dstviyami, chasto zakachivayushchimisya slepotoj. Esli priroda popytalas' prisposobit' glaz k usloviyam civilizacii putem udlineniya glaznogo yabloka, ona sdelala eto ne samym luchshim obrazom. Izvestno, chto mnogie specialisty dopuskayut sushchestvovanie dvuh vidov miopii: fiziologicheskogo s minimal'noj vrednost'yu i patologicheskogo. Poskol'ku skazat' s opredelennost'yu, budet li dannyj sluchaj 137 progressirovat' ili net, nevozmozhno, to ego raspoznavanie, dazhe esli ono budet pravil'nym, imeet skoree teoreticheskuyu, nezheli prakticheskuyu cennost'. Sotni let truda v nevernom napravlenii vvergli nas v tryasinu otchayaniya i protivorechiya. No v istinnom svete problema okazyvaetsya ochen' prostoj. Ishodya iz faktov, privedennyh v glave 6, legko ponyat', pochemu vse prezhnie popytki predotvratit' miopiyu okazalis' bezuspeshnymi. Vse oni byli naceleny na umen'shenie vozdejstviya napryazheniya na glaza pri vypolnenii raboty na blizkom rasstoyanii, zabyvaya ob usilii uvidet' udalennye ob容kty i polnost'yu ignoriruya psihicheskoe napryazhenie, kotoroe lezhit v osnove zritel'nogo napryazheniya. Est' mnogo razlichij mezhdu usloviyami, kotorym podvergalis' deti pervobytnyh lyudej, i usloviyami, v kotoryh deti civilizovannyh ras provodyat gody svoego razvitiya, ne govorya uzhe o takom izvestnom fakte, chto poslednie uchatsya po knigam i pishut na bumage, a pervye etogo ne delali. V processe polucheniya obrazovaniya civilizovannye deti chasami ezhednevno zapirayutsya v chetyreh stenah pod nadzorom uchitelej, kotorye inogda byvayut nervny i razdrazhitel'ny. Ih dazhe zastavlyayut ostavat'sya v techenie dlitel'nyh periodov vremeni v odnom i tom zhe polozhenii. Te veshchi, kotorye im neobhodimo izuchat', mogut prepodnosit'sya v sovershenno neinteresnom vide. Pri etom oni vynuzhdeny postoyanno dumat' bol'she o poluchenii horoshih otmetok i pohval, nezheli o priobretenii znanij radi samih sebya. Nekotorye deti vynosyat eti protivoestestvennye usloviya luchshe, chem drugie. No mnogie ne mogut ustoyat' pered napryazheniem. Takim obrazom, shkoly stanovyatsya rassadnikami ne tol'ko miopii, no i vseh drugih vidov anomalij refrakcii. 22. Lechenie v shkolah: metody, kotorye prinesli uspeh Eshche raz povtorim ochen' vazhnyj princip: vy ne smozhete uvidet' chto-libo s sovershennym zreniem, 138 esli ne videli etogo ob容kta prezhde. Kogda glaz smotrit ne neznakomyj ob容kt, on vsegda bolee ili menee napryagaetsya, chtoby uvidet' ego. Pri etom vsegda poyavlyaetsya anomaliya refrakcii. Kogda rebenok smotrit na neznakomye nadpisi ili figury na doske, udalennye geograficheskie karty, shemy ili risunki, retinoskop vsegda pokazyvaet, chto oni stali miopikami, hotya ih zrenie pri drugih obstoyatel'stvah mozhet byt' absolyutno normal'nym. To zhe samoe proishodit i so vzroslymi pri razglyadyvanii imi udalennogo neznakomogo ob容kta. Kogda zhe glaz smotrit na znakomyj ob容kt, effekt sovershenno inoj. Udaetsya ne tol'ko rassmotret' ego bez napryazheniya, no v posleduyushchem snizhaetsya i usilie, prikladyvaemoe pri rassmatrivanii neznakomyh ob容ktov. |ti dannye obespechivayut nas metodom preodoleniya psihicheskogo napryazheniya, kotoromu podvergayutsya deti pri sovremennoj sisteme obrazovaniya. Nevozmozhno uvidet' chto-libo ideal'no v moment, kogda mozg nahoditsya pod napryazheniem. Esli deti smogut rasslabit'sya vo vremya smotreniya na znakomye ob容kty, oni smogut (inogda na neveroyatno korotkie periody vremeni) sohranit' eto rasslablenie i pri vzglyade na neznakomye ob容kty. YA obnaruzhil eto, kogda obsledoval glaza neskol'kih soten shkol'nikov iz Grand-Foksa, shtat Severnaya Dakota. Neredko deti, ne sumevshie prochitat' pri pervoj proverke vse bukvy na proverochnoj tablice, sumeli sdelat' eto vo vremya vtoroj ili tret'ej proverki. Inogda posle okonchaniya obsledovaniya klassa deti, kotorye v pervyj raz poterpeli neudachu, prosilis' na povtornuyu proverku i neredko schityvali na nej vsyu proverochnuyu tablicu s normal'nym zreniem. |ti sluchai byli stol' chasty, chto ne bylo nikakogo somneniya v tom, chto zrenie kakim-to obrazom uluchshalos' chteniem proverochnoj tablicy. V odnom klasse ya nashel mal'chika, proyavivshego sebya kak sil'no miopicheskogo, no prochitavshego posle nekotorogo obodreniya vse bukvy na proverochnoj tablice. Uchitel'nica pointeresovalas' moim mneniem o zrenii mal'chika, poskol'ku ona schitala ego sil'no blizorukim. Kogda ya skazal, chto zrenie ego normal'no, ona udivilas' i zayavila, chto on mog vyuchit' bukvy naizust' ili oni byli podskazany emu drugim uchenikom. 