Libina Alena. Psihologiya sovremennoj zhenshchiny: I umnaya, i krasivaya, i schastlivaya... --------------------------------------------------------------------------- OCR Kudryavcev G.G. M.: PER S|, 2001. - 528 s. I5VN 5-9292-0020-3 --------------------------------------------------------------------------- Otkryv knigu, vy popadaete v gruppu psihologicheskogo treninga. Vmeste s vedushchej - avtorom knigi - i ostal'nymi uchastnikami povestvovaniya vy proanaliziruete svoj zhiznennyj put' i najdete otvety na mnogie volnuyushchie sovremennuyu zhenshchinu voprosy. Kniga posvyashchena razvitiyu effektivnyh navykov samoprezentacii, sozdaniyu doveritel'nyh otnoshenij mezhdu muzhchinami i zhenshchinami, osoboe vnimanie udelyaetsya otnosheniyu k sebe, samoocenke i samorukovodstvu. Original'nye obuchayushchie igry i metodiki, zanimatel'nye klassifikacii i testy, filosofskie pritchi i real'nye zhiznennye istorii delayut etu knigu ne tol'ko poleznoj v razreshenii povsednevnyh problem, no i ves'ma uvlekatel'noj dlya chteniya. Dlya prakticheskih psihologov, psihoterapevtov, konsul'tantov zhenskih krizisnyh centrov, pedagogov i social'nyh rabotnikov, akterov i rezhisserov, specialistov po sozdaniyu imidzha, a takzhe dlya samogo shirokogo kruga chitatelej. Soderzhanie Ot avtora Dejstvuyushchie lica Priglashenie k znakomstvu - "Kto YA?" CHast' pervaya. - Osnovy samoprezentacii i zhenskij imidzh Glava 1. Telesnyj obraz YA Igra s voobrazheniem - ZHelannoe preobrazhenie - Nevyigryshnaya vneshnost' - Nerealistichnye predstavleniya o defektah i dostoinstvah - Kompleks vneshnosti - "ZHertvy mody" - Idealy zhenskoj privlekatel'nosti - Illyuzornye idealy krasoty - Ideal zhenstvennosti i stremlenie opravdat' chuzhie ozhidaniya - Pritcha ob anyutinyh glazkah - Ideal'nye prirodnye dannye - Zerkalo samovospriyatiya - Manera zabotit'sya o tele - Kul't telesnoj krasoty - Vospriyatie tela i samoocenka - Poslushnye deti s kompleksom vneshnosti ili Istoriya Very - "YA mechtala stat' privlekatel'noj i populyarnoj!" - Pozitivnyj fizicheskij obraz YA - Istoki zhenskoj privlekatel'nosti - Apatichnye zhenshchiny - Optimistichnye zhenshchiny - Privlekatel'noj zhenshchina stanovitsya togda, kogda ona - Ustanovka po otnosheniyu k telu - Paradoks samovospriyatiya - Samootnoshenie kak svobodnyj vybor - Nravit'sya sebe - estestvennoe zhelanie! - Optimistichnoe samootnoshenie - Ne toropites' razoblachat' sebya publichno! - Rol' pozitivnogo nastroya v samovospriyatii Glava 2. V galeree ZHenskih Obrazov Vstrechayut po odezhke - Iskazhennye zhenskie obrazy - Adekvatnye i neadekvatnye zhenskie imidzhi - "|to ne tvoi stil'! |to ne ty!" - Kak izbavit'sya ot zashchitnyh "masok"? - "Pochemu muzhchiny izbegayut moego obshchestva?" - "Okruzhayushchie vsegda prinimayut menya za druguyu zhenshchinu" - Protivorechivyj imidzh - I zhenstvennaya, i delovaya, i privlekatel'naya' - |steticheskij i estestvennyj imidzh - CHuvstvennaya zhenshchina - Ideal'noe chuvstvo stilya Glava 3. Hudozhestvennaya vyrazitel'nost' Iskusstvo byt' krasivoj - Nachalo pozitivnogo preobrazheniya - Impul's "Hochu nravit'sya!" - Magiya