кладе характера
и выраженных чертах того или иного человека".
     ‘овременные  исследованиЯ  показывают,  что  семьдесЯт  процентов  всей
информации о  характере,  мыслЯх  и  чувствах  мы  неосознанно  считываем  с
выражениЯ лица своих собеседников. Њысли, чувства и переживаниЯ -  в  равной
степени как и намерениЯ по отношению к другим - оставлЯют свой след на нашем
лице. „остаточно одного мимолетного взглЯда, чтобы  понЯть,  какое  душевное
состоЯние владеет человеком в данный момент.  “дивление,  изумление,  испуг,
веселое расположение духа мгновенно "считываютсЯ" его собеседниками. Ќа этом
занЯтии мы более подробно разберем такие понЯтиЯ,  как  "фокус  вниманиЯ"  и
"экспрессивные средства самовыражениЯ", то  есть  Язык  взглЯдов,  жестов  и
мимика лица.
      
      
                                                 ‹ицо - ключ к самовыражению      
      
     Ђлена: ‘тоит ли говорить, что на озлобленном,  испуганном  или  угрюмом
лице врЯд ли кто-то захочет задержать свой взглЯд. ‚сем известно, что эмоции
заразительны!  Љому  захочетсЯ   "приобретать"   негативные   эмоции?   Љому
захочетсЯ, так сказать, "переливать" в свою душу  исходЯщий  от  собеседника
гнев, испуг и прочие сигналы антипатии?
     Ћбращали ли вы внимание на выражение своего лица? Љакое выражение  лица
чаще всего бывает у вас?
      
     ‡оЯ: Љак Я могу понЯть, какие именно эмоции  характерны  длЯ  выражениЯ
моего лица? џ же себЯ со стороны не вижу.
      
     Ќелли: ‡ато близкие видЯт нас каждый день, можно спросить у них.
     Њне часто говорЯт, что у менЯ взглЯд бывает испуганным.  „а  Я  и  сама
чувствую свой испуг. €ногда общение  длЯ  менЯ  превращаетсЯ  в  пытку.  Њне
сложно устанавливать контакт с незнакомыми людьми. Њне  становитсЯ  неловко,
когда кто-либо внимательно рассматривает менЯ, к  примеру,  в  автобусе  или
метро.
      
     Ђлена: Џомимо оценок со стороны окружениЯ - друзей, близких людей  -  у
нас есть  великолепнаЯ  возможность  рассмотреть  выражение  своего  лица  в
зеркале или на фотографии.
      
     Ђнна: џ заметила, что на фотографии часто выглЯжу слишком официально.
      
     Ћльга: Љак ты это определила?
      
     Ђнна: Њои глаза кажутсЯ равнодушными, а выражение  лица  -  холодным  и
отстраненным. ”отографироватьсЯ длЯ менЯ  целаЯ  мука!  џ  ужасно  смущаюсь,
когда ощущаю себЯ в центре вниманиЯ. џ не умею привлекать внимание к себе  и
всЯчески избегаю взглЯдов...
      
      
                                                 ѓлаза - открытаЯ книга души      
      
     Ђлена: €нтерес человека к миру проЯвлЯетсЯ в первую очередь в выражении
его глаз. Ќа этом занЯтии мы  обучимсЯ  распознавать  по  характеру  взглЯда
душевное состоЯние своих  собеседников.  Њы  обучимсЯ  "читать"  информацию,
отраженную  во  взглЯде!  ‚смотритесь  в  глаза  друг  друга  и   попробуйте
определить, произошли ли во  времЯ  занЯтий  какие-либо  изменениЯ  в  нашем
отношении к себе и к миру?
      
     „аша: Љак это сделать?
      
     Ђлена: Ћбратите внимание, наполнены ли глаза  радостью,  как  бы  "идут
навстречу", или наполнены испугом и "обращены в себЯ"?
      
     ђита: “ Ќелли в глазах чувствуетсЯ еще робость и боЯзливость.  Ђ  глаза
‚еры приобрели какой-то особенный оттенок. ЉажетсЯ, она  начала  избавлЯтьсЯ
от своей тревожности и растерЯнности.
      
     ‚ера: ќто действительно так. ‘ейчас Я чувствую себЯ намного увереннее!
      
     Ђнтонина: Ѓлеск в глазах поЯвилсЯ у ћлии, однако чувствуетсЯ,  что  она
еще не освободилась  от  груза  проблем.  „аша  перестала  избегать  взглЯда
собеседника - это уже огромный прогресс  с  ее  стороны!  €рина  тоже  стала
участвовать в общении более заинтересованно. …е  взглЯд  стал  более  Ясным.
ђаньше взглЯд €рины был отстраненным, погасшим.
      
     Ђлена: ‚о взглЯде  отражаетсЯ  наша  установка  по  отношению  к  миру.
“человека, обращенного вовне,  иными  словами,  заинтересованного  изучением
окружающей действительности, взглЯд оказываетсЯ лучистым и Ясным. ‚ то времЯ
как озабоченность своими переживаниЯми проЯвлЯетсЯ  во  взглЯде,  обращенном
внутрь  себЯ.  Ћт  этого  выражение  глаз  становитсЯ  пустым,   ничего   не
отражающим, кроме озабоченности своим страхом.
      
     Ќелли: Љаким со стороны кажетсЯ испуганный взглЯд?
      
     Ђлена:  ‘трах  передаетсЯ  как  бы  в  застывшем  взглЯде.  ЂгрессивнаЯ
защитнаЯ реакциЯ - в "колючем".
      
     Ћльга: Џо-моему, самые большие  изменениЯ  произошли  с  Ђнной.  ђаньше
глаза у нее были какие-то пронзительные, колючие,  а  сейчас  в  ее  взглЯде
поЯвилась  открытость  и  мЯгкость.   €нтересно,   отчего   происходЯт   все
этиизменениЯ?
      
      
                                              €гра глаз и выражение симпатии      
      
     Ђлена: —тобы ответить на этот  вопрос,  обратимсЯ  к  еще  одной  игре.
ЉаждаЯ из вас может проделать упражнение, которое Я сейчас продемонстрирую.
     ‚начале  сконцентрируйте  внимание  на  своем   собеседнике,   искренне
заинтересуйтесь им, попробуйте понЯть его психологию, душевное состоЯние
     ‡атем сфокусируйте все свое внимание вовне, то есть на  собеседнике,  и
передайте ему мысленно информацию: "џ  рада  вас  видеть!  Њне  приЯтна  эта
встреча!"
     ‚ этом случае все внимание Я сосредоточиваю на вас, глазами как бы "иду
к вам навстречу". —то выражают в этом случае глаза?
      
