nachitel'no oblegchaet obshchee samochuvstvie i, sledovatel'no, pomogaet organizmu borot'sya s nedugami, gde by oni ni pryatalis', a vo-vtoryh, voznikaet analogiya: razve udalenie boleznetvornoj gryazi iz gland, naprimer, ne uskoryaet ih vyzdorovleniya, dostigaemogo kompleksom druzhestvennyh mer? Sejchas mne hochetsya povedat' o pochti zabytom sposobe rastvoreniya Raznogo roda opuholerodnyh obrazovanij v organizme i likvidacii gemorrojnyh uzelkov, prishedshem iz Belorussii. Dlya realizacii ego neobhodimo kupit' ili zagotovit' okolo puda prosa. Ne pshena, a imenno prosa, tak kak reshayushchuyu rol' zdes' igraet, ochevidno, imenno obolochka krupyanogo zernyshka! Zatem nado vzyat' trehlitrovuyu banku i zasypat' ee etim tshchatel'no promytym zernom primerno na odnu tret'. Promytoe zerno zalivaetsya vodoj - libo rodnikovoj, libo distillirovannoj, libo kipyachenoj, vo vsyakom sluchae horosho ochishchennoj. Talaya voda v dannom sluchae ne goditsya, tak kak ona yavitsya cherez nekotoroe vremya istochnikom dlya aktivnogo razmnozheniya bakterij vvidu chudesnyh biologicheskih svojstv ee dlya lyubogo zhivogo organizma. Itak, banka zalita vodoj, i v takom-to vot vide ona dolzhna pri prohladnoj temperature i ne na svetu nastaivat'sya chetvero sutok. Posle etogo vy nachinaete za polchasa do edy vypivat' po stakanu prosyanogo nastoya. |toj banki hvatit vam primerno na chetyre dnya, sledovatel'no, zaranee vy dolzhny zagotovit' uzhe novuyu banku, tak kak vsya procedura budet prodolzhat'sya v zavisimosti ot vashego samochuvstviya tri-chetyre nedeli. Po okonchanii ee obnaruzhite, chto u vas ischezli gemorrojnye boli, a eto ochen' sushchestvenno dlya zhenshchin, perenapryagshihsya vo vremya rodov, i dlya teh delovyh lyudej, kotorye vynuzhdeny po mnogu chasov podryad sidet' nepodvizhno na odnom meste, da eshche pri urodlivom pitanii, kotoroe - v ih pogone za kalorijnost'yu - vyzyvaet zapory. Voobshche sleduet ukazat' na nekotorye chudesnye svojstva prosa. Nedarom zhe perepelka, nebol'shaya ptica, kotoraya pitaetsya preimushchestvenno prosom, yavlyaetsya dvazhdy rekordsmenom sredi ptic: vo-pervyh, eta malaya ptaha zhivet bolee veka (esli, konechno, ee ne podstrelyat); vo-vtoryh, ej zhe prinadlezhat absolyutnye rekordy besposadochnyh pereletov cherez okeany - v otlichie ot drugih ptic ona mozhet letet', ne nuzhdayas' v promezhutochnyh finishah... Takaya vot sila, do konca eshche biohimikami ne poznannaya, sokryta v kroshechnyh zernyshkah prosa. Udivitel'naya moshch' - drugogo, pravda, roda - soderzhitsya v list'yah lavrovogo lista. Sushchestvuet nemalo razlichnyh sposobov rastvoreniya solej, vystupayushchih na nashih sustavah. Na moj vzglyad, naibolee effektiven tot, gde osnovnym komponentom yavlyaetsya nasha bescennaya lavrushka. Esli nas muchaet osteohondroz, to sleduet kupit' neskol'ko pachek lavrovogo lista dozirovkoj v 25 grammov. V pervyj den' s utra my kladem polovinu pachki v emalirovannuyu kastryul'ku i zalivaem ee tremyastami millilitrami kipyachenoj vody, dovodim do kipeniya, posle chego kipyatim eshche pyat' minut - v burnom klublenii vody. Posle etogo snimaem kastryul'ku s plity, ukutyvaem ee v gazety, v odeyalo, nakryvaem sverhu podushkoj i tomim takim obrazom tri chasa. Posle etogo slivaem terpko nastoennuyu zhidkost' v stakan i melkimi glotochkami p'em ego, ne toropyas', do samoj nochi, chtoby zakonchit' pit'e pered snom. Edim pri etom vse, chto prisushche nashemu obychnomu rezhimu pitaniya. Na zavtra - to zhe samoe. Na sleduyushchij den' - snova to zhe samoe, s izgotovleniem nastoya s utra i upotrebleniem ego v techenie dnya. Proshu ne udivlyat'sya, esli u nekotoryh poyavitsya rezkoe mocheotdelenie, mozhet byt', dazhe cherez kazhdye polchasa. Delo v tom, chto soli nachinayut stol' intensivno rastvoryat'sya, chto u nekotoryh lyudej oni zametno razdrazhayut mochevoj puzyr'. CHerez nedelyu proshu povtorit' vse snachala: vse takoj zhe pervyj den', vtoroj, tretij den'. CHerez god etot dvojnoj seans nado budet snova povtorit'. Ubedit'sya v tom, skol' energichno proishodit rastvorenie solej, mozhno budet uzhe cherez nedel'ku-dve. Esli u vas ne povorachivalsya ili bolel sustav, ili ne sgibalas' sheya, ili vy bez postoronnej pomoshchi ne mogli nadet' pidzhak, to vy naglyadno uvidite, kak vashi sustavy stali bolee podvizhnymi, pochuvstvuete, chto boli uhodyat. Podcherkivayu osobo, chto etu proceduru nuzhno osushchestvlyat' posle ochistki pecheni. I snova vozvrashchayus' k lavrovomu listu, ibo svojstva ego udivitel'ny i mnogoobrazny. Dopustim, u vas neskol'ko oslablena podzheludochnaya zheleza, otmechayutsya kakie-to nepoladki s saharom v krovi. Poprobujte-ka v nebol'shom termose zavarit' krutym kipyatkom (300 ml vody) desyat' listikov lavrovogo lista i ostavit' etot rastvor v zakrytom vide na sutki. CHerez sutki, kogda on nastoitsya, za polchasa pered edoj vypivajte po 50 grammov. Poskol'ku vam ponadobitsya pit' ego v techenie po krajnej mere dvuh nedel', prigotov'te, sledovatel'no, dva termosa po 300 grammov, kotorymi i budete igrat' v etu svoeobraznuyu chehardu. Bylo by pravil'no, esli by vy do nachala procedury sdelali analiz krovi na sahar i v