu. V sem'e roditel'skoe slovo bylo istinoj v poslednej instancii,
zakonom, ne podlezhashchim obsuzhdeniyu. CHto zhe ostavalos' vam? Bezropotno
vypolnyat' vysochajshie poveleniya.
Net smysla sporit', chto smotret' na mir glazami roditelej - znachit
lishit'sya sobstvennogo videniya. Bez ch'ej-libo podskazki vy sejchas kak slepoj
bez povodyrya. Vam nuzhen lider, napravlyayushchij vashi postupki, ili ideal dlya
podrazhaniya. Bunt protiv roditel'skogo diktata neizmenno privodil vas v
gruppu sverstnikov, imeyushchuyu stroguyu ierarhiyu s groznym vozhakom vo glave.
Est' eshche odna versiya vashej istorii. Roditeli ne pozvolili vam
otdalit'sya ot sebya. V svoi tridcat', sorok, pyat'desyat let vy prodolzhaete
ostavat'sya malen'kim nesmyshlenyshem, nuzhdayushchemsya v tradicionnyh notaciyah i
naputstviyah.
5. Roditeli ne proyavlyali otkryto lyubvi po otnosheniyu k vam
Vse vashi staraniya ponravit'sya roditelyam ostavalis' bezotvetnymi. A vam
tak hotelos', hotya by izredka, uslyshat' i pochuvstvovat', kak oni vas lyubyat.
"Neuzheli tak tyazhelo pohvalit' rebenka za uspehi, pooshchrit' i podderzhat'?" -
setovali vy. Ostavshis' naedine s soboj, vy podolgu mechtali vstretit' togo,
kto gordilsya by vashimi uspehami.
Osobenno tyazhelo prihodilos' v situaciyah, trebuyushchih ot vas ser'eznyh
shagov, no, kak ni stranno, mysl' obratit'sya za podderzhkoj k blizkim v eti
momenty dazhe ne prihodila vam v golovu.
Kak povliyalo otsutstvie emocional'nogo tepla v detstve na vzrosluyu
zhizn'? Nesomnenno, vy stesnyaetes' otkryto proyavlyat' svoi chuvstva, slova
lyubvi vy zamenyaete kriticheskimi zamechaniyami. Dushevnoe teplo dlya vas
ravnoznachno kulinarnym izyskam ili pokupke neobhodimyh veshchej. Na slova
blagodarnosti vy smushchenno otvechaete: "Da ladno, nichego osobennogo..." ili
bubnite sebe pod nos chto-to nerazborchivoe. Vam slozhno naladit' emocional'nye
otnosheniya so svoimi det'mi ili lyubimym chelovekom. Vy prosto ne znaete, kak
eto delaetsya
6. Roditeli ne pozvolyali delat' to, chto razreshalos' sverstnikam, iz-za
boyazni, chto s vami chto-to sluchitsya
Vzroslye vmeshivalis' bukval'no vo vse vashi dela. Oni ukazyvali, kakuyu
odezhdu nosit', chto i komu govorit', kogo vybirat' v druz'ya. Sledili za
kazhdym vashim shagom, ob座asnyaya eto tem, chto bespokoyatsya: "Kak by chego ne
sluchilos'!". Obidnee vsego stanovilos', kogda ne pozvolyalos' delat' mnogoe
iz razreshennogo sverstnikam. Samye veskie dovody ne mogli ubedit' roditelej
pojti vam navstrechu. Stoilo tol'ko proignorirovat' odno iz mnogochislennyh
preduprezhdenij - i na poroge doma vas vstrechali s takim neschastnym
vyrazheniem lica, slovno vy oskvernili svyatynyu. Samo soboj, vam ostavalos'
tol'ko upast' na koleni i rvat' na sebe volosy v pristupe raskayaniya.
Pomimo vsego prochego, roditeli vozlagali na vas bol'shie nadezhdy. CHem
bol'she vy pyzhilis', zhelaya ih opravdat', tem sil'nee vas ohvatyval strah
poterpet' neudachu. |to ochen' stydno - ne vzyat' vysotu, zabotlivo
ustanovlennuyu mamoj i papoj! V konce koncov vy prishli k vyvodu: "Luchshe
voobshche nichego ne delat', chtoby ne razocharovyvat' ih". Kogda zhe vam prihodila
v golovu mysl' postupit' po-svoemu, tut zhe voznikal strazh, proiznosivshij
gromovym golosom odnu i tu zhe frazu: "Imej v vidu, roditeli tvoj postupok ne
odobryat!".
Stav vzroslym, vy uzhe sami legko obescenivali svoi rezul'taty: "Da chto
tam, vyshe golovy ne prygnesh'". P'yanyashchee chuvstvo uspeha, skoree vsego, vam
nevedomo. I, dazhe zanimayas' lyubimym delom, vy dejstvuete cherez silu, budto
po prinuzhdeniyu.
7. Vy chuvstvovali, chto s vami obrashchalis' namnogo luchshe, chem s bratom,
sestroj ili sverstnikami
Vam dostalsya gromkij titul Kumira Sem'i i sootvetstvuyushchie pochesti -
ulybki, laski i luchshie podarki na Novyj god. Vse shalosti i prostupki
proshchalis', a za vashi prodelki neredko dostavalos' drugim. Tak chto: "Postupaj
kak zablagorassuditsya i bud' uveren - nikto tebya ne osudit!". Koroche govorya,
polnaya vsedozvolennost'.
Interesno, kak zhivut kumiry, lishivshiesya ugodlivoj svity? Dumaetsya,
vmesto pohvaly im prihoditsya vse chashche i chashche slyshat' upreki v egoizme. I ne
mudreno. Ne privyknuv schitat'sya s chuzhim mneniem, vy podchinyaetes' lish'
sobstvennym mnogochislennym "hochu". Vy ne chuvstvuete granicy mezhdu "mozhno" i
"nel'zya". YAsno predstavlyaya pervoe, vy prakticheski ne znakomy so vtorym.
8. Vas sravnivali s brat'yami, sestrami ili sverstnikami ne v vashu
pol'zu
Vyslushivat' pohvaly vsem, krome sebya, - chto mozhet byt' bolee
unizitel'nym? Vy ne znaete inogo vida pooshchreniya, krome sravneniya s kem-to,
bolee preuspevayushchim. Vo vremya besedy vy otvodite vzglyad v storonu. Vdrug
kto-to nenarokom prochtet v vashih glazah: "YA huzhe drugih".
Nado otdat' dolzhnoe vashim roditelyam - im udalos' sdelat' iz vas
nastoyashchego nevrotika. Vy po inercii zaviduete chuzhim uspeham, polnost'yu
ignoriruya sobstvennye. Vopreki obshirnomu posluzhnomu spisku, vy po-prezhnemu
kazhetes' sebe hudshim iz hudshih. Oh, kak trudno pri takoj ustanovke oshchutit'
sebya unikal'noj lichnost'yu, osoznayushchej sobstvennuyu cennost'. Ved' poglyadyvaya
na chuzhoj karavaj, sytym ne stanesh'!
Neosoznavaemoe vliyanie proshlogo
Antonina: Neuzheli stil' vzaimootnoshenij v proshlom okazyvaet takoe
ogromnoe vliyanie na nastoyashchie vzaimootnosheniya? Neuzheli slozhnosti v obshchenii
napryamuyu zavisyat ot togo, kak k nam otnosilis' v detstve i yunosti?
Alena: Tol'ko lish' v tom sluchae, kogda zavisimost' ot negativnogo
scenariya tak i ostaetsya neosoznavaemoj.
Galina: Esli slozhnosti v proshlom voznikayut v zhizni vseh lyudej, to
pochemu u nas takie raznye problemy?
Alena: V tom-to i delo, chto problemy u vseh tipichny.
Anna: CHto zhe togda delaet lichnost' kazhdogo cheloveka unikal'noj?
Alena: Sposoby sovladaniya s zhiznennymi zatrudneniyami u kazhdogo
unikal'ny! Nashi dostizheniya na zhiznennom puti - vot chto dejstvitel'no delaet
nas unikal'nymi lichnostyami!
My ne znaem, chto imenno sluchitsya s nami, kogda my izbavimsya ot svoih
privychnyh strahov! My dazhe predstavit' ne mozhem, kakie imenno izmeneniya s
nami proizojdut! A oni proizojdut nepremenno!
Irina: V kakuyu storonu mogut proizojti izmeneniya?
Alena: Tol'ko v luchshuyu!
Irina: Pochemu?
Alena: Potomu, chto v etom sluchae orientiry vybiraem my sami! V
svobodnom ot gruza proshlyh oshibok i nepriyatnostej, v svobodnom ot
negativnogo scenariya povedeniya i zaklyuchaetsya svobodnyj vybor kazhdogo
cheloveka. S etih por my svobodny vybirat' chto ugodno! Vybirat' uspeshnoe, a
ne zashchitnoe povedenie! Planirovat' zhizn' po svoemu usmotreniyu vmesto togo,
chtoby sledovat' nezhelatel'nomu, neosoznavaemomu scenariyu! Sozdavat' svoyu
zhizn' "zdes' i sejchas". Nezavisimost', psihologicheskoe vzroslenie nachinaetsya
imenno s etogo vremeni...
Klyuch, otkryvayushchij nezavisimoe nastoyashchee, pryachetsya v neosoznavaemyh
sobytiyah proshlogo. Tol'ko ponyav prichiny svoej zavisimosti, my okazyvaemsya v
sostoyanii razorvat' ee krepkie cepi.
^TGLAVA 14 - NELOVKIE SITUACII^U
CHeloveku v neschast'e vsegda kazhetsya, chto vy malo sochuvstvuete emu.
Semyuel Dzhonson
Sredi psihologicheskih problem zastenchivost' mozhno nazvat'
"rekordsmenkoj" po chastote vstrechaemosti. Za mnogolikost' i raznoobrazie
proyavlenij, simptomov, ee mozhno nazvat' "hameleonom", a za svojstvo
vysvechivat' vse storony lichnosti ne v vygodnom svete - "hronicheskoj
lgun'ej". Pod vliyaniem zastenchivosti lichnost' kazhdogo cheloveka predstaet
pered vzorami okruzhayushchih v dalekom ot istiny vide, zachastuyu v ves'ma
nelicepriyatnom...
Kak i u lyuboj drugoj problemy, u zastenchivosti est' svoe nachalo,
istochnik razvitiya. Kak i mnogie drugie problemy, ona vyrastaet iz krajne
protivorechivyh, iskazhennyh vpechatlenij o sebe i o mire. I tochno tak zhe, kak
lyubaya inaya psihologicheskaya problema, yavlyaetsya vpolne razreshimoj.
Zastenchivost' kak iskazhennaya sistema predstavlenij
Irina: YA ponyatiya ne imeyu, kak u menya zastenchivost' voznikla! Kak mogu s
nej spravit'sya? Ona mne kazhetsya nerazreshimoj psihologicheskoj problemoj...
Galina: CHto yavlyaetsya predposylkoj zastenchivosti?
Alena: Sushchestvuet neskol'ko osnovnyh predposylok, sposobstvuyushchih
zakrepleniyu cheloveka v statuse zastenchivogo:
Vo-pervyh, iskazhennoe predstavlenie o svoej chelovecheskoj prirode.
Vo-vtoryh, iskazhennoe predstavlenie o svoem meste sredi drugih, o svoem
social'nom statuse.
V-tret'ih, iskazhennoe predstavlenie o svoem YA, inymi slovami,
nerealistichnost' samoocenki.
Nelli: CHto znachit "iskazhennye predstavleniya o svoem YA"?
Alena: U zastenchivyh lyudej predstavleniya o sebe krajne nerealistichny,
daleki ot dejstvitel'nosti. Ih samoocenka libo neopravdanno zanizhena, libo
karikaturno zavyshena.
Galina. Kak eta neadekvatnost' proyavlyaetsya v povsednevnoj zhizni?
Alena: Issledovateli sopostavili ocenku, kotoruyu dayut sebe zastenchivye
lyudi, s tem, kak ih ocenivayut so storony. Okruzhayushchie ne uvideli osobennyh
razlichij vo vneshnem povedenii zastenchivyh, togda kak poslednie schitali svoi
dejstviya ochen' neuklyuzhimi, "nepravil'nymi". Zastenchivye zhenshchiny bez vsyakih
na to osnovanij schitayut sebya neprivlekatel'nymi, nevzrachnymi. V to zhe vremya
muzhchiny, ocenivayushchie etih zhenshchin po fotografiyam, nashli ih ne tol'ko
privlekatel'nymi, no i uverennymi v sebe, inogda dazhe zanoschivymi.
Neadekvatnaya samoocenka yavlyaetsya serdcevinoj, osnovnym istochnikom
zastenchivosti. S nee i nachnem analiz etoj problemy.
"Za mnoj nablyudaet ves' mir!"
Irina: YA tozhe schitala, chto vse moi problemy v obshchenii svyazany s
nevygodnoj vneshnost'yu i nepriyatnym zvuchaniem moego golosa. Sejchas moya rech'
mne nravitsya gorazdo bol'she. I v otnoshenii vneshnosti chuvstvuyu sebya vpolne
uverenno. Tem ne menee, v obshchenii oshchushchayu zhutkoe smushchenie.
Anna: Mne dazhe vspominat' o situaciyah "publichnogo pozora" stydno. Iz-za
svoej nelovkosti sama sebya perestayu uvazhat'. YA sgorayu ot styda pri vstreche s
temi, kto kogda-to nevol'no okazalsya svidetelem moego "pozora".
Alena: CHto ty schitaesh' "publichnym pozorom"? Kogda ty schitaesh' sebya
opozorennoj?
Anna: Kogda govoryu chto-to nevpopad. Delayu kakie-nibud' gluposti na vidu
u vseh.
Rita: U menya te zhe samye problemy! YA uzhasno teryayus' v prisutstvii
bossa, lyubogo vazhnogo dlya menya cheloveka... Kak malen'kaya...
Zoya: A mne osobenno byvaet nelovko za sebya v situaciyah, kogda ya hochu
porazit' vseh svoim obayaniem, delikatnost'yu i ... sluchajno razbivayu lyubimuyu
veshch' togo, kogo hochu srazit' napoval svoimi delikatnymi manerami. Koroche
govorya, kogda vmesto togo, chtoby okazat'sya na vysote, - sazhus' v luzhu,
vyglyazhu v glazah drugih shutom gorohovym. So mnoj yavno chto-to ne tak! S
drugimi, navernoe, nichego podobnogo ne proishodit...
Alena: To zhe samoe govoryat o sebe zastenchivye lyudi vsego mira. V
nelovkie situacii popadayut vse, no tol'ko takie lyudi reagiruyut na nih stol'
boleznenno i schitayut svoe smushchenie osobennym, unikal'nym sostoyaniem... I
imenno poetomu nelovkie situacii prevrashchayutsya dlya nih v nastoyashchee stihijnoe
bedstvie! Ne stoit pitat' illyuzii po povodu unikal'nosti svoego
diskomfortnogo sostoyaniya. Ono samoe rasprostranennoe, obydennoe!
Zastenchivost' yavlyaetsya naibolee rasprostranennoj formoj
ozabochennostisoboj. V situacii obshcheniya zastenchivye lyudi nastol'ko pogloshcheny
svoimi real'nymi i mnimymi defektami, svoej nelovkost'yu, chto voobshche teryayut
vsyakuyu svyaz' s proishodyashchim i... nezamedlitel'no popadayut vprosak...
CHuvstvo nelovkosti ne yavlyaetsya priznakom unikal'nosti
Alena: Zastenchivye lyudi v odin golos tverdyat o svoem otlichii ot drugih:
"YA ne takaya, kak vse! YA ne takoj, kak vse!" Zastenchivye zhenshchiny i muzhchiny
uvereny v unikal'nosti svoego chuvstva nelovkosti: "Tol'ko ya odna popadayu v
nelovkie situacii! Tol'ko ya odin chuvstvuyu smushchenie i nelovkost'!" - i
ozabocheny odnim i tem zhe voprosom: "Pochemu nepriyatnosti proishodyat tol'ko so
mnoj? S drugimi nichego podobnogo nikogda ne sluchaetsya!".
Zastenchivye vseh vremen i narodov uprekayut v svoej nelovkosti Sud'bu,
zlodejski podstraivayushchuyu im zapadnyu, nasylayushchuyu na ih bednuyu golovu vse
novye i novye nepriyatnosti, podvergayushchuyu ih vse bolee i bolee trudnym
ispytaniyam. V raznyh ugolkah zemli zastenchivye, vse kak odin, tragicheski
zalamyvayut ruki i osuzhdayushche smotryat na nebo: "Pochemu Sud'ba ko mne stol'
nespravedliva?! CHem ya zasluzhila ee nemilost'? V chem provinilas'? Tol'ko ya
odna okazyvayus' v nelovkih situaciyah...!"
Marina: YA imenno tak i schitayu!
Dasha: YA tozhe...
Irina: YA schitayu sebya v chem-to "nepravil'noj", ushcherbnoj... V nelovkie
situacii popadayu prakticheski vsegda!
Alena: Vse zastenchivye delayut odin i tot zhe vyvod o svoej ushcherbnosti.
Kak zhenskij, tak i muzhskoj pol stavyat sebe diagnoz: "So mnoj chto-to ne tak!"
- i vynosyat sebe surovyj prigovor: "YA ne takaya, kakoj dolzhna byt'! YA ne
takoj, kakim dolzhen byt'! YA huzhe drugih!"
Professor Stenfordskogo universiteta Filipp Zimbardo v rezul'tate
obshirnogo issledovaniya vyyavil, chto devyanosto procentov oproshennyh schitayut
sebya v nastoyashchee vremya zastenchivymi ili kogda-to byli imi.
Nelli: Nikogda by ne podumala, chto zastenchivost' yavlyaetsya nastol'ko
rasprostranennym yavleniem!
Dasha: YA iskrenne schitala, chto ot zastenchivosti stradayut lish' edinicy!
Alena: Tem ne menee, eto fakt! Imejte v vidu, chto iz desyati chelovek
devyat', skoree vsego, budut schitat' sebya zastenchivymi!
Psiholog Filipp Zimbardo takzhe vyyavil, chto zastenchivye delyatsya po
stepeni i glubine svoego diskomfortnogo sostoyaniya. Vy takzhe mozhete uznat' o
stepeni svoej zastenchivosti, otvetiv na sleduyushchie voprosy:
Schitaete li vy sebya v nastoyashchee vremya zastenchivym chelovekom?
Esli net, to bylo li takoe vremya v vashej zhizni, kogda vy schitali sebya
zastenchivym?
V kakih situaciyah vy chuvstvovali sebya zastenchivym?
V chem konkretno proyavlyaetsya vasha zastenchivost'?
Na eti voprosy otvechali tysyachi lyudej iz raznyh stran. Okazalos', chto
vsego lish' sem' procentov oproshennyh schitali, chto oni nikogda ne byli
zastenchivymi. Ostal'nye devyanosto tri procenta uchastnikov oprosa razdelilis'
na sleduyushchie tri gruppy: situativno zastenchivye, gluboko zastenchivye,
hronicheski zastenchivye.
Zoya: Kak oni razlichayutsya mezhdu soboj?
Alena: Vse zastenchivye lyudi razlichayutsya po stepeni i harakteru
zastenchivosti.
U situativno zastenchivyh chuvstvo nelovkosti voznikaet lish' v nekotoryh
situaciyah.
Gluboko zastenchivymi schitayutsya te, kto prakticheski postoyanno, vsegda i
vo vseh situaciyah chuvstvuyut sebya diskomfortno.
CHuvstvo nelovkosti u hronicheski zastenchivyh nosit ugrozhayushchij,
hronicheskij harakter. Takie lyudi ozabocheny svoim diskomfortnym sostoyaniem
postoyanno. Oni prosto fizicheski okazyvayutsya ne v sostoyanii rasslabit'sya ne
tol'ko vo vremya obshcheniya, no i posle nego. Diskomfort, voznikayushchij vo vremya
obshcheniya, ostavlyaet svoj sled v vide myshechnyh zazhimov, oshchushcheniya napryazheniya vo
vsem tele.
Zastenchivost' kak dezorientaciya v obshchenii
Alena: Prezhde chem pristupit' k poisku sposobov osvobozhdeniya ot etogo
tyagostnogo sostoyaniya, davajte opredelim, kakoe imenno sostoyanie my nazyvaem
"zastenchivost'yu"? Kogda i ot chego zastenchivost' voznikaet?
Dasha: Strah obshcheniya... Kogda chuvstvuesh' sil'noe volnenie, razgovarivaya
s kem-libo... Kogda chuvstvuesh' sebya kak na igolkah ili ot styda za sebya
hochesh' provalit'sya skvoz' zemlyu!
Marina: Kogda okazyvaesh'sya v glupom polozhenii i ne znaesh', kak iz nego
vybrat'sya...
Alena: Verno. Zastenchivost'yu my nazyvaem ves'ma nepriyatnoe,
diskomfortnoe sostoyanie, voznikayushchee u nas v toj ili inoj zatrudnitel'noj
situacii. Takie situacii my obychno nazyvaem nelovkimi, a svoe diskomfortnoe
sostoyanie - proyavleniem zastenchivosti. Popadaya v nelovkie situacii, my
chuvstvuem sebya krajne neuyutno, ispytyvaem smushchenie i rasteryannost'.
Dasha: V nelovkoj situacii ya teryayu samoobladanie, stanovlyus' sama ne
svoya!
Alena: Kakie u tebya pri etom voznikayut oshchushcheniya?
Dasha: Voznikaet takoe oshchushchenie, budto pochva uhodit iz-pod nog! Serdce
nachinaet besheno bit'sya, mysli stanovyatsya besporyadochnymi, haotichnymi, ne
hvataet vozduha...
Alena: Napominayut li vam eti simptomy chto-libo iz togo, o chem my uzhe
govorili na predydushchih zanyatiyah?
Antonina: Konechno! |to tipichnaya reakciya na stress!
Alena: Absolyutno spravedlivo! Simptomy zastenchivosti analogichny
harakternoj reakcii na stress. Obshchenie kak raz i yavlyaetsya dlya mnogih imenno
takim stressovym sobytiem.
Zastenchivost' svidetel'stvuet o situacionnoj dezorientacii, o vremennoj
potere samorukovodstva. To, chto my v povsednevnoj zhizni nazyvaem "poterej
samoobladaniya", yavlyaetsya ni chem inym, kak tipichnoj stressovoj reakciej na
zatrudnenie v obshchenii.
Zastenchivost' kak reakciya na stress
Anna: YA v nelovkoj situacii vedu sebya inache... Stanovlyus' upryamoj,
nesgovorchivoj, nastoyashchej bukoj. V stressovoj situacii u menya voznikaet
oshchushchenie, chto vse plyvet pered glazami... kak v zamedlennoj s容mke...
Alena: Psihofiziologicheskie osobennosti cheloveka vliyayut na reakciyu
stressa, a takzhe na formu povedeniya, k kotoroj on chashche vsego pribegaet,
okazavshis' v nelovkoj situacii.
Kak vy pomnite, sushchestvuet dve psihofiziologicheskie reakcii na stress
"boris' - ubegaj". V povsednevnoj zhizni neosoznavaemaya reakciya na stress
proyavlyaetsya libo v vide agressii - zashchitnoj reakcii napadeniya. Libo v vide
reakcii "begstva" - tipichnoj reakcii izbeganiya. V poslednem sluchae my vedem
sebya "tishe vody, nizhe travy", staraemsya stat' nezametnymi. Ili voobshche
izbegaem samoj veroyatnosti popadaniya v nepriyatnuyu situaciyu.
Marina: Kak proyavlyaetsya reakciya izbeganiya v obshchenii?
Alena: Iz-za straha "opozorit'sya pered ostal'nymi" my izbegaem
vyskazyvat' svoe mnenie, derzhimsya v storonke, v teni... staraemsya ne
zhestikulirovat', ne proyavlyat' emocii, ne privlekat' k sebe lishnij raz
vnimaniya... Odevaemsya skromno i neprimetno, govorim tihim golosom i tak
dalee.
Dasha: Imenno tak ya i postupayu! Moya zastenchivost' proyavlyaetsya u menya
imenno v reakcii izbeganiya. V situacii obshcheniya ya izbegayu proyavlyat'
iniciativu i uzhasno smushchayus', kogda ko mne obrashchayutsya s voprosom. YA starayus'
ne privlekat' k sebe lishnij raz vnimanie...
Strah "poteryat' svoe lico"
Nelli: Pochemu v odnih situaciyah chuvstvuesh' sebya v obshchenii komfortno, a
v drugih - sgoraesh' ot styda?
Alena: Zastenchivost' chashche vsego daet o sebe znat' v znachimyh dlya nas
situaciyah i v obshchenii s temi sobesednikami, ot kotoryh ishodit emocional'naya
ugroza, bud' eta ugroza mnimoj ili real'noj. V takih situaciyah my boimsya
okazat'sya ne na vysote, opasaemsya "poteryat' svoe lico", to est' poteryat' kak
samouvazhenie, tak i uvazhenie drugih. Kogda my strastno zhazhdem okazat'sya na
vysote, no v to zhe vremya boimsya uronit' svoe dostoinstvo.
V ugrozhayushchih dlya sebya situaciyah my ispytyvaem ambivalentnye emocii.
Galina: CHto znachit "ambivalentnye emocii"?
Alena: Inymi slovami, dvojstvennye emocii, haotichnye.
Nelli: Kak spravit'sya so svoimi haotichnymi emociyami?
Alena: Opredeliv ugrozhayushchie dlya sebya situacii, my sdelaem pervyj shag v
storonu uporyadocheniya svoih haotichnyh emocij. CHtoby uznat', kakie imenno
situacii trebuyut nashego pristal'nogo vnimaniya, vypolnim zadanie sleduyushchego
testa.
Prodolzhite predlozhenie: "YA oshchushchayu svoyu zastenchivost', kogda...",
opisav, v kakih imenno situaciyah proyavlyaetsya vasha zastenchivost'. Pri etom:
opishite, kakie imenno emocii vy ispytyvaete v toj ili inoj situacii; ocenite
kazhduyu situaciyu po stepeni intensivnosti svoih emocional'nyh perezhivanij;
vospol'zuyas' shkaloj "Intensivnost' oshchushchenij", otmet'te ball, sootvetstvuyushchij
intensivnosti vashih oshchushchenij v kazhdoj situacii:
legkoe smushchenie polnaya sil'noe sostoyanie
volnenie rasteryannost' volnenie ocepeneniya
"YA oshchushchayu svoyu zastenchivost', kogda..."
Antonina: YA bol'she vsego smushchayus', kogda okazyvayus' v centre vnimaniya.
K primeru, kogda mne nuzhno vystupit' s dokladom.
YUliya: YA oshchushchayu svoyu zastenchivost', kogda obshchayus' s neznakomymi
lyud'mi...
Irina: Dlya menya obshchenie s predstavitelyami protivopolozhnogo pola
stanovitsya prosto pytkoj...
Alena: Obshchenie s neznakomymi lyud'mi odin na odin ili v kompanii,
publichnye vystupleniya, obshchenie s vysokostatusnymi osobami i s
predstavitelyami protivopolozhnogo pola - naibolee rasprostranennye situacii
proyavleniya zastenchivosti. Kazhdyj zhelayushchij mozhet proverit', naskol'ko eti
situacii yavlyayutsya ugrozhayushchimi dlya nego. Dlya etogo: ocenite kazhduyu situaciyu
po stepeni intensivnosti svoih emocional'nyh perezhivanij, otmet'te na
shkale"Intensivnost' oshchushchenij" ball, sootvetstvuyushchij intensivnosti vashih
oshchushchenij v kazhdoj situacii:
legkoe smushchenie polnaya sil'noe sostoyanie
volnenie rasteryannost' volnenie ocepeneniya
Situaciya znakomstva vyzyvaet u menya...
Obshchenie s neznakomymi lyud'mi vyzyvaet u menya...
Obshchenie s lyud'mi vysokogo statusa privodit menya v...
Obshchenie s predstavitelyami protivopolozhnogo pola vyzyvaet u menya...
V neznakomoj kompanii ya nachinayu ispytyvat'...
Publichnye vystupleniya vyzyvayut u menya ...
Okazavshis' v centre vnimaniya, ya nachinayu chuvstvovat'...
Soediniv tochki mezhdu gorizontal'nymi liniyami, na kotoryh vy otmetili
svoj ball dlya kazhdoj situacii, vy poluchite svoj profil' zastenchivosti Piki
lomanoj linii, napravlennye ostriyami k otmetke maksimal'noj intensivnosti -
10 ballam, pokazyvayut te situacii, kotorye vyzyvayut u vas naibol'shuyu trevogu
i rasteryannost'. Situacii, vyzyvayushchie u vas panicheskoe sostoyanie v vide
sil'nogo volneniya i ocepeneniya, nuzhdayutsya v bolee pristal'nom rassmotrenii.
CHuvstvujte sebya svobodno, dopolnyaya i izmenyaya spisok zatrudnitel'nyh situacij
po svoemu usmotreniyu.
Panicheskoe sostoyanie stressa
Alena: K osnovnym neupravlyaemym stressovym reakciyam dobavlyaetsya eshche
odna - panicheskaya reakciya na stress, tak nazyvaemaya reakciya ocepeneniya,
"stupora". Ona daet o sebe znat' v sostoyanii rasteryannosti, kogda nogi i
ruki perestayut slushat'sya, propadaet golos...
Irina: Kogda hochesh' chto-to skazat', no ne v sostoyanii vymolvit' dazhe
slovo? Kogda chuvstvuesh' sebya slovno "zamorozhennoj"?
Alena: Imenno tak i daet o sebe znat' chuvstvo konfuza, rasteryannosti v
stressovoj situacii.
Irina: Ocepenenie v situacii obshcheniya yavlyaetsya dlya menya postoyannoj
reakciej! Ot zastenchivosti ya absolyutno teryayus', nichego ne mogu s soboj
podelat'! Moi emocii stanovyatsya beskontrol'nymi, mysli sputannymi, ya
perestayu byt' hozyajkoj svoego tela. CHuvstvuyu sebya marionetkoj...
Zastenchivost' prichinyaet mne ogromnye stradaniya! Poroj ona stanovitsya prosto
nevynosimoj! Kazhdyj raz hochu v eti momenty provalit'sya skvoz' zemlyu,
ischeznut', stat' nevidimoj... CHto ugodno, tol'ko ne takoj pozor!
Alena: V kakie imenno momenty daet o sebe znat' zastenchivost' v takom
boleznennom sostoyanii? V kakih konkretno situaciyah?
Irina: Moya zastenchivost' bol'she vsego daet o sebe znat' v situacii
znakomstva. Osobenno s protivopolozhnym polom. Kogda ko mne na ulice
obrashchayutsya molodye lyudi, ya momental'no stanovlyus' kak budto "zamorozhennoj".
Situaciya znakomstva vyzyvaet u menya ne to chto stressovoe, a shokovoe
sostoyanie!
Alena: CHto tebya bol'she vsego volnuet v situacii znakomstva s
protivopolozhnym polom?
Irina: Moya bespomoshchnost'... Menya ohvatyvaet polnaya rasteryannost'! YA
absolyutno teryayu chuvstvo real'nosti. Perestayu ponimat', gde nahozhus', chto
tvoritsya vokrug... Sovershenno teryayu nad soboj kontrol'... Voznikaet
oshchushchenie, chto vse proishodit vo sne, a ne nayavu! Znaete, kak vo sne...
hochetsya kriknut' ot straha, pozvat' na pomoshch', otkryvaesh' rot, no ne mozhesh'
vydavit' iz sebya dazhe zvuka! V takie momenty chuvstvuyu sebya ryboj,
vybroshennoj na sushu... Moe polozhenie okazyvaetsya katastrofichnym!
Zastenchivost' yavlyaetsya dlya menya nastoyashchej tragediej. Sama sebe v takie
momenty kazhus' zhalkoj, nichtozhnoj... Kak ya mogu otnosit'sya k sebe s simpatiej
posle takogo pozora?!
Vneshne, konechno zhe, starayus' nichem ne vydavat' svoego panicheskogo
sostoyaniya... No sdelat' eto neveroyatno trudno! YA chetko slyshu, kak mne chto-to
govoryat, no sovershenno ne ponimayu znacheniya slov... Tol'ko kogda menya
ostavlyayut v pokoe, prihozhu v sebya. V pamyati mgnovenno vse vosstanavlivaetsya,
i ya, tak skazat', "rastormazhivayus'". V takoj situacii stanovlyus' absolyutno
bezzashchitnoj, legko uyazvimoj. YA boyus', chto kogda-nibud' popadu v ruki k
zloumyshlenniku, i on sumeet vospol'zovat'sya moej slabost'yu...
Vse moi znakomye govoryat, chto takoe sostoyanie s godami prohodit. Po
krajnej mere, tak proizoshlo s nimi... Tol'ko ya boyus', chto, poka moya
zastenchivost' projdet, sostaryus'! Ran'she vremeni posedeyu... ot uzhasa! Kazhdyj
raz obshchenie s molodymi lyud'mi prevrashchaetsya dlya menya v nastoyashchuyu pytku...
Mozhet byt', so mnoj chto-to ne tak? Normal'nyj chelovek ne mozhet tak boyat'sya
obshcheniya. Iz-za svoej panicheskoj reakcii chuvstvuyu sebya kakoj-to nenormal'noj,
ushcherbnoj... Zastenchivost' prichinyaet mne nesterpimye muki! YA ne znayu, chto mne
s soboj delat'...
Boleznennaya reakciya na znakomstvo
Galina: YA v podrostkovom vozraste byla takoj zhe hronicheski zastenchivoj.
Boyalas' dazhe v kinoteatr zajti. ZHdala, kogda svet pogasnet, i tol'ko togda
probiralas' k svoemu mestu. V situacii zhe znakomstva voobshche lishalas'
chuvstv... YA prekrasno ponimayu sostoyanie Iriny. S takim diskomfortom trudno
spravit'sya. Interesno, tol'ko li devushki stradayut ot panicheskoj
zastenchivosti?
Alena: Panicheskaya reakciya v situacii znakomstva yavlyaetsya harakternoj ne
tol'ko dlya devushek, no i dlya yunoshej tozhe. Mnogie robkie, neuverennye v sebe
podrostki v znachimyh situaciyah okazyvayutsya v zatrudnitel'nom polozhenii,
chuvstvuyut sebya ne v sostoyanii spravit'sya s voznikshim volneniem, panikoj.
Znaki vnimaniya ih nastorazhivayut, im stanovitsya krajne nelovko za sebya. Iz-za
rasteryannosti oni ne znayut, kak vyjti iz nelovkoj situacii, "ne poteryav
svoego lica" - dostoinstva. Dejstvitel'no, spravit'sya s takim sostoyaniem
ochen' neprosto.