zhenskogo obayaniya - Garmonizaciya imidzha - Sozdanie imidzha nachinaetsya s lica - Korrekciya nevyigryshnyh chert lica - Produmannaya korrekciya imidzha - Izmeneniya k luchshemu Glava 4. Imidzh-psihoterapiya Kak ottenit' prelesti lica - Hudozhestvennye obrazy Velikih Masterov - Kaprizy Prirody i mimoletnost' zhenskoj krasoty - Privychnyj tip makiyazha - Obraz po vdohnoveniyu - Vyrazitel'nost' lica - Luchistye glaza - Hudozhestvennoe obramlenie glaz - Nezabyvaemoe ocharovanie brovej - Zagadka na ustah - Igra gub v oslepitel'noj ulybke - Harakternaya manera nakladyvat' makiyazh - Vechernij makiyazh - Prazdnichnyj kamerton v stile shou-makiyazha - Sozdanie pripodnyatogo nastroeniya Glava 5. Cvet, odezhda i social'naya rol' Psihologicheskaya kompetentnost' v vybore stilya - Garmonichnoe sochetanie elementov imidzha - CHuvstvo vkusa - |steticheskaya elegantnost' Byt' yarkoj i zametnoj - eto privilegiya' - Korrekciya iskazhennyh imidzhej - ZHenskaya samoidentifikaciya - Udachnye i neudachnye sochetaniya form - Opticheskaya igra krasok linii i form v esteticheskom samovyrazhenii - Cvet kak shchedryj podarok Prirody - Magiya cvetovogo preobrazheniya i dvojnoe fiziologicheskoe vliyanie cveta - Vozdejstvie cveta na chuvstvo komforta i diskomforta - Cvet kak psihologicheskij fenomen - Vozdejstvie cveta na samochuvstvie i vospriyatie. - Sokrovishchnica cvetovoj palitry i repertuar vyrazitel'nyh sredstv. - Rol' cveta v sozdanii nastroeniya. - Optimistichnyj nastroj v vybore cveta - Psihofiziologiya mody. - Cvet i osobennosti haraktera. Glava 6. |kspressivnyj stil' samovyrazheniya Sozdanie ideal'noj osanki. - Privychnaya i neprivychnaya osanka. - Ideal'noe polozhenie tela. - Siluet psihologicheskogo obraza YA. - Formirovanie ideal'noj osanki. - Dobrozhelatel'naya korrekciya osanki. - Iskusstvo samovyrazheniya. - Avtograf lichnosti v pohodke. - |kspressivnyj pocherk individual'nosti. - Stil' pohodki. - Sozdanie letyashchej pohodki. Glava 7. Golos, rech' i blagopriyatnoe vpechatlenie Pervoe vpechatlenie i manera govorit'. - Estestvennyj zhenskij sharm. - Igra po osvobozhdeniyu prirodnoj krasoty golosa. - Individual'naya melodiya rechi. - Individual'nye osobennosti golosa. - Vpechatlenie o lichnosti po zvukam rechi. - Vnutrennee zrenie. - Ubeditel'nyj i neubeditel'nyj golos. - Melodiya golosa. - "YA nenavizhu svoj golos!" - ili Istoriya YUlii. - "YA prihozhu v uzhas ot neobhodimosti govorit'!" - Golos kak indikator dushevnogo sostoyaniya. - Iskrennij golos. - Sila golosa i aktivnoe samovyrazhenie. - YAsnaya i vyrazitel'naya rech'. - Ocenka vyrazitel'nosti rechi. - Bogatyj kolorit golosa. - ZHivoj golos. - Diapazon zvuchaniya golosa. - Melodichnost' golosa i zvukovye pomehi. - Proniknovennyj golos. - Negativno okrashennoe zvuchanie golosa. - Upravlenie zvukami rechi. - Sila zvuchaniya golosa i ubeditel'nost' rechi. - Fizicheskoe sostoyanie golosa. - Dushevnaya krasota i vyrazitel'nyj golos. - Optimal'naya skorost' rechi i chuvstvo komforta. - Priyatnoe obshchenie v udobnom tempe. - Temperament i temp rechi. - Optimizaciya tempa rechi. - Sglazhivanie sherohovatostej