139 Uchitel'nica prodolzhala utverzhdat', chto on ne mozhet ni prochitat' nadpisi ili cifry na doske, ni uvidet' geograficheskie karty, shemy i tablicy na stenah, ni uznat' lyudej na drugoj storone ulicy. Ona poprosila pereproverit' ego zrenie, chto ya i sdelal ves'ma tshchatel'no i pod ee nadzorom, ustraniv vse vozmozhnye istochniki oshibok, o kotoryh ona govorila. I vnov' mal'chik prochital vse bukvy na tablice. Togda uchitel'nica napisala na doske neskol'ko slov i cifr, kotorye on takzhe horosho prochital. Nakonec, ona poprosila nazvat' vremya na stennyh chasah, visevshih v 25 futah ot nego. I s etim uchenik uspeshno spravilsya. V etom klasse bylo otmecheno eshche tri analogichnyh sluchaya. Zrenie etih detej, kotoroe bylo najdeno ves'ma plohim dlya udalennyh ob容ktov, za neskol'ko minut, posvyashchennyh proverke ih glaz, stalo normal'nym. Neudivitel'no, chto posle proisshedshego uchitel'nica poprosila povesit' postoyanno proverochnuyu tablicu v klassnoj komnate. Detej prosili chitat' mel'chajshie bukvy, kotorye oni mogut uvidet' so svoih mest, po krajnej mere, odin raz v den' oboimi glazami vmeste i kazhdym glazom po otdel'nosti. Pri etom neispol'zuemyj glaz prikryvalsya ladon'yu ruki takim obrazom, chtoby izbezhat' davleniya na glaznoe yabloko. Teh, ch'e zrenie bylo plohim, pooshchryali chitat' proverochnuyu tablicu bolee chasto. No neobhodimost' v pooshchrenii otpala, kak tol'ko oni obnaruzhili, chto takaya praktika pomogaet im uvidet' dosku i snimaet golovnye boli i drugie nepriyatnye oshchushcheniya, s kotorymi im prihodilos' ran'she stalkivat'sya vo vremya zritel'noj raboty. V drugom klasse, sostoyavshem iz soroka detej v vozraste ot 6 do 8 let, tridcat' uchenikov dostigli normal'nogo zreniya vo vremya proverki. Ostal'nye pozzhe takzhe dobilis' podobnogo uspeha pod rukovodstvom uchitelej, zanimayas' uprazhneniyami po razvitiyu zreniya vdal' s proverochnoj tablicej. V techenie vot uzhe pyatnadcati let eta uchitel'nica zamechala, chto kazhdyj god pri otkrytii osen'yu shkoly vse deti mogli videt' so svoih mest nadpisi na doske, no pered ee zakrytiem vesnoj vse deti bez isklyucheniya zhalovalis' na to, chto ne mogut uvidet' dosku s rasstoyaniya bol'she, chem 10 futov. Posle togo, kak stala ponyatna pol'za, poluchaemaya 140 ot ezhednevnyh zanyatij po razvitiyu zreniya vdal' na znakomyh ob容ktah, vzyatyh v kachestve tochki fiksacii, uchitel'nica povesila v svoem klasse proverochnuyu tablicu i poprosila detej ezhednevno chitat' ee. Rezul'tatom etogo yavilos' to, chto za 8 let nikto iz detej, nahodivshihsya na ee popechenii, ne priobrel plohogo zreniya. Uchitel'nica etogo klassa pripisyvala neizmennoe uhudshenie zreniya ee pitomcev v techenie goda tomu faktu, chto ee klassnaya komnata nahodilas' v podval'nom pomeshchenii, chto snizhalo uroven' osveshchennosti v klasse. No u uchitelej, rabotavshih v horosho osveshchennyh klassnyh komnatah, byli takie zhe problemy. Posle togo, kak vo vseh komnatah, kak horosho osveshchennyh, tak i ploho osveshchennyh, povesili proverochnye tablicy i deti nachali chitat' ih kazhdyj den', uhudshenie zreniya prekratilos'. Bolee togo, prakticheski u vseh ono uluchshilos'. Zrenie, kotoroe bylo nizhe normal'nogo, uluchshilos' v bol'shinstve sluchaev do normal'nogo urovnya, v to vremya kak deti, imevshie normal'noe zrenie, za kotoroe prinimaetsya zrenie v 20/20, uluchshili ego do 20/15-20/10. Pri etom udalos' ne tol'ko izbavit'sya ot miopii, no i uluchshit' zrenie dlya blizkih ob容ktov. Po pros'be upravlyayushchego shkolami Grand-Foksa eta sistema togda byla vnedrena vo vseh shkolah goroda i primenyalas' nepreryvno v techenie 8 let. Za eto vremya, kak ya podschital, ona pozvolila snizit' uroven' miopii sredi detej s 6% do menee chem 1%. Neskol'kimi godami pozzhe eta zhe sistema byla vvedena v nekotoryh shkolah N'yu-Jorka s obshchej chislennost'yu uchashchihsya okolo desyati tysyach. Tem ne menee, mnogie uchitelya otricali neobhodimost' primeneniya proverochnyh tablic, ne verya, chto takoj prostoj metod (a on sushchestvenno otlichaetsya ot primenyavshihsya ranee metodov) mozhet dat' zhelaemye rezul'taty. Drugie derzhali proverochnye tablicy v zakrytyh shkafah, vytaskivaya ih lish' na vremya ezhednevnoj trenirovki glaz, iz-za opaseniya, chto deti vyuchat ih naizust'. Takim obrazom, oni ne tol'ko vozlozhili na sebya nenuzhnuyu nagruzku, no sdelali vse, chtoby razrushit' cel' etoj sistemy, zaklyuchayushchuyusya v dache detyam ezhednevnyh uprazhnenij v zrenii vdal' so znakomymi ob容ktami. 141 S drugoj storony, mnogie uchitelya uporno i s umom primenyali etu sistemu, chto pozvolilo im menee chem cherez god soobshchit', chto iz treh tysyach detej s plohim zreniem, zanimavshihsya etoj sistemoj, bolee tysyachi obreli normal'noe zrenie. Nekotorye iz etih detej, kak i v sluchae s det'mi Grand-Foksa, dostigli uspeha uzhe cherez neskol'ko minut. Dobilis' uspeha i mnogie iz uchitelej, prichem nekotorye iz nih - ochen' bystro. V ryade sluchaev rezul'taty primeneniya sistemy byli prosto porazitel'ny. No v konechnom itoge, delo zakonchilos' tem, chto ministerstvo obrazovaniya i specialisty po ochkam ne dali soglasiya na primenenie etoj sistemy, i postepenno ispol'zovanie proverochnyh tablic s cel'yu uluchsheniya zreniya bylo prekrashcheno. V klasse dlya umstvenno otstalyh detej, gde uchitel' v techenie neskol'kih let vel zapisi ih zreniya, obnaruzhilos', chto s kazhdym godom ono ustojchivo padaet. Odnako, kak tol'ko byli vvedeny proverochnye tablicy, zrenie nachalo uluchshat'sya. Potom iz mestnogo otdeleniya ministerstva zdravoohraneniya prishel vrach, kotoryj proveril glaza detej i vsem im, dazhe tem, ch'e zrenie bylo dostatochno horoshim, vypisal ochki. Ispol'zovanie proverochnyh tablic