Irina: Mne v takih situaciyah hochetsya provalit'sya skvoz' zemlyu,
ischeznut', isparit'sya... ubezhat' kuda-nibud' podal'she ot vsego etogo
sumasshestviya.
Alena: Tem ne menee begstvom delu - nalazhivaniyu komfortnogo obshcheniya -
ne pomozhesh'! ZHizn' - eto real'naya dejstvitel'nost', a ne son! V zhizni vsemu
mozhno obuchit'sya. Svoim sostoyaniem mozhno nauchit'sya upravlyat' soznatel'no.
Marina: Kak eto sdelat'?
Alena: Navyki soznatel'nogo upravleniya processom obshcheniya yavlyayutsya
rezul'tatom trenirovki. Inymi slovami, v rezul'tate priobreteniya pozitivnogo
opyta obshcheniya izmenyaetsya otnoshenie k samomu processu obshcheniya. Poslednee
perestaet byt' tyazhelym, diskomfortnym i stanovitsya komfortnym, legkim.
Irina: U menya nichego ne poluchitsya... YA ne mogu spravit'sya so svoim
volneniem...
Alena: Obuchit'sya komfortnomu obshcheniyu sposoben kazhdyj zhelayushchij!
Sovladat' s izlishnim volneniem, spravit'sya s nelovkost'yu v ustanovlenii
kontaktov s drugimi vpolne vozmozhno!
Nelli: |to ne tak uzh prosto sdelat'!
Alena: S etim nikto ne stanet sporit'! Tem ne menee rano ili pozdno
etot trudnyj porog pridetsya pereshagnut'.
Proverka ustanovok na adekvatnost'
Irina: YA ne znayu, s chego mne nachat'...
Alena: Kak vsegda, s proverki adekvatnosti ustanovok na obshchenie. V tom
chisle s analiza ustanovok na obshchenie s protivopolozhnym polom. Poprobuj
otvetit' na sleduyushchie voprosy: Kak blizhajshee okruzhenie, znachimye dlya tebya
lyudi otzyvayutsya o vzaimootnosheniyah polov?
Kakie vzaimootnosheniya s protivopolozhnym polom skladyvalis' u tebya
ran'she ?
Vozmozhno, predposylki tvoego straha obshcheniya s molodymi lyud'mi kroyutsya v
lozhnyh ustanovkah, vnushennyh blizkimi, ili v negativnom proshlom opyte
obshcheniya s muzhskim polom.
Irina: S detstva roditeli zapreshchali mne obshchat'sya s mal'chikami, ne
razreshali s nimi druzhit'. YA byla dostatochno impul'sivnym rebenkom - mnogo
dvigalas', postoyanno so vsemi shutila... vosprinimala obshchenie kak igru. Za
moyu neposredstvennost' i emocii menya strogo nakazyvali, ssylayas' na moe
"neprilichnoe" povedenie. Menya to i delo odergivali, kontrolirovali kazhdyj
moj vdoh i vydoh, postoyanno govorili: "Ty ne umeesh' vesti sebya v prilichnom
obshchestve!"
Nelli: Byli li u tebya blizkie podrugi? Kakie otnosheniya skladyvalis' u
tebya s odnoklassnikami?
Irina: U menya ne bylo blizkih podrug... YA boyalas' kogo-to priglasit' k
sebe domoj... Menya okruzhali tol'ko vzroslye. Skol'ko sebya pomnyu, menya ne
pokidalo chuvstvo odinochestva, izolirovannosti ot svoih sverstnikov. Mechtala
poskoree pojti v shkolu, chtoby u menya poyavilis' druz'ya. Tol'ko vse poluchilos'
ne tak, kak mechtala... SHkola menya zakrepostila svoej oficioznost'yu...
uchitelya zapugali svoim nachal'stvennym tonom. Roditeli strogo sledili za moej
uspevaemost'yu. Moya zhizn' sostoyala iz sploshnyh zapretov. Moi zhelaniya nikogo
ne interesovali. Moi mechty pochti nikogda ne osushchestvlyalis'.
Rita: Kak ty otnosish'sya k predstavitelyam protivopolozhnogo pola?
Irina: Ot protivopolozhnogo pola ya ozhidayu tol'ko nepriyatnostej. Molodye
lyudi, kotorye mne bol'she vsego nravyatsya, vyzyvayut u menya bol'she vsego
opasenij. Tak bylo i ran'she, kogda ya pervyj raz vlyubilas'. Mne bylo togda
pyatnadcat' let. U nas byli horoshie druzheskie otnosheniya s Andreem, nam bylo
interesno byt' vmeste. My mnogo govorili ob iskusstve. Mne bylo priyatno
nahodit'sya s Andreem ryadom, no... ya boyalas' nasmeshek i osuzhdeniya. Sverstniki
postoyanno podshuchivali nad nashej druzhboj, draznili "zhenihom i nevestoj" ili
"vlyublennoj parochkoj". Predstavlyaete, chto eto znachilo dlya menya? Vdrug eto
uslyshat roditeli?! Menya ohvatyval panicheskij uzhas, kogda ya predstavlyala, chto
roditeli uznayut o moej lyubvi! Ne znayu, kak eto sluchilos', no roditeli
vse-taki uznali o nashej vlyublennosti. Pomnyu, mne prishlos' vyslushat' mnogo
nepriyatnyh slov v svoj adres. Na neskol'ko dnej mne dazhe ustroili "domashnij
arest". Posle etogo vstrechat'sya s Andreem ya bol'she ne osmelivalas'...
SHokovoe sostoyanie v situacii obshcheniya
Marina: Iz-za chego voznikaet shokovoe sostoyanie v situacii obshcheniya? Ili
v situacii znakomstva, kak u Iriny?
Alena: SHokovoe sostoyanie v situacii obshcheniya voznikaet po neskol'kim
prichinam: Vo-pervyh, iz-za chrezmernoj pogloshchennosti, tochnee, ozabochennosti,
svoimi nepriyatnymi oshchushcheniyami. Vo-vtoryh, pogloshchennost' sobstvennymi
negativnymi emociyami pri nalichii strastnogo zhelaniya ponravit'sya drugim
sozdaet oshchushchenie rasteryannosti, dvojstvennosti, ambivalentnosti svoih chuvstv
i neopredelennosti svoego polozheniya. V-tret'ih, ambivalentnost' zhelanij
sposobstvuet vozniknoveniyu illyuzii sobstvennoj isklyuchitel'nosti: "YA ne znayu,
kak sebya vesti! To li skryvat' svoj strah, to li proyavlyat' vovne svoyu
zainteresovannost' obshcheniem? Takoe proishodit tol'ko so mnoj! Drugim obshchenie
daetsya legko, a ya stanovlyus' kakaya-to "ne takaya"!" Odnim slovom, v svyazi s
haosom, beskontrol'nost'yu emocij voznikaet oshchushchenie ushcherbnosti,
nepolnocennosti svoej lichnosti. Sledovatel'no, voznikaet potrebnost' v chem?
Irina: Vsemi silami skryvat' svoyu rasteryannost' ot okruzhayushchih, chtoby
skryt' ushcherbnost' svoej lichnosti!
Alena: Verno! Voznikaet potrebnost' kontrolirovat' negativnye emocii.
Esli eto ne udaetsya ?
Dasha: YA perestayu sebya uvazhat'... Mne stanovitsya stydno za sebya...
Alena: Verno! Otsutstvie navykov samorukovodstva negativno otrazhaetsya
na samouvazhenii. Sleduyushchij istochnik stressa v obshchenii - neuverennost' v sebe
i otsutstvie navykov komfortnogo obshcheniya
Dasha: Mne kazhetsya, chto v obshchenii sushchestvuyut kakie-to skrytye ot moego
ponimaniya pravila. Vse ih znayut, tol'ko odna ya okazyvayus' takoj nevezhdoj!
Alena: Neznanie pravil povedeniya v pohozhih situaciyah vyzyvaet oshchushchenie,
budto narushaesh' kakie-to neizvestnye odnoj tebe normy. Otsyuda nastorozhennoe
otnoshenie k okruzhayushchim, ozhidanie osuzhdeniya ili nasmeshki za svoyu vozmozhnuyu
nelovkost', ne tak li?
Dasha: Da, eto tak...
Alena: Ozhidanie negativnogo otnosheniya k sebe i vyzyvaet dopolnitel'nyj
stress. Negativnyj proshlyj opyt takzhe otyagoshchaet situaciyu obshcheniya v nastoyashchem
U Iriny process nalazhivaniya vzaimootnoshenij s protivopolozhnym polom
oslozhnilsya eshche i negativnym stilem vospitaniya. Vmesto roditel'skoj podderzhki
v osvoenii vzroslogo mira ona stalkivalas' lish' s postoyannymi ogranicheniyami
i zapretami. Estestvenno, svod zapretov nikak ne nazovesh' rukovodstvom po
osvoeniyu navykov komfortnogo obshcheniya pod zagolovkom: "Kak nalazhivat'
otnosheniya s protivopolozhnym polom". S detstva u nee sformirovalas'
negativnaya ustanovka na protivopolozhnyj pol. Sejchas eta zashchitnaya ustanovka
yavlyaetsya prepyatstviem k nalazhivaniyu normal'nyh vzaimootnoshenij. Estestvennyj
dlya dvadcatiletnej devushki interes k muzhchinam po-prezhnemu associiruetsya u
Iriny so strahom nakazaniya.
Nelli: Kak teper' Irine izbavit'sya ot svoej zastenchivosti?
Alena: Irine neobhodimo sformirovat' adekvatnuyu, pozitivnuyu ustanovku
na obshchenie, v tom chisle i na obshchenie s muzhskim polom. Kak tol'ko Irina
priobretet navyki pozitivnogo obshcheniya, ona smozhet legko sovladat' so svoim
panicheskim sostoyaniem smushcheniya. V etom sluchae obshchenie stanovitsya
udovol'stviem, a ne mucheniem!
Irina: Mne ne veritsya, chto obshchenie mozhet stat' dlya menya
udovol'stviem...
Vremennaya poterya samorukovodstva
Vera: YA zametila, chto obshchenie s nekotorymi lyud'mi, dejstvitel'no,
prinosit mne ogromnoe udovol'stvie! Konechno, s zastenchivymi lyud'mi obshchat'sya
dovol'no trudno...
Irina: Pochemu?
Vera: V obshchenii s zastenchivymi lyud'mi prihoditsya brat' iniciativu v
svoi ruki... podbadrivat', stimulirovat' ili, naoborot, ostanavlivat'... Ot
zastenchivyh lyudej ne znaesh', chego ozhidat'...
Dasha: YA sama ne znayu, chego ot sebya ozhidat'...
Alena: Zastenchivost' - eto vremennaya poterya soznatel'nogo rukovodstva
svoim YA, lichnost'yu. Inymi slovami, zastenchivost' yavlyaetsya vremennoj poterej
samorukovodstva. V situacii zastenchivosti, smushcheniya psihofiziologicheskie
reakcii organizma igrayut vedushchuyu rol' v nashem povedenii. Obrazno govorya, v
sluchae zastenchivosti brazdy upravleniya nashim YA, lichnost'yu iz ruk Soznaniya
perehodyat k Vnesoznatel'nomu.
V sluchae, kogda nasha lichnost' okazyvaetsya zalozhnicej Vnesoznatel'nogo,
my nachinaem oshchushchat' sebya v roli marionetok, kotoryh lishili sobstvennoj voli.
YUliya: YA v situacii zastenchivosti chuvstvuyu sebya tak, slovno menya
zakoldovali. Kak budto kto-to drugoj upravlyaet moim yazykom, moej rech'yu. Hochu
skazat' chto-to priyatnoe, vyrazit' odno, a nevol'no govoryu chto-to
oskorbitel'noe. Tak stydno byvaet za sebya!
Rita: |to uzh tochno! Hochetsya proizvesti priyatnoe vpechatlenie, srazit'
napoval svoim krasnorechiem, a okazyvaesh'sya v glupejshem polozhenii! Pochemu tak
proishodit?
Alena: V sostoyanii zastenchivosti my na vremya teryaem svyaz' kak s soboj,
tak i s situaciej, sobesednikami. Koroche govorya, teryaem svyaz' s vneshnim i
vnutrennim mirom.
Irina: I chto togda s nami proishodit?
Alena: My celikom i polnost'yu okazyvaemsya vo vlasti stihijnyh
biologicheskih reakcij i nevol'no puskaem process obshcheniya na samotek.
Vnesoznatel'noe beret vlast' nad vsemi nashimi myslyami, postupkami,
emocional'nymi reakciyami. My libo idem na povodu u biologicheskoj reakcii,
libo na povodu u kompleksov. Obe eti reakcii avtomaticheskie.
Nelli: Kak zhe protivostoyat' zastenchivosti?
Alena: Razvit' navyki komfortnogo obshcheniya, vyrabotat' zhelatel'nye
privychki. Kompleksy - eto neosoznavaemye ustanovki, kotorye upravlyayut nashim
povedeniem v te momenty, kogda otsutstvuet samorukovodstvo. Pod vozdejstviem
kompleksov my postupaem ne tak, kak umestno i zhelatel'no v dannoj situacii,
a "po staroj privychke". Kompleksy upravlyayut zashchitnym povedeniem, v to vremya
kak pozitivnye navyki obshcheniya pozvolyayut ne tol'ko sohranit' samorukovodstvo,
no takzhe yavlyayutsya nadezhnoj podstrahovkoj v sluchae vremennoj rasteryannosti, v
sluchae nelovkogo zameshatel'stva. Avtomatizm navykov komfortnogo obshcheniya
pozvolyaet nam v lyuboj stressovoj situacii sohranit' svoe lico, svoe
dostoinstvo!
Zastenchivye hamy
Marina: CHto vyzyvaet oshchushchenie rasteryannosti? Otchego voznikaet
zameshatel'stvo?
Alena: Zameshatel'stvo est' ne chto inoe, kak vnutrennij konflikt. V
optimal'nom sluchae stress vo vremya obshcheniya, k primeru, vo vremya znakomstva,
razryazhaetsya v konkretnyh dejstviyah. Ulybka, slova privetstviya, rukopozhatie,
znaki vnimaniya k sobesedniku, kompliment yavlyayutsya ne prosto ritualami
obshcheniya, a ritualami komfortnogo obshcheniya. Oni pozvolyayut obeim storonam
izbavit'sya ot lishnego napryazheniya i pochuvstvovat' sebya bolee svobodno i
estestvenno.
No dlya zastenchivyh lyudej ritualy komfortnogo obshcheniya yavlyayutsya chem-to
nemyslimym, zapredel'nym. Iz-za otsutstviya navykov optimal'nogo
samovyrazheniya stress obshcheniya oborachivaetsya dlya nih narastaniem napryazheniya. V
kakom vide proizojdet razryadka napryazheniya v etom sluchae? Optimal'nom ili
zashchitnom?
YUliya: Skoree vsego, v zashchitnom, "kak poluchitsya".
Alena: V tom to i delo, chto "kak poluchitsya". U nekotoryh zastenchivyh
lyudej povedenie v slozhnoj situacii obshcheniya stanovitsya izbegayushchim. Inye zhe
nachinayut sebya vesti krajne vyzyvayushche. Imenno v takom vide daet o sebe znat'
zastenchivost' YUriya. Vot otryvok iz ego pis'ma:
Mne 18 let, no ne s kem poznakomit'sya. Kogda ya pytayus' "snyat'" devushku,
ona otkazyvaetsya i hamit v otvet na moe predlozhenie. YA hochu sprosit'
devchonok, pochemu oni otkazyvayutsya vstupat' v polovuyu svyaz'? Pochemu devchonki
v bol'shinstve sluchaev - lesbiyanki? Sovremennye devchonki vylamyvayutsya do
nevozmozhnosti... Oni vse hotyat zanimat'sya seksom, tol'ko nabivayut sebe cenu.
Hotyat, chtoby ih uprashivali...
YA ne hochu sebya priukrashivat' i ugozhdat' zhenskim prihotyam. Ne podumajte,
chto ya kakoj-to izvrashchenec. YA ochen' horoshij paren'. YA by hotel imet' odnu
seksual'nuyu partnershu s horoshim harakterom, chtoby ona menya ponimala. Tol'ko
gde takuyu najdesh' sredi sovremennyh devchonok?
S uvazheniem. YUrij.
Obnaruzhiv svoyu nesposobnost' reagirovat' na slozhnuyu situaciyu adekvatno
i ispytyvaya diskomfort v obshchenii, YUrij pytaetsya skryt' svoyu rasteryannost' i
smushchenie pod maskoj agressivnosti. Pravda, pri etom YUrij umudryaetsya obvinyat'
okruzhayushchih v tom, chto poslednie ne sposobny raspoznat' ego krajne ranimuyu,
chuvstvitel'nuyu naturu. On obizhen na "sovremennyh devchonok", kotorye
otkazyvayutsya raspoznat' za beskul'tur'em, vul'garnost'yu i kosnoyazychiem ego
istinnoe lico "horoshego parnya".,.
Anna: Nikogda by ne podumala, chto eto pis'mo zastenchivogo cheloveka! V
moem predstavlenii vse zastenchivye tihie i skromnye... No nikak ne
agressivnye!
Alena: |to samoe rasprostranennoe zabluzhdenie po povodu zastenchivogo
povedeniya!
Smushchenie, rasteryannost', strah v obshchenii mogut proyavlyat'sya v lyubom
vide! V vide skromnosti, agressii, hamstva, kosnoyazychiya, pedantizma...
CHopornogo ili zhe, naoborot, provokacionnogo povedeniya.
Nelli: Znachit, zastenchivymi yavlyayutsya ne tol'ko Skromnicy i Tihoni, ne
tol'ko Serye Myshki?
Alena: Zastenchivost' vovse ne ogranichivaetsya tol'ko odnoj zashchitnoj
rol'yu Skromnicy i Tihoni, a mozhet ryadit'sya v samye raznye odezhdy. Diskomfort
mozhet poyavit'sya pod lichinoj hamstva, nevezhestva, yazvitel'nosti,
samodurstva... CHego-chego, a maskaradnyh naryadov u zastenchivosti prevelikoe
mnozhestvo!
Skrytye liki zastenchivosti
K slovu skazat', v vide kosnoyazychiya, razdrazhitel'nosti i prochih form
agressivnogo povedeniya zastenchivost' proyavlyaetsya gorazdo chashche, chem v vide
slishkom skromnogo povedeniya!
Anna: V kakih sluchayah zameshatel'stvo proyavlyaetsya v stol' iskazhennom
vide?
Alena: Kogda kto-to schitaet sebya zasluzhivayushchim "osobogo" k sebe
otnosheniya, a okruzhayushchie nastol'ko "cherstvy" i "nepronicatel'ny", chto
otkazyvayutsya "zamechat'" ego ili ee "dostoinstva", otkazyvayutsya raspoznavat'
ee ili ego "ranimost' i chuvstvitel'nost'", tshchatel'no skryvaemye za hamstvom,
yazvitel'nost'yu, kritikanstvom, zanoschivost'yu, vysokomeriem i prochimi
nelicepriyatnymi maskami.
Irina: CHto proishodit s zastenchivym chelovekom, prikryvayushchim svoe
smushchenie takim obrazom?
Alena: Ego smushchenie i oshchushchenie neadekvatnosti usilivaetsya!
Antonina: Otchego tak proishodit?
Alena: V etom sluchae sushchestvuet ogromnoe rashozhdenie mezhdu tem, chto
chelovek sam o sebe dumaet, v kakom vide sebya predstavlyaet, i tem, v kakom
vide on ili ona predstaet pered drugimi. CHem bol'she eto rashozhdenie, tem
glubzhe ukorenyaetsya vnutrennij konflikt. Sledovatel'no, tem sil'nee oshchushchaetsya
chuvstvo neadekvatnosti, nelovkosti, smushcheniya...
Marina: Poluchaetsya, neponimanie prichin svoego smushcheniya oborachivaetsya
dlya zastenchivyh lyudej dvojnym stressom.
Alena: V tom-to i delo! Ozabochennyj sostoyaniem diskomforta chelovek ne
ponimaet prichiny svoih istinnyh nepriyatnostej i sklonen k obvineniyu drugih.
Kogda my ne osoznaem, ne vidim neadekvatnosti svoego povedeniya, no
pripisyvaem neadekvatnost' drugim, to narastayushchee napryazhenie, sostoyanie
negativnogo stressa, frustraciya vskore oborachivaetsya razdrazheniem,
nenavist'yu k sebe, k drugim, ko vsem na svete!
Irina: No okruzhayushchie dolzhny ponyat', chto smushchenie, razdrazhenie,
nelovkost' zastenchivyh lyudej svyazany s ih smushcheniem i neumeniem vesti sebya v
obshchenii, a vovse ne s zhelaniem obidet' okruzhayushchih.
Alena: Okruzhayushchie "dolzhny ponyat'" neadekvatnoe povedenie zastenchivyh
ili sami zastenchivye dolzhny obuchit'sya adekvatnomu povedeniyu vo
vzaimootnosheniyah s drugimi? Davajte razberemsya, kakie nadezhdy i chayaniya
zastenchivyh podkreplyayutsya real'nost'yu, a kakie ozhidaniya oborachivayutsya
usilivayushchimsya oshchushcheniem svoej "neponyatosti" i novymi razocharovaniyami v
lyudyah.
Kak vy otreagiruete na molodogo cheloveka ili devushku, ispytyvayushchih v
obshchenii zameshatel'stvo, no pytayushchihsya skryt' smushchenie, k primeru,
yazvitel'nost'yu? Kak vy otreagiruete na sobesednika, kotoryj ni s togo ni s
sego nachinaet vam hamit', provocirovat' negativnye emocii, razzhigat'
konflikt?
YUliya: YA postarayus' derzhat'sya ot takogo cheloveka na rasstoyanii... Zachem
mne takoe diskomfortnoe obshchenie nuzhno! YA budu schitat' takogo sobesednika
tyazhelym v obshchenii i budu derzhat'sya ot nego ili ee podal'she.
Rita: Konechno, imet' delo s takim chelovekom krajne nepriyatno! U kazhdogo
cheloveka dostatochno sobstvennyh problem v obshchenii... So svoim diskomfortom
spravit'sya by!
Alena: V tom-to i delo! Nikto ne dumaet o zastenchivom kritikane ili
hame: "Da ona prosto smushchaetsya! Nado s nej obrashchat'sya s osobym taktom!" Ili
zhe: "On ved' prosto zastenchivyj! Nado k nemu proyavit' osobyj takt i
snishoditel'nost'!"
Vera: Nikomu dazhe v golovu eto ne pridet!
Alena: Verno! Nikomu dazhe v golovu ne pridet poschitat' vzdornuyu
sobesednicu bednyazhkoj: "Bednyazhka, obshchenie daetsya ej s takim trudom! Ona
takaya zastenchivaya! Nado ee podderzhat' i otnestis' k nej s osobym ponimaniem!
Uvidet' za ee grubymi slovami skrytyj smysl i raspoznat' za yazvitel'nost'yu
dobrye namereniya! Pod nelestnymi epitetami, kotorye ona razdaet napravo i
nalevo, sleduet ponimat' nechto inoe!"
Otvergaemye v obshchenii
Antonina: Mne nikogda by ne prishla v golovu mysl' schitat' zadiristogo
molodogo cheloveka ili vzdornuyu devushka zastenchivymi, ispytyvayushchimi smushchenie
v obshchenii so mnoj.
Irina: Za kogo by ty ih prinyala?
Antonina: YA prinyala by ih za nevezhestvennyh osob, krajne nevospitannyh
lyudej.
Alena: A esli by ty ponyala, chto za maskoj hamstva pryachetsya robost' i
smushchenie? Tvoya ocenka by izmenilas'? Tebe stalo by priyatno obshchat'sya s
zastenchivym hamom?
Antonina: Vryad li!
Alena: Vot imenno! Nikogo ne volnuet, otchego my yazvim, hamim, stroim
agressivnye grimasy - ot zastenchivosti ili ot otkrytoj nedobrozhelatel'nosti.
S nami prosto perestayut obshchat'sya!
Mnogie zastenchivye yunoshi i devushki, okonchatel'no zaputavshis' v svoih
nepriyatnyh oshchushcheniyah, uvereny v tom, chto okruzhayushchie ih otvergayut sovershenno
nezasluzhenno. Schitaya sebya "nedoponyatymi", "nepravil'no ponyatymi",
"nezasluzhenno otvergaemymi" i prichinyaya v obshchenii sploshnye nepriyatnosti, oni
pri etom umudryayutsya obvinyat' vseh v cherstvosti, zhestokosti,
besserdechnosti...
Spravedlivy li obvineniya zastenchivyh? Spravedlivo li obvinyat'
okruzhayushchih vo vseh smertnyh grehah v to vremya, kogda sam okazyvaesh'sya ne v
sostoyanii otlichit' greshnoe ot pravednogo?
Marina: Oshchushcheniya zastenchivyh lyudej okazyvayutsya dovol'no zaputannymi...
Alena: Zastenchivost' yavlyaetsya otrazheniem ne tol'ko zaputannosti v svoih
oshchushcheniyah i neadekvatnogo otnosheniya k sebe, no i protivorechivogo nastroya vo
vzaimootnosheniyah s drugimi!
Dasha: V chem proyavlyaetsya protivorechivyj nastroj vo vzaimootnosheniyah?
Alena: Skoncentrirovavshis' na svoih diskomfortnyh sostoyaniyah, legko
propustit' svoi neadekvatnye reakcii po otnosheniyu k sobesedniku. Zastenchivye
naivno polagayut, chto okruzhayushchie nastroeny k nim vrazhdebno. V
dejstvitel'nosti zhe imenno "zashchitnye maski zastenchivosti" sposobstvuyut
narusheniyu optimal'nyh vzaimootnoshenij.
Irina: Poluchaetsya, chto zastenchivye lyudi, pribegaya k vsevozmozhnym
"maskam", hotyat spasti svoyu reputaciyu, hotyat "spasti svoe lico", a
poluchaetsya naoborot! Oni "teryayut svoe lico"...
Alena: Imenno tak! Zashchitnoe povedenie, tak nazyvaemye "zashchitnye maski",
kotorye zastenchivye lyudi nadevayut na sebya, zhelaya skryt' smushchenie i
rasteryannost' v situacii obshcheniya, v konechnom itoge razrushayut reputaciyu
zastenchivyh lyudej, a vovse ne "spasayut ih lico".
Neadekvatnost' zastenchivosti
Itak, my vyyasnili, chto zastenchivyh lyudej otlichaet iskazhennoe
predstavlenie o svoem social'nom statuse, o svoem meste sredi drugih.
Neadekvatnost' zastenchivosti otchetlivo proyavlyaetsya v povsednevnom obshchenii.
Marina: Kakoe povedenie svojstvenno zastenchivym lyudyam?
Alena: Zastenchivym lyudyam svojstvenno: Pred座avlyat' neopravdanno
zavyshennye trebovaniya k lichnym kachestvam partnerov po obshcheniyu, ozhidat' ot
nih uverennosti v sebe i bezoshibochnogo povedeniya.
V to zhe vremya zastenchivye yunoshi i devushki opisyvayut sebya ne inache kak
krajne obidchivyh i ranimyh, ne uverennyh v sebe i chuvstvitel'nyh k mneniyam o
sebe so storony, imeyushchih krajne hrupkuyu samoocenku sozdanij. Schitat' sebya
ves'ma posredstvennymi ili nevazhnymi sobesednikami i perekladyvat'
iniciativu v obshchenii na svoih partnerov
Zastenchivye v odin golos tverdyat ob otsutstvii navykov komfortnogo
obshcheniya i strahe iniciativy v ustanovlenii vzaimootnoshenij, o svoej
nesposobnosti podderzhivat' razgovor.
Ol'ga: Kak zastenchivye lyudi predstavlyayut sebe obraz svoego ideal'nogo
sobesednika?
Alena: V ih voobrazhenii risuetsya obraz optimistichno nastroennogo
iniciativnogo partnera po obshcheniyu, obladayushchego priyatnymi manerami,
sposobnogo vyrazhat' svoi mysli i emocii. Koroche govorya, cheloveka legkogo v
obshchenii i priyatnogo vo vzaimootnosheniyah.
Kak zhe zastenchivaya devushka otzyvaetsya o sebe: "Zastenchiva, skromna, ne
umeyu vyrazhat' sebya, izbegayu proyavlyat' iniciativu v obshchenii. Vo
vzaimootnosheniyah s drugimi predpochitayu ostavat'sya v teni, starayus' lishnij
raz ne privlekat' k sebe vnimanie. V zhizni ne imeyu nikakih glubokih
interesov..." Vytekayushchie otsyuda posledstviya, kak govoritsya, nalico! Ozhidat'
osobogo obrashcheniya s soboj i perekladyvat' na sobesednikov vsyu
otvetstvennost' za sozdanie i podderzhanie blagopriyatnoj atmosfery v obshchenii.
Galina: CHto znachit "perekladyvat' otvetstvennost' za podderzhanie
blagopriyatnoj atmosfery"?
Alena: Zastenchivye uvereny, chto partnery dolzhny ustupat' im, ponimat'
ih skrytye zhelaniya, rasshifrovyvat' neadekvatnye reakcii, chut' li ne "chitat'
mysli": "V obshchenii so mnoj okruzhayushchie dolzhny proyavlyat' osoboe ponimanie i
chutkost', poskol'ku ya chelovek ranimyj i obidchivyj!" Pri etom oni naproch'
zabyvayut otnosit'sya s chutkost'yu i ponimaniem k okruzhayushchim. Samoustranyat'sya
iz processa obshcheniya. Dlya zastenchivyh harakterno proyavlyat' reakciyu
psihologicheskoj otstranennosti.
Antonina: Kak raspoznat' reakciyu samoustraneniya ot samih sebya?
Alena: Reakciya samoustraneniya soprovozhdaetsya myslyami primerno
sleduyushchego soderzhaniya: "YA sama sebe ne hozyajka!" Ili zhe: "YA sam sebe ne
hozyain! YA ne v sostoyanii chto-libo izmenit' v obshchenii! Mne ostaetsya tol'ko
upovat' na sobesednikov i sledovat' predlozhennomu mne hodu besedy!"
Zashchitnye pokrovy zastenchivosti
Irina: CHem grozit neosoznavaemaya neadekvatnost'?
Alena: Ne zhelaya osoznat' real'nuyu prichinu diskomforta, smushcheniya,
zastenchivosti, my tol'ko usugublyaem neudobnoe, nelovkoe polozhenie. Bez
osoznaniya prichin svoej neadekvatnosti, my okazyvaemsya nastol'ko gluboko
zaputavshimisya v svoih kompleksah, biologicheskih impul'sah, predrassudkah,
chto rano ili pozdno nachinaem chuvstvovat' sebya poteryannymi, zagnannymi v
ugol, oskorblennymi i unizhennymi. Obrazno govorya, privyknuv pryatat'sya pod
"zashchitnymi maskami", maskaradnymi naryadami, my voobshche perestaem uznavat'
svoe YA, zabyvaem svoe Istinnoe Lico. Maskaradnaya Lichina i Istinnoe Lico,
lichnost' - daleko ne odno i to zhe!
Vera: CHto oznachaet samo slovo "zastenchivost'"?
Alena: V russkom yazyke slovo zastenchivost' proishodit ot "zasten'",
oznachayushchego "to, chto navodit ten', meshaet svobodnomu vidu".
Marina: Kakoe otnoshenie "ten'" imeet k "zastenchivosti"?
Alena: Samoe neposredstvennoe! Zastenchivyj chelovek predpochitaet
ostavat'sya v teni vmesto togo, chtoby vyrazit' sebya naibolee adekvatno i
polno. Stoit li udivlyat'sya, chto zastenchivogo cheloveka prinimayut za kogo-to
drugogo? Zastenchivye, sami togo ne vedaya, zatevayut zashchitnye igry s
okruzhayushchimi.
Irina: Mne, navernoe, suzhdeno vsyu zhizn' stradat' ot svoej
zastenchivosti...
Dasha: YA vse vremya pryachus' v teni...
Alena: Byt' zastenchivym otnyud' ne oznachaet, chto vam na rodu napisano
ves' vek pryatat'sya v teni. V psihologicheskom smysle zastenchivost' yavlyaetsya
vsego lish' horosho znakomoj zashchitnoj rol'yu. Po svoemu zhelaniyu lyuboj iz nas
mozhet ot nee otkazat'sya.
Dasha: Kak eto sdelat'?
Alena: Snyat' nadoevshuyu lichinu! Sbrosit' maskaradnyj kostyum i pokazat'sya
na scene obshcheniya v vygodnom svete. Privychnost' rolej sozdaet illyuziyu
estestvennosti, natural'nosti samovyrazheniya. Illyuziya komfortnosti zashchitnoj
roli, ne vyderzhav soprikosnoveniya s real'nost'yu, oborachivaetsya dovol'no
real'nym diskomfortom.
Openki smushcheniya
Vnimatel'no izuchiv svoi tipichnye zashchitnye reakcii v situacii
zameshatel'stva, my priobretaem vozmozhnost' izbavit'sya ot neudobnoj roli, a
vmeste s nej i ot neudobnogo obshcheniya. Rassmotrite vnimatel'no krasochnye
odezhdy zastenchivosti. Pod kotoroj iz etih zashchitnyh pokrovov chashche vsego
skryvaetsya vashe smushchenie? Kakaya zashchitnaya rol' v nelovkoj situacii yavlyaetsya
dlya vas naibolee privychnoj?
1. "Belaya" zastenchivost' - ozabochennost' svoej nelovkost'yu.
2. "Krasnaya" zastenchivost' - ozabochennost' svoimi neupravlyaemymi
emociyami.
3. "CHernaya" zastenchivost' - ozabochennost' svoej neadekvatnost'yu.
4. "Sinyaya" zastenchivost' - ozabochennost' prichastnost'yu k oshibkam
drugih.
5. "ZHeltaya" zastenchivost' - ozabochennost' svoej nedoponyatost'yu.
6. "Temno-fioletovaya" zastenchivost' - ozabochennost' svoej skovannost'yu.
7. "Korichnevaya" zastenchivost' - ozabochennost' svoimi yavnymi i mnimymi
iz座anami.
8. Zastenchivost' "zelenogo cveta" - ozabochennost' svoim neustojchivym
polozheniem.
9. "Seraya" zastenchivost' - ozabochennost' otsutstviem navykov
komfortnogo obshcheniya.
1. "Belaya" zastenchivost' - ozabochennost' svoej nelovkost'yu
|tot vid zastenchivosti soprovozhdaetsya sindromom zakoldovannosti, kogda
ruki, nogi i golos otkazyvayutsya slushat'sya svoego hozyaina. Vy oshchushchaete, chto
krov' othlynula ot lica, a serdce ushlo v pyatki Kak proyavlyaetsya "belaya"
zastenchivost' vovne? V nekstati nahlynuvshem pristupe neuklyuzhesti! V samyj
nepodhodyashchij moment vashi dvizheniya stanovyatsya neuverennymi, u vas vse padaet
iz ruk, kak budto oni stali derevyannymi.
