rome distillirovannoj vody. Vy mozhete golodat' ot lencha do lencha ili ot uzhina do uzhina, tak chtoby vozderzhat'sya ot edy v techenie 24 chasov. Esli vy privykli k kofe, chayu, pivu ili alkogol'nym napitkam, to upotreblenie ih mozhet privesti k nezhelatel'nym reakciyam, v chastnosti -- k golovnym bolyam. Pomnite, chto golodanie pomozhet vam brosit' vrednuyu privychku pol'zovat'sya stimulyatorami, potomu chto v techenie etogo 24-chasovogo golodaniya na distillirovannoj vode vy udalyaete iz organizma cherez organy vydeleniya zastarelye ostatki yadovityh veshchestv. Vo vremya 24-chasovogo golodaniya bol'shinstvo lyudej prodolzhaet spokojno zhit' svoej obychnoj budnichnoj zhizn'yu, hotya oni mogut oshchushchat' nekotoryj diskomfort, a inogda legkoe bespokojstvo v zheludke. No vse prohodit gladko i uspeshno, esli vy dadite svoemu razumu vozmozhnost' vozobladat' nad plot'yu. Ved' imenno golovnoj mozg dolzhen upravlyat' zheludkom, a ne naoborot! Tri neobhodimye privychki Est' tri neobhodimye privychki, kotorye pri lyubyh usloviyah sdelayut dostupnymi lyubuyu veshch', kakuyu tol'ko mozhet voobrazit' chelovek: privychka k trudu, privychka k zdorov'yu, privychka k ucheniyu. Esli vy obladaete etimi privychkami i vas lyubit zhenshchina, u kotoroj tozhe est' eti privychki, vy budete schastlivy nyne i vsegda, ona budet schastliva tozhe. |lbert Habbard Glava 6. POCHEMU YA PXYU TOLXKO DISTILLIROVANNUYU VODU etoj knige, kogda ya govoryu o golodanii, ya postoyanno tverzhu: "Ne prinimajte absolyutno nichego, dazhe fruktovyh ili ovoshchnyh sokov, i pejte tol'ko distillirovannuyu vodu". Distillirovannaya voda -- eto chistaya voda N2O. |ta formula oznachaet, chto ona soderzhit dve chasti vodoroda i odnu chast' kisloroda. Esli vy p'ete dozhdevuyu ili taluyu vodu, to v nej net nikakih mineral'nyh veshchestv. Ona svobodna ot mineralov na sto procentov. Esli vy p'ete fruktovye ili ovoshchnye soki, to vy p'ete distillirovannuyu vodu plyus nekotorye pitatel'nye veshchestva, rastvorennye v nej, naprimer, prirodnyj sahar, mikroelementy i vitaminy. Esli vy p'ete chistuyu vodu iz ozera, iz reki ili iz drugogo vodoema, to znajte, chto eto ne distillirovannaya voda, ona soderzhit rastvorennye mineraly. Inogda takuyu vodu nazyvayut zhestkoj, chto oznachaet, chto v nej vysokaya koncentraciya neorganicheskih mineralov. A teper' razreshite prepodat' nebol'shoj urok himii. Sushchestvuyut dva roda veshchestv: organicheskie i neorganicheskie. Neorganicheskie veshchestva inertny, a eto znachit, chto oni ne mogut usvaivat'sya zhivymi tkanyami. Nash organizm sostoit iz 16 elementov, kotorye proishodyat iz zhivyh ili zhivshih organizmov. My edim yabloko ili lyuboj drugoj frukt ili ovoshch, eto veshchestvo yavlyaetsya organicheskim. Ono zhilo opredelennoe vremya do teh por, poka ne bylo snyato s kusta ili dereva. To zhe kasaetsya i pishchi zhivotnogo proishozhdeniya -- myasa, ryby, moloka, syra, yaic. Organicheskie veshchestva zhiznenno neobhodimy dlya podderzhaniya nashej zhizni i zdorov'ya. Esli by my okazalis' na neobitaemom ostrove, gde nichego ne rastet, to my byli by obrecheny na smert'. Potomu chto dazhe esli pochva pod nashimi nogami i soderzhit eti 16 elementov, nash organizm ne v sostoyanii usvoit' ih. Tol'ko rastenie mozhet usvoit' eti elementy iz pochvy. Ni odin chelovek ne mozhet izvlech' pitanie iz neorganicheskih veshchestv. Mnogo let nazad ya byl v ekspedicii v Kitae, kogda chast' etoj strany stradala ot zasuhi i goloda. YA videl svoimi glazami, kak neschastnye lyudi eli zemlyu v nadezhde utolit' golod. Oni umirali uzhasnoj smert'yu, tak kak neorganicheskie mineral'nye pochvy ne mogli ih nasytit'. Godami ya slyshu rassuzhdeniya o tom, chto kakaya-to voda bogata mineralami. O chem, sobstvenno, idet rech'? Ved' neorganicheskie veshchestva tol'ko obremenyayut nash organizm, oni inertny i yavlyayutsya prichinoj obrazovaniya kamnej v pochkah i zhelchnom puzyre, a takzhe kislotnyh kristallov v arteriyah, venah i drugih chastyah tela. YA vyros v toj chasti Virdzhinii, gde pit'evaya voda zhestkaya. Ona nasyshchena takimi neorganicheskimi veshchestvami, kak natrij, zhelezo i kal'cij. Mnogie moi rodstvenniki i druz'ya umerli ot boleznej pochek. Pochti vse oni prezhdevremenno sostarilis', potomu chto neorganicheskie veshchestva nakaplivayutsya na stenkah arterij i ven, chto vedet k ih otverdeniyu, a zatem i smerti. Odin moj dyadya umer v znamenitom gospitale imeni Dzhona Gopkinsa v Baltimore, shtat Merilend, kogda emu bylo lish' 48 let. Vrachi posle vskrytiya govorili, chto ego arterii byli zhestki, slovno glinyanye trubki,-- do takoj stepeni ih stenki propitalis' neorganicheskimi veshchestvami. Vy, veroyatno, uslyshite takie slova: "Distillirovannaya voda -- eto mertvaya voda, dazhe ryby ne mogut zhit' v nej". Konechno, ryby ne mogut zhit' v svezhedistillirovannoj vode dolgoe vremya, potomu chto nuzhdayutsya v rastitel'nosti, kotoraya est' v rekah, ozerah i moryah. Davajte posmotrim na eto s drugoj storony. Predpolozhim, vy nahodites' na bol'shom passazhirskom sudne, sleduyushchem v YAponiyu. Predpolozhim, korabl' poterpel krushenie i vy i eshche