rnites' v
nastoyashchee i otmet'te vozdejstvie, kotoroe ono okazalo na vas. Osoznajte svoi
oshchushcheniya posle etogo perezhivaniya po sravneniyu s oshchushcheniyami posle
predydushchego. Otmet'te takzhe peremeny v poze i dyhanii.
Teper' izmenite svoe emocional'noe sostoyanie. Sdelajte neskol'ko
fizicheskih uprazhnenij, podvigajtes' i perevedite svoe vnimanie s
vospominanij na chto-to sovershenno inoe, Posmotrite v okno, poprygajte,
perejdite na drugoj konec komnaty i kosnites' steny ili naklonites' i
kosnites' pal'cev nog. Obratite vnimanie na fizicheskie oshchushcheniya dvizheniya i
na to, chto vy osoznaete zdes' i sejchas.
V NLP - terminah eta procedura izvestna kak izmenenie sostoyaniya, i ona
stoit togo, chtoby pribegat' k nej, kogda vy pochuvstvuete sebya v ne resursnom
sostoyanii. Kogda vy vspominaete nepriyatnye sobytiya i vhodite v ne resursnoe
sostoyanie, vashe telo celikom prinimaet eto negativnoe sostoyanie i
podderzhivaet ego tonusom muskulov, pozoj i dyhaniem. |ti fizicheski
nakoplennye vospominaniya mogut isportit' vashi budushchie perezhivaniya na minuty
ili chasy. My vse znaem, chto znachit "vstat' ne s toj nogi". Lyudi, stradayushchie
depressiej, imeyut bessoznatel'no usvoennuyu sposobnost' podderzhivat' ne
resursnoe sostoyanie v techenie prodolzhitel'nogo vremeni. Drugie usvoili
sposobnost' izmenyat' svoe emocional'noe sostoyanie po svoemu usmotreniyu,
sozdav dlya sebya emocional'nuyu svobodu, kotoraya preobrazuet ih zhizn'. Oni
takzhe perezhivayut vzlety i padeniya v zhizni, no ne zastrevayut na boleznennyh
emociyah.
V techenie zhizni my postoyanno prohodim cherez razlichnye emocional'nye
sostoyaniya, inogda bystro, inogda bolee razmerenno. Naprimer, vy mogli
chuvstvovat' sebya nevazhno, a drug po telefonu soobshchil horoshie novosti. U vas
na dushe posvetlelo. Ili, mozhet byt', byl yarkij solnechnyj den', a vy,
raspechatav pochtu, obnaruzhili neozhidanno bol'shoj schet. I vnutrennie oblaka
mogli zatmit' real'noe solnce.
My mozhem vliyat' na svoe sostoyanie, a ne prosto reagirovat' na to, chto
proishodit vokrug. V predydushchie neskol'ko minut vy chuvstvovali sebya horosho,
zatem ispytyvali neudobstvo, zatem... kak zhe vy chuvstvuete sebya sejchas? A
ved' vokrug vas nichego ne izmenilos'. Vy sdelali vse eto sami.
IZVLECHENIE
Izvlechenie - eto slovo, ispol'zuemoe v NLP dlya oboznacheniya processa
perevoda cheloveka v opredelennoe sostoyanie. |to obydennoe umenie,
proyavlyayushcheesya pod razlichnymi nazvaniyami, potomu chto vse my ves'ma
natrenirovany v dele pogruzheniya lyudej v razlichnye nastroeniya i vyvedeniya ih
iz etih nastroenij. My postoyanno delaem eto nashimi slovami, tonom i zhestami.
Inogda, tem ne menee, my izvlekaem ne to, chto hotim. Skol'ko raz vy slyshali
frazu tipa: "CHto s nim sluchilos', ved' ya tol'ko skazal..."
Prostejshij sposob izvlech' kakoe-nibud' emocional'noe sostoyanie - eto
poprosit' cheloveka vspomnit' to vremya, kogda on perezhival etu emociyu. CHem
bolee vyrazitel'ny vy budete, tem bolee vyrazitel'noj budet izvlechennaya vami
emociya Esli ton vashego golosa, slova, vyrazhenie lica i poza sootvetstvuyut
toj reakcii, o kotoroj vy sprashivaete, to vy ee poluchite s bol'shej
veroyatnost'yu. Vse vashi usiliya ne ostanutsya bez rezul'tata. Esli vy pytaetes'
perevesti cheloveka v spokojnoe resursnoe sostoyanie, to bespolezno govorit' s
nim gromkim, bystrym golosom, chasto i negluboko dysha i proizvodya mnozhestvo
poryvistyh dvizhenij. Nesmotrya na vashi uspokaivayushchie slova, sobesednik budet
stanovit'sya bolee vozbuzhdennym. Vam sleduet delat' to, chto vy govorite. Tak,
esli vy hotite perevesti kogo-to v sostoyanie uverennosti, vy prosite ego
vspomnit' to osobennoe vremya, kogda on byl uverennym. Vy govorite yasno,
uverennym tonom, rovno dysha, s podnyatoj golovoj i v pryamoj poze. Vy
dejstvuete "uverenno". Esli vashi slova ne budut kongruentny yazyku tela i
tonu golosa, to lyudi budut stremit'sya sledovat' neverbal'nym soobshcheniyam.
Vazhno takzhe to, chtoby chelovek vspominal perezhivanie kak by iznutri, a
ne nablyudaya samogo sebya so storony. Buduchi associirovannym v situacii, on
smozhet vosstanovit' oshchushcheniya bolee polno. Nablyudaya so storony, on stanovitsya
dissociirovannym, a chuvstva stanovyatsya menee intensivnymi. Predstav'te sebe
cheloveka, kotoryj est vash lyubimyj frukt. A teper' predstav'te sebe, chto vy
sami edite etot frukt. Kotoryj iz opytov bolee nasyshchen vkusovymi oshchushcheniyami?
CHtoby izvlech' svoe sobstvennoe sostoyanie, pogruzite sebya v perezhivanie
nastol'ko polno i yarko, naskol'ko eto vozmozhno.
KALIBROVKA
Kalibrovka - eto slovo, oboznachayushchee v NLP osoznanie togo fakta, chto
lyudi nahodyatsya v razlichnyh sostoyaniyah. |to umenie, kotoroe u vseh nas est' i
kotoroe my ispol'zuem ezhednevno, i eto umenie stoit togo, chtoby ego
razvivat' i rafinirovat'.
Vy zamechaete tonkie razlichiya v proyavleniyah togo, kak drugie lyudi
perezhivayut raznye vospominaniya i raznye sostoyaniya. Naprimer, esli kto-to
vspominaet pugayushchij opyt, ego guby mogut stat' ton'she, kozha poblednet', a
dyhanie stat' bolee poverhnostnym; togda kak, vspominaya priyatnoe sobytie, on
mozhet izmenit'sya po-drugomu: guby stanut polnee, lico porozoveet, i na nem
rasslabyatsya muskuly, dyhanie stanet bolee glubokim.