Skoree vsego, imenno etim vidom zastenchivosti stradala Snezhnaya
Koroleva, na blednom lice kotoroj ne vidno dazhe otbleska zhivyh emocij.
Ochevidno, tak zhe, kak i eta snezhnaya osoba, vy nalozhili zapret na proyavlenie
emocij. Snezhnaya diva teryaet vse chuvstva, kogda ej stanovitsya ne po sebe.
Vam tozhe ne hvataet v slozhnyh situaciyah dushevnoj teploty? |to potomu,
chto vy skupites' ee rashodovat'. Razgadajte golovolomku s neadekvatnost'yu
svoih emocij - i na vashih shchekah zaigraet yarkij rumyanec!
2. "Krasnaya" zastenchivost' - ozabochennost' svoimi neupravlyaemymi
emociyami
Izbytok chuvstv vas yavno ozadachivaet. Poryvy strastej i vovse privodyat v
neveroyatnoe smyatenie. Vy uma ne prilozhite, kak dostojno spravit'sya so svoimi
emociyami i vyjti iz slozhnoj situacii, ne "poteryav svoego lica". Ot dosady i
zlosti na situaciyu krov' brosaetsya v golovu. Ot styda za svoyu nesderzhannost'
ponevole zaaleesh' pushche makovogo cveta! Kakoe eto slozhnoe zanyatie - upravlyat'
svoimi chuvstvami, kogda oni otchayanno vyryvayutsya na volyu! Togo i glyadi,
serdce vyskochit iz grudi! Ono stuchit tak gromko, chto ehom otdaetsya vo vsem
tele...
Bol'she vsego na svete vy opasaetes', chto vashe emocional'noe vozbuzhdenie
stanet zametno vsem! Obuzdat' emocii, kogda oni stanovyatsya neupravlyaemymi,
dejstvitel'no vazhno! Tol'ko stoit li tak zlit'sya, kogda eto ne poluchaetsya?
Ne proshche li nauchit'sya ispol'zovat' svoi bujnye emocii v mirnyh celyah?
3. "CHernaya" zastenchivost' - ozabochennost' svoej neadekvatnost'yu
Kosnoyazychie svidetel'stvuet o gluboko ukorenivshejsya zastenchivosti
"chernogo cveta". V chem ona proyavlyaetsya? Myslite vy prevoshodno i prekrasno
ponimaete, chto v obshchenii vazhno proizvesti priyatnoe vpechatlenie. Vot tol'ko
vyrazhaete sebya vy krajne neadekvatno.... Lyuboj, kto stal nevol'nym
svidetelem vashego konfuza, riskuet popast' pod grad obil'nogo skvernosloviya.
Imenno tak chashche vsego rascenivaetsya so storony vasha narochitaya bravada.
CHtoby imet' s vami delo bez ushcherba dlya svoego zdorov'ya, nuzhno ponyat'
elementarnuyu zakonomernost'. Vy stanovites' mrachnee tuchi, kogda vas
ohvatyvaet polnaya rasteryannost', nesete polnuyu chush', kogda teryaete dar rechi.
Teryaya zhe samoobladanie, vy imeete tendenciyu oskorblyat' drugih. Koroche
govorya, "chernaya" zastenchivost' vystavlyaet vas v takoj nevygodnoj roli, chto
huzhe ne byvaet!
4. "Sinyaya" zastenchivost' - ozabochennost' prichastnost'yu k chuzhim oshibkam
Melochnaya pridirchivost', perehodyashchaya v bryuzzhanie, i napusknaya strogost',
perehodyashchaya v hronicheskoe napryazhenie, odnim slovom, "zazhatost'", yavlyayutsya
sindromom Sinego CHulka. CHopornaya pohodka i presnoe vyrazhenie lica - vizitnaya
kartochka vseh "sine-zastenchivyh". Takie zastenchivye skryvayut svoe smushchenie
pod rol'yu blyustitelya poryadka. Pravda, ponimayut etu rol' oni ves'ma
protivorechivo. Kak imenno? Za sobstvennoe beschestie oni lishayut chesti
okruzhayushchih... Vmesto komplimentov oni otpuskayut edkie zamechaniya, vmesto
podderzhaniya druzheskoj atmosfery provociruyut vzryvy vozmushcheniya, vmesto
ustanovleniya udobnoj distancii v otnosheniyah sozdayut mezhdu soboj i drugimi
nepreodolimuyu propast'.
Glavnoe otlichie "sinej" zastenchivosti - v pristal'nom vnimanii k chuzhim
nedostatkam. Vmesto togo, chtoby razobrat'sya s sobstvennymi pogreshnostyami v
obshchenii, zastenchivye etogo tipa vyiskivayut sledy smushcheniya u svoih
sobesednikov i bezzastenchivo delayut chuzhie problemy publichnym dostoyaniem. Vy
tozhe ne otlichaete pravednoe delo ot greshnogo, publichnoe vnimanie ot
publichnogo pozora, prazdniki ot budnej? Togda smelo prisoedinyajtes' k ih
chopornomu, ceremonial'nomu shestviyu!
5. "ZHeltaya" zastenchivost' - ozabochennost' svoej nedoponyatost'yu
Po svoej prirode zheltyj cvet vsegda vyhodit za predely otvedennogo emu
prostranstva. "ZHelto-zastenchivye" takzhe neuderzhimo vyryvayutsya za ramki
dozvolennogo! V otnosheniyah oni to i delo vtorgayutsya v lichnoe prostranstvo
okruzhayushchih, bez vsyakogo smushcheniya zahodyat na chuzhuyu territoriyu, narushaya pravo
kazhdogo na nezavisimost' i suverenitet. V prisutstvii "zhelto-zastenchivyh"
chuvstvuesh' sebya kak na igolkah! Togo i glyadi, okazhesh'sya v glupejshem
polozhenii! "ZHeltaya" zastenchivost' neizbezhno vyzyvaet burnoe vozmushchenie
okruzhayushchih. Sobesedniki gotovy bezhat' ot nih na kraj sveta...
Otchego tak proishodit? Iz-za svoego prostodushiya vy ne zamechaete, kak
vmesto priyatnogo sobesednika legko prevrashchaetes' v navyazchivogo nevezhu,
obladayushchego ves'ma nepriyatnymi manerami. Dlya vas net hudshego nakazaniya, chem
spokojno vyderzhat' pauzu v razgovore ili propustit' mimo vnimaniya nechayannuyu
oploshnost' sobesednika! Opustit' za skobki skorospelye kommentarii - vyshe
vashih sil! Koroche govorya, vam neveroyatno slozhno svoevremenno popriderzhat'
yazyk. Daby uklonit'sya ot nelestnyh zamechanij v svoj adres, vy ni na sekundu
ne zakryvaete rta... I to delo! Uzh luchshe samomu molot' chush', chem okazat'sya
mezhdu zhernovami nelepyh vyskazyvanij takogo zhe prostodushnogo
konkurenta-pustomeli.
6. "Fioletovaya" zastenchivost' - ozabochennost' svoej skovannost'yu
"Fioletovaya" fantasmagoriya yavlyaetsya vernym priznakom autichnoj
zastenchivosti. CHto za prichudlivoe yavlenie eta "veshch' v sebe"! Spryatalsya v
kokon, sotkannyj iz predrassudkov, i stal neuyazvim dlya kovarstva
nedobrozhelatelej!
Sueverie yavlyaetsya neot容mlemym obrazom myslej predstavitelej
"fioletovoj" zastenchivosti. Tot, kto popal pod ee vliyanie, nachinaet verit'
tol'ko lish' v "chernyj glaz" i "kosoj vzglyad". Plennikam sueverij nachinaet
chudit'sya, budto vse ih unizhayut, ignoriruyut ih prisutstvie, prinizhayut ih
status i oskorblyayut chelovecheskoe dostoinstvo. Vy tozhe svyato verite, chto
chuvstvo nelovkosti voznikaet u vas ne po vashej vole, a po vole okruzhayushchih?
Vam na kazhdom shagu prepyatstvuyut neblagopriyatnye obstoyatel'stva ili
vsemogushchie lichnosti, skovyvayushchie vas po rukam i nogam? Otsyuda rodom vashe
sostoyanie skovannosti?
Ne speshite s vyvodami! Povnimatel'nee rassmotrite real'nuyu kartinu
veshchej. Ne isklyuchena vozmozhnost', chto skvoz' pelenu misticheskih fantazij vy
vidite isklyuchitel'no plody svoego bujnogo voobrazheniya. Ne dumajte, chto
sueveriya yavlyayutsya vashim unikal'nym izobreteniem! Vashe sostoyanie ne yavlyaetsya
isklyuchitel'nym. Ne tol'ko vy idete u predrassudkov na povodu! Vse
"fioletovo-zastenchivye" pronikayutsya osobym doveriem k fantomam i prizrakam i
osobym nedoveriem k real'nym lyudyam... Sredi zhivyh lyudej ne tol'ko vam, no i
vsem zastenchivym povsyudu mereshchatsya krajne nelicepriyatnye prizraki -
otgoloski ih sobstvennyh fantazij!
7. "Korichnevaya" zastenchivost' - ozabochennost' svoimi yavnymi i mnimymi
iz座anami
|tot tip zastenchivosti svyazan s kompleksom nepolnocennosti,
proyavlyayushchimsya v preuvelichivanii lichnostnyh "iz座anov" i "defektov" vneshnosti.
"Korichnevaya" zastenchivost' soprovozhdaetsya ne prekrashchayushchimsya vnutrennim
monologom priblizitel'no sleduyushchego soderzhaniya: "Kak stydno! Vse smotryat na
menya s osuzhdeniem!" Ili: "Vse vidyat moe nesovershenstvo! Vse smeyutsya nad moej
nelovkost'yu!" Ot obshchestvennogo osuzhdeniya takie zastenchivye pryachutsya pod
pokrovami global'nogo nedoveriya k proyavleniyam dobrozhelatel'nosti po
otnosheniyu k sebe. Nakryvshis' s golovoj svoim "korichnevym baldahinom", oni
pospeshno ubegayut ot znakov vnimaniya, schitaya komplimenty nasmeshkoj, a slova
pooshchreniya ne chem inym, kak otkrovennym vyzovom.
Otkuda takaya neadekvatnost'? Vmesto togo, chtoby prislushivat'sya k
nyuansam vzaimootnoshenij, takie zastenchivye prislushivayutsya k nyuansam svoej
nelovkosti... Pri etom oni uvereny, chto okruzhayushchie prenebregayut imi iz-za
"uzhasnyh iz座anov".
Odnako vse obstoit inache! Posudite sami. Kak okruzhayushchie posmotryat na
chudaka, kotoryj v otvet na pros'bu odolzhit' telefonnyj zheton nachinaet
sudorozhno oshchupyvat' svoi karmany, a zatem vosklicaet s drozh'yu v golose:
"Bozhe, kakoj zhe ya hudoj!" Ili zhe kak uzhalennyj otskakivaet ot sobesednika s
krikom: "Ostav'te menya v pokoe! CHto vam vsem ot menya nado!?"
8. Zastenchivost' "zelenogo cveta" - ozabochennost' svoim neustojchivym
polozheniem
Sozdanie atmosfery lichnogo prevoshodstva yavlyaetsya samym izlyublennym,
hotya i ne edinstvennym "kon'kom" "zeleno-zastenchivyh". K nemu mozhno bez
kolebaniya dobavit' ih sverhuserdie, sverhotvetstvennost' i prochie priznaki
krajnej ozabochennosti ideej sovershenstva lichnosti, nachinayushchiesya pristavkoj
"sverh". Vy osedlaete samogo lukavogo, lish' by dostich' svoej celi! Kakoj
imenno? Kazat'sya v glazah drugih znachitel'nee vseh, avtoritetnee vseh, umnee
vseh, pravil'nee vseh, luchshe vseh vo vseh otnosheniyah! Pyl lyubogo, kto
voznameritsya blesnut' svoej erudiciej, otvlech' vnimanie na sebya, vy ostudite
svoim unichtozhayushchim vzglyadom. Ne v meru razoshedshegosya smel'chaka,
osmelivshegosya vstavit' svoe slovechko v vash mnogochasovoj monolog, vy
pristrunite edkim kommentariem o sovremennyh nepristojnyh nravah.
Osoboe negodovanie vyzyvayut u vas te, kto, ne stydyas' publiki, krasochno
raspisyvaet svoi lichnye dostoinstva. Vozmushchayas' podobnym bahval'stvom, vy
prosto zeleneete ot vozmushcheniya. "Kak zhe tak?! Kto-to drugoj okazalsya na
kone?! Osmelilsya menya obskakat'?! Otobral slavu, prichitayushchuyusya mne?!" Oh, i
tyazhela zhe nosha "zelenoj" zastenchivosti!
Vam ne prihodila v golovu mysl', chto proshche priznat' za soboj pravo na
estestvennoe dlya kazhdogo cheloveka nesovershenstvo, nezheli zelenet' ot
zavisti? Sbrosiv s glaz doloj pelenu zavisti, vy mogli by yavstvenno uvidet',
chto ot nalichiya chuzhih dostoinstv vashi lichnye otnyud' ne padayut v cene.
Glyadish', togda otpala by nadobnost' vo vsevozmozhnyh "sverh"...
9. "Seraya" zastenchivost' - ozabochennost' otsutstviem navykov
komfortnogo obshcheniya
Kak izvestno, unylyj seryj cvet yavlyaetsya prerogativoj Seroj Myshki,
predpochitayushchej ostavat'sya v teni svoih partnerov, stremyashchejsya vesti sebya
tishe vody, nizhe travy. Myshkam kazhetsya, chto ih prisutstvie obremenitel'no,
mysli glupy, postupki nesvoevremenny, predlozhennye temy neinteresny.
Ispytyvaya panicheskij strah pered publichnym vnimaniem, seren'kie osoby
predpochitayut kak mozhno bystree... zateryat'sya v tolpe.
Vy tozhe predpochitaete ostavit' svoe mnenie pri sebe i bez osoboj
nadobnosti ne podavat' svoj golos? V sluchae krajnej neobhodimosti, vy
govorite ele slyshnym shepotkom, a okazavshis' v publichnom meste, bespokojno
oziraetes' po storonam v poiskah skromnogo ugolochka, nadezhnogo ukrytiya ot
lyubopytnyh vzglyadov v svoyu storonu? Na vsyakij sluchaj! Samoe bol'shee, na chto
vy sposobny reshit'sya v podderzhanii obshcheniya, - eto napustit' na sebya vid
ravnodushnogo slushatelya, kotoromu yakoby skuchno rassuzhdat' o davnym-davno
izvestnyh istinah...
Zastenchivost' kak vrednaya privychka
Nelli: Mozhno li zastenchivost' sravnit' s vrednoj privychkoj?
Alena: V psihologicheskom smysle zastenchivost' yavlyaetsya odnoj iz
raznovidnostej vrednyh privychek. Tochno tak zhe, kak stremyas' skryt' svoe
smushchenie v processe obshcheniya, odni tyanutsya k sigarete, drugie po privychke
starayutsya zadet' sobesednikov yazvitel'nymi zamechaniyami, nachinayut
skvernoslovit' ili zlit'sya na sebya, a zaodno i na okruzhayushchih. Tret'i zhe
privychno igrayut rol' Seryh Myshek i pryachutsya ot vnimaniya.
Ol'ga: Vrednye privychki chrevaty narusheniem zdorov'ya. Kakimi
posledstviyami chrevata privychka pryatat' svoe smushchenie pod nevygodnymi
"zashchitnymi maskami"?
Alena: Poterej kak samouvazheniya, tak i uvazheniya so storony drugih! CHto
eshche mozhet byt' bolee nezhelatel'nym v obshchenii, vrednym kak dlya sobesednikov,
tak i dlya samogo zastenchivogo cheloveka?
Zoya: Pochemu tak proishodit9
Alena: Togo, kto otkazyvaetsya poyavit'sya na scene obshcheniya v svoem
istinnom oblich'e, zastenchivost' nasil'no vynuzhdaet pokazyvat'sya na publike v
ves'ma nevygodnom svete...
Anna: |to uzh tochno! Moj boss vmesto slov privetstviya s poroga nachinaet
"navodit' poryadok", tochnee, ozadachivat' vseh, kritikovat' i pridirat'sya k
melocham: "CHto zdes' tvoritsya! Nikto ne zanimaetsya svoim delom! Pochemu vy
nesdelali to?.. Pochemu ne vypolnili eto?.." Mozhet byt', u nego tozhe "sinyaya"
zastenchivost'? Boss kak specialist prosto unikum, no obshchenie s nim
stanovitsya nastoyashchim ispytaniem! Vse sotrudniki nad nim smeyutsya za ego
samodurstvo. Konechno, za ego spinoj...
Alena: Skoree vsego, tak ono i est'. Pohozhe, tvoj boss stradaet "sinej"
zastenchivost'yu i imeet durnuyu privychku pridirchivost'yu skryvat' svoe
zameshatel'stvo. Iz-za otsutstviya navykov pozitivnogo samovyrazheniya
dobrozhelatel'noe privetstvie priobretaet takie karikaturnye formy, kak
"neumestnye zamechaniya s poroga", "durnoe nastroenie s utra" i tak dalee.
Ozabochennost' mnimymi i yavnymi iz座anami
Dasha: Ran'she, kogda na tancah menya nikto ne priglashal, ya nachinala
iskat' v sebe defekty, dumala: "So mnoj yavno chto-to ne v poryadke! YA nikomu
ne nravlyus'! Navernoe, vse delo v moej neprivlekatel'noj vneshnosti!" Kakaya
eto zastenchivost'?
Alena: Kak ty sama schitaesh'?
Dasha: "Korichnevaya", svyazannaya s ozabochennost'yu svoimi mnimym iz座anami.
Alena: Verno!
Rita: Kak "korichnevaya" zastenchivost' meshala Dashe v obshchenii?
Alena: U Dashi sobstvennoe nepriyatie svoej vneshnosti proyavlyaetsya v
pervuyu ochered' v negativnyh myslyah: "YA nekrasivaya, poetomu na menya vse
smotryat s osuzhdeniem! To, chto ko mne nikto ne podhodit na tancah, yavlyaetsya
tomu dokazatel'stvom!" V dejstvitel'nosti delo obstoit sovershenno inache!
Ol'ga: CHto znachit "delo obstoit inache"?
Alena: Dasha putaet prichiny i sledstviya! Ot straha i ozhidaniya
nedobrozhelatel'nosti, podvoha so storony okruzhayushchih u Dashi bylo nastol'ko
ispugannoe vyrazhenie lica, chto molodye lyudi prosto opasalis' k nej
podhodit'... K tomu zhe strah i agressiya malo otlichayutsya po svoim vneshnim
proyavleniyam. Strah i agressivnyj nastroj legko pereputat' mezhdu soboj!
Dasha: Kak eto ponyat'?
Alena: Zastenchivost' nichego ne stoit prinyat' za vysokomerie,
zanoschivost', agressivnyj nastroj, bezrazlichie k sobesedniku i tak dalee.
Antonina: YA dazhe ne dumala, chto zatrudneniya, slozhnosti v obshchenii mogut
byt' svyazany s neadekvatnoj samoocenkoj. Mozhet byt', ya, kak i Dasha, nevol'no
ottalkivayu ot sebya sobesednikov svoej zastenchivost'yu? YA ispytyvayu ogromnoe
napryazhenie v situacii znakomstva, v obshchenii s bossom. Osobenno chuvstvuyu sebya
poteryannoj v obshchenii s muzhchinami. Menya vpolne mozhno nazvat' hronicheski
zastenchivoj. Konechno zhe, napryazhennost' otrazhaetsya i na moej vneshnosti. Stoit
tol'ko na minutku predstavit' sebya so storony!
Shema vozniknoveniya hronicheskogo napryazheniya
Rita: Kak voznikaet hronicheskoe napryazhenie?
Alena: Napryazhenie voznikaet ne tol'ko vsledstvie nashih neadekvatnyh
reakcij na otnoshenie k nam, to est' stressov, no i v rezul'tate iskazhennoj
interpretacii proishodyashchih s nami sobytij.
Put' razvitiya hronicheskogo napryazheniya obrazno mozhno predstavit' tak:
6. Hronicheskoe napryazhenie. 5. Ozhidanie otverzheniya. 4. Neadekvatnoe
povedenie. 3. Psihologicheskaya zashchita. 2. Fiziologicheskie zashchitnye reakcii.
1. Negativnyj proshlyj opyt.
Nashe voobrazhenie, upravlyaemoe ustanovkoj po otnosheniyu k okruzhayushchim,
mozhet izobrazit' sobesednikov libo nepriyatnymi, libo blagozhelatel'nymi. V
etom i kroetsya sekret nashej ustanovki na mir - otnoshenie k nemu kak k
vrazhdebnomu ili dobrozhelatel'nomu. Negativnaya ustanovka k okruzhayushchim
sposobstvuet vozniknoveniyu dopolnitel'nogo napryazheniya v situacii obshcheniya,
pozitivnaya - komfortnomu obshcheniyu.
Antonina: Kakim obrazom negativnaya ustanovka k okruzhayushchim vedet k
vozniknoveniyu napryazheniya?
Alena: Organy chuvstv mozhno obrazno nazvat' antennami, s pomoshch'yu kotoryh
nash organizm "schityvaet" informaciyu iz vneshnego mira. Esli vneshnij signal, k
primeru, poyavlenie v pole zreniya interesnogo molodogo cheloveka, dlya tebya
znachim, to informaciya ob etom sobytii nemedlenno peredaetsya v central'nuyu
nervnuyu sistemu. Nervnaya sistema upravlyaet sostoyaniem vnutrennih organov,
reguliruet nashe povedenie. No interpretaciyu sobytij proizvodit nashe
soznanie!
Antonina: CHto imeetsya v vidu?
Alena: Nashe soznanie daet ocenku sobytij. Inache govorya, ot nashej
ustanovki zavisit, vosprimem li my situaciyu v kachestve blagopriyatnoj ili
neblagopriyatnoj dlya sebya. Mozg obyazatel'no reagiruet ne tol'ko na
polozhitel'nye, no i na vse neblagopriyatnye signaly. Esli my sozdaem v svoem
voobrazhenii takuyu kartinu: "Sejchas ko mne podojdet krajne nepriyatnyj molodoj
chelovek! On opasen dlya menya!" Ili zhe: "Sejchas pridet boss i snova ustroit
vsem raznos!" - to v organizme tut zhe nachinayut proishodit' izmeneniya,
podgotavlivayushchie nas k reakcii zashchity.
Takaya "podgotovka k zashchite" proyavlyaetsya v fiziologicheskih reakciyah -
lico krasneet ili bledneet, dyhanie uchashchaetsya, serdce nachinaet besheno bit'sya
ili, naoborot, zamiraet, nogi podkashivayutsya, golos propadaet i tak dalee.
Dal'nejshee povedenie budet zaviset' ot togo, kakogo "cveta" zastenchivost'yu
vy stradaete.
Ol'ga: YA v takoj situacii nevol'no mogu nagrubit'. Skazat' chto-nibud'
ottalkivayushchee.
Antonina: CHem bol'she ya zainteresovana molodym chelovekom, tem usilennee
starayus' spryatat' svoi chuvstva... Starayus' ne podat' vida v svoej
zainteresovannosti znakomstvom. Obychno moe smushchenie oborachivaetsya
vysokomeriem...
Alena: Tak stoit li udivlyat'sya, chto okruzhayushchie "schityvayut" podobnuyu
vysokomernuyu reakciyu zashchity v kachestve signalov nedobrozhelatel'nosti,
otsutstviya zhelaniya vstupat' v obshchenie?
Antonina: Zastenchivost', dejstvitel'no, yavlyaetsya "hameleonom". Byt'
zastenchivoj yavno ne vygodno!
Cveta zastenchivosti
Nelli: Moya zastenchivost' imeet neskol'ko ottenkov. Vozmozhno li takoe?
Alena: Vpolne! V kazhdoj situacii zastenchivost' mozhet proyavlyat'sya
po-raznomu.
Nelli: U moej zastenchivosti "krasnyj cvet" vmeste s "belym" i "sinim".
Strannoe sochetanie! Moya rasteryannost' inogda proyavlyaetsya v vide smutnogo
chuvstva fizicheskogo diskomforta, v vide ocepeneniya, inogda v vide
nedovol'stva svoim povedeniem, inogda - pridirchivosti k drugim. Mne slozhno
ponyat', chto bol'she vyzyvaet u menya napryazhenie - krasnaya kraska na moem lice
ili chuvstvo zhguchego styda za svoyu rasteryannost'...
YA pytayus' usiliem voli kontrolirovat' sebya, no ot etogo napryazhenie
tol'ko eshche bol'she narastaet... YA sama sebya ne ponimayu, vozmozhno, poetomu i
stanovlyus' neterpimoj k drugim?
Alena: Lyuboe smutnoe chuvstvo poddaetsya analizu. Dlya nachala opredelim,
chto imenno vyzyvaet zatrudnenie - fiziologicheskaya reakciya organizma,
psihologicheskaya ustanovka ili social'noe ozhidanie. Opredeliv specificheskij
harakter proyavleniya zastenchivosti, my poluchaem bolee chetkuyu kartinu svoego
zatrudneniya.
Itak, pristupim k analizu simptomov zastenchivosti.
Fiziologicheskie simptomy zastenchivosti proyavlyayutsya v vide...
... fiziologicheskih reakcij tipa pokrasneniya, potlivosti, rasstrojstva
zheludka,
... bespokojstva v vide neproizvol'nyh dvizhenij,
... usilennogo serdcebieniya,
... zatrudnennogo dyhaniya,
... narastayushchego napryazheniya vo vsem tele.
V to vremya, kak psihologicheskie simptomy zastenchivosti proyavlyayutsya v
vide...
... zhguchego styda,
... myslej o svoej nepolnocennosti,
... chuvstva viny,
... razdrazheniya.
Social'nye simptomy zastenchivosti proyavlyayutsya v vide...
... negativnogo nastroya na process obshcheniya,
... ozhidaniya vozniknoveniya diskomfortnogo sostoyaniya,
... vybora neadekvatnoj roli v obshchenii,
... ozhidaniya iniciativy so storony drugih,
... pripisyvaniya sobesedniku nedobryh namerenij,
... ozhidanie otverzheniya,
... ozhidanie ot sebya povtoreniya oshibok, nelovkosti.
Zoya: Kakim obrazom razlichenie simptomov zastenchivosti mozhet nam pomoch'
spravit'sya s napryazheniem v obshchenii?
Alena: Kogda znaesh', chto imenno stoit na puti k komfortu, to legche etu
pomehu ustranit', ne tak li? Dlya analiza naibolee chasto vstrechayushchihsya
priznakov vospol'zujtes' privedennoj nizhe shkaloj fiziologicheskih,
psihologicheskih i social'nyh simptomov proyavleniya zastenchivosti.
Zatem prostav'te ryadom s kazhdoj reakciej ball, sootvetstvuyushchij vashemu
harakternomu sostoyaniyu:
Fiziologicheskie simptomy zastenchivosti: reakciya pokrasneniya -
"lico brosilo v zhar"
reakciya "krov' othlynula ot lica"
fiziologicheskaya reakciya
v vide potlivosti
rasstrojstvo zheludka
usilennoe serdcebienie
zatrudnennoe dyhanie
narastayushchee napryazhenie vo vsem tele
Psihologicheskie simptomy zastenchivosti:
chuvstvo styda
mysli o svoej nepolnocennosti
zhguchee chuvstvo viny
narastayushchij gnev
Social'nye simptomy zastenchivosti:
negativnyj nastroj na process obshcheniya
ozhidanie vozniknoveniya diskomfortnogo sostoyaniya
vybor neadekvatnoj roli v obshchenii
ozhidanie iniciativy so storony drugih
pripisyvanie sobesedniku nedobryh namerenij
ozhidanie ot drugih otverzheniya
ozhidanie ot sebya povtoreniya oshibok, nelovkosti
Vrednye privychki, neproizvol'nye simptomy zastenchivosti:
bespokojstvo v vide neproizvol'nyh dvizhenij, zvukov
smushchenie v vide kosnoyazychiya
ottalkivayushchee vyrazhenie lica
nevol'noe otstranenie ot partnera
nekontroliruemye emocii
izlishnyaya boltlivost'
pridirchivost'
otsutstvie iniciativy v obshchenii
agressivnaya reakciya zashchity
Soediniv tochki mezhdu gorizontal'nymi liniyami, na kotoryh vy otmetili
svoj ball dlya kazhdogo nepriyatnogo sostoyaniya, vy poluchaete profil' svoih
yavnyh zatrudnenij. Piki lomanoj linii, napravlennye ostriyami k otmetke 10
ballov, pokazyvayut specifiku sostoyaniya zastenchivosti v vashem konkretnom
sluchae.
Kak sovladat' s zastenchivost'yu?
Antonina: Kak ya mogu odnovremenno regulirovat' psihofiziologicheskuyu,
psihologicheskuyu, social'nuyu reakciyu, da eshche sledit' za svoimi vrednymi
privychkami?
Alena: Peresmotrev svoe otnoshenie k harakternym reakciyam,
soprovozhdayushchim zastenchivost'. Dlya etogo neobhodimo, prezhde vsego, ponyat'
prirodu razlichnyh proyavlenij zastenchivosti:
Fiziologicheskie simptomy zastenchivosti svyazany s osobennost'yu
funkcionirovaniya nervnoj sistemy cheloveka. Zdes' my nichego ne mozhem
podelat'. No! Ot nas zavisit vospriyatie etoj fiziologicheskoj reakcii libo v
kachestve "stimula" k nachalu obshcheniya, libo v kachestve "pomehi" na puti k
obshcheniyu.
Social'nye simptomy zastenchivosti svyazany so sformirovavshimsya
negativnym opytom vzaimootnoshenij. Zastenchivymi, inymi slovami, podavlyayushchimi
svoi iskrennie chuvstva, nas mozhet sdelat' okruzhenie - nasmeshlivye druz'ya,
slishkom trebovatel'nye roditeli, vyrabatyvayushchie u nas s detstva privychku
ostorozhno ozirat'sya, prezhde chem vyskazat' svoe mnenie, otkryto vyrazit' svoi
chuvstva, iskrenne vyrazit' sebya. Izmenit' proshloe ne v nashej vlasti. Odnako
my vpolne sposobny peresmotret' svoj opyt obshcheniya i izbavit'sya ot ustarevshih
predstavlenij o vzaimootnosheniyah - eto v silah kazhdogo! My takzhe imeem
vozmozhnost' rasshirit', izmenit' privychnyj krug obshcheniya.
Psihologicheskie simptomy zastenchivosti svyazany s nashimi individual'nymi
osobennostyami, v chastnosti, s sostoyaniem samoocenki. Kak my uzhe govorili,
samootnoshenie vpolne poddaetsya peresmotru, samoocenka takzhe ne ostaetsya v
neizmennom vide. Samoocenka izmenyaetsya! Pozitivnoe otnoshenie k sebe vpolne
mozhno sformirovat'!
Vrednye privychki kak simptomy ukorenivshegosya zashchitnogo povedeniya v
situacii obshcheniya takzhe legko smenit' na zhelatel'nye navyki komfortnogo
obshcheniya. Kazhdomu cheloveku pod silu obuchit'sya ritualam priyatnogo obshcheniya.
Antonina: Poluchaetsya, chto zastenchivost' my pridumyvaem sebe sami?
Alena: Ni da, ni net. Slozhnosti v processe obshcheniya voznikayut u vseh!
Odnako odni stremyatsya svoi problemy razreshat' blagodarya razvitiyu navykov
komfortnogo obshcheniya, drugie zhe - vozvodyat svoi problemy v kul't. Raznica
mezhdu zastenchivymi i kompetentnymi sobesednikami sostoit imenno v etom!
Legkomyslennoe otnoshenie k svoim zatrudneniyam vo vzaimootnosheniyah s
drugimi, otricanie problem ili ih kul'tivirovanie vedet k usugubleniyu
obremenyayushchih obshchenie simptomov zastenchivosti. V to vremya kak analiz
zatrudnenij sposobstvuet izbavleniyu ot slozhnyh posledstvij ne tol'ko
zastenchivosti, chuvstva smushcheniya, no takzhe i bolee ser'eznyh neudach vo
vzaimootnosheniyah s drugimi.
Samoe legkomyslennoe otnoshenie k zatrudneniyam v obshchenii - eto ih
otricanie! Otricaemye zatrudneniya vo vzaimootnosheniyah legko privodyat k
ves'ma plachevnym posledstviyam. My chasto govorim o "tyazheloj zhenskoj dole", no
malo zadumyvaemsya o tom, chto zhenskuyu dolyu delaet takovoj. Vozmozhno, sejchas
samoe vremya s etim razobrat'sya. Itak, zhenskaya dolya ili zhenskoe schast'e? CHto
konkretno etot vybor predopredelyaet?
^TGLAVA 15 - ZHENSKAYA DOLYA ILI ZHENSKOE SCHASTXE?^U
Priroda skazala zhenshchine: "Bud' prekrasnoj, esli mozhesh', Mudroj, esli
hochesh', No blagorazumnoj ty dolzhna byt' nepremenno!"
P'er Bomarshe
Itak, nelovkost' v slozhnyh situaciyah obshcheniya - yavlenie vpolne
poddayushcheesya korrekcii. Iz zastenchivosti vyrastayut podobno tomu, kak rebenok
vyrastaet iz svoej detskoj odezhdy, kotoraya stala emu mala. Raznica lish' v
tom, chto ot svoih detskih ustanovok bez ih osoznaniya ne izbavit'sya!
Detskoe otnoshenie k sebe i drugim neadekvatno vzrosloj zhizni i poetomu
vedet ko mnozhestvu razocharovanij, konfliktov, nedorazumenij i lichnyh
katastrof. Koroche govorya, ko vsem tem nepriyatnostyam, kotorye my nazyvaem
"tyazheloj zhenskoj dolej". Neadekvatnye vo vzrosloj zhizni ustanovki
samovospriyatiya i vospriyatiya, obuslovlennye proshlym opytom, proyavlyayutsya v
razlichnyh formah zashchitnogo povedeniya.
Daleko idushchie posledstviya neadekvatnosti
Dasha: Otchego voznikaet oshchushchenie neadekvatnosti? YA vse vremya dumayu: "CHto
so mnoj ne tak?"