neskol'ko chelovek v spasatel'noj lodke v techenie neskol'kih dnej vynuzhdeny nahodit'sya v otkrytom more. Edinstvennoj dostupnoj dlya vas vodoj budet dozhdevaya. Vryad li vy skazhete: "Dozhdevaya voda -- eto distillirovannaya voda, pit' ya ee ne budu, potomu chto ona -- mertvaya". Vy, konechno, budete ee pit' i takim obrazom stanete odnim iz millionov lyudej na zemle, kotorye p'yut tol'ko dozhdevuyu vodu. Mnogie voobshche upotreblyayut lish' dozhdevuyu vodu. Na Bermudskih ostrovah pochva nastol'ko poristaya, chto voda ne zaderzhivaetsya v nej, poetomu lyudi delayut kryshi na domah tak, chtoby sobirat' vsyu dozhdevuyu vodu i slivat' ee potom v rezervuary. Ogromnyj zamok mogushchestvennogo imperatora Tiberiya na Kapri, imperatora, kotoryj pravil mirom vo vremena Hrista, imel zamechatel'nyj rezervuar dlya sobiraniya dozhdevoj vody v stenah zamka. Segodnya, spustya 2000 let, obitateli ostrova pol'zuyutsya etim rezervuarom vo vremya zasuhi. YA eto videl svoimi glazami. Esli vy posetite ostrov Kapri, vy uvidite to zhe. Mnogo let nazad, kogda my s moim pokojnym drugom Duglasom Ferbenksom neskol'ko mesyacev puteshestvovali po Polinezijskim ostrovam, my videli krasivyh i zdorovyh tuzemcev, kotorye nikogda ne pili nikakoj vody, krome distillirovannoj, potomu chto ih ostrova okruzheny Tihim okeanom. Ved' morskaya voda neprigodna dlya pit'ya iz-za vysokogo soderzhaniya solej. Ostrova lezhat na poristom koralle, kotoryj ne mozhet uderzhivat' vodu, poetomu tuzemcy p'yut tol'ko dozhdevuyu vodu ili svezhuyu chistuyu vlagu iz kokosovyh orehov. YA nikogda i nigde bolee ne vstrechal stol' krasivyh i yarkih predstavitelej muzhskogo i zhenskogo pola. Na nashej yahte bylo neskol'ko vrachej, kotorye tshchatel'no obsledovali samyh staryh zhitelej etih ostrovov, i odin kardiolog skazal mne, chto emu eshche ne dovodilos' videt' tak horosho sohranivshihsya starikov. Obratite vnimanie, ya govoryu o lyudyah staryh, pozhilyh. No sami oni ne znali svoego vozrasta, u nih v yazyke dazhe net takih slov. Oni nikogda ne otmechayut dni rozhdeniya, potomu chto malo menyayutsya s godami. |ti stariki tancuyut nacional'nye temperamentnye tancy ne huzhe molodyh. Neskol'ko let nazad ya sovershil ekspediciyu v dal'nie gory Atlasa v Marokko. I tam ya videl moguchih lyudej, zhivushchih sredi pustyn'. Pili oni tol'ko dozhdevuyu vodu. V aptekah vsego mira lyuboe lekarstvo gotovitsya tol'ko na distillirovannoj vode. Neverno, chto distillirovannaya voda vymyvaet organicheskie veshchestva iz organizma. Ona -- ne mertvaya voda. Ona -- naibolee chistaya voda, kotoruyu mozhet pit' chelovek. Distillirovannaya voda pomogaet rastvoryat' toksiny, kotorye nakaplivayutsya v organizme sovremennogo civilizovannogo cheloveka, ona prohodit cherez pochki, ne ostavlyaya tam neorganicheskih ostatkov kamnej. |to myagkaya voda. Vymojte svoi volosy v distillirovannoj vode, i vy v etom ubedites'. Voda na Zemle ochishchaetsya peregonkoj. Solnce isparyaet vodu, sobiraet v oblaka, oni napolnyayutsya i razrazhayutsya dozhdem -- chistoj vodoj, odnim iz velikih chudes Prirody. Bolee 50 let nazad ya predskazyval: odnazhdy cheloveku stanet tak neobhodima chistaya voda, chto pridetsya stroit' ogromnye opresnitel'nye stancii, chtoby prevratit' solenuyu morskuyu vodu v chistuyu vodu, neobhodimuyu dlya vseobshchego potrebleniya. YA dozhil do togo vremeni, kogda eto predskazanie sbylos'. Na bol'shoj voennoj baze SSHA v Guantanamo na Kube vsya voda, ispol'zuemaya voennym personalom, distillirovannaya. V sostave amerikanskogo voenno-morskogo flota est' ogromnye suda s mnogotysyachnymi ekipazhami. |ti korabli ne mogut hranit' bol'shie zapasy presnoj vody. Oni opresnyayut morskuyu vodu dlya svoego personala. Ko mne domoj v Gollivude, shtat Kaliforniya, distillirovannaya voda dostavlyaetsya v 20-litrovyh sosudah dlya domashnego ispol'zovaniya, est' takaya voda i v moem ofise. Ee mozhno priobresti v Amerike v lyubom bol'shom magazine. Ee ispol'zuyut dlya detskogo pitaniya i v drugih celyah. V tysyachah domov imeyutsya smyagchiteli vody dlya domashnih nuzhd, tak kak zhestkaya voda ploho dejstvuet na kozhu detej i na ruki pri stirke. No, pozhalujsta, ne pejte iz smyagchitelej. Na moj vzglyad, eti daleko ne luchshij variant. Poprobujte pit' tol'ko distillirovannuyu vodu v techenie goda, i vy uzhe nikogda ne zahotite drugoj. Pri golodanii ne pejte nichego, krome distillirovannoj vody. Zdorov'e -- eto naibolee estestvennoe sostoyanie v mire. Zdorovym byt' estestvenno, potomu chto my yavlyaemsya chast'yu prirody. Priroda staraetsya izo vseh sil podderzhivat' nas v horoshem sostoyanii, potomu chto ona nuzhdaetsya v nas dlya svoih del. |lbert Habbard Glava 7. SKOLXKO NADO GOLODATX? CHto v pervuyu ochered' posovetovat' nachinayushchim? Ne sleduet srazu golodat' bolee desyati dnej, prichem nado byt' eto vremya pod nablyudeniem kvalificirovannogo cheloveka, imeyushchego mnogoletnij uspeshnyj opyt golodaniya. Golodanie -- nauchnyj metod ochishcheniya organizma, i dolzhno ono provodit'sya po-nauchnomu. Na moj vzglyad, 60--70 procentov iz tak nazyvaemyh "zdorovyh" na segodnyashnij den' lyudej i 85--95 procentov