yavlyaetsya prichinoj rasslableniya, a naoborot, ono dolzhno byt' predshestvovano im. Vospominanie dostigaetsya tol'ko v moment rasslableniya i sohranyaetsya stol'- ko vremeni, skol'ko ustranyayutsya prichiny napryazheniya" [16, r.81]. Dalee Bejts prodolzhaet nachatuyu mysl': "Vospominanie tochki yavlyaetsya priznakom rasslableniya, svidetel'stvom, pos- redstvom kotorogo chelovek uznaet, chto ego glaza i psihika na- hodyatsya v sostoyanii pokoya. Ego mozhno sravnit' s manometrom parovoza, kotoryj nikoim obrazom ne vozdejstvuet na mashinu, no imeet vazhnoe znachenie v poluchenii informacii o gotovnosti mashiny k rabote. Po tomu, chto tochka cherna, chelovek uznaet, chto mehanizm glaza nahoditsya v rabochem sostoyanii. Kogda zhe tochka bleknet ili teryaetsya, chelovek ponimaet, chto etot meha- nizm ne v poryadke i budet nahodit'sya v takom sostoyanii do teh por, poka ne budet provedeno lechenie. Posle okonchaniya lecheniya chelovek ne budet bolee nuzhdat'sya v tochke ili v kakoj-libo drugoj pomoshchi zreniyu, tak zhe, kak mashinistu ne nuzhen mano- metr, kogda mashina rabotaet ispravno" [16, r.88]. Bejts dlya proverki pravil'nosti vospominaniya tochki pri- vodit ryad testov [16, r.88], kotorymi vy mozhete vospol'zo- vat'sya vmesto sravneniya vspomnennogo chernogo s uvidennym: Kogda vospominanie tochki ideal'no, ono proishodit mgno- venno. Esli dlya dostizheniya vospominaniya trebuetsya neskol'ko sekund i bolee, to ono nikogda ne byvaet ideal'nym. Ideal'noe vospominanie ne tol'ko proishodit nemedlenno, no i dlitsya nepreryvno. Kogda tochka vspominaetsya ideal'no, normal'noe zrenie dostigaetsya nemedlenno. No esli horoshee zrenie obretaetsya lish' spustya 1-2 sekundy, vsegda mozhno dokazat', chto vospomi- nanie tochki neideal'no, kak neideal'no i samo zrenie. CHem men'she budet vspominaemaya vami tochka, tem luchshe. No na- chat' vy mozhete s dovol'no bol'shoj ploshchadi. Pri pravil'nom vospominanii tochki vam dolzhno kazat'sya, chto ona sovershaet korotkie, legkie, medlennye pokachivaniya. Esli dlya vospominaniya tochki budut prilagat'sya kakie-libo usi- liya, vy isportite sebe ee myslennoe izobrazhenie - tochka libo voobshche ischeznet, chto byvaet chashche vsego, libo proizojdut ka- kie-libo izmeneniya v ee forme, cvete, rezkosti ee kraev i t.d. Vospominanie chernoj tochki rekomendovalos' Bejtsom v ka- chestve sredstva, sposobstvuyushchego uluchsheniyu videniya bukv i razlichnyh ob®ektov. Pri dostatochnoj trenirovke cheloveku uda- etsya vspominat' tochku v lyubyh obstoyatel'stvah pri vzglyade na lyubye ob®ekty. Vasha zadacha zaklyuchaetsya v tom, chtoby, vspomi- naya tochku v ume, smotret' odnovremenno na ob®ekt. Pomnite, chto tochka dolzhna byt' u vas v UME (V PREDSTAVLENII), a ne na ob®ekte. Ne nado "razukrashivat'" ob®ekty svoego zreniya tochka- mi! Kogda vam udastsya sohranit' ideal'noe vospominanie chernoj tochke v ume, vashe zrenie totchas stanet normal'nym. Obychno v eto vremya proishodit takoj process. Kogda zre- nie uluchshaetsya vospominaniem tochki, chelovek, otkryv glaza, nachinaet razlichat' detali rassmatrivaemogo ob®ekta, i eto nastol'ko ego zahvatyvaet, chto on teryaet vospominanie tochki. Inogda vospominanie tochki teryaetsya eshche do togo, kak chelovek uspeet osoznat' svoe uluchshivsheesya zrenie. Takim obrazom, pe- red vami budet stoyat' dovol'no trudnaya, no razreshimaya dilem- ma: sohranyat' vospominanie chernoj tochki vo vremya videniya ob®- ektov otkrytymi glazami. Podhodit' k etomu dostizheniyu vy bu- dete postepenno, ispol'zuya vse metody dostizheniya rasslable- niya. Dlya etogo nado nachat' s prostejshih etapov - vospominaniya vo vremya pal'minga, vospominaniya s prosto zakrytymi glazami, a potom uzhe vospominanie s otkrytymi glazami. Menyat'sya dolzhny i usloviya ispolneniya uprazhneniya ot blagopriyatnyh (tishina, ot- sutstvie postoronnih lyudej i t.p.) do neblagopriyatnyh (nali- chie lyudej v pomeshchenii, tusklyj svet i t.d.). ............................................................. V konce razdela rassmotrim krajnij sluchaj, kogda vospo- minanie ob®ektov vo vremya pal'minga daetsya s bol'shim trudom. Togda dlya koncentracii mozhno prosto schitat' kolichestvo svoih vdohov, sosredotachivaya, takim obrazom, mysli na dyhanii. Obychno, chtoby dostich' zametnogo effekta, dostatochno byvaet naschitat' 100-200 vdohov. ............................................................. Teper' perejdem k poslednemu, zaklyuchitel'nomu razdelu, osveshchayushchemu eshche odin vid passivnogo metoda rasslableniya - myslennoe predstavlenie. 