Kejt Hereri, Pamela Uejntraub. ZHizn' - vsego lish' son Izvestno, chto jogi drevnego Tibeta demonstrirovali vo vremya sna udivitel'noe iskusstvo. Ispol'zuya moshchnuyu metodiku myslennoj samonastrojki, oni vse bol'she i bol'she pogruzhalis' vnutr' sobstvennogo soznaniya, poka ne nachinali videt' sny, polnost'yu pri etom soznavaya, chto s nimi proishodit. Kak sleduet iz tibetskoj "Knigi mertvyh", spyashchie jogi sohranyali pochti polnyj kontrol' nad etimi "snami nayavu". Soznatel'no upravlyaya snopodobnymi obrazami, jogi sozdavali beskonechnye |demy, issledovali al'ternativnye real'nosti i prihodili v soglasie s takimi predstavleniyami, kak priroda real'nosti i smysl zhizni. Dazhe sejchas, v konce dvadcatogo stoletiya, tochnaya metodologiya sna jogov ostaetsya neyasnoj. Sejchas zhe, odnako, my hotim predlozhit' vam svoyu versiyu osoznannyh snov tibetskih jogov - sny "vysokoj yasnosti". Provodya sobstvennye issledovaniya, my osnovyvali nashu versiyu yasnyh snov na tehnike, izvestnoj pod nazvaniem "bodrstvuyushchee rasslablenie", pri kotoroj telo vse bolee i bolee rasslablyaetsya, a soznanie prodolzhaet bodrstvovat'. Spor'smeny chasto pol'zuyutsya etim sostoyaniem, chtoby myslenno otrabatyvat' i sovershenstvovat' neobhodimye im dvizheniya i navyki. Pribegayut k nemu i onkologicheskie bol'nye, pobuzhdaya immunnuyu sistemu borot'sya so zlokachestvennymi kletkami, ugrozhayushchimi ih zhizni. Nakonec, lyudi, interesuyushchiesya neobychnymi sostoyaniyami soznaniya, pribegali k etoj metodike dazhe dlya togo, chtoby ispytat' vse usilivayushcheesya oshchushchenie otdeleniya soznaniya ot tela. Opisannye nizhe uprazhneniya nauchat vas primeyat' bodrstvuyushchee rasslablenie dlya usileniya vashih myslennyh obrazov do toj stepeni, poka oni ne perejdut v osoznannyj son. Poskol'ku vy vse vremya budete soznavat', chto s vami proishodit, sostoyanie vysokoj yasnosti snabdit vas dazhe bolee vysokoj stepen'yu kontrolya, chem vy imeete v yasnom sne - sne, v kotorom vy soznaete, chto spite, nahodyas' v sostoyanii "bystrogo sna". Kak tol'ko vy nauchites' vhodit' v sostoyanie vysokoj yasnosti, to poluchite vozmozhnost' i sposobnost' izmenyat' nastroenie sna, ego obstanovku, i glubzhe proniknete v simvoly i oshchushcheniya, naselyayushchie vashe podsoznanie. Kak pravilo, v hode osvoeniya predlagaemyh uprazhnenij ne dolzhno voznikat' nikakih problem - v osobennosti potomu, chto oni nikoim obrazom, vidom ili formoj ne prednaznacheny zamenit' psihoterapiyu. Odnako esli u vas ranee byli emocional'nye ili psihiatricheskie problemy, ili zhe pri vypolnenii uprazhneniya u vas vozniknut lyubye nepriyatnye dlya vas oshchushcheniya, to prezhde chem dvigat'sya dal'she, sovetuem vam prokonsul'tirovat'sya s vrachom. V podobnom sluchae vy, vozmozhno, zahotite uprazhnyat'sya v dostizhenii vysokoj yasnosti pod ego nablyudeniem. My hotim takzhe podcherknut', chto nashi lechebnye uprazhneniya vo sne ni v koem sluchae ne mogut zamenit' obychnye medicinskie metody lecheniya. Esli u vas rak ili drugaya ochen' ser'eznaya bolezn', my sovetuem vam osvaivat' eti uprazhneniya tol'ko pod nablyudeniem specialista-psihoterapevta, i lish' kak dopolnenie k uzhe rekomendovannym vam medicinskim proceduram. Zapomnite, pozhalujsta, chto ovladevat' snami vysokoj yasnosti luchshe vsego shag za shagom. Dajte sebe vremya sosredotochit'sya na kazhdom uprazhnenii i ne pytajtes' odolet' lyuboe iz nih naskokom. Hotya vse oni opisany kak rasschitannye na vypolnenie v techenie desyati dnej, budet vpolne normal'no, esli vy predpochtete bolee dlitel'nyj srok. My, odnako, ne rekomenduem zavershat' kurs bystree, chem za desyat' dnej, ili zhe pytat'sya vtisnut' nedel'nye uprazhneniya v dva vyhodyh dnya. Hotya bol'shinstvo iz predlozhennyh uprazhneij principial'no prosty, ih ob®edinennoe vozdejstvie mozhet stat' ves'ma sil'nym. My rekomenduem razvivat' svoi sposobnosti postepenno, davat' sebe vozmozhnost' prisposablivat'sya. Bolee togo, poskol'ku sny vysokoj yasnosti, podobno obychnym snam, otrazhayut vashe tekushchee nastroenie, sbalansirovannyj podhod navernyaka uluchshit vashe udovol'stvie i rasshirit granicy perezhivaemyh priklyuchenij. I, nakonec, ne volnujtes', esli vy ne smozhete nemedlenno uvidet' yarkie osoznannye sny. Dostizhenie etogo neobychnogo sostoyaniya trebuet znachitel'noj praktiki. My rekomenduem vam, ovsvoiv osnovnye principy za pervye tri dlya, prodolzhat' zakreplyat' ih ezhevecherne eshche po men'shej mere dve nedeli. U nas est' vse osnovaniya polagat', chto sleduya nashim ukazaniyam, vy v konce koncov nauchites' gluboko vhodit' v sostoyanie vysokoj yasnosti srazu iz bodrstvovaniya, pribretya eshche bol'shuyu vlast' nad svoej zhizn'yu i svoimi snami. DESYATIDNEVNOE PUTESHESTVIE V STRANU OSOZNANNYH SNOV V techenie treh posleduyushchih dnej vy nachnete vse glubzhe pogruzhat'sya v podsoznanie, poka ne nauchites' vyzyvat' obrazy stol' zhe yarkie i zhivye, kak i vo sne. DENX PERVYJ: NOVYE SOSTOYANIYA V pervyj den' vy osvoite tehniku bodrstvuyushchego raslableniya, posle pogruzheniya v kotoroe telo stanovitsya gluboko rasslablennym, a soznanie sohranyaet chetkost' vospriyatiya. Myslenno