klade haraktera i vyrazhennyh chertah togo ili inogo cheloveka". Sovremennye issledovaniya pokazyvayut, chto sem'desyat procentov vsej informacii o haraktere, myslyah i chuvstvah my neosoznanno schityvaem s vyrazheniya lica svoih sobesednikov. Mysli, chuvstva i perezhivaniya - v ravnoj stepeni kak i namereniya po otnosheniyu k drugim - ostavlyayut svoj sled na nashem lice. Dostatochno odnogo mimoletnogo vzglyada, chtoby ponyat', kakoe dushevnoe sostoyanie vladeet chelovekom v dannyj moment. Udivlenie, izumlenie, ispug, veseloe raspolozhenie duha mgnovenno "schityvayutsya" ego sobesednikami. Na etom zanyatii my bolee podrobno razberem takie ponyatiya, kak "fokus vnimaniya" i "ekspressivnye sredstva samovyrazheniya", to est' yazyk vzglyadov, zhestov i mimika lica. Lico - klyuch k samovyrazheniyu Alena: Stoit li govorit', chto na ozloblennom, ispugannom ili ugryumom lice vryad li kto-to zahochet zaderzhat' svoj vzglyad. Vsem izvestno, chto emocii zarazitel'ny! Komu zahochetsya "priobretat'" negativnye emocii? Komu zahochetsya, tak skazat', "perelivat'" v svoyu dushu ishodyashchij ot sobesednika gnev, ispug i prochie signaly antipatii? Obrashchali li vy vnimanie na vyrazhenie svoego lica? Kakoe vyrazhenie lica chashche vsego byvaet u vas? Zoya: Kak ya mogu ponyat', kakie imenno emocii harakterny dlya vyrazheniya moego lica? YA zhe sebya so storony ne vizhu. Nelli: Zato blizkie vidyat nas kazhdyj den', mozhno sprosit' u nih. Mne chasto govoryat, chto u menya vzglyad byvaet ispugannym. Da ya i sama chuvstvuyu svoj ispug. Inogda obshchenie dlya menya prevrashchaetsya v pytku. Mne slozhno ustanavlivat' kontakt s neznakomymi lyud'mi. Mne stanovitsya nelovko, kogda kto-libo vnimatel'no rassmatrivaet menya, k primeru, v avtobuse ili metro. Alena: Pomimo ocenok so storony okruzheniya - druzej, blizkih lyudej - u nas est' velikolepnaya vozmozhnost' rassmotret' vyrazhenie svoego lica v zerkale ili na fotografii. Anna: YA zametila, chto na fotografii chasto vyglyazhu slishkom oficial'no. Ol'ga: Kak ty eto opredelila? Anna: Moi glaza kazhutsya ravnodushnymi, a vyrazhenie lica - holodnym i otstranennym. Fotografirovat'sya dlya menya celaya muka! YA uzhasno smushchayus', kogda oshchushchayu sebya v centre vnimaniya. YA ne umeyu privlekat' vnimanie k sebe i vsyacheski izbegayu vzglyadov... Glaza - otkrytaya kniga dushi Alena: Interes cheloveka k miru proyavlyaetsya v pervuyu ochered' v vyrazhenii ego glaz. Na etom zanyatii my obuchimsya raspoznavat' po harakteru vzglyada dushevnoe sostoyanie svoih sobesednikov. My obuchimsya "chitat'" informaciyu, otrazhennuyu vo vzglyade! Vsmotrites' v glaza drug druga i poprobujte opredelit', proizoshli li vo vremya zanyatij kakie-libo izmeneniya v nashem otnoshenii k sebe i k miru? Dasha: Kak eto sdelat'? Alena: Obratite vnimanie, napolneny li glaza radost'yu, kak by "idut navstrechu", ili napolneny ispugom i "obrashcheny v sebya"? Rita: U Nelli v glazah chuvstvuetsya eshche robost' i boyazlivost'. A glaza Very priobreli kakoj-to osobennyj ottenok. Kazhetsya, ona nachala izbavlyat'sya ot svoej trevozhnosti i rasteryannosti. Vera: |to dejstvitel'no tak. Sejchas ya chuvstvuyu sebya namnogo uverennee! Antonina: Blesk v glazah poyavilsya u YUlii, odnako chuvstvuetsya, chto ona eshche ne osvobodilas' ot gruza problem. Dasha perestala izbegat' vzglyada sobesednika - eto uzhe ogromnyj progress s ee storony! Irina tozhe stala uchastvovat' v obshchenii bolee zainteresovanno. Ee vzglyad stal bolee yasnym. Ran'she vzglyad Iriny byl otstranennym, pogasshim. Alena: Vo vzglyade otrazhaetsya nasha ustanovka po otnosheniyu k miru. Ucheloveka, obrashchennogo vovne, inymi slovami, zainteresovannogo izucheniem okruzhayushchej dejstvitel'nosti, vzglyad okazyvaetsya luchistym i yasnym. V to vremya kak ozabochennost' svoimi perezhivaniyami proyavlyaetsya vo vzglyade, obrashchennom vnutr' sebya. Ot etogo vyrazhenie glaz stanovitsya pustym, nichego ne otrazhayushchim, krome ozabochennosti svoim strahom. Nelli: Kakim so storony kazhetsya ispugannyj vzglyad? Alena: Strah peredaetsya kak by v zastyvshem vzglyade. Agressivnaya zashchitnaya reakciya - v "kolyuchem". Ol'ga: Po-moemu, samye bol'shie izmeneniya proizoshli s Annoj. Ran'she glaza u nee byli kakie-to pronzitel'nye, kolyuchie, a sejchas v ee vzglyade poyavilas' otkrytost' i myagkost'. Interesno, otchego proishodyat vse etiizmeneniya? Igra glaz i vyrazhenie simpatii Alena: CHtoby otvetit' na etot vopros, obratimsya k eshche odnoj igre. Kazhdaya iz vas mozhet prodelat' uprazhnenie, kotoroe ya sejchas prodemonstriruyu. Vnachale skoncentrirujte vnimanie na svoem sobesednike, iskrenne zainteresujtes' im, poprobujte ponyat' ego psihologiyu, dushevnoe sostoyanie Zatem sfokusirujte vse svoe vnimanie vovne, to est' na sobesednike, i peredajte emu myslenno informaciyu: "YA rada vas videt'! Mne priyatna eta vstrecha!" V etom sluchae vse vnimanie ya sosredotochivayu