Poroj nashi sposobnosti k kalibrovke okazyvayutsya nastol'ko slabymi, chto
my zamechaem, chto drugoj chelovek rasstroen, lish' togda, kogda tot nachinaet
krichat'. My slishkom polagaemsya na to, chto lyudi govoryat nam o svoem
samochuvstvii, vmesto togo chtoby ispol'zovat' sobstvennye glaza i ushi. Edva
li polezno dozhidat'sya udara kulakom po nosu, chtoby uznat', chto chelovek zol,
ili, uvidev sdvinutye brovi, predpolagat' samoe strashnoe. V NLP - treninge
sushchestvuet uprazhnenie, kotoroe vy mogli by poprobovat' sdelat' s tovarishchem.
Poprosite tovarishcha podumat' o cheloveke, kotoryj emu ochen' nravitsya. V to
vremya, kak on budet delat' eto, obratite vnimanie na poziciyu ego glaz i
naklon golovy. Otmet'te takzhe, yavlyaetsya li dyhanie glubokim ili
poverhnostnym, chastym ili redkim, vysokim ili nizkim. Otmet'te izmeneniya v
tonuse muskulatury lica, cvete kozhi, razmere gub i tone golosa. Obratite
vnimanie na eti tonkie priznaki, kotorye obychno ne zamechayutsya. Oni yavlyayutsya
vneshnim vyrazheniem vnutrennih myslej. |to tozhe mysli, no tol'ko v fizicheskom
izmerenii.
Teper' poprosite tovarishcha podumat' o cheloveke, kotoryj emu ne osobenno
nravitsya. Otmet'te izmeneniya v etih znakah. Poprosite ego dumat' poperemenno
to ob odnom, to o drugom do teh por, poka vy ne ubedites', chto obnaruzhili
opredelennye razlichiya. V terminah NLP vy sejchas kalibrovali eti dva
sostoyaniya. Vy znaete teper', kak oni vyglyadyat. Poprosite svoego tovarishcha
podumat' ob odnom iz etih lyudej, ne govorya vam zaranee, o kakom imenno on
podumaet. A teper' prochtite po fizicheskim indikatoram, o kom on podumal, i
skazhite emu. |to vyglyadit kak chtenie myslej... Vy mozhete ottachivat' svoe
umenie. CHashche vsego my kalibruem bessoznatel'no. Naprimer, esli vy sprosite
lyubimogo, hochet li on shodit' za produktami, vy uznaete otvet intuitivno i
nemedlenno, eshche do togo, kak on otkroet rot. "Da" ili "net" - eto samyj
poslednij shag v processe myshleniya. Nam nichego ne ostaetsya, krome kak
reagirovat' telom, razumom i yazykom - stol' gluboko oni svyazany mezhdu soboj.
Vozmozhno, u vas byl opyt, kogda vy govorili s chelovekom i intuitivno
dogadyvalis', chto on vret. Navernoe, vy kalibrovali eto bessoznatel'no, i u
vas poyavilos' eto oshchushchenie, hotya vy ne znali, kak ono poyavilos'. CHem bol'she
vy budete praktikovat'sya v kalibrovke, tem luchshe eto budet u vas poluchat'sya.
Nekotorye razlichiya mezhdu sostoyaniyami budut neznachitel'nymi, drugie budut
besspornymi. Po mere trenirovki vse legche budut zamechat'sya tonkie izmeneniya.
Izmeneniya, kakimi by malymi oni ni byli, vsegda sushchestvuyut. Kak tol'ko vashi
chuvstva stanut bolee utonchennymi, vy budete obnaruzhivat' ih.
YAKORYA
|mocional'nye sostoyaniya okazyvayut sil'noe i glubokoe vozdejstvie na
myshlenie i povedenie. Posle izvlecheniya i kalibrovki etih sostoyanij kak my
mozhem ispol'zovat' ih, chtoby stat' bolee resursnymi v nastoyashchem? My
nuzhdaemsya v sposobe, kak sdelat' ih ustojchivo dostizhimymi i kak
stabilizirovat' ih zdes' i sejchas.
Voobrazite, kakoj by stala vasha zhizn', esli by vy mogli vklyuchat' svoe
sostoyanie vysshego masterstva po sobstvennomu zhelaniyu. Mastera svoego dela v
politike, sporte, iskusstve i biznese dolzhny umet' vhodit' v resursnoe
sostoyanie v lyuboj moment. Akter dolzhen umet' vhodit' v rol' v tot moment,
kogda podnimaetsya zanaves, a ne za chas do etogo i ne v seredine vtorogo
dejstviya. |to osnova professionalizma.
Stol' zhe vazhno umet' otklyuchat'sya. Akter dolzhen umet' sbrosit' s sebya
rol' vmeste s padeniem zanavesa. Mnogie lyudi v biznese stanovyatsya
chrezvychajno aktivnymi, dostigayut znachitel'nyh rezul'tatov i v to zhe vremya
szhigayut sami sebya i stanovyatsya neschastnymi, teryayut sem'yu ili, v krajnem
sluchae, zabolevayut. Upravlenie svoim sostoyaniem trebuet uravnoveshennosti i
mudrosti.
U kazhdogo iz nas est' lichnaya istoriya, bogataya razlichnymi emocional'nymi
sostoyaniyami. CHtoby vosproizvesti ih, nam neobhodim trigger, nekotoraya
associaciya v nastoyashchem, chtoby izvlech' ishodnoe perezhivanie. Nash mozg
estestvennym obrazom svyazyvaet perezhivaniya, eto tot sposob, kotorym my
pridaem smysl vsemu, chto delaem. Inogda eti associacii okazyvayutsya ochen'
priyatnymi, naprimer, lyubimaya muzykal'naya p'esa, kotoraya navevaet nezhnye
vospominaniya. I kazhdyj raz, kogda vy slyshite etu osobennuyu muzyku, u vas
voznikayut nezhnye oshchushcheniya. I vsyakij raz, kogda eto proishodit, associaciya
usilivaetsya.
Stimul, kotoryj svyazan s fiziologicheskim sostoyaniem i zapuskaet ego,
nazyvaetsya v NLP yakorem. Drugie primery estestvenno dejstvuyushchih
polozhitel'nyh yakorej - eto lyubimye fotografii, zapahi, vyzyvayushchie
vospominaniya, osobennyj slova lyubimogo cheloveka ili ton golosa.