konce ee tozhe - dlya togo, chtoby s glubokim udovol'stviem ubedit'sya, naskol'ko etot pokazatel' stal luchshe. Vprochem, iscelyayushchih receptov, osnovannyh na razlichnyh dejstviyah razlichnyh rastenij, prevelikoe mnozhestvo, i eto sejchas osobaya otrasl' znanij. Moe zhe delo sejchas - podelit'sya nekotorymi soobrazheniyami naschet raznogo roda ochistok, neobhodimyh nam kak prodolzhenie i garmonicheskaya polovina normal'nogo obraza pitaniya, chtoby podgotovit' nam "hrustal'nuyu vazu" dlya dejstvitel'no chelovecheskoj edy, kotoruyu my budem v nee zagruzhat'. Vot eshche odin sposob, imeyushchij obshchee znachenie: ochistka pochek. Samoe pravil'noe bylo by vo vremya arbuznogo sezona ne polenit'sya pozhit' tol'ko na arbuzah. Razumeetsya, na zdorovyh, natural'nyh, ne perehimichennyh arbuzah. |to blagodatnejshaya promyvka nastol'ko ozdorovit vashi pochki, chto vy izbavites' dazhe ot vospominanij o teh nepriyatnostyah, kotorye oni vam dostavlyali. Dopuskayu, chto v period etogo primerno nedel'nogo seansa vy mozhete dlya chuvstva sytosti, esli UZH sovsem budet nevterpezh, inogda soprovozhdat' arbuznyj lomot' kuskom-drugim svezhego belogo hleba. Imeetsya eshche odin ves'ma energichnyj sposob rastvoreniya kamnej v pochkah - eto na tot sluchaj, esli nikak ne doterpet' do arbuznogo sezona. Neobhodimo prigotovit' smes', sostoyashchuyu iz odnogo stakana podlinnogo meda; odnogo stakana vodki, ochishchennoj ot sivushnyh masel (dlya etogo nado na dno butylki brosit' neskol'ko kristallikov obychnoj margancovki i obrazovavshiesya na dne hlop'ya, svoego roda temnuyu tuchu, v stakan, razumeetsya, ne slivat'); odnogo stakana soka svezhej krasnoj svekly (vyderzhannogo ne menee treh-chetyreh chasov v holodil'nike); odnogo stakana soka chernoj red'ki. V nej-to, v chernoj red'ke, i soderzhitsya prakticheski ves' smysl dannoj smesi - prezhde vsego ona i budet rastvoryayushche vozdejstvovat' na kameshki i na pesochek v vashih pochkah. Vse eti chetyre stakana sleduet peremeshat' i postavit' v temnoe mesto pri komnatnoj temperature na dvoe-troe sutok: chtoby proizoshla polnaya diffuziya vseh komponentov. Posle etogo sleduet prinimat' za polchasa do edy odnu stolovuyu lozhku dannogo snadob'ya. Ne nuzhno udivlyat'sya ili uzhasat'sya, chto cherez nekotoroe vremya vy pochuvstvuete bolevye otzvuki ili dazhe rezi v pochkah; vpolne vozmozhno, chto u vas nachnetsya vybros pesochka ili kamushkov pri mocheispuskanii - sobstvenno govorya, k etomu my i stremilis'. Vysheoznachennoj porcii hvatit vam na dve s polovinoj - tri nedeli. Esli vam stalo horosho i komfortno, to etim mozhno i ogranichit'sya. Est' est' potrebnost' v prodolzhenii lecheniya, to cherez nedeli tri vozobnovite vsyu proceduru, no na etot raz vvedite v sostav ne odin stakan, a poltora stakana soka chernoj red'ki. Konechno zhe, na samom dele sposobov ochistok neizmerimo bol'she, ya nazval lish' te, kotorye obladayut dostatochno universal'nym i myagkim vozdejstviem, prinosya pri etom znachitel'nyj i ochevidnyj effekt. |ta kniga ni v koej mere ne lechebnik, eto vsego lish' nekoe obobshchenie dostatochnogo opyta, na kotoryj ya s uverennost'yu opirayus' po toj prostoj prichine, chto skazannoe zdes' ispytano prezhde vsego na sebe i podtverzhdeno opytom lyudej, kotorym ya doveryayu. Posle opublikovaniya stat'i "Tri kita zdorov'ya" ya poluchil nemalo solidarnyh pisem s razlichnymi receptami i propisyami, v tom chisle napravlennymi i na ochistku. Polagayu, chto druzhestvennymi usiliyami mnogih zainteresovannyh lic mozhno bylo by bez osobyh usilij sostavit' celyj tom, soderzhashchij mnozhestvo cennyh i dazhe bescennyh rekomendacij. No, dumayu, sozdanie podobnogo lechebnika - zadacha vysokokvalificirovannyh travnikov, bogatyrskij opyt kotoryh ne moemu skromnomu pod stat'. Car'-golod My vplotnuyu priblizilis' k razgovoru o samom universal'nom i vseob®emlyushchem sposobe radikal'noj ochistki organizma - k golodaniyu. Zamechu, pravda, chto golodanie otnyud' ne otmenyaet vse inye sposoby ochistok, hotya by potomu, naprimer, chto ni pri kakom iz vidov golodaniya nevozmozhno udalit' kamni iz pecheni, a ved' chistaya pechen' - odin iz fundamental'nyh stolpov koncepcii chistogo organizma. Sledovatel'no, ne budem primenyat' formulu "vmesto", budem ishodit' iz formuly "vmeste". Moshchnoe radikal'noe sredstvo vyzhiganiya vseh vrednyh, potencial'no opasnyh, razrushayushchih zdorov'e nakoplenij v nashem organizme,-golodanie est' neobhodimejshee zveno v obshchej sisteme privedeniya organizma k ideal'no chistomu sostoyaniyu. O golodanii ya pozvolyu sebe govorit' vozvyshennym slogom, k tomu est' prichiny. I pervaya iz nih ta, chto chelovek, kotoryj proshel v skol'ko-nibud' ser'eznom vide shkolu goloda, eto uzhe drugoj, bolee sovershennyj v mirovozzrencheskom plane chelovek. Pochemu? Potomu, chto dokazal prezhde vsego samomu sebe, chto on hozyain, a ne rab svoih strastej, chto ego volya sposobna preodolevat' i podchinyat' sebe izmenennye potrebnosti, chto postavlennaya im cel' sposobna vozvyshat' ego nad suetoj suet, i vsyacheskoj suetoj. Nel'zya ne otmetit', chto, vyjdya iz sostoyaniya goloda, chelovek po-novomu vidit mir, on obretaet