>-- Rebyatki, davajte-ka igrat' potishe -- pust' Lyuba pospit...
-- Tishe! -- slyshu golos starshej docheri. -- Mama rabotaet.
Esli by dumat' ob etom ran'she, u nas moglo by byt' tak vsegda...
No k soznaniyu vsego etogo my prihodili, K sozhaleniyu, metodom prob i oshibok. A nado, NADO, NADO bylo znat' s samogo nachala, chto malyshu trebuetsya ne tol'ko zabota o nem, i obyazatel'no ego zabota o nas, o babushkah, o drugih lyudyah. Inache emu ne vyrasti nastoyashchim chelovekom. DVIZHENIE, DVIZHENIE, DVIZHENIE
Doshkol'noe detstvo. Samo nazvanie budto napominaet: vperedi shkola. Kak pugaet ona sejchas roditelej novymi programmami, neprivychnymi trebovaniyami. I, zhelaya poluchshe podgotovit' svoego malysha k budushchej shkol'noj zhizni, stol' nepohozhej na domashnyuyu, papy i mamy inogda ustraivayut doma so svoimi pyati-shestiletnimi det'mi "nastoyashchie" shkol'nye uroki: "Syad' kak sleduet", "Ne vertis'", "Povtori eshche raz", "Daj polnyj otvet", "Vyuchi naizust'", "Poka ne vyuchish', gulyat' ne pojdesh'".
Vidya, chto rezul'taty, kak ni bejsya, neveliki, roditeli vpadayut v unynie: "Neposeda, rasseyannyj, upryamyj -- nu kakoj iz nego uchenik?" I ishchut otvet na vopros: a kak zhe nado gotovit' k shkole? CHitayut ob etom v zhurnalah i v broshyurah, gde podrobno rasskazyvaetsya, chem i kak sleduet zanimat'sya do shkoly. I v svoih mnogochislennyh pis'mah k nam chasto obrashchayutsya s pros'boj: "Rasskazhite, kak vy uchili svoih detej chitat', schitat', byt' vnimatel'nymi, usidchivymi? Pochemu oni v shkole tratyat malo vremeni na domashnie zadaniya, mogut dazhe "pereskakivat'" cherez klassy? |to chto, vrozhdennye sposobnosti ili u vas osobaya sistema podgotovki? Rasskazhite o nej!"
Vot ob etom i budet teper' nash rasskaz. I nachnem my ego ne s obucheniya schetu i chteniyu, ne s vyrabotki vnimatel'nosti i lyuboznatel'nosti (ob etom budet rech' potom), a... so zdorov'ya malyshej, s ih fizicheskogo razvitiya. Pochemu? Da potomu chto shkola -- eto prezhde vsego parta, sidenie v nej po neskol'ku chasov v den', eto, krome togo, sidenie za domashnimi zadaniyami, za chteniem desyatkov i soten knig... eto, koroche, rezkoe ogranichenie podvizhnosti rebenka v to samoe vremya, kogda on osobenno nuzhdaetsya v intensivnom, raznoobraznom, radostnom dvizhenii.
Konechno, kogda-nibud' eto protivorechie budet preodoleno, no poka, uvy, ostaetsya vo vsej svoej ostrote, i stradayut ot etogo bol'she vsego kak raz deti fizicheski nekrepkie, malopodvizhnye, vyalye. Im uchit'sya trudno, boleyut oni chashche, zanimayutsya bol'she, poetomu sidyat dol'she, a sledovatel'no, vse bolee slabeyut. Poluchaetsya porochnyj krug, iz kotorogo vybrat'sya ochen' trudno. A krepkij rebenok (ved' emu hochetsya dvigat'sya!) hot' otchasti da voz'met svoe -- na peremenkah, vne urokov, v stihii podvizhnyh igr, a komu povezet (k sozhaleniyu, edinicam iz soten) -- v organizovannyh sekciyah, kruzhkah.
Vot i vyhodit, chto prezhde vsego nuzhno pozabotit'sya o tom, chtoby rebenok uzhe do shkoly stal krepkim i sil'nym. Kak? Navernoe, est' raznye sposoby i puti dlya etogo. My rasskazhem o svoem. Esli hochesh' byt' zdorov
B. P.: Da, pridetsya nachat' opyat'-taki s zakalivaniya, hotya obhodimsya my, kak i na pervom godu zhizni detej, bez special'nyh zakalivayushchih procedur.
Takoj vopros my ne tol'ko slyshim ot mnogih, no i bukval'no chitaem v glazah kazhdogo nablyudayushchego nashih rebyatishek doma. Nekotorye ne vyderzhivayut, berut Lyubochku na ruki i trogayut ee holodnye pyatochki:
-- Tebe holodno?
-- Net, ni kapel'ki! -- veselo otvechaet Lyuba i, soskol'znuv s ruk na pol, mchitsya pokachat'sya na bokserskoj grushe, privyazannoj k kanatu.
|to dejstvitel'no tak. U nashih malyshej udivitel'no horosho rabotayut vse "termoregulyatory". Noch'yu v spal'nom meshke plyus 33-34 gradusa, i tel'ce i nozhki u nih teplye. A. vylezli utrom iz meshka -- krugom tol'ko plyus 18-22 gradusa, a na polu vsego lish' plyus 15 gradusov (zimoj v sil'nye morozy dazhe plyus 8-10 gradusov). Esli by kozha ostavalas' teploj, ona otdavala by mnogo tepla. Vot ona i priobretaet temperaturu, blizkuyu k temperature vozduhe, a stupni nog -- k temperature pola, i togda chelovek ne merznet. Okazyvaetsya, takoe termoregulirovanie est' u vseh mlekopitayushchih: temperatura podushechek na lapah sobak, volkov, zajcev ravna temperature pochvy, a zimoj v morozy nulevaya. Pri nule gradusov krov' ne mozhet zamerznut' (ona solenaya), sneg i led pri etoj temperature ne tayut, a kozha otdaet minimum tepla. "Nu u zhivotnyh eto ponyatno dlya chego. No zachem eto cheloveku: ved' u nego est' odezhda i obuv'?" -- sprosite vy. Da, no odezhda i obuv' byli izobreteny dlya predotvrashcheniya pereohlazhdeniya i peregreva. |to kogda-to zamechatel'no rasshirilo vozmozhnosti cheloveka v preodolenii neblagopriyatnyh vozdejstvij okruzhayushchej sredy. A teper' rol' odezhdy chasten'ko svoditsya k obespecheniyu termostata -- podderzhaniya postoyannoj temperatury vokrug tela. Da i sovremennaya kvartira -- tot zhe termostat. K chemu eto vedet? K utrate adaptivnyh (prisposobitel'nyh) reakcij i k snizheniyu soprotivlyaemosti peremenam v okruzhayushchej srede: i klimaticheskim, i pogodnym, i zhitejskim. Vot i poluchaetsya: nogi promochil -- uzhe chihaet, veterok podul -- uzhe kashlyaet. Takomu cheloveku tol'ko na pechi i zhit' -- tak uzok ego diapazon prisposobitel'nyh vozmozhnostej.