vy ostanetes' polnost'yu bodrstvuyushchimi, i odnovremenno raslabites' nastol'ko, chto v fizicheskom smysle fakticheski zasnete. V hode etogo processa sleduet nauchit'sya pronikat' v sny, ne teryaya kontrolya nad soznaniem. Prezhde chem pristupit' k uprazhneniyu, prochtite, pozhalujsta, zaranee vse instrukcii, otnosyashchiesya k pervomu dnyu. Esli est' vozmozhnost', poprosite kogo-nibud' pomoch' vam osvoit' uprazhnenie po rasslableniyu, opisannoe nizhe. Esli eto ne predstavlyaetsya vozmozhnym, zapishite na magnitofon svoj golos, chitayushchij nuzhnye instrukcii. (Esli, odnako, v pervyj raz vam ktoto pomogal, to zapishite i ego golos, chtoby mozhno bylo vospol'zovat'sya zapis'yu v dal'nejshem). Kto by ni chital instrukcii, ne zabud'te sdelat' v oboznachennyh mestah pauzy na odnu-dve sekundy. Dlya nachala najdite uedinennoe i udobnoe dlya vas mesto, gde mozhno lech'. Zatem vklyuchite zapis' ili poprosite pomoshchnika medlenno i negromko prochitat' instrukcii shag za shagom, v tochnosti tak, kak oni privedeny: "Sdelajte glubokij vdoh, medlenno vydohnite, napryagite myshcy, potom rezko rasslab'tes'. Teper' predstav'te, chto teplye potoki myslennoj energii ochen' medlenno podnimayutsya vverh ot pyatok k lodyzhkam. Oshchutite, kak vashi nogi postepenno sogrevayutsya i raslablyayutsya, kogda cherez nih prohodyat teplye volny. (pauza) Predstav'te, kak eti volny prodolzhayut podnimat'sya po ikram (pauza), minuyut koleni (pauza), zatem po bedram (pauza), po yagodicam (pauza), dohodyat do poyasnicy i nizhnej chasti zhivota (pauza). Prodvigajtes' ochen' medlenno, dajte vremya kazhdoj gruppe muskulov raslabit'sya, i lish' potom pozvolyajte teplomu potoku peredvigat'sya v sleduyushchij uchastok tela (pauza). Oshchutite, kak muskuly vashih nog stanovyatsya tyazhelymi, teplymi i rasslablennymi, kak oni slovno utopayut v kresle ili divane, na kotorom vy lezhite (pauza). Kogda vy pochuvstvuete, chto nogi polnost'yu raslabilis', predstav'te, kak teplye volny dvizhutsya po chasovoj strelke vokrug zhivota (pauza), vverh vdol' pozvonochnika (pauza), i cherez perednyuyu chast' torsa v grudnuyu kletku (pauza) i plechi. Oshchutite, kak propadaet napryazhennost' v muskulah zhivota i poyasnicy, kogda skvoz' nih prohodyat teplye volny (pauza). Pust' vmeste s nimi vashe telo ohvatit oshchushchenie spokojstviya i polnogo blagopoluchiya (pauza). Kogda nizhnyaya chast' teda raslabitsya (pauza), predstav'te, kak potoki nachinayut struit'sya vverh vdol' reber i plech (pauza), rasslablyaya i sogrevaya verhnyuyu polovinu tela (pauza). Spina i grud' stanovyatsya polnost'yu teplymi i raslablennymi (pauza). Predstav'te, kak potoki izgibayutsya, nachinayut dvigat'sya vniz vdol' ruk k konchikam pal'cev (pauza), delayut povorot v pal'cah i kistyah ruk i snova nachinayut dvigat'sya vverh (pauza), prohodyat skvoz' ruki i sheyu (pauza) i dostigayut makushki (pauza). Voobrazhaemye potoki prohodyat po myshcam lica i shei, oni raslablyayutsya i sogrevayutsya (pauza). Predstav'te dalee, kak potoki nachinayut vyhodit' iz makushki (pauza), i ot etogo po vsemu vashemu telu rastekaetsya priyatnoe teplo (pauza), tyazhest' (pauza) i rasslablennost' (pauza). Vy medlenno utopaete v kresle ili divane, na kotorom lezhite." Priobretya opyt, vy smozhete pogruzhat'sya v sostoyanie bodrstvuyushchego rasslableniya vse bystree i bystree, i dlya etogo dazhe bol'she ne potrebuetsya vslushivat'sya v instrukcii. Dlya pervogo dnya, odnako, dostatochno budet prosto poproaktikovat'sya v dostizhenii etogo sostoyaniya, sohranyaya pri etom polnyj kontrol' nad svoimi myslyami. Pust' na eto ujdet stol'ko vremeni, skol'ko vam potrebuetsya, chtoby s udobstvom dostich' etogo sostoyaniya. Kak tol'ko vam udastsya vojti v bodrstvuyushchee rasslablenie, sohranite ego na 20-30 minut, a zatem postepenno vernites' k normal'nomu bodrstvovaniyu. |togo mozhno dostich', prosto poshevelivaya pal'cami ruk i nog, ili otkryv glaza i koncentriruyas' na okruzhayushchih vas predmetah. DENX VTOROJ: PRIKLYUCHENIYA NA |KRANE Vo vtoroj den' vy na shag priblizites' k dostizheniyu sostoyaniya vysokoj yasnosti. Zanyatie v etot den' sleduet nachinat' minimum za tri chasa do togo vremeni, kogda vy obychno lozhites' spat'. V etom sluchae men'she veroyatnost', chto vy zasnete, vypolnyaya nashi instrukcii. Dlya nachala najdite uedinennoe mesto, gde vas ne potrevozhat, kogla vy lyazhete i rasslabites'. V etoj komnate vy dolzhny imet' vozmozhnost' vklyuchit' televizor s negromko nastroennym zvukom. V ideale k televizoru zhelatel'no podklyuchit' videomagnitofon, no eto vovse ne obyazatel'no. Glavnoe v drugom - chtoby televizor ili video byli nastroeny na pokaz programmy mul'tfil'mov ili fil'ma o prirode dlitel'nost'yu ne menee chasa. Vybor materiala polnost'yu zavisit ot vas, vazhno lish', chtoby on ne preryvalsya reklamoj, odnako my ves'ma rekomenduem programmu, nasyshchennuyu syurrealisticheskimi obrazami, kotoryj zachastuyu poyavlyayutsya vo sne. Kogda podhodyashchij material vybran, pogasite svet i vklyuchite programmu, sdelav zvuk negromkim, no chetkim. polezno budet takzhe umen'shit' yarkost' televizora, naskol'ko