na vas, glazami kak by "idu k vam navstrechu". CHto vyrazhayut v etom sluchae glaza? Vera: Lyuboznatel'nost', zainteresovannost' proishodyashchim vokrug. Antonina: Dejstvitel'no, esli by na menya tak smotrel chelovek, ya by s radost'yu otvetila emu vzaimnost'yu. YA by chuvstvovala sebya komfortno v obshchenii s chelovekom, vzglyad kotorogo myagok i dobrozhelatelen. YUliya: Da, obrashchennyj vovne vzglyad vyrazhaet simpatiyu. Alena: Kakie mysli voznikayut v etom sluchae u sobesednikov? Antonina: YA dumayu: "Ko mne otnosyatsya s simpatiej! Mne nichego ne ugrozhaet. V obshchenii s etim chelovekom ya mogu chuvstvovat' sebya svobodno!" Marina: Mne kazhetsya, chto vyrazhenie glaz zdes' ni pri chem! |to prosto iskusstvenno sozdannoe dobrozhelatel'noe vyrazhenie lica. Alena: Horosho, ya zakroyu lico listom bumagi. "Uberem" vliyanie mimiki. Teper' vy vidite tol'ko moi glaza. Galina: Vse ravno eti izmeneniya neestestvenny! |to igra, a ne iskrennee proyavlenie chuvstv vo vzglyade! Naigrannoe sostoyanie simpatii - iskusstvennaya rol' dobrozhelatel'nogo cheloveka. Vera: YA tak ne schitayu! CHasto ya sama zamechala, chto glaza tochno peredayut moe dushevnoe sostoyanie. Kogda u menya plohoe nastroenie, to i vzglyad stanovitsya kakim-to pogasshim, otstranennym, kak budto steklyannym. Na dushe radostno - i glaza izluchayut svet i teplo! Obrazno govorya, glaza svetyatsya! Antonina: YA tozhe zamechala etu raznicu. Kogda kto-to obshchaetsya s simpatichnym i dobrozhelatel'nym chelovekom, to ego glaza prosto siyayut ot radosti. V to vremya kak u togo zhe cheloveka pri obshchenii s samodurom-bossom vzglyad mgnovenno izmenyaetsya i stanovitsya "kolyuchim", "zatravlennym", rasteryannym. Izmenenie fokusa vnimaniya Alena: Teper' poprobuem vyzvat' protivopolozhnoe sostoyanie glaz - otstranennosti, bezrazlichiya. Dasha: Razve vozmozhno vyrazhenie vzglyada izmenyat' po svoemu usmotreniyu? Alena: Razumeetsya! Harakter vzglyada menyaetsya vmeste s izmeneniem nashej ustanovki. Galina: Kogda vzglyad stanovitsya otstranennym? Alena: Otstranennyj vzglyad sootvetstvuet sostoyaniyu ozabochennosti soboj, kogda my ispytyvaem nelovkost' v obshchenii. V etom sluchae vse vnimanie koncentriruetsya na diskomfortnom sostoyanii i trevozhnyh myslyah: "Kak ya vyglyazhu so storony? Navernyaka uzhasno! Vdrug menya ne tak pojmut? Vdrug otvergnut? Mne stydno sdelat' chto-to ne to, ne tak? Konechno zhe, vse na menya smotryat s osuzhdeniem!" Dostatochno proiznesti pro sebya podobnye frazy - i my tut zhe okazyvaemsya v plenu sostoyaniya ozabochennosti. Anna: Neuzheli vse imenno tak i proishodit? Alena: Ubedites' sami. YA proiznesu pro sebya eti frazy, a vy obratite vnimanie, kakie proizojdut izmeneniya v vyrazhenii moih glaz. Kakie pri etom proizoshli izmeneniya v haraktere vzglyada? I proizoshli li? Anna: Vyrazhenie glaz stalo kakim-to mertvym, vzglyad - pogasshim. Raznica prosto porazitel'naya! Zoya: No i v pervom i vtorom sluchae otnoshenie k drugim i dushevnoe sostoyanie bylo vyzvano iskusstvenno. |to vsego lish' iskusnaya igra! Soznatel'noe proyavlenie simpatii Alena: "Osoznanno vyrazit' svoyu simpatiyu" - znachit "special'no, namerenno udelit' vnimanie tomu ili inomu sobesedniku"! Galina: No "namerenno" oznachaet "naigranno", "iskusstvenno"! Alena: |to ogromnoe zabluzhdenie! "Special'no" i "namerenno" ne yavlyayutsya sinonimami "pritvorno", "narochito", "naigranno", "iskusstvenno"! Namerenno vyrazit' svoyu simpatiyu - znachit otkryto vyrazit' svoe dobroe raspolozhenie k drugomu i vesti sebya tak, chtoby vyzvat' takoe zhe otvetnoe raspolozhenie po otnosheniyu k sebe. Simpatiya otrazhaet estestvennoe stremlenie kazhdogo cheloveka nravit'sya drugim lyudyam, proizvodit' na okruzhayushchih blagopriyatnoe vpechatlenie. CHto v etom estestvennom stremlenii "iskusstvennogo", "naigrannogo", "nenatural'nogo"? YUliya: Simpatiya - eto impul's "Hochu nravit'sya!" - no uzhe peredavaemyj vzglyadom? Alena: Sovershenno vernoe zamechanie! YA ne prosto igrala rol' dobrozhelatel'nogo sobesednika, a uchastvovala v igre emocional'no, iskrenne hotela ponravit'sya vam, vyrazit' svoe otnoshenie. Anna: Pochemu osoznavaemoe zhelanie nravit'sya drugim kazhetsya nam neiskrennim? Alena: My privykli ponimat' pod "iskrennost'yu" emocional'nuyu beskontrol'nost', impul'sivnost': "Kak poluchitsya, tak i poluchitsya! Prinimajte menya takoj, kakaya ya est'!" Stereotipy napodobie etih: "Vse, chto proishodit pod kontrolem soznaniya, lisheno iskrennosti!" i "Iskrennim yavlyaetsya vse to, chto proryvaetsya samo soboj!" - krajne oshibochny! Popav pod vliyanie etih zabluzhdenij, mnogie ne proyavlyayut dazhe minimal'nyh usilij, chtoby izmenit' svoj negativnyj nastroj na obshchenie! Vyrazhenie vzglyadom svoego dobrogo namereniya po otnosheniyu k okruzhayushchim, proyavlenie vovne chuvstva simpatii - eto ne iskusstvennoe sostoyanie, a soznatel'noe usilie, vybor! Osoznanno sozdannyj