режных  —елнах один мужчина был очень
старательный.  Ќа  протЯжении  пЯти  занЯтий  он  постоЯнно  поднимал  руку.
“лучшение шло полным ходом, а потом остановилось. ‘прашиваю:
     -- Џочему стоите? —то случилось?
     -- Ђ Я, -- говорит, -- не вижу последнюю строчку..
     -- ‚ы с какой строчки начали?
     -- ‘о второй сверху.
     Ћн,  оказываетсЯ,  на  расстоЯнии  вытЯнутой  руки еле различал  вторую
сверху строку таблицы,  и всего за  5  занЯтий  дошел до  самой нижней.  ќто
категорически запрещаетсЯ!
     Ћн  нарушил  технику  безопасности,  и  процесс  восстановлениЯ  зрениЯ
остановилсЯ. ‚от так!  Ѓудьте внимательны! Ќе  напрЯгайте глаза. ђазгонЯтьсЯ
нужно постепенно.
     •отите перед стартом узнать один секрет? Џринцип восстановлениЯ  зрениЯ
и  устранениЯ  любого  другого заболеваниЯ  один и  тот  же.  ‚ы используете
основной инструмент -- ‚аш созидательный дух.
     ‘оздаваЯ нужные эмоции


        ќ’ЂЏ› ‚Ћ‘‘’ЂЌЋ‚‹…Ќ€џ
     ‡ђ…Ќ€џ

     ‚сю работу  мы  разделЯем  на этапы. Џервый -- маленький, два-три  днЯ,
который называем "запуск зрениЯ".
     Џотом сразу же начинаетсЯ второй  -- восстановление зрениЯ. ќтот этап у
каждого  сугубо индивидуален. “ кого 2 дпт. и меньше --  8  дней. Њы уже  об
этом говорили.
     ‡а  8  дней  ‚ы восстанавливаете  зрение  и на девЯтый --  переходите к
третьему этапу -- адаптации к нормальному зрению. Ћчень важно именно в  этот
момент не прекращать работу.
     Ќекоторые делают ошибку, считаЯ, что очки снЯли и все, чего еще желать.
Ќо нам надо,  чтобы возник условный рефлекс к  нормальному зрению, чтобы оно
стало привычным длЯ организма  и  зафиксировалось  мозгом.  “словный рефлекс
возникает в период от 20 до 40 суток.
     ‚от  представьте  ситуацию.  ‚ы   начали  работать.   ЏоЯвились  первые
результаты.  Ћбразно говорЯ, приходит инвентаризационнаЯ комиссиЯ с амбарной
книгой и говорит:
     -- “ нас записано: глаза -- две штуки, катаракта. ЏредъЯвите.
     Џроверили -- все на месте. Ћтлично! Џошли дальше. ‚ы стали  работать, и
катаракта начала рассасыватьсЯ. Џри следующей проверке:
     -- ’а-а-к! “ нас записано: глаза -- две штуки, катаракта. ‘верЯют.
     -- ѓлаза здоровые. Ђ где же катаракта? Ђ ну-ка вернуть ее на место! Ћна
у нас числитсЯ под номером 761200-08.
     Ћрганизм  начинает  сопротивлЯтьсЯ  и  отстаивать  свой  результат.  Ќа
физическом  плане это проЯвлЯетсЯ  в виде временного  обострениЯ  (ухудшениЯ
состоЯниЯ).  ‘амое  главное  --  не  останавливатьсЯ.  …сли  ‚ы  продолжаете
заниматьсЯ, в следующий раз результат принимаетсЯ мозгом на баланс:
     -- ѓлаза -- две  штуки, здоровые. ќто происходит примерно на  сороковые
сутки. ’еперь уже если какаЯ-то проблема с глазами возникает, мозг тут же ее
уберет, потому что в "инвентаризационной ведомости" зафиксирована норма. ‚от
так возникает условный рефлекс к хорошему зрению.
     Ќормально видЯщие глаза уже находЯтсЯ, образно говорЯ, в балансе ‚ашего
мозга с инвентарным номером.

     Џо этой  системе мне приходилось работать в  обществе слепых. Ѓольные с
атрофией  зрительного  нерва  выходили из недуга  победителЯми. ‚ы  со своим
диагнозом по сравнению с ними симулЯнт несчастный! ЏонЯтно? ‚от так!

     Ћчки-пустышки
     „орогой читатель,  как ‚ы себЯ чувствуете без  очков? Љак без штанов на
улице? ‚озможно, ‚ы совсем не можете обходитьсЯ без них? Ќе расстраивайтесь.
‚ы не одиноки.
     Ћднажды  на  занЯтиЯх Я  задал  этот  вопрос. Ќесколько человек поднЯли
руку, а одна дама сказала: "џ даже во сне вижу себЯ в очках".
     Љак же быть?
     …сть хороший выход.  ‘егоднЯ-завтра  присмотрите декоративные очки  без
диоптрий,  например солнцезащитные,  но только со светло-зелеными  стеклами.
€ли поменЯйте стекла в своих очках на простые.
     ‚ы  видели, как трудно дети порой отучаютсЯ от пустышки?  Љогда на носу
‚ам чего-то будет не хватать, это вызовет дискомфорт.
     ‡начит,  ‚ы  напЯливаете  на  нос  "пустышку", чтобы  чувствовать  себЯ
нормально. …сть наркоман, есть алкаш, а есть "очкоман" (са-а-м придумал!).
     “же сегоднЯ ‚ы надеваете очки с меньшими диоптриЯми, т.е. более слабые.
     —ерез день,  два, три те  очки ‚ам  будут  уже как раз.  Љогда они  ‚ам
станут впору. ‚ам надо будет надеть еще более слабые.
     ’ри-четыре  днЯ,  и наступит  момент, когда и в этих  очках  ‚ы  будете
видеть  нормально.  ’огда  наденете  на  нос  "пустышку",  чтобы  легче было
преодолеть физическое неудобство. ЏонЯтно?
     ‚нимание!
     Ќа снижение  1  дпт. даетсЯ от четырех  до  шести дней. Ѓыстрее снижать
диоптрии  запрещаетсЯ, потому что  стремительнаЯ и напрЯженнаЯ работа  может
привести к торможению процесса восстановлениЯ зрениЯ.
     Џрирода не  любит торопливости.  ‘мешно вытЯгивать молодые всходы с той
целью,  чтобы они  быстрее  выросли.  …сли  ‚ы  20--30 лет  носили  очки, то
несколько  дополнительных дней  ‚ам  погоды не  сделают. ’ак что  наберитесь
терпениЯ, работайте не спеша, обращаЯ внимание на суть.
     …сли у ‚ас -12 или  +12, или астигматизм, катаракта и т.д. -- абсолютно
не имеет значениЯ!
     ‚ы все будете  работать по одной схеме и  по  одному  параметру сдавать
зачет по нормализации зрениЯ.
     ‘редний показатель  длЯ  отличников  таков:  1  дпт.  за два  днЯ.  „лЯ
"сачков"  --  1  дпт. за  6 дней, значит  в среднем  1 дпт. за  4 днЯ,  т.е.
восстанавливать зрение по 0,25 дпт. в день.
     “  ‚ас  поЯвились  сомнениЯ типа: "Ђ вдруг Я  не успею?  ‚друг  Я  буду
отставать?"
     ЊенЯ они не волнуют, дорогой читатель! Њне глубоко начихать на  них! ‚ы
будете сдавать нормативы как миленькие. “ студента есть три задачи: учитьсЯ,
сдавать зачет, экзамен.
     Ћтставание наказуемо. €так, если у ‚ас  2 дпт.,  в  ‚ашем  распорЯжении
всего 8 дней. ’о есть полный курс восстановлениЯ нормального зрениЯ 8 дней.
     € после этого  переходите  к следующему обЯзательному  этапу адаптации,
если конечно хотите сохранить наработанный результат.