eto budet vozmozhno bez chrezmernogo zateneniya izobrazheniya. Najdite udobnoe mesto, s kotorogo mozhno smotret' na ekran, ne utomlyaya myshcy shei. Rasslab'tes' i spokojno smotrite na ekran ne menee poluchasa. Predstav'te, chto i vy tozhe sushchestvuete v toj real'nosti, v kotoroj obitayut personazhi na ekrane, i pust' vidimye na ekrane obrazy ovladeyut vashim vnimaniem kak mozhno glubzhe. Kogda projdet primerno 30 minut, perevernites' na spinu, zakrojte glaza i prodolzhajte vslushivat'sya v zvukovoj fon videoprogrammy. Pust' vashe izobrazhenie dopolnit uslyshannye zvuki obrazami. Prodelyvaya vse eto, sdelajte glubokij vdoh, napryagite myshcy i rezko rasslab'tes'. Prodolzhaya vslushivat'sya v zvukovoj fon i vglyadyvat'sya v voobrazhaemye obrazy, predstav'te, kak teplye potoki mental'noj energii nachinayut ochen' medlenno podnimat'sya ot pyatok k lodyzhkam. zatem vojdite v sostoyanie bodrstvuyushchego rasslableniya, kak i nakanune. Rasslablyayas' vse bol'she i bol'she, napravlyajte svoi mysli na mental'nye obrazy, vyzvannye teleprogrammoj, kotoruyu vy smotreli. |ti obrazy mogut byt' iniciirovany vospominaniyami ob uvidennoj programme i ee vse eshche prodolzhayushchimsya zvukovym soprovozhdeniem. Vskore vy, veroyatno, obnaruzhite, chto eti obrazy slovno by nachali spontannuyu samostoyatel'nuyu zhizn', vse bolee teryaya svyaz' so vneshnimi zvukami v komnate, i vse bolee priobretaya ee po otnosheniyu k vashim vnutrennim razvivayushchimsya processam. Ne starajtes' vse eto uskorit', pust' vse dvizhetsya samo po sebe. Odnovremenno starajtes' po vozmozhnosti osoznanno obozrevat' vashi vnutrennie obrazy, ne teryaya yasnosti uma. |togo mozhno dostich', special'no pereklyuchaya vnimanie na donosyashchiesya ot televizora zvuki, edva vy nachnete oshchushchat', chto vami ovladevaet sonlivost'. Prodelav eto, skazhite sebe, chto vy osoznanno bodrstvuete i nablyudaete za vozdejstviem vneshnih zvukov na vashi mysli. Sejchas, kogda vy tol'ko uchites', vam ne sleduet pytat'sya zasnut'. Naoborot, vy dolzhny postarat'sya dostich' glubokoj stadii bodrstvuyushchego rasslableniya. Esli vy sluchajno pojmaete sebya na tom, chto nachinaete zasypat' vo vremya uprazhneniya. ne volnujtes'. Kak tol'ko vy pochuvstvuete, chto k vam vernulas' yasnost' uma, prodolzhajte uprazhnenie s togo mesta, na kotorom vy ostanovilis'. CHerez 30-45 minut zakonchite uprazhnenie, postepenno vse bolee sosredotachivaya vnimanie na zvukah, donosyashchihsya iz televizora i na vashem fizicheskom prisutstvii v toj obstanovke, chto vas okruzhaet. Pered tem, kak pojti spat', spokojno posmotrite nekotoroe vremya teleprogrammu togo zhe tipa, chto vy ispol'zovali v pervoj chasti etogo uprazhneniya. Zatem vnov' vojdite v sostoyanie bodrstvuyushchego rasslableniya, no na etot raz razreshite sebe zasnut'. DENX TRETIJ: VYSOKAYA YASNOSTX Na tretij den' vy prodvinetes' eshche na shag vpered i postepenno podojdete k porogu vysokoj yasnosti. Vasha cel' na segodnya: vyzvat' tak nazyvaemye gipnagogicheskie obrazy - yarkie, no osznannye myslennye kartiny, voznikayushchie na granice mezhdu bodrstvovaniem i snom. Vy dolzhny budete nauchit'sya posledovat' vsled za gipnagogicheskimi obrazami v yasnyj son. Segodnyashnee zanyati nachnite za chas do obychnogo vremeni othoda ko snu. |to pozvolit vam polnost'yu vypolnit' uprazhnenie i srazu posle nego zasnut'. Kak i ran'she, najdite pomeshchenie, v kotorom vy smozhete rasslabit'sya i zatem bez pomeh usnut'. Vklyuchite snova podhodyashchuyu televizionnuyu ili videoprogrammu pri nizkoj gromkosti i yarkosti. Dlitel'nost' ee dolzhna byt' ne menee chasa, a epizody obyazatel'no otlichat'sya ot teh, chto byli nakanune. Rekomenduem takzhe, esli eto vozmozhno, ustroit' tak, chtoby televizor vyklyuchili posle togo, kak vy zasnete. Esli vy pol'zovalis' video, to vse prosto - apparat avtomaticheski otklyuchitsya, kogda konchitsya lenta. Esli zhe u vas budet obychnyj televizor, to podklyuchite ego cherez podhodyashchij tajmer, kotoryj vyklyuchit ego cherez zadannoe vremya. V konce koncov. mozhno poprosit' kogo-nibud' tiho zajti v komnatu i vyklyuchit' televizor v ogovorennoe vremya. Razreshiv etu problemu, lozhites' i nachinajte vnikat' v obrazy vybrannoj programmy. Primerno cherez polchasa povernites' na spinu i zakrojte glaza. Prodolzhajte vslushivat'sya v zvukovoe soprovozhdenie, dopolnyaya ego sobstvennymi myslennymi obrazami. prodelyvaya eto, postepenno vojdite v sostoyanie bodrstvuyushchego rasslableniya. Rasslablyayas' vse bol'she, sfokusirujtes' na svoih myslennyh obrazah, odnovremenno starayas' kak mozhno bol'she sohranyat' kontrol' nad soznaniem. pozvol'te obrazam stanovit'sya po vozmozhnosti vse bolee spontannym, i vslushivajtes' v zvukovoj fon televizora, chtoby sozdat' novye obrazy, esli predydushchie oslabeyut. Pust' iyslennye obrazy vse bol'she i bol'she perekryvayutsya i vzaimodejstvuyut drug s drugom, poka postepenno ne zazhivut samostoyatel'noj zhizn'yu. CHem dal'she, tem bol'she oni stanut spontannymi ili gipnagogicheskimi po svoej suti. Pochuvstvovav, chto nachinaete teryat' kontrol' nad soznaniem, vslushajtes' chut' vnimatel'nee