     ‚ера: ‹юбознательность, заинтересованность происходЯщим вокруг.
      
     Ђнтонина: „ействительно, если бы на менЯ так смотрел человек,  Я  бы  с
радостью ответила ему взаимностью. џ бы чувствовала себЯ комфортно в общении
с человеком, взглЯд которого мЯгок и доброжелателен.
      
     ћлиЯ: „а, обращенный вовне взглЯд выражает симпатию.
      
     Ђлена: Љакие мысли возникают в этом случае у собеседников?
      
     Ђнтонина: џ думаю:  "Љо  мне  относЯтсЯ  с  симпатией!  Њне  ничего  не
угрожает. ‚ общении с этим человеком Я могу чувствовать себЯ свободно!"
      
     Њарина: Њне кажетсЯ, что выражение глаз здесь ни при  чем!  ќто  просто
искусственно созданное доброжелательное выражение лица.
      
     Ђлена: •орошо, Я закрою лицо листом бумаги.  "“берем"  влиЯние  мимики.
’еперь вы видите только мои глаза.
      
     ѓалина: ‚се равно эти изменениЯ неестественны! ќто игра, а не искреннее
проЯвление чувств во взглЯде! Ќаигранное состоЯние симпатии -  искусственнаЯ
роль доброжелательного человека.
      
     ‚ера: џ так не считаю! —асто Я сама замечала, что глаза точно  передают
мое душевное  состоЯние.  Љогда  у  менЯ  плохое  настроение,  то  и  взглЯд
становитсЯ каким-то погасшим, отстраненным, как будто  стеклЯнным.  Ќа  душе
радостно - и глаза излучают свет и тепло! Ћбразно говорЯ, глаза светЯтсЯ!
      
     Ђнтонина:  џ  тоже  замечала  эту  разницу.  Љогда  кто-то  общаетсЯ  с
симпатичным и доброжелательным человеком,  то  его  глаза  просто  сиЯют  от
радости. ‚ то времЯ как у того же человека при  общении  с  самодуром-боссом
взглЯд  мгновенно  изменЯетсЯ  и   становитсЯ   "колючим",   "затравленным",
растерЯнным.
      
      
                                                   €зменение фокуса вниманиЯ      
      
     Ђлена:  ’еперь  попробуем  вызвать  противоположное  состоЯние  глаз  -
отстраненности, безразличиЯ.
      
     „аша: ђазве возможно выражение взглЯда изменЯть по своему усмотрению?
      
     Ђлена: ђазумеетсЯ! •арактер взглЯда менЯетсЯ вместе с изменением  нашей
установки.
     ѓалина: Љогда взглЯд становитсЯ отстраненным?
      
     Ђлена: Ћтстраненный взглЯд соответствует состоЯнию озабоченности собой,
когда мы испытываем  неловкость  в  общении.  ‚  этом  случае  все  внимание
концентрируетсЯ на  дискомфортном  состоЯнии  и  тревожных  мыслЯх:  "Љак  Я
выглЯжу со стороны? ЌавернЯка  ужасно!  ‚друг  менЯ  не  так  поймут?  ‚друг
отвергнут? Њне стыдно сделать что-то не то, не так? Љонечно же, все на  менЯ
смотрЯт с осуждением!"
     „остаточно произнести про себЯ подобные фразы - и мы тут же оказываемсЯ
в плену состоЯниЯ озабоченности.
      
     Ђнна: Ќеужели все именно так и происходит?
      
     Ђлена: “бедитесь сами. џ произнесу про себЯ эти фразы,  а  вы  обратите
внимание, какие произойдут изменениЯ в выражении моих глаз.
     Љакие при этом произошли изменениЯ в характере взглЯда? € произошли ли?

     Ђнна: ‚ыражение глаз стало каким-то мертвым, взглЯд - погасшим. ђазница
просто поразительнаЯ!
      
     ‡оЯ: Ќо и в первом и  втором  случае  отношение  к  другим  и  душевное
состоЯние было вызвано искусственно. ќто всего лишь искуснаЯ игра!
      
      
                                            ‘ознательное проЯвление симпатии      
      
     Ђлена:  "Ћсознанно  выразить  свою  симпатию"  -  значит   "специально,
намеренно уделить внимание тому или иному собеседнику"!
      
     ѓалина: Ќо "намеренно" означает "наигранно", "искусственно"!
      
     Ђлена: ќто огромное заблуждение! "‘пециально" и "намеренно" не ЯвлЯютсЯ
синонимами "притворно", "нарочито", "наигранно",  "искусственно"!  Ќамеренно
выразить свою симпатию - значит открыто выразить свое доброе расположение  к
другому и вести себЯ так, чтобы вызвать такое же  ответное  расположение  по
отношению к себе. ‘импатиЯ отражает естественное стремление каждого человека
нравитьсЯ другим людЯм, производить на окружающих благоприЯтное впечатление.
—то  в  этом  естественном   стремлении   "искусственного",   "наигранного",
"ненатурального"?
      
     ћлиЯ: ‘импатиЯ - это импульс "•очу нравитьсЯ!" -  но  уже  передаваемый
взглЯдом?
      
     Ђлена:  ‘овершенно  верное  замечание!  џ   не   просто   играла   роль
доброжелательного собеседника, а участвовала в игре  эмоционально,  искренне
хотела понравитьсЯ вам, выразить свое отношение.
      
     Ђнна:  Џочему  осознаваемое  желание  нравитьсЯ  другим   кажетсЯ   нам
неискренним?
      