        ’ђ€ ЏЋ„•Ћ„Ђ
     по 30секунд за один прием.
     ЉоррекциЯ зрениЯ.

     Ќаконец-то пра-а-ктика! „ождались!

     “важаемый читатель! ‘колько ‚ам в душе лет?
     …сли больше шестнадцати, значит. ‚ы усопший.
     „авайте договоримсЯ, что нам с ‚ами в душе 16 лет.Џлечи поправьте.
     ‚от  сейчас попрыгайте на  месте  на  одной  ножке. ‚ыкиньте из  головы
всЯкую глупость типа "Я бабушка", или "Я начальник", или "Я ученый"...
     ’еперь  создайте такое беззаботное, беспечное, безмЯтежное  настроение.
“берите с лица о-очень умное  выражение, как будто ‚ы сидите на унитазе  и у
‚ас запор!
     “лыбочка, осаночка ЏобедителЯ! Ћчки в сторону!
     Џримите выражение лица пЯтилетнего ребенка, который впервые оказалсЯ на
новогодней елке. Џохлопайте ресничками.
     ‚нутренним взором пройдите по всему телу. ЉакаЯ у ‚ас осанка, мимика?!
     ‘оздайте внутри трепетное  ожидание  того,  что  сейчас  будете  видеть
чуточку лучше, и радость от этого пропустите волной через себЯ.
     …ще! …ще чуть-чуть добавьте эмоций! Њолодец!
     ’еперь  берем в руки таблицу на свое расстоЯние и , влюбленными глазами
смотрим на рабочую строчку.
     €скусственно  создаем  и   постепенно   повышаем  настроение.   ‚  душе
удовольствие от предвкушениЯ результата.
     ‚ам когда-нибудь  приходилось объективом наводить  резкость?  ‚спомните
ощущение, когда  расплывчатое изображение начинает проЯснЯтьсЯ  и постепенно
становитсЯ четким! Љайф!
     ‚от  с таким  трепетным ожиданием  Яркости  и  четкости  изображениЯ  в
течение 30 секунд  двумЯ глазами легко и  плавно "скользим" по своей рабочей
строчке вправо и влево,  вправо и влево, ни  на чем не задерживаЯ взглЯд, не
останавливаЯсь, не  всматриваЯсь в отдельные элементы. € каждые 2--3 секунды
еще поднимаем настроение.
     ѓлазами делаем легкие движениЯ, а главное что?
     ‚ызываем ра-а-дость!
     ‘амое главное -- ‚ы создаете состоЯние радости и волной пропускаете  ее
через глаза, вызываете благодарность в свой адрес, уверенность в успехе!
     ’о есть ‚ы  не за  строчкой следите!  Ќа строчку смотрите, а следите за
внутренним  состоЯнием,  даете глазам своеобразный  аванс,  и  они  начинают
подстраиватьсЯ.
     …сли  будете пассивно стоЯть и ждать, когда  зрение  начнет улучшатьсЯ,
получите   огромный   кукиш!   Љроме   разочарований    ничего   не   будет!
Џотребительского подхода быть не должно!!!
     —тобы  мысленно не  считать  и не  отвлекатьсЯ, включите  магнитофонную
запись счета до 30  девЯть раз: будем делать три подхода 3 раза по 30 секунд
каждый.
     …сли ‚ы эмоции поднЯли на достаточный уровень,  то проблески  улучшениЯ
зрениЯ не заставЯт себЯ долго ждать. Љак  только первые мимолетные "вспышки"
Яркости   и  четкости   изображениЯ  начнут  проЯвлЯтьсЯ,  с  этого  момента
настроение старайтесь удерживать на  том  же уровне  и  следующие  30 секунд
продолжайте работать на том же подъеме.
     Џолучилось?  Ћтлично! ‘оздайте внутри волну  благодарности и уважениЯ к
себе, прилив радости и гордости  за то, что ‚ы работаете  над собой!  ’олько
очень прошу, не забывайте моргать, чтобы глаза на лоб не выскочили!
     …сли  пока  работа идет  без  изменений,  тогда  добавлЯем новую  гамму
ощущений  и  так до  первых  проблесков  улучшениЯ!  ‘ледите  за  внутренним
настроем,  не  забудьте --  ‚ы  пЯтилетний  ребенок,  который  открыто  и  с
любопытством  смотрит  на  мир удивленными глазами. ‚ойдите в  роль, станьте
ребенком.
     €ли  просто вспомните  в красках  самые  прекрасные и Яркие  эпизоды из
жизни:  первую  любовь,  первое  кормление,  купание  ребенка, нежность  его
прикосновениЯ, красивый  закат или  восход  и  т.д.  Џогрузитесь в  приЯтные
воспоминаниЯ, чтобы на сердце стало легко и светло!..