v zvuk televizora i skazhite sebe: "YA pronikayu v son". I opyat', chem bolee neproizvol'nymi i yarkimi nachnut stanovit'sya myslennye obrazy, tem bol'she veroyatnost' togo, chto vy skol'znete neposredstvenno v son, ne poteryav kontrolya nad soznaniem. Usvojte, pozhalujsta, chto dlya bol'shinstva lyudej eto ne takoj uzh legkij process. Nash opyt pokazyvaet, chto bol'shaya chast' lyudej, uspeshno dostigshih sostoyaniya vysokoj yasnosti, dobilas' etogo lish' dlitel'nymi trenirovkami. I esli vy ne smogli neemdlenno perjti v yasnyj son, to dlya uspeha dostatochno budet uchit'sya i trenirovat'sya v osvoenii bazovoj metodiki. Esli zhe vam povezlo, i pryamo na etom zanyatii vy pereshli v sostoyanie vysokoj yasnosti, my sovetuem vam prosto passivno nabldat' za snom, nikoim obrazom ne pytayas' vozdejstvovat' na ego obrazy. Nel'zya ob®yat' neob®yatnoe, po krajnej mere srazu. DENX CHETVERTYJ: VETRY PEREMEN Segodnya vy prodolzhite issledovat' vozmozhnosti vysokoj yasnosti, postepenno obuchayas' upravlyat' detalyami osoznannyh snov. Nachnite s vybora novoj tele- ili videoprogrammy dlitel'nost'yu ne menee chasa. Pristupite k uprazhneniyu za chas do sna i provodite ego v komnate, gde smozhete prospat' beh pomeh do utra. Posmotrite vybrannuyu programmu primerno polchasa, vzhivayas' v ee obrazy, zatem povernites' na spinu, zakrojte glaza i vojdite v sostoyanie bodrstvuyushchego rasslableniya, odnovremenno sosredotachivayas' na zvukovom soprovozhdenii programmy. Postepenno rasslablyayas', dobivajtes' sohraneniya kontrolya nad soznaniem, poka obrazy v vashem mozgu ne nachnut stanovit'sya vse bolee spontannymi i ne perejdut v gipnagogicheskie. Posle etogo sdelajte vse vozmozhnoe, chtoby pryamo i osoznanno posledovat' vsled za nimi v son vysokoj yasnosti. Kak tol'ko vy pochuvstvuete, chto vam eto udalos', izuchite tekushchij scenarij sna. Napomnite sebe, chto kazhdaya detal' vashego sna yavlyaetsya produktom deyatel'nosti vashego podsoznaniya, vospominanij i voobrazheniya. Dejstvitel'no, ved' vy sozdaetet ne tol'ko naibolee obshchie aspekty nastroeniya sna, no i samye melkie i specifichnye ego detali, ot arhitektury konkretnogo zdaniya vo sne do chisla knig na knizhnoj polke. Nablyudaya za snom, obratite osoboe vnimanie na pogodu. Velika veroyatnost' togo, chto v etom sne, kak i v bol'shinstve iz nih, pogoda - eto nechto takoe, chto vosprinimaetsya kak samo soboj razumeyushcheesya. No imejte, odnako, v vidu, chto pogoda vo sne pochti navernyaka budet simvolicheskim otrazheniem vashego tekushchego natroeniya. YArkij solnechnyj vesennij den' mozhet oznachat', naprimer, sil'nye vnutrennie nadezhdy i ozhidaniya, a zatyanutoe oblakami nebo - opasnost' podvergnut'sya napadeniyu. Itak, obrativ vnimanie na pogodu, sosredotoch'te vsyu svoyu energiyu na ee soznatel'nom izmenenii. K primeru, esli vy okazalis' na prirode v zharkij letnij polden', postarajtes' sdelat' tak, chtoby poshel sneg. Esli vy zateryalis' sredi voobrazhaemoj pustyni, poprobujte ustroit' prolivnoj dozhd'. Dazhe esli vo sne vy nahodites' v dome, nichto, krome granic vashego voobrazheniya ne pomeshaet vpustit' pryamo v komnatu grozu s gromom i molniyami. I dazhe esli vy okazalis' pod vodoj, kto pomeshaet vam nasladit'sya legkim vesennim veterkom? Soznatel'no izmeniv pogodu vo sne vysokoj yasnosti, zamet'te, kak novyj klimat otrazhaet i vozdejstvuet na vashe tekushchee nastroenie. Vliyaya podobnym obrazom na pogodu, vy sdelaete vazhnyj shag k samostoyatel'nomu vozdejstviyu na bolee shirokie aspekty osoznannyh snov. Vy takzhe nauchites' prostomu metodu dostizheniya, govorya simvolicheski, skrytoj atmosfery vashego psihologicheskogo sostoyaniya. Vozmozhno, samym vazhnym stanet to, chto vy smozhete ispol'zovat' etu tehniku dlya osoznannogo vozdejstviya na vashe nastroenie vo sne. Mozhno vyzvat' grozu, vyraziv tem samym gnev, ili zhe uspokoit'sya, sozdav vo sne legkij dozhdik. Vy dazhe smozhete prostimulirovat' svoj potencial k samoizlecheniyu, prinyav so sne celitel'nuyu solnechnuyu vannu, ili zhe vyzhech' iz sebya prostudu v plameni vulkana. Ne zabud'te v dal'nejshem zapisyvat' vse svoi sny vysokoj yasnosti, obrashchaya osoboe vnimanie na pogodu. Osobenno otmet'te vzaimosvyaz' mezhdu pogodoj vo sne i vashim nastroeniem. Zapomnite takzhe, chto izmenenie obstanovki v osoznannom sne trebuet praktiki. Ponachalu podobnye popytki mogut dazhe prervat' son. Esli takoe sluchitsya, prodolzhajte myslenno izmenyat' pogodu, odnovremenno snova pogruzhayas' v son vysokoj yasnosti. DENX PYATYJ: ZYBUCHIE PESKI Segodnya vy dolzhny nauchit'sya vyzyvat' gipnagogicheskie obrazy bez pomoshchi negromko zvuchashchego televizora. Dlya nachala lozhites' v postel', perevernites' na spinu i vojdite v sostoyanie bodrstvuyushchego rasslableniya. Na etot raz, odnako, televizor ne vklyuchajte. Poskol'ku vsled za okonchaniem uprazhneniya vam opyat' predstoit usnut', nachnite ego za chas do othoda ko snu. Segodnya, vzamen zvukov ot televizora, sfokusirujte vnimanie na lyubom poyavivshemsya gipnagogicheskom obraze. V bol'shinstve sluchaev eti obrazy nachnut poyavlyat'sya spontanno, bez vashej soznatel'noj