     Ђлена:  Њы   привыкли   понимать   под   "искренностью"   эмоциональную
бесконтрольность,  импульсивность:  "Љак   получитсЯ,   так   и   получитсЯ!
Џринимайте менЯ такой, какаЯ Я есть!"
     ‘тереотипы наподобие этих: "‚се, что происходит под контролем сознаниЯ,
лишено искренности!" и "€скренним ЯвлЯетсЯ  все  то,  что  прорываетсЯ  само
собой!" - крайне ошибочны! Џопав под влиЯние  этих  заблуждений,  многие  не
проЯвлЯют даже минимальных усилий, чтобы изменить свой негативный настрой на
общение!
     ‚ыражение взглЯдом своего доброго намерениЯ по отношению к  окружающим,
проЯвление вовне чувства  симпатии  -  это  не  искусственное  состоЯние,  а
сознательное усилие, выбор! Ћсознанно  созданный  доброжелательный  настрой.
†елание  выглЯдеть  привлекательно  -  это  осознанное  стремление   вызвать
ответную симпатию к себе.
     Љто-нибудь знает иной способ производить благоприЯтное  впечатление  на
окружающих? …сть ли шанс добитьсЯ ответного  расположениЯ  выражением  вовне
своей тревожности и озабоченности страхом общениЯ?
      
      
                                                       Ћтветное расположение      
      
     ђита:  ђазумеетсЯ,   шансов   добитьсЯ   ответного   расположениЯ   при
озабоченности своими тревожными мыслЯми практически  нет.  Њожно  вызвать  к
себе жалость или сострадание, сочувствие: "ЃеднЯжка! Ћна так боитсЯ общениЯ!
Ћна такаЯ застенчиваЯ!"
      
     Ђлена: Ќа последнее надеЯтьсЯ тоже не приходитсЯ!
      
     ‡оЯ:  Џочему?  џ  могу  распознать,  к  примеру,  в  "колючем"  взглЯде
смущение. џ знаю по себе, что такое выражение глаз часто присуще застенчивым
людЯм.
      
     Ђлена: —тобы пожалеть застенчивого собеседника, прежде всего необходимо
уЯснить  разницу  между  поЯвлением  "колючего"  взглЯда,   поЯвившегосЯ   в
результате  смущениЯ,  и  "колючего"   взглЯда,   реально   символизирующего
недоброжелательное отношение.
      
     ‡оЯ: Љак воспринимаетсЯ собеседниками "колючий" взглЯд?
      
     Ђлена: Љолючий взглЯд независимо  от  причины,  его  вызвавшей,  всегда
"прочитываетсЯ"  как  отсутствие  желаниЯ  вступать  в  контакт.  Џри   этом
застенчивые собеседники страстно  хотЯт  общатьсЯ,  но  боЯтсЯ  это  желание
выразить: "џ страстно хочу общатьсЯ, но  ужасно  боюсь  попасть  впросак!  џ
боюсь опозоритьсЯ! Ѓоюсь оказатьсЯ всеобщим посмешищем!"  Џравда,  некоторые
действительно не имеют ни малейшего намерениЯ вступать в контакт  с  другими
людьми, и колючий взглЯд в этом случае означает: "„ержитесь от менЯподальше!
“ менЯ нет никакого желаниЯ с вами общатьсЯ!"
     Љак понЯть разницу в  причинах,  вызвавших  недоброжелательный  взглЯд?
Њного ли найдетсЯ виртуозов по распознаванию этой разницы? Њного ли найдетсЯ
желающих пожалеть собеседника в то времЯ, когда он или она "смотрит на  тебЯ
косо"?
      
     €рина: ‚рЯд ли! Њне даже в голову  не  придет  предположить  в  колючем
взглЯде застенчивость и смущение!
      
     „аша: Њне тоже!
      
     Ђлена: —то вы подумаете о намерениЯх собеседника,  столкнувшись  с  его
или ее колючим взглЯдом?
      
     „аша: џ подумаю, что мной пренебрегают! €гнорируют менЯ!
      
     Ђлена: ‚ том-то и дело! Љакое впечатление у вас сложитсЯ о  собеседнике
в этом случае? Љакие мысли поЯвЯтсЯ?
      
     „аша: џ подумаю: "Ќу и сноб! Ќе хочешь со  мной  общатьсЯ  и  не  надо!
Ќасильно мил не будешь!"
      
     €рина: “ менЯ возникнет такое  же  неприЯтное  впечатление.  џ,  скорее
всего, подумаю: "Љакой неприЯтный человек! Ќе поймешь, что у нее или у  него
на душе! Ќаверное, он или она  пренебрегает  общением  со  мной!  Ќа  всЯкий
случай лучше держатьсЯ от такого человека подальше!"
      
     Ђлена: ‚озникнет ли у кого-то из вас чувство ответной симпатии  в  этом
случае?
      
     Ђнтонина: ‚рЯд ли!
      
     Њарина: џ буду считать такого собеседника крайне недоброжелательным!
      
     €рина: џ тоже!
      
      
     Ђлена: Ќе забывайте, что и собеседники таким же образом  оценивают  нас
самих! Џроизвести впечатление благоприЯтное или отталкивающее  -  целиком  в
нашей власти! ’олько от нас самих зависит, окажемсЯ ли мы в роли  неприЯтных
собеседников или же вызовем ответную симпатию!
      
      
                                                    „оброжелательный настрой      
      
     ћлиЯ: Љак можно вызвать ответную симпатию?
      
     Ђлена: ‚ызвать ответную симпатию к  себе  можно  лишь  через  искреннее
выражение своих добрых  намерений.  ‚зглЯдом,  выражением  лица,  улыбкой...
џсность,   определенность   и   доброжелательность    намерений    облегчает
установление контакта.
      
     ѓалина: —то понимаетсЯ под Ясностью намерений?
      
     Ђлена: ЌамерениЯ должны быть позитивными, однозначными и доступными длЯ
пониманиЯ собеседников:
      
     џсность  намерений  означает:  "“  менЯ  только  добрые  намерениЯ   по
отношению к вам".
     Ћднозначность - это открытое проЯвление симпатии во взглЯде,  выражении
лица, поведении: "џ испытываю к вам симпатию!"
     „оброжелательность  означает  проЯвление  своей  заинтересованности   в
собеседнике, стремление вызвать у него ответную симпатию: "џ отношусь к  вам
с искренней симпатией и надеюсь, что мои чувства взаимны! џ надеюсь в  ответ
вызвать такую же искреннюю симпатию по отношению к себе!"
     Ћтметьте на шкале, насколько  ваш  настрой  располагает  собеседника  к
проЯвлению ответной симпатии.
      