tu polnotu bytiya, kotoroj ran'she ne zamechal, ne cenil, a teper' vmeste s pishchej i napitkami on po-novomu ostro vosprinimaet shirochajshuyu shkalu samyh raznoobraznyh oshchushchenij, likvidiruya sensornyj golod, kotoryj soprovozhdal ego v period goloda fizicheskogo. CHelovek, proshedshij cherez golodanie, stanovitsya zdorovee ne tol'ko psihicheski, no i v samom pryamom, neposredstvennom, fizicheskom smysle slova. Delo ne tol'ko v tom, chto sgoraet, ubiraetsya, uhodit izbytochnyj ves, lishnij zhir, hotya i etogo nemalo, no samoe sushchestvennoe to, chto golod, podobno gazovoj gorelke, povernutoj vnutr' organizma, szhigaet v pervuyu ochered' ne stol'ko lishnee, izbytochnoe, skol'ko vrednoe, chuzherodnoe, boleznennoe. Esli zhe sochetat' golodanie s aktivnym dvizheniem, to boleznennoe sostoyanie nachnet upodoblyat'sya sveche, kotoruyu zhgut odnovremenno s dvuh storon. Process sgoraniya, szhiganiya v organizme vseh yadovityh osadkov, opuholerodnyh obrazovanij, patologicheski deformirovannyh vnutrennih tkanej osushchestvlyaetsya s faciej i energiej, dostojnymi vdohnovennogo rezchika po metallu. Golodanie, takim obrazom,- eto vorota v tot mir, v to izmenenie zhizni, gde my ne tol'ko perehodim na kachestvenno bolee vysokij uroven' bytiya, no i obretaem vozmozhnost' znachitel'no uvelichit' kolichestvennye predely prebyvaniya v etom mire, ili, inache govorya, poluchaem znachitel'nye shansy na dolgoletie. Sejchas uzhe ne ostavlyaet nikakih somnenij tot vyvod nauki, chto mnozhestvo boleznej, yavlyayushchihsya prichinoj smerti lyudej, v znachitel'noj stepeni porozhdaetsya takim obrazom zhizni, v osnove kotorogo lezhit izobil'naya kalorijnost' v sochetanii s maloj podvizhnost'yu, harakternoj dlya tak nazyvaemogo civilizovannogo cheloveka, predpochitayushchego peredvizhenie na transporte vsem drugim sposobam estestvennogo pere- meshcheniya v prostranstve. CHelovechestvo stradaet serdechno-sosudistymi zabolevaniyami, onkologiej vsyacheskih vidov (francuzskij professor Anri ZHuajo schitaet, chto do 50% vseh rakovyh zabolevanij yavlyaetsya sledstviem nepravil'nogo pitaniya), zabolevaniyami podzheludochnoj zhelezy v svyazi s izobiliem pishchi, nasyshchennoj raznogo roda saharami. Bezmernoe potreblenie zhirov i kopchenostej, solej i pryanostej, kofe i alkogolya - vse eto porozhdenie potrebitel'stva, napravlennogo isklyuchitel'no na udovletvorenie vkusovyh oshchushchenij vne zaboty o normal'nom funkcionirovanii svoego estestva. Sposobnost' k golodaniyu est' sposobnost' podnyat'sya ne tol'ko nad slabost'yu svoego duha, no i nad kovarstvom bytiya, zamanivayushchego nas, ispytyvayushchego nas soblaznami raznogo roda izlishestv, kak okazyvaetsya, izlishestv, smertel'no opasnyh v pryamom smysle etogo slova. Uzhe provedeno dostatochno pokazatel'nyh opytov, ubezhdayushchih v tom, chto kalorijno ogranichennaya, no kachestvenno polnocennaya dieta uvelichivaet prodolzhitel'nost' zhizni do 100%! Ozhirevshie, tuchnye lyudi zhivut ne tol'ko huzhe lyudej s normal'nym vesom, no i znachitel'no men'she. S pomoshch'yu diety umerennogo nedoedaniya udaetsya dobit'sya ne prosto prodleniya zhizni, no aktivnogo, deyatel'nogo povedeniya stareyushchih lic. Prezhde chem perejti neposredstvenno k golodaniyu, hochu podcherknut' ego zhiznennyj smysl: golodanie - lish' logicheskoe proyavlenie i zavershenie bolee obshchego zakona umerennosti i dazhe ogranichennosti pitaniya kak osnovy zdorov'ya i dolgoletiya. Uzhe neodnokratno eksperimenty na razlichnyh vidah zhivotnyh pokazali, chto kalorijno ogranichennaya dieta ne tol'ko sposobna sushchestvenno udlinit' zhizn', no i ustojchivo sderzhivaet vozniknovenie boleznej. Naprimer, opuholi u podopytnyh zhivotnyh voznikali v shest' raz rezhe, chem u kontrol'nyh v odnom i tom zhe vozraste; zabolevaniya serdca obnaruzhivalis' v 92% sluchaev u "normal'no" pitavshihsya krys, a sredi etih zhe zhivotnyh s ogranichennoj dietoj - tol'ko u 26%. Poyavlyavshiesya vremya ot vremeni razudalye fel'etony, vysmeivayushchie lyudej umerennogo pitaniya s pozicij gurmanov, stremyashchihsya s®est' vse, chto mozhet byt' otpravleno v zheludok, uzhe vyglyadyat v nashe vremya sledami dikogo, samoubijstvennogo nevezhestva. Vot malen'kij otryvok iz fel'etona, izdevatel'ski nazvannogo V. Nitinym "Stradaniya po brojleru" ("Sovetskaya Rossiya", 1986, 9 maya): "My posmotreli v storonu restorana, blagouhavshego aromatami sugubo skoromnyh yastv. Glaza kollegi svetilis' sovershenno po-volch'i. Ot nego ishodil pronzitel'nyj moskatel'nyj zapah. Okazalos', iz golodayushchih po etoj sisteme dejstvitel'no uletuchivaetsya ne to aceton, ne to eshche chto-to, eto svidetel'stvuet yakoby ob ochishchenii organizma ot shlakov. - Poslushaj,- vozzval ya,- plyun' na sistemu etogo lyudoeda, pojdem v zal i primem po porcii shlaka v vide file po-suvorovski. YA ponimayu, kogda by ty byl damoj, revnivo sledyashchej za siluetom, ili, ne daj bog, iscelyal kakoe-nibud' zabolevanie. A ty vpolne zdorovyj, podzharyj sub®ekt, i zachem podvergat' sebya dobrovol'nomu istyazaniyu?.. - Ne hodi tuda! - kollega staralsya pregradit' restorannuyu dver' svoim otchasti uzhe obesshlachennym organizmom.