YAkorya obychno yavlyayutsya vneshnimi. Zvenit zvonok budil'nika, i nastupaet
vremya vstavat'. SHkol'nyj zvonok signaliziruet o konce peremeny. |to
audial'nye yakorya. Krasnyj signal svetofora oznachaet "stoj". Kivok golovy
oznachaet "da". |to vizual'nye yakorya. A zapah svezhego gudrona mozhet, kak po
manoveniyu volshebnoj palochki, otbrosit' vas v dalekoe detstvo, kogda vy v
pervyj raz pochuvstvovali etot zapah. Reklamodateli starayutsya sdelat' marku
svoej firmy yakorem dlya osobennyh tovarov.
YAkorya - eto vse, chto vyzyvaet emocional'noe sostoyanie, i oni yavlyayutsya
nastol'ko ochevidnymi i shiroko rasprostranennymi, chto my vryad li zamechaem ih.
Kak voznikayut yakorya? dvumya sposobami. Vo-pervyh, putem povtorenij. Esli vy
vstrechaetes' s povtoryayushchimisya sluchayami, kogda krasnoe associiruetsya s
opasnost'yu, eta associaciya zakreplyaetsya. |to prostoe nauchenie: krasnoe
oznachaet opasnost'. Vo-vtoryh (i eto znachitel'no vazhnee), yakor' mozhet byt'
ustanovlen s pervogo raza, esli emociya yavlyaetsya sil'noj i vremya vybrano
pravil'no. Povtorenie trebuetsya tol'ko togda, kogda net emocional'noj
vovlechennosti. Vspomnite to vremya, kogda vy uchilis' v shkole (eto sil'nyj
yakor' sam po sebe), i najdite chto-nibud' interesnoe i volnuyushchee, chemu vy
legko nauchilis'. Zamet'te, kak legko bylo nauchit'sya chemu-nibud' interesnomu
i volnuyushchemu. Te fakty, kotorye vas malo interesovali, trebovali izryadnogo
kolichestva povtorenij. CHem menee emocional'no vovlechennymi vy okazyvaetes',
tem bol'she povtorenij vam neobhodimo, chtoby zakrepit' associaciyu.
Bol'shinstvo associacij yavlyayutsya ochen' poleznymi. Oni formiruyut
privychki, i my ne mogli by bez nih dejstvovat'. Esli vy voditel', u vas
smena zelenogo signala svetofora na krasnyj vsegda associiruetsya s nazhatiem
vashej nogi na opredelennuyu pedal'. |to ne ta operaciya, o kotoroj vy hoteli
by dumat' kazhdyj raz soznatel'no, i esli vy ne zakrepite etu associaciyu, to
ves'ma veroyatno, chto vy nedolgo budete ezdit' bez avarij.
Drugie associacii, buduchi poleznymi, mogut byt' menee priyatnymi. Vy
proezzhaete svetofor i smotrite v zerkalo zadnego vida. Vy vidite pozadi sebya
avtomobil' s migalkoj na kryshe i cheloveka v uniforme vnutri mashiny. U vas
menyaetsya sostoyanie, vy proveryaete skorost' i nachinaete dumat' o tom, chto,
mozhet byt', u vas ne rabotayut zadnie signaly tormozheniya.
Inye associacii ne ochen' polezny. Mnogie lyudi associiruyut publichnoe
vystuplenie s vozbuzhdeniem i s nastupleniem umerennoj paniki. Vospominaniya
ob ekzamene zastavlyaet mnogih chuvstvovat' sebya vzvolnovannymi i neuverennymi
v sebe. Slova mogut dejstvovat' kak yakorya. Slovo "test" yavlyaetsya dlya mnogih
shkol'nikov yakorem, oni chuvstvuyut sebya vzvolnovannymi i teryayut sposobnost'
pokazyvat' luchshie rezul'taty.
V isklyuchitel'nyh sluchayah vneshnij stimul mozhet vklyuchat' ochen' sil'noe
otricatel'noe sostoyanie. |to fobii. Naprimer, lyudi, stradayushchie
klaustrofobiej, usvoili ochen' sil'nuyu associaciyu mezhdu prebyvaniem v
zamknutom prostranstve i sostoyaniem paniki, i oni vsegda vosproizvodyat etu
associaciyu.
ZHizn' mnogih lyudej okazyvaetsya izlishne ogranichennoj proshlymi strahami,
kotorye eshche ne proshli pereocenku. Nash mozg ne mozhet ne sozdavat' associacij.
YAvlyayutsya li te associacii, kotorye vy usvoili i vosproizvodite, priyatnymi,
poleznymi i rasshiryayushchimi vashi vozmozhnosti?
My mozhem vybirat' associacii, kotorye hotim usvoit', Vy mozhete vzyat'
kakoe-nibud' sobytie svoej zhizni, kotoroe kazhetsya vam naibolee trudnym ili
naibolee ozadachivayushchim, i reshit' zaranee, kakoe fiziologicheskoe sostoyanie
hoteli by vy imet' vo vremya etogo sobytiya. Dlya lyuboj nepriyatnoj situacii vy
mozhete sozdat' novuyu associaciyu, a, sledovatel'no, novuyu reakciyu s
ispol'zovaniem yakorej.
|to delaetsya v dva etapa. Snachala vy vybiraete zhelaemoe emocional'noe
sostoyanie, zatem vy associiruete ego so stimulom ili yakorem, tak, chtoby vy
mogli po zhelaniyu vyzvat' ego v lyuboj moment. Sportsmeny ispol'zuyut talismany
na schast'e, chtoby vklyuchit' svoe masterstvo i vynoslivost'. CHasto mozhno
uvidet', kak sportsmeny sovershayut nebol'shie ritual'nye dvizheniya, sluzhashchie
toj zhe celi.
Ispol'zovanie resursnyh sostoyanij s pomoshch'yu yakorej - eto odin iz
naibolee effektivnyh sposobov izmenyat' svoe sobstvennoe povedenie i
povedenie drugih lyudej. Esli vy popadaete v situaciyu v bolee resursnom
sostoyanii, chem eto bylo. v proshlom, to, veroyatno, vashe povedenie izmenitsya k
luchshemu. Resursnye sostoyaniya - eto klyuchi k vysshemu masterstvu. Kogda vy
izmenite to, chto vy delaete, povedenie drugih lyudej tozhe izmenitsya. Situaciya
v celom budet drugoj.
Predosteregayushchee zamechanie.
Tehniki izmenenij, privedennye v etom paragrafe i vo vsej knige,
yavlyayutsya ochen' sil'nymi, i eta sila svyazana, glavnym obrazom, s umeniem togo
cheloveka, kotoryj ih primenyaet. Plotnik mozhet sdelat' velikolepnuyu mebel' s
pomoshch'yu tochnyh instrumentov, te zhe samye instrumenty v rukah podmaster'ya ne
prinesut takih rezul'tatov. Razumeetsya, eto kasaetsya i izvlecheniya luchshih
zvukov iz prekrasnogo muzykal'nogo instrumenta.