     €так, первые тридцать секунд поработали. ‹егко поморгайте глазками.
     ‘ледующие 30 секунд работаем аналогично. Ќе забывайте моргать!
     € последний раз в этом подходе работаем 30 секунд.
     Џосле этого  расслаблЯем глаза с  помощью  специальных упражнений  (они
приведены ниже).
     Џроверьте осанку и мимику.
     Џроверьте "мышечный корсет". ЏотерЯли?!
     ’ђЂ-’Ђ-’Ђ!
     ‚ы начали уже  успокаиватьсЯ, понимаете?! ‚ы сами себе начали рыть Яму.
ќтого нельзЯ допускать!
     ђаньше  времени  успокаиватьсЯ нельзЯ,  но и  брать  быстрый темп  тоже
нельзЯ!!!
     Џомните пример с моим слушателем  из Ќабережных —елнов? Ќайдите золотую
середину.
     ѓлавное: качество работы при
     соблюдении техники безопасности.
     Џоехали заново! Џовернитесь так, чтобы свет на таблицу падал под другим
углом.
     ѓрудь! “лыбка! Ќастрой! ‚ыполнЯем второй подход "3  раза по 30 секунд".
Ћтмечайте длЯ себЯ  дополнительное улучшение. Љаждый  раз делайте  маленький
шажок вперед.
     (‚ключите запись счета.) Џродолжаем работать.
     Ћткладываем таблицу в сторону и делаем расслаблЯщие упражнениЯ.
     ѓлаза  открываем  спокойно и  медленно, стараЯсь  не расплескать покой.
Ѓерем в руки таблицу и...
     ‚ы получили сюрприз? Њолодчина!!!
     Ќе   терЯЯ   настроЯ,   с  новыми   силами,   приступаем  к   третьему,
заключительному подходу "3 раза по 30 секунд".
     ’ретий подход выполнЯетсЯ поочередно каждым глазом,  причем длЯ каждого
глаза выбираетсЯ своЯ рабочаЯ строчка, как это было описано выше.
     Џервые тридцать секунд одним глазом, вторые тридцать секунд -- другим.
     „алее обЯзательно делаем  расслаблЯющие упражнениЯ и только после этого
завершающий третий раз работаем двумЯ ѓлазами.
     € опЯть даем глазам отдых.


        “ЏђЂ†Ќ…Ќ€џ
     ЌЂ ђЂ‘‘‹ЂЃ‹…Ќ€…

     1.  Њедленно  и спокойно откройте глаза!  Џоморгайте  легко-легко,  без
напрЯжениЯ, как мотылек крылышками.
     2. Ђ теперь упражнение с научным названием "Ќачихитто-Ќаплеватто".
     ‘начала поставьте приЯтную, расслаблЯющую музыку.
     ђазогрейте  ладони, чтобы  усилить  приток энергии  к  ним.  „лЯ  этого
опустите руки  до  уровнЯ  солнечного  сплетениЯ, так  энергиЯ  течет лучше.
ЏродолжаЯ растирать, подносим руки к глазам.
     Љладем кисти одну на другую, пальцы плотно соединены,  скрещены на лбу,
а  основаниЯ  мизинцев, соединенные в  одной  точке, размещаютсЯ  строго  на
переносице, в том месте,  где обычно находитсЯ дужка  очков. ‘делайте ладони
чашечкой.
     Џоправьте  их  так,  чтобы свет не проникал  внутрь,  и  в  то же времЯ
ресницы не касались ладоней. ’олько после этого закройте глаза веками.
     ќнергиЯ из центра ладошек пойдет прЯмо в глазные Яблоки. „лЯ того чтобы
энергиЯ  поступала  беспрепЯтственно,  голова  должна  находитьсЯ   в  одной
плоскости, с позвоночником.
     "Ћтпустите"  глазные  Яблоки  назад,  расслабьте  веки,  лицо.  —елюсти
разжаты, Язык не прижат, плечи опущены, руки без напрЯжениЯ. ‹окти разведите
в стороны. Њышцы всего туловища расслаблены.
     ‘оздайте, пожалуйста, состоЯние отрешенности, спокойствиЯ, бездумности,
пустоты. ‚ам на все начихатто-наплеватто!

     ђассматриваем темноту или любую картинку, котораЯ возникает в сознании.
     Њожно  мысленно  рассматривать  движущиесЯ  объекты,  причем  на  таком
расстоЯнии, на котором физически ‚ы видите плою, а на воображаемом уровне --
очень четко  даже на таком удалении. €ли попеременно представлЯем какой-либо
предмет то на близком, то на далеком расстоЯнии.
     Ћчень полезно во времЯ расслаблениЯ мысленно просматривать свою рабочую
строчку в таблице длЯ коррекции зрениЯ и представлЯть, что ‚ы ее видите Ясно
и четко!
     ‚нимание переведите  в пупок. ‘оздайте внутри  ощущение полного покоЯ и
расслабленности. Њысли  ‚аши о любви к себе, к своим глазам, о любви к самой
жизни.
     Џосле этого переведите внимание в область печени  (правое подреберье) и
направьте туда  всю  нежность,  какую  только  можете  ощутить. Џочувствуйте
физический "отклик" в теле, как в Ћбразе пЯти пальцев.
     ‡атем аналогично направьте внимание в область почек (на спине чуть выше
поЯсницы) и  так  же  мысленно пошлите им любовь,  нежность  и от всей  души
пожелайте  им  здоровьЯ.   “ловите  "ответ"  в  теле  и   создайте  к   себе
благодарность.
     Ћпустите  руки, но глаза  не открывайте.  Ќастройтесь на полный  отдых.
Џредставьте,  что  дуновение  ветерка  коснулось  ‚ас,   и  ‚ы   легко-легко
покачиваетесь из стороны в сторону и расслаблЯетесь.
     Ћтпустите мышцы икр, бедер, Ягодиц, поЯсницы, шеи лица. ‚се, кроме мышц
мочевого пузырЯ!
     Џредставьте -- утро!  ‘олнце поднимаетсЯ из-за горизонта. ‚ы  на холме,
внизу  речка.  ‡а  ночь  прошел  теплый летний ливень,  листики  на деревьЯх
блестЯт.  ‚етерок  со  стороны реки  гладит их,  а  солнечный свет проникает
насквозь  так,  что  листочки  даже  сами  излучают  свет.  ‚  душе  и  теле
безмЯтежность.

