zora". Alena: CHto ty schitaesh' "publichnym pozorom"? Kogda ty schitaesh' sebya opozorennoj? Anna: Kogda govoryu chto-to nevpopad. Delayu kakie-nibud' gluposti na vidu u vseh. Rita: U menya te zhe samye problemy! YA uzhasno teryayus' v prisutstvii bossa, lyubogo vazhnogo dlya menya cheloveka... Kak malen'kaya... Zoya: A mne osobenno byvaet nelovko za sebya v situaciyah, kogda ya hochu porazit' vseh svoim obayaniem, delikatnost'yu i ... sluchajno razbivayu lyubimuyu veshch' togo, kogo hochu srazit' napoval svoimi delikatnymi manerami. Koroche govorya, kogda vmesto togo, chtoby okazat'sya na vysote, - sazhus' v luzhu, vyglyazhu v glazah drugih shutom gorohovym. So mnoj yavno chto-to ne tak! S drugimi, navernoe, nichego podobnogo ne proishodit... Alena: To zhe samoe govoryat o sebe zastenchivye lyudi vsego mira. V nelovkie situacii popadayut vse, no tol'ko takie lyudi reagiruyut na nih stol' boleznenno i schitayut svoe smushchenie osobennym, unikal'nym sostoyaniem... I imenno poetomu nelovkie situacii prevrashchayutsya dlya nih v nastoyashchee stihijnoe bedstvie! Ne stoit pitat' illyuzii po povodu unikal'nosti svoego diskomfortnogo sostoyaniya. Ono samoe rasprostranennoe, obydennoe! Zastenchivost' yavlyaetsya naibolee rasprostranennoj formoj ozabochennostisoboj. V situacii obshcheniya zastenchivye lyudi nastol'ko pogloshcheny svoimi real'nymi i mnimymi defektami, svoej nelovkost'yu, chto voobshche teryayut vsyakuyu svyaz' s proishodyashchim i... nezamedlitel'no popadayut vprosak... CHuvstvo nelovkosti ne yavlyaetsya priznakom unikal'nosti Alena: Zastenchivye lyudi v odin golos tverdyat o svoem otlichii ot drugih: "YA ne takaya, kak vse! YA ne takoj, kak vse!" Zastenchivye zhenshchiny i muzhchiny uvereny v unikal'nosti svoego chuvstva nelovkosti: "Tol'ko ya odna popadayu v nelovkie situacii! Tol'ko ya odin chuvstvuyu smushchenie i nelovkost'!" - i ozabocheny odnim i tem zhe voprosom: "Pochemu nepriyatnosti proishodyat tol'ko so mnoj? S drugimi nichego podobnogo nikogda ne sluchaetsya!". Zastenchivye vseh vremen i narodov uprekayut v svoej nelovkosti Sud'bu, zlodejski podstraivayushchuyu im zapadnyu, nasylayushchuyu na ih bednuyu golovu vse novye i novye nepriyatnosti, podvergayushchuyu ih vse bolee i bolee trudnym ispytaniyam. V raznyh ugolkah zemli zastenchivye, vse kak odin, tragicheski zalamyvayut ruki i osuzhdayushche smotryat na nebo: "Pochemu Sud'ba ko mne stol' nespravedliva?! CHem ya zasluzhila ee nemilost'? V chem provinilas'? Tol'ko ya odna okazyvayus' v nelovkih situaciyah...!" Marina: YA imenno tak i schitayu! Dasha: YA tozhe... Irina: YA schitayu sebya v chem-to "nepravil'noj", ushcherbnoj... V nelovkie situacii popadayu prakticheski vsegda! Alena: Vse zastenchivye delayut odin i tot zhe vyvod o svoej ushcherbnosti. Kak zhenskij, tak i muzhskoj pol stavyat sebe diagnoz: "So mnoj chto-to ne tak!" - i vynosyat sebe surovyj prigovor: "YA ne takaya, kakoj dolzhna byt'! YA ne takoj, kakim dolzhen byt'! YA huzhe drugih!" Professor Stenfordskogo universiteta Filipp Zimbardo v rezul'tate obshirnogo issledovaniya vyyavil, chto devyanosto procentov oproshennyh schitayut sebya v nastoyashchee vremya zastenchivymi ili kogda-to byli imi. Nelli: Nikogda by ne podumala, chto zastenchivost' yavlyaetsya nastol'ko rasprostranennym yavleniem! Dasha: YA iskrenne schitala, chto ot zastenchivosti stradayut lish' edinicy! Alena: Tem ne menee, eto fakt! Imejte v vidu, chto iz desyati chelovek devyat', skoree vsego, budut schitat' sebya zastenchivymi! Psiholog Filipp Zimbardo takzhe vyyavil, chto zastenchivye delyatsya po stepeni i glubine svoego diskomfortnogo sostoyaniya. Vy takzhe mozhete uznat' o stepeni svoej zastenchivosti, otvetiv na sleduyushchie voprosy: Schitaete li vy sebya v nastoyashchee vremya zastenchivym chelovekom? Esli net, to bylo li takoe vremya v vashej zhizni, kogda vy schitali sebya zastenchivym? V kakih situaciyah vy chuvstvovali sebya zastenchivym? V chem konkretno proyavlyaetsya vasha zastenchivost'? Na eti voprosy otvechali tysyachi lyudej iz raznyh stran. Okazalos', chto vsego lish' sem' procentov oproshennyh schitali, chto oni nikogda ne byli zastenchivymi. Ostal'nye devyanosto tri procenta uchastnikov oprosa razdelilis' na sleduyushchie tri gruppy: situativno zastenchivye, gluboko zastenchivye, hronicheski zastenchivye. Zoya: Kak oni razlichayutsya mezhdu soboj? Alena: Vse zastenchivye lyudi razlichayutsya po stepeni i harakteru zastenchivosti. U situativno zastenchivyh chuvstvo nelovkosti voznikaet lish' v nekotoryh situaciyah. Gluboko zastenchivymi schitayutsya te, kto prakticheski postoyanno, vsegda i vo vseh situaciyah chuvstvuyut sebya diskomfortno. CHuvstvo nelovkosti u hronicheski zastenchivyh nosit ugrozhayushchij, hronicheskij harakter. Takie lyudi ozabocheny svoim diskomfortnym sostoyaniem postoyanno. Oni prosto fizicheski okazyvayutsya ne v sostoyanii rasslabit'sya ne tol'ko vo vremya obshcheniya, no i posle nego. Diskomfort, voznikayushchij vo vremya obshcheniya, ostavlyaet