A my postaralis' etot diapazon dlya svoih detishek rasshirit', chtoby ne bylo ni u nas, ni u nih boyazni skvoznyakov, promokshih nog, solnechnyh udarov, letnego dozhdya i mnogogo drugogo. I sdelali my eto ne putem special'nyh procedur s medlitel'nost'yu i postepennost'yu, a prosto... razreshili hodit' v trusikah i bosikom doma i na ulice, dazhe -- esli hochetsya -- vyskakivat' na sneg i iz goryachej bani, i iz komnaty. Znaete, kak horosho utrom vmesto zaryadki probezhat'sya po begovoj dorozhke, a vecherom -- po snezhku vokrug doma, tak my inogda "moem nogi" pered snom...
Dazhe my sami, vzroslye, rashrabrivshis', vsled za malyshami nachali hodit' bosikom po polu, po zemle, po snegu. Kak zhe eto okazalos' priyatno... K tomu zhe eshche nado uchest', chto, i vyhodya iz doma, my odevaemsya primerno na sezon legche, chem prinyato, to est' osen'yu po-letnemu, a zimoj po-osennemu (esli ne nizhe minus 10 gradusov).
I kakovy zhe poluchilis' rezul'taty?
Vo-pervyh, my izbavilis' ot prostudnyh zabolevanij (eto 90 procentov vseh detskih boleznej!), a zaodno i ot vechnogo straha pered nimi, kotoryj tak otravlyaet sushchestvovanie i roditelyam i detyam. Kak-to odin iz starshih vspomnil: "Kogda ya v shkole uchilsya, dazhe obidno bylo: vse prostuzhayutsya, a ya nikak. Nu chto eto za zhizn' -- i urokov ne propustit' na zakonnom osnovanii". Vsem by takuyu "obidu".
Vo-vtoryh, legkaya odezhda, a tem bolee ee otsutstvie, ne stesnyaet dvizhenij, a prohlada bodrit i stimuliruet bol'shuyu podvizhnost' -- dvigat'sya v takih usloviyah ne prosto hochetsya, a dazhe priyatno.
V-tret'ih, hozhdenie bosikom predotvrashchaet ploskostopie, delaet kozhu stopy plotnee i prochnee, a pohodku i beg legche i svobodnee, to est' blagopriyatno skazyvaetsya na osanke rebenka i koordinacii ego dvizhenij. Bosye nogi i na sportsnaryadah -- podspor'e, a ne pomeha (poprobujte v botinkah zabrat'sya na shest, naprimer). Vot pochemu my stojko vyderzhivaem zamechaniya nekotoryh okruzhayushchih o tom, chto "byt' golym i neetichno n neprilichno". I leleem tajnuyu mechtu, chto kogda-nibud' idealom stanet strojnyj, sil'nyj i krepkij, kak pruzhinka, malysh, odin vid tel'ca kotorogo budet vyzyvat' ulybku voshishcheniya. Togda pokazhetsya neetichnym pryatat' pod odezhdami etu krasotu.
L. A.: Tut sledovalo by napomnit', chto my razreshali hodit' bosikom i v trusikah nashim detyam s samyh pervyh ih shagov i dazhe ran'she. |to ochen' vazhno! Pozvol' podobnoe malen'komu cheloveku, kotoryj uzhe perebolel otitom, anginoj, pnevmoniej ili prostuzhaetsya bez konca. CHto iz etogo vyjdet?
-- Povezlo vam na zdoroven'kih detishek, vot byli by u vas slaben'kie da boleznennye, nebos' drozhali by nad nimi i kutali ne men'she, chem drugie -- tak inogda govoryat nam.
CHto skazat' na eto? Dumayu: vezet, kogda vezesh'. My uzhe govorili, chto u shesteryh nashih detej byl ekssudativnyj diatez. A eto znachit, chto vse oni byli predraspolozheny k zabolevaniyam, osobenno k prostudnym (citiruyu iz populyarnoj medicinskoj enciklopedii: "...ekssudativnyj diatez proyavlyaetsya v sklonnosti rebenka.. k chastym vospaleniyam dyhatel'nyh putej, zabolevaniyam zheludochno-kishechnogo trakta, nervnoj vozbudimosti i pr."). Nichego sebe "povezlo na zdoroven'kih"... Dazhe ne predstavlyayu sebe, chto by iz nih vyshlo, esli by ne nashli "profilakticheskie" mery, predprinimaemye s mladenchestva.
Govoryat nam i tak:
-- |to vy smelye, potomu chto vas ni razu eshche ne prihvatilo kak sleduet. Vot stryasis' chto ser'eznoe, srazu otkazhetes' ot svoih "snezhnyh procedur".
Stryaslos' -- ne otkazalis'. Vot kak eto bylo. Sluchilas' u nas v sem'e pnevmoniya -- za 17 let pervyj raz, u dvuhletnej Lyubochki -- oslozhnenie posle grippa. Ne usledila ya, s temperaturoj otpustila gulyat' sovsem nalegke, kak vsegda, a pogoda byla osennyaya, promozglaya... Do sih por vspominayu s uzhasom, kak ona v bespamyatstve lezhala u menya na rukah v priemnom pokoe bol'nicy, kak my dolgo ugovarivali dezhurnogo vracha polozhit' i menya vmeste s nej v palatu, kak ya ne mogla nikak ujti ot bol'nichnoj dveri i kak podkashivalis' u menya nogi, kogda ya spozaranku poshla uznavat': kak? chto? Sostoyanie dochurki bylo tyazhelym, neskol'ko dnej vse my zhili ot odnogo poseshcheniya bol'nicy do drugogo... Da chto govorit' -- kazhdyj, u kogo tyazhelo bolel rebenok, perezhil to zhe. A my s etim stolknulis' vpervye. Vot kogda ya ponyala po-nastoyashchemu, kakovo eto, kogda boleyut deti... Nakonec dochku vypisali. I konechno, pervye dni my boyalis' na nee dohnut'.
-- Uzh teper' nebos' ne pustite ee po snegu bosikom? -- sprashivali u menya.
-- Pushchu obyazatel'no, -- govorila ya, -- potomu chto ne hochu, chtoby eto povtorilos'. -- No, govorya tak, ya eshche ne znala, kak ya eto budu delat'.
CHto zhe vyshlo? Vot otryvki iz dnevnika:
31.10.73 g. "Lyubu vypisali iz bol'nicy".
2.11. "Povysilas' temperatura do 38,50"
9.11. "Vpervye posle bolezni minut 20 begala bosikom po polu i soprotivlyalas' nadevaniyu rubashki".
17.11. "Zabolela snova. Temperatura 38,50, melkaya syp': korevaya krasnuha".
3.2.74 g. "Lyuba snova begaet po snegu bosikom!"