rechi. - Osvobozhdenie golosa ot napryazheniya. - YAsnaya rech' i blagopriyatnoe vpechatlenie. Glava 8. Magiya zhenskogo obayaniya Lico - klyuch k samovyrazheniyu. - Glaza - otkrytaya kniga dushi. - Igra glaz i vyrazhenie simpatii. - Izmenenie fokusa vnimaniya. - Soznatel'noe proyavlenie simpatii. - Otvetnoe raspolozhenie. - Dobrozhelatel'nyj nastroj. - Simpatiya i antipatiya vo vzglyade. - Privlekatel'nost' lica. - Morshchiny kak zerkalo obraza zhizni. - |mocii i vechnyj eliksir molodosti. - Osvobozhdenie lica ot myshechnyh zazhimov. - Estestvennaya mimicheskaya ekspressivnost' - Grimasnichanie, ili strasti napokaz. - Garmonichnaya mimicheskaya ekspressivnost'. - Svobodnaya mimicheskaya ekspressivnost'. - Ottalkivayushchaya manera ulybat'sya. - Prityagatel'naya manera ulybat'sya. - Prityagatel'naya ulybka kak garantiya otvetnogo raspolozheniya. Glava 9. ZHenskaya samoprezentaciya ZHenskaya iniciativa. - Ritualy znakomstva proshlyh epoh. - Vzaimnaya iniciativa. - "Spasitel'naya" aktivnost'. - Krasnorechie muzhskogo vzglyada. - Prevratnoe istolkovanie ulybki. - Lozhnye orientiry vzaimootnoshenij. - Adekvatnye i neadekvatnye orientiry vo vzaimootnosheniyah polov. - Bar'ery na puti zhenskogo samovyrazheniya. - CHuzhie oshibochnye mneniya. - Zavisimaya poziciya v otnosheniyah. - Simptomy uyazvlennogo samolyubiya. - Primitivnaya logika vzaimootnoshenij. - Pretencioznoe uhazhivanie. - Stereotipnye predstavleniya o zhenskoj roli. - Predubezhdeniya protiv zhenskoj privlekatel'nosti. - "YA sama sebya perestala uvazhat'". - |mocional'nye ogranicheniya. - Narushenie zhenskoj samoidentifikacii. - Psihologicheskij status sovremennoj zhenshchiny. - Skrytyj smysl vzaimootnoshenij mezhdu polami. - Igra v predvzyatoe mnenie. - Razvitie chuvstva situacii. CHast' vtoraya. - Lichnostnoe razvitie i psihologiya izmenenij Dejstvuyushchie lica Konkurs problem. - Krizisy lichnostnogo razvitiya. - ZHaloby na neschastnuyu Sud'bu. Glava 10. Odinochestvo - eto krizis, a ne Sud'ba "YA oshchushchayu sebya odinoko, kogda..." - Ocenka zatrudnitel'nyh situacij. - Analiz chuvstva odinochestva. - Povsednevnye problemy. - SHkala tipichnyh povsednevnyh problem. - Na volnah Sud'by. - Stressovye sobytiya v nashej zhizni. - Stress, ili obshchij adaptacionnyj sindrom. - "Na start - vnimanie - marsh!" - Psihologicheskie predposylki stressa. - Sostoyanie frustracii. - Sindrom hronicheskoj ustalosti. - SHkola uspeshnogo sovladaniya so stressom. - Izmatyvayushchij beg po krugu. - Opustoshayushchij risk. - Pozitivnyj risk - Svoevremennaya podgotovka k krizisam. Glava 11. Periodizaciya zhiznennogo puti Ponyatie samoaktualizacii. - ZHiznennye Akty i Antrakty. - Ukreplenie kornej, ili Krizis chuvstva autosimpatii. - Proba sil i proverka samostoyatel'nosti, ili Krizis samouvazheniya. - Poisk mesta v zhizni, samoidentifikaciya, ili Krizis peresadki kornej. - Plan na vsyu zhizn', vybor idealov, ili Krizis samorukovodstva. - Korrekciya zhiznennyh planov, ili Krizis pereocenki zhiznennyh ustanovok. - Osoznanie serediny zhizni, ili Krizis utochneniya cennostej. - Period nachala vtoroj molodosti, ili