Treniruya mnogih lyudej v tehnike izmenenij, my zamechali lovushki, v
kotorye popadali novichki. My nastoyatel'no rekomenduem vam praktikovat' eti
tehniki v bezopasnom kontekste, tipa seminara-treninga NLP. poka vy ne
budete uvereny v tom, chto vash uroven' masterstva uzhe dostatochno vysok.
YAKORENIE RESURSOV
Nizhe privedeny shagi dlya perenosa polozhitel'nyh emocional'nyh resursov
iz proshlogo perezhivaniya v nastoyashchuyu situaciyu, v kotoroj vy hotite imet' k
nim dostup. Vy mozhete priglasit' druga i poprosit' ego ili ee provesti vas
cherez eti shagi.
Syad'te udobno v kreslo ili vstan'te tam, gde vy mogli by rassmotret'
process, buduchi nevovlechennym. Podumajte o kakoj-nibud' konkretnoj situacii,
v kotoroj vy hoteli by byt' drugim, po-drugomu chuvstvovat' sebya ili
po-drugomu reagirovat'. Zatem vyberite osobennoe emocional'noe sostoyanie iz
teh mnogih, kotorye vy perezhivali v svoej zhizni, k kotoromu vy bol'she vsego
hoteli by imet' dostup v dannoj situacii. |to mozhet byt' lyuboe resursnoe
sostoyanie: uverennost', yumor, hrabrost', nastojchivost', kreativnost' - vse,
chto intuitivno prihodit v golovu kak naibolee podhodyashchee. Kogda vam stanet
ponyatno, v kakom resurse vy nuzhdaetes', nachinajte iskat' tot konkretnyj
sluchaj v vashej zhizni, kogda u vas byl etot resurs. Otmechaya primery,
prihodyashchie vam v golovu, vyberite tot, kotoryj kazhetsya vam naibolee
otchetlivym i intensivnym.
Esli vy uzhe vybrali resurs, no vam trudno vspomnit' to vremya, kogda vy
ego perezhivali, voobrazite kakogo-nibud' izvestnogo vam cheloveka ili dazhe
vymyshlennyj personazh iz knigi ili fil'ma. Esli by vy byli im, to na chto bylo
by pohozhe perezhivanie etogo resursa? Pomnite, chto hotya chelovek mozhet ne byt'
real'nym, no vashi oshchushcheniya real'ny, a imenno eto i prinimaetsya v raschet.
Kogda vy uzhe vspomnili konkretnyj sluchaj - real'nyj ili vymyshlennyj, -
vy gotovy perejti k sleduyushchemu shagu, na kotorom neobhodimo vybrat' yakorya,
kotorye vosproizvedut eti resursy togda, kogda vy etogo zahotite.
KINESTETICHESKIJ YAKORX: nekotoroe oshchushchenie, kotoroe vy mozhete svyazat' s
vybrannymi vami resursami. Szhimanie bol'shogo i ukazatel'nogo pal'cev ili
kakoe-nibud' osoboe szhimanie kulaka rabotaet horosho v kachestve
kinesteticheskogo yakorya. Dovol'no rasprostranennyj yakor' na tennisnom korte,
kogda igroki prikasayutsya k bokovoj stene, chtoby vosstanovit' chuvstvo
uverennosti, kogda igra ne idet.
Vazhno to, chto yakor' dolzhen byt' unikal'nym i ne yavlyat'sya chast'yu
tekushchego povedeniya. Vam neobhodim osobyj yakor', kotoryj ne voznikaet
postoyanno i ne associiruetsya s drugimi sostoyaniyami i povedeniyami. Vy takzhe
dolzhny byt' predusmotritel'ny, vybiraya yakor' - chto-to takoe, chto vy mogli by
sdelat', buduchi nezamechennym. Stojka na golove mogla by horosho srabotat' v
kachestve yakorya uverennosti, no ona sostavit vam reputaciyu ekscentrichnogo
cheloveka, esli vy vospol'zuetes' eyu dlya proizneseniya posleobedennoj rechi.
AUDIALXNYJ YAKORX. |to mozhet byt' slovo ili fraza, kotoruyu vy
proiznosite pro sebya. Ne imeet znacheniya, kakoe slovo ili frazu vy vyberete,
lish' by oni byli sozvuchny vashim oshchushcheniyam. Sposob, kotorym vy eto govorite,
ispol'zuemyj vami osobennyj ton golosa budut imet' stol' zhe sil'no"
vozdejstvie, kak i sami slova i frazy. Sdelajte ih harakternymi i
zapominayushchimisya. Naprimer, esli "uverennost'" - eto to resursnoe sostoyanie,
kotoroe vy hotite zakrepit' s pomoshch'yu yakorya, to vy mozhete skazat' sebe: "YA
chuvstvuyu sebya vse bolee I bolee uverennym", - ili prosto: "Uverennost'!".
Ispol'zujte uverennyj ton golosa. Ubedites', chto on yavlyaetsya podhodyashchim" k
problemnoj situacii.
VIZUALXNYJ YAKORX.
Vy mozhete vybrat' simvol, ili vy mozhete vspomnit' to, chto vy videli,
kogda dejstvitel'no chuvstvovali sebya uverennym. Esli vybrannyj vami obraz
yavlyaetsya osobennym i pomogaet vam vyzyvat' oshchushchenie uverennosti, to on budet
rabotat'.
Kogda vy uzhe vybrali yakor' v kazhdoj reprezentativnoj sisteme, sleduyushchij
shag zaklyuchaetsya v tom, chtoby perezhit' eto oshchushchenie uverennosti putem zhivogo
vossozdaniya resursnoj situacii. SHagnite vpered ili peresyad'te v drugoe
kreslo v to vremya, kak vy polnost'yu vojdete v eto perezhivanie. Pomeshchenie
razlichnyh emocional'nyh sostoyanij v razlichnyh mestah fizicheskogo
prostranstva pomogaet otchetlivo razdelit' ih.
V svoem voobrazhenii vernites' v vybrannoe vami konkretnoe resursnoe
sostoyanie... Vspomnite, gde vy byli i chto vy delali... Po mere togo, kak eto
budet stanovit'sya bolee otchetlivym. voobrazite, chto vy vernulis' v tot
moment, chto vy vidite to, chto videli togda...
Vy mozhete slyshat' kakie-nibud' zvuki, kotorye togda slyshali, i nachat'
perezhivat' te oshchushcheniya, kotorye tak sil'no svyazany s etim opytom.
Potrat'te nekotoroe vremya na to, chtoby perezhit' etot opyt nastol'ko
polno, naskol'ko eto vozmozhno...
CHtoby v dejstvitel'nosti snova vojti v soprikosnovenie s celostnym
oshchushcheniem resursnogo sostoyaniya, chasto okazyvaetsya poleznym snova vypolnit'
te dejstviya, kotorye vy vypolnyali v tot moment. Vozmozhno, vy zahotite
prinyat' tu zhe samuyu pozu, delaya te zhe samye veshchi, kotorye delali togda (esli
eto vozmozhno)...