ser'ezno bol'nyh mogut umeret' pri udalenii yadov, nakoplennyh v organizme, esli popytayutsya predprinyat' dlitel'nyj golod, skazhem v 21--35 dnej. Dlitel'noe golodanie dolzhno provodit'sya pod nablyudeniem specialista, potomu chto on mozhet luchshe opredelit' tot moment, kogda luchshe prervat' golodanie. Specialist sledit za tem, kak pochki izbavlyayut nas ot yadov. On neskol'ko raz v den' issleduet mochu, i esli udalyaetsya slishkom mnogo toksichnyh veshchestv, chto vyzyvaet peregruzku pochek, golodanie sleduet nemedlenno prervat'. Itak dazhe samyj kvalificirovannyj specialist ne mozhet skazat' cheloveku: "Vam sleduet golodat' 30 ili 40 dnej". YA chasto nablyudal, kak lyudi nachinali golodanie na srok, kotoryj ya primerno opredelyal v 21--25 dnej. No v pervye zhe shest' dnej prihodilo v dvizhenie tak mnogo toksichnyh veshchestv, chto ya nemedlenno preryval golodanie. Golodayushchij zatem perevodilsya na estestvennuyu dietu, i cherez neskol'ko nedel' popytka povtoryalas'. No esli opyat' yadov vysvobozhdalos' slishkom mnogo, to golodanie snova prihodilos' preryvat'. YA slyshal, kak nekvalificirovannye lyudi govorili: "CHem dol'she golodanie, tem luchshe protekaet vnutrennee ochishchenie". V eto ya opredelenno ne veryu, potomu chto sovremennyj civilizovannyj chelovek ochen' slab. Ni odno iz sozdanij prirody ne izdevaetsya tak zhestoko nad zakonami pitaniya, kak chelovek, ni odno iz sozdanij prirody ne pitaetsya tak nesderzhanno, kak chelovek. YA hochu byt' pravil'no ponyatym: chelovek ne mozhet perestupit' cherez zakony prirody. Pytayas' narushit' estestvennyj zakon, on razrushaet sebya. Mozhet li chelovek narushit' zakon tyagoteniya? Mozhet li chelovek sprygnut' s 25-go etazha i ne razbit'sya? Konechno, net. |to tak zhe spravedlivo i po otnosheniyu k estestvennym zakonam pitaniya. Da, cheloveku mozhno vnushit', chto sleduet est' pererabotannuyu, bezzhiznennuyu i mertvuyu pishchu. Ved' chelovek tak doverchiv k propagande, osobenno esli ona otnositsya k problemam zdorov'ya i dolgoletiya. A bolezn' stoit dorogo. Kto tratit massu deneg na vrachej, sester, bol'nicy, operacii i lekarstva? My! Kto tratit na sohranenie zhizni deneg bol'she, chem lyubaya drugaya naciya v mire? My! Kto sozdaet mnogochislennye fondy dlya bor'by s boleznyami, fondy, kotorye uzhe nadoeli nashemu naseleniyu? My! Kto nastroil domov otdyha, klinik i sanatoriev bol'she, chem lyubaya drugaya naciya na Zemle? My! Kto tratit bol'she vseh deneg na zhurnaly, gazety, televizionnye i radioperedachi, propagandiruyushchie razlichnye lechebnye sredstva? My! Kto prinimaet neimovernoe kolichestvo aspirina i drugih boleutolyayushchih lekarstv? My! My sozdali special'nyj aspirin dlya detej, potomu chto dazhe oni nuzhdayutsya v boleutolyayushchih sredstvah. S moej tochki zreniya, aspirin v lyuboj forme i v lyubom vide, chistyj ili v soedinenii s drugimi veshchestvami, yavlyaetsya potencial'no opasnym lekarstvom, i lyudi, kotorye ispol'zuyut ego slishkom chasto, podvergayutsya ser'eznomu risku. Nazovu eshche odnu prichinu, po kotoroj ya protiv dlitel'nogo golodaniya, esli ono provoditsya bez nablyudeniya specialista. Srednij chelovek zarazhen ne tol'ko toksichnymi yadami v rezul'tate nepravil'nogo pitaniya, zagryazneniya vozduha i vody himicheskimi othodami i sol'yu, no takzhe i ostatkami mnozhestva prinyatyh im lekarstv, kotorye nadolgo otkladyvayutsya v ego tkanyah. Poetomu dlitel'noe golodanie dlya ochistki organizma v teorii horosho, no na praktike net. V moej praktike ya dobivalsya naibol'shih uspehov korotkimi kursami golodaniya, hotya chasto nablyudal i udachnye dlitel'nye periody. Pri 24--36-chasovom golodanii v nedelyu ya obnaruzhival ochishchenie organizma. Pri etom horosho pomogaet otkaz ot lyubogo zavtraka (za isklyucheniem svezhih fruktov, ih ya schitayu ne edoj, a tol'ko podkrepleniem) . Sleduya programme pitaniya tol'ko estestvennymi produktami, chelovek, kotoryj hochet obresti zhiznesposobnost' i dolgoletie, mozhet za neskol'ko mesyacev podgotovit' sebya k treh-chetyrehdnevnomu golodaniyu. Posle chetyreh mesyacev ezhenedel'nyh golodanij i neskol'kih treh-chetyrehdnevnyh golodanij chelovek gotov k semidnevnomu golodaniyu. K etomu vremeni bol'shoe kolichestvo toksichnyh veshchestv uzhe udaleno iz organizma. Posle shesti mesyacev ochishcheniya provesti semidnevnoe golodanie okazhetsya dovol'no prosto. Pervoe semidnevnoe golodanie dast chudesnyj rezul'tat, potomu chto effekt ochishcheniya budet sovershenno oshelomitel'nym. Eshche cherez neskol'ko mesyacev chelovek budet gotov k desyatidnevnomu golodaniyu, i opyat' eto privedet k superochishcheniyu kazhdoj kletochki organizma. Opyt golodaniya Sleduya takoj razumnoj i logichnoj programme vnutrennego ochishcheniya, vy budete tak napolneny novymi radostyami, chto golodanie stanet neobhodimoj chast'yu vashej zhizni. Den' za dnem, nablyudaya chudo obnovleniya, proishodyashchee v organizme i v dushe, vy budete naslazhdat'sya tem, chto prishli k pravil'noj zhizni, kotoraya s kazhdym dnem delaet vas vse bolee sovershennym. Skol'ko sleduet golodat'? Bol'shinstvo lyudej tratyat znachitel'nuyu chast' svoej