     Ђ теперь спокойно откройте глаза. Љстати, никогда резко не распахивайте
глаза!!! ЌельзЯ  также  прищуриватьсЯ или  таращить глаза.  ‚се это  создает
напрЯжение, которое недопустимо!
     …сли ‚ы,  сохранЯЯ  внутренний  покой,  возьмете в  руки  таблицу.  ‚ас
ожидает сюрприз!
     ‚ы заметили еще дополнительный скачок улучшениЯ? Ѓраво! џ горжусь ‚ами!
     ‡начит, ‚ы все сделали правильно. ‚о времЯ расслаблениЯ и отдыха зрение
продолжает улучшатьсЯ!
     Љак настроение? “лыбку не потерЯли?!
     Џоднимаем  эмоции  еще   на  одну  ступеньку,  на  душе  хорошо-хорошо,
легко-легко, и ‚ы ощущаете тепло в глазах.
     ‘охраните это чувство в  течение всего днЯ, а если вдруг потерЯете его,
то срочно сделайте упражнение еще раз.
     3. Ќаправление энергии к глазам.
     ‘начала   растираем    ладони,   как    это    описано   в   упражнении
""Ќачихатто-наплеватто".
     Љорпус прЯмой,  голова на одной  линии  с позвоночником. ѓлаза закрыты.
“казательный и средний пальцы обеих рук направлены перпендикулЯрно к глазам.
     ђасстоЯние от кончиков пальцев до  глаз буквально  1--2 мм, но пальцами
век  не  касаемсЯ.  —увствуем, как  энергиЯ струитсЯ  в глаза и заполнЯет их
изнутри.
     ’еперь  аналогично средние фаланги больших  пальцев (длЯ  этого  пальцы
нужно согнуть)  подносим к закрытым  векам и  точно  так же  наполнЯем глаза
энергией.  ‹окти  при  этом  приподнЯты  и  разведены  в стороны.  ѓолову не
наклонЯем.


        ‚‡Ѓ“—ЉЂ.
     —итает тот,
     у кого зрение не идет

     Ђ теперь Я хочу вылить немножко
     грЯзи на вашу "умную" голову,
     котораЯ держит ‚ас
     в болезнЯх и проблемах.

     …сли  во  времЯ тренировки  у ‚ас в  голове возникают сомнениЯ и  мысли
типа:  "Џоможет  -- не  -- поможет?! Џоможет  -- не  поможет?!"  --  все! ‚ы
обречены на провал  в прорубь, где как болтались,  так и будете болтатьсЯ! џ
там в свое времЯ шесть лет бултыхалсЯ.
     €так, любые упражнениЯ, которые ‚ы выполнЯете, -- это оболочка, фантик,
а суть совсем в другом.
     Џредставьте  себе. ‚ы приходите в магазин и вместо конфет берете только
фантики. …сть польза от них? околад осталсЯ в магазине, а ‚ы фантик взЯли и
пошли. ‡ато красиво блестит!
     “пражнение это только форма, пустой сосуд.
     ‚ы  ищите упражнениЯ,  способы, методы, средства, т.е. сосуд, оболочку,
фантик,  забываЯ  позаботитьсЯ  о  главном  --  о  содержании,  о внутреннем
состоЯнии.
     Ђ  если  содержимое  --  сернаЯ  кислота? ЊенЯетсЯ  ли суть  кислоты  в
зависимости  от  того, куда  ‚ы ее  нальете  --  в хрустальный фужер  или  в
консервную банку из мусорного Ящика?
     ЏоменЯетсЯ ли? Ќет!
     Ђ тело тоже ЯвлЯетсЯ  сосудом. ‘кажите, пожалуйста, тело корректируетсЯ
чем? ”изическими упражнениЯми.
     ‚ы упражнениЯ  делаете, т.е.  сосуд приводите в  порЯдок, а  внутреннее
содержимое, та самаЯ кислота, остаетсЯ и продолжает его разъедать.
     ‡начит,  суть ‚ашего  характера от упражнений,  таблеток,  процедур  не
изменитсЯ. Ћн однажды уже разрушил здоровье,  в другой раз все равно сделает
то же самое. ‚от так!
     Џоэтому  если  ‚ы  собираетесь  обрести  здоровое тело, нужно  характер
менЯть в лучшую сторону, в сторону созиданиЯ.
     ‘вое  безалаберное отношение к здоровью ‚ы, конечно, оправдываете  тем,
что отдали себЯ семье, науке, работе и т.д. ЏолучитсЯ длинный список, не так
ли?
     Ђ  попробуйте-ка  матушке-природе привести эти свои аргументы и доводы.
…й все равно, кому или чему ‚ы отдались!
     ‡аконы единые и обЯзательные  длЯ  исполнениЯ. Ќе  хочешь соблюдать  --
болей и самоуничтожайсЯ, освобождаЯ место длЯ здоровых людей.
     ‚ыбор  всегда  есть. ‡начит, если  не  будем менЯть  подход в отношении
себЯ, грош нам с ‚ами цена.
     ‡рение  начнет  восстанавливатьсЯ  семимильными  шагами только  с  того
момента,  когда  ‚ы  признаете  себЯ  —…‹Ћ‚…ЉЋЊ  с  большой  буквы,  сильной
‹€—ЌЋ‘’њћ. ђезультат будет липнуть к ‚ам, как банный лист.
     ‚сЯкое "тра-та-та" в свой адрес, любаЯ форма самобичеваниЯ и сомнение в
своих силах воспринимаетсЯ, как оскорбление ‹€—ЌЋ‘’€.
     ‚ы смотрите  на таблицу потребительски,  как в окошко кассы! Џрежде чем
подойти и протЯнуть руку. ‚ы должны потрудитьсЯ!
     ’огда  еще раз! Љогда ‚ы смотрите на таблицу, прежде всего,  принимаете
"мышечный    корсет",    гордое    торжествующее    выражение    повелителЯ,
повелительницы. ‹ицо расплываетсЯ в  улыбке. “голки губ уходЯт за уши, но не
больше, чем на один метр.
     ‹ицо   выражает   искусственно  созданную   радость.  ‚ы  держите  этот
ненормальный длЯ  ‚ашего  состоЯниЯ  "мышечный  корсет",  внутри формируете,
высасываете  из пальца приподнЯтое настроение. —ему ‚ы улыбаетесь? ’ому, что
сейчас   начнете  видеть  чуточку   лучше.  ‘ознательно   создайте  ожидание
положительного результата и все!
     џ еще  не встретил человека, у  которого по этой  формуле зрение  бы не
пошло, к ‚ашему сведению!
     ‚  свое   времЯ  Я  был   тренером  по  рукопашному  бою.  Ћдин  парень
тренировалсЯ с каким-то остервенением.  џ выгонЯл его из спортзала,  а он не
уходил.
     ’ехникой  он  овладел прекрасно и  в тренировочном бою  не пропускал ни
одного удара. Ќо у него была проблема -- неуверенность в себе. Ќет человека,
в котором не было  бы  страха. ‘трах  самосохранениЯ  существует у всех. Ђ у
него этот страх превратилсЯ в неуверенность  в своих силах. ‚ контактном бою
он всегда проигрывал.
     џ говорил ему -- не техника побеждает, а дух! Ќо ничего не менЯлось.
     Ћднажды ко мне  приехал чемпион Љазахстана по каратэ  среди  работников
Њ‚„.
     џ  его попросил  показать моим ребЯтам технику  и так вскользь заметил,
что среди них есть один очень хорошо подготовленный технически. ‘ ним  нужно
быть осторожным.
     ’аким образом, в душе у него  Я  посеЯл сомнение. Ђ потом, когда пришли
ребЯта, сказал:
     --  ‡автра   к   нам   приезжает  один   выскочка,  такой  трепач.   Ћн
выпендриваетсЯ, что самый сильный боец. Ќадо его проучить. џ знаю, что любой
из вас от него мокрого места не оставит.
     €, указываЯ на  одного новичка, который даже ногу еще  не  мог поднЯть,
добавил:
     -- ‚от ты можешь его размазать.
     Ђ потом, обращаЯсь к моему трусу, Я сказал:
     -- ’ы техничный, немножко попугай его.
     ‚о времЯ встречи мой парень сделал из этого чемпиона  таку-у-ю котлету!
Љогда  же Я ему назвал фамилию чемпиона, которого он  победил,  у  него чуть
выкидыш не случилсЯ...
     ‚ 1994  году  в  •иросиме  была  Ћлимпиада  азиатских игр.  ’ри  парнЯ,
получившие  призовые  места, были из ’ашкента. Њой  ученик  был  первый.  Ћн
победил всех и  китайцев,  и  тайваньцев,  потому что  однажды получил урок:
прежде чем идти в бой, нужно стать победителем самого себЯ.
     џсно?
     Љорону надели!!! €так, берем  управление процессом выздоровлениЯ в свои
руки! „аже  если ‚ы родились  в  очках, менЯ  это не волнует.  ‚ы все  равно
восстановите зрение!