pomoshchi. Esli etogo ne sluchitsya vskore posle togo, kak vy zakroete glaza, mozhete sebe pomoch', pripominaya kakie-nibud' sluchajnye sobytiya proshedshego dnya. Podumajte o chem-nibud' interesnom, sluchivshemsya dnem, i pust' neskol'ko podobnyh sobytij nachnut syurrealisticheski perepletat'sya v vashem soznanii. Dopustim, u kurinoj nozhki, chto vy s®eli za obedom, vdrug poyavlyayutsya rot i glaza i ona nachinaet peregovarivat'sya s radiopriemnikom. Pochuvstvovav sebya dostatochno rasslablennym, dajte sebe razreshenie pogruzit'sya v yasnyj son. Kontrolirujte svoe soznanie, nablyudaya za gipnagogicheskimi obrazami, i postarajtes' posledovat' vsled za nimi v son vysokoj yasnosti. Okazavshis' vo sne vysokoj yasnosti, vnimatel'no prismotrites' k tomu, chto vas okruzhaet vo sne, obrativ osoboe vnimanie na pogodu. zatem voobrazite drugoe mesto, polnost'yu protivopolozhnoe tomu, gde vy sejchas nahodites'. Naprimer, esli vy vo sne okazalis' na gorodskoj ulice, mozhete poprobovat' predstavit' sebya na lesnoj proseke. Predstaviv ili podobrav drugoe mesto, skoncentrirujtes' na transformacii ishodnoj obstanovki sna na novuyu. Zakryv glaza, voobrazite novuyu obstanovku kak mozhno yarche. So vremenem vam sleduet nauchit'sya kak by rastvoryat' staruyu obstanovku, a skvoz' nee odnovremenno dolzhna prostupat' novaya. Prodolzhajte trenirovat'sya, poka vam ne udastsya dobit'sya hotya by odnoj chetkoj smeny obstanovki vo sne vysokoj yasnosti prostym usiliem voli. Esli vidimye vo sne obrazy perestanut dvigat'sya vo vremya peremeny sceny, vse ravno prodolzhajte uprazhnenie myslenno. Obyazatel'no zapisyvajte soderzhanie lyubogo uvidennogo sna vysokoj yasnosti, osobo otmechaya izmeneniya v pogode i mestonahozhdenii. Porazmyshlyajte nad vozmozhnym psihologicheskim i simvolicheskim znacheniem scenariev vashih snov i zapishite svoi predpolozheniya. DENX SHESTOJ: MENYAEMSYA MESTAMI |toj noch'yu my nachnem obmenivat'sya mestami s personazhami vashih snov v nadezhde poluchit' pryamye nameki na smysl ih prisutstviya v vashih snah vysokoj yasnosti. Kak i ranee, nachnite so vhozhdeniya v sostoyanie bodrstvuyushchego rasslableniya i dalee v son vysokoj yasnosti. Okazavshis' v osoznannom sne, obratite osoboe vnimanie na okruzhayushchie vas personazhi. Esli sluchitsya, chto v nachale sna vy okazalis' v odinochestve, otpravlyajtes' na progulku, poplyvite ili poletite kuda-nibud', poka ne okazhetes' v kompanii drugih zhivyh sushchestv. Kem by oni ni okazalis', net nikakih somnenij, chto ih prisutstvie yavlyaetsya funkciej sozidatel'nogo processa vashego podsoznaniya. Kak davno uzhe otmechayut issledovateli snov, lyuboj personazh, poyavivshijsya v vashem sne - pust' dazhe eto te, s kem vy ezhednevno vstrechaetes' - vyrazhaet nekij aspekt vashego vnutrennego "ya". Govorya proshche, imenno v y igraete rol' kazhdogo iz personazhej vashih snov. Sledovatel'no, v vashej vlasti soznatel'no pomenyat'sya perspektivami s lyubym iz nih. Dlya segodnyashnego uprazhneniya vyberite odin iz interesnyh dlya vas personazhej sna i poprobujte predstavit', kak vse to, chto vy uvideli i perezhili vo sne, mozhet vyglyadet' s tochki zreniya etogo personazha. Voobrazite, chto vy na samom dele pomenyalis' s nim mestami i teper' smotrite ego glazami na to personazh, rol' kotorogo vy tol'ko chto igrali vo sne vysokoj yasnosti. CHto skazhet vashe novoe "ya" vashemu staromu "ya" po povodu scenariya, s kotorym vy tol'ko chto eksperimentirovali? Kak izmenyatsya vashi chuvstva po otnosheniyu k sebe i vsemu snu, kogda vy vosprimete tochku zreniya drugogo personazha? Prodolzhajte praktikovat'sya, poka vam ne udastsya hotya by odna peremena rolej vo vremya sna vysokoj yasnosti. zatem mozhete potrenirovat'sya ili v soznatel'noj smene perspektiv i prinyatii rolej drugih personazhej sna, ili zhe zavershite ves' son v roli drugogo personazha. Mozhete takzhe reshit' vernut'sya v sobstvennoe "ya", prihvativ s soboj vsyu informaciyu, priobretennuyu v hode obrashcheniya rolej. Esli v seredine uprazhneniya vy pochuvstvuete, chto vozvrashchaetes' k normal'nomu soznaniyu, myslenno zavershite hotya by odnu peremenu rolej. Ne zabud'te zapisat' vse sny, v kotoryh vy menyalis' rolyami, obrativ osoboe vnimanie na tu informaciyu, kotoruyu, vozmozhno, smogli priobresti, obmenivayas' rolyami s razlichnymi personazhami vashih snov. DENX SEDXMOJ: VASH LICHNYJ PSIHOTERAPEVT Segodnya vy poluchite vo sne dostup k skrytym zapasam energii, mudrosti i zhiznennogo opyta Nekotorye iz nas platyat psihoterapevtam tysyachi dollarov v god lish' radi togo, chtoby proyasnit' svoi mysli, raspolozhiv v nadlezhashchem poryadke to, chto v naibolee gluboko skrytyh oblastyah nashego soznaniya nam uzhe izvestno. Na sed'moj den' vy nauchites', nahodyas' v osoznannom sne, prizyvat' k sebe na pomoshch' mudrost' psihoterapevta. Probudiv etogo lichnogo provodnika po miru snov, vy poluchite dostup k informacii, zapryatannoj v otdalennejshih ugolkah vashego podsoznaniya. Gotovyass' k etomu uprazhneniyu, provedite den', razmyshlyaya o svoih vzaimootnosheniyah s mirom. kak vy obshchaetes' s ostal'nymi lyud'mi? Vliyaet li okruzhayushchee na