- |to zhe torzhestvo kalorij nad zdravym smyslom!.." Dalee fel'etonist izdevaetsya ot vsego serdca i nad entuziastom, "propagandirovavshim beg v kachestve panacei ot vseh boleznej i dazhe denezhnyh problem"; on soobshchaet, chto "odnazhdy vypolz na progulku" i dazhe bez pomoshchi lifta kak-to prikovylyal na desyatyj etazh i otkazalsya ot uzhina. "Zatem moim domashnim koe-kak udalos' postavit' menya na golovu i privalit' k vostochnoj stene. Sekundu ili dve ya pytalsya ne dyshat', no vovremya ponyal, chto eto vse mozhet konchit'sya fatal'no. Stenaya i kryahtya, chady i domochadcy vernuli menya k estestvennomu i svojstvennomu mne polozheniyu - absolyutno gorizontal'nomu lezhaniyu na myagkom kanape -i ya predalsya ne stol'ko samosozercaniyu, skol'ko razmyshleniyam o vsyacheskih metodah i sistemah". Rezul'tatom etih razmyshlenij byla takaya glubokaya mysl': "Vzyat', k primeru, tu zhe tibetskuyu medicinu. Ohotno veryu, chto kogda-to ona pomogala drevnim zhitelyam gor, na to oni i tibetcy. U nih ved' ne bylo aspirina, a sejchas ego, kak govoritsya, navalom v lyuboj apteke"... Na moj vzglyad, podobnyj fel'eton - voistinu klassika togo urovnya predstavlenij o principah zdorov'ya, kotoryj sgubil uzhe celye pokoleniya. Kstati govorya, klassikoj yavlyaetsya i avtoportret fel'etonista, kotorogo on dazhe ne styditsya: tuchnogo, malopodvizhnogo, dokurivshegosya do bronhita cheloveka, nastol'ko vrosshego v svoi chetyre steny, chto vygnat' iz nih ego sposoben tol'ko "skoromnyj" zapah restorana... Lyubopytno, chto ta zhe gazeta dvumya mesyacami ranee soobshchila, chto zhiteli dvuh derevushek - odnoj v Anglii, drugoj v SSHA - provodyat "transatlanticheskie" sorevnovaniya po pohudeniyu. V dvuh "komandah" primerno po sto vosem'desyat chelovek. Anglichane uznali iz gazet, chto amerikancy vsej derevnej za tri mesyaca namerevayutsya pohudet' na celuyu tonnu (bolee pyati kilogrammov kazhdyj). Gordye zhiteli Al'biona na obshchem sobranii postanovili sbrosit' tonnu izbytochnogo vesa na mesyac bystree... Ej-bogu, uroven' myshleniya etih zamorskih krest'yan na dobruyu istoricheskuyu epohu operezhaet mirovozzrencheskij uroven' nashego zhurnalista! CHto zhe poluchaetsya? S odnoj storony, my obladaem kolossal'nymi vnutrennimi resursami. Tak, mirovuyu pressu oboshlo soobshchenie o tom, chto dvadcativos'miletnyaya yaponskaya al'pinistka Sejtichi Kitomora provela dvadcat' shest' dnej v gornoj propasti. Ona sovershala voshozhdenie na odnu iz vershin, kogda vdrug poteryala soznanie. Pridya v sebya, ona ponyala, chto nahoditsya v propasti. Al'pinistka prozhila pochti mesyac bez pishchi, tol'ko pila vodu iz ruch'ya. Mesyachnoe golodanie ne otrazilos' na ee zdorov'e. |to s odnoj storony. S drugoj - sushchestvuet izobilie lyudej s ogromnym, podchas izbytochnym vesom, kotorym oni splosh' da ryadom gordyatsya kak dokazatel'stvom svoego "pyshushchego zdorov'ya", hotya sledstviem etoj ih "rasplyvchatosti" yavlyaetsya celyj buket boleznej, a v ee osnove lezhit obzhorstvo, shozhee po simptomam s alkogolizmom. Nash zamechatel'nyj vozmutitel' obshchestvennogo spokojstviya, reformator oficial'noj mediciny Galina Sergeevna SHatalova demonstriruet v svoi sem'desyat s lishnim let ne tol'ko sobstvennuyu prekrasnuyu, kak u tridcatiletnej zhenshchiny, figuru ("siluet" - po opredeleniyu fel'etonista tov. V. Nitina) no i bez konca demonstriruet na sobstvennom opyte dejstvitel'no racional'nyj podhod k vozmozhnostyam chelovecheskogo organizma. Po ironii sud'by i neob®yasnimomu dlya menya paradoksu ee stat'ya "Umet' vlastvovat' soboj" byla opublikovana vse v toj zhe "Sovetskoj Rossii" za neskol'ko dnej do publikacii fel'etona V. Nitina (5 maya 1986 g.). YA uzhe neodnokratno ssylalsya na opyt SHatalovoj, no ne mogu uderzhat'sya eshche raz: "Kak-to my s druz'yami prinyali v poryadke eksperimenta dlitel'nyj i dovol'no trudnyj pohod - iz Arhyza cherez perevaly Glavnogo Kavkazskogo hrebta k ozeru Rica. Ryukzaki nashi byli sovsem ne obremeneny produktami, vzyali po kilogrammu krupy, po poltora kilogramma suhofruktov i nemnogo masla. |togo nam hvatilo na tri nedeli pohoda, i vopreki vsem predskazaniyam skeptikov my vernulis' dovol'nye, v prekrasnom zdravii, bez malejshih priznakov istoshcheniya..." Udivitel'no, pochemu fel'etonist ne "razdelal pod oreh" etu stat'yu? Ili ne chital svoyu zhe gazetu? Kstati govorya, v etoj zhe stat'e soderzhitsya podtverzhdenie postulata ob individual'nom podhode k svoemu pitaniyu, o kotorom u nas rech' uzhe shla: kandidat medicinskih nauk G. S. SHatalova v otlichie ot bol'shinstva medikov polagaet, opirayas' na svoj opyt, chto "utrom nado poest' sovsem nemnogo. YA, naprimer, voobshche nichego ne em, lish' vypivayu stakan vody. V organizme posle nochnogo sna dostatochno energii. V obed tozhe luchshe ne peregruzhat' organizm. Zato vecherom esh'te skol'ko ugodno: do utra vse uspeet perevarit'sya. |to oprovergaet ustoyavshiesya predstavleniya, no ya postupayu tak". I vot teper' ot ogranicheniya kalorijnosti perehodim neposredstvenno k kalorijnosti nulevoj - k golodaniyu. Kak polozheno, nachnem s opytov na zhivotnyh. Po dannym zamechatel'nogo veterinarnogo vracha Surena