Krizis "pustogo gnezda." - Pereocenka zhiznennogo statusa, ili Krizis perspektiv razvitiya. - Period zhiznennoj mudrosti, ili Krizis pereosmysleniya zhizni. - Kul'turnye shodstva i razlichiya. - Tri faktora razvitiya lichnosti. - Stremlenie k utverzhdeniyu sebya v mire. - Princip "ili...i-li". - Zavisimyj stil' zhizni. - Napryazhennyj stil' zhizni. - Usilie po dostizhenii celi vmesto nasiliya nad soboj. Glava 12. Arhitektura samoocenki Vstrecha s nepriyatnymi vospominaniyami. - Psihologicheskij Dom. - Vizual'nye obrazy YA - Prostranstvo psihologicheskogo YA. - Struktura psihologicheskogo obraza YA. - Osnovnye sostavlyayushchie samoocenki. - Simpatiya k sebe protiv ignorirovaniya lichnyh interesov. - Boleznennoe otnoshenie k promaham. - Pravo byt' nesovershennymi. - Samouvazhenie protiv tendencii k samoobvineniyu. - Tendenciya k samoobvineniyu. - Samoobvinenie kak uhod ot otvetstvennosti. - Samobichevanie vmesto vosstanovleniya spravedlivosti. - Usugublenie viny vmesto slov izvineniya. - Tendenciya k samouvazheniyu. - Negativnye emocii kak signal'nye ogni - Sozdanie optimisticheskoj ustanovki. - Sozhalenie o proshlom vmesto samoosoznaniya. - Samoosoznanie vmesto sozhaleniya o proshlom. Glava 13. Neizvestnoe YA V temnyh komnatah Neizvestnogo YA. - Tainstvennoe Nechto, ili Neizvestnaya storona YA. - Soderzhimoe sfery Vnesoznatel'nogo. - Licom k licu s Vnesoznatel'nym. - Analiz proshlogo opyta. - Istoriya Dashi, ili Istoki vozniknoveniya negativnogo otnosheniya k sebe i drugim. - Dobrozhelatel'nost' - vrazhdebnost'. - Vospriyatie dejstvitel'nosti. - Neudovletvorennost' soboj. - Neadekvatnoe samootnoshenie. - Obremenitel'noe nasledie detstva. - Stil' roditel'skogo vospitaniya. - Neosoznavaemoe vliyanie proshlogo. Glava 14. Nelovkie situacii Zastenchivost' kak iskazhennaya sistema predstavlenij. - "Za mnoj nablyudaet ves' mir!" - CHuvstvo nelovkosti ne yavlyaetsya priznakom unikal'nosti. - Zastenchivost' kak dezorientaciya v obshchenii. - Zastenchivost' kak reakciya na stress. - Strah poteryat' svoe lico. - "YA oshchushchayu svoyu zastenchivost' , kogda..." - Panicheskoe sostoyanie stressa. - Boleznennaya reakciya na znakomstvo. - Proverka ustanovok na adekvatnost'. - SHokovoe sostoyanie v situacii obshcheniya. - Vremennaya poterya samorukovodstva. - Zastenchivye hamy - Skrytye liki zastenchivosti. - Otvergaemye v obshchenii. - Neadekvatnost' zastenchivosti. - Zashchitnye pokrovy zastenchivosti. - Ottenki smushcheniya. - Zastenchivost' kak vrednaya privychka. - Ozabochennost' mnimymi i yavnymi iz®yanami. - Shema vozniknoveniya hronicheskogo napryazheniya. - Cveta zastenchivosti. - Kak sovladat' s zastenchivost'yu? Glava 15. ZHenskaya dolya ili zhenskoe schast'e? Daleko idushchie posledstviya neadekvatnosti. - ZHenskaya samoidentifikaciya. - Muzhskaya samoidentifikaciya. - Biologicheskie i social'nye roli. - Razocharovanie v lyubvi. - Otnoshenie k seksu. - Psihologicheskie predposylki neudachnogo seksual'nogo opyta. - Motivy vstupleniya v intimnye otnosheniya. - Motivy vynuzhdennoj seksual'noj blizosti. - Opasnyj rubezh mezhdu vzroslost'yu i detstvom. - Formirovanie