svoj sled v vide myshechnyh zazhimov, oshchushcheniya napryazheniya vo vsem tele. Zastenchivost' kak dezorientaciya v obshchenii Alena: Prezhde chem pristupit' k poisku sposobov osvobozhdeniya ot etogo tyagostnogo sostoyaniya, davajte opredelim, kakoe imenno sostoyanie my nazyvaem "zastenchivost'yu"? Kogda i ot chego zastenchivost' voznikaet? Dasha: Strah obshcheniya... Kogda chuvstvuesh' sil'noe volnenie, razgovarivaya s kem-libo... Kogda chuvstvuesh' sebya kak na igolkah ili ot styda za sebya hochesh' provalit'sya skvoz' zemlyu! Marina: Kogda okazyvaesh'sya v glupom polozhenii i ne znaesh', kak iz nego vybrat'sya... Alena: Verno. Zastenchivost'yu my nazyvaem ves'ma nepriyatnoe, diskomfortnoe sostoyanie, voznikayushchee u nas v toj ili inoj zatrudnitel'noj situacii. Takie situacii my obychno nazyvaem nelovkimi, a svoe diskomfortnoe sostoyanie - proyavleniem zastenchivosti. Popadaya v nelovkie situacii, my chuvstvuem sebya krajne neuyutno, ispytyvaem smushchenie i rasteryannost'. Dasha: V nelovkoj situacii ya teryayu samoobladanie, stanovlyus' sama ne svoya! Alena: Kakie u tebya pri etom voznikayut oshchushcheniya? Dasha: Voznikaet takoe oshchushchenie, budto pochva uhodit iz-pod nog! Serdce nachinaet besheno bit'sya, mysli stanovyatsya besporyadochnymi, haotichnymi, ne hvataet vozduha... Alena: Napominayut li vam eti simptomy chto-libo iz togo, o chem my uzhe govorili na predydushchih zanyatiyah? Antonina: Konechno! |to tipichnaya reakciya na stress! Alena: Absolyutno spravedlivo! Simptomy zastenchivosti analogichny harakternoj reakcii na stress. Obshchenie kak raz i yavlyaetsya dlya mnogih imenno takim stressovym sobytiem. Zastenchivost' svidetel'stvuet o situacionnoj dezorientacii, o vremennoj potere samorukovodstva. To, chto my v povsednevnoj zhizni nazyvaem "poterej samoobladaniya", yavlyaetsya ni chem inym, kak tipichnoj stressovoj reakciej na zatrudnenie v obshchenii. Zastenchivost' kak reakciya na stress Anna: YA v nelovkoj situacii vedu sebya inache... Stanovlyus' upryamoj, nesgovorchivoj, nastoyashchej bukoj. V stressovoj situacii u menya voznikaet oshchushchenie, chto vse plyvet pered glazami... kak v zamedlennoj s®emke... Alena: Psihofiziologicheskie osobennosti cheloveka vliyayut na reakciyu stressa, a takzhe na formu povedeniya, k kotoroj on chashche vsego pribegaet, okazavshis' v nelovkoj situacii. Kak vy pomnite, sushchestvuet dve psihofiziologicheskie reakcii na stress "boris' - ubegaj". V povsednevnoj zhizni neosoznavaemaya reakciya na stress proyavlyaetsya libo v vide agressii - zashchitnoj reakcii napadeniya. Libo v vide reakcii "begstva" - tipichnoj reakcii izbeganiya. V poslednem sluchae my vedem sebya "tishe vody, nizhe travy", staraemsya stat' nezametnymi. Ili voobshche izbegaem samoj veroyatnosti popadaniya v nepriyatnuyu situaciyu. Marina: Kak proyavlyaetsya reakciya izbeganiya v obshchenii? Alena: Iz-za straha "opozorit'sya pered ostal'nymi" my izbegaem vyskazyvat' svoe mnenie, derzhimsya v storonke, v teni... staraemsya ne zhestikulirovat', ne proyavlyat' emocii, ne privlekat' k sebe lishnij raz vnimaniya... Odevaemsya skromno i neprimetno, govorim tihim golosom i tak dalee. Dasha: Imenno tak ya i postupayu! Moya zastenchivost' proyavlyaetsya u menya imenno v reakcii izbeganiya. V situacii obshcheniya ya izbegayu proyavlyat' iniciativu i uzhasno smushchayus', kogda ko mne obrashchayutsya s voprosom. YA starayus' ne privlekat' k sebe lishnij raz vnimanie... Strah "poteryat' svoe lico" Nelli: Pochemu v odnih situaciyah chuvstvuesh' sebya v obshchenii komfortno, a v drugih - sgoraesh' ot styda? Alena: Zastenchivost' chashche vsego daet o sebe znat' v znachimyh dlya nas situaciyah i v obshchenii s temi sobesednikami, ot kotoryh ishodit emocional'naya ugroza, bud' eta ugroza mnimoj ili real'noj. V takih situaciyah my boimsya okazat'sya ne na vysote, opasaemsya "poteryat' svoe lico", to est' poteryat' kak samouvazhenie, tak i uvazhenie drugih. Kogda my strastno zhazhdem okazat'sya na vysote, no v to zhe vremya boimsya uronit' svoe dostoinstvo. V ugrozhayushchih dlya sebya situaciyah my ispytyvaem ambivalentnye emocii. Galina: CHto znachit "ambivalentnye emocii"? Alena: Inymi slovami, dvojstvennye emocii, haotichnye. Nelli: Kak spravit'sya so svoimi haotichnymi emociyami? Alena: Opredeliv ugrozhayushchie dlya sebya situacii, my sdelaem pervyj shag v storonu uporyadocheniya svoih haotichnyh emocij. CHtoby uznat', kakie imenno situacii trebuyut nashego pristal'nogo vnimaniya, vypolnim zadanie sleduyushchego testa. Prodolzhite predlozhenie: "YA oshchushchayu svoyu zastenchivost', kogda...", opisav, v kakih imenno situaciyah proyavlyaetsya vasha zastenchivost'. Pri etom: opishite, kakie imenno emocii vy ispytyvaete v toj ili inoj situacii; ocenite kazhduyu situaciyu po stepeni intensivnosti svoih emocional'nyh perezhivanij; vospol'zuyas' shkaloj "Intensivnost' oshchushchenij", otmet'te ball, sootvetstvuyushchij intensivnosti vashih oshchushchenij v kazhdoj situacii: legkoe