     Ќеопределенный настрой ........................ Ћпределенный настрой,
      
     смутные ощущениЯ: ........................... чувство симпатии:
     смущение .................................... обращенность вовне
     тревога ..................................... желание понравитьсЯ
     застенчивость................................ стремление выразить себЯ
     страх отвержениЯ ..........................внимание к собеседнику.
      
     Ђлена: …сли уж мы заговорили об этимологии слов,  то  давайте  называть
вещи своими именами.
     Ћсознанное    поведение    -    это    осмысленное,     целесообразное,
целенаправленное поведение,  подчиненное  нашей  воле.  Џо  своему  значению
"сознательное"    противоположно    "внесознательному",    "осознанное"    -
"неосознанному". ‚ нашем случае желанию нравитьсЯ окружающим и осознаваемому
поведению противопоставлЯютсЯ смутные чувства и неконтролируемое  поведение.
‘мущение, тревожность, застенчивость как  раз  и  ЯвлЯютсЯ  такими  смутными
чувствами. Ќеконтролируемое поведение тоже не назовешь  в  ситуации  общениЯ
уместным и желанным, не так ли?
      
     Ђнтонина: ‡начит, изменение установки  на  общение  по  своей  воле  не
ЯвлЯетсЯ искусственным, ложным ?
      
     Ђлена: ‘ознательное изменение  установки  на  общение  не  ЯвлЯетсЯ  ни
лживым,  ни  искусственным,  ни  притворным!   …сли   Я   сознательно   хочу
переключитьсЯ с озабоченности своим  страхом  и  неловкостью  на  интерес  к
происходЯщему вовне, то и мой интерес ЯвлЯетсЯ искренним, неподдельным!
      
     „аша:  ‚озможно  ли  таким  способом   избавитьсЯ   от   застенчивости,
беспокойства в общении?
      
     Ђлена:  ђазумеетсЯ!  Љогда  человек   на   самом   деле   заинтересован
окружающими, то он  невольно  забывает  о  себе,  в  том  числе  и  о  своем
беспокойстве:
      
     €рина: Љак это происходит?
      
     Ђлена: ‚ этом случае нам помогает сама Џрирода!  —еловеческое  внимание
устроено таким образом, что физиологически невозможно  одновременно  следить
за собственными страхами и проЯвлЯть искренний интерес к внешнему миру.
      
     Ђнна: …сли окружающие относЯтсЯ к нам недружелюбно, то невольно и  наша
симпатиЯ улетучиваетсЯ! ‚ том числе и блеск глаз.
      
     Ђлена: …стественно! Ќа изменение выражениЯ глаз влиЯет не  только  наша
личнаЯ установка по отношению к другим, но и сама ситуациЯ, непосредственное
отношение окружающих к нам. …сли кто-то относитсЯ к нам недружелюбно,  то  и
наша симпатиЯ  к  нему  мгновенно  исчезает!  Љонтакт  с  недоброжелательным
собеседником сразу же разрушаетсЯ!
      
      
                                             ‘импатиЯ и антипатиЯ во взглЯде   
      
     Њарина: Љакое вообще бывает выражение глаз?
      
     Ђлена: ‚ыражение глаз может быть различным. Љонечно же, каждаЯ  из  вас
слышала выражение "пустые глаза", "испуганные  глаза",  "искрЯщиесЯ  глаза",
"сиЯющие от радости" и "наполненные страхом!"
      
     ‚ера: Ћ чем еще, помимо  установки  на  общение,  окружающие  судЯт  по
выражению глаз?
      
     Ђлена: Џо характеру взглЯда судЯт  о  многих  личностных  особенностЯх,
таких как: обращенность вовне или вовнутрь  -  "целеустремленный  взглЯд"  и
"озабоченный", фокус вниманиЯ - "Ясный взглЯд" и "тусклый взглЯд",  душевное
состоЯние - "светлый взглЯд"  и  "хмурый  взглЯд",  настроение  -  "грустный
взглЯд" и "веселый взглЯд", наполненность чувствами  -  "глаза,  наполненные
страхом", и "глаза, наполненные счастьем", характер намерений - "дружелюбный
взглЯд" и "враждебный взглЯд",  мера  доброты  и  сердечности  -  "ласкающий
взглЯд"  и  "колючий  взглЯд",   степень   заинтересованности   общением   -
"заинтересованный взглЯд" и безразличный взглЯд",  симпатиЯ  и  антипатиЯ  -
"доброжелательный  взглЯд"  и  "высокомерный   взглЯд",   заинтересованность
общением - "лучистый взглЯд" и "погасший взглЯд".
      
     Ћтметьте на шкале, насколько та или инаЯ личностнаЯ особенность  обычно
отражаетсЯ в вашем взглЯде.
      
     1. •арактер намерений:
     дружелюбный взглЯд ......................... враждебный взглЯд.
      
     2. Ћтражение душевной теплоты, сердечности:
     ласкающий взглЯд .......................... колючий взглЯд.
      
     3. ‚ыражение участиЯ, заинтересованности общением:
     заинтересованный взглЯд ..................... безразличный взглЯд.
      
     4. ‘импатиЯ и антипатиЯ:
     доброжелательный взглЯд ..................... высокомерный взглЯд.
      
     5. Ћбращенность вовне или вовнутрь:
      
     целеустремленный взглЯд ..................... озабоченный взглЯд.
      
     6. ”окус вниманиЯ:
     Ясный взглЯд ............................... тусклый взглЯд.
      
     7. „ушевное состоЯние:
     светлый взглЯд ............................. хмурый взглЯд.
      
     8. Џреобладающее настроение:
     грустный взглЯд ............................ веселый взглЯд.
      
     9. Ќаполненность чувствами:
     глаза,  наполненные  страхом  ...................  глаза,   наполненные
счастьем.
      
     10. ‡аинтересованность общением:
     лучистый  взглЯд  .........................................  "погасший"
взглЯд.
      
     Ђлена: €так, мы выЯснили, что очаровать своим  обаЯнием  способен  лишь
тот собеседник, кто сам относитсЯ к  другим  с  симпатией!  Ћчаровать  своим
обаЯнием - значит вызвать по отношению к себе ответное чувство!
      
     ђита: Ќе зрЯ глаза наделЯют магическими свойствами !
      
     Ђлена: „ействительно, взглЯдом можно  очаровать,  околдовать,  пленить!
‘вет, душевное тепло и наполненность  добрыми  чувствами  поистине  ЯвлЯютсЯ
колдовскими чарами! —то в первую очередь привлекает  наше  внимание  в  лице
других?
      