togda bylo prekrashcheno, poskol'ku uchitel' poschital, chto bylo by nevernym vmeshivat'sya v eto delo, ibo ochki, nadetye na detej, byli vypisany vrachom. Ochen' skoro, odnako, deti nachali teryat', razbivat' ili prosto vybrasyvat' svoi ochki. Odni govorili, chto ochki vyzyvayut u nih golovnye boli, drugie utverzhdali, chto bez nih oni chuvstvuyut sebya luchshe. Za srok okolo mesyaca bol'shinstvo ochkov, kotorymi ministerstvo zdravoohraneniya snabdilo detej, ischezlo. Uchitel' togda pochuvstvoval sebya svobodnym, chtoby vozobnovit' ispol'zovanie proverochnyh tablic. Srazu zhe uluchshilis' zrenie i psihicheskie reakcii detej. Vskore mnogih iz nih pereveli v obychnye klassy, poskol'ku obnaruzhilos', chto v uchebe oni ni v chem ne ustupayut drugim detyam. Drugaya uchitel'nica soobshchila o takih zhe interesnyh rezul'tatah. Ona vela klass, deti iz kotorogo v chem-to ne pohodili na rebyat iz drugih klassov. Mnogie iz nih otstavali v uchebe, drugie byli zavzyatymi lentyayami, i u vseh u nih bylo plohoe zrenie. V klasse povesili proverochnuyu tablicu, chtoby vse deti mogli 142 ee videt'. Uchitel'nica zhe strogo sledovala moim instrukciyam. K koncu shestogo mesyaca u vseh detej (za isklyucheniem dvuh) bylo normal'noe zrenie. U etih dvuh zrenie takzhe zametno uluchshilos'. V to zhe vremya, hudshie iz neispravimyh i zlostnye progul'shchiki stali prilezhnymi uchenikami. CHtoby snyat' vse somneniya, voznikayushchie po povodu prichin uluchsheniya zreniya detej, byli provedeny sravnitel'nye proverki s ispol'zovaniem i bez ispol'zovaniya proverochnyh tablic. V odnom iz ukazannyh sluchaev ezhednevno v techenie odnoj nedeli proveryalos' 6 uchenikov s plohim zreniem, kotorye ne zanimalis' s proverochnoj tablicej. Nikakogo uluchsheniya ne bylo otmecheno. Togda vnov' povesili na mesto proverochnuyu tablicu i etu gruppu proinstruktirovali, kakim obrazom nado ee ezhednevno chitat'. K koncu nedeli u vseh u nih zrenie uluchshilos', a u pyati zrenie stalo polnost'yu normal'nym. U drugoj gruppy detej, stradavshih plohim zreniem, rezul'taty byli analogichny. V techenie nedeli, kogda proverochnaya tablica ne primenyalas', nikakogo uluchsheniya ne bylo otmecheno. No posle nedeli zanyatij po razvitiyu zreniya vdal' s pomoshch'yu proverochnoj tablicy zrenie u vseh zametno uluchshilos', a k koncu mesyaca stalo polnost'yu normal'nym. Dlya togo, chtoby ne bylo nikakih somnenij v otnoshenii dostovernosti zapisej uchitelej, v ryade sluchaev direktora shkol, gde primenyalas' sistema, prosili ministerstvo zdravoohraneniya prislat' inspektora dlya proverki zreniya uchenikov. Vsyakij raz, kogda eto delalos', zapisi byli najdeny pravil'nymi. Odnazhdy, buduchi v gorode Rochestere (shtat N'yu-Jork), ya pozvonil upravlyayushchemu direktoru publichnyh shkol i rasskazal emu o svoem metode profilaktiki miopii. On ochen' zainteresovalsya i poprosil menya vvesti metod v odnoj iz svoih shkol. YA sdelal eto i k koncu tret'ego mesyaca poluchil ottuda soobshchenie o tom, chto zrenie vseh detej uluchshilos', a znachitel'noe ih chislo obrelo normal'noe zrenie na oba glaza. Odnako konec etoj istorii zdes' byl takoj zhe, kak i v N'yu-Jorke. Moj metod primenyalsya i v ryade drugih gorodov, i vsegda zrenie detej uluchshalos'. Mnogie iz nih obretali normal'noe zrenie cherez neskol'ko minut, dnej, nedel' ili mesyacev. Proverit' predpolozheniya ob otricatel'nyh 143 posledstviyah trudno, no iz togo, chto etot metod uluchshil zrenie vseh detej, primenyavshih ego, vytekaet, chto nich'e zrenie etim metodom ne moglo byt' uhudsheno. Sledovatel'no, on dolzhen byl, pomimo vsego, i predotvrashchat' miopiyu. |togo nel'zya skazat' o kakih-libo drugih metodah profilaktiki miopii, primenyavshihsya ranee v shkolah. Vse drugie metody osnovany na predpolozhenii, chto prichinoj miopii yavlyaetsya chrezmernoe ispol'zovanie glaz dlya raboty na blizkih rasstoyaniyah, i vse oni, kak izvestno, poterpeli neudachu. Ochevidno takzhe, chto etot metod dolzhen byl predotvrashchat' i drugie anomalii refrakcii. To est' rech' idet o probleme, ranee ser'ezno dazhe ne rassmatrivavshejsya, poskol'ku gipermetropiya, a s nedavnih por i astigmatizm (v bol'shinstve sluchaev), schitayutsya vrozhdennymi sostoyaniyami. Odnako lyuboj, kto znaet, kak pol'zovat'sya retinoskopom, mozhet za neskol'ko minut ubedit'sya v tom, chto oba etih sostoyaniya priobretayutsya. Vne zavisimosti ot togo, kakoj glaz vzyat', astigmaticheskij ili gipermetropicheskij, zrenie ego vsegda stanovitsya normal'nym, kogda on smotrit na kakuyu-nibud' pustuyu chistuyu poverhnost' bez staraniya uvidet' chto-libo. No kogda deti uchatsya chitat', pisat', risovat', shit' ili delat' chto-libo eshche, chto trebuet rassmatrivaniya na blizkom rasstoyanii neznakomyh ob容ktov, vsegda poyavlyayutsya gipermetropiya ili gipermetropicheskij astigmatizm. To zhe samoe proishodit i so vzroslymi. |ti fakty navodyat na mysl', chto detyam, prezhde vsego, nuzhna trenirovka glaz. Prezhde chem oni smogut sdelat' sushchestvennyj progress v svoej uchebe, im neobhodimo nauchit'sya smotret' na neznakomye bukvy ili ob容kty na blizkom rasstoyanii bez napryazheniya. Pri etom v