smushchenie polnaya sil'noe sostoyanie volnenie rasteryannost' volnenie ocepeneniya "YA oshchushchayu svoyu zastenchivost', kogda..." Antonina: YA bol'she vsego smushchayus', kogda okazyvayus' v centre vnimaniya. K primeru, kogda mne nuzhno vystupit' s dokladom. YUliya: YA oshchushchayu svoyu zastenchivost', kogda obshchayus' s neznakomymi lyud'mi... Irina: Dlya menya obshchenie s predstavitelyami protivopolozhnogo pola stanovitsya prosto pytkoj... Alena: Obshchenie s neznakomymi lyud'mi odin na odin ili v kompanii, publichnye vystupleniya, obshchenie s vysokostatusnymi osobami i s predstavitelyami protivopolozhnogo pola - naibolee rasprostranennye situacii proyavleniya zastenchivosti. Kazhdyj zhelayushchij mozhet proverit', naskol'ko eti situacii yavlyayutsya ugrozhayushchimi dlya nego. Dlya etogo: ocenite kazhduyu situaciyu po stepeni intensivnosti svoih emocional'nyh perezhivanij, otmet'te na shkale"Intensivnost' oshchushchenij" ball, sootvetstvuyushchij intensivnosti vashih oshchushchenij v kazhdoj situacii: legkoe smushchenie polnaya sil'noe sostoyanie volnenie rasteryannost' volnenie ocepeneniya Situaciya znakomstva vyzyvaet u menya... Obshchenie s neznakomymi lyud'mi vyzyvaet u menya... Obshchenie s lyud'mi vysokogo statusa privodit menya v... Obshchenie s predstavitelyami protivopolozhnogo pola vyzyvaet u menya... V neznakomoj kompanii ya nachinayu ispytyvat'... Publichnye vystupleniya vyzyvayut u menya ... Okazavshis' v centre vnimaniya, ya nachinayu chuvstvovat'... Soediniv tochki mezhdu gorizontal'nymi liniyami, na kotoryh vy otmetili svoj ball dlya kazhdoj situacii, vy poluchite svoj profil' zastenchivosti Piki lomanoj linii, napravlennye ostriyami k otmetke maksimal'noj intensivnosti - 10 ballam, pokazyvayut te situacii, kotorye vyzyvayut u vas naibol'shuyu trevogu i rasteryannost'. Situacii, vyzyvayushchie u vas panicheskoe sostoyanie v vide sil'nogo volneniya i ocepeneniya, nuzhdayutsya v bolee pristal'nom rassmotrenii. CHuvstvujte sebya svobodno, dopolnyaya i izmenyaya spisok zatrudnitel'nyh situacij po svoemu usmotreniyu. Panicheskoe sostoyanie stressa Alena: K osnovnym neupravlyaemym stressovym reakciyam dobavlyaetsya eshche odna - panicheskaya reakciya na stress, tak nazyvaemaya reakciya ocepeneniya, "stupora". Ona daet o sebe znat' v sostoyanii rasteryannosti, kogda nogi i ruki perestayut slushat'sya, propadaet golos... Irina: Kogda hochesh' chto-to skazat', no ne v sostoyanii vymolvit' dazhe slovo? Kogda chuvstvuesh' sebya slovno "zamorozhennoj"? Alena: Imenno tak i daet o sebe znat' chuvstvo konfuza, rasteryannosti v stressovoj situacii. Irina: Ocepenenie v situacii obshcheniya yavlyaetsya dlya menya postoyannoj reakciej! Ot zastenchivosti ya absolyutno teryayus', nichego ne mogu s soboj podelat'! Moi emocii stanovyatsya beskontrol'nymi, mysli sputannymi, ya perestayu byt' hozyajkoj svoego tela. CHuvstvuyu sebya marionetkoj... Zastenchivost' prichinyaet mne ogromnye stradaniya! Poroj ona stanovitsya prosto nevynosimoj! Kazhdyj raz hochu v eti momenty provalit'sya skvoz' zemlyu, ischeznut', stat' nevidimoj... CHto ugodno, tol'ko ne takoj pozor! Alena: V kakie imenno momenty daet o sebe znat' zastenchivost' v takom boleznennom sostoyanii? V kakih konkretno situaciyah? Irina: Moya zastenchivost' bol'she vsego daet o sebe znat' v situacii znakomstva. Osobenno s protivopolozhnym polom. Kogda ko mne na ulice obrashchayutsya molodye lyudi, ya momental'no stanovlyus' kak budto "zamorozhennoj". Situaciya znakomstva vyzyvaet u menya ne to chto stressovoe, a shokovoe sostoyanie! Alena: CHto tebya bol'she vsego volnuet v situacii znakomstva s protivopolozhnym polom? Irina: Moya bespomoshchnost'... Menya ohvatyvaet polnaya rasteryannost'! YA absolyutno teryayu chuvstvo real'nosti. Perestayu ponimat', gde nahozhus', chto tvoritsya vokrug... Sovershenno teryayu nad soboj kontrol'... Voznikaet oshchushchenie, chto vse proishodit vo sne, a ne nayavu! Znaete, kak vo sne... hochetsya kriknut' ot straha, pozvat' na pomoshch', otkryvaesh' rot, no ne mozhesh' vydavit' iz sebya dazhe zvuka! V takie momenty chuvstvuyu sebya ryboj, vybroshennoj na sushu... Moe polozhenie okazyvaetsya katastrofichnym! Zastenchivost' yavlyaetsya dlya menya nastoyashchej tragediej. Sama sebe v takie momenty kazhus' zhalkoj, nichtozhnoj... Kak ya mogu otnosit'sya k sebe s simpatiej posle takogo pozora?! Vneshne, konechno zhe, starayus' nichem ne vydavat' svoego panicheskogo sostoyaniya... No sdelat' eto neveroyatno trudno! YA chetko slyshu, kak mne chto-to govoryat, no sovershenno ne ponimayu znacheniya slov... Tol'ko kogda menya ostavlyayut v pokoe, prihozhu v sebya. V pamyati mgnovenno vse vosstanavlivaetsya, i ya, tak skazat', "rastormazhivayus'". V takoj situacii stanovlyus' absolyutno bezzashchitnoj, legko uyazvimoj. YA boyus', chto kogda-nibud' popadu v ruki k zloumyshlenniku, i on sumeet vospol'zovat'sya moej slabost'yu... Vse moi znakomye govoryat, chto takoe sostoyanie s godami prohodit. Po krajnej mere, tak proizoshlo