So vremeni vypiski iz bol'nicy proshlo tri mesyaca, vsego tri! No dlya togo, chtoby uzhe na devyatyj den' posle vyhoda iz bol'nicy "soprotivlyat'sya nadevaniyu rubashki", nado bylo, chtoby Lyubasha namnogo ran'she uzhe ispytala radost' i udovol'stvie ot hozhdeniya v odnih trusikah. Znachit, i tut vyruchila nasha "goloprofilaktika" -- rannee zakalivanie bez zakalivayushchih procedur. Bez lekarstv
B. P.: Napomnyu, chto, izbavivshis' ot prostudnyh zabolevanij, my izbavilis' primerno ot 90 procentov vseh detskih boleznej. Ostalos' lish' 10 procentov, v osnovnom gripp i detskie infekcionnye bolezni. Ih nashi rebyata obychno perenosyat legko -- bez lekarstv i lechebnyh procedur, inogda i bez povysheniya temperatury. Vysokaya temperatura derzhitsya den'-dva, my ee ne staraemsya iskusstvenno sbit' ni aspirinom, ni drugimi lekarstvami, potomu chto schitaem, chto organizm dolzhen sam borot'sya s bolezn'yu, ot etogo immunnye sily ego rastut. Tak i vyhodit: bolezn' protekaet burno, ostro, vyzdorovlenie nastupaet bystro i, kak pravilo, bez vsyakih nepriyatnyh posledstvij i oslozhnenij -- my eto zametili uzhe u pervyh malyshej i sovershenno otkazalis' ne tol'ko ot samodeyatel'nogo pichkan'ya detej lekarstvami, no dazhe i vrachej prosim ne vypisyvat' ih, osobenno antibiotikov, vse ravno my ih ne daem.
L. A.: Kak-to Anton, otyskivaya anal'gin (poprosil dedushka), ustroil "reviziyu" v nashej aptechke -- vyvalil vse ee nebogatoe soderzhimoe na stol, nachal kopat'sya v pestryh paketikah i korobochkah i vdrug... rashohotalsya:
-- Mam, da ty posmotri -- u nas tut vse lekarstva desyatiletnej davnosti!
YA dazhe ne poverila. No on mne pokazyval odno lekarstvo za drugim: srok godnosti istekal v 1966, 1967, 1968 godah. A shel uzhe 1977-j! YA pripomnila: togda goda poltora zhila u nas babushka Valya, kotoraya chasto prihvaryvala, vot i ostalsya ot nee v nasledstvo ves' etot lekarstvennyj "zapas".
Tak, znachit, sovsem ne lechim? Net, lechim: postel', malinovoe varen'e, chaj s limonom, mokraya povyazka na lob, goryachee moloko s medom, esli hochetsya est', chto-nibud' lyubimoe, net appetita -- nasil'no nichego ne daem... CHto eshche? A eshche... skazki ili kakie-nibud' veselye istorii, kotorye my chitaem ili rasskazyvaem bol'nomu po ocheredi.
Inogda rebyatishki shutyat: "Pobolet' by nemnozhko: vse za toboj uhazhivayut, knizhki chitayut, varen'e dayut -- horosho!"
Nu, konechno, byvayut sluchai i slozhnye, kogda ne do skazok, ne do shutok. YA uzhe rasskazyvala o tom, kak bolela pnevmoniej Lyubasha. Perenesla operaciyu po povodu appendicita devyatiletnyaya YUlya. S podozreniem na dizenteriyu prolezhal v bol'nice dvuhletnij Alesha. Osobenno gor'ko bylo nam, kogda vo vtoroj raz v bol'nicu, uzhe shkol'nicej, popala Lyuba -- snova pnevmoniya. I opyat' vina tut byla moya, a vernee moya postoyannaya sverhzanyatost' (materi tak nel'zya!): ne vyderzhala ee v posteli, ne vylechila do konca gripp, a povtorno zabolet' pnevmoniej okazalos' kuda proshche.
Podvedem nekotorye itogi. Iz semeryh detej za 18 let pobyvali v stacionare lish' troe, vsego chetyre raza. Vyzyvaem my vracha na dom i obrashchaemsya v polikliniku po povodu boleznej vseh semeryh do semi-vos'mi raz v godu, hotya po sushchestvuyushchim statisticheskim "normam" nasha sem'ya dolzhna by bespokoit' vrachej tol'ko iz-za detskih boleznej do sta raz v godu. A u nas byli gody, kogda sovsem ne bylo neobhodimosti obrashchat'sya k vrachu.
Odnazhdy iz-za etogo dazhe konfuz poluchilsya. Poshla ya zapisyvat' kogo-to iz mladshih na priem k zubnomu vrachu. Prihozhu v polikliniku, idu v registraturu...
-- My zdes' detej ne obsluzhivaem, idite k detskomu vrachu, -- serdito skazali mne iz okoshechka.
-- A gde on prinimaet?
-- Da vy chto, ne znaete, gde u nas detskaya konsul'taciya? -- udivilas' registratorsha. -- Priezzhie, chto li?
Mne bylo i nelovko i smeshno. Bol'nica vot uzhe dva goda byla razmeshchena v novom zdanii, a ya popala syuda tol'ko pervyj raz. K etomu mozhno eshche dobavit', chto byulletenila ya iz-za detej v techenie 17-18 let vsego shest'-sem' raz, hotya godovym otpuskom posle rozhdeniya rebenka ni razu ne pol'zovalas', to est' vyhodila na rabotu srazu po okonchanii dekretnogo otpuska, kogda malyshu ispolnyalos' ne bol'she treh mesyacev. Mne ne strashno bylo: rebyatishki rosli zdorovymi, i my s otcom mogli spokojno rabotat' i spravlyat'sya so vsemi svoimi mnogochislennymi obyazannostyami. NAS SPRASHIVAYUT: A ESLI REBENOK CHASTO PROSTUZHAETSYA?
L. A.: Vpolne vozmozhno, chto, uvidev v oglavlenii takoj vopros, vy otkroete nashu knigu kak raz na etoj stranice -- slishkom uzh eto bol'naya problema dlya mnogih roditelej: kak zakalit' rebenka, podverzhennogo prostudam, uzhe privykshego k postoyannomu perekutyvaniyu?
Ran'she v otvet na podobnyj vopros my tol'ko rukami razvodili: "Net u nas takogo opyta, ne imeli my dela s iznezhennymi det'mi, poetomu ne mozhem predlozhit' metodiki ih zakalivaniya. My predstavlyaem, kak ne dovodit' rebenka do takogo sostoyaniya, no kak vyvesti iz nego, ne znaem". My govorili i videli takie razocharovannye lica, takie ogorchennye glaza, chto... ne vyderzhivali etih vzglyadov i pytalis' hot' kak-to podbodrit' -- nichego, mol, ne otchaivajtes'! -- i dazhe probovali davat' kakie-to ne ochen' vrazumitel'nye sovety.
So vremenem my pochuvstvovali, chto uhodit' ot etogo voprosa nel'zya, chto nado sobrat' vse, chto my znaem, chto nablyudali, chto sami ispytali, i rasskazat' ob etom.
|to ne instrukciya, ne metodika (my ne specialisty, chtoby ih davat'), eto opyt. My budem rady, esli on hot' nemnogo vam pomozhet.