     ‚ера: Љонечно же, глаза!
      
     Ђлена: Ќе будем забывать об этом! Ђ что затем привлекает внимание?
      
     ђита: ‚ыражение лица, улыбка!
      
      
                                                      Џривлекательность лица      
      
     Ђлена:  ‹ицо,  излучающее  радость   и   доброжелательность,   невольно
привлекает взглЯды окружающих, притЯгивает к себе внимание! “лыбка же просто
освещает все лицо и придает ему неотразимую притЯгательность. Ќа улыбающеесЯ
лицо реагируют даже не осознающие себЯ младенцы - они улыбаютсЯ в  ответ!  ‚
то  же  времЯ  исследованиЯ  показывают,  что  негативное  или  депрессивное
выражение лица матери болезненно воспринимают даже новорожденные!
      
     Ћльга: Љак младенцы в последнем случае реагируют?
      
     Ђлена: Њалыши постоЯнно плачут, тЯжело всхлипывают, на их детских лицах
поЯвлЯетсЯ выражение глубокого страданиЯ.
      
     Ќелли: Ќадо же! Ћтчего это происходит?
      
     Ђлена: ‹ицо человека  в  депрессивном  состоЯнии  абсолютно  ничего  не
выражает - взглЯд становитсЯ холодным,  лицо  мертвым.  Ћдним  словом,  лицо
превращаетсЯ в своеобразную маску равнодушиЯ. “  ребенка,  изо  днЯ  в  день
наблюдающего  за  таким  маскообразным  лицом  матери,   вначале   возникает
беспокойство. ‡атем у него возникает  страх.  “  младенца,  наблюдающего  за
негативным выражением лица своей матери, развиваютсЯ различные эмоциональные
расстройства. ЏоЯвившийсЯ на свет ребенок хочет чувствовать  себЯ  желанным,
жаждет увидеть любовь и радость, симпатию на лице матери!
      
     ћлиЯ: ѓрудной младенец и  тот  распознает  на  лице  различные  оттенки
душевного состоЯниЯ! ‚от уж никогда бы не подумала,  что  новорожденные  так
болезненно реагируют на негативное выражение лица матери. Љазалось бы, какаЯ
им разница, если их кормЯт, ухаживают за ними?!
      
     Ђлена: Ћщутить на себе душевное тепло, исходЯщее от  взглЯда  и  мимики
матери, длЯ малышей важно настолько же, насколько и быть накормленными!
      
     Ђнна:  Ѓолезненно  реагируют  на  негативное  выражение   лица   только
младенцы?
      
     Ђлена: Њаскообразное  выражение  лица  тЯжело  воспринимаетсЯ  в  любом
возрасте. Ѓолее взрослые дети  неосознанно  стараютсЯ  развеселить  близкого
человека, находЯщегосЯ в плохом настроении. —асто дети начинают  чувствовать
себЯ виноватыми в плохом самочувствии  родителей.  „ети,  встретив  на  лице
родителей негативное выражение, начинают считать себЯ отвергаемыми.
     Ќегативное расположение духа окружающих, особенно  близких,  -  слишком
тЯжелый груз! …го сложно вынести спокойно! ‚ то же времЯ улыбка  говорит  не
только о личном душевном благополучии, но и о благополучии в отношениЯх!
     “лыбка становитсЯ нашей визитной карточкой,  ключом  к  индивидуальному
самовыражению. Ѓезусловно, улыбка ЯвлЯетсЯ украшением лица каждого человека!
€менно улыбка производит как на окружающих, так и на нас самих благоприЯтное
воздействие! —то же оказывает на нас разрушительное воздействие?
      
     Ђнтонина: Ћтрицательные эмоции!
      
     Ќелли: Њорщины!
      
     ђита: "Њаски"!
      
     Ђлена: ‚ы все правы! Џроанализируем мимические "маски"  и  причины,  их
вызывающие.
      
      
                                            Њорщины как зеркало образа жизни      
      
     ќмоции  мгновенно  отражаютсЯ  на  нашем  лице  в   виде   характерного
экспрессивного  выражениЯ.  ‚  благоприЯтном   случае   эмоции   на   глазах
преображают лицо, омолаживают его! ‚ нежелательном случае  эмоции  оставлЯют
на лице след в виде глубоких морщин, со временем  превращаЯсь  в  устойчивое
маскообразное выражение лица. €наче говорЯ, в  нежелательном  случае  эмоции
образуют на лице мимическую "маску".
     Њарина: Љак научитьсЯ распознавать  различные  маскообразные  выражениЯ
лиц? Љак узнать, в какой коррекции нуждаетсЯ мое лицо?
      
     Ђлена:  ђассматриваЯ  отражение  лица   в   зеркале,   каждаЯ   женщина
моментально обнаруживает на нем морщины. "Њаска" -  как  в  психологическом,
так и в физическом, телесном, смысле - это самаЯ типичнаЯ  форма  проЯвлениЯ
защитных, саморазрушительных реакций. ќкспрессивнаЯ маска из морщин  говорит
о типичных нарушениЯх в экспрессивных реакциЯх,  оказывающих  разрушительное
влиЯние на состоЯние кожи лица.  "Њаски"  указывают  на  типичные  нарушениЯ
оптимального стилЯ самовыражениЯ. ‚  этом  смысле  морщины  ЯвлЯютсЯ  весьма
объективным зеркалом нашего образа жизни!
     Њорщины как бы отражают наши привычные эмоциональные  реакции,  которые
нуждаютсЯ в экстренных изменениЯх. Ќиже перечислены  самые  распространенные
из экспрессивных масок.
      
     ‚ыберите ту, от которой вам бы хотелось избавитьсЯ в первую очередь.
     1. Њаска презрениЯ - уголки губ опущены, нос сморщен,  взглЯд  тЯжелый,
исподлобьЯ.
     2. Њаска подозрениЯ - глаза прищурены, на переносье глубокаЯ складка, у
внешних уголков глаз веер мелких морщинок.
     3. Њаска озабоченности - глубокие горизонтальные морщины на лбу.
     4. Њаска осуждениЯ - сведенные к переносице брови, напрЯженно  поджатые
губы.
     5. Њаска скорби - резко обозначенные морщины, идущие от носа к  уголкам
рта.
     6. Њаска брезгливости  -  уголки  губ  опущены  вниз,  мышцы  щек  вЯло
расслаблены.
     7. Њаска натЯнутой доброжелательности - напрЯженнаЯ, застывшаЯ улыбка.
     8. Њаска капризности - сеть расходЯщихсЯ веером морщин вокруг рта, губы
выдвинуты вперед, подбородок напрЯжен.
     9. Њаска гнева - уголки губ опущены, нижнЯЯ губа выдвинута вперед,  две
глубокие вертикальные морщины, идущие от переносицы колбу.
      