Kogda eti oshchushcheniya dostigli pika i nachali spadat', vernites' fizicheski
v svoyu nevovlechennuyu poziciyu. Teper' vy znaete, kak eto zamechatel'no -
vossozdavat' svoe resursnoe sostoyanie i skol'ko vremeni eto zanimaet.
Teper' vy gotovy zakrepit' resursy yakorem. Perejdite na mesto vashego
resursnogo sostoyaniya i perezhivite ego snova. Kogda ono dostignet svoego
pika, vspomnite svoj obraz, sdelajte svoj zhest i skazhite svoi slova. Vam
neobhodimo svyazat' svoi yakorya s resursnym sostoyaniem v tot moment, kogda ono
dostigaet svoego pika. Vremya zdes' imeet reshayushchee znachenie. Esli vy
proizvedete svyazyvanie posle togo, kak vashe sostoyanie minuet pik
intensivnosti, to vy zayakorite vyhod iz etogo sostoyaniya, a eto ne to, chto vy
hotite. Posledovatel'nost' yakorej nesushchestvenna, ispol'zujte tot poryadok,
kotoryj nailuchshim obrazom rabotaet na vas, ili vklyuchajte ih odnovremenno.
CHerez nekotoroe vremya posle togo, kak vashi resursnye oshchushcheniya proshli pik
intensivnosti, vam neobhodimo vyjti iz resursnogo mesta i izmenit'
sostoyanie, prezhde chem vy budete gotovy ispytat' yakor'.
Vklyuchite vse tri yakorya tem zhe samym sposobom i v toj zhe
posledovatel'nosti i otmet'te tu stepen' perezhivaniya, v kotoroj vy
dejstvitel'no dostigaete svoego resursnogo sostoyaniya. Esli vy
neudovletvoreny, vernites' nazad i povtorite process yakoreniya, chtoby usilit'
associaciyu mezhdu yakoryami i vashim resursnym sostoyaniem. Vozmozhno, vam
ponadobitsya povtorit' eto neskol'ko raz, chtoby obresti sposobnost' imet' eto
sostoyanie togda, kogda ono vam neobhodimo.
Nakonec, podumajte o budushchej situacii. v kotoroj, veroyatno, vam
ponadobitsya eto resursnoe sostoyanie. CHto vy mozhete ispol'zovat' v kachestve
signala, kotoryj dast vam ponyat', chto vy nuzhdaetes' v etom resurse? Najdite
samuyu pervuyu veshch', kotoruyu vy vidite, slyshite ili oshchushchaete i kotoraya daet
vam znat', chto vy imenno v takoj situacii. Signal mozhet byt' vneshnim ili
vnutrennim. Naprimer, osobennoe vyrazhenie lica ili chej-to neobychnyj ton
golosa budut vneshnimi signalami. Nachalo vnutrennego dialoga budet vnutrennim
signalom. Esli vy ponimaete, chto sposobny vybirat', kak sebya chuvstvovat', to
eto ponimanie samo po sebe yavlyaetsya resursnym sostoyaniem. Ono takzhe budet
preryvat' privychnuyu zakreplennuyu reakciyu. Stoit zayakorit' eto znanie na
vybrannyj signal, i on dejstvuet dalee kak napominanie o tom, chto vy mozhete
vybirat' svoi oshchushcheniya.
Spustya nekotoroe vremya, esli vy budete prodolzhat' ispol'zovat' yakor',
signal sam stanet yakorem dlya vas, chtoby oshchutit' sebya v resursnom sostoyanii.
Tot trigger, kotoryj obychno zastavlyal vas chuvstvovat' sebya ploho, teper'
stanovitsya triggerom, kotoryj budet perevodit' vas v ustojchivoe resursnoe
sostoyanie. Nizhe privedena kratkaya zapis' osnovnyh shagov dannogo processa.
YAkorya dolzhny:
po vremeni sovpadat' s pikom intensivnosti sostoyaniya; byt' unikal'nymi
i razlichimymi, byt' legko vosproizvodimymi:
byt' svyazannymi s tem sostoyaniem, kotoroe otchetlivo i legko
perezhivaetsya.
YAkorenie resursnyh sostoyanij.
1. Identificirujte situaciyu, v kotoroj vy nuzhdaetes' v resursah.
2. Identificirujte neobhodimyj vam osobennyj resurs, naprimer,
uverennost'.
3. Ubedites' v tom, chto resurs dejstvitel'no yavlyaetsya podhodyashchim, zadav
sebe vopros: "Esli by u menya byl etot resurs sejchas, vospol'zovalsya by ya im
v dejstvitel'nosti ili net?" Esli da, prodolzhajte. Esli net, vernites' k
shagu 2.
4. Vspomnite sluchaj v svoej zhizni, kogda u vas byl etot resurs.
5. Vyberite yakorya, kotorye vy sobiraetes' ispol'zovat' v kazhdoj iz treh
osnovnyh reprezentativnyh sistem, - to, chto vy vidite, slyshite i oshchushchaete.
6. Perejdite na drugoe mesto i v svoem voobrazhenii vernites' polnost'yu
v perezhivanie resursnogo sostoyaniya. Perezhivite ego snova. Kogda ono
dostignet pika intensivnosti, izmenite sostoyanie i vyjdite iz nego.
7. Perezhivite svoe resursnoe sostoyanie, i v tot moment, kogda ono
dostignet svoego pika, prisoedinite tri yakorya. Proderzhite eto sostoyanie
stol'ko vremeni, skol'ko vy hotite, zatem izmenite sostoyanie.
8. Ispytajte associaciyu, vklyuchiv yakorya i ubedivshis', chto vy
dejstvitel'no vhodite v eto sostoyanie. Esli vy neudovletvoreny, povtorite
shag 7.
9. Identificirujte tot signal, kotoryj daet vam znat', chto vy popali v
problemnuyu situaciyu, v kotoroj vy hotite vospol'zovat'sya yakorem.
Teper' vy mozhete ispol'zovat' eti yakorya dlya togo, chtoby vyzyvat' svoe
resursnoe sostoyanie togda, kogda zahotite. Ne zabyvajte eksperimentirovat' s
etoj i drugimi tehnikami NLP, chtoby otyskat' tot sposob, kotoryj rabotaet
dlya vas nailuchshim obrazom. Derzhite v golove svoj rezul'tat (ispytyvaya bolee
resursnye oshchushcheniya) i eksperimentirujte s tehnikoj do teh por, poka ne
dostignete uspeha. Nekotorye lyudi obnaruzhivayut, chto prostoe vosproizvedenie
zhestov ("vklyuchenie" kinesteticheskogo yakorya) yavlyaetsya dostatochnym dlya
vossozdaniya resursnogo sostoyaniya. Drugie predpochitayut ispol'zovat' vse tri
yakorya.