s nimi... Tol'ko ya boyus', chto, poka moya zastenchivost' projdet, sostaryus'! Ran'she vremeni posedeyu... ot uzhasa! Kazhdyj raz obshchenie s molodymi lyud'mi prevrashchaetsya dlya menya v nastoyashchuyu pytku... Mozhet byt', so mnoj chto-to ne tak? Normal'nyj chelovek ne mozhet tak boyat'sya obshcheniya. Iz-za svoej panicheskoj reakcii chuvstvuyu sebya kakoj-to nenormal'noj, ushcherbnoj... Zastenchivost' prichinyaet mne nesterpimye muki! YA ne znayu, chto mne s soboj delat'... Boleznennaya reakciya na znakomstvo Galina: YA v podrostkovom vozraste byla takoj zhe hronicheski zastenchivoj. Boyalas' dazhe v kinoteatr zajti. ZHdala, kogda svet pogasnet, i tol'ko togda probiralas' k svoemu mestu. V situacii zhe znakomstva voobshche lishalas' chuvstv... YA prekrasno ponimayu sostoyanie Iriny. S takim diskomfortom trudno spravit'sya. Interesno, tol'ko li devushki stradayut ot panicheskoj zastenchivosti? Alena: Panicheskaya reakciya v situacii znakomstva yavlyaetsya harakternoj ne tol'ko dlya devushek, no i dlya yunoshej tozhe. Mnogie robkie, neuverennye v sebe podrostki v znachimyh situaciyah okazyvayutsya v zatrudnitel'nom polozhenii, chuvstvuyut sebya ne v sostoyanii spravit'sya s voznikshim volneniem, panikoj. Znaki vnimaniya ih nastorazhivayut, im stanovitsya krajne nelovko za sebya. Iz-za rasteryannosti oni ne znayut, kak vyjti iz nelovkoj situacii, "ne poteryav svoego lica" - dostoinstva. Dejstvitel'no, spravit'sya s takim sostoyaniem ochen' neprosto. Irina: Mne v takih situaciyah hochetsya provalit'sya skvoz' zemlyu, ischeznut', isparit'sya... ubezhat' kuda-nibud' podal'she ot vsego etogo sumasshestviya. Alena: Tem ne menee begstvom delu - nalazhivaniyu komfortnogo obshcheniya - ne pomozhesh'! ZHizn' - eto real'naya dejstvitel'nost', a ne son! V zhizni vsemu mozhno obuchit'sya. Svoim sostoyaniem mozhno nauchit'sya upravlyat' soznatel'no. Marina: Kak eto sdelat'? Alena: Navyki soznatel'nogo upravleniya processom obshcheniya yavlyayutsya rezul'tatom trenirovki. Inymi slovami, v rezul'tate priobreteniya pozitivnogo opyta obshcheniya izmenyaetsya otnoshenie k samomu processu obshcheniya. Poslednee perestaet byt' tyazhelym, diskomfortnym i stanovitsya komfortnym, legkim. Irina: U menya nichego ne poluchitsya... YA ne mogu spravit'sya so svoim volneniem... Alena: Obuchit'sya komfortnomu obshcheniyu sposoben kazhdyj zhelayushchij! Sovladat' s izlishnim volneniem, spravit'sya s nelovkost'yu v ustanovlenii kontaktov s drugimi vpolne vozmozhno! Nelli: |to ne tak uzh prosto sdelat'! Alena: S etim nikto ne stanet sporit'! Tem ne menee rano ili pozdno etot trudnyj porog pridetsya pereshagnut'. Proverka ustanovok na adekvatnost' Irina: YA ne znayu, s chego mne nachat'... Alena: Kak vsegda, s proverki adekvatnosti ustanovok na obshchenie. V tom chisle s analiza ustanovok na obshchenie s protivopolozhnym polom. Poprobuj otvetit' na sleduyushchie voprosy: Kak blizhajshee okruzhenie, znachimye dlya tebya lyudi otzyvayutsya o vzaimootnosheniyah polov? Kakie vzaimootnosheniya s protivopolozhnym polom skladyvalis' u tebya ran'she ? Vozmozhno, predposylki tvoego straha obshcheniya s molodymi lyud'mi kroyutsya v lozhnyh ustanovkah, vnushennyh blizkimi, ili v negativnom proshlom opyte obshcheniya s muzhskim polom. Irina: S detstva roditeli zapreshchali mne obshchat'sya s mal'chikami, ne razreshali s nimi druzhit'. YA byla dostatochno impul'sivnym rebenkom - mnogo dvigalas', postoyanno so vsemi shutila... vosprinimala obshchenie kak igru. Za moyu neposredstvennost' i emocii menya strogo nakazyvali, ssylayas' na moe "neprilichnoe" povedenie. Menya to i delo odergivali, kontrolirovali kazhdyj moj vdoh i vydoh, postoyanno govorili: "Ty ne umeesh' vesti sebya v prilichnom obshchestve!" Nelli: Byli li u tebya blizkie podrugi? Kakie otnosheniya skladyvalis' u tebya s odnoklassnikami? Irina: U menya ne bylo blizkih podrug... YA boyalas' kogo-to priglasit' k sebe domoj... Menya okruzhali tol'ko vzroslye. Skol'ko sebya pomnyu, menya ne pokidalo chuvstvo odinochestva, izolirovannosti ot svoih sverstnikov. Mechtala poskoree pojti v shkolu, chtoby u menya poyavilis' druz'ya. Tol'ko vse poluchilos' ne tak, kak mechtala... SHkola menya zakrepostila svoej oficioznost'yu... uchitelya zapugali svoim nachal'stvennym tonom. Roditeli strogo sledili za moej uspevaemost'yu. Moya zhizn' sostoyala iz sploshnyh zapretov. Moi zhelaniya nikogo ne interesovali. Moi mechty pochti nikogda ne osushchestvlyalis'. Rita: Kak ty otnosish'sya k predstavitelyam protivopolozhnogo pola? Irina: Ot protivopolozhnogo pola ya ozhidayu tol'ko nepriyatnostej. Molodye lyudi, kotorye mne bol'she vsego nravyatsya, vyzyvayut u menya bol'she vsego opasenij. Tak bylo i ran'she, kogda ya pervyj raz vlyubilas'. Mne bylo togda pyatnadcat' let. U nas byli horoshie druzheskie otnosheniya s Andreem, nam bylo interesno byt' vmeste. My mnogo govorili ob iskusstve. Mne bylo priyatno nahodit'sya s Andreem ryadom, no... ya boyalas' nasmeshek i osuzhdeniya. Sverstniki postoyanno