Alena: Oshchushchenie svoej neadekvatnosti svyazano s formirovaniem kompleksa
zashchitnyh reakcij. Boleznennaya reakciya na svoyu nelovkost', svoyu
"nepravil'nost'" mozhet stat' menee vyrazhennoj, utihnut'. No ee prichiny
po-prezhnemu ostayutsya v sfere Vnesoznatel'nogo. Kompleksy pridayut nashim
postupkam ves'ma karikaturnyj vid. V redakcii gazet i zhurnalov chasto
prihodyat dovol'no lyubopytnye pis'ma s pros'bami pomoch' izbavit'sya ot
zastenchivosti i nelovkosti. Vse eti pis'ma primerno sleduyushchego soderzhaniya:
Menya zovut Svetlana. Mne 15 let. Mne nikak ne udaetsya vstretit'
nastoyashchego parnya, kotoryj by menya ponyal i polyubil. YA vstrechalas' s
neskol'kimi molodymi lyud'mi, no nashe znakomstvo bystro prekrashchalos'. YA
boyalas' priznat'sya v tom, chto ne umeyu celovat'sya i kak polozheno obnimat'sya.
Sama ya krasivaya, s horoshej figuroj, umeyu privlekatel'no odevat'sya. Po
moemu vneshnemu vidu dazhe ne skazhesh', chto mne vsego lish' 15 let i chto ya
nichego ne ponimayu v sekse. Dazhe naoborot, s pervogo vzglyada kazhetsya, chto ya
vse znayu i uzhe vse ispytala, tak kak ochen' vul'garno vyglyazhu, osobenno kogda
sil'no nakrashus'. Poetomu parni schitayut, chto mne let 18-19, i inogda dazhe
prinimayut za devicu legkogo povedeniya.
Odnako posle togo, kak ya poznakomlyus' s molodym chelovekom i delo
dohodit do ob座atij i poceluev, ochen' teryayus' i uhozhu. V takih situaciyah
chuvstvuyu sebya v polnoj rasteryannosti. Pochemu ya uhozhu? Skazat' parnyu, chto
nichego ne umeyu, mne stydno. Da i voobshche, nekotorye smeyutsya nado mnoj, kogda
ya govoryu, chto nichego ne ponimayu v sekse. Vy zhe znaete, kakie sejchas parni
poshli.
Vot poetomu vas ochen' proshu ot vseh takih zhe devchonok, kak i ya, chtoby
vy nam, glupen'kim, nichego ne ponimayushchim v "etom dele", pomogli. Rasskazhite
podrobno, kak vesti sebya s parnem, kotoryj priglasil tebya k sebe domoj. Kak
s nim celovat'sya, obnimat'sya. Rasskazhite, pozhalujsta, podrobnee o poceluyah -
kuda devat' guby, zuby... YA prosto cepeneyu ot straha pered poceluyami...
S uvazheniem. Svetlana.
Rita: Tol'ko li predstaviteli zhenskogo pola vyglyadyat stol' karikaturno?
Alena: Bylo by oshibkoj schitat', chto tol'ko zhenshchiny prihodyat v
zameshatel'stvo ot svoej nesposobnosti nalazhivat' vzaimootnosheniya s
okruzhayushchimi. Ne tol'ko yunye zhenshchiny, no i muzhchiny stradayut ot svoego
smushcheniya nichut' ne men'she. Vot muzhskoe pis'mo, udivitel'no pohozhee na pis'mo
Svetlany:
"Mne uzhe 21 god, no ya nikak ne najdu podhodyashchej devushki. Nadoelo byt'
odnomu, ya ochen' hochu s kem-nibud' poznakomit'sya. No mne ochen' stydno pervomu
podojti k ponravivshejsya devushke i zagovorit' s nej. Ved' ya eshche ni razu ne
celovalsya. Konechno, eto smeshno, no ya nichego ne mogu s soboj podelat'! YA
boyus' dazhe podojti blizko k zhenshchine. Mechtayu, chto kogda-nibud' najdetsya
dobraya devushka. Vdrug i vpravdu, kak v skazke, eto sbudetsya? No eto tol'ko
mechta. Mozhet, pomozhete svoim sovetom?
Izvinite za takoe sumburnoe pis'mo. Mne dovol'no trudno vyrazhat' svoi
chuvstva.
Gennadij".
ZHenskaya samoidentifikaciya
Alena: V razlichnye periody zhizni i u raznyh lyudej zastenchivost' mozhet
proyavlyat'sya po-raznomu, no zametnee i ostree vsego ona proyavlyaetsya v
podrostkovom vozraste.
YUliya: Kto bolee zastenchiv - devushki ili yunoshi? Mne vsegda kazalos', chto
tol'ko ya smushchayus'. Sledov smushcheniya u rebyat ne zamechala.
Alena: Bolee zastenchivymi v podrostkovyj period okazyvayutsya devushki.
Imenno v etot perehodnyj period proishodyat samye sushchestvennye izmeneniya vo
vneshnosti. Mnogie devushki vosprinimayut fiziologicheskie izmeneniya v tele v
kachestve "postydnyh", "nezhelatel'nyh", "iskazhayushchih privlekatel'nost'".
Process zhenskoj samoidentifikacii na etom etape okazyvaet ogromnoe vliyanie
na samoocenku molodoj zhenshchiny. Imenno v etot perehodnyj period formiruetsya
libo adekvatnyj zhenskij imidzh, libo poyavlyayutsya na svet iskazhennye zhenskie
obrazy, uzhe izvestnye nam Prostushki, Vul'garnye Osoby, Dushechki i Pacanki...
Ol'ga: Pochemu imenno v etom vozraste poyavlyayutsya na svet eti
neprivlekatel'nye zhenskie obrazy?
Alena: V podrostkovom vozraste u devushek uvelichivaetsya potrebnost' byt'
populyarnymi blagodarya svoej zhenskoj privlekatel'nosti, no u nih eshche net
chetkogo predstavleniya o tom, chto imenno delaet zhenskij obraz stol'
prityagatel'nym, v chem imenno zaklyuchaetsya sut' roli Nastoyashchej zhenshchiny. Oni ne
znayut, v chem zaklyuchen sekret priyatnoj sobesednicy. Zachastuyu devushki ne
razgranichivayut seksual'nuyu prityagatel'nost' i vneshnyuyu privlekatel'nost'.
Oprometchivo putayut rol' seksual'no dostupnoj osoby s rol'yu priyatnoj
sobesednicy.
Muzhskaya samoidentifikaciya
YUliya: CHto mozhno skazat' o molodyh lyudyah muzhskogo pola?
Alena: Molodye muzhchiny okazyvayutsya v rasteryannosti na poroge vzroslosti
i stradayut ot svoej zastenchivosti fakticheski v toj zhe stepeni, chto i
zhenshchiny. Issledovaniya Filippa Zimbardo pokazyvayut, chto sredi studentov
universitetov zastenchivyh yunoshej dazhe neskol'ko bol'she, chem devushek. V
zavisimosti ot kul'turnyh razlichij, sootnoshenie mozhet menyat'sya v tu ili inuyu
storonu.
Galina: CHego opasayutsya v obshchenii muzhchiny? V otlichie ot zhenskoj
iniciativy v obshchenii, znakomstve, muzhskaya iniciativa pooshchryalas' vsegda, vo
vse vremena!
Alena: V rasteryannosti yunoshej takzhe, kak i u devushek, otrazhaetsya ih
strah okazat'sya nesostoyatel'nymi v svoej vzrosloj roli. YUnoshi tochno tak zhe,
kak i devushki, boyatsya okazat'sya "ne na vysote". Podrostki muzhskogo pola tozhe
imeyut ves'ma otdalennoe predstavlenie o roli Nastoyashchego muzhchiny.
Sostoyatel'nost', kompetentnost' v obshchenii molodye muzhchiny tak zhe
legkomyslenno, kak i devushki, zachastuyu putayut s kompetentnost'yu v sekse.
Nelli: Kak razobrat'sya v svoej adekvatnosti i neadekvatnosti?
Alena: Obuchayas' razlichat' raznye urovni obshcheniya, osvaivaya ves'
repertuar chelovecheskih vzaimootnoshenij. Repertuar vzaimootnoshenij mezhdu
polami otnyud' ne ogranichivaetsya seksual'nymi otnosheniyami. I uzh tochno, s
osvoeniya seksual'nyh vzaimootnoshenij ne nachinaetsya.
CHto ob容dinyaet avtorov etih pisem? V chem prichina ih zatrudnenij? V
neumenii "celovat'sya i obnimat'sya", v "neznanii seksual'noj tehniki", v
"otsutstvii opyta intimnyh otnoshenij"? V tom, chto "poshli takie parni" ili
"ne vstrechaetsya dobraya devushka"? Skoree vsego, problema kroetsya v drugom - v
putanice urovnej vzaimootnoshenij. Tak chasto proishodit, kogda prichina i
sledstvie menyayutsya mestami, a real'nyj istochnik zatrudnenij vypadaet iz polya
zreniya. Ne tol'ko podrostki, avtory pisem - Svetlana i Gennadij, no i mnogie
vzroslye lyudi umudryayutsya putat' urovni vzaimootnoshenij. Ot nevinnogo
znakomstva do seksual'nyh vzaimootnoshenij - ogromnoe rasstoyanie. Tem bolee,
chto blizkie otnosheniya mogut ne nosit' seksual'nogo haraktera. Sovsem ne
obyazatel'no vzaimootnosheniya mezhdu polami stroyatsya na sekse.
Biologicheskie i social'nye roli
Zoya: Seks vsegda predpolagaetsya...
Alena: |to daleko ne tak! Seksual'nye roli ne ischerpyvayut dazhe sotoj
doli vzaimootnoshenij mezhdu polami. Odnako my splosh' i ryadom nablyudaem
otozhdestvlenie seksual'nyh rolej s rolyami v obydennom, ne podrazumevayushchem
seks, obshchenii. Povsednevnoe obshchenie - druzheskoe, professional'noe - ne imeyut
s seksom nichego obshchego! Kogda my legkomyslenno svodim shirochajshij repertuar
chelovecheskih vzaimootnoshenij k biologicheski uzkomu, predopredelennomu
repertuaru vzaimootnosheniya polov, to nevol'no okazyvaemsya v ves'ma
zatrudnitel'nyh situaciyah. Putanica biologicheskih i social'nyh rolej vedet
ne tol'ko k neadekvatnomu obshcheniyu, no i k neadekvatnosti zhizni v celom!
Rita: Kak eta putanica proyavlyaetsya v zhizni?
Alena: ZHenshchiny, okazavshiesya v plenu lozhnogo predstavleniya o
vzaimootnosheniyah polov, v pryamom smysle slova vpadayut v stupor ot
mimoletnogo vzglyada muzhchin, vzdragivayut ot nevinnogo komplimenta i sudorozhno
nachinayut dumat': "CHto emu ot menya nado? YA ne hochu imet' s etim muzhchinoj
nikakih seksual'nyh otnoshenij". Ili zhe postupayut eshche bolee legkomyslenno -
svodyat lyubuyu formu obshcheniya k seksu, otnosyatsya k intimnym otnosheniyam tak,
slovno seks yavlyaetsya odnoj iz raznovidnostej rukopozhatiya...
Antonina: Kak vedut sebya muzhchiny, popavshie pod vliyanie stereotipnogo
predstavleniya o vzaimootnosheniyah polov?
Alena: Muzhchiny, popavshie vo vlast' lozhnyh stereotipov, "lezut iz kozhi
von", dokazyvaya: "YA nastoyashchij muzhchina, poetomu dolzhen pravdami i nepravdami
zakonchit' lyubye otnosheniya s zhenshchinami postel'noj scenoj. CHtoby ni v koem
sluchae ne podumali, chto ya - ne "Nastoyashchij muzhchina"!" Takie muzhchiny
dokazyvayut, chto povedenie "istinnogo muzhchiny" obuslovleno biologicheskimi
zakonami. Oni naivno polagayut, chto psihologicheskaya rol', obraz Nastoyashchego
Muzhchiny i biologicheskaya rol' "osobi muzhskogo pola", to est' "samca",
yavlyayutsya sinonimami.
K sozhaleniyu, predrassudki zanimayut pochetnoe mesto v ustanovkah na
vzaimootnosheniya mezhdu polami. Putanica v rolevyh predstavleniyah yavlyaetsya
real'nym prepyatstviem k ustanovleniyu optimal'nyh vzaimootnoshenij mezhdu
muzhchinami i zhenshchinami v sovremennom obshchestve. Zaputavshis' v urovnyah
otnoshenij, legko podmenit' cel' nalazhivaniya obshcheniya i poiska dostojnogo
uvazheniya partnera cel'yu dostizheniya seksual'nyh otnoshenij.
Ol'ga: CHto proishodit v etom sluchae?
Alena: V etom sluchae cel' poiska "horoshej devushki" priobretaet vid
poiska "devushki, legko dostupnoj v seksual'nom otnoshenii", a poisk "horoshego
parnya" oborachivaetsya poiskom "togo, kto nauchit celovat'sya i obnimat'sya kak
sleduet", togo, "kto nauchit vzrosloj zhizni". Primenitel'no k intimnym
otnosheniyam, eti stereotipy mogut imet' daleko idushchie nepriyatnye posledstviya.
Risk tak i ne vstretit' "horoshuyu devchonku" - u yunoshej. Nezhelatel'nuyu
beremennost', soprovozhdayushchuyusya nervnym potryaseniem, - u devushek. Glubokoe
razocharovanie v lyubvi, drug v druge i ... neredko venericheskie zabolevaniya u
oboih.
Razocharovaniya v lyubvi
Udovol'stvie mozhet osnovyvat'sya na illyuzii, no schast'e pokoitsya tol'ko
na real'nosti.
Nikola SHamfor
Sovmestno s seksologom Ol'goj Losevoj i psihologom Aleksandrom Libinym
my issledovali prichiny, po kotorym devushki v vozraste ot 14 do 18 let
vstupali v intimnye otnosheniya. V pole nashego vnimaniya popali i devushki,
kotorye po tem ili inym obstoyatel'stvam prohodili lechenie v
kozhno-venerologicheskom dispansere.
Galina: Pochemu izuchalos' povedenie devushek imenno etogo vozrasta?
Alena: My ostanovilis' na izuchenii podrostkov, poskol'ku v perehodnom
vozraste proishodyat naibol'shie izmeneniya: Biologicheskie, a imenno -
stremitel'noe izmenenie vneshnosti, poyavlenie neznakomyh fiziologicheskih
oshchushchenij. Psihologicheskie - v vide obostrennoj chuvstvitel'nosti v otnosheniyah
s drugimi, emocional'noj neustojchivosti, povyshennogo vnimaniya k svoim
real'nym i mnimym nedostatkam, stremleniya k samoopredeleniyu, potrebnosti v
osvoenii novogo. Social'nye izmeneniya svyazany s neopredelennym statusom
podrostkov. Nedarom etot vozrast poluchil nazvanie "perehodnogo". YUnoshi i
devushki okazyvayutsya v promezhutochnom polozhenii mezhdu detstvom i vzroslost'yu.
Buduchi "uzhe ne det'mi", no "eshche ne vzroslymi", podrostki chuvstvuyut sebya
krajne neuverenno vo vzroslom mire. Mir detstva podrostkov uzhe ne
udovletvoryaet, a mir vzroslyh poka eshche nedostupen, neponyaten.
Anna: CHto pokazali rezul'taty issledovaniya devushek, okazavshihsya v
dispansere, i devushek iz kontrol'noj gruppy?
Alena: Issledovaniya pokazali, chto sredi zabolevshih devushek pochti v tri
raza bol'she teh, kto v rannem vozraste imel slabuyu emocional'nuyu svyaz' s
mater'yu. Otcy prinimali emocional'noe uchastie v vospitanii docherej lish' v
odnoj chetverti sluchaev v obeih gruppah devushek.
Ni dlya kogo ne yavlyaetsya sekretom, chto roditeli stremyatsya byt' v glazah
detej avtoritetami, stremyatsya stat' dlya nih obrazcom dlya podrazhaniya. Tem ne
menee rezul'taty oprosa pokazali, chto rol' roditelej kak polozhitel'noj
modeli vzaimootnoshenij mezhdu muzhchinami i zhenshchinami dlya devushek obeih grupp
okazalas' krajne nizkoj. Menee chetverti oproshennyh schitali otnosheniya
roditelej drug k drugu ili k drugim chlenam sem'i polozhitel'nym primerom dlya
podrazhaniya. Ozhidaniya roditelej - byt' dlya detej obrazcom dlya podrazhaniya -
yavno poterpeli fiasko!
Otnoshenie k seksu
YUliya: Kak devushki obeih grupp otnosilis' k seksu?
Alena: Bol'shinstvo oproshennyh schitayut polovuyu zhizn' s lyubimym chelovekom
do braka vpolne normal'nym yavleniem. Vozrast ot 15 do 18 let byl nazvan v
kachestve perioda nachala seksual'nyh otnoshenij. Osobennosti seksual'nogo
povedeniya zabolevshih devushek zaklyuchayutsya v bolee rannem nachale polovoj
zhizni. Bol'shinstvo iz nih vstupili v intimnye otnosheniya v vozraste do 16
let. Pervym partnerom u nih neredko byl maloznakomyj chelovek. Sredi
obstoyatel'stv pervoj blizosti znachitel'no chashche otmecheny sluchai nasiliya i
alkogol'nogo op'yaneniya. V etoj gruppe chislo polovyh partnerov okazalos'
namnogo vyshe. V to zhe vremya ih sverstnicy otmechali, chto pervym polovym
partnerom byl chashche vsego zhenih, lyubimyj ili drug.
Rita: Kak sami devushki otzyvayutsya o sluchayah nezhelatel'noj beremennosti
ili nezhelatel'noj seksual'noj svyazi?
Alena: Vse devushki ukazyvali na sluchai seksual'nyh svyazej, beremennosti
i venericheskih zabolevanij v shkole. Interesno otmetit', chto v to vremya kak
bol'shinstvo sverstnikov otnosilis' k beremennoj ili zabolevshej s sochuvstviem
ili, po krajnej mere, bezrazlichno, to podavlyayushchee bol'shinstvo uchitelej
otnosilos' k nim s prezreniem i vozmushcheniem. Dlya popavshego v bedu podrostka
isklyuchalas' vozmozhnost' poluchit' kvalificirovannyj sovet, real'nuyu pomoshch'.
Devushki byli lisheny elementarnogo ponimaniya so storony vzroslyh. Mozhno sebe
tol'ko predstavit', kakoj ogromnyj gruz otricatel'nyh emocij prihoditsya
nesti na sebe yunoj materi! Skol'ko negativnyh perezhivanij ispytyvaet
devushka, zarazivshayasya tem ili inym venericheskim zabolevaniem!
Antonina: Kak devushki otzyvayutsya o brake i supruzheskoj vernosti?
Alena: Tri chetverti devushek orientirovany na brak, prichem vernost' v
brake oni schitayut obyazatel'nym usloviem ego sohraneniya. Okolo soroka
procentov oproshennyh schitayut, chto tot, kto do braka legko izmenyaet svoemu
partneru, ne mozhet byt' vernym muzhem ili vernoj zhenoj. V to zhe vremya
bol'shinstvo devushek vyrazili svoyu gotovnost' prostit' nevernost' muzha, esli
takovaya sluchitsya.
Na roditel'stvo orientirovany vse devushki, za redkim isklyucheniem.
Prichem bol'shaya chast' oproshennyh predpochli by rodit' srazu, esli by okazalis'
pered vyborom: "Rodit' rebenka sejchas ili nikogda?" Tol'ko pyatnadcat'
procentov devushek hoteli by vospityvat' svoih budushchih detej tak zhe, kak ih
vospityvali roditeli. Bol'shinstvo hoteli by predostavlyat' svoim budushchim
detyam bol'she samostoyatel'nosti i uchit' dobrote vo vzaimootnosheniyah. Naibolee
vazhnymi momentami semejnoj zhizni devushki schitayut podderzhanie dushevnogo
ravnovesiya kazhdogo chlena sem'i, osvobozhdenie ot stressov, poluchenie
emocional'noj podderzhki i vyrazhenie takovoj.
Psihologicheskie predposylki neudachnogo seksual'nogo opyta
Social'nyj status devushek v obeih gruppah i ih cennostnye orientacii ne
predstavlyayut soboj kakoj-to yavnoj protivopolozhnosti.
Galina: V chem zhe proyavilis' razlichiya?
Alena: Razlichiya obnaruzhilis' v ih psihologicheskih osobennostyah. Devushki
s neudachnym opytom seksual'noj blizosti imeyut zanizhennuyu samoocenku,
obladayut bolee nizkim samorukovodstvom, ne umeyut vyrazhat' svoi emocii
adekvatnym obrazom. Oni s bol'shej kritichnost'yu otnosyatsya k sebe, ozabocheny
svoimi nedostatkami. Ispytyvaya potrebnost', kak i ih sverstnicy, v obshchenii
so vzroslymi, oni ohotnee obshchayutsya s "chuzhimi" vzroslymi, chem s rodnymi i
blizkimi. Ne nahodya u poslednih podderzhki, emocional'nogo tepla, oni legko
vstupayut v intimnye otnosheniya s cel'yu "oshchutit' sebya nuzhnoj i zhelannoj".
Takim obrazom, svoej seksual'noj dostupnost'yu devushki stremyatsya
kompensirovat' nedostayushchee teplo v otnosheniyah s blizkimi.
Ol'ga: Est' li eshche kakoe razlichie?
Alena: Krome togo, etih devushek otlichayut sleduyushchie lichnostnye
osobennosti: slishkom doveritel'noe otnoshenie k informacii, poluchennoj ot
drugih lyudej, osobenno teh, kotoryh oni schitayut dlya sebya avtoritetami; eta
gruppa okazalas' neveroyatno zavisimoj ot mneniya so storony; tendenciya
soglashat'sya na ne ustraivayushchuyu ih rol' radi sohraneniya otnoshenij; gotovnost'
pojti na mnogie zhertvy radi togo, chtoby izbezhat' napryazhennosti v blizkih
otnosheniyah.
Irina: Kak eto ponyat'?
Alena: Devushki legko ustupayut nastoyatel'nym trebovaniyam partnera,
podchinyayutsya ego vole, tol'ko by ne vyzvat' ego neodobreniya, vozmushcheniya,
gneva i prochih negativnyh emocij. Skazat' seksual'nomu partneru "net"
okazalos' dlya nih samoj bol'shoj psihologicheskoj problemoj.
YUliya: V chem proyavlyaetsya zavisimost' devushek ot mneniya okruzhayushchih?
Alena: Devushki boleznenno perezhivayut otverzhenie, ne umeyut prinyat' "net"
v svoj adres. Popav v nepriyatnuyu situaciyu, otlichayutsya bolee idealistichnymi
predstavleniyami o budushchih vzaimootnosheniyah s partnerom. Oni sklonny schitat'
svoi problemy rezul'tatom chuzhih oshibok.
Odnim slovom, iz-za svoej nerealistichnosti devushki okazalis' ne
gotovymi k neozhidannostyam, sledovatel'no, bolee zavisimymi ot sluchajnyh
obstoyatel'stv.
Ol'ga: CHto oni govoryat o prichine vstupleniya v seksual'nye otnosheniya?
Alena: Govorya o prichine vstupleniya v seksual'nye otnosheniya, oni chashche
govoryat "tak poluchilos'...", "ya ne mogla otkazat'...", "ya ustupila davleniyu
partnera..." i tak dalee.
Antonina: CHto harakterno dlya ih sverstnic?
Alena: Dlya ih sverstnic harakterno bolee vyrazhennoe stremlenie k
samostoyatel'nosti v postupkah i vyborah. Devushki etoj gruppy priznayut, chto
tol'ko sobstvennye promahi meshayut im dostich' zhelaemyh celej. Obshchestvennoe
mnenie ne sluzhit dlya nih "regulyatorom" povedeniya. Prinimaya vazhnoe dlya sebya
reshenie, oni orientiruyutsya na sebya, svoi zhelaniya. Oni umeyut skazat' "net" i
otstoyat' svoi interesy v situacii emocional'nogo davleniya.
Vera: Umet' skazat' "net" dlya podrostkov ochen' vazhno! Bez razvityh
navykov obshcheniya podrostki legko popadayut v ves'ma shchekotlivye situacii...
Vprochem, vzroslye tozhe!
Motivy vstupleniya v intimnye otnosheniya
Alena: Kogda my govorim ob intimnoj sfere, voznikaet vopros o motivah
vstupleniya v seksual'nye otnosheniya, v chastnosti: Osoznavaemy eti motivy ili
net? Istinnye li chuvstva vedut k sozdaniyu intimnyh otnoshenij ?
Adekvatny li postupki zhelaniyam ?
Ne yavlyayutsya li intimnye otnosheniya kompensaciej kakih-to inyh
potrebnostej?
Galina: Dazhe vzroslym lyudyam razobrat'sya v motivah intimnyh otnoshenij
neveroyatno slozhno. CHto zhe togda govorit' o podrostkah...
Alena: |to, dejstvitel'no, tak. V rezul'tate issledovaniya byli vyyavleny
sleduyushchie lozhnye ustanovki na seksual'nye otnosheniya i svyazannye s nimi
motivy vstupleniya v intimnuyu svyaz', naibolee tipichnye dlya podrostkov:
seksual'naya blizost' vosprinimaetsya kak sposob poznaniya chego-to novogo,
udovletvoreniya lyuboznatel'nosti, v tom chisle i v sfere intimnosti; blizost'
mozhet vystupat' kak sredstvo lichnogo samoutverzhdeniya, kogda osnovnoj
dvizhushchej siloj yavlyaetsya potrebnost' proverit' ili dokazat' samoj sebe i
okruzhayushchim svoyu privlekatel'nost'. Dlya devushek ponyatiya "nravit'sya" i
"udovletvoryat' seksual'nye interesy drugih" - sinonimy. Intimnye otnosheniya
okazyvayutsya sposobom kompensacii dushevnogo tepla, zameny nedostayushchih ili
nedostupnyh form obshcheniya; seksual'naya dostupnost' mozhet byt' popytkoj
kompensirovat' bednost' emocional'noj zhizni, neadekvatnym sposobom snizheniya
napryazhennosti vo vzaimootnosheniyah; s pomoshch'yu "novoj formy obshcheniya" podrostki
pytayutsya zaglushit' neznakomye do sih por novye telesnye impul'sy; polovaya
blizost' mozhet yavlyat'sya raznovidnost'yu obshcheniya, svoeobraznoj
formojvzaimodejstviya s drugimi lyud'mi. V takom sluchae potrebnost' vo
vzaimoponimanii, kak govoryat sami podrostki, "potrebnost' v tom, chtoby tebya
ponimali", oshibochno otozhdestvlyaetsya s seksual'noj potrebnost'yu, seks takzhe
mozhet sluzhit' "dostupnym" sposobom uhoda ot odinochestva.
Vyvody naprashivayutsya sami soboj! Podrostki zachastuyu upuskayut iz vidu,
chto istinnaya intimnost' predpolagaet vysokuyu stepen' izbiratel'nosti v
vybore seksual'nogo partnera... Imenno ee obychno imeyut v vidu, govorya o
zhelaemyh seksual'nyh otnosheniyah, ob istinnoj lyubvi.
Motivy vynuzhdennoj seksual'noj blizosti
V sluchae vynuzhdennoj intimnoj blizosti otnosheniya mogut obernut'sya dlya
devushki krajne nezhelatel'nymi posledstviyami, a inogda i zhiznennoj tragediej.
YUliya: Kakovy motivy vynuzhdennoj seksual'noj blizosti?
Alena: K motivam vynuzhdennoj seksual'noj blizosti otnosyatsya:
ustupka davleniyu so storony partnera,
strah odinochestva,
zamena drugih form obshcheniya iz-za otsutstviya navykov obshcheniya,
kompensaciya oshchushcheniya svoej neadekvatnosti,
snyatie napryazheniya v obshchenii, zaglazhivanie negativnyh emocij,
strah otverzheniya,
stremlenie dobit'sya populyarnosti za schet seksa,
stremlenie pochuvstvovat' sebya "nastoyashchej vzrosloj",
sledovanie povedeniyu znakomyh, podrug.
Antonina: Kakie faktory, podtalkivayushchie devushek k nezhelatel'nomu seksu,
okazyvayutsya samymi rasprostranennymi?
Alena: Otsutstvie sposobnosti otstaivat' sobstvennye interesy,
sledovanie negativnomu scenariyu, podrazhanie gruppovym "avtoritetam", plohaya
informirovannost' o vozmozhnyh posledstviyah polovoj blizosti yavlyayutsya
naibolee rasprostranennymi faktorami, podtalkivayushchimi devushek k
nezhelatel'nomu seksu. Kak pokazyvayut issledovaniya, pervaya polovaya blizost'
planiruetsya lish' v redkih sluchayah. V osnovnom, seksual'nye otnosheniya
voznikayut neozhidanno, pod vliyaniem davleniya partnera ili neblagopriyatnoj
situacii.
Opasnyj rubezh mezhdu vzroslost'yu i detstvom
Irina: Seksual'nye otnosheniya pozvolyayut pochuvstvovat' sebya bolee
vzrosloj, uverennoj v sebe... Intimnost' yavlyaetsya kak by rubezhom mezhdu
vzrosloj zhizn'yu i detstvom!
Alena: |to lozhnoe i ves'ma opasnoe zabluzhdenie! No, k sozhaleniyu, ves'ma
rasprostranennoe kak sredi devushek, tak i yunoshej... Nachalo
seksual'nyhotnoshenij daleko ne vsegda prinosit zhelannoe chuvstvo vzroslosti,
uverennosti v sebe.
Irina: Pochemu?
Alena: Nezhelatel'naya ili rannyaya seksual'naya blizost' mozhet privesti k
uvelicheniyu podrostkovogo stressa, k narastaniyu frustracii. Otsutstvie
vnimaniya i podderzhki so storony vzroslyh blizkih lyudej, vozniknovenie
nepredvidennyh posledstvij stavit devushku v krajne zatrudnitel'noe
polozhenie. V etom sluchae govorit' ob uverennosti v sebe ne prihoditsya!
Naoborot, mnogie devushki, okazavshiesya, vsledstvie nezhelatel'nyh
seksual'nyh otnoshenij, pered licom novyh zhiznennyh trudnostej, govoryat o
svoej nesostoyatel'nosti, o potere samouvazheniya, o chuvstve viny i
razocharovaniya, o glubokoj dushevnoj boli, o nevynosimom chuvstve
odinochestva... Tak chto illyuzii po povodu vzrosleniya bez seksual'noj
izbiratel'nosti obhodyatsya molodym zhenshchinam dovol'no dorogo! Cena takogo
"vzrosleniya" nepomerno vysoka!
Antonina: CHto vliyaet na stil' seksual'nogo povedeniya?
Alena: Na formirovanie stilya seksual'nogo povedeniya vliyaet mnozhestvo
faktorov, sredi kotoryh osnovnymi yavlyayutsya:
Vo-pervyh, individual'no-psihologicheskie osobennosti, vklyuchayushchie tip
haraktera, zhiznennyj opyt, sformirovavshiesya strategii sovladaniya so slozhnymi
zhiznennymi situaciyami. Vo-vtoryh, telesnaya konstituciya i tip temperamenta,
yavlyayushchiesya ustojchivymi psihofiziologicheskimi svojstvami, opredelyayushchimi
diapazon, intensivnost' i drugie harakteristiki individual'nyh seksual'nyh
potrebnostej. V-tret'ih, standarty i normy, prinyatye v toj gruppe, na
kotoruyu devushka orientiruetsya kak na avtoritetnuyu. V-chetvertyh, slozhivshayasya
sistema cennostej, ustanovok i idealov. V-pyatyh, sformirovavsheesya
predstavlenie o "tipichnyh" vzaimootnosheniyah mezhdu polami.
Nelli: CHto imeetsya v vidu pod poslednim punktom?
Alena: Slozhivshijsya scenarij otnoshenij mezhdu muzhchinami i zhenshchinami.
Formirovanie scenariya blizkih vzaimootnoshenij
Roditel'skaya sem'ya, slozhivshijsya v nej emocional'nyj klimat, otnosheniya
detej s roditelyami, v pervuyu ochered' s mater'yu, osobennosti vzaimootnoshenij
samih roditelej drug k drugu igrayut v formirovanii scenariya vzaimootnoshenij
mezhdu polami ogromnuyu rol'.
Rita: Kakim obrazom vzaimootnosheniya roditelej vliyayut na stil'
seksual'nyh vzaimootnoshenij samih devochek?
Alena: Esli mezhdu roditelyami sushchestvuyut doveritel'nye otnosheniya, kogda
nezhnost' i uvazhenie drug k drugu yavlyayutsya prodolzheniem ih lyubvi, devushka
vosprinimaet intimnost' v kachestve odnoj iz form glubokih vzaimootnoshenij
mezhdu lyubyashchimi lyud'mi. Ona ponimaet, chto takie intimnye otnosheniya stroyatsya
prezhde vsego na uvazhenii i samouvazhenii, na glubokih chuvstvah. Seks v
doveritel'nyh otnosheniyah baziruetsya na iskrennej lyubvi. Imenno tema lyubvi
budet sostavlyat' sut' scenariya vzaimoootnoshenij mezhdu polami u podrostkov,
vzrosleyushchih v atmosfere roditel'skoj lyubvi.
Razumeetsya, v sem'e, gde otnosheniya mezhdu roditelyami krajne napryazheny i
neadekvatny, intimnost' takzhe stanovitsya chem-to vrode sposoba manipulyacii,
kompensacii istinnyh vzaimootnoshenij, iskrennih chuvstv. Zdes' net i rechi o
samouvazhenii i uvazhenii, svyazannyh s intimnost'yu! Kak v etom sluchae
podrostki budut otnosit'sya k seksual'noj blizosti?
Ol'ga: Skoree vsego, takzhe, kak i roditeli, kak k chemu-to postydnomu,
vynuzhdennomu...
Alena: Navernoe, imenno tak vse i sluchitsya! Do teh por, poka podrostki
dejstvitel'no povzrosleyut i smogut sdelat' sobstvennye vyvody o seksual'nyh
vzaimootnosheniyah, oni rukovodstvuyutsya scenariyami povedeniya, osvoennymi v
detstve i yunosti. U nih skladyvaetsya dovol'no iskazhennaya kartina o "prinyatyh
vzaimootnosheniyah mezhdu muzhchinami i zhenshchinami", v tom chisle o "prinyatyh
intimnyh vzaimootnosheniyah". Rukovodstvuyas' tem ili inym scenariem
vzaimootnoshenij, podrostki nachinayut osvoenie vzroslogo mira.
Nelli: CHto plohogo v tom, chto v svoej zhizni podrostki mogut operet'sya
na chej-to zhiznennyj opyt?