vashe nastroenie? Kak vy reagiruete na razlichnye tipy pogody, ulichnoe dvizhenie, muzyku, razgovory i shum? CHto vy dumaete o svoej zhizni i o sebe? Sposobny li chetko razlichat' prilivy i otlivy nastroeniya v technie dnya? Vykroiv dnem nemnogo vremeni, najdite spokojnoe mesto, gde vy smozhete posidet' i porazmyshlyat' o svoej zhizni. V kakoj tochke zhiznennogo puti vy sejchas nahodites', osobenno esli sravnit' ee s detskimi fantaziyami? Est' li kakie-nibud' povtoryayushchiesya idei ili temy, kotorye rukovodili vashimi postupkami, kogda vy stali starshe? Sushchestvuyut li psihologicheskie bloki ili drugie obstoyatel'stva, pomeshavshie vam dostich' togo, o chem vy mechtali? Pust' vashi mysli tekut svobodno i estestvenno. Teper' predstav'te, kak by vam ponravilos' imet' sobstvennogo ispovednika i terapevta, kotoryj polnost'yu ponimaet vashi sokrovennye mysli i chuvstva i sposoben takzhe dat' zamechatel'nye sovety po preodoleniyu gryadushchih trudnostej. Voobrazite kak mozhno podrobnee ego oblik, kak mog by vyglyadet' takoj terapevt? Budet li eto mudraya pozhilaya zhenshchina s pyshnymi sedymi volosami, ili srednih let muzhchina v kostyume-trojke, ili krutoj detektiv iz fil'mov tridcatyh godov, ili ogromnyj belyj krolik? Budet li on ili ona pol'zovat'sya duhami, nosit' chemodanchik-diplomat, kurit' tolstye sigary ili zhe gryzt' morkovku? Predstav'te, chto vy sejchas sidite ryadom so svoim "terapevtom" i delites' s nim ili s nej sokrovennymi myslyami. Porazmyshlyajte tak primerno polchasa, zatem zajmites' obychnymi delami. Sleduyushchuyu chast' uprazhneniya nachnite primerno za chas do othoda ko snu. Soberite neskol'ko predmetov, simvoliziruyushchih kakie-nibud' vazhnye aspekty vashej zhizni. Imi mogut byt', k primeru, botinochki, kotorye vy nosili v detstve, vasha detskaya fotografiya, diplom, staroe lyubovnoe pis'mo, religioznyj ili duhovnnyj simvol. Otbiraya podobnye predmety, vyberite i odin takoj, kotoryj napomnil by vam o postigshej vas neudache v lichnoj zhizni ili kar'ere. Pomestite vse eti predmety na nochnoj stolik ili na stul vozle krovati i netoroplivo zadumajtes' nad smyslom kazhdogo iz nih. Dlya sozdaniya nuzhnoj atmosfery mozhno negromko vklyuchit' podhodyashchuyu po nastroeniyu muzyku. Kogda vy budete gotovy, lozhites' v postel' i voz'mite tetrad', v kotoruyu zapisyvali svoi sny. Zatem pridumajte frazu, vyrazhayushchuyu odnu iz obshchih problem vashej tekushchej zhizni, kotoraya vas volnuet. Pri etom ne sleduet ogranichivat'sya uzkimi problemami, naprimer, neudachno skladyvayushchimisya otnosheniyami s vashim priyatelem Melvinom. Vmesto etogo obratite vnimanie na bolee krupnuyu problemu, skazhem, na neudachnuyu v celom istoriyu vashih seksual'nyh vzaimootnoshenij s muzhchinami ili zhenshchinami. Naprimer, vmesto togo, chtoby napisat' "Lyublyu li ya voobshche Melvina?", napishite nechto vrode "Pochemu ya vechno svyazyvayus' s pustymi, egoistichnymi, beschuvstvennymi, nevospitannymi i ne stoyashchimi doveriya tipami vrode Melvina?". Zatem vyklyuchite svet i vojdite v sostoyanie bodrstvuyushchego rasslableniya, a posle etogo poprobujte pogruzit'sya v son vysokoj yasnosti neposredstvenno iz bodrstvovaniya. Sovetuem pozvolit' vashemu podsoznaniyu obespechit' vas podhodyashchim scenariem sna. Centr vashego vnimaniya dolzhen byt' napravlen na poiski son-terapevta, kotoryj pomozhet vam sovetami i podskazhet, kak dejstvovat' posle probuzhdeniya. Popav vglub' sna vysokoj yasnosti, osmotrites' v poiskah terapevta, oblik kotorogo vy sozdavali dnem. Ne volnujtes', esli ne obnaruzhite ego srazu. Poputeshestvujte po okruzhayushchej vas vo sne obstanovke tem sposobom, kotoryj bol'she vsego podojdet - peshkom, na mashine, ili dazhe mozhete poletat'. prodolzhajte poiski, poka ne otyshchete personazh, kotoryj vam nuzhen. No pomnite, poskol'ku podsoznanie vsegda dobavlyaet chto-to ot sebya, vash son-terapevt mozhet vyglyadet' neskol'ko inache po sravneniyu s tem obrazom, kotoryj vy sebe predstavlyali. Obnaruzhiv son-terapevta, mozhete vospol'zovat'sya vozmozhnost'yu i sprosit' ego soveta o zhizni v real'nom mire. Poskol'ku vash son-terapevt yavlyaetsya voploshcheniem vseh vospominanij i zhiznennogo opyta, hranyashchegosya v soznanii i podsoznanii, on, ona ili ono budut imet' dostup k naibolee intimnym detalyam vashej zhizni. Sledovatel'no, vash son-terapevt smozhet dat' vam udivitel'no pryamoj i otkrovennyj sovet o tom, kak vam sleduet sebya vesti. Proshche govorya, vashe vnutrennee "ya" mozhet luchshe znat', chto dlya vas horosho, chem vashe soznatel'noe "ya" pozhelaet ili budet v sostoyanii priznat'. Vstretivshis' so vnutrennim "ya" v forme lichnogo terapevta ili gida po snam vysokoj yasnosti, vy mozhete poluchit' real'nuyu vygodu ot skrytoj mudrosti vashego podsoznaniya. CHem chashche vy budete trenirovat'sya v etom uprazhnenii, tem bolee glubokimi stanut vashi ozareniya. Pozhalujsta, ne volnujtes' i ne rasstraivajtes', esli ne vstretite svoego son-terapevta v pervyj zhe raz, kogda budete prodelyvat' eto uprazhnenie. Sushchestvuet veroyatnost', chto son, v kotorom vy u zh e nahodites', otrazhaet vashi podsoznatel'nye