Arakelyana, "prestarelye" kuricy, proshedshie golodanie, vnov' nachali nesti yajca, u nih vosstanavlivalsya per'evoj pokrov i golos stanovilsya vyshe i molozhe, a telo - gracioznej, strojnej. Vot fotografiya, kotoruyu Suren Avakovich Arakelyan sohranyaet so vremen svoego eksperimenta. V ego rukah dve "pozhilye" sestry-nesushki. Odna golodala, drugaya - net. Posle fotografirovaniya sestra-obzhora prozhila tol'ko mesyac, a omolozhennaya kurica - eshche shest' let. Bylo chemu udivlyat'sya: iz tysyachi spisannyh po starosti ptic devyat'sot desyat' chto ni den' otkladyvali yaichko. Da ne prostoe! Vesilo yajco 68 grammov, a snesennoe molodkoj - tol'ko sorok vosem'. Biohimicheskij analiz podtverdil: i po kachestvu yajca luchshe. Boyalis', chto golod privedet ptic k gibeli, no oni, naprotiv, stali zhit' gorazdo dol'she: v srednem vosemnadcat' let vmesto otpushchennyh prirodoj shesti. Vidovoj srok zhizni byl prodlen vtroe! A kurica, po klichke Krasavica, dozhila do fantasticheskogo vozrasta - do dvadcati odnogo goda. Dlya cheloveka v takoj zhe proporcii etot zhe vozrast ravnyalsya by dvumstam soroka - dvumstam pyatidesyati godam. Posle kur Arakelyan prinyalsya za bykov vysokocennoj porody. Molodost' ih korotka - vsego chetyre goda. A potom - na myaso. Byki pereshli na golodnuyu dietu, no s vodoj prinimali antistressovyj kompleksnyj preparat. Antistressovyj - potomu chto obychnyj golod vvergaet zhivotnoe v tyagostnoe, bespokojnoe sostoyanie. Prinimaya eti veshchestva, byki kak by ne zamechali goloda. Tak prodolzhalos' dvadcat' dnej. Byki pohudeli, utrativ 15-20% zhivoj massy, no eto byli vremennye poteri, vskore ves vernulsya, a vmeste s nim i specificheskie reproduktivnye vozmozhnosti. CHto zhe proishodit pri fiziologicheski poleznom golodanii? Kak by kapital'nyj remont "zhivoj mashiny". Iz ee kletok vyvodyatsya shlaki, a oni-to yavlyayutsya odnoj iz opredelyayushchih prichin rannego stareniya organizma. Iz kletok vyvoditsya natrij, vmesto nego iz mezhkletochnogo prostranstva vnutr' kletok pronikaet kalij - v etom himizm omolozheniya. Da, rezervy zhizni u vsego zhivogo chrezvychajno veliki. Izvesten sluchaj s sobakoj, popavshej v zaval po vremya zemletryaseniya, kotoraya prozhila bez pishchi sto tri dnya, poka ee ne osvobodili. No, mozhet byt', uzhe dostatochno o zhivotnyh, obratimsya k golodaniyu u lyudej? Sushchestvuet obshirnaya literatura, summiruyushchaya opyt, dostignutyj chelovechestvom v etom prekrasnom sposobe obnovleniya svoego zdorov'ya. Trudy P. Bregga, A. Suvorina, YU. Nikolaeva - eto tol'ko nachalo zamechatel'nogo spiska. Zamechatel'nogo, no otnyud' ne prostogo dlya izucheniya i sledovaniya ego ustanovkam. Tot, kto pogruzitsya v ego nedra, bezuslovno, stolknetsya s celym ryadom protivopolozhnyh rekomendacij: - golodajte tol'ko v klinicheskih usloviyah - net, golodajte, ne izmenyaya privychnogo obraza zhizni... - nikakih klizm vo vremya golodaniya - net, bez klizm vash organizm poluchit otravlenie... - golodanie effektivno tol'ko v tom sluchae, esli ono suhoe, esli ni odnoj kapli vody ne popadaet vnutr' organizma, nel'zya dazhe zuby chistit' - net, vo imya sohraneniya pochek vo vremya golodaniya pejte vody kak mozhno bol'she i t. d. A ved' mozhet byt' i mnozhestvo drugih stolknovenij, i za kazhdym bez isklyucheniya protivorechivym mneniem stoit libo znachitel'nyj klinicheskij opyt, libo opyt cheloveka, dobivshegosya znachitel'nyh rezul'tatov v svoem ozdorovlenii posredstvom golodaniya. I opyat': "Kuda zhe bednomu krest'yaninu podat'sya?" A podat'sya emu vse v tu zhe velikuyu stranu dialekticheskogo podhoda k problemam zdorov'ya, kotoryj predpolagaet sugubo individual'nyj podhod k samomu sebe pri opore na osnovnye zakonomernosti zdorovogo obraza zhizni. Golodat' v klinike ili doma? Tut net nikakih voprosov: vse zavisit ot stepeni vashej podgotovlennosti k etomu processu. Nuzhny li klizmy ili ne nuzhny? Tut netrudno soobrazit', chto Pol' Bregg, kotoryj pitalsya isklyuchitel'no chistymi, nehimizirovannymi produktami, mog pozvolit' sebe takoe vyskazyvanie, a my, pozhirateli nitratnyh ovoshchej, gormonizirovannyh predvaritel'no trupnyh tush ptic i zverej, - kak nam mozhno obojtis' bez klistira? Suhoe golodanie ili na vode? A uzh eto po stepeni vashej vynoslivosti, tak kak suhoe, dlyashcheesya bolee dvadcati chasov golodanie protekaet dostatochno muchitel'no, hotya i prinosit bol'shoj ochishchayushchij effekt. Vozmozhen i kompromissnyj put', kotorym hazhivali moi blizkie tovarishchi: snachala troe-pyatero sutok suhogo golodaniya, zatem perehod na golodanie s potrebleniem vody. Lichno ya, nesmotrya na to chto obladayu opytom dostatochno dlitel'nyh golodanij (do tridcati dvuh sutok), k suhomu golodaniyu ne prisposoblen v svyazi s polnym doveriem v molodye gody k oficial'noj medicine, kogda mne byli udaleny vvidu chastyh angin mindaliny, i nehvatka smazyvayushchego glotku sekreta, poprostu govorya, vyzyvaet pri otsutstvii vody nastoyashchie mucheniya, razumeetsya, izlishnie dlya etoj procedury. Mogut byt' i drugie individual'nye otlichiya. Tak, naprimer, pravovernye ivanovcy golodayut regulyarno ot uzhina v pyatnicu do zavtraka v voskresen'e, to