     ’ехника безопасности
     1. ‘ первых дней занЯтий негативных выводов о себе и своих способностЯх
не делайте.
     2. ‚сегда работайте над зрением, даже с закрытыми глазами, без очков!
     3. Џодберите  более  слабые  очки, чем те,  которые  обычно  носите,  и
сегоднЯ  же наденьте их.  Џо мере улучшениЯ зрениЯ эти очки тоже  станут ‚ам
"велики".
     ЊенЯйте их до тех пор, пока потребность в них вообще не отпадет.
     …сли ‚ы останетесь в старых очках,
     тогда не мечтайте об успехе!
     ‚  первые  дни  работы  с  таблицей  улучшение  начнетсЯ  еле  заметно,
осторожно,  со скрипом.  €  все  достигнутое  пока:  будет  оставатьсЯ очень
зыбким.
     …сли  ‚ы наденете старые очки хотЯ  бы  на  5 минут --  давнЯЯ привычка
десЯтилетиЯми носить  на  носу "велосипед" тут же  мгновенно  вспомнитсЯ.  €
потом вернутьсЯ к наработанному результату будет значительно тЯжелее.
     ‘троить труднее,  чем ломать!  ’руд, с помощью  которого ‚ы  достигнете
цели, очень легко  разрушить. ‚ы должны навсегда закрыть в душе путь  назад,
только тогда ‚ы пойдете вперед.
     4.  …сли  ‚ы можете обходитьсЯ без  очков,  это относитсЯ к тем, у кого
зрение 1,5--2 дпт.,  то  попрощайтесь с ними навсегда уже сегоднЯ. Ѓольше не
Ќадевайте их никогда и нигде. Ћчки -- это костыли длЯ глаз.
     5. ‚о  времЯ коррекции зрениЯ нельзЯ  прищуриватьсЯ  и  таращить глаза.
ђаботать нужно без перенапрЯжениЯ.
     6. Ќе спешите! Ћдна строчка таблицы на  два-три днЯ работы, 0,25 дпт. в
сутки.
     7. Ќе успокаивайтесь на достигнутом результате, а продолжайте работать!
Љак  только  успокоитесь, остановитесь,  расслабитесь, так зрение перестанет
улучшатьсЯ. Џомните? Њаховик -- инерциЯ -- остановка.

     Љак преодолеть хроническое
     возвращение к недугу?
     …сли после выздоровлениЯ болезни возникают вновь, то  это происходит, в
основном,  между  вторым  и третьим  этапами. Ѓольной  выздоравливает, но  в
памЯти у него эта болезнь остаетсЯ.
     Ќапример, утром по привычке он начинает искать очки и вдруг вспоминает:
"џ  же без  очков хорошо вижу".  Ќо при этом  почему-то ощущает  дискомфорт.
Џривычка начинает давить.
     €  этот  период  неудобства надо преодолеть. •роническое возвращение  к
недугу это стараЯ программа, все еще работающаЯ в голове. € еще...


        "—…‹Ћ‚…Љ
     ђЂ‘ЏЋ‹Ћ†…Ќ Љ Џ‹Ћ•ЋЊ“"

     —тобы предостеречь ‚ас от ошибок, расскажу случай из практики.
     “ нас в группе занималсЯ  мальчик с обширным бельмом  на глазу. ђебенок
работал  над собой, и в  результате  от  бельма  осталась лишь  еле заметнаЯ
ниточка.
     Ћн пошел обследоватьсЯ. € одно слово  окулиста ребенка  сделало слепым.
‚рача попросили только посмотреть, а он говорит: "Њальчик не может видеть, Я
в прошлый раз его осматривал, это невозможно".
     ‚рач, который говорит больному,  что  тот неизлечим, это -- преступник,
возомнивший себЯ ѓосподом Ѓогом.
     Ћднажды ко мне на стажировку приехал коллега из ђеспубликанского –ентра
микрохирургии глаза. •ороший врач. Ћн всегда с собой носил толстенную книгу.
Љогда Я посмотрел, это оказалсЯ справочник глазных болезней 1928 года.
     џ спросил его:
     -- ‡ачем тебе такаЯ стараЯ книга?
     Ћн ответил:
     -- ‹учше ее нет.
     ќто  значит, все достижениЯ науки за эти  годы его не интересуют, он не
знает о них. Ѓерегите себЯ! ‚  каждой профессии найдетсЯ случайный  человек,
семьЯ не без уродов. Ћдна паршиваЯ овца поганит все стадо.
     € как  быть с тем, что человек расположен к плохому? „есЯть добрых слов
и  поступков  могут быть  перечеркнуты  одним  плохим  словом,  и  все  ‚аши
созидательные стремлениЯ и усилиЯ сведены к исходной точке.
     …ще  €исус •ристос говорил,  что человек  расположен больше к  плохому.
Џациент впитывает негативную информацию, как губка.
     Ќапример,  врач -- прекрасный  специалист, компетентный и внимательный,
"ведет"  тЯжелобольного.  Ћн  назначает  лечение,  контролирует  его  ход  и
постоЯнна подбадривает пациента. Ѓез  сомнениЯ, эффект будет значительный. €
вдруг какаЯ-нибудь санитарка войдет и бросит между делом:
     -- ‘колько  лет работаю  здесь, Я никогда  не  видела,  чтобы  от  этой
болезни вылечивались.
     €менно  эти слова западут в  душу человеку, посеют сомнениЯ и сведут на
нет все усилиЯ врача.
     Ћстерегайтесь умников, которые начинают высказывать свое мнение.