3.3.3. MYSLENNOE PREDSTAVLENIE Vospominanie ves'ma tesno svyazano s myslennym predstav- leniem. Ispol'zovanie etih dvuh uprazhnenij v uluchshenii zreniya edva li mozhet byt' razdeleno. "Myslennoe predstavlenie,- pi- shet Bejts,- tesno svyazano s vospominaniem, hotya i otlichaetsya ot nego. Predstavlenie zavisit ot vospominaniya, poskol'ku predstavit' kakuyu-libo veshch' mozhno lish' togda, kogda ee udaet- sya vspomnit'. Vy ne smozhete predstavit' zakat, esli nikogda ego ne videli. Esli vy popytaetes' predstavit' goluboe soln- ce, to vy stanete, kak pokazhet retinoskop (Prim.avt.: sm. slovarik v konce knigi), miopikom. Ni myslennoe predstavle- nie, ni vospominanie ne mogut byt' sovershenny, esli psihika polnost'yu ne rasslablena. Sledovatel'no, kogda ideal'ny pred- stavlenie i vospominanie, zrenie tozhe ideal'no (konechno, esli glaz ne imeet kakogo-nibud' fizicheskogo defekta)" [16, r.93]. Takim obrazom, mozhno prijti k vyvodu, chto kul'tivirova- nie etih dvuh aspektov psihicheskoj deyatel'nosti cheloveka - vospominaniya i myslennogo predstavleniya - sposobstvuet ne tol'ko uluchsheniyu interpretacii poluchennogo na setchatke izob- razheniya, no i uluchsheniyu samih izobrazhenij. ("Poskol'ku ide- al'noe myslennoe predstavlenie nevozmozhno bez ideal'nogo ras- slableniya, to sovershennoe predstavlenie ne tol'ko korrektiru- et nepravil'nuyu interpretaciyu izobrazheniya na setchatke, no i ispravlyaet anomaliyu refrakcii" [16, r.93]) Predstavlenie zhe ob®ektov v neistinnom cvete, v cvete, v kotorom my ne privykli ego videt', vsegda privodit k napryazhe- niyu psihiki. Naprimer, esli vy popytaetes' predstavit' kras- nye volny na morskom poberezh'e ili goluboe solnce, o kotorom pisal Bejts, neizbezhno poyavitsya napryazhenie. Vozmozhno, ono ne budet stol' veliko, chto vy ego zametite. Odnako, v takih si- tuaciyah pribory, prednaznachennye dlya registracii kozhno-gal'- vanicheskoj reakcii, zasvidetel'stvuyut ee izmenenie, chto govo- rit o vozrosshej napryazhennosti psihicheskoj deyatel'nosti. Appa- raty, postroennye na podobnom principe, kstati, ispol'zuyutsya v kachestve detektorov lzhi, reagiruyushchih na nevernye utverzhde- niya obsleduemogo, poskol'ku i v etom sluchae vozrastaet psihi- cheskoe napryazhenie. Poyavivsheesya v rezul'tate takogo predstav- leniya ob®ektov v nevernoj cvetovoj okraske napryazhenie dosta- tochno, chtoby umen'shit' ili svesti na net effekt, davaemyj pal'mingom. Popytajtes' prodelat' prostoe uprazhnenie na myslennoe predstavlenie, razrabotannoe R.S.Agarvalom [8, r.46]. UPRAZHNENIE N 8 Zakrojte glaza i prikrojte ih ladonyami. Predstav'te list beloj bumagi i popytajtes' myslenno napisat' na nem tush'yu svoe imya. Esli eto udastsya, to napishite po bukvam svoyu fami- liyu i otchestvo, chetko predstavlyaya sebe kazhduyu bukvu v otdel'- nosti. V konce zapisi postav'te tochku. Teper' zabud'te o buk- vah i vspominajte tol'ko tochku. Ona dolzhna kazat'sya vam dvi- gayushchejsya iz storony v storonu korotkimi, medlennymi i legkimi pokachivaniyami. Esli predstavlenie tochki udaetsya s trudom, to sleduet pribegnut' k drugim metodam rasslableniya, poskol'ku, kak my govorili ranee, ostanavlivat'sya na metodah, kotorye ne dayut bystryh rezul'tatov oshibochno. .............................................................. To, chto my vidim, yavlyaetsya interpretaciej nashim mozgom izobrazhenij, poluchennyh na setchatke. My mozhem uluchshit' etu interpretaciyu s pomoshch'yu myslennogo predstavleniya. Kakim obra- zom? CHtoby eto stalo ponyatnym my privedem odno iz uprazhnenij R.S.Agarvala [8, r.178-179]. UPRAZHNENIE N 9 Voz'mite proverochnuyu tablicu i poves'te ee na takom ras- stoyanii ot sebya, chtoby vy videli ee udovletvoritel'no (ne slishkom horosho, no i ne slishkom ploho). Posmotrite na belyj centr bol'shoj bukvy "O" (Takaya bukva imeetsya v tablice Snel- lena, no otsutstvuet v ispol'zuemoj u nas v strane tablice Sivceva. Vmesto rekomenduemoj Agarvalom bukvy "O" vy mozhete vospol'zovat'sya odnim iz kruzhochkov v pravoj chasti tablicy Sivceva. Kruzhochek v desyatoj stroke sootvetstvuet priblizi- tel'no razmeru bol'shoj bukvy "O" v tablice Snellena). Sravni- te beliznu centra bukvy "O" s beliznoj ostal'noj chasti prove- rochnoj tablicy. Vozmozhno vam eto udastsya legko. Esli zhe eto ne udalos', to ispol'zujte shirmu, t.e. kartochku s malen'kim otverstiem v nem. Prikrojte etoj kartochkoj chernuyu chast' bukvy "O" i obratite vnimanie na belyj centr bukvy, kotoryj ostalsya vidimym blagodarya otverstiyu v kartochke. Uberite shirmu i za- met'te, chto belyj centr bukvy kazhetsya belee, chem polya prove- rochnoj tablicy, kogda chernaya chast' bukvy obnazhaetsya. Kogda zhe ona prikryvaetsya shirmoj, centr bukvy "O" kazhetsya imeyushchim takuyu zhe beliznu, kak i ostal'naya chast' proverochnoj tablicy. Sledovatel'no, mozhno pokazat', chto belyj centr bukvy "O" vyg- lyadit belee, chem on est' v dejstvitel'nosti. |to i est' to, chto Bejts nazyval myslennym predstavleniem (voobrazheniem). Kogda my vidim to, chego net v real'nosti, my na samom dele ne vidim, a lish' predstavlyaem sebe eto. Soznatel'no predstavlyaya centr bukvy "O" belee, chem on est' v dejstvitel'nosti, my sposobstvuem uvelicheniyu kontrasta mezhdu chernym i belym i, takim obrazom, uluchshaem videnie bukvy. CHem belee vy smozhete predstavit' sebe centr bukvy "O", tem luchshe stanet vashe zrenie dlya nee, a kogda uluchshaetsya vi- denie bukvy "O", uluchshaetsya videnie i vseh ostal'nyh bukv na proverochnoj tablice. Obychno belye chasti bukv na proverochnoj tablice s rassto- yanii 4,5-6 metrov kazhutsya dlya normal'nogo glaza belee, chem kraya proverochnoj tablicy. Dlya glaza zhe s plohim zreniem vse vyglyadit naoborot. ............................................................. Ochen' vazhno v processe myslennogo predstavleniya prodol- zhat' sohranyat' chetkij myslennyj obraz i posle togo, kak eto predstavlenie dast cheloveku vozmozhnost' uvidet' novye