podshuchivali nad nashej druzhboj, draznili "zhenihom i nevestoj" ili "vlyublennoj parochkoj". Predstavlyaete, chto eto znachilo dlya menya? Vdrug eto uslyshat roditeli?! Menya ohvatyval panicheskij uzhas, kogda ya predstavlyala, chto roditeli uznayut o moej lyubvi! Ne znayu, kak eto sluchilos', no roditeli vse-taki uznali o nashej vlyublennosti. Pomnyu, mne prishlos' vyslushat' mnogo nepriyatnyh slov v svoj adres. Na neskol'ko dnej mne dazhe ustroili "domashnij arest". Posle etogo vstrechat'sya s Andreem ya bol'she ne osmelivalas'... SHokovoe sostoyanie v situacii obshcheniya Marina: Iz-za chego voznikaet shokovoe sostoyanie v situacii obshcheniya? Ili v situacii znakomstva, kak u Iriny? Alena: SHokovoe sostoyanie v situacii obshcheniya voznikaet po neskol'kim prichinam: Vo-pervyh, iz-za chrezmernoj pogloshchennosti, tochnee, ozabochennosti, svoimi nepriyatnymi oshchushcheniyami. Vo-vtoryh, pogloshchennost' sobstvennymi negativnymi emociyami pri nalichii strastnogo zhelaniya ponravit'sya drugim sozdaet oshchushchenie rasteryannosti, dvojstvennosti, ambivalentnosti svoih chuvstv i neopredelennosti svoego polozheniya. V-tret'ih, ambivalentnost' zhelanij sposobstvuet vozniknoveniyu illyuzii sobstvennoj isklyuchitel'nosti: "YA ne znayu, kak sebya vesti! To li skryvat' svoj strah, to li proyavlyat' vovne svoyu zainteresovannost' obshcheniem? Takoe proishodit tol'ko so mnoj! Drugim obshchenie daetsya legko, a ya stanovlyus' kakaya-to "ne takaya"!" Odnim slovom, v svyazi s haosom, beskontrol'nost'yu emocij voznikaet oshchushchenie ushcherbnosti, nepolnocennosti svoej lichnosti. Sledovatel'no, voznikaet potrebnost' v chem? Irina: Vsemi silami skryvat' svoyu rasteryannost' ot okruzhayushchih, chtoby skryt' ushcherbnost' svoej lichnosti! Alena: Verno! Voznikaet potrebnost' kontrolirovat' negativnye emocii. Esli eto ne udaetsya ? Dasha: YA perestayu sebya uvazhat'... Mne stanovitsya stydno za sebya... Alena: Verno! Otsutstvie navykov samorukovodstva negativno otrazhaetsya na samouvazhenii. Sleduyushchij istochnik stressa v obshchenii - neuverennost' v sebe i otsutstvie navykov komfortnogo obshcheniya Dasha: Mne kazhetsya, chto v obshchenii sushchestvuyut kakie-to skrytye ot moego ponimaniya pravila. Vse ih znayut, tol'ko odna ya okazyvayus' takoj nevezhdoj! Alena: Neznanie pravil povedeniya v pohozhih situaciyah vyzyvaet oshchushchenie, budto narushaesh' kakie-to neizvestnye odnoj tebe normy. Otsyuda nastorozhennoe otnoshenie k okruzhayushchim, ozhidanie osuzhdeniya ili nasmeshki za svoyu vozmozhnuyu nelovkost', ne tak li? Dasha: Da, eto tak... Alena: Ozhidanie negativnogo otnosheniya k sebe i vyzyvaet dopolnitel'nyj stress. Negativnyj proshlyj opyt takzhe otyagoshchaet situaciyu obshcheniya v nastoyashchem U Iriny process nalazhivaniya vzaimootnoshenij s protivopolozhnym polom oslozhnilsya eshche i negativnym stilem vospitaniya. Vmesto roditel'skoj podderzhki v osvoenii vzroslogo mira ona stalkivalas' lish' s postoyannymi ogranicheniyami i zapretami. Estestvenno, svod zapretov nikak ne nazovesh' rukovodstvom po osvoeniyu navykov komfortnogo obshcheniya pod zagolovkom: "Kak nalazhivat' otnosheniya s protivopolozhnym polom". S detstva u nee sformirovalas' negativnaya ustanovka na protivopolozhnyj pol. Sejchas eta zashchitnaya ustanovka yavlyaetsya prepyatstviem k nalazhivaniyu normal'nyh vzaimootnoshenij. Estestvennyj dlya dvadcatiletnej devushki interes k muzhchinam po-prezhnemu associiruetsya u Iriny so strahom nakazaniya. Nelli: Kak teper' Irine izbavit'sya ot svoej zastenchivosti? Alena: Irine neobhodimo sformirovat' adekvatnuyu, pozitivnuyu ustanovku na obshchenie, v tom chisle i na obshchenie s muzhskim polom. Kak tol'ko Irina priobretet navyki pozitivnogo obshcheniya, ona smozhet legko sovladat' so svoim panicheskim sostoyaniem smushcheniya. V etom sluchae obshchenie stanovitsya udovol'stviem, a ne mucheniem! Irina: Mne ne veritsya, chto obshchenie mozhet stat' dlya menya udovol'stviem... Vremennaya poterya samorukovodstva Vera: YA zametila, chto obshchenie s nekotorymi lyud'mi, dejstvitel'no, prinosit mne ogromnoe udovol'stvie! Konechno, s zastenchivymi lyud'mi obshchat'sya dovol'no trudno... Irina: Pochemu? Vera: V obshchenii s zastenchivymi lyud'mi prihoditsya brat' iniciativu v svoi ruki... podbadrivat', stimulirovat' ili, naoborot, ostanavlivat'... Ot zastenchivyh lyudej ne znaesh', chego ozhidat'... Dasha: YA sama ne znayu, chego ot sebya ozhidat'... Alena: Zastenchivost' - eto vremennaya poterya soznatel'nogo rukovodstva svoim YA, lichnost'yu. Inymi slovami, zastenchivost' yavlyaetsya vremennoj poterej samorukovodstva. V situacii zastenchivosti, smushcheniya psihofiziologicheskie reakcii organizma igrayut vedushchuyu rol' v nashem povedenii. Obrazno govorya, v sluchae zastenchivosti brazdy upravleniya nashim YA, lichnost'yu iz ruk Soznaniya perehodyat k Vnesoznatel'nomu. V sluchae, kogda nasha lichnost' okazyvaetsya zalozhnicej Vnesoznatel'nogo, my nachinaem oshchushchat' sebya v roli marionetok, kotoryh