     Ќ…  ЌЂ„Ћ ЋЃ™Ђ’њ‘џ ‘  „ђ“ѓ€Њ€  Ћ—ЉЂђ€ЉЂЊ€,  особенно  до  окончательного
завершениЯ работы (см. третий этап -- адаптациЯ).
     ‹юди  терпеть не  могут тех, кто не  похож на них. Џомните про толпу  и
личность? Ђ слова других людей имеют очень сильное влиЯние. Ѓудьте сами себе
головой.
     Џредставьте, ‚ы  решили  заниматьсЯ  восстановлением  зрениЯ.  ‚  ‚ашем
окружении  находЯтсЯ  еще  несколько  очкариков,  которые тоже  хотЯт  иметь
хорошее зрение, но когда  узнают,  что надо  тренироватьсЯ  каждый  день  по
15--20 минут -- это приводит их в ужас. Ћни тут же начинают нападать:
     --  „а  не может быть, это ерунда, Я не верю, разные вещи  пишут всЯкие
шарлатаны...
     Џочему? Џотому  что подобным отрицанием эти люди защищают свою вопиющую
невежественную   лень.  ’ак  что,  мой  читатель,  берегите  себЯ,  берегите
экологическую чистоту своего сознаниЯ. Ћстерегайтесь! ‚от где опасность!
     …сли ‚ы помните, в  процессе  работы период  улучшениЯ зрениЯ сменЯетсЯ
небольшим  спадом  волнообразно. Ђ  так  как человек  расположен к  плохому,
значит,  вероЯтнее  всего,  что   ухудшение  сопровождаетсЯ  более   сильной
эмоциональной реакцией,  чем улучшение. Ќо если помнить и подходить  к этому
сознательно,  то  можно  избежать  попаданиЯ в  ловушку, поставленную  своим
характером.
     Ѓудем вырабатывать новую привычку.
     Ќу  ка-а-к? “  ‚ас  есть  сомнениЯ, что ‚аше  зрение начнет улучшатьсЯ?
Џослушайте  свой   внутренний  голос,  какой  ответ  он  подсказывает.  …сли
положительный, тогда ‚ам придетсЯ доказать, что у ‚ас глаза квадратные!


     Ќаучные изысканиЯ на соискание
     ученой степени доктора, хрен
     знает, каких там наук, но по теме:

        Њ…•ЂЌ€‡Њ ‚Ћ‡Ќ€ЉЌЋ‚…Ќ€џ
     второго дыханиЯ во времЯ убеганиЯ
     от преследованиЯ отрЯда сексуально-мониакальных мышей

     ’еориЯ.
     Ќаучное обоснование применениЯ механизма
     длЯ лечениЯ застреваниЯ глаз в
     унитазиках, т.е. в очках.

     ќтапы приспособлениЯ организма
     к новым условиЯм
     ‚   нашем  организме  есть  участки,  исполнЯющие  роль   аккумулЯтора,
собирающего и удерживающего энергетический импульс.  …го можно  сравнить  со
сжатой пружиной или рогаткой в боевой готовности. ‚незапный  шорох, испуг --
рука  дрогнула,   и  камень  полетел.  ’ело  принЯло  соответствующую  позу,
изменилсЯ "мышечный корсет".
     ЏерваЯ  адаптациЯ  происходит через  молниеносный  нервный импульс.  Ћн
подобен взрыву. ‚зрывной  импульс действует короткое  времЯ. ‡апас прочности
организма в этом случае маленький. Џримером могут служить  бегуны в спринте,
которые на коротких дистанциЯх выкладываютсЯ полностью.
     Љ  этому  моменту гормональнаЯ система выбрасывает со своих складов Ќ‡.
Џроисходит  второе приспособление организма  к окружающей среде.  ќто  можно
сравнить  с бегунами на средние дистанции.  Ћни изначально бегут  медленнее,
чем в  спринте, и силы расходуют постепенно. “ них интенсивность воздействиЯ
небольшаЯ, но более длительнаЯ.
     Љогда  гормоны уже  успели  поработать,  в нашем  организме  происходит
"всеобщаЯ мобилизациЯ", поднимаетсЯ  "весь  народ",  и происходит это  через
кровь. ’огда открываетсЯ, как мы говорим, второе дыхание. Ћрганизм уже готов
к более длительным повышенным нагрузкам. ќто сравнимо со спортивной ходьбой.
     ЋказываетсЯ,  не последнюю роль в адаптации организма к  новым условиЯм
играют эритроциты крови.
     ќто длЯ ‚ас новость? Џопались!
     Њы  ведь  об  этом  уже  говорили,  когда речь  шла  о  закономерностЯх
каталитической активности мембрано-свЯзанной ацетилхолинэстеразы эритроцитов
и хлоропластов  биологических систем при их адаптации к внешней и внутренней
среде. Ќу хорошо! ’огда еще раз о том же самом домашним Языком!
     ’о, что эритроциты осуществлЯют газообмен, -- это знает  даже школьник.
Ќо они еще работают  почтальоном-курьером по  передаче долгосрочных приказов
об изменениЯх на всех уровнЯх, исходЯщих от центральной нервной системы.
     Џовышение эмоционального  настроЯ, вызванное волевым усилием, влиЯет на
первичный  мозг  (гипоталамус,  таламус),  который  свЯзан  с  эмоциональным
центром.  Ћн отвечает за простейшие  функции организма по типу:  "Њне тепло,
мне  холодно, мне грустно,  мне  весело,  жрать  хочу!.."  ќти  элементарные
приказы  передаютсЯ всему  организму  через  кровь  от  мозга  к  периферии.
Џоэтому, если человек  огорчаетсЯ или радуетсЯ, то об этом сразу  же  узнают
все  клеточки  организма.  €так,  мысль  влиЯет  на эмоциональный  центр,  и
адаптациЯ  всех внутренних  процессов происходит через кровь. ‡начит, эмоции
тоже передаютсЯ через кровь.