     1. Њаска презрениЯ
     ”ормируетсЯ у тех, кто  всем  своим  видом  демонстрирует  презрение  к
окружающим,  считаЯ  последних  недостойными  своего  вниманиЯ.   Џристально
посмотрев на себЯ в зеркало, вы увидите не  очень  привлекательную  картину.
“голки губ опущены, нос сморщен, а на лбу  образовалась  целаЯ  сеть  мелких
морщин непонЯтной конфигурации. ‚зглЯд исподлобьЯ Ясно говорит: "“ менЯ  нет
оснований кому-либо доверЯть. џ никому не верю на слово".
     Ќедовольство,  столь  Явно  написанное  на   лице,   напрочь   отбивает
желаниепоинтересоватьсЯ вашими делами. Ѓолее того,  у  собеседника  невольно
возникает ощущение, словно вы вот-вот собираетесь его укусить:  "Љо  мне  не
подходи! џ во всеоружии!" —то и говорить, вы всегда готовы к отпору...  хотЯ
на вас уже давным-давно никто и не собираетсЯ нападать.
      
     2. Њаска подозрениЯ
     Џривычка высматривать  в  каждом  знакомом  скрытого  недруга  ведет  к
образованию маски подозрениЯ. “ собеседников невольно создаетсЯ впечатление,
как будто вы смотрите на мир через какую-то  защитную  броню.  ‚зглЯд  через
узкие прорези прищуренных глаз ведет к  поЯвлению  глубоких  морщин  в  виде
"гусиных лапок", то есть расходЯщейсЯ веером сети мелких морщинок у  внешних
уголков глаз. ’акое нелицеприЯтное  выражение  лица  возникает  у  тех,  кто
усматривает во всем злой умысел. ‚ каждом мимолетном взглЯде вы усматриваете
дурное намерение, в каждой улыбке - скрытую насмешку.
     ‘тойкаЯ привычка "быть начеку" заставлЯет вас обнаруживать изобличающие
факты даже в словах приветствиЯ. ‚ ответ на радостный возглас: "Џривет!  Љак
приЯтно тебЯ встретить!" - вы неизменно прищуриваетесь, силЯсь предусмотреть
последующий за любезностью коварный выпад. ‘лед  мучительных  мыслей:  "—его
они на самом деле от менЯ добиваютсЯ?" - глубоко запечатлелсЯ на вашем  лице
в виде характерной складки между бровЯми. ‘оздаетсЯ впечатление,  словно  вы
без конца повторЯете про  себЯ  одну  и  туже  незамысловатую  фразу:  "Ђга,
голубчики, сейчас-то Я вас и поймаю с поличным!" ‘обеседники это чувствуют и
стараютсЯ как можно реже попадатьсЯ вам на глаза! Љому захочетсЯ добровольно
подставить себЯ под прицел столь подозрительного взглЯда?
     3. Њаска озабоченности
     ѓлубокие горизонтальные морщины на лбу - недвусмысленнаЯ  печать  маски
озабоченности. ‚ы постоЯнно чем-то обеспокоены. Ќо если задать вопрос:  "—ем
именно?" - вы не сможете  толком  на  него  ответить.  Њысли  совершенно  не
слушаютсЯ и бесконтрольно перескакивают с одной темы на  другую.  Џорой  эти
неугомонные строптивцы убегают так далеко, что вам ни за что не вспомнить, с
чего началсЯ весь сыр-бор.
     ‚ы мастер создавать проблемы  на  пустом  месте  и  путать  причину  со
следствием. Џопробуйте "поймать" свои  мысли  на  белом  пространстве  листа
бумаги. ‚друг эта игра вам понравитсЯ. ‚ычерчиваЯ  один  за  другим  завитки
букв, вы тем самым избавлЯете свое чело от ненужных морщин.
      
     4. Њаска осуждениЯ
     ‘веденные к переносице брови и напрЯженно поджатые губы свидетельствуют
о маске осуждениЯ. ‘ловно школьный учитель или придирчиваЯ  гувернантка,  вы
неотрывно наблюдаете за соблюдением норм морали окружающими.  Ќе  говорЯ  ни
слова, вы умудрЯетесь выразить  осуждение  любому  смельчаку,  отважившемусЯ
бросить вызов общественной добродетели. Ќи  одна  мелочь  не  ускользнет  от
вашего недремлющего ока.
     Џравда, иногда и вашему ангельскому терпению приходит конец.  €  тогда,
слегка наклонив голову и пронзаЯ взглЯдом нарушителЯ незыблемых  правил,  вы
строгим и четким голосом объЯснЯете ему, как должно себЯ вести в  приличном,
то бишь вашем, обществе. Ќе знаю, известно вам  или  нет,  но  сбросить  эту
маску проще простого. Љак? €збавитьсЯ от скверной привычки читать нотации.
      
     5. Њаска скорби
     Њаска  скорбного  Џьеро  прочно  "приклеилась"  к  вашему   лицу.   Ћна
характеризует вас как закоренелого пессимиста.  Џо  иронии  судьбы,  хорошие
времена всегда обходЯт вас стороной. “дача высокомерно проходит  мимо,  даже
не  коснувшись  вас  своим  чудодейственным  крылом.  ‘частье,  увы,  всегда
остаетсЯ где-то в прошлом, позади. Љак и бедолага Џьеро, вы то ли тоскуете о
том, чего никогда не было, то ли о том, чему никогда не суждено сбытьсЯ...
     ‚селенскаЯ скорбь с укором глЯдит из ваших плачущих глаз на всех,  кому
живетсЯ припеваючи. ‘воей извинЯющейсЯ улыбкой вы неоднозначно даете понЯть,
что вы к последним Явно  не  относитесь  и  потому  оправдываетесь  за  свое
поЯвление на  свет.  ‚ы  ощущаете  себЯ  случайным  гостем,  поЯвившимсЯ  на
празднике жизни без приглашениЯ. ‚нимание других оказываетсЯ длЯ вас тЯжелым
бременем. Љстати, врЯд ли вас кто-то насильно  обЯзал  всю  жизнь  ходить  в
пасынках ”ортуны!
     •отите распрощатьсЯ с маской бедолаги? ’огда сделайте волевое усилие  и
измените свой траурный образ мыслей на более  вдохновлЯющий.  €  перестаньте
бичевать себЯ за малейшие прегрешениЯ! Ќе так уж вы и бедны на результаты!
      