korotkoj zhizni na razrushenie samih sebya, no stoit, ochevidno, posvyatit' sebya sovsem inomu obrazu zhizni. Tak kak vse podchinyaetsya zakonu kompensacii, vy budete voznagrazhdeny za usiliya, kotorye zatratili. Dlya menya lyuboe usilie, zatrachennoe na dostizhenie zdorov'ya i dolgoletiya, opravdannoe usilie. YA nashel to, chto iskal v zhizni. CHem chashche vy golodaete, tem dol'she vy smozhete golodat' YA ne hochu ogranichivat' srok vashego golodaniya desyat'yu dnyami. No ya ne sovetuyu golodat' bolee desyati dnej, poka vy ne ispytaete kak minimum shesti desyatidnevnyh golodanij s trehmesyachnymi intervalami. S takim bagazhom vy smozhete uspeshno golodat' 15 dnej. S pomoshch'yu takogo golodaniya vy provedete velikolepnuyu chistku organizma. Vy uzhe znaete, chto sleduet tut ozhidat'. A esli vy zatem zahotite poprobovat' 21--30-dnevnoe golodanie, to vy uzhe budete znat', kak ego provodit'. CHto kasaetsya menya, to ya chuvstvuyu, chto moi ezhenedel'nye golodaniya po 24--36 chasov i semi-desyatidnev-nye golodaniya chetyre raza v god okazyvayutsya vpolne dlya menya dostatochnymi. YA prinimayu pishchu tol'ko 12 raz v nedelyu i inogda men'she, potomu chto ya nikogda ne em, esli ne chuvstvuyu nastoyashchij golod. Pozvol'te mne eshche raz podcherknut', chto golodanie -- eto nauka. Poetomu ne prinuzhdajte sebya k dlitel'nym golodaniyam tol'ko potomu, chto vy zhdete ot etogo chudes. Orientirujtes' na rekomendacii opytnogo specialista. A specialist podtverdit, chto bol'she pol'zy vam prinesut bolee korotkie golodaniya. Vashi 24--36-chasovye ezhenedel'nye golodaniya, treh-chetyrehdnevnye ezhemesyachnye golodaniya i semidesyatidnevnye ezhekvartal'nye golodaniya obogatyat vas takim opytom, kotoryj pozvolit podgotovit'sya k bolee dlitel'nym srokam golodaniya. Lichno ya ne veryu v prodolzhitel'nye golodaniya, esli tol'ko oni ne yavlyayutsya neobhodimost'yu (v etom sluchae nablyudenie specialista strogo obyazatel'no). Tysyachi moih uchenikov po vsemu miru sleduyut programme predlozhennoj vam v etoj knige. Oni dovol'ny i vpolne udovletvoreny temi chudesnymi rezul'tatami, kotoryh im udalos' dostignut'. Glava 8 KAKAYA PRODOLZHITELXNOSTX GOLODANIYA PRIVEDET K NAILUCHSHIM REZULXTATAM? Dazhe sredi specialistov imeyutsya raznoglasiya po voprosu o tom, kakoj prodolzhitel'nosti dolzhno byt' golodanie, chtoby prinosit' naibol'shuyu pol'zu. V Anglii schitayut nailuchshim tridcatidnevnoe golodanie. Poetomu bol'shinstvo lyudej, kotorye provodyat golodanie v anglijskih klinikah, predpochitayut 30-dnevnyj kurs. Pod nablyudeniem anglijskih vrachej golodayushchij obychno bol'shuyu chast' vremeni provodit v posteli, i emu pozvolyaetsya vstavat' tol'ko na neskol'ko minut. V Germanii schitayut luchshim srokom 21 den'. Francuzy vystupayut v pol'zu 14-dnevnogo golodaniya. U nas v Soedinennyh SHtatah chashche vsego golodanie provodyat v techenie 30 dnej. V zarubezhnyh i amerikanskih klinikah lechebnoe golodanie provoditsya pod rukovodstvom specialistov, kotorye horosho podgotovleny, imeyut glubokie znaniya i horoshie uspehi v bor'be s samymi raznymi nedugami. Golodanie -- eto chudesnaya nauka, i ej nado mnogo uchit'sya. Odnako v mire imeyutsya sotni lyudej, kotorye provodili samostoyatel'nye golodaniya v techenie 30 dnej i bol'she. V moih puteshestviyah po raznym stranam s lekciyami o zdorov'e, kogda ya govoryu o golodanii, to vsegda sprashivayu u auditorii, kto iz slushatelej ispytyval golodanie. YA obnaruzhil, chto u menya mnogo uchenikov, kotorye samostoyatel'no, bez vrachebnogo kontrolya golodali 30 dnej i bol'she i dostigali pri etom prekrasnyh rezul'tatov. No ya vse-taki uveren, chto, esli chelovek sobiraetsya golodat' 30 dnej, emu sleduet byt' pod nablyudeniem specialista, kotoryj znaet, kak kontrolirovat' golodanie. On pomozhet vam, kogda vysvobozhdenie yadov idet s bol'shimi trudnostyami. YA veryu v korotkie golodaniya pri horoshem pitanii i zdorovom obraze zhizni Vot moya teoriya v nauke o golodanii. Prezhde vsego nado schitat'sya s prirodoj cheloveka, a v kazhdom iz nas dovol'no mnogo strahov. YA veryu, chto bol'she lyudej budut praktikovat' golodanie, esli sroki golodaniya budut korotkimi. Mnogie ohotno idut na 24-chasovoe ili 36-chasovoe golodanie, a kogda vidyat, chto chuvstvuyut sebya vse luchshe i luchshe, pytayutsya perejti k trehdnevnomu golodaniyu, potomu chto priobretayut dostatochnuyu dlya etogo uverennost'. Sleduyushchij shag, kak vy znaete, golodanie ot semi do desyati dnej. Mnogie iz moih uchenikov, kotorye mnogo raz golodali po desyat' dnej i imeli horoshie rezul'taty, provodyat poroj 15-dnevnye golodaniya. Nekotorye doshli do 21 dnya, a drugie poprobovali 30 dnej pod sobstvennym kontrolem. No nachinali oni s 24-chasovogo golodaniya i postepenno pereshli k bolee dlitel'nym srokam golodaniya. CHem bol'shij opyt vy priobretaete, tem sil'nee stanovitsya vasha vera v golodanie. Esli vy nikogda ne golodali pered etim, to nachinajte s odnogo ezhenedel'nogo 24--36-chasovogo golodaniya. I togda vy sami smozhete sudit' o chudodejstvennoj sile golodaniya. Vy mozhete dobit'sya polnogo ochishcheniya organizma korotkimi srokami