mysli i chuvstva po povodu zabot, na kotoryh vy sosredotachivalis' dnem. prodolzhaya praktikovat'sya, vy so vremenem vstretite svoego son-terapevta. Nikto ne meshaet vam sozdat' i celuyu kompaniyu terapevtov dlya kazhdoj iz raznovidnosti snov vysokoj yasnosti. No zapomnite, chto podobnye uprazhneniya ni v koem sluchae ne mogut zamenit' obshchenie s nastoyashchim psihoterapevtom i vse to, chto on vam posovetuet. DENX VOSXMOJ: VASH LICHNYJ CELITELX Segodnya my rasshirim vozmozhnosti tehniki vyzova son-terapevta dlya sozdaniya obraza lichnogo son-celitelya, kotoryj pomozhet vam usilit' immunnye vozmozhnosti ogranizma. Prosnuvshis' utrom, prislushajes' k tomu, kak vy sebya chuvstvuete srazu posle probuzhdeniya. Polny li vy energii, gotovy li vy prygnut' pod dush i bodro opravi'sya na rabotu? Ili chuvstvuete sebya kak olen', kooryj bystro teryaet sily iz-za togo, chto v nego vystrelili ampuloj s trankvilizatorom? Nuzhno li vam vypit' litr krepkogo kofe, chtoby prijti v sebya i nacha' cho-to delat'? Ili utrennego solnca i stakana ohlazhdennogo soka vam dostatochno dlya bodrosti i yasnogo uma? Obratite vnimanie na to, kak vy otnosites' k svoemu organizmu v techenie dnya. Vozmozhno, vy soznatel'no izbegaete dazhe malejshih fizicheskih usilij i nabivaete zheludok kalorijnoj pishchej. Kurite li vy? Ili sidite na makrobioticheskoj diete, vecherami ne vylezaete iz sportzala, zanimaetes' aerobikoj ili nakachivaete myshcy? Koroche, kak vy otnosites' k svoemu telu? Kak eto otnoshenie otrazhaetsya na vashem pitanii, odezhde i obshchem urovne fizicheskoj aktivnosti? Kak i pri poslednem uprazhnenii, najdite spokojnoe mesto, ggde vy smozhete dnem rasslabit'sya na polchasa, i podumajte nad tekushchim sostoyaniem vashego zdorov'ya. Est' li hronicheskie problemy so zdorov'em, kotorye uzhe davno vas bespokoyat? A mozhet, cho-to nachalo volnovat' vas sovsem nedavno? Schitaete li vy sebya v celom zdorovym ili otnositel'no bol'nym chelovekom? Pust' mysli o vashem fizicheskom zdorov'e svobodno prihodyat ili uhodyat, ne sledue ih slishkom pristal'no analizirovat'. Teper' predstav'te, kak horosho bylo by imet' lichnogo celitelya, kotoryj postoyanno sledil by za vashim fizicheskim zdorov'em i pomogal by podderzhivat' organizm v norme. Kak mog by takoj celitel' vyglyadet'? V oblike shamana so vsemi regaliyami? Ili kak pozhiloj hirurg v belom halate so stetoskopom? Predstav'te, kak vy sidite ryadom s voobrazhaemym celitelem i rasskazyvaete emu istoriyu vashego zdorov'ya s samogo detstva. Prodolzhite etu chast' uprazhneniya ne menee poluchasa, zatem zajmites' drugimi delami. Sleduyushchuyu chas' uprazhneniya nachnite primerno za chas do ohoda ko snu. Vyberite predmet, simvoliziruyushchij odnu iz vazhnyh problem, svyazannyh s tekshchim sostoyaniem vashego fizicheskogo zdorov'ya. K primeru, polozhite ryadom baton, simvoliziruyushchij vashu obespokoennost' po povodu pereedaniya (tol'ko ne nado usugublyat' problemu, nachav ego est'!), ili zhe staryj botinok ili tuflyu, simvoliziruyushchij problemy, svyazannye s nogami. Polozhitte predmet vozle krovai i spokojno vdumajtes' v ego simvolicheskoe znachenie. Dlya sozdaniya nuzhnoj atmosfery mozhno negromko vklyuchit' podhodyashchuyu muzyku. Pochuvstvovav, chto vy gotovy, lozhites' v postel' i zapishite na listke bumagi naibolee volnuyushchuyu vas problemu, svyazannuyu so zdorov'em, naprimer "Kak mne pohudet' na 20 kilogrammov?" ili "CHto mozhno sdelat' s moimi allergiyami?" Zatem pogasite svet i ispol'zujte tehniku bodrstvuyushchego rasslableniya dlya pogruzheniya v son vysokoj yasnosti. Kak tol'ko vy vojdete v sostoyanie bodrsvuyushchego rasslableniya, myslenno vyzovite obraz ranee vybrannogo predmeta i vspomnite frazu, kotoruyu tol'ko chto zapisali. Obshchee napravlenie myslej dolzhno byt' napravleno na sostoyanie vashego tela. Okazavshis' vo sne vysokoj yasnosti, sosredotoch'tes' na poiskah son-celitelya primerno tak, kak vy nakanune otyskivali son-terapevta. Kogda vam eto v konce koncov udastsya, sprosite ego soveta po povodu naibolee volnuyushchih vas problem. Zapomnite, chto son-celitel' yavlyaetsya simvolicheskim mostikom mezhdu vashim soznaniem i podsoznaniem. On, ona ili ono, sledovatel'no, pomozhet vam ustanovit' svyaz' s vashim glubinnym "ya" i sprosit' ego soveta o teh shagah, kotorye vam sleduet predprinyat' dlya uluchsheniya vashego fizicheskogo sostoyaniya. Esli by eto uprazhnenie godilos' lish' dlya etogo, son-celitel' okazalsya by lish' ochen' specializirovannoj versiej son-terapevta. Na samom zhe dele real'nyj potencial uprazhneniya s son-celitelem nachinaetsya tam, gde konchaetsya tehnika vyzova son-terapevta. Daby ispytat' velichajshuyu pol'zu, kotoruyu mozhet prinesti son-celitel', mozhete poprosit' ego provesti simvolicheskij kurs lecheniya kakoj-libo iz volnuyushchih vas problem. Celitel' mozhet nalozhit' ruki na kakuyu-nibud' chast' vashego teda i snabdit' ee "celebnoj energiej". Ili zhe mozhet prdlozhit' vam lekarstvo ili lechebnuyu proceduru, naprimer, privedet vas na morskoj plyazh, gde vy smozhete ponezhit'sya v celebnyh luchah poslepoludennogo solnca. V rasshirennoj versii etogo