Alena: Ne obyazatel'no etot scenarij budet udachnym! I uzh sovsem ne
obyazatel'no rukovodstvovat'sya podrostkovymi predstavleniyami o
vzaimootnosheniyah polov v techenie vsej svoej soznatel'noj zhizni!
Nelli: Pochemu?
Alena: Scenarij mozhet okazat'sya ne ochen'-to udachnym! I uzh tochno,
scenarij budet chuzhim! Voploshchat' v zhizn' chuzhoj scenarij dovol'no
legkomyslenno! Da i stoit li?! Tem ne menee ne uchityvat' nalichiya scenariya v
analize svoego segodnyashnego povedeniya - legkomyslenno vdvojne!
Irina: S chego zhe nachinaetsya nastoyashchaya vzroslost'?
Alena: S peresmotra svoih scenariev! S opredeleniya uspeshnyh orientirov
dlya samorukovodstva! Slozhivshijsya ranee seksual'nyj scenarij yavlyaetsya vsego
lish' odnim iz mnogih detskih i podrostkovyh scenariev povedeniya.
Lyubov', vzroslost' i seks - ne odno i to zhe
Nelli: Vliyanie sushchestvuyushchih v obshchestvennom soznanii tabu na seks
proyavlyaetsya v nashej zhizni dovol'no neobychnym sposobom - den' i noch'
"svobodnaya lyubov'" po televideniyu, na kinoekrane, v literature... Ne mudreno
rasteryat'sya! Vzroslye lyudi splosh' i ryadom okazyvayutsya v setyah lyubovnyh
peripetij, zaputavshis' v svoih otnosheniyah. CHto zhe togda govorit' o
podrostkah? Oni okazyvayutsya v tupike...
Alena: |to dejstvitel'no tak! Lyubovnye i seksual'nye vzaimootnosheniya -
ves'ma slozhnoe yavlenie v chelovecheskoj zhizni! Zdes' legko rasteryat'sya,
zaputat'sya! V shkolah tema seksa tozhe priobrela ogromnuyu populyarnost'. Vot
pis'mo ot chetyrnadcatiletnej Izabel' iz YAroslavlya:
Vopros, kotoryj ya hochu zadat', ochen' vazhen dlya menya i moego druga. YA i
Vitalij znakomy okolo polugoda. Otnosheniya mezhdu nami ochen' horoshie,
druzheskie. Ne skazhu, chto ya vlyublena v Vitaliya, prosto emu simpatiziruyu.
Po-moemu, i u Vitaliya tochno takoe zhe otnoshenie ko mne. Do nedavnego vremeni
u nas vse skladyvalos' horosho. My vmeste hodili v kino, vmeste byli v
kompaniyah. Odnako nedavno Vitalij predlozhil mne seksual'nuyu blizost'. YA
stala otgovarivat' ego, privodya razlichnye dovody, no on ne hochet menya
slushat'. Vitalij govorit: "Intimnye otnosheniya - eto to, k chemu devushka i
yunosha dolzhny stremit'sya, i boyat'sya zdes' nechego".
Teper' ya ne znayu, kak mne postupit'. YA ne uverena, chto stremlyus' k
seksu v nashih otnosheniyah s Vitaliem. No ya boyus', chto nashi otnosheniya
prekratyatsya, esli otkazhu Vitaliyu v intimnosti.
Otvet'te, pozhalujsta, vozmozhna li blizost' mezhdu 14-letnej devushkoj i
16-letnim parnem? V kakom vozraste mozhno nachinat' seksual'nuyu zhizn'? Ne
vredny li takie svyazi dlya oboih? Mozhet byt', otvet posluzhit razumnym dovodom
dlya Vitaliya, chtoby otlozhit' blizost' do luchshih vremen.
Zaranee blagodarna vam.
Izabel'.
Galina: Seks v takom yunom vozraste? Po tonu pis'ma Izabel' ne skazhesh',
chto ona gotova k intimnym otnosheniyam ili zhelaet ih... Esli intimnye
otnosheniya mezhdu neyu i Vitaliem vozniknut, to yavno pod davleniem straha
Izabel' poteryat' druga. Takoj motiv nachala polovoj zhizni otnyud' ne nazovesh'
istinnoj lyubov'yu...
Seks v otnosheniyah vlyublennyh
Alena: Seks estestvenen i vazhen v otnosheniyah vlyublennyh! No kak byt',
kogda rech' idet o stol' yunom vozraste? Kakovy motivy sozdaniya seksual'nyh
otnoshenij u kazhdogo iz podrostkov? ZHelatelen li seks dlya Izabel' i Vitaliya?
Umesten li?
Vera: Skoree vsego, net!
Alena: Proanaliziruem situaciyu Izabel'.
Vo-pervyh, polovaya blizost' s nesovershennoletnej devushkoj mozhet
okazat'sya ne tol'ko lichnym delom Izabel' i Vitaliya. Esli ih blizkie
otnosheniya stanut izvestny roditelyam Izabel', to delo mozhet zakonchit'sya
dovol'no plachevno... Seksual'nye otnosheniya s nesovershennoletnej chrevaty dlya
Vitaliya sudom i ugolovnoj otvetstvennost'yu. Prichem predvaritel'noe vzaimnoe
soglasie oboih na "vzroslyj seks" otnyud' ne sluzhit smyagchayushchim
obstoyatel'stvom. Vitalij beret na sebya otvetstvennost' za intimnye snosheniya
s licom, ne dostigshim polovoj zrelosti. Nakazanie - do treh let lisheniya
svobody...
Vo-vtoryh, medicina kategoricheski protiv rannih seksual'nyh otnoshenij.
Na Rusi rannij brak yavlyaetsya netradicionnym. I delo ne tol'ko v tradiciyah!
Organizm zhitel'nicy nashih shirot v dannom vozraste fiziologicheski ne gotov k
seksu. A beremennost'? Opasnost' ee v etom vozraste trudno pereocenit'. Ved'
vynosit' irodit' zhivogo zdorovogo rebenka v 14 let prakticheski ne pod silu.
CHto, esli Izabel' okazhetsya beremennoj? Vryad li ona informirovana o sposobah
kontracepcii. Dlya vzrosloj zhenshchiny vybor sposoba kontracepcii ne tak uzh
prost! V 14 let devochka, kak pravilo, uzhe sposobna k detorozhdeniyu, no
gormonal'noe sostoyanie yunogo organizma preterpevaet burnoe razvitie,
prodolzhaetsya rost i formirovanie vnutrennih organov. Intimnye otnosheniya
yavlyaetsya ves'ma nezhelatel'nym vmeshatel'stvom v etot process.
V-tret'ih, ni fizicheski, ni emocional'no devochka-podrostok eshche ne mozhet
oshchutit' vsyu polnotu seksual'nyh otnoshenij. U nee eshche ne sformirovana
prirodnaya potrebnost' v sekse.
Irina: Mnogie devushki nachinayut seksual'nuyu zhizn' v rannem vozraste...
Alena: No po kakim prichinam oni vstupayut v seksual'nye otnosheniya? V
etom vozraste devochki chashche idut na polovuyu svyaz' iz lyubopytstva ili boyazni
obidet' partnera, neumeniya otkazat', no pochti nikogda - po zovu dushi.
Devushki eshche ne ponimayut negativnyh posledstvij svoej pospeshnoj "vzrosloj
zhizni". Oni ne ponimayut, chto neudachnyj seksual'nyj debyut mozhet nalozhit'
negativnyj otpechatok na vsyu posleduyushchuyu zhizn'.
V-chetvertyh, bol'she vsego nastorazhivayut otnosheniya Izabel' i Vitaliya.
Oba ispytyvayut drug k drugu lish' simpatiyu. Mezhdu nimi net nastoyashchego
sil'nogo chuvstva. O velichajshem dare lyubvi, kotorym yavlyaetsya intimnaya
blizost' mezhdu vlyublennymi, govoritsya obydenno, mozhno skazat',
pragmaticheski. Net mezhdu etimi podrostkami i vzaimouvazheniya.
Ol'ga: Iz chego eto vidno?
Alena: Vitalij nastaivaet na svoem vopreki zhelaniyu Izabel'.
Perezhivaniya, dovody Izabel' ego malo interesuyut. Odnim slovom, v otnosheniyah
Izabel' i Vitaliya ne chuvstvuetsya glubokogo emocional'nogo vlecheniya.
Rita: |to chuvstvuetsya po tonu pis'ma!
Alena: A ved' o blizkih vzaimootnosheniyah govorit devushka, dlya kotoroj
tol'ko-tol'ko otkryvaetsya mir lyubvi, romantiki, grez...
Pora lyubvi, romantiki i grez...
Dasha: Kogda nachinaetsya pora lyubvi i romanticheskih grez? Kak izmenyaetsya
predstavlenie o vzaimootnosheniyah mezhdu polami s vozrastom?
Alena: Nashe otnoshenie k protivopolozhnomu polu po mere vzrosleniya
prohodit neskol'ko stadij: Period 7-13 let yavlyaetsya poroj detskoj
vlyublennosti, platonicheskogo vlecheniya k protivopolozhnomu polu.
Pomnite, kak mal'chishki dergali nas za kosichki, draznili, podsmatrivali
za devochkami v razdevalkah...
Marina: |tot period v moej zhizni byl ne ochen'-to interesnym...
Mal'chishki, chtoby privlech' vnimanie devochek, tvorili vsyakie detskie gluposti,
pridumyvali nam nelicepriyatnye klichki, podkladyvali knopki. Menya odin
mal'chik iz klassa dovodil do slez svoimi draznilkami. Tol'ko kogda my uzhe
byli v klasse desyatom, on priznalsya mne, chto ya emu uzhasno nravilas'. Mozhete
sebe takoe predstavit'?!
Vera: A u menya etot period vyzyvaet bol'she priyatnyh vospominanij! YA
druzhila s odnim sosedskim mal'chikom. My obmenivalis' knigami, hodili drug k
drugu v gosti. YA k nemu otnosilas' kak k svoej samoj luchshej podruzhke. My
igrali s nim v kukly, gotovili vmeste edu. Bylo veselo delat' shalash,
razvodit' koster i pech' kartoshku...
Nelli: CHem harakterizuetsya period detskoj vlyublennosti?
Alena: Period platonicheskogo vlecheniya k licam protivopolozhnogo pola
harakterizuetsya zhelaniem ponyat': "Kto oni - drugie? CHem otlichayutsya ot nas?"
V etom vozraste hochetsya nravit'sya drugomu polu, privlech' k sebe vnimanie,
koketnichat', vyzyvat' u protivopolozhnogo pola interes, vmeste obshchat'sya.
Razumeetsya, ne vse mogut vyrazit' svoyu simpatiyu v adekvatnoj forme.
Mnogie devochki i mal'chiki stesnyayutsya svoej zainteresovannosti
protivopolozhnym polom. Protivorechivost' etogo perioda vlyublennosti
oborachivaetsya v hudshem sluchae klichkami i provokaciej negativnyh emocij. V
luchshem sluchae - stremleniem ponyat' protivopolozhnyj pol, lyuboznatel'nost'yu v
obshchenii. Sovmestnye igry, obshchie uvlecheniya pomogayut mal'chikam i devochkam
luchshe ponyat' drug druga. Period 14-16 let yavlyaetsya eroticheskoj fazoj
vzaimootnoshenij podrostkov.
Interes k protivopolozhnomu polu proyavlyaetsya v zhelanii byt' ryadom s
privlekatel'nym yunoshej ili simpatichnoj devushkoj, vmeste provodit' vremya,
razdelyat' obshchie interesy. |to ves'ma trepetnyj period vlyublennosti s grezami
o lyubimom, s zhelaniem ob座atij, poceluev, tajnyh vstrech, nezhnosti, laski.
16-18 let nastupaet pora romanticheskoj vlyublennosti. U devushek stremlenie k
romantike svyazano s zhazhdoj vstretit' svoego edinstvennogo i nepovtorimogo
Geroya devich'ih grez, Vernogo rycarya. Fantazii o vstrechah s opasnostyami i
neozhidannymi povorotami Sud'by, mechty o sil'nyh chuvstvah. V etot period
predstavleniya devushek o polovoj blizosti svyazany s romantikoj, mechtami o
burnyh strastyah i vechnoj lyubvi... Fazu romanticheskoj vlyublennosti eshche
nazyvayut poroj probuzhdeniya nastoyashchih, sil'nyh chuvstv. I lish' k 26-28 godam
voznikaet pora zrelyh seksual'nyh otnoshenij.
Rita: Pochemu imenno etot vozrast ?
Alena: Kak polagaet seksolog A.N. Svyadoshch, u mnogih devushek
fiziologicheskie mehanizmy polovogo vlecheniya dostigayut svoego polnogo
razvitiya lish' k 26-28 godam. Tol'ko s etogo vozrasta polovoe vlechenie
ostaetsya dlya zhenshchiny ustojchivym, preterpevaya ryad neznachitel'nyh izmenenij v
techenie ee zhizni. Tol'ko s etogo vremeni v predstavlenie o lyubvi zhenshchiny
vklyuchayut vse fazy vlyublennosti - i fazu pervoj vlyublennosti, i eroticheskuyu
fazu, i fazu romantiki, i fazu seksual'nogo vlecheniya.
Put' ot lyubvi k seksu
Galina: Molodye rebyata interesuyutsya seksom gorazdo bol'she, chem devushki
ih vozrasta!
Alena: YUnoshi pereocenivayut seksual'nuyu potrebnost' devushek,
otozhdestvlyaya ih potrebnosti so svoimi. Dlya yunoshej v 16-18 let potrebnost' v
polovoj blizosti yavlyaetsya bolee aktual'noj, nezheli dlya ih sverstnic.
Put' ot pervoj vlyublennosti k seksu otnyud' ne pryamoj i daleko ne
blizkij! Vnachale platonicheskaya stadiya s tajnymi vzdohami, probuzhdeniem
lyuboznatel'nosti. Zatem eroticheskaya faza s mechtami o sil'nom chuvstve lyubvi,
romanticheskaya faza s pervymi ob座asneniyami v lyubvi, strastnymi poceluyami. I,
nakonec, faza seksual'nogo vlecheniya, kogda rozhdaetsya nastoyashchee fizicheskoe
vlechenie k lyubimomu cheloveku. Blagodarya akseleracii, no eshche bol'she
vsledstvie otsutstviya kul'tury i polovogo vospitaniya mnogie sovremennye
yunoshi bystro minuyut pervye dva etapa.
Dasha: V chem eto proyavlyaetsya?
Alena: Dlya nekotoryh yunoshej seks stanovitsya edinstvennoj vozmozhnost'yu
samoutverzhdeniya. CHut' li ne edinstvennym sposobom priobshcheniya k miru
vzroslyh. Devich'ya psihologiya inaya. Im ochen' vazhna romantika i dushevnoe
teplo. Seksual'nye potrebnosti u nih formiruyutsya pozdnee i sluzhat logicheskim
prodolzheniem glubokogo emocional'nogo chuvstva k partneru, poslednim
slagaemym v cepi "i ...i...i...", a ne "ili ...ili".
Irina: CHto znachit "ili...ili"?
Alena: "Ili seks, ili nikakih otnoshenij".
YUliya: CHto proishodit v sluchayah, kogda devushka nachinaet svoyu vzrosluyu
biografiyu s seksa bez lyubvi?
Alena: Esli proishodit vse naoborot i devushka nachinaet svoyu biografiyu s
"gologo seksa", to est' bez lyubvi, ee mozhet legko postich' razocharovanie kak
v intimnyh radostyah, tak i v muzhchinah. Kak sledstvie, voznikaet strah
intimnyh otnoshenij, otsutstvie seksual'nogo interesa, a takzhe strah samih
vzaimootnoshenij s predstavitelyami protivopolozhnogo pola.
Vtoraya storona straha pered blizkimi, doveritel'nymi otnosheniyami
proyavlyaetsya v tendencii ispol'zovat' seks v kachestve sposoba manipulyacii
povedeniem muzhchin. Mehanicheskaya pogonya za kolichestvom partnerov i
formirovanie opasnogo stereotipa: "Vse muzhchiny hotyat odnogo! Vse muzhchiny
odinakovy!" - kak pravilo, yavlyayutsya sledstviem razocharovaniya vo
vzaimoootnosheniyah s protivopolozhnym polom.
Irina: CHem tak opasen etot stereotip?
Alena: S takoj ustanovkoj na vzaimootnosheniya mezhdu muzhchinami i
zhenshchinami shansov vstretit' nastoyashchuyu lyubov' prakticheski ne ostaetsya!
Antonina: Pochemu?
Alena: Kak mozhno najti blizkogo cheloveka, edinstvennogo i
nepovtorimogo, esli vse muzhchiny kazhutsya na odno lico - manipulyatorami,
obmanshchikami, predatelyami! Kak mozhno vlyubit'sya v muzhchinu, kogda ozhidaesh' ot
nego verolomstva, a ot samoj lyubvi - dushevnoj boli, novogo razocharovaniya...
Dasha: CHem zhe yavlyaetsya seks v otnosheniyah mezhdu lyud'mi?
Alena: Seks yavlyaetsya kul'minaciej, vosklicatel'nym znakom v lyubovnom
predlozhenii. Krajne redko proishodit naoborot! Prelyudiej zhe k blizkim,
doveritel'nym otnosheniyam, k lyubvi i druzhbe, k komfortnomu obshcheniyu seks nikak
ne nazovesh'!
Strah otverzheniya i neudachnyj seksual'nyj debyut
Anna: Pochemu Izabel' ne mozhet otkazat'sya ot intimnyh otnoshenij?
Naskol'ko ya ponyala, ona ne ochen'-to k nim stremitsya...
Alena: Strah odinochestva, strah otverzheniya vynuzhdaet neuverennuyu v sebe
devushku govorit' "da", kogda blagorazumnee vsego skazat' "net". Lozhnye
umozaklyucheniya o sebe, o razvitii "vzroslyh otnoshenij" i otsutstvie navykov
obshcheniya zachastuyu yavlyayutsya prichinoj neudachnogo intimnogo debyuta. CHasto
devushka sama ugovarivaet sebya vstupit' v nezhelaemuyu intimnuyu svyaz', tak kak
boitsya, chto ee sochtut "ne polnocennoj", "ne vzrosloj", "ne nastoyashchej
zhenshchinoj". Otozhdestvlenie zhenstvennosti s seksual'noj bezotkaznost'yu legko
privodit k tomu, chto zhenshchina, v konechnom itoge, okazyvaetsya v ves'ma
shchekotlivom polozhenii...
Kristina, privlekatel'naya devushka let dvadcati, rasskazyvaya istoriyu
neudachnogo seksual'nogo debyuta, nazvala odnu iz prichin "debyuta" - svoyu
zavist' k bolee populyarnoj podruge Lare. Po slovam samoj Kristiny, Lara
yavlyaetsya chelovekom optimistichnym, veselym, uvlechennym svoej professiej, s
raznostoronnimi interesami i talantami. Ona umeet podat' sebya v vygodnom
svete, s nej legko i priyatno obshchat'sya.
ZHelaya dokazat' sebe, a zaodno i svoej bolee populyarnoj podruge, chto "i
ya pol'zuyus' ne men'shej populyarnost'yu u muzhchin", Kristina reshaetsya vstupit' v
intimnye otnosheniya so vsemi izvestnymi ej rebyatami. Stala li Kristina pri
etom takoj zhe populyarnoj, kak Lara?
Rita: Net, konechno! Kristina stala lish' legko dostupnoj dlya muzhchin...
Alena: V tom-to i delo! Bolee togo, Kristina zarazilas' ot odnogo iz
svoih priyatelej venericheskoj bolezn'yu...
Vot eshche odna prichina neudachnogo debyuta. Marina vstrechalas' s Sergeem v
techenie dvuh let, otnosheniya u nih byli dovol'no blizkimi. Oni byli vlyubleny
drug v druga i mechtali pozhenit'sya.
No odnazhdy mezhdu nimi proizoshla krupnaya ssora. Kak govorit Marina,
iz-za togo, chto "Sergej nachal flirtovat' v kompanii s drugoj devushkoj". Kak
ona postupaet? Nachinaet "mstit' Sergeyu, nazlo emu flirtuya s drugim parnem".
Vecher zakanchivaetsya dlya Mariny seksual'nymi otnosheniyami s maloznakomym
yunoshej.
CHerez nekotoroe vremya Marina i Sergej miryatsya. I vse, kazalos' by, u
nih snova horosho, esli ne schitat' odnogo novogo obstoyatel'stva - oni oba
okazalis' v klinike s venericheskim zabolevaniem. Devushka zarazilas' vo vremya
svoej "mesti" Sergeyu. Kak razov'yutsya ih dal'nejshie vzaimootnosheniya? Byl li
seks s neznakomym chelovekom dlya nee zhelannym? Byl li ee postupok
blagorazumnym? Kak ona stanet otnosit'sya k muzhchinam posle takogo sluchaya? Kak
stanet otnosit'sya k nej Sergej?
Pomimo takih tyagostnyh posledstvij - nezhelatel'naya beremennost',
venericheskoe zabolevanie, - seks bez lyubvi, neobdumannyj seks, seks "nazlo"
privodit lish' k dushevnym potryaseniyam, lichnym tragediyam i glubokomu
razocharovaniyu v zhizni. Krome togo, seks bez lyubvi mozhet razrushit'
romanticheskij obraz otnoshenij s muzhchinami voobshche, poshatnut' uverennost' v
sebe: "Ne smogla otkazat'! Poshla na povodu u obstoyatel'stv! YA sama za sebya
ne otvechayu!"
V detstve... i teper'
YUliya: YA horosho ponimayu problemu Izabel'. V 14 let ya byla takoj zhe
naivnoj i vstupila v intimnye otnosheniya so svoim priyatelem tol'ko iz-za
straha, chto on menya brosit. Boyalas', chto snova budu chuvstvovat' sebya
odinokoj, boyalas' byt' pokinutoj...
Vera: Razve ryadom s toboj ne bylo roditelej, blizkih podrug? Pochemu ty
tak boyalas' odinochestva? V podrostkovom vozraste zhizn' tol'ko nachinaetsya.
YUliya: Togda ya schitala, chto nikogda v zhizni ne smogu bol'she komu-to
ponravit'sya... Evgenij byl starshe menya na neskol'ko let i kazalsya vzroslym,
razbirayushchimsya v zhizni, znayushchim "chto i kak". V podrostkovom vozraste byla
neveroyatno zastenchivoj, ispytyvala bol'shie trudnosti pri znakomstve. YA byla
otvergaemoj v klasse, vechno konfliktovala s kem-to. Mne kazalos', chto nikto
menya ne lyubit... YA nikomu ne nuzhna! Roditeli zanimalis' svoimi delami,
nikomu ne bylo do menya dela... YA byla predostavlena samoj sebe. A tut
poyavlyaetsya yunosha, proyavlyaet ko mne vnimanie, govorit: "Ty mne nravish'sya!"
Evgeniyu bylo pochti vosemnadcat'!
Galina: Kak skladyvalis' vashi vzaimootnosheniya?
YUliya: Vnachale u nas byli tol'ko druzheskie otnosheniya, my hodili vmeste v
kino, gulyali po nochnomu gorodu... romantika! Potom stala zamechat', chto
Evgenij ko mne ohladevaet...
Marina: Nu i chto iz togo?
YUliya: YA dumala, chto v etom byla moya vina... Schitala, chto kak-to "ne
tak" sebya vedu. Dumala: "So mnoj chto-to ne tak!" Odnazhdy Evgenij stal
nastaivat' na seksual'noj blizosti i grozilsya brosit' menya, esli ne
soglashus'... YA ne mogla predstavit' sebya broshennoj i soglasilas' na seks.
Anna: U tebya bylo zhelanie vstupit' v intimnye otnosheniya?
YUliya: Nikakogo zhelaniya vstupat' v intimnye otnosheniya ne bylo! Mne
bol'she nravilis' pocelui, ob座atiya, nezhnost'... Bolee togo, seks byl mne
otvratitelen! Kazhdyj raz sama sebya ugovarivala: "Nichego strashnogo!
Podumaesh', seks ne priyaten! Zato sohranyu lyubov' Evgeniya!" YA boyalas'
zaberemenet', boyalas' okazat'sya s kakim-nibud' zabolevaniem. Koroche, k
strahu byt' broshennoj pribavilis' eshche i eti strahi. Ved' ya byla sovsem ne
podgotovlennoj k vzrosloj zhizni! Byla absolyutnoj nevezhdoj v intimnyh
otnosheniyah... Sprosit' u podrug o sekse bylo stydno. Da chto v takom vozraste
oni sami znali? S Evgeniem my vskore vse ravno rasstalis'... A otvrashchenie k
seksu u menya do sih por ne proshlo...
Sejchas u menya lyubimyj muzh, vse v sem'e normal'no, no seks ostaetsya dlya
menya chem-to vrode obyazannosti. Mozhet byt', takoe otnoshenie k intimnoj
blizosti u menya sformirovalos' posle stol' neudachnogo debyuta?
Istoriya YUlii, ili Mama vyhodit zamuzh nazlo lyubimomu
Alena: Kak skladyvalis' otnosheniya v tvoej sem'e? Rasskazhi nam o svoem
detstve i yunosti bolee podrobno.
YUliya: Moe detstvo ne nazovesh' rozovym. YA rosla bez otca. Kogda-to mama,
possorivshis' so svoim lyubimym chelovekom, nazlo vyshla zamuzh za moego otca. YA
ego voobshche ne pomnyu, potomu chto vskore posle moego rozhdeniya oni razoshlis'.
Konechno, mame bylo ochen' trudno vospityvat' menya i rabotat'. Poetomu ona
ostavlyala menya libo so svoimi roditelyami - s moimi babushkoj i dedushkoj, libo
otdavala menya v kruglosutochnyj detskij sad. Leto ya obychno provodila u
babushki s dedushkoj.
Nelli: Kak oni k tebe otnosilis'? Oni tebya lyubili?
YUliya: Babushka i dedushka menya lyubili, no na svoj lad. Fakticheski ya byla
predostavlena samoj sebe...
Alena: Kak mozhno nazvat' stil' tvoego vospitaniya?
YUliya: Stil' moego vospitaniya mozhno nazvat' beznadzornym. YA chuvstvovala
sebya uzhasno odinoko... Dazhe sejchas mne bol'no ot teh detskih vospominanij.
Vidish' mir cherez zabor detskogo sada i s zavist'yu smotrish' na vseh, kogo
vecherom zabirayut roditeli. |to uzhasnoe sostoyanie! CHuvstvuesh' sebya vsemi
zabytoj i nikomu ne nuzhnoj...
Te redkie dni, kogda mne udavalos' pobyt' s mamoj, byli samymi
schastlivymi v moej zhizni. Pomnyu, chto kogda mama nadevala samoe lyubimoe mnoyu
plat'e - malinovoe, s belymi perlamutrovymi pugovicami, to vyglyadela v moih
glazah prosto korolevoj krasoty! A ya shla ryadom s nej, gordaya i schastlivaya, v
svoem belom shelkovom plat'ice... My idem v park... ya katayus' na karuselyah...
em morozhenoe, vsyakie sladosti i oshchushchayu nastoyashchee blazhenstvo... No takih dnej
pomnyu malo...
Navernoe, v drugie vyhodnye ej prihodilos' ostavlyat' menya odnu doma. YA
prosypalas' ot straha sredi nochi pod krovat'yu, tak kak zalezala tuda, kogda
okazyvalas' noch'yu odna.
Eshche pomnyu, chto prihodila zhenshchina (byvshaya zhena moego otchima) i
ustraivala mame skandaly. |tu perebranku slyshali vse zhil'cy nashego doma.
Lichnaya zhizn' u moej mamy kak-to ne skladyvalas'... Ot zlosti na svoyu gor'kuyu
Sud'bu ona menya chasto bila... Kak ya dumayu, absolyutno ni za chto!
Nepopulyarnyj rebenok
Rita: Kak k tebe otnosilis' sverstniki? Byli li u tebya druz'ya, podrugi?
YUliya: V detstve ya byla nepopulyarnym rebenkom... Vse sosedi smeyalis'
nado mnoj: "Nu chto, YUl'ka, opyat' tebe dostalos'?" Kogda posle poboev,
dostavshihsya mne ot mamy, ya vyhodila na ulicu, vse vzroslye i deti videli
sledy poboev... Mama izbivala menya tak, chto krasnye polosy dolgo eshche
ostavalis' na tele. K tomu zhe vsem sosedyam byli slyshny moi kriki: "Mamochka,
prosti, ya bol'she ne budu".
Vera: Ty do sih por eto pomnish'?
YUliya: Eshche kak pomnyu! Maminy raz座arennye vopli: "Dolgo ty menya eshche
budesh' muchit'! Gore ty moe, nakazanie! YA iz tebya vsyu dushu vyb'yu!" - do sih
por zvuchat v moih ushah... Do sih por ne mogu prostit' mame ee zhestokost'.
CHto takoj malen'kij i bezzashchitnyj rebenok, kak ya, mog sdelat' prestupnogo?
CHem mozhno zasluzhit' takie nakazaniya, ya ne pojmu i po sej den'...
Vera: Kak k tebe otnosilis' drugie deti?
YUliya: V detskih kompaniyah ya byla izgoem... Nikto ne hotel menya
prinimat'. Mne prihodilos' kak-to k nim "podlizyvat'sya". Prinosit' svoi
igrushki, otdavat' raznye "vkusnye veshchi", sladosti. Kogda mne kto-nibud'
daril den'gi, ya pokupala na nih konfety dlya sosedskih detej.
Antonina: A chto-nibud' horoshee vspominaetsya o sverstnikah?
YUliya: YA oshchushchala sebya schastlivoj, kogda my vo dvore stavili detskie
spektakli. My risovali na klochkah bumagi bilety i razdavali ih vsem detyam i
vzroslym. Vydavaya bilety, chuvstvovala sebya ochen' nuzhnoj i znachimoj.
Byli eshche schastlivye vremena, kogda my hodili v letnij kinoteatr ryadom s
nashi domom. Fil'my my smotreli vse podryad... V nashem kinoteatre pokazyvali
mnogo indijskih fil'mov. Oni byli takie krasochnye, s ekzoticheskimi cvetami,
velikolepnoj muzykoj i krasivymi geroinyami... kak v skazke. |ti fil'my do
sih por vyzyvayut u menya priyatnye vospominaniya. YA s uzhasom dumayu: "Esli by v
to vremya shli takie zhe zhestokie fil'my, kak sejchas, s ubijstvami, nepobedimym
zlom?! Gde by ya iskala istochnik dobra, ideal lyubvi?"
Domashnij ad
Nelli: Neuzheli u tebya ne ostalos' ot detstva priyatnyh vospominanij?
YUliya: YA s detstva ne doveryala lyudyam i ohotnee... igrala s kuklami. SHila
im odezhdu, gotovila edu. Kukly byli moimi nastoyashchimi druz'yami... Byli
nezabyvaemye vechera, kogda mama v horoshem nastroenii, chto-to vyazhet ili
sh'et,a ya ryadom s nej masteryu plat'e dlya kukly. |to byl raj! Tol'ko on dlilsya
nedolgo...
S nachalom zanyatij v shkole domashnij raj prevratilsya v nastoyashchij ad!
Delaya domashnee zadanie, ya lyubila rassazhivat' pered soboj kukol i vmeste s
nimi gotovit' uroki. Kukly byli u menya slushatelyami. Mama zhe reshila, chto
igrushki otvlekayut menya ot ser'eznyh zanyatij i neskol'ko raz szhigala u menya
na glazah odezhdu kukol, delaya vid, chto szhigaet samih kukol. |to bylo dlya
menya nevynosimo! U menya na glazah goreli samye lyubimye moi druz'ya - starye
plastmassovye kukly i vidavshij vidy plyushevyj medvezhonok. Kak ya ee prosila,
kak umolyala ne delat' etogo! Bylo takoe chuvstvo, chto ogon' szhigaet ne moi
igrushki, a menya... |to bylo gorazdo bol'nee poboev i ranilo glubzhe, chem
obidnye slova.
Dasha: Ty dumaesh', mama tebya sovsem ne lyubila?
YUliya: Togda kazalos', chto menya nikto ne lyubit. Teper'-to ya ponimayu, chto
mama sama byla neschastnoj i odinokoj. V ee zhizni bylo malo schast'ya. S
detstva ej prishlos' mnogo rabotat'. Ona byla starshej docher'yu v mnogodetnoj
sem'e. Na nej derzhalsya ves' dom... Rosla bez detstva, bez lyubvi i bez laski.
Dazhe shkolu ej ne udalos' zakonchit'. Dumayu, poetomu ona tak rasstraivalas',
vidya, chto u menya ne laditsya s ucheboj v pervom klasse. Ona zastavlyala menya
chitat' vsluh, no ochen' bystro nachinala vyhodit' iz sebya, razdrazhat'sya iz-za
moih oshibok. I snova - kriki, poboi, slezy...
U menya problemy s pravil'noj rech'yu tak i ostalis'. Stav vzrosloj, ya
zamechala za soboj, chto boyus' govorit' gromko i legko sbivayus' s mysli, esli
vo vremya razgovora na menya obrashchayut vnimanie. Mne vse kazhetsya, chto opyat'
menya budut rugat'...
Vera: Da, ty govorish' ochen' tiho i nerazborchivo, "proglatyvaesh'"
okonchaniya slov. U tebya slyshitsya kakoj-to smeshok v golose, kak budto ty sama
nad soboj podsmeivaesh'sya.
YUliya: Navernoe, chtoby etogo ne sdelali za menya drugie... YA
dejstvitel'no boyus' nasmeshek do sih por...
Fundament psihologicheskogo YA
Alena: Tebe nravilos' zanimat'sya v shkole? Poyavilis' li novye druz'ya?
YUliya: So mnoj do shkoly nikto ne zanimalsya, i ya poshla v pervyj klass, ne
umeya chitat' i pisat'. Kogda pervyj raz uchitel'nica poprosila vseh napisat'
ili narisovat', kto chto umeet, ya narisovala bol'shuyu bukvu "A" i odnoetazhnyj
domik... iz spichek... Na proshlom zanyatii ya nikak ne mogla predstavit', kakim
Domom sebya oshchushchayu. I tol'ko sejchas ponyala, chto narisovannyj v detstve domik
i est' moj Psihologicheskij Dom. On absolyutno bezzashchitnyj, neustojchivyj...
takoj Domik "ponaroshku"...
Nelli: Kak dal'she skladyvalis' otnosheniya s mamoj?
YUliya: Tol'ko kogda mama mahnula na menya rukoj, chto dlya menya oznachalo:
"Ostavili, nakonec, menya v pokoe!" - k ee udivleniyu, moya ucheba naladilas'.