golodaniya. I pomnite, chto etot effekt nakaplivaetsya: chem chashche vy golodaete, tem chishche stanovitsya vash organizm, a mezhdu golodaniyami vy dolzhny podderzhivat' zdorovyj obraz zhizni. Nichto tak ne menyaet cheloveka, kak peremena ot hudshego k luchshemu. Moya lichnaya programma golodaniya YA soznayu tu ogromnuyu pol'zu, kotoruyu poluchayu ot golodaniya, to zhe mozhno skazat' o vsej moej sem'e. Kazhduyu nedelyu bez edinogo propuska ya provozhu 24- ili 36-chasovoe golodanie. Krome togo, ya golodayu ot 7 do 10 dnej chetyre raza v god. V techenie mnogih let, kogda ya sleduyu etomu grafiku i podderzhivayu sebya v otlichnom sostoyanii, ya zhivu slovno ozhivshaya dinamomashina Moj den' nasyshchen bol'she, chem god u inogo cheloveka YA obladayu neogranichennoj energiej dlya raboty i igry YA nikogda ne ustayu, ne byvayu sonnym. YA postoyanno aktiven i umstvenno, i fizicheski. Mne prihoditsya chitat' mnogo lekcij, puteshestvovat' po vsemu miru, pisat' i vypolnyat' mnogo drugih obyazannostej. No u menya na vse hvataet vremeni i sil. Vse moe svobodnoe vremya ya provozhu s molodymi muzhchinami i zhenshchinami ili s det'mi, kotorye obrashchayutsya so mnoj kak s rovesnikom i tak zhe molody dushoj i telom, kak i ya. A vot ot prezhdevremenno sostarivshihsya lyudej ya derzhus' podal'she, potomu chto oni dejstvuyut na menya otricatel'no. Oni tak dolgo ubezhdali sebya chto oni starye i konchenye lyudi, chto eto v samom dele sostarilo ih. Mnogie iz nih v duhovnom otnoshenii umerli uzhe let tridcat' nazad i hodyat po zemle tol'ko dlya togo, chtoby sekonomit' na pohoronnyh rashodah. YA zanimayus' v sportivnom, tennisnom, vodnom, al'pinistskom, tanceval'nom klubah. I vsegda nahozhus' tam, gde kipuchaya deyatel'nost'. Mne nravyatsya temperamentnye tancy, takie, kak tvist, kotorye dayut mne vozmozhnost' byt' fizicheski aktivnym i sohranyat' horoshee nastroenie. YA lyublyu tancevat' pod gavajskuyu muzyku. Kogda chitayu lekcii na Gavajskih ostrovah, ochen' chasto uchastvuyu tam v tanceval'nyh vecherah. Kogda vashe telo ochishcheno golodaniem i vy vedete estestvennyj zdorovyj obraz zhizni, vy postoyanno chudesno chuvstvuete sebya. Potomu chto priroda sozdala cheloveka dlya schast'ya, sozdala ego uravnoveshennym, svobodnym ot strahov, stressov i peregruzok. Luchshaya sluzhba, kotoruyu mozhet sosluzhit' vam kniga, eto ne tol'ko soobshchat' istinu, no zastavlyat' zadumyvat'sya nad nej. |lbert Habbard Glava 9 KAK PROVODITX 24-CHASOVOE GOLODANIE Vashe 24-chasovoe golodanie dolzhno prodolzhat'sya ot lencha do lencha ili ot uzhina do uzhina. Vy pri etom dolzhny vozderzhivat'sya ot lyuboj tverdoj pishchi i fruktov, a takzhe ot fruktovyh i ovoshchnyh sokov. Takoe golodanie izvestno kak polnoe golodanie, provodimoe tol'ko na distillirovannoj vode. Dopustimo tol'ko odno isklyuchenie v 24-chasovom golodanii. Esli hotite, dobav'te v stakan distillirovannoj vody odnu tret' chajnoj lozhechki natural'nogo meda ili odnu chajnuyu lozhku limonnogo soka. |ti dobavki dejstvuyut kak rastvoriteli toksichnyh veshchestv i slizi. |to delaetsya ne dlya togo, chtoby "podderzhat' vashi sily", a chtoby voda stala priyatnee na vkus i, kak ya uzhe govoril, dlya rastvoreniya slizi i toksichnyh veshchestv, chtoby ih mozhno bylo legko propustit' cherez estestvennyj fil'tr nashego organizma -- pochki. Pochki igrayut samuyu vazhnuyu rol' v etom odnodnevnom golodanii, tak zhe, kak v 36-chasovom golodanii i v semidesyatidnevnom golodanii. Vot pochemu vo vremya lyubogo golodaniya ochen' vazhno pit' bol'shie kolichestva distillirovannoj vody. YA uzhe govoril, kak vazhno sohranyat' mochu posle 24-chasovogo golodaniya, butylki derzhite v prohladnom meste v techenie neskol'kih nedel'. Vy uvidite svoimi sobstvennymi glazami yady v vide slizi i kristallov, kotorye vyvodyatsya pochkami iz organizma. CHudo-organy Kazhdaya iz dvuh pochek u nas v organizme imeet million effektivno rabotayushchih fil'trov, i kogda organizm golodaet, pochki zanimayutsya aktivnym udaleniem toksinov. Vse zhiznennye sily i nervnaya energiya organizma rabotayut bez ustali, potomu chto oni teper' ne zanyaty besplodnoj rabotoj po perezhevyvaniyu pishchi, ee perevarivaniyu i pererabotke. Vy dazhe predstavit' sebe ne mozhete, naskol'ko moshchnye zhiznennye sily soderzhatsya v vashem organizme, poka ne dadite im vozmozhnost' proyavit' sebya. Poka toksiny ostayutsya v vashem organizme, vy mozhete sebya ne ochen' horosho chuvstvovat' vo vremya golodaniya. No po mere togo, kak zhiznennye sily budut vymyvat' eti yady iz organizma cherez pochki, vashe samochuvstvie budet uluchshat'sya. Mnogokratno ispol'zuya golodanie, vy smozhete izbavit'sya ot ostatkov staryh lekarstv, kotorye zahoroneny v vashih tkanyah za dolgie gody. Pozvol'te mne rasskazat' ob odnom sluchae iz moego sobstvennogo opyta pervyh golodanij. Moj organizm byl stol' zakislen, chto rebenkom ya perebolel bukval'no vsemi detskimi boleznyami: svinkoj, kor'yu, koklyushem -- vy mozhete nazvat' lyuboe detskoe zabolevanie i ne oshibetes': ya bolel im. Vse eto vremya ya prinimal bol'shie kolichestva lekarstva pod nazvaniem "kalomel'", soderzhashchee