detali ili ob®ekty, o sushchestvovanii kotoryh chelovek dazhe ne dogady- valsya prosto iz-za svoego plohogo zreniya. Vspomnite, chto my govorili v predshestvuyushchem razdele o vospominanii tochki. Bejts pishet, chto "kogda chelovek hochet verit' v to, chto bukvy mozhno predstavlyat', i gotov ih predstavlyat' bez usiliya uvidet' ili sravnit' to, chto on vidit s tem, chto on predstavlyaet (chto vsegda vedet obratno k napryazheniyu), s pomoshch'yu myslennogo predstavleniya inogda mozhno dobit'sya prekrasnyh rezul'tatov. Nekotorym lyudyam posle togo, kak oni predstavyat, chto vidyat od- nu bukvu sovershenno chernoj i chetkoj, udaetsya prochitat' vse bukvy na nizhnej strochke proverochnoj tablicy. Bol'shinstvo lyu- dej, odnako, tak otvlekaetsya tem, chto oni vidyat, kogda ih zrenie uluchshaetsya predstavleniem, chto teryayut etu bukvu. Odno delo - sumet' myslenno predstavit' chetkoe videnie kakoj-libo bukvy, drugoe - sumet' uvidet' etu i drugie bukvy bez poteri kontrolya nad etim predstavleniem" [16, r.94]. Dlya razvitiya etoj sposobnosti Bejts rekomenduet sleduyushchee uprazhnenie, prednaznachennoe dlya miopikov. Posle sootvetstvuyushchej perera- botki eto uprazhnenie s uspehom mozhet byt' ispol'zovano dlya lecheniya i drugih vidov anomalij refrakcii. Dlya vypolneniya etogo uprazhneniya vam nado budet predvaritel'no oznakomit'sya s tem, chto predstavlyaet soboj central'naya fiksaciya (razdel 3.4.1.). UPRAZHNENIE N 10 Posmotrite na kakuyu-nibud' bukvu s rasstoyaniya, s kotoro- go ona vidna luchshe vsego. Zatem zakrojte glaza i vspomnite ee. Povtoryajte tak do teh por, poka vospominanie ne stanet takim zhe horoshim, kak i videnie v blizhnej tochke. Povesiv pro- verochnuyu tablicu na rasstoyanii 6 metrov, posmotrite na chistuyu pustuyu poverhnost' v santimetrah tridcati ili bolee togo v storone ot nee i opyat' vspomnite bukvu. Prodelajte to zhe sa- moe, sokrativ eto rasstoyanie snachala do 15, a zatem i do 7-10 santimetrov. V poslednem sluchae obratite vnimanie na poyavle- nie bukv na proverochnoj tablice v perifericheskom pole zreniya. Esli vospominanie po-prezhnemu sovershenno, oni pokazhutsya tusk- lo chernymi, no ne serymi. Pri etom te bukvy, chto poblizhe k tochke fiksacii pokazhutsya chernee, chem te, chto podal'she ot nee. Postepenno sokrashchajte rasstoyanie mezhdu tochkoj fiksacii i buk- voj do teh por, poka vy ne smozhete smotret' pryamo na nee i predstavlyat', chto ona vidna tak zhe horosho, kak vspominaetsya. |tot zhe princip mozhno ispol'zovat' dlya dostizheniya vospomina- niya chernoj tochki bez uteri videniya pri obretenii uluchshennogo zreniya. Vo vremya trenirovki horosho bylo by vremya ot vremeni zak- ryvat' glaza, prikryvat' ih ladonyami ruk i vspominat' sover- shenno chernymi etu bukvu ili tochku. Otdyh i psihicheskij kont- rol', dostigaemye takim sposobom, pomogut dobit'sya sootvetst- vuyushchego kontrolya, kogda chelovek smotrit na proverochnu tabli- cu. A teper' dovol'no dlinnaya citata, privodimaya zdes' lish' potomu, chto v nej otrazheny ochen' mnogie aspekty uprazhnenij na vospominanie i myslennoe predstavlenie. Ot togo, naskol'ko prochno vy usvoite to, o chem govoritsya v nej, budet zaviset' vasha udacha ili neudacha v dostizhenii svoej celi. "Lyudi,- pishet Bejts,- kotorym etot metod prinosit uspeh, ne osoznayut, predstavlyaya chetkuyu bukvu, videnie v to zhe vremya nechetkoj bukvy i ne otvlekayutsya, kogda ih zrenie uluchshaetsya takim predstavleniem. Mnogie lyudi mogut sovershenno chetko vspominat', zakryv glaza ili smotrya na mesto, gde navernyaka ne mogut uvidet' bukvu, no kak tol'ko oni nachinayut smotret' na nee, poyavlyaetsya napryazhenie, i oni teryayut kontrol' nad svo- im vospominaniem. A poskol'ku predstavlenie zavisit ot vospo- minaniya, to oni ne mogut predstavit' videnie etoj bukvy. V takih sluchayah ya privyk postupat' odnim iz sposobov, opisannyh v predydushchej glave. YA nachinayu s voprosa: "Mozhete li vy preds- tavit' chernuyu tochku v nizhnej chasti etoj bukvy i v to zhe vre- mya, chetko predstavlyaya etu tochku, sposobny li vy predstavit', chto vy vidite etu bukvu?" Inogda im eto udaetsya, no obychno - net. Togda ih prosyat predstavit' kakuyu-nibud' chast' etoj bukvy, obychno nizhnyuyu. Kogda im udastsya predstavit' etu chast' pryamoj, izognutoj ili otkrytoj (v zavisimosti ot situacii), oni smogut predstavit' bokovye i verhnie chasti, vse eshche sohranyaya tochku vnizu. No da- zhe posle togo, kak oni sdelayut eto, oni, vozmozhno, po-prezhne- mu ne smogut predstavit' vsyu bukvu celikom bez poteri tochki. Stimulirovat' ih k etomu mozhno, podnosya proverochnuyu tablicu nemnogo blizhe k nim, a zatem otodvigaya ee. Svyazano eto s tem, chto pri vzglyade na poverhnost', gde est' kakoj-nibud' ob®ekt dlya rassmatrivaniya, predstavlenie uluchshaetsya proporcional'no priblizheniyu tochki, gde zrenie luchshe vego, poskol'ku v etoj tochke glaza bolee vsego rasslableny. Kogda zhe na poverhnosti net nichego osobennogo dlya rassmatrivaniya, rasstoyanie ne imeet znacheniya, tak kak pri etom ne prikladyvaetsya nikakogo usiliya uvidet'. CHtoby pomoch' lyudyam myslenno predstavit', chto oni vidyat bukvu, im snova i snova nado vnushat': "Razumeetsya, vy ne vi- dete bukvu. YA i ne proshu vas uvidet' ee. YA