     6. Њаска брезгливости
     “голки ваших губ постоЯнно опущены, выражаЯ брезгливость и  отвращение.
Љ чему? „а ко всему, что творитсЯ вокруг не так и не  эдак,  короче  говорЯ,
неправильно.  Ќе  шутите  с  этим!  ЏостоЯнное  ношение  маски  брезгливости
приводит к образованию неприЯтных лицевых дефектов, таких как обвисшие щеки,
не говорЯ уже о глубоких морщинах вокруг рта. ‚торЯ  внутреннему  состоЯнию,
ваш подбородок смешно поднимаетсЯ, а нижнЯЯ губа неприлично выпЯчиваетсЯ.
     Ќикогда не знаешь, чего от вас ожидать в следующую  секунду!  ‘оздаетсЯ
двоЯкое впечатление - то ли вы готовитесь  заплакать,  то  ли  закричать  от
творЯщейсЯ вокруг несправедливости! ’о ли вы мечтаете надолго замолчать,  то
ли закатить скандал! ’о ли вы намереваетесь впасть в глубокую депрессию,  то
ли закатить настоЯщую истерику! —его же вы на самом деле добиваетесь?
      
      
     7. Њаска натЯнутой доброжелательности
     Ћднажды вы решили, что "должны" быть доброжелательны со всеми. Џоэтому,
выходЯ из дома, вы неизменно надеваете  на  себЯ  маску  доброжелательности,
даже когда на душе кошки  скребут.  „лЯ  вас  не  составлЯет  особого  труда
пресечь на корню любые импульсы недовольства и своеволиЯ.
     Ћ  своем  душевном  комфорте  вы  и  вовсе  не  заботитесь.  Џросто  вы
исполнЯете однажды заученную роль примерного, но не очень успешного ученика.
Ѓеда в том, что вы разучились  различать  искренние  и  притворные  чувства.
Џохоже, вы больше озабочены хорошими отзывами о своем  примерном  поведении,
нежели желанием пережить те чувства, которые себе приписываете.
      
     8. Њаска капризности
     Љапризное выражение лица называют еще "маской трубача"  из-за  привычки
складывать губы "в трубочку" и говорить, не раскрываЯ рта, обиженным голосом
с ноющими нотками. €ногда в  ответ,  вместо  членораздельных  фраз,  от  вас
слышитсЯ нечто похожее на "бу-бу-бу".
     “верена, представьсЯ вам возможность взглЯнуть на себЯ со  стороны,  вы
не смогли бы удержатьсЯ от смеха. €менно поэтому  при  виде  вас  окружающим
становитсЯ весело, а совсем не потому, что они хотЯт вас обидеть. Ћтноситесь
к себе с юмором, и тогда сама собой отпадет необходимость в какой бы  то  ни
было маске. Љ тому же не надо будет защищатьсЯ от насмешек
      
     9. Њаска гнева
     ‘удЯ по выражению  вашего  лица,  вы  ЯвлЯетесь  дальним  родственником
самого ‡евса-громовержца. Ћб этом свидетельствуют периодически трепещущие от
негодованиЯ крыльЯ носа и глубокие, неразглаживающиесЯ морщины,  вертикально
разделЯющие ваш лоб пополам. ‚ы так плотно сжимаете губы, будто боитесь, что
изо рта вот-вот вырвутсЯ огненные Языки пламени. ‚добавок ко  всему,  взглЯд
из-под нахмуренных бровей вынуждает окружающих при встрече с  вами  невольно
поеживатьсЯ.
     ‘оздаетсЯ ощущение, что вы в любой момент с гневом обрушитесь на  того,
кто вздумает вести себЯ не так, как хочетсЯ вашей милости. Ѓудь  вы  актером
театра, вашему репертуару  никто  бы  не  позавидовал.  ‘  такой  маской  вы
обречены исполнЯть лишь роли тиранов, злодеев и разбойников. ‘кажите честно,
по душе ли вам такого рода амплуа?
      
      
                                           ќмоции и вечный эликсир молодости      
      
     Ђлена:  „епрессиЯ,  апатиЯ,  гнев,  хроническое  раздражение  или  вина
оказывают  разрушительное  воздействие  как  на   наши   взаимоотношениЯ   с
окружающими, так и на наше тело, лицо! ЏостоЯнно переживаемые  отрицательные
эмоции оставлЯют свой след в виде коварных морщин, столь ненавистных  каждой
женщине!
      
     Њарина: ‘ейчас можно "убрать" морщины с помощью хирургических  операций
и косметических масок.
      
     Ђлена: •ирургические операции создают только иллюзию  омоложениЯ  лица!
ЃлагодарЯ  косметическому  вмешательству,  действительно   можно   ненадолго
избавитьсЯ от морщин. Ќо только ненадолго! Њы постоЯнно  путаем  причину  со
следствием.  ђанние  морщины  на   лице   поЯвлЯютсЯ   вместе   с   защитным
эмоциональным состоЯнием! Џо сути, морщины ЯвлЯютсЯ отражением нашего образа
мыслей, нашего душевного состоЯниЯ! Ќикакие хирургические  вмешательства  не
смогут изменить негативную установку и негативную эмоциональную  реакцию  на
мир. —то с того, что путем хирургического  вмешательства  нам  на  некоторое
времЯ "исправЯт"  негативное  выражение  лица0  „уша-то  при  этом  остаетсЯ
прежней! Ћбраз мыслей остаетсЯ "не исправленным"!
     Њногие женщины в поисках своего обаЯниЯ,  приданиЯ  лицу  шарма  спешат
обратитьсЯ к хирургам, в то времЯ как источник привлекательности находитсЯ в
их полном распорЯжении!
      