Vskore mama v tretij raz vyshla zamuzh, i u menya poyavilsya otchim, kotoryj
ne pozvolyal menya bit'. |to byl zashchitnik, o kotorom mechtala s detstva... YA
emu ochen' blagodarna za vse, chto on dlya menya sdelal, i imenno ego schitayu
rodnym otcom. Mne vse ravno, blagodarya komu ya poyavilas' na svet, glavnoe -
kto real'no pomog mne v zhizni! Da i mama stala bolee spokojnoj, chashche byvala
v horoshem nastroenii. U nas v dome stali byvat' interesnye gosti... mne
prinosili podarki, udelyali vnimanie.
Odnako v glubine dushi strah pered drugimi tak i ostalsya, dazhe kogda
stala vzrosloj. YA boyus', chto menya kto-to obidit, mne nahamyat, oskorbyat,
obojdut vnimaniem... U menya yavno "fioletovaya" zastenchivost'. Mozhet byt',
poetomu i takoj noyushchij golos: "Ne prichinyajte mne boli! Pozhalejte menya!"
Alena: Fundament Psihologicheskogo YA, kotoroe my obrazno predstavlyali v
vide Doma, zakladyvaetsya v detskom vozraste. Stil' otnoshenij roditelej k
rebenku, sistema pooshchrenij i nakazanij nakladyvayut ogromnyj otpechatok na
sostoyanie samoocenki vzrosloj zhenshchiny.
Posledstviya detskih nakazanij
Interesno uznat', kakim obrazom roditeli vybirayut nakazanie, s ih tochki
zreniya, naibolee dejstvennoe, a po mneniyu detej - samoe nespravedlivoe?
Mnogie iz nas posle ocherednoj nahlobuchki sheptali pro sebya: "|to nechestno!".
Nablyudatel'nye roditeli, nashchupav ahillesovu pyatu svoego chada, ponimayut, chto
imenno yavlyaetsya dlya nego osoboj cennost'yu... I tem samym ovladevayut
effektivnym metodom "vospitaniya". Osoznanno ili net takogo roda vozdejstvie
- ne imeet znacheniya. Vazhno, chto chrezmernoe ispol'zovanie nakazaniya, tem
bolee nespravedlivogo, iskazhaet estestvennyj stil' samovyrazheniya rebenka.
Ego dal'nejshee razvitie proishodit za schet kompensacii - voznikaet
potrebnost' v tom, chto tak uporno zapreshchalos'. Stav vzroslymi, my inogda
sovershenno po-detski opasaemsya lishit'sya lyubimogo udovol'stviya. Zashchishchayas' ot
pokusheniya na samoe sokrovennoe, my, kak v bylye vremena, hranim pod bol'shim
sekretom istochnik naslazhdeniya i sderzhivaem proyavlenie radosti. Vdrug kto-to
etim vospol'zuetsya?
Kakoe nakazanie roditeli vybirali dlya vas?
1. Stavili v ugol.
2. Podolgu so mnoj ne razgovarivali.
3. Primenyali telesnye nakazaniya.
4. Ogranichivali svobodu.
5. Lishali lyubimogo zanyatiya.
6. Dolgo i nudno chitali notacii.
7. Stydili pri druz'yah i znakomyh.
8. Obrushivalis' s krikami i rugatel'stvami.
9. Ostavlyali bez deserta.
1. Stavili v ugol
V kompanii druzej ili vo vremya delovoj vstrechi vy, na vsyakij sluchaj,
derzhites' obosoblenno ot ostal'nyh. Bol'shej chast'yu molchite, chtoby sluchajno
ne navlech' na sebya gnev. Kak i v detstve, vy opasaetes', chto v razgar
vesel'ya prozvuchit groznyj roditel'skij okrik: "Sejchas zhe vstan' v ugol!".
Bol'she vsego na svete vy hoteli by azartno sporit', shutit',
zarazitel'no smeyat'sya vmeste so vsemi. No, soglasites', vashe otstranennoe
povedenie vryad li namekaet na eto. Te nemnogie, kotorym udalos' dobit'sya
vashego doveriya, ponimayut, chego vy hotite. Kak zhe byt' s ostal'nymi?
2. Podolgu so mnoj ne razgovarivali
Dejstvitel'no, lishit' vas obshcheniya - to zhe samoe, chto vybit' pochvu
iz-pod nog. Bespokojnye mysli i smutnye predchuvstviya delayut vashu zhizn' i bez
togo nevynosimoj. V trudnuyu minutu vy, kak nikto drugoj, nuzhdaetes' v
blizkom cheloveke, kotoromu mozhno povedat' obo vsem.
Vas ugnetaet sama perspektiva ostat'sya neuslyshannym, imenno v etom
kroetsya prichina vashej nevynosimoj boltlivosti. Vy s trepetom ozhidaete, chto
vot-vot vmeshayutsya roditeli: "Zamolchi! My s toboj ne hotim razgovarivat'!".
CHtoby uspet' dogovorit' do konca, vy vypalivaete sto slov v minutu. Vashi
sobesedniki uzhe svyklis' s tem, chto vy po desyat' raz povtoryaete odno i to
zhe?
3. Primenyali telesnye nakazaniya
Roditeli osobenno ne zadumyvalis', kakoj metod vospitaniya podojdet vam
luchshe vsego. Oni vas prosto poroli, neredko v celyah profilaktiki. I, takim
obrazom, reshali srazu dve problemy - zapugivali vas, a sebe obespechivali
emocional'nuyu razryadku. Intensivnost' nakazaniya izmeryalas' kolichestvom
roditel'skih neudach v lichnoj zhizni ili kar'ere. Kara, neizvestno za kakie
provinnosti, mogla gryanut' kak grom sredi yasnogo neba. Nado zhe bylo takomu
sluchit'sya, chto imenno vy vse vremya popadali pod goryachuyu ruku! So svoim-to
bujnym nravom?!
V itoge davlenie roslo, a predohranitel'nye klapany zakryvalis'
nagluho... CHto i govorit', ves'ma vzryvoopasnoe sostoyanie. Vasha prirodnaya
vozbudimost', ne nahodya vyhoda, i ponyne proyavlyaetsya v neozhidannyh vspleskah
neupravlyaemyh emocij. |to kak raz ta energiya, kotoraya mogla byt'
ispol'zovana v sozidatel'nyh celyah. K sozhaleniyu, imenno k mirnoj zhizni vy ne
priucheny.
4. Ogranichivali svobodu
Mnogie roditeli spyat i vidyat, kak ih deti hodyat po strunke. Dlya vashih
zhe etot koshmarnyj son prevratilsya v navyazchivuyu ideyu. Zapreshchaya uchastvovat' v
igrah s druz'yami, oni posyagali na vashu svobodu. "Zakalyali" vashu volyu
uvereniyami: "Ty ni s chem ne spravish'sya bez nashej pomoshchi". Podryvali
avtoritet pered licom sverstnikov, sleduya za vami kak ten'.
Teper', pochuyav vozduh svobody, vy s opaskoj oziraetes' po storonam: "Ne
luchshe li vovremya ostanovit'sya, chtoby, kak obychno, ne byt' shvachennym za
shivorot?". I vse zhe... Okazavshis' v ocherednoj raz prizhatym k stenke, v
glubine dushi vy nadeetes' na vsemogushchestvo roditelej. Rasschityvat' na sebya
vy tak i ne nauchilis'.
5. Lishali lyubimogo zanyatiya
Vy byli bez uma ot svoih uvlechenij, otdavalis' im celikom i polnost'yu.
Prekrasno znaya ob etom, roditeli v kachestve nakazaniya otbirali u vas lyubimye
igrushki, knigi, konstruktory. Koroche govorya, razluchali s sozdannym vami
mirom. Takie "vospitatel'nye" mery eshche bol'she usilili vash autizm.
Sejchas, ustanavlivaya s okruzhayushchimi nepreodolimuyu distanciyu, vy
ograzhdaete sebya ot vozmozhnyh razocharovanij i boli. Dobivshis' zhelannogo
odinochestva, vy udovletvorenno potiraete ruki: "Teper' nikto ne pomeshaet mne
zanimat'sya lyubimym delom". Vy ne mozhete najti ubeditel'nyh dovodov doveryat'
drugim lyudyam. Uhodya s golovoj v dela ili hobbi, vy tochno znaete, chto
teper'-to ni za chto ne popadetes' na ch'yu-libo udochku.
6. Dolgo i nudno chitali notacii
Postoyannye ukoly sovesti probili v vashej samoocenke prilichnuyu bresh'.
Nudnye notacii usilili vashe chuvstvo viny sverh mery i vynudili schitat' vse
estestvennye zhelaniya chem-to gryaznym, postydnym i, v kakoj-to stepeni,
opasnym. Vy obuchilis' zaiskivayushchim maneram i priobreli nelepuyu privychku
zaranee izvinyat'sya i opravdyvat'sya pered vsemi. |to ne pridaet vam
znachimosti v sobstvennyh glazah i, samo soboj, ne sposobstvuet rostu vashego
avtoriteta.
CHuzhoj gnev i razdrazhenie vy rassmatrivaete kak popytku okruzhayushchih
ottorgnut' vas i lishit' svoego raspolozheniya. V takie minuty vy oshchushchaete sebya
neschastnejshim iz vseh muchenikov. Ispiv gor'kuyu chashu samounichizheniya do dna,
ch'yu-libo lyubov' k sebe vy schitaete nezasluzhennoj roskosh'yu.
7. Stydili pri druz'yah i znakomyh
Pri pervom zhe udobnom sluchae roditeli pribegali k ves'ma kovarnomu
sposobu nakazaniya, publichno vygovarivaya: "Pust' vse uvidyat, kakoj ty
nedotepa!" Ili: "S takoj skvernoj devochkoj, kak ty, nikto ne budet druzhit'.
Pravda, detki?!".
Ih zamechaniya vpervye natolknuli vas na predpolozhenie o sobstvennoj
nezadachlivosti. Po ironii Sud'by etot sposob nakazaniya vybrali imenno dlya
vas - romantika i individualista po nature, voodushevlennogo svoej
nepohozhest'yu na ostal'nyh. Pooshchreniya i pohvala - vashi kryl'ya, blagodarya
kotorym vy sposobny s legkost'yu vzletet' na Gelikon uspeha. No... prilyudnoe
poricanie szhigaet vas dotla. A fantaziya rastrachivaetsya na vydumyvanie
raznoobraznyh opravdanij, ob座asnyayushchih roditelyam, pochemu v ocherednoj raz vy
poterpeli neudachu.
8. Obrushivalis' s krikami i rugatel'stvami
Vy blagogovejno otnosites' k sobstvennomu "YA" i dorozhite svoim
statusom. Kriki zhe i rugatel'stva kazhdyj raz vdrebezgi razbivali tshchatel'no
sozdavaemyj vami imidzh. Tak neumolimo nesushchijsya chugunnyj shar v pyl'
razlamyvaet steny zhilogo doma. Posle ocherednogo shkvala napadok vy
obnaruzhivali sebya odinoko stoyashchim posredi razvalin.
Pechal'no, esli detskij opyt vy pronesli cherez goda. Togda po povodu i
bez povoda vy obrushivaetes' s yazvitel'nymi zamechaniyami i prochimi
"lyubeznostyami" na okruzhayushchih, vyzyvaya otvetnyj ogon' na sebya.
9. Ostavlyali bez deserta
Zavidev vas, srazu vspominaesh' slastenu Vinni-Puha, obozhayushchego
polakomit'sya chem-nibud' vkusnen'kim. Vashi detskie vospominaniya mogli by
pohodit' na ogromnuyu korobku so vsevozmozhnymi konfetami i pirozhnymi, esli
by... ne gor'kij osadok ot nakazaniya za nevinnye detskie shalosti. Nesnosnye
roditeli lishali vas deserta! Togda-to vy i privykli naedat'sya vprok i imet'
vse na vsyakij sluchaj, pod rukoj.
Tak zarodilas' neuemnaya strast' k obzhorstvu i nakopitel'stvu. Narushenie
komforta stalo dlya vas ravnosil'nym svyatotatstvu. Vasha glavnaya zabota -
poluchat' udovol'stviya bez zaderzhek i pereryvov. |to priuchilo vas
dovol'stvovat'sya kogda-to dostignutymi uspehami i naproch' otbilo zhelanie
stremit'sya k novym.
Istoriya Very, ili Ukorenivshijsya s detstva strah chuzhih obid
Vera: Glyadya na YUliyu, vsegda takuyu energichnuyu i zhizneradostnuyu, ya by
nikogda ne podumala, chto u nee bylo takoe gor'koe detstvo... Vo vremya ee
rasskaza vspominala i svoyu zhizn'. Ran'she dumala, chto tol'ko mne bylo v
detskie i podrostkovye gody tak tyazhelo i obidno...
Rita: Tebya tozhe bili?
Vera: Net! Ne iz-za togo, chto menya bili... Menya dazhe pal'cem nikto ne
trogal! Prosto do dvadcati treh let my s sestroj chuvstvovali sebya malen'kimi
det'mi. Roditeli nas chut' li ne za ruchku vodili za soboj. Bylo tak stydno
pered druz'yami! Obidno i odinoko!
Ol'ga: Pochemu?
Vera: Vse provodyat vremya v kompaniyah, vlyublyayutsya, vmeste otmechayut
prazdniki, hodyat v kino parochkami... My zhe s sestroj vse svoe svobodnoe
vremya dolzhny byli byt' s roditelyami. V vyhodnye i prazdniki vsegda
nakryvalsya stol, vse byli zadejstvovany v prigotovlenii blyud...
Antonina: Pochemu vy ne vstrechalis' s druz'yami ?
Vera: Roditeli neveroyatno obizhalis', esli my govorili, chto hoteli by
kuda-to pojti s druz'yami. YA byla ne v sostoyanii otkazat' roditelyam. Mne i
sejchas slozhno skazat' im "net".
Tol'ko dlya togo, chtoby osvobodit'sya ot ih opeki, ya vyskochila zamuzh chut'
li ne za pervogo vstrechnogo. Vskore rodilsya rebenok, no cherez god posle
rozhdeniya docheri my s muzhem razoshlis'.
Nelli: Kakova byla prichina vashego razvoda?
Vera: Moj YUrij okazalsya bol'shim lyubitelem vypit'. Za odin god, kotoryj
my prozhili s nim vmeste, ya ispytala unizhenij, stradanij i oskorblenij
bol'she, chem za vsyu predydushchuyu zhizn'!
Uzhe proshlo mnogo let, no, kak tol'ko ya posmotryu na doch', to srazu
vspominayu svoego byvshego muzha. Doch' - ego tochnaya kopiya! Takaya zhe upryamaya...
Larisa neveroyatno pohozha vneshne na YUriya. S vozrastom eto shodstvo
usilivaetsya eshche bol'she... Upryamstvo docheri vyvodit menya iz sebya! Bila ee v
detstve i sejchas razdrazhayus', krichu na nee... Mne kazalos', delayu eto
potomu, chto ona uroki ne hochet uchit', no... skoree vsego, vymeshchayu na docheri
dosadu... za svoi proshlye oshibki... Mne tak stydno za sebya! YA sama ne znayu,
kak u menya ruka na svoego rodnogo rebenka podnimaetsya...
Odnazhdy doch' mne skazala, kogda ej bylo vsego lish' pyat' let: "Tol'ko
mame zhivetsya horosho! Ee nikto ne rugaet! Nikto na nee ne krichit!"
YA obrashchalas' k vracham za pomoshch'yu... Mne propisali trankvilizatory,
tol'ko lekarstva nikak ne pomogayut... Dazhe stalo eshche huzhe... Kogda
p'yuuspokoitel'nye, mne vse stanovitsya bezrazlichno. YA teryayu chuvstvo
real'nosti... Kak tol'ko perestayu ih pit', to stanovlyus' nastoyashchej Furiej,
chto nazyvaetsya, "spasajsya vse, kto mozhet!" So mnoj yavno chto-to ne tak! Mne
stydno pered vsemi za svoyu nesderzhannost'... konflikty... samodurstvo...
Deti v roli "nepriyatnogo napominaniya"
Moej docheri, navernoe, tak zhe sejchas obidno i bol'no, kak i YUlii.. No i
mamu ee prekrasno ponimayu... YA ee ne opravdyvayu tochno tak zhe, kak i ne
opravdyvayu svoe povedenie! Podnyat' ruku na bezzashchitnogo rebenka - samoe
poslednee, chto mozhet sdelat' mat'! YA ne sostoyalas' kak mat'... kak zhena...
kak specialist... chuvstvuyu sebya polnoj neudachnicej! Navernoe, takzhe dumala o
sebe mama YUlii... Ej, kak i mne, prishlos' vyjti zamuzh za nelyubimogo
cheloveka, potom odnoj vospityvat' rebenka... Nikomu do tebya net dela, ty
odna so svoim gorem...
Tut eshche rebenok kapriznichaet! Kazhdyj raz svoim prisutstviem kak by
napominaet: "Ty neudachnica! Ty ne sostoyalas' kak zhenshchina! Nadelala mnozhestvo
glupostej! Ty prosto ne znaesh', kak zhit' dal'she... Kak vospityvat' rebenka?
Tebya by kto eshche vospital!" I nachinaesh' sebya "nakruchivat'"... Kak spichka,
zagoraesh'sya ot malejshej iskry...
YA dumala, chto vse normalizuetsya, kogda snova vyjdu zamuzh. Tol'ko u menya
takoe oshchushchenie, chto moi starye problemy hodyat za mnoj po pyatam. K nim
pribavlyayutsya novye, zatem eshche novye...
Rita: Tvoj muzh ploho otnositsya k docheri?
Vera: Ne v docheri delo... Muzh otnositsya k Larise horosho. Oni dazhe
kak-to sopernichayut iz-za menya drug s drugom. Muzh obizhaetsya, chto ya dolgo
vozhus' s urokami docheri, a ona schitaet, chto malo udelyayu ej vnimaniya. Vse
brosila radi nih, a okazyvayus' vezde ne prava! Nikak ne mogu osvobodit'sya ot
gruza sovershennoj v proshlom oshibki. CHuvstvuyu sebya postoyanno vinovatoj pered
muzhem za to, chto doch' ne ego rebenok. I doch' predayu.. Larisa ostaetsya bez
emocional'noj podderzhki s moej storony. Vse-taki ryadom s nej ne ee rodnoj
otec!
Nedavno proizoshel sluchaj, kotoryj sovershenno vybil menya iz kolei. Doch'
vzyala u muzha iz stola bol'shuyu summu chuzhih deneg i kupila na nih igrushek i
konfet... Vse eto ona razdala u sebya v klasse... Predstavlyaete?!
YUliya: Ona, kak i ya v detstve, navernoe, takim obrazom hotela stat'
sredi detej bolee populyarnoj, stat' hotya by dlya odnoklassnikov horoshej. S
pomoshch'yu podarkov pytalas' najti sebe druzej. Doma devochka chuvstvuet sebya
nenuzhnoj, lishnej... Mat' b'et, rodnogo otca Larisa ne znaet, da i zahochet li
znat'? Otchim, hotya i horoshij, bol'she zanimaetsya svoim synom... K tomu zhe
nikto ne smozhet zamenit' lyubov' materi, ee podderzhku i ponimanie...
Vera: Poluchaetsya, ya sama pered vsemi vinovata! Doch' stradaet iz-za
menya, chuvstvuet sebya nikomu ne nuzhnoj, odinokoj v sem'e...
Alena: Delo ne v tom, chto "ty pered vsemi vinovata"!
Vera: A v chem zhe?
Alena: V tvoej zavisimosti ot proshlyh oshibok, ot nerazreshennyh
konfliktov, ot nespravedlivogo perekladyvaniya sobstvennyh problem na detskie
plechi... Gruz proshlogo slishkom tyazhel, nerazreshennye konflikty yavlyayutsya
istochnikom hronicheskogo napryazheniya. Narastayushchij stress oborachivaetsya
neupravlyaemym razdrazheniem, gnevom... Otsyuda voznikaet potrebnost' najti
"podhodyashchij povod" dlya snyatiya napryazheniya... Najti, na kom otygrat'sya za svoj
diskomfort, vsego lish' delo udobnogo sluchaya...
SHalash na peske, ili Istoriya Mariny
Marina: V kachestve takogo "podhodyashchego sluchaya" dlya svoih roditelej
okazalas' ya! V detstve ya byla dlya nih kozlom otpushcheniya...
Anna: Kak eto ponyat'?
Marina: U roditelej ne ladilis' otnosheniya, a ya vsegda okazyvalas'
krajnej! |to bylo nechestno! Vo mne do sih por zhivet gnev i obida na nih...
Boyus', chto moya zavisimost' ot detskih negativnyh vospominanij do sih por
okazyvaet vliyanie na moyu zhizn'. Na moi vzaimootnosheniya s mamoj, s muzhem, s
sobstvennoj docher'yu... Kak tol'ko ya vspominayu nekotorye sobytiya svoego
detstva i yunosti, menya nachinayut dushit' slezy... Mne kazhetsya, chto shalash na
peske, v kotorom zhivet moe Psihologicheskoe YA, svyazan s detskimi negativnymi
sobytiyami proshlogo...
Alena: Davaj razberem spisok otricatel'nyh sobytij tvoej zhizni.
Prosmotrim ego vmeste, chtoby ponyat' istoki tvoih obid i najti sposob ot nih
izbavit'sya.
Marina: YA rodilas' v neponyatno kak slozhivshejsya sem'e...
Antonina: CHto ty imeesh' v vidu?
Marina: Roditeli pozhenilis' v speshke pered moim rozhdeniem. U otca eto
byla vtoraya sem'ya. Dumayu, mama vstrechalas' s nim, kogda on eshche byl zhenat.
Navernoe, dlya mamy eto byl poslednij shans, ved' ej bylo za tridcat'...
Alena: Kak ty dumaesh', byla li ty zhelannym rebenkom?
Marina: Kogda ya ob etom sprashivala, roditeli otvechali: "Da, konechno! My
ochen' tebya zhdali!" Tol'ko ya svoej zhelannosti v detstve ne oshchushchala. V
podrostkovom vozraste voobshche dumala, chto yavlyayus' dlya roditelej obuzoj. Oni
sami zhili koe-kak. Deneg vsegda ne hvatalo, svoej kvartiry ne bylo. Do
vos'mi let ya voobshche zhila u babushki v derevne. S odnoj storony, mne nravilos'
oshchushchenie svobody, kotoroe voznikaet na prirode. S drugoj storony, bylo ochen'
odinoko bez roditelej. YA za nimi ochen' toskovala...
Alena: U tebya bylo oshchushchenie zabroshennosti? CHuvstvo, chto tebya predali?
Marina: Da net...
Alena: Pochemu zhe ty sejchas plachesh'? O chem tebe tak gor'ko vspominat'? O
chem ty sejchas dumaesh'?
Marina: YA dumayu o tom, chto moe detstvo neveroyatno pohozhe na moj
neschastnyj shalash na peske... SHalash produvaem so vseh storon... V nem to
slishkom holodno, to uzhasno zharko... Atmosfera v shalashe zavisit ot atmosfery
izvne...
Tochno tak zhe i ya vsegda zavisela ot nastroeniya roditelej... Videlis' my
redko. Proshchalis' posle kazhdoj vstrechi tyazhelo, grustno. YA zhila v vechnom
ozhidanii ocherednoj vstrechi s roditelyami i ochen' rasstraivalas', kogda oni ne
mogli ko mne priehat'. Detstvo moe bylo dramatichnym - "toska po roditelyam -
vstrechi-slezy-rasstavaniya-opyat' slezy", no ne tragichnym. U menya byla
babushka, svoj dom, sad i dazhe lyubimoe derevo, gde ya obychno igrala. Vse
krepkoe, chto est' vo mne, - eto ottuda, iz togo babushkinogo doma. Tam moi
korni... Nastoyashchie obidy i tragedii nachalis' pozzhe, kogda moyu sovmestnuyu
zhizn' s roditelyami mozhno bylo nazvat' odnim slovom - ad!
Osoznanie svoej nenuzhnosti v sem'e
Moya mama tozhe vsyu zhizn' obizhaetsya na svoih roditelej. V detstve ona
postoyanno chuvstvovala sebya broshennoj. V ee sem'e bylo troe detej, i vo vremya
vojny mamu odnu otpravili k tete v drugoj gorod, a drugih detej roditeli
vzyali s soboj. Mama vsyu zhizn' schitaet, chto roditeli ee predali.
Alena: U tebya opyat' poyavilis' slezy. Pochemu? CHto ty sejchas vspomnila?
Marina: Kogda mne bylo let trinadcat', ya vdrug uznala, chto u otca est'
kakaya-to drugaya zhenshchina, krome moej mamy. Kogda mame vse stalo izvestno, ona
ustroila s otcom burnoe ob座asnenie special'no pryamo u menya na glazah. Ona
namerenno ostavila menya v komnate, chtoby ya vse znala i otcu bylo stydno.
Togda i nachalsya ad - neprekrashchayushchiesya skandaly, vyyasnenie otnoshenij s
isterikami i slezami... Na vsyu zhizn' zapomnilas' scena - rydayushchaya mat' s
rastrepannymi volosami i ee dusherazdirayushchij krik: "YA vas osvobozhu!" Kogo?! I
menya tozhe? Osvobozhu ot kogo? Proklyat'ya i kriki: "Uhodi! YA tebya nenavizhu!" -
dlilis' bol'she dvuh let. Skandaly, burnoe vyyasnenie otnoshenij i togo bol'she
- vsyu posleduyushchuyu ih sovmestnuyu zhizn', vplot' do smerti otca.
Domoj ya shla s uzhasom. U menya bylo oshchushchenie bezyshodnosti i svoej
nenuzhnosti. ZHizn' mne byla ne v radost'. Horosho hot' sobachka u menya byla i
hudozhestvennaya studiya. YA mogla izredka sbezhat' i ukryt'sya v svoem mire. Na
moe dushevnoe sostoyanie roditeli obratili vnimanie, kogda u menya uzhe byl
nevroz. Kak potom vyyasnilos' - hronicheskaya depressiya. I to oni obratili na
moe dushevnoe sostoyanie tol'ko potomu, chto spravka o moej bolezni uskoryala
poluchenie kvartiry...
Alena: Tvoi slezy sejchas usililis' iz-za togo, chto roditeli doveli tebya
do nevroza i eshche pri etom tebya ispol'zovali? Imenno eto prichinyaet tebe bol'?
Marina: Da... Mne bol'no dumat', chto roditeli menya ispol'zovali! I eshche
potomu, chto chuvstvovala sebya absolyutno bezzashchitnoj i uzhasno odinokoj...
Svidetel' i nevol'nyj uchastnik ih skandalov, ya byla absolyutno odna so svoej
bol'yu, trevogoj, slezami, negativnymi emociyami. Do sih por boyus' svoih
negativnyh emocij! Oni menya nakryvayut s golovoj... Kak volnoj! Kazhdyj raz
dumayu, chto ne smogu s etoj volnoyu spravit'sya. Boyus', chto negativnye
perezhivaniya zatyanut menya v kakuyu-to puchinu beznadezhnosti... V detstve ya v
odinochku "barahtalas'" so svoimi trevogami i strahami. Ostavalas' odna so
svoimi perezhivaniyami po povodu roditel'skih skandalov. Ni mama, ni otec
absolyutno ne schitalis' s moim dushevnym sostoyaniem! Roditeli sovershenno ne
dumali o tom, kakuyu bol' oni mne prichinyayut... Oni, navernoe, schitali menya
nezhivoj! Kukloj! Igrushkoj bez dushi i emocij!
Nelli: Roditeli ne zamechali tvoego odinochestva?
Marina: Oni byli pogloshcheny svoimi problemami... Im bylo ne do menya! So
storony moglo pokazat'sya, chto oni obo mne zabotyatsya kak nel'zya luchshe.. U
menya byl uchitel' anglijskogo yazyka... YA hodila v izostudiyu... mne kupili
sobachku...
Nakazanie vnimaniem
Alena: V kakoj eshche forme v sem'e proyavlyali k tebe vnimanie?
Marina: Pomnyu, chto menya vse vremya "dostavali". Roditelej interesovalo,
chto ya chitayu, no vse vremya okazyvalos', chto "ne to"... Mne postoyanno za
chto-to popadalo... Menya nikogda ne nakazyvali fizicheski, a tol'ko muchili
moral'no! Oba to i delo izvodili svoimi neprekrashchayushchimisya notaciyami. Poetomu
ya vse chashche uhodila v svoj sobstvennyj mir, gde mogla myslit' i dejstvovat'
po svoemu usmotreniyu, byt' bolee samostoyatel'noj. Potom uzhe sovsem
otdelilas' ot roditelej psihologicheski i dumala tol'ko o svoem.
Alena: Kak skladyvalas' tvoya zhizn' dal'she? Kakie zapomnilis'
perezhivaniya?
Marina: Raznye... I neudachnaya pervaya lyubov', i sluchajnyj vybor
instituta.
Anna: Tebe ne nravilos' tam uchit'sya?
Marina: V institut postupila tol'ko potomu, chto kuda-to nado bylo
postupat'. Posle pervoj sessii umer otec. Hotya otnosheniya u nas byli
nevazhnye, ya vsegda znala, chto papa menya zashchitit. Papa - eto sila! On
bol'shoj, vnushitel'nyj, nadenet nagrady i reshit vse moi problemy.
Alena: Pochemu tebe hotelos' zashchity? Ot chego? CHego tebe ne hvatalo dlya
samostoyatel'nyh postupkov? Razve ty nichego ne umela?
Marina: Kazalos' by, vsego hvataet! YA byla molodaya, neglupaya, vladela
anglijskim yazykom, neploho risovala. I vse ravno mne ne hvatalo oshchushcheniya
zashchishchennosti... Kogda revu i sebya zhaleyu, to v pervuyu ochered' dumayu: "Kakaya ya
bezzashchitnaya!" Odnim slovom, shalash na peske...
Alena: Poluchaetsya, chto otec dlya tebya yavlyaetsya simvolom stabil'nosti?
Marina: Da. Kogda ya delayu chto-to sama, to poluchaetsya kak-to bestolkovo.
Ol'ga: CHto znachit "bestolkovo"?
Marina: Oshibki sploshnye... Postoyanno sovershayu kakie-to gluposti. Mne
samoj neyasno, pochemu ya vybirayu obraz otca v kachestve ideala. Menya ved'
postoyanno rugali, a pochemu - neponyatno! Uchilas' horosho, byla poslushnym
rebenkom, v podozritel'nye kompanii ne vvyazyvalas'... Schitayu, chto menya
nakazyvali ni za chto, nezasluzhenno. Strah nakazaniya ostalsya po sej den'. Do
sih por vzdragivayu, kogda doma klyuch v zamke povorachivaetsya: "Sejchas pridut
roditeli i stanut rugat'! Nachnut ko mne pridirat'sya..." Sejchas, kogda
sluchaetsya udacha, myslenno demonstriruyu - ee otcu: "Vot vidish'! A ty govoril,
chto u menya nichego ne poluchitsya! Ty govoril, chto ya fifa!"
Anna: Otkuda eta klichka "fifa"?
Marina: Otec schital menya slaboj i bezvol'noj. On schital, chto ya "fifa",
i chasto tak prezritel'no nazyval. Navernoe, potomu moj shalash stoit na peske:
kak by ya ni staralas', vse vremya okazyvalas' plohoj. Moi usiliya uhodili v
pesok. Moj Dom v lyuboj moment mog okazat'sya razrushennym novoj neudachej.
Ocherednaya volna negativnyh emocij mogla razrushit' vse moi staraniya, ostavit'
menya bez kryshi nad golovoj. Bez krova... absolyutno bezzashchitnoj.
Alena: Otsyuda rodom tvoya neuverennost' v sebe, somneniya v pravil'nosti
sobstvennyh reshenij?
Marina: Da, moya neuverennost' v sebe rodom iz detstva. Skol'ko by ya ni
staralas', vse ravno pohvaly mne ne udavalos' zasluzhit'! YA okazyvalas'
"plohoj" v lyubom sluchae!
Blagodatnaya pochva dlya formirovaniya negativnogo scenariya
Alena: K sozhaleniyu, podobnye detskie istorii krajne tipichny. Kazhdyj
vzroslyj chelovek imeet v svoem proshlom negativnye vospominaniya. Oni mogut
posluzhit' tolchkom dlya formirovaniya scenariya Neudachnika.
I vse zhe nalichie negativnyh vospominanij vovse ne oznachaet, chto nichego
nel'zya ispravit' v nastoyashchej zhizni! Svoe psihologicheskoe YA mozhno postroit'
po sobstvennym chertezham. Nikto ne vynuzhdaet nas prodolzhat' nachatyj v detstve
negativnyj scenarij samootnosheniya. Dlya vosstanovleniya samoocenki vovse ne
obyazatel'no "prozhivat'" zhizn' zanovo ili postoyanno obrashchat'sya k tyagostnym
momentam proshlogo. Rukovodstvuyas' proshlymi neudachami, legko zabresti v eshche
bolee glubokie debri problem!
Galina: Zachem zhe my snova vspominaem o proshlyh neudachah? Zachem ih
razbiraem?
Alena: Neudachi my analiziruem dlya togo, chtoby ponyat' istochniki svoih
tipichnyh problem. CHtoby ponyat' svoi negativnye scenarii.
YUliya: CHem zhe togda rukovodstvovat'sya v zhizni?
Alena: ZHiznennye orientiry formiruyutsya lish' s oporoj na nashi proshlye i
nastoyashchie uspehi, s oporoj na samostoyatel'nye postupki! A samoe glavnoe, s
oporoj na segodnyashnyuyu real'nost'! Bol' proshlyh obid chasto otvlekaet nashe
vnimanie ot nastoyashchih vozmozhnostej. Orientiruyas' na proshlye neschast'ya,
nichego ne stoit upustit' svoj shans stat' schastlivoj v nastoyashchem!
Nadezhnyj fundament dlya sozdaniya zhelaemogo YA
Marina: YA ne uverena, chto moi postupki privedut k uspehu. CHuvstvuyu sebya
bezzashchitnoj do sih por. Mne ne spravit'sya so svoimi problemami. Osobenno
boyus' imet' delo s negativnymi emociyami, soprovozhdayushchimi kazhduyu neudachu.
Alena: Razve ty sejchas vse ta zhe malen'kaya devochka, slabaya i
bezzashchitnaya? Vzglyani na svoyu zhizn' inache. S tochki zreniya svoih real'nyh
dostizhenij. Sostav' spisok uspehov, kotoryh ty dobilas' blagodarya
samostoyatel'nym usiliyam.
Marina: U menya ne bylo v zhizni nikakih osobyh uspehov.
Alena: U tebya dejstvitel'no ne bylo v zhizni nikakih samostoyatel'nyh
uspehov? Neuzheli ty takaya uzh slabaya i bezzashchitnaya? I v zhizni u tebya net
nichego, za chto ty mogla by sebya uvazhat'? Zadavala li ty sebe kogda-nibud'
eti voprosy?