lish' proshu, chtoby vy PREDSTAVILI, chto vidite ee sovershenno chernoj i sovershenno otchetlivoj". Kogda lyudyam s pomoshch'yu myslennogo predstavleniya udastsya uvidet' kakuyu-nibud' izvestnuyu bukvu, oni mogut primenit' tot zhe metod i k neznakomoj bukve. |to svyazano s tem, chto kak tol'ko lyubuyu chast' bukvy, takuyu kak zona razmerom s tochku, udaetsya predstavit' sovershenno chernoj, vsya bukva budet uvide- na chernoj, hotya na pervyh porah zritel'noe vospriyatie etogo fakta mozhet byt' ne stol' dlitel'nym, chtoby chelovek osoznal eto" [16, r.95-96]. Daleko ne vsegda chelovek sposoben zanimat'sya predstavle- niem krasivyh pejzazhej, scen iz fil'mov i tomu podobnyh ve- shchej. Esli vy slishkom sil'no ustali ili ploho sebya chuvstvuete, chtoby voskresit' v pamyati kakoe-nibud' priyatnoe vospominanie ili zhe predstavit' chto-libo podobnoe, to posledujte sovetu M.D.Korbett i myslenno zajmites' lyubym mehanicheskim proces- som, naprimer, risovaniem kartinok [47, r.27-30]. Esli talan- tov hudozhnika v sebe vy ne obnaruzhili, to postupite proshche. Predstav'te, chto u vas est' bol'shoj belyj list bumagi i ruch- ka. Narisujte v verhnem uglu lista kvadratik so storonoj v santimetra 2-3. Teper' ryadom s nim narisujte takoj zhe kvadra- tik, no stoyashchij na odnoj iz svoih vershin. Zatem narisujte pryamougol'nik, dlinnaya storona kotorogo gorizontal'na. Nari- sujte eshche odin pryamougol'nik, no uzhe stoyashchij vertikal'no na svoem korotkom rebre. A kak budet vyglyadit' treugol'nik v razlichnyh polozheniyah? Predstavili? Togda narisujte v ume kru- zhochek. Teper' bylo by interesnom rassmotret' razlichnye kombi- nacii vashih risunkov. Vpishite kruzhochek v kvadrat, postav'te ego na na vershinu treugol'nika, na verhnij kraj pryamougol'ni- ka ili vpishite ego vnutr' pryamougol'nika. Mozhete li vy preds- tavit', chto vash kruzhochek perekatyvaetsya vnutri pryamougol'nika ot odnogo korotkogo rebra k drugomu i nazad? Esli vam eto za- nyatie ne ochen' interesno, to pridumajte sami chto-nibud' ana- logichnoe. Stoit tol'ko postarat'sya i vy vsegda najdete inte- resnoe zanyatie dlya myslennogo predstavleniya. Uprazhneniya na myslennoe predstavlenie, vypolnyaemye pra- vil'no mogut sushchestvenno uluchshit' vashe zrenie, Bejts privodit v svoej knigi dazhe sluchai dostizheniya takim metodom teleskopi- cheskogo i mikroskopicheskogo urovnej zreniya. Analogichnye opi- saniya mozhno vstretit' i v rabotah drugih avtorov. 3.4. DINAMICHESKOE RASSLABLENIE V nastoyashchem razdele my rassmotrim nekotorye dinamicheskie metody dostizheniya rasslableniya. Oni v znachitel'no bol'shej stepeni ispol'zuyut dvizheniya glaz i drugih organov tela. Otsyu- da i ih nazvanie. 3.4.1. CENTRALXNAYA FIKSACIYA Setchatka chelovecheskogo glaza sostoit iz neskol'kih slo- ev. V odnom meste vse eti sloi prakticheski polnost'yu ischezayut i ostaetsya odin svetochuvstvitel'nyj sloj. V etom meste naho- ditsya naibolee chuvstvitel'naya chast' setchatki glaza, predstav- lyayushchaya soboj malen'koe krugloe vozvyshenie, kotoroe nazyvaetsya MAKULOJ, ili ZHELTYM PYATNOM. V centre makuly est' nebol'shoe uglublenie, kotoroe nazyvaetsya CENTRALXNOJ YAMKOJ (sm.ris.1). |ta tochka setchatki glaza obespechivaet naibolee ostroe zrenie cheloveka. Ne sluchajno, kogda chelovek hochet chetko uvidet' ka- koj-libo ob®ekt, on avtomaticheski povorachivaet v etom naprav- lenii golovu, chto obespechivaet fiksaciyu predmeta svoego vni- maniya central'noj yamkoj. Blagodarya takomu ustrojstvu organa zreniya, odna chast' lyubogo ob®ekta vsegda vidna luchshe, chem os- tal'nye. Takim obrazom, CENTRALXNOJ FIKSACIEJ nazyvaetsya spo- sobnost' glaza smotret' pryamo na ob®ekt i, delaya eto, videt' ego s pomoshch'yu centra zreniya luchshe vseh ostal'nyh ob®ektov. Kak vidite, v dannom sluchae sravnenie glaza s fotokame- roj nevozmozhno. Svetochuvstvitel'naya plenka v fotoapparate, vystupayushchaya chasto v podobnyh sravneniyah v kachestve analoga setchatki, imeet ravnuyu chuvstvitel'nost' k svetu vo vseh svoih chastyah. Glaz zhe imeet tochku maksimal'noj chuvstvitel'nosti - central'nuyu yamku. CHeloveku s normal'nym zreniem vse ob®ekty kazhutsya vidi- mymi horosho odnovremenno. Na samom dele eto ne tak. Prosto glaz, obladaya kolossal'noj skorost'yu dvizheniya i sovershaya mno- zhestvo melkih, ne osoznavaemyh chelovekom peremeshchenij, uspeva- et "obezhat'" vse detali ob®ektov central'noj yamkoj i peredat' v mozg za eto vremya mnozhestvo nervnyh impul'sov. Mozg, takzhe obladaya vysokoj skorost'yu obrabotki informacii, interpretiru- et eti signaly, i u cheloveka sozdaetsya oshchushchenie odnovremenno- go videniya mnozhestva ob®ektov chetkimi. Esli, naprimer, my smotrim na kakuyu-nibud' bukvu na pro- verochnoj tablice, my dolzhny videt' ee luchshe, chem lyubuyu druguyu bukvu na nej. Esli my rassmatrivaem kakuyu-libo malen'kuyu buk- vu na proverochnoj tablice i smotrim na ee verh, my dolzhny vi- det' niz i drugie chasti etoj bukvy huzhe, chem pryamo rassmatri- vaemyj verh. Pri etom stepen' chernoty verha dolzhna byt' vyshe, chem ostal'nyh chastej. V to zhe vremya, chem chetche vidna bukva, tem vyshe stepen' ee chernoty i tem belee nepokrytye kraskoj mesta. Glaz pri smotrenii central'noj fiksaciej na ob®ekty ne dolzhen