est' 36-42 chasa. A naibolee prodvinutye iz nih dobavlyayut takzhe golodanie po sredam, i nichego, chuvstvuyut sebya prevoshodno. |to ob®yasnyaetsya tem, chto ih vnutrennie organy vo vremya otsutstviya edy v zheludke nahodyatsya na otdyhe, na remonte, na profilaktike. Podcherkivayu: golodanie ne est' dieta, eto est' otsutstvie edy, i poetomu terminologicheski neverno nazyvat' etim slovom, skazhem, vashe prebyvanie na sokah, na prostokvashe ili kefire ili na lyubom drugom rezhime ogranichennogo pitaniya. Sut' golodaniya v tom, chto vse mehanizmy pishchevareniya gde-to na shestoj-sed'moj den' kruto perestraivayutsya i perehodyat ot perevarivaniya naruzhnyh postuplenij, kotorye prekrashchayutsya, na poiski resursov vnutri organizma. Samo soboj razumeetsya, chto podacha fruktovyh ili ovoshchnyh sokov podobnogo oborota vnutrennej gorelki na 180° ne osushchestvit. Mne izvestny lyudi, otlichayushchiesya dobrym zdorov'em, kotorye schitayut neobhodimym dlya sebya golodat' v techenie sutok odin raz v nedelyu, odin raz v mesyac - v techenie treh sutok (kotorye, estestvenno, nakladyvayutsya na odin iz golodnyh dnej nedeli), odin raz v kvartal - golodat' desyat' dnej (kotorye, razumeetsya, pogloshchayut tri kvartal'nyh dnya) i odin raz v god idut na dlitel'noe golodanie - dve-tri i bolee nedel'. CHto ya mogu ob etom skazat'? Dlya menya bolee privychnym yavlyaetsya golodanie dlitel'noe. Vse zavisit ot nastroeniya i vnutrennego sostoyaniya, kotoroe, kak mne kazhetsya, ya oshchushchayu. Zahotelos' - i pogolodal tri dnya; poyavilas' potrebnost' - i provel bez pishchi dve nedeli; pokazalos' nuzhnym - i tri nedeli. Reshil, chto period puteshestvij i bezrezhim'ya v takom-to godu byl slishkom velik, - i poshel na golodanie bez zaranee ogranichennogo sroka, gde estestvennym signalom zaversheniya processa ochistki dolzhen yavit'sya absolyutno alyj, bez edinogo pyatnyshka naleta yazyk. Takim on okazalsya lish' na dvadcat' devyatyj den' s utra, no k vecheru vnov' vystupil belovatyj nalet. Tak prodolzhalos' eshche tri dnya, poka yazyk ne ostalsya krasnym, rdeyushchim, kak aloe znamya, s utra do vechera. Pri dostizhenii podobnogo pokazatelya neobhodimost' v global'noj ochistke uzhe ischerpala sebya. Lyubopytno, chto v sleduyushchem godu vyhod na pokazaniya etogo bezoshibochnogo indikatora osushchestvilsya uzhe na pyatnadcatyj den'. Ni v koej mere ne rekomenduya etu svoyu "aritmiyu" v kachestve obrazca, mogu lish' soobshchit', chto golodal absolyutno bez kakih-libo muchitel'nyh oshchushchenij, sovershenno upodoblyayas' v etom otnoshenii bykam Arakelyana, hotya i pol'zuyas' inymi antistressovymi principami. I eto bylo prekrasno. S odnoj storony, shla total'naya ochistka organizma, s drugoj - nikakih pri etom ne bylo muchenij i ushchemlenij (pravda, pri golodanii intimnye kontakty isklyuchayutsya). CHto zhe eto byli za antistressovye principy? Vo-pervyh, upotreblenie dlya pit'ya isklyuchitel'no taloj vody. Ne stanu na etom ostanavlivat'sya podrobno, tak kak o vode uzhe byl podrobnyj razgovor. Skazhu tol'ko, chto ta energiya, kotoruyu ya poluchal by ot edy, v znachitel'noj stepeni postavlyalas' mne vodoj. Vo-vtoryh, zamechatel'nym energeticheskim istochnikom sluzhili dlya menya regulyarnye ezhednevnye probezhki ne menee chem po sorok-pyat'desyat minut, vo vremya kotoryh ya bukval'no nabiralsya, nasyshchalsya energiej derev'ev, oblakov, prudov, mimo kotoryh bezhal, energiej vetra. Ponimayu, chto zatragivayu bol'shuyu kardinal'nuyu temu energeticheskih podzaryadok, kotorye sposoben osushchestvlyat' chelovek po samoj strukture svoego organizma, vprochem, kak i podavlyayushchee bol'shinstvo vsego zhivogo na Zemle, i postarayus' vyskazat'sya po etoj teme bolee opredelenno, mozhet byt', posvyativ ej vvidu vazhnosti problemy i osobuyu rabotu. V-tret'ih, soglasno praktike i Bregga, i Arakelyana, ya pozvolyal sebe dlya togo, chtoby voda byla bolee priyatnoj na vkus i luchshe sodejstvovala vyvedeniyu yadov iz organizma, na poltora-dva litra ee (eto primerno sutochnaya doza pit'ya) vydavlivat' chetvert' ili tret' limona i dobavlyat' v stakan neskol'ko kapel' nastoya myaty i takzhe na stakan chut' podogretoj vody neskol'ko kapel' meda. Kazhdyj raz mne krajne ne hotelos' vyhodit' iz golodaniya po toj prichine, chto v eti dni i nedeli rezko povyshalas' umstvennaya rabotosposobnost', i eto vpolne estestvenno, tak kak zhiznennaya sila organizma ne tratilas' na perevarivanie, metabolizm - na funkcionirovanie organov pishchevareniya, no isklyuchitel'no byla napravlena tuda, gde ona preimushchestvenno i trebovalas'. V-chetvertyh - i zdes' uzhe moe otlichie ot bykov Arakelyana bylo yavno vyrazhennym - sensornyj golod, kotoryj voznikal ot rezkogo padeniya kolichestva yarkih oshchushchenij iz okruzhayushchego mira vvidu togo, naprimer, chto chelovek lishaetsya zamechatel'noj palitry vkusovogo raznoobraziya, ya udovletvoryal obiliem prekrasnyh muzykal'nyh i zritel'nyh vpechatlenij. Kak eto ni pokazhetsya paradoksal'nym, rezkoe uvelichenie proslushivaniya prekrasnyh muzykal'nyh zapisej i uvlechenie krasochnymi slajd-fil'mami zametno kompensirovali poteri, nanosimye golodaniem sfere