uprazhneniya vy sami mozhete vystupit' v roli sobstvennogo celitelya, neposredstvenno vyrabatyvaya scenarij terapevticheskih snov. I dejstvitel'no, vse bolee mnogochislennye nauchnye dokazatel'stva vse sil'nee ukazyvayut na to, cho podobnaya sozidatel'naya vizualizaciya okazyvaet moshchnoe vliyanie na immunnuyu sistemu, pomogaya vam mobilizovat' vnutrennie zashchitnye sily organizma i usilivaya ego fiziologicheskij otklik na bolezn'. Nabolee chetko eta koncepciya byla pokazana v rabote onkologa Polya Simontona i ego zheny Stefanii, psihoterapevta. Ispol'zovanie mental'nyh obrazov odnovremenno s tradicionnymi metodami lecheniya pozvolyaet vozdejstvovat' na bazovyj uroven' zdorov'ya: chislo vyzdorovevshih pacientov Simontonov v konsul'tacionno-issledovatel'skom Centre rakovyh zabolevanij v Dallasa okazalos' vdvoe vyshe, chem v srednem po strane. Dlya mobilizacii zashchitnyhsil organizma podobnym sposobom, najdite dlya nachala podhodyashchij simvol vashego zabolevaniya ili bolezni i pomestite ego ryadom v krova'yu. K primeru, esli vy stradaete ot migreni, mozhete izobrazit' ee simptomy v vide krivogo, razrosshegosya sornyaka. Mozhete poprobovat' otyskat' podhodyashchij sornyak na blizhajshem pole ili v parke. Prezhde chem vhodit' v son vysokoj yasnosti napishite: "Sejchas ya peresilyu vo sne moi golovnye boli", a zatem skoncentrirujes' na eoj mysli, kogda stanete vhodit' i uderzhivat' sostoyanie bodrstvuyushchego rasslableniya. Popav v son vysokoj yasnosti, otyshchite etot sornyak i unich'tozhte ego kakim-libo sposobom - skazhem, opryskav himikatom, vzorvav dinamitom ili izrubiv na kuski toporom. I naoborot, vy mozhete prosto ispol'zovat' etot metod, chtoby obrushit' na bolezn' svoyu immunnuyu sistemu. Naprimer, predstav'te zashchitnye kletki organizma v vide kroshechnyh semyan. Vo sne vysokoj yasnosti vy mozhete zatem pridumat' obstanovku, v kotoroj eti semena vyrastut v pyshnye, zdorovye rasteniya. V lyubom sluchae, stanete li vy sozdavat' obraz son-celitelya ili prosto pribegnete k podhodyashchim obrazam dlya uluchsheniya svoego zdorov'ya, my preduprezhdaem, chto stepen' vozdejstviya son-celitelya sleduet ogranichivat' ramkami zdravogo smysla. Podobnye uprazhneniya nikoim obrazom ne mogut zamenit' obychnye medicinskie ili psihoterapevticheskie metody lecheniya. Iscelenie vo sne, odnako, pomozhet vam pozitivno nastroit'sya na podobnoe lechenie, tem samym obespechiv dopolnitel'nuyu liniyu psihologicheskoj zashchity protiv bolezni. Ne volnujtes', esli ne vstretie svoego son-celitelya v pervyj zhe raz, kogda stanete prodelyvat' eto uprazhnenie. Lyuboj iz snov, kotoryj vy uvidite, navernyaka obespechit vas nuzhnymi sovetami i podskazkami, izvlechennymi iz vashego podsoznaniya, i pomozhet vam priblizit'sya k fizicheskomu zdorov'yu. DENX DEVYATYJ I DESYATYJ: K BOLEE VYSOKIM UROVNYAM SOZNANIYA Issleduya stranu illyuzij, za fantasmagoricheskim zanavesom sna vy stolknetes' s real'nost'yu. Tol'ko chto prosnuvshis', vy neskol'ko mgnovenij ispytyvaete porazitel'noe chuvstvo sdviga perspektivy; v etot moment vy ponimaete, chto zhizn', kotoroj vy tol'ko chto zhili - zhizn' vo sne - byla vsego lish' produktom vashego voobrazheniya. V etot perehodnyj period vozvrashchenie v mir bodrstvovaniya vsegda kazhetsya shodnym s izbavleniem ot illyuzii. Bolee togo, kak vy teper' dolzhny ponimat', proobuzhdenie posle sna vysokoj yasnosti mozhet byt' eshche bolee porazitel'nym. |to proishodit potomu, chto osoznanie togo, chto vy spite, nichut' ne oslablyaet vlasti togo personazha, kem vy byli vo sne. V odnom iz nashih samyh lyubimyh zapisannyh snov spyashchij okazalsya v uveselitel'nom parke ryadom s ogromnoj karusel'yu, vozle kotoroj byla tablichka "ZHIZNX". Spyashchij zanyal mesto v perednej kabinke karuseli i podal bilet operatoru. - Gotovy ehat'? - sprosil operator. - Znaete, vse eto chertovski sil'naya illyuziya! - Uveren, chto spravlyus', - otvetil spyashchij. - YA uzhe ezdil na nej ran'she. - Posle etogo nachalas' poezdka. Scena uveselitel'nogo parka rasplylas' i spyashchij obnaruzhil, chto tol'ko chto rodilsya v drugoj real'nosti. Za korotkoe vremya spyashchij uvidel sebya rastushchim, zatem kak on idet v shkolu, konchaet ee, nachinaet kar'eru, zhenitsya, zhivet s sem'ej, stareet i, nakonec, umiraet. Vse eti sobytiya prohodyat primerno za 70-80 let. Kogda spyashchij v konce koncov chuvstvuet, chto zhizn' ego pokidaet, on vse gromche nachinaet slyshat' zvuki tormozyashchejsya karuseli. cherez mgnovenie on snova okazyvaetsya v uveselitel'nom parke i snova smotrit na operatora, vse eshche sidya na karuseli. - Nu, - sprashivaet operator, - kak vse proshlo? Uznal chto-nibud'? - Prosto neveroyatno, - otvechaet spyashchij, vnezapno nachinaya soznavat', chto perzhivaet etu al'ternativnuyu real'nost' vo sne. Teper', polnost'yu ovladev soznaniem i v nadezhde, chto son budet prodolzhat'sya, on protyagivaet operatoru eshche odin bilet. - Na etot raz, - govorit on, - mne hotelos' by pobyt' kem-nibud' drugim. Karusel' raskruchivaetsya snova, i spyashchij nemedlenno prosypaetsya. Stoit li govorit', chto posle probuzhdeniya spyashchij ne mog ne zadu