dobrozhelatel'nyj nastroj. ZHelanie vyglyadet' privlekatel'no - eto osoznannoe stremlenie vyzvat' otvetnuyu simpatiyu k sebe. Kto-nibud' znaet inoj sposob proizvodit' blagopriyatnoe vpechatlenie na okruzhayushchih? Est' li shans dobit'sya otvetnogo raspolozheniya vyrazheniem vovne svoej trevozhnosti i ozabochennosti strahom obshcheniya? Otvetnoe raspolozhenie Rita: Razumeetsya, shansov dobit'sya otvetnogo raspolozheniya pri ozabochennosti svoimi trevozhnymi myslyami prakticheski net. Mozhno vyzvat' k sebe zhalost' ili sostradanie, sochuvstvie: "Bednyazhka! Ona tak boitsya obshcheniya! Ona takaya zastenchivaya!" Alena: Na poslednee nadeyat'sya tozhe ne prihoditsya! Zoya: Pochemu? YA mogu raspoznat', k primeru, v "kolyuchem" vzglyade smushchenie. YA znayu po sebe, chto takoe vyrazhenie glaz chasto prisushche zastenchivym lyudyam. Alena: CHtoby pozhalet' zastenchivogo sobesednika, prezhde vsego neobhodimo uyasnit' raznicu mezhdu poyavleniem "kolyuchego" vzglyada, poyavivshegosya v rezul'tate smushcheniya, i "kolyuchego" vzglyada, real'no simvoliziruyushchego nedobrozhelatel'noe otnoshenie. Zoya: Kak vosprinimaetsya sobesednikami "kolyuchij" vzglyad? Alena: Kolyuchij vzglyad nezavisimo ot prichiny, ego vyzvavshej, vsegda "prochityvaetsya" kak otsutstvie zhelaniya vstupat' v kontakt. Pri etom zastenchivye sobesedniki strastno hotyat obshchat'sya, no boyatsya eto zhelanie vyrazit': "YA strastno hochu obshchat'sya, no uzhasno boyus' popast' vprosak! YA boyus' opozorit'sya! Boyus' okazat'sya vseobshchim posmeshishchem!" Pravda, nekotorye dejstvitel'no ne imeyut ni malejshego namereniya vstupat' v kontakt s drugimi lyud'mi, i kolyuchij vzglyad v etom sluchae oznachaet: "Derzhites' ot menyapodal'she! U menya net nikakogo zhelaniya s vami obshchat'sya!" Kak ponyat' raznicu v prichinah, vyzvavshih nedobrozhelatel'nyj vzglyad? Mnogo li najdetsya virtuozov po raspoznavaniyu etoj raznicy? Mnogo li najdetsya zhelayushchih pozhalet' sobesednika v to vremya, kogda on ili ona "smotrit na tebya koso"? Irina: Vryad li! Mne dazhe v golovu ne pridet predpolozhit' v kolyuchem vzglyade zastenchivost' i smushchenie! Dasha: Mne tozhe! Alena: CHto vy podumaete o namereniyah sobesednika, stolknuvshis' s ego ili ee kolyuchim vzglyadom? Dasha: YA podumayu, chto mnoj prenebregayut! Ignoriruyut menya! Alena: V tom-to i delo! Kakoe vpechatlenie u vas slozhitsya o sobesednike v etom sluchae? Kakie mysli poyavyatsya? Dasha: YA podumayu: "Nu i snob! Ne hochesh' so mnoj obshchat'sya i ne nado! Nasil'no mil ne budesh'!" Irina: U menya vozniknet takoe zhe nepriyatnoe vpechatlenie. YA, skoree vsego, podumayu: "Kakoj nepriyatnyj chelovek! Ne pojmesh', chto u nee ili u nego na dushe! Navernoe, on ili ona prenebregaet obshcheniem so mnoj! Na vsyakij sluchaj luchshe derzhat'sya ot takogo cheloveka podal'she!" Alena: Vozniknet li u kogo-to iz vas chuvstvo otvetnoj simpatii v etom sluchae? Antonina: Vryad li! Marina: YA budu schitat' takogo sobesednika krajne nedobrozhelatel'nym! Irina: YA tozhe! Alena: Ne zabyvajte, chto i sobesedniki takim zhe obrazom ocenivayut nas samih! Proizvesti vpechatlenie blagopriyatnoe ili ottalkivayushchee - celikom v nashej vlasti! Tol'ko ot nas samih zavisit, okazhemsya li my v roli nepriyatnyh sobesednikov ili zhe vyzovem otvetnuyu simpatiyu! Dobrozhelatel'nyj nastroj YUliya: Kak mozhno vyzvat' otvetnuyu simpatiyu? Alena: Vyzvat' otvetnuyu simpatiyu k sebe mozhno lish' cherez iskrennee vyrazhenie svoih dobryh namerenij. Vzglyadom, vyrazheniem lica, ulybkoj... YAsnost', opredelennost' i dobrozhelatel'nost' namerenij oblegchaet ustanovlenie kontakta. Galina: CHto ponimaetsya pod yasnost'yu namerenij? Alena: Namereniya dolzhny byt' pozitivnymi, odnoznachnymi i dostupnymi dlya ponimaniya sobesednikov: YAsnost' namerenij oznachaet: "U menya tol'ko dobrye namereniya po otnosheniyu k vam". Odnoznachnost' - eto otkrytoe proyavlenie simpatii vo vzglyade, vyrazhenii lica, povedenii: "YA ispytyvayu k vam simpatiyu!" Dobrozhelatel'nost' oznachaet proyavlenie svoej zainteresovannosti v sobesednike, stremlenie vyzvat' u nego otvetnuyu simpatiyu: "YA otnoshus' k vam s iskrennej simpatiej i nadeyus', chto moi chuvstva vzaimny! YA nadeyus' v otvet vyzvat' takuyu zhe iskrennyuyu simpatiyu po otnosheniyu k sebe!" Otmet'te na shkale, naskol'ko vash nastroj raspolagaet sobesednika k proyavleniyu otvetnoj simpatii. Neopredelennyj nastroj ........................ Opredelennyj nastroj, smutnye oshchushcheniya: ........................... chuvstvo simpatii: smushchenie .................................... obrashchennost' vovne trevoga ..................................... zhelanie ponravit'sya zastenchivost'................................ stremlenie vyrazit' sebya strah otverzheniya ..........................vnimanie k sobesedniku. Alena: Esli uzh my zagovorili ob etimologii slov, to davajte nazyvat' veshchi svoimi imenami. Osoznannoe povedenie - eto osmyslennoe, celesoobraznoe, celenapravlennoe povedenie, podchinennoe nashej vole. Po svoemu znacheniyu "soznatel'noe" protivopolozhno "vnesoznatel'nomu", "osoznannoe" - "neosoznannomu". V nashem sluchae zhelaniyu nravit'sya okruzhayushchim i osoznavaemomu povedeniyu protivopostavlyayutsya smutnye chuvstva i nekontroliruemoe povedenie. Smushchenie, trevozhnost', zastenchivost' kak raz i yavlyayutsya takimi smutnymi chuvstvami. Nekontroliruemoe povedenie tozhe ne nazovesh' v situacii obshcheniya umestnym i zhelannym, ne tak li? Antonina: Znachit, izmenenie ustanovki na obshchenie po svoej vole ne yavlyaetsya iskusstvennym, lozhnym ? Alena: Soznatel'noe izmenenie ustanovki na obshchenie ne yavlyaetsya ni lzhivym, ni iskusstvennym, ni pritvornym! Esli ya soznatel'no hochu pereklyuchit'sya s ozabochennosti svoim strahom i nelovkost'yu na interes k proishodyashchemu vovne, to i moj interes yavlyaetsya iskrennim, nepoddel'nym! Dasha: Vozmozhno li takim sposobom izbavit'sya ot zastenchivosti, bespokojstva v obshchenii? Alena: Razumeetsya! Kogda chelovek na samom dele zainteresovan okruzhayushchimi, to on nevol'no zabyvaet o sebe, v tom chisle i o svoem bespokojstve: Irina: Kak eto proishodit? Alena: V etom sluchae nam pomogaet sama Priroda! CHelovecheskoe vnimanie ustroeno takim obrazom, chto fiziologicheski nevozmozhno odnovremenno sledit' za sobstvennymi strahami i proyavlyat' iskrennij interes k vneshnemu miru. Anna: Esli okruzhayushchie otnosyatsya k nam nedruzhelyubno, to nevol'no i nasha simpatiya uletuchivaetsya! V tom chisle i blesk glaz. Alena: Estestvenno! Na izmenenie vyrazheniya glaz vliyaet ne tol'ko nasha lichnaya ustanovka po otnosheniyu k drugim, no i sama situaciya, neposredstvennoe otnoshenie okruzhayushchih k nam. Esli kto-to otnositsya k nam nedruzhelyubno, to i nasha simpatiya k nemu mgnovenno ischezaet! Kontakt s nedobrozhelatel'nym sobesednikom srazu zhe razrushaetsya! Simpatiya i antipatiya vo vzglyade Marina: Kakoe voobshche byvaet vyrazhenie glaz? Alena: Vyrazhenie glaz mozhet byt' razlichnym. Konechno zhe, kazhdaya iz vas slyshala vyrazhenie "pustye glaza", "ispugannye glaza", "iskryashchiesya glaza", "siyayushchie ot radosti" i "napolnennye strahom!" Vera: O chem eshche, pomimo ustanovki na obshchenie, okruzhayushchie sudyat po vyrazheniyu glaz? Alena: Po harakteru vzglyada sudyat o mnogih lichnostnyh osobennostyah, takih kak: obrashchennost' vovne ili vovnutr' - "celeustremlennyj vzglyad" i "ozabochennyj", fokus vnimaniya - "yasnyj vzglyad" i "tusklyj vzglyad", dushevnoe sostoyanie - "svetlyj vzglyad" i "hmuryj vzglyad", nastroenie - "grustnyj vzglyad" i "veselyj vzglyad", napolnennost' chuvstvami - "glaza, napolnennye strahom", i "glaza, napolnennye schast'em", harakter namerenij - "druzhelyubnyj vzglyad" i "vrazhdebnyj vzglyad", mera dobroty i serdechnosti - "laskayushchij vzglyad" i "kolyuchij vzglyad", stepen' zainteresovannosti obshcheniem - "zainteresovannyj vzglyad" i bezrazlichnyj vzglyad", simpatiya i antipatiya - "dobrozhelatel'nyj vzglyad" i "vysokomernyj vzglyad", zainteresovannost' obshcheniem - "luchistyj vzglyad" i "pogasshij vzglyad". Otmet'te na shkale, naskol'ko ta ili inaya lichnostnaya osobennost' obychno otrazhaetsya v vashem vzglyade. 1. Harakter namerenij: druzhelyubnyj vzglyad ......................... vrazhdebnyj vzglyad. 2. Otrazhenie dushevnoj teploty, serdechnosti: laskayushchij vzglyad .......................... kolyuchij vzglyad. 3. Vyrazhenie uchastiya, zainteresovannosti obshcheniem: zainteresovannyj vzglyad ..................... bezrazlichnyj vzglyad. 4. Simpatiya i antipatiya: dobrozhelatel'nyj vzglyad ..................... vysokomernyj vzglyad. 5. Obrashchennost' vovne ili vovnutr': celeustremlennyj vzglyad ..................... ozabochennyj vzglyad. 6. Fokus vnimaniya: yasnyj vzglyad ............................... tusklyj vzglyad. 7. Dushevnoe sostoyanie: svetlyj vzglyad ............................. hmuryj vzglyad. 8. Preobladayushchee nastroenie: grustnyj vzglyad ............................ veselyj vzglyad. 9. Napolnennost' chuvstvami: glaza, napolnennye strahom ................... glaza, napolnennye schast'em. 10. Zainteresovannost' obshcheniem: luchistyj vzglyad ......................................... "pogasshij" vzglyad. Alena: Itak, my vyyasnili, chto ocharovat' svoim obayaniem sposoben lish' tot sobesednik, kto sam otnositsya k drugim s simpatiej! Ocharovat' svoim obayaniem - znachit vyzvat' po otnosheniyu k sebe otvetnoe chuvstvo! Rita: Ne zrya glaza nadelyayut magicheskimi svojstvami ! Alena: Dejstvitel'no, vzglyadom mozhno ocharovat', okoldovat', plenit'! Svet, dushevnoe teplo i napolnennost' dobrymi chuvstvami poistine yavlyayutsya koldovskimi charami! CHto v pervuyu ochered' privlekaet nashe vnimanie v lice drugih? Vera: Konechno zhe, glaza! Alena: Ne budem zabyvat' ob etom! A chto zatem privlekaet vnimanie? Rita: Vyrazhenie lica, ulybka! Privlekatel'nost' lica Alena: Lico, izluchayushchee radost' i dobrozhelatel'nost', nevol'no privlekaet vzglyady okruzhayushchih, prityagivaet k sebe vnimanie! Ulybka zhe prosto osveshchaet vse lico i pridaet emu neotrazimuyu prityagatel'nost'. Na ulybayushcheesya lico reagiruyut dazhe ne osoznayushchie sebya mladency - oni ulybayutsya v otvet! V to zhe vremya issledovaniya pokazyvayut, chto negativnoe ili depressivnoe vyrazhenie lica materi boleznenno vosprinimayut dazhe novorozhdennye! Ol'ga: Kak mladency v poslednem sluchae reagiruyut? Alena: Malyshi postoyanno plachut, tyazhelo vshlipyvayut, na ih detskih licah poyavlyaetsya vyrazhenie glubokogo stradaniya. Nelli: Nado zhe! Otchego eto proishodit? Alena: Lico cheloveka v depressivnom sostoyanii absolyutno nichego ne vyrazhaet - vzglyad stanovitsya holodnym, lico mertvym. Odnim slovom, lico prevrashchaetsya v svoeobraznuyu masku ravnodushiya. U rebenka, izo dnya v den' nablyudayushchego za takim maskoobraznym licom materi, vnachale voznikaet bespokojstvo. Zatem u nego voznikaet strah. U mladenca, nablyudayushchego za negativnym vyrazheniem lica svoej materi, razvivayutsya razlichnye emocional'nye rasstrojstva. Poyavivshijsya na svet rebenok hochet chuvstvovat' sebya zhelannym, zhazhdet uvidet' lyubov' i radost', simpatiyu na lice materi! YUliya: Grudnoj mladenec i tot raspoznaet na lice razlichnye ottenki dushevnogo sostoyaniya! Vot uzh nikogda by ne podumala, chto novorozhdennye tak boleznenno reagiruyut na negativnoe vyrazhenie lica materi. Kazalos' by, kakaya im raznica, esli ih kormyat, uhazhivayut za nimi?! Alena: Oshchutit' na sebe dushevnoe teplo, ishodyashchee ot vzglyada i mimiki materi, dlya malyshej vazhno nastol'ko zhe, naskol'ko i byt' nakormlennymi! Anna: Boleznenno reagiruyut na negativnoe vyrazhenie lica tol'ko mladency? Alena: Maskoobraznoe vyrazhenie lica tyazhelo vosprinimaetsya v lyubom vozraste. Bolee vzroslye deti neosoznanno starayutsya razveselit' blizkogo cheloveka, nahodyashchegosya v plohom nastroenii. CHasto deti nachinayut chuvstvovat' sebya vinovatymi v plohom samochuvstvii roditelej. Deti, vstretiv na lice roditelej negativnoe vyrazhenie, nachinayut schitat' sebya otvergaemymi. Negativnoe raspolozhenie duha okruzhayushchih, osobenno blizkih, - slishkom tyazhelyj gruz! Ego slozhno vynesti spokojno! V to zhe vremya ulybka govorit ne tol'ko o lichnom dushevnom blagopoluchii, no i o blagopoluchii v otnosheniyah! Ulybka stanovitsya nashej vizitnoj kartochkoj, klyuchom k individual'nomu samovyrazheniyu. Bezuslovno, ulybka yavlyaetsya ukrasheniem lica kazhdogo cheloveka! Imenno ulybka proizvodit kak na okruzhayushchih, tak i na nas samih blagopriyatnoe vozdejstvie! CHto zhe okazyvaet na nas razrushitel'noe vozdejstvie? Antonina: Otricatel'nye emocii! Nelli: Morshchiny! Rita: "Maski"! Alena: Vy vse pravy! Proanaliziruem mimicheskie "maski" i prichiny, ih vyzyvayushchie. Morshchiny kak zerkalo obraza zhizni |mocii mgnovenno otrazhayutsya na nashem lice v vide harakternogo ekspressivnogo vyrazheniya. V blagopriyatnom sluchae emocii na glazah preobrazhayut lico, omolazhivayut ego! V nezhelatel'nom sluchae emocii ostavlyayut na lice sled v vide glubokih morshchin, so vremenem prevrashchayas' v ustojchivoe maskoobraznoe vyrazhenie lica. Inache govorya, v nezhelatel'nom sluchae emocii obrazuyut na lice mimicheskuyu "masku". Marina: Kak nauchit'sya raspoznavat' razlichnye maskoobraznye vyrazheniya lic? Kak uznat', v kakoj korrekcii nuzhdaetsya moe lico? Alena: Rassmatrivaya otrazhenie lica v zerkale, kazhdaya zhenshchina momental'no obnaruzhivaet na nem morshchiny. "Maska" - kak v psihologicheskom, tak i v fizicheskom, telesnom, smysle - eto samaya tipichnaya forma proyavleniya zashchitnyh, samorazrushitel'nyh reakcij. |kspressivnaya maska iz morshchin govorit o tipichnyh narusheniyah v ekspressivnyh reakciyah, okazyvayushchih razrushitel'noe vliyanie na sostoyanie kozhi lica. "Maski" ukazyvayut na tipichnye narusheniya optimal'nogo stilya samovyrazheniya. V etom smysle morshchiny yavlyayutsya ves'ma ob®ektivnym zerkalom nashego obraza zhizni! Morshchiny kak by otrazhayut nashi privychnye emocional'nye reakcii, kotorye nuzhdayutsya v ekstrennyh izmeneniyah. Nizhe perechisleny samye rasprostranennye iz ekspressivnyh masok. Vyberite tu, ot kotoroj vam by hotelos' izbavit'sya v pervuyu ochered'. 1. Maska prezreniya - ugolki gub opushcheny, nos smorshchen, vzglyad tyazhelyj, ispodlob'ya. 2. Maska podozreniya - glaza prishchureny, na perenos'e glubokaya skladka, u vneshnih ugolkov glaz veer melkih morshchinok. 3. Maska ozabochennosti - glubokie gorizontal'nye morshchiny na lbu. 4. Maska osuzhdeniya - svedennye k perenosice brovi, napryazhenno podzhatye guby. 5. Maska skorbi - rezko oboznachennye morshchiny, idushchie ot nosa k ugolkam rta. 6. Maska brezglivosti - ugolki gub opushcheny vniz, myshcy shchek vyalo rasslableny. 