emocij. Dlya etogo, pravda, mne ponadobilos' priobresti po vozmozhnosti vysokokachestvennuyu elektronno-proigryvayushchuyu i demonstracionnuyu apparaturu, ibo chistota zvuka i zritel'nogo ryada, kak okazalos', pri podobnom obostrennom vospriyatii yavlyalas' usloviem isklyuchitel'no vazhnym. Mozhno bylo by perefrazirovat': esli iskusstvo trebuet zhertv, to i zhertvy trebuyut iskusstva... Ne stanu zanimat' vremya chitatelej podrobnymi instrukciyami: v konce koncov uzhe nemalo napisano o golodanii, zadacha zaklyuchaetsya lish' v tom, chtoby podobrat' tot rezhim, kotoryj optimal'no autentichen sebe. Hochu ostanovit'sya tol'ko na dvuh osobo vazhnyh momentah. Pervyj: vyhod iz golodaniya est' process ne menee vazhnyj i znachitel'no bolee slozhnyj, chem samo golodanie. Zdes' nuzhna krajnyaya ostorozhnost' i otsutstvie kakoj-libo pospeshnosti. Dazhe posle nebol'shogo, skazhem pyatidnevnogo, golodaniya ya pozvolyayu sebe v pervyj den' pitanie lish' v vide sokov, razbavlennyh vdvoe, zatem uzhe - cel'nyh sokov i lish' na tretij den' nebol'shie dozy legkih kashek na vode (tol'ko ne mannuyu!), tertye i varenye ovoshchi, chernosliv i t. d. CHerez neskol'ko dnej posle togo, kak vy nachali vyhodit' iz golodaniya, u vas mozhet probudit'sya chudovishchnyj appetit - vy budete gotovy zanimat'sya ne edoj, a zhorom, i esli klyunete na etu svoyu neuderzhimuyu tyagu, to ne tol'ko v kratchajshie sroki dostignete svoego prezhnego vesa, no i zametno prevysite ego. CHto zhe delat' v etoj situacii? Kak dobit'sya togo, chtoby i volki byli syty i ovcy cely? YA nashel v etom sluchae dostatochno prostoj vyhod: kogda obzhorstvo, podobno cunami, nakatitsya na vas, to podbrasyvajte v "topku" ogoltelogo organizma isklyuchitel'no grubye korma, soderzhashchie mnogo kletchatki, chtoby oshchushchenie napolnennogo zheludka uspokaivalo by raspanikovshijsya organizm, a real'nyh zhe kalorij on prakticheski by ne poluchal. Schitayu, chto vyhod iz golodaniya, pologij po svoemu grafiku, dolzhen prodolzhat'sya po vremeni, mozhet byt' stol'ko zhe ili vo vsyakom sluchae tri chetverti togo perioda, kotoroe zanyalo samo golodanie. I krajne zhelatel'no, esli by vy, buduchi priverzhencem myasa, vklyuchili ego v svoj racion ne ran'she chem cherez dve-tri nedeli posle dlitel'nogo golodaniya. Nado horosho predstavlyat' sebe, chto pishchevaritel'nyj trakt obladaet znachitel'noj, kak by eto skazat', siloj inercii: stoit tol'ko nachat' obil'no pitat'sya, kak ostanovit'sya uzhe budet trudno, razve chto tol'ko s nabitym bryuhom otvalit'sya ot stola, da i to nenadolgo, potomu chto funkciya rozhdaet organ, organ rozhdaet funkciyu. A ved' energii, poluchaemoj ot pishchi, nam hvataet i togda, kogda ee sovsem nemnogo. CHut'-chut' sderzhat' sebya, chut'-chut' ne dat' sebe voli, i my uvidim, naskol'ko v dejstvitel'nosti men'she nam nuzhno edy, chem my potreblyaem. Teper' vtoroe zamechanie: lechebnoe golodanie s obyazatel'nym primeneniem ochistitel'noj klizmy (a to i dvuh v sutki) yavlyaetsya udivitel'no effektivnym sredstvom pri malejshem nameke na kakoe-libo zabolevanie: hot' ORZ, hot' nasmork, hot' bronhit, hot' chto by to ni bylo. Delo v tom, chto ubrav iz kishechnika nakopivshiesya tam toksiny i osvobodiv organizm ot neobhodimosti tratit' sily na pishchevarenie, vy s udivitel'noj energiej, podnyavshejsya iznutri, sladite s kovarnym vragom, pronikshim vnutr' vas. Obratim vnimanie na to, chto bol'nye zhivotnye izbegayut pitat'sya. No, vprochem, chto nam uroki mudroj prirody? Esli my zaboleli, nas neobhodimo napichkat' ogromnym kolichestvom vysokokalorijnyh produktov, eshche bolee zagryaznit' nashi vnutrennosti produktami raspada himicheskih lekarstv i vyvesti nas na dlitel'nyj rezhim zabolevaniya dazhe po pustyakovomu povodu, hotya my mogli by sladit' s nim v techenie sutok-dvuh, pri tom uslovii, pravda, chto serdechko nado dejstvitel'no podderzhat' - skazhem, stakanom teplovatoj vody s medom. Vprochem, eshche raz: vol'nomu volya, spasennomu - raj. A kto hochet muchit'sya, zachem zhe emu meshat'? Sam bol'shoj i umnyj. Zavershaya etot razgovor o principah golodaniya, ya, ne boyas' naskuchit' povtoreniem, skromno podcherknu: i zdes' tozhe my ubedilis', kak v razgovore o pitanii voobshche, o zdorov'e voobshche, chto vpolne osushchestvimoj yavlyaetsya sugubo individual'naya realizaciya nekoej obshchej zakonomernosti. Zaklyuchenie K NOVYM GORIZONTAM Tipichnoe pis'mo, poslannoe iz tipichnoj zhizni i publikuemoe bez kupyur i kommentariev YUrij Andreevich! Vashi "Tri kita zdorov'ya" povliyali na moyu zhizn' nastol'ko opredelennym obrazom, chto mne kazhetsya prosto nechestnym ne otkliknut'sya na vash "Otvet", napechatannyj v dvenadcatom nomere "Nevy" za 1988 g. YA rodilsya v 1947 g. S pervogo klassa postoyanno bolel anginami. Eshche do shkoly priladilsya igrat' na garmoshke, tak chto i vina poproboval. V pyatom klasse nachal kurit'. Otec moj byl voennyj. CHasto menyali mesto zhitel'stva. SHkoly vse byli periferijnye; muzykantov, uchitelej peniya tam i v pomine ne bylo. K dvenadcati godam ya uzhe vovsyu "nayarival" na bayane. Povyshennyj interes k moej osobe so storony vzroslyh l'stil mne. ZHit' bylo interesno. Ochen' lyubil