Samoe trudnoe -- preodolet' sobstvennuyu svoyu boyazn' i priobresti kakuyu-to dolyu uverennosti v tom, chto vashi usiliya obyazatel'no privedut k uspehu. Nekotorym v takih sluchayah pomogaet psihologicheskaya podgotovka: kakoe-to vremya nado otdat' na chtenie, razmyshlenie, na obsuzhdenie s blizkimi (chtoby ne bylo razdorov i raznoglasij!), kak perestroit' obshchij uklad zhizni. |to neizbezhno, ibo odnimi zakalivayushchimi procedurami, ne izmenyaya uslovij zhizni rebenka, edva li mozhno dobit'sya znachitel'nyh sdvigov.
Esli vy, dopustim, nachnete vodnye obtiraniya i oblivaniya, no pri etom na progulku budete svoego syna snaryazhat' po prezhnemu kak na severnyj polyus, a doma budete opyat' boyat'sya lishnij raz otkryvat' fortochku i ne snimete s nego kolgotok i teplyh rubashek, to tolku ot takogo "zakalivaniya" ne budet.
Opyt podskazyvaet, chto ne doveskom, ne dobavkoj dolzhno byt' zakalivanie, a izmeneniem vsego obraza zhizni, priblizheniem ego k bolee spartanskomu, ne iznezhivayushchemu, a zakalivayushchemu kak by samo soboj -- v etom, po-nashemu, dolzhna sostoyat' vasha konechnaya cel'.
S chego mozhno zdes' nachat'? Nuzhno, naprimer, otkazat'sya ot vyskazyvanij tipa: "Ne podhodi k dveri -- prostudish'sya", "Ne pej holodnuyu vodu -- gorlyshko zabolit", "Morozhenoe tebe nel'zya -- kashlyat' budesh'", to est' voobshche otkazat'sya ot upominaj boleznej pri rebenke -- ne pugat' ego imi, ne predpolagat', chto oni u nego obyazatel'no budut. Horosho by dal'she nauchit'sya govorit' vmesto: "Oden'sya teplee! Povyazhi sharf! Naden' eshche odni teplye noski..." -- hotya by tak (kak by sovetuyas' s rebenkom, predostavlyaya emu pravo reshat' samomu): "Nu, chto my segodnya nadenem? Na ulice morozec, no nesil'nyj, simpatichnyj takoj moroz. Stoit ili ne stoit eshche nosochki nadet'?" Esli malyshu zahochetsya nadet' pomen'she odezhek, pohvalite ego -- eto uzhe pobeda.
Legche vsego nachinat' s osvobozhdeniya ot odezhdy v komnate. Prichem nachinat' ne rebenku, a... samim vzroslym. Po sobstvennomu opytu znaem, chto davlenie na malysha ni k chemu horoshemu privesti ne mozhet, esli on sam ne budet stremit'sya k tomu zhe, chego hochetsya i ego roditelyam. Vsya zadacha poetomu, na nash vzglyad, i svoditsya k tomu, chtoby vozbudit' u samogo rebenka zhelanie polegche odet'sya, snyat' odnu iz dvuh rubashek, nadet' noski vmesto kolgotok, a potom i stupit' na pol bosichkom. Mozhet byt', pervym pokazhet primer otec (a mama ego pohvalit) ili mat' (togda papa poraduetsya za nee). Glavnoe, chtoby bylo ponyatno, chto eto horosho. No k samomu malyshu ne sleduet pri etom pristavat' s uprekami, mol: "CHto zhe ty, smotri, kakoj papa molodec, a ty..." Zato pervuyu zhe ego popytku: "A ya tozhe hochu..." -- vstretit' odobreniem: "Molodec, ty sovsem kak papa!"
To zhe samoe mozhno prodelat' i s vodnymi procedurami: vo vremya kupaniya snachala ne rebenka oblivat' prohladnoj vodoj, a komu-nibud' iz vzroslyh samomu oblit'sya: "|h, horosho, priyatnaya vodichka!" A u malysha sprosit': "Hochesh'?" Ne zahochet -- otlozhit' raz-drugoj, a zahochet, to oblit' ego dejstvitel'no priyatnoj (ne slishkom holodnoj!) vodoj da pohvalit' ego pri etom. A potom rasteret' dosuha, prigovarivaya chto-nibud' veseloe, vrode:
Otchego techet voda
S etogo mladenca?
On nedavno iz pruda --
Dajte polotence!
A v sleduyushchij raz pust' malysh sam opredelit, kakoj vodoj ego oblit': poteplej ili poholodnej... kak papa? |ta malen'kaya hitrost', kak pravilo, dejstvuet bezotkazno: malyshu ochen' hochetsya byt' "kak papa, kak mama". Znachit, nam samim -- nichego ne podelaesh'! -- nado stanovit'sya vse luchshe, a zaodno bodree i veselee. Radost' i smeh malysha, ego "Eshche, eshche!" -- vot klyuch i k uspehu i garantiya togo, chto vse idet normal'no.
Nu a esli vdrug snova nasmork? Vstret'te ego bez unyniya i panik, dazhe, esli smozhete, s shutkoj:
-- |to iz tebya, navernoe, rasposlednie prostudinki vytryahivayutsya -- pust', ne strashno.
Ochen' vazhno vnushit' rebenku (i sebe) uverennost' v tom, chto on ochen' zdorovyj, krepkij i nikakaya hvor' emu ne strashna.