Vy mozhete ispol'zovat' etot process dlya togo, chtoby zakreplyat' yakorem
razlichnye resursy. Nekotorye lyudi yakoryat Resursy kazhdyj na svoem pal'ce.
Drugie svyazyvayut mnozhestvo razlichnyh resursnyh sostoyanij s odnim i tem zhe
yakorem, chtoby imet' ochen' moshchnyj resursnyj yakor'. |ta tehnika dobavleniya
razlichnyh resursov k odnomu i tomu zhe yakoryu izvestna kak Nakachka resursov.
Ispol'zovanie svoih resursnyh sostoyanij - eto umenie, i, podobno lyubomu
drugomu umeniyu, ono stanovitsya bolee legkim i bolee effektivnym, chem bol'she
my ego ekspluatiruem. Odni nahodyat, chto eto dejstvuet vpechatlyayushche s samogo
nachala. Drugie obnaruzhivayut, chto im trebuetsya praktika dlya dostizheniya
kompetentnosti v etom dele tak zhe, kak i uverennosti v tom, chto imenno eta
procedura srabatyvaet, vyzyvaya izmeneniya. Vspomnite model' naucheniya. Esli
yakorenie vam v novinku, to nashi vam pozdravleniya s perehodom ot
neosoznannogo neznaniya k osoznannomu neznaniyu. Vospol'zujtes' etoj stadiej,
chtoby perejti k osoznannomu znaniyu.
YAkorenie resursov - eto tehnika dlya rasshireniya emocional'nyh vyborov.
Nasha kul'tura, v otlichie ot nekotoryh drugih kul'tur, ubezhdena v tom, chto
emocional'nye sostoyaniya yavlyayutsya neproizvol'nymi i sozdayutsya vneshnimi
obstoyatel'stvami i drugimi lyud'mi. Priroda mozhet sdat' nam smeshannyj nabor
kart, no my mozhem vybirat', kak i kogda imi igrat'. Kak skazal Oldos Haksli:
"Opyt - eto ne to, chto s nami proizoshlo, eto to, chto vy delaete s tem, chto s
vami proizoshlo".
CEPOCHKA YAKOREJ
YAkorya mogut byt' svyazany v cepochku tak, chtoby odin privodil k drugomu.
Kazhdyj yakor' obespechivaet svyaz' v cepi i zapuskaet sleduyushchij tochno tak zhe,
kak elektricheskij impul's probegaet ot nerva k nervu v nashem tele. V
nekotorom smysle yakorya yavlyayutsya vneshnim otrazheniem togo, kak my sozdaem
novye nervnye puti v svoej nervnoj sisteme mezhdu nachal'nym stimulom i novoj
reakciej. Vystraivanie cepochki yakorej pozvolyaet nam prohodit'
posledovatel'nost' razlichnyh sostoyanij legko i avtomaticheski. Cepochki
osobenno polezny v tom sluchae, esli problemnoe sostoyanie yavlyaetsya sil'nym, a
resursnoe sostoyanie slishkom daleko, chtoby dostich' ego v odin priem.
Naprimer, podumajte o situacii, v kotoroj vy chuvstvovali sebya
rasstroennym. Mozhete li vy identificirovat' ustojchivyj signal, kotoryj
vyzyvaet eto chuvstvo? Ton golosa ili vash vnutrennij dialog? Osobennoe
oshchushchenie? CHto-to iz togo, chto vy vidite?
CHasto mozhet pokazat'sya, chto mir ustroil zagovor protiv vas, no vy
mozhete kontrolirovat' svoyu reakciyu na "zagovor". I vashemu chuvstvu
rasstroennosti ne udastsya izmenit' okruzhayushchij mir. Kogda vy poluchaete etot
vnutrennij signal, reshite, k kakomu sostoyaniyu vy hoteli by perejti. Mozhet
byt', k sostoyaniyu lyubopytstva? A ot nego, vozmozhno, k tvorcheskomu sostoyaniyu?
CHtoby vystroit' etu cepochku, vspomnite to vremya, kogda vy byli ochen'
lyubopytny, i zakrepite ego yakorem, vozmozhno, kinesteticheskim (prikosnoveniem
k ruke).
Vyjdite iz nego i teper' vernite sebya v to vremya, kogda vy byli v
ves'ma tvorcheskom sostoyanii, i zayakorite ego, prikosnuvshis', dopustim, k
drugomu mestu na svoej ruke.
dalee, vernites' k perezhivaniyu rasstrojstva i, kak tol'ko vy poluchite
signal rasstrojstva, vklyuchite yakor' lyubopytstva i, kogda oshchushchenie
lyubopytstva dostignet maksimuma, kosnites' svoego yakorya kreativnosti.
|to vystraivaet nervnuyu cepochku associacij, kotorye legko peremeshchayutsya
ot rasstrojstva cherez lyubopytstvo k kreativnosti. Trenirujte ee rovno
stol'ko raz, skol'ko vam neobhodimo dlya togo, chtoby eti svyazi stali
avtomaticheskimi.
Kak tol'ko vy nauchites' izvlekat', kalibrovat' i zakreplyat' yakorem
razlichnye emocional'nye sostoyaniya, u vas poyavitsya chrezvychajno moshchnyj
instrument dlya konsul'tirovaniya i terapii. Vy i vashi klienty poluchite
bystryj i legkij dostup k lyubomu emocional'nomu sostoyaniyu. YAkorenie mozhet
byt' ispol'zovano dlya togo, chtoby pomogat' klientam sovershat' izmeneniya
zamechatel'no bystro, i mozhet byt' vypolneno v lyuboj sistemen vizual'noj,
audial'noj ili kinesteticheskoj.
RAZRUSHENIE YAKOREJ
CHto sluchitsya, esli vy popytaetes' pochuvstvovat' goryachee i holodnoe v
odno i to zhe vremya? CHto proizojdet, kogda vy smeshaete zheltoe i goluboe?
Kakim budet vashe sostoyanie, kogda vy vklyuchite dva protivopolozhnyh yakorya
srazu? Vy pochuvstvuete teplo i uvidite zelenyj cvet. Dlya togo, chtoby
razrushit' yakorya, vy yakorite nezhelatel'noe otricatel'noe sostoyanie (nazovem
ego holodnym ili golubym) i polozhitel'noe sostoyanie (nazovem ego goryachim ili
zheltym) i vklyuchaete yakorya odnovremenno. Posle korotkogo perioda smeshivaniya
negativnoe sostoyanie izmenitsya, i vozniknet novoe sostoyanie. Vy mozhete
ispol'zovat' etu tehniku razrusheniya yakorej s drugom ili klientom. Nizhe
privedeno opisanie shagov. Ubedites', chto vy ustanovili i podderzhivaete
rapport v techenie vsego seansa.