ispytyvat' nikakogo chuvstva napryazheniya. Kogda glaz ov- ladevaet central'noj fiksaciej, on nahoditsya v ideal'nom sos- toyanii pokoya i mozhet smotret' na ob®ekty neopredelenno dolgo bez kakih-libo priznakov utomleniya. Esli central'naya fiksaciya ideal'na, to i zrenie, soglasno Bejtsu, ideal'no. Bejts utverzhdaet, chto "neizmennym simptomom vseh ano- mal'nyh sostoyanij glaz, kak funkcional'nyh, tak i organiches- kih, yavlyaetsya to, chto...central'naya fiksaciya teryaetsya. |ti obstoyatel'stva svyazany s tem, chto kogda zrenie nor- mal'no, chuvstvitel'nost' yamki normal'na, no kogda zrenie uhudshaetsya (po lyuboj prichine), chuvstvitel'nost' yamki snizhaet- sya do takoj stepeni, chto glaz vidit tochno tak zhe i dazhe eshche luchshe drugimi chastyami setchatki" [16, r.59]. Dalee Bejts pro- dolzhaet svoyu mysl': "Prichinoj takoj poteri funkcii centra zreniya yavlyaetsya psihicheskoe napryazhenie. Poskol'ku vse ano- mal'nye sostoyaniya glaz (kak organicheskie, tak i funkcional'- nye) soprovozhdayutsya psihicheskim napryazheniem, vsem im neobho- dimo dolzhna soputstvovat' poterya central'noj fiksacii. Kogda mozg nahoditsya pod napryazheniem, glaza obychno v bol'shej ili men'shej stepeni slepnut. V pervuyu ochered' slepnet centr zre- niya - chastichno ili polnost'yu, v zavisimosti ot stepeni naprya- zheniya. Esli napryazhenie dostatochno veliko, v etot process mo- zhet byt' vovlechena vsya ili bol'shaya chast' setchatki. Kogda fun- kciya centra zreniya chastichno ili polnost'yu podavlena, chelovek ne mozhet bolee videt' luchshe vsego tochku, na kotoruyu on smot- rit. V takom sluchae ob®ekty, na kotorye on ne smotrit pryamo, vidny tak zhe horosho ili dazhe luchshe, poskol'ku chuvstvitel'- nost' setchatki teper' stanovitsya priblizitel'no ravnoj v kazh- doj svoej chasti ili dazhe luchshej v chasti vne centra. Sledova- tel'no, vo vseh sluchayah narushennogo zreniya chelovek nesposoben videt' luchshe vsego to, na chto on smotrit" [16, r.60]. CHelovek nachinaet pytat'sya uvidet' vse pole zreniya odina- kovo horosho odnovremenno. Takoe sostoyanie, kogda central'naya fiksaciya teryaetsya chastichno ili polnost'yu, nazyvaetsya |KSCENT- RICHESKOJ FIKSACIEJ. Pri etom bukvy ili slova vyglyadyat menee chetkimi, chem esli by glaz smotrel sposobom central'noj fiksa- cii. Kraya bukv (ih kontury) kazhutsya menee chetkimi, menee oboznachennymi i vyglyadyat rasplyvchatymi. Mogut byt' iskazheny kak forma bukv (ob®ektov), tak i ih razmery. Drugimi simpto- mami ekscentricheskoj fiksacii yavlyayutsya plavayushchie pered glaza- mi chastichki, mnozhestvennye izobrazheniya ob®ektov (ih dvoenie, troenie i t.d.), bol' v glazah, ih bystroe utomlenie, chuvstvo napryazheniya v nih i drugie nepriyatnye oshchushcheniya. CHtoby videt' kakoj-libo ob®ekt huzhe, kogda on smotrit v storonu, chelovek pri ekscentricheskoj fiksacii vynuzhden otvo- dit' svoj vzglyad daleko v storonu ot etogo ob®ekta. Inogda eto rasstoyanie izmeryaetsya metrami. Kogda ekscentricheskaya fiksaciya stanovitsya delom privych- nym, postoyannoe napryazhenie glaza, pytayushchegosya uvidet' vse po- le zreniya odinakovo horosho odnovremenno, privodit k razlichno- go roda narusheniyam zreniya. Neredko okazyvaetsya, chto ekscent- richeskaya fiksaciya - edinstvennaya prichina uhudsheniya zreniya. Bejts v svoih izyskaniyah prishel k vyvodu, chto esli glaz s plohim zreniem soznatel'no podrazhaet svojstvam normal'nogo glaza, zrenie pervogo vsegda uluchshaetsya. Tak, dlya vosstanov- leniya sposobnosti glaza k central'noj fiksacii nuzhna sozna- tel'naya ee trenirovka. Osushchestvlyaetsya eto putem predstavleniya videniya odnoj chasti polya zreniya bolee chetkoj, chem vse ostal'- nye chasti. CHeloveku nado pokazat', chto on ne vidit tak zhe chetko ob®ekty v perifericheskom pole zreniya (a takim polem fakticheski yavlyaetsya vse pole zreniya za isklyucheniem tochki, fiksiruemoj central'noj yamkoj), kak pryamo rassmatrivaemuyu tochku. Dlya etoj celi Bejtsom razrabotany special'nye uprazhne- niya. S nekotorymi iz nih vy uzhe vstrechalis', s drugimi - vst- retites'. Tak, vy mozhete delat' shest' predlozhennyh Bejtsom uprazhnenij iz razdela 3.4.2. (uprazhneniya NN 21-26). Pri ih vypolnenii obrashchajte osoboe vnimanie na to, chto tochka, kuda ustremlen vash vzglyad v nastoyashchij moment, vidna luchshe vsego po sravneniyu s ostal'nymi ob®ektami. Na pervyh porah etoj "tochkoj" u vas budet bukva ili, mozhet byt', dazhe zona bol'shego razmera. So vremenem, po mere ovladeniya master- stvom central'noj fiksacii, vy smozhete videt' luchshe vsego zo- nu razmerom s malen'kuyu tochku, takuyu, kakaya stoit v konce etogo predlozheniya. CHtoby uderzhivat' etu tochku postoyanno v svoem predstavlenii, vam nado budet nepreryvno peremeshchat'sya po nej, vidya pryamo rassmatrivaemuyu zonu luchshe vsego (kak vi- dite, central'naya fiksaciya tesno svyazana s peremeshcheniyami gla- za (sm.razdel 3.4.2.)). Vam nado stremit'sya k maksimal'nomu sokrashcheniyu razmerov zony, vidimoj luchshe vsego. Bejts utverzh- daet, chto chem blizhe tochka maksimal'nogo zreniya priblizhaetsya k matematicheskoj tochke, ne imeyushchej nikakoj ploshchadi, tem luchshe zrenie [16, r.59-60]. Ryad uprazhnenij na razvitie central'noj fiksacii byl predlozhen