scenariya blizkih vzaimootnoshenij. - Lyubov', vzroslost' i seks - ne odno i to zhe. - Seks v otnosheniyah vlyublennyh. - Pora lyubvi, romantiki i grez... - Put' ot lyubvi k seksu. - Strah otverzheniya i neudachnyj seksual'nyj debyut. - V detstve... i teper'. - Istoriya YUlii, ili Mama vyhodit zamuzh nazlo lyubimomu. - Nepopulyarnyj rebenok. - Domashnij ad. - Fundament Psihologicheskogo YA. - Posledstviya detskih nakazanij. - Istoriya Very, ili Ukorenivshijsya s detstva strah chuzhih obid. - Deti v roli nepriyatnogo napominaniya. - SHalash na peske, ili Istoriya Mariny. - Osoznanie svoej nenuzhnosti v sem'e. - Nakazanie vnimaniem. - Blagodatnaya pochva dlya formirovaniya negativnogo scenariya. - Nadezhnyj fundament dlya sozdaniya zhelaemogo YA. Glava 16. Povedenie po scenariyu Hrupkaya samoocenka. - |tapy sozrevaniya lichnosti. - Pervyj etap. Doverie protiv nedoveriya k okruzhayushchim. - Formirovanie chuvstva zashchishchennosti. - Vtoroj etap. Avtonomnost' protiv somnenij v svoej polnocennosti. - Tretij etap. Iniciativa protiv chuvstva viny. - Osvoenie "vzroslogo povedeniya". - Osoznanie sobstvennyh vozmozhnostej. - Slova pooshchreniya i lichnoe blagopoluchie rebenka. - Kul't nakazaniya v sem'e. - CHetvertyj etap. Staratel'nost' protiv nepolnocennosti. - Zavyshennye ozhidaniya roditelej i sverhstaratel'nost' rebenka. - Pyatyj etap. Samoidentifikaciya protiv sputannosti rolej. - Period pereosmysleniya cennostej. - Perelomnyj vozrast i krizis "peresadki kornej". - ZHiznennyj scenarij povedeniya. - Tipy psihologicheskih scenariev. - Simptomy zavisimosti. - Pereosmyslenie proshlogo. - "Hochu byt' horoshim!" - Otvetstvennost' za svoyu zhizn'. - Boleznennost' processa samoosoznaniya. - Izbitye frazy kak indikator otnosheniya k zhizni. - Kak izbavit'sya ot roli Bezzashchitnogo Rebenka? Glava 17. Illyuzii Nezavisimogo YA ZHizn' vo sne, ili Istoriya Zoi. - "U menya vse poluchaetsya huzhe, chem u drugih..." - Pritcha o zasyhayushchem derevce. - Derevo zhizni i zabota o nem. - "YA okazalas' na pereput'e". - Bespochvennye obidy. - Potrebnost' rasschityvat' na sobstvennye sily. - Oboyudnoe pravo na samostoyatel'nost'. - Bor'ba za lichnuyu territoriyu. - Gotovnost' k samostoyatel'noj zhizni. - Smena rolej v otnosheniyah s blizkimi. - Prodolzhayushchayasya zavisimost' ot semejnyh scenariev. Glava 18. Fenomen Neudachnika ZHizn' v ozhidanii vdohnoveniya. - Bez svoego mesta v zhizni. - Hronicheskoe nedovol'stvo Neudachnika - Mrachnaya perspektiva. - Privychka polagat'sya na milost' Sud'by. - Analiz simptomov Neudachnika. - Sravnitel'nyj analiz Udachlivogo cheloveka i Neudachnika. - Adekvatnyj vybor roli v zhizni. - Iniciativnost' kak pervyj shag navstrechu Sud'be. - Mify o chudodejstvennom razreshenii problem. - Illyuziya lichnostnoj zrelosti. - Uhod ot razresheniya problem. - Begstvo ot zhiznennyh trudnostej. - Iskusstvennye zameniteli estestvennoj zhazhdy novizny. - Uhod v spasitel'noe zabolevanie. - Mnimye Bol'nye i spasitel'nye bolezni. - Opekuny i ih slabosti. - Neprerekaemyj Avtoritet i kul't samoobescenivaniya. - Sberezheniya na chernyj den'. - Illyuziya