7. Maska natyanutoj dobrozhelatel'nosti - napryazhennaya, zastyvshaya ulybka. 8. Maska kapriznosti - set' rashodyashchihsya veerom morshchin vokrug rta, guby vydvinuty vpered, podborodok napryazhen. 9. Maska gneva - ugolki gub opushcheny, nizhnyaya guba vydvinuta vpered, dve glubokie vertikal'nye morshchiny, idushchie ot perenosicy kolbu. 1. Maska prezreniya Formiruetsya u teh, kto vsem svoim vidom demonstriruet prezrenie k okruzhayushchim, schitaya poslednih nedostojnymi svoego vnimaniya. Pristal'no posmotrev na sebya v zerkalo, vy uvidite ne ochen' privlekatel'nuyu kartinu. Ugolki gub opushcheny, nos smorshchen, a na lbu obrazovalas' celaya set' melkih morshchin neponyatnoj konfiguracii. Vzglyad ispodlob'ya yasno govorit: "U menya net osnovanij komu-libo doveryat'. YA nikomu ne veryu na slovo". Nedovol'stvo, stol' yavno napisannoe na lice, naproch' otbivaet zhelaniepointeresovat'sya vashimi delami. Bolee togo, u sobesednika nevol'no voznikaet oshchushchenie, slovno vy vot-vot sobiraetes' ego ukusit': "Ko mne ne podhodi! YA vo vseoruzhii!" CHto i govorit', vy vsegda gotovy k otporu... hotya na vas uzhe davnym-davno nikto i ne sobiraetsya napadat'. 2. Maska podozreniya Privychka vysmatrivat' v kazhdom znakomom skrytogo nedruga vedet k obrazovaniyu maski podozreniya. U sobesednikov nevol'no sozdaetsya vpechatlenie, kak budto vy smotrite na mir cherez kakuyu-to zashchitnuyu bronyu. Vzglyad cherez uzkie prorezi prishchurennyh glaz vedet k poyavleniyu glubokih morshchin v vide "gusinyh lapok", to est' rashodyashchejsya veerom seti melkih morshchinok u vneshnih ugolkov glaz. Takoe nelicepriyatnoe vyrazhenie lica voznikaet u teh, kto usmatrivaet vo vsem zloj umysel. V kazhdom mimoletnom vzglyade vy usmatrivaete durnoe namerenie, v kazhdoj ulybke - skrytuyu nasmeshku. Stojkaya privychka "byt' nacheku" zastavlyaet vas obnaruzhivat' izoblichayushchie fakty dazhe v slovah privetstviya. V otvet na radostnyj vozglas: "Privet! Kak priyatno tebya vstretit'!" - vy neizmenno prishchurivaetes', silyas' predusmotret' posleduyushchij za lyubeznost'yu kovarnyj vypad. Sled muchitel'nyh myslej: "CHego oni na samom dele ot menya dobivayutsya?" - gluboko zapechatlelsya na vashem lice v vide harakternoj skladki mezhdu brovyami. Sozdaetsya vpechatlenie, slovno vy bez konca povtoryaete pro sebya odnu i tuzhe nezamyslovatuyu frazu: "Aga, golubchiki, sejchas-to ya vas i pojmayu s polichnym!" Sobesedniki eto chuvstvuyut i starayutsya kak mozhno rezhe popadat'sya vam na glaza! Komu zahochetsya dobrovol'no podstavit' sebya pod pricel stol' podozritel'nogo vzglyada? 3. Maska ozabochennosti Glubokie gorizontal'nye morshchiny na lbu - nedvusmyslennaya pechat' maski ozabochennosti. Vy postoyanno chem-to obespokoeny. No esli zadat' vopros: "CHem imenno?" - vy ne smozhete tolkom na nego otvetit'. Mysli sovershenno ne slushayutsya i beskontrol'no pereskakivayut s odnoj temy na druguyu. Poroj eti neugomonnye stroptivcy ubegayut tak daleko, chto vam ni za chto ne vspomnit', s chego nachalsya ves' syr-bor. Vy master sozdavat' problemy na pustom meste i putat' prichinu so sledstviem. Poprobujte "pojmat'" svoi mysli na belom prostranstve lista bumagi. Vdrug eta igra vam ponravitsya. Vycherchivaya odin za drugim zavitki bukv, vy tem samym izbavlyaete svoe chelo ot nenuzhnyh morshchin. 4. Maska osuzhdeniya Svedennye k perenosice brovi i napryazhenno podzhatye guby svidetel'stvuyut o maske osuzhdeniya. Slovno shkol'nyj uchitel' ili pridirchivaya guvernantka, vy neotryvno nablyudaete za soblyudeniem norm morali okruzhayushchimi. Ne govorya ni slova, vy umudryaetes' vyrazit' osuzhdenie lyubomu smel'chaku, otvazhivshemusya brosit' vyzov obshchestvennoj dobrodeteli. Ni odna meloch' ne uskol'znet ot vashego nedremlyushchego oka. Pravda, inogda i vashemu angel'skomu terpeniyu prihodit konec. I togda, slegka nakloniv golovu i pronzaya vzglyadom narushitelya nezyblemyh pravil, vy strogim i chetkim golosom ob®yasnyaete emu, kak dolzhno sebya vesti v prilichnom, to bish' vashem, obshchestve. Ne znayu, izvestno vam ili net, no sbrosit' etu masku proshche prostogo. Kak? Izbavit'sya ot skvernoj privychki chitat' notacii. 