R.S.Agarvalom. On dovol'no udachno soedinil uprazhne- niya iz drevneindijskih metodov lecheniya s sobstvennymi razra- botkami. Poslednie predstavlyayut soboj modifikaciyu nekotoryh uprazhnenij Bejtsa. Uprazhneniya na razvitie central'noj fiksacii ispol'zova- lis' v drevnej Indii. Naibolee izvestno uprazhnenie, kotoroe nazyvaetsya Tratak, na tak nazyvaemoj Om-karte. Slovo "tratak" ispol'zovalos' v sanskrite dlya oboznacheniya central'noj fiksa- cii. Tratak sposobstvuet sohraneniyu horoshego zreniya i uluchshe- niyu plohogo. Izobrazhenie Om-karty vy najdete v knige (sm.ris.5). V centre risunka vy vidite slovo "OM", kotoroe napisano v tradicionnoj manere, simvoliziruyushchej vysshuyu zhiznennuyu silu v sozidatel'nom dejstvii. Podrobnoe opisanie trenirovki na Om-karte privoditsya v izlozhenii indijskogo professora R.S.Agarvala, kotoryj vnimatel'no oznakomilsya s drevnimi me- todami lecheniya, ispol'zuemymi u nego na rodine, prezhde chem slil ih s sistemoj Bejtsa [8, r.60-61]. UPRAZHNENIE N 11 (UPRAZHNENIE TRATAK NA OM-KARTE) Privedennye nizhe varianty uprazhnenij s Om-kartoj sposob- stvuyut razvitiyu chuvstvitel'nosti central'noj yamki (makuly) setchatki, rostu ostroty zreniya i uluchsheniyu krovosnabzheniya glaz. VARIANT 1. Naprav'te svoj vzglyad na ishodnuyu tochku znaka v centre Om-karty i zamet'te, chto chast', na kotoruyu vy smot- rite, kazhetsya samoj chetkoj. Zatem nachnite medlenno pereme- shchajt' svoj vzglyad po znaku. Vse vremya obrashchajte vnimanie na to, chto chast', na kotoruyu vy smotrite v dannyj moment, kazhet- sya chernee vsego ostal'nogo. Povtorite uprazhnenie 3 raza. Za- met'te, chto ves' znak kazhetsya teper' priobretshim bolee temnyj ottenok. |tot variant uprazhneniya mozhno delat' na rasstoyanii ot 30 santimetrov do 3 metrov ot Om-karty. VARIANT 2. Vokrug znaka, kak vy vidite, imeetsya lomanaya liniya. Peremeshchajte svoj vzglyad po otrezkam lomanoj linii i obratite vnimanie na to, chto otrezok, na kotoryj vy smotrite sejchas, viden imeyushchim bolee temnyj cvet, nezheli ostal'nye. Kogda vy peremeshchaete vzglyad, dvigajte vmeste s nim i golovu ("smotrite" na otrezki nosom). Vzglyad i golova dolzhny dvi- gat'sya vmeste. Vo vremya vypolneniya uprazhneniya delajte myagkie morganiya na kazhdom izlome. Uprazhnenie mozhno delat', stoya ot Om-karty na rasstoyanii ot 30 santimetrov do 1,5 metrov. UPRAZHNENIE N 12 Vokrug znaka provedena okruzhnost'. Peremeshchajte svoj vzg- lyad, dvigaya odnovremenno glaza i golovu, po okruzhnosti. De- lajte eto snachala, otkryv glaza, a potom, zakryv ih i preds- tavlyaya sebe okruzhnost'. |to uprazhnenie, esli ono delaetsya pravil'no, ochen' polezno, kogda glaza bolee ili menee obezd- vizhivayutsya, kak eto byvaet v sluchayah glaukomy ili zabolevanij setchatki. ............................................................. UPRAZHNENIE N 13 (CHTENIE MELKOGO SHRIFTA) Ochen' poleznym dlya razvitiya central'noj fiksacii yavlyaet- sya chtenie tekstov, napisannyh ili napechatannyh melkim shrif- tom. R.S.Agarval obrashchaet vnimanie na to, chto mnogie drevnie manuskripty i religioznye teksty v Indii (naprimer, Gita i Mahabharata) byli napisany ochen' melkim shriftom i prednazna- chalis' dlya ezhednevnogo chteniya. (V nastoyashchee vremya vmesto etih tekstov R.S.Agarval, M.D.Korbett i drugie avtory rekomenduyut dlya trenirovki central'noj fiksacii pol'zovat'sya umen'shennoj fotokopiej teksta iz lyuboj knigi.) Bol'shaya chast' lyudej, kak otmechaet v svoej knige R.S.Agarval, zanimayushchayasya tradicionnymi indijskimi remeslami, gde tehnika ispolneniya trebuet dlitel'noj raboty s melkimi detalyami - risovanie, melkaya skul'ptura, vyshivanie i drugie vidy iskusstv - sohranyayut prekrasnoe zrenie do glubokoj sta- rosti [8, r.63]. Prichinu etogo Agarval vidit v tom, chto eti vidy tonkih rabot trebovali ot nih velikolepno razvitoj cent- ral'noj fiksacii. Dlya razvitiya central'noj fiksacii Bejtsom i bol'shinstvom ego posledovatelej - Agarvalom, Korbett i drugimi - rekomen- duetsya ezhednevnoe chtenie melkogo shrifta ili shrifta diamant. Esli vy ne smozhete dostat' takoj melkij shrift, to vospol'zuj- tes' umen'shennoj fotokopiej lyubogo teksta. Mnogim lyudyam, zha- lovavshimsya na golovnye boli vo vremya chteniya, a takzhe na nep- reryvnyj rost sily linz v ochkah dlya chteniya, eto uprazhnenie prineslo bol'shuyu pol'zu. Esli vy ne mozhete chitat' ego bez och- kov, to mozhete vospol'zovat'sya ochkami pri chtenii takogo shrif- ta nekotoroe vremya, no kogda zrenie uluchshitsya, vam obyazatel'- no nado budet snimat' ih vo vremya chteniya. Pomnite: chtenie melkogo shrifta dolzhno proishodit' bez kakogo-libo diskomforta. Esli vy ispytyvaete nepriyatnye oshchu- shcheniya, to nemedlenno prekratite chtenie. Diskomfort svidetel'- stvuet o nalichii napryazheniya, t.e. o nepravil'nom ispol'zova- nii vami svoih glaz. Esli chtenie melkogo shrifta osushchestvlyaet- sya pravil'no, nichego podobnogo zamechat' vy ne dolzhny. CHtenie melkogo shrifta ne tol'ko ne trebuet bol'shih usilij, no i go- razdo legche, chem chtenie krupnogo shrifta, konechno, esli eto delaetsya v pravil'noj, rasslablennoj manere. ............................................................. Bejtsom bylo obnaruzheno, chto nekotorym lyudyam