kazhdom sluchae, kogda primenyalsya etot metod, bylo dokazano, chto takoj rezul'tat dostigaetsya putem ezhednevnoj trenirovki zreniya vdal' s pomoshch'yu proverochnoj tablicy. Kogda etim sposobom uluchshalos' zrenie vdal', deti neizmenno stanovilis' sposobnymi ispol'zovat' svoi glaza i na blizkom rasstoyanii bez napryazheniya. Metod prinosit naibol'shuyu pol'zu, kogda uchitelya ne nosyat ochki. Otmechalos' ne tol'ko to, chto deti podrazhayut privychkam uchitelya, nosyashchego ochki, no 144 i to, kak nervnoe napryazhenie, proyavleniem kotorogo yavlyaetsya plohoe zrenie, vyzyvalo u nih analogichnoe sostoyanie. V klassah odnogo i togo zhe urovnya, s odinakovym osveshcheniem zrenie detej, ch'i uchitelya ne nosili ochki, vsegda bylo luchshe, chem zrenie detej, ch'i uchitelya byli v ochkah. Kak-to raz ya proveryal zrenie detej, uchitel'nica kotoryh nosila ochki, i nashel ego ves'ma plohim. Uchitel'nica vyshla iz klassa po kakim-to delam, a ya v eto vremya vnov' proveril zrenie detej. Rezul'taty byli namnogo luchshe. Vernuvshis', ona pointeresovalas' zreniem odnogo mal'chika, ves'ma nervnogo rebenka. Kak tol'ko ya pristupil k proverke ego zreniya, ona vstala pered nim i skazala: "Kogda doktor skazhet tebe prochitat' proverochnuyu tablicu, sdelaj eto". Mal'chik ne smog nichego uvidet'. Togda ona vstala pozadi nego, i eto dalo takoj zhe effekt, kak esli by ona vyshla iz komnaty. Mal'chik prochital vsyu tablicu. Segodnya v shkolah Soedinennyh SHtatov u neskol'kih millionov detej plohoe zrenie. |to meshaet im v polnoj mere vospol'zovat'sya obrazovaniem, kotoroe daet gosudarstvo, razrushaet ih zdorov'e i vybrasyvaet na veter den'gi nalogoplatel'shchikov. Esli zhe posmotret' na eto delo v razvitii, to plohoe zrenie vsyu zhizn' budet pomehoj etim detyam i privedet k dopolnitel'nym denezhnym rashodam. Neredko ono sluzhit istochnikom postoyannyh stradanij. Tem ne menee, prakticheski vse eti sostoyaniya mogut byt' ustraneny, a razvitie novyh predotvrashcheno, metodami ne bolee slozhnymi, chem ezhednevnoe chtenie proverochnoj tablicy. Pochemu zhe dolzhny stradat' i nosit' ochki nashi deti, kogda est' takaya prostaya mera pomoshchi im? Ona prakticheski nichego ne stoit. Vo mnogih sluchayah otpadaet dazhe neobhodimost' v pokupke proverochnyh tablic, poskol'ku oni povsyudu davno ispol'zuyutsya dlya proverki glaz detej. Uchitelyam budet netrudno povesit' tablicu na stenu, a uluchshenie zreniya, zdorov'ya, haraktera i sklada uma ih uchenikov, dostignutye v rezul'tate ee primeneniya, znachitel'no oblegchit im rabotu. Krome togo, nikto ne risknet utverzhdat', chto eto mozhet prinesti kakoj-nibud' vred. 145 Pravila primeneniya v shkolah proverochnoj tablicy dlya uluchsheniya zreniya Proverochnaya tablica veshaetsya na stenu klassnoj komnaty, i kazhdyj den' deti chitayut pro sebya mel'chajshie bukvy, kotorye oni mogut uvidet' so svoih mest, kazhdym glazom po otdel'nosti. Pri etom drugoj glaz zakryvaetsya ladon'yu ruki takim obrazom, chtoby izbezhat' davleniya na glaznoe yabloko. |to ne otnimaet mnogo vremeni i dostatochno, chtoby uluchshit' zrenie vseh detej cherez odnu nedelyu ili ustranit' vse anomalii refrakcii cherez neskol'ko mesyacev, god i bolee. Detej s zametno plohim zreniem sleduet pooshchryat' k bolee chastomu chteniyu proverochnoj tablicy. Ne sleduet v eto delo vmeshivat' detej, nosyashchih ochki, poskol'ku oni obyazany nahodit'sya pod popecheniem vracha i trenirovka, poka oni nosyat ochki, dast im malo ili voobshche okazhetsya bespoleznoj. Hotya eto i ne obyazatel'no, bol'shoj pomoshch'yu bylo by vedenie zapisej, otrazhayushchih zrenie kazhdogo uchenika v moment vvedeniya sistemy i dalee cherez lyubye udobnye intervaly vremeni - ezhegodno ili pochashche. Zapisi mogut proizvodit'sya uchitelem. Zapisi dolzhny vklyuchat' v sebya imya i vozrast uchenikov, zrenie kazhdogo proveryaemogo glaza s rasstoyaniya 20 futov i datu. Naprimer: Dzhon Smit, 10 let, 15 sentyabrya 19 Z. P. (zrenie pravogo glaza) 20/40 Z. L. (zrenie levogo glaza) 20/40 Dzhon Smit, 11 let, 1 yanvarya, 19 Z. P. 20/30 Z. L. 20/15 Absolyutno neobhodimo osushchestvlyat' opredelennyj kontrol'. Po men'shej mere raz v god kto-nibud', kto vladeet etim metodom dolzhen poseshchat' kazhdyj klass, chtoby otvetit' na voznikshie voprosy, stimuliruya uchitelej k prodolzheniyu ispol'zovaniya metoda i delaya nechto vrode dokladov, osnovyvayas' na pravil'nyh istochnikah informacii. Tem ne menee, ni inspektoram shkol, ni uchitelyam, ni detyam net neobhodimosti nabirat'sya kakih-libo svedenij o fiziologii glaza. 