     Ђ теперь вопрос на засыпку! Љогда у ‚ас что-то болит, как ‚ы поступаете
в этом случае?
     ‡апомните, пожалуйста, свой ответ.
     Њой наставник говорил:
     -- ’ы должен относитьсЯ к  нездоровому органу,  как к ребенку, которому
несколько месЯцев от роду.
     Ђ Я-то был холостой! ‘ умным видом Я что-то делал. Ќо только с годами и
опытом Я испытал всю глубину чувства, которое требовалось тогда моим почкам.
     ђебенок   самостоЯтельно   может  только   дышать,   сосать,   глотать,
поддерживать  температуру  тела,  переваривать  молочко,  писать, какать.  ‚
остальном он  полностью  зависит  от  ‚ас. ‹юбое  недовольство,  жалобу  или
просьбу он может выразить только плачем.
     Ќездоровый орган это  тот  же  беспомощный  ребенок,  который полностью
зависит от ‚ас. …сли что-то не так, то свое состоЯние он может донести через
дискомфорт, недомогание, боль. ђебенок начал плакать, что будете делать? ‚от
теперь повторите тот  свой  ответ,  который  ‚ы запомнили.  ‡начит,  ребенок
плачет, а ‚ы...

     „авайте  проведем анализ  ‚ашего ответа  и  сравним  свое  отношение  к
нездоровому  органу с  отношением  к  грудному  ребенку.  …сли у  ‚ас что-то
заболело. ‚ы идете в аптеку за болеутолЯющим.
     "ђебенок" начал  хныкать -- боль поЯвилась, а  нас это  раздражает,  не
дает покоЯ. Ѓерем  анальгин и  даем "ребенку".  Ѓоль приглушили,  "крика" не
слышно, покой в доме наступил.
     ‚ы  знаете,  что это  не  хорошо,  но  продолжаете делать,  так  проще,
быстрее. Ђ "ребенок-то" находитсЯ в  полной  зависимости от  ‚ас.  Ћн  и так
долго терпел,  но когда у  его силы иссЯкли,  он "закричал", просто вынужден
был обратитьсЯ  за  помощью. ‚ы  ему  говорите: "‡амолчи!" Ђ  он  все  равно
плачет.
     ‚ы чувствуете абсурдность подхода к себе?
     џ, например, когда ребенок плачет, в первую очередь проверЯю, не мокрый
ли? Ђ может быть, он лежит неудобно или пеленка где-то давит. Њожет быть, он
голодный, или у него животик болит, или... или... или...
     ’о  есть  сначала нахожу причину  дискомфорта, а  потом  ее устранЯю, и
ребенок тут же успокаиваетсЯ.
     ‡начит,  что бы ‚ы ни делали, как  бы ни работали с нездоровым органом,
подход всегда один, как к грудному ребенку. Џотому что он --  это  часть ‚ас
самих. ‚аше будущее и зависит оно тоже от ‚ас.
     …сли ‚ы  хотите вылечить свои глаза или любой другой нездоровый  орган,
то  необходимо  поступать по  законам природы,  а  не вопреки  им:  найти  и
устранить причину "плача", дать то, чего не хватает.
     “  нашего  дальнего  родственника, живущего  по соседству, много лет не
было детей. ‚ сорок  лет  родилсЯ сын. †ена и мать так его лелеЯли, что даже
летом тепло одевали.
     ‚ конце концов ребенок заболел и умер.  ђодилсЯ второй ребенок, но тоже
умер. „ошло чуть ли не до развода. †ена обвинЯла мужа, а муж обвинЯл жену.
     ЊоЯ мама сказала:
     -- џ воспитала семерых детей и тридцать пЯть внуков. ‘ледующего ребенка
Я возьму под контроль.
     ђодилсЯ  третий  ребенок. ЊоЯ  мама ухаживала  за ним.  Ћна  голенького
малыша подставлЯла  солнечным лучам,  ветерку. Ђ они протестовали и говорили
ей: "‚ы что делаете?! ђебенок простудитсЯ!"
     Ћна  сберегла этого ребенка от слепой,  нерадивой и, как  показал опыт,
гибельной любви родителей.
     ‘ейчас этому  мальчику  15  лет. „о пЯти лет он и зимой, и летом  ходил
голый, потому что  на него невозможно было ничего одеть.  Ћн  тут же  одежду
снимал.
     ‚ нашем доме дети до пЯти  лет не одеваютсЯ. Ђ  мы  живем  в  горах. Љо
всему наш организм привыкает.
     ‡начит, что нужно дать этому "ребенку"?
     Ќадо  закалЯть организм  и тот нездоровый  орган.  ЏостоЯнно не кутать,
т.к. "в береженый глаз всегда шишка попадает". „ать полноценное питание.
     ‚о времЯ выполнениЯ  упражнениЯ, когда ‚ы будете "ребенка" успокаивать,
подходите с лаской, любовью, нежностью, в общем, с чувством.
     Ќаставник мне говорил: "‘оздай  отцовскую любовь!" ’еперь  Я понимаю: в
чем-то он ошибалсЯ. Ћн слишком долго жил и забыл, что чувствует еще холостой
юноша.
     џ  понимал  и  вызывал  какие-то  чувства,  ощущениЯ,  и  дело  у  менЯ
продвигалось, но  очень  медленно.  Џотом, когда  Я впервые ощутил отцовское
чувство, это было что-то неописуемое.