ochen' trud- no dobit'sya videniya ob®ektov, ne zafiksirovannyh vzglyadom, huzhe, chem pryamo rassmatrivaemogo ob®ekta. "Bol'shinstvu lyu- dej,-pishet on,- bez truda udaetsya smotret' na niz bol'shoj bukvy "S" na proverochnoj tablice i videt' ee verh huzhe. No v nekotoryh sluchayah ne tol'ko ne udaetsya etogo sdelat', no dazhe ne udaetsya otdelat'sya ot krupnyh bukv, esli distanciya pozvo- lyaet ih uvidet'. Takie krajnie sluchai inogda trebuyut znachi- tel'noj izobretatel'nosti: vo-pervyh, chtoby pokazat' chelove- ku, chto on ne vidit luchshe vsego to, na chto smotrit pryamo, a vo-vtoryh, chtoby pomoch' emu uvidet' kakoj-nibud' ob®ekt pri vzglyade v storonu ot nego huzhe, chem pri vzglyade pryamo na ne- go. Poleznym bylo najdeno ispol'zovanie v kachestve odnoj iz tochek fiksacii sil'nogo istochnika sveta (ili dvuh istochnikov sveta v 5-10 futah (PRIM.AVT.: fut raven priblizitel'no 30,5 sm.) drug ot druga). CHeloveku, kogda on smotrit v storonu ot istochnika sveta, legche uvidet' ego menee yarkim, chem uvidet' huzhe kakuyu-nibud' chernuyu bukvu pri vzglyade v storonu ot nee. Togda v posleduyushchem sdelat' to zhe samoe s bukvoj budet mnogo proshche" [16, r.64]. Dalee on opisyvaet odin sluchaj, kotoryj naglyadno illyustriruet prakticheskoe prilozhenie skazannogo im. Opisanie sposoba, kakim Bejts vosstanovil zrenie pacientki, vpolne mozhet sluzhit' v kachestve samostoyatel'nogo uprazhneniya. UPRAZHNENIE N 14 Na priem k Bejtsu prishla zhenshchina so zreniem 3/200 (PRIM.AVT.: eto oznachaet, chto zrenie zhenshchiny bylo nastol'ko plohim, chto ona lish' s 3 futov byla sposobna uvidet' to, chto chelovek s normal'nym zreniem videl s 200 futov. Podrobnee o tom, kak zapisyvaetsya sostoyanie zreniya, rasskazano v glave 5), kotoraya utverzhdala, chto ona luchshe vidit bol'shuyu bukvu "S" (samaya bol'shaya bukva v proverochnoj tablice Snellena. Raspolo- zhena na samom verhu tablicy), kogda smotrit na kakuyu-nibud' tochku neskol'kimi futami v storone ot nee, nezheli pri vzglyade pryamo na nee. Bejts obratil vnimanie pacientki na tot fakt, chto ee glaza bystro ustayut, a zrenie oslabevaet, kogda ona rassmatrivaet ob®ekty podobnym obrazom. Zatem on poprosil ee posmotret' na yarkij ob®ekt priblizitel'no v 3-h futah v sto- rone ot proverochnoj tablicy. |to tak sil'no prikovalo ee vni- manie, chto ona smogla uvidet' bol'shuyu bukvu na proverochnoj tablice huzhe. Posle etogo pri povtornom vzglyade na bukvu ej udalos' uvidet' ee luchshe. Takim obrazom, pacientke bylo pokazano, chto ona mozhet delat' odno iz dvuh: libo smotret' v storonu i videt' bukvu luchshe, chem ona videla ee do etogo, libo smotret' v storonu i videt' ee huzhe. Pozzhe ej udalos' nauchit'sya videt' bukvu huzhe vse vremya, poka ona smotrela tremya futami v storonu ot nee. Postepenno, s postoyannym uluchsheniem v zrenii, ej udalos' sokratit' eto rasstoyanie - snachala do dvuh futov, potom do odnogo futa i, nakonec, do shesti dyujmov. V konce koncov, pacientka smogla smotret' na niz bukvy i videt' ee verh huzhe ili smotret' na verh bukvy i videt' ee niz huzhe. Po mere trenirovki ona nau- chilas' smotret' podobnym obrazom i na bolee melkie bukvy. Na- konec, ona prochitala stroku desyat' (storoku, kotoraya obychno dolzhna chitat'sya s 10-ti futov) s rasstoyaniya 20 futov. |tim zhe metodom ona nauchilas' chitat' shrift diamant sperva s 12-ti dyujmov, a zatem i s 3-h dyujmov. V itoge, blagodarya odnim lish' etim prostym metodam, ona nauchilas' videt' luchshe vsego to, na chto byl napravlen ee vzglyad. "Zrenie ee,-pishet Bejts,- voss- tanovilos' polnost'yu" [16, r.64]. ............................................................. Logicheskim prodolzhenie ispol'zovannogo Bejtsom metoda yavlyaetsya uprazhnenie, rekomenduemoe R.S.Agarvalom [8, r.111]. On ispol'zuet yarkij istochnik sveta, chtoby pokazat' pacientu to, chto pri central'noj fiksacii on dolzhen videt' luchshe vsego ob®ekt, na kotoryj neposredstvenno napravlen vzglyad. UPRAZHNENIE N 15 Razmestite istochnik sveta, naprimer, lampochku v shesti ili bol'she metrah ot sebya. Posmotrite na nee, a potom otveli- te vzglyad v storonu na kakoj-libo ob®ekt v 30 ili bol'she san- timetrah ot lampochki tak, chtoby ona pokazalas' menee yarkoj. Putem trenirovki i izmeneniya distancii do fiksiruemoj v sto- rone ot istochnika sveta tochki pacient na sobstvennom opyte dolzhen ubedit'sya v tom, chto istochnik sveta viden luchshe vsego togda, kogda vzglyad napravlen pryamo na nego. CHtoby uluchshit' central'nuyu fiksaciyu, neobhodimo vospol'- zovat'sya proverochnoj tablicej. Voz'mite ee v svoi ruki. Pos- motrite na belyj fon neposredstvenno pod bukvoj "B" (V tabli- ce Sivceva ispol'zuetsya samaya bol'shaya bukva "B", kotoraya ras- polozhena na pervoj stroke sverhu). Pri etom vy budete videt' bukvu "B" celikom, no nizhnyaya ee chast' budet kazat'sya bolee chetkoj, chem verhnyaya. Teper' peremestite svoj vzglyad na beloe pole pryamo nad bukvoj "B" i zamet'te, chto verhnyaya ee chast' stala bolee chetkoj, chem ee niz. Peremestite takim sposobom svoj vzglyad s verha bukvy vniz i obratno tri raza. Prodelajte analogichnye uprazhneniya s bukvami na sleduyushchih strokah proverochnoj tablicy vplot' do shestoj ili sed'moj stroki. Esli chast' bukvy, rassmatrivaemaya