blagopoluchiya. - Illyuziya burnoj zhizni. - Panicheskij strah vozmozhnyh oshibok. - Znachimye situacii i strah neudachi. Glava 19. Dezadaptivnoe povedenie "Bor'ba s vetryanymi mel'nicami". - Destruktivnoe povedenie. - Upadnicheskij obraz zhizni. - Navyki psihologicheskoj kompetentnosti. - Perehod ot straha neudach k samorukovodstvu. - Infantil'noe povedenie. - Vrazhdebnoe povedenie. - Adaptivnoe povedenie - Issledovatel'skoe, poiskovoe povedenie. - Razvitie navykov samorukovodstva. - Neudachi, sleduyushchie za nami po pyatam. - Zablagovremennaya podgotovka k sovladaniyu s problemami. - Gruz hronicheskih nepriyatnostej. - Nezavidnaya rol' Goremyki. - Ozhidanie neblagopriyatnyh situacij. - Adaptivnye i dezadaptivnye strategii razresheniya problem. Glava 20. Sovladenie so slozhnymi situaciyami Analiz zashchitnogo povedeniya. - Smena porazhencheskoj ustanovki na optimisticheskuyu. - Ierarhiya sovladaniya so slozhnymi situaciyami. - Analiz sovladayushchego povedeniya. - Tvorcheskij podhod k zhizni. - Otsrochka neobhodimyh dejstvij. - Repertuar stilej sovladaniya. - Prognoz uspeshnogo razresheniya neblagopriyatnyh situacij. - Perehod ot perezhivanij k dejstviyu. - Uspeshnoe sovladanie s negativnymi emociyami. - Nepriyatnost' v kachestve stimula k izmeneniyam. - Predohranitel'naya rol' emocij. - Ot emocional'nogo napryazheniya k racional'nomu analizu. - Tri raznovidnosti kompensatornogo povedeniya. - Spasitel'nye sueveriya. - Stabil'nost' v zhizni. - Individual'nyj ritm zhizni. CHast' tret'ya. - Schast'e v lyubvi i psihologiya blizkih otnoshenij Glava 21. V poiskah ideal'nyh geroev Kak my raspoznaem svoih ideal'nyh geroev? - Zagadka zhenskoj intuicii. - Ozhidaniya zhenshchiny "s razbitym serdcem". - Idealizirovannnye geroi... - ...i padshie greshniki... - Rol' Kandidata v muzh'ya. - Ideal'nyj lyubimyj v predstavlenii Antoniny. - Predvzyatye predstavleniya ob idealah. - Obrazy edinstvennyh i nepovtorimyh, "spisannye" s drugih. - Geroi knizhnyh romanov. - "Esli ya tebya pridumala, stan' takim, kak ya hochu!" - Idealizirovannye obrazy sputnikov zhizni. - Nerealistichnye ozhidaniya. - Ozhidaniya po semejnomu scenariyu. - Sut' psihologicheskoj sovmestimosti. Glava 22. Lyubovnyj labirint Lyubovnye neudachi i ih posledstviya. - "YA lyubima! Sledovatel'no, ya dostojna lyubvi!" - Lyubovnyj labirint i lozhnye orientiry. - Schast'e v lyubvi... - Vezenie i nevezenie v lyubvi. - Stereotipnye predstavleniya o schastlivoj lyubvi. - Avantyurnye priklyucheniya. Lyubitel'nic. - Uskol'zayushchaya lyubov'. - Roli nepostoyannyh Kavalerov. - Kak ponravit'sya * Zavoevatelyu? - Stoit li zavoevyvat' vnimanie Zavoevatelya? - Predstavleniya o lyubvi - Predskazaniya v lyubvi. Glava 23. Muzhskie i zhenskie roli v sem'e Kak vy proveli medovyj mesyac? - Stili vzaimodejstviya v sem'e. - Gotovnost' k sotrudnichestvu. - Ischeznovenie mirolyubiya v otnosheniyah. - Samyj vygodnyj stil' vzaimootnoshenij. - Stil' sotrudnichestva effektiven, kogda... - Besperspektivnye braki. - Nevygodnye zhenskie roli v sem'e. - Uzkij repertuar rolej. - Nevygodnye muzhskie roli v sem'e. - Sut' nevygodnyh