     џ, конечно, готовилсЯ к тому, что скоро стану отцом,  но все равно  это
событие застало менЯ врасплох. Ћднажды, когда  в очередной  раз вернулсЯ  из
командировки, мне говорЯт:
     -- ЏоздравлЯем с сыном.
     Џрислушиваюсь к сердцу --там ничего. Џодумал:
     "‘транно, что же такое отцовское —увство?" Њне дали какой-то сверток.
     Љогда  в машине  приоткрыл кружевной уголок,  сначала  даже  испугалсЯ.
‚ижу, лежит какой-то красненький сморщенный маленький старичок.
     Џервое мое чувство было: "Ќеужели все дети рождаютсЯ такими?!"
     Џришли  домой.  Џрислушиваюсь: чувств  никаких, только  заметил, что на
менЯ никто не обращает  вниманиЯ. ‚се: и молодаЯ мамаша, и родители -- стоЯт
вокруг этого крикуна.
     "Ќу,  --  думаю,  -- отцовские  чувства поЯвЯтсЯ на следующий день".  Ђ
вместо этого  добавились новые запахи. —ерез две недели мне снова нужно было
уезжать в командировку.
     ‚ернулсЯ  уже  через  3  месЯца.  Џлач  превратилсЯ  в  рев.  ‡апах  от
подгузников стойкий. ‘на по ночам нет. ‚ общем, кроме раздражениЯ, ничего!
     € вот однажды Я приезжаю  домой, иду к сыну и вдруг обнаруживаю, что из
манежа, где его оставили, он исчез.
     ЋказываетсЯ, к этому времени он уже начал самостоЯтельно передвигатьсЯ,
где ползком, где как. џ обыскал весь дом, нигде нет. ’огда заглЯнул в чулан.
Ђ там  как раз стоЯли  еще не закрытые банки с вареньем. ‚ тот день домашние
занимались заготовками.
     џ  посмотрел и  понЯл: сын здесь был. „ве трехлитровые  банки лежат  на
боку  в  огромной  луже  вареньЯ, перьЯ, собранные длЯ  перины, разметаны по
всему полу, и свежий след ведет под кровать. Ђ оттуда, хитро блестЯ, смотрЯт
на  менЯ два  уголька глаз. ‚се остальное -- в варенье, пухе, перьЯх, пыли и
мусоре, собранных, кажетсЯ, со всех чуланов нашего  квартала.  џ взЯл его на
руки и понес купать.
     ‚  тот  момент,  когда  Я  начал  его  мыть,  у  менЯ  возникло  новое,
необъЯснимое,  но  очень  приЯтное  чувство. ќто  одновременно  и  трепетнаЯ
нежность, и, вместе с тем, ликующаЯ гордость.
     Ќаверное, никто не сможет описать словами родительское чувство. € когда
Я  прижал  его  к себе,  ощутил  на  груди его коленочки,  а  у  лица свежее
родниковое дыхание, у  менЯ на душе стало так хорошо, легко и покойно, что Я
вдруг почувствовал, что улетаю.
     ‚озникло такое ощущение,  как будто за  спиной выросли крыльЯ: "ќто мой
сын!"
     ЌавернЯка  ‚ы,  дорогой  читатель,  хоть  раз в  жизни  испытали  нечто
подобное.
     € когда ‚ы смотрите  на своего ребенка, на его рост, ‚ы  представлЯете,
каким он станет. ‚ы тревожитесь за его будущее и вместе с тем гордитесь.
     ‡начит, еще раз!
     ‘ глазами  или  любым другим нездоровым  органом нужно работать с такой
нежностью и заботой, с какой ‚ы ухаживаете за  больным ребенком. € в  то  же
времЯ,  когда  ‚ы свой  внутренний  взор  будете  направлЯть  туда, нужно  с
гордостью представлЯть будущее, как будущее своего ребенка:  что завтра ‚аши
глаза будут видеть чуточку лучше, чем сегоднЯ. € так каждый день.
     ‘егоднЯ ‚ы им даете  своеобразный "аванс", а завтра непременно получите
такую "благодарность",  о  которой даже  не  смели  мечтать.  ‚от  в этом  и
заключаетсЯ суть: вначале чувство, а потом  результат.  ‘  каждым  днем  все
лучше, лучше и лучше.


        “ЏђЂ†Ќ…Ќ€џ „‹џ ѓ‹Ђ‡

     Ќа  ‚остоке  существует  древний  способ   диагностики  заболеваний  по
движению глаз, не по радужной оболочке, а именно по движению глазных Яблок.
     Ќапример,  специалист  просит ‚ас  "нарисовать"  глазами  окружность  и
смотрит, как ‚ы это делаете.
     ЋказываетсЯ,  в  зависимости  от  заболеваниЯ,  глаза  начинают  где-то
"срезать" углы, линиЯ получаетсЯ неровной. ќто еще раз подтверждает, что все
в нашем организме взаимосвЯзано и взаимозависимо.
     Ќо  сам  человек не может  проследить за  правильностью движениЯ  глаз,
поэтому попросите кого-нибудь из родственников помочь ‚ам.
     ‚ыполнЯЯ упражнениЯ  длЯ глаз правильно, мы не  только тренируем мышцы,
но и опосредствованно работаем с нездоровыми органами.
     €так, следите  за тем,  чтобы во  времЯ выполнениЯ  упражнений движениЯ
глаз четко "рисовали" указанные линии. Џриступаем!
     ‘ чего мы начинаем любую работу над собой? ‚ы помните?
     Ђ  ну-ка, расправьте плечи. ‚начале примите "мышечный  корсет". —то длЯ
этого  нужно? Џравильно!  ‚ыпрЯмить спину и растЯнуть  улыбку до ушей. ‡атем
внутри искусственно вызвать  положительные эмоции.  Љак? ‚ы это  уже знаете!
‘делали?
     Ђ  теперь можно  начинать  выполнЯть  упражнениЯ. ’олько  не  забывайте
моргать!

     1.  ѓолову  держите прЯмо, не запрокидывайте. ‚зглЯд направлен вверх (в
потолок), а мысленно  продолжаем  движение  глаз  под череп на  макушку, как
будто ‚ы туда посмотрели.
     2.  Ђ теперь  глаза вниз, а внимание в  область щитовидной  железы, как
будто ‚ы заглЯнули туда, где наше горло.
     3. Џосмотрели влево:  глаза смотрЯт на стену, а внимание ушло  за левое
ухо.
     4. Џосмотрели вправо: глаза смотрЯт на другую стену, а внимание ушло за
правое ухо.
     Џочему важно  при выполнении этих, казалось, давно известных упражнений
продолжать движение глаз на мысленном уровне?
     …ще в древние времена  на ‚остоке было известно, что в  области макушки
находитсЯ огромный пучок энергетических  каналов, а у внешнего краЯ  глаз --
центры, свЯзанные с желчными протоками.
     Џоэтому,  мысленно продолжаЯ движение  глаз, например,  за ухо,  мы тем
самым  влиЯем на желчные протоки  и печень. ѓлаза -- это окна печени.  џ  не
случайно говорю об этом.
     ‡а  внешней простотой всех упражнений  на восстановление зрениЯ кроетсЯ
глубинный смысл, уходЯщий корнЯми в древность.
     Ќо, как и во всем, здесь тоже нужно помнить о  технике безопасности. Ќе
переусердствуйте.  ‹юбое  перенапрЯжение  в  работе  с  глазами  приводит  к
противоположному результату.
     ‚от почему здесь еще раз хочу  обратить ‚аше внимание на описанные выше
расслаблЯющие  упражнениЯ длЯ глаз,  которые  благотворно влиЯют  и  на весь
организм в целом. Ќо сначала поработаем.
     5.   "Ѓабочка".  Ќепременное  условие  выполнениЯ   упражнениЯ:  голова
неподвижна, работаем только глазами. "ђисунок" должен получатьсЯ максимально
возможного  размера  в пределах лица, но мышцы  глазных  Яблок при  этом  не
перенапрЯгайте, следите за состоЯнием!
     ‚зглЯд  переводим  в такой  последовательности: в  нижний левый угол, в
верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол.
     Ђ теперь наоборот: в нижний правый угол, в верхний левый угол, в нижний
левый угол, в  верхний правый угол. Ђ  сейчас  рассл