5. Maska skorbi Maska skorbnogo P'ero prochno "prikleilas'" k vashemu licu. Ona harakterizuet vas kak zakorenelogo pessimista. Po ironii sud'by, horoshie vremena vsegda obhodyat vas storonoj. Udacha vysokomerno prohodit mimo, dazhe ne kosnuvshis' vas svoim chudodejstvennym krylom. Schast'e, uvy, vsegda ostaetsya gde-to v proshlom, pozadi. Kak i bedolaga P'ero, vy to li toskuete o tom, chego nikogda ne bylo, to li o tom, chemu nikogda ne suzhdeno sbyt'sya... Vselenskaya skorb' s ukorom glyadit iz vashih plachushchih glaz na vseh, komu zhivetsya pripevayuchi. Svoej izvinyayushchejsya ulybkoj vy neodnoznachno daete ponyat', chto vy k poslednim yavno ne otnosites' i potomu opravdyvaetes' za svoe poyavlenie na svet. Vy oshchushchaete sebya sluchajnym gostem, poyavivshimsya na prazdnike zhizni bez priglasheniya. Vnimanie drugih okazyvaetsya dlya vas tyazhelym bremenem. Kstati, vryad li vas kto-to nasil'no obyazal vsyu zhizn' hodit' v pasynkah Fortuny! Hotite rasproshchat'sya s maskoj bedolagi? Togda sdelajte volevoe usilie i izmenite svoj traurnyj obraz myslej na bolee vdohnovlyayushchij. I perestan'te bichevat' sebya za malejshie pregresheniya! Ne tak uzh vy i bedny na rezul'taty! 6. Maska brezglivosti Ugolki vashih gub postoyanno opushcheny, vyrazhaya brezglivost' i otvrashchenie. K chemu? Da ko vsemu, chto tvoritsya vokrug ne tak i ne edak, koroche govorya, nepravil'no. Ne shutite s etim! Postoyannoe noshenie maski brezglivosti privodit k obrazovaniyu nepriyatnyh licevyh defektov, takih kak obvisshie shcheki, ne govorya uzhe o glubokih morshchinah vokrug rta. Vtorya vnutrennemu sostoyaniyu, vash podborodok smeshno podnimaetsya, a nizhnyaya guba neprilichno vypyachivaetsya. Nikogda ne znaesh', chego ot vas ozhidat' v sleduyushchuyu sekundu! Sozdaetsya dvoyakoe vpechatlenie - to li vy gotovites' zaplakat', to li zakrichat' ot tvoryashchejsya vokrug nespravedlivosti! To li vy mechtaete nadolgo zamolchat', to li zakatit' skandal! To li vy namerevaetes' vpast' v glubokuyu depressiyu, to li zakatit' nastoyashchuyu isteriku! CHego zhe vy na samom dele dobivaetes'? 7. Maska natyanutoj dobrozhelatel'nosti Odnazhdy vy reshili, chto "dolzhny" byt' dobrozhelatel'ny so vsemi. Poetomu, vyhodya iz doma, vy neizmenno nadevaete na sebya masku dobrozhelatel'nosti, dazhe kogda na dushe koshki skrebut. Dlya vas ne sostavlyaet osobogo truda presech' na kornyu lyubye impul'sy nedovol'stva i svoevoliya. O svoem dushevnom komforte vy i vovse ne zabotites'. Prosto vy ispolnyaete odnazhdy zauchennuyu rol' primernogo, no ne ochen' uspeshnogo uchenika. Beda v tom, chto vy razuchilis' razlichat' iskrennie i pritvornye chuvstva. Pohozhe, vy bol'she ozabocheny horoshimi otzyvami o svoem primernom povedenii, nezheli zhelaniem perezhit' te chuvstva, kotorye sebe pripisyvaete. 8. Maska kapriznosti Kapriznoe vyrazhenie lica nazyvayut eshche "maskoj trubacha" iz-za privychki skladyvat' guby "v trubochku" i govorit', ne raskryvaya rta, obizhennym golosom s noyushchimi notkami. Inogda v otvet, vmesto chlenorazdel'nyh fraz, ot vas slyshitsya nechto pohozhee na "bu-bu-bu". Uverena, predstav'sya vam vozmozhnost' vzglyanut' na sebya so storony, vy ne smogli by uderzhat'sya ot smeha. Imenno poetomu pri vide vas okruzhayushchim stanovitsya veselo, a sovsem ne potomu, chto oni hotyat vas obidet'. Otnosites' k sebe s yumorom, i togda sama soboj otpadet neobhodimost' v kakoj by to ni bylo maske. K tomu zhe ne nado budet zashchishchat'sya ot nasmeshek 9. Maska gneva Sudya po vyrazheniyu vashego lica, vy yavlyaetes' dal'nim rodstvennikom samogo Zevsa-gromoverzhca. Ob etom svidetel'stvuyut periodicheski trepeshchushchie ot negodovaniya kryl'ya nosa i glubokie, nerazglazhivayushchiesya morshchiny, vertikal'no razdelyayushchie vash lob popolam. Vy tak plotno szhimaete guby, budto boites', chto izo rta vot-vot vyrvutsya ognennye yazyki plameni. Vdobavok ko vsemu, vzglyad iz-pod nahmurennyh brovej vynuzhdaet okruzhayushchih pri vstreche s vami nevol'no poezhivat'sya. Sozdaetsya oshchushchenie, chto vy v lyuboj moment s gnevom obrushites' na togo, kto vzdumaet vesti sebya ne tak, kak hochetsya vashej milosti. Bud' vy akterom teatra, vashemu repertuaru nikto by ne pozavidoval. S takoj maskoj vy obrecheny ispolnyat' lish' roli tiranov, zlodeev i razbojnikov. Skazhite chestno, po dushe li vam takogo roda amplua? |mocii i vechnyj eliksir molodosti Alena: Depressiya, apatiya, gnev, hronicheskoe razdrazhenie ili vina okazyvayut razrushitel'noe vozdejstvie kak na nashi vzaimootnosheniya s okruzhayushchimi, tak i na nashe telo, lico! Postoyanno perezhivaemye otricatel'nye emocii ostavlyayut svoj sled v vide kovarnyh morshchin, stol' nenavistnyh kazhdoj zhenshchine! Marina: Sejchas mozhno "ubrat'" morshchiny s pomoshch'yu hirurgicheskih operacij i kosmeticheskih masok. Alena: Hirurgicheskie operacii sozdayut tol'ko illyuziyu omolozheniya lica! Blagodarya kosmeticheskomu vmeshatel'stvu, dejstvitel'no mozhno nenadolgo izbavit'sya ot morshchin. No tol'ko nenadolgo! My postoyanno putaem prichinu so sledstviem. Rannie morshchiny na lice poyavlyayutsya vmeste s zashchitnym emocional'nym sostoyaniem! Po suti, morshchiny yavlyayutsya otrazheniem nashego obraza myslej, nashego dushevnogo sostoyaniya! Nikakie hirurgicheskie vmeshatel'stva ne smogut izmenit' negativnuyu ustanovku i negativnuyu emocional'nuyu reakciyu na mir. CHto s togo, chto putem hirurgicheskogo vmeshatel'stva nam na nekotoroe vremya "ispravyat" negativnoe vyrazhenie lica0 Dusha-to pri etom ostaetsya prezhnej! Obraz myslej ostaetsya "ne ispravlennym"! Mnogie zhenshchiny v poiskah svoego obayaniya, pridaniya licu sharma