B. P.: Vot eshche odno vazhnoe nablyudenie: perehod k novomu ukladu zhizni ne dolzhen byt' slishkom rezkim i "volevym": neobhodima izvestnaya postepennost', zavisyashchaya v osnovnom ot nastroeniya i uspehov samogo rebenka. No i zatyagivat' etot perehod ne nado. Vidimo, mesyac-poltora, ne bol'she dvuh -- samyj podhodyashchij dlya etogo srok. Za eto vremya organizm mozhet uzhe v osnovnom prisposobit'sya k novym usloviyam -- eto odno. A drugoe vot chto: rebenok ne mozhet dolgo na chem-to sosredotochivat'sya, a zdes' nado vozdejstvovat' na ego psihiku, nastroit' ego na inoe vospriyatie zhizni. |to sleduet delat' nasyshchenno, v tempe. Luchshe vsego vospol'zovat'sya dlya etogo letnim otpuskom i dachnymi usloviyami, kogda mozhno pustit' v hod srazu tri zakalivayushchih faktora: solnce, vozduh, vodu. I ne zabyt' eshche odno, chrezvychajno vazhnoe -- dvizhenie, dvizhenie, dvizhenie: ne lezhat', a hodit', ne hodit', a begat', ne pereshagivat', a pereprygivat', ne sidet' v gamake, a... lazit' po kakomu-nibud' razvesistomu derevu... -- obo vsem etom my rasskazhem v sleduyushchej glave, a poka pridetsya ostanovit'sya eshche na odnom voprose, s kotorogo obychno nachinayut, kogda govoryat o zdorov'e, a my, naoborot, otodvinuli ego v samyj konec. "PROBLEMA" PITANIYA
L. A.: To, chto my postavili slovo "problema" v kavychki, razumeetsya, ne oznachaet nashego prenebrezhitel'nogo otnosheniya k etomu vazhnomu voprosu. Zabota o pitanii vsegda budet dlya chelovechestva pervostepennoj, a dlya lyuboj sem'i, bezuslovno, znachitel'noj. My imeem v vidu drugoe: v problemu prevrashchayut neredko to, chto, po nashemu mneniyu, problemoj vovse ne yavlyaetsya. To i delo materi zhaluyutsya: "Sovsem nichego ne est, pryamo izmuchilas'. Tol'ko so slezami da s ugovorami edva-edva polporcii vpihnesh' v nego, i vse. CHto delat'?" Vot i "problema": kak vpihnut' v rebenka ego normu poleznyh, vitaminoznyh, razumeetsya, kalorijnyh, osobo pitatel'nyh veshchestv? I vot: individual'noe menyu, ezhednevnoe raznoobrazie, chut' li ne restorannaya servirovka, otdel'naya ot sem'i torzhestvennaya trapeza s uveshchevaniyami, spektaklyami, ugrozami: "Poka ne s容sh', ne vyjdesh' iz-za stola". Poslednee hotya i ne rekomenduetsya, no vse zhe nikak ne ischezaet iz praktiki etogo "svyashchennogo dejstva". Tak byvaet v detskih sadah, v shkolah, chto uzh govorit' o sem'yah. Dazhe stihi i skazki sochinyayutsya s takim "gvozdem morali": horoshaya devochka Masha zdorovaya i veselaya potomu, chto ona s容daet ves' obed, a plohoj mal'chik Vasya -- hilyj i slabyj, potomu chto ne lyubit mannoj kashi.
My schitaem eto ne tol'ko sovershenno protivoestestvennym, no dazhe bez nravstvennym, potomu chto vse eti usiliya vyzyvayut v konechnom schete esli ne otvrashchenie, to prenebrezhenie k ede, rezul'tatu ogromnogo truda mnogih lyudej.
Odno leto troe nashih rebyat otdyhali v pionerskom lagere. Vernuvshis', oni s vozmushcheniem rasskazyvali mne, kak mnogo horoshej edy ostavalos' na tarelkah; ee trizhdy v den' sobirali v ogromnye kastryuli i skarmlivali svin'yam ili dazhe vybrasyvali. Vot gde problema bez vsyakih kavychek: kak stalo obychnym, privychnym, nezametnym takoe bezobraznoe rastochitel'stvo, po sushchestvu, nastoyashchee nravstvennoe prestuplenie? A nachinaetsya-to vse s nevinnogo: "S容sh' za mamu, s容sh' za papu", "Nu eshche hot' nemnozhechko!"
Dazhe esli podojti k ede s chisto fiziologicheskoj storony, i to, krome vreda (perekorma, ozhireniya), nichego ne vyhodit iz etogo nasil'stvennogo vskarmlivaniya po raz i navsegda ustanovlennym normam. Ved' zhelanie est' zavisit ot mnogih prichin, glavnaya iz kotoryh, na nash vzglyad, elementarna: chelovek dolzhen progolodat'sya. I vse, i nikakih slozhnostej. U nas v sem'e eta problema i ne voznikala, potomu chto: "Hochesh' -- esh', ne hochesh' -- ne nado, no uzh do sleduyushchej edy nikakih kuskov". Isklyucheniya, konechno, byvayut, osobenno dlya malyshej, no ugovarivat' i ohat' po etomu povodu nikomu dazhe i v golovu ne prihodit. V rezul'tate u vseh rebyat otlichnyj appetit, ne nuzhdayushchijsya, kstati skazat', ni v special'noj psihologicheskoj podgotovke, ni v izyskannoj servirovke, ni v special'nyh blyudah.
Na poslednem pridetsya ostanovit'sya podrobnee. Skol'ko raz mne prihodilos' i chitat' i slyshat' o tom, chto detyam neobhodimo otdel'noe menyu, sootvetstvuyushchee ih vozrastu. I vsyakij raz eto vyzyvaet u menya nedoumenie i grustnuyu ulybku: na kogo rasschitany eti rekomendacii? Mozhno podumat', chto v kazhdoj sem'e est' povar, ili kuharka, ili, po krajnej mere, osvobozhdennaya ot vseh inyh del babushka. Dazhe esli v sem'e dvoe detishek, godovalyj i pyatiletnij, to uzhe sleduet gotovit' kazhdyj raz tri varianta raznyh blyud: malen'komu otdel'no, starshemu sootvetstvenno tozhe, a vzroslym tozhe chto-to svoe. Nekotorye zhenshchiny pytayutsya eto delat' i...
-- Oh eti raznosoly -- vse svobodnoe vremya u plity torchu! -- zhalovalas' mne odna znakomaya. -- Bol'she ni na chto vremeni ne hvataet!
Kogda zhe ya v otvet zaiknulas': mol, mozhno by i poproshche, ona udivilas':
-- SHCHi da kashu? Ha-ha! Ne to vremya. Moi muzhiki (u nee muzh i pyatiletnij syn) kashi kakie-nibud' i videt' ne hotyat. Myaso zharenoe podavaj, a synu kotletki domashnie ili kurochku...
-- I podaesh'? -- sprosila ya ne bez ironii.
-- A kak zhe! U menya ne semero po lavkam, vo vsyakom sluchae, na normal'noe pitanie hvataet, -- ne uderzhalas' ot kolkosti i ona.
My ne ponyali drug druga. Ej bylo zhalko moih detej, kotorye "ne mogut normal'no pitat'sya", a mne bylo grustno po drugoj prichine: u etoj mamy vse vremya i sily uhodyat na pitanie, a na vospitanie uzhe nichego ne ostaetsya.
YA predpochla inoe: kak tol'ko vozmozhno, vysvobodit' vremya dlya vospitaniya, dlya obshcheniya s det'mi. Za schet pitaniya? Net. Prosto popytalas' najti racional'noe reshenie etoj neprostoj zhitejskoj zadachi. Itak, dano: ochen' malo vremeni, ne ochen' mnogo sredstv i sem'-vosem' i bolee chelovek ot mala do velika. Trebuetsya: vseh nakormit' vovremya, dosyta i dobrokachestvenno.
Reshenie zadachi.
Uchityvaem, chto dobrokachestvennost' pishchi daleko ne pryamo proporcional'na dorogovizne produktov i obratno proporcional'na dlitel'nosti ih teplovoj obrabotki. Berem samye raznye ovoshchi, krupy i... pokupaem skorovarku.
Uchityvaem dalee, chto v sem'e est' malye deti, kotorym ostrye blyuda, kopchenosti, zhirnoe myaso, kostistaya ryba i izbytok sladostej ni k chemu. Udalyaem vse eto iz obshchego raciona.