pryamo, ne vidna luchshe vsego, to zakrojte glaza na polminuty i vspominajte chernyj ili belyj cveta. Zatem otkrojte glaza i vnov' porabotajte s bukvoj. "CHem men'she rassmatrivaemaya takim sposobom bukva,- pi- shet Bejts,_ ili chem koroche rasstoyanie, na kotoroe pacient vy- nuzhden smotret' v storonu ot kakoj-libo bukvy, chtoby uvidet' protivopolozhnuyu ee chast' neyasno, tem bol'she stepen' rasslab- leniya i luchshe zrenie. Kogda stanet vozmozhnym smotret' na niz kakoj-libo bukvy i videt' verh ee huzhe, ili smotret' na verh bukvy i videt' niz huzhe, stanet vozmozhnym i videnie etoj buk- vy sovershenno chernoj i chetkoj. Sperva takoe zrenie mozhet prijti tol'ko probleskami - bukva chetko vyyavitsya na kakoj-to moment, a potom ischeznet. No postepenno, esli trenirovki bu- dut prodolzhat'sya, central'naya fiksaciya stanet privychnoj" [16, r.63]. ............................................................. Obychno krajnie stepeni ekscentricheskoj fiksacii vstrecha- yutsya pri vysokoj stepeni miopii. Takim lyudyam praktikovat' vi- denie huzhe ne rassmatrivaemoj pryamo tochki nado na blizkom rasstoyanii, gde u nih eshche sohranilos' horoshee zrenie. Poste- penno rasstoyanie nado uvelichivat'. Vo vseh sluchayah trenirovki central'noj fiksacii Bejts rekomenduet dumat' ne stol'ko o tochke, rassmatrivaemoj pryamo, kak vidimoj luchshe vsego, skol'ko o tochke, ne rassmatrivamoj pryamo, kak vidimoj huzhe. "Ob®yasnyaetsya eto tem,- pishet Bejts,- chto trenirovka na bukvah v bol'shinstve sluchaev imeet tenden- ciyu usilivat' napryazhenie, pod kotorym uzhe rabotaet glaz. Odna chast' kakogo-libo ob®ekta vidna luchshe vsego tol'ko togda, kogda mozg udovletvoryaetsya videniem bol'shej ego chasti neyas- nym. Kogda stepen' rasslableniya uvelichivaetsya, ploshchad' chasti, vidimoj huzhe, nachinaet rasti, poka chast', vidimaya luchshe vse- go, ne stanet prosto tochkoj" [16, r.65-66]. Bejts otmechal v svoej rabote, chto predely zritel'nyh vozmozhnostej cheloveka zavisyat ot stepeni dostigaemoj im cent- ral'noj fiksacii. CHem vyshe stepen' central'noj fiksacii, tem bolee melkie detali on sposoben razglyadet'. Central'naya fik- saciya, praktikuemaya dazhe chelovekom s normal'nym zreniem, su- shchestvenno povyshaet ostrotu ego zreniya. V principe, mozhno dazhe dobit'sya videniya nevooruzhennym vzglyadom sputnikov YUpitera. Central'naya fiksaciya okazyvaet blagotvornoe vliyanie ne tol'ko na zrenie, no i na drugie funkcii organizma. Poskol'- ku, kak ob®yasnyaet Bejts, central'naya fiksaciya nevozmozhna bez sovershennogo psihicheskogo kontrolya, to central'naya fiksaciya glaz oznachaet i central'nuyu fiksaciyu mozga (psihiki). |to znachit, chto pri ispol'zovanii central'noj fiksacii v svoej deyatel'nosti chelovek mozhet sushchestvenno razvit' svoi psihiches- kie sposobnosti - ukrepit' pamyat', razvit' nablyudatel'nost' i t.d. Takim obrazom, vy oznakomilis' s osnovami central'noj fiksacii. V sisteme Bejtsa ona primenyaetsya, kak pravilo, vmeste s uprazhneniyami na peremeshchenie i raskachivanie. V zhizni zhe eti dva svojstva normal'nogo glaza nerazdelimy. O tom, chto predstavlyayut soboj peremeshcheniya i raskachivaniya, vy uznaete iz sleduyushchego razdela. 3.4.2. PEREMESHCHENIE I RASKACHIVANIE Pervejshij zakon zreniya - eto dvizhenie. Glaz vidit tol'ko togda, kogda on nahoditsya v nepreryvnom dvizhenii. Dlya togo, chtoby zaregistrirovat' izobrazhenie ob®ekta na setchatke, glazu dostatochno vsego 1/150 sekundy. Poetomu normal'nyj glaz osu- shchestvlyaet kolossal'noe kolichestvo peremeshchenij v edinicu vre- meni, obespechivaya illyuziyu nepreryvnogo videniya dostatochno bol'shogo ob®ekta. Peremeshcheniya glaza pri etom mogut byt' proizvol'nymi i neproizvol'nymi. Proizvol'nye dvizheniya glaz - eto dvizheniya, osushchestvlyaemye pri peremeshchenii vzglyada s odnoj tochki na dru- guyu. Neproizvol'nye dvizheniya glaz nepreryvny, osushchestvlyayutsya avtomaticheski, imeyut ochen' malen'kuyu amplitudu i nezametny pri vneshnem osmotre glaz. Esli proizvol'nye peremeshcheniya osushchestvlyayutsya legko i chasto, to neproizvol'nye dvizheniya nosyat normal'nyj harakter. No esli poyavlyaetsya napryazhenie (iz-za pristal'nogo smotreniya i po drugim prichinam), narushayushchee proizvol'nye dvizheniya, nepro- izvol'nye peremeshcheniya glaz stanovyatsya anomal'nymi, chto eshche bol'she uvelichivaet sushchestvuyushchee napryazhenie [73, r.34]. CHtoby normalizovat' kak proizvol'nye, tak i neproizvol'- nye peremeshcheniya glaz, v sisteme Bejtsa predlagayutsya special'- nye uprazhneniya. Osnovaniem dlya ih ispol'zovaniya posluzhil vy- yavlennyj Bejtsom fakt polozhitel'nogo vozdejstviya na zrenie soznatel'nogo podrazhaniya glazom s plohim zreniem svojstvu normal'nogo glaza nepreryvno peremeshchat'sya. Kak my uzhe otmechali vyshe, normal'nyj glaz imeet normal'- noe zrenie lish' v sluchae, kogda on nahoditsya v rasslablennom sostoyanii. Takoe sostoyanie vozmozhno tol'ko togda, kogda chelo- vek ne prilagaet usilij uvidet' ob®ekt. Normal'nyj glaz, kog- da on ne mozhet razglyadet' kakogo-libo ob®ekta, tut zhe pereme- shchaetsya na drugoj. Pri etom chelovek s normal'nym zreniem vseg- da mozhet nablyudat' interesnuyu illyuziyu, zaklyuchayushchuyusya v tom, chto vse rassmatrivaemye ob