Kratkoe opisanie shagov tehniki razrusheniya yakorej.
1. Identificirujte problemnoe sostoyanie i moshchnoe pozitivnoe sostoyanie,
vpolne dostupnoe etomu cheloveku.
2. Izvlekite pozitivnoe sostoyanie i kalibrujte fiziologiyu tak, chtoby vy
smogli ego otlichit'. Izmenite sostoyanie: zastav'te klienta perejti v drugoe
sostoyanie, otvlekaya ego vnimanie ili prosto poprosiv ego ob etom.
3. Vyzovite zhelaemoe sostoyanie snova i zayakorite ego osobennym
prikosnoveniem i/ili slovom (frazoj), zatem opyat' izmenite sostoyanie.
4. Prover'te pozitivnyj yakor', chtoby ubedit'sya, chto on ustanovlen.
Vklyuchite yakor', ispol'zuya to zhe prikosnovenie v tom zhe samom meste i/ili
govorya sootvetstvuyushchie slova. Ubedites', chto vy na samom dele vidite
fiziologiyu zhelaemogo sostoyaniya. Esli ne vidite, povtorite shagi s pervogo po
tretij, chtoby usilit' associaciyu. Posle togo, kak vy ustanovite pozitivnyj
yakor' na zhelaemoe sostoyanie, izmenite sostoyanie.
5. Identificirujte negativnoe sostoyanie ili opyt i povtorite shagi 2, 3
i 4 primenitel'no k negativnomu sostoyaniyu, i zayakorite ego osobennym
prikosnoveniem v drugom meste. Izmenite sostoyanie. Na etom shage
ustanavlivaetsya yakor' dlya problemnogo sostoyaniya.
6. Provedite klienta cherez kazhdoe sostoyanie po ocheredi, ispol'zuya yakorya
poperemenno i govorya primerno sleduyushchee: Byvayut sluchai, kogda Vy chuvstvuete
"goluboe" (vklyuchite negativnyj yakor'), i v etih situaciyah vam by luchshe na
samo" dele chuvstvovat' "zheltoe" (vklyuchite pozitivnyj yakor')". Povtorite eto
neskol'ko raz, ne delaya promezhutkov mezhdu sostoyaniyami.
7. Kogda vy budete gotovy, obratites' k klientu so slovami? tipa:
"Zamechajte lyuboe izmenenie, kotoroe vy osoznaete", - i vklyuchite oba yakorya v
odno i to zhe vremya. Vnimatel'no sledite za fiziologiej klienta. Vozmozhno, vy
uvidite priznaki izmeneniya ili smesheniya. Uberite vnachale negativnyj yakor',
zatem pozitivnyj.
8. Prover'te svoyu rabotu libo poprosiv klienta vernut'sya v problemnoe
sostoyanie, libo vklyuchiv negativnyj yakor'. Vy dolzhny uvidet', chto klient
vhodit v sostoyanie promezhutochnoe mezhdu pozitivnym i negativnym (razlichnye
ottenki zelenogo) ili v novoe otlichayushcheesya sostoyanie, ili v pozitivnoe
sostoyanie. Esli vy vse zhe poluchili negativnoe sostoyanie, najdite, v kakih
eshche resursah nuzhdaetsya klient. Zayakorite ih na tom zhe samom meste, chto i
pervyj pozitivnyj resurs i zatem perejdite k shagu 6.
9. Nakonec, poprosite klienta podumat' o situacii v blizhajshem budushchem,
v kotoroj predpolozhitel'no mogut vozniknut' negativnye oshchushcheniya, i pust' on
v svoem voobrazhenii projdet cherez etu situaciyu. V eto vremya vam sleduet
nablyudat' za ego sostoyaniem. Poslushajte, kak on eto opisyvaet. Esli vy
nedovol'ny ego sostoyaniem ili on nedovolen etoj perspektivoj, najdite, kakie
eshche resursy neobhodimy, i zayakorite ih na tom zhe samom meste, chto i pervyj
pozitivnyj resurs, a zatem prodolzhajte s shaga 6.
Tehnika razrusheniya yakorej ne budet rabotat' do teh por, poka pozitivnoe
sostoyanie ne stanet sil'nee negativnogo, i, vozmozhno, vam pridetsya
nakaplivat' pozitivnye resursy na odnom yakore, chtoby dostich' etogo.
|tot process mozhno ponimat' tak, chto nervnaya sistema pytaetsya vklyuchit'
dva nesovmestimyh sostoyaniya v odno i to zhe vremya. Ona ne mozhet etogo
sdelat', poetomu delaet chto-to drugoe. Staryj pattern razrushaetsya, a novye
sozdayutsya. Vot pochemu neredko voznikaet zameshatel'stvo, kogda vklyuchayutsya dva
yakorya. YAkorya delayut perezhivaniya dostupnymi dlya soznatel'nogo upravleniya,
ispol'zuya te estestvennye processy, kotorye obychno protekayut bessoznatel'no.
My yakorim sebya postoyanno, i ochen' chasto sovershenno sluchajnym obrazom. Vmesto
etogo my mozhem byt' gorazdo bolee izbiratel'nymi v otnoshenii togo, na kakie
yakorya reagirovat'.
IZMENENIE LICHNOSTNOJ ISTORII
CHelovecheskoe perezhivanie sushchestvuet tol'ko v nastoyashchij moment. Proshloe
sushchestvuet v vide vospominanij, i, chto by vspomnit' ego, nam neobhodimo
kakim-to obrazom perezhit' ego v nastoyashchem. Budushchee sushchestvuet kak nadezhdy i
fantazii, opyat' zhe sozdannye v nastoyashchem. YAkorenie delaet nas sposobnymi
rasshirit' emocional'nuyu svobodu, osvobozhdaya ot tiranii proshlyh negativnyh
perezhivanij i sozdavaya bolee pozitivnoe budushchee.
Izmenenie lichnostnoj istorii - eto tehnika dlya pereocenki prichinyayushchih
bespokojstvo vospominanij v svete nakoplennogo k nastoyashchemu momentu opyta.
Kazhdyj iz nas imeet bogatuyu lichnostnuyu istoriyu proshlyh perezhivanij, kotorye
sushchestvuyut v vide vospominanij v nastoyashchem. Nesmotrya na to, chto nevozmozhno
izmenit' proizoshedshie s nami na samom dele sobytiya (chto by eto ni bylo, ved'
chelovecheskaya pamyat' podverzhena oshibkam), my sposobny izmenit' smysl etih
sobytij dlya nas v nastoyashchem i, sledovatel'no, ih vozdejstvie na nashe
povedenie.