     €рина: —то ЯвлЯетсЯ источником обаЯниЯ лица?
      
     Ђлена:  Џозитивное  эмоциональное  состоЯние!   ‘уществует   интереснаЯ
физиологическаЯ закономерность - положительные эмоции  придают  лицу  особое
очарование, особый шарм! Џозитивные эмоции в буквальном  смысле  омолаживают
нас!  ‚озможно,  Џрирода  специально   одарила   человечество   способностью
испытывать  положительные  эмоции  в  целЯх  омоложениЯ.  ђадость,  восторг,
вдохновение и прочие позитивные эмоциональные переживаниЯ поистине  ЯвлЯютсЯ
вечным эликсиром молодости! Џозитивные эмоции ЯвлЯютсЯ источником  цветущего
внешнего вида, здорового цвета лица!
      
      
                                       Ћсвобождение лица от мышечных зажимов      
      
     ђита:  ЏолучаетсЯ,  что  позитивные  эмоции  омолаживают   лицо   лучше
всевозможных косметических средств?!
      
     Ђлена: ѓораздо лучше! ‘тоит только женщине изменить свой образ жизни  -
избавитьсЯ от  вредной  во  всех  отношениЯх  привычки  реагировать  на  все
негативно - и морщины исчезнут сами собой! Љожа ее  лица  станет  молодой  и
упругой!
      
     ѓалина: Ќо глубокие  морщины  поЯвлЯютсЯ  на  лице  неизбежно!  Њорщины
возникают с возрастом!
      
     Ђлена:  ЏоЯвление  глубоких  морщин  всегда  можно   предотвратить!   ‘
возрастом морщин возникает гораздо меньше, чем от "негативного  отношениЯ  к
жизни"!
      
     Ќелли: ЊенЯ возникновение морщин ужасно огорчает! Љак предотвратить  их
поЯвление?  Љак   добитьсЯ   омолаживающего   эффекта   без   хирургического
вмешательства?
      
     Ђлена: „обитьсЯ омолаживающего эффекта не так уж сложно!  Џрежде  всего
избавьтесь  от  вредной  привычки  смотреть  на  свое  отражение  в  зеркале
критически! „елайте что-то длЯ  предотвращениЯ  морщин  вместо  того,  чтобы
расстраиватьсЯ по поводу их поЯвлениЯ!
      
     ђита:  Љак  это  сделать?  ЉаждаЯ  новаЯ  морщинка  причинЯет   столько
страданиЯ!
      
     Ђлена: €менно поэтому так важно предотвратить их поЯвление! ‘делать все
возможное длЯ омоложениЯ лица с помощью доступных  каждой  женщине  способов
экспрессивной саморегулЯции.
     ‚ следующий раз всмотритесь внимательно в свое отражение в зеркале,  но
уже не длЯ  того,  чтобы  еще  больше  огорчитьсЯ,  а  чтобы  проделать  рЯд
несложных и к тому же весьма увлекательных упражнений по  освобождению  лица
от мышечных зажимов, приводЯщих к образованию морщин:
     ‚о-первых,  изучите  присущее  своему  лицу  характерное  экспрессивное
выражение.
     ‚о-вторых,  внимательно  проанализируйте,  как  вы  выглЯдите,   когда,
например, говорите по телефону, общаетесь с друзьЯми и близкими.
     ‚-третьих,  проследите,   как   вы   смеетесь,   обижаетесь,   плачете,
удивлЯетесь,  восторгаетесь...  Љак  вы  выражаете  позитивные  эмоции?  Љак
выражаете отрицательные?
     ‚-четвертых, обратите внимание на индивидуальную манеру  самовыражениЯ.
Ќе подражаете ли вы мимике кого-то другого?
     ‚-пЯтых, определите,  насколько  ваш  характерный  экспрессивный  стиль
ЯвлЯетсЯ желанным.
     ‚-шестых, определите, какое именно эмоциональное состоЯние  приводит  к
поЯвлению морщин.
     ‚-седьмых, обучитесь выражать те же эмоции без гримасничаниЯ.
      
      
                                     …стественнаЯ мимическаЯ экспрессивность      
      
     Ќелли: “ менЯ проблемы возникают из-за моей  привычки  морщить  лоб  от
удивлениЯ. Љогда Я чем-то озадачена или не понимаю, чего конкретно  от  менЯ
добиваютсЯ, то невольно  очень  широко  раскрываю  глаза  и  слишком  высоко
поднимаю брови. Ћт этой дурной привычки у менЯ возникают глубокие морщины на
лбу. Љак мне от нее освободитьсЯ?
      
     Ђлена:  Љаждый  раз,  почувствовав  тенденцию   сморщить   лоб   снова,
сознательно расслабь верхнюю часть лица,  "расправь"  мышцы  лица.  Џопробуй
распределить свои эмоции между мимикой, жестами и словами.
      
     Ќелли: —то это означает?
      
     Ђлена: Ќасколько свободно ты владеешь жестикулЯцией? ‡адаешь ли вопросы
собеседнику, когда его не понимаешь или понимаешь плохо?
      
     Ќелли: Њне как-то неловко переспрашивать... …ще подумают, что Я  совсем
глупаЯ! †естикулировать тоже стараюсь как можно меньше.
     Ђлена: €менно поэтому твои эмоции проЯвлЯютсЯ только через  характерное
длЯ удивлениЯ и усиленного вниманиЯ  выражение  лица.  ’вои  эмоции  слишком
сконцентрированы на мимике! ‚ этом случае на  мышцы  лица  падает  непомерно
большаЯ нагрузка. ЏоследнЯЯ как раз и вызывает мышечный зажим.
      
     Ќелли:  џ  стараюсь  сдерживать  свои  эмоции,  но  у  менЯ  ничего  не
получаетсЯ... џ знаю свою склонность к излишней эмоциональности...
      
     Ђлена: Ќе в излишних эмоциЯх дело! ќмоции никогда  не  бывают  лишними,
если они ЯвлЯютсЯ уместными!
      
     Ќелли: Ђ в чем же?
      
     Ђлена:  ‚  слишком   активном   использовании   однотипной   мимической
экспрессивности! —тобы  освободить  лицо  от  мышечного  зажима  и  добитьсЯ
естественной  мимической  экспрессивности,  тебе   необходимо   всего   лишь
расширить  репертуар  выразительных  средств!  „оба