146 23. Psihika i zrenie Plohoe zrenie, kak ya uzhe govoril, yavlyaetsya sledstviem anomal'nogo sostoyaniya psihiki. Ochki mogut inogda nejtralizovat' vozdejstvie etogo sostoyaniya na glaza i, dostavlyaya bol'she udobstv cheloveku, do nekotoroj stepeni uluchshit' ego psihicheskie sposobnosti. No korennym obrazom etogo sostoyaniya psihiki my ne menyaem i, prevrativ ego v plohuyu privychku, mozhem uhudshit' ego. Legko pokazat', chto sredi sposobnostej mozga, uhudshayushchihsya s narusheniem zreniya, nahoditsya i pamyat'. Poskol'ku znachitel'naya chast' obrazovatel'nogo processa zaklyuchaetsya v nakoplenii faktov, a vse drugie psihicheskie processy zavisyat ot usvoeniya chelovekom etih faktov, legko ponyat', kak malo dostigaetsya prostym odevaniem ochkov na cheloveka, ispytyvayushchego "problemy so svoimi glazami". Neobychajnaya pamyat' pervobytnogo cheloveka pripisyvalas' tomu faktu, chto iz-za otsutstviya podhodyashchih sredstv zapisi, on vynuzhden byl polagat'sya na svoyu pamyat', kotoraya, sootvetstvenno, ukreplyalas'. No s tochki zreniya izvestnogo fakta - svyazi pamyati so zreniem - bolee obosnovannym bylo by predpolozhit', chto pamyat' pervobytnogo cheloveka byla horoshej po toj zhe prichine, chto i ego ostroe zrenie, a imenno, blagodarya rasslablennomu spokojnomu sostoyaniyu ego psihiki. Pamyat' pervobytnogo cheloveka, tak zhe kak i ostrotu ego zreniya, mozhno najti i sredi civilizovannyh lyudej, i, esli by byli provedeny neobhodimye issledovaniya, to, nesomnenno, obnaruzhilos' by, chto oni vsegda vstrechayutsya vmeste. Podobnoe edinstvo nablyudalos' i v sluchae, kotoryj nedavno vstretilsya mne v moih issledovaniyah. Obsledovalas' odna devochka s takim porazitel'nym zreniem, chto ona mogla nevooruzhennym glazom videt' sputniki YUpitera. |tot fakt dokazan ee nabroskom shemy ih raspolozheniya, kotoraya v tochnosti sootvetstvovala shemam, sdelannym lyud'mi, pol'zovavshimisya teleskopom. Stol' zhe udivitel'noj byla i ee pamyat'. Ona slovo v slovo mogla pereskazat' vse soderzhanie knigi posle ee prochteniya tak zhe, kak eto, govoryat, delal Lord Makouli (Lord Macaulay). Devochka bez uchitelya za neskol'ko 147 dnej vyuchila latyni bol'she, chem ee sestra, imevshaya 6 dioptrij miopii i potrativshaya na latyn' neskol'ko let. Ona pomnila, chto ona ela v restorane pyat' let nazad i dazhe nazvala imya oficianta, nomer doma i ulicu, gde vse eto proizoshlo. Devochka pomnila takzhe, chto ona nadela po etomu sluchayu i vo chto byli odety drugie. Takzhe verno nazyvalos' i lyuboe drugoe sobytie, tak ili inache vozbudivshee v nej interes. Lyubimym razvlecheniem ee sem'i bylo rassprashivat' ee o tom, kakim bylo menyu i kak byli odety lyudi v teh ili inyh sluchayah. Bylo obnaruzheno, chto, kogda zrenie dvuh lyudej otlichaetsya, vozmozhnosti ih pamyati razlichayutsya tochno v takoj zhe stepeni. Dve sestry, u odnoj iz kotoryh bylo obychno horoshee zrenie, vyrazhayushcheesya zapis'yu 20/20, a u drugoj - 20/10, pokazali, chto vremya, neobhodimoe im dlya zauchivaniya 8 strof poemy, razlichalos' pochti v tom zhe sootnoshenii, chto i ih zrenie. Pervaya devochka, ch'e zrenie bylo 20/10, vyuchila 8 strof za 15 minut, drugoj, so zreniem 20/20, na eto potrebovalas' 31 minuta. Posle pal'minga devochka s normal'nym zreniem vyuchila eshche 8 strof za 21 minutu, v to vremya kak ee sestra smogla sokratit' svoe vremya lish' na 2 minuty. Drugimi slovami, psihika poslednej uzhe nahodilas' v normal'nom ili pochti normal'nom sostoyanii, kotoroe ne moglo byt' sushchestvenno uluchsheno pal'mingom, v to vremya kak pervaya devochka, ch'ya psihika nahodilas' pod nekotorym napryazheniem, smogla dobit'sya cherez pal'ming rasslableniya i, sledovatel'no, smogla uluchshit' svoyu pamyat'. Kak uzhe otmechalos' v glave 10, pamyat' dazhe odnogo cheloveka s razlichiyami v zrenii dvuh glaz mozhet menyat'sya v zavisimosti ot togo, otkryty oba glaza ili zhe luchshij glaz zakryt. Pamyat' nel'zya usilit' skol' nibud' bol'she, chem mozhet byt' usileno zrenie. My vspominaem bez usiliya, tochno tak zhe, kak i vidim bez usiliya. CHem sil'nee my staraemsya vspomnit' ili uvidet', tem v men'shej stepeni my sposobny eto sdelat'. Veshchi, kotorye my zapominaem, yavlyayutsya veshchami, vozbuzhdayushchimi v nas interes k nim. Prichinoj togo, chto my ispytyvaem trudnosti v izuchenii teh ili inyh disciplin yavlyaetsya to, chto oni nam nadoedayut. Kogda 148 nam skuchno, nashe zrenie uhudshaetsya. Skuka predstavlyaet soboj sostoyanie psihicheskogo napryazheniya, pri kotorom glaza normal'no funkcionirovat' ne mogut. Devochka s ostrym zreniem, o kotoroj my govorili vyshe, mogla celikom po pamyati pereskazyvat' knigi, kotorye byli ej interesny. No ona ispytyvala krajnyuyu nepriyazn' k matematike i anatomii i ne tol'ko ne mogla ih vyuchit', no i stanovilas' miopikom, kogda mysl' o nih prihodila ej v golovu. Ona mogla prochitat' bukvy v chetvert' dyujma vysotoj s 20 futov pri slabom osveshchenii, no kogda ee prosili nazvat' cifry vysotoj v 1-2 dyujma pri horoshem osveshchenii s 10 futov, polovinu iz nih ona nazyvala neverno. Kogda ee poprosili slozhit' dvojku s trojkoj, ona nazvala snachala cifru chetyre, prezhde chem reshila, chto vse zhe eto budet pyat'. Pri etom vse vremya, poka ona zanimalas' etim nepriyatnym delom, retinoskop pokazyval, chto ona - miopik. Kogda ya poprosil ee zaglyanut' v moj glaz s pomoshch'yu oftal'moskopa, ona ne smogla tam nichego uvidet', hotya dlya togo, chtoby zametit' detali glaznogo dna trebuetsya znachitel'no bolee nizkaya stepen' ostroty zreniya, chem trebuetsya, chtoby uvidet' sputniki YUpitera. Odna blizorukaya devushka, v protivopolozhnost' dannomu sluchayu, pylala lyubov'yu k matematike i anatomii i dobilas' v nih blestyashchih