Marina: Voobshche-to vsego, chego dostigla v zhizni, ya dobilas' sama.
Perevelas' iz nelyubimogo instituta inostrannyh yazykov v lyubimyj,
medicinskij, i uspeshno ego zakonchila. YA ochen' dovol'na, chto eto sdelala. Mne
nravitsya byt' vrachom. Kollegi i pacienty schitayut menya prekrasnym
specialistom. Tol'ko ya ochen' ustayu... Mne i doma, i na rabote prihoditsya
brat' na sebya vsyu otvetstvennost'.
Alena: Umeesh' li ty podytozhivat' dostignutye rezul'taty? Pooshchryaesh' li
sebya za uspehi? Umeesh' li prinimat' pomoshch' ot drugih, razdelyat' s nimi
otvetstvennost'?
Marina: YA ob etom nikogda ne zadumyvalas'... Razumeetsya, na vse voprosy
otvechu "net". Privykla vse delat' sama. Dumat' za vseh, volnovat'sya za
vseh...
Alena: Vozmozhno, prishlo vremya peresmotret' i eti privychki. Vpolne mozhet
okazat'sya, chto kakie-to iz detskih privychek yavlyayutsya vo vzrosloj zhizni
krajne obremenitel'nymi. Mozhet byt', imenno obremenitel'nye detskie
ustanovki, izzhivshie sebya samoocenki i ustarevshie vzglyady delayut nashu zhizn'
nevynosimoj? Ponyav zakonomernosti svoej zhizni, prostiv roditelej za
prichinennye obidy, nauchivshis' cenit' sobstvennye uspehi, kazhdyj vzroslyj
chelovek zakladyvaet fundament dlya postrojki svoego vzroslogo, osoznannogo
Psihologicheskogo YA. Fundament svoego zhelaemogo Doma. V etom sluchae u kazhdogo
okazyvaetsya Dom v tochnosti takim, kakim on ili ona hochet ego imet'. Tol'ko s
etogo momenta my poluchaem Dom, kotoryj my hotim imet', a ne tot, kotoryj
dostalsya nam po nasledstvu.
YUliya: Mne kazhetsya, chto ya nastol'ko opustoshena psihologicheski, chto mne
ne udastsya sozdat' svoe zhelaemoe YA.
Alena: Kazhdyj vzroslyj chelovek v sostoyanii "postroit'" svoe zhelaemoe YA
blagodarya sobstvennymi usiliyami i uspehami. No prezhde chem pristupit' k
analizu uspehov, razberem tipichnye negativnye scenarii povedeniya. CHuvstvo
nezashchishchennosti, opustoshennosti chasto svyazano s prodolzhayushchejsya zavisimost'yu
ot etih detskih negativnyh vospominanij.
^TGLAVA 16 - POVEDENIE PO SCENARIYU^U
Soglasnogo Sud'ba vedet, nesoglasnogo tashchit nasil'no.
Seneka Mladshij
Prezhde chem stat' oporoj v zhizni, nashe psihologicheskoe YA prohodit
zakonomernye etapy v svoem razvitii. Nashe YA vzrosleet vmeste s
samosoznaniem, vmeste s izbavleniem ot illyuzij kak samoocenki, tak i ocenok
v celom.
Hrupkaya samoocenka
Nelli: Kak interesno! Nikogda by ne podumala, chto nasha samoocenka tozhe
"vzrosleet"!
Alena: Tem ne menee, eto imenno tak. Vam prihodilos' slyshat' o
samoocenke "hrupkoj", "uyazvimoj", "nezashchishchennoj", "neadekvatnoj",
"zavyshennoj", "zanizhennoj", "nerealistichnoj" i "boleznennoj"?
Galina: Konechno!
Alena: Tak vot, vse eti opredeleniya sostoyaniya samoocenki mozhno
oharakterizovat' odnim opredeleniem - "nezrelaya".
Ol'ga: Kak formiruetsya nezrelaya samoocenka? Pochemu ona okazyvaetsya
"nezreloj"?
Alena: Nezrelaya samoocenka formiruetsya naivnymi, detskimi
predstavleniyami o dejstvitel'nosti. Tak zhe, kak rebenok stanovitsya vzroslym
ne srazu, tak i YA kazhdogo cheloveka formiruetsya postepenno. Otlichie tol'ko v
tom, chto psihofiziologicheskoe vzroslenie proishodit avtomaticheski, togda kak
dlya psihologicheskogo vzrosleniya neobhodimo nashe soznatel'noe uchastie.
Antonina: CHto imeetsya v vidu?
Alena: Priroda garantiruet, chto, k primeru, s podrostkom cherez god
proizojdut global'nye izmeneniya. Nezavisimo ot lichnogo zhelaniya yunoshi ili
devushki, izmenitsya ego ili ee konstituciya, proizojdut izmeneniya v sostoyanii
vnutrennih organov i tak dalee. Odnako Priroda ne garantiruet, chto
avtomaticheski izmenitsya soznanie yunoshi ili devushki bez ego ili ee na to
voli!
|tapy sozrevaniya lichnosti
Psihologicheskaya zrelost' otrazhaetsya vo vzglyadah na zhizn' i v
osobennostyah otnoshenij s okruzhayushchimi. Ob etom my uzhe govorili bolee
podrobno, rassmotrev koncepcii Maslou, |riksona i drugih psihologov,
izuchayushchih stadii razvitiya cheloveka i ego zhiznennyj put'. Na etom zanyatii my
obratimsya k stadiyam sozrevaniya lichnosti og detstva k zrelosti. Osnovnye
polozheniya koncepcii |rika |riksona pomogut nam pri obsuzhdenii etoj temy.
Kazhdyj etap lichnostnogo razvitiya oznachaet sozrevanie toj ili inoj
bazovoj psihologicheskoj potrebnosti. Zrelost' lichnosti opredelyaetsya meroj
razvitiya sposobnosti udovletvoryat' eti bazovye potrebnosti.
Pervyj etap. Doverie protiv nedoveriya k okruzhayushchim
Nachal'nyj etap sozrevaniya lichnosti ohvatyvaet period pervyh let zhizni
rebenka. Kak izvestno, v techenie etogo vremeni ot roditelej zavisit zhizn'
mladenca. Mat' i otec obespechivayut godovalomu rebenku fizicheskij i
psihologicheskij komfort, zashchishchayut svoe lyubimoe chado ot opasnostej vneshnego
mira, oberegayut ot diskomforta. Na nih lezhit stoprocentnaya otvetstvennost'
za blagopoluchie mladenca.
V etot samyj rannij period mladenchestva zakladyvaetsya osnovnaya, bazovaya
ustanovka malysha na vospriyatie mira. Ot zaboty roditelej zavisit, stanet li
malysh vosprinimat' mir druzhestvennym, nadezhnym libo opasnym, vrazhdebnym.
Ol'ga: Kak voznikaet oshchushchenie nadezhnosti okruzhayushchego mira i
beznadezhnosti, opasnosti?
Alena: V sluchae, esli mladenec poluchaet tak neobhodimye emu
roditel'skoe teplo, uhod i lasku, u nego voznikaet nadezhda, chto on zhelanen v
etom mire. Uzhe cherez neskol'ko nedel' posle rozhdeniya malysh nachinaet otlichat'
lica teh lyudej, kotorye o nem zabotyatsya, sredi ostal'nyh. Razumeetsya, lico
materi stanovitsya dlya rebenka samym dorogim i vazhnym.
Irina: Pochemu imenno mat' igraet stol' vazhnoe znachenie v etot period
zhizni?
Alena: Ot lyubvi, zaboty i laski materi zavisit chuvstvo komforta i
diskomforta, to est' bazovye oshchushcheniya mladenca. Nachinaya s etogo perioda, u
rebenka skladyvaetsya obraz materi, kotoryj ostaetsya vazhnejshim simvolom
blagopoluchiya vo vsej ego posleduyushchej zhizni. CHuvstvo svoej zhelannosti i
oshchushchenie nadezhnosti bytiya kazhdogo rebenka vyrastaet iz materinskoj lyubvi.
Rita: Kakuyu rol' igraet otec na etom etape zhizni mladenca?
Alena: Otec v etot period yavlyaetsya vazhnoj figuroj ne tol'ko dlya malysha.
Dlya suprugi, na kotoruyu lozhitsya osnovnaya nagruzka po uhodu za mladencem,
vazhna kak emocional'naya podderzhka supruga, tak i ego pomoshch' v zabote o
malyshe.
Zoya: CHto eto znachit?
Alena: Mat' obespechivaet rebenku neobhodimyj uhod i psihologicheskij
komfort. Zabota otca v etot rannij period zhizni malysha skazyvaetsya kak na
psihologicheskom sostoyanii rebenka, tak i na obshchej atmosfere v sem'e.
Formirovanie chuvstva zashchishchennosti
Rita: Odnim slovom, nastroenie, dushevnoe sostoyanie oboih roditelej
znachimo dlya normal'nogo razvitiya mladenca nichut' ne men'she, chem ih zabota?
Alena: Sovershenno spravedlivo! Govorya o sozdanii horoshih uslovij dlya
rebenka, chasto upuskayut neobhodimost' obespecheniya pomimo fizicheskogo, i
emocional'nogo komforta. Imenno blagodarya roditel'skoj laske, ih dushevnomu
teplu u mladenca voznikaet oshchushchenie svoej zhelannosti v etom mire!
Itak, zabotlivym otnosheniem roditelej k rebenku v mladencheskij period
zakladyvaetsya ego nadezhda na svoyu "horoshest'", cennost' dlya roditelej.
Lyubov' i zabota roditelej vskore oborachivayutsya chuvstvom zashchishchennosti,
global'nogo doveriya k okruzhayushchim. V sluchae otsutstviya roditel'skoj lyubvi i
zaboty u rebenka voznikaet somnenie v svoej "horoshesti".
Marina: CHem eto somnenie v svoej "horoshesti" oborachivaetsya v
dal'nejshem?
Alena: U rebenka voznikaet nedoverie k roditelyam, k sebe, a zatem i ko
vsem ostal'nym lyudyam.
Global'noe nedoverie malysha k miru vzroslyh vskore transformiruetsya v
chuvstvo svoej nenuzhnosti, beznadezhnosti v poluchenii vnimaniya i podderzhki so
storony vzroslyh.
Vtoroj etap. Avtonomnost' protiv somnenij v svoej polnocennosti
Vo vremya vtorogo etapa, kogda rebenok priblizhaetsya k 2-3-h letnemu
vozrastu, u nego formiruetsya potrebnost' v nezavisimosti, avtonomnosti. V
etom vozraste rebenok nachinaet osoznavat' raznicu mezhdu soboj i okruzhayushchim
mirom.
Nelli: Kak potrebnost' v avtonomii malysha proyavlyaetsya v ego povedenii?
Alena: Rebenok dvuh let uzhe ponimaet, chto sam sposoben chto-to izmenit'
v otnoshenii k sebe roditelej. Dvuhletka nachinaet osoznavat', chto otnyud' ne
vse v ego ili ee zhizni zavisit ot voli roditelej. Rebenok nachinaet
issledovat' territoriyu svoih vozmozhnostej, izuchat' reakcii roditelej na to
ili inoe svoe povedenie.
Vpervye v etot period rebenok delaet otkrytie, chto on sam sposoben
okazyvat' vliyanie na drugih! Sposoben sobstvennymi usiliyami proizvodit' te
ili inye izmeneniya v okruzhayushchej dejstvitel'nosti. Rebenok stremitsya v eti
gody vse delat' samostoyatel'no, stremitsya osvobodit'sya ot roditel'skoj
vlasti. Razumeetsya, v dostupnoj emu forme. |to izmenenie v samovospriyatii i
vospriyatii okruzhayushchej dejstvitel'nosti otrazhaetsya vo frazah: "Daj! Ne hochu!
Ne hochu eto! Hochu to! YA sama! YA sam!".
V vozraste ot dvuh do treh let rebenok nachinaet poluchat' udovol'stvie
ot sobstvennoj avtonomii gorazdo bol'she, nezheli ot roditel'skoj opeki.
Roditeli nachinayut vystupat' dlya dvuhletok ne stol'ko v roli blizkih lyudej,
ot kotoryh zavisit ih komfort, skol'ko vospitatelej i partnerov po igram.
Galina: V etom vozraste deti neveroyatno upryamy!
Alena: Verno! V etom vozraste deti chasto proyavlyayut upryamstvo. I eto ne
strashno, poskol'ku imenno sejchas zakladyvayutsya osnovy zdorovogo,
nezavisimogo YA, kotoroe my nazyvaem samostoyatel'nost'yu.
Galina: Kak reagirovat' na detskoe upryamstvo roditelyam?
Alena: Roditelyam neobhodimo s lyubov'yu i taktom napravit' energiyu svoego
chada v konstruktivnoe ruslo. Uporyadochivat' haotichnyj poisk dvuh-trehletok,
no ni v koem sluchae ne presekat' ih lyuboznatel'nost' i zhelanie zabotit'sya o
sebe samostoyatel'no. Bez somneniya, rebenok eshche nuzhdaetsya v roditel'skom
rukovodstve. No chto vazhno pomnit' roditelyam, tak eto to, chto v vozraste
dvuh-treh let zakladyvaetsya vera rebenka v sobstvennye sily i vozmozhnosti.
On obuchaetsya v etot period polagat'sya na sebya, dobivat'sya rezul'tatov
sobstvennymi silami. CHrezmernye ogranicheniya, izlishnyaya opeka, nakazaniya za
samostoyatel'nye dejstviya vskore oborachivayutsya strahom iniciativy,
zavisimost'yu ot roditelej, a zatem i ot vseh ostal'nyh, "bolee znayushchih, chem
ya", lyudej.
V budushchem privychka polagat'sya na drugih i ignorirovat' sobstvennye
vozmozhnosti prevrashchaetsya v hronicheskie somneniya v pravil'nosti svoih
postupkov i panicheskij strah nakazaniya za oshibki. Vmesto very v sebya
voznikaet chuvstvo sobstvennoj nepolnocennosti, ushcherbnosti: "YA huzhe drugih...
U menya ne poluchitsya..."
Tretij etap. Iniciativa protiv chuvstva viny
V techenie tret'ego etapa, prodolzhayushchegosya ot 3 do 5 let, repertuar
vozmozhnostej i gorizonty mirovospriyatiya rebenka rasshiryayutsya. Takzhe
rasshiryayutsya i interesy malysha. Ego lyuboznatel'nost' vyhodit za ramki doma i
sem'i.
Rita: CHto znachit "lyuboznatel'nost' rebenka vyhodit za ramki doma i
sem'i"?
Alena: Deti etogo vozrasta krajne lyuboznatel'ny, oni stremyatsya k novym
kontaktam, k novym znakomstvam. |rikson opisyvaet etot etap razvitiya, kak
period postepennogo osoznaniya teh ili inyh svoih lichnostnyh kachestv: "YA
horoshaya devochka. YA umnen'kaya! YA mamina dochka! YA hochu byt' vzrosloj! Smotri,
kak ya umeyu!"
V etom vozraste rebenok obnaruzhivaet raznicu mezhdu muzhskim i zhenskim
polom. Polovaya samoidentifikaciya proyavlyaetsya vo frazah: "Devochki dolzhny
nadevat' plat'ya! U mal'chikov ne byvaet kosichek!" Ili zhe: "Mal'chiki sil'nye i
smelye! Mal'chiki ne boyatsya temnoty!"
V vozraste ot treh do pyati let nachinayut zakladyvat'sya i negativnye
stereotipy samovospriyatiya: "YA ochen' hudaya! YA plohaya devochka! YA vseh
otvlekayu! Na menya vse serdyatsya! YA fifa! YA mamino gore i nakazanie!" Ili: "YA
ne takoj sil'nyj, kak moj papa! YA huzhe moego starshego brata! YA huzhe vseh
drugih detej! Mne nikto ne doveryaet! YA plaksa!"
V eto zhe vremya voznikaet i oshchushchenie svoej neadekvatnosti,
neblagopoluchnosti kak osoby zhenskogo ili muzhskogo pola: "Plachut tol'ko
devchonki! YA kak devchonka! YA ne takoj mal'chik, kak vse! YA huzhe drugih!" Ili:
"Devochki ne begayut i ne govoryat gromko! Devochki vedut sebya tiho! Devochki ne
shalyat! YA lyublyu begat' i shalit', kak mal'chiki. YA ne takaya, kak vse devochki...
YA huzhe drugih devochek!"
Osvoenie "vzroslogo povedeniya"
Zoya: Kak voznikayut negativnye i pozitivnye ocenki sebya v etom vozraste?
Alena: V etom vozraste deti hotyat byt' "horoshimi", chto v ih
predstavlenii oznachaet "vo vsem podrazhat' vzroslym". Perenimaya "vzrosloe
povedenie", deti stremyatsya zasluzhit' sebe pravo byt' prinyatymi vo vzroslyj
mir. Ot otnosheniya k nim v domashnem krugu i ot vzaimootnoshenij v blizhajshem
okruzhenii zavisit, v pozitivnoj ili negativnoj forme osushchestvitsya adaptaciya
rebenka k miru vne sem'i.
Nelli: Kak vzaimootnosheniya v domashnem krugu otrazhayutsya na
samovospriyatii rebenka?
Alena: V svoem okruzhenii, prezhde vsego v roditelyah, rebenok vidit sebya,
kak v zerkale. Malysh kopiruet maneru povedeniya okruzhayushchih ego lyudej,
perenimaet ih ocenki, stil' vzaimootnoshenij drug k drugu i k ostal'nym
lyudyam.
YUliya: Pochemu odni deti stanovyatsya populyarnymi v detskih kompaniyah, a
drugie - izgoyami?
Alena: Populyarnymi i nepopulyarnymi v detskom krugu deti stanovyatsya v
zavisimosti ot slozhivshegosya stilya otnoshenij k nim v sem'e.
Esli atmosfera v sem'e blagopriyatnaya, v otnosheniyah mezhdu roditelyami
carit lyubov', vzroslye schitayutsya s chuvstvami i mneniyami rebenka, proyavlyayut
po otnosheniyu k nemu uvazhenie, to rebenok legko adaptiruetsya i v detskom
kollektive. Takoj rebenok stanovitsya populyarnym sredi drugih.
Razumeetsya, nepopulyarnye deti, otvergaemye ili zabroshennye roditelyami,
ispytyvayut trudnosti v adaptacii sredi sverstnikov.
Dasha: Iz-za chego eto proishodit?
Alena: Otvergaemye v sem'e deti ozhidayut takogo zhe negativnogo
otnosheniya, kakoe oni ispytyvayut po otnoshenii k sebe v sem'e. Ne osoznavaya
togo, deti prodolzhayut igrat' otvedennuyu im v sem'e rol' izgoev.
YUliya: YA oshchushchala sebya v sem'e otvergaemoj. Navernoe, poetomu i v detskom
kollektive stala izgoem. Mne prihodilos' zaiskivat' pered det'mi i
vzroslymi. Dazhe v etom vozraste ponimala, chto ya ne takaya, kak drugie deti...
huzhe drugih! Mne bylo stydno za sebya...
Marina: Mne v detstve slozhno bylo ponyat', chto deti otvergayut menya iz-za
moej privychki obizhat'sya. YA byla nastoyashchej "bukoj", mne kazalos', chto deti
tak zhe, kak i moi roditeli, prichinyat mne bol', budut draznit', kak papa,
"fifoj". YA derzhalas' s nimi vyzyvayushche, vsegda byla nastorozhe: "Vdrug menya
stanut obizhat'!" U menya i sejchas takoe povedenie chasto proyavlyaetsya.
Dejstvitel'no, ot nezhelatel'nyh detskih privychek nuzhno poskoree
otkazyvat'sya.
Osoznanie sobstvennyh vozmozhnostej
Alena: Doshkol'nyj vozrast |rikson takzhe harakterizuet kak uvelichenie
otvetstvennosti rebenka za svoi postupki, osoznanie sobstvennyh
vozmozhnostej.
Rita: Moya dochka kak raz v etom vozraste. Vika postoyanno hvastaetsya
svoimi dostizheniyami: "Smotri, kak horosho u menya eto poluchilos'! Smotri, kak
ya uzhe umeyu delat'!"
Alena: Takim obrazom, deti pooshchryayut sebya za uspehi. Vika ispytyvaet
gordost' za svoi dostizheniya, poetomu tochnee ee povedenie nazvat' ne
"hvastovstvom", a "samopooshchreniem". Poslednee krajne vazhno dlya detej etogo
vozrasta. Imenno sejchas ukreplyaetsya chuvstvo samodostatochnosti, gordosti
zasvoyu iniciativu. Gordosti za sposobnost' dobivat'sya chego-to
samostoyatel'no!
Sposobnost' rebenka etogo vozrasta dobit'sya lichnyh uspehov v dal'nejshem
formiruet ego uverennost' v sebe. Inymi slovami, v predstavleniyah rebenka
ukorenyaetsya vera v vozmozhnost' poluchit' priznanie i odobrenie za svoe
"horoshee povedenie", za svoi "horoshie rezul'taty". Vmeste s etoj veroj u
rebenka voznikaet zhelanie dobivat'sya novyh rezul'tatov, novyh uspehov, stat'
"eshche luchshe" blagodarya osvoeniyu vneshnego mira.
YUliya: CHto proishodit v negativnom sluchae?
Alena: Rebenok teryaet nadezhdu poluchit' priznanie svoej znachimosti za
schet lichnyh dostoinstv, za schet dostizhenij. Mal'chik ili devochka ukreplyaetsya
v predstavlenii o sebe kak o "nehoroshem", "plohom", "huzhe drugih", "ne
dostatochno horoshem" rebenke. Otsyuda passivnost' v proyavlenii iniciativy,
ostorozhnost' v otnosheniyah s drugimi, strah osvoeniya vneshnego mira. Oshchushchenie
svoej ushcherbnosti po sravneniyu s drugimi oborachivaetsya otchayaniem: "Mne
nikogda ne stat' "horoshim" dlya drugih... Mne nikogda ne zasluzhit' priznanie
drugih... YA neblagopoluchnyj rebenok... So mnoj chto-to ne v poryadke..."
ZHelanie skompensirovat' svoe nevygodnoe polozhenie sredi drugih proishodit
cenoj teh ili inyh ustupok, zhertv, cenoj zadabrivaniya.
Slova pooshchreniya i lichnoe blagopoluchie rebenka
Anna: CHto neobhodimo uchest' roditelyam v etot period vzrosleniya rebenka?
Alena: Vzroslym vazhno ponyat' zavisimost' oshchushcheniya lichnogo blagopoluchiya
rebenka ot pohvaly roditelej. Samouvazhenie rebenka vo mnogom zavisit ot
togo, zamechayut ili net ego staraniya. Deti zhazhdut slov pooshchreniya,
komplimentov i prochih polozhitel'nyh znakov vnimaniya k svoim rezul'tatam. Oni
nuzhdayutsya v pooshchrenii, v otkrovennoj pohvale, v publichnom priznanii svoih
uspehov i delikatnom otnoshenii k oshibkam, promaham.
Roditeli, kotorye v otvet na gordoe vosklicanie rebenka: "Smotri, chto ya
umeyu! Smotri, kak u menya poluchaetsya!" - proyavlyayut ravnodushie, otmahivayutsya:
"Otstan'! Mne ne do tvoih glupostej!" Ili presekayut samopooshchrenie rebenka
frazami tipa: "Perestan' hvastat'sya! Prilichnye deti vedut sebya skromno!
Horoshie deti ne privlekayut k sebe vnimanie!" - fakticheski podryvayut
samoocenku rebenka.
Zoya: Kakoe chuvstvo vozniknet u rebenka, vospityvayushchegosya v podobnyh
usloviyah?
Alena: Vmesto gordosti za svoi staraniya u rebenka vozniknet lish'
chuvstvo styda za svoi "nedostatochnye" staraniya, za svoyu "neblagopoluchnost'".
U malysha poyavlyaetsya ustojchivoe oshchushchenie svoej neadekvatnosti,
"nepravil'nosti". Osobenno opasny v etom vozraste publichnye poricaniya,
nezasluzhennye nakazaniya, usilivayushchie v detyah chuvstvo viny i
"neblagopoluchnosti" i formiruyushchie rol' Izgoya.
Oshibki yavlyayutsya neizbezhnym yavleniem na etom ves'ma aktivnom etape
vzrosleniya Rebenok ishchet svoe mesto sredi drugih, osvaivaet okruzhayushchij mir i
nuzhdaetsya v ponimanii, emocional'noj podderzhke roditelej, ih pooshchrenii kak
nikogda ran'she!
Kul't nakazaniya v sem'e
Ol'ga: V kakom sluchae u rebenka voznikaet styd i vina za svoe povedenie
kak ustojchivaya cherta haraktera?
Alena: Kogda vzroslye, vmesto pooshchreniya rebenka za uspehi, lish'
nakazyvayut ego za dopushchennye oshibki. V etom sluchae roditeli fakticheski
manipuliruyut chuvstvom viny rebenka v celyah kontrolya ego povedeniya. Tochno tak
zhe uchitsya postupat' i rebenok!
Vera: Kak postupit' roditelyam, kogda rebenok sdelal chto-to nehoroshee? K
primeru, kak mne postupit', esli doch' vzyala u menya bez sprosa den'gi?
Alena: Prezhde vsego roditelyam neobhodimo ponyat', pochemu rebenok
sovershil tot ili inoj nelicepriyatnyj postupok. Osoznanie neudovletvorennoj
potrebnosti rebenka pomozhet roditelyam opredelit', v kakoj imenno podderzhke
doch' ili syn nuzhdaetsya. K primeru, doch' Very nuzhdaetsya v pohvale, znakah
pooshchreniya za uspehi. Ne tak li?
Vera: Da, eto tak... YA redko pooshchryayu doch' za uspehi. Bol'she rugayu ee i
nakazyvayu. U nas v sem'e ne prinyato otkrovenno vyrazhat' pooshchrenie. YA i sebya
nikogda ne pooshchryayu, tol'ko rugayu za oploshnosti. CHuvstvo viny u menya
hronicheskoe!
Alena: Tak pochemu by tebe ne vvesti tradiciyu pohvaly za uspehi?
Vera: Mne, dejstvitel'no, pora eto sdelat'...
Alena: Krome vyvodov na budushchee dlya sebya, roditelyam takzhe neobhodimo
spokojno ob座asnit' rebenku raznicu mezhdu "horoshim" postupkom i "nehoroshim".
Ob座asnit', pochemu "nehoroshimi postupkami" nel'zya dobivat'sya nastoyashchej
populyarnosti sredi sverstnikov.
V situacii s nepriyatnymi posledstviyami vazhno ponyat', chto rebenok ne
hotel prichinit' vred komu by to ni bylo. Pyatiletnij rebenok probuet vse
izvestnye emu sposoby adaptacii. Esli v repertuare povedeniya rebenka chego-to
vazhnogo nedostaet, on nachinaet ispol'zovat' obhodnye puti. Inogda ego vybor
okazyvaetsya ne sovsem udachnym. Zadacha roditelej kak raz i zaklyuchaetsya v
tom,chtoby pomoch' svoemu synu ili docheri osvoit' udachnye sposoby adaptacii.
Prezhde vsego eti sposoby neobhodimo osvoit' samim roditelyam.
Kul't nakazaniya v sem'e vedet k hronicheskomu chuvstvu viny u rebenka. Na
etom etape roditelyam vazhno dat' ponyat' detyam, chto: Oshibki i konflikty
sluchayutsya so vsemi, v tom chisle i so vzroslymi. Oshibki ispravlyayutsya,
konflikty s drugimi razreshayutsya. Spravedlivost' vo vzaimootnosheniyah
vosstanavlivaetsya.
V etom vozraste rebenok tol'ko obuchaetsya spravedlivym vzaimootnosheniyam,
no: Vo-pervyh, eshche ne umeet kak sleduet otlichat' spravedlivye otnosheniya ot
nespravedlivyh. Vo-vtoryh, ne znaet o vseh nepriyatnostyah, svyazannyh s
durnymi postupkami. V-tret'ih, pyatiletnij malysh schitaet vse konflikty i
oshibki fatal'nymi. Uznav ot roditelej o sposobah ispravleniya svoih
"nepravil'nyh postupkov", rebenok perestaet schitat' sebya "nepravil'nym
rebenkom". On obuchaetsya razdelyat' takie ponyatiya, kak "moj nehoroshij
postupok" i "ya nehoroshij rebenok".
Irina: Pochemu eto razdelenie tak vazhno?
Alena: V etom sluchae negativnye posledstviya iniciativy perestayut
kazat'sya rebenku nastol'ko uzh fatal'nymi. Malysh obuchaetsya real'no ispravlyat'
oshibki i razreshat' konflikty vmesto togo, chtoby chuvstvovat' sebya vinovatym.
Magicheskie slova "izvini" i "spasibo" osvaivayutsya imenno v etom vozraste.
Stoit li govorit', u kogo oni obuchayutsya etim magicheskim slovam?
CHetvertyj etap. Staratel'nost' protiv nepolnocennosti
V period ot 6 do 12 let zakladyvayutsya osnovy ob容ktivnoj samoocenki
rebenka. V etom vozraste sposobnosti i vozmozhnosti rebenka podvergayutsya
tshchatel'nomu analizu i proverke v dele. Pervyj opyt pogruzheniya v situaciyu
shkoly, kogda ezhesekundno proishodit sorevnovanie detej drug s drugom, ih
sravnenie mezhdu soboj okazyvaet ogromnoe vliyanie na ustojchivost' samoocenki
rebenka. V etom vozraste deti nachinayut osvaivat' pravila povedeniya,
prinyatogo v obshchestve, perenimat' kul'turnye cennosti.
Rita: Kakova osnovnaya zadacha roditelej na etom etape vzrosleniya
rebenka?
Alena: Osnovnaya zadacha roditelej - pomoch' rebenku sformirovat' i
sohranit' samoe dorogoe nasledie detstva - oshchushchenie svoej "horoshesti".
Oshchushchenie sobstvennoj znachimosti, vera v sobstvennye sily i vozmozhnosti,
sformirovannye blagodarya podderzhke roditelej, pomogut shkol'niku spravlyat'sya
s trudnostyami v techenie vsej ego dal'nejshej zhizni!
Ozhidaniya roditelej igrayut ogromnuyu rol' v zhizni detej shkol'nogo
vozrasta. Detskij um eshche nedostatochno sformirovan dlya nezavisimyh suzhdenij,
poetomu nadezhdy roditelej stanovyatsya dlya nih fakticheski sobstvennymi
cennostnymi orientirami. V sluchae, kogda roditeli pred座avlyayut k docheri ili
synu zavyshennye trebovaniya, da k tomu zhe zabyvayut pooshchrit' za pervye
dostignutye rezul'taty ili schitayut poslednie "nedostatochnymi", "ne takimi
horoshimi, kak u drugih", to rebenok nachinaet chuvstvovat' sebya polnym
Neudachnikom. Takoj rebenok ispytyvaet neveroyatnoe napryazhenie.
Anna: Kakoe imenno napryazhenie shkol'nik ispytyvaet?
Alena: SHkol'nik chuvstvuet sebya "prosto obyazannym" stat' "luchshe drugih"
i v to zhe vremya teryaet nadezhdu dostich' etoj celi. Roditeli snova i snova
ocenivayut ego rezul'tat kak "ne tot", "ne dostatochnyj", "ne takoj horoshij".
Koroche govorya, kak by rebenok ni staralsya, ego neizbezhno postignet neudacha.
Zavyshennye ozhidaniya roditelej i sverhstaratel'nost' rebenka
Anna: V etot period deti svyato veryat v mneniya roditelej, doveryayut ih
ocenkam bol'she, chem sobstvennym.
Alena: Absolyutno tochno! Rebenku dazhe v golovu ne prihodit usomnit'sya v
spravedlivosti celej, kotorye stavyat pered nim samye mogushchestvennye v mire
lyudi - roditeli. Rebenok vosprinimaet kriterii uspeshnosti i neuspeshnosti,
predlozhennye emu roditelyami, kak istinu v poslednej instancii. Tol'ko s
vozrastom rebenok mozhet osoznat' nespravedlivost' trebovanij, pred座avlyaemyh
k nemu. A mozhet sledovat' scenariyu "YA dolzhen byt' vsegda i vo vsem luchshe
drugih!" vsyu svoyu ostavshuyusya zhizn', prodolzhaya "borot'sya s konkurentami",
zavidovat' chuzhim "ideal'nym rezul'tatam". Ili zhe mozhet voobshche otkazat'sya ot
popytok dobit'sya priznaniya, tak skazat', "oficial'no" priznat' sebya
Neudachnikom, "slabakom". Variantov negativnyh scenariev povedeniya na etom
etape vzrosleniya, k sozhaleniyu, voznikaet ogromnoe kolichestvo!
Anna: Moj papa vsegda treboval ot menya nevozmozhnogo! YA staralas' izo
vseh sil, no vsegda byla "nedostatochno horoshej"! YA po sej den' ispytyvayu
napryazhenie, pytayus' vse sdelat' sovershennym, ideal'nym... Tol'ko skol'ko by
ya ni staralas', u menya nichego ne poluchaetsya.
Antonina: Kak eto ponyat'? U tebya net vesomyh rezul'tatov?
Anna: Rezul'taty est', tol'ko... lyuboj rezul'tat kazhetsya mne "ne
dostatochnym". Kogda ya zanimayus' chem-to dlya udovol'stviya, k primeru, chitayu
hudozhestvennuyu literaturu ili smotryu fil'm, to nachinayu ispytyvat' chuvstvo
viny. Dumayu: "Vot trachu vremya vpustuyu! Dela stoyat, a ya chitayu razvlekatel'nuyu
knigu. V eto vremya mogla by chto-nibud' poleznoe sdelat'..."
Rita: Kak roditeli mogut pomoch' detyam adaptirovat'sya k etomu periodu?
Alena: Otnosit'sya spravedlivo k dostizheniyam rebenka! Ne razvivat' ego
chuvstvo otvetstvennosti sverh nadobnosti! Sledovatel'no, razlichat'
sobstvennye zavyshennye ozhidaniya po povodu rebenka i ego real'nye zhelaniya,
vozmozhnosti, interesy. Pomoch' svoej docheri ili synu osoznat', a zatem
realizovat' v zhizni ego ili ee lichnye interesy.
Galina: Kakoe oshchushchenie voznikaet u rebenka v hudshem sluchae?
Alena: Rebenka budut presledovat' razocharovaniya i samorazocharovaniya. On
ili ona budet chuvstvovat' sebya libo marionetkoj, absolyutno lishennoj
sobstvennoj voli, libo superstaratel'nym i bezotkaznym chelovekom, kotoryj
"dolzhen postoyanno dokazyvat' drugim svoyu "horoshest'". Real'noj
udovletvorennosti zhizn'yu pri takom negativnom scenarii nikak ne dostich'!