rolej. Glava 24. Stanovlenie sem'i Osvoenie novyh rolej. - "YA hotela byt' za muzhem kak za kamennoj stenoj". - "YA dumala, on sam obo vsem dogadaetsya!" - "Muzh tak i ne stal mne blizkim chelovekom!" - "Byvayut i drugie muzh'ya!" - " YA tak i ne stala vzrosloj!" - "YA ne mogu na muzha polozhit'sya ! On nenadezhnyj chelovek!" - "YA sama ne znayu, chego dobivayus'..." - "Semejnaya zhizn' okazalas' dlya menya slishkom slozhnoj". - "Bez viny vinovata". - CHuzhoj sredi svoih. - "Vpletennost'" v chuzhoj scenarij. - Krizis "pustogo gnezda" - Istochnik napryazhennosti v sem'e. - "Semejnaya lihoradka" i ee simptomy. - Obretenie samostoyatel'nosti. - Rol' zamuzhnej zhenshchiny. - Rol' opekaemoj storony. - "Pochemu muzh reshil razorvat' otnosheniya so mnoj, a ne s mater'yu?" - Zaputannye predstavleniya o brake. - Rol' Naezdnicy v semejnyh otnosheniyah - Neudachnye popytki "skopirovat'" vzaimootnosheniya drugih. - Cena oshibochnyh predstavlenij. - Obshchenie bez svidetelej. - Vremya peresmotra osnovnyh zhiznennyh ustanovok. - Plata za garantirovannyj komfort. - Mezhdu dvumya statusami. - Predstavleniya o semejnom schast'e. - Posvyashchenie v tainstvo braka. Glava 25. Peripetii supruzheskoj zhizni "Kak ya mogu nazvat' "blizkim" cheloveka, kotoromu bol'she ne veryu!" - Nakazanie mest'yu. - "U menya zavyshennye trebovaniya k muzhchinam". - "YA starayus' zabyt' izmenu muzha, no bezuspeshno..." - Izmena i krizis otnoshenij v sem'e. - "V sem'e roditelej ya chuvstvovala sebya lishnej..." - "V zamuzhestve ya iskala spaseniya ot proshlyh obid." - "V lyubvi ya iskala spaseniya ot odinochestva." - "Mne nelovko otkryto proyavlyat' chuvstva k suprugu." - Gor'kie plody puritanskogo vospitaniya. - V poiskah emocional'noj blizosti - Poisk peremen na storone. - Ne luchshe li rasstat'sya? - "Pochemu muzh predpochel druguyu zhenshchinu? CHem ya huzhe ee?" - Adekvatnye i neadekvatnye resheniya. - Vosstanovlenie uteryannogo doveriya. - Osoznanie prichin neudovletvorennosti brakom. - Izmena kak simptom neblagopoluchiya v sem'e Glava 26. Bankroty v lyubvi Trofei donzhuanov. - Nenasytnye potrebiteli bezuslovnoj lyubvi. - Kollekcioner seksual'nyh pobed - Semejnaya zhizn' s otkrovennym donzhuanom - Virtual'nye braki. - Nepronicaemaya stena otchuzhdeniya. - Lyubiteli legkih lyubovnyh pobed. - Nasushchnaya potrebnost' v otkrovennom razgovore. - Putanica v nevospolnennyh potrebnostyah. - Putanica mezhdu potrebnostyami i kompetentnost'yu. - Potrebitel'skoe otnoshenie k blizkim lyudyam Glava 27. Cena angel'skogo terpeniya "Sterpitsya" eshche ne znachit "slyubitsya." - Rol' "zapasnoj zheny." - Boleznennaya zavisimost' ot prezhnih otnoshenij. - Rol' Ballasta v blizkih otnosheniyah. - Illyuziya stabil'nosti v obremenitel'nyh otnosheniyah. - "YA ustala zaviset' ot chuzhih slabostej." - "Radi sem'i ya otkazalas' ot vsego na svete! CHto eshche ya mogu sdelat'?" - "Sama zhizn' stala mne v tyagost'..." - "YA ne perezhivu, esli menya stanut osuzhdat'..." - "YA vsegda stavlyu sebya na poslednee mesto..." - "Vse trebuyut ot zhenshchin samopozhertvovaniya!" - "Takaya uzh moya zhenskaya dolya..." -