rtut'. SHvejcarskij doktor -- moj spasitel' Vosstanoviv zdorov'e v sanatorii doktora Avgusta Roll'e v shvejcarskom gorode Lozanna, ya pristupil k svoej programme regulyarnogo golodaniya. Tak prozhil pyat' let. Odnazhdy pristupil k desyatidnevnomu golodaniyu, i tut sluchilos' chudo. YA byl na svoej staroj famil'noj ferme v Virdzhinii, na sed'moj den' golodaniya katalsya na kanoe po reke, naslazhdayas' solncem i svezhim vozduhom. Vdrug nachalis' strashnye boli v zheludke, podobnogo v moej zhizni ne bylo. S bol'shim trudom dobralsya ya do berega, osvobodil zheludok, a potom pochuvstvoval, kak naruzhu vyshlo primerno tret' chashki rtuti iz "kalomelya", kotoryj ya prinimal v detstve. |tot sluchaj rezko izmenil moe fizicheskoe sostoyanie. S etogo dnya ya nakonec uznal, chto takoe prekrasnoe zdorov'e. Moi zhiznennye sily sil'no vozrosli v rezul'tate sledovaniya programme pitaniya estestvennoj zhivoj pishchej, golodaniya i ispol'zovaniya vseh sil prirody, takih, kak svezhij vozduh, solnce, fizicheskie uprazhneniya i kupanie. YA uveren, chto za eti gody ya udalil ostatki mnogih lekarstv, kotorymi lechili moi detskie bolezni. Podderzhivajte svoj moral'nyj duh na vysokom urovne YA hochu, chtoby vy ponyali, chto, dazhe esli vy golodaete tol'ko odin den', vy ochishchaete svoj organizm. Mysl' o tom, chto vy sozdaete nestareyushchee, lishennoe boleznej i ustalosti telo, sposobna podderzhivat' vash vysokij moral'nyj duh vo vremya golodaniya. Gonite ot sebya zhalost' k samomu sebe, lyubye otricatel'nye emocii vo vremya golodaniya. Kazhdyj den' vo vremya golodaniya povtoryajte: 1. V etot den' ya vruchil moe telo v ruki prirody. YA obratilsya k vysshim silam dlya vnutrennego ochishcheniya i obnovleniya. 2. Kazhduyu minutu golodaniya ya izgonyayu opasnye yady iz moego organizma. Kazhdyj chas, kogda golodayu, ya stanovlyus' vse schastlivee i schastlivee. 3. CHas za chasom moj organizm ochishchaet sebya. 4. Pri golodanii ya primenyayu tot zhe metod fizicheskogo, duhovnogo i umstvennogo ochishcheniya, kotorym pol'zovalis' na protyazhenii vekov velikie uchitelya chelovechestva. 5. Vo vremya golodaniya ya polnost'yu kontroliruyu svoe sostoyanie. Nikakoe lozhnoe oshchushchenie goloda ne zastavit menya prekratit' golodanie. YA uspeshno zavershu svoe golodanie, ibo veryu v sily prirody. Povtoryaya eti slova, vy rukovodite kazhdoj kletkoj organizma. Upravlenie proishodit kak by cherez podsoznanie. Vot pochemu ya prizyvayu vas ne obsuzhdat' vashu programmu golodaniya so svoimi druz'yami, rodstvennikami i znakomymi! Golodanie -- sugubo lichnoe delo kazhdogo. Kogda toksiny vyvodyatsya iz vashego organizma, vashi oshchushcheniya budut ne iz priyatnyh. No vy dolzhny povtoryat': "|to obyazatel'no projdet!" Bud'te tverdy i posledovatel'ny v svoih namereniyah, dumajte o chudesnyh rezul'tatah, kotorye dostigayutsya ochishcheniem organizma. Radujtes' etomu. Posle okonchaniya 24-chasovogo golodaniya samoj vashej pervoj pishchej dolzhen byt' salat iz svezhih ovoshchej na osnove natertoj morkovi i narezannoj kapusty (mozhete ispol'zovat' v kachestve pripravy limonnyj ili apel'sinovyj sok). |tot salat budet dejstvovat' v kishechnike slovno venik. On dast rabotu myshcam zheludochno-kishechnogo trakta. Za salatom dolzhno sledovat' blyudo iz varenyh ovoshchej. |to mogut byt' svezhie tushenye pomidory. Tushenye tomaty ne yavlyayutsya zakislyayushchimi produktami, esli ih upotreblyat' bez belogo hleba. Pomnite, chto ne sleduet preryvat' golodanie takoj pishchej, kak myaso, moloko, syr, maslo, ryba, a takzhe orehi ili semena. Vash pervyj priem pishchi dolzhen sostoyat' iz salata i varenyh ovoshchej. Vtoroj priem pishchi mozhet byt' Myasnym ili lyubym drugim. Kak provodit' trehdnevnoe, semi- i desyatidnevnoe golodanie Golodanie prodolzhitel'nost'yu v tri dnya i bol'she sleduet provodit' v ideal'nyh usloviyah. Vy dolzhny obespechit' sebe vozmozhnost' otdyhat' v lyuboe vremya, kogda pochuvstvuete, chto yady pokidayut vash organizm. V etot period vy mozhete pochuvstvovat' sebya nevazhno i dolzhny imet' vozmozhnost' prilech'. V posteli nado rasslabit'sya i spokojno lezhat', poka yady ne vyjdut iz organizma. Luchshe ne chitat', ne smotret' televizor, ne slushat' radio i tem bolee ne obshchat'sya s kem-libo. Vy dolzhny otpravit'sya v spal'nyu i ostavat'sya tam v polnom pokoe. |tot period diskomforta projdet, kak tol'ko yady ujdut iz vashego organizma. Eshche raz povtoryayu, chto vo vremya dlitel'nogo golodaniya vam ne sleduet rasprostranyat'sya o tom, chem vy zanimaetes', tak kak chuzhie otricatel'nye emocii mogut narushit' vash optimistichnyj nastroj i mysli o chude, proishodyashchem v vashem organizme vo vremya golodaniya. Golodanie yavlyaetsya dlya menya stol' lichnym delom, chto mnogo let nazad v Kalifornii v gorah Santa Moniki nepodaleku ot kan'ona Topanga ya postroil nebol'shuyu hizhinu. V etom dobrovol'nom izgnanii ya chasto provodil svoi golodaniya. Esli u vas est' vozmozhnost' udalit'sya v kakoe-libo uedinennoe mesto i provodit' golodanie na svezhem vozduhe i v odinochestve, vy poluchite prekrasnye rezul'taty. ^U nas v strane imeyutsya neskol'ko horoshih zavedenij