rezul'tatov. Ona s takoj zhe legkost'yu nauchilas' pol'zovat'sya oftal'moskopom, kak upomyanutaya v nachale glavy devochka s ostrym zreniem vyuchila latyn'. Pochti srazu zhe devushka smogla uvidet' zritel'nyj nerv i otmetit', chto centr setchatki svetlee, chem periferiya. Ona uvidela svetlookrashennye linii (arterii) i linii potemnee (veny). Pri etom na krovenosnyh sosudah ona razglyadela i svetlye poloski. Nekotorye oftal'mologi tak nikogda i ne smogut etogo uvidet', i voobshche nikto ne smozhet etogo sdelat', ne imeya normal'nogo zreniya. Ee zrenie, takim obrazom, dolzhno bylo v etot moment vremeni stat' normal'nym. Zrenie etoj devushki, hotya i ne bylo normal'nym, no vse zhe bylo luchshe, chem dlya bukv. V oboih rassmotrennyh sluchayah sposobnost' uchit'sya i sposobnost' videt' shli bok o bok s interesom. Devochka mogla prochitat' umen'shennuyu fotokopiyu biblii, slovo v slovo pereskazat' prochitannoe, mogla 149 uvidet' sputniki YUpitera i narisovat' potom shemu ih raspolozheniya potomu, chto vse eti veshchi byli ej interesny. No ona ne smogla uvidet' glaznoe dno tak zhe horosho, kak i bukvy. Ne smogla ona uvidet' i dazhe poloviny kolichestva cifr ot chisla uvidennyh bukv. Prichinoj etogo bylo to, chto eti veshchi byli ej neinteresny i skuchny. No kogda ej skazali, chto bylo by horoshej shutkoj udivit' ee uchitelej, vsegda uprekavshih ee za otstavanie po matematike, poluchiv vysokuyu ocenku na priblizhayushchemsya ekzamene, v nej prosnulsya takoj interes k etomu predmetu, chto ona umudrilas' vyuchit' dostatochno materiala i nabrat' celyh 78 ballov. Dlya drugoj devushki nepriyatnymi byli bukvy. Bol'shinstvo predmetov ee ne interesovalo, chto velo k otstavaniyu po nim i privychnomu prevrashcheniyu v miopika. No kogda ee prosili posmotret' na ob容kty, vozbuzhdavshie v nej intensivnyj interes, zrenie ee stanovilos' normal'nym. Koroche govorya, kogda chelovek ne zainteresovan v chem-libo, ego psihika vyhodit iz-pod kontrolya, a bez psihicheskogo kontrolya chelovek ne mozhet ni uchit'sya, ni videt' chto-libo. Kogda zrenie stanovitsya normal'nym, uluchshaetsya ne tol'ko pamyat', no i vse drugie psihicheskie sposobnosti cheloveka. Lyudi, izbavivshiesya ot plohogo zreniya, chasto obnaruzhivayut, chto sposobnost' delat' svoyu rabotu uluchshilas'. Odin bibliotekar' vozrastom okolo 70 let, sorok iz nih nosivshij ochki, obnaruzhil, chto posle togo, kak on dostig normal'nogo zreniya bez ochkov, on smog rabotat' bystree i tochnee, utomlyayas' pri etom men'she, chem eto bylo prezhde. V zagruzhennye rabotoj periody vremeni, ili kogda ne bylo pomoshchnikov, on rabotal nedelyami s 7 utra i do 11 nochi i utverzhdal, chto chuvstvuet sebya posle okonchaniya raboty menee ustavshim, chem pered ee nachalom utrom. Ran'she zhe, hotya on i ne rabotal bol'she svoih kolleg, rabota vsegda ochen' sil'no ego utomlyala. Bibliotekar' zametil takzhe i uluchshenie v svoem nastroenii. On davno rabotal v etoj biblioteke i ponimal v dele namnogo bol'she, chem ego kollegi. Poetomu k nemu chasto obrashchalis' za sovetom. |ti pomehi do togo, kak ego zrenie stalo normal'nym, sil'no dosazhdali emu i chasto portili nastroenie. Odnako vposledstvii oni ne vyzyvali u nego nikakogo razdrazheniya. 150 V drugom sluchae, kogda zrenie stalo normal'nym, udalos' unyat' simptomy psihoza. Ko mne prishel odin vrach, kotorogo uzhe osmotreli mnogie nevropatologi i oftal'mologi. No prishel on ko mne ne potomu, chto u nego byla kakaya-to uverennost' v moem metode, a prosto potomu, chto emu bol'she ne ostavalos' nichego delat'. On prines s soboj dovol'no bol'shuyu kollekciyu ochkov, vypisannyh emu raznymi vrachami. Pri etom sredi nih ne bylo dvuh odinakovyh. On rasskazal mne, chto nosil ochki kogda-to v techenie mnogih mesyacev, no vse bezuspeshno, poetomu on prekratil ih nosit', chto yavno emu ne povredilo. ZHizn' na svezhem vozduhe takzhe ne smogla emu pomoch'. Po sovetu ryada izvestnyh nevrologov on brosil dazhe na paru let svoyu vrachebnuyu praktiku, chtoby provesti eto vremya na rancho. No etot otdyh nichego horoshego emu tozhe ne dal. YA proveril ego glaza i ne nashel v nih nikakih organicheskih porazhenij i nikakoj anomalii refrakcii. Tem ne menee, ego zrenie kazhdym glazom sostavilo tri chetverti normal'nogo, on stradal dvoeniem zreniya i vsyakogo roda nepriyatnymi simptomami. On videl kakih-to lyudej, stoyashchih na golove, i malen'kih chertej, tancuyushchih na kryshah vysokih domov. Byl u nego i celyj ryad drugih illyuzij zreniya, slishkom mnogochislennyh, chtoby ih mozhno bylo zdes' opisat'. Noch'yu ego zrenie nastol'ko uhudshalos', chto on s trudom nahodil svoyu dorogu. Idya po proselochnoj doroge, on uveryal, chto vidit ee luchshe, kogda otvodit glaza daleko v storonu ot nee, smotrya na dorogu kraem setchatki, vmesto ee centra. S razlichnymi intervalami vremeni sovershenno vnezapno i bez poteri soznaniya on podvergalsya atake slepoty. |to vselilo v nego sil'nuyu trevogu, poskol'ku on byl hirurgom s bol'shoj i dohodnoj vrachebnoj praktikoj, i on opasalsya, chto podobnoe mozhet proizojti i vo vremya operacii. Ego pamyat' byla ves'ma slaba. On ne mog pripomnit' cveta glaz