lishili sobstvennoj voli. YUliya: YA v situacii zastenchivosti chuvstvuyu sebya tak, slovno menya zakoldovali. Kak budto kto-to drugoj upravlyaet moim yazykom, moej rech'yu. Hochu skazat' chto-to priyatnoe, vyrazit' odno, a nevol'no govoryu chto-to oskorbitel'noe. Tak stydno byvaet za sebya! Rita: |to uzh tochno! Hochetsya proizvesti priyatnoe vpechatlenie, srazit' napoval svoim krasnorechiem, a okazyvaesh'sya v glupejshem polozhenii! Pochemu tak proishodit? Alena: V sostoyanii zastenchivosti my na vremya teryaem svyaz' kak s soboj, tak i s situaciej, sobesednikami. Koroche govorya, teryaem svyaz' s vneshnim i vnutrennim mirom. Irina: I chto togda s nami proishodit? Alena: My celikom i polnost'yu okazyvaemsya vo vlasti stihijnyh biologicheskih reakcij i nevol'no puskaem process obshcheniya na samotek. Vnesoznatel'noe beret vlast' nad vsemi nashimi myslyami, postupkami, emocional'nymi reakciyami. My libo idem na povodu u biologicheskoj reakcii, libo na povodu u kompleksov. Obe eti reakcii avtomaticheskie. Nelli: Kak zhe protivostoyat' zastenchivosti? Alena: Razvit' navyki komfortnogo obshcheniya, vyrabotat' zhelatel'nye privychki. Kompleksy - eto neosoznavaemye ustanovki, kotorye upravlyayut nashim povedeniem v te momenty, kogda otsutstvuet samorukovodstvo. Pod vozdejstviem kompleksov my postupaem ne tak, kak umestno i zhelatel'no v dannoj situacii, a "po staroj privychke". Kompleksy upravlyayut zashchitnym povedeniem, v to vremya kak pozitivnye navyki obshcheniya pozvolyayut ne tol'ko sohranit' samorukovodstvo, no takzhe yavlyayutsya nadezhnoj podstrahovkoj v sluchae vremennoj rasteryannosti, v sluchae nelovkogo zameshatel'stva. Avtomatizm navykov komfortnogo obshcheniya pozvolyaet nam v lyuboj stressovoj situacii sohranit' svoe lico, svoe dostoinstvo! Zastenchivye hamy Marina: CHto vyzyvaet oshchushchenie rasteryannosti? Otchego voznikaet zameshatel'stvo? Alena: Zameshatel'stvo est' ne chto inoe, kak vnutrennij konflikt. V optimal'nom sluchae stress vo vremya obshcheniya, k primeru, vo vremya znakomstva, razryazhaetsya v konkretnyh dejstviyah. Ulybka, slova privetstviya, rukopozhatie, znaki vnimaniya k sobesedniku, kompliment yavlyayutsya ne prosto ritualami obshcheniya, a ritualami komfortnogo obshcheniya. Oni pozvolyayut obeim storonam izbavit'sya ot lishnego napryazheniya i pochuvstvovat' sebya bolee svobodno i estestvenno. No dlya zastenchivyh lyudej ritualy komfortnogo obshcheniya yavlyayutsya chem-to nemyslimym, zapredel'nym. Iz-za otsutstviya navykov optimal'nogo samovyrazheniya stress obshcheniya oborachivaetsya dlya nih narastaniem napryazheniya. V kakom vide proizojdet razryadka napryazheniya v etom sluchae? Optimal'nom ili zashchitnom? YUliya: Skoree vsego, v zashchitnom, "kak poluchitsya". Alena: V tom to i delo, chto "kak poluchitsya". U nekotoryh zastenchivyh lyudej povedenie v slozhnoj situacii obshcheniya stanovitsya izbegayushchim. Inye zhe nachinayut sebya vesti krajne vyzyvayushche. Imenno v takom vide daet o sebe znat' zastenchivost' YUriya. Vot otryvok iz ego pis'ma: Mne 18 let, no ne s kem poznakomit'sya. Kogda ya pytayus' "snyat'" devushku, ona otkazyvaetsya i hamit v otvet na moe predlozhenie. YA hochu sprosit' devchonok, pochemu oni otkazyvayutsya vstupat' v polovuyu svyaz'? Pochemu devchonki v bol'shinstve sluchaev - lesbiyanki? Sovremennye devchonki vylamyvayutsya do nevozmozhnosti... Oni vse hotyat zanimat'sya seksom, tol'ko nabivayut sebe cenu. Hotyat, chtoby ih uprashivali... YA ne hochu sebya priukrashivat' i ugozhdat' zhenskim prihotyam. Ne podumajte, chto ya kakoj-to izvrashchenec. YA ochen' horoshij paren'. YA by hotel imet' odnu seksual'nuyu partnershu s horoshim harakterom, chtoby ona menya ponimala. Tol'ko gde takuyu najdesh' sredi sovremennyh devchonok? S uvazheniem. YUrij. Obnaruzhiv svoyu nesposobnost' reagirovat' na slozhnuyu situaciyu adekvatno i ispytyvaya diskomfort v obshchenii, YUrij pytaetsya skryt' svoyu rasteryannost' i smushchenie pod maskoj agressivnosti. Pravda, pri etom YUrij umudryaetsya obvinyat' okruzhayushchih v tom, chto poslednie ne sposobny raspoznat' ego krajne ranimuyu, chuvstvitel'nuyu naturu. On obizhen na "sovremennyh devchonok", kotorye otkazyvayutsya raspoznat' za beskul'tur'em, vul'garnost'yu i kosnoyazychiem ego istinnoe lico "horoshego parnya".,. Anna: Nikogda by ne podumala, chto eto pis'mo zastenchivogo cheloveka! V moem predstavlenii vse zastenchivye tihie i skromnye... No nikak ne agressivnye! Alena: |to samoe rasprostranennoe zabluzhdenie po povodu zastenchivogo povedeniya! Smushchenie, rasteryannost', strah v obshchenii mogut proyavlyat'sya v lyubom vide! V vide skromnosti, agressii, hamstva, kosnoyazychiya, pedantizma... CHopornogo ili zhe, naoborot, provokacionnogo povedeniya. Nelli: Znachit, zastenchivymi yavlyayutsya ne tol'ko Skromnicy i Tihoni, ne tol'ko Serye Myshki? Alena: Zastenchivost' vovse ne ogranichivaetsya tol'ko odnoj zashchitnoj rol'yu Skromnicy i Tihoni, a mozhet ryadit'sya v samye raznye