Uchityvaem, krome etogo, chto sushchestvuet mnozhestvo produktov (osobenno molochnyh!), uzhe gotovyh k upotrebleniyu: moloko, tvorog, kefir, syr, smetana, slivochnoe i rastitel'noe masla, med. |ti produkty -- po vozmozhnosti i po zhelaniyu kazhdyj den'.
Nakonec, frukty. Vvolyu dorogovato, prihoditsya delit' ponemnogu na vseh (obyazatel'no na vseh, ne tol'ko detyam!) Krome togo, est' ved' i suhie frukty. Vy dumaete, nedostatochno? Fruktov, mozhet byt', da. No vitaminov? Zamorskie apel'siny, naprimer, mozhno vpolne zamenit' sladkoj, sochnoj (i deshevoj!) otechestvennoj morkovkoj, a vmesto deficitnyh mandarinov vsegda mozhno sdelat' velikolepnyj salat iz svezhej kapusty s zelenym lukom i goroshkom.
CHto v rezul'tate: ovoshchnye i krupyanye supy, borshchi chashche na myasnom bul'one, vsevozmozhnye kashi (mannaya -- odna iz lyubimejshih), kartoshka vo vseh vidah: ot pechenoj v mundirah do zharenoj; osobenno lyubimy tushenaya s myasom i pyure makarony s syrom, tvorogom, smetanoj, izyumom, zharenym lukom, kapusta, vinegret, ryba, rybnye konservy (tam est' razmyagchennye kostochki, neobhodimye dlya profilaktiki kariesa). Nu i, konechno, hleb, moloko, molochnye produkty. Prazdnichnye blyuda: fruktovyj sok, pel'meni i pirogi s samymi raznymi nachinkami, pechen'ya sobstvennogo izgotovleniya, torty, konfety.
Zadacha, schitayu, v osnovnom reshena: vremeni, sil, sredstv -- minimum, no edy vdovol', ona hot' i bez raznosolov, no svezha i raznoobrazna. I vse-taki odna zagvozdka est': kak zhe byt' s raznymi vozrastami?
Otkroyu dva sekreta, kotorye mne pomogli reshit' i etu problemu. Ob odnom ya uzhe upomyanula: my priblizili obshchij stol k detskomu racionu, to est' isklyuchili do pory do vremeni vse, chto detyam nepolezno (a ono, kak okazyvaetsya, nepolezno i vzroslym), sledovatel'no, takaya peremena poluchilas' nikomu ne v ushcherb.
Vtorym bylo vot chto: za stol my vsegda sadimsya vsej sem'ej, otdel'no ya (krome grudnyh, razumeetsya) nikogo ne kormila, hotya chasten'ko brala na koleni k sebe samogo malen'kogo i za obshchim stolom davala emu poprobovat' to, chto emu bylo "po zubam": lozhechku bul'ona, pyure, kiselya, kashi -- iz togo, chto eli vse ostal'nye. Postepenno malysh proboval samuyu raznoobraznuyu edu i nikakih trudnostej s perehodom k novoj pishche u nas s nim nikogda ne voznikalo. Rebenok legko privykal k lyuboj novoj dlya nego ede, navernoe, potomu, chto nachinal s samyh malen'kih porcij i el skol'ko emu hotelos'. Vse eto polnost'yu osvobodilo menya i ot special'nogo prigotovleniya pishchi dlya rebenka, i ot traty vremeni na ego otdel'noe kormlenie. |to okazalos' ochen' poleznym i eshche v odnom otnoshenii. Malysha za obshchim stolom namnogo legche bylo priuchit' k opryatnosti i umeniyu pol'zovat'sya chashkoj, lozhkoj, vilkoj, hotya opyat'-taki special'nogo vremeni eto obuchenie u nas ne otnimalo -- vse shlo "mezhdu delom". Pri etom ya sama vpolne uspevala normal'no, ne toropyas', poest', potomu chto obsluzhivaniem za stolom uzhe ne zanimalas' -- eto obespechival kto-nibud' iz sem'i. Malysh -- sidel li on u menya ili u papy na kolenyah, ili, pozzhe, na svoem vysokom stul'chike -- byl postoyanno pod nablyudeniem vzroslogo. |to okazalos' ochen' vazhno v samom nachale -- togda bylo sravnitel'no netrudno priuchit' rebenka k pravil'nomu povedeniyu za stolom i ne prihodilos' ego potom dolgo i nudno pereuchivat'.
So vremenem my chetko ponyali, chto pervaya zhe popytka shvyrnut' na pol lozhku, razmazat' kashu ili hlopnut' rukoj po kiselyu dolzhna byt' strogo presechena: mozhno otodvinut' edu, otobrat' lozhku, dazhe vysadit' iz-za stola. Pervaya zhe! A esli nado, i vtoraya i tret'ya. Togda dal'she budet legko. Esli zhe nachat' ugovarivat' ili nakazyvat' posle desyati razmazyvanij, na kotorye ne obrashchali ran'she vnimaniya, to skandalov, kaprizov i nervotrepok ne izbezhat'. Dumayu, s samogo nachala dolzhno byt' neskol'ko chetkih zapretov: nel'zya nichego razlivat' i pachkat', nel'zya kroshit', brosat' hleb i igrat' s nim, nel'zya (dlya detej postarshe) ostavlyat' posle sebya ob容dki, kuski hleba, edu na tarelke. Dlya etogo my vsegda sprashivaem: skol'ko polozhit'? Esli malysh ne rasschital i nikak ne mozhet spravit'sya, otlozhim: "Doesh' potom". Inogda emu mogut pomoch' papa ili mama. No vybrasyvat' -- ni-ni, eto prestuplenie!
Kogda prihodila pora (u nas eto bylo v 1 god -- 1 god Z mesyaca) i rebenok sam tyanulsya za lozhkoj -- ne dlya igry, a chtoby poprobovat' eyu est', my davali emu lozhechku, malen'kuyu, udobnuyu dlya nego. No davali (v pervyj zhe raz!) pravil'no, ne v kulak i ne v shchepot', a kak polagaetsya, i priderzhivali ego neposlushnye pal'chiki svoej rukoj. Fakticheski na pervyh porah prihodilos' derzhat' lozhku vmeste s nim i pomoch' emu donesti kashu ne v uho, ne k shcheke, a v rotishko. I tak izo dnya v den' mozhet projti celaya nedelya. Prihodilos' nabirat'sya terpeniya. Zatem my postepenno probovali otpuskat' ruchku malysha. Pri etom kazhdyj raz davali emu lozhku tol'ko pravil'no, sledili za tem, chtoby on inache lozhku vo vremya edy ne bral. I ne rugali za neudachu, a hvalili, kogda poluchaetsya. A uzh kogda malyshu udavalos' samomu s容st' neskol'ko lozhek kashi (ya ee varila ne slishkom zhidkoj dlya nachala), to my ustraivali dazhe malen'kij prazdnik: darili, naprimer, emu osobuyu lozhku s ego inicialami.