chlenov svoej sem'i, hotya mnogie gody videl ih kazhdyj den'. On ne pomnil takzhe ni cveta svoego doma, ni chisla komnat na raznyh etazhah, ni drugih detalej. Lica i imena pacientov i druzej on vspominal s trudom ili voobshche ne mog etogo sdelat'. Lechit' etogo cheloveka bylo ochen' trudno, glavnym obrazom potomu, chto u nego bylo beskonechnoe chislo oshibochnyh predstavlenij o fiziologicheskoj optike 151 voobshche i ego sobstvennoj istorii bolezni v chastnosti. On nastaival na obsuzhdenii vseh etih svoih myslej i schital, chto poka idut obsuzhdeniya, on ne dob'etsya nikakogo uspeha. Kazhdyj den' i kazhdyj raz on chasami govoril i sporil. Ego logika byla udivitel'noj, kazhushchejsya neoproverzhimoj i, tem ne menee, sovershenno nepravil'noj. Ego ekscentricheskaya fiksaciya byla takoj vysokoj stepeni, chto kogda on smotrel pod uglom 45 gradusov v storonu ot bol'shoj bukvy "S" na proverochnoj tablice, on videl etu bukvu takoj zhe chernoj, kak pri pryamom vzglyade na nee. Napryazhenie pri etom bylo uzhasnym i privodilo k poyavleniyu sil'nogo astigmatizma. No pacient etogo ne osoznaval, a ubedit' ego v tom, chto v etom simptome est' chto-to nenormal'noe, ne udavalos'. Esli emu vse zhe udavalos' uvidet' kakuyu-nibud' bukvu, on utverzhdal, chto dolzhen videt' ee v takoj zhe stepeni chernoj, kakoj ona est' na samom dele, poskol'ku on ne stradaet cvetovoj slepotoj. V konechnom schete, on vse zhe nauchilsya smotret' v storonu ot odnoj iz malen'kih bukv na proverochnoj tablice i videt' ee huzhe, chem kogda smotrel pryamo na nee. Na to, chtoby dobit'sya etogo, on potratil 8 ili 9 mesyacev, no kogda emu udalos' eto sdelat', on skazal, chto oshchushchenie pri etom bylo takoe, kak budto s ego psihiki snyali bol'shuyu nagruzku. Vo vsem tele on ispytal chuvstvo pokoya i rasslableniya. Kogda zhe ego poprosili vspomnit' chto-nibud' chernoe, zakryv glaza i prikryv ih ladonyami, on skazal, chto sdelat' etogo ne udaetsya. On videl pri etom lyubye cveta, tol'ko ne chernyj, kotoryj dolzhen byt' obychno viden, kogda zritel'nyj nerv cheloveka ne yavlyaetsya ob容ktom vozdejstviya sveta. Odnako v kolledzhe on byl strastnym igrokom v futbol, chto pozvolilo emu, v konce koncov, obnaruzhit', chto on mozhet vspomnit' chernyj futbol'nyj myach. YA poprosil ego predstavit', chto etot myach brosili v more i chto on unositsya otlivom, stanovyas' vse men'she i men'she razmerom, odnako, ne teryaya pri etom intensivnosti chernoj okraski. On smog eto sdelat', i napryazhenie stalo uplyvat' vmeste s futbol'nym myachom. Kak tol'ko, po proshestvii vremeni, poslednij umen'shilsya do razmera tochki v gazete, napryazhenie polnost'yu ischezlo. Oblegchenie dlilos' rovno stol'ko, skol'ko pacient vspominal chernuyu 152 tochku, no poskol'ku on ne mog vspominat' ee vse vremya, ya posovetoval emu primenit' drugoj metod dostizheniya nepreryvnogo oblegcheniya. On zaklyuchalsya v dobrovol'nom (proizvol'nom) uhudshenii svoego zreniya. Pacient reshitel'no vystupal protiv etogo plana. "O bozhe! - voskliknul on. - Razve moe zrenie nedostatochno plohoe, chtoby nado bylo ego eshche bol'she uhudshat'?" Odnako posle dlivshegosya celuyu nedelyu spora on soglasilsya isprobovat' etot metod, davshij ves'ma neplohie rezul'taty. Posle togo, kak on nauchilsya videt' dva ili bol'she istochnikov sveta tam, gde byl tol'ko odin, delaya usilie uvidet' tochku nad istochnikom sveta i odnovremenno starayas' uvidet' sam istochnik sveta takzhe horosho, kak pri vzglyade pryamo na nego, on nauchilsya izbegat' bessoznatel'nogo napryazheniya, kotoroe vyzyvalo dvojnye i mnozhestvennye izobrazheniya. Bol'she ego podobnye dopolnitel'nye izobrazheniya ne bespokoili. Podobnym zhe obrazom udalos' izbavit'sya i ot drugih illyuzij. Odnim iz poslednih ego zabluzhdenij, kotoroe nado bylo ustranit', bylo ego ubezhdenie v tom, chto dlya togo, chtoby vspomnit' chernoe, neobhodimo usilie. Ego logika v etom voprose byla trudnopreodolimoj, no vse zhe, posle mnozhestva pokazov, ego udalos' ubedit', chto dlya rasslableniya ne nuzhno prikladyvat' nikakogo usiliya. Kak tol'ko on ponyal eto, ego zrenie i sostoyanie psihiki srazu uluchshilis'. V konechnom itoge, on uluchshil svoe zrenie do 20/10 i bolee etogo. Pri etom, nesmotrya na to, chto emu bylo za 55 let, on chital shrift diamant s rasstoyanij ot 6 do 24 dyujmov. Ego nochnaya slepota ischezla. Ataki dnevnoj slepoty tozhe prekratilis'. On vse zhe sumel skazat' mne, kakoj cvet glaz u ego zheny i detej. Odnazhdy on skazal mne: "Doktor, ya blagodaren vam za to, chto vy sdelali dlya moego zreniya, no nikakie slova ne mogut peredat' to chuvstvo blagodarnosti, kotoroe ya ispytyvayu k vam za to, chto vy sdelali dlya moej psihiki". Neskol'ko let spustya on pozvonil mne, chtoby soobshchit', chto nikakih recidivov u nego ne bylo. Iz vseh etih faktov vidno, chto vsyakie problemy so zreniem gorazdo tesnee, chem prinyato dumat', svyazany s psihikoj i chto razreshit' ih nikakimi vypuklymi, vognutymi ili astigmaticheskimi linzami nel'zya. 153 24. Bazovye principy lecheniya Cel'yu vseh metodov, ispol'zuemyh pri lechenii plohogo zreniya bez pomoshchi ochkov, yavlyaetsya dostizhenie sostoyaniya