odezhdy. Diskomfort mozhet poyavit'sya pod lichinoj hamstva, nevezhestva, yazvitel'nosti, samodurstva... CHego-chego, a maskaradnyh naryadov u zastenchivosti prevelikoe mnozhestvo! Skrytye liki zastenchivosti K slovu skazat', v vide kosnoyazychiya, razdrazhitel'nosti i prochih form agressivnogo povedeniya zastenchivost' proyavlyaetsya gorazdo chashche, chem v vide slishkom skromnogo povedeniya! Anna: V kakih sluchayah zameshatel'stvo proyavlyaetsya v stol' iskazhennom vide? Alena: Kogda kto-to schitaet sebya zasluzhivayushchim "osobogo" k sebe otnosheniya, a okruzhayushchie nastol'ko "cherstvy" i "nepronicatel'ny", chto otkazyvayutsya "zamechat'" ego ili ee "dostoinstva", otkazyvayutsya raspoznavat' ee ili ego "ranimost' i chuvstvitel'nost'", tshchatel'no skryvaemye za hamstvom, yazvitel'nost'yu, kritikanstvom, zanoschivost'yu, vysokomeriem i prochimi nelicepriyatnymi maskami. Irina: CHto proishodit s zastenchivym chelovekom, prikryvayushchim svoe smushchenie takim obrazom? Alena: Ego smushchenie i oshchushchenie neadekvatnosti usilivaetsya! Antonina: Otchego tak proishodit? Alena: V etom sluchae sushchestvuet ogromnoe rashozhdenie mezhdu tem, chto chelovek sam o sebe dumaet, v kakom vide sebya predstavlyaet, i tem, v kakom vide on ili ona predstaet pered drugimi. CHem bol'she eto rashozhdenie, tem glubzhe ukorenyaetsya vnutrennij konflikt. Sledovatel'no, tem sil'nee oshchushchaetsya chuvstvo neadekvatnosti, nelovkosti, smushcheniya... Marina: Poluchaetsya, neponimanie prichin svoego smushcheniya oborachivaetsya dlya zastenchivyh lyudej dvojnym stressom. Alena: V tom-to i delo! Ozabochennyj sostoyaniem diskomforta chelovek ne ponimaet prichiny svoih istinnyh nepriyatnostej i sklonen k obvineniyu drugih. Kogda my ne osoznaem, ne vidim neadekvatnosti svoego povedeniya, no pripisyvaem neadekvatnost' drugim, to narastayushchee napryazhenie, sostoyanie negativnogo stressa, frustraciya vskore oborachivaetsya razdrazheniem, nenavist'yu k sebe, k drugim, ko vsem na svete! Irina: No okruzhayushchie dolzhny ponyat', chto smushchenie, razdrazhenie, nelovkost' zastenchivyh lyudej svyazany s ih smushcheniem i neumeniem vesti sebya v obshchenii, a vovse ne s zhelaniem obidet' okruzhayushchih. Alena: Okruzhayushchie "dolzhny ponyat'" neadekvatnoe povedenie zastenchivyh ili sami zastenchivye dolzhny obuchit'sya adekvatnomu povedeniyu vo vzaimootnosheniyah s drugimi? Davajte razberemsya, kakie nadezhdy i chayaniya zastenchivyh podkreplyayutsya real'nost'yu, a kakie ozhidaniya oborachivayutsya usilivayushchimsya oshchushcheniem svoej "neponyatosti" i novymi razocharovaniyami v lyudyah. Kak vy otreagiruete na molodogo cheloveka ili devushku, ispytyvayushchih v obshchenii zameshatel'stvo, no pytayushchihsya skryt' smushchenie, k primeru, yazvitel'nost'yu? Kak vy otreagiruete na sobesednika, kotoryj ni s togo ni s sego nachinaet vam hamit', provocirovat' negativnye emocii, razzhigat' konflikt? YUliya: YA postarayus' derzhat'sya ot takogo cheloveka na rasstoyanii... Zachem mne takoe diskomfortnoe obshchenie nuzhno! YA budu schitat' takogo sobesednika tyazhelym v obshchenii i budu derzhat'sya ot nego ili ee podal'she. Rita: Konechno, imet' delo s takim chelovekom krajne nepriyatno! U kazhdogo cheloveka dostatochno sobstvennyh problem v obshchenii... So svoim diskomfortom spravit'sya by! Alena: V tom-to i delo! Nikto ne dumaet o zastenchivom kritikane ili hame: "Da ona prosto smushchaetsya! Nado s nej obrashchat'sya s osobym taktom!" Ili zhe: "On ved' prosto zastenchivyj! Nado k nemu proyavit' osobyj takt i snishoditel'nost'!" Vera: Nikomu dazhe v golovu eto ne pridet! Alena: Verno! Nikomu dazhe v golovu ne pridet poschitat' vzdornuyu sobesednicu bednyazhkoj: "Bednyazhka, obshchenie daetsya ej s takim trudom! Ona takaya zastenchivaya! Nado ee podderzhat' i otnestis' k nej s osobym ponimaniem! Uvidet' za ee grubymi slovami skrytyj smysl i raspoznat' za yazvitel'nost'yu dobrye namereniya! Pod nelestnymi epitetami, kotorye ona razdaet napravo i nalevo, sleduet ponimat' nechto inoe!" Otvergaemye v obshchenii Antonina: Mne nikogda by ne prishla v golovu mysl' schitat' zadiristogo molodogo cheloveka ili vzdornuyu devushka zastenchivymi, ispytyvayushchimi smushchenie v obshchenii so mnoj. Irina: Za kogo by ty ih prinyala? Antonina: YA prinyala by ih za nevezhestvennyh osob, krajne nevospitannyh lyudej. Alena: A esli by ty ponyala, chto za maskoj hamstva pryachetsya robost' i smushchenie? Tvoya ocenka by izmenilas'? Tebe stalo by priyatno obshchat'sya s zastenchivym hamom? Antonina: Vryad li! Alena: Vot imenno! Nikogo ne volnuet, otchego my yazvim, hamim, stroim agressivnye grimasy - ot zastenchivosti ili ot otkrytoj nedobrozhelatel'nosti. S nami prosto perestayut obshchat'sya! Mnogie zastenchivye yunoshi i devushki, okonchatel'no zaputavshis' v svoih nepriyatnyh oshchushcheniyah, uvereny v tom, chto okruzhayushchie ih otvergayut sovershenno nezasluzhenno. Schitaya sebya "nedoponyatymi", "nepravil'no ponyatymi", "nezasluzhenno otvergaemymi" i