Na vse eti "melochi" u vzroslyh chasto ne hvataet terpeniya i umeniya (hotya ssylayutsya oni pri etom na nehvatku vremeni), a eto kak raz ne meloch' -- v etom tozhe rozhdaetsya samostoyatel'nost'. Nado obyazatel'no pomoch' etomu vazhnejshemu processu v razvitii rebenka, ne pozhalet' na eto vremeni, ne prozevat' samye pervye ego proyavleniya ni v chem -- eto storicej okupitsya potom.
CHto-to u menya poluchaetsya vse ne pro zdorov'e, a pro drugoe, sovsem s nim i ne svyazannoe.
B. P.: Nu i chto zhe, v konce koncov, ved' my zhe pisali eshche v pervoj svoej broshyure "Pravy li my?", chto ne soglasny s pogovorkoj: "Slab, potomu chto malo kashi el". |to togda, kogda lyudi golodali, ona otchasti byla spravedlivoj, da i to tol'ko otchasti. I sila i zdorov'e kuda bol'she zavisyat sovsem ot drugogo. K etomu my sejchas i perejdem. NASHA SPORTIVNAYA KOMNATA
My znali, chto s rostom blagosostoyaniya i komforta gorodskoj zhizni ob容m i napryazhennost' fizicheskoj deyatel'nosti vzroslyh i osobenno detej upali znachitel'no nizhe optimal'noj dozy, neobhodimoj dlya normal'nogo razvitiya, chto gipokineziya i gipodinamiya stanovyatsya boleznyami veka i prichinoj mnogih, osobenno serdechno-sosudistyh zabolevanij. My poprobovali protivostoyat' etoj tendencii veka i stali -- v meru svoih vozmozhnostej -- menyat' usloviya i uklad nashej semejnoj zhizni tak, chtoby ne tol'ko maksimal'no udovletvorit' potrebnost' detej v dvizhenii, no i razvit' u nih etu potrebnost'. |tomu chrezvychajno pomoglo to, chto my ne poboyalis' sdelat' sportivnyj ugolok v edinstvennoj komnate, gde zhili togda vmeste s dvumya det'mi. My eshche ne znali, chto sportsnaryady sovershenno neobhodimy ne tol'ko v komnate, no i v detskom sadu, vo dvore, v detskih parkah, na plyazhah -- vezde, gde est' deti, potomu chto eto odno iz effektivnejshih sredstv dlya udovletvoreniya potrebnosti rebenka v dvizhenii, neobhodimom dlya ego razvitiya. Kogda my vpervye kupili detskij sportivnyj nabor (kol'ca, trapecii, kacheli), nashemu starshemu synu bylo vsego dva goda, a vtoromu polgodika. My i ne predpolagali, chto eti "dva kol'ca i dva verevochnyh konca" stanut pervym shagom k nashej budushchej sportivnoj komnate, k universal'nomu domashnemu sportkompleksu V. Skripaleva, kotoryj sumel na 3,5 kvadratnogo metra svoej gorodskoj odnokomnatnoj kvartiry razmestit' odinnadcat' sportsnaryadov i tem samym podaril svoim detyam radost' dvizheniya, a znachit, silu, lovkost', zdorov'e...
Mnogie govoryat: "Vot i nado vse eti sportivnye sooruzheniya ustroit' v detskih sadikah, v shkolah, vo dvorah, nakonec. No v komnatu?!" V tom-to i delo, chto esli sportsnaryady est' doma, to malysh nachnet ispol'zovat' ih kak mozhno ran'she -- kak tol'ko budet k etomu gotov. Takoe svoevremennoe nachalo nuzhno ne tol'ko dlya fizicheskogo, no i dlya umstvennogo razvitiya rebenka. Vazhno i to, chto doma pri odnom-dvuh malyshah est' kak minimum odin-dva vzroslyh ili starshih -- est' komu pouchit', podstrahovat' na pervyh porah. V yaslyah eto obespechit' trudnee. I eshche: v komnate sportsnaryady vsegda dostupny, poetomu pozvolyayut malyshu postoyanno cheredovat' raznye zanyatiya, obogashchat' lyubuyu igru dvizheniem, sochetat' s fizicheskoj nagruzkoj umstvennuyu, raznoobrazit' sfery deyatel'nosti -- ne po zaplanirovannoj programme, a po potrebnosti. Ochen' vazhnyj moment, na kotorom my pozzhe eshche ostanovimsya.
Kogda my pereshli zhit' v novyj dom, to prezhde vsego samuyu bol'shuyu komnatu oborudovali kak sportivnuyu. Pravda, zdes' zhe na polkah razmestilis' igrushki, igry, kukly, stroitel'nyj material, no glavnymi v komnate srazu stali sportivnye snaryady. Vot ih kratkoe opisanie:
Dve raznye po tolshchine perekladiny, vysotu ustanovki kotoryh mozhno menyat' po zhelaniyu v zavisimosti ot rosta rebenka.
Dva shesta stal'nyh trub. Odin iz nih, upirayas' v potolochnuyu balku, sluzhit oporoj dlya perekladin. Drugoj prohodit skvoz' lyuk v potolke v mansardu i, "pronizyvaya" dve komnaty, dostigaet vysoty 5,7 metra.
Lesenka s perekladinami iz dyuralevyh trubok. Ona stoit vertikal'no u steny, no mozhet legko snimat'sya i prevrashchat'sya v most, bar'er, kachalku, zabor i dazhe "samolet" (esli ee podveshivayut na kanatah).
"Liany" -- sdelany iz kabelya i kanata. Oni protyanuty ot snaryada k snaryadu tak, chto poluchaetsya celaya sistema "vozdushnyh dorog", po kotorym mozhno peredvigat'sya, ne kasayas' pola.
Gimnasticheskie kol'ca -- samyj lyubimyj detskij snaryad. Oni podvesheny na verevkah k potolochnoj balke. Special'noe ustrojstvo ("vos'merka") pozvolyaet legko i bystro menyat' vysotu podveski kolec.
Kanat s uzlami visyat ryadom s kol'cami. Vnizu k nemu podveshena bokserskaya grusha -- sidya verhom na nej, ochen' udobno raskachivat'sya. Inogda my podveshivaem vmesto kanata espandery, ili rezinovye binty, ili horosho rastyagivayushchuyusya vakuumnuyu rezinu -- dlya bol'shih "lunnyh" pryzhkov, kotorye deti ochen' lyubyat.
Vdol' steny vystroilis' "po rostu" meshochki s melkoj gal'koj. Na kazhdom iz nih chetko oboznachen ves -- ot 1 do 18 kilogrammov. Est' i malen'kaya shtanga, sdelannaya iz gantelej (ves do 15 kilogrammov).
Polovinu pola zanimayut dva bol'shih myagkih matraca. Na nih idut shvatki "borcov", zanimayutsya "akrobaty", delayut svoi asany "jogi" i prosto kuvyrkayutsya rebyatishki vseh vozrastov.