dlya golodaniya, gde sozdany zamechatel'nye usloviya. Mnogie mchi ucheniki, kotorye regulyarno golodayut v period otpuskov, otpravlyayutsya v kakoe-nibud' tihoe mestechko i snimayut tam komnatu. YA, konechno, ne utverzhdayu, chto dlya golodaniya neobhodimo pokinut' dom: vash dom -- vasha krepost' i skoree vsego vam tam spokojnee, chem gde by to ni bylo. Moya sem'ya vsya uvlechena golodaniem, i kogda kto-nibud' iz nas golodaet, my vse proyavlyaem k nemu vnimanie i uchastie. My dogovorilis' ne sprashivat' drug druga o samochuvstvii vo vremya golodaniya. Golodanie yavlyaetsya stol' intimnym delom, chto nikto ne mozhet tut pomoch' vam. Poetomu luchshe vsego ne obsuzhdat' eto ni s kem, dazhe s temi, kto sochuvstvenno otnositsya k vashemu zanyatiyu. Kogda vy golodaete ot treh do desyati dnej ili bolee, vy nahodites' na operacionnom stole prirody. Priroda izbavlyaet vas ot vsego lishnego: ot slizi, toksinov i drugih chuzherodnyh veshchestv v vashem organizme. Postel'nyj rezhim zhiznenno vazhen, tak kak vse vashi zhiznennye sily dolzhny byt' ispol'zovany na detoksikaciyu i vnutrennee ochishchenie. Esli vam hochetsya progulyat'sya na svezhem vozduhe ili prinyat' solnechnye vanny, delajte eto tol'ko v tom sluchae, esli chuvstvuete v sebe dostatochno sil. Ne prinimajte dlitel'nye solnechnye vanny, potomu chto oni utomitel'ny dlya nervnoj sistemy, fizicheskaya aktivnost' takzhe utomit vas. Ne delajte nichego, chto moglo by rastratit' vashu energiyu! V techenie mnogih let ya rasskazyval moim uchenikam, chto luchshie rezul'taty pri treh-desyatidnevnom golodanii daet soblyudenie postel'nogo rezhima. CHem golodayushchij bol'she spit, tem luchshe. Esli ne mozhete spat', to prosto rasslablyajtes'. Horosho na etot period polnost'yu otstranit'sya ot del. Ne dumajte o svoih problemah, polnost'yu osvobodites' ot lishnih myslej. Ne bespokojtes' o rabote kishechnika vo vremya golodaniya Lyudej, golodayushchih ot treh do desyati dnej, obychno bespokoit rabota kishechnika. Pozvol'te podcherknut': bespokoit'sya ob etom ne nado. Posle okonchaniya golodaniya kishechnik nachnet snova vypolnyat' svoi funkcii. YA ne veryu v slabitel'nye ili klizmy vo vremya golodaniya. Ne veryu v kakoe by to ni bylo nasilie nad prirodoj, a ispol'zovanie klizm, na moj vzglyad, bol'shej chast'yu neestestvenno. |to zhe otnositsya i k priemu lyubyh vidov slabitel'nogo. U kishechnika imeyutsya svoi sobstvennye sanitarnye i antisepticheskie sredstva, i ostatok pishchi, kotoryj nahodilsya v kishechnike pered nachalom golodaniya, budet nejtralizovan eshche do okonchaniya golodaniya. Vyvodyashchaya sistema prirody sovershenna esli ne meshat' ee estestvennoj rabote. Kogda golodanie zakanchivaetsya i vy edite pishchu, kotoraya horosho sbalansirovana po ob®emu, vlazhnosti i vyazkosti, vash kishechnik budet dejstvovat' bolee estestvenno, chem kogda-libo, potomu chto po men'shej mere 50 procentov vashego pitaniya budet natural'nym, sostoyashchim iz syryh fruktov i ovoshchej v vide salatov. Vam sleduet est' mnogo zeleni i ovoshchej. Ne nuzhno est' myaso i rybu bolee treh raz v nedelyu. Neobhodimost' v belkah budet udovletvorena za schet orehov, semechek i ovoshchej. Hleb, kotoryj vy edite, sleduet podsushivat' do teh por, poka krahmal ne perejdet v sahar, kotoryj horosho usvaivaetsya. Posle golodaniya horosho upotreblyat' prorosshie zerna pshenicy -- ochen' poleznuyu pishchu. Glava 10 YA GOLODAYU PO SEMX-DESYATX DNEJ CHETYRE RAZA V GOD I veryu v svoyu programmu golodaniya. Ona dokazala svoyu effektivnost' na mne, moej sem'e, moih druz'yah i tysyachah moih uchenikah so vsego mira. Moya programma vklyuchaet v sebya naryadu s ezhenedel'nymi golodaniyami chetyre bol'shih golodaniya v godu. V nachale kazhdogo goda ya namechayu dni, kogda mne udobnee golodat' po sem'-desyat' dnej. Pochemu ya govoryu sem'-desyat' dnej? Prichina, po kotoroj ya inogda golodayu tol'ko sem' dnej, v tom, chto v tot moment ya chuvstvuyu, chto etogo sroka budet dostatochno dlya polnocennoj ochistki vsego organizma. YA zanimayus' golodaniem uzhe stol'ko let, chto ochen' tonko oshchushchayu ego vozdejstvie na moj organizm. Nekij vnutrennij golos podskazyvaet mne, kogda nado prervat' golodanie. Itak, ya obychno namechayu golodanie v nachale yanvarya. Kak ya uzhe skazal, inogda ono dlitsya sem' dnej, inogda vosem', poroj devyat' ili desyat' dnej. Sleduyushchee golodanie ya namechayu na rannyuyu vesnu. Moe vesennee golodanie vsegda prodolzhaetsya desyat' dnej, tak kak ya hochu posle zimy "tshchatel'no vychistit' svoj dom". YA chasto vynuzhden chitat' lekcii v dushnyh zalah i auditoriyah. K sozhaleniyu, mnogie ne perenosyat prohlady i izbegayut svezhego vozduha v horosho proventilirovannyh pomeshcheniyah. Poetomu ya vynuzhden, prenebregaya soboj, nahodit'sya v dushnyh zalah, bez kotoryh ne mogut obojtis' deti sovremennogo civilizovannogo mira. Bog dal svoim sozdaniyam svet i vozduh I vody pod nebesami. No lyudi zaperlis' v dushnyh berlogah I tam sami ubivayut sebya. Oliver Uendell Holms YA zametil, chto golodanie tak ochishchaet organizm, tak usilivaet deyatel'nost' vseh ego sistem, chto termo-regulyatornaya