pokoya i rasslableniya psihiki prezhde vsego, a zatem uzhe i glaz. Pokoj vsegda uluchshaet zrenie. Usilie vsegda ego uhudshaet. Lyudyam, kotorye hotyat uluchshit' zrenie, nado nachat' s proverki etih faktov na sebe. CHtoby ubedit'sya v tom, chto napryazhenie uhudshaet zrenie, podumajte o chem-nibud' nepriyatnom, o kakom-nibud' chuvstve fizicheskogo diskomforta ili o chem-nibud' ploho vidimom. Kogda glaza otkroyutsya, budet obnaruzheno, chto zrenie uhudshilos'. Popytajtes' takzhe pristal'no posmotret' na odnu chast' kakoj-nibud' bukvy na proverochnoj tablice ili postarajtes' uvidet' vsyu bukvu celikom odinakovo horosho odnovremenno. |to neizmenno vedet k snizheniyu zreniya i mozhet privesti dazhe k ischeznoveniyu etih bukv. Drugim simptomom napryazheniya yavlyaetsya podergivanie vek, kotoroe mozhno zametit' pri vzglyade so storony i kotoroe mozhet oshchutit' sam pacient s pomoshch'yu pal'cev. Obychno podergivanie udaetsya ustranit', esli period otdyha budet dostatochno dolog. Mnogim lyudyam, pravda, ne udaetsya obespechit' vremennoe uluchshenie zreniya putem zakrytiya glaz, poskol'ku oni ne derzhat ih v takom sostoyanii dostatochno dolgo. Deti voobshche redko eto delayut, esli na etom ne budut nastaivat' vzroslye ili esli ih ne budut k etomu pooshchryat'. Mnogim vzroslym tozhe ne pomeshal by nadzor. OTDYH GLAZ Prostejshim sposobom otdyha glaz yavlyaetsya ih zakrytie na bolee ili menee dlitel'nyj period vremeni i myslennoe predstavlenie chego-nibud' priyatnogo. |tot metod sluzhit sredstvom pervoj pomoshchi, i k nemu nado pribegat' v pervuyu ochered'. Lish' ochen' nemnogie lyudi ne poluchayut ot nego pol'zy. 154 PALXMING Eshche bol'shuyu stepen' otdyha mozhno dostich', esli chelovek zakroet glaza i prikroet ih ladonyami ruk, chtoby polnost'yu isklyuchit' svet. Zakrojte oba glaza i prikrojte ih ladonyami obeih ruk, pal'cy pri etom skreshcheny na lbu. Prostoe isklyuchenie vozdejstviya sveta chasto okazyvaetsya dostatochnym, chtoby dobit'sya znachitel'noj stepeni rasslableniya, hotya inogda napryazhenie mozhet i vozrasti. Kak pravilo, uspeshnyj pal'ming vklyuchaet v sebya znanie razlichnyh drugih sposobov rasslableniya. Prostoe prikrytie ladonyami zakrytyh glaz bespolezno, esli v to zhe vremya ne dostigaetsya sostoyanie pokoya psihiki. Kogda vam udastsya ideal'no sdelat' pal'ming, vy uvidite pole zreniya takim chernym, chto vspomnit', predstavit' ili uvidet' chto-libo chernee nevozmozhno. Kogda vy dob'etes' etogo, vashe zrenie stanet normal'nym. POVOROTY Ubedites' sami v tom, chto povoroty ne tol'ko uluchshayut vashe zrenie, no i snizhayut ili polnost'yu snimayut boleznennye oshchushcheniya, chuvstvo diskomforta i utomleniya. Stan'te, rasstaviv stupni nog na rasstoyanii okolo futa drug ot druga i obrativshis' licom k odnoj iz sten komnaty. Otryvaya nemnogo levuyu pyatku ot pola, povorachivajte odnovremenno plechi, golovu i glaza vpravo do teh por, poka liniya plech ne stanet perpendikulyarnoj stene, k kotoroj vy byli obrashcheny licom. Teper', opuskaya levuyu pyatku na pol i otryvaya pravuyu ot pola, povorachivajte svoe telo vlevo. CHeredujte poperemennye vzglyady to na pravuyu, to na levuyu steny, obrashchaya vnimanie na to, chtoby golova i glaza dvigalis' vmeste s plechami. Kogda povoroty delayutsya legko, nepreryvno, bez usiliya i bez obrashcheniya kakogo-libo vnimaniya na dvizhushchiesya ob容kty, chelovek zametit vskore, chto napryazhenie myshc i nervov snizhaetsya. (Pomnite, odnako, chto chem koroche so vremenem vy smozhete delat' eti povoroty, tem bol'shim budet vash progress.) Nepodvizhnye ob容kty dvizhutsya s razlichnymi skorostyami. Te, chto nahodyatsya pochti pryamo pered vami, 155 pokazhutsya dvizhushchimisya so skorost'yu ekspressa i dolzhny byt' sil'no smazany. Ochen' vazhno ne delat' nikakih popytok uvidet' chetko ob容kty, kotorye cheloveku v moment povorotov kazhutsya stremitel'no pronosyashchimisya mimo nego. Povoroty prizvany pomoch', prezhde vsego, lyudyam, stradayushchim ot napryazheniya glaz vo vremya sna. Delaya ih po 50 i bol'she raz neposredstvenno pered snom i srazu posle probuzhdeniya utrom, lyudi chasto izbavlyalis' ili zametno snizhali napryazhenie glaz vo vremya sna. VOSPOMINANIE Kogda zrenie normal'no, psihika vsegda nahoditsya v ideal'nom sostoyanii pokoya. Kogda vospominanie ideal'no, psihika takzhe nahoditsya v pokoe. Sledovatel'no, ispol'zuya vospominanie, mozhno uluchshit' zrenie. Vse, chto vy najdete priyatnym dlya vospominaniya, daet psihike otdyh. Odnako dlya trenirovki chashche vsego udobnej vspominat' kakoj-nibud' malen'kij chernyj ob容kt tipa tochki ili bukvy melkogo shrifta. Naibolee udobnym sostoyaniem dlya uprazhnenij na vospominanie yavlyaetsya obychno sostoyanie, kogda glaza zakryty i prikryty ladonyami ruk. Po mere trenirovki stanet takzhe vozmozhnym vspominat' i s otkrytymi glazami. Kogda vy smozhete, zakryv glaza i prikryv ih ladonyami, sovershenno otchetlivo vspomnit' kakuyu-nibud' bukvu melkogo shrifta, ona pokazhetsya vam takoj, kak esli by vy ee videli sobstvennymi glazami, sovershayushchej legkie dvizheniya i imeyushchej otkrytye chasti v nej belee, chem ostal'noj fon. Esl