Ves' etot malen'kij sportzal nahoditsya v rasporyazhenii detej s utra do vechera. Trudno voobrazit', chto proishodit zdes', kogda sobirayutsya vse ot mala do velika i vseh oburevaet sportivnyj azart! Rebyata perehodyat so snaryada na snaryad, uprazhneniya sleduyut odno za drugim, tut zhe pridumyvayutsya i probuyutsya novye. U rebyat est' svoi izobreteniya i lyubimye uprazhneniya -- v kazhdom vozraste svoi.
Samyj malen'kij (mesyacev v vosem'-devyat') nachinaet s togo, chto topchetsya vokrug shesta, a potom beretsya za kol'ca ili perekladinku. Pozzhe on probuet podzhimat' nozhki, i kogda emu udaetsya proviset' neskol'ko sekund, my nagrazhdaem "sportsmena" aplodismentami -- eto uzhe bol'shoj uspeh, i emu raduyutsya vse.
Kogda zhe ruchki malysha okrepnut, on mozhet ne tol'ko viset' na kol'cah, no i raskachivat'sya na nih skol'ko sam smozhet. V poltora-dva goda u nashih rebyat eto poluchalos' ochen' neploho. Togda zhe oni ovladevali slozhnym uprazhneniem, prekrasno razvivayushchim bryushnoj press, -- podnimaniem nog iz visa k perekladine ili k kol'cam. Esli eto poluchaetsya horosho, to sledom uzhe pojdet i "lyagushka" na kol'cah, i vis na podkolenkah na perekladine i na kol'cah vniz golovoj. Sil'nye ruki pozvolyayut rano ovladet' podtyagivaniem, iz kotorogo poluchilsya vposledstvii nash "kolobok", kogda nado, podtyanuvshis' do podborodka, podnyat' k podborodku i koleni i proviset' tak skol'ko smozhesh'.
Postepenno rebyata ovladevayut i raznymi elementami sportivnoj gimnastiki. Godam k pyati-shesti oni mogut "vyjti v upor" na kol'cah i sdelat' "ugol v upore", a na perekladine dazhe sdelat' "perevorot v upor" -- uprazhnenie, kotoroe daetsya s trudom mnogim novobrancam v armii. CHem krepche stanovyatsya malyshi, tem bol'she im hochetsya dvigat'sya i pridumyvat' novye neobychnye dvizheniya na snaryadah. Odno iz lyubimyh i samyh rasprostranennyh detskih uprazhnenij -- "vertolet": rebenok, povisnuv na kol'cah, vrashchaetsya vokrug svoej osi i skruchivaet verevki kolec v zhgut, a potom podzhimaet nozhki i raskruchivaetsya v obratnom napravlenii.
Samye krepkie, sil'nye i lovkie lyubyat lazit' po kanatam i shestu, prichem inogda izobretayut svoi sposoby lazaniya. Vanya, naprimer, v sem' let mog brat' v levuyu ruku myach i vzbirat'sya po shestu do potolka s pomoshch'yu nog i tol'ko odnoj pravoj ruki. Esli otkryt' lyuk, to mozhno proniknut' v mansardu takim original'nym sposobom -- bez pomoshchi lestnicy, a pryamo po shestu. A eshche priyatnej soskol'znut' cherez lyuk vniz, kak pozharniki po trevoge. Inogda, kogda byvayut gosti, rebyata zatevayut veseloe predstavlenie s pereodevaniyami. Nazyvaetsya ono "Skol'ko u nas detej". Naverhu v mansarde prigotavlivaetsya voroh raznoj odezhdy, i kazhdyj iz rebyatishek, natyanuv na sebya ocherednoj "kostyum", soskal'zyvaet vniz po shestu i, sdelav reverans, nazyvaet sebya: Olya, Vanya, Anya i t. d. A zatem po lestnice begut naverh, nadevayut chto-to drugoe, vnov' skol'zyat vniz i vnov' "predstavlyayutsya": Petya, Sonya, Kolya... Oni syplyutsya sverhu drug za drugom kak goroh, i skoro uzhe sbivaesh'sya so scheta: pyatnadcat', dvadcat', dvadcat' pyat'! Gosti nashi smeyutsya: "Pryamo i ne soschitat', skol'ko zhe u vas detej na samom dele?"
Rasskazat' ob etom trudno, luchshe hotya by raz pokazat'. Kogda posmotryat fil'my "Pravy li my?", "Den' v sem'e Nikitinyh", "Nikitiny", "Samyj dolgij ekzamen" ili kogda pobyvayut u nas doma da eshche s malyshami, kotoryh potom siloj prihoditsya otryvat' ot "etih verevok i turnikov", togda ne sprashivayut, zachem oni, a prosyat: "Posovetujte, gde dostat', kak sdelat'?"
L. A.: Pravda, snachala nekotorye pugayutsya: "Oj, upadet! Oj, nadorvetsya!" -- i sprashivayut u menya: "Kak vy mozhete na vse eto spokojno smotret'? Vy mat', neuzheli vam niskol'ko ne strashno za detej? A vdrug..." I nedoverchivo slushayut moj otvet: "CHto vy! Mne bylo by kuda strashnee za nih, esli by vsego etogo ne bylo. Ved' rebyata blagodarya takoj sportivnoj obstanovke stanovyatsya ne tol'ko sil'nymi, lovkimi, no i ochen' ostorozhnymi". SILA, LOVKOSTX I OSTOROZHNOSTX
B. P.: U nas ni odnoj ser'eznoj travmy u detej ne bylo, hotya vozmozhnostej dlya etogo u nih bol'she, chem u drugih rebyat. Uvidev odnazhdy, kak ya podnimayu turnik pod potolok, nasha babushka kogda-to sdelala prognoz:
-- Uzh nogi sebe mal'chishki obyazatel'no perelomayut! Pomyanite moe slovo.
No prognoz ne opravdalsya, hotya rebyatishek vmesto dvuh stalo semero, a sportsnaryadov pribavlyaetsya kazhdyj god i doma i vo dvore. I teper' my uzhe uvereny -- veroyatnost' travm u nas nichtozhna. Pochemu?
Konechno, rebyata ochen' sil'ny. SHutka li, uhvativshis' tol'ko odnoj rukoj za turnik, proviset' celuyu minutu ili poltory. I znachit, derzhatsya oni za snaryad ochen' krepko. No, glavnoe, oni tonko chuvstvuyut meru svoih vozmozhnostej, to est' chto im pod silu, a chto eshche net.
Vot ustroili oni v komnate "pryzhki v vodu" s raznoj vysoty i postavili v ryad chemodan, skameechku dlya nog, detskij stul'chik, stul, detskij vysokij stul, stol da eshche i na stol postavili stul, tak chto vyshla lesenka. Starshemu iz "prygunov" pyat' let, a mladshej, Ole, eshche net dvuh. Sprygnuv s nizen'koj stupen'ki na kovrik (eto "voda"), vlezayut na sleduyushchuyu -- povyshe -- i opyat' sprygiv