sistema organizma nachinaet rabotat' s ideal'noj effektivnost'yu. Naprimer, ya mogu pokinut' svoj dom okolo Palm Springsa v Kalifornii v yanvare, kogda termometr pokazyvaet plyus 27 °S dnem i okolo 16°-- noch'yu, i otpravit'sya na samolete v goroda Srednego Zapada -- takie, kak Minneapolis, shtat Minnesota, ili v Kanadu, naprimer, v Toronto, gde temperatura 25--35 °S nizhe nulya. Blagodarya regulyarnomu golodaniyu i pravil'nomu pitaniyu moj organizm legko prisposablivaetsya k zhestokomu holodu. YA vyderzhivayu neblagopriyatnuyu pogodu poroj luchshe, chem urozhency etih mest, davno privykshie k takomu klimatu. Sposobnost' legko prisposablivat'sya k klimatu -- lish' odno iz chudes, kotorye proishodyat s organizmom pri golodanii, dayushchem vozmozhnost' udalit' toksichnye veshchestva i vosstanovit' zhiznennye sily. No kak ya uzhe govoril, kogda ya priezzhayu v goroda s holodnym klimatom, ya obnaruzhivayu, chto zaly i auditorii tam natopleny chereschur sil'no, a provetreny ploho. Vozduh tam perenasyshchen uglekislym gazom, vydyhaemym slushatelyami. Vot pochemu tak vazhno moe vesennee golodanie. Za desyat' dnej ya hochu udalit' iz organizma toksiny i vrednye veshchestva, kotorye zimoj popali v organizm. Tretij period golodaniya prihoditsya na seredinu leta, obychno vtoruyu polovinu iyulya ili avgusta. |to golodanie perenositsya legche vsego, ved' letom ya em mnogo svezhih ovoshchej i fruktov, mozhno skazat', pryamo s gryadki. YA poluchayu ot etogo golodaniya udovol'stviya bol'she, chem ot lyubogo drugogo. V etot period ya obychno po-prezhnemu fizicheski i intellektual'no aktiven. Moe osennee golodanie obychno prihoditsya na konec oktyabrya ili noyabr'. Kak ya uzhe govoril, effekt ot golodaniya obychno nakaplivaetsya. Vy tol'ko predstav'te, kakoj fiziologicheskij otdyh ya dayu svoej sisteme pishchevareniya, golodaya v obshchej slozhnosti 75 dnej v godu. Otdyhaet pechen', zhelchnyj puzyr' i gormonal'naya sistema. Fiziologicheskij otdyh, kotoryj ya dayu podzheludochnoj zheleze, pozvolyaet ej bolee obil'no vydelyat' insulin. To zhe kasaetsya i zheludka, kotoryj posle goloda vydelyaet mnogo sokov, pomogayushchih luchshe perevarivat' pishchu. V rotovoj polosti vyrabatyvaetsya bol'she slyuny. Vy mozhete pochuvstvovat' sladkij vkus vo rtu, vashe dyhanie stanovitsya chishche. CHem bol'she vy golodaete, tem men'she zapahov ishodit ot vas. O vkuse i zapahe Neskol'ko let tomu nazad ya nablyudal za programmoj golodaniya cheloveka, kotoryj priehal v Kaliforniyu iz N'yu-Jorka. On stradal ot uzhasayushchego zapaha, kotoryj ishodil ot ego tela, osobenno ot nog, ruk, dazhe ladonej. |to byl otvratitel'nyj gnilostnyj zapah, i prichina zaklyuchalas' vovse ne v tom, chto etot chelovek dolgo ne mylsya. On prinimal teplye vanny tri-chetyre raza v den', ispol'zoval vse vidy dezodorantov, no ne mog izbavit'sya ot uzhasnogo zapaha. |to dovodilo ego do nevroticheskogo sostoyaniya, poskol'ku on chuvstvoval sebya social'nym izgoem. Krome togo, on stradal tyazhelym gali-tozom, ego smradnoe dyhanie moglo ubit' byka. On ispol'zoval poloskaniya, myatnye tabletki i zhevatel'nuyu rezinku, no nichego ne pomogalo. Beseduya s etim chelovekom pered nachalom golodaniya, ya ponyal, chto on iznuren neposil'noj rabotoj, semejnymi trudnostyami i finansovymi problemami. Kogda chelovek pereutomlen, kogda on rastrachivaet svoyu nervnuyu energiyu i istoshchaet zhiznennye sily, organy vydeleniya ne mogut effektivno vypolnyat' svoyu rabotu. YA skazal emu, chto on potratil gody, chtoby dovesti sebya do takogo sostoyaniya, i chto golodanie i programma zdorovogo obraza zhizni takzhe trebuyut vremeni, chtoby vypolnit' svoyu missiyu. On okazalsya intelligentnym i logichno myslyashchim chelovekom i poprosil menya kontrolirovat' process ego ochishcheniya. My nachali s 36-chasovogo golodaniya, a mezhdu golodaniyami ya postepenno dobavlyal vse bol'she svezhih fruktov i ovoshchej v ego tyazhelyj, nasyshchennyj myasom i rafinirovannymi uglevodami racion. YA schitayu, chto mezhdu nepravil'nym racionom i estestvennym pitaniem dolzhen byt' perehodnyj period. Nel'zya zastavit' chelovecheskij organizm izmenit' svoi privychki mgnovenno. Takie izmeneniya dolzhny proishodit' postepenno. Vmesto myasnyh blyud tri raza v den' on teper' el myaso tol'ko raz v den'. Belyj hleb zamenil tostami. CHerez nekotoroe vremya ya naznachil emu semidnevnoe golodanie. Pervye tri dnya byli ochen' tyazhelymi, potomu chto organizm burno izbavlyalsya ot nakoplennyh yadovityh veshchestv. CHetyre dnya ego sil'no toshnilo. A na pyatyj den' telo pokrylos' syp'yu. Zapah, kotoryj ishodil ot ego tela i ot ego dyhaniya, byl absolyutno neperenosim. Mne poroj kazalos', chto dlya togo, chtoby nahodit'sya ryadom s nim, nado nadevat' protivogaz. Kazhdoe utro ya zabiral probu ego mochi, pervyj posev za den'. YA plotno zakryval banku, nadpisyval ee i stavil na polku dlya ohlazhdeniya i otstaivaniya. CHerez neskol'ko nedel' kazalos' sovershenno neveroyatnym, kak takaya temnaya, mutnaya mocha voobshche mogla ishodit' ot cheloveka. Posle etogo golodaniya ya isklyuchil bol'shuyu chast' neestestvennoj pishchi, dobavil