chitat': skazki, fantastiku, pro chudo-bogatyrej i prochee takoe. Sluchajno, na bezknizh'e, vzyalsya za sluchajno popavshiesya sobraniya sochinenij CHehova, Gyugo da SHolom-Alejhema. Pomnyu, kak sil'no porazila moe voobrazhenie "Rus' iznachal'naya", - avtora zabyl. Mne hotelos' stat' sil'nym, umnym, elegantnym. V shestom klasse ya stal tajkom, chtob nikto ne videl, begat' rano utrom da podtyagivat'sya na perekladine. Vse eto, konechno, stalo dostoyaniem glasnosti; vzroslye menya zahvalili, i probezhki ya prekratil. Obzavelsya gantelyami - stal zanimat'sya doma. S teh por v obshchem-to s pereryvami na bolezn' da na vypivki gimnastikoj vse vremya i zanimayus'. Inogda brosal kurit'... S sed'mogo klassa ya uchit'sya prakticheski perestal. Koe-kak dotyanul do desyatogo, pereshel v vechernyuyu i, podnapryagshis', sdal vypusknye ekzameny. Otec vyshel na pensiyu i my pereehali na postoyannoe mesto zhitel'stva v L. Znakomyj akkordeonist otvel menya "za ruchku" v Dom kul'tury i ustroil tuda rukovoditelem muzkruzhka po klassu bayana i akkordeona. Nachalas' "veselaya" zhizn'. Poznakomilsya s medvytrezvitelem. Poznakomilsya takzhe i s notami (ponevole) i, prozanimavshis' kak sleduet god, postupil v muzuchilishche im. Musorgskogo. Po konkursu proshel, no uchit'sya ne smog: pereshel na zaochnoe, vzyal akademicheskij, a potom i otchislili. Dlya polnoty kartiny dobavlyu: posle okonchaniya shkoly v 1964 godu iz milicejskogo piketa menya otpravili v psihonevrologicheskuyu bol'nicu. CHetyre mesyaca ya tam otmayalsya. Dina Kazimirovna Pokrovskaya reshila malen'ko podlechit' menya ot shizofrenii. Projdya cherez vsyakie aminazinnye i insulinovye ispytaniya, vyshel ya na svobodu posle Novogo goda so 120 kilogrammami chistogo vesa pri roste 178. Rozha naglaya i samodovol'naya - takoe videl, takoe ispytal, takoe znayu, o chem nikto i ne podozrevaet. V armiyu idti ne nado - nu prosto preuspevayushchij, mnogoopytnyj molodoj chelovek. Odnako ezhegodnye yavki v dispanser dva raza v god skoro naskuchili, nastroili menya na grustnyj lad. "Smotri,- govorili mne svetila,- stoit tebe tol'ko probku ponyuhat', - okazhesh'sya v bol'nice!" Nu chto zh. I ya stal pit' principial'no. Deesposobnost' svoyu dokazyval i udovol'stvie poluchal. Na tret'em desyatke chuvstvuyu - chto-to mne ne nravitsya. Meha rastyagivat' nadoelo, zarplata malen'kaya, zaputalsya s sovmestitel'stvami, v goru podnimat'sya tyazhelo, polovina zubov gnilaya, volosy lezut, glaza, kak u krolika. ZHivot uzhe ne vse vremya podbiral. Grudi stali, kak u zhenshchiny. V banyu i na plyazh ya uzhe hodit' opasalsya. To borodu otpushchu, to usy - rezul'tat vse tot zhe. Nado menyat' obraz zhizni! I pomenyal. Poshel v rabotyagi. Tut ya vpervye Stolknulsya s effektom "komprometiruyushchego diagnoza". Rabotal gruzchikom v magazine, transagenstve, pilil drova v "gortope". Stal poshustree, posushe. S "bormotuhi" pereshel na vodku. Nauchilsya pit' "artel'no". V vytrezvitel' zabirat' perestali. YA pochuvstvoval sebya opytnym muzhchinoj. Zahotelos' bolee nadezhnogo krepkogo zarabotka. Ustroilsya priemshchikom v priemnyj punkt posudy. Nado skazat', chto k tomu vremeni s 18 let ya zhil s zhenshchinoj na 17 let menya starshe, ochen' interesnoj, prekrasno razbirayushchejsya v literature. My s nej razvodilis', snova registrirovalis'; sejchas ona na pensii, invalid pervoj gruppy po zreniyu, my po-prezhnemu zhivem vmeste, zhivem horosho. Priemshchikom ya prorabotal rovno mesyac; bystren'ko zaputalsya v otnosheniyah s direktorom magazina, v finansovyh mahinaciyah, pererugalsya i, sprovocirovav nebol'shoj skandal'chik na kvartire u materi, zagremel v d. Kovashi. Obstanovka tam uzhe byla ne takaya izyskannaya, kak na Ligovskom, 128: splosh' alkashi da epileptiki, rozygryshi samogo nizkogo poshiba. Lechili menya insulinom. Bylo eto v 1972 godu. Na igru, kak v pervyj raz, uzhe pohozhe ne bylo. Obrabotali tak, chto let pyat' posle etogo mne stanovilos' ne po sebe pri vide belogo halata ili karety "skoroj pomoshchi". Nachalo pobalivat' serdce. Aleksandr L'vovich, zaveduyushchij bol'nicej, pri vypiske poobeshchal moim roditelyam, chto "vspyshka" povtoritsya ne pozzhe chem cherez chetyre goda. YA uzhe i sam stal ne vpolne uveren v svoem zdorov'e. ZHena moya byla vozmushchena, pochemu menya lechili ot shizofrenii, a ne ot alkogolizma, chto dlya menya bylo nenamnogo priyatnej, no vse-taki spasibo ej za to, chto ne schitala menya dushevnobol'nym. (Dlya spravki: pervyj raz ya popal v bol'nicu sovershenno trezvyj, v "nepitejnyj" dazhe period moej zhizni. V miliciyu menya otvel druzhinnik po podozreniyu ne znayu v chem. V milicii menya obyskali. Nashli pachku rukopisnyh listkov so stihami. Stihi dezhurnomu, vidimo, pokazalis' strannymi: "...vstan'te, prosnites'! Sedaya istoriya devushkoj vdrug nam predstala yurodivoj. Ej ved' ne spravit'sya s t'mushchej serdec. Kto ee ponyal - tot molodec..." - i eshche v tom zhe rode. On menya sprosil, ya li eto napisal. YA ne otkazalsya. Togda on nabral nomer... Tri goda posle vypiski ya ne rabotal: ne hotelos' vyhodit' iz domu. V te vremena royali byli deshevye. Vot moya zhena i kupila za 120 rublej