speshat obratit'sya k hirurgam, v to vremya kak istochnik privlekatel'nosti nahoditsya v ih polnom rasporyazhenii! Irina: CHto yavlyaetsya istochnikom obayaniya lica? Alena: Pozitivnoe emocional'noe sostoyanie! Sushchestvuet interesnaya fiziologicheskaya zakonomernost' - polozhitel'nye emocii pridayut licu osoboe ocharovanie, osobyj sharm! Pozitivnye emocii v bukval'nom smysle omolazhivayut nas! Vozmozhno, Priroda special'no odarila chelovechestvo sposobnost'yu ispytyvat' polozhitel'nye emocii v celyah omolozheniya. Radost', vostorg, vdohnovenie i prochie pozitivnye emocional'nye perezhivaniya poistine yavlyayutsya vechnym eliksirom molodosti! Pozitivnye emocii yavlyayutsya istochnikom cvetushchego vneshnego vida, zdorovogo cveta lica! Osvobozhdenie lica ot myshechnyh zazhimov Rita: Poluchaetsya, chto pozitivnye emocii omolazhivayut lico luchshe vsevozmozhnyh kosmeticheskih sredstv?! Alena: Gorazdo luchshe! Stoit tol'ko zhenshchine izmenit' svoj obraz zhizni - izbavit'sya ot vrednoj vo vseh otnosheniyah privychki reagirovat' na vse negativno - i morshchiny ischeznut sami soboj! Kozha ee lica stanet molodoj i uprugoj! Galina: No glubokie morshchiny poyavlyayutsya na lice neizbezhno! Morshchiny voznikayut s vozrastom! Alena: Poyavlenie glubokih morshchin vsegda mozhno predotvratit'! S vozrastom morshchin voznikaet gorazdo men'she, chem ot "negativnogo otnosheniya k zhizni"! Nelli: Menya vozniknovenie morshchin uzhasno ogorchaet! Kak predotvratit' ih poyavlenie? Kak dobit'sya omolazhivayushchego effekta bez hirurgicheskogo vmeshatel'stva? Alena: Dobit'sya omolazhivayushchego effekta ne tak uzh slozhno! Prezhde vsego izbav'tes' ot vrednoj privychki smotret' na svoe otrazhenie v zerkale kriticheski! Delajte chto-to dlya predotvrashcheniya morshchin vmesto togo, chtoby rasstraivat'sya po povodu ih poyavleniya! Rita: Kak eto sdelat'? Kazhdaya novaya morshchinka prichinyaet stol'ko stradaniya! Alena: Imenno poetomu tak vazhno predotvratit' ih poyavlenie! Sdelat' vse vozmozhnoe dlya omolozheniya lica s pomoshch'yu dostupnyh kazhdoj zhenshchine sposobov ekspressivnoj samoregulyacii. V sleduyushchij raz vsmotrites' vnimatel'no v svoe otrazhenie v zerkale, no uzhe ne dlya togo, chtoby eshche bol'she ogorchit'sya, a chtoby prodelat' ryad neslozhnyh i k tomu zhe ves'ma uvlekatel'nyh uprazhnenij po osvobozhdeniyu lica ot myshechnyh zazhimov, privodyashchih k obrazovaniyu morshchin: Vo-pervyh, izuchite prisushchee svoemu licu harakternoe ekspressivnoe vyrazhenie. Vo-vtoryh, vnimatel'no proanalizirujte, kak vy vyglyadite, kogda, naprimer, govorite po telefonu, obshchaetes' s druz'yami i blizkimi. V-tret'ih, prosledite, kak vy smeetes', obizhaetes', plachete, udivlyaetes', vostorgaetes'... Kak vy vyrazhaete pozitivnye emocii? Kak vyrazhaete otricatel'nye? V-chetvertyh, obratite vnimanie na individual'nuyu maneru samovyrazheniya. Ne podrazhaete li vy mimike kogo-to drugogo? V-pyatyh, opredelite, naskol'ko vash harakternyj ekspressivnyj stil' yavlyaetsya zhelannym. V-shestyh, opredelite, kakoe imenno emocional'noe sostoyanie privodit k poyavleniyu morshchin. V-sed'myh, obuchites' vyrazhat' te zhe emocii bez grimasnichaniya. Estestvennaya mimicheskaya ekspressivnost' Nelli: U menya problemy voznikayut iz-za moej privychki morshchit' lob ot udivleniya. Kogda ya chem-to ozadachena ili ne ponimayu, chego konkretno ot menya dobivayutsya, to nevol'no ochen' shiroko raskryvayu glaza i slishkom vysoko podnimayu brovi. Ot etoj durnoj privychki u menya voznikayut glubokie morshchiny na lbu. Kak mne ot nee osvobodit'sya? Alena: Kazhdyj raz, pochuvstvovav tendenciyu smorshchit' lob snova, soznatel'no rasslab' verhnyuyu chast' lica, "rasprav'" myshcy lica. Poprobuj raspredelit' svoi emocii mezhdu mimikoj, zhestami i slovami. Nelli: CHto eto oznachaet? Alena: Naskol'ko svobodno ty vladeesh' zhestikulyaciej? Zadaesh' li voprosy sobesedniku, kogda ego ne ponimaesh' ili ponimaesh' ploho? Nelli: Mne kak-to nelovko peresprashivat'... Eshche podumayut, chto ya sovsem glupaya! ZHestikulirovat' tozhe starayus' kak mozhno men'she. Alena: Imenno poetomu tvoi emocii proyavlyayutsya tol'ko cherez harakternoe dlya udivleniya i usilennogo vnimaniya vyrazhenie lica. Tvoi emocii slishkom skoncentrirovany na mimike! V etom sluchae na myshcy lica padaet nepomerno bol'shaya nagruzka. Poslednyaya kak raz i vyzyvaet myshechnyj zazhim. Nelli: YA starayus' sderzhivat' svoi emocii, no u menya nichego ne poluchaetsya... YA znayu svoyu sklonnost' k izlishnej emocional'nosti... Alena: Ne v izlishnih emociyah delo! |mocii nikogda ne byvayut lishnimi, esli oni yavlyayutsya umestnymi! Nelli: A v chem zhe? Alena: V slishkom aktivnom ispol'zovanii odnotipnoj mimicheskoj ekspressivnosti! CHtoby osvobodit' lico ot myshechnogo zazhima i dobit'sya estestvennoj mimicheskoj ekspressivnosti, tebe neobhodimo vsego lish' rasshirit' repertuar vyrazitel'nyh sredstv! Doba