prichinyaya v obshchenii sploshnye nepriyatnosti, oni pri etom umudryayutsya obvinyat' vseh v cherstvosti, zhestokosti, besserdechnosti... Spravedlivy li obvineniya zastenchivyh? Spravedlivo li obvinyat' okruzhayushchih vo vseh smertnyh grehah v to vremya, kogda sam okazyvaesh'sya ne v sostoyanii otlichit' greshnoe ot pravednogo? Marina: Oshchushcheniya zastenchivyh lyudej okazyvayutsya dovol'no zaputannymi... Alena: Zastenchivost' yavlyaetsya otrazheniem ne tol'ko zaputannosti v svoih oshchushcheniyah i neadekvatnogo otnosheniya k sebe, no i protivorechivogo nastroya vo vzaimootnosheniyah s drugimi! Dasha: V chem proyavlyaetsya protivorechivyj nastroj vo vzaimootnosheniyah? Alena: Skoncentrirovavshis' na svoih diskomfortnyh sostoyaniyah, legko propustit' svoi neadekvatnye reakcii po otnosheniyu k sobesedniku. Zastenchivye naivno polagayut, chto okruzhayushchie nastroeny k nim vrazhdebno. V dejstvitel'nosti zhe imenno "zashchitnye maski zastenchivosti" sposobstvuyut narusheniyu optimal'nyh vzaimootnoshenij. Irina: Poluchaetsya, chto zastenchivye lyudi, pribegaya k vsevozmozhnym "maskam", hotyat spasti svoyu reputaciyu, hotyat "spasti svoe lico", a poluchaetsya naoborot! Oni "teryayut svoe lico"... Alena: Imenno tak! Zashchitnoe povedenie, tak nazyvaemye "zashchitnye maski", kotorye zastenchivye lyudi nadevayut na sebya, zhelaya skryt' smushchenie i rasteryannost' v situacii obshcheniya, v konechnom itoge razrushayut reputaciyu zastenchivyh lyudej, a vovse ne "spasayut ih lico". Neadekvatnost' zastenchivosti Itak, my vyyasnili, chto zastenchivyh lyudej otlichaet iskazhennoe predstavlenie o svoem social'nom statuse, o svoem meste sredi drugih. Neadekvatnost' zastenchivosti otchetlivo proyavlyaetsya v povsednevnom obshchenii. Marina: Kakoe povedenie svojstvenno zastenchivym lyudyam? Alena: Zastenchivym lyudyam svojstvenno: Pred®yavlyat' neopravdanno zavyshennye trebovaniya k lichnym kachestvam partnerov po obshcheniyu, ozhidat' ot nih uverennosti v sebe i bezoshibochnogo povedeniya. V to zhe vremya zastenchivye yunoshi i devushki opisyvayut sebya ne inache kak krajne obidchivyh i ranimyh, ne uverennyh v sebe i chuvstvitel'nyh k mneniyam o sebe so storony, imeyushchih krajne hrupkuyu samoocenku sozdanij. Schitat' sebya ves'ma posredstvennymi ili nevazhnymi sobesednikami i perekladyvat' iniciativu v obshchenii na svoih partnerov Zastenchivye v odin golos tverdyat ob otsutstvii navykov komfortnogo obshcheniya i strahe iniciativy v ustanovlenii vzaimootnoshenij, o svoej nesposobnosti podderzhivat' razgovor. Ol'ga: Kak zastenchivye lyudi predstavlyayut sebe obraz svoego ideal'nogo sobesednika? Alena: V ih voobrazhenii risuetsya obraz optimistichno nastroennogo iniciativnogo partnera po obshcheniyu, obladayushchego priyatnymi manerami, sposobnogo vyrazhat' svoi mysli i emocii. Koroche govorya, cheloveka legkogo v obshchenii i priyatnogo vo vzaimootnosheniyah. Kak zhe zastenchivaya devushka otzyvaetsya o sebe: "Zastenchiva, skromna, ne umeyu vyrazhat' sebya, izbegayu proyavlyat' iniciativu v obshchenii. Vo vzaimootnosheniyah s drugimi predpochitayu ostavat'sya v teni, starayus' lishnij raz ne privlekat' k sebe vnimanie. V zhizni ne imeyu nikakih glubokih interesov..." Vytekayushchie otsyuda posledstviya, kak govoritsya, nalico! Ozhidat' osobogo obrashcheniya s soboj i perekladyvat' na sobesednikov vsyu otvetstvennost' za sozdanie i podderzhanie blagopriyatnoj atmosfery v obshchenii. Galina: CHto znachit "perekladyvat' otvetstvennost' za podderzhanie blagopriyatnoj atmosfery"? Alena: Zastenchivye uvereny, chto partnery dolzhny ustupat' im, ponimat' ih skrytye zhelaniya, rasshifrovyvat' neadekvatnye reakcii, chut' li ne "chitat' mysli": "V obshchenii so mnoj okruzhayushchie dolzhny proyavlyat' osoboe ponimanie i chutkost', poskol'ku ya chelovek ranimyj i obidchivyj!" Pri etom oni naproch' zabyvayut otnosit'sya s chutkost'yu i ponimaniem k okruzhayushchim. Samoustranyat'sya iz processa obshcheniya. Dlya zastenchivyh harakterno proyavlyat' reakciyu psihologicheskoj otstranennosti. Antonina: Kak raspoznat' reakciyu samoustraneniya ot samih sebya? Alena: Reakciya samoustraneniya soprovozhdaetsya myslyami primerno sleduyushchego soderzhaniya: "YA sama sebe ne hozyajka!" Ili zhe: "YA sam sebe ne hozyain! YA ne v sostoyanii chto-libo izmenit' v obshchenii! Mne ostaetsya tol'ko upovat' na sobesednikov i sledovat' predlozhennomu mne hodu besedy!" Zashchitnye pokrovy zastenchivosti Irina: CHem grozit neosoznavaemaya neadekvatnost'? Alena: Ne zhelaya osoznat' real'nuyu prichinu diskomforta, smushcheniya, zastenchivosti, my tol'ko usugublyaem neudobnoe, nelovkoe polozhenie. Bez osoznaniya prichin svoej neadekvatnosti, my okazyvaemsya nastol'ko gluboko zaputavshimisya v svoih kompleksah, biologicheskih impul'sah, predrassudkah, chto rano ili pozdno nachinaem chuvstvovat' sebya poteryannymi, zagnannymi v ugol, oskorblennymi i unizhennymi. Obrazno govorya, privyknuv pryatat'sya pod "zashchitnymi maskami", maskaradnym