Pyatyj etap. Samoidentifikaciya protiv sputannosti rolej
|tot etap ohvatyvaet podrostkovyj period s 13 do 17 let. |tot vozrast
yavlyaetsya samym burnym v processe vzrosleniya yunoshej i devushek. Adaptaciya k
roli vzroslogo cheloveka okazyvaet neposredstvennoe vliyanie na formirovanie
lichnosti podrostka. Samo nazvanie etogo perioda kak "perehodnogo vozrasta"
govorit samo za sebya! V vozraste ot trinadcati do semnadcati let proishodit
perehod ot detstva k zrelosti.
Dasha: CHem etot period otlichaetsya ot ostal'nyh?
Alena: Na perehode mezhdu detstvom i vzroslost'yu podrostki stalkivayutsya
s unikal'nymi vozmozhnostyami, s kotorymi oni ne stalkivalis' dosele!
Irina: V chem unikal'nost' vozmozhnostej perehodnogo perioda?
Alena: V poyavlenii nezavisimyh suzhdenij, ocenok, samoocenok! Podrostok
v perehodnyj period otdelyaetsya ot roditelej kak "prostranstvenno", tak i
psihologicheski. Stanovitsya "samostoyatel'nym", to est' "vstaet na svoi nogi"
i uchitsya polagat'sya na samogo sebya.
Dasha: CHto znachit otdelit'sya ot roditelej "prostranstvenno"?
Alena: YUnoshi i devushki chasto uhodyat iz roditel'skoj sem'i v poiske
svoego mesta pod solncem. Uchatsya samostoyatel'no uhazhivat' za soboj,
zarabatyvat' sebe na hleb nasushchnyj, opredelyayut svoi zhiznennye prioritety,
ishchut sputnikov zhizni i tak dalee.
Podrostok nachinaet otchetlivo oshchushchat' gruz otvetstvennosti za svoyu
zhizn', i vmeste s tem pered nim otkryvaetsya svoboda sobstvennogo vybora!
Pered yunoshami i devushkami otkryvayutsya novye perspektivy! Data
sovershennoletiya oznachaet: "YA sovershenno gotov k tomu, chtoby vzyat' na sebya
stoprocentnuyu otvetstvennost' za sobstvennuyu zhizn'! YA gotov tvorit' svoyu
Sud'bu nezavisimo ot voli roditelej! Sledovatel'no, ya nesu otvetstvennost'
za udachi i neudachi v moej zhizni! YA i tol'ko ya nesu otvetstvennost' za svoi
resheniya!"
Zoya: CHto, esli sostoyanie segodnyashnego diskomforta svyazano s proshlymi
vzaimootnosheniyami v sem'e? S negativnym scenariem vospitaniya?
Alena: Kazhdyj podrostok neset otvetstvennost' za svoe nyneshnee
sostoyanie komforta i diskomforta, za oshchushchenie udovletvorennosti i
neudovletvorennosti vzaimootnosheniyami, za svoyu ocenku sebya kak "horoshej"
lichnosti ili "plohoj".
Marina: Nezavisimo ot proshlogo?
Alena: S uchetom vliyaniya proshlogo na ego segodnyashnij psihologicheskij
status, no nezavisimo ot nego!
Antonina: Kak eto ponyat'?
Period pereosmysleniya cennostej
Alena: U podrostka uzhe dostatochno sil i vozmozhnostej, chtoby
pereosmyslit' svoi cennosti, osvobodit'sya ot negativnyh scenariev i sozdat'
svoe zhelaemoe YA.
Kazhdyj yunosha ili devushka vpolne sposoben pereosmyslit' svoe proshloe,
izbavit'sya ot "nenuzhnyh veshchej", vzyat' s soboj samoe cennoe i vazhnoe v
nastoyashchee i budushchee. Obrazno govorya, postroit' Psihologicheskij Dom "po
sobstvennym chertezham".
Takim obrazom, perehodnyj vozrast stanovitsya vremenem podgotovki k
osoznannomu nastoyashchemu i produktivnomu budushchemu! Krizis "peresadki kornej"
yavlyaetsya svoeobraznym mostom, po kotoromu byvshij rebenok perehodit vo
vzroslyj mir. Ot izmenenij, proishodyashchih v etot period, vo mnogom zavisit
protekanie sleduyushchih periodov zrelosti.
Nelli: CHto oznachayut eti periody?
Alena: Otmetim sleduyushchie tri perioda zrelosti.
|to yunost' s ee osnovnym vyborom - "mera blizosti protiv izolyacii".
Zatem rascvet lichnosti v period rannej zrelosti i al'ternativa - "interes k
razvitiyu protiv zastoya". I, nakonec, etap zrelosti s ego plodami -
"celostnost' zhizni protiv otchayaniya".
|ti periody zrelosti, sleduyushchie za krizisom "peresadki kornej",
opredelyayut sposobnost' vzroslogo cheloveka ispol'zovat' svoi lichnye
vozmozhnosti dlya sozdaniya produktivnoj zhizni.
Perelomnyj vozrast i krizis "peresadki kornej"
Dasha: Pochemu perehodnyj period nazyvayut krizisom "peresadki kornej"?
Alena: V podrostkovyj period proishodit peresmotr mnogih zhiznennyh
predstavlenij o dejstvitel'nosti. Razumeetsya, mnogie iz nih ne vyderzhivayut
ispytaniya real'nost'yu, okazyvayutsya krajne idealistichnymi. Vybor ob容ktivnyh
orientirov i formirovanie navykov samorukovodstva yavlyayutsya neobhodimym
usloviem dlya uspeshnoj adaptacii k samostoyatel'noj zhizni.
Rita: Pochemu podrostkovyj period eshche nazyvayut "perelomnym"? CHto imenno
preterpevaet "perelom"? CHto konkretno prohodit "lomku"?
Alena: Prezhde vsego, rushatsya idealistichnye predstavleniya podrostkov ob
ustrojstve mira, o vzaimootnosheniyah mezhdu lyud'mi, o svoej roli v sociume.
Galina: S chem svyazana "idealistichnost'" soznaniya podrostkov?
Alena: Mnogie detskie predstavleniya okazyvayutsya ves'ma neumestnymi vo
vzroslom mire, dalekimi ot dejstvitel'nosti, to est' illyuzornymi. Detskie
illyuzii kak raz i nuzhdayutsya v razrushenii! Detskie ustanovki nuzhdayutsya v
transformacii v bolee adekvatnoe vospriyatie mira.
Irina: CHto proishodit, esli podrostki prodolzhayut rukovodstvovat'sya v
svoej zhizni detskimi illyuziyami?
Alena: Sleduya svoim proshlym naivnym predstavleniyam, podrostki legko
popadayut v nelovkie situacii, nachinayut oshchushchat' sebya neadekvatnymi,
stalkivayutsya s odnimi i temi zhe problemami snova i snova... Im nachinaet
kazat'sya, chto oni "ne podgotovleny" k vzroslomu miru po vine roditelej.
YUnoshi i devushki neredko chuvstvuyut sebya obmanutymi, pojmannymi v lovushku.
Otsyuda ozloblennost', negativizm i prochie pobochnye simptomy perelomnogo
vozrasta.
Marina: S chego konkretno nachinaetsya process adaptacii k
samostoyatel'nosti, k vzroslosti?
Alena: Vzroslost' i ee nachalo v perehodnom vozraste oznachayut
nezavisimost' sobstvennyh suzhdenij, sobstvennyh ocenok, vzglyadov i
postupkov. Process pereosmysleniya zhiznennyh cennostej mozhno nazvat' nachalom
processa adaptacii k samostoyatel'nosti
Itak, perehodnyj vozrast yavlyaetsya vremenem: osvobozhdeniya ot
vsevozmozhnyh scenariev povedeniya, osoznaniya sebya kak nezavisimoj lichnosti,
pereocenki cennostej, samopolaganiya, razvitiya navykov samorukovodstva,
ukrepleniya samoocenki, poiska svoego real'nogo YA.
Koroche govorya, yunost' kak pora nachala zrelosti oznachaet vremya proverki
samoocenki na ee ob容ktivnost' i proverki slozhivshihsya zhiznennyh ustanovok na
adekvatnost'.
ZHiznennyj scenarij povedeniya
Galina: CHto konkretno podrazumevaetsya pod "scenariem povedeniya"? Kak ya
mogu uznat', sleduyu li scenariyu povedeniya ili postupayu soglasno svoim
zhelaniyam?
Alena: Sledovanie scenariyu povedeniya oznachaet neosoznannoe voploshchenie v
zhizn' idealistichnyh, naivnyh ili detskih vpechatlenij. "Sledovat' scenariyu
povedeniya" v dannom sluchae oznachaet "voploshchat' v zhizn' neproverennye
roditel'skie ustanovki". Vo vzrosloj zhizni eti illyuzornye ustanovki i
vpechatleniya, yavlyayas' yavno neadekvatnymi dejstvitel'nosti, po-prezhnemu
prodolzhayut igrat' ves'ma znachitel'nuyu rol' v zhizni vzroslogo cheloveka.
Fellini, Bertoluchchi i Viskonti pobledneli by ot zavisti, nablyudaya za
prichudlivymi syuzhetami iz obychnoj semejnoj kinohroniki. Vprochem...
kinokartiny etih velikih masterov povestvuyut v tom chisle i o hitrospleteniyah
semejnyh scenariev. Soglasno poslednim, proishodyat komedii i tragedii v
nashej zhizni.
Tipy psihologicheskih scenariev
V psihologicheskih scenariyah proslezhivaetsya prodolzhayushchayasya zavisimost'
segodnyashnej dejstvitel'nosti vzroslogo cheloveka ot ego detskih vospominanij.
Naivnye predstavleniya sushchestvuyut v nashem soznanii v kartinah proshlogo, v
obrazah otca i materi, yavlyayushchihsya dlya kazhdogo cheloveka osnovnymi simvolami
detstva.
Nesmotrya na mnogoobrazie lichnyh problem i harakterov, sushchestvuyut
opredelennye tipy scenariev povedeniya. V osnove predlagaemoj klassifikacii
lezhit ustanovka, prisushchaya kazhdomu iz nas: "Hochu byt' horoshim!" CHto eto
oznachaet? Radovat' roditelej svoim poslushnym povedeniem. Vzamen obeshchaetsya
shchedroe voznagrazhdenie v vide lyubvi i uvazheniya blizkih, a zatem i vseh
ostal'nyh lyudej. V sluchae, esli detskie ozhidaniya ne podtverzhdayutsya, to est'
"horoshee" povedenie rebenka ne voznagrazhdaetsya roditel'skoj lyubov'yu, legko
voznikaet odin iz perechislennyh nizhe scenariev.
Kakoj iz scenariev podhodit lichno vam?
1. "YA dokazhu vam, chego stoyu na samom dele!"
2. "Luchshe voobshche nichego ne delat'! Vse ravno skazhete, chto ya ni na chto
ne gozhus'!"
3. "YA budu soprotivlyat'sya vashemu avtoritetu ispodtishka!"
4. "Vy schitaete menya nikchemnym? Nu chto zh! YA vsemi silami postarayus'
opravdat' vashi ozhidaniya!"
5. "YA v rasteryannosti! YA absolyutno ne ponimayu kriteriev, po kotorym vy
menya ocenivaete!"
6. "YA obyazan byt' luchshe vseh, raz vy etogo ot menya ozhidaete!"
7. "YA horosh, kogda horosho nakormlen, obut i odet!"
1. "YA dokazhu vam, chego stoyu na samom dele!"
|tot scenarij vynuzhdaet tratit' neimovernoe kolichestvo sil na
demonstraciyu lichnyh dostoinstv i preimushchestv pered drugimi. Vashi zhe
sokrovennye zhelaniya vse chashche i chashche merknut pered oslepitel'nym bleskom
pretenzij. Vam nikogda ne hvataet vremeni vser'ez zanyat'sya soboj. Prihoditsya
v speshke dokazyvat' postoyanno prisutstvuyushchim v soznanii obrazam roditelej
svoyu "horoshest'". Skol'ko ni starajsya, zatrachennye usiliya ne prinosyat
udovletvoreniya, v to vremya kak trebovaniya k sebe vse vozrastayut da
vozrastayut! Poyavlyaetsya navyazchivoe stremlenie rabotat' vse bol'she i bol'she,
lyuboj cenoj dobit'sya pohvaly i obshchestvennogo priznaniya. Poisk dokazatel'stv
"horoshesti" ne ogranichivaetsya tol'ko polozhitel'nymi postupkami: "Glavnoe,
chtoby moe imya bylo na ustah! Ostal'noe - hot' trava ne rasti!"
V neistovom stremlenii ugodit' roditelyam, a v ih lice i vsem
vysokostatusnym osobam, vy shozhi s prokolotym myachom. Skol'ko ni pytajsya
napolnit' ego vozduhom, nichego ne poluchitsya! Vse sily ujdut na veter! Igrat'
takim myachom tozhe nevozmozhno. Togo i glyadi podvedet v samyj otvetstvennyj
moment! Vse novye i novye razocharovaniya voznikayut, kak po scenariyu. Tak
budet do teh por, poka myach ne pochinyat. Kak vy dumaete, kto eto sdelaet?
2. "Luchshe voobshche nichego ne delat'! Vse ravno skazhete, chto ya ni na chto
ne gozhus'!"
|ta fraza tipichna dlya domashnih uznikov, vospitannyh v usloviyah
roditel'skogo nadzora. Vy dolzhny byli vsegda slushat'sya mamu i papu. Vashe
besprekoslovnoe sledovanie ukazaniyam pooshchryalos', a iniciativa momental'no
presekalas' avtoritetnym vozglasom: "Nichego u tebya ne poluchitsya! Tebe
eshcherano!" Ili rezkim okrikom: "Ne umnichaj!". Ili ukoriznennym zamechaniem:
"Vedi sebya prilichno!". Konechno, v ponyatie "prilichno" roditeli vkladyvali
smysl "po-nashemu". Vse, chto vy delali samostoyatel'no, okazyvalos' "ne tak",
"ne to", "ne s tem". Tak i rodilis' vashi "nezachem".
Bez somneniya, podavlenie iniciativy legko privodit k atrofii voli i
lishaet very v sobstvennye vozmozhnosti. Vam uzhe nichego ne hochetsya? Polagaete,
chto vashi zhelaniya umerli, a mechty o sobstvennom uspehe ischezli iz polya
zreniya? Ne speshite izmeryat' svoi shansy detskimi merkami! Lichnye interesy
vpolne vozmozhno vozrodit'! I eto pod silu dazhe vam!
3. "YA budu soprotivlyat'sya vashemu avtoritetu ispodtishka!"
Davlenie so storony roditelej vyzvalo v vas ne men'shuyu potrebnost'
protivodejstvovat' im svoim upryamstvom. S detstva u vas vyrabotalas'
privychka soprotivlyat'sya avtoritetam ispodtishka.
So vremenem upryamstvo pereroslo v privychku vosstavat' dazhe protiv
sobstvennyh interesov!
Osobenno, esli lichnye zhelaniya sovpadayut s mneniem avtoritetnoj persony
ili rasprostranennoj tochkoj zreniya. Mnogie schitayut: "ZHizn' prekrasna!" Vy zhe
bez ustali tverdite: "Vse uzhasno i omerzitel'no!" Na vostorzhennoe
vosklicanie: "Kak horosho lyubit' i byt' lyubimym!" - vy neizmenno vozrazhaete:
"Nichego net huzhe, chem na vsyu zhizn' svyazat' s kem-nibud' svoyu Sud'bu!"
Pereinachivaya obshchepriznannye chelovecheskie cennosti, vy riskuete vse sily
rastratit' na "bor'bu s vetryanymi mel'nicami". Soprotivlyayas' vsemu i vsem,
vy vyrazhaete protest protiv samoj zhizni. CHto zhe yavlyaetsya ee
protivopolozhnost'yu?
4. "Vy schitaete menya nikchemnym? Nu chto zh, ya vsemi silami postarayus'
opravdat' vashi ozhidaniya!"
Passivnye metody bor'by s avtoritetami ne dlya vas! Lichno vy
predpochitaete shturm i natisk. Vy govorite: "Net!" - kogda drugie
soglashayutsya. I soglashaetes', kogda vse vokrug protestuyut. Podobnym obrazom
stroitsya zhizn' tak nazyvaemyh mal'chikov i devochek "naoborot".
Davno poteryav nadezhdu na odobrenie svoih postupkov, vy dobivaetes'
vnimaniya, vystavlyaya na vseobshchee obozrenie svoyu "nehoroshest'". Vas ne pugaet
opasnost' prevratit'sya v mahrovogo nigilista, vostorgayushchegosya tem, chto u
civilizovannyh lyudej vyzyvaet otvrashchenie? Slepo podchinyayas' zhelaniyu ostavit'
hot' kakoj-to sled v istorii, vy, ne zadumyvayas', razrushite vse cennosti,
sozdannye drugimi. A chto vam eshche ostaetsya? Sozdavat' sobstvennye cennosti vy
tak i ne nauchilis'.
5. "YA v rasteryannosti! YA absolyutno ne ponimayu kriteriev, po kotorym vy
menya ocenivaete!"
Za podobnoj ustanovkoj pryachetsya chuvstvo rasteryannosti i hronicheskaya
neuverennost' v sebe, obostryayushchayasya v otvetstvennyh situaciyah. Strashas'
lyubyh ocenok so storony, vy izbegaete dovodit' nachatoe do konca. Hronicheskie
somneniya yavlyayutsya sledstviem vospitaniya s pomoshch'yu krajnih mer- knuta i
pryanika. Prichem nakazanie knutom ili pooshchrenie pryanikom ne obyazatel'no
sootvetstvovalo vashim real'nym postupkam.
Vybor vozdejstviya zavisel ot siyuminutnogo nastroeniya roditelej. Lyuboe
napravlennoe na vas vnimanie po sej den' vyzyvaet u vas to li vnutrennyuyu
drozh', to li smutnuyu trevogu. Sredi signalov vneshnego mira vy bluzhdaete,
budto v potemkah, ne ponimaya, chto posleduet za obrashchennym v vashu storonu
vzorom - zamechanie, uprek ili kompliment...
6. "YA obyazan byt' luchshe vseh, raz vy etogo ot menya ozhidaete!"
CHuzhie mneniya prohodyat krasnoj nit'yu cherez vse vashi dela. Isklyuchitel'noe
pravo otkryt' novuyu stranicu v knige svoih dostizhenij vy shchedro predostavili
drugim. Tol'ko zhazhda odobreniya zastavlyaet vas brat' v ruki pero i pisat' pod
ch'yu-to diktovku sobstvennuyu biografiyu. Hotya by dlya togo, chtoby sozdat'
vidimost' samostoyatel'noj raboty.
Sprosite, v chem zdes' problema? V podverzhennosti vliyaniyu sluchajnogo
prohozhego, sposobnogo odnim nelestnym vzglyadom svergnut' vas s p'edestala.
Stoit komu-to kriticheski otozvat'sya o vashih dostoinstvah, kak v tu zhe
sekundu vashe chuvstvo gordosti prevrashchaetsya v muchitel'noe chuvstvo viny.
Rezul'taty neizmenno oborachivayutsya dlya vas zhguchej neudovletvorennost'yu
soboj. Otchego? Net bolee nelepogo zhelaniya, chem stremlenie vsegda i vo vsem
byt' samym luchshim.
Pomnite, kak igrayuchi vy spravlyalis' so shkol'nymi zadaniyami? Odnako ves'
zador uletuchivalsya, dusha uhodila v pyatki, kogda trebovalos' postoyat' za
chest' sem'i i shkoly. Sverhotvetstvennost' i sejchas ni na minutu ne ostavlyaet
vas v pokoe! A, kak izvestno, chrezmernoe userdie pregrazhdaet put' k
velikomu.
7. "YA horosh, kogda horosho nakormlen, obut i odet!"
Nechto v etom rode vy vnushaete svoim detyam, kopiruya slovo v slovo
roditelej, vplot' do intonacii. Pogonya za material'nym blagopoluchiem
prevrashchaet vas v skopidoma ili, esli vam tak bol'she nravitsya, v snoba. V
samom stremlenii obut', nakormit' i odet' sebya i svoego rebenka net nichego
neobychnogo, takovy material'nye zaboty vseh horoshih roditelej.
Odnako, k schast'yu, ne u vseh roditelej "bytie opredelyaet soznanie". I
ne vse prinosyat blagie namereniya na altar' Zolotogo Tel'ca. Udovletvorit'
bytovye potrebnosti rebenka daleko ne oznachaet okruzhit' ego lyubov'yu, sogret'
dushevnym teplom. Samaya dorogaya odezhda bystro iznashivaetsya i prihodit v
negodnost', a vot dushevnoe teplo sogrevaet v techenie vsej zhizni.
Simptomy zavisimosti
Irina: U menya yavno scenarij: "Luchshe ya voobshche nichego ne budu
predprinimat'! Vse ravno vy ostanetes' mnoyu nedovol'ny!". S detstva
ispytyvala na sebe chrezmernuyu opeku i roditel'skij kontrol'. Osobenno so
storony papy. On postoyanno menya kontroliroval: "Gde ya? S kem ya?" I vsegda
okazyvalos', chto druzhu "ne s temi" devochkami, provozhu "ne tak" vremya,
poluchayu "ne te" ocenki. On zapreshchal mne obshchat'sya so sverstnikami i vsegda
govoril, chto moi podrugi okazyvayut na menya plohoe vliyanie. Moi interesy
nikto ne uchityval. YA dolzhna byla besprekoslovno sledovat' ego ukazaniyam. YA i
sejchas boyus' proyavlyat' iniciativu. Boyus', kogda na menya povyshayut golos. Vedu
sebya kak Seraya Myshka...
YUliya: Scenarij: "YA v rasteryannosti! YA ne ponimayu kriteriev, po kotorym
vy menya ocenivaete!" - yavlyaetsya dlya menya samym harakternym. Lyuboe vnimanie
ko mne vyzyvaet u menya paniku. YA do sih por ne nauchilas' razlichat', chto
oznachaet interes ko mne - zhelanie sdelat' kompliment ili kriticheskoe
zamechanie. Mne slozhno otlichit' voshishchennye vzglyady ot osuzhdayushchih. Vsegda
kazhetsya, chto na menya smotryat s osuzhdeniem. Mozhet byt', otsyuda rodom i moya
"fioletovaya" zastenchivost'?
Alena: Vpolne vozmozhno, chto delo s tvoej zastenchivost'yu obstoit imenno
tak. Anna: YA krajne redko ispytyvayu radost' ot svoih uspehov. U menya, skoree
vsego, scenarij: "Mne nado byt' luchshe vseh, tak kak vse togo ot menya
ozhidayut!"
Vybivayus' iz poslednih sil, chtoby vse sdelat' kak sleduet, no nichego ne
poluchaetsya. Neudovletvorennost' dostignutym yavlyaetsya moim obychnym
sostoyaniem. Osobenno nepriyatno, kogda kto-to so storony delaet mne
zamechanie!
Alena: Kakie mysli voznikayut u tebya po okonchanii raboty? CHto ty dumaesh'
v eti momenty o sebe? CHto myslenno govorish'?
Anna: YA myslenno uprekayu sebya: "Mogla by i bol'shih rezul'tatov dostich'!
Nedostatochno staralas'! Nedostatochno udelila vnimanie rabote!" YA postoyanno
chuvstvuyu sebya vinovatoj.
Ol'ga: |tot scenarij dejstvitel'no voznik u tebya v detstve?
Anna: Skoree vsego, da. Moj papa po nature idealist, romantik. Papa u
nas - vydayushchayasya lichnost', na nas s bratom on tozhe vozlagal ogromnye
nadezhdy. Poskol'ku ya v sem'e byla starshej, to ves' gruz papinyh ozhidanij leg
na moi plechi. On treboval ot menya nevozmozhnogo. Hotel, chtoby ya byla chut' li
ne vunderkindom. Uchilas' vsegda horosho, no za kazhduyu chetverku drozhala tak,
kak budto eto byla dvojka. Kak by ni staralas', menya nikto nikogda ne
pooshchryal. Mne vsegda papa govoril: "Mogla by i luchshe!" Ili: "Vot ya tvoem
vozraste..."
YA legko spravlyalas' so shkol'nymi zadaniyami, no, kogda trebovalos'
uchastvovat' vo vsevozmozhnyh olimpiadah i konkursah, menya ohvatyvala
nevoobrazimaya panika. Ot volneniya ne mogla ni est', ni spat'. YA, v
bukval'nom smysle slova, zabolevala eshche za mesyac do nachala sostyazanij!
Sejchas proishodit to zhe samoe, kogda mne nuzhno vystupit' s dokladom... YA vsyu
zhizn' mechtala stat' pedagogom, no iz-za svoego straha publichnyh vystuplenij
rasproshchalas' s etoj ideej navsegda...
Antonina: Pochemu scenarij Anny vedet k strahu publichnyh vystuplenij?
Alena: A vdrug doklad Anny ne ponravitsya komu-libo! Ona ne imeet prava
na porazhenie, oshibku. K tomu zhe publichnuyu! Po scenariyu vse ee rezul'taty
"obyazany byt'" bezuprechnymi!
Galina: Pochemu obyazatel'no budet porazhenie? Anna zhe eshche ne znaet, kak
primut ee doklad. Mozhet byt', ee vystuplenie vsem ponravitsya?
Alena: V tom-to i delo, chto Anna rukovodstvuetsya v svoih myslyah ne
ozhidaniem uspeha, a ozhidaniem porazheniya, publichnogo pozora. Lyuboj ee uspeh,
dazhe samyj blestyashchij, soglasno scenariyu, budet "ne dostatochnym". Ustanovka:
"YA dolzhna byt' luchshe vseh!" - soprovozhdaetsya ogromnymi zatratami energii na
poisk dokazatel'stv svoego prevoshodstva pered drugimi, a ne uspeshnosti.
Predstav'te, esli kto-to eshche vystupit tak zhe horosho ili dazhe luchshe!
Sopernichestvo s vozmozhnymi konkurentami vhodit v repertuar povedeniya etogo
scenariya. Anna po-prezhnemu slishkom bol'shoe vnimanie udelyaet mneniyu
okruzhayushchih, a ne sobstvennomu oshchushcheniyu uspeha.
Nelli: Pochemu?
Alena: Soglasno scenariyu, tol'ko okruzhayushchie imeyut pravo ocenki stepeni
ee uspeha i neuspeha.
Ol'ga: Kak proyavlyaetsya scenarij: "YA horosh, kogda horosho nakormlen, obut
i odet!"?
Alena: U mnogih iz nas s detstva sformirovan sindrom, kotoryj psiholog
A. Vyazmishev nazval sindrom "OON" - "obut', odet', nakormit'". Inymi slovami,
otnoshenie k sebe skladyvaetsya na osnove udovletvoreniya pervichnyh
potrebnostej. Odet, obut i syt - znachit v polnom poryadke! Dushevnoe zhe
sostoyanie rebenka nikogo ne interesuet. On ostaetsya odin na odin so svoim
chuvstvom psihologicheskogo diskomforta.
V konechnom itoge, etot scenarij privodit k kompensacii vazhnyh zhiznennyh
potrebnostej pervichnymi. K primeru, kogda ne ladyatsya otnosheniya v sem'e,
mnogie zhenshchiny pytayutsya kompensirovat' psihologicheskij diskomfort edoj,
pokupkoj veshej, ustrojstvom byta. Oni, takim obrazom, pytayutsya "popravit'
svoe bedstvennoe polozhenie", sleduya semejnomu scenariyu kompensacii
nedostatka psihologicheskogo komforta fiziologicheskim: "Esli ya obuta,
nakormlena, u menya nalazhen byt, to i moya lichnaya zhizn' sama soboj popravitsya!
YA snova budu horoshej!"
Takoj scenarij proyavlyaetsya odinakovo kak v zhizni zhenshchin, tak i muzhchin.
I yavlyaetsya samym rasprostranennym.
Pereosmyslenie proshlogo
Alena: My ubedilis' na sobstvennom primere, kakoe sil'noe vliyanie mozhet
okazyvat' negativnyj scenarij na nashu zhizn'.
Nelli: CHto my mozhem sdelat' dlya togo, chtoby ne peredat' ego sobstvennym
detyam?
Alena: Ponyat' vazhnost' formirovaniya nezavisimosti rebenka.
YUliya: Kak prostit' detskie obidy?
Alena: Pereosmyslit' proshloe. Otdelit' obidy ot pozitivnyh
vospominanij. Byt' zreloj lichnost'yu - znachit nauchit'sya otlichat'
spravedlivost' ot nespravedlivosti, real'nost' ot zabluzhdeniya, bespochvennye
obidy ot teh, dlya kotoryh est' veskie osnovaniya, upreki ot nevyskazannoj
blagodarnosti.
Marina: CHto znachit "otlichat' upreki ot nevyskazannoj blagodarnosti"?
Alena: Za chto-to my v obide na roditelej. |to fakt! No za mnogoe i
blagodarny! Zachastuyu my pomnim pervoe i nespravedlivo zabyvaem o vtorom!
Vozmozhno li nazvat' takie vzaimootnosheniya s roditelyami spravedlivymi,
ravnopravnymi?
Irina: Roditeli sami narushayut ravnopravnye vzaimootnosheniya so svoimi
det'mi!
Alena: Vo-pervyh, oshibki roditelej - eto oshibki roditelej! Nashi oshibki
- eto nashi oshibki! Mest' roditelyam yavlyaetsya samym harakternym simptomom
zavisimosti ot negativnogo semejnogo scenariya.
Vo-vtoryh, prezhde chem ozhidat' spravedlivogo otnosheniya k sebe,
neobhodimo nauchit'sya samim otnosit'sya spravedlivo k sebe i drugim. Inache kak
my uznaem raznicu mezhdu spravedlivym k sebe otnosheniem i nespravedlivym?
Marina: CHto znachit "samim byt' spravedlivymi k sebe i drugim"?
Alena: Vspomnit' o svoih real'nyh dostizheniyah, obuchit'sya samopooshchreniyu
i, takim obrazom, vosstanovit' spravedlivost' po otnosheniyu k sebe.
Vspomnit' o roditel'skoj zabote i poblagodarit' ih za vse horoshee, chto
oni sdelali dlya nas. I tem samym vosstanovit' chuvstvo spravedlivosti v
otnosheniyah. Razorvat' negativnyj semejnyj scenarij bez etogo chuvstva
nevozmozhno!
"Hochu byt' horoshim!"
Nelli: Kak vzroslomu cheloveku vosstanovit' oshchushchenie svoej "horoshesti"?
YA s detstva oshchushchayu sebya v chem-to ushcherbnoj, slaben'koj, "ni na chto ne
sposobnoj" bez roditelej...
Alena: Scenariem povedeniya nazyvayut prodolzhayushchuyusya zavisimost' ot
detskih vpechatlenij i roditel'skih ustanovok. V osnove predlozhennoj vyshe
klassifikacii scenariev lezhit ustanovka kazhdogo iz nas: "Hochu byt' horoshim!"
- otrazhayushchaya stremlenie rebenka stat' znachimym, "horoshim" v glazah
okruzhayushchih. V pervuyu ochered' byt' "horoshimi" v glazah roditelej. Oshchushchenie
"horoshesti" detej napryamuyu zavisit ot odobreniya i neodobreniya roditelej.
Anna: Zavisimost' detej ot odobreniya i neodobreniya roditelej ochevidna!
Alena: Samostoyatel'nost' zhe kazhdogo cheloveka nachinaetsya s lichnyh
ocenok! Prichem s lichnyh ocenok kak svoej "horoshesti", tak i svoej
"nehoroshesti"! Nashi sobstvennye ocenki daleko ne sovpadayut s ocenkami
okruzhayushchih! V tom chisle s ocenkami blizkih.
Nekotorye postupki, kotorye vyzyvayut u okruzhayushchih neodobrenie, v
dejstvitel'nosti mogut yavlyat'sya zasluzhivayushchimi odobreniya. I naoborot!
Samostoyatel'nost' oznachaet takzhe ponimanie togo, chto mneniya drugih ne
yavlyayutsya "bolee tochnymi" ili "bolee pravil'nymi" po sravneniyu s nashim
sobstvennym. Okruzhayushchie mogut oshibat'sya na nash schet! |to fakt! Vyvod iz
etogo fakta naprashivaetsya sam soboj!
Nelli: Kakoj?
Alena: Nashi sobstvennye ocenki svoej "horoshesti" ne vsegda budut
sovpadat' s chuzhimi ocenkami o "nashej horoshesti" i "nehoroshesti". Okruzhayushchie
ne vsegda ponimayut nas verno. I, samoe glavnoe, u kazhdogo cheloveka est'
pravo ostat'sya pri sobstvennyh ocenkah!
Antonina: Kak priznanie za soboj prava na sobstvennye ocenki otrazhaetsya
na otnoshenii k ocenkam so storony?
Alena: V sluchae osoznaniya prioriteta sobstvennyh ocenok, my dovol'no
spokojno otnosimsya k mneniyam o sebe drugih lyudej. Osoznanie prioriteta
sobstvennyh ocenok v kachestve neot容mlemogo prava samostoyatel'nogo cheloveka
oborachivaetsya terpimost'yu k chuzhim ocenkam.
YUliya: K chemu privodit ignorirovanie prava na sobstvennoe suzhdenie?
Alena: Ignorirovanie prava na nezavisimye suzhdeniya i ocenki, to est'
detskaya privychka otdavat' prioritet "bolee avtoritetnym drugim", privodit
nas k boleznennoj zavisimosti ot chuzhogo mneniya.
Anna: Kak proyavlyaetsya eta zavisimost'?
Alena: Zavisimost' ot mneniya drugih daet o sebe znat' v tom sluchae,
kogda my, postupaya po-svoemu, nachinaem chuvstvovat' sebya "ne horoshimi" i
ispytyvat' zhguchee chuvstvo viny. Inymi slovami, zavisimost' ot mneniya drugih
daet o sebe znat' v boleznennoj reakcii na "ne sovsem vernoe" ili "nevernoe"
istolkovanie nashih postupkov.
Nelli: YA vsegda boleznenno reagiruyu na ocenki drugih... Dazhe ne znayu
pochemu....
Alena: Postupaya po-svoemu, my protivorechim ch'im-to predstavleniyam o
sebe, sledovatel'no, soglasno detskomu scenariyu, avtomaticheski stanovimsya
"nehoroshimi"!
Antonina: YA vsegda perezhivayu, kogda drugie ne sovsem pravil'no ili
nepravil'no menya ponimayut. Obidno, kogda okruzhayushchie prinimayut menya za
drugogo chelo