Naprimer, chuvstvo revnosti pochti vsegda rozhdaetsya ne iz togo, chto v
dejstvitel'nosti proizoshlo, a iz teh skonstruirovannyh obrazov, kotorye
kazhutsya nam ubeditel'nymi. Reagiruya na eti obrazy, my chuvstvuem sebya ploho.
|ti obrazy okazyvayutsya dostatochno real'nymi, chtoby vyzvat' sil'nye reakcii,
dazhe esli oni nikogda ne imeli mesta v dejstvitel'nosti.
Esli proshlye perezhivaniya byli ochen' travmiruyushchimi ili chrezvychajno
intensivnymi, tak chto dazhe upominanie o nih vyzyvaet bol', to luchshe
ispol'zovat' tehniku bystroj fobii. opisannuyu v glave 8. Ona razrabotana dlya
togo, chtoby rabotat' s intensivnymi negativnymi emocional'nymi
perezhivaniyami.
Izmenenie lichnostnoj istorii polezno v teh sluchayah, kogda problemnoe
oshchushchenie ili povedenie prodolzhaet povtoryat'sya vnov' i vnov'. Pervym shagom v
primenenii etoj tehniki v rabote s klientom ili drugom, konechno, dolzhno byt'
ustanovlenie i podderzhanie rapporta.
Izmenenie lichnostnoj istorii,
1. Identificirujte negativnoe sostoyanie, izvlekite ego, provedite
kalibrovku, zakrepite yakorem i zatem prervite ego.
2. Uderzhivaya negativnyj yakor', poprosite klienta vernut'sya nazad i
podumat' o tom vremeni, kogda u nego byli pohozhie oshchushcheniya. Prodolzhajte do
teh por, poka vy ne dostignete samogo rannego opyta, kotoryj tol'ko mozhet
vspomnit' klient. Osvobodite yakor', prervite sostoyanie i polnost'yu vernite
klienta v nastoyashchee.
3. Poprosite klienta v svete togo, chto on znaet teper'. podumat' o tom,
kakie resursy byli neobhodimy emu v teh proshlyh situaciyah, chtoby oni
prevratilis' v udovletvoryayushchie, a ne problemnye perezhivaniya. On veroyatno,
opredelit resursy, ispol'zuya takie slova i frazy, kak "bezopasnost'", "byt'
lyubimym", "ponimanie". |ti resursy dolzhny byt' vnutrennimi dlya dannogo
klienta i takimi, chtoby on mog ih kontrolirovat'. ZHelanie, chtoby drugie lyudi
v etoj situacii veli sebya po- drugomu, ne pozvolit klientu nauchit'sya chemu-to
novomu. On smozhet vyzvat' novye reakcii u lyudej, vovlechennyh v situaciyu,
tol'ko esli on sam stanet drugim.
4. Izvlekite i zayakorite konkretnoe i napolnennoe perezhivanie
neobhodimogo resursnogo sostoyaniya i ispytajte etot polozhitel'nyj yakor'.
5. Uderzhivaya polozhitel'nyj yakor', vernite klienta snova k rannemu
opytu. Predlozhite emu, vooruzhennomu novymi resursami, posmotret' na sebya so
storony (dissociirovanno) i zametit', kak resursy izmenyayut ego perezhivaniya.
Zatem predlozhite emu vojti v situaciyu (associaciya) vmeste s resursami (vy
pri etom prodolzhaete uderzhivat' yakor') i projti cherez opyt tak, kak budto
eto proishodit snova. Poprosite ego obratit' vnimanie na reakciyu drugih
lyudej v etoj situacii teper', kogda u nego uzhe est' etot novyj resurs.
Predlozhite emu predstavit' sebe, kak on vyglyadit s ih tochki zreniya, tak,
chtoby on nog ponyat', kak oni vosprinimayut eto novoe povedenie. Esli on
vyrazit neudovletvorenie v kakoj-nibud' pozicii, vernites' k shagu 4,
opredelite i nakopite drugie resursy dlya togo, chtoby vnesti ih v rannij
opyt. Kogda klient budet perezhivat' situaciyu po-novomu i smozhet uchit'sya na
nej, uberite yakor' i prervite sostoyanie.
6. Ispytajte izmenenie, ne ispol'zuya yakor', i, poprosiv klienta
vspomnit' proshloe perezhivanie, nablyudajte za tem, kak izmenilis' eti
vospominaniya. Obratite vnimanie na ego fiziologiyu. Esli vy zametite priznaki
negativnogo sostoyaniya, vernites' k shagu 4 i nakopite bol'she resursov.
PRISOEDINENIE K BUDUSHCHEMU
Perezhivanie situacii zaranee nazyvaetsya v NLP prisoedineniem k budushchemu
i yavlyaetsya zavershayushchim shagom mnogih NLP - tehnik. V svoem voobrazhenii vy
delaete shag v budushchee s imeyushchimisya u vas novymi resursami i perezhivaete
zaranee budushchuyu situaciyu v takom vide, v kakom vy hoteli by ee videt'.
Naprimer, prisoedinenie k budushchemu v tehnike izmeneniya lichnostnoj istorii
zaklyuchaetsya v tom, chtoby poprosit' klienta predstavit' sebe to vremya v
budushchem, kogda problemnaya situaciya, veroyatno, povtoritsya. Poka on eto
delaet, provedite kalibrovku, chtoby uvidet', sushchestvuyut li priznaki
soskal'zyvaniya obratno v negativnoe sostoyanie. Esli oni sushchestvuyut, eto
znachit, chto vam sleduet prodolzhit' rabotu. Prisoedinenie k budushchemu
proveryaet, effektivna li vasha rabota. |to kratchajshaya proverka, kotoruyu vy
mozhete provesti v otnoshenii problemnoj situacii. Odnako dejstvitel'noj
proverkoj lyubogo izmeneniya budet tot moment, kogda klient na samom dele
stolknetsya s etoj problemoj. Prozreniya i izmeneniya mogut legko zakrepit'sya v
komnate psihologicheskogo konsul'tirovaniya. Obuchenie zakreplyaetsya v klasse,
biznes-plany - v kabinete upravleniya. Real'nyj mir - eto real'noe ispytanie.
S drugoj storony, prisoedinenie k budushchemu - eto svoego roda myslennaya
repeticiya. Myslennaya podgotovka i ispolnenie - eto sushchestvennyj pattern,
obnaruzhennyj u vseh vysochajshih masterov: akterov, muzykantov, prodavcov i,
osobenno, sportsmenov. Vse treningovye programmy stroyatsya vokrug etogo
edinstvennogo elementa. Myslennaya repeticiya - eto ispolnenie v voobrazhenii,
a poskol'ku telo i mozg obrazuyut edinuyu sistemu, ona podgotavlivaet i
zaryazhaet telo dlya nastoyashchej situacii.
Predostavlenie mozgu sil'nyh pozitivnyh obrazov uspeha programmiruet